نحوه بهبود ایمنی - داروهای مردمی. افزایش ایمنی: چه خطری دارد؟ فیزیوتراپی، سخت شدن

وضعیت کلی بدن به طور کلی به وضعیت سیستم ایمنی بستگی دارد. بنابراین، هنگامی که علائم کاهش اثربخشی نیروهای حفاظتی ظاهر می شود، باید به موضوع افزایش ایمنی، ترجیحاً از وسایل ایمن استفاده کرد. اگر این کار به درستی انجام نشود، می توانید آسیب بیشتری وارد کنید و سلامت خود را بدتر کنید. برای جلوگیری از این اتفاق، پیشنهاد می کنیم با فهرستی از داروهای مردمی و داروهای موثر، ایمنی را در بزرگسالان افزایش دهید.

علل کاهش ایمنی

عوامل زیر در کاهش ایمنی نقش دارند:

استرس مداوم؛

کار بیش از حد به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد؛

استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها؛

در بیماری ها فقط علائم برطرف می شود، اما خود بیماری به دلیل انتخاب اقدامات درمانی نادرست به طور کامل درمان نمی شود.

تغییرات آب و هوای فصلی - اغلب کاهش قدرت دفاعی بدن در طول دوره بهار و پاییز اتفاق می افتد.

رژیم غذایی نامناسب با غلبه غذاهای کنسرو شده، کمبود ویتامین ها و عناصر ریز؛

زندگی در شرایط نامساعد محیطی.

علائم کاهش ایمنی

صحبت در مورد کاهش ایمنی در موارد زیر مناسب است:

یک فرد بیش از 10 بار در سال به عفونت های حاد تنفسی و عفونت های ویروسی حاد تنفسی مبتلا می شود.
احساس مداوم خواب آلودگی، بی حالی وجود دارد.
سردرد، درد در مفاصل و عضلات به طور منظم رخ می دهد.
بیماری های قارچی اغلب عود می کنند - کاندیدیاز، گلسنگ؛
دمای بدن همچنان بالاست - 37 درجه سانتیگراد.

بزرگسالان برای تقویت ایمنی خود به چه چیزهایی نیاز دارند؟

اقدامات زیر به بدن کمک می کند تا عملکردهای محافظتی خود را بازیابی کند:

1. حداقل 8-10 ساعت در روز به اندازه کافی بخوابید.

3. انجام ورزش با فعالیت بدنی امکان پذیر.

4. رژیم غذایی خود را ساده کنید.

تقویت ایمنی با داروهای مردمی

راه های عامیانه برای افزایش ایمنی عبارتند از:

غذاهای غنی از مواد مغذی؛
گیاهان ویژه، داروهای گیاهی که عملکردهای محافظتی را بازیابی می کنند.

مهم! توصیه می شود از یک رویکرد یکپارچه استفاده کنید، سپس نتایج سریعتر ظاهر می شوند، اثربخشی افزایش ایمنی بسیار بالاتر خواهد بود و نتیجه طولانی تر خواهد بود.

غذا

رژیم غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که هر روز به اندازه کافی ویتامین ها و مواد معدنی زیر را دریافت کنید:

1. C و D. آنها به مقدار زیاد در مرکبات یافت می شوند (توصیه می شود آب میوه های تازه تهیه کنید)، کلم ترش، سیر، توت سیاه، گیاهان، گوجه فرنگی، سیب، غذاهای دریایی و کره، گل رز.
2. الف - پنیر دلمه، تخم مرغ، جگر گاو و روغن ماهی به اشباع بدن از این ویتامین کمک می کند.
3. E - در آجیل (بادام هندی، بادام، بادام زمینی، پسته)، غلات (جو، بلغور جو دوسر، گندم)، سبزیجات (اسفناج، ترشک)، انواع توت ها (رز، خولان دریایی)، ماهی (ماهی آزاد) یافت می شود. ).
4. ب - می توانید آن را با خوردن لوبیا، گندم سیاه، اسفناج، تخم مرغ، آجیل، ذرت، نان سبوس دار، ماهی، کلم بروکلی، گوشت، سبزیجات سبز، کله پاچه، هویج، پنیر به مقدار مناسب دریافت کنید.
5. روی. اگر به طور منظم دانه کدو تنبل، بادام، برنج، عدس، ساردین، ماست و بوقلمون بو داده مصرف کنید، کمبود روی وجود نخواهد داشت.
6. آهن. برای دریافت مقدار مورد نیاز آهن، گوشت (گوشت بره، خوک، گاو)، غلات (گندم سیاه، جو، ارزن)، کله پاچه (زبان، کلیه، جگر)، میوه ها (سیب، انجیر، خرمالو) را در منوی خود بگنجانید.

مهم! نرمال کردن دستگاه گوارش را فراموش نکنید. برای این کار روزانه مصرف کنید:

ریاژنکا؛
شیر دلمه شده؛
کفیر؛
ماست ها

مصرف غذاها و غذاهای دودی، شور و سرخ شده، دوزهای زیاد الکل را محدود کنید.

داروهای گیاهی، گیاهان برای بهبود ایمنی در بزرگسالان

1. دم کرده گل سرخ: 4 قاشق غذاخوری. ل 0.5 لیتر آب جوش بریزید، 5-10 ساعت بگذارید. مقداری عسل اضافه کنید و صبح و عصر به مقدار کم بنوشید.
2. پوره لینگونبری، زالزالک، تمشک: برای 1.5-2 کیلوگرم شکر، 1 کیلوگرم توت مصرف کنید. کمی آسیاب کنید و بجوشانید اما نجوشانید. در یخچال نگهداری کنید و 1-2 قاشق غذاخوری در دوره هایی که احتمال کاهش ایمنی بیشتر است بخورید. ل در صبح و عصر.
3. پوره کرن بری: 0.5 کیلوگرم توت را با 1 لیمو خرد کنید. کمی عسل اضافه کنید و 1-2 قاشق غذاخوری با چای استفاده کنید. ل
4. دم کرده گزنه: 1 قاشق غذاخوری. ل برگ بریزید 1 قاشق غذاخوری. آب جوش و اجازه دهید تا 10 دقیقه بماند. صاف کرده و ⅓ قاشق غذاخوری از این جوشانده را میل کنید. 3 بار در روز. پس از 1 دوره به مدت 7-10 روز استراحت کنید.
5. مخلوط میوه های خشک: آلو، لیمو، کشمش، زردآلو خشک، گردو را به مقدار مساوی بردارید، همه چیز را از طریق چرخ گوشت چرخ کنید تا یکدست شود. عسل را اضافه کنید، در شیشه ها برای نگهداری قرار دهید و 1 قاشق غذاخوری را با معده خالی میل کنید. ل دوره های 10 روزه
6. تنتور میوه و سبزی: انار، لیمو، چغندر، هویج، هر عسل 1 کیلوگرم. همه چیز را خرد می کنند، با عسل می ریزند و به مدت یک روز دم می کنند. 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. در صبح و شب
7. دم کرده گیاهی: برگ های توت سیاه، بادرنجبویه، گل رز، توت فرنگی، اکیناسه را با آب جوش به نسبت مساوی ریخته و تا 5 ساعت می گذارند. در وعده های کوچک در طول روز به مدت 2 هفته مصرف کنید. سپس - یک استراحت.

آماده سازی دارویی برای تقویت ایمنی برای بزرگسالان

1. عصاره، تنتور Rhodiola rosea. معمولاً 6-10 قطره 2 بار در روز قبل از غذا (30 دقیقه قبل) در دوره های 7-10 روزه مصرف شود.
2. تنتور اکیناسه. مورد استفاده برای اهداف دارویی، 1 قاشق غذاخوری. ل 3 بار در روز.
3. تنتور Eleutherococcus. دوره درمان 1 ماه با دوزهای منظم 3 بار در روز، 20 قطره است.
4. دم کرده ریشه گل ختمی. آنها نه تنها برای افزایش ایمنی، بلکه برای تسکین بیماری های مختلف استفاده می شوند. رژیم دوز: 10 قطره 3 بار در روز.
5. تنتور جینسینگ. قبل از استفاده، 10-15 قطره تنتور را با آب سرد رقیق کنید. طرح - 1 بار در روز بیش از 4 بار در هفته.

مهم! مطمئن شوید که رژیم مورد نظر خود را با پزشک، داروساز یا در دستورالعمل های مستقیم داروی انتخابی بررسی کنید. قبل از انتخاب یکی از این تقویت کننده های ایمنی، موارد منع مصرف هر یک از آنها را بخوانید. وجود بیماری های مزمن، افزایش فشار خون و سایر بیماری هایی را که استفاده از چنین تنتورهایی غیرقابل قبول است، در نظر بگیرید و توصیه می شود آنها را با سایر داروهای مردمی جایگزین کنید.

داروهایی برای جلوگیری از سرکوب سیستم ایمنی

ساده ترین و بی خطرترین داروها:

1. محلول نمک (آنالوگ - "Aqualor"، "Marimer"، "Aquamaris"، "Salin"). از آنها برای دفن بینی و آبیاری گلو چندین بار در روز استفاده می شود. برای شستن باسیل های موجود در هوا استفاده می شود. در عرض 5-6 ساعت پس از نشستن عفونت روی غشای مخاطی موثر است.

2. - یک محصول کاملا بی ضرر که برای روانکاری مخاط بینی در دوره های خطر کاهش ایمنی استفاده می شود.

مهم! همچنین می توانید از کمپلکس های ویتامین یا هر نوع ویتامین به طور جداگانه در فرم دوز متمرکز استفاده کنید. اما نکته اصلی در اینجا این است که دوز مصرفی را دنبال کنید، زیرا بیش از حد مواد مغذی نیز می تواند باعث واکنش های منفی شود.

داروهای مؤثرتر فقط پس از مشورت با پزشک استفاده می شود. اغلب این است:

قرص و قطره ایمونال، تنتور اکیناسه، شربت ایمونو تون، قرص آمیکسین آیس، قرص ایمونوپلاس، قرص تیموسامین، محلول عضلانی تیمالین.

در شرایط مدرن ریتم زندگی و اکولوژی، غیرممکن است که به هیچ وجه بیمار نشوید. بنابراین، اگر فراوانی بیماری های شما از حد معمول تجاوز نکند، وضعیت کلی بدن عوارض جدی برای سلامتی ایجاد نمی کند - به تنهایی بدون اقدامات درمانی تهاجمی مقابله می کند، در استفاده از داروهای پیچیده برای افزایش ایمنی عجله نکنید. به احتمال زیاد، تنها کاری که باید انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را متعادل کنید، دمنوش های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید و زمان کار و استراحت خود را به درستی سازماندهی کنید.

یاروشنکو کاترینا، www.site
گوگل

- خوانندگان عزیز ما! لطفاً اشتباه تایپی که پیدا کردید را برجسته کنید و Ctrl+Enter را فشار دهید. برای ما بنویسید چه اشکالی دارد.
- لطفا نظر خود را در زیر بنویسید! ما از شما سوال می کنیم! ما باید نظر شما را بدانیم! متشکرم! متشکرم!

ایمنی ساختار پیچیده ای است که توسط بدن انسان برای محافظت در برابر میکروب ها و ویروس ها ساخته شده است. مصونیت ثابت نیست. می تواند تضعیف، افزایش یابد و با تهدیدات سازگار شود. سبک زندگی نامناسب، استرس بیش از حد، آب و هوای سرد و بسیاری از عوامل دیگر باعث کاهش ایمنی می شود.

راه های اثبات شده ای برای تقویت سریع ایمنی بزرگسالان در خانه وجود دارد. هنگامی که برای تقویت ایمنی در بزرگسالان استفاده می شود، حداقل زمان می برد.

افزایش ایمنی با داروهای مردمی یک روش جهانی است. اغلب در صورت بروز اختلالات جزئی در عملکرد بدن، طب سنتی برای تثبیت سلامت کافی است و استفاده از داروهای دارویی ضروری نیست.

در چه مواردی تقویت سریع سیستم ایمنی ضروری است؟

تقویت کننده های ایمنی یک هدف دارند - حل مشکلات مربوط به بیماری های مختلف ایمنی و در نتیجه تقویت دفاع بدن.

مواردی که چنین کمکی لازم است:

• سرماخوردگی منظم؛
• افزایش مکرر دمای بدن؛
• اختلالات خواب (اختلال، اضطراب، بی خوابی، خواب آلودگی)؛
• سردرد؛
• حالت مداوم خستگی و بی تفاوتی؛
• بثورات پوستی

دستور العمل های ساده برای تقویت سیستم ایمنی در خانه با علائم زیر:

1. کمپوت گل رز. میوه های گیاه را به آب جوشیده اضافه کرده و به مدت 30-40 دقیقه می جوشانند. این جوشانده اثر مفیدی بر سیستم گردش خون دارد، به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. گل رز را همچنین می توان به چای اضافه کرد یا در قمقمه دم کرد (4 قاشق غذاخوری در هر 0.5 لیتر آب جوش). این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود می بخشد.
2. روغن خولان دریایی. تا 2 قاشق چایخوری مصرف کنید. از این روغن در روز خواص مفید توت: جوان سازی، تقویت دیواره رگ های خونی، کاهش خطر لخته شدن خون. از خولان دریایی به شکل مربا نیز استفاده می شود. این خود را به عنوان یک وسیله موثر برای پیشگیری از ARVI ثابت کرده است.
3. مربای ویتامین. یک لیوان گردو، 3 عدد سیب (سبز)، 0.5 کیلوگرم زغال اخته و 0.5 کیلوگرم شکر. کل مخلوط را در 1/2 فنجان آب بریزید و بگذارید بجوشد. ویتامین های موجود در ترکیبات سرماخوردگی را درمان کرده و سیستم دفاعی طبیعی بدن را تقویت می کند.

با تغذیه مناسب می توانید ایمنی خود را تقویت کنید. رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:

• گوشت و ماهی؛
• تخم مرغ و شیر؛
• لوبیا و نخود؛
• جو دوسر و فرنی گندم سیاه.

با داروهای مردمی زیر می توانید به سرعت ایمنی خود را افزایش دهید:

• تنتور؛
• مخلوط ها
• نوشیدنی ها؛
• گیاهان

محصولات دارویی موثر مانند تعدیل کننده های ایمنی به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند:

• آربیدول;
• اینترفرون؛
• ویفرون؛
• سیکلوفرون؛
• ایمنی
• اسبریتوکس.

نکته اصلی در استفاده از داروها رعایت اقدامات و توصیه های پزشک است. به عنوان مثال، اینترفرون اغلب برای تثبیت دفاع ایمنی ضروری است، اما نمی توانید هر بار که سرما می خورید آن را مصرف کنید، در غیر این صورت می تواند اعتیادآور شود و به بدن آسیب برساند.

نحوه صحیح مصرف مکمل های ایمنی: اقدامات احتیاطی

یک متخصص، مانند یک ایمونولوژیست، می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید چگونه با استفاده از داروهای مردمی و داروها، ایمنی بزرگسالان را بدون آسیب رساندن به سلامت خود افزایش دهید.

داروهای تقویت کننده ایمنی در بزرگسالان باید با دقت مصرف شوند. داروها ممکن است عوارض جانبی و محدودیت هایی در مصرف داشته باشند و روش های سنتی ممکن است منع مصرف داشته باشند. مثلا:

1. آربیدول و سیکلوفرون در هنگام سرماخوردگی موثر هستند؛ مصرف داروها بدون توصیه پزشک در ابتدا می تواند منجر به افزایش قدرت دفاعی بدن، اما متعاقباً کاهش آنها شود. سیستم ایمنی به استفاده از داروها عادت می کند و دفاع طبیعی به درستی عمل نمی کند.
2. استفاده از آلوئه ورا برای افرادی که از سوء هاضمه رنج می برند توصیه نمی شود. خواص گیاه خاصیت ملین دارد که قابل تامل است. برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی و کلیوی محدودیت هایی برای ترکیب آلوئه و عسل در غذا وجود دارد. افراد مبتلا به تومورهای خوش خیم از استفاده از محرک زیستی منع می شوند - عسل و آلوئه بر تولید مثل سلولی تأثیر مثبت دارند.

مصرف داروها و تهیه دستور العمل های سنتی تنها پس از مشورت با پزشک برای گروه های زیر مجاز است:

• زنان حامله؛
• کودکان کوچک؛
• مسن؛
• برای مبتلایان به آلرژی

رعایت نکردن قوانین احتیاطی می تواند منجر به اختلال در عملکرد بدن و حتی مرگ شود.

گیاهان

خواص دارویی گیاهان توصیه شده برای استفاده بزرگسالان برای ایمنی در سراسر جهان استفاده می شود. هر محصولی بر اساس گیاهان مفید برای بدن انسان مناسب است.

	اثر مفید
دانه های علف لیموی چینی	بهبود عملکرد انسان و تقویت ایمنی. اثر آرام بخش دارند. آنها همچنین توسط ملوانان و فضانوردان استفاده می شود.
گشنیز (گشنیز)	ساقه، دانه ها و ریشه گیاه به بازسازی بافت های بدن و بازیابی عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. در بسیاری از غذاها گنجانده شده است.
ریشه گلرنگ Leuzea	خواص تقویت کننده بدن سیستم عصبی مرکزی را آشکار می کند و خستگی مزمن را از بین می برد. برای هر نوع بار (کار فکری، افزایش فعالیت بدنی) به عنوان محرک استفاده می شود.
گل اکیناسه پورپوره	آنها روند تقویت سیستم دفاعی بدن را آغاز می کنند و تأثیر مفیدی بر ترکیب خون انسان دارند. اغلب در جوشانده استفاده می شود.
جذابیت بالا	گیاهی تعدیل کننده سیستم ایمنی در درمان سرطان استفاده می شود.

دستور العمل محبوب برای تقویت سیستم ایمنی با استفاده از دم اسب: هر 24 ساعت یکبار 1 شاخه از این گیاه را بجوید. این گیاه قدرت را به بدن باز می گرداند و عملکردهای محافظتی آن را فعال می کند.

یکی دیگر از دستور العمل های تقویت ایمنی، طبق توصیه های رایج: دم کردن چای از موهای ذرت. این نوشیدنی تعداد آنتی بادی ها و لخته شدن خون را افزایش می دهد. برای عادی سازی فشار خون توصیه می شود.

راز تبتی بدن را به خوبی از مواد زائد و سموم پاک می کند:

• گیاهان خار مریم، کلتفوت را با هم ترکیب کنید، جوانه های توس و بابونه را اضافه کنید.
• عناصر در مقادیر مساوی و مخلوط استفاده می شوند.
• گیاهان را با آب جوش (نصف لیوان آب در هر 1 قاشق چایخوری گیاه) دم می کنند.

این دارو را صبح و عصر 20 دقیقه قبل از غذا میل کنید.

مخلوط ها

یک دستور العمل خوشمزه و سالم برای سیستم ایمنی - مربای ساخته شده از مخلوطی از انواع توت ها و شکر. تمشک، لینگون بری و کرن بری برای پایه مناسب هستند. 1 کیلوگرم توت آسیاب شده را به 1.5-2 کیلوگرم شکر اضافه کنید. توصیه می شود مخلوط حاصل را گرم کنید، اما مطمئن شوید که جوش نیاید. شیشه مربای خنک و همگن را در یخچال نگهداری کنید.

افزایش ایمنی در خانه بدون دارو امکان پذیر است - با استفاده از محصولات:

1. یک سالاد غنی از ویتامین ها از محصولات طبیعی: هویج را رنده کنید (1 عدد)، شکر دانه ریز و آلو ریز خرد شده، سیب و زردآلو خشک را اضافه کنید. باید از مواد تازه استفاده کرد. ظرف را با عسل مایع مزه دار کنید و کاملا هم بزنید. به مدت 24 ساعت در یخچال قرار دهید. به عنوان دسر بخورید.
2. 0.5 کیلوگرم کرن بری و لیمو (1 عدد) را بدون دانه مخلوط کنید، از چرخ گوشت یا مخلوط کن عبور دهید. عسل را به طعم اضافه کنید. 1-2 قاشق غذاخوری در هنگام نوشیدن چای استفاده کنید.
3. مخلوط آجیل: کاج و گردو، فندق، بادام طلایی و بادام هندی. می توانید تخم کدو را اضافه کنید. از اجزاء به شکل خشک شده، هر کدام 100 گرم استفاده کنید.

دو جزء بهترین ترکیب که به عنوان وسیله ای برای حفظ و بازیابی سلامت در بزرگسالان استفاده می شود:

• میوه های خشک شده.

دستور العمل محبوب: کشمش چرخ کرده، زردآلو خشک، گردو، لیمو با پوست و آلو. توصیه می شود عسل را به مخلوط اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری 3-4 بار در روز با معده خالی بخورید.

زنجبیل با عسل نیز به خوبی هماهنگ می شود. ریشه آن باید رنده شده و به نسبت مساوی با عسل مخلوط شود. در صورت تمایل می توان مخلوط را با آب گرم رقیق کرد. 1-2 قاشق غذاخوری بخورید یا بنوشید. 3 بار در روز.

نوشیدنی ها

دستور العمل های عامیانه سنتی برای تقویت ایمنی شامل نوشیدنی های مختلف، به ویژه چای است. تهیه مایعات سالم آسان است و نتایج به سرعت قابل مشاهده خواهد بود:

1. چای انیسون – فعالیت سلول های دفاعی بدن را افزایش می دهد و اثر ضد میکروبی دارد. میوه های انیسون (1 قاشق چایخوری) با آب جوش (1 لیوان) ریخته می شود و به مدت 15 دقیقه در حمام آب دم می شود. بعد از 30 دقیقه ته نشین می شوند. این دمنوش 3 بار در روز 50 میلی لیتر نیم ساعت قبل از غذا میل می شود.
2. چای بابونه - سیستم ایمنی را تقویت و تقویت می کند. بابونه دارویی (2-3 قاشق غذاخوری) در 500 میلی لیتر آب جوش ریخته می شود. چای به مدت 10-15 دقیقه دم می شود. نوشیدن آن در صبح و عصر توصیه می شود.
3. چای رز هیپ و روون. مواد ذکر شده (هر کدام 1 قاشق غذاخوری) را در 1 لیتر آب جوش ریخته و به مدت یک روز می گذاریم تا دم بکشد. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند این نوشیدنی را بدون رقیق بنوشید.

یک روش ژاپنی برای حفظ سلامتی استفاده از چای سبز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی است. نمایندگان این فرهنگ شرقی یک بار در ماه یک "روز روزه" ترتیب می دهند: آنها به مدت 24 ساعت غذا نمی خورند یا مایع دیگری مصرف نمی کنند. فقط 10 فنجان چای سبز مجاز است.

یکی دیگر از نوشیدنی های سالم آب معدنی با لیمو و عسل است. این ترکیب به روش های مختلفی در سراسر جهان استفاده می شود:

• در یک بطری یا قمقمه مخلوط کنید و به عنوان یک چای مقوی سرد بنوشید.
• 1 قاشق غذاخوری. عسل را روی زبان بگذارید و آب معدنی سرد بنوشید و وقتی طعم عسل دیگر احساس نشد یک تکه لیمو بخورید.

نوشیدنی های تهیه شده از گل رز هیبیسکوس نیز رایج است. نصف لیوان را صبح با معده خالی و عصر قبل از خواب بنوشید.

تنتور

استفاده از تنتور و تزریق روش دیگری برای تثبیت سلامت یک بزرگسال در خانه با استفاده از داروهای مردمی است. دستور العمل های اثبات شده:

1. تنتور ریشه کاسنی. 20 گرم ریشه را با 100 میلی لیتر الکل بریزید. به مدت 5 روز بگذارید. 20-25 قطره صبح و عصر استفاده شود.
2. دم کرده نعناع. یک دسته کوچک از برگ نعناع را خرد کنید و روی آن آب جوش بریزید. پس از خنک شدن، صاف کنید. سیر (1 حبه)، عسل (1 قاشق چایخوری) و آب لیمو را به 25 گرم دم کرده اضافه کنید. در شب بنوشید.
3. دم کرده سیر و شیر. 0.5 لیتر شیر را روی حرارت ملایم گرم کنید، 1.5 سر سیر بدون پوست اضافه کنید و 10-15 دقیقه تفت دهید. سپس پس از پوشاندن ظرف به مدت 3 ساعت در جای گرم قرار دهید. 25 میلی لیتر 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی استفاده کنید. آرام باش.

نوشیدنی های سالم دیگری برای ایمنی وجود دارد. آماده سازی:

1. دم کرده گزنه. روی برگ های خشک شده گیاه به نسبت 1 قاشق غذاخوری آب جوش بریزید. مواد خام در هر 1 لیوان مایع. 10 دقیقه دم کنید. دم کرده را 3 بار در روز، 1/3 فنجان بنوشید.
2. یک لیوان آب پرتقال، 0.5 لیوان آب لیمو و 20 گرم آب کالانکوئه تازه. یک بار در روز به مدت 30 روز بنوشید.
3. یک حمام آب سازماندهی کنید. مقداری از برگ خار مریم (حدود 1 قاشق غذاخوری) را روی آن بخارپز کنید. 1 لیوان شیر گرم بریزید و بگذارید بجوشد. نژاد. برای طعم دادن کمی دارچین و عسل اضافه کنید. بگذارید 30 دقیقه بماند. 1 قاشق غذاخوری. دم کرده حاصل را با چای استفاده کنید.

تزریق برای جلوگیری از بیماری ها و در حال حاضر در مرحله ای که کمک دارویی به سیستم ایمنی ضروری است استفاده می شود.

سایر داروهای مردمی

در طب عامیانه، اغلب از عوامل تقویت کننده عمومی زیر برای ایمنی استفاده می شود:

1. سیر. افزودن آن به غذا به خصوص در فصل زمستان توصیه می شود. باکتری های روده را که عملکردهای محافظتی بدن را کاهش می دهند، از بین می برد.
2. محلول نمک. نمک دریا یا غذا را مصرف کنید - 1 قاشق چایخوری. برای 1 لیوان آب محلول به دست آمده را می توان به عنوان غرغره یا قطره بینی استفاده کرد.

مهم: محدودیت هایی برای استفاده در زنان باردار و کودکان زیر 4 سال وجود دارد.

داروهای مردمی محبوب برای تقویت ایمنی:

1. مربای ویبرنوم. انواع توت های ویبرنوم با شکر مخلوط می شوند و به شدت 1 قاشق غذاخوری خورده می شوند. در یک روز. محدودیت در مقدار با یک عارضه جانبی خطرناک برای افراد مبتلا به فشار خون پایین همراه است.
2. اوزوار از میوه های خشک، گیاهان گل خشک و توت های یخ زده تهیه می شود. ترکیب انتخاب شده با آب جوش ریخته می شود و نیم ساعت باقی می ماند. برای 1 لیتر اوزوار 2-3 قاشق غذاخوری اضافه کنید. شکر دانه ریز. هر 4 ساعت یک بار مصرف کنید. نوشیدن 1 لیتر نوشیدنی در روز برای بهبود حال شما کافی است.
3. آلوئه با عسل. با گرفتن برگ های پایین آلوئه 3 یا 5 ساله، خرد کردن و فشار دادن آنها با گاز می توان آب مورد نظر را به دست آورد. توصیه می شود از عسل سبک استفاده کنید، نسبت آن 4: 1 است. به عنوان مثال، 4 قاشق غذاخوری. عسل و 1 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا مواد را کاملا مخلوط کرده و به مدت 4 ساعت می گذاریم. محصول نهایی اغلب به چای اضافه می شود.

خوددرمانی بدون مشورت با پزشک تنها در صورت عدم وجود بیماری مزمن یا تومور مجاز است.

دستور العمل های سنتی برای تقویت سریع ایمنی

سایر روش های عامیانه می توانند به افزایش ایمنی یک بزرگسال کمک کنند. در خانه می‌توانید مومیایی‌های سالم تهیه کنید و حمام‌های مقوی یا آرامش‌بخش ویتامینه مصرف کنید.

دم کرده ها و جوشانده های مخصوص به آب استحمام اضافه می شود. چنین روش هایی تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارند:

• تسکین درد استخوان؛
• حذف میگرن؛
• رفع مشکل تنفس در هنگام سرماخوردگی؛
• سیستم ایمنی بدن را قوی تر کند.

چیزهای مفید باید در حد اعتدال باشد. فرآیند استحمام در صورت رعایت شرایط زیر ایمن خواهد بود:

• دمای آب نباید بالاتر از 37 درجه سانتیگراد باشد.
• حمام ویتامین قبل از غذا، 1 ​​ساعت یا 2 ساعت بعد از غذا امکان پذیر است.
• پس از شنا، 15-20 دقیقه استراحت لازم است.

1. گیاهان گزنه، بابونه و ریسمان به نسبت مساوی با برگ توس و ریشه بیدمشک مخلوط می شوند. برای تزریق، مخلوط با آب جوش ریخته می شود و به مدت 20 دقیقه دم می شود. مایع حاصل در یک حمام گرم ریخته می شود.
2. قسمت های خشک شده انگور، گل رز، تمشک، مویز، روون و خولان دریایی. هم میوه و هم شاخه و برگ مناسب است. گیاهان به مقدار مساوی گرفته می شوند و با آب جوش ریخته می شوند. آماده سازی دمنوش 5-10 دقیقه طول می کشد.

برای قدرت و لطافت، 4-5 قطره مریم گلی را به حمام اضافه کنید. برای رسیدن به یک اثر آرامش بخش، چند قطره روغن سدر یا اکالیپتوس کافی است.

کار با هدف بازگرداندن ایمنی با استفاده از روش های ساده شامل استفاده از مومیایی های ویژه است. در خانه تهیه می کنند. چنین ترکیباتی را به صورت خوراکی قبل از غذا، 1 ​​قاشق غذاخوری مصرف کنید. 3 بار در روز.

1. 300 گرم عسل و 500 گرم گردوی خرد شده با ودکا (1 لیوان) ریخته می شود. 4 عدد لیموترش تازه و 100 گرم آب آلوئه ورا به پالپ اضافه می شود. مخلوط را باید کاملا هم بزنید و به مدت یک روز در یک ظرف کمی باز در مکانی تاریک قرار دهید.
2. برگ های آلوئه ورا که خوب شسته و خشک شده اند باید به مدت 5 روز در یخچال نگهداری شوند. پس از اتمام تاریخ انقضا، باید آنها را در چرخ گوشت چرخ کنید تا پوره شوند، که باید حدود ¾ فنجان طول بکشد. به همین مقدار عسل به تفاله اضافه می شود و 350 گرم کاهور در آن می ریزند.

بلسان که دستور آن توسط مادربزرگ ها به نسل های جدید منتقل می شود: سنجد (50 گرم) را در مخلوط کن خرد کنید و در یک شیشه 2 لیتری قرار دهید. 10 گرم Altai mumiyo، 1 لیتر کنیاک و تزریق جینسینگ اضافه کنید. می توانید از 300 گرم دیگر عسل استفاده کنید. درب را ببندید و بگذارید یک هفته بماند.

مهم است که اقداماتی برای بازگرداندن دفاع ایمنی به روشی جامع انجام شود. لازم است سبک زندگی سالمی داشته باشید، درست غذا بخورید و تأثیر مثبتی روی بدن داشته باشید، مثلاً رفتن به حمام و تقویت بدن.

یک روش آزمایش شده برای بهبود سلامتی، سخت شدن است. اصل حفاظت بر اساس ساختار سیستم ایمنی است. تحت تأثیر عوامل خارجی کار می کند، بنابراین، با قرار دادن صحیح بدن در معرض تأثیرات دما، فرد به لطف سازگاری سیستم ایمنی، آن را سخت می کند.

مزایای سخت شدن:

• عملکرد در حداکثر؛
• خطر ابتلا به ARVI کاهش می یابد.
• احساس بهتر

دوش کنتراست برای این منظور عالی است. تغییر در آب سرد و گرم، تنش و اسپاسم عضلانی را از بین می برد و یک اثر آرامش بخش ایجاد می کند. شما باید با کمک چنین دوش خود را سفت کنید و بدن خود را به تدریج به اثرات دماهای مختلف عادت دهید.

یک داروی عامیانه برای تقویت ایمنی حمام است. توصیه می شود حداقل هر 14 روز 2 بار به اتاق بخار بروید. بخارپز کردن بدن باید با نوشیدن آب زغال اخته سالم ترکیب شود. این کار باعث افزایش انرژی و خلق و خوی خوب می شود.

در مرحله عادی سازی تغذیه، باید به خاطر داشت که نه تنها باید سالم، بلکه متعادل باشد. چگونه در خانه غذا بخوریم:

1. غذاهایی که به بهبود عملکرد بدن کمک می کنند باید دارای روی بالا باشند. این عنصر به تقویت دفاع آنتی اکسیدانی کمک می کند و به مقدار کافی در برنج و عدس، بوقلمون بوداده، دانه کدو تنبل، آجیل کاج، ساردین، بادام و ماست یافت می شود.
2. غذاهایی که باید مصرف کنید: ماهی قزل آلا، کلم بروکلی، غذاهای دریایی، کدو تنبل، روغن زیتون، هویج، مرکبات، توت فرنگی و کیوی. لازم است رژیم غذایی را با محصولات شیر ​​تخمیر شده و گیاهان (جعفری، کرفس، شوید) تکمیل کنید.
3. به دوستداران قهوه توصیه می شود که دوز نوشیدنی در روز را تا حد امکان کاهش دهند و بهتر است آن را به طور کامل با چای سبز جایگزین کنند.
4. منوی غذایی فردی که غذای سالم می خورد با فرنی برای صبحانه شروع می شود. جو سرشار از ریز عناصر، اسیدهای آمینه و ویتامین ها است. اثر ضد ویروسی دارد، آلرژی را از بین می برد و کار معده و روده را از صبح شروع می کند. غلات حاوی: Ni، K، Cu، Ca، Co، Fe، منگنز، روی، I، Sr، P، Cr، Br و همچنین ویتامین های A، D، E، PP و گروه B لازم برای انسان هستند. فرنی به پاکسازی کمک می کند. بدن از سموم به دلیل وجود فیبر.

اگر درست غذا بخورید، به راحتی می توانید سیستم ایمنی خود را در خانه تقویت کنید: یک رژیم غذایی متعادل سلامت شما را بدون داروها یا تزریقات دارویی تثبیت می کند.

ایمنی توانایی بدن برای محافظت از خود در برابر اثرات به اصطلاح است. آنتی ژن ها - مواد مضر، پاتوژن ها (باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها) و سلول های جهش یافته.

این عملکرد مهم دفاعی توسط چندین اندام متحد در سیستم ایمنی انجام می شود. اندام های ایمنی مرکزی (مغز استخوان، تیموس) و محیطی (غدد لنفاوی، طحال، آپاندیس) وجود دارد. همه آنها در یک سیستم پیچیده به هم پیوسته متحد شده اند که حافظه خاص خود را دارد و راه های خاصی برای شناسایی "دشمنان" دارد.

در آگاهی روزمره ما، مصونیت به عنوان مقاومت بدن در برابر بیماری ها درک می شود: این همان چیزی است که می گوییم عبارت "من ایمنی ضعیفی دارم". اما چرا مدافعان ما شکست می خورند؟

دلایل کاهش

وضعیت سیستم ایمنی به آنچه در خود بدن و در محیط اطراف می گذرد بستگی دارد. اگرچه بدن ما، به لطف تکامل، یاد گرفته است که به اکثر تهدیدات پاسخ دهد، اما این سیستم ناقص باقی می ماند.

چرا قدرت دفاعی بدن کاهش می یابد:

1. بیماری های موثر بر سیستم ایمنی

اگر اغلب برای مدت طولانی (6 ماه یا بیشتر) بیمار هستید، به دنبال کمک پزشکی باشید و معاینه شوید - این ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد!

2. سبک زندگی ناسالم.

• رژیم نامتعادل، که همچنین باعث کم خونی می شود.
• عدم تحرک بدنی (کاهش فعالیت بدنی)؛
• عادات بد (و)؛
• روال روزانه نامناسب (از جمله کمبود خواب)؛
• عدم رعایت بهداشت روانی (واکنش حاد به استرس، روان رنجوری و غیره).

عوامل محیطی نیز در کاهش ایمنی نقش دارند: آلودگی هوا و آب، شرایط تولید مضر.

علائم کاهش ایمنی

چگونه با داروهای مردمی سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

در مورد لزوم حمایت از بدن ضعیف شکی نیست. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟
داروهای مردمی

• سیر و پیاز؛

اگر می توانید این غذاهای سالم را بدون ترس از ایجاد انقلاب در محل کار یا مدرسه مصرف کنید، با خیال راحت این کار را انجام دهید! آنها واقعاً به محافظت در برابر عفونت کمک می کنند.

• و تنتور (جین سینگ، eleutherococcus،)؛
• آب تازه فشرده شده با معده خالی (هویج، انار، چغندر رقیق شده، زغال اخته و غیره) - هر کدام 0.5 فنجان.
• چربی ماهی؛

بزرگترها این روغن مزه زننده را که در مهدکودک به آنها می دادند، به یاد دارند. اما این دارو امروزه اهمیت خود را از دست نمی دهد - با این حال، هنوز هم برای کودکان مدرن آسان تر است: روغن ماهی در داروخانه ها در کپسول فروخته می شود.

غذاهای سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن

هنگام بیماری چه باید کرد؟

اما اگر سیستم ایمنی قبلاً شکسته شده باشد و نمی خواهید برای مدت طولانی از زندگی خارج شوید چه باید کرد؟ در بحبوحه بیماری، طب سنتی کمکی به شما نمی کند، اما اگر فقط احساس ناراحتی می کنید، از چند دستور العمل ساده استفاده کنید.

1. به یک لیوان (نصف قاشق چایخوری) یا تنتور آن (15-20 قطره) اضافه کنید. مخلوط حاصل را 3 بار در روز بنوشید.
2. 2 قاشق غذاخوری زغال اخته خشک را در 1 لیتر آب دم کنید. بگذارید حدود 20 دقیقه بماند، سپس صاف کنید. مقدار مصرف - 1 قاشق 3-4 بار در روز.
3. نیم کیلو عسل را در حمام آب ذوب کنید، 0.25 کیلوگرم کره، نصف لیوان بومادران و گلاب را اضافه کنید. بگذارید 1 ساعت بماند و هر از گاهی با کفگیر چوبی هم بزنید. 1 قاشق غذاخوری. هر 2 ساعت دوز شما برای سرماخوردگی است.

دستور العمل برای هر روز

1. گل شاه بلوط، علف آتشین و بادرنجبویه را بگیرید - 0.1 کیلوگرم در هر 1 لیتر. آب جوش به مدت 5-7 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید. دم کنید (توصیه می شود ظرف را با آبگوشت در حوله بپیچید) چند ساعت. بیان. 1 لیوان تا 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. در صورت تمایل، می توانید مخلوط را با کمپوت توت شیرین نشده (گیلاس، کرن بری، توت و غیره) رقیق کنید.
2. زردآلو خشک، کشمش، آلو خشک و گردو را در چرخ گوشت یا مخلوط کن خرد کنید. عسل را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده را با یک درب بپوشانید و در یخچال قرار دهید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل صبح با معده خالی
3. سوزن های صنوبر را به خوبی زیر آب سرد بشویید. آب جوش بریزید و با درب بپوشانید، به مدت 20-25 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. جوشانده حاصل را حدود نیم ساعت بگذارید. 1 لیوان 3 بار در روز مصرف کنید (می توانید عسل اضافه کنید).
4. پوست گرفته و خرد کنید. لیمو و انواع توت ها (بهترین ویبرونوم، خولان دریایی، توت) را اضافه کنید. روی مخلوط آب جوش بریزید و بگذارید 36 تا 48 ساعت دم بکشد. 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. هر روز جوشانده در آب یا چای.

دستور العمل های ساده برای تقویت ایمنی:

قوانین کاربرد

حتی طب سنتی نیز موارد منع مصرف و ویژگی های کاربردی خود را دارد.

1. مطمئن شوید که دستور العملی برای مواد اولیه ندارید. در صورت بروز واکنش ( , ) فورا مصرف دارو را قطع کنید!
2. اثرات محصولاتی که استفاده می کنید را به دقت مطالعه کنید. به عنوان مثال، در صورت ابتلا به زخم نباید زنجبیل مصرف شود، سیر برای زنان باردار توصیه نمی شود و الوتروکوک فشار خون را افزایش می دهد.
3. جوشانده های آماده شده را بیش از 3 روز حتی در یخچال نگهداری نکنید! فرآیندهای تخمیر می تواند دارو را کشنده کند. در اولین علائم نامناسب بودن (کدر شدن، کپک زدگی)، استفاده از محصول را متوقف کرده و محصول جدید تهیه کنید.
4. از دوزهای مشخص شده تجاوز نکنید!
5. از آنجایی که داروهای عامیانه (برخلاف) اثر فوری ندارند، برای به دست آوردن اثر، به استفاده طولانی مدت از دارو نیاز خواهید داشت - از 3 هفته.

نکاتی برای تقویت ایمنی:

اما بهترین و مطمئن ترین راه برای بازیابی، یک سبک زندگی سالم است.

1. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید. یک خواب کامل و سالم 8 ساعته همه چیز ماست!
2. به رختخواب بروید و طبق برنامه از خواب بیدار شوید. بله، حتی در تعطیلات آخر هفته از رژیم پیروی کنید!
3. ورزش کنید. لازم نیست هر روز یک ماراتن بدوید یا به باشگاه بروید. تمرینات صبحگاهی، شنا یا یوگا، پیاده روی در پارک - و خیلی کمتر بیمار می شوید!
4. سعی کنید سالم غذا بخورید: فست فود را با سبزیجات خوب پخته و شیرینی های شیرین را با میوه های تازه جایگزین کنید. نوشیدن آب را فراموش نکنید!
5. حمام آفتاب بگیرید. نیم ساعت در روز در صبح (قبل از ظهر) یا عصر (بعد از ساعت 15.00) آفتاب به بدن شما کمک می کند تا سریعتر بهبود یابد.
6. از شوک های عصبی اجتناب کنید یا - آنچه در دنیای مدرن واقع بینانه تر است - یاد بگیرید که با آرامش بیشتری به آنها واکنش نشان دهید.
7. در صورت امکان، سالانه درمان آب و هوایی دریافت کنید. نه تنها سواحل دریا برای این کار مناسب هستند، بلکه مکان های سازگار با محیط زیست در نزدیکی جنگل ها (به ویژه مخروطیان) نیز مناسب هستند. با این حال، تأثیر کامل این نوع تقویت بدن تنها زمانی امکان پذیر است که حداقل 20 روز در آب و هوای شفابخش بمانید.

قوانین ساده برای تقویت ایمنی

هیچ کس دوست ندارد بیمار باشد، زیرا در این زمان فرد نه تنها از علائم ناخوشایند رنج می برد - عملکرد او به شدت کاهش می یابد. دریابید که چه داروهای مردمی برای ایمنی بزرگسالان به شما کمک می کند تا به سرعت بر بیماری ها غلبه کنید. با تقویت منابع طبیعی محافظتی بدن با کمک آنها، عملاً بیماری ها را به خاطر نمی آورید.

چگونه سیستم ایمنی را برای بزرگسالان تقویت کنیم؟

طبیعت عاقل است: سیستم ایمنی از سلامت بدن انسان محافظت می کند. او دائماً مسئول اطمینان از خنثی شدن به موقع پاتوژن هایی است که وارد بدن می شوند. ایمنی به طور فعال در دوران کودکی شکل می گیرد؛ در نتیجه عفونت ها یا واکسیناسیون های قبلی، کودک آنتی بادی ایجاد می کند. عملکرد آنها جلوگیری از بیماری های آینده است.

پس چرا هر سال در سرما بیشتر مردم سرما می‌خورند و دفاع ایمنی همیشه کار نمی‌کند؟ تحت تأثیر عوامل منفی کاهش می یابد. تغذیه نامناسب، شرایط محیطی نامطلوب، استرس منجر به این واقعیت می شود که سیستم ایمنی نمی تواند با وظایف محول شده خود مقابله کند. اگر یک بزرگسال اغلب سرما می‌خورد، احساس بی‌حالی و خستگی می‌کند، باید به فکر بالا بردن سطح دفاعی خود باشد.

برای تقویت سیستم ایمنی، خرید داروهای دارویی ضروری نیست - فقط باید بدانید که چگونه ایمنی را با داروهای مردمی برای بزرگسالان تقویت کنید. شرط اصلی مقاومت در برابر بیماری ها، رژیم غذایی مناسب، سرشار از ویتامین های با ارزش و عناصر ریز مفید برای بهبود سلامتی است. اگر پایبندی به تغذیه مناسب همیشه امکان پذیر نیست، پس باید به دستور العمل های خانگی برای مکمل های غذایی توجه کنید که به بهبود سلامت شما کمک می کند.

چگونه سیستم ایمنی را برای بزرگسالان تقویت کنیم؟

برای اینکه رژیم غذایی متعادل باشد و به تقویت هرچه بیشتر سیستم دفاعی کمک کند، ارزش دارد داروهای ساده ای را به آن اضافه کنید که می توان به سرعت در خانه تهیه کرد. شایان ذکر است که داروهای مردمی برای افزایش ایمنی در بزرگسالان یک جایگزین عالی برای داروهای داروخانه هستند. اگر به منظور پیشگیری از گیاهان دارویی و فرآورده هایی استفاده کنید که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند، نه ویروس ها و نه باکتری ها به سادگی نمی توانند به بدن آسیب برسانند و مجبور نخواهید بود از علائم بیماری رنج ببرید.

یک بزرگسال برای تقویت سیستم ایمنی چه غذایی باید سر سفره خود بگذارد؟ یک پیش نیاز این است که غذاهای سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

• حاوی قوی ترین آنتی اکسیدان ویتامین C، حاوی:
  1. پرتقال، لیمو و سایر مرکبات؛
  2. انواع توت ها: ویبرونوم، تمشک، توت فرنگی، زغال اخته و غیره؛
  3. بخشی از گیاهان و گیاهان: اکتینیدیا، گل رز.
• حاوی فیتونسیدها - این مواد که می توانند پاتوژن ها را سرکوب کنند در غلظت های قوی در سیر و پیاز یافت می شوند.
• ادویه ها - زنجبیل، زردچوبه، کرفس؛
• عسل و بره موم با ارزش ترین محصولات زنبورداری هستند.
• محصولات شیر ​​تخمیر شده - آنها عملکرد روده را بهبود می بخشند.

برای تقویت ایمنی، باید غذاهای حاوی روی بخورید - به عنوان مثال، گوشت، کدو تنبل و تخمه آفتابگردان. نظارت بر وجود اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه در غذا نیز مهم است - آنها در ماهی های چرب، آجیل، زیتون و روغن بذر کتان یافت می شوند. بزرگسالان همچنین باید در مورد روش موثر دیگری برای تقویت ایمنی بدانند - مصرف دوره های تنتور گیاهان دارویی، به عنوان مثال، اکیناسه، جینسینگ و رودیولا روزا. در ادامه چند دستور العمل ساده از داروهای مردمی را بخوانید که به شما کمک می کند سیستم دفاعی بدن خود را در فرم خوبی نگه دارید.

چگونه با جوشانده های شفابخش ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

ساخت چنین داروهای خانگی اصلاً سخت نیست و تأثیر بسیار خوبی دارند. چندین روش برای تقویت سیستم ایمنی بزرگسالان با استفاده از داروهای مردمی به شکل جوشانده در نظر بگیرید:

1. شما باید 10 گرم از گیاهان زیر را مصرف کنید: بابونه، گزنه، برگ های انگور، خار مریم، نعناع. بعد 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل چنین هزینه 1 قاشق غذاخوری. آب را به مدت 20 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید و سپس صاف کنید و بگذارید یک روز بماند. محصول را 3 بار در روز، 1 قاشق غذاخوری میل کنید. ل در 5-10 دقیقه قبل از غذا.
2. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل میوه های خشک شده و 250 میلی لیتر آب اضافه کنید، چند دقیقه بجوشانید و به مدت 1 ساعت در جای گرم بگذارید. شما باید 1/3 فنجان در طول روز، نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید.
3. ریشه آرالیا له شده خشک منچوری - 20 گرم - یک لیوان آب جوش بریزید، در ظرف دربسته به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. سپس آبگوشت را باید به مدت نیم ساعت دم کرده، صاف کرده و با اضافه کردن آب جوشیده به حجم اولیه برسانید. برای تقویت سیستم ایمنی، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل قبل از غذا خوردن. نکته مهم: یک فرد بالغ باید حداقل سه هفته این جوشانده را بنوشد.

چگونه با مخلوط ویتامین ها ایمنی را تقویت کنیم؟

این روش برای بهبود سیستم دفاعی بدن بسیار محبوب است، زیرا شامل مصرف ترکیبی خاص از مواد غذایی است. ترکیبات نه تنها حاوی ویتامین های ارزشمند هستند، بلکه خوشمزه هستند. بنابراین، افزایش ایمنی با داروهای مردمی در بزرگسالان اغلب شامل استفاده از مخلوط های ترمیمی مبتنی بر عسل است. استفاده از "داروی خانگی" هم در هوای سرد مفید است - به عنوان یک راه سریع برای بالا بردن و تقویت سیستم دفاعی و هم در بهار، زمانی که لازم است بدن پس از کمبود ویتامین بازسازی شود.

در اینجا دستور العمل های خانگی ساده در مورد چگونگی تقویت سریع ایمنی برای بزرگسالان با استفاده از داروهای مردمی وجود دارد:

• 220 گرم ریشه زنجبیل و 2 لیموترش و 1 لیوان عسل را از چرخ گوشت رد کنید. این مخلوط را صبح ناشتا و ۱ قاشق غذاخوری قبل از خواب استفاده کنید و در شیشه در یخچال نگهداری کنید.
• 200 گرم زردآلو خشک، انجیر، آلو، کشمش، خرما را بردارید و محصولات را با مخلوط کن خرد کنید. 1 قاشق غذاخوری به مخلوط اضافه کنید. عسل، مخلوط را مخلوط کرده و در یخچال بگذارید. 1 قاشق غذاخوری بخورید سه بار در روز قبل از وعده های غذایی اصلی.

چگونه با دانه کتان سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟

این محصول یک تعدیل کننده ایمنی طبیعی عالی در نظر گرفته می شود. اگر بذر کتان در خانه دارید، چگونه ایمنی را با داروهای مردمی برای بزرگسالان تقویت کنید؟ می توانید معجون های مفید زیر را درست کنید:

• 3 قاشق چایخوری را در آسیاب قهوه آسیاب کنید. دانه های کتان را با 1 قاشق چایخوری ترکیب کنید. عسل محصول باید قبل از غذا، 1 ​​قاشق چایخوری مصرف شود. 2-3 بار در روز.
• می توانید سیستم ایمنی خود را با روغن بذر کتان تقویت کنید - 1 قاشق غذاخوری صبح قبل از غذا بنوشید. ل محصول خالص یا آن را به غذا اضافه کنید.
• دانه های کتان به طور کامل خواص مفید خود را نشان می دهند اگر آنها را به غذا اضافه کنید - سالاد، غذاهای اصلی، غلات، محصولات پخته شده.

تقویت ایمنی با سلندین

این گیاه همچنین به طور موثری به تقویت ایمنی بزرگسالان کمک می کند. در اینجا دستور العملی برای تهیه محصول بر اساس سلندین آورده شده است:

1. 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل گیاهان خشک 200 میلی لیتر ودکا و مخلوط را به مدت 14 روز در یک مکان گرم و تاریک بگذارید.
2. سپس تنتور را صاف کرده و طبق این ترتیب مصرف کنید: روز اول - 1 قطره، روز دوم - 2 قطره و غیره، دوز را 1 قطره در روز افزایش دهید.
3. اگر احساس ناراحتی کردید، دوز را به مدت 2-3 روز افزایش ندهید.
4. حجم تنتور باید به 15 قطره افزایش یابد. دوره مصرف این دارو برای مصونیت 1 ماه است. یک شرط مهم رعایت دوز است!

تقویت سیستم ایمنی با مرهم آلوئه

این گیاه آپارتمانی برای بسیاری از خواص مفید شناخته شده است. یک بزرگسال می تواند از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن به عنوان بخشی از این مومیایی استفاده کند:

1. 500 گرم برگ آلوئه را آسیاب کنید.
2. به طور جداگانه، جوشانده ای از خار مریم را تهیه کنید: 30 گرم گیاه خشک را با نیم لیتر آب جوش بریزید، محصول را به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید، نیم ساعت بگذارید.
3. آبگوشت صاف شده را با آلوئه ترکیب کنید، 400 میلی لیتر عسل، 500 میلی لیتر شراب سفید خشک اضافه کنید. مومیایی حاصل را در یک کاسه شیشه ای تیره بریزید و بگذارید یک هفته بماند.
4. یک دوره ماهانه سه بار در روز در دوز مصرف کنید: 5 روز اول - 1 قاشق غذاخوری، روز ششم و بعد - 1 قاشق غذاخوری. ل

ویدئو: چگونه سیستم ایمنی یک بزرگسال را تقویت کنیم

بدن ما یک سیستم متعادل، چند سطحی و کاملاً ساختار یافته است که در آن عملکرد صحیح هر اندام به وضعیت کل سیستم بستگی دارد. اگر مشکلات سلامتی دارید، باید بدانید چه کسی یا چه چیزی به حل این مشکلات کمک می کند.

و پاسخ به این سوال بسیار ساده است. خود بدن اول از همه کمک خواهد کرد!

طبیعت مراقبت از سلامتی ما را در برابر تأثیرات منفی حفظ کرده است و بدن انسان را با مکانیسم دفاعی قدرتمندی - ایمنی - فراهم کرده است. توانایی استفاده صحیح از این مکانیسم، کلید مبارزه موفق با بسیاری از افراد است.

مصونیت چیست؟

چرا برخی از مردم همیشه بیمار می شوند، در حالی که برخی دیگر هرگز بیمار نمی شوند؟ - زیرا افراد سالم ایمنی قوی دارند.

چرا وقتی نوعی بیماری ضمیمه می‌شود، مطمئناً بعد از آن چندین بیماری دیگر به آن متصل می‌شود؟ - زیرا در روند بیماری، بدن از مبارزه به تنهایی خسته می شود. قدرت ذخیره او عالی است، اما نامحدود نیست.

وظیفه اصلی این است که با شایستگی به بدن خود کمک کنیم تا با مشکلی که به موقع ایجاد شده است کنار بیاید و مشکلات غیر ضروری برای آن ایجاد نکنیم.

مصونیت ترجمه شده از لاتین (immunitas) به معنای رهایی، رهایی از چیزی است که حتی با نام خود بر اهمیت سیستم ایمنی تأکید می کند. و این واقعاً یک سیستم پیچیده است که برای سلامت هر سلول بدن ما با بیماری ها مبارزه می کند.

انواع مصونیت

دلایل ضعیف شدن

برای حفظ سلامتی خود یا تشدید نکردن مشکلات موجود، مهم است که بدانید دقیقاً چه چیزی سیستم محافظ را از بین می برد. در صورت امکان این عوامل را از زندگی خود حذف کنید.

علل	عوامل
رژیم غذایی نامتعادل	▪ مصرف محصولات مضر و مواد غذایی با کیفیت مشکوک. ▪ عدم برنامه غذایی مناسب. ▪ مصرف ناکافی مایعات. ▪ کمبود ویتامین ها در غذا یا بیش از حد آنها.
اختلال در ریتم های بیولوژیکی بدن	▪ کم خوابی مکرر. ▪ عدم تعادل بین استراحت و کار.
توزیع نادرست فعالیت بدنی	▪ کار بیش از حد. ▪ عدم فعالیت بدنی منظم. ▪ عدم تنوع در فعالیت های روزانه.
بی توجهی به قوانین بهداشتی	▪ پردازش ناکافی و سطحی محصولات غذایی. ▪ مراقبت نامنظم از بدن.
موقعیت های استرس زا	▪استرس عاطفی شدید. ▪ دوره بعد از عمل. ▪ تغییر شدید در حالت های معمولی.
عادت های بد	▪ نوشیدن الکل. ▪ سیگار کشیدن.
تغییرات آب و هوایی ناگهانی	▪ قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید. ▪ بی توجهی به انتخاب لباس در فصل خارج از فصل که خطر ابتلا به بیماری بیشتر است.
مشکلات زیست محیطی	▪ آلودگی هوا در شهرهای بزرگ. ▪ آب آشامیدنی با تصفیه ضعیف. ▪ زندگی و کار در مناطق با تشعشع بالا.
مشکلات سلامتی	▪ بیماری های نادیده گرفته شده و به طور کامل درمان نشده اند. ▪ بیماری های مادرزادی. ▪ تغییرات مرتبط با سن.
مصرف داروها	▪ مصرف آنتی بیوتیک، داروهای هورمونی و قوی. ▪ خوددرمانی بیماری های عارضه دار.

برای تعیین وضعیت سیستم ایمنی بدن خود در حال حاضر، کافی است بدانید که چگونه نقص در عملکرد آن خود را نشان می دهد. علائم ضعف ایمنی

• افزایش دفعات (بیش از 1-2 بار در سال).
• استعداد ابتلا به عفونت های ویروسی (آنفولانزا، هپاتیت ویروسی،).
• زود زود.
• مشکلات پوستی (,).
• عود همان بیماری.
• بهبود ضعیف زخم
• دوره های طولانی احساس ناخوشی، ضعف.
• ظاهر بیمارگونه

علل، عوامل و پیامدهای کاهش ایمنی

نحوه افزایش

هنگامی که مقاومت بدن کاهش می یابد، توصیه می شود تعدادی از عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی را در نظر بگیرید. این کار بیشترین تأثیر را در افزایش ایمنی خواهد داشت.

قرص، ویتامین، مکمل های غذایی

(مشاوره با پزشک الزامی است!)

گروه داروها	اثر درمانی	نام داروها
اینترفرون ها	جلوی پیشرفت عفونت را بگیرید.	گریپفرون، ویفرون، اینترفرون لکوسیت
القا کننده های اینترفرون	تولید پروتئین های محافظ توسط خود بدن را تحریک می کند.	Amiksin، Arbidol، Neovir، Cycloferon
محرک های ایمنی از طبیعت باکتریایی	در پاسخ به معرفی باکتری های ضعیف یا مرده، بدن خود پروتئین های محافظ را سنتز می کند.	ایمودون، ریبومونیل، لیکوپید پیروژنال
محرک های ایمنی مبتنی بر اسید نوکلئیک	کار لکوسیت ها را فعال می کند و باعث بهبود سریع بافت های آسیب دیده می شود.	درینات، ریدوستین
ایمونوگلوبولین ها	اثرات عوامل عفونی را خنثی می کند.	اینتراگلوبین، سیتوتکت، پنتاگلوبین
آماده سازی آویشن (تیموس).	فعال کردن ایمنی سلولی	تیموزین، تیموپتین
داروهای مصنوعی	فعالیت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد.	گالاویت، آمیکسین، نئوویر
محرک های بیوژنیک	متابولیسم را تحریک می کند.	قرص آلوئه، تب زا
ویتامین ها	فرآیندهای اساسی بدن را عادی کنید.	Centrum، Supradin، Alphabet، Complivit
مکمل های غذایی (کمپلکس های ویتامین، جایگزین های وعده های غذایی، چای)	بدن را با مواد فعال بیولوژیکی غنی کنید.	مجتمع "مگا"، مجتمع "بیسک"
آماده سازی گیاهی	به افزایش مقاومت کمک می کند.	ایمونال، استیفان، ایمونورم، تنتور جینسینگ

خوردن غذاهای زیر فواید بسیار ارزشمندی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دارد:

رژیم غذایی

1. عسل و دیگران.
2. میوه ها:
   • مرکبات (بهبود سلامت قلب).
   • سیب (به طور موثر با سرماخوردگی مبارزه می کند).
   • هلو (جلوگیری از بیماری های عفونی).
   • موز (عادی کردن).
3. توت ها:
   • کرن بری (محافظت در برابر تشعشعات).
   • گیلاس (خطر را کاهش می دهد).
   • توت سیاه (اثر مقوی دارد).
   • توت فرنگی (متابولیسم را فعال می کند).
4. سبزیجات:
   • شلغم (اثر مدر، خلط آور و ملین دارد).
   • فلفل دلمه ای شیرین (باعث افزایش پایداری مویرگ ها و کاهش شکنندگی آنها می شود).
   • کدو تنبل (سطح کلسترول را کاهش می دهد).
5. نوشیدنی ها:
   • آب میوه های طبیعی
   • چای های سبز.
   • نوشیدنی های شیر تخمیر شده
6. سایر محصولات:
   • ماهی دریایی (غنی).
   • گوشت گاو (منبع پروتئین، روی و آهن).

محصولات مفید برای ایمنی

فیزیوتراپی، سخت شدن

برای بهبود ایمنی، فعالیت بدنی سیستماتیک به سادگی ضروری است. با این حال، نباید فراموش کنیم که برخی از بیماری ها تعدادی منع مصرف برای فعالیت بدنی فعال دارند. در چنین مواقعی حتما با پزشک مشورت کنید تا وضعیت بدتر نشود.

فعالیت بدنی باید به تدریج و بدون تعصب افزایش یابد. منظم بودن و نگرش مثبت نیز مهم است.

ایمن ترین ورزش ها برای تقویت ایمنی عبارتند از:

• شنا كردن.
• پیاده روی سریع.
• تنیس روی میز.

یک جایگزین خوب برای ورزش فیزیوتراپی است. ورزش مستقل راحت تر در برنامه روزانه قرار می گیرد و بارها با در نظر گرفتن شرایط بدنی و سن فرد انتخاب می شوند.

• ورزش صبحگاهی.
• فیزیوتراپی
• شنای درمانی.
• هیدروکینزی تراپی (تمرینات درمانی در آب).
• مکانیک درمانی (مجموعه ای از تمرینات درمانی با استفاده از شبیه سازها و دستگاه ها).

ترکیب پیاده روی در هوای تازه با فعالیت بدنی بسیار مفید است.

• اسکی، اسکیت.
• بدمینتون.
• توپ بازی.
• گردشگری.

سخت شدن فرآیندهای تنظیم حرارت را بهبود می بخشد و مقاومت بدن را در برابر عوامل خارجی نامطلوب افزایش می دهد.

• حمام های هوایی
• دوش آب سرد و آب گرم.
• سخت شدن نور خورشید (هلیوتراپی).
• شنای زمستانی.

قوم شناسی

• چای با گل رز.
• مخلوط گیاهی (برگ توت فرنگی، رشته، بابونه، اکیناسه، زنجبیل).
• تزریق روون.
• کمپوت ویتامین (نعنا، بادرنجبویه، علف فایر، زغال اخته، توت سیاه).
• دم کرده سیر، عسل و لیمو یکی از موثرترین دستور العمل های عامیانه برای تقویت ایمنی و درمان بسیاری از بیماری ها است. سیر باید حذف شود.
• روغن ماهی منبع مهمی از مواد مغذی است. باید در دوره هایی از دو هفته تا یک ماه مصرف شود.

بررسی ها و دستور تهیه یک داروی عامیانه برای بهبود ایمنی بر اساس عسل، لیمو و زنجبیل:

چگونه به سرعت از آنفولانزا یا ARVI بهبود پیدا کنیم

• شما باید به طور موقت از خود در برابر تماس نزدیک با افراد آلوده محافظت کنید.
• حداقل 8 ساعت در روز بخوابید.
• از وزش باد در داخل خانه و گرم شدن بیش از حد بدن در هوای آزاد خودداری کنید.
• ورزش و فعالیت های کاری را محدود کنید.
• اجتناب کردن .
• تا حد امکان آب تمیز بنوشید.
• به تغذیه سالم بیشتر توجه کنید.
• یک دوره سلامتی بگذرانید.

حمام روسی یک راه عالی برای بازیابی بدن پس از بیماری است.

قوانین مفید برای کمک به تقویت ایمنی شما

چگونه مقاومت بدن را در دوران بارداری افزایش دهیم؟

داروها برای مادران باردار فقط در صورت نیاز فوری تجویز می شود! حتی واکسیناسیون نیز منع مصرف دارد. شما همچنین باید حذف کنید:

• استفاده داخلی از جوشانده های گیاهی (ممکن است).
• کمپلکس های مولتی ویتامین در سه ماهه اول بارداری.
• ورزش حرفه ای

برخی از میوه ها:

• انگور (احتمال زایمان زودرس را افزایش می دهد).
• میوه های عجیب و غریب (خطر بالای واکنش های آلرژیک).
• توت فرنگی (می تواند باعث سقط جنین شود).
• آناناس (کمتر از 13 هفته).

ایمنی در دوران بارداری باید به تدریج و با دقت افزایش یابد، با در نظر گرفتن اینکه هر دوره مشکلات خاص خود را دارد. محصولات ایمن و سالم عبارتند از:

• سیب سبز.
• آجیل (گردو، فندق، بادام زمینی).
• غذاهای سرشار از اسید فولیک (سبزی، لوبیا، کلم، مارچوبه).
• گندم سیاه.
• کدو تنبل، آفتابگردان، دانه کنجد.
• جگر ماهی.
• میوه هایی باید انتخاب شوند که دقیقا حاوی ویتامین های توصیه شده توسط پزشک باشند.

• تمرینات صبحگاهی با هدف کشش.
• در هوای آزاد قدم می زند.
• شنا كردن.
• تناسب اندام خاص
• یوگا برای زنان باردار.

وظیفه اصلی تقویت ایمنی در دوران بارداری اجتناب از موقعیت های استرس زا است.

چگونه فرزند خود را سالم تر کنیم

یکی از وظایف اصلی والدین، سلامت فرزندانشان است. اما محیط نامناسب و فراوانی محصولات غذایی بی کیفیت در فروشگاه ها این کار را پیچیده می کند.

فرزند شما چه چیزی را باید انتخاب کند؟

ابتدا باید ترجیحات و تمایلات خود کودک را در نظر بگیرید و تنها پس از آن مفیدترین را از این لیست انتخاب کنید. در غیر این صورت، القای عشق به یک سبک زندگی سالم در او دشوار خواهد بود.

• تهویه اجباری اتاق کودکان.
• پیاده روی های مکرر، بازی های فعال.
• ماساژ پا، دست.
• تمرینات صبحگاهی روزانه.
• مالش دادن.

• میوه های تازه.
• سبزیجات بخار پز شده.
• کمپوت های ویتامین از انواع توت ها و میوه های طبیعی.
• غذای دریایی.
• گوشت بدون چربی (حداقل 50 گرم در روز).
• سبزه.
• آب خالص چشمه یا بطری.

در خارج از فصل، اقدامات پیشگیرانه در برابر آنفولانزا نیز اجباری است.

حتما بهداشت کودک خود را زیر نظر داشته باشید، اما نیازی به عقیمی کامل ندارید. این یک ضربه به سیستم ایمنی بدن خواهد بود! بدن نیاز به تماس با میکروارگانیسم ها دارد تا بتواند بیشتر آنها را بشناسد و با آنها مبارزه کند.

دکتر کوماروفسکی می گوید که چگونه ایمنی کودک را افزایش دهیم:

نحوه حفظ سلامتی در دوران پیری

راز طول عمر در حداکثر فعالیت فرد و زمینه عاطفی سالم او نهفته است. تعدادی کار وجود دارد که بعد از شصت سالگی قطعاً نباید انجام دهید:

1. تمام روز را در خانه بمانید.
2. سوء مصرف داروها
3. غذاهای چرب بخورید.
4. خود را در معرض موقعیت های استرس زا قرار دهید، نگران همه چیز و همه چیز باشید.

سلامتی همه در این سن به آنها اجازه اسکی نمی دهد، اما همیشه می توان فعالیت مفیدی را پیدا کرد که از آن لذت می برید.

• زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید.
• کابینت داروهای خانگی خود را تمیز کنید. احتمالا قرص های تاریخ مصرف گذشته وجود خواهد داشت که استفاده از آنها تهدید کننده زندگی است.
• با یک متخصص تغذیه قرار ملاقات بگذارید. او به شما کمک می کند تا به درستی یک منو با تمرکز بر سلامت خود ایجاد کنید.

افزایش ایمنی: چه خطری دارد؟

نه در همه موارد، افزایش ایمنی یک هنجار است. اگر واکنش به برخی از میکروارگانیسم ها خیلی زیاد باشد، این یک بیماری جدی است.

- شاخص اصلی افزایش ایمنی. در مقابل پس زمینه آلرژی، بیماری های دیگری ممکن است ایجاد شود (تب یونجه).

با افزایش مقاومت، خطر ایجاد خودایمنی وجود دارد. این یک واکنش تهاجمی بدن به سلول های خود است. دیابت ملیتوس نمونه ای از بیماری های خودایمنی است.

توصیه های یک ایمونولوژیست در ویدیوی ما:

جلوگیری

1. در یک موقعیت استرس زا، سعی کنید به موضوع دیگری سوئیچ کنید و از خواب راحت خود اطمینان حاصل کنید. ضرب المثل "همه بیماری ها از عصبیت ناشی می شوند" از دیرباز پایه علمی داشته و قرن ها تجربه آن را تأیید کرده است.
2. رژیم غذایی خود را متعادل کنید تا افراط و تفریط وجود نداشته باشد. هنگام انتخاب رژیم غذایی، ویژگی ها و نیازهای بدن خود را در نظر بگیرید.
3. فعالیت بدنی را به گونه ای توزیع کنید که بدن احساس راحتی کند و بیش از حد کار نکند.
4. از داروها برای تقویت ایمنی استفاده نکنید. این ممکن است باعث واکنش شدید شود.