قبل از ورود به یک اتاق تاریک، باید چشمان خود را برای چند ثانیه ببندید؛ سازگاری جزئی با تاریکی تضمین شده است. اگر این امکان پذیر نیست، حداقل چشم غالب خود را ببندید.
مشخص است که چشم انسان با رشد زیاد عناصر عصبی، یک سیستم نوری کامل و انواع دستگاه های عضلانی که به چشم ها امکان چرخش و تنظیم دستگاه نوری خود را می دهد متمایز می شود. این به فرد این فرصت را می دهد تا طیف عظیمی از محرک های نور مرئی را تشخیص دهد که شدت آن می تواند 10 میلیارد بار متفاوت باشد.
با در نظر گرفتن این موضوع، روانشناسان و فیزیولوژیست های کشورهای مختلف به طور فعال الگوهای دید در شب انسان را مطالعه کرده اند. چنین جستجوهایی به ویژه در طول جنگ جهانی دوم به شدت انجام شد و با هدف حل مشکلات خاص نظامی کاربردی انجام شد. در طی تحقیقات مشخص شد که شبکیه چشم ساختار پیچیده ای دارد. این شامل چندین لایه از سلول های عصبی است که به یک دستگاه پایانی ختم می شود: مخروط ها و میله ها، که گیرنده های نور هستند.
مخروط ها و میله ها به شدت های مختلف نور واکنش متفاوتی نشان می دهند. اولی ها حساسیت کمتری دارند و وسیله ای برای نور روز هستند که به شما امکان تشخیص رنگ ها را می دهد (7 میلیون از آنها در شبکیه چشم وجود دارد). دومی ها به شدت نور ضعیف بسیار حساس هستند و دستگاه های دید در شب هستند (حدود 130 میلیون از آنها در شبکیه چشم وجود دارد).
افزایش حساسیت چشم ها به نور به محض ماندن در تاریکی، «انطباق تاریک» نامیده می شود.
ثابت شده است که سازگاری تاریک از لحظه ای که چشم ها در تاریکی غوطه ور می شوند شروع می شود. افزایش حساسیت به نور به طور مداوم در تمام مدت زمان سپری شده در تاریکی رخ می دهد و پس از 60-80 دقیقه (!) تثبیت می شود. سازگاری به ویژه در 15-30 دقیقه اول (!) به شدت رخ می دهد. این بدان معنی است که یک نگهبان که یک اتاق با نور روشن را برای یک پست بدون نور (مثلاً یک سکوی راه آهن) ترک می کند، نمی تواند یک ساعت نظارت مؤثری بر شی محافظت شده انجام دهد!
تمرین نشان می دهد که پس از تغییر شیفت نگهبانان (نگهبانان) است که مجرمان اغلب به پست ها حمله می کنند.
درک الگوهای دید در شب می تواند زمان تطبیق تاریکی چشم ها را به میزان قابل توجهی سرعت بخشد و حساسیت آنها را به نور افزایش دهد. این الگوها چیست؟
در مرحله اول، مخروط ها و میله ها، به عنوان گیرنده های نور، به طور نابرابر در سراسر شبکیه توزیع شده اند. اولی در مرکز قرار دارد، دومی - در حاشیه. نتیجه این است که برای تشخیص اشیاء ظریف در شب، بهتر است آنها را با قسمت محیطی شبکیه مشاهده کنید.
ثانیاً، مخروط ها و میله ها به طور قابل توجهی در درجه حساسیت به نور با طول موج های مختلف متفاوت هستند. بنابراین، چشم سازگار با تاریکی بیشترین حساسیت را به طول موج های حدود 511 میلی میکرون دارد و نسبتاً به طول موج های بیش از 620 میلی میکرون حساس نیست. چشم "دید روز" بیشترین حساسیت را به طول موج های حدود 554 میلی میکرون دارد. این بدان معنی است که در دید در شب، چشم بیشترین حساسیت را به نور آبی و نسبتاً غیر حساس به قرمز دارد. به عبارت دیگر، اشیاء آبی بلافاصله توسط شخص در شب شناسایی می شوند، اما ناسازگاری تیره چشم ها ممکن است (به عنوان مثال، کاهش حساسیت آنها به نور، "قرار گرفتن در معرض نور"). بنابراین، مطلوب است که روشنایی اضطراری در محل هایی که شیفت های نگهبان در آن استراحت می کنند قبل از گرفتن پست های خود قرمز باشد. در طول جنگ جهانی دوم، ارتش ایالات متحده عینک‌های قرمز محکمی طراحی کرد که طول موج‌های نور کمتر از 620 میلی‌میکرون را مسدود می‌کرد، اما اجازه می‌داد نور کافی برای عملکرد دید مخروطی از آن عبور کند. با استفاده از چنین عینکی، فرد می تواند در اتاقی با نور مناسب باشد و در عین حال کاملاً با تاریکی سازگار شود. این امر باعث شد تا مرحله انطباق تاریک چشم را به طور مستقیم در حین انجام وظیفه از بین برده و فوراً در فعالیت ها شرکت کنید. این واقعیت نیز جالب است. علیرغم آگاهی از این الگو، در سال 1939 پاریس و لندن با استفاده از نور آبی به خاموشی رفتند. این "استتار" به خلبانان آلمانی کمک کرد تا فوراً اهداف را شناسایی کنند و در عین حال خدمه سیستم های دفاع هوایی فرانسه و انگلیس را کور کردند. باید گفت که امروزه در ارتش ما چراغ آبی اضطراری در بسیاری از پادگان ها نصب می شود.
ثالثاً، پویایی خاصی از انطباق تاریک چشم وجود دارد. پس از 5 دقیقه، حساسیت چشم 30٪ از سطح اولیه افزایش می یابد، پس از 15-20 دقیقه - 80٪. این زمان به "تفاوت" بین حساسیت قدیمی و جدید بستگی دارد. وقتی شخصی از گرگ و میش در تاریکی فرو می‌رود یک چیز است و زمانی که قبلاً در اتاقی با نور روشن بوده است.
چهارم، الگوی ناسازگاری چشم انسان با تاریکی شناسایی شده است. بنابراین، قرار دادن یک چشم سازگار با تاریکی در معرض نور به مدت 5 ثانیه، حساسیت آن را 8-10 دقیقه کاهش می دهد. در همان زمان، زمان و دامنه تشخیص اشیا کاهش می یابد. در نتیجه، در پست هایی که فقط تا حدی روشن می شوند، نگهبانان عملاً برای مدت طولانی کور می مانند. هنگامی که نگهبان بلافاصله پس از عبور از منطقه روشن در تاریکی فرو می رود، "کوری" حداکثر است.
پنجم، الگویی در عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک انسان ایجاد شده است که خود را در این واقعیت نشان می دهد که تحریک یکی از سیستم های عصب سمپاتیک مستلزم تحریک سایر سیستم های سمپاتیک است. بر این اساس، گروهی از دانشمندان موسسه روانشناسی آکادمی علوم تربیتی RSFSR به رهبری K.Kh. Kekcheev در 1941-1946. تحقیق در مورد راههای بهبود دید در شب پرسنل نظامی (پیشاهی، خرابکار، ناظر، نگهبان). به اصطلاح «محرک‌های فیزیولوژیکی» شناسایی شده‌اند که می‌توانند حساسیت چشم به نور را به میزان قابل توجهی در مدت زمان کوتاهی افزایش دهند. این محرک ها عبارتند از:
الف) تنفس اجباری (نفس عمیق و تیز، با بازدم کامل شروع می شود).
ب) محرک های حرارتی (پاک کردن صورت با آب سرد، کمپرس سرد در پشت سر).
ج) محرک های طعم (خوردن مقدار کمی غذای خوشمزه - 10 گرم شکر یا یک قرص ترش و شیرین)؛
د) کار عضلانی سبک (تمرینات ساده ژیمناستیک).
آزمایش های انجام شده هنوز کلاسیک در نظر گرفته می شوند و نتایج به دست آمده مرتبط هستند. آنها نشان می دهند که استفاده از محرک های فیزیولوژیکی می تواند حساسیت دید در شب و شنوایی را 40 تا 50 درصد افزایش دهد. زمان انطباق تاریکی چشم از 40-50 دقیقه به 4-5 دقیقه کاهش می یابد، یعنی حساسیت بینایی 10 برابر سریعتر از سازگاری با تاریکی بدون استفاده از محرک ها افزایش می یابد. در عین حال، یک بار مصرف آنها باعث افزایش حساسیت به مدت 1-1.5 ساعت، استفاده مکرر - برای 2-3 ساعت می شود.
در عین حال، این محرک ها وسیله ای مطمئن و موثر برای رفع خستگی در ناحیه فعالیت های حرکتی و حسی هستند.
در آزمایش‌های دیگری که بر نیازهای ارتش مبارز متمرکز بود و تحت رهبری L.A. Schwartz انجام شد، تغییرات بزرگی در حساسیت بصری از طریق تلاش عاطفی و ارادی حاصل شد. مشخص شد که هنگام استفاده از دستورالعمل های ویژه که نیاز به سطح خاصی از حساسیت در یک بازه زمانی مشخص دارد، در مقایسه با نسخه اصلی 470-845٪ بود.
در اینجا، مکانیسم‌های روان‌شناختی برای تغییر شاخص‌های حساسیت عبارتند از: متقاعدسازی (خود متقاعدسازی)، پیشنهاد (خود هیپنوتیزم) و خلق و خو. همچنین اثر محرکی بر شدت دید در شب انواع محرک های دلپذیر آشکار شده است. به عنوان مثال، پس از خوردن مقدار کمی غذای خوشمزه (قند)، حساسیت دید در شب 210٪ افزایش می یابد و هنگام گوش دادن به موسیقی دلپذیر - 240٪. در مقابل، هنگام گوش دادن به موسیقی غمگین، حساسیت به نور 60٪ و هنگام خوردن غذاهای تلخ 50٪ کاهش می یابد.
داده های داده شده به نگهبان اجازه می دهد تا از زرادخانه گسترده ای از ابزارها برای حل مشکلات عملی مانند:
الف) کاهش شدید یا حذف دوره انطباق اندام های بینایی با تاریکی؛
ب) افزایش حساسیت چشم به نور؛
ج) حفظ حساسیت به نور به دست آمده برای مدت طولانی.
د) جلوگیری از تیرگی ناسازگاری چشم.
این به نوبه خود به شما امکان می دهد تا در غیاب روشنایی لازم در شب بدون استفاده از دستگاه های دید در شب، به طور مؤثر شی محافظت شده را نظارت کنید.
الکساندر کارایانی، کاندیدای علوم روانشناسی.
دید در شب در حالت نشسته یک و نیم تا دو برابر افزایش می یابد. این نکته بارها آزمایش شده و نباید فراموش شود.
در شب هرگز نباید به هیچ منبع نوری نگاه کنید. و اگر واقعاً نیاز دارید که ببینید در آنجا چه اتفاقی می‌افتد، از یک چراغ جلوی در حال سوختن، موشک، آتش و غیره به اطراف منطقه روشن نگاه کنید. به منبع نور نگاه نکنید - شما هنوز کسانی را که پشت آن هستند نخواهید دید. و برای اینکه دید در شب "تنظیم" را مختل نکنید، چنین منطقه نورانی را از طریق سوراخ های یک دکمه پلاستیکی بزرگ مشاهده کنید. در عین حال چشم دیگر را حتما ببندید تا مزاحم محل اقامت آن نشوید.
اگر می خواهید به نقشه یا قطب نما نگاه کنید، فقط با یک نور قرمز ضعیف و فقط با چیزی پوشیده شده خود را روشن کنید تا با نور پس زمینه خود گلوله شخص دیگری را نگیرید. در این مورد، مجدداً فقط با یک چشم - ترجیحاً چشم چپ "غیر بینایی" کار کنید و دیگری را بسته نگه دارید تا سازگاری آن با تاریکی را مختل نکنید.
به یاد داشته باشید: یک چشم به موقع بسته شده و از قبل به تاریکی عادت کرده بود، بیش از یک افسر اطلاعاتی و ضد جاسوسی را نجات داد. اگر 20 تا 30 ثانیه قبل نیاز دارید که از یک مکان روشن به ورودی تاریک، زیرزمین، گاراژ و غیره بروید، یک چشم خود را محکم ببندید (در این صورت چشم مناسب بهتر است) تا به تاریکی عادت کند. . وقتی وارد یک اتاق تاریک می شوید این چشم را باز خواهید کرد و بلافاصله خواهید دید که آیا کسی آنجا منتظر شماست یا خیر. تکنیک ساده است، اما نمی توان آن را دست بالا گرفت.
طرف را قرار دهید
چگونه در تاریکی ببینیم:
- چشمان خود را کمی دور کنید. پسعی کنید مستقیماً به چیزی که می خواهید ببینید نگاه نکنید.
- در طول روز از عینک آفتابی استفاده کنید؛
- سعی کنید به جای رنگ ها به دنبال اشکال، خطوط، حرکات باشید.
- در طول جنگ جهانی دوم، واحدهای ویژه برای بهبود دید در شب، حبه های قند می خوردند.
- انجام تمرینات چشم.
یافتن چگونگی دیدن در تاریکی یک جنگ صلیبی طولانی مدت برای من بوده است.
حتی اگر دید ما معمولاً در شب به شدت کاهش می یابد، دید من بسیار زیاد است.
من شبها مثل خفاش نابینا هستم و متاسفانه توانایی ایجاد و تشخیص سونوگرافی را ندارم.
در دوران سربازی به تیرانداز شب «بوبو» (یعنی تیرانداز با چشمان ضربدری که چیزی نمی بیند) شهرت داشتم.
وقتی صحبت از تیراندازی در شب به میان می‌آید، من همیشه یک صفر خیره‌کننده دریافت می‌کنم، حتی اگر در طول روز یک تیرانداز عالی باشم.
اگرچه من هنوز یک تک تیرانداز شبانه نیستم. امروز دیگر در شب کور نیستم.
در اینجا چند راه وجود دارد که در طول سال ها یاد گرفته ام تا بتوانم در شب ببینم.
آنها به شما اجازه نمی دهند که بدون نور مانند Nong Yusui کامل بخوانید، اما دید در شب شما را بهبود می بخشند.
چگونه در تاریکی ببینیم
اکنون 16 نکته در مورد چگونگی بهتر دیدن در تاریکی.
نکته 1: از دید محیطی خود استفاده کنید
شبکیه چشم ما شامل دو نوع سلول گیرنده نور است - میله و مخروط.
مخروط ها بیشتر به رنگ حساس هستند، میله ها حرکت را بهتر تشخیص می دهند و در نور کم عملکرد بهتری دارند.
میله ها تقریباً به طور کامل مسئول دید در شب ما هستند.
از آنجایی که میله‌ها در اطراف شبکیه چشم ما متمرکز شده‌اند، برای استفاده مؤثر از آنها، سعی کنید مستقیماً به آنچه می‌خواهید ببینید نگاه نکنید.
در عوض، چشمان خود را کمی دور کنید. به این ترتیب از میله های بیشتری استفاده خواهید کرد.
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا دزدان دریایی دوست دارند هدبند ببندند؟ این همیشه به دلیل غرور نبود (او در حالی که شمشیر خود را پوشانده بود، چشمش را فرو کرد).
علاوه بر ظاهر جالب، برخی دزدان دریایی آن را می پوشند تا چشم پوشیده شده دیگر به نور حساس نباشد و فقط برای ناوبری در شب استفاده شود.
حتی Myth Busters هم این افسانه را قابل باور یافت.
بنابراین دفعه بعد اگر به سمت تاریکی می روید، یک دست خود را روی یک چشم خود نگه دارید و سعی کنید زمانی که از روشنایی به تاریکی می روید از چشم دیگر نگاه کنید.
در طول روز از عینک آفتابی استفاده کنید. توانایی شما برای انطباق با تاریکی تنها در 2 ساعت قرار گرفتن در معرض نور تا 10 دقیقه کاهش می یابد.
تنها پس از 10 روز قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون فیلتر، می توانید 50 درصد دید در شب خود را از دست بدهید.
با این حال، نور بسیار کم برای چشم شما نیز خوب نیست.
برای نتایج بهینه، از عینک آفتابی استفاده کنید که نور را در کل طیف مرئی کاهش دهد و بیش از 15 درصد نور مرئی را منتقل نکند.
اوه، آره، از آن عینک های قرمز رنگی سرد استفاده کن. با وجود اینکه نمی‌توانیم لیزر را از چشم‌هایمان ساطع کنیم، هنوز می‌توانیم به وضوح ببینیم.
اگر خلبانان وقت لازم برای تطبیق با تاریکی را نداشته باشند، استفاده از لنزهای قرمز رنگی برای آمادگی برای پرواز در شب، معمول است.
یک لنز رنگی قرمز با فیلتر کردن همه چیز در طیف مرئی به جز قرمز کار می کند.
از آنجایی که میله های چشم ما به قرمزی حساس نیستند، عینک توهم تاریکی را برای چشمان شما ایجاد می کند تا شروع به تنظیم آنها در نور کم کند.
برای دیدن در تاریکی مطلق، ابتدا در یک محیط امن تمرین کنید. عمدا خود را در اتاق های تاریک قرار دهید و سعی کنید خود را با محیط تاریک وفق دهید.
همیشه دو پا را روی زمین نگه دارید. این به کاهش احتمال عدم تعادل و قطع ارتباط کمک می کند.
دست خود را جلو نگه دارید تا به دیوار برخورد نکنید. سر خود را پایین نگه دارید تا از موانعی که ممکن است از سقف آویزان باشند جلوگیری کنید.
با کمی تمرین متوجه خواهید شد که بینایی شما در تاریکی بهبود می یابد.
شب ها بیشتر از سلول های بنیادی خود استفاده می کنیم.
سلول های میله ای در تشخیص اشکال بهتر از رنگ ها هستند. آنها همچنین به نور بسیار حساس تر هستند، اما فقط می توانند بین سفید و سیاه تشخیص دهند.
برای استفاده موثر از آنها، سعی کنید به جای رنگ ها، به دنبال اشکال، خطوط، حرکات بگردید، زیرا ما انسان ها به هر حال در دیدن در تاریکی مشکل داریم.
سعی کنید به یک شی نگاه نکنید، زیرا این کار باعث می شود که چشمان شما با هر منبع نوری که در نقطه توجه شما موجود است سازگار شوند.
با چشمان خود برقصید، ناحیه را اسکن کنید و در تاریکی بهتر خواهید دید. به چشمک زدن ادامه دهید.
به خودتان زمان کافی بدهید تا چشمانتان با تاریکی سازگار شوند.
قبل از ورود به محیط تاریک ابتدا چشمان خود را ببندید.
حدود 25 دقیقه طول می کشد تا چشمان ما به طور کامل با تاریکی سازگار شوند. از منابع نور روشن اجتناب کنید زیرا ممکن است در روند سازگاری اختلال ایجاد کنند.
اگر برای دیدن چیزی بسیار مهم (مانند نقشه یا تاریخ انقضای غذایتان) به نور نیاز دارید، اما می خواهید دید در شب خود را از دست ندهید، از چراغ قرمز استفاده کنید یا یک فیلتر قرمز در بالای منبع نور قرار دهید.
نور قرمز بر سلول های میله ای شما تأثیر نمی گذارد و به شما امکان می دهد دید در شب را حفظ کنید.
توجه داشته باشید که چگونه آهوها وقتی چراغ جلوی شما در شب به آنها می تابد، بی حرکت می مانند؟
این اتفاق می افتد زیرا آنها توسط نور چراغ های جلو کور می شوند. اینطور نیست که آنها نمی خواهند از شما دوری کنند، آنها نمی بینند که شما در دوره کور به سمت آنها می آیید.
احتمالاً شما هم تجربه مشابهی داشته اید که در آن شخصی در شب در گوشه ای راه می رود و پرتو درخشانی از نور را به شما می تابد.
در حالی که نور شدید ممکن است باعث کوری کامل نشود، به طور قابل توجهی در دید در شب شما اختلال ایجاد می کند.
نگاه خود را به پهلو بچرخانید و از نور مستقیم خودداری کنید. اگر نمی توانید از نور اجتناب کنید، یک چشم خود را ببندید تا از فلاش در هر دو چشم جلوگیری شود.
راهی سریع و اغلب فراموش شده برای بهبود فوری دید در شب. هرگونه کثیفی یا زباله روی لنزهای شما. آنها می توانند نور را پخش کنند و در شب دیدن را دشوار می کنند.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که شیشه ها را تمیز کنید. اگر در حال رانندگی هستید شیشه جلوی خود را تمیز کنید.
چشم ها در تاریکی بهتر می بینند زمانی که هیچ چیزی با آنها تداخل نداشته باشد.
مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد افراد سیگاری 2 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض تصادفات شبانه هستند.
نیکوتین و اثر هیپوکسیک مونوکسید کربن دید در شب شما را کاهش می دهد.
صرفاً اجتناب از دود اولیه و دود دست دوم می تواند به بهبود دید در شب کمک کند.
نکته 13: مربای زغال اخته زیاد بخورید
خلبانان RAF در طول جنگ جهانی دوم مربای زغال اخته خوردند تا دید در شب خود را بهبود بخشند. به عنوان یک قاعده، آن را روی نان تست پخش می کنند.
ممکن است افسانه به نظر برسد، اما زغال اخته سرشار از آنتوسیانوزید است، نوعی فلاونوئید که به بازسازی رنگدانه های بنفش در چشم که برای دیدن در تاریکی استفاده می شود، کمک می کند.
جالب اینجاست که اسطوره هویج در طول جنگ جهانی دوم ساخته شد تا این واقعیت را از ژاپنی ها پنهان کند.
سعی کنید روزانه دو قاشق چایخوری آب شاه توت مصرف کنید، اما بیش از 3 قاشق چایخوری مصرف نکنید زیرا مصرف بیش از حد می تواند اثر ملین داشته باشد.
از روش مخفی سرویس های مخفی شوروی تقلید کنید.
در طول جنگ جهانی دوم، نیروهای ویژه برای بهبود دید در شب، حبه های قند می خوردند.
این به این دلیل است که دید در شب تحت تأثیر سطح قند خون است.
اما لطفا آن را در حد اعتدال مصرف کنید... من نمی خواهم دندانپزشک شما در خانه ام را بزند.
شب کوری متعدد به دلیل کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A و روی ایجاد می شود.
با عادات غذایی بدعت‌گذار و محروم از مواد مغذی امروزی، ویتامین‌های چشم می‌توانند کمبودهای موجود در رژیم غذایی را جبران کنند و به چشمان ما اجازه دهند بهترین عملکرد خود را داشته باشند.
من سهم خود را برای بهبود دید در شب اولیه خود انجام می دهم. یک برنامه ورزشی روزانه چشم می تواند به بهبود دید در شب و روز شما کمک کند.
سعی کنید این کار را اول صبح زمانی که چشمانتان هنوز تازه هستند انجام دهید تا اثری بهینه داشته باشید.
پس حرف
این فصل ما به پایان می رسد"چگونه دیدن در تاریکی را یاد بگیریم».
در پایان، برای بهتر دیدن در تاریکی، باید یک عادت خوب را اتخاذ کنید، ورزش کنید و درست غذا بخورید.
به خود زمان بدهید و چشمان خود را برای دیدن در تاریکی آموزش دهید. با گذشت زمان شاهد پیشرفت قابل توجهی خواهید بود.
فرد تنها در صورتی در تاریکی خوب می بیند که سبک زندگی سالمی داشته باشد و مراقب رژیم غذایی خود باشد.
با تشکر برای خواندن!
اگر روش های خود را دارید که به شما کمک می کند در تاریکی بهتر ببینید، آنها را در نظرات بنویسید.
این یک پست دیگر به لطف نیک گالوپ، نویسنده پروژه Skills For Wild Lives است. اگر دوست دارید به زبان انگلیسی بخوانید، اطلاعات جالب زیادی در وب سایت او پیدا خواهید کرد. نیک علاقه مند به دریافت بازخورد در مورد پروژه خود است، بنابراین در نوشتن برای او تردید نکنید. من همچنین علاقه مند به دریافت بازخورد هستم، بنابراین اگر می خواهید برای من بنویسید :)
برگردیم به مبحث دید در شب.
هنگامی که از یک مکان روشن به سمت تاریکی حرکت می کنیم، چشمان ما برای سازگاری و افزایش حساسیت به نور به زمان نیاز دارند. سازگاری کامل در عرض یک ساعت اتفاق می افتد، اما پس از 15 دقیقه حساسیت چشم ها به 80٪ افزایش می یابد.
در صورت لزوم می توان این روند را تسریع کرد.
نکته شماره 1:برای تطبیق سریع چشمان خود با تاریکی، صورت خود را با آب سرد بشویید یا یک تکه شکر را روی زبان خود قرار دهید. ورزش بدنی سبک نیز کمک خواهد کرد. دلیل این الگو، سیستم عصبی سمپاتیک انسان است. هنگامی که بخشی از آن فعال می شود، کل سیستم "بیدار می شود".
بانکته شماره 2:
اگر قبلاً به تاریکی عادت کرده اید، دید خود را از نور روشن محافظت کنید. اگر نمی توان از نور شدید اجتناب کرد (مثلاً هنگام عبور از کنار چراغ خیابان)، یک چشم را بپوشانید. وقتی به تاریکی برگردید، چشم پوشیده شده قادر خواهد بود به وضوح ببیند.
دو نوع گیرنده نوری روی شبکیه چشم ما وجود دارد: مخروط ها و میله ها. میله ها به نور بسیار حساس تر هستند و مسئول دید در شب ما هستند. اما روی شبکیه، میله ها در امتداد محیط قرار دارند و در مرکز کاملاً وجود ندارند. از این امر پدید می آید نکته شماره 3:
در تاریکی، از دید محیطی خود استفاده کنید. برای بررسی یک شی، مستقیماً به آن نگاه نکنید، بلکه کمی به پهلو نگاه کنید، متوجه خواهید شد که خطوط کلی جسم بسیار واضح تر می شود.
از اینجا نکته شماره 4:
هنگام راه رفتن در تاریکی، به پاهای خود نگاه نکنید، به هر حال چیزی نخواهید دید. به جلو نگاه کن دید محیطی اجسام جلوی پای شما را می گیرد و پاهای شما آنها را احساس می کنند. این طور راه رفتن غیرعادی است، اما وقتی کمی تمرین کنید، متوجه می شوید که این روش بسیار موثر است.
اما اگر نیاز به بررسی دقیق نقشه یا مسیر داشته باشید، چه؟ چگونه می توان از کور شدن با نور چراغ قوه جلوگیری کرد؟
ساده است: گیرنده های نوری میله ای به نور با طول موج های بیشتر از 620 نانومتر حساس نیستند. یعنی با استفاده از نور با طول موج بیشتر به هیچ وجه به دید در شب آسیب نخواهیم رساند.
نکته شماره 5:
برای جلوگیری از آسیب دیدگی در شب، از منابع نور قرمز استفاده کنید. برای این منظور، بسیاری از فانوس های توریستی مدرن، علاوه بر دیودهای سفید، یک فانوس قرمز اضافی نیز دارند (مثلاً فانوس Petzl Tikka Plus یا نماد جدید الماس سیاه). اما به یاد داشته باشکه نقشه در نور قرمز متفاوت به نظر می رسد. برای جلوگیری از سردرگمی، قبل از رفتن به نقشه با نور قرمز در خانه نگاه کنید. اگر چراغ قوه قرمز ندارید، از کم قدرت ترین حالت نور استفاده کنید. می توانید نور را از طریق انگشتان یا لباس خود عبور دهید.
با کمی کار روی دید در شب، کمتر از چراغ قوه استفاده می کنید. و سپس متوجه خواهید شد که در شب دنیای اطراف شما به همان اندازه زیبا و امن است.
ممنون که درباره پیاده روی مطالعه کردید :)
*آیا می خواهید از توسعه ProPokhody حمایت کنید؟ خرید همکاری از همکاران ما از طریق دستورالعمل زیر. ما یک پورسانت کوچک از خرید شما کم می کنیم تا هر پنی اضافی را هدر ندهید.
- فروشگاه اینترنتی ورشینا
- فروشگاه اینترنتی گرگانی
- همچنین می توانید کلمه رمز «برو» را به صندوقدار فروشگاه گرگانی بگویید و ما نیز از خرید شما پورسانت کسر می کنیم.
در زندگی روزمره، یک فرد در همه جا با نور احاطه شده است، و اکنون گرگ و میش و تاریکی وحشتناک می شود: شما اصلاً نمی توانید چیزی را ببینید! وقت آن است که چشمان خود را اصلاح و زیبا کنید!
چشم عضوی است که نور را درک می کند و رنگ ها را درک می کند. بر اساس اصل تفاوت بین نور و تاریکی کار می کند.
می توانید یک آزمایش ساده انجام دهید: به یک اتاق تاریک بروید یا چشمان خود را با دستان خود بپوشانید. در این لحظه، اگر سعی می کنید چیزی را ببینید، باید یک تصویر سیاه عمیق باشد. درخشش های مختلف نور یا آبی به جای سیاه، خاکستری - استرس ذهنی بسیار زیاد و ناتوانی چشم در تشخیص اشیاء با روشنایی کمتر از خاکستری را نشان می دهد.
همه می‌دانند که هر چه نور بیشتر باشد - هر چه میزان روشنایی بیشتر باشد - شخص راحت‌تر و طولانی‌تر می‌تواند کار کند؛ استانداردهای روشنایی در همه مؤسسات وجود دارد. این قانون برای نور روز اعمال می شود. و هنگامی که شب فرا می رسد، افراد سعی می کنند تجربه خود را از دید در روز به دید در شب منتقل کنند - چشمان خود را مجبور می کنند برای دیدن فشار بیاورند و در نتیجه بینایی خود را بدتر می کنند و به این امر بیماری هایی مانند نزدیک بینی و دوربینی را اضافه می کنند.
یک چشم سالم همیشه وقتی آرام است خوب می بیند. دید در روز با جزئیات خوب و رنگ های روشن در انسان مشخص می شود، در حالی که دید در شب سیاه و سفید است. در روز با کمک مخروط ها روی شبکیه و حفره مرکزی کار می کند و در شب با کمک میله ها کار می کند. میله‌ها در لبه‌های شبکیه و مخروط‌ها نزدیک‌تر به مرکز شبکیه قرار دارند. تعداد مخروط ها بسیار بیشتر از میله هاست. به همین دلیل است که دید روز و شب در یک فرد می تواند بسیار متفاوت باشد. دید در شب همچنین با این واقعیت مشخص می شود که اگر به طور مستقیم به آنها نگاه نکنید - اما به دلیل قرار گرفتن میله ها روی شبکیه، اشیا بهتر قابل مشاهده هستند.
چه کاری می توان انجام داد تا اطمینان حاصل شود که بینایی با 100٪ پتانسیل خود عمل می کند؟ لازم است که مرزهای نور درک شده را با چشم گسترش دهیم. بسیاری از مردم در طول روز از عینک آفتابی استفاده می کنند که به طور قابل توجهی جریان نور را به چشم کاهش می دهد و چشم از نور "تغذیه" می کند.
ارزش یک تمرین ساده را دارد: اول صبح و عصر با چشمان بسته به خورشید نگاه کنید، سپس با چشمان باز بمانید. در ابتدا طولی نمی کشد - 15-20 ثانیه، سپس می توانید این روش را به چند دقیقه برسانید. همچنین خوب است در طول این تمرین سر خود را حرکت دهید تا نور به تمام گوشه های چشم شما برسد. یک پایان خوب برای این روش این است که چشمان خود را با دستان خود بپوشانید تا نور برای مدت زمانی تقریباً برابر با نگاه کردن به خورشید وارد نشود. برای تماشای طلوع یا غروب خورشید راحت است. وقتی کوچکترین درد یا تنشی را احساس کردید، همیشه باید نگاه نکنید.اولین بار پس از نگاه کردن به خورشید، ممکن است درک رنگ ها برای یک یا دو دقیقه به دلیل ناآشنایی کمی تغییر کند.
یک چشم سالم در طول روز از نور خورشید "تغذیه" می کند؛ برخی از افراد می توانند حتی در طول روز برای مدت طولانی به خورشید نگاه کنند، اما این به سادگی به چشمان آموزش دیده نیاز دارد. چشم همیشه از دیدن نور خوشحال است و به طور کلی هیچ محدودیتی در میزان نور وجود ندارد - هر چه بیشتر، بهتر.
پس از این تمرین، مشکی در شب سیاه تر می شود، جزئیات بیشتری ظاهر می شود، تمرکز در هنگام گرگ و میش بهبود می یابد و چشم ها سفید و بسیار براق می شوند، به طور طبیعی زیبا می شوند.
همچنین ارزش نصب لامپ های روشنایی قوی تر در خانه را دارد و نه تنها در صورت بروز خستگی چشم. تنش دشمن دید است. چشم سالم همیشه آرام است.
متأسفانه طبیعت به ما این توانایی را نداده است که در تاریکی آنطور که گربه ها یا جغدها می توانند ببینیم. با وجود این، چندین ترفند وجود دارد که می تواند به چشمان شما بیاموزد تا سریعتر به گرگ و میش عادت کند.و بهتر است ببینیم در تاریکی چه چیزی در کمین است. این مهارت ها حتی اگر قصد پیوستن به صفوف نگهبانان شب را ندارید مفید خواهد بود. بنابراین، چگونه می توانید یاد بگیرید که در تاریکی ببینید?
5 راه که به شما کمک می کند سریعتر راه خود را در تاریکی پیدا کنید
حقیقت . چشم انسان در عرض یک ساعت کاملاً به تاریکی عادت می کند. با این حال، سریع ترین سازگاری در ده دقیقه اول اتفاق می افتد.
1. "One Eyed Joe"
اگر می دانید که به زودی در تاریکی فرو خواهید رفت، مانند رانندگی در یک تونل یا فرود آمدن در یک زیرزمین تاریک، از قبل آماده شوید. حداقل چند دقیقه قبل از فرو رفتن در تاریکی، یک چشم را ببندید - این به او کمک می کند تا به نبود نور عادت کند. وقتی خود را در تاریکی می بینید، چشمی که قبلا بسته بود بهتر از دیگری می بیند.
حقیقت . مخروط ها و میله ها دو نوع گیرنده نوری هستند که در شبکیه چشم انسان یافت می شوند. در مقایسه با مخروط ها، میله ها تقریباً 100 برابر بیشتر به نور حساس هستند. این سلول قادر است حتی دو فوتون وارد شده به چشم را ثبت کند.
2. فضای اسکن
با توجه به اینکه غلظت میله های حساس به نور در لبه های شبکیه بیشتر است، دید محیطی در تاریکی موثرتر است. به عبارت دیگر، اگر می‌خواهید در تاریکی بهتر ببینید، باید فضای اطراف خود را اسکن کنید، نه اینکه در یک نقطه همتا کنید، تلاش برای دیدن چیزی. این اثر را می توان در آسمان شب آزمایش کرد: وقتی از نزدیک به یک ستاره به سختی قابل مشاهده نگاه می کنید، به نظر می رسد که حل می شود، اما به محض اینکه نگاه خود را کمی حرکت دهید، جسم آسمانی بلافاصله دوباره قابل توجه می شود.
حقیقت .در حالت نشسته، دید در شب 1.5-2 بار تیزتر می شودپشت.
3. شکر یا ترشی
یک قاشق شکر یا یک تکه لیمو به وضوح دید در شب شما کمک می کند.. راز این است که وقتی جوانه های چشایی توسط چنین محصولاتی تحریک می شوند، کل سیستم عصبی سمپاتیک به طور کلی فعال می شود. از جمله بخش هایی که مسئول چشم انداز هستند.
حقیقت .فقط یک نخ سیگار بینایی را در تاریکی 15 تا 20 درصد کاهش می دهد.
4. اکسیژن و گردش خون
برای بهتر دیدن در تاریکی، باید آن را با اکسیژن غنی کنید. برای انجام این کار، باید 10-12 نفس عمیق و بازدم انجام دهید. همچنین ارزش انجام چند حرکت جویدن را دارد- این باعث افزایش گردش خون در سر می شود که همچنین دید در شب را بهبود می بخشد.
حقیقت . گیرنده های حساس به نور چشم عملاً به نور قرمز حساس نیستند. به همین دلیل گشت های نظامی از چراغ قوه با نور قرمز و عینک با لنز قرمز استفاده می کنند.
5. نور در تاریکی
هنگام تاریکی از ورود نور مستقیم به چشم خودداری کنید- به منابع نور، مهم نیست که چقدر کم نور هستند، نگاه نکنید. در غیر این صورت، شبکیه باید دوباره با دید در شب سازگار شود و پس از مشاهده یک منبع نور نسبتاً روشن، ممکن است برای 5-10 دقیقه کور شوید. اگر نیاز دارید به جسمی که در نور پوشیده شده است نگاه کنید، یک چشم خود را بپوشانید.