ماساژ کره چشم. ماساژ چشم: دقت بینایی و شفافیت چشم. ماساژ چشم برای بهبود بینایی به گفته ژدانوف

کار مداوم در کامپیوتر اندام های حساس بینایی ما را خسته می کند.

روش های درمان بیماری های مختلف در چشم پزشکی به طور مداوم در حال بهبود و اصلاح هستند، اما بیشتر احتمال دارد که ماهیت جراحی یا دارویی داشته باشند.

در گذشته های دور، این همه لذت های پزشکی و جراحی مدرن وجود نداشت، اما افراد با ماساژ چشم ها و نقاط چشم درمان شدند. پیش از این، تکنیک مخفی ماساژ درمانی تنها برای تعداد کمی شناخته شده بود، اما امروزه هر کسی می تواند ویدیویی را با دستورالعمل های دقیق تماشا کند.

ما اصلاً طرفدار این نیستیم که از کمک متخصصان امتناع کنید، بلکه برعکس - احساس ناخوشی، برو پیش چشم پزشک برای پیدا کردن تشخیص، اما برای خرید عینک و لنزهای تماسی عجله نکنید. متأسفانه، استفاده طولانی مدت از عینک اصلاحی باعث تحریک اختلال بینایی و علل آن می شود اعتیاد به چشم دوم.

امروز در مورد ماساژ ویدئویی صحبت خواهیم کرد و تکنیک آن را به طور مفصل مورد بحث قرار خواهیم داد.

فواید ماساژ چشم

ماساژ چشم از کشورهای خاور دور به ما رسید

ماساژ چشم تائو برای بازگرداندن بینایی،ضبط شده در ویدیو قدیمی ترین تکنیکی است که از کشورهای "طلوع خورشید" به ما رسیده است.

با کمی نگاه کردن به آینده، بیایید بگوییم که تمام تکنیک های مدرن از طریق حرکات ماساژ مبتنی بر سیستم تائویستی است، اما تنظیمات خاصی با در نظر گرفتن ویژگی های بیماری ها انجام شده است.

شایان ذکر است که خود ماساژ به 3 منطقه گسترش می یابد که در آن حداکثر تعداد نقاط فعال روی اعصاب بینایی:

کره چشم، پلک؛
ناحیه از بالای استخوان گونه تا ابرو و شقیقه؛
نوک بینی، سوراخ های بینی.

تمام حرکات با انگشت اشاره، وسط و حلقه انجام می شود.

قبل از اینکه به توضیح حرکات ماساژ چشم برای بازگرداندن بینایی در ویدیو بپردازیم، لطفاً توجه داشته باشید که کشش پوست یا فشار شدید روی آن منع مصرف دارد، زیرا چنین اعمالی باعث فرسودگی پوست، شل شدن آن و ایجاد چین و چروک می شود.

ماساژ چشم تائویی برای بازگرداندن بینایی، اینجا را ببینید:

تمرینات خود ماساژ

برنامه ماساژ نه تنها با هدف انجام می شود، بلکه یک دستیار عالی در تسکین استرس، خستگی، خستگی ذهنی و جسمی خواهد بود.

قبل از شروع ماساژ، باید دست هایت را گرم کنیبرای انجام این کار کافی است یک کف دست را به شدت روی دیگری مالش دهید.

اگر می خواهید اطلاعات دریافتی را به درستی درک کنید، تماشای ویدیو ضروری است:

5. روی گوشه چشمان خود تمرکز کنید.مجموعه زیر را انجام دهید: انگشت شست خود را با ناخن به سمت بالا قرار دهید و با انگشت وسط خود حرکات مارپیچی انجام دهید. بنابراین، می‌توانید دردناک‌ترین نقاط را پیدا کنید که منطقی‌ترین آن‌ها تأثیرگذاری بر عضلات چشم است. هنگامی که دردناک ترین ناحیه را پیدا کردید، برنامه را متوقف کنید و به آرامی فشار دهید و فشار را افزایش دهید.

6. چشمانمان را بمالیم.لحظاتی از کودکی را به یاد بیاورید که هنگام گریه چشمان خود را می مالیدید. مکانیسم عمل تقریباً یکسان است، اما فقط باید نه چشم ها، بلکه ناحیه قوس بالایی (خط در امتداد پایین ابرو) را مالش دهید.

7. از انگشت وسط خود استفاده کنید.کره چشم را با حرکات دایره ای پیشرونده ماساژ دهید. نیازی به فشار دادن به چشم نیست، زیرا این فرآیند می تواند باعث ایجاد تعدادی از احساسات ناخوشایند شود.

تعدادی از قوانین را به خاطر بسپارید!

تمام تمرینات انجام می شود با چشمان بسته ، و شما فقط می توانید آن را برای چند ثانیه در بین تمرینات باز کنید.

مراقب تنفس خود باشید: باید صاف، آرام و زیاد نباشد. دو بار در روز تکرار کنید، و نتایج قابل توجهی در عرض 2-3 هفته ظاهر می شود.

و غیره.

در عین حال یکی از ایمن ترین روش های درمان ماساژ است.

البته، برای همه بیماری ها موثر نیست، اما پزشکان اغلب توصیه می کنند که یک دوره ماساژ، استفاده از آن را همراه با درمان اصلی انجام دهید.

تکنیک های مختلفی از سوی متخصصان کشورهای مختلف وجود دارد که هر قسمت از بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

هر کسی در مورد این تأثیر روی بازوها، پاها و غیره می داند، اما بسیاری در مورد ماساژ چشم و برای چشم چیزی نشنیده اند. با این حال، وجود دارد و با موفقیت انجام می شود.

چرا از ماساژ چشم استفاده می شود؟

ماساژ به شما این امکان را می دهد که به سرعت بینایی را عادی کنید یا علائم ناخوشایند ناشی از شرایط نامطلوب را که به نوعی روی چشم ها تأثیر گذاشته اند را کاهش دهید.

اغلب پس از هر بیماری یا جراحی، به عنوان بخشی از فرآیند توانبخشی استفاده می شود.

اگر این روش ها را به طور منظم انجام دهید، گردش خون بهبود می یابد، آرامش رخ می دهد و سردردهای ناشی از فشار عضلانی در چشم حتی ممکن است از بین بروند.

خستگی انباشته شده در طول روز برطرف می شود، به خصوص برای افرادی که عادت دارند زمان زیادی را پشت کامپیوتر بگذرانند یا کارهای دقیقی که نیاز به تمرکز دارند انجام دهند.

پوست حالت ارتجاعی بیشتری پیدا می کند، چین و چروک های کوچک و حلقه های تیره زیر چشم از بین می روند و صورت ظاهر سالم تری به خود می گیرد. اما این تنها مزیت ماساژ نیست - همچنین می تواند به بهبود بینایی کمک کند.

تصویر زیر نکاتی را نشان می دهد که تحریک آنها به مقابله با اختلالات خاصی در عملکرد بدن ما کمک می کند:

ماساژ برای نزدیک بینی

امروزه شما می توانید متوجه افزایش تعداد مبتلایان به نزدیک بینی شوید. این بیماری به صورت ژنتیکی منتقل می شود و در بیش از یک نسل خود را نشان می دهد.

نزدیک بینی اغلب خود را در دوران کودکی احساس می کند. با این نوع اختلال بینایی، طب فشاری به خوبی کمک می کند، و نه تنها برای کسانی که قبلاً این بیماری را دارند.

در اثر این ماساژ، جریان خون قابل توجهی به چشم می رسد، خستگی از بین می رود و خود بینایی بهبود می یابد.

چگونه طب فشاری انجام دهیم؟

ما پیدا می کنیم نقطه شماره 1، در قسمت داخلی مچ قرار دارد (اگرچه مستقیماً در کنار چشم نیست، اما تأثیر متقابل این نقطه با چشم توسط متخصصان مشخص می شود) با انگشت شست روی آن فشار می دهیم.

باید یک احساس کمی دردناک وجود داشته باشد. پس از این، فشار را متوقف می کنیم و با انگشت شست، بدون اینکه آن را از روی پوست مچ بلند کنیم، 2 دقیقه از یک دست و 2 دقیقه از طرف دیگر شروع به نوازش می کنیم.

برویم به نقطه شماره 2. در نقطه گذار از گردن به پشت سر قرار دارد. از دو طرف همزمان با هر دو دست این دو نقطه را پیدا کرده و با نوک انگشت به مدت 2 دقیقه ماساژ می دهیم.

نقطه 4 دقیقا در وسط زیر چشم قرار دارد. باید آن را با پد یک انگشت به مدت 1 دقیقه ماساژ دهید.

نقطه شماره 5. در قسمت بیرونی چشم نزدیک به شقیقه قرار دارد، اما نقطه شماره 6 در کنار آن قرار دارد، اما در انتهای ابرو کمی بالاتر است. آنها باید یک به یک در هر دو طرف به مدت 1 دقیقه ماساژ داده شوند.

کل ماساژ بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد. دوره چنین ماساژ 10 روز است، بزرگسالان باید این روش را 2 بار در روز انجام دهند و کودکان - 1 بار. سپس یک استراحت وجود دارد که پس از آن می توان دوره را تکرار کرد.

علاوه بر موارد فوق، تکنیک ها و تمرینات ماساژی نیز وجود دارد که برای نزدیک بینی قابل استفاده است.

ماساژ برای دوربینی

دوربینی یک بیماری چشمی است که در آن تمرکز بر روی جسمی که در آن نزدیکی است غیرممکن است.

درست مانند نزدیک بینی، می تواند ارثی باشد و در بیشتر موارد در سنین بالاتر خود را نشان می دهد. برای چنین نقص های بینایی، تکنیک های طب فشاری نیز موثر هستند.

برای انجام آن، نیازی به داشتن مهارت خاصی ندارید.

همه نقاط جفت هستند و باید همزمان با نوک انگشتان ماساژ داده شوند. قبل از شروع ماساژ، باید راحت بنشینید و استراحت کنید.

1 جفت نقطه در قسمت بیرونی مچ قرار دارد. باید روی هر دست به مدت 1 دقیقه ماساژ دهید. هنگام فشار دادن، یک احساس دردناک خفیف باید ظاهر شود.

2 جفت نقطه در گوشه بیرونی چشم قرار دارند. در اینجا باید به مدت 2 دقیقه با نوک انگشتان خود حرکات دایره ای انجام دهید. نکته اصلی این است که خیلی محکم فشار ندهید و پوست را نکشید.

جفت 3 نقطه در بالای چشم و نزدیک به ابرو قرار دارد. حرکات در این نقطه نباید دایره ای باشد، بلکه باید از یک گوشه چشم به گوشه دیگر نوازش شود.

اگرچه ماساژ به خودی خود خوب عمل می کند، اما زمانی که با ورزش ترکیب شود بسیار موثرتر است. قبل از استفاده از ماساژ برای دوربینی، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید، زیرا در درجات مختلف وجود دارد و همیشه تأثیر کافی نخواهد داشت.

یک ماساژ ساده ترمیمی چشم

هر حرکت را به مدت 2 دقیقه انجام دهید:

ماساژ چشم که انجام آن سخت نیست، روشی موثر برای بهبود بینایی و حتی بازیابی آن است. در عصر مدرن فناوری رایانه، شرایط محیطی نامناسب و سایر عوامل نامطلوب، بینایی فرد می تواند به سرعت بدتر شود. مشکلات چشمی نه تنها در میان بزرگسالان، بلکه در میان کودکان نیز رخ می دهد، مخصوصاً زمانی که مدرسه را شروع می کنند. به نظر می رسد اضافه بار چشم ها برای بینایی مضر است. هر یک از ما می توانیم با یادگیری ماساژ ویژه اندام های بینایی به خود و عزیزان خود کمک کنیم.

امروزه چشم پزشکی طیف وسیعی از روش ها را برای اصلاح دید ضعیف دارد: داروهای دارویی برای استفاده موضعی و سیستمیک، فیزیوتراپی، درمان با دستگاه لیزر و غیره. در برخی موارد نمی توان از اقدامات رادیکال اجتناب کرد. علاوه بر این، ماساژ در برخی شرایط منع مصرف دارد. به عنوان مثال، ما در مورد آسیب جدی به بافت چشم در اثر آسیب های مکانیکی یا شیمیایی صحبت می کنیم.

اگر بدتر شدن بینایی به دلیل اضافه بار طولانی مدت، خستگی چشم (کار با کامپیوتر، قطعات کوچک)، بهداشت ضعیف خواندن و سایر عوامل مشاهده شد، می توانید با کمک ماساژ به چشمان خود کمک کنید تا توانایی بینایی را بازیابی کنند.

برای اهداف زیر استفاده می شود:

اطمینان از استراحت مناسب برای چشم ها، آرامش آنها.
بهبود حدت بینایی؛
تمرین عضلات چشم؛
تحریک جریان خون محلی و فرآیندهای متابولیک؛
پیشگیری موثر از بیماری های مختلف چشمی (آب مروارید، گلوکوم، نزدیک بینی، دوربینی).

در طول ماساژ، عضلات منقبض شل می شوند، استراحت، اسپاسم و درد در چشم ها از بین می رود. کره چشم شما کمتر خسته می شود و قدرت بینایی شما بهبود می یابد.

تحت تأثیر تحریک مکانیکی، ویسکوزیته پروتوپلاسم افزایش می یابد و مویرگ ها (از جمله موارد ذخیره) گسترش می یابند. روشی برای بهبود انتشار مایعات بیولوژیکی (لنف، خون) و تروفیسم بافتی استفاده می شود. حتی جلسات کوتاه می تواند وضعیت اندام های بینایی را تثبیت کند و به جلوگیری از مشکلات در آینده کمک کند.

ماساژ عمومی همچنین تأثیر خوبی بر وضعیت اندام های بینایی دارد: گردن، سر (در صورت عدم وجود موارد منع مصرف). میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد، جریان خون را در اندام های چشم تقویت می کند و تنش های عصبی را از بین می برد.

موارد منع مصرف ماساژ

علیرغم اثربخشی بالای ماساژ چشم در بهبود توانایی دید کامل، هنوز موارد منع مصرفی برای آن وجود دارد. آنها را نمی توان نادیده گرفت، زیرا به جای اینکه به سلامتی خود کمک کنید، می توانید آسیب قابل توجهی به آن وارد کنید.

اعمال نیروی مکانیکی به چشم ممنوع است:

در طول دوره نقاهت پس از اصلاح بینایی با لیزر یا سایر مداخلات تهاجمی در اندام های بینایی؛
با فرآیندهای چرکی موضعی یا عمومی؛
با زخم های سوراخ شده چشم، افزایش شکنندگی رگ های خونی، زخم های لایه قرنیه.
در صورت درجه بالای نزدیک بینی، گلوکوم جبران نشده، تشکیلات بدخیم در ناحیه چشم و سر.

موارد منع ماساژ عبارتند از بیماری های سیستم قلبی عروقی، فشار خون بالا، هایپرترمی، سل، افزایش تحریک پذیری ذهنی، بیماری های پوستی در محل ماساژ و غیره.

قبل از شروع ماساژ چشم، باید دست‌های خود را کاملا بشویید، با مالش کف دست‌ها آن‌ها را گرم کنید یا دست‌های خود را برای چند دقیقه زیر آب گرم نگه دارید. این تکنیک ماساژ یکی از محبوب‌ترین روش‌ها محسوب می‌شود و اغلب برای بازگرداندن عملکرد بینایی در موارد نزدیک‌بینی و آستیگماتیسم استفاده می‌شود.

نوازش، مالش سبک و سپس نوازش مجدد را اعمال کنید.

الگوریتم اجرا:

ماساژ پیشانی. با استفاده از سه انگشت (حلقه، وسط، اشاره) حرکات نوازشی سبک از مرکز پیشانی تا ناحیه تمپورال انجام دهید.
ابروها به همین ترتیب کار می کند. شما باید گودی واقع در مرکز قوس ابرو - عصب بینایی - را پیدا کنید و آن را تحریک کنید.
ماساژ شقیقه ها (این کار را با دو انگشت انجام دهید).
استخوان گونه (با استفاده از سه انگشت) - نوازش ناحیه استخوان گونه زیر چشم.
تحریک ناحیه سینوسی نزدیک سوراخ های بینی با انگشت اشاره.
ماساژ پل بینی و سطح بینی (با انگشت وسط).
گودی گوش (در انتهای گونه ها قرار دارد).
ماساژ گردن از پشت.
ماساژ پلک ها - با دو انگشت روی چشم های بسته فشار کمی وارد کنید. از گوشه چشم شروع کنید. کره چشم با 4 انگشت ماساژ داده می شود. به نقطه آستیگماتیک توجه کنید.
این روش با فشردن شدید چشم ها (سه بار) به پایان می رسد.

از آنجایی که ماساژ نه تنها در ناحیه چشم، بلکه در کل صورت نیز انجام می شود، دستکاری تأثیر مثبتی بر وضعیت عمومی فیزیولوژیکی و عاطفی فرد دارد. اگر به طور منظم انجام شود، ورزش های ساده می توانند کیفیت بینایی را بهبود بخشند.

تکنیک شیاتسو

تکنیک شیاتسو ژاپنی شامل طب فشاری برای بازیابی عملکردهای بینایی است. این تحریک نقاط خاصی از بدن با فشار دادن انگشتان یا کف دست است. این روش وعده کاهش خستگی چشم را می دهد، برای بهبود حدت بینایی استفاده می شود و فشار داخل چشم را عادی می کند. برنامه ماساژ برای گلوکوم، افت فشار خون و عفونت اندام های بینایی منع مصرف دارد.

تمام حرکات باید ملایم باشد. آنها نباید باعث ناراحتی شوند.

فشار تکانشی یا خیلی شدید ممنوع است.

تکنیک:

انگشت اشاره، وسط و حلقه در امتداد لبه بالایی حفره چشم قرار می گیرند و به آرامی در جهت ابرو فشار می آورند (7 ثانیه). کره چشم درگیر نیست. همین کار را در امتداد لبه پایینی حدقه چشم انجام دهید.
انگشت حلقه و اشاره خود را در امتداد لبه های ابرو و انگشت وسط را در مرکز قوس ابرو قرار دهید. ضربه 7 ثانیه طول می کشد.
گوشه های داخلی و بیرونی چشم ها را با نوک انگشتان خود فشار دهید (7 ثانیه).
فشار دادن سطح داخلی انگشت شست روی پلک ها (10 ثانیه).
ضربه بر روی استخوان گونه یا شقیقه - فشار با سه انگشت (7 ثانیه).

قبل از انجام سیستم شیاتسو و سایر دستکاری های ماساژ باید با پزشک مشورت کنید. پزشک دستورالعمل های دقیقی در مورد استفاده از تکنیک هایی برای بازگرداندن توانایی دیدن واضح و بهبود وضعیت اندام های بینایی ارائه می دهد. انجام نادرست جلسه می تواند منجر به مشکلاتی در اندام های بینایی و به طور کلی سلامت شود.

ماساژ در ناحیه بینایی از نظر بسیاری از افراد به عنوان روشی است که می تواند وضعیت پوست و ظاهر را بهبود بخشد. یک تکنیک به درستی انتخاب شده جزء اصلی در درمان پیچیده آسیب شناسی های متعدد است. ماساژ اندام های بینایی نه تنها وضعیت را تثبیت می کند، بلکه از زوال بیشتر عملکرد بینایی نیز جلوگیری می کند. جلسات روزانه 10 دقیقه ای به چشم ها کمک می کند و به تقویت و شل شدن ماهیچه های منقبض چشم کمک می کند و قدرت بینایی را بهبود می بخشد.

ماساژ برای نزدیک بینی چه می کند؟

ماساژ اندام های بینایی برای نزدیک بینی، همراه با روش های اصلی درمان، می تواند حدت بینایی را بازیابی کند. ماساژ چشم بهبود می بخشد:

جریان؛
فرآیندهای متابولیک در بافت ها؛
ماهیچه های چشم را تقویت می کند.

همچنین ارائه ماساژ:

باعث آرامش عضلات چشم می شود و تأثیر مفیدی بر روند نزدیک بینی دارد.
عرضه مواد مغذی به اندام های بینایی افزایش می یابد.
حساسیت درد و فشار داخل چشم را به دلیل تحریک انتهای عصبی کاهش می دهد.

برای تامین خون بهتر در مرحله پیشرونده نزدیک بینی، ماساژ کلاسیک ستون فقرات گردنی انجام می شود. این روش نباید هیچ احساس دردناکی را تحریک کند. مدت جلسات بسته به درجه آسیب شناسی توسط پزشک به صورت جداگانه تجویز می شود. کاهش فعالیت بدنی در طول درمان، حفظ یک سبک زندگی سالم و خوردن بی عیب و نقص بسیار مهم است.

تکنیک های موجود

روش درمان نزدیک بینی با در نظر گرفتن تمام نشانه ها و موارد منع این روش توسط یک ماساژ درمانی پزشکی انجام می شود. درمان نزدیک بینی شامل استفاده از ماساژ کلاسیک است که برای بسیاری از آسیب شناسی ها موثر است:

جلسه را با نوازش سبک شروع کنید. در همان زمان، کره چشم، بافت نرم صورت و ناحیه اطراف چشم ماساژ داده می شود.
ماساژ در امتداد خطوط زیر ابرو و قوس های فوقانی، روی شقیقه ها انجام می شود. تکنیک های اساسی استفاده می شود: نوازش، ورز دادن، مالش، افلوراژ. آنها در انواع مختلفی انجام می شوند، نکته اصلی این است که دنباله خاصی را دنبال کنید.
جلسه را همان طور که شروع کردند با نوازش سبک به پایان می برند.

پس از عمل، بیمار احساس آرامش می کند و وضعیت او بهبود می یابد. ماساژ کلاسیک دارای تعدادی منع مصرف است:

افزایش دمای بدن؛
درد شدید (فقط با داروها تسکین می یابد)؛
هر گونه بیماری پوستی؛
آسیب شناسی خون و تمایل به خونریزی؛
وجود نئوپلاسم؛
شکل باز سل؛
بیماری روانی.

درمان نزدیک بینی را می توان با ماساژ پشت تکمیل کرد. پشت خود را در سطح ستون فقرات گردنی و سینه ای ماساژ دهید. جلسات در حالت خوابیده یا نشسته انجام می شود. ماساژ باید در یک توالی خاص انجام شود:

آنها با نوازش شروع می کنند.
سپس به مالش ادامه دهید.
با ورز دادن تمام کنید؛
برای بهترین اثر، 10 چرخش دایره ای در خلاف جهت عقربه های ساعت و با چشمان خود در جهت عقربه های ساعت انجام دهید.

روش بهبود عملکرد بینایی 3-4 بار در هفته تجویز می شود.

ماساژ سر تاثیر مفیدی بر اندام های بینایی در صورت نزدیک بینی دارد. این به کاهش تنش عمومی و بهبود خون رسانی به چشم کمک می کند:

از گردن و پشت سر شروع کنید - این جریان خون را از سر به کره چشم بهبود می بخشد.
سپس سر خود را به سمت پایین خم می کنند، به آرامی آن را بلند می کنند و به صورت پلاستیکی به عقب خم می کنند.
کار را 5 بار تکرار کنید؛
سپس به آرامی پوست اطراف چشم را با نوک انگشتان خود در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید.

چگونه خودتان ماساژ چشم برای نزدیک بینی انجام دهید

برای انجام خود ماساژ به موارد زیر نیاز دارید:

ابتدا دست های خود را آماده کرده و با دقت بشویید و سپس گرم کنید. برای انجام این کار، آنها را به مدت 30-40 ثانیه به شدت مالش دهید و گردش خون را بهبود می بخشد.
در مرحله بعد، شما باید یک موقعیت راحت، نشسته یا ایستاده بگیرید. بهتر است سر خود را به سمت سینه خم کنید.
ابروها و نواحی بالای چشم کمی با شدت بیشتری ماساژ داده می شوند. سپس روی نقطه لبه خارجی چشم به مدت 20 ثانیه فشار دهید. 4-5 بار تکرار کنید.

کف دست و ماساژ

تمرینات ساده را انجام دهید:

خود این روش باید با دست زدن شروع شود. کف دست زدن یک تمرین ویژه برای اندام های بینایی است. ماهیت تمرین این است که چشمان خود را بدون فشار دادن با کف دست بپوشانید و عضلات صورت خود را شل کنید. 1-2 دقیقه در این حالت بنشینید، سپس تمرین را چند بار دیگر تکرار کنید. در طول ورزش، فرد نباید هیچ گونه ناراحتی را تجربه کند، فقط باید احساس آرامش داشته باشد.
تمرین بعدی طبق همان طرح انجام می شود ، فقط فشار کمی به کره چشم وارد می شود. 5-7 بار تکرار کنید. نظارت بر فشار اعمال شده ضروری است.
آنها دستان خود را مشت کرده و اندام های بینایی خود را با آنها می مالند. مالش باید سبک باشد و دردناک نباشد.
با استفاده از انگشت وسط و اشاره، هر دو کره چشم را به طور همزمان ماساژ دهید. رعایت حرکات صحیح ضروری است: لبه پایینی به سمت بینی ماساژ داده می شود، لبه بالایی - در امتداد قسمت فوقانی.
هر دو چشم را بپوشانید و با پشت فالانکس میانی انگشت شست با فشار ملایم آنها را نوازش کنید. تمرین 20 بار تکرار می شود. حرکت از پل بینی به شقیقه هدایت می شود.
این روش با 5 دقیقه کف دستی کامل می شود.

برای بهبود بینایی به 10-15 دقیقه در روز برای خود ماساژ نیاز دارید.

تکنیک ماساژ طبق روش ژدانوف

تکنیک ژدانوف شامل انجام ماساژ هم بر روی اندام های بینایی و هم در کل صورت است. این تکنیک نه تنها برای نزدیک بینی، بلکه برای سایر آسیب شناسی اندام های بینایی نیز مناسب است.

باید با رعایت تناوب تمرینات انجام شود:

با انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه پیشانی را ماساژ دهید. سپس آن را به آرامی نوازش کردند.
از تکنیک مشابهی برای ماساژ ابروها استفاده می شود و توجه ویژه ای به حفره بین ابروها دارد.
ناحیه تمپورال را با دو انگشت ماساژ دهید.
نوازش ناحیه بالایی استخوان گونه زیر چشم.
با استفاده از پد انگشتان سبابه قسمتی از صورت را که بالای سینوس های بینی قرار دارد ماساژ دهید.
فرورفتگی های واقع در دو طرف بین گوش و گونه را مالش دهید و نوازش کنید.
پشت گردن را ماساژ دهید.
حرکات لرزشی انگشت اشاره و انگشت میانی باعث ماساژ پلک فوقانی می شود.
با انگشتان میانی کره چشم را ماساژ دهید. حرکات از گوشه تا وسط انجام می شود.
آنها ماساژ چشم را با استفاده از چهار انگشت انجام می دهند.
اندام های بینایی را بپوشانید، گوشه های داخلی را با انگشت اشاره ماساژ دهید. اینها به اصطلاح نقاط آستیگماتیک هستند.
این روش با تمرین زیر تکمیل می شود: پلک ها 3 بار محکم فشرده می شوند و گوشه های چشم کمی کشیده می شوند.

طب فشاری و ماساژ شیاتسو

این تکنیک مبتنی بر تأثیرگذاری بر نقاط فعال بیولوژیکی است که مسئول وضعیت عملکرد بینایی هستند. با طب فشاری می توانید:

کاهش خستگی بینایی؛
بهبود حدت بینایی؛
عادی سازی فشار داخل چشم؛
کاهش تنش عضلات چشم

نقاط ضربه نه تنها در ناحیه چشم قرار دارند، بلکه در سرتاسر سر نیز دیده می شوند. به مدت یک دقیقه و نیم با نوک انگشتان خود به این نقاط فشار وارد کنید. فشار طولانی مدت توصیه نمی شود. برای انجام این روش، حالت نشستن راحت داشته باشید. شش نقطه تحریک می شود که قرار دارند:

در پایه جمجمه یک فرورفتگی وجود دارد، پیدا کردن آن آسان است - 3 سانتی متر بالای قسمت مودار سر قرار دارد.
پشت هر دو گوش در امتداد لبه سر، زیر مو؛
محل مفصل شدن استخوان های پیشانی و تاج. واقع در 1.5 سانتی متر از خط مو؛
در وسط شکاف از پوست سر تا مرکز ابرو در هر دو طرف؛
در مرکز پیشانی؛
در نقطه میانی ابروی راست و چپ.

ماساژ شیاتسو با استفاده از تمرینات زیر انجام می شود:

انگشت اشاره، وسط و حلقه را به طور همزمان در امتداد قسمت بالایی حفره چشم قرار دهید. بدون لمس کره چشم به مدت 7 ثانیه فشار کمی وارد کنید. همین کار با پلک پایین انجام می شود و فشار رو به پایین اعمال می شود.
به طور متناوب به مدت 7 ثانیه، گوشه های خارجی و داخلی چشم را تحت تأثیر قرار می دهند.
تمرین دوم به طور جداگانه برای هر چشم به مدت 7 ثانیه انجام می شود.
به مدت 10 ثانیه پلک های هر دو چشم را با قسمت داخلی انگشت شست خود فشار دهید.
به مدت 7 ثانیه، استخوان گونه یا شقیقه ها را با استفاده از سه انگشت فشار دهید.

قبل از انجام طب فشاری، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا تکنیک نادرست ممکن است عملکرد بینایی را مختل کند. انجام این روش با فشار خون پایین و ضایعات عفونی چشم توصیه نمی شود. حرکات باید به راحتی و بدون فشردن شدید انجام شود.

ماساژ سخت افزاری چشم

ماساژ سخت افزاری در یک موسسه پزشکی انجام می شود. نکته اصلی این است که توسط یک ماساژ درمانگر حرفه ای و با استفاده از تجهیزات ایمن انجام می شود. مدت زمان جلسه به صورت جداگانه توسط پزشک معالج تعیین می شود. در عین حال، آنها با استفاده از خلاء متناوب بر اندام های بینایی تأثیر می گذارند. تاثیر مثبت:

تأثیر مثبتی بر جریان خون به چشم دارد.
گردش مایع چشم را تقویت می کند؛
خستگی بینایی را در نزدیک بینی کاهش می دهد.
این روش درمانی روند بهبودی پس از جراحی را تسریع می کند.
این روش بدون درد است

عمل به شرح زیر است: عینک خلاء روی بیمار گذاشته می شود و دستگاه وصل می شود. یک جلسه 7 دقیقه طول می کشد و دوره کامل درمان 10 روز طول می کشد.

ماساژ سخت افزاری برای نزدیک بینی بسیار موثر است. باعث افزایش حدت بینایی و کاهش نزدیک بینی می شود. شکایات آستنوپیک پس از 3-4 جلسه ناپدید می شوند. اثر این روش می تواند تا 6 ماه ادامه داشته باشد. پس از این، بدون درمان مناسب، ممکن است شاخص ها کاهش یابد.

اما می توانید از درمان سخت افزاری در منزل با استفاده از عینک و دستگاه های مخصوص استفاده کنید. عینک گذاشته شده و به برق وصل می شود.

تنش عصبی را تسکین می دهد؛
کار عضلات چشم فعال می شود.
حدت بینایی بهبود می یابد؛
عملکرد ساختارهای بافتی بهبود می یابد.

موارد منع مصرف، استفاده ممنوع:

با نزدیک بینی بالا؛
آب مروارید؛
بارداری.

در دهه گذشته، بار روی اندام های بینایی ما به میزان قابل توجهی افزایش یافته است که بر سلامت چشم تأثیر منفی می گذارد. هر ساله تعداد افراد مبتلا به مشکلات بینایی مختلف فقط در حال افزایش است.

پیدا کردن راه‌های موثر برای تسکین فشار چشم ضروری است که به فرد اجازه می‌دهد از بروز برخی آسیب‌شناسی‌های سیستم بینایی جلوگیری کند.

یکی از روش های در دسترس و ایمن درمان و پیشگیری از بیماری های مختلف اندام های بینایی ماساژ کره چشم است. در این مقاله بیشتر در مورد این روش صحبت خواهیم کرد.

کره چشم یک راه عالی برای پیشگیری و درمان آسیب شناسی های مختلف سیستم بینایی است. این روش درمانی اجازه می دهد:

از بین بردن تنش انباشته چشم؛
بالا بردن ;
رشد عضلات اندام های بینایی؛
خون رسانی و فرآیندهای متابولیک در اندام را فعال می کند.

ماساژ منظم کره چشم به کاهش خستگی چشم، تسکین درد و اسپاسم کمک می کند.

تحت تأثیر حرکات ماساژ، خون رسانی به بافت ها بهبود می یابد، تنش های عصبی تسکین می یابد که تأثیر مثبتی بر سلامت چشم دارد.

موارد منع استفاده از ماساژ کره چشم

حتی چنین روش به ظاهر ساده و ایمن دارای موارد منع مصرف است که نباید نادیده گرفته شود.

در طول دوره توانبخشی پس از عمل های چشم پزشکی؛
در حضور فرآیندهای چرکی، التهاب؛
برای صدمات به اندام بینایی، تظاهرات؛
با درجه بالایی از نزدیک بینی، برخی از انواع؛
برای تومورهای بدخیم

علاوه بر این، این روش برای افراد مبتلا به سل، افزایش تحریک پذیری عصبی، فشار خون بالا، هایپرترمی و برخی بیماری های دیگر منع مصرف دارد.

تکنیک انجام ماساژ کره چشم

ماساژ باعث رفع سوزش می شود

ماساژ کره چشم را می توان به صورت مستقل یا توسط متخصص انجام داد. ماساژ حرفه ای برای درمان آسیب شناسی های مختلف سیستم بینایی استفاده می شود: گلوکوم، اسکلریت و غیره.

اما اغلب از خود ماساژ برای تسکین فشار چشم استفاده می شود. بیایید نگاهی دقیق تر به روش هر نوع ماساژ بیندازیم.

خود ماساژ

قبل از شروع روش باید:

دست های خود را کاملا با آب گرم و صابون بشویید.
یک موقعیت راحت پیدا کنید که به شما امکان می دهد تا حد امکان استراحت کنید.
کف دستان خود را گرم کنید. برای انجام این کار، باید آنها را به مدت 50 ثانیه روی یکدیگر مالش دهید.

اول از همه، شما باید تمرینات آماده سازی را انجام دهید. برای این کار از کف دست های گرم شده استفاده کنید تا چشمان خود را برای چند ثانیه ببندید. در این مورد، مهم است که سطح داخلی کف دست، پلک های بسته را لمس کند. تمرین 6-8 بار انجام می شود.

سپس باید دست های خود را به صورت مشت گره کرده و به آرامی کره چشم خود را با آنها بمالید و از فشار بیش از حد اجتناب کنید.
پس از اتمام کار مقدماتی، به ماساژ واقعی کره چشم می پردازند که به صورت مرحله ای با استفاده از نوک انگشتان انجام می شود.

توصیه می شود حداقل دو دقیقه در هر مرحله وقت بگذارید:

مرحله ی 1. ماساژ برآمدگی ابرو. در یک حرکت دایره ای اجرا می شود. هنگام شناسایی نقاط دردناک، لازم است هر کدام از آنها را حداقل به مدت چهل ثانیه ماساژ دهید.
مرحله 2. ماساژ ناحیه تحتانی حدقه چشم. حرکات ماساژ باید با فشار کم انجام شود.
مرحله 3. گوشه های داخلی و خارجی چشم را ماساژ دهید.
مرحله 4. ماساژ پل بینی. حرکات باید به سمت ابتدای پل بینی انجام شود. توجه ویژه باید به قوس بینی، که حاوی کانال اشکی است، شود.
مرحله 5. ماساژ سینوس های بینی، واقع در زیر اندام های بینایی. برای دستیابی به نتایج بهتر، باید از نوک انگشتان خود برای احساس فرورفتگی در ناحیه تحتانی حدقه چشم استفاده کنید و با فشار ملایم آنها را به طور کامل ماساژ دهید. این فرورفتگی ها از نظر بیولوژیکی نقاط فعال در نظر گرفته می شوند. ماساژ دادن این نقاط می تواند لحن کلی بدن را بهبود بخشد.
مرحله 6. باید چشمان خود را ببندید و با نوک انگشتان خود به آرامی کره چشم را فشار دهید. سپس فشار را رها کنید.

تمرین باید 8-10 بار تکرار شود. مرحله آخر انجام اولین تمرین انجام شده برای آمادگی برای ماساژ است: با کف دست های گرم شده کره چشم را لمس می کنیم.

ماساژ حرفه ای

ماساژ کره چشم - برای پیشگیری از بیماری های چشم

روش ماساژ از طریق پلک ها انجام می شود. مدت زمان درمان بستگی به نوع بیماری چشمی دارد. به عنوان یک قاعده، یک دوره ماساژ شامل 10-15 روش است که هر یک به طور متوسط 5-7 دقیقه طول می کشد.

بیمار حالت دراز می کشد. مقدار کمی کرم مخصوص یا وازلین روی پلک هایش می زنند و ابروهایش را با الکل درمان می کنند. ماساژور با دقت دست های خود را آماده می کند: کف دست های خود را می شویند، ضدعفونی می کنند و گرم می کنند.

به عنوان یک قاعده، ماساژ درمانی کره چشم با اعمال در نواحی صورت و یقه جایگزین می شود. ابتدا ورید قدامی صورت ماساژ داده می شود تا خون از آن خارج شود.

نوازش قسمت پایینی مدار چشم با بالشتک های انگشت اشاره و وسط از گوشه بیرونی به داخل. بعد - تا ریشه بینی و در امتداد قسمت بالایی مدار در جهت مخالف (از گوشه داخلی چشم به سمت بیرونی). سپس سکته ها به سمت حفره واقع در ناحیه زمانی حرکت می کنند. و از آنجا - به لاله گوش.
مالش دایره ای. در این حالت، تمرین با کمی تلاش و با استفاده از پدهای دو انگشت به طور همزمان انجام می شود. انگشت اشاره در قسمت بالایی و انگشت میانی در قسمت های پایینی مدار چشم در جهت از گوشه داخلی به بیرون عمل می کند.
لمس ارتعاشی مدار چشم با نوک انگشتان اشاره، وسط و حلقه.
هر تمرین 4-5 بار انجام می شود.

سپس متخصص مستقیماً به ماساژ کره چشم می پردازد. ماساژدرمانگر گروه های تمرین زیر را انجام می دهد:

نوازش پلک با پد انگشت وسط در جهات مختلف.
به صورت دایره ای با نوک انگشت اشاره و انگشت میانی مالش دهید. سپس سطح کره چشم با حرکات جوجه کشی از قسمت قدامی آن شروع می شود.
خمیر کردن - فشار ریتمیک با بالشتک های انگشت سبابه و میانی روی سطح صلبیه و همچنین فشرده سازی سبک کره چشم با انگشت شست، اشاره و انگشت میانی.
حرکات ارتعاشی با نوک انگشتان خود را با سرعت سریع انجام دهید.
سوراخ کردن.

هر تکنیک ماساژ 4-5 بار انجام می شود.

ماساژ ویبره کره چشم را می توان با استفاده از دستگاه مخصوص انجام داد.