روزه درمانی: اصول، روش ها، بررسی ها. همه چیز درباره روزه درمانی

افرادی که سال ها در رقابت شدید با اضافه وزن بوده اند، روش های مختلف کاهش وزن را امتحان می کنند. خیلی ها رژیم سخت را راحت تر می دانند، برخی تغذیه مناسب را ترجیح می دهند و کسانی هستند که تصمیم به گرسنگی می گیرند، اما همیشه این کار را به درستی انجام نمی دهند. روزه داری صحیح برای کاهش وزن چگونه باید باشد؟ بیایید نکات اصلی را دریابیم.

نحوه صحیح روزه گرفتن برای کاهش وزن

هیچ روش واحدی برای کاهش وزن بر اساس محدودیت های غذایی وجود ندارد که منع مصرف نداشته باشد. فعالیت حیاتی و رفاه ما توسط غذا تعیین می شود، زیرا غذا نوعی سوخت برای مکانیسمی هماهنگ به نام "بدن انسان" است. اصلاً غذا نخوردن و احساس عالی بودن، در عین حال که از نظر کیفی وزن کم می‌کنید، یک داستان تخیلی به نظر می‌رسد، اما اگر عاقلانه به روند روزه‌داری نزدیک شوید و آن را به درستی سازماندهی کنید، این داستان می‌تواند محقق شود.

روزه گرفتن برای کاهش وزن نباید شکنجه یا تهدید کننده زندگی باشد. اول از همه، باید تنظیم کنید، با فواصل زمانی کوتاه شروع کنید. بار اول نباید بیش از 24 ساعت از غذا پرهیز کرد. هنگامی که بدن به طور موقت بدون مواد مغذی عادت کرد، می توانید دوره روزه داری را به سه روز افزایش دهید، سپس یک دوره هفت روزه بگیرید یا چند هفته ناشتا باشید. هر دوره روزه داری، صرف نظر از مدت زمان، باید با ورود صحیح شروع و با خروج صحیح از سیستم تکمیل شود تا از مشکلات مختلف سلامتی جلوگیری شود.

با روزه گرفتن در یک هفته چقدر می توان از دست داد؟

کاهش وزن با روزه به حذف سریع و موثر وزن از بدن به شکل پوند اضافی چربی زیر جلدی کمک می کند. مقدار چنین محموله ای را که می توان با استفاده از این تکنیک رها کرد را نمی توان در ارقام کلی تعیین کرد - این همه به ویژگی های فردی هر فرد بستگی دارد. در هر صورت، وزن از بین می رود - ابتدا سریع، سپس آهسته تر. یک دوره یک روزه می تواند شما را دو و نیم کیلوگرم سبکتر کند، اما این بدان معنا نیست که اگر یک هفته روزه بگیرید، می توانید 14 کیلوگرم وزن کم کنید - در روزهای بعدی چربی به شدت در روز اول سوزانده نمی شود.

نحوه صحیح روزه گرفتن برای پاکسازی بدن

روزه به عنوان یک تکنیک شامل پاکسازی کامل بدن از زباله های انباشته شده مواد غذایی است. سیستم‌های بدن حتی با امتناع مطلق غذا از کار نمی‌افتند، به تدریج مواد مغذی باقی‌مانده را از روده‌ها پردازش و حذف می‌کنند و در عین حال آن را از شر مواد زائد، سموم و میکروارگانیسم‌های مضر خلاص می‌کنند. روزه داری مناسب برای پاکسازی بدن باید به طور منظم سازماندهی شود. سالاد معجزه آسا "جاروب" برای چنین تمیز کردن مفید خواهد بود.

روزه درمانی روی آب

اخیراً روزه گرفتن تنها با آب رایج شده است. این یک راه موثر و سریع برای پاکسازی بدن شماست. روزه سلامت خوردن هر گونه غذا را در طول پاکسازی منع می کند. آب خالص تنها محصول قابل قبول است. هنجار روزانه 100 میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن است. با کمک آب، باید یاد بگیرید که در اولین مراحل پرهیز از غذا، اشتهای خود را رام کنید - هر بار که می خواهید غذا بخورید، کمی بدن را به نفع خود فریب دهید. اگر علائم شدید سوء تغذیه یا ضعف ظاهر شد، می توانید یک قطره عسل به آب اضافه کنید.

چگونه روزه را شروع کنیم

اشتباه رایج کسانی که می خواهند در اعتصاب غذا وزن کم کنند، امتناع ناگهانی از غذا خوردن یا خروج غیرمنطقی از سیستم است. در نتیجه، نتیجه نامطلوب و از دست دادن اعتماد به اثربخشی این تکنیک. قبل از شروع هر نوع روزه داری، صرف نظر از محدودیت های ساعتی، باید آمادگی اولیه برای خنثی سازی استرس ناشی از امتناع از خوردن غذا در بدن انجام شود. انتقال آرام به روزه داری به شما کمک می کند تا از سوء تغذیه شکست نخورید.

آماده شدن برای روزه آب، پروتئین های حیوانی، محصولات پخته شده و شیرینی ها را از وعده های غذایی در آستانه دوره انتخابی پرهیز از غذا حذف می کند. در روز قبل از شروع اعتصاب غذا، باید به اندازه متعادل و با تکیه بر غذاهای گیاهی غذا بخورید. برای اینکه زودتر وارد سیستم شوید و نتایج بهتر و سریع‌تری بگیرید، می‌توانید شب‌ها تنقیه آب نمک را برای حداکثر پاکسازی روده انجام دهید.

روزه خشک نیز انجام می شود، زمانی که نه تنها غذا، بلکه مایعات نیز ممنوع است. در طول روزه خشک، نباید آب بنوشید یا اجازه دهید بدنتان با آب تماس پیدا کند. این یک تکنیک بسیار پیچیده و خشن است - ذخایر آب بدن به شدت کاهش می یابد و اگر قوانین رعایت نشود، کم آبی بدن شروع می شود. چنین پاکسازی در خانه می تواند به قیمت جان شما تمام شود، بنابراین باید فقط در یک مرکز تخصصی انجام شود، جایی که آمادگی بهینه، خروج شایسته و پشتیبانی پزشکی برای درمان روزه به شما ارائه می شود.

چگونه افطار کنیم

برای تثبیت نتیجه به دست آمده بدون آسیب شدید به دستگاه گوارش، خروج از روزه باید تا حد امکان ملایم باشد. مدت زمان خروج باید معادل دوره اعتصاب غذا یا حداقل نصف باشد. اگر قصد دارید برای یک، دو یا سه روز غذا نخورید، این برای معده خیلی مهم نیست - سیستم گوارشی قادر خواهد بود عملکرد خود را بازیابی کند و عملکرد طبیعی خود را در یک یا دو روز برقرار کند. در این دوره، اساس منو باید غذاهای سبزیجات و غلات باشد.

ترک روزه طولانی مدت

اگر قصد دارید یک روزه طولانی مدت داشته باشید، شکستن آن می تواند دشوار باشد. در مرحله اول پایان دادن به یک روزه طولانی، شما مجاز به نوشیدن یک لیتر آب سبزیجات یا میوه هستید که به طور مساوی با آب رقیق شده است. علاوه بر این، بهتر است میوه هایی با حداقل محتوای اسید مصرف شود. در روزهای بعد باید خود را به غذاهای تهیه شده از سبزیجات تازه یا آب سبزیجات محدود کنید و به تدریج سبزیجات و غلات دیگر را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. محصولات غنی از پروتئین های حیوانی را می توان تنها چند هفته پس از شکستن یک روزه طولانی در منوی معمول گنجاند.

چند روز می توانید روزه بگیرید

بسیاری از مردم نگران این سوال هستند که چقدر می توان روی آب روزه گرفت؟ پاسخ به دلیل تصمیم شما برای روزه گرفتن بستگی دارد. اگر فقط نیاز به پاکسازی بدن دارید، یک یا دو روز کافی است. به منظور کاهش وزن، می توانید 5-7 روز روزه بگیرید یا اعتصاب غذای کوتاه هفتگی انجام دهید - برای مبتدیان، این تناوب سیری و گرسنگی قابل قبول تر است. روزه داری طولانی مدت چندین هفته یا حتی ماه توصیه می شود که منحصراً تحت نظارت پزشک انجام شود.

فواید و مضرات روزه داری

بسیاری از نویسندگان آثار روزه داری این روش کاهش وزن و پاکسازی بدن را به عنوان نوشدارویی برای اکثر بیماری ها معرفی می کنند. ماهیت این نظریه این است که بدن تمام ذخایر انرژی خود را برای مبارزه با بیماری و نه جذب محصولات غذایی هدایت می کند، زیرا به سادگی چیزی برای هضم وجود ندارد. پرهیز طولانی مدت از غذا در واقع می تواند بدن را وادار به غلبه بر علائم بیماری کند، اما بعید است که بتواند به طور کامل از تظاهرات آن خلاص شود. پس روزه چه چیزی بیشتر می آورد - سود یا ضرر؟

فواید روزه برای بدن

اینکه آیا روزه برای ارگانیسم های مختلف و برای بیماری های مختلف مفید است یا خیر، هنوز یک سوال باز است. روزه کوتاه مدت فوایدی دارد - به لطف امتناع معقول از غذا، بدن کاملاً پاک می شود که نه تنها شامل کاهش وزن، بلکه بهبود سیستم های حیاتی بدن، پاکسازی پوست، خلاص شدن از افسردگی می شود. ، خستگی مزمن، تجدید و حتی جوانسازی بدن. چنین نتایجی با یک رویکرد شایسته برای پرهیز از غذا به واقعیت تبدیل می شود، به طور ایده آل پس از دریافت توصیه های شخصی از یک متخصص تغذیه با تجربه.

ضرر روزه برای بدن

آسیب اصلی روزه برای سلامتی عوارض ناخوشایندی است که همیشه پس از امتناع کامل از غذا در فرد ایجاد می شود. اینها سردرد، سرگیجه دردناک است که می تواند با حالت تهوع، تغییرات فشار، نارسایی قلبی، کاهش شدید قند خون همراه باشد که منجر به ظهور اجسام کتون می شود که مسمومیت شدید را تحریک می کند. هر بدنی نمی تواند به تنهایی بر چنین بیماری هایی غلبه کند، بنابراین روند روزه گرفتن باید با تفکر و بهتر از آن تحت نظارت پزشکی انجام شود.

ویدئو: چگونه برای سلامتی روزه بگیریم

روزه راه خوبی برای بهبود سلامت و تقویت بدن شماست. به لطف روزه داری، دستگاه گوارش، خون و کل بدن پاک می شود. به تولید انرژی اضافی کمک می کند. همه این اثرات تنها در صورتی قابل دستیابی هستند که روزه داری شایسته باشد. شما باید با احتیاط روزه بگیرید، زیرا عدم رعایت قوانین می تواند منجر به مرگ شود. توصیه می شود با پزشک مشورت کنید تا او ویژگی های فردی بدن را در نظر بگیرد و نموداری از نحوه صحیح روزه گرفتن برای کاهش وزن و سلامتی برای شما ترسیم کند.

روزه کوتاه مدت و بلند مدت

روزه درمانی می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد. مدت زمان اولین گزینه ناشتا می تواند تا 3 روز باشد. روزه گرفتن در خانه تا 5 روز بی خطر محسوب می شود. پس از تسلط بر تکنیک ها و روش های روزه داری، می توانید مدت زمان این فرآیند را افزایش دهید. با یک روزه کوتاه مدت به دستگاه گوارش اجازه استراحت می دهید. هنگامی که 2 تا 3 روز ناشتا هستید، پس از ابتلا به بیماری های عفونی تنفسی و اعمال جراحی، بدن به حالت عادی باز می گردد. در صورت روزه داری 10-3 روزه، بدن عمیقا پاکسازی می شود و از شر اضافه وزن خلاص می شود.

برای بهبودی از هر بیماری، باید 21 تا 25 روز از غذا خودداری کنید. روزه داری به مدت 30 روز یا بیشتر برای درمان بثورات پوستی و اگزما، درجات بالای چاقی، زخم های پوستی و مخاطی استفاده می شود. در صورت طولانی‌مدت روزه‌داری، احساس گرسنگی تا دو روز اول باقی می‌ماند و پس از آن کدر می‌شود.

قوانین صحیح روزه داری

قوانین خاصی برای روزه داری صحیح وجود دارد. در دوران روزه داری، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل اکیدا ممنوع است. با روزه‌داری طولانی‌مدت، تمام فرآیندهای بدن مهار می‌شود، نبض و تنفس کند می‌شود و بنابراین انجام کار بیش از حد در این دوره توصیه نمی‌شود. هر روز باید حداقل 2 لیتر آب تمیز بنوشید. در صورت بروز سرگیجه، باید نصف لیوان آب بنوشید و 1 قاشق چایخوری به آن اضافه کنید. عسل

موارد منع روزه داری

روزه گرفتن روشی ناامن است که در نتیجه برای همه مناسب نیست و برخی موارد منع روزه داری وجود دارد که عبارتند از:

مرحله آخر روزه، افطار است. برای اینکه از روزه داری نتیجه بگیرید و برای سلامتی خود مشکلی نداشته باشید، بازگشت تدریجی به مصرف غذای عادی ضروری است. مدت بهبودی پس از روزه به مدت زمان خود روزه بستگی دارد. شما باید با تهیه نوشیدنی متشکل از آب سبزیجات یا میوه شروع کنید. برای این کار باید 500 میلی لیتر آب میوه را با همان مقدار آب رقیق کنید. نوشیدنی حاصل را قبل از ناهار بنوشید، بعد از ناهار باید سبزیجات خام یا آب پز مصرف کنید. برای شام فرنی بدون نمک یا شکر افزوده مناسب است. روز بعد خوردن پروتئین حیوانی، غذاهای شور و تند ممنوع است. در صورت روزه داری طولانی مدت، بهبودی ممکن است از یک تا دو هفته طول بکشد. در 3 روز اول، مجاز به نوشیدن آب میوه هستید، پس از آن میوه ها و سبزیجات رنده شده به رژیم غذایی وارد می شوند، سپس می توانید حبوبات، نان و آجیل را اضافه کنید. انتقال نهایی به یک رژیم غذایی عادی 2 هفته پس از شروع بهبودی پس از روزه داری رخ می دهد.

روزه درمانی روشی محبوب و کاملاً مؤثر برای خودپاکسازی بدن با امتناع از غذا و در برخی موارد آب است. پس از ترک آن، باید به یک رژیم غذایی سبک پایبند باشید، که نتایج به دست آمده را تثبیت می کند. این یک منطقه دائما در حال توسعه از پزشکی جایگزین است، اما در معرض انتقاد رسمی قرار دارد. هدف بازیابی، جوانسازی، پاکسازی بدن و در نتیجه همه اینها کاهش وزن است.

ذات

در طی یک دوره از پیش انتخاب شده (از 1 روز تا 9 هفته)، فرد از خوردن و نوشیدن خودداری می کند. تکنیک های مختلفی وجود دارد. به گفته برخی می توان آب، آب میوه، جوشانده های گیاهی و مقدار کمی عسل مصرف کرد. به قول دیگران همه چیز حرام است حتی آب.

هدف این است که به دستگاه گوارش استراحت داده شود تا بتواند شروع به پاکسازی کند. هرچه روزه طولانی تر باشد، اندام های بیشتری در این فرآیند درگیر می شوند: بعد از معده - خون، لنف، کبد، کلیه ها، ریه ها، پوست. این منجر به سلامت کلی بدن می شود. بعد از آن کتواسیدوز (پاکسازی در سطح سلولی)، اتولیز (خود تخریبی مناطق بیماری زا و ناسالم)، بازسازی و تجدید بافت آغاز می شود.

در عین حال، لازم است یک سبک زندگی سالم داشته باشید (اعصاب نشوید، به اندازه کافی بخوابید، ورزش کنید، عادت های بد را کنار بگذارید) و پس از ترک، اصول گیاهخواری یا تغذیه مناسب را رعایت کنید. علاوه بر این، درمان در دوره های منظم انجام می شود.

تاثیر روی بدن

بسته به مدت روزه داری، تغییرات زیر در بدن رخ می دهد (طبق اظهارات طرفداران و نویسندگان روش).

1-2 روز

مرحله تحریک غذا و آپوپتوز. در غیاب غذا، بدن منابع دیگری از انرژی پیدا می کند: چربی، بافت های همبند و ماهیچه ای و همچنین گلیکوژن در کبد شروع به تجزیه شدن می کنند. روده ها از زباله های غیر ضروری آزاد می شوند. سلول های آسیب دیده از بین می روند.

3-4 روز

مرحله افزایش اسیدوز سرعت تجزیه بافت چندین برابر افزایش می یابد. اتولیز شروع می شود - میکروارگانیسم های بیماری زا، سلول های سرطانی، رادیکال های آزاد و آب "مرده" از بین می روند. هموتوکسیکوز ممکن است به دلیل گرسنگی (انباشته شدن محصولات پوسیدگی سمی در خون) شروع شود. به خصوص برای کسانی که حتی آب نمی نوشند، خطر زیادی وجود دارد که در تخت بیمارستان قرار بگیرند.

7-10 روز

مرحله جبران (انطباق). بدن به چنین شرایط زندگی عادت می کند. روزه خشک معمولا در این مرحله به پایان می رسد. مصرف آب را می توان در پس زمینه سلامت ادامه داد. فرآیندهای جوانسازی سلولی راه اندازی شده است.

14-21 روز

مرحله بهبودی از شدیدترین آسیب شناسی ها. طرفداران وعده رهایی کامل از تومورها، سنگ ها و چربی احشایی را می دهند.

با این حال، تمام این فرآیندها، که نویسندگان و طرفداران روزه درمانی روی آنها تمرکز دارند، تنها فرضیه های نظری هستند که از نظر علمی تأیید نشده اند.

روزه درمانی برای پاکسازی بدن، کاهش وزن، جوانسازی و بهبود سلامت کلی انجام می شود. با این حال، نتایج اغلب متناقض هستند. شخصی از شر بیماری های مزمن، پوندهای اضافی خلاص می شود و معنای جدیدی در زندگی به دست می آورد - گیاهخوار می شود (ما در مورد این روند صحبت کردیم) یا پیرو یک سبک زندگی سالم. با این حال، عواقب متضاد (اختلالات روده، زخم های جدید، بازگشت سریع وزن حتی بیشتر) نیز غیرمعمول نیست، که باید به کسانی که تصمیم به انجام چنین آزمایشی دارند، مکث کند.

نقد

بسیاری از پزشکان نه تنها با این اصطلاح مخالفند، و استدلال می کنند که روزه به ندرت درمانی است، بلکه بر خلاف خود تکنیک است، که می تواند برای سلامتی و زندگی خطرناک باشد. آنچه پزشکی رسمی در مورد آن هشدار می دهد:

• درمان ناشتا باید توسط یک پزشک واجد شرایط تجویز شود و در بخش های بیمارستان یا آسایشگاه های تخصصی انجام شود.
• خطر مرگ در نتیجه دیابت قندی پنهان (کما هیپوگلیسمی)، ایست قلبی و ناتوانی دستگاه گوارش در بهبودی پس از روزه داری بسیار زیاد است.
• عواقب برگشت ناپذیر به شکل اختلالات در قشر مغز و سلول های کبدی ممکن است، تقریباً همیشه پس از روزه داری از دست دادن قدرت، استرس، ناراحتی در سراسر بدن، ضعف ایمنی، پدیده های دردناک در دستگاه گوارش، کبد و کلیه ها وجود دارد.
• روزه از هر نوعی که باشد یک راه افراطی برای شفا است.
• مطالعات اخیر در مورد عملکرد دستگاه گوارش نشان داده است که 2 روز روزه داری هیچ تاثیری بر اپیتلیوم روده ندارد (طرفداران این تکنیک ادعا می کنند که تجدید می شود)، اما فعالیت آنزیم ها را کاهش می دهد و به ایجاد آتروفی مخاطی کمک می کند. .

محبوبیت این روش به ویژه پس از انتشار کتاب "تصحیح وزن" توسط متخصص تغذیه مشهور R. S. Minvaleev آسیب دید. او نوشت: وقتی بدن غذا و آب دریافت نمی کند، واقعاً چه اتفاقی می افتد:

• اول از همه، این چربی ها نیستند که تجزیه می شوند، بلکه پروتئین ها و اسیدهای آمینه هستند که عضله و بافت همبند را می سازند.
• سلول های عصبی بدون گلوکز به طور دسته جمعی می میرند.
• کتواسیدوز به هیچ وجه آغاز پاکسازی نیست، بلکه نتیجه شوک گرسنگی است.
• سنگ ها بیرون نمی آیند، بلکه برعکس، تشکیل می شوند (نویسنده این فرض را با نتایج تحقیقات علمی تأیید می کند).

Minvaleev به خصوص همه کسانی را که امیدوار به کاهش وزن بودند ناراحت کرد:

• یک سوم وزن از دست رفته عضلانی است.
• پس از روزه داری، در صورت آزمایش بعدی، بدن شروع به ذخیره سریع چربی می کند - وزن به سرعت در مقادیر حتی بیشتر باز می گردد.
• تخلیه بافت همبند و عضلات منجر به از بین رفتن کرست می شود که قبلاً از رسوبات چربی پشتیبانی می کرد.
• بدون آن، سلول های چربی شروع به رشد هرج و مرج می کنند - ظاهر اجتناب ناپذیر است.

تمام اظهارات طرفداران روزه درمانی در مورد کتواسیدوز، اتولیز، خودپالایی و سایر فرآیندهایی که در بدن تحت تأثیر آن رخ می دهد تأیید علمی ندارند و فقط فرضیه هستند.

موارد منع مصرف

• هپاتیت، سیروز کبدی؛
• پرکاری تیروئید؛
• بیماری های خونی، ترومبوفلبیت؛
• خستگی، بی اشتهایی، کمبود وزن؛
• بیماری های انکولوژیک؛
• سل باز، برونشکتازی؛
• نارسایی کلیه؛
• دیابت؛
• نارسایی قلبی، آریتمی، بهبودی پس از انفارکتوس میوکارد.

فواید و مضرات

سود

روزه درمانی می تواند مفید باشد اگر تمام توصیه ها را دنبال کنید و در مقابل پس زمینه سازگاری خوب بدن. قادر است:

• بدن را از زباله ها، از جمله سموم و میکروارگانیسم های بیماری زا پاک کنید.
• درمان برخی از بیماری ها، از آبریزش بینی گرفته تا تومورهای سرطانی (چنین مواردی شناخته شده است).
• تسکین درد مزمن؛
• از بین بردن تورم، رسوبات نمک و چربی؛
• ایجاد احساس سبکی - نه تنها در نتیجه از دست دادن وزن، بلکه بهبود رفاه.
• کاهش وابستگی فیزیکی به نیکوتین، الکل، مواد مخدر؛
• کند کردن روند پیری؛
• تقویت اراده؛
• تبدیل شدن به آغاز یک مسیر زندگی جدید (گیاهخواری، سبک زندگی سالم).

صدمه

در عین حال، به گفته پزشکان، هر روزه "درمانی" بیش از آنکه مفید باشد ضرر دارد، زیرا:

• باعث تشدید بیماری های قبلاً ناشناخته یا جدید می شود.
• تحمل آن از نظر اخلاقی و جسمی دشوار است؛ هم فرد و هم بدن او در حالت استرس هستند.
• سطح زندگی را کاهش می دهد زیرا در این دوره کار کردن، برقراری ارتباط و شادی دشوار است.
• دستگاه گوارش را شل می کند، که سپس به سختی وارد شیار معمولی می شود.
• باعث افزایش چربی سوزی نه به اندازه تجزیه بافت های مفید (عضله یا بافت همبند) می شود.
• ممکن است منجر به مرگ یا کتواسیدوز دیابتی شود.

با در نظر گرفتن آخرین عامل، می توان نتیجه گرفت که فقط شجاع ترین ها می توانند در مورد چنین روزه درمانی تصمیم بگیرند!

انواع

بسته به رژیم غذایی، روزه گرفتن رخ می دهد:

• کامل (روی آب) - امتناع از غذا و نوشیدنی با توانایی رفع تشنگی با آب ساده.
• مطلق (خشک) - امتناع از غذا و آب، گاهی اوقات جزئی (روش های آب مجاز است) و کامل (ممنوعیت آنها).
• ترکیبی - گزینه های متناوب "خشک" و "آب".

بسته به مدت زمان:

• کوتاه مدت - 1-2 روز؛
• "میانگین طلایی" - از 3 روز تا 1 هفته؛
• طولانی مدت - بیش از 7 روز (10، 14، 21، 40 روز، 9 هفته).

بسته به طرح سازمانی:

• جناحی. شامل 3 کسری از روزه داری به مدت 14 روز است. بین آنها یک دوره بهبودی برای بدن از 1 تا 2 ماه وجود دارد. دوره شش ماهه است.

• قدم گذاشت. یک مرحله - یک هفته روزه داری، 3 روز بهبودی. 3-4 مرحله سازماندهی شده است.

روزه متناوب هم هست ولی ربطی به شفا نداره چون تاثیرش روی بدن از نظر علمی ثابت شده و اهداف کمی متفاوته. شما می توانید در مورد این مطلب در.

چگونه آن را به درستی انجام دهیم

آیا برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود تصمیم گرفته اید روزه بگیرید؟ سپس آن را به درستی انجام دهید:

1. یکی از روش های نویسنده را انتخاب کنید.
2. مطالب را با جزئیات زیاد مطالعه کنید: قوانین، نمودارهای ورودی و خروجی، بررسی ها.
3. پیروان این تکنیک را پیدا کنید، سعی کنید با آنها ارتباط برقرار کنید. حتی بهتر از آن، قرار ملاقات با یک متخصص طبیعی است که این جهت را ترویج و نظارت می کند و می تواند کل فرآیند را کنترل کند.
4. معاینه پزشکی انجام دهید. اگر بیماری های جدی دارید، ابتدا درمان شوید.
5. خود را از نظر روحی و جسمی آماده کنید.
6. همه چیز را مطابق با توصیه های روش انجام دهید، بدون اینکه چیز جدیدی معرفی کنید.

ورود

اگر بدن را آماده نکنید، این مملو از شکست سریع، عوارض و عدم نتیجه است. هر نویسنده قوانین مرحله مقدماتی روش شناسی خود را به تفصیل شرح می دهد. برخی افراد 2 هفته و برخی دیگر هفته ای را صرف آن می کنند. هر چه بیشتر طول بکشد، بهتر است. پس چگونه شروع می کنید؟

1. از مضرترین غذاها اجتناب کنید: فست فود، تنقلات، نوشابه، الکل، غذاهای فرآوری شده.
2. همه چیزهای چرب، شیرین، ترشی و دودی را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
3. از سرخ کردن به عنوان یک روش پخت و پز خودداری کنید.
4. در طول یک هفته، به تدریج گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی را از منو حذف کنید.
5. مصرف روزانه آب تمیز را افزایش دهید.

خود فرآیند

قوانین روزه درمانی در رژیم روزانه تجویز می شود. در اکثر روش ها در این فرم با تنظیمات جزئی توصیه می شود:

1. زود بیداری. اگر این روزه خشک نیست، یک لیوان آب با معده خالی (احتمالاً با استفاده همزمان از یک ملین)، تنقیه (پل براگ * آنها را حذف کرد).
2. تمرین صبحگاهی در هوای تازه قدم بزنید. یوگا. تمرینات تنفسی
3. دوش آب گرم یا حمام.
4. روش های فیزیوتراپی برای درمان بیماری زمینه ای (اگر در بیمارستان ناشتا هستید).
5. روش های سالن برای کاهش وزن (پوشش، ماسک، آبگرم و سایر آرامش).
6. در هوای تازه قدم بزنید.
7. فعالیت مورد علاقه (خواندن، تماشای فیلم، برقراری ارتباط).
8. کار با حوزه انگیزشی: آموزش خودکار، تاکیدات.
9. فعالیت بدنی: کار در هوای تازه، تمیز کردن خانه با پنجره های باز، مجموعه ای از تمرینات سبک.
10. سرگرمی مورد علاقه.
11. دوش آب گرم یا حمام.
12. هر گونه آرامش قبل از خواب، به جز تلویزیون و وسایل (مطالعه، تکرار جملات تاکیدی، گفتگوی دلپذیر).

*پل براگ نماینده آمریکایی طب طبیعی و طب جایگزین است که روش روزه داری خود را ابداع کرد. ما در مورد او صحبت می کنیم.

در طول روزه آب، باید به یاد داشته باشید که مدام آب بنوشید. بهتر است از آب مقطر استفاده کنید، اگرچه می توانید از آب ذوب شده، آب معدنی بدون گاز یا آب جوشیده سرد استفاده کنید. باید در دمای اتاق باشد (گرم نیز مجاز است). برای رفع گرسنگی، باید آن را در جرعه های کوچک بنوشید. برنامه می تواند متفاوت باشد: هر ساعت یا به دلخواه.

اکثر متخصصان طبیعت اکیداً توصیه می کنند که برای کل دوره روزه داری به خارج از شهر بروید و به طبیعت بروید. اگر پزشکان به شما اجازه انجام چنین تکنیک های غیر متعارفی را بدهند، یک گزینه خوب استراحت در یک آسایشگاه است. در آنجا می توانید برای انجام مراحل فیزیوتراپی برای سلامت کلی بدن ثبت نام کنید. می توانید به کشور بروید. آرامش و هوای تازه اثر شفابخش را افزایش می دهد.

استفاده از وسایل و تلویزیون به دلیل نور آبی صفحه نمایش که برای سلامتی مضر است، ممنوع است. اولین مورد فقط برای اهداف کاری مجاز است، دومی برای تماشای فیلم مورد علاقه خود برای دریافت احساسات مثبت است.

خارج شوید

اهمیت خروج از روزه درمانی کمتر از ورود به آن نیست. اگر در مرحله آماده سازی می توانید از چیزی ممنوعه لذت ببرید و هیچ ضرر آشکاری از این وجود نخواهد داشت ، در اینجا همه چیز متفاوت است. میل به خوردن آنقدر زیاد است که اکثر افراد با تحمل روزه، روز بعد پس از پایان آن شکسته می شوند و ... در تخت بیمارستان می نشینند. دستگاه گوارش که در تمام این مدت در حال استراحت بوده و در حالت ریلکس به سر می برد، نمی تواند حجم زیادی از غذایی که روی آن ریخته است را هضم کند. این منجر به سمیت می شود.

چنین موردی وجود داشت.نیکولایف در کتاب خود مثالی از یک زن مسن ارائه می دهد که برای خلاص شدن از درد (با تشخیص آرتروز مفاصل زانو و مچ پا) به طور مستقل یک روزه 12 روزه انجام داد. او آن را تا آخر تحمل کرد، اما روز بعد توصیه ها را در مورد راه صحیح نادیده گرفت. پروفسور توصیه کرد که با یک لیوان آب سبزیجات رقیق شده (بدون ادویه و تفاله) شروع کنید. تصمیم گرفت از آب مرغ لذت ببرد. نتیجه این شد که با مسمومیت پروتئینی در بیمارستان بستری شدم. تلاش های احیا هیچ تاثیری نداشت و مرگ ثبت شد.

خروج از روزه خشک دشوارتر است: روز بعد فقط می توانید آب بنوشید. از آب کمی ساده تر است: آب سبزیجات خام رقیق شده با آب و صاف شده مجاز است. پل براگ بلافاصله برای صبحانه (بعد از 1 و 3 روز ناشتا) کمی سالاد هویج را مجاز کرد. و سپس هر روز باید 1-2 محصول را به رژیم غذایی خود وارد کنید:

• روز اول - نوشیدن (آب، آب سبزیجات، چای سبز کم دم شده)؛
• 2 - سالاد از سبزیجات تازه، چاشنی شده با مقدار کمی روغن زیتون؛
• 3 - میوه ها، انواع توت ها، آجیل؛
• 4 - غلات، دانه ها، تخمه آفتابگردان.

در مورد گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی، برخی از نمایندگان طب جایگزین پیشنهاد می کنند که آنها را به طور کامل به نفع یک رژیم گیاهخواری کنار بگذارید. این اطمینان حاصل می کند که بدن به خوبی برای روزه داری بیشتر آماده شده است. دیگران توصیه می کنند که آنها را در مقادیر محدود مصرف کنید (به عنوان مثال، چند بار در هفته). برای دیگران، کیفیت آنها مهم است: اگر گوشت، سینه مرغ یا گوشت گاو. اگر محصولات لبنی، طبیعی و با حداقل محتوای چربی است.

اگر در فواصل بین "ماراتن" درمانی، از رژیم گیاهخواری یا حداقل پیروی کنید، نتایج بسیار موثرتر خواهد بود.

سازماندهی روزه های درمانی طولانی مدت (بیش از 3 روز) در منزل اقدامی خطرناک با عواقب غیرقابل پیش بینی است. آنها تحت نظارت مداوم یا پزشکانی که این جهت طب جایگزین را رد نمی کنند، یا متخصصان طبیعی، نویسندگان چنین روش هایی، در مراکز بهداشتی خصوصی انجام می شوند. اگر عوارض جانبی تهدید کننده زندگی (شوک گرسنگی، کم آبی بدن، و غیره) در یک محیط بیمارستان رخ دهد، آنها به سرعت متوقف می شوند و به بهبود بیشتر بدن کمک می کنند.

اطلاعات مهم!هنگام انجام مستقل اعتصاب غذای طولانی در خانه، موارد مرگ وجود داشت. بنابراین، هنگام تصمیم گیری در مورد چنین چیزی، باید مسئولیت کامل عواقب آن را بر عهده بگیرید.

چه زمانی؟

اکثر روش های نویسنده توصیه می کنند که در تابستان عمل کنند. اولا، سازماندهی ورود و خروج با میوه ها و سبزیجات تازه آسان تر است. ثانیاً، در زمستان تحمل این روش دشوارتر است، زیرا بدن انرژی کافی برای گرم کردن بدن در هنگام کاهش دمای محیط را ندارد. این مملو از ضعف ایمنی و عفونت است.

چگونه آن را تحمل کنیم؟

طرفداران ادعا می کنند که تحمل این نوع اعتصاب غذا بسیار راحت تر از بسیاری از رژیم های تک رژیمی و روزه داری است. با این حال، شما نباید حرف آنها را قبول کنید. این در درجه اول برای کسانی که قبلاً بارها آزمایش های مشابه انجام داده اند صدق می کند. بدن آنها به موقعیت های استرس زا عادت کرده و می تواند برای جلوگیری از گرسنگی هماهنگ شود. در واقع، حتی پرهیز یک روزه از غذا، مبارزه دائمی با وسوسه خوردن چیزی است.

برای زنده ماندن، باید آب مصرفی خود را به درستی توزیع کنید - به عنوان مثال، یک لیوان در ساعت. برای اینکه گرسنگی را فراموش کنید و به غذا فکر نکنید، باید تمام روز را با فعالیت های دلپذیر پر کنید. به خرید بروید، فقط قدم بزنید، به موزه ای بروید که قبلاً برای آن وقت نداشتید. شما می توانید یک سریال جذاب را بخوانید یا تماشا کنید که باعث می شود زمان مورد توجه قرار نگیرد. به خانواده خود هشدار دهید که شما را با چیزهای خوب وسوسه نکنند و از شما حمایت کنند.

اگر کاملاً غیر قابل تحمل شد و سرگیجه تا حد غش و سوزش غیر قابل تحمل به حملات گرسنگی اضافه شد، نصف قاشق چایخوری عسل را بردارید و به آرامی آن را بلیسید. نکته اصلی این است که مغز سیگنالی دریافت می کند که حداقل مقداری غذا در حال آمدن است. یک جایگزین این است که یک پوسته نان سیاه را در دهان خود نگه دارید. بزاق بلعیده شده با طعم و بوی خود پر می شود و مانع گرسنگی می شود.

آیا آرامشی وجود دارد؟

هر نویسنده نظر خود را در مورد سخت گیری روزه درمانی دارد. به عنوان مثال، پل براگ به شما اجازه می دهد 1 قاشق غذاخوری در روز بخورید. آب لیمو و عسل، Marva Ohanyan آب میوه، نیکولایف - جوشانده گل رز را ارائه می دهد. در هر صورت، اولین بار بعید است که بتوانید به تنهایی (یا حتی بدون آن) روی آب بنشینید. با روش های ملایم تر شروع کنید.

اگر اوضاع بد شد چه باید کرد؟

بهترین گزینه این است که بلافاصله درمان ناشتا را متوقف کنید، خروجی مناسب را سازماندهی کنید و در اسرع وقت برای عادی سازی وضعیت به بیمارستان بروید.

آیا می توانم دارو مصرف کنم؟

اکثر روش ها انجام این کار را ممنوع می کنند که باعث انتقاد و نارضایتی پزشکی رسمی می شود. اگر بیماری های مزمنی دارید که نیاز به استفاده مداوم از داروهایی دارید که از زندگی و رفاه طبیعی حمایت می کنند، نمی توانید مصرف آنها را متوقف کنید.

آیا نیاز به ورزش دارید؟

هر گونه فعالیت بدنی با چند نکته هم برای بهبود سلامت بدن و هم برای کاهش وزن مفید است. دویدن و تمرینات قدرتی شدید ممنوع است. اما ورزش های صبحگاهی، یوگا، شنا، پیاده روی، تمرینات تنفسی و ورزش های ساده توصیه می شود.

بررسی روش های نویسنده

پل براگ

پل چاپیوس براگ

کتاب: معجزه روزه.

نوع روزه: روی آب.

ویژگی های تکنیک

به گفته براگ، شما فقط می توانید آب مقطر بنوشید. حجم محدود نیست. همچنین می توانید عسل یا آب لیمو را به آن اضافه کنید (بیش از 10 گرم در روز). شرایط - 24 و 36 ساعت، 3، 7 و 10 روز. من روزه سه هفته ای را توصیه نکردم. او استدلال کرد که نظارت پزشکی بر این روند ضروری نیست. او با مسهل ها و تنقیه ها و همچنین تمام غذاهای تصفیه شده مخالف بود. تکنیک او به ویژه در پایان قرن بیستم محبوب بود. او خواستار سبک زندگی سالم شد و نور خورشید، هوای تازه، فعالیت بدنی و دیگر اصول خود را «پزشکان» نامید.

مالاخوف

گنادی پتروویچ مالاخوف

کتاب: روزه برای اهداف درمانی، دایره المعارف بزرگ روزه درمانی.

انواع: از بین خشک کامل، آبشاری یا قطع شده انتخاب کنید.

ویژگی های تکنیک

می‌توانید در هر زمان قطع کنید و سپس از لحظه‌ای که خرابی رخ داده است، ادامه دهید. به گفته مالاخوف، این امر برای کسانی که تصمیم به انجام این کار دارند حمایت عاطفی می کند و خطر خاتمه زودهنگام آزمایش را کاهش می دهد. گنادی پتروویچ در کتاب‌های خود مدل‌های مختلفی را توصیف می‌کند که از روزه‌داری کامل خشک شروع می‌شود و با روزه‌های فاصله‌ای پایان می‌یابد. دشوار است که آنها را اصلی بنامیم. او به نوعی آنها را بررسی می کند و طبق تجربه خود توصیه هایی در طول مسیر ارائه می دهد. از آب، آب آشامیدنی معمولی، آب مقطر و آب مغناطیسی را ارائه می دهد. مانند براگ، عسل و آب لیمو مجاز است. مدت زمان - از 24 ساعت تا 30 روز.

باروینسکی

الکساندر آندریویچ باروینسکی

کتاب: هیچ اثر فردی وجود ندارد.

انواع: کلاسیک (روی آب)، خشک، ادراری (روی آب و ادرار).

ویژگی های تکنیک

مزایای تکنیک Barvinsky این است که او شخصاً فرآیندی را که در یک بیمارستان در کلینیک SpaGolod رخ می دهد کنترل می کند. لذت ارزان نیست، اما بررسی های تحسین برانگیز متخصص جوان او را فوق العاده محبوب می کند. الکساندر آندریویچ بیمارانی را با تشخیص هایی مانند ناباروری، آلرژی های مزمن، استرس و همچنین بیماری های سیستم قلبی عروقی، سیستم اسکلتی عضلانی (سیستم اسکلتی عضلانی) و دستگاه گوارش درمان می کند. و البته نوآوری نویسنده او گنجاندن ادرار در رژیم غذایی روزه داری است.

اوهانیان

مروا واغارشاکیونا اوهانیان

کتاب ها: کتابچه راهنمای یک پزشک، قوانین طلایی طب طبیعی.

نوع: گیاهی و آبمیوه.

ویژگی های تکنیک

پاکسازی بدن و کاهش وزن به گفته مروا اوهانیان یکی از ساده ترین و ایمن ترین روش ها محسوب می شود. در مرحله اول، بیوشیمیدان ارمنی پیشنهاد می کند بدن را با جوشانده گیاهان دارویی (لیستی که خودش محدود می کند) و در مرحله دوم حفظ قدرت با آبمیوه های تازه فشرده شده، پاکسازی شود. از یک طرف، پزشکی رسمی از این طرح انتقاد نمی کند، زیرا تامین مواد مغذی را تضمین می کند. از سوی دیگر، این سیستم را می توان فقط به صورت مشروط روزه نامید، زیرا آب میوه ها یک محصول کامل هستند. مروا همچنین تنقیه و آب درمانی را ارائه می دهد. دوره - 21 روز.

نومیواکین

ایوان پاولوویچ نومیواکین

کتاب: رسول سلامت، جوهر بیوانرژیک انسان. افسانه ها و واقعیت.

نوع: آب ساختاری

ویژگی های تکنیک

به گفته Neumyvakin، در طول روزه های درمانی، شما باید نه آب معمولی، بلکه آب ساختار یافته بنوشید. دستور پخت او:

1. عصر، آب لوله کشی را در یک شیشه 2 لیتری بریزید.
2. یک شب روی پیشخوان بدون پوشش بگذارید. در طول این مدت، تمام ناخالصی های مضر به ته می نشیند.
3. صبح، بدون هم زدن، آب را با دقت تخلیه کنید و لایه زیرین را در حمام بگذارید.
4. مقداری از آن را به جوش بیاورید.
5. سرد.
6. بنوش.

قانون اصلی این است که آب را ظرف 3 ساعت پس از جوشیدن بنوشید.

نیکولایف

یوری سرگیویچ نیکولایف

کتاب: روزه برای سلامتی.

نوع: روی آب

ویژگی های تکنیک

به گفته نیکولایف، آماده سازی باید در سطح روانی-عاطفی (فرد باید خود را متقاعد کند که به آن نیاز دارد) و فیزیکی انجام شود. برای دومی، او یک معاینه پزشکی دقیق برای بیمارانش (از اندازه گیری وزن تا سونوگرافی) تجویز کرد.

طبق سیستم نیکولایف، هر روز روزه داری باید با تنقیه شروع شود. علاوه بر این، حجم نسبتاً زیادی دارد - تا 2 لیتر. توجه زیادی به آب و روش های فیزیوتراپی شد. حجم آب روزانه 2 لیتر (قلیایی معدنی، مقطر) + یک لیوان جوشانده گل رز قبل از خواب برای بهبود اثر پاک کنندگی می باشد. بخوابید - منحصراً با پنجره های باز یا در هوای تازه (در ایوان، تراس). دوره توصیه شده 21 روز است.

کتابهای روزه درمانی

1. Brazhko I.، Kalyuzhnaya G. روزه مناسب از یک متخصص تغذیه حرفه ای.
2. Bragg P. معجزه روزه.
3. Voitovich G. A. خودت را شفا بده.
4. همیلتون A. روزه درمانی موثر، پاکسازی و کاهش وزن در 5 روز.
5. Leomer M. 21 روز ناشتایی درمانی. چیزی که پل براگ در مورد آن سکوت کرد.
6. Makarova N. بهبود سلامت از طریق روزه داری.
7. Malakhov G.P. دایره المعارف بزرگ روزه درمانی.
8. مالاخوف G.P. روزه گرفتن برای اهداف دارویی.
9. Nikolaev Yu. S. روزه برای سلامتی.
10. Siryur P. سه روز روزه انرژی.
11. Firsov L.F روزه درمانی. روزه داری و رژیم درمانی.
12. خروشچف V. L. گرسنگی بکشید تا بدون بیمار شدن زندگی کنید. روزه درمانی.
13. Shelton G. روزه زندگی شما را نجات خواهد داد.
14. Schertz G. روزه گرفتن، پاکسازی و کاهش وزن در 7 روز.
15. Yakuba A. مدرسه شفای رژیم غذایی ناشتا و خام.

با وجود تمام هشدارهای پزشکی رسمی در مورد ناهماهنگی و حتی خطر روزه درمانی، هزاران نفر به کمک آن متوسل می شوند. اینگونه است که شخص از شر دردهای مزمن و نیاز به نوشیدن بسته های قرص خلاص می شود. برخی دیگر از آن به عنوان راهی موثر برای کاهش وزن استفاده می کنند.

یک انسان چقدر می تواند زندگی کند؟ این پرسش ابدی تا به امروز با بشریت مواجه است. یونانیان باستان معتقد بودند که مردن در 70 سالگی تقریباً مشابه مردن در گهواره است. به گفته نویسندگان و مورخان یونان باستان، امید به زندگی Pelasgians حداقل 200 سال بود. در عین حال تا آخر عمر نشاط خود را حفظ کردند و موهایشان سفید نشد.

در ژاپن، سرپرست یک خانواده صد ساله، مامپ، 240 سال زندگی کرد و تا آخرین روز زندگی خود کار کرد. و تعداد نامتناهی از چنین نمونه هایی از صد ساله ها وجود دارد، از جمله صد ساله هایی که هنوز در ژاپن، هند، قفقاز و سایر نقاط سیاره ما زندگی می کنند.

حتی وقتی انسان ثروتمند و سالم است، حرفی می‌ماند که از گفتن آن می‌ترسد، فکری که از خود دور می‌کند، چیزی که اندوه، درد و پشیمانی به همراه دارد. این کلمه، این فکر مرگ است.

حتی وقتی زندگی باری غیرقابل تحمل به نظر می رسد، انسان چقدر دیوانه وار به آن می چسبد. چه نیروی ذهنی صرف مبارزه با مرگ می شود! آدمی با چه علاقه ای به زندگی دست می زند!

بزرگترین آرزوی انسان سلامتی و عمر طولانی است!

انسان در این دنیا احساس می کند که در خانه است و اگر سالم و سرشار از نیروی جوانی باشد دوست دارد برای همیشه در اینجا زندگی کند. زندگی خود یک معجزه است. و این معجزه در دستان ماست.

از زمان آدم و حوا در باغ عدن، طولانی شدن عمر انسان مهم ترین موضوع باقی مانده است. حکیمان ایرانی و یونانی، قرن‌ها پیش از مسیحیت، برای حل آن تلاش کردند، اما فایده ای نداشت. و امروزه همه ذهن های جدی به دنبال راه حلی برای این معما هستند.

اجتناب از مرگ غیرممکن است، اما هر فردی با رعایت اصول بهداشتی و رژیم غذایی می تواند تا سنین بالا زندگی کند. این را می توان تنها با مراقبت از بدن خود و افزایش عمر تا حد طبیعی - حداقل تا 120 سال - به دست آورد. اما متأسفانه انسان به دلیل بی شرمی بی شرمانه در خوردن و آشامیدن می میرد بدون اینکه حتی نصف زمانی را که برایش اختصاص داده شده زندگی کند.

از میان بسیاری از گونه های زیستی، تنها انسان به حد طبیعی خود نمی رسد. حیوانات به طور غریزی احساس می کنند که چه نوع زندگی باید داشته باشند، چه بخورند، چه بنوشند. وقتی بیمار یا مجروح می شوند، معمولا گرسنه می مانند. غریزه حیوانات را وادار می کند که آنچه برایشان مفید است بخورند و انسان سخت هضم ترین غذاها را مصرف می کند و آن را با نوشیدنی های سمی می شویند و بعد تعجب می کند که چرا صد سال عمر نمی کند! در تئوری، همه ما آرزوی طول عمر داریم، اما در عمل زندگی خود را به حداقل می رسانیم.

به نظر می رسد که راهی وجود دارد که نه تنها سلامت بدن شما را بهبود می بخشد، بلکه می توانید آن را به جوانی اولیه خود بازگردانید و به همراه آن شادی و لذت زندگی را نیز به دست آورید.

راز سلامتی و طول عمر را می توان در سه کلمه بیان کرد: «بدن خود را پاک کنید».

روزه درمانی

بزرگترین پاک کننده، اما درمان بیماری نیست روزه فیزیولوژیکی. با روزه داری صحیح و عاقلانه، انسان می تواند از قید و بند پیری خارج شود. با روزه گرفتن به طبیعت کمک می کنید تا مواد زائد و سموم انباشته شده در بدن را دفع کند.

روزه درمانی- این تنها روش پاکسازی بدن و جوان سازی آن است، زیرا این روش طبیعی خود طبیعت است. و تمام مقالات انتقادی در مورد روزه توسط افرادی نوشته شده است که هرگز در زندگی خود یک وعده غذایی را از دست نداده اند.

ما از نزدیک می دانیم که بسیاری از افراد هنگام پاکسازی بدن با روزه گرفتن درمان می شوند، حتی مراکز درمانی وجود دارد که تحت نظر پزشکان واجد شرایط با روزه داری درمان می شوند.

و با این حال، با وجود این، کلمه "گرسنگی" ما را می ترساند، زیرا روانشناسی ما برای آن آماده نیست. اما روزه برای انسان و حیوانات از قدیم الایام آشنا بوده است. برای افراد بدوی این تنها روش درمان بود. قرن ها گذشت، انسان وقتی زخمی یا مریض می شد گرسنگی می کشید، زیرا غریزه صیانت از خود این را به او می گفت. درست است، باید توجه داشت که در کنار روزه از گیاهان دارویی به عنوان یک عامل مقوی و ضد التهاب نیز استفاده می شد.

روزه درمانی نه تنها قدیمی ترین روش مبارزه با بیماری ها است، بلکه بهترین است، زیرا هیچ عارضه ای ندارد. این طبیعی ترین راه برای پاکسازی بدن است.

از تاریخ باستان می دانیم که از آن زمان روزه گرفتن توسط پیروان ادیان شرقی و نمایندگان تمدن های باستانی استفاده می شده است. روزه پس از آن نه تنها برای بازگرداندن سلامتی و حفظ جوانی، بلکه برای روشنگری معنوی نیز انجام می شد. فیثاغورث بزرگ معتقد بود که فقط یک روزه چهل روزه می تواند ذهن را چنان پاک و روشن کند که اعماق آموزه های اسرار زندگی را درک کند.

همیشه باید به یاد داشته باشید که سلامتی را باید به دست آورد. خریدنی نیست.

اصل روزه

وقتی روزه می گیریم، یعنی از خوردن دست می کشیم، تمام انرژی حیاتی درونی بدن که برای جویدن، بلعیدن، هضم غذا، حرکت در روده ها و دفع غذا مصرف می شد، صرف دفع سموم و سموم بدن می شود. یعنی انرژی حیاتی کار پاکسازی را در بدن ما انجام می دهد.

بدن خود را پاکسازی می کند، خود را ترمیم می کند و خود را بازسازی می کند. به طور خلاصه، وقتی از خوردن دست می کشیم، اتفاقات شگفت انگیزی در بدن ما رخ می دهد! و دقیقا کدومشون؟ چه منابعی از عملکرد اندام ها و کل ارگانیسم به عنوان یک کل پشتیبانی می کند؟
به نظر می رسد که همه چیز آنقدرها که در نگاه اول به نظر می رسد پیچیده نیست.

تقریباً 18 ساعت پس از آخرین وعده غذایی، بدن به تغذیه داخلی (درون زا) روی می آورد. بنابراین، با روزه مطلق (امتناع کامل از غذا)، زندگی بدن با استفاده از ذخایر داخلی موجود، شکستن سلول‌های بیمار و ضعیف شده، ذخایر چربی و سایر بافت‌های خارجی (پولیپ، چسبندگی، اسکار و غیره) حفظ می‌شود. .

در طول فرآیند روزه داری، بسیاری از اندام ها و سیستم های بدن استراحت فیزیولوژیکی دریافت می کنند که به آنها اجازه می دهد ساختارها و عملکردهای آسیب دیده خود را بازیابی کنند.

پروفسور یو نیکولایف، بر اساس سالها تمرین در استفاده از روزه درمانی، در مورد این پدیده به شرح زیر صحبت می کند:

روزه منجر به افزایش شدید فرآیندهای "مخرب" می شود، به تخریب و حذف تمام مواد زائد، سموم و هر چیزی که آن را مسدود می کند و در فعالیت های عادی زندگی اختلال ایجاد می کند. این در درجه اول در مورد رسوبات و تشکیلات پاتولوژیک صدق می کند، به عنوان مثال، رسوبات نمک، چربی اضافی، محصولات متابولیک سمی و غیره. بدن با رهایی از سموم، به دلیل تخریب چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین های اندام های خاص خود به تغذیه درون زا روی می آورد. بافت ها، اما عملاً بدون تأثیر بر اندام های حیاتی مانند قلب و مغز. این روند افزایش تخریب بافت‌ها، سلول‌ها و مولکول‌ها با افزایش فرآیندهای ترمیم در سطوح مولکولی، سلولی و بافتی همراه است و منجر به تجدید و به قولی جوان‌سازی کل بدن و همه اعضای آن می‌شود.

بدین ترتیب با روزه داری کامل و مطلق، اصل اولویت حفظ بافت های حیاتی بدن راه اندازی می شود. این اصل نشان می دهد که اول از همه لازم است هر چیز خارجی و غیر ضروری را "خورد". سپس با توجه به اصل اهمیت شروع به "خوردن" بافت و اندام های خود می کنند. از این نظر روزه عمل بدون چاقو محسوب می شود و جراح در اینجا خود طبیعت است.

روزه یعنی خوردن از ذخایر بدن خودت.

هربرت شلتون، نویسنده کتاب های بسیار محبوب در مورد سلامت انسان، در تابستان 1920 شروع به روزه داری کرد. او در یک دوره چهل و پنج ساله هزاران روزه بر روی مردم انجام داد که از چند روز تا نود روز طول می کشید، هم برای کاهش وزن اضافی و هم برای کمک به بدن برای بازگرداندن سلامت از دست رفته.
آثار G. Shelton از آثار کلاسیک شفای طبیعی محسوب می شوند.

هر گونه درمان دارویی برای یک بیماری خاص تأثیر مثبتی مانند روزه داری دوز ندارد.

در طول دوره روزه داری، نیروهای حیاتی نه تنها برای پاکسازی بدن، بلکه در ترمیم جامع اندام ها و سیستم های آسیب دیده نیز هدف قرار می گیرند. و آنچه بسیار مهم است، بخشی از تلاش های پاکسازی با هدف پاکسازی رگ های خونی و کاهش مویرگ ها به دلیل اضافه وزن است.
به همین دلیل است که پس از ده روز روزه، اغلب احساس سبکی در بدن ظاهر می شود، ذهن تیزتر و پذیرا می شود و حافظه تقویت می شود. نیاز زیادی به فعالیت بدنی وجود دارد.

ما می توانیم از طریق یک برنامه روزه داری عمر قلب خود را افزایش دهیم، اما همراه با یک برنامه تغذیه طبیعی که مواد مسدود کننده رگ ها را از بین می برد.

چرا مردم بیمار می شوند؟

سبک زندگی پر هرج و مرج دلیل واقعی سلامت ضعیف، ضعف، خستگی، پیری زودرس و طیف وسیعی از انواع بیماری ها است که می تواند ما را به یک خرابه رقت انگیز تبدیل کند. من دوست دارم همه این را یک بار برای همیشه درک کنند.

اضافه وزن یکی از عواملی است که طول عمر افراد با تغذیه را به شدت کاهش می دهد. متأسفانه اکثر مردم برده شکم خود هستند. آنها صبح ها، ناهار و شام به طور منظم، در یک ساعت از روز غذا می خورند، در تمام زندگی خود صرف نظر از اینکه گرسنه باشند یا نه، غذا می خورند، بدن ضعیف آنها مملو از تغذیه اضافی و در عین حال تغذیه نامناسب است. . بنابراین، عجیب نیست که این افراد مشکلات سلامتی زیادی دارند.

یکی از متخصصان برجسته تغذیه، پروفسور آرنولد ارست، گفت: "زندگی یک تراژدی تغذیه است!"

چاقی و لاغری

بسیاری از مردم هرگز به شکم خود استراحت نمی دهند. آنها دائماً سیستم دفعی و گوارشی خود را با مواد غذایی اضافه بار می کنند. چنین بار اضافی در نهایت این اندام ها را از کار می اندازد. کل بدن تحت تاثیر قرار می گیرد.

از این رو، اضافه وزن (چاقی) به طور پیوسته افزایش می یابد و کار کل بدن را پیچیده می کند. به هر حال، برای هر سانتی متر مکعب اضافه وزن، بدن باید 11 کیلومتر مویرگ (باورنکردنی، اما واقعی) داشته باشد تا این چربی اضافی را در شرایط خوبی تغذیه و حفظ کند. به همین دلیل است که اضافه وزن بار زیادی بر روی سیستم تنفسی و عملکرد طبیعی قلب (بار اضافی) وارد می کند.

نبض و فشار خون به سطوح خطرناکی می رسد که خود باعث نگرانی جدی می شود. اما پس از روزه داری متوجه می شوید که دیگر به اندازه ای که عادت داشتید به غذا نیاز ندارید. روزه حجم معده شما را کم می کند و نصف آن غذا می خورید و ظاهر بهتری پیدا می کنید.

برخی از افراد مشکل معکوس اضافه وزن را دارند - کمبود وزن.

وزن یک نفر چقدر باید باشد؟

وزن ایده آل یک بزرگسال قد منهای 100 است مثلا قد 180 سانتی متر دقیقه 100 بنابراین وزن باید 80 کیلوگرم باشد. وزن بالای 80 کیلوگرم اضافه وزن است، زیر وزن کم است.

این انحراف در جهت کاهش وزن از نرمال نیز به طرز عجیبی با روزه داری دوز حل می شود.

واقعیت این است که وزن یک فرد نه به مقدار غذای خورده شده بلکه به نحوه جذب آن توسط بدن بستگی دارد. اگر جذب ضعیف باشد، می توانید هر چقدر که دوست دارید غذای چرب بخورید، اما این افزایش وزن مطلوب را به همراه نخواهد داشت. کاهش وزن کمتر از حد نرمال نتیجه بدتر شدن سلامت عمومی است.

زمانی که جذب غذا در سطح پایینی است، بهم ریختن بدن کاملاً بی فایده است. و راز افزایش وزن استفاده از روزه برای کارآمدتر کردن مکانیسم جذب است. تنها با آزاد کردن بدن از تمام چیزهای غیر ضروری، یک فرد با وزن کم می تواند توانایی کامل خود را برای جذب غذا بازیابی کند.

سرباره ها

در هر دقیقه 30 میلیارد سلول در بدن می میرند. تبدیل به جسد می شوند و به مرور زمان شروع به ترشح سم جسد می کنند که برای بدن مخرب است. سموم در قسمت‌های مختلف بدن متمرکز می‌شوند، روی سیستم عصبی تأثیر مخربی می‌گذارند و از درد رنج می‌برید.

بدن افراد مدرن آنقدر پر از زباله است که ممکن است نه از گرسنگی، بلکه از مسمومیت بمیرند. اندام های دفعی وقت ندارند آنها را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. و برخی از سموم در گوشه های خلوت کل بدن می نشینند.

مواد زائد زیادی در کبد و کیسه صفرا، در روده بزرگ، در بافت استخوانی، عضلات ضعیف و در خود سلول‌های فعال تجمع می‌یابند. مواد زائد به شکل لخته های خون و پلاک ها در رگ های خونی رسوب می کنند. ضایعات مخاطی پروتئین و طبیعت نشاسته ای در حفره های ریه ها، بینی، سر و دهان جمع می شوند. سرماخوردگی مکرر، گلودرد، سینوزیت، التهاب گوش میانی، سردرد، بثورات پوستی صورت، از دست دادن بینایی، زبان پوشیده شده و بوی بد دهان از پیامدهای این سرباره شدن است.

سموم تشکیل شده از محصولات متابولیک عبارتند از:

• محصولات نهایی متابولیسم پروتئین عبارتند از اوره، اسید اوریک، کراتینین، نمک های آمونیوم و برخی مواد دیگر.
• محصولات نهایی متابولیسم چربی، مواد معدنی که به دلیل اصلاح توسط بدن جذب نمی شوند - نمک های کلسیم، نمک خوراکی و غیره.
• علاوه بر این، مواد خارجی وارد بدن می شوند - سفید کننده های آرد، عوامل خمیر خمیر، مواد نگهدارنده نمک، مارینادها، آب کلردار، رنگ های موجود در نوشیدنی ها، پرکننده های آدامس، شیرینی ها و موارد دیگر.

اکثر داروها و ویتامین های مصنوعی، با انجام حداقل های لازم برای بدن، آن را با مواد تشکیل شده در نتیجه تجزیه (انحلال) آنها مسدود می کنند.

از تمام آنچه گفته شد، می توانیم اصل اصلی یک سبک زندگی سالم را تنظیم کنیم - پاکسازی منظم بدن از هر چیز غیر ضروری که در عملکرد طبیعی کل بدن اختلال ایجاد می کند.

ناشتا دوز

نقش چنین پاک کننده طبیعی است روزه دوز.

برای دستیابی به تغییرات فیزیولوژیکی در بدن و سپس حفظ آنها برای مدتی برای اهداف درمانی، پرهیز کامل از مصرف غذا ضروری است. و میوه، سبزیجات، لبنیات و غیره. "روزه" یک رژیم غذایی عادی است که هیچ شباهتی با روزه درمانی ندارد. قادر به خاموش کردن اندام های گوارشی و راه اندازی مکانیسم های درون سلولی خفته تجدید و ترمیم نیست. اینها رژیم های غذایی معمولی هستند و نباید با مفهوم صحیح روزه اشتباه گرفته شوند.

در اصل، گرسنگی وجود ندارد، نوع تغذیه متفاوتی از نظر کیفی وجود دارد.

در طول روزه داری - استراحت فیزیولوژیکی بدن - نیروهای حیاتی هر چیز خارجی، غیر ضروری و غیر قابل دوام را از بدن دور می کنند.

طب ارتدکس با بیماری ها به عنوان یک عمل انجام شده برخورد می کند، بدون اینکه به دلایلی که باعث ایجاد این بیماری شده اند بپردازد. علاوه بر این، درمان پیچیده با درمان دارویی، یعنی برای چندین بیماری به طور همزمان، غیرممکن است. و مادر طبیعت به شما این امکان را می دهد که به طور همزمان کل بدن و بدون عوارض جانبی منفی را درمان کنید.

بزرگترین دستاوردها در زمینه جراحی انجام پیچیده ترین عملیات را ممکن می کند - این یک واقعیت است. اما چرا اجازه می دهید بدن شما این کار را انجام دهد؟ سنگ‌های کلیه، سنگ‌های کیسه صفرا، التهاب آپاندیس، پانکراتیت و سایر بیماری‌ها که گاهی نیاز به جراحی اضطراری دارند، می‌توانند توسط جراح طبیعی دیگر - جراح بدون چاقو - ناشتا درمان شوند.

روزه درمانی پدیده ای است که حتی در زمان شیوع آنفلوآنزا اجازه نمی دهد یک فرد در حالت روزه داری بیمار شود. پس از اولین دوره‌ها، افراد کمتر به عفونت ویروسی مبتلا می‌شوند یا آن را به شکل خفیف‌تر تجربه می‌کنند. و با روزه داری مکرر یا منظم، آنها به طور کلی از بیماری، از جمله بیماری های ویروسی، جلوگیری می کنند.

ویروس تنها در جایی که شرایطی برای آن وجود دارد هجوم می‌آورد و رشد می‌کند، اما در ارگانیسمی که از مواد زائد و سموم پاک شده است، چنین شرایطی وجود ندارد و بنابراین عفونت ویروسی ریشه نمی‌دهد. همچنین مهم است که در طول روزه داری، میکرو فلور روده در بدن فرد تجدید شود. در آینده، این نقش مثبتی در روند هضم دارد.

بدن انسان پس از یک سری روزه داری جوان می شود و در برابر انواع عوامل مخرب محیطی مقاوم می شود. نکته اصلی در روند روزه داری صبر آگاهانه است که به نیروی حیاتی این فرصت را می دهد که برای بازیابی بدن تلاش کند.

چه مدت باید روزه بگیری؟

مدت و تعداد دوره های روزه داری به بیماری بستگی دارد - برای یکی کافی است یک روزه طولانی و برای دیگری چندین روزه انجام شود. همچنین به ویژگی های فردی فرد بستگی دارد. به عنوان مثال، فردی با وزن ایده آل می تواند 30 روز یا بیشتر روزه بگیرد.

در عین حال، آب کمتری بنوشید، حرکات بیشتری انجام دهید، از سونا استفاده کنید و در یک اتاق گرم و خشک بمانید. به افراد با اندام لاغر (کمتر از وزن ایده آل) توصیه می شود هفته ای یک بار روزه بگیرند و می توانند روزه «آبشاری خشک» انجام دهند.

افراد دارای اضافه وزن می توانند طولانی ترین دوره های روزه داری را تحمل کنند.

گرسنگی چه بیماری هایی را درمان می کند؟

پزشکانی که درمان را با روش‌های مرسوم انجام دادند و سپس روزه‌داری را امتحان کردند، خاطرنشان می‌کنند که یک روزه درمانی جایگزین بسیاری از روش‌های درمانی و پیشگیرانه می‌شود و در عین حال نتیجه مثبت تری را به همراه دارد. از اینجا می توان نتیجه گرفت که تقریباً همه بیماری ها باید مستعد تأثیرات روزه درمانی با مدت زمان و تکرار کافی باشند. واقعاً اینطور است.

روش استفاده از روزه درمانی نشان داده است که کدام بیماری ها به گرسنگی خوب پاسخ می دهند و کدام بدتر هستند و برای درمان آنها چقدر زمان نیاز به روزه داری است.

توجه به این واقعیت حائز اهمیت است که اکثر افرادی که با روزه‌داری درمان می‌شوند، سال‌ها قبل از استفاده از آن، اشکال دیگری از درمان را امتحان کرده‌اند - دارو، پرتودرمانی، جراحی، ماساژ، روش‌های مختلف، الکتروتراپی، خود هیپنوتیزم، طب سوزنی و غیره. فایده ای ندارد آنها به عنوان آخرین چاره به گرسنگی متوسل شدند. به عنوان یک قاعده، اینها بیماری های قلبی، سرطان، زخم، کولیت، آسم، آرتریت، عفونت ها، دیس بیوز، بیماری های پوستی بودند - که به ندرت با روش های پذیرفته شده درمان می شدند. و در نتیجه روزه داری، بسیاری به طور کامل درمان شدند، در حالی که برخی دیگر بهبود قابل توجهی دریافت کردند.

دکتر مترقی شوروی نیکلای ناربیکوف در سال 1947 نوشت:

متوجه شدم که گرسنگی نه تنها برای انسان آسیب می‌بیند، بلکه وقتی دیگر با داروها و روش‌های درمانی موجود به افراد بیمار کمک نمی‌شود و این افراد با تهدید مرگ اجتناب‌ناپذیر قریب‌الوقوع مواجه می‌شوند، این گرسنگی است که ظرفیت کاری این افراد را باز می‌گرداند. مردم، این گرسنگی است که آنها را از چنگال مرگ ربوده و تمام لذت های زندگی را به آنها باز می گرداند. بنابراین، گرسنگی قوی‌ترین عامل شفابخش تعدادی از بیماری‌های شدید و غیرقابل درمان انسانی است.

ما فقط موارد اصلی را لیست می کنیم:

• بیماری عروق کرونر قلب؛
• فشار خون بالا درجه I، II و III؛
• آترواسکلروز مغزی؛
• آندرتریت محو کننده؛
• سندرم دی انسفالیک؛
• آرتروز و آرتریت ماهیت متابولیک؛
• دیاتز نقرس؛
• آسم برونش؛
• برونشیت مزمن آسمی؛
• تب یونجه؛
• زخم معده و اثنی عشر در حال بهبودی؛
• گاستریت مزمن، کولیت؛
• کوله سیستیت مزمن؛
• گلومرولونفریت؛
• پیلونفریت؛
• پانکراتیت؛
• استئوکندریت ستون فقرات؛
• بیماری Bekhterev؛
• پسوریازیس؛
• اگزما؛
• کهیر مزمن عود کننده؛
• اختلال متابولیسم لیپید و بسیاری دیگر.

از داده های آماری در مورد استفاده از روزه که توسط دکتر مک ایچن گردآوری شده است، بیماری هایی را که به طور کامل درمان شده اند فهرست می کنیم:

• فشار خون؛
• فیستول رکتوم؛
• هموروئید؛
• برونشیت؛
• اختلالات روانی؛
• هپاتیت؛
• یبوست؛
• آسم برونش؛
• زخم معده و اثنی عشر؛
• فلبریسم؛
• دیابت؛
• بیماری کلیوی؛
• التهاب ریه ها و سینوس های ماگزیلاری؛
• سوزاک؛
• فلج اطفال؛
• صرع؛
• بیماری سل.

اگر می خواهید از روزه گرفتن به نتایج خوبی برسید، ثابت قدم باشید، برای خود برنامه روزه داری برنامه ریزی کنید و به شدت آن را دنبال کنید. لازم نیست برنامه های خود را که قرار است روزه بگیرید، «علنی» کنید، زیرا افراد عادی معمولاً در این زمینه نادان هستند و نمی توانند از برنامه شما قدردانی کنند. شما فقط یک سری توصیه های بی فایده از او دریافت خواهید کرد.

قبل از روزه گرفتن از خود این سوال را بپرسید که آیا برای روزه گرفتن آماده اید؟ اگر بدون هیچ شکی متقاعد شده اید که روزه برای شما مفید است، پس آماده اید.

به یاد داشته باشید که اگر ذهن خودآگاه و ناخودآگاه شما ایده روزه گرفتن برای پاکسازی را در اختیار گرفته باشد، موفقیت تضمین شده است.

از این گذشته، شما به این ترتیب در هر سلولی این اطمینان را ایجاد کرده اید که روزه شما را به وضعیت خوبی می رساند. و هر یک از سلول های شما در این صورت آماده پذیرش فرمان شما خواهند بود.

چگونه روزه را شروع کنیم؟

با 24 تا 36 ساعت ناشتا روی آب مقطر شروع کنید (آب آرتزین قابل قبول است اما آب کلر شده از شیر آب قابل قبول نیست). در این مدت نباید چیزی غیر از آب مصرف کنید. این حداقل دوره روزه داری است که تأثیر مثبتی در پاکسازی بدن دارد. به هر حال، بدن تقریباً 18 ساعت پس از آخرین وعده غذایی به تغذیه درون زا (داخلی) روی می آورد. و تنها پس از این، مکانیسم های محافظتی برای حذف سموم و ترمیم سلولی فعال می شود. این دوره از روزه داری در دسترس همه است و حتی در انجام وظایف حرفه ای شما تأثیری ندارد.

شروع روزه گرفتن برای دوره های طولانی (10-14 روز یا بیشتر) خطرناک است.

بدن شما ممکن است آنقدر آلوده و پر از سموم باشد که در طی حرکت شدید و دفع آنها از طریق کلیه ها، کلیه ها نتوانند با آن مقابله کنند و از کار بیفتند. این مملو از عواقب جدی است، حتی برای زندگی.

پس از پاکسازی تدریجی بدن از مواد زائد و سموم با 24 تا 36 ساعت روزه گرفتن و اگر مطمئن هستید که بدن برای دوره‌های طولانی‌تر روزه‌داری آماده است، می‌توانید به این برنامه (7 تا 10 روز) بروید.

پس از گذراندن حداقل 6 روزه ده روزه، می توانید به دوره های طولانی تری (15 تا 30 روز) بروید.

اما من می خواهم به شما هشدار دهم که اگر مکانیسم روزه داری را مطالعه نکرده اید و آمادگی انجام آن را به تنهایی ندارید، در این زمان لازم است که تحت نظر یک فرد واجد شرایط باشید که سال ها موفقیت دارد. تجربه در روزه گرفتن، زیرا فقط او می تواند لحظه ای را که بهتر است روزه را قطع کند، تعیین کند.

برنامه روزه زیر نتایج خوبی در پاکسازی بدن دارد:

• هفتگی - 24-36 ساعت؛
• ماهانه - 3-4 روز؛
• هر 3 ماه یک بار - 7-10 روز.

این برنامه روزه‌داری تجربه‌ای را در اختیار شما قرار می‌دهد که شما را برای دوره‌های طولانی‌تر روزه‌داری آماده می‌کند. می خواهم تاکید کنم که روزه یک علم است. بنابراین، فقط به این دلیل که از آن انتظار معجزه دارید، خود را مجبور به روزه طولانی نکنید. به توصیه های یک متخصص با تجربه اعتماد کنید. و یک متخصص تأیید می کند که دوره های کوتاه تر روزه داری مزایای بیشتری برای شما به همراه خواهد داشت.

روزه گرفتن برای چاقی

اگر نگران مشکل اضافه وزن هستید، می توانید برنامه روزه زیر را ایجاد کنید:
با 24 ساعت هفتگی شروع کنید و سپس تا 3 بار در هفته به مدت 24 ساعت (یعنی یک روز در میان) به ناشتا بروید. این نوع روزه نتایج عالی می دهد. افطار 24 تا 36 ساعته بسیار ساده است.

وقتی از گرسنگی بیرون آمدید، باید 200 میلی لیتر کفیر بنوشید یا یک سالاد سبزیجات سبک (کلم، چغندر، هویج، پیاز و غیره) بخورید. و چند ساعت بعد از آن می توانید همه چیز را بخورید.

موارد منع روزه داری

طب سنتی اصرار دارد که در موارد زیر هرگز نباید روزه گرفت:

1. بیماری های شدید تیروئید؛
2. خستگی شدید؛
3. تومورها (هر کدام)؛
4. بیماری های مغزی شدید؛
5. بیماری های عفونی؛
6. سن (بیش از 60 سال)؛
7. تشدید بیماری های مزمن؛
8. سل حاد؛
9. بیماری های عفونی.

روزه درمانی به روش های تحریک دفاعی بدن اشاره دارد. چگونه دانشمندان به این ایده از فواید روزه رسیدند؟ هنگامی که حیوانی شروع به بیمار شدن می کند، بلافاصله از خوردن دست می کشد. در زمان استرس شدید، فرد اشتهای خود را نیز از دست می دهد و حتی ممکن است به طور خودکار بیزاری از غذا ظاهر شود. اینگونه است که فرآیندهای ترمیم طبیعی خود را نشان می دهند. این نوشدارویی برای همه بیماری ها نیست، بلکه تنها یک راه برای تأثیرگذاری قدرتمند بر بدن است. علاوه بر این، بسیار استرس زا است، اما به شما امکان می دهد به نتایج شگفت انگیزی برسید.

قبل از شروع روزه داری، باید مزایا و معایب را بسنجید، سیستم گوارشی را به درستی آماده کنید و توانایی استفاده از درمان پیچیده برای رسیدن به هدف خود را داشته باشید.

به این ترتیب می توان تعداد زیادی از بیماری های اندام های داخلی را درمان کرد. با این حال، این روش را نباید خیلی ساده در نظر گرفت؛ لازم است تفاوت های ظریف زیادی را در نظر گرفت. طرفداران زیادی از روزه درمانی وجود دارد. معروف ترین آنها، پل براگ، معتقد است که استفاده از شدیدترین اشکال - روزه خشک طولانی مدت بدون آب یا بدون حرکت - نامطلوب است. انجام مجموعه ای از مراحل تمیز کردن ضروری است.

مراحل اصلی روزه داری

تخلیه - رژیم درمانی شامل آماده سازی و دو مرحله اصلی است. برای آماده شدن برای روزه داری، مجموعه ای از روش های پاکسازی انجام می شود. در مرحله اول، سه تا پنج هفته ناشتا انجام می شود. هیچ غذایی استفاده نمی شود، هیچ دارویی استفاده نمی شود. فقط آب آشامیدنی تمیز باید به وفور در دسترس باشد. یک روال روزانه، حمام کردن و روش های پاکسازی مورد نیاز است.

در مرحله دوم، هدف اصلی ترمیم با استفاده از یک روش خاص است. ابتدا آب سبزیجات و میوه مصرف می شود سپس سبزی ها را روی رنده ریز رنده می کنند. در مرحله بعد، سبزیجات آب پز تهیه شده و به شکل وینگرت مخصوص با گیاهان، آجیل، غلات، کفیر یا محصولات شیر ​​تخمیر شده سرو می شود. بهبودی باید به اندازه خود روزه یا حتی بیشتر طول بکشد.

ایمنی روانی در طول روزه درمانی یک عامل حمایت کننده است

روزه کامل و ناقص یک تفاوت اساسی دارند. اگر غذا، حتی کمترین مقدار، همچنان مصرف شود، بدن به تغذیه داخلی روی می آورد. به دلیل تحریف متابولیسم طبیعی در بدن، می تواند پدیده دیستروفی را تحریک کند. روزه درمانی اساساً متفاوت است. برای اکثر افراد، احساس گرسنگی به طور کامل از بین می رود و روزه گرفتن به راحتی قابل تحمل است.

بر خلاف گرسنگی اجباری در شرایط شدید که مردم در آن قرار گرفتند، شخص در خطر فرسودگی نیست. این با این واقعیت توضیح داده می شود که روش های اضافی به حذف سموم کمک می کند - حمام، ماساژ، پیاده روی در هوای تازه. نگرش روانشناختی ایمن و حضور نظارت پزشکی برای رد کردن عوارض کمک بزرگی است. اگر انسان بداند چه زمانی درست غذا خوردن را شروع می کند، ترس از گرسنگی عملا از بین می رود.

روزه برای چه کسانی توصیه شده است؟

در عمل ثابت شده است که این روش در مواردی که بیماران در هنگام درمان با داروها و همچنین با اضافه وزن بدن در معرض خطر عوارض هستند مفید است.

ممکن است در بیمارانی که اضافه وزن دارند و بیماری های زیر را دارند نشانه هایی برای روزه درمانی وجود داشته باشد:
- آلرژی (غذا و دارو)؛
- بیماری های پوستی (اگزما، پسوریازیس، کهیر)؛
- آسم برونش؛
- مراحل اولیه آترواسکلروز؛
- چاقی و ناباروری غدد درون ریز همراه؛
- اختلالات متابولیک (استئوکندروز، استئوآرتریت، اسپوندیلیت آنکیلوزان).
- سیروز کبدی و هپاتیت مزمن؛
- پانکراتیت، کوله سیستیت حسابی؛
- فشار خون I - II درجه؛
- بیماری عروق کرونر قلب و مراحل اولیه آترواسکلروز؛
- آنتریت مزمن، کولیت، بیماری های دستگاه گوارش؛
- روان رنجورها و افسردگی

تاثیر روزه بر بدن

اولین روش پاکسازی است. می توانید یک طرح واقعی ترسیم کنید که طبق آن بدن پاک می شود. سموم به عنوان موادی شناخته می شوند که در بدن تجمع می یابند، اما اصلا مورد نیاز نیستند. به عنوان مثال، مواد زائد حاصل از فرآیندهای سلولی، سموم. ابتدا وارد خون می شوند که کانال اصلی انتقال آنها در بدن است. افزایش ضایعات باعث ضعف می شود و سلامتی بدتر می شود. خون از طریق سیستم دفعی که شامل کلیه ها، روده ها و پوست است، تصفیه می شود. خون پاک می شود و سلامتی شما بهبود می یابد.

روال روزانه و روش های اضافی

برای این کار می توانید از پیاده روی در هوای تازه، تربیت بدنی و درمان های دریایی استفاده کنید. هر چه خون اکسیژن بیشتری را حمل کند، احساس بهتری در فرد دارد. ماساژ، اتاق بخار و سونا نیز به بهبود رفاه کمک می کند. در این حالت فرآیندهای دفعی از طریق پوست فعال می شوند. ماساژ و حمام باید با رعایت شرایط عمومی با دقت انجام شود. برای آماده شدن برای روزه داری نیز می توانید از تنقیه استفاده کنید. فقط باید مراقب باشید که محتویات روده را به داخل فشار ندهید. از دیگر روش های پاکسازی روده می توان به ملین هایی مانند منیزیم و عرقیات گیاهی مخصوص اشاره کرد.

اگر روش ها نتیجه ملموسی به دست نیاورد، برای پاکسازی بهتر بدن، می توانید آب معدنی برجومی را وارد رژیم غذایی خود کنید که باعث کند شدن جریان سموم به خون می شود. اما حتی یک بطری (500 میلی لیتر) می تواند دوره ناشتا را افزایش دهد. همچنین در مواردی که آب چشمه حاوی بسیاری از اجزای معدنی است، به عنوان مثال در کوهستان، می توان تأثیر آن را کاهش داد. مقداری از آب تنقیه نیز در بدن باقی می ماند، بنابراین باید در انتخاب آن دقت کنید. اما اگر از باران یا آب مقطر استفاده می کنید، اثر پاک کنندگی بسیار سریعتر ظاهر می شود.

اما در این مورد، شما باید با تمرینات بدنی و روش هایی که فرآیندهای دفعی را تقویت می کنند (ماساژ، حمام، پیاده روی، تمرینات ورزشی) به بدن کمک کنید.

روش های روزه داری

مقاله ما عمدتاً روش های A. Nikolaev را شرح می دهد. روش های کلاسیک و اصلی روزه داری عملاً در مراحل اول با یکدیگر تفاوتی ندارند. همه آنها نیاز به پاکسازی اولیه و مشارکت در مراحل اضافی دارند - ماساژ، خود ماساژ، ترک سیگار و نوشیدن الکل و فعالیت بدنی کافی.

روش روزه پی براگ

توسعه دهنده معروف این روش، پل براگ، روزه یک روزه را با افزایش بعدی در تعداد روزها تمرین می کند. یکی از تفاوت های روش او انکار فواید تنقیه است. او استفاده از تنقیه را هدر دادن بی دلیل انرژی روده می داند. او خودش طبق این اصل از روش خودش استفاده می کرد: در طول سال سه بار روزه می گرفت - یک روز، هر سه ماه یک بار به مدت یک هفته و سه هفته یک بار در سال. علاوه بر این، او یک گیاهخوار بود.

روش روزه داری A. Brusnev

A. Brusnev معتقد است که روزه را فقط می توان در ترکیب با قوانین تنفس انجام داد - این تفاوت اصلی بین روش شناسی او است. تنفس، آب، تغذیه اساس، اساس زندگی انسان است. تکنیک های پاکسازی باید موازی با این قوانین باشد. مرحله اول دو روزه است. بعد از دو شب با معده خالی، بروسنف یک ناهار معمولی (بیش از 300 میلی لیتر) را توصیه می کند.

روش روزه داری G. Voitovich (آبشار)

GA. Voitovich معتقد است که درمان بیماران شدیداً بیمار با روش روزه باید در چندین مرحله (آبشار) انجام شود، در مجموع نتیجه یک دوره نسبتا طولانی خواهد بود. روزه آبشاری با چرخه های تغذیه ترمیمی آمیخته است.

موارد منع روزه داری

بیمارانی که برای ناشتا درمانی اندیکاسیون دارند باید تحت نظارت دقیق پزشکی باشند. موارد منع روزه داری ممکن است در طول معاینه پزشکی اولیه آشکار شود. منع مصرف نسبی و مطلق برای روزه داری وجود دارد.

از جمله مطلق ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سل (مرحله فعال)، سل ریوی و خارج ریوی در مرحله فعال؛
- روماتیسم؛
- دیابت ملیتوس وابسته به انسولین (و بی مزه)؛
- نارسایی آدرنال؛
- مرحله II-III کللیتیازیس؛
- زخم معده و اثنی عشر؛
- هپاتیت مزمن و سیروز کبدی؛
- فرآیندهای التهابی مرتبط با تشکیلات چرکی، عفونت؛
- نارسایی قلبی، اختلالات ریتم قلب؛
- ترومبوز و ترومبوفلبیت.

موارد منع مصرف نسبی در طول معاینه پزشک بر اساس وضعیت فعلی بیمار تعیین می شود. اگر در گذشته تحت کاشت بافت یا سایر مداخلات جراحی قرار گرفته اید، باید احتیاط ویژه ای به کار برده شود. در حالت افسردگی و تحریک روانی حرکتی و سایر اختلالات روانی و همچنین با تظاهرات شدید دیستروفی نباید روزه گرفتن را شروع کنید.

مزایا و معایب روزه داری

توسعه دهندگان پیشرو این روش نشان می دهند که تمام فرآیندها باید فقط تحت نظارت دقیق پزشکان انجام شود. عیب روزه سختی انجام آن است، به خصوص در ابتدا که احساس گرسنگی می کنید. تحریک پذیری، اختلالات خواب و بدتر شدن بیماری های مزمن ممکن است رخ دهد. اسیدوز ایجاد می شود - یک پوشش سفید روی زبان ایجاد می شود، فرد هوا را با استون بازدم می کند.

کاهش بیش از حد وزن بدن متوقف می شود - فقط 200-300 گرم در روز. روزه داری طولانی مدت مملو از تشدید عملکرد کلیه و تورم است و وضعیت مو بدتر می شود. پس از 7-10 روز این پدیده ها ناپدید می شوند. جوانب مثبت - روش های کلاسیک و اختصاصی انفرادی طیف گسترده ای از بیماری ها را درمان می کنند. روزه به طور موثری بدن را پاکسازی می کند و یک اقدام پیشگیرانه برای بروز بیماری های جدید است.

این یک پارادوکس است، اما روزه درمانی برای تحریک اشتها در افراد با وزن کم نیز مفید است. این ممکن است یک وضعیت پس از یک بیماری با اختلالات خوردن باشد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در طول روزه داری، مراکز غذایی عادی می شوند و پس از شکستن روزه، غذا شروع به جذب بسیار بهتر از قبل از روزه می کند. در طول روزه داری، وزن بدن ممکن است اندکی کاهش یابد، اما این یک عامل منفی در نظر گرفته نمی شود. انجام 2-3 دوره ناشتا و رژیم غذایی تقریباً 10 روزه ضروری است. هیچ شکافی نباید وجود داشته باشد
کمتر از 3-4 هفته

در اینجا توصیه ای است که یکی دیگر از نویسندگان روش روزه داری، جی شلتون، به گرسنگان و اطرافیانشان می کند:
از روش های آب در طول روزه داری به مقدار محدود استفاده کنید، نظافت و بهداشت را رعایت کنید. حمام کردن نباید به انرژی زیادی نیاز داشته باشد، بنابراین باید کوتاه باشد. آب باید گرم یا خنک باشد اما سرد یا گرم نباشد. اگر یک روزه دار احساس ضعف می کند، می توانید به سادگی به او کمک کنید - او را با یک اسفنج مرطوب پاک کنید. شما نباید از آفتاب گرفتن غافل شوید، اما نباید همیشه زیر نور خورشید باشید. این یک دارو نیست، بلکه بخشی جدایی ناپذیر از درمان است.