اگرچه اجتناب کامل از میکروتروما غیر واقعی است، اما اقدامات پیشگیرانه تعداد آنها را کاهش می دهد. اگر فقط کمی گوشه میز را لمس کنید کبودی ایجاد می شود، قطعا باید مراقب تقویت رگ های خونی باشید. دستیار اول در این است روال. داروهای زیادی با روتین، چه داخلی و چه خارجی، در قرص ها و ژل ها، اغلب در ترکیب با ویتامین C وجود دارد. آنها موارد منع مصرف کمی دارند و روتین اضافی بعید است، زیرا به راحتی از بدن دفع می شود.
همچنین برای خاصیت ارتجاعی عروق خونی ضروری است ویتامین های C، K، D، Eو فلز روی. می توانید به غذاهای حاوی آنها (فلفل دلمه ای، کیوی، توت سیاه، اسفناج، کلم بروکلی، ماهی، تخم مرغ، آجیل، جگر) تکیه کنید یا یک دوره قرص ویتامین مصرف کنید (بهتر است اینها مکمل های غذایی نباشند، بلکه دارو باشند).
کبودی
کبودی‌ها یا هماتوم‌ها مجموعه‌ای از خون هستند که در حفره‌های زیر پوست هنگام آسیب ایجاد می‌شوند. به عنوان یک قاعده، حتی اگر کبودی ظرف دو تا سه هفته از بین نرود، جای نگرانی نیست. در همان زمان، در محل کبودی، می توان "تولد و مرگ کهکشان ها" را مشاهده کرد: رنگ کبودی از آبی-قرمز به سیاه و سپس به زرد-سبز تغییر می کند - این نیز طبیعی است.
با این حال، راهی برای کاهش قابل توجه این دوره وجود دارد.
مرحله اول سرد است
در روز اول باید جریان خون را کاهش دهید. تا حد امکان کار روی قسمت آسیب دیده را کاهش دهید. از دوش گرفتن و حمام آب گرم و همچنین نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. محل کبودی را با استفاده از وسایل موجود خنک کنید: یخ، غذاهای منجمد (حتما بسته بندی شده باشند!)، یک قاشق فلزی سرد، یک کمپرس سرد. بدون تعصب: خنک کردن کافی است، نه بیش از حد خنک کردن. یک کرم با اثرات ضد ادم و ضد التهاب (به عنوان مثال، Dolobene) نیز کمک خواهد کرد.
اگر درد کاملا غیر قابل تحمل است، می توانید مسکن مصرف کنید، اما نه آسپرین یا ایبوپروفن - آنها خون را رقیق می کنند.
مرحله دوم - گرما
پس از تشکیل هماتوم (بعد از 24 تا 48 ساعت)، لازم است که درمانی انجام شود که باعث جذب می شود، یعنی برعکس، برای اطمینان از جریان خون. موثرترین آنها خواهد بود:
- کمپرس گرم (به عنوان مثال، یک پد گرمایش)؛
- ماساژ (ترجیحا با روغن ضروری مانند گل همیشه بهار، رزماری، آویشن، اسطوخودوس)؛
- کرم های گرم کننده - با بادیاگا، آرنیکا، سموم حیوانی (زنبور، مار)، با کپسایسین (آلکالوئید فلفل).
مرحله سوم بازسازی است
با کنترل جریان خون در محل آسیب، می توانید مطمئن باشید که کبودی در عرض چند روز از بین می رود نه هفته ها و رنگ آن کمتر روشن می شود. اما شما می توانید کار دیگری انجام دهید، یعنی با استفاده از کرم های مبتنی بر هپارین، تروکسروتین (تروکسواسین) و دکسپانتنول، بازسازی را تقویت کنید.
اگر از مخالفان شیمی هستید، طبیعت داروهای طبیعی زیادی برای شما در نظر گرفته است که می‌توان آنها را به شکل کمپرس نیز استفاده کرد: آلوئه، کلم، لوبیا آب پز، ترب یا ترب، سیر، آناناس.
مرحله چهارم - استتار
پس از چند روز درمان مناسب، کبودی کمتر قابل توجه خواهد بود. سپس فونداسیون به پنهان کردن کامل لکه کمک می کند. باید رنگ مایل به زرد داشته باشد.
زخم های کم عمق
یکی دیگر از موارد میکروتروما زخم است. البته ما در مورد بریدگی ها و ساییدگی های جزئی صحبت می کنیم که فقط لایه های بالایی پوست تحت تأثیر قرار می گیرند. علیرغم این واقعیت که خراش ها و خراش ها باعث ناراحتی قابل توجهی می شوند، معمولاً خود به خود و بدون عارضه بهبود می یابند. اما در هر صورت لازم است زخم را تمیز کنیدو با اطمينان از نبود اجسام خارجي (گرد و غبار، قطعات) در آن را ببنديد بانداژ. این احتمال التهاب را کاهش می دهد. و به منظور کاهش زمان بهبودی و احتمال ایجاد اسکار، درمان ساده باید در چند روز اول تکرار شود:
- زخم را با یک سواب آغشته به محلول پاک کنید ضد عفونی کننده- پراکسید هیدروژن، کلرهگزیدین، الکل (یک مثال کلاسیک، اما نه خوشایندترین) یا حداقل صابون و آب؛
- با گچ تازه بپوشانید.
چسب باید به طور مکرر تعویض شود تا زخم مرطوب بماند اما خیس نباشد. استفاده از پراکسید در حالی که هنگام استفاده حباب می کند منطقی است.
بعد از چند روز که زخم خوب شد، می توانید شروع به استفاده کنید عوامل احیا کننده(بالا را ببین). اگر اسکار شروع به شکل گیری کرد، در هفته های اول استفاده از یک محصول ضد اسکار منطقی است (محبوب ترین پماد Contractubex است).
البته ساختن تراژدی از کبودی یا ساییدگی فایده ای ندارد. یک بدن بالغ با ایمنی طبیعی بدون مشکل با آنها کنار می آید. با این وجود، تروما (هر چند میکرو) یک بیماری است. درست است، پس از خواندن این مقاله، شما کاملاً می توانید به تنهایی و بدون کمک کادر پزشکی با آن مقابله کنید. اما در برخی موارد همچنان باید با پزشک مشورت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
- اگر آسیب شدید بود و احتمال شکستگی استخوان یا ضربه مغزی وجود داشت، باید به اورژانس مراجعه کنید تا توصیه‌های لازم را به شما بدهند و در صورت لزوم عکسبرداری کنند، بانداژ یا گچ بزنند.
- در صورت خونریزی شدید، باند فشاری را بالای محل زخم بزنید و بلافاصله با پزشک مشورت کنید.
- اگر التهاب همراه با افزایش دمای بدن و درد شدید شروع شد، "شجاعت" را نشان ندهید - با پزشک تماس بگیرید.
- این اتفاق می افتد که کبودی ها به طور مزمن و بدون تأثیر زیاد ایجاد می شوند. این ممکن است نشانه ای از بیماری های اندام های داخلی (کبد، کلیه ها)، عدم تعادل ریز عناصر در بدن و سایر اختلالات باشد. در این صورت بهتر است با یک درمانگر مشورت کنید.
جنیفر بویدی یک پرستار ثبت نام شده از مریلند است. او مدرک خود را در رشته پرستاری از کالج جامعه کارول کانتی در سال 2012 دریافت کرد.
تعداد منابع استفاده شده در این مقاله: . لیستی از آنها را در پایین صفحه خواهید دید.
سرماخوردگی یا عفونت ویروسی حاد تنفسی (ARVI)، یک بیماری ویروسی بسیار مسری است که بینی و گلو را درگیر می کند. کودکان به خصوص اغلب سرما می خورند. اگر کودکی به مهدکودک یا مدرسه برود، می تواند تا 10 بار در سال سرما بخورد. بزرگسالان معمولا 2 تا 4 بار در سال سرما می خورند. در حالی که سرماخوردگی به طور کلی نسبتاً بی ضرر است، اما می تواند با علائم ناخوشایندی مانند آبریزش بینی، گلودرد، آبریزش چشم، سردرد، تب، خستگی، از دست دادن اشتها، احتقان بینی و سرفه همراه باشد. هیچ درمان موثری برای ARVI وجود ندارد (با آنتی بیوتیک قابل درمان نیست). به طور معمول، سرماخوردگی در عرض 1-2 هفته از بین می رود. با این حال، می توان علائم را کاهش داد و با اقدامات خاصی مانند ماندن در رختخواب و نوشیدن مایعات فراوان به بدن در مبارزه با عفونت کمک کرد.
مراحل
قسمت 1
درمان سرماخوردگی- محلول نمکی تهیه کنید: 1/4 - 1/2 قاشق چایخوری (2-4 گرم) نمک را در 1/2-1 فنجان (120-240 میلی لیتر) آب گرم رقیق کنید.
- با محلول نمک غرغره کنید. مراقب باشید که مایع را قورت ندهید.
-
گلودرد را با قرص یا اسپری تسکین دهید.قرص ها و اسپری های گلو حاوی مسکن های خفیفی هستند که می توانند به تسکین گلودرد کمک کنند. آماده سازی با اکالیپتوس و کافور نیز به رفع گرفتگی بینی کمک می کند.
از اسپری بینی نمکی استفاده کنید.احتقان بینی یکی از ناخوشایندترین علائم سرماخوردگی است. اسپری بینی سالین مخاط را رقیق کرده و گرفتگی بینی را برطرف می کند. این برای کودکان بی خطر است و معمولاً می توان آن را به دفعات مورد نظر استفاده کرد.
درد را با داروهای بدون نسخه درمان کنید.سرماخوردگی ممکن است با درد عضلانی و سردرد همراه باشد. برای تسکین درد و ناراحتی، از داروهای بدون نسخه (دکونژستان، اسپری های بینی و آنتی هیستامین ها) استفاده کنید. مراقب باشید دوز توصیه شده را رعایت کنید و به یاد داشته باشید که این داروها برای استفاده موقت هستند.
- برای تسکین درد، پاراستامول یا ایبوپروفن مصرف کنید.
- به کودکان و نوجوانان آسپرین ندهید زیرا می تواند باعث سندرم ری شود.
- قبل از دادن هر دارویی به کودک خود، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
-
تا حد امکان استراحت کنید.این به تسکین علائم کمک می کند. در صورت امکان از رفتن به محل کار یا مدرسه خودداری کنید، به خصوص اگر تب دارید یا داروهایی مصرف می کنید که باعث خواب آلودگی شما می شوند. علاوه بر این، به این ترتیب دیگر افراد را آلوده نخواهید کرد.
مطمئن شوید که محیط خواب مناسبی دارید.اتاق خواب باید دنج و گرم باشد. همچنین مطمئن شوید که هوا به اندازه کافی مرطوب باشد. برای تسکین علائم سرماخوردگی باید به عواملی مانند دما و رطوبت، راحتی بستر و دسترسی به هوای تازه توجه کرد.
مصرف داروهای همزمان را در نظر بگیرید.بسیاری از افراد از ویتامین ها، مکمل های غذایی و طب سنتی برای جلوگیری از سرماخوردگی و تسکین علائم استفاده می کنند، اما مطالعات پاسخ روشنی در مورد اینکه آیا محصولاتی مانند ویتامین C، اکیناسه و روی واقعا در مبارزه با ARVI موثر هستند یا خیر، ارائه نکرده است. اگر احساس می‌کنید به شما کمک می‌کنند و وضعیت شما را بهبود می‌بخشند، از این درمان‌ها استفاده کنید.
-
به پزشک خود مراجعه کنید.به طور معمول، سرماخوردگی خود به خود برطرف می شود و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. با این حال، در برخی موارد باید به دنبال کمک پزشکی باشید. در موارد زیر با پزشک خود مشورت کنید:
- اگر بعد از 10 روز وضعیت شما بهبود نیافته است.
- اگر گلودرد و تب بدون علائم سرماخوردگی دارید. این ممکن است نشان دهنده عفونت باکتریایی (استرپتوکوک) باشد که برای درمان به آنتی بیوتیک نیاز دارد.
- اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید: تب بالا (بیش از 38.5 درجه سانتیگراد در بزرگسالان)، علائم شدید یا بدتر، سردرد شدید، استفراغ، درد شکم، درد قفسه سینه، خس خس سینه، تنگی نفس یا مشکل در تنفس. این علائم نشان دهنده ایجاد عفونت یا عوارضی مانند ذات الریه، سینوزیت یا عفونت گوش است.
- اگر کودک زیر 3 ماه سرما خورده یا تب دارد با پزشک مشورت کنید.
مایعات بیشتری بنوشید.این به بازگرداندن از دست دادن مایعات در بدن کمک می کند که به دلیل ترشح بیش از حد مخاط و افزایش دما ایجاد می شود. نوشیدن مایعات زیاد باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و بهبودی شما را تسریع می کند.
سوپ مرغ بخورمطالعات اخیر نشان داده است که مصرف منظم سوپ مرغ می تواند التهاب را کاهش دهد و علائم سرماخوردگی به ویژه گرفتگی بینی را کاهش دهد. سوپ مرغ به بهبود سریعتر سرماخوردگی کمک می کند.
از مصرف الکل، سیگار و کافئین خودداری کنید.الکل، کافئین و تنباکو می توانند علائم سرماخوردگی را بدتر کنند. اگر در هنگام بیماری از مصرف این مواد مضر پرهیز کنید، باعث بهبود حال شما و تسریع بهبودی می شود.
با محلول نمک غرغره کنید.غرغره کردن با آب نمک به تسکین درد و سوزش کمک می کند. اگرچه این تنها تسکین موقتی را فراهم می کند، اما می توانید هر چند وقت یکبار که دوست دارید غرغره کنید.
غلبه بر سرماخوردگی در عرض چند روز یک هدف دست یافتنی است. برای انجام این کار، باید آرامش خود را تضمین کنید و توصیه های ما را دنبال کنید.
حتی پیش پا افتاده ترین آبریزش بینی می تواند هفته ها طول بکشد اگر به آن توجه نکنید. امروزه که مدام در تلاش هستیم تا با زمان همگام شویم، سرماخوردگی طولانی مدت به سادگی قابل قبول نیست. برای اینکه سریع و بدون درد با سرماخوردگی و آنفولانزا کنار بیایید، فقط باید چند قانون اساسی را رعایت کنید.
مایعات بیشتری بنوشید
سرماخوردگی معمولاً با مسمومیت شدید بدن همراه است. بنابراین، در هنگام بیماری سعی کنید مایعات زیادی (تا 3 لیتر در روز) برای خود فراهم کنید، به عنوان مثال، دمنوش های گیاهی، آب میوه، کمپوت، آب مرغ و غیره. در عین حال از نوشیدن مشروبات الکلی و قهوه خودداری کنید، زیرا باعث تشدید بیماری می شوند.
رطوبت را افزایش دهید
مرطوب کردن هوا به میزان قابل توجهی روند بهبود را تسریع می کند. رطوبت کافی هوا سرفه و تنفس را تسهیل می کند و همچنین ایمنی موضعی غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی را افزایش می دهد. می توانید با استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا را مرطوب کنید. اگر هیچ کدام وجود ندارد، می توانید دوش بخار یا حمام بگیرید.
استراحت کنید، به اندازه کافی بخوابید و عصبی نباشید
در هنگام سرماخوردگی (مانند هر بیماری دیگری)، اطمینان از استراحت و خواب کافی بسیار مهم است. هر چه کمتر بخوابید، مدت بیشتری مریض خواهید شد. این به این دلیل است که در طول خواب بدن سیتوکین ها را تولید می کند - مواد خاصی که عفونت و روند التهابی را سرکوب می کنند.
همچنین سعی کنید از خود در برابر تجربیات عاطفی محافظت کنید، زیرا استرس سیستم ایمنی را سرکوب می کند و به پیشرفت بیماری کمک می کند.
غرغره کن
اوروفارنکس نوعی محل ورود عفونت است، بنابراین سرماخوردگی اغلب با گلودرد و سرفه شروع می شود. در اولین علائم، شروع به غرغره کردن کنید. از محلول نمک ضعیف یا جوشانده های گیاهی (بابونه، گل همیشه بهار، مریم گلی) استفاده کنید. حداقل 6-8 بار در روز غرغره کنید. علاوه بر آبکشی، می توانید یک تکه لیمو را نیز بردارید و به آرامی آن را حل کنید. لیمو دارای خواص ضد عفونی کننده خوبی است که به مقابله با میکروارگانیسم های بیماری زا در حفره دهان کمک می کند.
آنتی بیوتیک ها - فقط در موارد شدید!
بسیاری از ما به اشتباه فکر می کنیم که آنتی بیوتیک ها می توانند بهبود را تسریع کنند. با این حال، مصرف این داروها فقط در مواردی که عارضه باکتریایی وجود دارد، به عنوان مثال، ذات الریه یا نوع شدید لوزه توصیه می شود. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، سرماخوردگی توسط ویروس ها ایجاد می شود و آنتی بیوتیک ها در برابر این میکروارگانیسم ها ناتوان هستند. بنابراین مصرف آنتی بیوتیک برای سرماخوردگی کاملا بی فایده است و این داروها تعدادی عوارض جانبی ناخواسته دارند.
به بدن خود کمک کنید
هیچ چیز به اندازه ایمنی شما نمی تواند با عفونت (از جمله سرماخوردگی) مقابله کند. برای میلیون ها سال، سیستم ایمنی انسان سازگار شده و یاد گرفته است که با میکروارگانیسم های بیماری زا مبارزه کند. بنابراین، ایمنی قابل اعتمادترین مدافع و جنگنده برای سلامتی شماست. در طول بیماری، خواص محافظتی بدن ضعیف می شود، بنابراین سیستم ایمنی باید از هر طریق ممکن کمک شود. برای این اهداف، داروهای خاصی وجود دارد - تعدیل کننده های ایمنی، که هدف آنها عادی سازی فعالیت سیستم ایمنی است.
امروزه انتخاب زیادی از تعدیل کننده های ایمنی طبیعی و مصنوعی وجود دارد. علاوه بر این، اولی، به عنوان یک قاعده، بر اساس مواد خام گیاهی ساخته می شود، به آرامی عمل می کند و عملا هیچ عارضه جانبی ندارد. یکی از این وسایل است اسبریتوکس– یک داروی ترکیبی آلمانی که شامل عصاره گیاهان دارویی است.
قسمت اسبریتوکسشامل عصاره ریزوم های سرخارگل پورپوره و ریشه اکیناسه پالیدا است که فعالیت فاگوسیتیک سیستم ایمنی را افزایش می دهد. دومین جزء دارو، عصاره ریزوم های Baptisia tinctalis است که اثر محرکی بر تولید آنتی بادی ها و لنفوسیت های B دارد. یک ماده فعال دیگر اسبریتوکسعصاره شاخه های جوان برگ درخت توجا است که اثر ضد ویروسی قدرتمندی دارد.
اسبریتوکسهمچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که برای عوارضی مانند سینوزیت، پنومونی یا اوتیت میانی مهم است. با توجه به مشاهدات پزشکی، با کمک اسبریتوکسمی توانید روند بهبودی را سه روز کوتاه کنید. این دارو کاملا بی خطر است و بزرگسالان و کودکان از سن 4 سالگی می توانند از آن استفاده کنند.
در زمستان شیوع بیماری های عفونی و سرماخوردگی رایج می شود. بدبختی ما را مجبور به تغییر برنامه ها و کنار گذاشتن کارهای مهم در کار می کند و در این بین، آغاز سال اغلب مصادف با شرایط اضطراری و راه اندازی پروژه های بزرگ در شرکت ها است. در چنین شرایطی چگونه می توانید هزینه استراحت در رختخواب را بپردازید؟ جای تعجب نیست که کارکنان و مدیران مسئول مجبور شوند (و گاهی آگاهانه تصمیم می گیرند) بیماری را روی پای خود تحمل کنند. نکات ساده به شما کمک می کند تا اگر قبلاً به ویروس مبتلا شده اید، سریعاً به ریتم عادی زندگی خود بازگردید و در زمان رکوردی از این بیماری خلاص شوید.
درمان را به تعویق نیندازید
داروهای ضد ویروسی باید با اولین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا شروع شود. علاوه بر این، ارزش دارد که از قبل خود را با داروهای مؤثر برای آبریزش بینی و سرفه مسلح کنید - آنها نه تنها طول مدت بیماری را کوتاه می کنند، بلکه خطر عوارض را نیز کاهش می دهند. مکمل درمان با عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی و کمپلکس های مولتی ویتامین مناسب است، زیرا بدن تمام توان خود را صرف مبارزه با ویروس می کند و نیاز به حمایت دارد.
با خشکسالی مبارزه کنید
نوشیدن مایعات زیاد باعث بهبودی می شود: یک قمقمه آب توت در طول روز روی میز خود نگه دارید، در طول ناهار آب میوه تازه بنوشید و در طول مذاکره یک لیوان آب گرم بخواهید. به منظور بهبود حال خود، می توانید 28 قطره از محلول ایجاد شده بر اساس عصاره طبیعی دانه گریپ فروت را به هر یک از نوشیدنی ها اضافه کنید. یکی از اجزای ارزشمند این محصول بیوفلاونید نارینگین است، یک آنتی اکسیدان طبیعی که تاثیر منفی ویروس ها را بر بدن کاهش می دهد و به حفظ عملکرد کمک می کند. توجه داشته باشید که به خوبی با داروهای ضد ویروسی سازگار است و حتی اثر آنها را افزایش می دهد.
تنفس عمیق
اتاق را بیشتر تهویه کنید، چه یک دفتر یا یک آپارتمان، جریان ثابتی از اکسیژن برای خود فراهم کنید. به یاد داشته باشید که تهویه منظم (3-4 بار در روز) غلظت باکتری های بیماری زا در هوا را کاهش می دهد. هنگام تهویه هوا بهتر است از اتاق خارج شوید یا خود را گرم بپوشانید. اگر تب ندارید یا باعث ناراحتی شما نمی شود، خوب است که بیرون بروید. برای مثال، ۲۰ دقیقه پیاده روی آرام قبل از خواب، شما را برای استراحت پس از یک روز پرمشغله آماده می کند.
از بدن خود حمایت کنید
در طول بیماری و پس از آن، دوره ای از خواب آلودگی، خستگی بی دلیل و بی تفاوتی خفیف رخ می دهد که می تواند تا دو هفته ادامه یابد. این وضعیت کاملا طبیعی است، زیرا شما قدرت و انرژی زیادی را صرف بهبودی کرده اید. ورزش، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین ها، روش های آب فعال و پیاده روی در زمان استراحت ناهار به شما کمک می کند تا به ریتم عادی زندگی خود بازگردید. همچنین در این مرحله به شما کمک خواهد کرد: یک درمان طبیعی مقاومت بدن را در برابر ویروس های جدید افزایش می دهد و به شما این امکان را می دهد که به راحتی آنچه را که برنامه ریزی کرده اید انجام دهید و در تجارت موفق شوید.
عطسه، احتقان بینی، گلودرد، سردرد و لرز اولین نشانه سرماخوردگی است. متأسفانه بسیاری از ما عادت کرده ایم که به این علائم اهمیت چندانی ندهیم، به امید اینکه طی چند روز بدون هیچ درمانی از بین بروند. بنابراین در اغلب موارد پس از سرماخوردگی، سرفه، آبریزش بینی و ضعف برای مدت طولانی از بین نمی رود و حتی گاهی منجر به عوارضی به شکل برونشیت، گلودرد، سینوزیت، اوتیت و ذات الریه می شود.
موثر بسیاری وجود دارد راه های مبارزه با اولین علائم سرماخوردگی، به توقف پیشرفت بیماری و تسریع بهبودی کمک می کند. محبوب ترین آنها این است: یک فنجان شیر را بجوشانید، کمی نوشابه به آن اضافه کنید و قبل از رفتن به رختخواب همراه با دو قاشق غذاخوری عسل بنوشید. شیر آب پز را می توان با یک لیوان چای داغ با لیمو و عسل جایگزین کرد. سپس پس از ریختن خردل خشک روی پاهای خود جوراب بپوشانید یا یک گچ فلفلی به پاشنه پا بزنید. بعد، باید به رختخواب بروید، خود را با یک پتوی گرم بپوشانید و بخوابید. در طول خواب، تعریق زیاد رخ می دهد و تا صبح احساس بسیار بهتری خواهید داشت.
برای اینکه سریعتر بشه از شر گلودرد خلاص شویدو احساس ناخوشایند غلغلک دادن، باید حداقل 4-5 بار در روز با جوشانده بابونه یا مریم گلی غرغره کنید. جوشانده های گیاهی خاصیت نرم کنندگی دارند و التهاب مخاط نازوفارنکس را برطرف می کنند. هنگامی که علائم سرماخوردگی شروع می شود، جویدن تکه های پوست لیمو یا غرغره کردن با آب لیمو مفید است. لیمو سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان اصلی است که به بدن در مقاومت در برابر بیماری ها کمک می کند.
برای سرماخوردگی آبریزش بینیباعث ناراحتی و رنج فراوان می شود، شب ها تشدید می شود و خواب مناسب را از شما سلب می کند. بنابراین، بیشتر افراد ترجیح می دهند با کمک اسپری ها و قطره های مختلف بینی مانند Galazolin، Otrivin، Sanorin، Naphthyzin و غیره، به سرعت از گرفتگی بینی خلاص شوند. علیرغم نام‌های مختلف، همه آنها طبق یک طرح عمل می‌کنند - آنها به شدت رگ‌های خونی را منقبض می‌کنند و در نتیجه تنفس آزاد را بهبود می‌بخشند. با این حال، شما نمی توانید بیش از 3-4 بار در روز از داروهای بینی استفاده کنید، با استفاده بیشتر و طولانی تر، آنها باعث اعتیاد و رینیت مزمن می شوند.
درمان بسیار ایمن تر است آبریزش بینیداروهای سنتی ثابت شده، به عنوان مثال، قرار دادن روغن گرم زیتون یا خولان دریایی و ویتامین A در بینی به خلاص شدن از شر آبریزش بینی کمک می کند. یک سر پیاز یا یک حبه سیر را رنده کرده، تفاله آن را در یک تکه گاز بریزید و آب آنها را صاف کنید. یک قطره آب پیاز یا سیر را به یک قاشق غذاخوری آب جوش اضافه کنید. باید محلول را هر ساعت به بینی خود تزریق کنید. اگر در خانه عسل تازه دارید، می توانید از قطره عسل برای تسریع درمان آبریزش بینی استفاده کنید. عسل باید با آب گرم به نسبت 1 قاشق چایخوری عسل به دو قاشق چایخوری آب رقیق شود. 5 قطره محلول عسل را 4 تا 5 بار در روز در هر سوراخ بینی بپاشید.
برای سریع از بین بردن علائمانجام استنشاق مفید است. اگر یک دستگاه استنشاقی در خانه دارید، استفاده از داروهای خاص برای استنشاق برای کمک به سهولت تنفس و غلبه بر شروع آبریزش بینی راحت است. همچنین می‌توانید استنشاق را روی یک قابلمه، تنفس روی بخار سیب زمینی، جوشانده گیاهان دارویی یا جوانه‌های کاج انجام دهید. استنشاق سیر و پیاز بهترین اثر را برای سرماخوردگی دارد. به این صورت درست می شوند: کف تابه را نصف آجر داغ گذاشته و پیاز و سیر ریز خرد شده را روی آن بپاشید. قوری با درب بسته می شود و عطر پیاز و سیر از طریق دهان آن استشمام می شود. در این حالت، بازدم باید از طریق بینی انجام شود.
سریع بهبودی از سرماخوردگیحمام نیز کمک می کند، اما تنها در صورتی می توان آن را مصرف کرد که دمای بدن وجود نداشته باشد. برای تهیه حمام های دارویی بیشتر از جوشانده گیاهان دارویی، عصاره کاج و اسانس استفاده می شود، اما می توان از خردل و سیر نیز برای این منظور استفاده کرد. حمام خردل و سیر به این صورت تهیه می شود: 400 گرم خردل خشک را با آب گرم به غلظت خامه ترش حل کنید، مخلوط را در وان بریزید و آن را کاملاً در آب تکان دهید. برای تهیه حمام سیر، باید 3 سر سیر را له کنید، جرم را در یک شیشه 3 لیتری بریزید و آن را با آب جوش پر کنید. سپس آب سیر را به مدت 6-8 ساعت بگذارید و به حمام اضافه کنید.
قوم شناسیدارای طیف گسترده ای از محصولات است که می تواند هم به جای دارو برای درمان سرماخوردگی و هم در ترکیب با آنها استفاده شود. به عنوان مثال، زمانی که سرما می خورید، پزشکان توصیه نمی کنند با مصرف داروهای تب بر دمای بدن خود را به زیر 38 درجه کاهش دهید، اما بسیاری از افراد حتی با یک گرمای خفیف بدن، دوران بسیار سختی را سپری می کنند. برای تسکین وضعیت بیمار، دو عدد سیب زمینی خام را با پوست رنده کنید، یک قاشق غذاخوری سرکه را به توده حاصل اضافه کنید و آن را در پارچه یا گاز تمیز بپیچید. کمپرس را روی پیشانی بیمار قرار دهید و پس از یک ساعت دمای بدن او عادی می شود و در نتیجه احساس بسیار بهتری خواهد داشت.
- بازگشت به فهرست مطالب بخش " "