نحوه رهایی فرد از افسردگی: احیای ذهنی چگونه به یک عزیز کمک کنیم تا از افسردگی خلاص شود: توصیه های پزشک چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم

سوتلانا رومیانتسوا

افسردگی یک بیماری است. با اختلالات روانی و جسمی همراه است. در مواجهه با افراد، گم می شوند. اگر علائم افسردگی را در یکی از نزدیکان خود مشاهده کردید، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید. درمان خانگی به بیمار کمک می کند تا سریعتر به زندگی بازگردد، اما در موارد جدی فقط یک متخصص کمک موثری را ارائه می دهد.

علائم (سه گانه افسردگی)

آنهدونیا – خود را به این صورت نشان می دهد که فرد توانایی تجربه شادی و احساسات مثبت را از دست می دهد.
اختلال تفکر – با جهت گیری بدبینانه افکار، ارزیابی منفی از واقعیت اطراف مشخص می شود.
عقب ماندگی حرکتی – خستگی مداوم، کمبود قدرت.

تصور افسردگی به عنوان یک بیماری جزئی تأثیر منفی بر آمار بیماری دارد. به احتمال زیاد اختلال روانی سالانه منجر به خودکشی 850 هزار نفر می شود.

زنان بیشتر از مردان از افسردگی رنج می برند.
افسردگی در کودکان کمتر از بزرگسالان است.
افراد با درآمد بالا بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات افسردگی هستند.
افسردگی برای افراد درون گرا دشوارتر از افراد برونگرا است.

تشخیص افسردگی

حتی پزشکان عمومی همیشه نمی توانند حالت افسردگی را به موقع تشخیص دهند. برای فردی که تحصیلات پزشکی یا روانشناسی ندارد، موضوع دوچندان پیچیده است.

افسردگی همچنین با بیماری های روانی جدی تری همراه است و اغلب علت رفتارهای ضد اجتماعی است. علائم آن مشابه سایر اختلالات سیستم عصبی، تجربیات دردناک و بیماری های مزمن است.

تشخیص افسردگی در مراحل اولیه ممکن است دشوار باشد. افراد مظاهر آن را پنهان می کنند یا آنها را به عنوان پیامدهای خستگی یا مجموعه ای از شکست ها پنهان می کنند. علائم به دلیل ترس و تعصب ساکت نگه داشته می شوند.

تظاهرات اصلی افسردگی

بی حالی و افسردگی بدون توجه به شرایط مشاهده می شود
بیمار علاقه ای به فعالیت های لذت بخش قبلی نشان نمی دهد و به سختی جذب فعالیت های جدید می شود. هر فعالیتی به سرعت خسته کننده و بی تفاوت می شود.
انسان زود خسته می شود. خستگی طولانی مدت است.
بیمار نگران اضطراب و ترس است.
فردی که از افسردگی رنج می برد نمی تواند روی کار یا فعالیت تمرکز کند.
اختلال در خواب و اشتها

در مرحله اولیه توسعه بیماری، تصویر واضحی از علائم مشاهده نمی شود، بنابراین مراحل اولیه اختلال افسردگی مورد توجه قرار نمی گیرد.

خطر خوددرمانی

تشدید افسردگی

افسردگی یک بیماری روحی است. درمان آن شامل جستجو و خنثی کردن تجربه دردناکی است که منجر به حالت افسردگی شده است. پیدا کردن آن آسان نیست. بیمار نمی تواند بگوید چه چیزی او را آزار می دهد. او نمی داند چه نگرش ناخودآگاه منجر به شکست شد. شناسایی نادرست علت افسردگی و مبارزه با آن منجر به تشدید شرایط می شود.

در اینجا یک مثال است:

دختر جوانی از دوست پسرش جدا می شود و در حالت افسردگی قرار می گیرد. او اولین عشق اوست: 3 سال با هم، رویاها، خیالات در مورد ازدواج، فرزندان، آینده مشترک. جدایی بلند بود ، نزاع توهین آمیز بود. دختر به درون خود فرو می رود، نشاط خود را از دست می دهد و مدام گریه می کند. یک ماه بعد موهایش به دلیل ریزش به شدت نازک شده، صورتش رنگ پریده و زیر چشمش کبودی است. مشکلات اشتها در شب وجود دارد.

افراد نزدیک علت افسردگی را در جدایی می بینند، اما آن را به عنوان یک تجربه آسیب زا از عشق طرد شده تعبیر می کنند. به دختر می گویند که آن پسر یک بز، یک احمق، یک رذل است. دوست دختر به پاره کردن عکس ها، دور انداختن هدایای قدیمی و چیزهایی که شما را به یاد عشق گذشته می اندازد کمک می کند. کار نمی کند. دختر به عمق خودش می رود.

تجربه جدایی واقعاً آسیب زا شد، اما علت افسردگی در نگرش درونی "من از دوست داشتن او دست کشیدم، من مقصرم، من بی روح هستم، فریبکار، سقوط کرده ام ..." آشکار شد. این دختر به راحتی از دست دادن احساسات از طرف آن پسر جان سالم به در برد، اما نتوانست با این واقعیت کنار بیاید که عشق او نیز از بین رفته است. او دلیل این همه درد را نمی‌فهمید و نزدیکانش با حدس‌های نادرست فقط زمان را معطل می‌کردند و اوضاع را تشدید می‌کردند.

عفونت

افسردگی یک بیماری ویروسی نیست، اما می تواند مسری نیز باشد. عفونت روانی مشخصه توده های انسانی است. هنگامی که یکی از عزیزان در حالت افسردگی قرار می گیرد، به دیگران منتقل می شود. تلاش های ناموفق برای بازگرداندن یک فرد به زندگی و طرد شدن از طرف او تصویر را کامل می کند و عزیزان را به حالت افسرده سوق می دهد.

چگونه یکی از عزیزان را از افسردگی نجات دهیم؟

روش های اضطراری

با افسردگی، مشکل باید از دو طرف حل شود: درمان جسم و روح. روش‌های اورژانسی تأثیرگذاری بر شخص بدن را هدف قرار می‌دهند و تنها تا حدی بر تجربیات عمیق درونی تأثیر می‌گذارند. اگر تعارض جدی وجود داشته باشد، افسردگی پس از مدتی باز می گردد.

توجه را تغییر دهید

فرد را از گفتگوهای دردناک درونی، جستجوی روح و نگرانی ها دور کنید. تغییر نوع فعالیت یک راه حل عالی است. این عمل در موارد اختلال افسردگی تأثیر مثبتی بر روان دارد.

احساسات مثبت

فعالیت ها و احساسات خوشایند باید فعالیت ها و تجربیات ناخوشایند را از بین ببرند. راهی برای راضی کردن عزیزتان پیدا کنید. به یاد داشته باشید چه چیزی قبلا باعث آن شد؟ به تحقق یک رویای قدیمی کمک کنید. خودتان را تسلیم دلسردی نکنید. نگرش مثبت به اندازه نگرش افسرده مسری است.

تمرین فیزیکی

افسردگی با سبک زندگی فعال ناسازگار است. در طول فعالیت بدنی، هورمون های شادی - اندورفین - تولید می شود. بیمار باید به آرامی و با دقت با ورزش آشنا شود. بازی های فضای باز در طبیعت در یک شرکت سرگرم کننده مناسب است.

روش های رادیکال (روزه داری، کم خوابی)

روش های استرس زا تأثیرگذاری بر بدن مکانیسم های دفاعی طبیعی را فعال می کند و منابع داخلی را بیدار می کند. روش های مشابهی در کلینیک های روانپزشکی همراه با درمان اولیه استفاده می شود. با رویکرد اشتباه، افسردگی بدتر می شود و با اختلالات جدید تکمیل می شود.

آرامش

افسردگی با استرس شدید همراه است. همه نمی دانند چگونه با آن مبارزه کنند. مراحل عمیق آرامش باعث ترشح اندورفین می شود. اما چگونه می توان به این حالت دست یافت؟ روش بهینه را انتخاب کنید: تنفس، ماساژ،... راه خودت را بیا نکته اصلی این است که واقعاً کار می کند.

خروجی منفی

احساسات و تجربیات منفی، وقتی سرکوب شوند، تأثیر منفی بر سیستم عصبی دارند. این امر به ویژه در مورد افراد درونگرا صادق است. کمک اولیه در چنین مواردی تحریک انتشار منفی است. جیغ زدن، گریه کردن، گریه کردن، زدن بالش به کاهش تنش عصبی کمک می کند. پس از رهایی احساسی، واقعیت از زاویه ای متفاوت توسط شخص درک می شود و افکار قبلی دیگر چندان مخرب به نظر نمی رسند.

افسردگی عمیق

اگر علت اختلال افسردگی در اعماق ناخودآگاه باشد، مبارزه با آن با استفاده از روش های فوق بی فایده است. برای کمک به یک عزیز به همدلی و همدلی نیاز دارید...

جستجو برای دلایل

فردی که از افسردگی رنج می برد به این دلیل رنج می برد که نمی تواند دلیل آن را درک کند. با روی آوردن به تصاویر ناخودآگاه، رویاها و خاطرات می توانید یک تجربه دردناک را شناسایی کنید. نقطه شروع خود را پیدا کنید. تغییرات از چه زمانی شروع شد؟ به طور معمول، یک رویداد محرک علت افسردگی نیست، بلکه نشان دهنده آن است. پیش نیازهایی را که قبلاً تعیین شده بود فعال می کند. یک حرفه ای می تواند ماه ها را صرف کشف ارتباطات و جستجوی دلایل واقعی کند. این کار ظریفی است که حرکت بی دقت در آن منجر به نابودی فرد می شود.

اطلاع

وقتی یک دلیل ناخودآگاه پیدا می شود، باید آن را به هوش آورد. تنها با درک وضعیت واقعی امور، بیمار می تواند بهتر شود.

افشای منابع داخلی

تشخیص مشکل برای بهبودی کافی نیست.

بر اساس ویژگی های فردی، شما باید به بیمار کمک کنید تا برنامه ای برای زندگی جدید بسازد.

حمایت کردن

به تنهایی نمی توان با افسردگی کنار آمد. تنها ماندن با این بیماری، در 99 درصد موارد خودکشی می کند. آنجا باشید، کمک کنید، حمایت کنید. اگر از شما خواسته شد که ترک کنید، از پهلو مشاهده کنید، اما فرد را تنها نگذارید. ممکن است به طور غیر منتظره به کمک نیاز باشد.

افسردگی یک بیماری جدی است. تماس با یک متخصص به جلوگیری از عوارض و بازگرداندن سریع عزیزتان به زندگی کمک می کند.

21 مارس 2014, 00:44

وقتی یکی از نزدیکان ما دچار افسردگی می شود، نمی توان برای مدت طولانی از آن غافل شد. بسیاری از افرادی که با این وضعیت مواجه می شوند از خود سوال می پرسند: چگونه به یکی از نزدیکانم که افسرده است کمک کنم، چگونه از او حمایت کنم؟

اما سوال اصلی اینگونه به نظر می رسد: چگونه باید با فردی که افسرده است رفتار کنم.

هر چقدر هم که بخواهیم، ​​یک فرد افسرده با حضور خود، حتی در افکارمان، روی رفاه و خلق و خوی ما تأثیر می گذارد.

و به تدریج حالت غمگین و بی حرکت او ما را اسیر خود می کند. ما خودمان به وضوح تمام ناامیدی و فقدان اراده ای را که در فردی که افسردگی را تجربه می کند، احساس می کنیم. این حالت ما را به پایین می کشاند، بنابراین طبیعی است که سعی کنیم از خود در برابر آن محافظت کنیم، سدی ایجاد کنیم.

چنین مانعی اغلب یا به پرخاشگری، شوخ طبعی یا فرار تبدیل می شود.

پرخاشگری، به عنوان یک قاعده، خود را در کلمات خطاب به یک فرد افسرده نشان می دهد: "خودت را جمع کن، آنقدر سست نباش که مثل یک پرستار باشی."

شوخ طبعی یکی از موثرترین ابزارهای دفاعی در برابر تهدیدات بیرونی مانند افسردگی دیگران است و در تلاش برای گفتن جوک و تلاش از هر راه ممکن برای شاد کردن فرد بیان می شود.

فرار به این معنی است که ما سعی می کنیم تا حد ممکن زمان کمتری را در اطراف یک فرد افسرده بگذرانیم، گویی می خواهیم او را خط بکشیم، او را با پاک کن از زندگی خود پاک کنیم تا زمانی که از دید ما به حالت عادی بازگردد.

با محافظت از خود در برابر افسردگی، از شخص فرار می کنیم!

فقط، متأسفانه، این به فرد کمک نمی کند تا از افسردگی خارج شود، در زندگی خود، وضعیت خود تجدید نظر کند. از این گذشته ، با دفاع از خود ، نه تنها از حالت افسردگی شخص دیگری، بلکه از شخص نیز محافظت می کنیم. این یعنی ما او را به رحمت سرنوشت می سپاریم.

و به نظر می رسد که این یک دور باطل است. یک فرد افسرده است، ما به نوعی سعی می کنیم او را شاد کنیم، او به هیچ وجه به این موضوع واکنشی نشان نمی دهد، ناامیدی بر ما غلبه می کند، خودمان شروع به احساس بد می کنیم، از آن فرد دور می شویم، این باعث می شود فرد احساس یکنواختی داشته باشد. بدتر، و ما هم همینطور.

بنابراین آیا این واقعا یک دور باطل است یا ممکن است به نوعی از یک فرد مبتلا به افسردگی حمایت کنید بدون اینکه خودتان وارد آن شوید؟

البته می توانید، برای انجام این کار فقط باید چند قانون نسبتاً ساده را دنبال کنید.

من نمی گویم که این به فرد کمک می کند بر افسردگی غلبه کند، این به یک روانشناس متخصص در رهایی از افسردگی نیاز دارد. اما با رعایت این قوانین ساده، از فرد مبتلا به افسردگی حمایت می کنید و البته به بهبودی او کمک می کنید.

چگونه با یک فرد افسرده ارتباط برقرار کنیم

قدرت هست، اراده هست، اراده هست

به هیچ وجه، هر چقدر هم که می خواهید، فرد افسرده را تشویق نکنید که اراده خود را برای مقابله با افسردگی نشان دهد. این را به عنوان یک واقعیت بپذیرید که یک فرد در حال حاضر نه قدرت دارد و نه اراده، خیلی کمتر از آن.

با فراخواندن شخص به نشان دادن اراده، فقط به این می رسید که او بار دیگر به ناامیدی کامل و بی قید و شرط وضعیت خود متقاعد شود. شخص را تمام نکنید!

کسی را که در حال سقوط است هل ندهید

اگر اتفاق می افتد که یک فرد نزدیک به شما و که به شما اهمیت می دهد در حال حاضر در حالت افسردگی است و شما در حال حاضر به پایان قدرت خود رسیده اید، پس تحت هیچ شرایطی منفی ترین افکار و خلق و خوی او را تایید نکنید. سعی کنید به آرامی و تقریباً نامحسوس به او تذکر دهید که مهم نیست شما در کنار او خواهید بود و به زودی افسردگی او پایان می یابد.

فقط تصویری از آینده ای شاد و شاد ترسیم نکنید یا به همان گذشته متوسل نشوید. این فقط دلیل بیشتری به او می دهد تا باور کند که زندگی، در اصل، به پایان رسیده است.

آینه من را بگو، اما تمام حقیقت را کنار بگذار

هنگام برقراری ارتباط با یک فرد افسرده، هرگز دل خود را از دست ندهید، حتی اگر فرد هر روز به تمام تلاش های شما واکنش منفی نشان دهد.

نمیشه از اینجور آدما میخ درست کرد

هر گونه تظاهرات افسردگی: ناتوانی، خواب آلودگی، و غیره - آنها را با تنبلی اشتباه نگیرید. اگر شخصی نیاز به بیان آنها دارد، پس با دقت گوش دهید. فقط از تشویق های پیش پا افتاده یا همدردی پوچ خودداری کنید. او آن را قدر نمی داند!

در عین حال، اگر یک فرد افسرده می خواهد گریه کند، او را به این کار تشویق کنید! بگذار گریه کند! به یاد داشته باشید که بسیاری از افراد افسرده نمی توانند گریه کنند! بنابراین، اگر عزیز شما گریه کرد، این نشانه خوبی است.

عجله نکنید - مسخره نباشید

همانطور که در بالا ذکر شد، ما اغلب برای محافظت از خود در برابر تأثیرات منفی بیرونی به شوخ طبعی متوسل می شویم. و برای ما کاملا طبیعی به نظر می رسد که از یک فرد غمگین با شوخ طبعی حمایت کنیم.

فقط یک فرد افسرده غمگین نیست، پوچی او بسیار عمیق تر از غم معمولی است. و حالت پرخاشگر شما نه تنها ممکن است کمکی نکند، بلکه برعکس، ورطه ای را که بین او و شما وجود دارد را به وضوح به او نشان خواهد داد.

در طول افسردگی، حس شوخ طبعی اغلب ناپدید می شود. و خود شخص بسیار حساس و آسیب پذیر می شود.

بنابراین از گفتن جوک، داستان های خنده دار و شادابی در حضور افراد افسرده خودداری کنید. مراقب باشید به کنایه یا کنایه متوسل نشوید.

کارهایی که باید انجام داد؟ بعد، بعد...

اجازه ندهید یک فرد افسرده تصمیمات مهمی در زندگی خود بگیرد. افسردگی و وضعیت ذهنی و تفکر افسرده بهترین کمک کننده برای یک نگاه واقع بینانه به زندگی نیستند.

به هر حال، به یاد داشته باشید که در مقیاس استرس، تعطیلات با طلاق دور نیست، و طلاق با مرگ یکی از عزیزان فاصله زیادی ندارد، بنابراین تعطیلاتی برای استراحت وجود ندارد! تنها چیزی که یک فرد می تواند اجازه دهد، کاهش جزئی در حجم کار و کارهای خانه است. و این همه چیز است!

باید نظم و انضباط وجود داشته باشد

علیرغم همه همدردی‌ها و درک‌هایی که باید داشته باشید، به شخص اجازه ندهید که خود را غرغر کند: مراقب باشید و او را به آرامی هدایت کنید تا روال عادی زندگی را رعایت کند.

یکی از پیامدهای افسردگی (و همچنین یکی از علائم آن) اختلال در خواب است که منجر به اختلال در برنامه روزانه و فراموشی بهداشت شخصی عادی می شود.

بنابراین، از تمایل فرد به یک ریتم یکنواخت زندگی حمایت کنید: در همان زمان بلند شوید، در رختخواب دراز نکشید، خیلی زود یا دیر به رختخواب نروید. مراقب خود باشید: حمام کنید، دندان های خود را مسواک بزنید و غیره.

برای او والدینی دلسوز اما منطقی باشید.

مشخصه افسردگی فرار فرد به حالت کودکی ناامید و نیازمند مراقبت است، حتی اگر خود شخص آن را انکار کند. بنابراین، پدر و مادری دلسوز برای او شوید. اما زیاده روی نکنید، در غیر این صورت فواید افسردگی حتی بیشتر خواهد بود.

بیایید همه موارد فوق را خلاصه کنیم:

1. نگرانی و درک خود از وضعیت عاطفی و روانی او را به او نشان دهید.

2. او را از تصمیم گیری های مهم رها کنید

3. با او آرام، یکنواخت و با اطمینان رفتار کنید.

4. او را در انجام کارکردهای ضروری زندگی حمایت کنید، او را با ملایمت به نیاز به ادامه زندگی پی ببرید.

5. در عین حال، به هر کاری که به تنهایی انجام می دهد، اما بدون لحن های شادی آور غیر ضروری، توجه او را جلب کنید. و آماده باشید که ارزش آنها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد!

6. اگر فردی شروع به نشان دادن تمایلات خلاقانه خود کرد، این کار را تشویق کنید و اگر چنین تمایلی داشت به او کمک کنید.

البته لیست فوق کامل نیست. خیلی به هر مورد خاص، به هر شخص خاص بستگی دارد.

این فقط نوعی قطب نما برای جهت گیری اولیه شما در منطقه ای به نام افسردگی است.

من عمداً به شما توصیه روشن، گام به گام و مشخصی در مورد نحوه رفتار دقیق با یک فرد افسرده ندادم، زیرا هر دستورالعمل واضحی ممکن است با مقاومت شدید یک فرد افسرده مواجه شود و سپس گم شوید و به سرعت به وضعیت خود بازگردید. واکنش های معمول

بنابراین، همه چیزهایی که در بالا نوشته شده است را به عنوان یک دستورالعمل در نظر بگیرید و خودتان فکر کنید که چگونه می توانید آنها را در رابطه با محبوب خود و دیگری که افسرده است اجرا کنید.

و همه چیز خوب خواهد بود. حداقل شما به آن اعتقاد دارید!

با احترام، ایوان گاوریلین، روانشناس شخصی شما!

اگر فردی را می شناسید که از افسردگی رنج می برد، حل این مشکل بسیار دشوار است و چنین موقعیتی می تواند نه تنها احساسات او، بلکه احساسات شما را نیز تیره کند. شما موظف هستید که به عزیزتان کمک کنید، اما مراقب باشید، زیرا اشتباه شما می تواند اوضاع را بدتر کند. حتی اگر به نظرتان برسد که شخصی به حرف شما گوش نمی دهد، باز هم سعی می کند تا حدی با شرایط کنار بیاید. اگر نمی دانید چگونه به فردی که از افسردگی رنج می برد کمک کنید، نکات زیر فقط برای شما مناسب است.

مراحل

با یکی از عزیزان خود در مورد افسردگی صحبت کنید

اگر دوستتان قصد خودکشی دارد فوراً کمک بخواهید.اگر عزیز شما می خواهد جان خود را بگیرد، با 911 تماس بگیرید یا او را به نزدیکترین اورژانس ببرید.

• در ایالات متحده، همچنین می توانید با خط حیاتی پیشگیری از خودکشی ملی به شماره 1-800-273-TALK (8255) یا 800-SUICIDE (800-784-2433) تماس بگیرید.
• در روسیه، با شماره تلفن شهر خود تماس بگیرید.

1. مراقب علائم باشیداگر مشکوک هستید که عزیزتان افسرده است، رفتار او را مشاهده کنید تا متوجه شدید که او چقدر بیمار است. فهرستی از علائم واضح تهیه کنید.

   • حملات غمگینی مکرر، طولانی و به ظاهر بی دلیل
   • از دست دادن علاقه به هر چیزی که قبلاً دوست داشتید
   • کاهش قابل توجه اشتها و/یا وزن
   • پرخوری و/یا افزایش وزن
   • اختلالات خواب (نمی توانم بخوابم یا زیاد می خوابم)
   • خستگی و/یا از دست دادن سرزندگی
   • افزایش تحریک پذیری یا کندی ظاهری حرکت
   • احساس بی ارزشی و/یا افزایش احساس گناه
   • مشکلات تمرکز یا عدم تصمیم گیری
   • افکار مکرر خودکشی، اقدام به خودکشی یا برنامه ریزی برای خودکشی
   • این علائم ممکن است ۲ هفته یا بیشتر طول بکشد. ممکن است پس از مدتی متوقف شده و دوباره ظاهر شوند. به این موارد «تشنج های مکرر» می گویند. در این مورد، چنین علائمی نباید به عنوان پیامدهای یک "روز بد" تلقی شود. افسردگی با تغییرات ناگهانی خلق و خوی مشخص می شود که بر زندگی روزمره فرد تأثیر منفی می گذارد.
   • اگر دوست شما مرگ یکی از بستگان یا رویدادهای آسیب زا دیگر را تجربه کرده باشد، ممکن است علائم افسردگی داشته باشد، اما این بالینی نیست.

2. در مورد افسردگی با عزیزانتان صحبت کنید.هنگامی که مطمئن شدید که عزیزتان از افسردگی رنج می برد، باید صادقانه و صریح در مورد آن با او صحبت کنید.

   • اگر عزیزان شما شرایط خود را مشکل جدی ندانند، مقابله با این بیماری برای او بسیار دشوارتر خواهد بود.

3. به عزیزانتان توضیح دهید که افسردگی یک اختلال بالینی است.افسردگی یک بیماری با تشخیص پزشکی است. او قابل درمان است. سعی کنید عزیزتان را متقاعد کنید که افسردگی او یک توهم نیست.

   پیگیر باشبه عزیزتان بگویید که نگران او هستید. اگر این دوست شماست، وضعیت را دست کم نگیرید و بگویید که او فقط یک "ماه بد" داشته است. اگر او سعی کرد موضوع را تغییر دهد، موضع خود را حفظ کنید و به گفتگو در مورد وضعیت عاطفی او بازگردید.

   پرخاشگر نباشفراموش نکنید که فرد مورد علاقه شما مشکل عاطفی دارد و در حال حاضر بسیار آسیب پذیر است. در حالی که مهم است که در بحث های خود قاطع باشید، اما در ابتدا نباید خیلی زورگو باشید.

   • گفتگو را با این جمله شروع نکنید: «شما افسرده هستید. چگونه می توانیم این مشکل را حل کنیم؟ در عوض، این را بگویید: «من متوجه شدم که اخیراً حال شما بد شده است. فکر می‌کنی چه اتفاقی برایت می‌افتد؟»
   • صبور باش. گاهی اوقات کمی طول می کشد تا یک نفر به روی شما باز شود، پس تا زمانی که طول بکشد صبر کنید. اجازه ندهید او عصبانی شود و گفتگو را متوقف کنید.

4. به یاد داشته باشید که نمی توانید افسردگی را درمان کنید.احتمالاً می خواهید تا حد امکان به دوست خود کمک کنید. اما هیچ روش ساده ای برای حل این مشکل وجود ندارد. به دوست خود توضیح دهید که او به کمک حرفه ای نیاز دارد و در این دوران سخت در کنار او باشید. اما فقط خودش می تواند تصمیم نهایی را بگیرد.

   راجع به سوالات زیر بحث کنید.زمانی که فرد مورد علاقه شما متوجه شد که افسرده است، در مورد راه هایی برای رفع مشکل صحبت کنید. آیا او می خواهد با یک روانشناس صحبت کند؟ آیا می خواهد برای دارو به پزشک مراجعه کند؟ آیا اتفاقی در زندگی او افتاده که منجر به این وضعیت شده است؟ آیا از زندگی یا سبک زندگی خود ناراضی است؟

به یکی از عزیزان کمک کنید تا به دنبال کمک باشند

تعیین کنید که آیا عزیز شما به کمک حرفه ای نیاز دارد یا خیر.قبل از اینکه بخواهید خودتان مشکل را حل کنید، باید بدانید که افسردگی، رها شده به حال خود، یک تهدید بزرگ است. البته شما می توانید تا حدودی به دوست خود کمک کنید، اما توصیه می شود که او با یک روانپزشک مشورت کند. چندین دسته از درمانگران وجود دارد که هر کدام مهارت ها و تخصص های متفاوتی در بیماری های مختلف دارند. چنین متخصصانی به روان درمانگر، روانشناس بالینی و روانپزشک تقسیم می شوند. می توانید همزمان با چند پزشک تماس بگیرید.

یک متخصص خوب را به عزیزتان معرفی کنید.برای کمک به فرد مورد علاقه خود در یافتن روانشناس، با دوستان یا خانواده، روحانیون، کارکنان کلینیک سلامت روان محلی یا پزشک خود صحبت کنید.

عزیزتان را برای مشاوره ثبت نام کنید.اگر فرد مورد علاقه شما مطمئن نیست که آیا به کمک پزشکی نیاز دارد یا خیر، خودتان او را برای مشاوره ثبت نام کنید. گاهی اوقات برداشتن اولین قدم برای افراد سخت است، بنابراین نیاز به کمک عزیزان دارند.

با هم به اولین جلسه مشاوره خود بروید.می توانید عزیزتان را نزد پزشک ببرید تا مطمئن شوید که او هیچ ناراحتی احساس نمی کند.

• اگر شخصاً با یک روانشناس صحبت کنید، این فرصت را خواهید داشت که به طور خلاصه علائم دوست خود را به او بگویید. اما به یاد داشته باشید که روانشناس به احتمال زیاد می خواهد به تنهایی با دوست شما صحبت کند.

1. یک متخصص خوب برای دوست خود پیدا کنید.اگر اولین مشاوره شما با روانشناس ناموفق بود، سعی کنید متخصص دیگری را پیدا کنید. تجربه منفی مشاوره با یک روانشناس گاهی کل ایده را خراب می کند. به یاد داشته باشید که هیچ متخصص مشابهی در این زمینه وجود ندارد. اگر فرد مورد علاقه شما روانشناس را دوست ندارد، به او کمک کنید تا یک روانشناس دیگر پیدا کند.

   انواع مختلف درمان را توصیه کنید.سه نوع اصلی درمان بیشترین فایده را دارند. اینها درمان شناختی رفتاری، بین فردی و روانکاوی هستند. فرد مورد علاقه شما بسته به شرایطی که دارد ممکن است از انواع مختلفی از درمان بهره مند شود.

   ارائه درمان داروییداروهای ضد افسردگی وقتی با روان درمانی ترکیب شوند، می توانند به افرادی که از افسردگی رنج می برند کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشند. داروهای ضد افسردگی بر انتقال دهنده های عصبی مغز تأثیر می گذارند و به بهبود عملکرد آنها کمک می کنند. انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد که هر کدام بر انواع مختلفی از انتقال دهنده های عصبی در مغز تأثیر می گذارند.

   از دارو همراه با روان درمانی استفاده کنید.برای حداکثر بهبودی، بیمار باید در جلسات منظم روان درمانی همراه با مصرف داروها شرکت کند.

   صبور باش.هر دوی شما باید صبور باشید. تأثیر روان درمانی و داروها بلافاصله قابل توجه نخواهد بود. یک اثر ملموس تنها پس از چندین ماه مراجعه منظم به روانشناس حاصل می شود. زودتر امید خود را از دست ندهید.

   • به طور کلی، دستیابی به اثرات طولانی مدت داروهای ضد افسردگی حداقل سه ماه طول می کشد.

2. دریابید که آیا برای صحبت با پزشک در مورد درمان به اجازه نیاز دارید یا خیر.بسته به رابطه شما با فرد، ممکن است نیاز به اجازه داشته باشید تا در مورد پیشرفت درمان با پزشک خود صحبت کنید. به عنوان یک قاعده، تاریخچه پزشکی محرمانه است. محدودیت های ویژه ای برای ارائه اطلاعات شخصی در مورد یک بیمار در مورد سلامت روان وجود دارد.

   • برای مشاوره با پزشک باید از عزیزتان اجازه کتبی بگیرید.
   • اگر بیمار صغیر باشد (یعنی حق رضایت نداشته باشد) باید توسط والدین یا قیم او اجازه داده شود.

3. فهرستی از داروها و درمان ها تهیه کنید.فهرستی از داروهایی که عزیزتان مصرف می کند، از جمله دوز تهیه کنید. روش های درمانی دیگر را مشخص کنید. این به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که نیازهای درمانی شما برآورده شده است و داروهای شما به موقع مصرف می شوند.

   با افراد دیگر در حلقه اجتماعی بیمار صحبت کنید.شما نباید تنها کسی باشید که سعی در کمک به محبوب خود دارید. با اقوام، دوستان و روحانیون صحبت کنید. اگر فرد مبتلا به افسردگی بزرگسال است، از او بخواهید که به شما اجازه دهد از دیگران کمک بخواهید. صحبت کردن با افراد دیگر به شما کمک می کند تا اطلاعات بیشتری کسب کنید و تعیین کنید که در آینده چه چیزی در انتظار شماست. علاوه بر این، این به شما کمک می کند تا در شرایط فعلی احساس تنهایی نکنید.

   • وقتی در مورد بیماری عزیزتان به دیگران می گویید مراقب باشید. این احتمال وجود دارد که دیگران رفتار او را محکوم کنند یا وضعیت را به طور کامل درک نکنند. این موضوع را به افراد غیر قابل اعتماد نگویید.

با یکی از عزیزان صحبت کنید

1. شنونده خوبی باشیدبهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با دقت به صحبت های عزیزتان در مورد افسردگی اش گوش دهید. برای گوش دادن به هر چیزی که او می گوید آماده باشید. سعی کنید حتی اگر چیزی ترسناک بگوید شوکه به نظر نرسید، در غیر این صورت دیگر به شما نمی گوید. باز باشید و با گوش دادن به صحبت های او بدون هیچ قضاوتی نگرانی خود را نشان دهید.

   • اگر فرد مورد علاقه شما از صحبت کردن امتناع می کند، سعی کنید چند سوال متفکرانه از او بپرسید. این به او کمک می کند که باز شود. مثلاً بپرسید آخر هفته اش را چگونه گذراند.
   • اگر عزیزتان چیزی به شما می‌گوید که شما را ناراحت می‌کند، با کلماتی مانند "حرف زدن در مورد این موضوع برای شما سخت باشد" یا "از اعتماد شما متشکرم" به او اطمینان دهید.

2. با تمام دقت به صحبت های بیمار گوش دهید.تلفن خود را زمین بگذارید، مستقیم در چشمان او نگاه کنید و به او نشان دهید که کاملاً درگیر مکالمه خود هستید.

   کلمات مناسب را انتخاب کنید.چیزی که یک فرد مبتلا به افسردگی واقعاً به آن نیاز دارد، شفقت و درک است. شما باید نه تنها با دقت به او گوش دهید، بلکه باید در مکالمه همدلی نشان دهید. در اینجا برخی از عبارات مفید برای استفاده در هنگام صحبت با یک عزیز در مورد افسردگی آورده شده است:

   • تو تنها نیستی. من همیشه با تو ام.
   • حالا فهمیدم که شما به شدت بیمار هستید و همین باعث ایجاد چنین افکار و احساساتی در شما می شود.
   • شاید الان باور نکنید، اما قطعا همه چیز درست خواهد شد.
   • من ممکن است به طور کامل احساس شما را درک نکنم، اما به شما اهمیت می دهم و می خواهم کمک کنم.
   • تو برای من ارزش زیادی داری و من به زندگی تو اهمیت می دهم.

3. به محبوب خود توصیه نکنید که "خود را جمع کند".این بهترین راه حل برای یک مشکل نیست که به فردی که از افسردگی رنج می برد توصیه کنیم «خودت را جمع و جور کن» یا «شاد باش». همدلی نشان دهید. تصور کنید که به نظرتان می رسد که تمام دنیا علیه شما چرخیده اند و تمام زندگی شما به هدر می رود. دوست داری چی بشنوی؟ فراموش نکنید که افسردگی یک وضعیت واقعا دردناک و ناخوشایند است. از عبارات زیر استفاده نکنید:

   • این همه در سر شماست.
   • همه ما گاهی اوقات سختی را پشت سر می گذاریم.
   • تو خوب میشی نگران نباشید.
   • خوشبینانه تر به مسائل نگاه کنید.
   • چیزهای زیادی در زندگی شما وجود دارد که ارزش زندگی کردن را دارند. چرا میخوای بمیری
   • از تظاهر به دیوانگی دست بردارید.
   • چه بلایی سرت اومده؟
   • شما باید تا الان بهتر شده باشید!

4. با عزیزانتان در مورد وضعیت او بحث نکنید.سعی نکنید یک فرد افسرده را از شرایطش خارج کنید. احساسات چنین افرادی گاهی قابل توضیح نیست، اما اگر ثابت کنید که او اشتباه می کند یا با او بحث کنید، نمی توانید به او کمک کنید. در عوض، می‌توانید چیزی شبیه این بگویید: «متاسفم که حال خوبی ندارید. چه کاری می توانم برای شما انجام دهم؟"

   • فراموش نکنید که دوست شما ممکن است احساسات واقعی خود را بیان نکند. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از وضعیت خود خجالت می کشند و در مورد بیماری خود دروغ می گویند. اگر بپرسید که آیا همه چیز خوب است، او پاسخ مثبت می دهد، بنابراین اگر می خواهید بدانید دوستتان واقعا چه احساسی دارد، سؤالات خود را دوباره بیان کنید.

5. به دوست خود کمک کنید تا چیزها را از منظر دیگری ببیند.هنگام صحبت با یک عزیز، تا حد امکان خوش بین باشید. زیاد اعتماد به نفس نداشته باشید، اما سعی کنید به دوست خود نشان دهید که لحظات خوشی در زندگی وجود دارد.

برای حمایت از بیمار آماده باشید

در تماس باش.با عزیزتان تماس بگیرید، یک کارت یا نامه تشویقی بنویسید یا به دیدن او بروید. این نشان می دهد که شما همیشه آماده کمک به او هستید، مهم نیست چه اتفاقی می افتد. علاوه بر این، راه های زیادی برای حفظ ارتباط با عزیزانتان وجود دارد.

• تصمیم بگیرید که هر چند وقت یک بار بیمار را ویزیت کنید، اما زیاد مزاحم نباشید.
• اگر کار می کنید، از طریق ایمیل در تماس باشید.
• اگر نمی توانید هر روز با او تماس بگیرید، تا آنجا که ممکن است پیام های خود را مبادله کنید.

1. بیمار را برای پیاده روی دعوت کنید.اگر با یکی از عزیزانتان در خیابان قدم بزنید، احتمالاً او احساس بهتری خواهد داشت، حتی اگر برای مدت کوتاهی باشد. برای فردی که از افسردگی رنج می برد بسیار سخت است که خود را مجبور به ترک خانه کند. از او دعوت کنید تا در هوای تازه ذهنش را از افکارش دور کند.

   • سازماندهی "ماراتن" ضروری نیست. بیست دقیقه در هوای تازه کافی است. دوست شما قطعاً به لطف پیاده روی احساس بهتری خواهد داشت.

2. به طبیعت بروید.بر اساس برخی مطالعات، گذراندن وقت در طبیعت می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما کمک کند. دانشمندان ثابت کرده اند که پیاده روی در هوای تازه به سازماندهی افکار، تقویت آرامش و بهبود خلق و خوی کمک می کند.

   با هم از آفتاب لذت ببرید.قرار گرفتن در معرض نور خورشید به اشباع بدن با ویتامین D کمک می کند، که به طور قابل توجهی خلق و خو را بهبود می بخشد.

افسردگی از لاتین به عنوان ترجمه شده است افسردهوضعیت انسانی این یک اختلال روانی خاص است و بنابراین بسیار مهم است که بدانید چگونه به تنهایی یا با کمک متخصصان از افسردگی خارج شوید. از این گذشته ، با کاهش نشاط و خلق و خوی مشخص می شود ، بدبین ارزیابی دنیای اطراف و خود، از جمله مهار شده استوضعیت رشد حرکتی و فکری، اختلالات جسمی عصبی سیستم عصبی.

علائم افسردگی عبارتند از: به عنوان عزت نفس پایین شخصیت, ویژگی های شناختی مختلف، با تخریب خود و جدا شدن از محیط خارجی مرتبط است.

یک نفر در حالت افسرده با سایر افراد در شیوع و تنوع دست کم گرفتن شخصیت آنها متفاوت است.

بنابراین، از این مقاله یاد خواهید گرفت:

• افسردگی، مالیخولیا چیست.
• انواع و نشانه های افسردگی (افسردگی پس از زایمان و غیره)؛
• علائم افسردگی در زنان و مردان؛
• چگونه از افسردگی خلاص شویم - 10 نکته در مورد آنچه که باید انجام دهید و چگونه خودتان از شر آن خلاص شوید.
• و غیره.

افسردگی چیست، چگونه می توان از شر آن خلاص شد و چگونه از این حالت خارج شد، ادامه مطلب را در مقاله بخوانید. انواع، علائم و نشانه ها

افسردگی- اینکاملا رایج بیماری روانیبه روز. پزشکان اغلب آن را معادل سرماخوردگی می دانند، زیرا طبق آمار، از نظر درصد، این بیماری ها بسیار شایع تر از سایرین هستند.

اغلب می توانید این عبارت را بشنوید من افسرده هستم"از یک فرد کاملا سالم. اساساً افرادی که احساس می کنند اینگونه است در هر تلاش زندگی شکست خورد.

اما، با وجود آنها شکست ها، فرد بدون ایجاد تغییر در زندگی خود به زندگی در محیط معمول خود ادامه می دهد.

از دیدگاهی دیگر، فردی که واقعاً در حال رنج است اختلالات افسردگی، مدام تجربه می کند حالت افسردهو احساس ناتوانیو بیگانگیکه حتی یک ثانیه او را ترک نمی کنند، متوجه نمی شودحالت دردناک او، یا بهتر است بگوییم، به سادگی نمی خواهد خود را به بیماری اعتراف کند .

این واقعیت به طور قابل توجهی توانایی افراد برای ارتباط مناسب با دنیای اطراف خود را مختل می کند و آنها را از برقراری ارتباط با همکاران و خانواده خود، از آنجایی که توانایی ارزیابی منطقی و کافی این یا آن حیاتی است موقعیت مهم.

امروزه افسردگی یکی از این موارد است مشکلات اصلی مردم. این در درجه اول به دلیل افزایش این بیماری در بین مردم است.

اهمیت این مشکل در روسیه، به گفته روانشناسان، با بحران اقتصادی در کشور همراه است. مردم به آینده اعتماد ندارند، شرایط فعلی را درک نمی کنند، نگران آینده خود و فرزندانشان هستند و در این زمینه میزان استرس در بین جمعیت افزایش می یابد.

تشخیص افسردگی بسیار دشوار استکه بر بررسی عمیق تر این بیماری و علل بروز آن تأثیر می گذارد.

فقط نتایجتحقیقات علمی به ایجاد مناسب ترین رویکرد برای تشخیص افسردگی و ارائه کمک های مرتبط برای افرادی که نگران موقعیت های استرس زا و سایر اختلالات روانی هستند کمک می کند.

2. مالیخولیا چیست 😟؟

مالیخولیا یک اختلال روانی انسان است که با تعدادی از علائم مشخصه همراه است.

این شامل: ناتوانی در تجربه رویدادهای شاد, درجه خاصی از کاهش تفکر, عدم خلق و خوی خوب, کاهش موقعیت زندگی فعال.

مردم در حالت مالیخولیاییمستعد به منفیاستدلال در مورد زندگی و دیگران، آنها تلفظ می شود بدبین خلق و خوی در رابطه با رویدادهای واقعی

افراد مبتلا به این بیماری هر کدام را از دست می دهند علاقه به شغل شما، آنها دارند بدون اشتها، عزت نفس پایین است. (ما قبلاً در مورد چگونگی افزایش عزت نفس خود در مقاله نوشتیم - ?)

امروزه، مالیخولیا تقریباً در نیمی از جمعیت رخ می دهد. طبق آمار بعد از سی سالگی تقریباً 70 درصد زناناز این بیماری رنج می برند.

احتمال اختلالات روانی و کودکان نوجوان، همچنین بسیار بالا است.

امروزه دارو برای درمان این بیماری بسیار مفید است. نحوه ریکاوری دقیق از آن در زیر به تفصیل شرح داده شده است.

نکته مهم!

قبل از شروع درمان، مهم است که به درستی تشخیص را روشن کنید. که این بیماری دقیقا افسردگی است و نه بلوز معمولی، که در بهار یا یک نوسان خلقی معمولی و مشکلات موقت زندگی اتفاق می افتد.

آنها نیاز به مداخله جدی از متخصصان و داروهای انتخاب شده مناسب دارند. بیوشیمیایی، و روان تنیعواقب بیماری

این عقیده که افسردگی است بیماری قرن بیست و یکم، از نظر پزشکان مجرب اشتباه است. از آنجایی که این بیماری در گذشته های دور شناخته شده و کاملا رایج بود. درمانگران قرون وسطی افسردگی را آخرین و بدترین مرحله مالیخولیا تعریف کردند.

در زمان های قدیم این بیماری را با تنتور تریاک, آب های شفابخش معدنی, پاکسازی تنقیه، و تمام عیارو خواب طولانی.

علل افسردگی معمولاً اختلالات پیچیده سیستم عصبی است که عوامل آن تأثیرات درونی یا بیرونی بر روان انسان است.

3. علل اصلی افسردگی 📝

• بیماری های آلزایمر.
• افزایش بار روی مغز به دلیل استرس طولانی مدت.
• استفاده مواد مخدر.
• آسیب های روانی، به عنوان مثال، مرگ یکی از بستگان، از دست دادن شغل.
• عوامل اقلیمی یا فصلی، به عنوان مثال، در بهار یا زمستان.
• استرس بیش از حد فیزیکی یا روحی.
• نوع ایتروژنیک افسردگی استفاده بیش از حد از داروها.
• صدمات مختلف سر
• جدایی از یکی از عزیزان.
• تغییر محل زندگی.
• (عادت به تعویق انداختن کارهای مهم به بعد).

غیر معمول نیست که یک فرد بدون دلیل دچار افسردگی شود. به گفته کارشناسان، در چنین شرایطی، یک عامل مهم است اختلال در عملکردهای عصبی شیمیایی طبیعیدر مغز انسان

4. علائم افسردگی در زنان و مردان 📚 - علائم "بیماری"

حالت های افسردگی انسان خود را به طرق مختلف نشان می دهد و در بیشتر موارد بر کل بدن تأثیر می گذارد. این به متخصصان کمک می کند تا بیماری را به طور دقیق تشخیص دهند. علائم پیچیده، و این به نوبه خود به انتصاب کمک می کند درستو تاثير گذاررفتار.

پزشک فقط می تواند داروهای خاصی و همچنین درمان همزمان را تجویز کند با انجام تشخیص کلی اختلال روانی بیمار.

به عنوان یک قاعده، علائم فیزیولوژیکی افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

مثلا اکثر مردم از دست دادن اشتها، و برای برخی به طور قابل توجهی برعکس است در طول دوره بیماری تشدید می شود. همین ویژگی در مورد مشکلات با تمام عیار صدق می کند خوابشخص یک بیمارممکن است از بی خوابی رنج ببرند، و دیگری- مدام می خواهد بخوابد و از احساس خستگی شبانه روزی رنج می برد.

علائم افسردگی بر اساس علائم همراه به چند گروه تقسیم می شوند.

علامت شماره 1. تظاهرات عاطفی افسردگی در انسان

• علاقه به زندگی و دنیای اطرافمان کاهش می یابد یا از بین می رود.
• افزایش تحریک پذیری، حتی بدون دلیل خاصی.
• خلق افسرده، احساس مالیخولیا و ناامیدی.
• احساس ناتوانی و گناه در هر شرایطی.
• عزت نفس پایین.
• حالت اضطراب و وحشت.
• مثلاً اضطراب در مورد عزیزانتان.
• ناتوانی در قانع شدن به سرگرمی های مورد علاقه قبلی.
• انتظار یک فاجعه و حوادث غیر قابل پیش بینی دیگر.
• از دست دادن حساسیت عاطفی.

علامت شماره 2. تظاهرات فیزیولوژیکی افسردگی در انسان

• احساسات دردناک ماهیت روان تنی. مثلاً دست ها، پاها، معده، قلب، سر و ... درد می کند.
• اختلال یا کمبود خواب.
• کارآیی پایین.
• اختلالات دستگاه گوارش انسان.
• افزایش خستگی، حتی با فعالیت بدنی جزئی.
• افزایش اشتها یا عدم وجود کامل آن.
• کاهش میل جنسی، تا بروز ناتوانی جنسی (در مردان).
• ضعف در هنگام هر گونه فعالیت بدنی.

علامت شماره 3. تغییرات قابل توجه در رفتار افراد

• سوء مصرف الکل.
• تمایل به تنهایی و عدم تمایل به برقراری ارتباط با افراد دیگر.
• عدم تمایل به سرگرمی و سرگرمی.
• استفاده از مواد روانگردان و مخدر برای بهبود خلق و خو.
• موقعیت زندگی منفعل
• جایگزینی کارهای مهم، ضروری و فوری اتلاف وقت است.
• ترجیح برای سبک زندگی بی تحرک یا دروغگو.

علامت شماره 4. اختلالات شناختی سیستم عصبی انسان.

• مشکل در تصمیم گیری مستقل.

• از دست دادن وضوح تفکر و ناتوانی در تمرکز بر روی چیزهای خاص.
• از دست دادن توانایی تمرکز افکار.
• عدم توجه.
• افکار دوره ای در مورد خودکشی

مانند هر بیماری دیگریچه سرماخوردگی باشد و چه سرفه، اگر درمان به موقع افسردگی را با داروهای انتخاب شده شروع نکنید، وضعیت بیمار هر روز بدتر می شود.

در عین حال، تعداد علائم بیماری و شدت آنها افزایش می یابد که حتی می تواند منجر به خودکشی کردن خواص بیماران, بخصوص، اگر در نظر بگیریم افسردگی نوجوانی.

غیرمعمول نیست که تفکر یک فرد بیمار به جای یک اختلال روانی جدی مرتبط با حالت پیشرفته افسردگی، آنقدر انتقادی باشد که به راحتی با زوال عقل یک فرد اشتباه گرفته شود.

اغلب این بیماری با افزایش توجه فرد به مشکلات زندگی همراه است. صبور، معمولا، من کاملا مطمئن هستم که او دارد ذهنی، یا جسمیبیماری.

برای اینکه پزشک تشخیص درست بدهد و درمان مناسب را تجویز کند، پایدار ( حداقل 14 روز) وجود هر یک از علائم فوق افسردگی در فرد.

5. انواع اصلی افسردگی 📑

1. افسردگی درون زا

افسردگی درون زا یک نوع بیماری شدید است. او رنج عظیمی به همراه دارد، مثل مریض ترین آدم, و همچنین خانواده اش و همه اطرافیانش.

برای تشخیص نوع درون زا افسردگی در فرد، علائم خاصی وجود دارد.

اینها در درجه اول عبارتند از: ناتوانی در به خواب رفتن در عصر، و بیداری های اولیه در سحر, عدم علاقه به محیط زیست و جامعه.

همچنین علائم خارجی این نوع بیماری وجود دارد. این شامل: افزایش حالت اضطراب, وجود سیستماتیک غم و اندوه بی دلیل و مالیخولیا, حالت افسرده یک فرد.

ثانویعلائمی که نشان می دهد بیمار افسردگی درون زا دارد عبارتند از: حرکت اهسته, خم شدن مداوم, سخنرانی آرام و مردد.

از ویژگی های بیرونی چنین افرادی موهای بی روح، کدر و همچنین رنگی نازک و تیره است.

نشانه های مشخصهوجود یک نوع افسردگی درون زا در فرد است آهسته. تدریجی فكر كردنو استدلال, غیبت تمرکزو توجه, مشکلات حافظه، قطعا نه هیچ خواسته یا علایق.

اشکال پیشرفته این بیماری روانی جدیمنجر به بدتر شدن وضعیت عمومی بیمار، بی تفاوتی نسبت به دنیای اطراف و جامعه به طور کلی رخ می دهد. بیماران بهزیستی خود را به عنوان سنگینی در روح، حالت افسرده ای شبیه به مدت یک بیماری جدی و سایر علائم مشابه توصیف می کنند.

افراد مبتلا به این بیماری معمولا ، با بی تفاوتی مربوط به همه شهروندان اطراف است، شامل نزدیکترین خویشاوندان. آنها به دنیای درون خود عقب می نشینند و فقط به سرنوشت دشوار خود در زندگی فکر می کنند.

چنین بیمارانی به هر طریق ممکن سعی می کنند از موقعیت اجتماعی خود در جامعه فاصله بگیرند.

2. افسردگی شیدایی

گروهی از افراد هستند که در طول دوره بیماری ایجاد می شوند مگالومانیا, رفتار نامناسبدر یک موقعیت یا موقعیت دیگر، تغییر خلق و خوی بی دلیل, مثلا, شروع ناگهانی احساسات شادیا برعکس غمگینی. به این نوع اختلال روانی در فرد گفته می شود افسردگی شیدایی، به عبارت دیگر، اختلال روانی دوقطبی .

این بیماری افراد را تحریک پذیر، بیش از حد فعال و کاملاً اعتماد به نفس می کند.

افسردگی شیدایی می تواند به اشکال مختلف بیان شود.

مرحله اولیه این اختلال روانی انسان شکل خفیفی از این بیماری است به نام - سیکلوتیمیا . شهروندانی که از این نوع افسردگی رنج می برند، تغییرات خلقی دائمی را تجربه می کنند. ممکن است بی دلیل گریه کنند یا بخندند. مرحله اولیه شیدایی (شکل خفیف) ظاهر می شود.

خطرناک ترین آن است دوقطبی به عبارت دیگر افسردگی شدید. در مراحل تشدید این بیماری جدی روانی، در فرد افکار وسواسی مبنی بر خودکشی ایجاد می شود و در مرحله شیدایی افسردگی، تمام افکار بد فوراً از بین می روند، وضوح ذهن و متانت ظاهر می شود. علاوه بر این، این بیماران نمی توانند از قبل عواقب خطرناک اقدامات خود را پیش بینی کنند.

نادر نیست بیماری های دیس تایمی . این عصبیت افسردگی، خفیف ترین مرحله اختلال افسردگی یک فرد است. در غیر این صورت افسردگی جزئی یا اختلال افسردگی جزئی سیستم عصبی انسان نامیده می شود. این شامل افسردگی پس از زایمان ، که در زیر به تفصیل توضیح داده شده است.

افسردگی در تظاهرات مختلف آن حالتی است که فرد در آن رفتار خود را در جامعه مانند خودش بد جلوه می دهد. هیچ فردی از بیماری های اختلال افسردگی سیستم عصبی مصون نیست.

حالت افسردگی می تواند به هر کسی ضربه بزنقرن الف, قدیمیو جوان, تنهامردم و جدا شدهیا هرگز خانواده نداشته اند، فقیرو میلیونرها. اتفاقاً در مقاله قبلی هم نوشتیم.

در زندگی هر شهروندی ممکن است اتفاقاتی رخ دهد که مطمئناً او را به سمت فشار بیش از حد و موقعیت های استرس زا سوق دهد. مرحله اولیه اختلال افسردگی سیستم عصبی انسان، به خصوص اگر رویدادهای ناخوشایند همزمان بر روان غلبه کنند یا دنباله ای منظم را دنبال کنند.

هنگامی که زنان به دنبال کمک روانشناختی هستند، در بیشتر موارد کشف و تشخیص داده می شود اختلال افسردگی اساسی سیستم عصبی، در مقایسه با موارد بیماران مردی که به دنبال کمک هستند.

کارشناسان در این مورد نظر دارند که زنان بیشتر اوقات وضعیت خود را به عنوان یک بیماری جدی تشخیص می دهند و برای ملاقات با پزشک عجله می کنند و مردانآنها سعی می کنند خودشان را درمان کنند، بنابراین به ندرت به بیمارستان می روند.

اما، به عنوان یک قاعده، تجارب افسردگی مانند تنهایی، درماندگی، غم و اندوه و سایر اختلالات روانی در بیماران زن شایع تر است . در چنین حالت های افسردگی در مردان، به جای کمک شایسته از متخصص، آنها ترجیح می دهند غم و اندوه و ناملایمات خود را با کمک مشروبات الکلی یا سایر موادی که می تواند به طور موقت خلق و خوی آنها را بهبود بخشد و اعتماد به نفس خیالی به آنها بدهد، فرو بریزند.

3. افسردگی پنهان

مرحله چنین افسردگی که بدون توجه دیگران رخ می دهد، نامیده می شود استتار شده، یا افسردگی پنهان. کارشناسان آن را نه به عنوان یک اختلال مستقل در سیستم عصبی انسان، بلکه در نتیجه آن می دانند اعتیاد به الکلیا پذیرش دیگری مواد روانگردان، نشاط بخش در چنین شرایطی، مردان عملا هستند کمک نخواستن .

اختلال افسردگی یک فرد می تواند خود را به اشکال مختلف نشان دهد. در شرایط خاص، حالت افسردگی افراد از نظر شدت متفاوت است. برای برخی، این حالت برای دیگران به وضوح قابل مشاهده است، در حالی که دسته دیگری از افراد وضعیت روانی خود را از افراد خارجی پنهان می کنند.

آسان، افسردگی در شرایطی رخ می دهد که با توجه به علائم خاص، فرد دچار از دست دادن قدرت و خلق و خوی خود می شود، قدرت انجام کارهای روزانه و فعالیت های معمول خود را پیدا می کند.

در حد متوسط، افسردگی زمانی است که ترکیبی از علائم یک اختلال روانی شما را از انجام صحیح کار روزانه باز می دارد.

افسردگی حاد، این زمانی است که فرد تمام علائم اختلال سیستم عصبی را دارد و برای دیگران قابل مشاهده است و همچنین تمام این علائم به طور کامل فرد را از انجام فعالیت ها و کارهای روزمره باز می دارد.

4. افسردگی بالینی

افسردگی بالینی به طور دیگری نامیده می شود بزرگ، یا افسردگی تک قطبی. این شکل از اختلال در سیستم عصبی انسان است رایج ترین امروز.

با عنوان " بالینی"، دلالت بر وجود یک موقعیت افراطی واحد در محدوده احساسات دارد. تنها با یک نوع خلق و خوی بیمار مشخص می شود، به عنوان مثال، غمگین یا افسرده.

در بیشتر موارد، این خلق و خو در طول روز از بین نمی رود و همچنین باعث می شود بیخوابی, کاهش اشتها, رنج و درد روانی, عدم وجود احساسات شاد, ناتوانی در تمرکز بر هر چیزی.

در چنین شرایطی بیماران معمولا، خود را برای هر کسی بی فایده می دانند و موقعیت خود را در جامعه یا محل کار کاملاً بی معنی و بی فایده می دانند. چنین افرادی اعتماد به نفس بسیار پایینی دارند.

نظرات کارشناسان در مورد بروز افسردگی در افراد تقسیم می شود.

برخی از پزشکان فکر می کنندکه این بیماری به طور مستقیم با فرآیندهای غیر طبیعی در مغز انسان مرتبط است. در اکثر بیماران تمایل به این بیماری ارثی است.

دلایل دیگر شامل عوامل زیر است: موقعیت های استرس زا, دوره پس از زایمان در زنان, مرگ بستگان, احساس گناه و درماندگی, موقعیت های استرس زا مختلف.

پزشکان 4 گروه اصلی از علائم افسردگی را تشخیص می دهند:

• اختلالات خلقی. مردم افکار بی دلیل و وسواسی در مورد گناه خود در چیزی دارند، احساس تنهایی و ناامیدی ایجاد می شود، آنها دائما در حالت مالیخولیا هستند.
• رفتار متغیر. فرد کاملاً از ارتباط با دیگران منصرف شده است، تمرکز افکار برای او دشوار است، افکار او مبهم هستند.
• تظاهرات فیزیکی. تغییر در وزن بدن، اختلال یا کمبود کامل خواب، درد سیستماتیک در سر.
• اختلالات روانی پیچیده. وجود همزمان چند مورد از علائم فوق افسردگی.

خود بیمار قادر به ارزیابی مناسب رفاه خود نیست، زیرا علائم اختلال روانی یک فرد می تواند خود را به روش های مختلف نشان دهد و می تواند به میزان کمتر یا بیشتر بیان شود.

حالت افسردگی کاملاً بر وضعیت روانی شهروندان تأثیر می گذارد ، تفکر روشن تا حد زیادی بدتر می شود.

6. علائم اصلی افسردگی 📋

کارشناسان دو نشانه اصلی افسردگی را شناسایی می کنند.

این شامل:عدم علاقه به رویدادهای شاد دنیای اطراف، احساس مداوم مالیخولیا و افسردگی و مرحله شدید بیماری، این بی تفاوتی کامل به همه مردم اطراف و هر اتفاقی که در جهان و عموم می افتد است. احساس غم و اندوه و افسردگی مداوم, احساس ناامیدیو درک نادرست معنای زندگینه تنها به غم و اشک، بلکه به درد حاد روحی منجر می شود بیماری ها.

وقتی افسرده هستند، اکثر مردم به درون خود عقب نشینی کنندو نمی خواهند با دیگران ارتباط برقرار کنند. در فرآیند چنین بیماری روانی، جذابیت فرد نسبت به جنس مخالف از بین می رود و مشکلاتی در رسیدن به ارگاسم و نعوظ ظاهر می شود.

در طول افسردگی، وضعیت جسمانی فرد تغییر می کند. او با اطرافیانش با راه رفتن آهسته، گفتار آرام، خم شدن متفاوت است؛ در پزشکی به این حالت می گویند. عقب ماندگی روانی حرکتی صبور.

اما شرایطی نیز وجود دارد که افراد شرایط فیزیکی کاملاً مشابهی دارند. آنها با حرکات شتابان و بی قرار متمایز می شوند، گفتار بلند و سریع است. این شرایط نامیده می شود - تحریک روانی حرکتی .

حالت افسردگیبسیار بر احساسات و تفکر افراد تأثیر می گذارد. معمولاً تمام افکار بیماران معطوف به آن است لحظات منفی زندگی. تلفظ، مشکل در تمرکز بر روی یک موضوع خاص، تفکر دشوار، فرد دارای مشکلات حافظه، غیبت، سردرگمی افکار است.

در چنین حالتی، احساسات و افکار شخص واقعیت را منعکس نمی کند. بیمار اضطراب را تجربه می کند، عزت نفس پایینی دارد، ترس، گناه خود را احاطه کرده و برای کسی احساس بی فایده بودن می کند.

احساس روانی نارضایتی از خودو زندگی خوداغلب با انواع تظاهرات تشدید می شود: بیمار به طور دوره ای نه تنها در مورد آن فکر می کند خودکشی کردن ، بلکه تلاش های او یا برنامه ریزی برای خودکشی.

افسردگی اساسی به چند شکل تقسیم می شود.

افسردگی روانی، که طی آن توهم و هذیان در بیمار ظاهر می شود، تعداد خودکشی ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و نیاز به درمان زیر نظر متخصص است.

افسردگی غیر معمولهنگامی که تصویر ترکیبی از علائم فوق بیان می شود.

افسردگی پس از زایمان، در زنان پس از زایمان مشاهده شد.

دیس تایمی

افسردگی جزئی را دیس تایمیا می نامند. این یک اختلال روانی طولانی مدت است که با کمبود رویدادهای شادی آور در زندگی و احساسات همراه است.

دیس تایمی ممکن است چندین سال طول بکشد. خلق و خوی غم انگیز همراه افراد در طول چنین بیماری اغلب منجر به از دست دادن کار و خانواده می شود.

پیش از این، درمان دیس تایمیا با استفاده از روان درمانی و عمدتاً روانکاوی انجام می شد. راه های دیگری نیز برای رهایی از این بیماری وجود دارد. این شامل: میان فردی, شناختی, رفتار درمانی. اکثر متخصصان می گویند که درمان ترکیبی با استفاده همزمان از داروها و روان درمانی بهترین است.

افسردگی بهاری - اختلال عاطفی فصلی

شکل خاصی از افسردگی که فقط در زمان های خاصی از سال رخ می دهد، به عنوان مثال. در پاییزیا در بهار.

بسیاری از شهروندانی که از چنین اختلال روانی رنج می برند، ممکن است در طول سال احساس خوبی داشته باشند، اما در یک زمان، بی حالی و خلق و خوی افسرده را تجربه می کنند.

طبق آمار، این اختلال اغلب در پاییز رخ می دهد و تا اوایل بهار پایان می یابد. اما دسته های دیگری از شهروندان هستند که در دیگر ایام سال از افسردگی رنج می برند. به عنوان یک قاعده، افسردگی بهاری در زنان رخ می دهد، اما در مردان کمتر است.

علائم این بیماری عبارتند از: خستگی, خواب آلودگی, از دست دادن اشتها, کاهش عملکرد, ناتوانی در تمرکز افکار خود بر روی یک موضوع خاص, افزایش تحریک پذیری, حس اضطراب, عدم تمایل به برقراری ارتباط با افراد دیگر.

اختلال روانی فصلی بدون درمان خاصی با شروع فصلی دیگر از بین می رود. مردم موجی از قدرت و نشاط را احساس می کنند.

متخصصان امروزی نمی توان به طور قطعی پاسخ داد، دقیقاً علت چنین افسردگی چیست. اساساً نشان دهنده کاهش سطح هورمون شادی در افراد در دوره خاصی از سال است. به طور معمول، این اختلال روانی ارثی است.

افسردگی دوقطبی (شیدایی)

در طول افسردگی دوقطبی، افراد تجربه می کنند خلق و خوی متغیر . می تواند ناگهان از بین برود شادی آوراحساسات به غمگینرفاه یا بالعکس به طور متوسط، این دسته از بیماران با وجود تغییرات سیستماتیک در آن در مرحله افسردگی، خلق و خوی کاملاً طبیعی دارند.

در طول تشدید، فرد علائمی مشابه علائم افسردگی شدید نشان می دهد: فعالیت بیش از حد، برانگیختگی عاطفی و افزایش اعتماد به نفس. معمولاً چنین تغییراتی در خلق و خوی افراد کاملاً بی ارتباط با مشکلات فعلی زندگی است.

سیر این بیماری فعالیت های معمول فرد را مختل می کند و در انجام کارهای روزمره با مشکل مواجه می شود.

ایجاد و تجربه حملات افسردگی دوقطبیممکن است به شکلی کاملا غیرمنتظره اتفاق بیفتد. مردم می توانند همه نوع را تجربه کنند اضطرابدر مرحله حمله یک اختلال روانی برای آنها دشوار است که روی هر چیزی تمرکز کنند، احساس گناه و بیگانگی از دنیای اطرافشان وجود دارد.

همچنین مرحله معکوس اختلال روانی وجود دارد که در نتیجه فرد متفاوت است عالیتندرستی, مرتفعتوانایی های تفکر, احساس موجی از انرژی می کند و در روحیه ای غیر قابل توضیح است.

با افزایش شیدایی، برانگیختگی بیمار افزایش می‌یابد و ممکن است اعمال او کاملاً غیرمنتظره شود. احساس شادی بی اندازه می تواند در یک لحظه به خشم و اضطراب تبدیل شود.

برای افراد مبتلا به چنین افسردگی، شکست ها و سقوط های مختلف در زندگی غیرقابل قبول است. آنها حملات بیش از حد خشم و خواسته های متورم را از افراد اطراف خود تجربه می کنند.

فقدان نگرش انتقادی نسبت به وضعیت خود یکی از ویژگی های بارز شیدایی است.

خلق و خوی بیش از حد شادی آور در چه شرایطی نشانه شیدایی تلقی می شود؟

• نیاز به استراحت و خواب از بین می رود.
• تغییر فوری افکار
• احساس عظمت و عزت نفس بالا.
• وسواس در برقراری ارتباط با دیگران و افزایش پرحرفی به طور کلی.
• تمایل به منحرف شدن توسط عناصر خارجی که مربوط به کار نیستند.
• سرگرمی برای چیزی که در آینده منجر به عوارض شود.
• افزایش فعالیت و تسریع حرکات در تمام زمینه های زندگی.

تنها در شرایطی که علائم فوق کاملاً واضح بیان می شود و همچنین با وجود طبیعی یک فرد و حضور او در مکان های عمومی تداخل دارد، کارشناسان با اطمینان تشخیص شیدایی و درمان مناسب را تجویز کند.

در موارد شدید، اعتماد به نفس غیرقابل توضیح بیمار مبتلا به شیدایی ممکن است به تدریج به هذیان عظمت تبدیل شود. با چنین اختلال روانی، فرد خودش تصمیم می گیرد که توانایی برقراری ارتباط با اشیاء نامرئی فراطبیعی و تشخیص صدای آنها را دارد. این رفتار بیماران برای اطرافیان بسیار خطرناک است.

با شیدایی، سرعت تفکر در مغز به طور قابل توجهی افزایش می یابد، فعالیت حرکتی بیمار افزایش می یابد و میل جنسی افزایش می یابد.

سایر اشکال اختلال دوقطبی نادر هستند. این شامل: اختلال دایره ای تسریع شدهو شیدایی غم انگیز.

علائم این گونه بیماری ها مشابه علل فوق الذکر اختلال روانی در افراد است.

7. چه چیزی باعث افسردگی در زنان می شود 🙍‍♀️؟

انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که می تواند در زنان ایجاد شود.

این شامل:

1. افسردگی آشفته. این بیماری با خود مشغولی، از دست دادن موقعیت اجتماعی و انتقاد از خود همراه است.
2. شکل پاتولوژیک افسردگی. معمولا باعث مرگ اقوام و دوستان نزدیک می شود.
3. مصرف الکل یا مواد مخدر. با مصرف بیش از حد الکل یا مواد روانگردان رخ می دهد.
4. افسردگی یاتروژنیک. این بیماری در اثر مصرف بی‌رویه داروها، معمولاً با اثر آرام‌بخش یا خواب‌آور، بدون تجویز پزشک ایجاد می‌شود.
5. جسمی. ناشی از بیماری هایی مانند تومورهای مغزی، هیدروسفالی، اسکلروزیس، صرع، بیماری های تیروئید و غیره.
6. افسردگی و افسردگی پس از زایمان در زنان باردار.

همه انواع این اختلالات روانی با تغییرات هورمونی و سایر فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن زنان همراه است.

افسردگی پس از زایمان

اختلالات روانی در زنان به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار می گیرد اضافیمواد فعال در بدن که مسئول تولید طبیعی هورمون های مفید هستند که به حفظ خلق و خوی طبیعی انسان کمک می کنند.

معمولاافسردگی در زنان باردار یا آنهایی که در شش ماه اخیر نوزادی به دنیا آورده اند، بدون هیچ دلیل یا دارویی خود به خود بروز می کند و پایان می یابد.

اما اگر علائم اختلال روانی به اندازه کافی مشخص باشد، مداخله پزشکی فوری و درمان همزمان لازم است. طبق آمار، افسردگی پس از زایمان تقریباً 40 درصد از زنان مبتلا هستندرده های سنی مختلف

افسردگی پس از زایمانیک اختلال در سیستم عصبی است که در زنان ایجاد می شود 0 قبل از 6 ماه ها پس از تولد کودک.

یک اختلال عود کننده سیستم عصبی که در اطراف رخ می دهد 15% زنان در سنین باروری سندرم پیش از قاعدگی نامیده می شود.

در طول دوره این بیماری، زنان دچار عصبی شدن، اختلالات خواب و اشتها و خلق و خوی شکسته و افسرده می شوند. این دوره بیش از دو هفته طول نمی کشد و با شروع قاعدگی به پایان می رسد.

افسردگی. علائم در زنان نحوه بیرون آمدن - توصیه پزشکان و روانشناسان

8. علائم افسردگی در زنان 🙅‍♀️

اغلب اوقات، شروع افسردگی به طور مستقیم با عدم تعادل هورمونی در بدن مرتبط است . آنها بر باروری زنان در سن مناسب تأثیر می گذارند. در بدن زن این دوره به چند مرحله تقسیم می شود.

این شامل: چرخه قاعدگی , بارداری و زایمان , یائسگی. تغییرات عجیب و غریب در سطوح هورمونی در بدن در هر یک از دوره های ذکر شده رخ می دهد. این ویژگی‌های بدن زن، عملکردهای خاصی از سیستم عصبی را مختل می‌کند و بنابراین، بر وضعیت روانی تأثیر می گذاردبطور کلی.

بیماران مبتلا به چنین اختلالات سیستم عصبی بسته به یک یا آن مرحله از چرخه قاعدگی، نوسانات خلقی را تجربه می کنند. در عرض 1-2 هفته.

اغلب منجر به افسردگی می شود بارداری، صرف نظر از اینکه مدت ها منتظر آن بوده یا خیر.

اما، به اندازه کافی عجیب، سقط جنین تنها در موارد استثنایی می تواند باعث افسردگی شود. بیشترین احتمال ابتلا به اختلالات افسردگی در زنان زمان تولد نوزاد است، این به نوع کودکی که متولد شده است تأثیری ندارد.

افسردگی پس از زایمان می تواند یک نوع خفیف اختلال عصبی یا یک نوع شدید افسردگی باشد که می تواند چندین هفته یا چند ماه قبل از زایمان رخ دهد.

کارشناسان می گویند که چنین افسردگی نمی تواند ناگهانی رخ دهد، و این به دلیل این واقعیت است که زنو قبلا داشت مشکلات روحی و روانی، اما برای کمک به پزشکان مراجعه نکرد.

روان زنان در حال زایمان نیز تحت تأثیر کاهش شدید سطح هورمون ها قرار می گیرد. این وضعیت با وضعیت استرس زا مرتبط با زایمان و همچنین وقوع توضیح داده می شود مشکلات جدیدو مسئولیت های زندگی شما، که با تولد نوزاد اضافه می شوند.

به طور خاص، افسردگی پس از زایمان ارتباط مستقیمی با آن دارد ناموفقزایمان، چالش ها و مسائلدر خانواده، مالی مشکلات و عوامل دیگر

برای افسردگی چندان خطرناک نیست یائسگی در یک زن. کارشناسان می گویند که اختلالات روانی در دوران یائسگی هیچ تفاوتی با افسردگی که ممکن است در هر دوره دیگری از زندگی رخ دهد، ندارد.

بیشترین مستعد ابتلا به اختلالات روانی آن دسته از زنانی هستند که قبلاً اختلالات سیستم عصبی را تجربه کرده اند.

امروزه افسردگی در دختران جوان بسیار شایع است. (سن 14 تا 29 سال). خطر ابتلا به انواع بیماری های روانی در نسل جوان مستعد افسردگی 4 برابر بالاتر.

در دختران در سنین پایین، در دوره‌های فشار عصبی، اختلالات گوارشی، آنها مستعد پرخوری یا برعکس کاملاً هستند از خوردن غذا امتناع کنید. چنین اختلالات روانی اغلب منجر به بیماری های مختلف دیگری می شود و همچنین به طور قابل توجهی بر رشد فیزیکی و سلامت بدن تأثیر می گذارد.

اگر از غذا امتناع کنید، ممکن است به یک بیماری جدی به نام مبتلا شوید بی اشتهاییکه منجر به کاهش مقاومت بدن جوان می شود و به ظهور بیماری های نه چندان خطرناک مانند بیماری سلیا ذات الریه، و همچنین دیگران بیماری های عفونی.

چگونه به یک دختر کمک کنیم تا با افسردگی کنار بیاید؟

وضعیت عمومی بیمار نیاز به توجه کافی دارد. از آنجایی که مشکلات مربوط به دستگاه گوارش نیاز به درمان طولانی مدت توسط روانپزشک دارد.

اول از همه، درمان علامتی برای تقویت کلی بدن انجام می شود. متخصصان تغذیه تغذیه ویژه ای را برای بیمار انتخاب می کنند و پزشکان سلامت عمومی او را تحت نظر دارند.

درمان در صورت شروع بیشترین موفقیت را خواهد داشت به موقع.

موقعیت های استرس زا در زنان

تاثیر موقعیت های مختلف استرس زا بر بدن زن باعث درصد بالایی از افسردگی می شود.

موقعیت های استرس زا عبارتند از:

• مراقبت از یک کودک کوچک,
• مشکلاتو ناامیدی در زندگی شخصی,
• نداشتن شریک زندگی,
• تنهایی.

مقدار عالی زنان مطلقهاز افسردگی رنج می برند

بسیاری از زنان از نزدیکان خود جدا می شوند که می تواند منجر به افسردگی واکنشی شود که شدید است و نیاز به درمان طولانی مدت دارد.

زنان با شخصیت متمایز اغلب به دلیل عدم تعادل یا اعتماد به نفس بیش از حد در معرض اختلالات روانی هستند.

علائم افسردگی واکنشی

• انتقاد از خود بدون دلیل افزایش می یابد.
• هیچ علاقه ای به زندگی روزمره و جامعه اطراف وجود ندارد.
• حافظه ضعیف و مشکل در تصمیم گیری مستقل.
• اختلال خواب و افزایش تحریک پذیری بی دلیل.
• داشتن افکار وسواسی دوره ای در مورد خودکشی.
• احساس خستگی مداوم.
• سردرد و خستگی فیزیکی عمومی.
• افزایش ضربان قلب، درد در ناحیه قلب و مشکلات فشار خون.

افسردگی در بین شهروندان نرکمتر از زنان رخ می دهد. همانطور که معمولاً تصور می شود " مردها گریه نمی کنند"، و این عبارت است که آنها سعی می کنند در زندگی روزمره به آن عمل کنند.

اما چنین گفته ای مردان را از بروز انواع بیماری های روانی از جمله انواع افسردگی نجات نمی دهد.

علائم اصلی افسردگی در مردان عبارتند از:ناتوانی در کنترل احساسات، ضعف، ناتوانی در غلبه بر انواع موانع زندگی به طور مستقل، مشکلات در زندگی شخصی شما.

به گفته متخصصان، به دلیل کمرویی معمولی، ابراز احساسات و عواطف برای مردان بسیار دشوار است.

معمولا، مردان در مورد مشکلات یا مشکلات شخصی در محل کار بحث نمی کنند. آنها معتقدند که می توانند به طور مستقل بر موانع احتمالی که به هر طریقی در زندگی روزمره آنها وجود دارد غلبه کنند.

در میان مردان، تعداد کمی از افراد حاضر به مراجعه به روانپزشک برای درمان دارویی مشکلات سلامت روان هستند. مردان نیز عملاً برای مشاوره مورد نیاز به روانشناس مراجعه نمی کنند.

افسردگی مردان - علائم و نشانه ها

9. علائم افسردگی در مردان 🤦‍♂️

از جمله علائم اصلی تشخیص افسردگی در مردان موارد زیر است:

• استفاده سیستماتیک از مشروبات الکلی یا داروهای مختلف.
• اعتیاد به قمار.
• رفتار پرخاشگرانه و ناپایدار.

علائم ذکر شده فقط قادر به سرکوب یک بیماری جدی برای مدتی است که نیاز به درمان فوری دارد.

با الکل از افسردگی خلاص شوید مثلا، هیچ مردی نمی تواند. علاوه بر این، علائم فوق افسردگی به وخامت شرایط روانی و وضعیت دشوار جامعه و خانواده کمک می کند. نیازی به نگرانی در مورد افسردگی و علائم مرتبط نیست.

بهترین راه برای یک مرد تماس با یک متخصص برای کمک به موقع است. فقط یک روان درمانگر به بهبود کیفیت زندگی شما کمک می کند و در مسیر بهبودی قرار می گیرید.

وضعیت استرس زا یکسان در مردان مختلف می تواند باعث ایجاد شکل پیچیده ای از افسردگی شود یا با یک اختلال روانی جزئی کنار بیاید.

مشکلات زندگی زیر می تواند از دلایل استرس باشد:

• اخراج از کار دائم.
• روابط ناموفق با زنان
• مشکلات در زندگی شخصی و خانوادگی.
• انواع تراژدی های روانی.
• تکلیف برای انجام یک کار مسئول و پیچیده.
• مشکلات مالی.
• نداشتن هدف در زندگی
• تغییر محل زندگی.
• سن بازنشستگی.

علاوه بر این، می توان موارد بسیاری از اختلالات روانی در مردان را بدون هیچ گونه مشکل قابل توجهی از علل ظاهری افسردگی ذکر کرد.

توجه به این نکته ضروری است که در شرایطی که فرد دارد قبلاً با وضعیت عاطفی و روانی مشکل داشت ، پس از آن یک موقعیت استرس زا جزئی برای ایجاد یک اختلال روانی جدی و افسردگی طولانی مدت کافی خواهد بود.

عامل وراثت نیز در احتمال بروز افسردگی با استرس جزئی مهم است.

کارشناسان می گویند که گرایش به چنین حالتی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شودو در چنین خانواده ای اجتناب از مشکلات ناشی از اختلالات روانی بسیار دشوار و تقریباً غیرممکن است.

فرزندان چنین خانواده هایی نیاز به رویکرد فردی خاص دارند. توصیه شده آنها را از راه های ممکن از موقعیت های استرس زا محدود کنید و اگر کوچکترین سوء ظنی در مورد انحرافات احتمالی در رشد ذهنی ایجاد شود، باید فوراً از متخصصان کمک روانشناختی و دارویی بگیرید تا از عوارض جدی و عواقب فاجعه آمیز جلوگیری کنید.

10. افسردگی در مردان و زنان: چه تفاوت هایی وجود دارد؟

از مطالب فوق چنین استنباط می شود که مردان تقریباً از افسردگی رنج می برند 2 برابر کمتر، در مقایسه با زنان. این ویژگی در درجه اول با وابستگی زیاد بدن زنان به سطوح هورمونی توضیح داده می شود.

ناتوانی سیستم عصبی زناندلیل دیگری برای چنین آماری است. مانند جنس منصف، واکنش های عاطفی بارزتر است. اغلب، کافی است یک زن یک کلمه بی فکر برای او بگوید تا به شکل شدید افسردگی مبتلا شود.

طول مدت افسردگی در مردان به طور قابل توجهی کوتاهتر است.، در مقایسه با سیر اختلال روانی زنانه. افسردگی در زنان معمولا چند ماه طول می کشد و ممکن است سال ها ادامه یابد. تنها با درمان مناسب می توانید از شر این بیماری جدی خلاص شوید.

علیرغم این واقعیت که افسردگی در مردان طولانی مدت نیست، این بیماری می تواند به شدت توسعه یابدو شدیدتر باشد.

طبق آمار، اقدام به خودکشیمردان متعهد می شوند بیشتر اوقاتنسبت به زنان از آنجایی که نیمی از جمعیت ضعیف به جای از دست دادن علاقه به زندگی، به دلایل کاملاً جدی برای اقدام به خودکشی نیاز دارند.

زنان، حتی در دوران افسردگی، می توانند سر کار بروند و کارهای روزمره خانه را انجام دهند، اما مردان عملاً در دوره های بیماری روانی قادر به انجام این کار نیستند.

چگونه به تنهایی از شر افسردگی خلاص شوید - توصیه های روانشناسان. درمان افسردگی

11. چگونه به تنهایی از افسردگی خلاص شویم - 10 نکته از یک روانشناس برای رهایی از افسردگی 💊

توصیه های ثابت شده از روانشناسان به شما کمک می کند و توصیه می کند چگونه به تنهایی از افسردگی خلاص شوید وقتی که قدرت انجام هیچ کاری را ندارید.

نکته شماره 1.مسئولیت را بر عهده بگیرید.

نکته شماره 2. برنامه ها و فیلم های تلویزیونی جالب و الهام بخش را تماشا کنید.

نکته شماره 3.از تنهایی و تنهایی دوری کنید. بیشتر با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید. در رویدادهای جالب شرکت کنید. برای خود یک فعالیت یا سرگرمی هیجان انگیز پیدا کنید.

نکته شماره 4.به خودتان اجازه دهید کمک دیگران را بپذیرید.

نکته شماره 5.به دنیای معنوی روی آورید.

نکته شماره 6.از مصرف الکل و سایر داروها کاملاً خودداری کنید. آنها بر وضعیت روان افراد تأثیر منفی می گذارند و با هر بار استفاده آن را بدتر می کنند.

نکته شماره 7.خواب خود را تنظیم کنید. فقط استراحت طولانی و سالم می تواند سیستم عصبی انسان را بازسازی کند.

نکته شماره 8.کمی ورزش کنید.

نکته شماره 9.کاری مفید برای اطرافیان خود بی خودانه انجام دهید - به آنها عشق بورزید و آنها نیز متقابل خواهند شد.

نکته شماره 10از جملات تاکیدی استفاده کنید

12. چگونه با افسردگی مقابله کنیم 💉؟

در پزشکی مدرن، هر نوع، حتی پیچیده ترین اشکال اختلالات روانی انسان قابل درمان است. لازم به ذکر است که درمان در صورتی مؤثرتر خواهد بود که در اولین علائم بیماری شروع شود.

امروزه اجتناب از ثابت بودن دشوار است استرس در محل کاریا در زندگی شخصی، اما درمان دارویی انتخاب شده به درستی به مقابله با مشکلات زندگی کمک می کند.

فقط متخصصان با مهارت بالا می توانند به جلوگیری از افسردگی کمک کنند روانشناسانو روانپزشکان.

یکی از رایج ترین درمان های افسردگی این است روان درمانی. دکتر به شما کمک می کند یاد بگیرید که چگونه با افراد اطراف خود به درستی ارتباط برقرار کنید، سبک منفی تفکر و رفتار خود را به نگرش مثبت نسبت به زندگی تغییر دهید.

یک متخصص به عادی سازی آرامش عاطفی فرد کمک می کند و نحوه جلوگیری از عود اختلال روانی را توصیه می کند. در موارد شدید بیماری از آن استفاده می شود الکتروشوک درمانیبرای بیماران این دارو در شرایطی تجویز می شود که بیمار به دلایلی داروهای لازم را مصرف نمی کند یا نمی تواند مصرف کند و یا در مواردی که وضعیت بیمار جان او یا زندگی و سلامتی اطرافیان را به خطر می اندازد.

درمان دارویی اصلی است کاربرد داروهای ضد افسردگی . انتخاب کنید، توصیه کنید و تجویز کنید که چه کسی می تواند فقط دکتر حرفه ای.

خود درمانی کنید توصیه نمیشودو حتی اکیداً ممنوع است. فقط یک متخصص می تواند به درستی درمان دارویی را انتخاب کند که برای سلامتی بیمار بی خطر است و در یک مورد خاص از اختلال روانی فرد مؤثرتر باشد.

در طول افسردگی پس از زایمان، به عنوان یک قاعده، یک زن به نوزاد خود شیر می دهد. در این موقعیت در انتخاب داروها باید به ویژه دقت شودبه طوری که در طول درمان مادر آسیبی به فرزند کوچک او وارد نشود.

بهبود وضعیت بیمار در هفته های اول مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک مشهود است.

اما باید در نظر داشت که برای حصول نتیجه درمانی خوب و پایداری آن و نیز جلوگیری از اختلالات روانی مکرر از داروها استفاده شود. حداقل شش ماه و در برخی موارد حتی چندین سال طول می کشد.

13. چگونه به تنهایی از شر افسردگی خلاص شویم؟

علاوه بر درمان دارویی افسردگی، امروزه بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و کاملا موثر است. رایحه درمانی. این یک راه عالی برای خلاص شدن از شر برخی از انواع اختلالات روانی بدون استفاده از دارو است.

این نوع درمان برای این بیماری گزینه ایده آلی خواهد بود زنان، رنج کشیدن افسردگی پس از زایمان، از آنجایی که همه داروها نمی توانند توسط آنها استفاده شوند.

روغن های معطر از طریق منافذ به بدن انسان نفوذ کرده و به آن کمک می کند بهبود عمومی در رفاه. با کمک چنین محصولاتی می توانید خلق و خوی خود را بهبود ببخشید، زیرا عطر روغن ها تأثیر مثبتی بر مغز انسان دارد.

روش های مختلفی برای استفاده از روغن معطر وجود دارد. می توانید به سادگی آنها را در داخل خانه تنفس کنید، در حین حمام چند قطره به آن اضافه کنید یا در حین ماساژ از روغن های ضروری استفاده کنید.

روغن های معطر بسیار متنوعی برای رهایی از اختلالات روانی وجود دارد. موثرترین آنها عبارتند از: روغن بادرنجبویه, رزماری, اسطوخودوس, نارنجیو خیلی های دیگر.

14. درمان افسردگی: 2 راه اصلی 💡

افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است و بیماران نیاز به درمان جامع دارند.

اگر موقعیت های استرس زا به تدریج خود به خود از بین بروند، بیماری هایی که ایجاد می کنند هرگز بدون اثری از بین نمی روند مگر اینکه درمان جامع مؤثر و انتخاب شده به موقع شروع شود.

امروز وجود دارد دو نوع اصلی درمان افسردگی، این خود درمانی, یا با کمک پزشکان.

شما می توانید فقط اشکال اولیه بیماری را که علائم جزئی دارند و مدت کوتاهی طول می کشند، درمان کنید.

درمان توسط متخصصین ارجح ترین و موثرترین گزینه است. از آنجایی که تقریباً غیرممکن (یا بسیار دشوار) است که به تنهایی از افسردگی خارج شوید، زمانی که قدرت انجام کاری را ندارید.

پزشکان، معمولا، حامیان خوددرمانی بیماری ها نیستند، به خصوص اگر مربوط به اختلالات روانی پیچیده در انسان باشد.

بیایید نگاهی دقیق تر به آن بیندازیم نوین, بی خطرو تاثير گذارروش های درمان انواع اختلالات روانی

لازم به ذکر است که اول از همه، درمان موفق به تماس عاطفی برقرار شده بین بیمار و روان درمانگر بستگی دارد. تنها با یک رابطه اعتماد و دوستانه، نتیجه درمان مورد استفاده دیری نپایید و همچنین پایدار و بارزتر خواهد بود.

زمینه های اصلی درمان:

• هیپنوتیزم درمانی
• اجتماعی درمانی.
• روان درمانی کلاسیک
• درمان با دارو.
• درمان تشنج الکتریکی.

امروزه کارشناسان سعی در استفاده از روش های تهاجمی برای درمان افسردگی، برای مثال، تشنج الکتریکی، یا دارودرمانی، منحصراً در مشکلات جدی سلامتی، زمانی که اختلال روانی پیچیده است و به اندازه کافی طول می کشد.

داروهای اصلی برای درمان اختلالات روانی، آرام بخش ها و داروهای ضد افسردگی مختلف هستند. برای هر بیمار، پزشکان درمان دارویی را به صورت جداگانه انتخاب می کنند.

برای دستیابی به بهترین نتیجه درمانی و اثر طولانی مدت آن، تمایل خود بیمار به رهایی از افسردگی برای همیشه از اهمیت بالایی برخوردار است.

در طول فرآیند توانبخشی، بیماران موظف هستند به شدت از تمام توصیه های پزشکان پیروی کنند و همچنین بر رفتار خود نظارت داشته باشند و سعی کنند با اطرافیان خود روابط دوستانه و قابل اعتماد برقرار کنند.

برای پیشگیری از افسردگی چه باید کرد؟

به منظور پیشگیری از انواع اختلالات روانی، نظارت بر بروز آن توصیه می شود علائم اولیه افسردگی، و همچنین سعی کنید به موقع و موثر از شر آنها خلاص شوید.

اگر فکر می کنید که تبدیل شده اید تحریک پذیرو گرم مزاجاگر متوجه تغییرات خلقی شدید، جذابیت عاطفی را نسبت به فعالیت های روزمره از دست دادید، مشکل خواب دارید، باید فوراً به فکر استراحت مناسب یا تغییر شغل و سایر تغییرات در زندگی خود باشید.

خواب سالم و طولانی یکی از مهم ترین شرایط برای رهایی از استرس و بهبود سلامت روانی و عاطفی است.

برنامه روزانه مناسب، همچنین نقش مهمی در رهایی از علائم اولیه افسردگی دارد.

15. نتیجه گیری

در خاتمه باید به موارد زیر اشاره کرد:

افسردگیاست سنگینبیماری روانی انسان. درمان او باید با مسئولیت زیادی انجام شود. شما نمی توانید انواع علائم بیماری را با کمک نوشیدنی های الکلی و داروهای مختلف سرکوب کنید.

اگر علائمی از یک اختلال روانی کشف کردید، باید فوراً اقدام کنید. بهترین راه حل در چنین شرایطی است به دنبال کمک واجد شرایط از متخصصان.

این بیماری جدی را نباید با نوسانات خلقی معمولی یا بلوزهای فصلی (مثلاً افسردگی بهاری) اشتباه گرفت. افسردگی در علائم فیزیولوژیکی که در بدن انسان رخ می دهد متفاوت است. هرگز بدون اثری از بین نمی رود، بلکه هر روز بدتر می شود و به تدریج از حالت خفیف به مرحله شدید می رود.

اکنون می‌دانید که چگونه از افسردگی خلاص شوید، چیست، چگونه می‌توانید از شر آن خلاص شوید، چه علائم و نشانه‌هایی در هنگام افسردگی رخ می‌دهد و غیره.

هرگزدوره چنین بیماری را شروع نکنید و منتظر نباشید که خود به خود از بین برود. از یک روان درمانگر مشاوره بگیرید، او قطعا به شما کمک خواهد کرد!

افسردگی یک اختلال در حوزه روانی - عاطفی فرد است. این وضعیت را نمی توان همیشه به عنوان یک بیماری که نیاز به درمان دارویی دارد مشخص کرد، اما گاهی اوقات نمی توان بدون کمک متخصصان با آن کنار آمد. نکته اصلی این است که به موقع متوجه شوید و درک کنید که عزیز شما در حال سقوط در افسردگی است ، زیرا در مراحل اولیه آن بسیار ساده تر است که با آن کنار بیایید و از بیمار در برابر خطراتی که این اختلال می تواند مملو از آن باشد محافظت کنید.

علل افسردگی

عامل اصلی که در بروز افسردگی نقش اساسی دارد، تغییرات منفی زندگی است. اما علاوه بر این، علل دیگری نیز برای اختلال روانی وجود دارد که با دانستن آنها، می توانید به فرد کمک کنید تا با این بیماری کنار بیاید.

1. از دست دادن یکی از عزیزان باعث فروپاشی عصبی می شود. در اثر ضربه روانی، فرد به درون خود گوش می دهد. اکثر افراد در این مورد به تنهایی بر مشکلات غلبه کرده و پس از مدتی به ریتم عادی زندگی باز می گردند. اما در برخی موارد، به ویژه در زنان، پیامد علت آن افسردگی روان رنجور است که می تواند به جنون روانی تبدیل شود.
2. موقعیت های تعارض در محیط نزدیک. فرد احساسات و افکاری را در مورد آنچه اتفاق افتاده در خود دارد، مغز را بیش از حد تحت فشار قرار می دهد که منجر به افسردگی می شود.
3. مشکلات شخصی، تجاری و اجتماعی به طور مستقیم بر ظاهر علائم افسردگی تأثیر می گذارد.
4. اغلب اوقات فرد پس از اطلاع از یک بیماری جدی افسرده می شود.
5. اختلالات روانی نیز تحت تأثیر داروهایی که دارای عوارض جانبی هستند رخ می دهد.
6. اعتیاد به الکل یا مواد مخدر بر روان تأثیر می گذارد و منجر به تظاهرات افسردگی می شود.
7. ژنتیک نیز نقش مهمی دارد و اختلالات روانی را به صورت ارثی منتقل می کند.

بر اساس علائم و علل انحراف ذهنی از هنجار در بیمار، مشخص می شود که این چه نوع افسردگی است. بنابراین، چندین دسته اصلی را می توان تشخیص داد، که در میان آنها افسردگی مزمن، که در غیر این صورت دیستیمیا نامیده می شود، می تواند تا چندین سال ادامه یابد. بالینی، هنگامی که تمام علائم بسیار تشدید می شود، مدت زیادی طول نمی کشد، اما به دلیل پیچیدگی دوره آن می تواند منجر به عواقب وخیم شود. واکنشی - به دلیل استرس رخ می دهد و به سرعت از بین می رود. عصبی با افزایش عصبی بودن و پریشانی عاطفی مشخص می شود. اعتیاد به الکل خود را با قطع شدید نوشیدن الکل نشان می دهد. یک دوره طولانی در نهایت به کسالت و بی تفاوتی خفیف ختم می شود. افسردگی پنهان معمولاً نتیجه بیماری است، درست مانند افسردگی پس از زایمان نتیجه زایمان. دوقطبی، یا شیدایی، مملو از تغییرات غیرقابل برگشت در روان بیمار است.

برخی از انواع افسردگی نباید باعث نگرانی بیش از حد شود، به تدریج خود به خود برطرف می شوند و شما و عزیزانتان به سرعت این دوره از زندگی را فراموش خواهید کرد. اما دیگران باید محتاط باشند و نیاز به مداخله متخصصان برای جلوگیری از عواقب خطرناک برای زندگی و سلامت داشته باشند. اگر متوجه شدید که فرد نزدیک شما شروع به رفتار متفاوت از قبل می کند، اگر روان پریشی، شکست های عصبی و حتی بدتر شدن سلامتی شروع می شود، بهتر است با متخصصانی تماس بگیرید که به شناسایی افسردگی و مقابله با آن در مراحل اولیه کمک می کنند.

علائم افسردگی

همه افسردگی ها یک بیماری روانی نیستند. برای تعیین ماهیت بیماری، باید بتوانید علائم بالینی نقض وضعیت طبیعی یک فرد را تشخیص دهید. این اختلال ممکن است برای همه به یک شکل ظاهر نشود، اما علائم مشترکی وجود دارد:

• از دست دادن انرژی، احساس خستگی مداوم؛
• عدم علاقه به فعالیت ها و مسئولیت های معمولی؛
• ترحم، غم، بی تفاوتی؛
• نوسانات خلقی غیر قابل کنترل؛
• نیاز به تنهایی، امتناع از برقراری ارتباط با دیگران؛
• اختلال خواب؛
• سردرد، کمبود یا افزایش اشتها؛
• احساس بی کفایتی، خودکشی، که منجر به افکار خودکشی می شود.

اگر فردی حداقل تعدادی از این علائم را داشته باشد، تشخیص واضح است - افسردگی.

چگونه به مقابله با افسردگی کمک کنیم

علاوه بر علائم کلی، هر یک از انواع افسردگی فوق علائم خاص خود را نیز دارد که با استفاده از آنها می توانید متوجه شوید که آیا باید متخصصان را در این موضوع دخالت دهید یا شاید سعی کنید به تنهایی مشکل را حل کنید.

کلمه کلیدی در تعریف افسردگی مزمن تنهایی است. شخص دیگر نیازی به دوستان ندارد، او احساس تنهایی بهتری با خود می کند، به دنیای درونی خود گوش می کند که اغلب با الکل و مواد مخدر قوی تر همراه است. و تحت تأثیر مواد روانگردان، بیمار می تواند دست به خودکشی بزند.

در مورد افسردگی بالینی، احساس مشخصی از افسردگی و بی فایده بودن ظاهر می شود، فرد فکر می کند که هیچ دوستی ندارد و همه اطرافیان او می خواهند هر چه سریعتر از شر او خلاص شوند. در عین حال، بیمار خود را خراب می کند و چنین افسردگی می تواند منجر به بی خوابی، کاهش اشتها و بر این اساس کاهش وزن و میگرن شود. به او نشان دهید که او واقعاً برای شما عزیز است، سعی کنید زمان بیشتری را با هم بگذرانید، او را به گذراندن وقت با هم علاقه مند کنید.

فردی که دچار افسردگی واکنشی شده است شروع به تجربه شیدایی آزار و شکنجه می کند، ترس ها و فوبیاهای او بدتر می شود، او اغلب به خودکشی فکر می کند و ممکن است نقشه خود را عملی کند. پس سعی کنید در اطراف او با دقت و بدون مزاحمت رفتار کنید، صدای خود را بلند نکنید و حرکات ناگهانی انجام ندهید، اما هرگز او را با افکار خود تنها نگذارید. چنین فردی مانند کودک کوچکی است که از هر اقدام سهل انگارانه ای می ترسد.

همانطور که می گویند، با افسردگی روان رنجور، "اعصاب در حال افزایش هستند." در واقع، سیستم عصبی از کار می افتد، یک فرد ممکن است ناگهان شروع به گریه کردن، جیغ زدن یا خندیدن هیستریک کند. مهم نیست که آیا دلیل قابل توجهی برای این وجود دارد یا خیر. این نوع افسردگی مملو از عوارضی به شکل اختلال غیرقابل برگشت سیستم عصبی مرکزی است، اما اگر به موقع محیطی آرام برای بیمار فراهم کنید و از او در برابر همه طغیان های عاطفی احتمالی محافظت کنید، این اختلال در عرض چند هفته از بین خواهد رفت. .

افسردگی الکلی ممکن است پیامدهای کاملاً متضادی داشته باشد. به عنوان یک قاعده، این خود را در مردانی نشان می دهد که تصمیم گرفته اند یک بار برای همیشه الکل را ترک کنند. این تصمیم ممکن است نتیجه بیماری، برخی ملاحظات شخصی، کدگذاری اجباری یا داوطلبانه باشد. اما هر چه فرد مدت بیشتری الکل بنوشد، رهایی از افسردگی برای او دشوارتر خواهد بود. به دلیل تغییر در سبک زندگی و کمبود الکل در خون، او شروع به احساس تهوع، ضعف و ممکن است مهارت های حرکتی کند و اضطراب را تجربه کند. به نظر می رسد که انسان معنای زندگی را از دست می دهد و در عین حال می خواهد با وجود خود خداحافظی کند. در این مورد، بهتر است بیمار را به دستان توانمند متخصصانی بسپارید که به مقابله با اختلال روانی-عاطفی کمک می کنند.

افسردگی طولانی مدت تهدید کننده زندگی نیست. در چنین حالتی انسان می خواهد مدام تنها باشد، به اطرافیانش اعتماد ندارد، در هر حرفی که می زند به دنبال گیرایی می گردد، خود را از همه بدتر می داند و به جست و جوی روح می پردازد و به دنبال دلیل می گردد. همه از او دور شدند (اگرچه ممکن است این به هیچ وجه با واقعیت مطابقت نداشته باشد). در نتیجه، پس از هفته های طولانی ترحم و اشک، بی تفاوتی و بی حالی ظاهر می شود. این نوع افسردگی شبیه به افسردگی بالینی است، بنابراین شما باید به همان روش فرد را از آن بیرون بکشید. کمی به او فرصت دهید، سپس او را با دقت و توجه محاصره کنید، به او نشان دهید که هنوز به او نیاز دارید و اجازه ندهید که در خودش فروکش کند.

افسردگی پنهان سخت ترین نوع اختلال برای تشخیص است. در این مورد، مشکلات مختلف سلامتی همیشه بلافاصله از سیستم عصبی و قلبی عروقی، پوست و اندام های تناسلی شروع می شود. بدتر شدن عمومی رفاه منجر به حالت افسردگی می شود و در صورت بروز چنین علائمی، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

افسردگی شیدایی با ترس مداوم و حملات پانیک همراه است. این می تواند بر عملکرد قلب و سیستم عروقی تأثیر بگذارد و منجر به تاکی کاردی و گاهی اوقات، در موارد خاص، ایست قلبی شود.

قانون اصلی در درمان افسردگی این است که بیمار را تنها نگذارید. اجازه ندهید فراموش کند که هنوز دوست یا محبوب شماست و تا حد امکان به او توجه کنید.