☰

بهترین گیاهان برای کمک به افزایش وزن طبیعی برای چاق شدن چه چیزی بنوشیم

وجود دارد تعداد زیادی ازرژیم های غذایی برای کاهش وزن و با کلمه "رژیم غذایی" ما قبلاً کلیشه ای داریم. بسیاری از زنان می خواهند به هر قیمتی وزن کم کنند. با این حال، افراد زیادی هستند که برعکس، می‌خواهند چاق شوند و چاق شوند؛ از لاغری خود به شدت رنج می‌برند. چگونه با استفاده از دستور العمل های عامیانه وزن اضافه کنیم، از این نشریه یاد خواهیم گرفت.

22 324620

گالری عکس: چگونه با دستور العمل های عامیانه چاق شویم

کمبود وزن مانند اضافه وزن می تواند عقده های زیادی را برای فرد ایجاد کند. اگر بدن شما آستنیک باشد و در حالتی که وزن شما کمتر از حد نرمال است احساس راحتی کنید، یک چیز است. با این حال، اگر شما نرمال یا استخوان‌های بزرگ هستید، کمبود وزن می‌تواند تأثیر شدیدی بر ظاهر و سلامت شما داشته باشد. و به درستی، چه دختری می‌خواهد در نظر گرفته شود که گویی از بولیمیا رنج می‌برد. شما نیاز به افزایش وزن دارید، اما در اینجا تله هایی وجود دارد که با ویژگی های بدن زن مرتبط است.

اخیراً، دخترانی که با کمبود وزن مواجه شده اند، شروع به مصرف گینر کرده اند، اغلب به متخصصان تغذیه روی آورده اند. گینرها یک مکمل غذایی برای افزایش وزن هستند. اکنون آنها یک مشکل دارند - چربی شروع به تجمع فعال در مناطق مشکل دار زنان مانند باسن و باسن کرده است. باید بدانید که چنین مکمل هایی برای کسانی که سبک زندگی فعالی دارند و درگیر تمرین مداوم هستند نشان داده شده است - پس از آن افزایش توده عضلانی رخ می دهد. و اگر روی مبل بنشینید و همچنین نان نان بخورید، "اثر" را که توضیح دادیم دریافت خواهید کرد.

آیا یک دختر یا یک زن می تواند از چنین داروهای خاصی استفاده کند؟ می توانید آن را مصرف کنید، اما تنها پس از مشورت قبلی با پزشک و پیروی از توصیه های او. بسته به سبک زندگی و سلامتی شما، او ممکن است داروهای خاصی را به شما توصیه کند. یا شاید همه چیز مربوط به رژیم غذایی شما باشد و بعد از آن نیازی به قرص نخواهید داشت، اما تغذیه ورزشی با محتوای پروتئین بالا برای شما بسیار مفید خواهد بود.

چند تله زن:
1. در مصرف مقدار غذا زیاده روی نکنید، زیرا می تواند منجر به اختلال در فرآیندهای متابولیک و هضم شود. شما باید در وعده های کوچک، اما اغلب، حدود 5 بار در روز غذا بخورید. این به عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.

2. گوشت سرخ شده، گوشت چرب، پای خامه ای، شیرینی، اینها اصلاً آن چیزی نیست که شما نیاز دارید. و برای بدن شما خطرناک است. خطر ابتلا به دیابت وجود دارد.

3. غذاهای تند و پر ادویه را به مقدار زیاد نخورید که اگرچه باعث افزایش اشتها می شود، اما بهترین تاثیر را روی غشای مخاطی دستگاه گوارش و کلیه ها ندارد.

4. کمی روزه گرفتن نه تنها به شما آسیبی نمی رساند، بلکه به افزایش وزن نیز کمک می کند. پس از این، بدن تمام مواد مغذی را راحت تر جذب می کند. علاوه بر این، اشتهای سالم را به شما باز می گرداند.

5. نیمی از رژیم غذایی شما باید شامل میوه های تازه و سبزیجات آب پز باشد. عسل، انواع توت ها، آجیل را رها نکنید. می توانید حدود سه بار در هفته گوشت بخورید.

6. اختصاص دادن زمان به وضعیت جسمانی ضروری است. شما باید بدن خود را سفت کنید و عضلات خود را توسعه دهید.

دستور العمل های طب سنتی در مورد چگونگی افزایش وزن
افراد لاغر اغلب شکایت دارند که هیچ دستور العملی برای لاغری وجود ندارد، اما دستور العمل های زیادی برای خلاص شدن از وزن اضافه وجود دارد. دستور العمل های سنتی نیز این مشکل را حل می کنند.

ریشه کنفری و بذر کتان را بگیرید، در آسیاب قهوه آسیاب کنید، با عسل مخلوط کنید (3:1)، هم بزنید و 1 قاشق غذاخوری را بعد از غذا 3 یا 4 بار در روز با آب گرم یا چای میل کنید.

50 گرم گیاه گوسفند را در 1/2 لیتر شراب سفید خشک بریزید و به مدت 10 روز در تاریکی بگذارید و صاف کنید و 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز بعد از غذا میل کنید.

مغز گردوی تفت داده شده را چرخ کرده و با عسل 2:1 مخلوط کنید. بعد از غذا، 3 یا 4 قاشق غذاخوری از مخلوط را 3 بار در روز میل کنید و با شیر یا چای بشویید.

2 قاشق غذاخوری خامه ترش 20 درصد و کمی نمک را به یک لیوان آبجو تیره اضافه کنید، خوب هم بزنید و هر روز بنوشید. در طول یک ماه، وزن شما 3 یا 4 کیلوگرم افزایش می یابد.

3 عدد گردو بردارید، له کنید، 1 لیوان آبجو بریزید، 1 قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. یکبار هم بزنید و بنوشید. یک دوره درمان 1 ماهه باعث افزایش وزن 2 یا 3 کیلوگرمی می شود.

مصرف 0.5-1 قاشق چایخوری گرده مفید است (ابتدا آن را در 50 میلی لیتر آب جوشیده در دمای اتاق دم کرده و گهگاه هم بزنید). اگر لاغر هستید، 2 یا 3 بار در روز 20 یا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید، برای کسانی که تحت عمل جراحی بزرگ قرار گرفته اند و همچنین برای آمادگی برای آن، کاهش وزن در بیمارانی که به دلیل یک بیماری طولانی مدت ضعیف شده اند.

مخلوطی از نان زنبور عسل و عسل را به نسبت 1:4 تهیه می کنیم. 1/2-1 قاشق غذاخوری را 2 یا 3 بار در روز میل کنید، با 100 میلی لیتر آب جوشیده در دمای اتاق به مدت 1 ماه بشویید. در صورت لزوم سیکل درمان را بعد از 10 یا 15 روز تکرار می کنیم.

دستور العمل های سنتی برای افزایش وزن
10 گرم ریشه سنجد و 20 گرم برگ گزنه را بگیرید و با شکر مخلوط کنید. 20 دقیقه قبل از غذا، 1 ​​قاشق چایخوری در 1/2 لیوان شیر 3 بار در روز مصرف شود.

از هرکدام 2 قسمت از ریشه کنجد، بذر کتان و شنبلیله، از هر کدام یک قسمت از سبزی درخت لیدی (که به آن افسنطین درخت خانم نیز می گویند) و برگ گزنه را بردارید و با مقدار کمی شکر آسیاب کنید. 1 قاشق چایخوری 30 یا 40 دقیقه قبل از غذا 2 یا 3 بار در روز مصرف کنید.

زرشک
اشتها و هضم را بهبود می بخشد، اثر کلرتیک دارد. 2 قاشق غذاخوری از شاخه ها و برگ های گیاه را در 1/2 لیتر آب جوش بریزید و به مدت 2 ساعت در جای گرم بگذارید صاف کنید و 1/3 فنجان را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

گل ذرت
اشتها را تحریک می کند، 10 گرم گیاه خشک را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 1 ساعت بماند و روزی 3 بار مصرف شود. از آنجایی که دم کرده گل ذرت بسیار تلخ است، آن را با شکر یا عسل می نوشیم.

جنتیان
دم کرده ریشه آن یک داروی عالی است که هضم غذا را تحریک می کند. دم کرده ریشه ژانتین قبل از غذا باعث افزایش ترشح شیره معده می شود زیرا انتهای اعصاب چشایی در دهان تحریک می شود و هضم غذا در روده و معده بهبود می یابد. 30 گرم ریشه های له شده را در یک لیتر شراب سفید خوب بریزید و بگذارید چند روز بماند. 100 گرم قبل از غذا مصرف شود.

نعناع
یک داروی موثر در برابر اختلالات گوارشی آتونیک. 30 گرم سبزی را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 2 ساعت بماند. بعد از غذا برای بهبود هضم غذا یا قبل از غذا برای بهبود اشتها مصرف کنید.

آویشن
20 گرم از گیاه را در 1/2 لیتر آب جوش بریزید و دو ساعت در جای گرم بگذارید صاف کنید و 100 گرم 30 دقیقه قبل از غذا میل کنید.

قاصدک
1 قاشق چایخوری گیاه را در یک لیوان آب بریزید، 10 دقیقه بجوشانید، 30 دقیقه بگذارید. دم کرده را قبل از غذا، 1 ​​قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

آب یونجه و چای، پودر یونجه برای سالاد یک راه عالی برای افزایش وزن است.

رز هیپ
دو قاشق پر از میوه خشک را به عنوان چای دم کرده و سه بار در روز بعد از غذا میل کنید. این نوشیدنی بسیار غنی از ویتامین C است. یک دستور دیگر: به ازای هر 1 لیتر آب، پنج قاشق غذاخوری میوه له شده مصرف کنید. 10 دقیقه بجوشانید، یک شب بپیچید. ما آن را مانند چای در هر زمانی از روز و با هر چیزی می نوشیم.

اکنون می دانیم که چگونه با استفاده از دستور العمل های عامیانه وزن اضافه کنیم. اما قبل از شروع روزه داری، لازم است ادبیات مربوطه را بخوانید و با پزشک مشورت کنید. همه اینها باید انجام شود تا از هرگونه اشتباه جلوگیری شود و به سلامتی و چهره شما آسیب نرساند.

امروزه، در حالی که جهان با یک اپیدمی چاقی مواجه است، میل به افزایش وزن ممکن است خیالی به نظر برسد. اما افرادی هستند که به دلایل مختلف نیاز به افزایش وزن دارند. برخی به سادگی متابولیسم سریع تری دارند، برخی دیگر از نظر ژنتیکی مستعد "کوچک بودن" هستند و برخی دیگر خیلی کم غذا می خورند! اما برای افزایش وزن، نیازی به خوردن غذاهای ناسالم ندارید، فقط باید چربی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. و به زودی متوجه ظاهر شدن کیلوگرم های اضافی و بسیار دلخواه خواهید شد.

اگر شما یکی از کسانی هستید که می خواهید به روشی سالم وزن اضافه کنید، اضافه کردن چند گیاه به رژیم غذایی ضرری ندارد! نمی دانید از کجا شروع کنید؟ در اینجا لیست کوچکی از گیاهان وجود دارد.

بابونه

سعی کنید یک فنجان دم کرده بابونه بنوشید و اشتهای هولناکی خواهید داشت. مصرف روزانه این دارو به افزایش وزن کمک می کند. طبیعتاً با پا گذاشتن روی ترازو شاهد تغییرات خواهید بود. اگر همیشه لاغر بوده اید، از بابونه و عصاره آن استفاده کنید. قطعا تغییرات مورد نظر را خواهید دید.

خار مبارک

از خار مریم اغلب برای تهیه تونر صورت استفاده می شود، اما این گیاه به افزایش اشتها، بهبود هضم و کمک به افزایش وزن نیز معروف است. افرادی که در تمام عمر خود از لاغری دردناک رنج می برند، حتماً یک بار این کار را امتحان کنند.

جنتیان

ریشه های جنتی چندین دهه است که برای درمان افرادی که از کاهش وزن ناخواسته و بی اشتهایی رنج می برند استفاده می شود. این گیاه به جذب مناسب غذا در بدن کمک می کند. عملکرد معده را بهبود می بخشد، اشتها را افزایش می دهد و همچنین جریان صفرا را افزایش می دهد. این گیاه بسیار تلخی است و این چنین داروهایی است که هنگام غذا خوردن اشتها را زیاد می کند.

ریشه قاصدک

چای ریشه قاصدک یک مکمل گیاهی عالی برای وعده غذایی شما است. اغلب توسط خانم ها برای افزایش اشتها و افزایش وزن استفاده می شود. مصرف جوشانده آن برای بهبود اشتها به خانم های باردار توصیه می شود. حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مفید است که به محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

پوست نارنگی رسیده

پوست نارنگی یک مکمل مرکبات خشک است که به بهبود سیستم گوارش و افزایش اشتها کمک می کند. از پوست برای درمان سوء هاضمه و به عنوان آرام بخش استفاده می شود. اشتها را خیلی خوب تحریک می کند. پوست نارنگی همچنین علائم نفخ را برطرف می کند.

زنجبیل

زنجبیل چندین دهه است که برای درمان بیماری های روده استفاده می شود. این بهترین دارویی است که می توانید برای مراقبت از معده خود مصرف کنید. به حالت تهوع و سوء هاضمه کمک می کند. زنجبیل به طور موثری اشتهای ضعیف را درمان می کند و علاقه به غذا را افزایش می دهد.

سیب شکری

سیب شکر یک درمان ایده آل برای کسانی است که می خواهند وزن اضافه کنند. بسیار مفید است و شناخته شده است که اثر خنک کنندگی بر بدن دارد و دمای آن را فورا کاهش می دهد. این امر شانس افزایش وزن و مقابله با بی اشتهایی را افزایش می دهد. اگر فردی را می شناسید که از این بیماری رنج می برد، او را تشویق کنید تا چند عدد سیب شکری را به رژیم غذایی خود اضافه کند.

شیرین بیان

شیرین بیان یا شیرین بیان یک مکمل طبیعی موثر است که به افزایش وزن کمک می کند. برای کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ایده آل است.

گیلاس زمستانی - پنیر باد

آشواگاندا یکی از گیاهان محبوب هندی است که به دلیل ترکیبات غنی و طبیعی اش شناخته شده است. علائم استرس را تسکین می دهد، کمبود انرژی را جبران می کند، بی اشتهایی، خستگی و تنش را از بین می برد. اگر این گیاه را در ترکیب با غذای سالم و مغذی مصرف کنید، قطعا به افزایش وزن شما کمک می کند.

اگر افزایش وزن چیزی است که به دنبال آن هستید، این گیاهان را امتحان کنید! در کنار یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، آنها می توانند به شما کمک کنند تا وزن مورد نظر خود را بدست آورید.

یکی از مقالاتی که در آن زمان خواندم ممکن است برای کسی مفید باشد.

بسیاری از افراد برای کاهش وزن شروع به استفاده از رژیم های غذایی مختلف می کنند. و اگر بشنویم که شخصی "در رژیم غذایی" است ، بلافاصله می فهمیم که او می خواهد وزن کم کند ، لاغرتر باشد.

با این حال، مشکلات مربوط به وزن نه تنها به معنای اضافه وزن نیست، بلکه گاهی اوقات به معنای کمبود وزن نیز می باشد. بله، در عمل، مسئله چگونگی افزایش وزن به همان اندازه مهم است که مسئله کاهش وزن برای افراد دارای اضافه وزن.

هنگامی که علت لاغری بیماری یا رژیم غذایی یا سبک زندگی نادرست است، توصیه می شود اقدامات تکمیلی همراه با تجویز رژیم صحیح تغذیه درمانی تقویت شده انجام شود. برای درمان موفقیت آمیز لاغری، نه تنها درک و از بین بردن علت آن مهم است. رژیم درمانی تغذیه ای را می توان با مصرف داروهای ساده تکمیل کرد، استفاده از آنها اشتها را تحریک می کند، عملکرد و ترکیب شیره های گوارشی را بهبود می بخشد و به سیستم گوارش کمک می کند تا مواد مغذی عرضه شده با غذا را بهتر جذب کند.

داروهای عامیانه و دستور العمل های زیادی وجود دارد که به افراد لاغر کمک می کند هم وزن اضافه کنند و هم کیلوگرم های اضافه شده را کم نکنند. این واقعاً در آن زمان به من کمک نکرد، اما شاید برخی از این نکات به شما کمک کند.

روش های سنتی برای بازیابی سریع وزن

برای افزایش وزن، می توانید از دستور تهیه شده از گرده گل مخصوص تهیه شده استفاده کنید. این را می توان در بخش های زنبورداری خریداری کرد. 500 گرم گرده گل را با 2 قوطی شیر تغلیظ شده خوب مخلوط کرده و به مدت دو هفته در یخچال قرار دهید تا دم بکشد. سپس با جویدن کامل ابتدا 1 قاشق چایخوری مصرف کنید و هر 3 تا 5 روز مقدار آن را افزایش دهید. بهتر است آن را با مایع گرم بنوشید. برای افزایش وزن، یک مرد، دختر و نوجوان باید مقدار گرده مصرفی خود را به 2-2.5 قاشق غذاخوری / 1.5-2 قاشق غذاخوری / 1 قاشق غذاخوری افزایش دهند. به ترتیب. شما باید این دارو را فقط صبح، با معده خالی، 15 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. سه عدد گردو را به همراه یک قاشق چایخوری عسل له کنید و یک لیوان آبجوش بریزید. سپس یکبار هم بزنید و بنوشید. یک ماه استفاده کنید. این روش باعث افزایش وزن 2-3 کیلوگرمی می شود. مغز گردو را سرخ کرده و له کنید سپس با عسل به نسبت 2 به 1 مخلوط کنید. 3-4 قاشق غذاخوری بعد از غذا مصرف شود. قاشق 3 بار در روز، با مایع گرم، ترجیحا شیر شسته شود. یک کوکتل خامه ترش با آبجو درست کنید - چند قاشق غذاخوری خامه ترش، 20٪ - 25٪ چربی، را به یک لیوان آبجو تیره اضافه کنید، نمک اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید. یک بار بنوشید. نوشیدن روزانه این کوکتل به شما کمک می کند تا در یک ماه ۲ تا ۳ کیلوگرم وزن اضافه کنید. 6 عدد سیب سبز بزرگ و 300 گرم را بردارید. گوشت خوک داخلی گوشت خوک را به قطعات کوچک برش دهید و سیب های پوست کنده را رنده کنید. سپس همه چیز را مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا نسوزد. 12 عدد زرده تخم مرغ را از سفیده جدا کرده و با یک لیوان شکر گرانول خرد کنید. 300 گرم به این مخلوط اضافه کنید. شکلات رنده شده همه چیز را با گوشت خوک ذوب شده و سیب مخلوط کنید، از صافی یا پارچه پنیر عبور دهید، سپس خنک کنید.

مخلوط حاصل را می توان روی نان سفید پخش کرد و با شیر گرم شست. این یک روش نسبتاً قدیمی برای بهتر شدن است که مادربزرگ های ما می دانستند.

چگونه با دستور العمل های طب سنتی گیاهی چاق شویم.

افرادی که دچار کمبود وزن هستند اغلب شکایت دارند که دستور العمل های زیادی برای خلاص شدن از شر پوندهای اضافی وجود دارد، اما عملا هیچ راهی برای افزایش وزن وجود ندارد. برای کسانی که باید از شر دنده های بیرون زده و آرنج های تیز خلاص شوند، چندین دستور العمل دارویی گیاهی برای افزایش وزن سریع وجود دارد. برای دو قسمت بذر کتان و شنبلیله، ریشه کنجد، 1 قسمت از گیاه افسنطین و برگ گزنه را بگیرید. کمی شکر اضافه کنید و همه چیز را خرد کنید. نیم ساعت قبل از غذا، 2 تا 3 بار در روز، 1 قاشق چایخوری استفاده شود. برای تهیه دمنوش، 20 گرم مصرف کنید. ریشه های سنتوری و کالموس، هر کدام 50 گرم اضافه کنید. ریشه قاصدک، بومادران، ریشه بندیکت و برگ گزنه. و 100 گرم اضافه کنید. مخمر سنت جان، گل نمدار. همه چیز را با هم آسیاب کنید و آب جوش را به میزان 1 قاشق چایخوری - 1 لیوان آب بریزید. اجازه دهید 30-60 دقیقه دم بکشد و سپس صاف کنید. دم کرده را نیم ساعت قبل از غذا، 2-3 بار در روز، گرم میل کنید. اگر در حال کاهش وزن هستید یا اگر بدن شما به دلیل بیماری طولانی مدت ضعیف شده است، باید 1 قاشق چایخوری گرده گل بخورید. ما در 50 میلی لیتر اصرار داریم. آب جوشیده را گرم کنید و هر از گاهی هم بزنید. نیم ساعت قبل از غذا، 2 تا 3 بار در روز مصرف شود.

زرشک

اشتها را تحریک می کند و هضم را بهبود می بخشد، اثر کلرتیک دارد. این گیاه به صورت برگ و شاخه جمع آوری می شود. 2 قاشق غذاخوری قاشق از مجموعه را 500 میلی لیتر بریزید. آب جوشیده و اجازه دهید 2 ساعت دم بکشد. دم کرده حاصل را صاف کرده و 1/3 فنجان 30 دقیقه قبل از غذا میل کنید.

گل ذرت

اشتها را تحریک می کند و در ترکیب با تغذیه درمانی به شما کمک می کند چندین کیلوگرم وزن اضافه کنید. برای دم کردن، 10 گرم گل ذرت خشک را گرفته و 250 میلی لیتر بریزید. آب جوش اجازه دهید حدود 1 ساعت دم بکشد و دم کرده را 3 بار در روز با شکر یا عسل میل کنید.

دم کرده آن یک داروی بسیار مفید برای اختلالات گوارشی آتونیک است. 30 گرم مصرف کنید. برگ نعناع و 1 لیتر بریزید. آب جوش، حداقل 2 ساعت بگذارید. دم کرده حاصل را نیم ساعت قبل از غذا برای افزایش اشتها یا بعد از غذا برای هضم بهتر میل کنید.

جنتیان

دم کرده ریشه های ژانتین داروی خوبی برای تحریک فرآیندهای گوارشی است. ترشح شیره معده و هضم غذا را در دستگاه گوارش بهبود می بخشد. در ترکیب با رژیم غذایی مناسب به شما کمک می کند تا چند کیلوگرم وزن اضافه کنید. برای دم کردن، باید 30 گرم ریشه ژانتین را آسیاب کنید و 1 لیتر بریزید. شراب سفید. بگذارید چند روز دم بکشد سپس 100 گرم قبل از غذا میل کنید.

رز هیپ

چای تهیه شده از گل رز تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی انسان، رگ های خونی و اندام های داخلی دارد. همچنین متابولیسم پایه را در بدن عادی می کند. برای تهیه چای 250 میلی لیتر بریزید. آب جوش 1 قاشق غذاخوری قاشق گلاب را به مدت 10 دقیقه در ظرف لعابی دربسته بجوشانید. چای آماده شده به مدت 24 ساعت دم کرده و 1-2 لیوان در طول روز مصرف می شود. برای کم خونی و خستگی خوردن گل رز تازه به مقدار زیاد و همچنین نوشیدن 1/4-1/2 فنجان چای 2-3 بار در روز مفید است.

روش های عامیانه دیگری نیز وجود دارد که به وسیله آنها می توانید وزن اضافه کنید؛ آنها را می توانید در ادبیات مربوطه بیابید. اما قبل از اینکه شروع به اصلاح وزن خود با استفاده از این و سایر دستور العمل ها کنید، باید با پزشک مشورت کنید. این کار باید انجام شود تا به سلامتی شما آسیبی وارد نشود و از اشتباه جلوگیری شود، زیرا... برخی از دستور العمل ها منع مصرف برای استفاده دارند.

www.rostkilo.ru

داروهای مردمی برای افزایش وزن برای مردان

خیلی کمتر از مشکلات مربوط به کاهش وزن، این سوال مطرح می شود که آیا داروهای مردمی به یک مرد کمک می کند تا سریع وزن پیدا کند. واقعیت این است که در بین نمایندگان جنس قوی تر کسانی هستند که به طور طبیعی لاغر هستند. آنها راه های مختلفی را امتحان می کنند تا حداقل کمی وزن اضافه کنند، غذاهای پرکالری بخورند، مقادیر زیادی کربوهیدرات مصرف کنند، اما همه آنها بی فایده است. وزن ثابت می ماند. اما درمان‌های عامیانه اگر به درستی از آن‌ها استفاده کنید، به افزایش وزن کمک می‌کنند.

ابتدا باید به یک درمانگر و متخصص غدد مراجعه کنید و مطمئن شوید که لاغری بیش از حد ناشی از مشکلات سلامتی نیست. اگر هیچ بیماری وجود ندارد که مانع افزایش وزن شما شود، می توانید یک برنامه افزایش وزن را شروع کنید. طب سنتی راه های زیادی برای افزایش وزن ارائه می دهد، اما کیلوگرم های به دست آمده متعاقبا ناپدید نمی شوند.

  • 1. بهبود اشتها
  • 2. دستور العمل های ساده
  • 3. چای گیاهی برای افزایش وزن

برای افزایش وزن حداقل چند کیلوگرم، باید بیشتر غذا بخورید. و این نیاز به اشتها دارد. در اینجا چند نکته محبوب در مورد افزایش اشتها آورده شده است:

  1. 1. ویتامین ها به افزایش اشتها کمک می کنند. آنها در سبزیجات و میوه ها یافت می شوند. بنابراین، برای بهبود اشتهای خود، باید تا حد امکان سبزیجات تازه، میوه ها و انواع توت ها مصرف کنید.
  2. 2. قبل از شروع افزایش وزن، باید لیمو و پرتقال بیشتری بخرید. هنگام مصرف، شیره معده به مقدار بیشتری آزاد می شود، غذا سریعتر هضم می شود، به این معنی که اشتها بهبود می یابد.
  3. 3. انواع انگور ترش مقوی بوده و اثر مفیدی بر معده دارد.
  4. 4. طب سنتی خوردن سیب را بیشتر توصیه می کند. به لطف آنها، پپسین در معده تولید می شود. و هر چه پپسین بیشتر باشد، فرآیندهای هضم و متابولیسم فعال تر است. مصرف منظم سیب به افزایش وزن سریع مردان کمک می کند.
  5. 5. سیر باعث تولید شیره معده می شود. این یک عامل کلرتیک است. در نتیجه افزودن سیر به غذاها می توانید چندین کیلوگرم وزن اضافه کنید.
  6. 6. پاکسازی دستگاه گوارش یکی دیگر از توصیه های طب سنتی است. اقداماتی از جمله مصرف ملین ها و پاکسازی تنقیه به خلاص شدن از شر مواد مضر انباشته شده در بدن، پاکسازی آن و سپس خوردن فقط غذاهای سالم و مفید کمک می کند.
  7. 7. هنگام تهیه غذاهای معمولی، ارزش آن را دارد که آنها را با ادویه جات و گیاهان معطر چاشنی کنید - این نیز به افزایش اشتها کمک می کند.

طب سنتی دستور العمل هایی را برای افزایش وزن بر اساس مواد طبیعی ارائه می دهد.

  1. 1. فروشگاه های زنبورداری گرده گل می فروشند. از آن می توانید دارویی تهیه کنید که به شما امکان می دهد کیلوگرم های از دست رفته را به دست آورید. شما به 500 گرم گرده و 2 قوطی شیر تغلیظ شده نیاز دارید. همه اینها باید کاملاً مخلوط شود و به مدت 2 هفته در یخچال بماند. ابتدا 1 قاشق غذاخوری بخورید. در یک روز. با آب گرم بنوشید. مخلوط باید کاملا جویده شود. هر چند روز یکبار باید مقدار مخلوطی که می خورید را به تدریج افزایش دهید. در نتیجه مرد برای افزایش وزن باید ۲ قاشق غذاخوری مصرف کند. ل گرده. آن را منحصراً با معده خالی، ترجیحاً صبح، قبل از غذا مصرف کنید.
  2. 2. برای این دستور به گردو نیاز دارید. تفاله 3 آجیل باید له شود، کمی عسل اضافه کنید و یک لیوان آبجو بریزید. کاملاً مخلوط کنید و همه چیز را یکباره بنوشید. اگر این مخلوط را به مدت یک ماه روزانه بنوشید، وزن شما 2 تا 3 کیلوگرم افزایش می یابد.
  3. 3. زرشک بسیار موثر است؛ به شاخه و برگ آن نیاز خواهید داشت. مواد اولیه را باید با آب جوش ریخته و 2 ساعت بگذارید. تزریق صاف شده 0.5 قاشق غذاخوری نوشیده می شود. قبل از هر وعده غذایی
  4. 4. مغز چند گردو را تفت داده و خرد کنید. 2 برابر کمتر عسل به آنها اضافه کنید، خوب مخلوط کنید. باید چندین قاشق غذاخوری بخورید. ل سه بار در روز بعد از غذا بهتر است آن را با شیر گرم بنوشید.
  5. 5. یک داروی معروف برای افزایش وزن آبجو با خامه ترش است. شما به آبجو تیره و خامه ترش غنی نیاز دارید. 2-3 قاشق غذاخوری لبنیات را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. آبجو، نمک، خوب مخلوط کنید. شما باید کوکتل را فورا بنوشید. در صورت مصرف روزانه به مدت 1 ماه، می توانید 2 تا 3 کیلوگرم وزن اضافه کنید.
  6. 6. به چندین سیب سبز و گوشت خوک نیاز دارید. سیب ها را رنده کنید و گوشت خوک را ریز خرد کنید. مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید و مدام هم بزنید تا نسوزد. 1 قاشق غذاخوری را به 12 زرده تخم مرغ اضافه کنید. شکر، کاملا آسیاب کنید. یک شکلات تخته ای را رنده کرده و در آنجا اضافه کنید. سپس این مخلوط را با سیب به گوشت خوک اضافه کنید و خنک کنید. توده به دست آمده را می توان با نان سفید و شیر خورد. این یک دستور پخت باستانی است که اجداد دور ما از آن استفاده می کردند.

دستور العمل های کاهش وزن در هر مرحله یافت می شود، اما راه های افزایش وزن بسیار نادر است. داروهای عامیانه برای افزایش وزن شامل چندین دستور العمل دارویی گیاهی است.

  1. 1. گل ذرت به افزایش اشتها کمک می کند. تزریق گل ذرت در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل به شما امکان می دهد چندین کیلوگرم وزن اضافه کنید. شما به گل ذرت خشک نیاز دارید. 10 گرم از آن را با آب جوش ریخته و به مدت یک ساعت می گذاریم. خنک، 3 بار در روز بنوشید. نوشیدنی تلخ خواهد شد. برای بهبود طعم می توانید آن را با شکر یا عسل مخلوط کنید.
  2. 2. دم کرده برگ نعناع به تسریع روند هضم، بهبود اشتها و در نهایت به دست آوردن مقدار مورد نیاز کیلوگرم از دست رفته کمک می کند. 30 گرم برگ را در 1 لیتر آب داغ بریزید. بگذارید 2 ساعت دم بکشد. برای افزایش اشتها، نوشیدنی را قبل از غذا بنوشید. برای بهبود هضم، آن را بعد از غذا بنوشید.
  3. 3. ریشه های جنتیان یک داروی عالی برای تسریع فرآیندهای گوارشی، افزایش مقدار شیره معده و هضم موثرتر غذا است. نوشیدن دم کرده از ریشه این سبزی و در عین حال تغذیه مناسب وزن شما را چندین کیلوگرم افزایش می دهد. 30 گرم از ریشه های خرد شده در 1 لیتر شراب سفید ریخته می شود. 2-3 روز بگذارید. 100 گرم قبل از غذا بنوشید.
  4. 4. گل سرخ دارای تعدادی خواص مفید برای بدن انسان است. یکی از آنها توانایی آرام کردن سیستم عصبی و عادی سازی متابولیسم است. چای از گل رز تهیه می شود. برای این، 1 قاشق غذاخوری. ل گل رز تازه یا خشک را 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب در حال جوشیدن و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. بگذارید 24 ساعت بماند و 1-2 قاشق غذاخوری در روز بنوشید. خوردن گل رز تازه مفید است.
  5. 5. 20 گرم گیاه آویشن خشک را در 0.5 لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 2 ساعت بماند، صاف کنید و 100 گرم قبل از غذا بنوشید.
  6. 6. 1 قاشق غذاخوری ل برگ قاصدک را 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب، 10 دقیقه بجوشانید، یک ساعت بگذارید. 1 قاشق غذاخوری بنوشید. ل 3 بار در روز.

بسیاری از مردم می دانند که مخمر آبجو به افزایش وزن کمک می کند.

این مخمر است نه آبجو. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مختلف هستند. در نتیجه، مخمر آبجو می تواند فرآیندهای هضم، عملکرد کبد و سرعت بخشیدن به متابولیسم را بهبود بخشد. آنها معمولاً توسط مردانی مصرف می شوند که به دنبال افزایش وزن خود با ساختن توده عضلانی از طریق تمرینات قدرتی هستند. نوشیدن نوشیدنی مخمر آبجو، تمرینات قدرتی و تغذیه مناسب به اضافه کردن پوند کمک می کند. مخمر آبجو اشتها را افزایش می دهد، که باید در هنگام تهیه منوی خود در نظر گرفته شود. در غیر این صورت، می توانید نه ماهیچه ها، بلکه لایه چربی را افزایش دهید.


برای تهیه نوشیدنی به 50 گرم مخمر آبجو، 15 گرم نان سیاه و آب نیاز دارید. نان را به صورت نوار برش دهید، آن را کمی در فر یا مایکروویو خشک کنید و در 300 میلی لیتر آب جوش خیس کنید. بگذارید حدود 3 ساعت بماند. سپس مایع را صاف کرده، 45 گرم مایه خمیر را اضافه کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید. وقتی به حدود 70 درجه سانتیگراد رسید از روی حرارت بردارید و بگذارید کاملا خنک شود. سپس بقیه مایه را اضافه کنید و درب آن را ببندید و با حرارت بپیچید. بگذارید 8 ساعت دیگر دم بکشد. سپس نوشیدنی را می توان مصرف کرد. اگر خیلی بی مزه به نظر می رسد، کمی عسل اضافه کنید.

روش های سنتی زیادی برای افزایش وزن وجود دارد. اما قبل از شروع افزایش وزن با آنها، ایده خوبی است که با پزشک مشورت کنید. برخی از گیاهان و محصولات می توانند باعث واکنش های آلرژیک شوند و نباید برای تعدادی از بیماری ها استفاده شوند. بنابراین، مشورت با پزشک ضروری است تا استفاده از طب سنتی ضرری نداشته باشد، بلکه به رسیدن به هدف مورد نظر - افزایش وزن مورد نیاز کمک کند.

در افزایش وزن مشکل دارید؟

آنچه را که النا مالیشوا برای افراد دارای مشکلات وزن توصیه می کند، بخوانید. خوانندگان ما قبلاً تأیید کرده اند که استفاده از این روش به سرعت مشکلات مربوط به وزن را حل می کند. به نظر می رسد همه چیز ساده است، شما باید با آنچه از بدن حذف کنید شروع کنید...

popravsya.ru

کمبود وزن برای بسیاری همان مشکلی است که اضافه وزن برای دیگران ایجاد می کند. در هر دو مورد، کالری مقصر است: در مورد اول، کمبود آنها وجود دارد، و در مورد دوم، ما در مورد مازاد آنها صحبت می کنیم. افزایش وزن برای افراد لاغر بسیار دشوارتر است و حتی حفظ وزن بسیار دشوارتر از کاهش چربی است، بنابراین حل این مشکل باید جدی گرفته شود.

قبل از اینکه یک مرد شروع به افزایش وزن در خانه کند، مهم است که با پزشک مشورت کنید. این احتمال وجود دارد که دلیل کاهش کیلوگرم نوعی بیماری باشد. همچنین باید دریابید که چه استرسی می تواند به بدن وارد شود، آیا می توان به رژیم های غذایی خاصی پایبند بود، چه داروهایی برای بدن شما بی خطر است و غیره.

مولفه های اصلی افزایش وزن موفق، تغذیه و ورزش است. اگرچه تمرین به انرژی بیشتری از بدن نیاز دارد، اما بدون آن رسیدن به یک اثر طولانی مدت دشوار خواهد بود. بسیاری از مردم بر این باورند که برای افزایش وزن یک مرد تنها کاری که باید انجام دهد این است که غذاهای خیابانی چرب بخورد و استراحت کافی داشته باشد.

با این حال، این تنها می تواند منجر به بسیاری از بیماری ها شود. در واقع، حتی در خانه نیز لازم است به یک رژیم غذایی متعادل غنی از پروتئین و یک برنامه معمول روزانه پایبند باشید، جایی که استراحت متناوب با فعالیت بدنی باشد. خواب کافی مهم است زیرا به بدن اجازه می دهد تا بهبود یابد.

تغذیه مناسب برای افزایش وزن

تغذیه مناسب برای افزایش وزن اهمیت زیادی دارد. منو باید به گونه ای طراحی شود که تعداد کالری از کل انرژی مصرف شده بیشتر باشد. محاسبه صحیح ضریب میزان کالری مورد نیاز بسیار مهم است.

برای این کار ابتدا باید تصمیم بگیرید که قصد دارید در یک ماه چند کیلوگرم اضافه کنید. دانشمندان دریافته اند که هر کیلو معادل 7715 کیلو کالری است. بنابراین، این رقم را در تعداد کیلوگرم برنامه ریزی شده ضرب می کنیم. فرض کنید فردی قصد دارد در یک ماه 3 کیلوگرم اضافه کند. بر این اساس: (3x7715)/30=1800 کیلو کالری - این دقیقاً همان مقداری است که او نیاز دارد تا ارزش انرژی رژیم غذایی خود را در روز افزایش دهد تا به نتیجه مطلوب برسد.

بیایید به یک منوی نمونه برای مردی که رژیم افزایش وزن دارد نگاه کنیم.

  • صبحانه اول (07:00) - فرنی گندم سیاه با شیر، نان نان با کره، کاکائو با شیر و شکر.
  • صبحانه دوم (11:00) - ساندویچ (نان با کره و گوشت پخته شده یا پنیر)، آب میوه
  • ناهار (14:00) – سوپ چغندر با گوشت گاو و خامه ترش، ماکارونی و پنیر و توپ های فیله مرغ، کمپوت توت
  • میان وعده بعد از ظهر (17:00) - سالاد سبزیجات با سبزیجات و پنیر، یک تکه نان غلات کامل
  • شام (20:00) - املت با ژامبون، پنیر و سبزیجات تازه، چای با عسل

چه تمرین هایی به شما کمک می کند تا بهتر شوید؟

برای اینکه وزن به دست آمده کیفیت بهتری داشته باشد و بتوان آن را حفظ کرد، فعالیت بدنی ضروری است. شما باید میزان بارهای قلبی را کاهش دهید و تمام انرژی خود را روی تمرین با وزنه متمرکز کنید. تمرینات خاصی وجود دارد که به افزایش توده عضلانی کمک می کند. برای سهولت در تمرین، بدن باید به سه ناحیه تقسیم شود - بالا (بازوها)، وسط (تنه)، پایین (پاها).

در اینجا برخی از تمریناتی که به افزایش وزن شما کمک می کند آورده شده است:

  1. کمربند شانه و ماهیچه های سینه ای را کار می کند: فشار دادن، کشش روی نوار افقی، کار با دمبل در دستان خود.
  2. نوسانات فشار شکم: چرخش، بلند کردن اندام ها در حالت دراز کشیدن.
  3. برای عضلات پشت: ددلیفت، فشار دادن دمبل به قفسه سینه یا کمربند، کشش روی نوار افقی، ردیف هالتر تا چانه.
  4. عضلات پا کار می کنند: اسکات با وزنه یا هالتر، لانژ با دمبل در دست، ردیف هالتر ایستاده.

نیازی به مطالعه در تمام هفته نیست، 3-4 روز کافی است. در هر تمرین باید بارهای متناوب را روی گروه های عضلانی خاصی تغییر دهید. وزن وزنه ها باید به آرامی افزایش یابد. همچنین با گذشت زمان باید تعداد تمرینات و رویکردها را افزایش دهید.

شما نباید خود را با ورزش خیلی شدید خسته کنید، زیرا منجر به سوزاندن کالری اضافی می شود.

عضلات در هنگام استراحت بین تمرینات رشد می کنند. اگر به طور صحیح و منظم ورزش کنید، در عرض یک ماه می توانید اثر آن را مشاهده کنید.

داروهای افزایش وزن

گاهی اوقات، افزایش وزن برای یک مرد به قدری دشوار است که نیاز به استفاده از داروهای خاص دارد. قبل از شروع استفاده از چنین داروهایی، اکیداً توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.

داروسازی های مدرن گزینه های زیادی را ارائه می دهند که اثرات متفاوتی بر بدن مردان برای رسیدن به هدف نهایی - افزایش وزن دارند. رایج ترین آنها قرص ها و همچنین تزریق های مختلف هستند. آنها به نوبه خود می توانند به گروه های زیر تقسیم شوند.

  1. مخمر آبجو بسیار غنی از ویتامین B است و حاوی بسیاری از عناصر مفید مفید است. آنها به عادی سازی متابولیسم، بهبود اشتها و هضم کمک می کنند.
  2. قرص های هورمونی - بر روی سیستم غدد درون ریز عمل می کنند. با این حال، باید مراقب مصرف بیش از حد آن باشید، زیرا آنها بر سلامت مردان تأثیر می گذارند، به ویژه میل جنسی را کاهش می دهند، منجر به ناباروری، ایجاد تومورهای سرطانی و سایر مشکلات می شوند.
  3. داروهای طبیعی ایمن تر هستند و حاوی گیاهان طبیعی هستند. آنها اشتها را تحریک می کنند و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کنند. آنها همچنین می توانند ایمنی را بهبود بخشند.

اخیراً تغذیه ورزشی در بین بدنسازان و همچنین کسانی که مایل به افزایش وزن هستند بسیار محبوب شده است. این شامل پروتئین با پروتئین بالا، نوشیدنی های پروتئینی، بارها، مجتمع های ویتامین، گینرها است.

داروهای مردمی برای افزایش وزن

کسانی که می خواهند بهتر شوند مجبور نیستند فوراً برای قرص های جادویی به داروخانه بدوند، زیرا دستور العمل های عامیانه زیادی برای افزایش کیلوگرم وجود دارد. بیایید به چند نمونه از موثرترین روش ها نگاه کنیم.

  1. شما به 10 سیب بزرگ و 0.5 کیلوگرم نیاز دارید. گوشت خوک داخلی سیب های بدون پوست را روی یک رنده درشت رنده کنید، گوشت خوک را به قطعات کوچک برش دهید. این مواد را با هم مخلوط کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید تا دم بکشد. نکته اصلی این است که نسوزند. بعد به 20 عدد نیاز دارید. زرده تخم مرغ: آنها را با دو لیوان شکر گرانول خرد کنید. 500 گرم دیگر شکلات تلخ رنده شده را به مخلوط اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کنید. مخلوط حاصل را از طریق یک الک یا پارچه پنیر مالش دهید. محصول به دست آمده را می توان به جای کره با نان سفید خورد و با چای گرم شست. این دستور پخت بسیار قدیمی است و برای پدربزرگ های ما شناخته شده بود.
  2. 3 عدد گردو را با یک قاشق چایخوری عسل له کنید. یک لیوان آبجو روی همه چیز بریزید و خوب هم بزنید. مخلوط را یکباره بنوشید. نوشیدن این نوشیدنی به مدت یک ماه توصیه می شود.
  3. چند قاشق غذاخوری خامه ترش چرب را با یک لیوان ماءالشعیر رقیق کنید، نمک اضافه کنید و مخلوط کنید. مخلوط را یکباره بنوشید. توصیه می شود هر روز به مدت یک ماه استفاده شود.

دستور العمل های عامیانه در زمینه داروهای گیاهی به افزایش وزن شما کمک می کند. جوشانده زرشک، گل ذرت، نعناع، ​​جنس و گل رز به رسیدن به هدف کمک می کند.

در این مقاله موثرترین روش ها برای افزایش وزن در خانه نشان داده شده است. با این حال، اگر پس از رعایت قوانین توصیف شده نتوانید به نتیجه دلخواه برسید، باید با یک متخصص تماس بگیرید. شاید علت آن نوعی بیماری باشد. وظیفه اصلی هر دستکاری تضعیف سلامت شما نیست.

4bro.club

نحوه افزایش وزن برای یک دختر در خانه - قرص ها، داروهای مردمی و دستور العمل ها

لاغری بیش از حد، مانند اضافه وزن، تأثیر منفی بر سلامتی دارد. و سوال چگونگی افزایش وزن برای یک دختر کمتر از اطلاعات در مورد رژیم های مختلف محبوب نیست. اغلب دختران نوجوان را آزار می دهد. برای حل مشکل، صرف غذا خوردن بیشتر کافی نیست. کمبود وزن همیشه با سوء تغذیه همراه نیست، استرس، اختلالات متابولیک یا عدم تعادل هورمونی ممکن است مقصر باشند. بیایید بفهمیم که چه کاری باید انجام دهیم تا حداقل کمی وزن را افزایش دهیم.

چگونه در خانه به سرعت وزن اضافه کنیم؟

هنگامی که مطمئن شدید که ریشه مشکل شما - لاغری - در یک بیماری جدی و خطرناک نیست، می توانید بدون مشورت با متخصص تغذیه، وزن خود را افزایش دهید. برای انجام این کار، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر اساسی کنید. اگر مصرف کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را افزایش دهید، وزن افزایش می یابد. نسبت آنها باید تقریباً 60:20:20 باشد. همچنین لازم است از موقعیت های استرس زا دوری کنید و از ورزشگاه غافل نشوید.

رژیم غذایی هنگام افزایش وزن باید منطقی باشد. شما نباید افراط کنید و فقط فست فود بخورید. چنین غذایی به افزایش وزن شما کمک نمی کند، اما به طور جدی سلامت شما را تضعیف می کند. یک راه حل معقول این است که به غذاهای سالم روی بیاورید؛ همچنین باید 6 بار در روز وعده های غذایی را تقسیم کنید. این می تواند سه وعده غذایی کامل و 3 میان وعده مقوی باشد. در زیر لیستی از غذاهایی وجود دارد که به شما کمک می کند بدون به خطر انداختن سلامتی وزن خود را افزایش دهید:

  • ماکارونی و محصولات پخته شده از دسته غذاهای پر کربوهیدرات هستند. کربوهیدرات های سریع در درجه اول توسط بدن به چربی تبدیل می شوند. شما مجاز به خوردن نان سفید تازه و رول، کروسان، کلوچه، شیرینی و کیک هستید. این محصولات به افزایش وزن شما کمک می کنند و همچنین گزینه ای عالی برای میان وعده بین وعده های غذایی هستند.
  • فرآورده های لبنی نیز در افزایش وزن موثر نیستند. اینها عبارتند از: شیر، خامه ترش، ماست. هنگام انتخاب محصولات شیر ​​تخمیر شده در فروشگاه، به مواردی که درصد چربی بالایی دارند توجه کنید. استفاده از آنها نه تنها به شما امکان افزایش وزن، نرمال کردن میکرو فلور روده را می دهد، بلکه متابولیسم شما را نیز بهبود می بخشد.
  • گوشت. منبع غنی و ضروری پروتئین. منوی گوشت باید شامل گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ و قطعاً ماهی چرب باشد که سرشار از اسیدهای امگا 3 است.
  • سبزیجات و میوه ها. وجود فیبر در غذا برای هضم مناسب بسیار مهم است. چغندر، کلم، کدو تنبل، کدو سبز منبع غنی از ویتامین ها و فیبر هستند. خرمالو، موز، زردآلو نه تنها میوه های خوشمزه ای هستند، بلکه کالری بالایی نیز دارند.
  • فرنی پخته شده با شیر به عنوان یک صبحانه ایده آل برای کمک به افزایش وزن در نظر گرفته می شود. افزودن تکه‌ای کره به فرنی، آن را مغذی‌تر می‌کند.
  • شکلات نه تنها می تواند به افزایش وزن کمک کند، بلکه توانایی منحصر به فردی برای بهبود خلق و خوی شما دارد. فقط شکلات با کیفیت بالا تهیه شده از دانه های کاکائو طبیعی بخرید.
  • آب میوه ها اشتها را افزایش می دهند. یک لیوان آب میوه قبل از غذا باعث افزایش تولید شیره معده می شود و این به افزایش وزن فعال کمک می کند.
  • اب. شما نیاز به نوشیدن حداکثر 2-3 لیتر از هر مایع در روز دارید.

منوی رژیم غذایی در هفته

منوی رژیم غذایی برای کسانی که مشتاقانه می خواهند وزن اضافه کنند، هیچ مرز سختی ندارد. شما نباید نگران کالری شماری باشید، وظیفه شما خوردن وعده های کوچک اما سیر کننده است. محصولات باید طبیعی و تازه باشند؛ مصرف محصولات نیمه تمام و همچنین سایر محصولاتی که می توان به سرعت از میان وعده ها استفاده کرد، اکیدا ممنوع است. غذا خوردن باید برای شما به نوعی آیین تبدیل شود. از خوردن لذت ببرید و سپس افزایش وزن آسان و دلپذیر خواهد بود.

منوی نمونه شما باید به این صورت باشد:

  1. صبحانه: فرنی شیر، نان تست با پنیر و کره، چای شیرین یا کاکائو.
  2. صبحانه دوم: آب میوه، ماست، نان.
  3. ناهار: برای غذای اول سوپ غلیظ، پوره سیب زمینی با ماهی یا گوشت به عنوان غذای دوم آماده کنید. یک سالاد سبزیجات تازه اضافه کنید. وعده غذایی خود را با چای و شکلات به پایان برسانید.
  4. میان وعده بعد از ظهر: بستنی بخورید یا از میوه های خشک و آجیل لذت ببرید.
  5. شام: مرغ یا ماهی پخته، سبزیجات، برنج، نان سفید. برای دسر، یک سالاد میوه با عسل تهیه کنید.
  6. در شب: یک لیوان کفیر یا شیر با کلوچه بنوشید.

یک مکمل عالی به رژیم غذایی شما برای افزایش وزن نوشیدن شیک های پروتئینی است. این نوشیدنی ها به ساخت توده عضلانی کمک می کنند. می توانید مخلوط پروتئین خشک آماده را بخرید و آن را با شیر یا آب رقیق کنید. یا خودتان با استفاده از محصولات پروتئینی چنین نوشیدنی را تهیه کنید. تمام مواد ذکر شده در زیر را در مخلوط کن بریزید و مانند هر نوشیدنی دیگری بنوشید.

در اینجا چیزی است که شما نیاز دارید:

  • 1 عدد موز؛
  • شیر 250 میلی لیتر؛
  • 100 گرم پنیر دلمه؛
  • 4 عدد سفیده تخم مرغ خام؛
  • 1 قاشق غذاخوری عسل؛
  • 1 قاشق چایخوری روغن زیتون.

تمرینات ورزشی برای افزایش توده عضلانی

چگونه با ورزش دختران چاق شویم؟ بیشتر افراد برای کاهش وزن به باشگاه می روند. در واقع با کمک تمرین می توانید به تراکم عضلانی خاصی دست پیدا کنید، یعنی شکل شما گرد می شود و زاویه دار بودن شما از بین می رود. ورزش هایی که به درستی انتخاب شده اند در ترکیب با رژیم غذایی و رژیم غذایی خاص می توانند به راحتی به افزایش وزن شما کمک کنند. در اینجا چند تمرین وجود دارد که به شما در رسیدن به هدف کمک می کند:

  1. تمرینات اساسی را انجام دهید: اسکات، لانژ، ددلیفت. اسکات و لانژ ورزش هایی هستند که می توانند رشد ماهیچه ها را در بازوها و پاها افزایش دهند. اگر در ستون فقرات خود مشکل دارید، از تمرینات ددلیفت خودداری کنید.
  2. استفاده از دستگاه های ورزشی نیز به طور موثر به افزایش وزن و رسیدن به رشد عضلانی کمک می کند.
  3. تمرینات را بیش از 8 بار، نه بیش از 3-4 رویکرد انجام دهید. فعالیت بدنی بیش از حد می تواند اثر معکوس داشته باشد.
  4. به آرامی اما مطمئنا بار را افزایش دهید. به یاد داشته باشید که وظیفه شما شنا کردن با چربی نیست، بلکه ساخت توده عضلانی و در نتیجه افزایش وزن است.
  5. روزهای جداگانه ای را برای تمرینات کاردیو در نظر بگیرید. حتما بدن خود را با انرژی اشباع کنید تا وزن اضافه شده در طول تمرین از بین نرود.

داروهای مردمی و دستور العمل برای افزایش وزن

تقریباً تمام داروهای مردمی که به افزایش وزن کمک می کنند برای عادی سازی هضم و افزایش اشتها طراحی شده اند. در اینجا بهترین غذاهایی که برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند مفید بوده است آورده شده است:

  • رز هیپ. جوشانده گل رز سرشار از ویتامین C است که اشتها را بهبود می بخشد. می توانید آن را به جای چای بنوشید و در فصل سرما به نوشیدنی ضروری برای سلامتی تبدیل می شود.
  • نعناع. یک درمان موثر برای اختلالات گوارشی آتونیک. 1 لیتر آب جوش و 30 گرم. گیاهان به مدت 2-3 ساعت دم کرده و به صورت خوراکی قبل و بعد از غذا مصرف می شوند.
  • زرشک به شما کمک می کند تا به راحتی وزن خود را افزایش دهید. هضم را بهبود می بخشد، اشتها را افزایش می دهد. 2-3 قاشق غذاخوری برگ خشک زرشک را با 500 میلی لیتر آب جوش ریخته و به مدت 2-3 ساعت می گذاریم. 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود.

کدام قرص های افزایش وزن موثر هستند؟

دو نوع دارو وجود دارد که به شما کمک می کند به طور موثر وزن اضافه کنید. دسته اول به داروهای هورمونی اشاره دارد و دسته دوم بر اساس مواد طبیعی - مخمر آبجو است. شما نباید به تنهایی داروهای هورمونی تجویز کنید؛ قبل از افزایش وزن با قرص ها، یک دختر باید با یک متخصص مشورت کند. مخمر آبجو را می توان بدون تجویز پزشک در داروخانه ها خریداری کرد و فواید آن به مرور زمان آزمایش شده است. استفاده منظم از مخمر آبجو به مدت یک ماه نه تنها می تواند به افزایش وزن شما کمک کند، بلکه:

  • عادی سازی متابولیسم؛
  • حذف سموم از بدن؛
  • وزن فرد را به حد مطلوب برسانید.
  • افزایش ایمنی؛
  • کمبود ویتامین ها و چربی ها را جبران کنید.
  • تقویت عروق خونی.

راه های بیشتری در مورد چگونگی افزایش توده عضلانی برای یک دختر بیابید.

ویدئو: چگونه یک دختر می تواند وزن خود را بدون آسیب رساندن به سلامتی خود افزایش دهد؟

هنگام افزایش وزن، بسیار مهم است که زیاده روی نکنید و به بدن آسیب نرسانید. همچنین مهم است که ابتدا تعیین کنید که آیا به آن پوند اضافی نیاز دارید یا خیر. در ویدیوی زیر بدانید که آیا نیاز به افزایش وزن (افزایش وزن) دارید و چگونه این کار را ایمن انجام دهید:

sovets.net

  • نحوه تغذیه هویج در ماه ژوئن با استفاده از داروهای مردمی

اندام بی عیب و نقص یک مرد همیشه نشانه زیبایی، سلامتی و جذابیت بوده است. حفظ یک شکل در شرایط عالی نیاز به تلاش زیادی دارد. اعتقاد بر این است که برای خوش اندام بودن، فقط باید به طور منظم ورزش کنید. این توصیه برای نمایندگان جنس قوی تر که مستعد چاقی هستند مرتبط است. اما مردانی وجود دارند که نگران مشکل دیگری هستند - چگونگی افزایش وزن و حفظ وزن به دست آمده. برای اینکه لاغر نشوند به شدت غذا می خورند و غذاهای پرکالری را وارد رژیم غذایی خود می کنند و برای افزایش وزن از ویتامین ها و داروهای مخصوص استفاده می کنند. با این حال، همه چیز به این سادگی نیست، اگر به درستی به این روند نزدیک نشوید و فعالیت ها را به صورت جامع انجام ندهید، افزایش وزن خوب اتفاق نمی افتد.

چگونه برای افزایش وزن غذا بخوریم

بسیاری از مردان فکر می کنند که هر چه بیشتر غذا بخورند سریعتر وزن اضافه می کنند. این تنها منجر به افزایش توده چربی می شود که از نظر زیبایی کاملاً دلپذیر به نظر نمی رسد. یک رژیم غذایی متعادل و ورزش به افزایش وزن و جلوگیری از چربی در پهلوها کمک می کند.

شرط اصلی افزایش وزن یک رژیم غذایی مناسب است. با استفاده از جداول ویژه، باید کالری دریافتی روزانه را محاسبه کنید و 400-500 کیلو کالری به آن اضافه کنید - ارزش انرژی روزانه منو را افزایش دهید. این کسری کالری را با مصرف بیش از حد انرژی پوشش می دهد.

مرحله بعدی: کنترل بر تغییرات ایجاد شده. اگر وزن ثابت باقی بماند، تعداد کالری ها 500 کالری دیگر افزایش می یابد. این تکنیک به شما امکان می دهد تا تعداد کالری مورد نیاز برای افزایش وزن قابل توجه را محاسبه کنید.

رعایت رژیم غذایی بسیار مهم است. شما باید در زمان های مشخصی غذا بخورید و بین وعده های اصلی غذا بخورید.

در طول تمرین، اولویت به غذاهای غنی از کربوهیدرات های پیچیده داده می شود:

  • لبنیات؛
  • غلات؛
  • غلات؛
  • سبزیجات؛
  • میوه ها

چند ساعت قبل از تمرین، برای غنی سازی بدن با انرژی، باید بخشی از غذای کربوهیدراتی بدهید. روش دیگر: یک کاسه فرنی گندم سیاه با کره، شیر و شکر یا سالاد میوه با خامه ترش. بعد از کلاس، باید کالری مصرف شده را با خوردن همان غذای قبل از کلاس (در عرض یک ساعت) به بدن خود برگردانید.

با این حال، مهم ترین شرط برای افزایش وزن، خوردن پروتئین است. این جزء است که "سازنده" فیبرهای عضلانی است؛ به بدن مرد شکل زیبایی می بخشد.

دانه های آفتابگردان، آجیل، محصولات لبنی، غلات و حبوبات با پروتئین ارگانیک غنی شده اند. در مورد گوشت، پروتئین فقط در گوشت مرغ و بوقلمون یافت می شود. رایج ترین غذای مردانی که در خانه برای افزایش وزن تلاش می کنند سینه مرغ آب پز است. نمایندگان لاغر جنس قوی تر از خوردن غذاهای چرب، به عنوان مثال، گوشت خوک یا کتلت ممنوع نیستند.
بدن همچنین باید ویتامین ها و اسیدهای آمینه دریافت کند. آنها در سبزیجات، میوه ها، تخم مرغ و ماهی یافت می شوند.

شما می توانید شیرینی بخورید، اما باید در حد اعتدال بدانید. بهتر است نه به شکلات، بلکه به گردو در عسل یا کشک شیرین با زردآلو خشک یا کشمش ترجیح دهید.

بهترین غذای صبحانه بلغور جو دوسر یا فرنی گندم سیاه با شیر است که با فیبر گیاهی غنی شده است. علاوه بر این، فیبر طبیعی را می توان در داروخانه ها یا بخش های ویژه فروشگاه ها خریداری کرد. چند قاشق از این ماده مفید در کفیر یا ماست ریخته می شود - شما یک صبحانه کامل دریافت می کنید که به حذف سموم، مواد زائد و مواد مضر از بدن کمک می کند. این اقدام شرط لازم برای آماده سازی بدن برای افزایش وزن است، اگر انجام نشود، این روند طولانی تر و موثر نخواهد بود.

  1. حداقل باید 5 وعده غذایی باشد، بین آنها نباید استراحت طولانی داشته باشید، بهتر است میان وعده بخورید.
  2. آب میوه غلیظ تازه فشرده قبل از هر وعده غذایی ضروری است.
  3. در حین یا بعد از غذا نباید آب یا مایعات دیگر بنوشید.
  4. منو ممکن است حاوی شکر باشد، اما شکر سفید یا تصفیه شده نباشد. ترجیح باید به قهوه ای و نی داده شود.
  5. فست فود، غذاهای منجمد و غذاهای فرآوری شده باید به طور کامل از رژیم غذایی شما حذف شوند. آنها حاوی هیچ گونه ترکیب مفیدی نیستند، اما حاوی کلسترول اضافی هستند.

منوی نمونه برای روز

  1. صبحانه: بلغور جو دوسر با شیر با کره، آجیل و میوه های خشک + اسموتی میوه.
  2. ناهار: پوره سیب زمینی با کره یا پاستا + قطعه مرغ کبابی (به اندازه کف دست، تقریباً 200-300 گرم) + سالاد.
  3. شام: ماهی دریایی (100 گرم) + تخم مرغ آب پز (2-3 عدد) + سبزیجات.

میان وعده ها می تواند شامل میوه های خشک، میوه های تازه (موز، آووکادو)، ساندویچ با گوشت آب پز باشد.

قبل از رفتن به رختخواب می توانید 2 لیوان کفیر بنوشید یا مایه کشک بخورید. لبنیات باید پر چرب باشد.

اگر به این رژیم پایبند باشید، افزایش وزن قابل توجهی در ماه اول اتفاق می افتد. با این حال، توده چربی نیز افزایش می یابد که با کمک برخی تمرینات بدنی می توان آن را از بین برد.

همه مناطق ورزشی برای افزایش وزن و عضله سازی مناسب نیستند. به عنوان مثال، دوچرخه های دویدن و ورزش به کاهش وزن کمک می کنند، اما برای افزایش وزن مناسب نیستند. باید به تمرینات قدرتی اولویت داده شود. در خانه از وزنه، دمبل، میله افقی و هالتر استفاده می شود. در این مورد، بار باید به تدریج افزایش یابد.

شما باید 4 روز در هفته ورزش کنید، تمرینات متناوب برای گروه های مختلف عضلانی.

مجموعه تقریبی تمرینات
برای کمربند شانه و عضلات سینه ای:

  • با دمبل از حالت نشسته، درازکش و ایستاده؛
  • پوش آپ
  • کشش روی نوار افقی

برای پاها:

  • اسکات با وزنه
  • با دمبل در دست به جلو و به طرفین می رود.

برای تقویت عضلات شکم، رکتوس و عضلات مایل شکم، می توانید مجموعه های تمرینی زیادی را در اینترنت پیدا کنید. تمرینات زیر به عنوان موثرترین تمرینات در نظر گرفته می شوند: بالا بردن دست ها و پاها از حالت خوابیده و همچنین بالا بردن پاها در حالی که روی میله افقی آویزان هستید.

شما باید با تمرینات ساده تر شروع کنید، به تدریج پیچیدگی را افزایش دهید و سرعت را افزایش دهید. با گذشت زمان، شما باید 10-12 اجرا از 4-5 رویکرد را انجام دهید.

اگر به طور سیستماتیک انجام شود، نتیجه در عرض یک ماه قابل توجه خواهد بود. تمرینات طاقت فرسا منجر به نتیجه معکوس خواهد شد - سوزاندن کالری و کاهش وزن.

مربیان به مردان توصیه می کنند که یک دفترچه خاطرات داشته باشند که در آن نتایج تمرین روزانه - افزایش وزن یا افزایش وزن و همچنین تعداد کالری مصرفی را ثبت کنند. این اقدام منجر به خود انضباطی و کنترل بر روند افزایش وزن می شود.

تمرینات شدید نه تنها منجر به افزایش توده عضلانی می شود، بلکه سرعت متابولیسم را نیز افزایش می دهد و در نتیجه رسوبات چربی را سریعتر می سوزاند.

قبل از ورزش می توانید و باید از مکمل های کربوهیدرات بالا که اصطلاحاً گینر نامیده می شوند استفاده کنید. آنها حاوی محتوای افزایش یافته پروتئین با کیفیت بالا هستند. مکمل ها به بهبود عملکرد و استقامت در طول تمرین کمک می کنند که منجر به تسریع عضله سازی و کاهش چربی می شود.

برای افزایش وزن چه داروهایی مصرف کنیم

برای دستیابی به اثر سریع، بسیاری از مردان از داروهای ویژه ارائه شده توسط صنعت دارویی مدرن استفاده می کنند. به عنوان یک قاعده، اینها قرص ها و محلول های تزریقی هستند.

داروهای هورمونی که تأثیر خاصی بر سیستم غدد درون ریز دارند بسیار رایج هستند. با این حال، این خطر وجود دارد که آنها عوارض جانبی ایجاد کنند، به خصوص زمانی که کنترل نشده مصرف شوند. این ممکن است شامل کاهش قدرت، ناباروری، ریزش مو، و ظاهر شدن بثورات آلرژیک در بدن باشد.

مصرف قرص های هورمونی تنها پس از بررسی سطح تستوسترون خون مجاز است. محبوب ترین داروهای هورمونی برای افزایش وزن عبارتند از Peritol، Andriol و برخی دیگر.

بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که مردانی که می خواهند چاق شوند از مخمر آبجو معمولی استفاده کنند که در هر داروخانه ای فروخته می شود. آنها حاوی ویتامین های گروه B و سایر ریز عناصر مفید هستند. علاوه بر این، مخمر اشتها را افزایش می دهد، هضم را بهبود می بخشد، متابولیسم را عادی می کند و به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند.

بنابراین، یک مرد می تواند به اندازه کافی سریع وزن اضافه کند، او فقط باید توصیه های تغذیه ای را دنبال کند و ورزش کند.

ویدئو: نحوه افزایش وزن و افزایش وزن

خیلی کمتر از مشکلات مربوط به کاهش وزن، این سوال مطرح می شود که آیا داروهای مردمی به یک مرد کمک می کند تا سریع وزن پیدا کند. واقعیت این است که در بین نمایندگان جنس قوی تر کسانی هستند که به طور طبیعی لاغر هستند. آنها راه های مختلفی را امتحان می کنند تا حداقل کمی وزن اضافه کنند، غذاهای پرکالری بخورند، مقادیر زیادی کربوهیدرات مصرف کنند، اما همه آنها بی فایده است. وزن ثابت می ماند. اما درمان‌های عامیانه اگر به درستی از آن‌ها استفاده کنید، به افزایش وزن کمک می‌کنند.

ابتدا باید به یک درمانگر و متخصص غدد مراجعه کنید و مطمئن شوید که لاغری بیش از حد ناشی از مشکلات سلامتی نیست. اگر هیچ بیماری وجود ندارد که مانع افزایش وزن شما شود، می توانید یک برنامه افزایش وزن را شروع کنید. طب سنتی راه های زیادی برای افزایش وزن ارائه می دهد، اما کیلوگرم های به دست آمده متعاقبا ناپدید نمی شوند.

بهبود اشتها

برای افزایش وزن حداقل چند کیلوگرم، باید بیشتر غذا بخورید. و این نیاز به اشتها دارد. در اینجا چند نکته محبوب در مورد افزایش اشتها آورده شده است:

  1. 1. ویتامین ها به افزایش اشتها کمک می کنند. آنها در سبزیجات و میوه ها یافت می شوند. بنابراین، برای بهبود اشتهای خود، باید تا حد امکان سبزیجات تازه، میوه ها و انواع توت ها مصرف کنید.
  2. 2. قبل از شروع افزایش وزن، باید لیمو و پرتقال بیشتری بخرید. هنگام مصرف، شیره معده به مقدار بیشتری آزاد می شود، غذا سریعتر هضم می شود، به این معنی که اشتها بهبود می یابد.
  3. 3. انواع انگور ترش مقوی بوده و اثر مفیدی بر معده دارد.
  4. 4. طب سنتی خوردن سیب را بیشتر توصیه می کند. به لطف آنها، پپسین در معده تولید می شود. و هر چه پپسین بیشتر باشد، فرآیندهای هضم و متابولیسم فعال تر است. مصرف منظم سیب به افزایش وزن سریع مردان کمک می کند.
  5. 5. سیر باعث تولید شیره معده می شود. این یک عامل کلرتیک است. در نتیجه افزودن سیر به غذاها می توانید چندین کیلوگرم وزن اضافه کنید.
  6. 6. پاکسازی دستگاه گوارش یکی دیگر از توصیه های طب سنتی است. اقداماتی از جمله مصرف ملین ها و پاکسازی تنقیه به خلاص شدن از شر مواد مضر انباشته شده در بدن، پاکسازی آن و سپس خوردن فقط غذاهای سالم و مفید کمک می کند.
  7. 7. هنگام تهیه غذاهای معمولی، ارزش آن را دارد که آنها را با ادویه جات و گیاهان معطر چاشنی کنید - این نیز به افزایش اشتها کمک می کند.

دستور العمل های ساده

طب سنتی دستور العمل هایی را برای افزایش وزن بر اساس مواد طبیعی ارائه می دهد.

  1. 1. فروشگاه های زنبورداری گرده گل می فروشند. از آن می توانید دارویی تهیه کنید که به شما امکان می دهد کیلوگرم های از دست رفته را به دست آورید. شما به 500 گرم گرده و 2 قوطی شیر تغلیظ شده نیاز دارید. همه اینها باید کاملاً مخلوط شود و به مدت 2 هفته در یخچال بماند. ابتدا 1 قاشق غذاخوری بخورید. در یک روز. با آب گرم بنوشید. مخلوط باید کاملا جویده شود. هر چند روز یکبار باید مقدار مخلوطی که می خورید را به تدریج افزایش دهید. در نتیجه مرد برای افزایش وزن باید ۲ قاشق غذاخوری مصرف کند. ل گرده. آن را منحصراً با معده خالی، ترجیحاً صبح، قبل از غذا مصرف کنید.
  2. 2. برای این دستور به گردو نیاز دارید. تفاله 3 آجیل باید له شود، کمی عسل اضافه کنید و یک لیوان آبجو بریزید. کاملاً مخلوط کنید و همه چیز را یکباره بنوشید. اگر این مخلوط را به مدت یک ماه روزانه بنوشید، وزن شما 2 تا 3 کیلوگرم افزایش می یابد.
  3. 3. زرشک بسیار موثر است؛ به شاخه و برگ آن نیاز خواهید داشت. مواد اولیه را باید با آب جوش ریخته و 2 ساعت بگذارید. تزریق صاف شده 0.5 قاشق غذاخوری نوشیده می شود. قبل از هر وعده غذایی
  4. 4. مغز چند گردو را تفت داده و خرد کنید. 2 برابر کمتر عسل به آنها اضافه کنید، خوب مخلوط کنید. باید چندین قاشق غذاخوری بخورید. ل سه بار در روز بعد از غذا بهتر است آن را با شیر گرم بنوشید.
  5. 5. یک داروی معروف برای افزایش وزن آبجو با خامه ترش است. شما به آبجو تیره و خامه ترش غنی نیاز دارید. 2-3 قاشق غذاخوری لبنیات را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. آبجو، نمک، خوب مخلوط کنید. شما باید کوکتل را فورا بنوشید. در صورت مصرف روزانه به مدت 1 ماه، می توانید 2 تا 3 کیلوگرم وزن اضافه کنید.
  6. 6. به چندین سیب سبز و گوشت خوک نیاز دارید. سیب ها را رنده کنید و گوشت خوک را ریز خرد کنید. مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید و مدام هم بزنید تا نسوزد. 1 قاشق غذاخوری را به 12 زرده تخم مرغ اضافه کنید. شکر، کاملا آسیاب کنید. یک شکلات تخته ای را رنده کرده و در آنجا اضافه کنید. سپس این مخلوط را با سیب به گوشت خوک اضافه کنید و خنک کنید. توده به دست آمده را می توان با نان سفید و شیر خورد. این یک دستور پخت باستانی است که اجداد دور ما از آن استفاده می کردند.

چای گیاهی برای افزایش وزن

دستور العمل های کاهش وزن در هر مرحله یافت می شود، اما راه های افزایش وزن بسیار نادر است. داروهای عامیانه برای افزایش وزن شامل چندین دستور العمل دارویی گیاهی است.

  1. 1. گل ذرت به افزایش اشتها کمک می کند. تزریق گل ذرت در ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل به شما امکان می دهد چندین کیلوگرم وزن اضافه کنید. شما به گل ذرت خشک نیاز دارید. 10 گرم از آن را با آب جوش ریخته و به مدت یک ساعت می گذاریم. خنک، 3 بار در روز بنوشید. نوشیدنی تلخ خواهد شد. برای بهبود طعم می توانید آن را با شکر یا عسل مخلوط کنید.
  2. 2. دم کرده برگ نعناع به تسریع روند هضم، بهبود اشتها و در نهایت به دست آوردن مقدار مورد نیاز کیلوگرم از دست رفته کمک می کند. 30 گرم برگ را در 1 لیتر آب داغ بریزید. بگذارید 2 ساعت دم بکشد. برای افزایش اشتها، نوشیدنی را قبل از غذا بنوشید. برای بهبود هضم، آن را بعد از غذا بنوشید.
  3. 3. ریشه های جنتیان یک داروی عالی برای تسریع فرآیندهای گوارشی، افزایش مقدار شیره معده و هضم موثرتر غذا است. نوشیدن دم کرده از ریشه این سبزی و در عین حال تغذیه مناسب وزن شما را چندین کیلوگرم افزایش می دهد. 30 گرم از ریشه های خرد شده در 1 لیتر شراب سفید ریخته می شود. 2-3 روز بگذارید. 100 گرم قبل از غذا بنوشید.
  4. 4. گل سرخ دارای تعدادی خواص مفید برای بدن انسان است. یکی از آنها توانایی آرام کردن سیستم عصبی و عادی سازی متابولیسم است. چای از گل رز تهیه می شود. برای این، 1 قاشق غذاخوری. ل گل رز تازه یا خشک را 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب در حال جوشیدن و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. بگذارید 24 ساعت بماند و 1-2 قاشق غذاخوری در روز بنوشید. خوردن گل رز تازه مفید است.
  5. 5. 20 گرم گیاه آویشن خشک را در 0.5 لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 2 ساعت بماند، صاف کنید و 100 گرم قبل از غذا بنوشید.
  6. 6. 1 قاشق غذاخوری ل برگ قاصدک را 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب، 10 دقیقه بجوشانید، یک ساعت بگذارید. 1 قاشق غذاخوری بنوشید. ل 3 بار در روز.

بسیاری از مردم می دانند که مخمر آبجو به افزایش وزن کمک می کند.

این مخمر است نه آبجو. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مختلف هستند. در نتیجه، مخمر آبجو می تواند فرآیندهای هضم، عملکرد کبد و سرعت بخشیدن به متابولیسم را بهبود بخشد. آنها معمولاً توسط مردانی مصرف می شوند که به دنبال افزایش وزن خود با ساختن توده عضلانی از طریق تمرینات قدرتی هستند. نوشیدن نوشیدنی مخمر آبجو، تمرینات قدرتی و تغذیه مناسب به اضافه کردن پوند کمک می کند. مخمر آبجو اشتها را افزایش می دهد، که باید در هنگام تهیه منوی خود در نظر گرفته شود. در غیر این صورت، می توانید نه ماهیچه ها، بلکه لایه چربی را افزایش دهید.

برای تهیه نوشیدنی به 50 گرم مخمر آبجو، 15 گرم نان سیاه و آب نیاز دارید. نان را به صورت نوار برش دهید، آن را کمی در فر یا مایکروویو خشک کنید و در 300 میلی لیتر آب جوش خیس کنید. بگذارید حدود 3 ساعت بماند. سپس مایع را صاف کرده، 45 گرم مایه خمیر را اضافه کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید. وقتی به حدود 70 درجه سانتیگراد رسید از روی حرارت بردارید و بگذارید کاملا خنک شود. سپس بقیه مایه را اضافه کنید و درب آن را ببندید و با حرارت بپیچید. بگذارید 8 ساعت دیگر دم بکشد. سپس نوشیدنی را می توان مصرف کرد. اگر خیلی بی مزه به نظر می رسد، کمی عسل اضافه کنید.

روش های سنتی زیادی برای افزایش وزن وجود دارد. اما قبل از شروع افزایش وزن با آنها، ایده خوبی است که با پزشک مشورت کنید. برخی از گیاهان و محصولات می توانند باعث واکنش های آلرژیک شوند و نباید برای تعدادی از بیماری ها استفاده شوند. بنابراین، مشورت با پزشک ضروری است تا استفاده از طب سنتی ضرری نداشته باشد، بلکه به رسیدن به هدف مورد نظر - افزایش وزن مورد نیاز کمک کند.