لووکارنیتین یا ال کارنیتین (ال کارنیتین) ماده ای است که توسط بدن انسان تولید می شود یا از غذا (از گوشت، ماهی و محصولات لبنی) به دست می آید. این ماده از نظر ساختاری با ویتامین های گروه B مرتبط است و به اشتباه به آن ویتامین B 11 یا B می گویند. دستورالعمل استفاده، کارنیتین را به عنوان وسیله ای برای اصلاح فرآیندهای متابولیک در بدن قرار دهید. از جمله برای درمان چاقی برون زا (وزن اضافی مرتبط با دریافت مقدار زیادی کالری با استعداد ارثی برای افزایش وزن).
خواص کارنیتین
این ماده دارای طیف اعمال زیر است:
- آنابولیک.
- تحریک فرآیندهای بازیابی در بدن (ترمیم کننده).
- فعال کردن متابولیسم چربی
- ضد هیپوکسیک.
- آنتی تیروئید (از تولید هورمون های تیروئید اضافی جلوگیری می کند).
ورزشکاران ممکن است به دلیل توانایی آن در مبارزه با هیپوکسی بافتی، افزایش مقاومت در برابر استرس فیزیکی و کاهش درجه اسیدوز لاکتیک و تشکیل اسیدهای کتو به این دارو علاقه مند شوند. کارنیتین مقاومت سلولی را در برابر اثرات محصولات تجزیه افزایش می دهد و از آپوپتوز (مرگ "برنامه ریزی شده" سلولی) جلوگیری می کند.
این بدان معناست که فرد پس از تمرین سریعتر بهبود می یابد و احساس بهتری پیدا می کند. پس از افزایش بار، هیچ درد عضلانی معمولی وجود نخواهد داشت و یا کمتر مشخص می شود.
برای کاهش وزن، این دارو به دلیل توانایی آن در فعال کردن متابولیسم چربی محبوب شده است. ال-کارنیتین حتی در شرایط کمبود اکسیژن (برخلاف گلیکولیز هوازی) چربی را بسیج می کند.
اما اگر می خواهید با ال کارنیتین وزن کم کنید، به یاد داشته باشید که این دارو اشتهای شما را افزایش می دهد. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، باید فرم مناسب محصول، دوز و زمان مصرف را انتخاب کنید.
اشکال دارو
انواع مختلفی از لووکارنیتین وجود دارد:
- تمیز.
- تارتارات (نمک).
- فومارات.
- پروپیونیل (اتر).
- استیل (اتر).
ال کارنیتین به شکل تارتارات بهتر جذب می شود سپس خالص. به لطف آنیون تارتارات، نفوذ ماده از طریق شکاف های بین سلولی بهبود می یابد که باعث افزایش درصد جذب کارنیتین می شود.
اگر دارو را به شکل خالص یا نمک مصرف کنید، فراهمی زیستی چنین دارویی بیشتر از استرها است.
استرها برای درمان بیماران مبتلا به آسیب شناسی میوکارد و عروق خونی استفاده می شود. اشکال غیر استری خوب هستند:
- برای اختلالات میتوکندری
- برای بهبود اسپرم زایی در مردان.
- با استرس متابولیک
هنگام انتخاب ال کارنیتین برای کاهش وزن، اگر بیمار آماده ورزش باشد، بهترین شکل ماده تارتارات و به دنبال آن محصول خالص خواهد بود.
این محصول در چندین شکل موجود است:
- قرص.
- کپسول.
- پودر.
- محلول آمپول برای مصرف خوراکی (خوراکی).
- شربت خوراکی.
- نوشیدنی های گازدار با ال کارنیتین.
- کنسانتره برای تجویز خوراکی.
- داروی تزریقی
از اشکال تزریقی در درمان اختلالات گردش خون در مغز، سردردهای دیسیرکولاتور و آسیب های مغزی استفاده می شود. برای کاهش وزن و افزایش استقامت، از نسخه های خوراکی دارو استفاده می شود.
نحوه استفاده از کارنیتین برای کاهش وزن
اگر فردی امیدوار به مصرف کارنیتین و کاهش وزن در حالی که روی مبل دراز کشیده است و در حال خوردن چیپس است، بهتر است پول خود را هدر ندهد. در چنین شرایطی این دارو به عنوان چربی سوز بی فایده است. در پس زمینه گرفته شده است:
- رژیم های غذایی
- فعالیتهای ورزشی.
در این مورد، لووکارنیتین فرآیندهای متابولیک را عادی می کند، سوزاندن چربی و رشد عضلات را تحریک می کند. برای افزایش استقامت بدنی و سوزاندن فعال چربی، قبل از تمرین دارو را بنوشید.
- این محصول 1 بار به صورت پودر است و 30 دقیقه قبل از تمرین دارو را در 500 میلی لیتر آبمیوه حل کنید.
- نوشیدنی های گازدار در طول تمرین، با از دست دادن مایعات زیاد.
- بلافاصله قبل از تمرین، می توانید محصول را در آمپول بنوشید. آمپول حاوی دوز روزانه است و 15-20 دقیقه پس از تجویز شروع به عمل می کند.
مصرف قرص و کپسول برای ورزشکاران توصیه نمی شود. اما فقط به این دلیل که هضم آنها بیشتر طول می کشد. این دارو را نیز می توان مصرف کرد، اما 40-60 دقیقه قبل از شروع کلاس ها.حداکثر اثر مصرف این ماده یک ساعت پس از مصرف رخ می دهد.
ال کارنیتین با چربی سوزهای سنتی سازگار است و با کوآنزیم Q-10 و مکمل های پروتئینی به خوبی کار می کند. دوز دارو را به صورت جداگانه با پزشک خود انتخاب کنید.
اگر فردی ورزش فعال را برنامه ریزی نمی کند، بلکه فقط می خواهد سطح ال کارنیتین را در بدن عادی کند و از مشکلات ناشی از کمبود این ماده (از جمله اضافه وزن) خلاص شود، بهتر است شکل قرص را انتخاب کند. دارو را صبح و عصر مصرف کنید.
این محصول حداقل به مدت یک ماه مصرف می شود. یک دوره 1.5-2 ماهه موثر در نظر گرفته می شود. سپس باید استراحت کنید. شما می توانید تا 6 دوره ال-کارنیتین در سال مصرف کنید. این دارو باید توسط گیاهخواران و افرادی که شیر و لبنیات محدود مصرف می کنند مصرف کنند. بدست آوردن دوز مورد نیاز دارو از فرآورده های گوشتی مشکل است، زیرا ماده ویتامین مانند در طی عملیات حرارتی از بین می رود.
نظرات در مورد ال-کارنیتین برای کاهش وزن متفاوت است. و بستگی به این دارد که آیا در طول روند کاهش وزن فعالیت های ورزشی وجود داشته است و دوز و زمان مصرف دارو به درستی انتخاب شده است.
ال-کارنیتین (ال-کارنیتین، مخفف لووکارنیتین) یک درون زا است (یعنی.
ال کارنیتین (ال کارنیتین، مخفف برای ل evo کارنیتین) یک ماده درون زا (یعنی سنتز شده توسط بدن انسان) است که از نظر ترکیب و عملکرد مشابه ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. ال کارنیتین در فرآیند متابولیک شرکت می کند، اسیدهای چرب را به سلول های ماهیچه ها و اندام ها می رساند و محصول تجزیه را از آنها خارج می کند.
ال-کارنیتین به عنوان ویتامین BT (اولین نام پس از کشف در سال 1905) و ویتامین B11 (نام بعدی) نیز شناخته می شود. اگر از دیدگاه علمی به موضوع بپردازیم، ال کارنیتین نه ویتامین است و نه اسید آمینه. این یک متابولیت است - محصولی که در طول چرخه متابولیک به دست می آید. با این حال، برچسب زدن یک ماده به عنوان ویتامین و/یا اسید آمینه در حال حاضر قابل قبول است.
اندام هایی که ال کارنیتین تولید می کنند: کبد و کلیه ها. سنتز به مقدار ثابت و کافی اسیدهای آمینه (متیونین، لیزین)، ویتامین های گروه B (B3، B6، B9، B12)، برخی آنزیم ها و آهن نیاز دارد. فقدان یا کمبود هر یک از عناصر فوق باعث تعلیق یا توقف کامل سنتز ال کارنیتین در بدن می شود. برای توقف فرآیندهای مخرب و عادی سازی ترشح ماده، ال کارنیتین به عنوان مکمل غذایی (برای اهداف پزشکی) یا ورزشی (برای افزایش اثرات مثبت) مصرف می شود.
غذاهای حاوی ال کارنیتین:
- محصولات لبنی (پنیر، خامه ترش، خامه)؛
- گوشت (گوشت گاو، خوک، گوساله، بوقلمون و اردک)؛
- ماهی (کاد، سالمون، قزل آلا)؛
- سبزیجات *.
* اگرچه ال کارنیتین در سبزیجات وجود دارد، اما غلظت و سهم ویژه آن بسیار کم است.
نام تجاری:
در فارماکولوژی: "Elkar"، "Carniten"، "Cardonat"، "Cartan"، "L-Carnitine 300 / 400 / 500"، "Inestom" و دیگران.
در هر صورت، ماده فعال در تمام آماده سازی ها ال کارنیتین است. اگر ماده فعال متفاوت باشد، نمی توان چنین دارویی را به عنوان کارنیتین طبقه بندی کرد، زیرا ال-کارنیتین به عنوان یک اتصال دهنده و/یا مکمل ماده فعال عمل می کند.
که درورزش هارژیم غذایی: L-Carnitine 500، L-Carnitine Liquid (سازنده – ON، Optimum Nutrition)، کنسانتره L-Carnitine (Multipower)، L-Carnitine Liquid (Weider) و غیره.
اکثر تولید کنندگان عمده تغذیه ورزشی خطوط مکمل های حاوی ال-کارنیتین مخصوص به خود را دارند. علاوه بر این، می تواند L-کارنیتین خالص یا مجموعه ای باشد که حاوی سایر مواد فعال باشد (به عنوان مثال، بسیاری از انواع چربی سوز).
اشکال انتشار دارو:
- قرص و کپسول (شایع ترین شکل)؛
- راه حل؛
- تزریق.
اصول کارکرد، اصول جراحی، اصول عملکرد
در طی فرآیندهای متابولیک، مواد مختلفی برای عملکرد طبیعی سلول به انرژی تبدیل می شوند. مواد مفید وارد سلول می شوند، محصولات پوسیدگی و مواد مضر، برعکس، برای دفع از سلول خارج می شوند. ال کارنیتین به عنوان یک انبار انتقال عمل می کند و اسیدهای چرب را به سلول می رساند و مواد مضر را از آن خارج می کند. از نظر تئوری، بدون ال-کارنیتین، اسیدهای چرب نقش بسیار کمتری در متابولیسم دارند و کربوهیدرات ها و پروتئین منبع اصلی انرژی هستند.
مزایای ال کارنیتین ( بر اساس تحقیقات علمی) :
کاهش چربی.
در واقع، این اثر اصلی است که ال کارنیتین در قالب یک مکمل غذایی برای آن استفاده می شود. ال-کارنیتین تجزیه اسیدهای چرب را کاتالیز می کند و آنها را در فرآیند تولید انرژی مشارکت می دهد. اثر چربی سوزی به این دلیل حاصل می شود که عناصر ساختاری مولکول های چربی با آزاد شدن انرژی از بین می روند. یک نتیجه مثبت مضاعف به دست می آید - سوزاندن ذخایر چربی و سطح انرژی دائمی بالا.
پاکسازی بدن.
دومین اثر اساسی ال-کارنیتین، حذف محصولات تجزیه شده از سلول با دفع بعدی آنهاست. اگر بدن انسان نسبتاً سالم باشد، این روند به طور مداوم رخ می دهد.
یک شرط ضروری عدم وجود بیماری های مادرزادی یا مزمن کبد، کلیه و سیستم ادراری است. در غیر این صورت، روند حذف مواد مضر با تمام عواقب بعدی دشوار خواهد بود.
تحریک فرآیندهای آنابولیک.
مانند سوزاندن چربی، کاتالیزور آنابولیسم یک مزیت حیاتی برای بدنسازان و افرادی است که به دنبال افزایش توده عضلانی بدون چربی هستند. این اثر به صورت تجربی کشف شد و توسط بسیاری از ورزشکاران تمرین کننده تایید شد. با این حال، در حال حاضر، ماهیت اثر ال-کارنیتین بر فرآیندهای آنابولیک به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، بنابراین نمی توان نتیجه را برای همه تضمین کرد.
در این راستا، اظهارات بازاریابی تولید کنندگان مکمل های مبتنی بر ال کارنیتین در مورد تحریک مستقیم و آشکار آنابولیسم باید به عنوان "ممکن، اما قطعی" تلقی شود. برخی از ورزشکاران بعد از مصرف ال کارنیتین هیچ پیشرفتی را مشاهده نمی کنند. به احتمال زیاد، اثر آنابولیک هنگام مصرف ال کارنیتین کاملاً فردی است و به تعدادی از عوامل دیگر بستگی دارد: رژیم تمرینی، تغذیه، ریکاوری، مصرف سایر مکمل های غذایی، تحمل مواد، وضعیت سلامتی و غیره.
افزایش عملکرد.
آزمایشات افزایش قابل توجهی (تا 30٪) در عملکرد انسان با مصرف منظم ال-کارنیتین را ثابت کرده است. شرکت کنندگان در مطالعه به بهبود وضعیت عمومی بدن، کاهش احساس خستگی و احساس قدرت کافی برای کار بدنی طولانی مدت اشاره کردند.
افزایش فعالیت ذهنی.
برخی از مطالعات علمی که در آنها از ال کارنیتین استفاده شده است، تأثیر مثبت آن بر فعالیت مغز، توانایی به خاطر سپردن و بازتولید اطلاعات را نشان داده است. اعتقاد بر این است که این به دلیل افزایش سرعت و حجم جریان خون ایجاد می شود، بنابراین مغز انرژی کافی برای عملکرد طولانی مدت دریافت می کند.
در مقابل این اظهارات، تعدادی از آزمایش‌ها اثر صفر ال-کارنیتین را بر فعالیت ذهنی نشان داده‌اند. از دوزهای مشابه دارو استفاده شد، گروه هدف شامل افراد با ویژگی های مشابه (سن، جنس، شغل، وضعیت سلامت) بود. این تمایز در نتایج نهایی احتمالاً ناشی از تأثیرات متفاوت ال-کارنیتین بر بدن هر فرد است - رابطه سایر مواد و عملکرد هر یک از آنها به طور جداگانه و با هم.
اثر ضد استرس.
همچنین، برخی از مطالعات پزشکی ادعا می‌کنند که اثر مثبت ال کارنیتین بر توانایی فرد برای تحمل موقعیت‌های استرس‌زا و تجربه لحظات ناخوشایند زندگی با کمتر دردناکی است. قابل توجه است که این اظهارات توسط عمل پشتیبانی می شود - داروهای تخصصی، که در آن یکی از مواد فعال ال-کارنیتین است، در عمل با موفقیت برای درمان سندرم حالت افسردگی مزمن استفاده می شود.
لازم به ذکر است که ال کارنیتین به شکل خالص خود نمی تواند بر مرکز عاطفی فرد تأثیر بگذارد - فقط در ارتباط با داروهای روان درمانی.
عملکردهای محافظتی برای قلب و عروق خونی.
این اثر با تأثیر ال کارنیتین در کاهش کل کلسترول بد در بدن حاصل می شود. دخالت مداوم اسیدهای چرب در متابولیسم انرژی، خطر انقباض عروق، تشکیل رسوبات چربی در داخل رگ ها را کاهش می دهد و جریان خون طبیعی را بهبود می بخشد.
برخی از کارشناسان این اثر را به کاهش وزن کلی در نتیجه فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب نسبت می دهند که شامل مصرف دوز مورد نیاز ال کارنیتین است. ذکر شده است که تعیین دقیق اثر ال-کارنیتین به صورت تجربی بسیار دشوار است، بنابراین نتایج هر آزمایش تا حد زیادی ذهنی است.
بهبود خواص بازسازی بافت عضلانی و اندام های داخلی.
ال-کارنیتین با انجام وظایف اصلی خود (چربی سوز و حذف مواد مضر)، فرآیندهای ترمیم را در سلول های فیبرهای عضلانی و بافت های اندام های داخلی تحریک می کند. این به دلیل سرعت بالای گردش خون، تجدید ساختار سلولی و حذف محصولات پوسیده و سلول های مرده است. ماهیچه‌ها و بافت‌ها تغذیه کافی برای عملکرد طبیعی دریافت می‌کنند و در نتیجه کارایی بالای فرآیندهای بازسازی را حفظ می‌کنند.
در ورزش، به عنوان مثال، در بدنسازی، این ویژگی نقش مهمی ایفا می کند - استراحت با کیفیت یکی از اجزای اساسی رشد عضلات است. بنابراین، با ترکیب ال-کارنیتین، که دستورالعمل استفاده از آن حاوی اندیکاسیون های دوز لازم است، یک ورزشکار می تواند به بازیابی سریع تر قدرت دست یابد.
با این حال، ال کارنیتین نمی تواند عامل اصلی در طول دوره نقاهت باشد - فقط در صورتی که به رژیم و شدت تمرین، تغذیه مناسب، از جمله مصرف سایر مکمل های غذایی پایبند باشید.
بهبود عملکرد جنسی در مردان.
ال کارنیتین اثر درمانی در درمان اختلال نعوظ دارد.
معایب و اثر دارونما:
ال کارنیتین عملاً هیچ عارضه جانبی بر بدن انسان ندارد. حتی بیش از حد زیاد دوز روزانه (به عنوان مثال، 5-10 بار) اثر منفی ندارد - بیش از حد ال کارنیتین به طور کامل توسط سیستم دفع یک فرد سالم بدون عواقب منفی استفاده می شود.
در موارد نادر، واکنش های آلرژیک و تحمل ضعیف کارنیتین (ویژگی های فردی بدن)، بی خوابی و افزایش فعالیت مشاهده می شود.
مهم است!اثر دارونما با افزایش انتظارات از مصرف ال-کارنیتین همراه است. فرد خود را متقاعد می کند که این دارو واقعاً اثرات مثبت متعددی دارد و در واقع شاخص های قدرت و استقامت اندکی افزایش می یابد و درصد چربی کاهش می یابد. با این حال، چندین مطالعه به طور کامل وجود سندرم خود هیپنوتیزم را تایید کرده اند. بنابراین، بسیاری از نظرات مثبت را نباید به عنوان شواهد علمی مبتنی بر اثربخشی ال-کارنیتین در نظر گرفت.
ال-کارنیتین - دستورالعمل استفاده
- لازم است میزان ال کارنیتین مورد نیاز بدن خود را دریابید. دوزهای توصیه شده داده شده متوسط هستند، بنابراین بهتر است تشخیص توسط متخصص انجام شود.
- محصول مناسب را انتخاب کنید. فرقی نمی کند که ال کارنیتین به شکل مکمل غذایی باشد یا دارو. تنها شرط این است که ال کارنیتین ماده فعال اصلی باشد.
- دوز روزانه ال کارنیتین را به 2 یا 3 قسمت مساوی تقسیم کنید. به عنوان مثال، با دوز روزانه 2000 میلی گرم (2 گرم): 3 دوز 700-700-600 میلی گرم یا 2 دوز 1000 میلی گرم.
- اگر ال کارنیتین را 3 بار در روز مصرف کنید، برنامه دوز به شرح زیر است:
- 1 دوز صبح بعد از بیدار شدن 30 دقیقه قبل از غذا؛
- 2 دوز 30 دقیقه قبل از تمرین؛
- دوز سوم 1.5-2 ساعت بعد از تمرین.
- اگر ال کارنیتین را 2 بار در روز مصرف کنید، برنامه دوز به شرح زیر است:
- 1 دوز صبح بعد از بیدار شدن 30 دقیقه قبل از غذا.
- دوز دوم 30 دقیقه قبل از تمرین.
- در روزهای استراحت نیز ال کارنیتین را ۲ یا ۳ بار در روز مصرف کنید.
چرخه استفاده مداوم از ال کارنیتین باید کوتاه باشد - حداکثر 2 ماه، ترجیحا 1 ماه. استفاده طولانی مدت از کارنیتین می تواند باعث ایجاد مشکلات خاصی در ترشح خود ماده شود و به عنوان یکی از علل اختلالات متابولیک عمل کند. مدت زمان دقیق دوره درمان را می توان با مشورت متخصص مربوطه دریافت.
ال-کارنیتین را می توان به عنوان بخشی از سایر مکمل های ورزشی (به عنوان مثال، چربی سوز یا مجتمع های ویتامین و مواد معدنی) و همچنین همراه با پروتئین، کراتین، گینر، BCAA مصرف کرد. در برخی موارد، اثربخشی مطلق تجویز مشترک به طور قابل توجهی از دوز جدا شده ال-کارنیتین فراتر می رود.
درصد مشخصی از مصرف کنندگان تغذیه ورزشی و مکمل های غذایی وجود دارد که هنگام استفاده از این یا آن دارو از توصیه های رسمی غفلت می کنند. آنها معتقدند که بررسی ها و توصیه های دیگران برای تعیین دوز کافی است. این رویکرد می تواند نه تنها به فقدان اثر مورد انتظار، بلکه به عواقب منفی برای بدن منجر شود. بنابراین، قبل از استفاده از هر گونه افزودنی، از جمله، باید دستورالعمل های دقیق استفاده را مطالعه کنید.
اصل عمل و موارد مصرف
ال کارنیتین چیست؟ در واقع این اسید آمینه ای است که توسط بدن انسان (عمدتاً در کبد) سنتز می شود و در فرآیندهای متابولیک نقش دارد. علاوه بر این، لووکارنیتین از غذاهای پروتئینی مانند گوشت قرمز به دست می آید.
اگر فردی ورزشکار فعال یا گیاهخوار نباشد و همچنین به قوانین یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشد، ممکن است از دارو استفاده نشود. با این حال، در طول فعالیت بدنی شدید، کمک های خارجی به شکل مصرف مکمل های مبتنی بر لووکارنیتین اضافی نخواهد بود. این به دلیل خواص زیر است که در هر دستورالعمل برای استفاده از کارنیتین توضیح داده شده است:
- استقامت را افزایش می دهد؛
- تشکیل توده عضلانی را تسریع می کند؛
- حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد؛
- فرآیندهای متابولیک را عادی می کند و متابولیسم چربی را فعال می کند.
- کمک به بهبود اشتها؛
- تأثیر مثبتی بر عملکرد عضله قلب دارد.
- ایمنی را افزایش می دهد؛
- پس از تمرین شدید در تجزیه اسید لاکتیک شرکت می کند.
این محصول علاوه بر ورزشکاران برای گیاهخواران، بیماران قلبی، افراد مسن و نوزادان نارس نیز توصیه می شود. درمان پیچیده برخی از بیماری های غدد درون ریز، سیستم قلبی عروقی و کبد نیز ممکن است شامل مصرف کارنیتین باشد.
روش های کاربرد و اشکال دارویی
قبل از مصرف دارو، باید مطمئن شوید که با عوارض جانبی و موارد منع مصرف احتمالی، که در دستورالعمل ها برای هر نوع دوز ال-کارنیتین توضیح داده شده است، آشنا شوید. عوارض جانبی هنگام مصرف بسیار نادر است و معمولاً خود را به شکل واکنش های آلرژیک یا اختلالات روده ای نشان می دهد که ممکن است با عدم تحمل فردی همراه باشد.
بهتر است در شرایط زیر از مصرف مکمل خودداری شود:
- بیماری های مزمن کبد و/یا کلیه؛
- فشار خون؛
- دیابت؛
- بارداری و شیردهی
بهتر است بدون اتکا به توصیه دوستان و آشنایان، سایر مواردی که ممکن است در دستورالعمل استفاده از ال کارنیتین مطرح نشده است را با پزشک خود در میان بگذارید.
چندین اشکال دارویی حاوی لووکارنیتین وجود دارد: شربت، قرص و کپسول. این ترکیب، علاوه بر خود ماده، معمولاً شامل عناصر کمکی به شکل اسید اسکوربیک یا فروکتوز (شربت) است. قوانین تجویز و دوز بستگی به هدف مورد نظر دارو و سن مصرف کننده دارد. علاوه بر این، بازدیدکنندگان باشگاه این محصول را عمدتاً به شکل تغذیه ورزشی (به عنوان مثال مایع) خریداری می کنند. غلظت ال کارنیتین در این "کوکتل" بسیار بالاتر است و به طور خاص برای ورزشکاران در نظر گرفته شده است.
طبق دستورالعمل، توصیه می شود کارنیتین را به صورت شربت رقیق نشده مصرف کنید و اگر نتیجه نداد، بلافاصله آن را با مقدار کمی آب معدنی بنوشید. بهتر است ورزشکاران قبل از تمرین دوز 15 میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن را قطع کنند و بقیه (بزرگسالان) دارو را سه بار و هر کدام 5 میلی لیتر مصرف کنند. دوره از 4 تا 6 هفته طول می کشد، سپس یک استراحت لازم است. در صورت لزوم، روش می تواند تکرار شود.
برای کودکان، دوز بسته به سن انتخاب می شود:
- تا 1 سال - 8-10 قطره 2-3 بار در روز.
- تا 6 سال - 20-28 قطره 2-3 بار در روز.
- تا 12 سال - 2.5 میلی لیتر.
قرص ها نیز در یک دوره با در نظر گرفتن توصیه های پزشک تجویز می شوند. ورزشکاران می توانند 500-1500 میلی گرم را بلافاصله قبل از ورزش مصرف کنند و بقیه (بزرگسالان) می توانند 250-500 میلی گرم را دو یا سه بار در روز مصرف کنند. کپسول لووکارنیتین طبق اصل قرص مصرف می شود: 500-1500 میلی گرم برای ورزشکاران و 250-500 میلی گرم برای دیگران چندین بار در روز.
شما می توانید خودتان تصمیم بگیرید که کدام شکل دوز را انتخاب کنید، اما برای کودکان ترجیح داده می شود که با شربت بچسبانید. نکته اصلی این است که دوز ال-کارنیتین را که در دستورالعمل ها و قوانین نگهداری دارو ذکر شده است فراموش نکنید. شربت ظرف 15 روز پس از باز کردن بطری برای مصرف مناسب در نظر گرفته می شود! قرص ها یا کپسول ها را می توان برای مدت طولانی تری (حداکثر 1 سال) نگهداری کرد.
مصرف کنندگان در مورد ال کارنیتین چه می گویند؟
نظرات در مورد اثربخشی دارو بسته به اهدافی که فرد برای خود تعیین کرده است، ویژگی های فردی و سبک زندگی او بسیار متفاوت است. اما تقریباً همه بررسی ها یک چیز مشترک دارند - مکمل عملاً برای سلامتی بی خطر است و کاملاً با خستگی و کار بیش از حد مبارزه می کند. در زیر چند جمله در مورد اثربخشی لووکارنیتین آورده شده است:
آلنا، 32 ساله، بیش از 8 سال سابقه مربیگری.
چند سالی است که به عنوان مربی ایروبیک و تناسب اندام کار می کنم. اخیراً در حین تمرین دچار کاهش قدرت شده ام، زیرا برنامه کاری من کاملاً شلوغ است و عملاً هیچ روز تعطیلی وجود ندارد. اما مربی باید با انرژی خود گروه را شارژ کند و منبع احساسات مثبت باشد! من یک دوره کارنیتین مصرف کردم و احساس کردم حالم خیلی بهتر است.
آندری، 28 ساله، یک ورزشکار با پنج سال تجربه. "من بدنسازی انجام می دهم و در طول دوره خشک شدن از دارو استفاده می کنم." نتیجه کاملاً رضایت‌بخش است، اما بدون فعالیت بدنی اثربخشی صفر است.»
ایلونا، 25 ساله، از رقصیدن لذت می برد و به باشگاه می رود.
در دوران کودکی تشخیص داده شد که من مبتلا به دیستونی رویشی- عروقی هستم، بنابراین مکمل برای من مناسب نبود. هر دو بار که امتحان کردم سرگیجه و تپش قلب داشتم. مجبور شدم رد کنم."
ال کارنیتین یک آمینو اسید است که هم در رژیم غذایی و تغذیه ورزشی و هم در پزشکی رایج است. این به شما امکان می دهد بسیاری از مشکلات را حل کنید، از جمله خلاص شدن از شر وزن اضافی و بهبود تون عضلانی. نام دیگر ویتامین B11 یا VT است. این ماده دارای خواص آنابولیک عالی است، تغذیه سلول ها را بهبود می بخشد، بر تجمع ید در غده تیروئید تأثیر می گذارد و فرآیندهای بازیابی بافت را تسریع می کند. برای دستیابی به نتایج عالی، باید بدانید که چگونه کارنیتین مصرف کنید.این دقیقاً همان چیزی است که ما سعی خواهیم کرد کشف کنیم.
ال کارنیتین به عنوان یک چربی سوز در نظر گرفته می شود زیرا سرعت فرآیندهای متابولیک چربی را افزایش می دهد. اگر فرد به طور معمول غذا بخورد و به مقدار کافی پروتئین حیوانی مصرف کند، این ماده توسط خود بدن تولید می شود. افرادی که به طور فعال در ورزش شرکت می کنند و / یا رژیم غذایی خاصی را رعایت می کنند ممکن است با کمبود این جزء مواجه شوند که در نتیجه روند دستیابی به نتیجه مطلوب به طور قابل توجهی کند می شود.
ال کارنیتین یک مکمل قابل اعتماد، ایمن و چند منظوره است.برای افرادی که می خواهند انرژی، فعالیت و استقامت را افزایش دهند نشان داده شده است.
این محصول می تواند فعالیت ذهنی را بهبود بخشد.مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه 2 گرم از این ماده به مدت شش ماه می تواند فعالیت ذهنی را افزایش دهد و در نتیجه فرد استرس های فکری را بهتر تحمل می کند.
همچنین شناخته شده است که اثرات مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد.این جزء به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و در برابر پیشرفت آترواسکلروز محافظت می کند. اما این دومی است که اغلب باعث ایجاد عوارض جدی مانند سکته مغزی یا حمله قلبی می شود. بنابراین، متخصصان اغلب مصرف ال کارنیتین را برای قلب توصیه می کنند.
با استفاده صحیح از ال کارنیتین می توانید به نتایج زیر دست یابید:
- فعال کردن فرآیندهای چربی سوزی؛
- کاهش سطح کلسترول در بدن؛
- راه اندازی مکانیسم پردازش سلول های چربی به انرژی؛
- از بین بردن رسوبات چربی و جلوگیری از تجمع دومی؛
- بهبود عملکرد ذهنی و فیزیکی
- کوتاه کردن دوره نقاهت؛
- تقویت سیستم ایمنی بدن؛
- بدن را با مقدار لازم اکسیژن اشباع کنید.
- افزایش مقاومت در برابر استرس؛
- تقویت بافت استخوانی؛
- استقامت و انرژی را بهبود بخشد.
نشانه های استفاده از ال کارنیتین شامل ورزش های فعال است. این ماده کمک می کند ورزشکارانبهبود عملکرد بدن، سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن و بهبود تون عضلانی، دستیابی به نتایج حرفه ای بهتر. ممکن است پزشک شما نیز این ماده را تجویز کند. افرادی که کمبود آمینو اسید در بدن دارند.نشان داده شده است به افراد مسنبرای کاهش سرعت پیری مغز، بهبود تمرکز و حافظه برای افراد مبتلا به بیماری قلبی. همچنین اسیدهای آمینه گاهی برای مادران باردار و شیرده، نوزادان کوچک و نارس و نوزادان مورد نیاز است. این دارو برای درمان چاقی یا بی اشتهایی تجویز می شود. معمولاً به عنوان بخشی از درمان پیچیده تجویز می شود.
ال-کارنیتین: دستورالعمل استفاده
این دارو را می توان به صورت شربت، کپسول، قرص و پودر و روش درخواست بسته به فرم متفاوت خواهد بود.
نحوه مصرف ال کارنیتین مایع
شکل مایع شربت و آمپول است. شربت به مصرف غذا بستگی ندارد. بهتر است آن را با آب رقیق نکنید، اما در صورت لزوم بعدا آن را بنوشید.
به بزرگسالان توصیه می شود ال کارنیتین را سه بار در روز، 5 میلی لیتر (یک پیمانه) مصرف کنند. به ورزشکاران توصیه می شود بلافاصله قبل از تمرین یک دوز 15 میلی لیتری از این ماده (پیمانه اندازه گیری) مصرف کنند. در این صورت اسید آمینه به افزایش توده عضلانی، چربی سوزی، بهبود استقامت و نتایج شما کمک می کند.
دوره درمان معمولا 4-6 هفته است. در صورت لزوم یک هفته بعد تکرار می شود.
برای کودکان زیر یک سال شربت ها با دوز 10-20 قطره در هر دوز تجویز می شود. به کودکان 6-12 ساله توصیه می شود هر بار 20-27 قطره مصرف کنند، کودکان 6-12 ساله - 2.4-2.5 میلی لیتر در یک زمان. مدت زمان درمان حداقل یک ماه است. ال-کارنیتین را ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید. بین دوره ها یک هفته استراحت وجود دارد و در صورت لزوم می توان دوره را تکرار کرد.
نحوه صحیح مصرف قرص ال کارنیتین
این دارو به صورت خوراکی استفاده می شود. خرد کردن یا جویدن قرص ها توصیه نمی شود - آنها به طور کامل با آب نوشیده می شوند. مدت زمان مصرف و دوز به صورت جداگانه با در نظر گرفتن شرایط و ویژگی های بدن انتخاب می شود.
بزرگسالان معمولاً 200-500 میلی لیتر 2-3 بار در روز تجویز می شوند. به ورزشکاران توصیه می شود قبل از تمرین یک بار ال کارنیتین با دوز 500-2500 میلی گرم مصرف کنند. بهتر است این ماده در دوره های آموزشی مطابق با توصیه های پزشک مصرف شود.
نحوه مصرف کپسول ال کارنیتین
در کپسول، دارو به صورت خوراکی، طبق رژیم مشابه در قرص ها مصرف می شود. کپسول را باز نکنید، آن را کامل ببلعید و با آب بشویید. به بزرگسالان توصیه می شود 200-500 میلی گرم 2-3 بار در روز مصرف کنند، ورزشکاران - 500-2500 میلی لیتر قبل از شروع تمرین. این دارو در دوره های حداکثر شش ماهه مصرف می شود. مدت یک دوره 4-6 هفته است.سپس استراحت داده می شود و در صورت لزوم دوره تکرار می شود.
نحوه مصرف پودر ال کارنیتین
دوز استاندارد است، اما پودر باید با آب به مقدار 0.5 لیتر رقیق شود.
عوارض جانبی و موارد منع مصرف
لووکارنیتین، مانند هر اسید آمینه دیگر، تقریبا هیچ عارضه جانبی ایجاد نمی کند. بسیار نادر است که یک واکنش آلرژیک رخ دهد و ممکن است اختلالات گوارشی رخ دهد. همچنین باید در نظر داشت که بیماران مبتلا به اورمی ممکن است دچار ضعف عضلانی، درد در ناحیه شکم، حالت تهوع و استفراغ شوند. تجویز دارو از طریق ورید ممکن است با ناراحتی همراه باشد. در موارد بسیار نادر، پس از مصرف ال-کارنیتین، بوی خاصی از بدن ظاهر شد.
با وجود فواید ال کارنیتین، در تعدادی از بیماری ها مصرف آن بدون مشورت پزشک به شدت توصیه نمی شود. این برای کسانی است که مشکلات زیر را دارند:
- فشار خون؛
- سیروز؛
- بیماری های کلیوی؛
- دیابت؛
- بیماری های عروق محیطی
گاهی اوقات استفاده از ال کارنیتین برای زنان باردار توصیه می شود، اما باید توسط پزشک تجویز شود - به هیچ عنوان بدون اجازه او مصرف مکمل را شروع نکنید.
نحوه مصرف ال کارنیتین برای تمرین موثر: توصیه های اضافی
شایان ذکر است که حتی اگر ال کارنیتین را تا حد امکان به درستی مصرف کنید، اما هیچ کار دیگری انجام ندهید، نه تنها به کاهش وزن شما کمک نمی کند، بلکه می تواند به نتیجه معکوس نیز منجر شود. این اسید آمینه فقط زمانی کار می کند که خودتان کار می کنید، بنابراین ورزش و تغذیه مناسب از اجزای اصلی موفقیت هستند.
در ابتدا، فعالیت مهم است.ال کارنیتین برای سوزاندن چربی در حین ورزش عمل می کند. علاوه بر این، تمرینات قلبی است که مهم است: دویدن، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و دوچرخه ورزشی، ایروبیک، یوگا و غیره.
نکته مهم دیگر مدت زمان تمرین است.برای به دست آوردن نتایج مثبت، باید حداقل 25 دقیقه تمرین کنید. ابتدا باید فرآیند طبیعی سوزاندن چربی را فعال کنید و سپس دارو شروع به کار کرده و این روند را تقویت می کند. می توانید آن را هم قبل و هم در حین تمرین مصرف کنید.
خیلی به تغذیه بستگی دارد.بدن باید طوری پیکربندی شود که خود فرآیند چربی سوزی را فعال کند. این نیاز به یک برنامه غذایی روشن دارد. شما باید اغلب و در وعده های کوچک غذا بخورید، حتما غذاهای پروتئینی کافی مصرف کنید. پس از اتمام تمرین، سعی کنید تا یک ساعت چیزی نخورید. سپس باید غذاهای پروتئینی بخورید یا یک شیک پروتئینی بنوشید. همچنین به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب بنوشید. ال کارنیتین را نمی توان با رژیم های سخت و کم کالری ترکیب کرد.
ویژگی های انتخاب و خرید ال کارنیتین
این محصول را می توان از داروخانه ها، فروشگاه های تغذیه ورزشی و فروشگاه های اینترنتی خریداری کرد. بدون نسخه در دسترس است، بنابراین هیچ مشکلی برای خرید آن وجود نخواهد داشت.
در واقع، انتخاب کارنیتین نیز ساده است، زیرا این ماده برای همه تولیدکنندگان یکسان است و پودری سفید و تقریبا بی مزه است. اما، با توجه به منشاء مصنوعی، هنوز هم باید گفت که کیفیت محصول ممکن است متفاوت باشد.
مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کرد وجود ناخالصی های خارجی خاص است. همانطور که قبلا ذکر شد، ال کارنیتین را می توان به اشکال مختلف تولید کرد و از نظر اثربخشی همه آنها تقریباً یکسان هستند - تنها تفاوت در ویژگی های کاربرد است.
با دانستن نحوه مصرف ال کارنیتین در حین تمرین، می توانید نتایج بهتری در ورزش کسب کنید. البته، مهم است که به یاد داشته باشید که نقش مهمتر مکمل نیست، بلکه این است که چقدر درست و فعال تمرین می کنید.
دستورالعمل های ویدئویی برای استفاده از ال کارنیتین برای کاهش وزن
بسیاری از زنان آرزوی کاهش وزن موثر و سریع را دارند. برای رسیدن به این هدف، خانم ها رژیم می گیرند، ورزش می کنند و داروهای مختلف می نوشند. مکمل ال کارنیتین به شما کمک می کند هنگام ورزش سریعتر وزن کم کنید. این ماده برای سلامتی کاملاً بی خطر است و عملاً واکنش های منفی ایجاد نمی کند. نحوه صحیح مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن در مقاله بیشتر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
مکمل کاهش وزن چیست؟
ال کارنیتین یک اسید آمینه است که بدن انسان به طور طبیعی از لیزین و متیونین تولید می کند. تولید کافی این ماده تحت تأثیر محتوای پروتئین در بدن است.
در پزشکی از کارنیتین برای درمان دیستروفی میوکارد، کاهش اشتها در کودکان و بی اشتهایی استفاده می شود. با وجود این واقعیت که ال کارنیتین اشتها را تحریک می کند، اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود، زیرا این ماده به طور فعال بر تجزیه لیپیدها تأثیر می گذارد، اگرچه چربی را نمی سوزاند. نوشیدن 1000 میلی گرم دارو قبل از فعالیت بدنی کافی است و متابولیسم انرژی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد که به سوزاندن سریعتر چربی زیر پوست کمک می کند. ال-کارنیتین بدون فعالیت بدنی در کاهش وزن بی تاثیر است، زیرا چربی را نمی سوزاند، بلکه فقط لیپیدها را به مکان هایی که در آن "فرآوری شده" هستند می رساند.
مربی در اتاق تناسب اندام به شما می گوید که چگونه ال کارنیتین را برای کاهش وزن مصرف کنید. در آنجا است که داروهای مبتنی بر این ماده برای ورزشکاران و کسانی که مایل به کاهش وزن هستند توصیه می شود، زیرا پس از تمرین طولانی مدت، بسیاری از افراد دچار کمبود کارنیتین می شوند.
اشکال آزادسازی ال کارنیتین
چه مقدار ال کارنیتین برای کاهش وزن باید مصرف کنید تا تأثیر داشته باشد، دستورالعمل دارو به طور دقیق به شما می گوید. تمامی محصولات به شکل زیر تولید می شوند:
- مایعات؛
- قرص؛
- پودر؛
- کپسول ها
این ماده به شکل مایع سریعتر از سایر اشکال جذب می شود، اما، به عنوان یک قاعده، حاوی مواد افزودنی زیادی است و گرانتر از داروهای قرص است.
اصول کارکرد، اصول جراحی، اصول عملکرد
ال کارنیتین یک ابزار منحصر به فرد است که به پردازش چربی ها و استخراج انرژی از آنها کمک می کند. باعث افزایش استقامت و کاهش خستگی می شود. باعث بهبود سریعتر قدرت پس از فعالیت بدنی طاقت فرسا می شود، متابولیسم را عادی می کند. ال-کارنیتین با اثرات ضد هیپوکسیک و آنابولیک مشخص می شود. متابولیسم چربی و بازسازی بافت را تحریک می کند.
هنگام مصرف قرص یا دارو به شکل مایع، بدن حدود 15٪ جذب می کند. ال-کارنیتین به راحتی و به سرعت وارد کبد و میوکارد می شود و با سرعت کمتری به بافت عضلانی نفوذ می کند. توسط کلیه ها دفع می شود. در ادامه در مورد نحوه مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن و اثرات مثبت آن بر بدن صحبت خواهیم کرد.
خواص ماده
ال کارنیتین (هر مشاوری در یک فروشگاه تغذیه ورزشی به شما می گوید که چگونه این دارو را برای کاهش وزن برای دختران و پسران مصرف کنید) با خواص مفید بسیاری مشخص می شود، از جمله:
- تسریع روند چربی سوزی؛
- افزایش لحن و استقامت؛
- افزایش مقاومت در برابر استرس؛
- توانایی سم زدایی؛
- کاهش کلسترول بد؛
- اثرات مفید بر قلب و عروق خونی؛
- بهبود کیفیت اسپرم؛
- جلوگیری از روند پیری؛
- جلوگیری از پیشرفت آپوپتوز و پوکی استخوان؛
- تحریک بازسازی؛
- افزایش عملکردهای محافظتی بدن؛
- بهبود فعالیت مغز
یک اسید آمینه، اگر بدانید که چگونه ال کارنیتین را برای کاهش وزن به درستی مصرف کنید، نه تنها به بدن آسیب نمی رساند، بلکه مفید نیز خواهد بود. قبل از استفاده از دارو، باید با یک مربی یا پزشک مشورت کنید.
نحوه مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن: قرص، کپسول، پودر
این دارو به صورت کپسول و قرص به صورت خوراکی همراه با آب (آب میوه) فراوان مصرف می شود. از ال کارنیتین 2 تا 3 بار در روز استفاده کنید. کپسول ها و قرص های کاهش وزن در دوز 250-500 میلی گرم (1-2 کپسول) برای شهروندان عادی مصرف شود. به ورزشکاران توصیه می شود 30 دقیقه قبل از فعالیت بدنی 500-1500 میلی گرم بنوشند. دوره درمان از دو تا شش ماه طول می کشد. برخی از افراد ترجیح می دهند از پودر ال کارنیتین استفاده کنند. برای کاهش وزن، باید دارو را به این شکل، یک قاشق تا سه بار در روز مصرف کنید. دوز را می توان در نیم لیتر آب رقیق کرد.
قبل از انجام تمرینات قدرتی که با تمرینات قلبی ترکیب می شود، پودر به مقدار 1 میلی گرم صبح قبل از غذا مصرف می شود. سپس نیم ساعت قبل از تمرینات قدرتی و پانزده دقیقه قبل از انجام تمرینات قلبی میل کنید. برای تمرینات هوازی حدود 1000 میلی گرم آمینو اسید در صبح و 2000 میلی گرم نیم ساعت قبل از تمرین استفاده کنید. اگر تمرین فرسوده است، توصیه می شود 2 گرم از پودر را صبح با معده خالی، نیم ساعت قبل از کلاس - 2 گرم و قبل از ناهار - 2 گرم مصرف کنید. در روزهای استراحت مورد انتظار، پودر مصرف می شود. فقط صبح مصرف شود 1 گرم.
حداکثر دوز 6 گرم در روز است. بهتر است ال کارنیتین در دوره های دو ماهه با دو هفته استراحت مصرف شود. شما نباید به طور مداوم داروهای مبتنی بر اسید آمینه مصرف کنید، در غیر این صورت این ماده به طور طبیعی در بدن تولید نخواهد شد. دوز روزانه ال-کارنیتین برای کاهش وزن 1200-1500 میلی گرم، برای ورزشکاران - 1500-2000 میلی گرم است. در طول تمرین بدنی طاقت فرسا - 1200-1600 میلی گرم؛ در درمان پیچیده - 1000-1200 میلی گرم.
استفاده از داروهای مایع
و اکنون در مورد نحوه مصرف ال کارنیتین مایع برای کاهش وزن صحبت خواهیم کرد. این محصول در قالب های زیر تولید می شود:
- محلول در بطری؛
- شربت غلیظ؛
- آمپول
اگر دارو به شکل شربت انتخاب شود، سه بار در روز، 5 میلی لیتر، و ورزشکاران - 15 میلی لیتر نیم ساعت قبل از شروع تمرین مصرف می شود. مدت دوره 1.5 ماه است، سپس 2-3 هفته استراحت کنید.
ال کارنیتین مایع برای کاهش وزن بسیار سریع جذب می شود. از محبوب ترین این محصولات می توان به ال کارنیتین 3000 اشاره کرد. دستورالعمل نحوه مصرف این محصول برای کاهش وزن را با جزئیات به شما می گوید. معمولاً برای مبارزه با پوندهای اضافی و تقویت سیستم ایمنی بدن، آن را با دوز 1500-3000 میلی گرم در روز می نوشند، برای فعالیت های ورزشی جدی - 2000-3000 میلی گرم. اگر فردی سخت کار کند و درگیر کار فیزیکی سنگین باشد، دارو به میزان 1000-2000 میلی گرم در روز مصرف می شود.
پزشکان توصیه می کنند داروی مایع را به شکل کوکتل ویتامین، بین وعده های غذایی یا 20 دقیقه قبل از وعده غذایی مورد نظر بنوشید. این ماده را نباید با معده خالی مصرف کرد. این محصول قبل از ناهار مصرف می شود تا مقدار زیادی انرژی به دست آید. در نیمه دوم روز، دارو می تواند باعث بی خوابی شود. محتوای اسید آمینه در آمپول ها از 1000 تا 3000 میلی گرم متغیر است. دوز موجود در آمپول به سه نوبت تقسیم می شود و یکی در صبح، دیگری هنگام ناهار و نوبت سوم نیم ساعت قبل از تمرین مصرف می شود. حداکثر دوز 3 میلی لیتر در روز است.
تداخلات با داروها
این دارو می تواند اثر وارفارین (کومادین) را افزایش دهد که به طور قابل توجهی خطر خونریزی را افزایش می دهد. هنگام استفاده از این ماده، باید آزمایش خون خود را برای تعیین نازک شدن آن انجام دهید. اسید آمینه همچنین اثرات هورمون های تیروئید را مهار می کند. ال-کارنیتین برای استفاده همراه با سایر داروها تایید شده است. اسید آمینه بر عملکرد سایر داروهایی که چربی سوزی را تسریع می کنند تأثیر نمی گذارد. این محصول را همراه با محصولاتی که اثر محرک دارند استفاده نکنید.
موارد منع مصرف
با وجود این واقعیت که این افزودنی بی ضرر در نظر گرفته می شود، قبل از استفاده از آن، باید خود را با موارد منع مصرف آشنا کنید. بنابراین، این ماده برای افراد مبتلا به بیماری های عروق محیطی، دیابت شیرین و تشخیص سیروز کبدی توصیه نمی شود. اگر بیماری کلیوی دارید نباید از دارو استفاده کنید.
در صورت عدم تحمل فردی یا واکنش آلرژیک به آن و محصولات پروتئینی، استفاده از اسید آمینه توصیه نمی شود. در صورت وجود سرطان و آسیب شناسی غده تیروئید، در طول یک دوره تغذیه نامتعادل، نباید به ال-کارنیتین متوسل شوید. مصرف ممنوع بارداری و شیردهی و همچنین گروه سنی زیر 18 سال است. این دارو نباید برای صرع، فشار خون بالا، بیماران مبتلا به HIV و نارسایی قلبی استفاده شود. موارد منع مصرف شامل درد در معده، سوء هاضمه و افزایش تحریک پذیری عصبی است. در صورت مصرف بیش از حد، ناراحتی جزئی معده ممکن است رخ دهد. مصرف طولانی مدت دارو می تواند باعث انسداد عروق شود.
اثرات جانبی
نحوه مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن در بالا توضیح داده شد و اکنون کمی در مورد آنچه که مصرف دارو می تواند باعث شود توضیح داده شد. استفاده از آمینو اسیدها عملاً اثرات منفی ایجاد نمی کند و از جمله مواردی که رخ می دهد، بی خوابی است که با مصرف دارو قبل از خواب رخ می دهد. به ندرت، حالت تهوع، استفراغ، افزایش اشتها، رفلکس تهوع و ناراحتی های گوارشی رخ می دهد. اگر مکمل در دوزهای زیاد از 3 گرم در روز مصرف شود، ممکن است بوی ماهی از بدن خارج شود.
رتبه بندی محبوبیت
امروزه می توانید داروهای بسیاری را پیدا کنید که اثر آنها بر پایه اسید آمینه ال کارنیتین است. محبوب ترین داروهای موجود در بازار عبارتند از:
- SAN Alcar. این استیل کارنیتین است که متابولیسم سلولی را تسریع می کند و انرژی زیادی برای فعالیت های ورزشی فراهم می کند.
- SAN ال کارنیتین پاور. این کارنیتین خالص است. به صورت کپسول موجود است. عوارض جانبی ایجاد نمی کند.
- NOW Carnitine Liquid. به صورت مایع تولید می شود. حاوی ویتامین های گروه B.
- یونیورسال کارنی تک. حاوی نه تنها ال کارنیتین، بلکه حاوی مکمل های انرژی نیز می باشد. این یک مجموعه چربی سوز عالی است. به شکل مایع موجود است.
- ال کارنیتین نهایی. به دو صورت قرص و مایع عرضه می شود. علاوه بر اسیدهای آمینه، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. بر کاهش وزن تأثیر می گذارد و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.
- ال کارنیتین را دیماتیک کنید. تولید شده در کپسول. حاوی ویتامین های گروه B و متیونین است.
- هسته کارنیتین ماسل فارم.حاوی چهار نوع ال کارنیتین به علاوه عصاره تمشک است. بهترین در نظر گرفته شده است.
- آل اسپورت نوتریشن ال کارنیتین ال تاتات. این اثر آنابولیک دارد و فرآیندهای متابولیک را عادی می کند.
هنگام انتخاب دارویی برای کاهش وزن، باید در نظر داشته باشید که نباید حاوی ال-کارتینین و کافئین، افدرین باشد. این ترکیب برای سلامتی خطرناک است. برعکس، مجتمع های غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها به سوزاندن چربی کمک می کند، بلکه باعث بهبود رفاه نیز می شود.
قیمت، از کجا بخریم؟
مکمل کاهش وزن را می توان در فروشگاه هایی که تغذیه ورزشی می فروشند، داروخانه ها یا از فروشگاه های آنلاین سفارش داد. هزینه این ماده بسیار متفاوت است و به سازنده، وجود مواد افزودنی و شکل انتشار بستگی دارد. بنابراین، قیمت متوسط ال کارنیتین مایع در حجم 50 میلی لیتر حدود 280 روبل است. این دارو در قرص های "Carniton" برای 20 قرص حدود 260 روبل هزینه دارد که هر کدام حاوی 500 میلی گرم ال کارنیتین است. فرم پودر Maxler Max Motion با L-Carnitine، طراحی شده برای شانزده دوز 1200 میلی گرم، با قیمت 650 روبل قابل خریداری است. محصول VP Lab - کپسول ال کارنیتین در کپسول 950 روبل هزینه خواهد داشت. بسته حاوی 90 کپسول 500 میلی گرمی است. قیمت ذکر شده تقریبی است و ممکن است بسته به نشانه گذاری در محل فروش متفاوت باشد.