یک کمال گرا از کودکی می آید - او در میان والدین بسیار خواستار، که کمال گرا نیز هستند، بزرگ شد. در بزرگسالی، فرد مبتلا به سندرم کمال‌گرایی می‌تواند به فردی موفق تبدیل شود و پست‌های مسئولیت‌پذیری را اشغال کند، اما بیشتر اوقات کمال‌گرایی فرد را روان‌رنجور و کم‌توان می‌کند.
کمال گرا کیست؟
یک کمال گرا فردی است که برای ایده آل، کمال در همه چیز تلاش می کند. برای او هیچ نیم‌تنی وجود ندارد، اما دو قطب "ایده‌آل" و "ناقص" وجود دارد. یک کمال گرا اگر باور داشته باشد که نمی تواند به یک نتیجه ایده آل برسد ترجیح می دهد کاری انجام ندهد. معنی کلمه کمال گرایی از فرانسوی گرفته شده است. کمال - کمال. تشخیص افراد کمال گرا کار سختی نیست.
چگونه بفهمیم که یک کمال گرا هستید؟
سندرم دانش آموز عالی چندوجهی است و شامل چندین ویژگی و تظاهرات ویژگی های شخصیتی به وضوح قابل مشاهده است. نشانه های کمال گرا:
- نیاز به کنترل همه چیز؛
- همه چیز باید با بالاترین استاندارد انجام شود، نتایج دیگر قابل قبول نیستند.
- میل به خشنود و راضی کردن دیگران از دوران کودکی؛
- به تعویق انداختن - به دلیل تعیین اهداف فوق العاده برای خود و ناتوانی در "رفتن" در گام های متوسط کوچک به سمت هدف.
- ترس از اشتباهات، شکست ها؛
- انتقاد از خود و دیگران؛
- "خود من!" در همه چیز، همیشه و همه جا.
کمال گرایی خوب است یا بد؟
آیا کمال گرایی یک بیماری است یا خیر، این سوال اغلب توسط افراد نزدیک در محاصره کمال گرایان مطرح می شود و گاهی اوقات به نظر می رسد برجسته سازی شخصیت باشد، به خصوص هنگامی که با پدانتری ترکیب شود، اما این یک بیماری نیست، اگرچه رنج قابل توجهی به همراه دارد. کمال گرایی در صورتی مفید است که فردی که در تلاش است خود را بهبود بخشد و اعمالش در خود رشد کند:
- کار سخت؛
- انتقاد سازنده؛
- مطالبه گری؛
- انضباط؛
- ثابت ؛
- تمایل به بهبود بیشتر مهارت های خود
یک کمال گرا با جهت گیری روان رنجور در جهتی مخرب با غلبه افراط در همه چیز "توسعه" می یابد:
- اعتیاد به کار؛
- عدم تحمل انتقاد؛
- وسواس؛
- وسواس؛
- ابهام
- میل به کامل بودن در همه زمینه ها و در نتیجه ناتوانی در دستیابی به اهداف.
چگونه از شر کمال گرایی خلاص شویم؟
چگونه با کمال گرایی در خود مقابله کنیم؟ اگر این سؤال پیش بیاید، پس آگاهی از مشکل وجود دارد - این قبلاً یک گام به سمت خود و نیاز به تغییر است. روانشناسان برای رهایی از سندرم کمال گرا اقدامات زیر را توصیه می کنند:
- با کاستی ها کنار بیایید - این به معنای پذیرش خود و دیگران در نقص است، هیچ افراد ایده آلی وجود ندارد.
- هیچ محدودیتی برای کمال و پیگیری آرمان ها وجود ندارد، بنابراین مهم است که اهداف واقع بینانه برای خود تعیین کنید.
- از مقایسه خود با افراد دیگر دست بردارید، همیشه افراد باهوش تر، زیباتر و خوش شانس تر وجود خواهند داشت، بنابراین مقایسه فقط با امروز خود و کسانی که دیروز بودند مورد استقبال قرار می گیرد.
- تجزیه و تحلیل کمتر و برنامه های بهبود دست و پا گیر - اقدام بیشتر.
- بدون اشتباه هیچ تجربه ای وجود ندارد.
- ترس از انتقاد و محکومیت را متوقف کنید، به یاد داشته باشید که دیگران بر اساس تجربه، ترس ها، شکست های خود قضاوت می کنند.
کمال گرایی - درمان
سندرم کمال گرایی به معنای واقعی کلمه یک آسیب شناسی روانی نیست و تغییر شکل شخصیت به آرامی به دلیل تظاهرات روان رنجور مداوم رخ می دهد، فرد دچار افسردگی می شود، با خود و دیگران هماهنگ نیست، اضطراب و بی انگیزگی افزایش می یابد. درمان دارویی خاصی وجود ندارد، اگر روان رنجوری به میزان عمیقی ایجاد شده باشد، روان‌درمانگر می‌تواند درمان علامتی را با استفاده از مسکن‌ها تجویز کند.
کمال گرایی در روانشناسی
روانشناسان کمال گرایی را به سالم، کافی، ذاتی بسیاری از افراد و روان رنجور تقسیم می کنند. کمال گرایی به عنوان یک اختلال روانی تنها در صورتی می تواند مورد توجه قرار گیرد که به وسواس تبدیل شود، با تمام علائم روان رنجور همراه. روانشناسان کانادایی در تحقیقات خود جنبه های زیر را از کمال گرایی شناسایی کردند:
- خود کمال گرایی تمایل فرد به تعیین خواسته های متورم برای خود در کار و اهدافش است.
- کمال گرایی با جهت گیری دیگر - استانداردهای بالا و انتظار عملکرد عالی از دیگران.
- کمال گرایی صلح گرا این آرزوی دست نیافتنی است که همه چیز در دنیای اطراف ما باید زیبا، مرتب و هماهنگ باشد.
- کمال گرایی اجتماعی نیاز فرد به برآوردن استانداردها و انتظارات جامعه.
کمال گرایی مخرب
کمال گرایی روان رنجور یا بیمارگونه ناشی از ترس از شکست است. میل به کمال در همه چیز به یک وسواس تبدیل می شود که با علائم عصبی همراه است. کمال گرایان روان رنجور یک استاندارد ایده آل برای خود تعریف می کنند که اغلب با پتانسیل آنها مطابقت ندارد. حرکت به سمت هدف از احساسات بلند پروازانه ناشی نمی شود، بلکه از ترس شکست و طرد شدن، رضایتی از روند و نتایج به دست آمده وجود ندارد.
کمال گرایی در هنر
کمال گرایی در نقاشی آرزوی هنرمندان برای دستیابی به واقعی ترین و کامل ترین تصویر است. نمونه ای از کمال گرایی، نقاشی لئوناردو داوینچی "مرد وتروین" است - بدنی عالی با نسبت های ایده آل. بر اساس این نقاشی، معمار فرانسوی مدولور را توسعه داد - سیستمی از نسبت های هماهنگ جهانی که در معماری و مکانیک قابل استفاده است.
کمال گرایان مشهور جهان
نوازندگان، نویسندگان، فیلسوفان و هنرمندان در محیطی خلاقانه کمال گرا هستند - این یک اتفاق رایج است. میل به کمال و آرمان از ویژگی های هر حرفه ای است. شخصیت های مشهور تاریخی و افراد مدرن کمال گرا:
فیلم هایی درباره کمال گرایان
موضوع کمال گرایی در فیلم های زیر به خوبی بررسی شده است:
- « کمال گرا / Un Grand Panron» فیلم فرانسوی درباره جراح لویی دلاژ که تمام زندگی خود را وقف پزشکی کرد. او کار خود را عالی انجام می دهد، اما زندگی خانوادگی او در حال فروپاشی است - لوئیس در کار یک کمال گرا است، او برای هر چیز دیگر زمانی ندارد، که برای همسرش فلورانس بسیار دردناک است.
- « قو سیاه / قو سیاه» نینا سایرز یک بالرین است، او سخت کار می کند و یک کمال گرا شیدایی-اجباری است. نینا با پشتکار وسواسی برای رسیدن به کمال تلاش می کند که در نهایت به پایان تراژیک او می انجامد.
- « فراتر از دیدن" این فیلم بر اساس بیوگرافی اسطوره موسیقی جهان بابی دارین ساخته شده است. مسیر رشد او نشان داده شده است. پسری از یک خانواده فقیر، با یک بیماری جدی - پزشکان بیش از 15 سال عمر به او ندادند، اما او 37 سال زندگی کرد به این دلیل که او به موسیقی علاقه داشت و آرزو داشت که به عنوان یک مجری بزرگ در قلب مردم بماند. زمان خود
- « مشاغل: امپراتوری وسوسه / مشاغل" استیو جابز یک شخصیت افسانه ای است. او همچنین یک کمال گرا است و این به او کمک کرد تا تبدیل به چیزی شود که شد. فیلم بیوگرافی.
- « آمادئوس / آمادئوس" تفسیری آزاد از زندگینامه دو آهنگساز موتزارت و سالیری. موتزارت استعدادی از جانب خدا دارد و سالیری باید بسیار و سخت کار کند، اما موسیقی متوسط و بدون الهام ظاهر می شود. سالیری با کمال گرایی خود نمی تواند با این واقعیت کنار بیاید که موتزارت آهنگساز با استعداد تری است.
تعداد کمی از مردم معنی کلمه "کمال گرایی" را می دانند، اما احتمالا همه در زندگی خود با افراد کمال گرا مواجه شده اند. آنها می توانند هر کسی باشند: همکاران، دوستان، رئیسان، بستگان. بنابراین، یک کمال گرا چیست؟ آیا او نیاز به آموزش مجدد دارد؟
"کمال گرا" چیست: تعریف
کمال گرا یک اصطلاح کاملا روانشناختی است.
کمال گرا کیست؟ این فردی است که همیشه، همه جا و در همه چیز برای رسیدن به بهترین نتایج تلاش می کند.
کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی انسان است. چرا برای روانشناسان اینقدر جالب است؟ زیرا گاهی اوقات این ویژگی به یک آسیب شناسی تبدیل می شود و فرد شروع به رد هر نتیجه ای از کار خود یا دیگران می کند فقط به این دلیل که به اندازه کافی کامل نیستند. او خودش را نمی پذیرد، دیگران را آنطور که هستند نمی پذیرد. در یک کلام، گاهی اوقات کمال گرایی مشکلات زیادی را به وجود می آورد و می تواند فرد را به روان رنجوری سوق دهد.
کمال گرا: معنای کلمه
بیایید ویژگی های این نوع شخصیت را بررسی کنیم. کمال گرا کیست؟ همه کلمه انگلیسی کامل - "کامل" را می دانند. یک کمال گرا در زمینه های کاملاً متفاوت زندگی برای کمال تلاش می کند: او می تواند نظم یا ظاهر خود را با دقت زیر نظر بگیرد، می تواند عملکرد حرفه ای بالایی را از خود یا دیگران مطالبه کند، و غیره. سندرم دانش آموز.»
اما کلمه "کمال گرا" باید به طور گسترده تری دیده شود. نباید طوری تفسیر شود که گویی میل به نتیجه خوب یک اختلال روانی، غیرقابل قبول و غیرضروری تلقی می شود. و حتی بیشتر از آن، نمی توان چنین افرادی را غیرعادی دانست. تا حدی کمال گرایی سودمند است، مگر اینکه در این ویژگی شخصیتی اغراق شود.
کمال گرایی و ویژگی های تجلی آن
کمال گرا کیست؟ او چگونه خود را نشان می دهد؟
کمال گرایی را می توان هدایت کرد:
- نسبت به خود (تلاش برای تطبیق خود با یک ایده آل اختراع شده، انتقاد شدید از خود).
- به دیگران (نیاز افراد اطرافشان برای رعایت استانداردهای بالا)؛
- به صلح (نیاز به عملکرد کامل همه چیز در جهان).
کمال گرایی اجتماعی جداست - تلاش یک فرد برای برآوردن آرمان های جامعه.
یک کمال گرا در چه اعمال خاصی با دیگران تفاوت دارد؟
- تلاش می کند تا هر کسب و کاری را به یک مخرج ایده آل برساند.
- دقت و توجه ویژه به جزئیات را نشان می دهد.
- او اغلب افسرده و استرس دارد.
دلایل کمال گرایی
روان انسان چیز پیچیده ای است. روانشناسان در مورد اینکه چرا کمال گرایی در یک فرد ظاهر می شود، فرضیات زیادی را مطرح می کنند، اما آیا واقعاً می توان چیزی را با اطمینان گفت؟
در ابتدا اعتقاد بر این بود که افرادی که در همه چیز برای کمال تلاش می کنند توسط والدین خود به این شکل تربیت می شوند. آنها به فرزندان خود القا می کنند که فقط از طریق موفقیت های شخصی می توانند عشق به دست آورند. آنها می گویند که یک شخص فقط در صورتی ارزش دارد که در این زندگی به شغل یا هر ارتفاع دیگری رسیده باشد. اما مطالعات تکمیلی نشان داده است که نه آنقدر که ژن ها می توانند از یک فرد کمال گرا بسازند، تربیت است. اگر یکی از والدین یا پدربزرگ ها و مادربزرگ ها این ویژگی شخصیتی را داشته باشند، حتی بدون ایجاد شرایط مساعد، از دوران کودکی در کودکان ظاهر می شود.
برخی روانشناسان اصرار دارند که کمال گرایی ناشی از احساس حقارت است: آنها می گویند، این احساس حقارت است که فرد را به بالا بردن استانداردهای زندگی، تعیین اهداف دشوار و غیره سوق می دهد. معلوم می شود که اگر چنین فردی به یک هدف دست یابد. هدف عالی، او به خود و دیگران ثابت می کند که ارزش چیزی را دارد.
کمال گرایی به چه چیزی منجر می شود؟
کمال گرا فردی کاملاً بی ضرر است که وظایف خود را به درستی انجام می دهد، به قول خود عمل می کند، وقت شناس و نسبتاً بی عیب و نقص است. اما زمانی که میل به کمال تبدیل به یک وسواس می شود، زمانی که به نسبت نوراستنی می رسد، قطعاً این یک پدیده خطرناک برای سلامت روان فرد است. مثال های زیادی از زندگی می توان زد.
به عنوان مثال، قبلاً گفته شد که کمال گرا فردی است که در جزئیات دقیق است. اما کنکاش بی پایان در جزئیات به شما این امکان را نمی دهد که پروژه ها را به موقع انجام دهید و کارها را به پایان برسانید. و از آنجایی که یک کمال گرا فردی موفق است، اغلب افسرده می شود و بی اساس خود را شکست خورده می داند.
نیاز به موفقیت در همه چیز، انجام همه کارها به طور عالی فشار زیادی بر سیستم عصبی وارد می کند. این اغلب منجر به فروپاشی عصبی می شود.
عدم تحمل دیگران و انتقاد، کمال گرا را از جامعه بیرون می کند و او را از معاشرت باز می دارد.
چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم
معنای کلمه "کمال گرا" واضح است. اما چگونه می توان این ویژگی شخصیت را تحت کنترل داشت؟
یکی از مشکلات اصلی افراد کمال گرا، وسواس به جزئیات است. آنها تلاش می کنند بلافاصله محصولی را از ابتدا ایجاد کنند که در آستانه کمال است. به همین دلیل "دانش آموزان ممتاز مزمن" در دام می افتند و پروژه های خود را تکمیل نمی کنند. ما باید این دور باطل را بشکنیم و به نوعی شروع به عمل کنیم.
افراد کمال گرا اغلب از خود جلو می افتند و سعی می کنند تمام حرکات را محاسبه کنند. این کار را نکن. ما باید مشکلات را همانطور که در افق ظاهر می شوند حل کنیم. باید به خاطر داشت: بهترین دشمن خوبی است. شما نباید فوراً بهترین را خلق کنید - منطقی است که ابتدا هدف خود را ایجاد یک چیز خوب تعیین کنید.
اشتباهات باید ساده تر درمان شوند. این ترس از اشتباه کردن و برهم زدن مسیر ایده آل زندگی است که افراد کمال گرا را از انجام اقدامات واقعا ضروری باز می دارد. شما از اشتباهات درس می گیرید و آنها هستند که به شما کمک می کنند عملکرد خود را در طول زمان بهبود ببخشید.
بنابراین، یک کمال گرا چیست؟ معنی این کلمه را فهمیدیم. کمال گرایی به دور از جمله است، نه یک اختلال روانی و نه یک انگ. تلاش برای بهتر شدن لازم است، بهبود لازم است. اما شما همچنین باید بتوانید اشتباهات خود و دیگران را ببخشید، به موقع متوقف شوید و از نتیجه لذت ببرید. پس از همه، همانطور که می دانیم، هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد.
همه چیز در قفسه ها است، مفصل به مفصل، دقیقه به دقیقه - به کسی که همه چیز را عالی انجام می دهد چه می گویید؟ چگونه می توان فردی را توصیف کرد که حداکثر نظم را در همه چیز دوست دارد و هیچ کاستی را تحمل نمی کند؟ پیچیدگی این پدیده چیست و چرا چنین رفتاری می تواند زندگی را مختل کند.
به فردی که همه کارها را حداکثر انجام می دهد، کمال گرا می گویند. علاوه بر این، افراد دارای این ویژگی سعی می کنند بدون توجه به توانایی های واقعی خود، همه چیز را به خوبی انجام دهند. گاهی اوقات باعث ایجاد منفی در زندگی می شود.
کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی است
این بیشتر یک سبک زندگی است که گاهی اوقات برای خود کمال گرا نتیجه معکوس می دهد. تمام نکته این است که اصلی ترین و مهم ترین توصیف این پدیده انجام کار تا حد امکان واضح و کارآمد است. تمیز کردن ساده و تمیز کردن کمد با وسایل یا کاغذ دیواری آپارتمان شما. پس مشکل چیست؟ باشه کیفیت خوبه؟
گاهی اوقات کمال گراها کارهایی را انجام می دهند که فراتر از توانایی های آنهاست. سعی می کنند آن را به طور 100٪ کامل کنند، آنها ساعت ها روی مشکل "آویزان" می شوند، بدون اینکه توانایی روانشناختی آن را به شخص دیگری واگذار کنند. با صرف زمان، آنها سعی می کنند جایگاه را درک کنند و کار را تا حد امکان به طور موثر انجام دهند. اگرچه، فردی که چنین "بیماری" ندارد، به سادگی کار را به بهترین شکل ممکن انجام می دهد.
یکی دیگر از معایب مشخصه کمال گرایی ناامیدی مکرر از خود است. مانند هر چیزی که در اطرافشان وجود دارد، این نوع افراد نیز خواسته های زیادی از خود دارند. افراد کمال گرا علاوه بر مولفه های بیرونی، بسیار دقیق در دنیای درونی خود جستجو می کنند و سعی می کنند آن را به کمال برسانند.
کمال گرا در روابط
البته، هم در روابط و هم در زندگی خانوادگی، فردی که عادت دارد همه چیز را به حداکثر برساند، سعی می کند همه چیز را تا حد امکان "زیبا" ترتیب دهد. البته با توجه به درک شما از زیبایی.
شریک یک کمال گرا، به طور معمول، فردی است که دارای چنین ویژگی شخصیتی نیست. برعکس، کمال گرایان ناخودآگاه به دنبال همسری می گردند که «به کمال برسد».
با وجود معایب آشکار، سبک زندگی که در آن همه کارها را به حداکثر برسانید بیشتر یک مزیت است تا یک ضرر. در دنیایی که همه فقط دنبال پول هستند و به کیفیت اهمیت نمی دهند، یک کمال گرا یک یافته واقعی است.
هر فردی در زندگی خود با مظاهر کمال گرایی مواجه شده است: یا از روی تجربه خود، یا به این دلیل که این ویژگی ویژگی یکی از نزدیکان او است.
بنابراین کمال گرایی چیست - یک ویژگی با علامت "به علاوه" یا میل دردناک یک فرد برای کمال دست نیافتنی؟
به نظر می رسد که در طبیعت انسان میل به بهتر شدن وجود دارد، میل به ایده آل. این روزها بسیاری از مردم این آرزو را در اولویت قرار می دهند.
اگر نمایندگان قبلی جامعه که دارای این ویژگی بودند باعث واکنش مشتاقانه جامعه می شدند، اکنون این اصطلاح اغلب در یک زمینه تمسخر آمیز یا حتی محکوم کننده یافت می شود.
چه مفهومی داره
معنای کلمه کمال گرایی چیست؟ این به معنای میل به کمال مطلق، برای بالاترین درجه بی عیب و نقص، برای ایده آل است.
به این ویژگی شخصیتی روانشناختی «سندرم دانش‌آموز ممتاز» نیز می‌گویند.
یک کمال گرا خود را موظف می داند که همه چیز را به طور مثال زدنی و بدون کوچکترین اشتباه انجام دهد. بنابراین دائماً از نتایج کاری که انجام داده است، چه توسط خود و چه توسط دیگران ناراضی است.
علاوه بر این، زمینه هایی که افراد در آن این کیفیت را نشان می دهند می تواند بسیار متفاوت باشد: کار، ظاهر، خانواده. اساس چنین انحرافاتی در ساختار شخصیت معمولاً در دوران کودکی گذاشته می شود.
یک کمال گرا در طول زندگی خود معمولاً در برابر سازش مقاومت می کند و سرابی را تعقیب می کند که دستیابی به آن به سادگی غیرممکن است. و به دلیل این عدم امکان، از شکست های خود، به نظر او، بسیار رنج می برد.
معلوم می شود که عزیزان او نیز از تمایلات کمال گرا رنج می برند. از این گذشته، او تلاش می کند تا اطرافیانش نیز به قوانین او پایبند باشند. او انحراف از قوانینی را که وضع کرده است به عنوان یک ضرر شخصی یا توهین درک می کند.
چگونه در کار خود را نشان می دهد
کمال گراها معمولاً بدبین ترین رئیس ها هستند، زیرا خواسته های آنها نه تنها برای خود و همکارانشان، بلکه برای خانواده و دوستانشان نیز بسیار زیاد است. اما چنین فردی به عنوان یک مجری سعی می کند کارهایی که به او سپرده شده را به بهترین نحو انجام دهد.
اغلب افراد کمال گرا می توانند به موفقیت های زیادی در زندگی دست یابند، زیرا در رشته خود متخصصان بسیار خوبی می شوند. آنها مهارت های خود را با پشتکار تقویت می کنند و علاوه بر این به آنها انگیزه می دهند که بهتر از دیگران، حتی افراد بی تحرک، شوند.
در عین حال، کمال گراها به ندرت خوشحال می شوند، زیرا همیشه معتقدند که کاری که انجام داده اند می تواند بسیار بهتر انجام شود. حتی اگر بقیه بیشتر از نتیجه راضی باشند.
کمال گرایی چگونه خود را نشان می دهد؟
برخی از والدین متوجه می شوند که فرزندشان کمال گرا است. او از سنین پایین خواسته های متورم خود را نشان می دهد.
چنین کودکی تنها زمانی پذیرفته می شود که برخی از کارها را انجام دهد که از قبل از موفقیت مطمئن باشد و بفهمد که می تواند رقابت کند و شانس برنده شدن وجود دارد.
چنین کودکی از اشتباهات خود خجالت می کشد، نمی تواند انتقاد را تحمل کند و اغلب به نقاط قوت، توانایی ها و استعدادهای خود شک می کند. به عنوان یک قاعده، او از نتیجه کار انجام شده راضی نیست، او آماده است تا طولانی و با پشتکار روی نتایج کار کند و آنها را به ایده آل برساند.
چنین کودکی نیاز به توجه دارد، او باید عزت نفس خود را افزایش دهد، توضیح دهد که اشتباهات طبیعی هستند و می توان آنها را اصلاح کرد. اهداف واقع بینانه و قابل دستیابی را برای فرزندتان تعیین کنید و به او بیاموزید که اولویت ها را به درستی تعیین کند.
مرد
مردانی که کمال گرا هستند ویژگی های خاص خود را دارند:
- انعکاس بیش از حد
- خود را با انتقاد از خود آزار دهید.
- عدم تحمل اشتباهات خود و دیگران.
- ناسازگاری و سازش ناپذیری.
- عدم پذیرش انتقاد.
- ترس از شکست.
این ویژگی‌ها می‌تواند یک مرد را به یک ناله‌زن، مستبد یا فضول تبدیل کند. در هر یک از این موارد، عزیزان او روزگار سختی خواهند داشت. آنها مجبور خواهند شد خود را با این شخص سازگار کنند، به طور متناوب عزت نفس فوق العاده بالا و حملات خود تازیانه را تحمل کنند.
زن
در مورد زنانی که کمال گرا هستند، چنین خانم هایی مسئولیت های باورنکردنی را بر دوش دارند. و به معنای واقعی کلمه - آنها آن را بارگذاری می کنند.
از این گذشته، برای یک کمال گرا، کار، ظاهر شخصی و کارهای خانه - همه چیز باید در بهترین حالت خود باشد. اما شما همچنین باید یک همسر ایده آل برای شوهر خود و یک مادر ایده آل برای فرزندان خود باشید.
تقریباً هر فردی می‌داند که نمی‌توان همزمان همسر، مادر، خانه‌دار و تاجر موفقی ایده‌آل بود. اما یک کمال گرا قادر به درک این موضوع نیست و پیگیرانه در تلاش برای رسیدن به ایده آل در همه چیز است.
در عین حال، چنین زنی تقریباً به اندازه خودش نسبت به عزیزان خود بی تحمل است. بنابراین، کودکان اغلب در اعتراض به خواسته‌های سخت‌گیرانه مادر به هولیگان تبدیل می‌شوند و شوهران خود را عاشقان ایده‌آل یا همسران جدید می‌بینند.
در جامعه
هنگام برقراری ارتباط با یک کمال گرا، باید درک کنید که نوع رفتار او مبتنی بر درک سیاه و سفید از جهان است. یا به عبارت دیگر، اینها حداکثر گرا هستند: آنها بر اساس اصل "یا همه یا هیچ" زندگی می کنند.
چنین افرادی فاقد تحمل هستند، اما ناتوانی در سازش دارند. آنها نیاز به تحسین دارند، زیرا اغلب آنها عزت نفس پایینی دارند.
علاوه بر این، آنها باید سعی کنند به آرامی توضیح دهند که جهان ایده آل نیست، اطرافیانشان ایده آل نیستند، او خودش ایده آل نیست - و این طبیعی است. یاد بگیرید دنیا را همانطور که هست درک کنید.
چنین فردی باید درگیر انواع سرگرمی ها باشد، کار خود را به یک دوره زمانی خاص محدود کند و به او در رفع استرس کمک کند.
نیازی به واکنش تند به انتقاد از سوی یک کمال گرا و به اصطلاح «نقطه زن» نیست. شایان ذکر است که این برای او هنجار است و اصلاً تلاشی برای توهین نیست.
در یک رابطه
همچنین مهم است که در روابط نزدیک یک کمال گرا اغلب سرد و دور باشد. او می تواند با کلمات صدمه بزند و حتی معنایی به آن ندهد.
در درک او، منتخب باید مانند رابطه آنها ایده آل باشد. اگر آنها از ایده آل دور باشند، پس او ناامیدی را تجربه می کند و این را به عنوان یک خیانت درک می کند. به همین دلیل، گاهی اوقات به راحتی عزیز یا محبوب خود را طرد می کند.
اگر کمال گرایی فردی وسواسی است و به طور جدی در زندگی خود شخص و نزدیکانش اختلال ایجاد می کند، پس بهتر است برای حل مشکل با یک روانشناس تماس بگیرید. پس از همه، تنش ناشی از میل به یک ایده آل می تواند منجر به افسردگی، بی تفاوتی و سایر حالات روحی دردناک شود.
در صورت مواجه شدن با این مشکل چه باید کرد
برای کاهش سطح اضطراب، یک کمال گرا باید خردگرایی را جایگزین انتقاد از خود کند. در این صورت خودزنی کمتر خواهد بود.
هر چه او از عمل گرایی و عقلانیت خود با موفقیت بیشتری استفاده کند، خود و اطرافیانش را به طور عینی تری ارزیابی خواهد کرد. شما باید فقط اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید. و زمان اجرای آنها محدود به یک دوره زمانی معین است.
اگر یکی از نزدیکان شما کمال گرا باشد چه باید کرد؟ چنین شخصی نیاز فوری به درک ، حمایت ، گرمای انسانی دارد ، اما او به سادگی نمی داند چگونه همه اینها را دریافت کند. او با دیگران و از خود بیگانه است، زیرا از احساسات خود می گریزد و آنها را پنهان می کند. ارزش حمایت از یک عزیز را دارد، اما در مورد آنچه برای شما مهم است صحبت کنید.
خواسته های بیش از حد او را به شدت از نظر درونی متشنج می کند. علاوه بر این، اعتراف به اشتباه برای او دشوار است. او اغلب از اینکه شخصی متوجه نقص او شده است خجالت می کشد و به همین دلیل ممکن است عصبانی و پرخاشگر شود.
چنین فردی همیشه تمایل شدیدی به قوی و موفق بودن دارد. اگرچه او نمی داند چگونه از موفقیت لذت ببرد، اما هر کاری می کند تا ضعف خود را نشان ندهد.
برقراری ارتباط غیررسمی برای او دشوار است. او اغلب به دیگران حسادت می کند، اگرچه اغلب حتی برای خودش هم این را نمی پذیرد و تمام انرژی خود را صرف حفظ "ایده آل" تصویر خود می کند. او نمی داند چگونه خود را فروتن کند، او قادر به درک و پذیرش موقعیتی نیست که نمی تواند آن را تغییر دهد. نویسنده: آرتم پادالکین