PMS چگونه علائم را تسکین دهیم. علل سندرم پیش از قاعدگی درمان علامتی آنفولانزا

شروع یائسگی برای هر زنی اجتناب ناپذیر است. سیستم تولید مثل از بین می رود و مرحله جدیدی از زندگی آغاز می شود که باید یاد بگیرید با آن زندگی کنید. برخی از زنان به راحتی تغییرات ظاهری را تحمل می کنند. آنها بر کیفیت زندگی تأثیر نمی گذارند و مشکلاتی را اضافه نمی کنند. برای دیگران، یائسگی به یک مشکل بزرگ تبدیل می شود. وجود علائم ناخوشایند وخامت عمومیشرایط باعث ناراحتی و مشکلات زیادی می شود. بخور راه های موثرچگونه علائم یائسگی را در زنان تسکین دهیم، چگونه با آن کنار بیاییم داروها، دستور العمل های طب سنتی.

مفهوم یائسگی

یائسگی دوره زمانی است که در طی آن عملکرد تخمدان به تدریج کاهش می یابد. هورمون های دستگاه تناسلی دیگر به مقدار یکسان تولید نمی شوند و اختلالاتی در چرخه قاعدگی مشاهده می شود. به تدریج، قاعدگی به طور کامل از بین می رود، زن توانایی باردار شدن و بچه دار شدن را از دست می دهد.

تغییرات هورمونی زمان بر است و ممکن است چندین سال طول بکشد. در این دوره، زن متوجه تغییراتی در بدن می شود.

• اولین مورد با نقض مشخص می شود چرخه قاعدگی، ممکن است اولین علائم یائسگی ظاهر شود.
• از لحظه آخرین قاعدگی شروع می شود. مدت دوره 1 سال است.
• آخرین آن است. در این زمان افت کامل در کار وجود دارد سیستم تولید مثل. دوره به پایان می رسد تغییرات هورمونی.

دارای ویژگی های برجسته مشترک است، اما برای هر زن به صورت جداگانه رخ می دهد. باید به این فکر کنید که چگونه این دوره را با ظهور اولین علائم نشان دهنده یائسگی آسان کنید. مشاوره به موقع با پزشک، تغییر ریتم زندگی، پذیرش خود در وضعیت جدید نقش دارد. نقش بزرگدر چگونگی ادامه یائسگی

علائم آن

U یائسگیروشن، که به سختی می توان آن را با چیز دیگری اشتباه گرفت. اولین علامت تغییرات هورمونی قریب الوقوع گرگرفتگی است. زن موج شدیدی از گرما را احساس می کند که از پایین به بالا بالا می رود. این وضعیت می تواند چند ثانیه طول بکشد و به دنبال آن لرز باشد. در هنگام گرگرفتگی پوست گردن و صورت با لکه های قرمز پوشیده می شود و افزایش تعریق مشاهده می شود.

دوره یائسگی موارد دیگری نیز دارد تظاهرات ناخوشایند:

1. ناپایدار حالت عاطفی، افسردگی در حال ظهور، بی تفاوتی. مشاهده شد افزایش اشک ریزش. طغیان پرخاشگری و تحریک پذیری ممکن است رخ دهد.
2. . بی خوابی رخ می دهد، بسیاری از زنان نمی توانند بلافاصله به خواب بروند اضطراب بی دلیل، ترس
3. مشکلات دستگاه گوارش. ناراحتی روده و یبوست ممکن است رخ دهد. برخی از کمبود اشتها شکایت دارند، برخی دیگر متوجه می شوند که بیشتر غذا می خورند و وزن اضافه می کنند.
4. مشکلات با سیستم اسکلتی عضلانی. در این دوره، پوکی استخوان ممکن است ایجاد شود و درد مفاصل ظاهر شود.
5. شروع مشکلات با ادرار نیز یک نشانه واضحیائسگی یک زن اغلب در شب میل به ادرار کردن را تجربه می کند. بی اختیاری ادرار در هنگام سرفه، خنده و عطسه وجود دارد.
6. در این زمان کاهش می یابد فعالیت جنسی. در طول صمیمیت، احساسات ناخوشایند و دردناک ممکن است رخ دهد.
7. خشکی غشاهای مخاطی یکی دیگر از نشانه های بارز یائسگی است.
8. زنی که وارد این دوره می شود متوجه می شود که احساسی ظاهر شده است خستگی مداوم، غیبت.
9. تغییرات ظاهری وجود دارد. ناخن ها شکننده می شوند، موها می ریزند و چین و چروک های متعددی ظاهر می شود.
10. مشاهده شد. پرش های تندفشار می تواند باعث سکته شود. اگر شرایط بحرانی است، باید با یک درمانگر مشورت کنید و درمان اصلاحی را شروع کنید.

نه تنها با تکیه بر علائم غیرمستقیم، بلکه با انجام یک آزمایش خاص می توانید از شروع یائسگی مطلع شوید. به تغییرات در سطح هورمون پاسخ می دهد، که از نظر بصری نشان می دهد که یائسگی شروع شده است. پس از این، شما باید با یک متخصص زنان تماس بگیرید. او درمان اصلاحی را تجویز می کند و توصیه هایی در مورد آن ارائه می دهد وسیله ممکنطب سنتی این به کاهش علائم ناخوشایند و تثبیت وضعیت کمک می کند.

چه روش هایی برای تسکین علائم وجود دارد؟

تسکین علائم یائسگی - وظیفه اولویت دارمتخصص زنان و زایمان. این می تواند کمک کند درمان دارویی. علاوه بر این، یک زن باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کند:

• عادت های بد را به طور کامل ترک کنید؛
• منجر شود تصویر فعالزندگی؛
• آنچه می توانید انجام دهید فعالیت بدنی.

بدون تلاش از طرف زن، حتی پذیرایی داروهای مدرناثر مطلوب را نخواهد داشت، علائم برای مدتی از بین خواهند رفت، اما تسکین طولانی مدت وجود نخواهد داشت.

روش دارویی

تسکین این بیماری در دوران یائسگی با دارو امکان پذیر است، اما درمان باید منحصراً توسط متخصص زنان تجویز شود. خوددرمانی ممنوع است. هر زن این دوره را به صورت جداگانه تجربه می کند، بنابراین رژیم درمانی و داروها با در نظر گرفتن ویژگی ها، سن و شکایات او انتخاب می شوند.

به عنوان یک قاعده، درمان با نسخه هایی شروع می شود که اثر اصلاحی خفیفی دارند. اساس آنها فیواستروژن است که به تثبیت وضعیت کمک می کند.

اگر داروهای هومیوپاتینمی تواند با شرایطی که به وجود آمده است کنار بیاید، تجویز می شود. بعد از اینکه بیمار تحت درمان قرار گرفت، داروها انتخاب می شوند معاینه کامل، انجام آزمایشات مصرف داروها به تنهایی، امتناع از آنها یا تغییر دوز ممنوع است.

داروهای هورمونی دارند راندمان بالادر از بین بردن علائم ناخوشایند، اما آنها دارند عوارض جانبیبر خلاف داروهای مبتنی بر فیتواستروژن. مدت زمان درمان توسط پزشک و با تمرکز بر وضعیت بیمار تعیین می شود.

داروهای مردمی

به کاهش موثر کمک می کند علائم یائسگی، اما شایان ذکر است که استفاده از برخی گیاهان در درمان ممنوع است. بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید. او می تواند دستور العمل های موثری را توصیه کند.

ترکیبی که حذف می کند اختلالات عصبی روانی. شما نیاز خواهید داشت:

• 20 گرم گل مادر؛
• 25 گرم برگ شاه توت؛
• 10 گرم زالزالک؛
• 15 گرم کادوی باتلاقی؛
• 20 گرم چوب چوبی معطر.

اجزاء باید مخلوط شوند، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل مخلوط حاصل یک لیوان آب جوش اضافه کنید. بگذارید 60 دقیقه بماند، فیلتر کنید. یک لیوان 3 بار در روز بنوشید چای گیاهی. دوره درمان 10 روز است. این محصول به تسکین علائم یائسگی کمک می کند و وضعیت را متعادل می کند.

چای گل لیندن به عادی سازی خواب کمک می کند. شما نیاز خواهید داشت:

• گل نمدار خشک - 1 قاشق چایخوری؛
• آب جوش - 1 فنجان.

آب جوش را به مدت 5 دقیقه روی آن بریزید شکوفه نمدار، کرنش 2 تا 3 بار در روز چای لیندن بنوشید. دوره درمان 1.5 ماه است. این محصول به عادی سازی فشار خون و کاهش وزن کمک می کند.

استفاده از داروهای مردمی پس از مشورت با متخصص زنان مجاز است. خوددرمانی ممکن است وضعیت را بدتر کند.

اصلاح سبک زندگی و تغذیه

یک زن می تواند با اصلاح سبک زندگی یائسگی را کاهش دهد. بدون این هیچی داروقادر نخواهد بود به طور کامل اثر مورد نظر را ایجاد کند. یک رویکرد یکپارچه شرایط را کاهش می دهد.

- این ادای احترام به مد نیست، میل به حفظ چهره نیست، بلکه یک روش زندگی است. خوردن غذاهای سریع هضم و سالم و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی به عادی سازی کمک می کند وضعیت عمومی. شما باید از غذاهای چرب، دودی و شور خودداری کنید. تمام افزودنی های مصنوعی باید از رژیم غذایی حذف شوند. قهوه غلیظ و الکل نیز ممنوع است.

یک زن باید در فعالیت بدنی ممکن شرکت کند. ورزش، شنا، تناسب اندام، یوگا – فعالیت ها باید لذت بخش باشند. آنها به حمایت کمک خواهند کرد آمادگی جسمانیو شما را پر از انرژی کند.

الگوهای خواب و استراحت مهم هستند. باید اجتناب کرد موقعیت های استرس زا، کار بیش از حد - همه اینها بر وضعیت کلی تأثیر منفی می گذارد.

چند ترفند

علائم یائسگی را می توان با ترفندهای کوچک کاهش داد:

• اتاق باید به طور منظم تهویه شود، هوای تازهتأثیر مفیدی بر وضعیت بدن خواهد داشت.
• یک زن باید یک بطری کوچک آب و یک پنکه در کیف خود داشته باشد.
• هنگام انتخاب لباس، باید مواد طبیعی را ترجیح دهید، همین امر در مورد ملحفه تخت نیز صدق می کند. بهترین گزینه پنبه است.
• پیاده روی روزانه قبل از خواب به شما کمک می کند سریع بخوابید.
• شما باید تمرینات تنفسی را انجام دهید، که در طی آن باید با تاخیرهای کوتاه در هنگام دم و بازدم عمیق نفس بکشید. قبل از ژیمناستیک، باید تا حد امکان آرام و آرام باشید. چند دقیقه ورزش در صبح و عصر تأثیر مفیدی بر کل بدن خواهد داشت.

یائسگی به ندرت بدون ناراحتی برای یک زن رخ می دهد. شما باید تمام تلاش خود را برای مقابله با آن انجام دهید علائم ناخوشایند، استفاده برای این رویکرد یکپارچه. بدون تمایل یک زن برای بهبود وضعیت، به دست آوردن امکان پذیر نخواهد بود نتیجه مورد نظر، ارزش به یاد آوردن این را دارد.

نارکولپسی است بیماری عصبیبا بیش از حد مشخص می شود خواب آلودگی در طول روزیا به طور کلی خواب آلودگی افراد مبتلا به نارکولپسی ممکن است در طول این مدت دچار خواب آلودگی شوند روز, ضعف ناگهانی، فلج عضلانی و داشتن رویاهای واقع بینانه. اگرچه هیچ درمانی وجود ندارد، اما برخی داروها و تغییرات کوچک در سبک زندگی می توانند به شما کمک کنند تا علائم نارکولپسی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

مراحل

تنظیم برنامه خواب

سعی کنید هر شب به اندازه کافی بخوابید.اگرچه هر فرد به میزان متفاوتی استراحت نیاز دارد، اما خواب کافی برای مبارزه با علائم نارکولپسی ضروری است. خواب به بدن شما کمک می کند تا پس از فعالیت های روزانه بهبود یابد.

زمانی را برای چرت زدن صبح و بعد از ظهر پیدا کنید.سعی کنید زمانی که احساس تنبلی می کنید چرت بزنید. چرت زدن 15 دقیقه ای دو یا سه بار در طول روز به حفظ سطح انرژی مورد نیاز شما کمک می کند.

• با این حال، سعی کنید بیش از یک ساعت بیدار بمانید و از به خواب رفتن در عصر خودداری کنید. وقتی در طول روز زیاد می‌خوابید یا شب‌ها چرت می‌زنید، شب‌ها به سختی می‌خوابید.

1. برنامه خواب خود را ایجاد کنید.اگر هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید و بخوابید، بدن شما به زودی به این روال عادت می کند و خوابیدن در شب برای شما راحت تر خواهد بود. این برنامه همچنین به جلوگیری از خواب آلودگی بیش از حد در طول روز کمک می کند.

   • به عنوان مثال، زنگ ساعت خود را هر روز برای ساعت 8 صبح تنظیم کنید و بلافاصله پس از به صدا درآمدن زنگ ساعت از خواب بیدار شوید. همچنین باید هر شب زمانی را برای خوابیدن تعیین کنید.

2. آرامشی را در اتاق خود ایجاد کنید که خوابی آرام را تقویت کند.قبل از رفتن به رختخواب یک روال آرامش بخش روزانه ایجاد کنید و اتاق خود را مرتب کنید تا آن را دنج تر کنید. به این ترتیب زودتر خسته می شوید و می خواهید بخوابید. آن را امتحان کنید مراحل بعدی:

   از تخت برای فعالیت هایی غیر از خواب استفاده نکنید.کار کردن، غذا خوردن، تماشای تلویزیون و بسیاری از کارهای دیگری که می توانید در رختخواب انجام دهید به این واقعیت کمک می کند که تخت خواب به جای خواب با مکان بیداری مرتبط شود. تخت خواب باید برای خواب شبانه و چرت های کوتاه در روز مناسب باشد.

   برنامه خواب خود را با فعالیت های روزانه خود تطبیق دهید.سعی کنید مشکل خود را با مدیریت یا معلمان خود در میان بگذارید و شاید آنها در تهیه چنین برنامه ای به شما کمک کنند. سعی کنید روزتان را طوری برنامه‌ریزی کنید که در طول چنین کاری بار زیادی بر دوشتان نگذارید ساعات روززمانی که به خصوص احساس تنبلی می کنید.

   از کار در شیفت شب خودداری کنید.اگر راه دیگری وجود ندارد، پس سعی کنید کمبود خواب شبانه در طول روز را جبران کنید. داشتن برنامه خواب در این نوع کارها بی فایده است، پس سعی کنید در طول روز به اندازه کافی بخوابید.

   ما برای تنظیم علائم بیماری دارو مصرف می کنیم

   1. بدانید که هیچ درمانی برای نارکولپسی وجود ندارد، با این حال، می توان از برخی داروها برای مدیریت علائم استفاده کرد. درمان علائم نارکولپسی در درجه اول شامل تحریک مرکزی استسیستم عصبی

      • ، به منظور کاهش خواب آلودگی و تنظیم چرخه خواب. نوع دارویی که مصرف می کنید و دوز آن نقش بسیار زیادی در تسکین علائم شما دارد.

   2. با این حال، دارو یا دوز را بدون مشورت با پزشک خود تغییر ندهید، زیرا ممکن است به سلامت خود آسیب برساند.محرک ها را امتحان کنید. محرک های سیستم عصبی مرکزی به شما کمک می کنند در طول روز بیدار بمانید. 60 تا 85 درصد از بیمارانی که از نارکولپسی رنج می‌برند، پس از مصرف از علائم بیماری تسکین یافته‌اند.. مکانیسم دقیق عملکرد این محرک ها هنوز ناشناخته است. با این حال، آنها سیستم عصبی مرکزی را به طور کلی برای بهبود هوشیاری، تمرکز و فعالیت بدنی روزانه تحریک می کنند.

      • یکی از محرک هایی که اغلب توصیه می شود مودافینیل است. آن توصیه می شود دوز روزانه 200-400 میلی گرم است. در اکثر کشورها به عنوان Provigil در دسترس است.
      • متیل فنیدات یک محرک دیگر است. مقدار مصرف: 10 میلی گرم دو بار در روز یا 20 میلی گرم چهار بار در روز.
      • محرک دیگر دکستروآمفتامین است. مقدار مصرف: 10 میلی گرم دو بار در روز.

   3. در مورد استفاده از داروهای ضد افسردگی با پزشک خود مشورت کنید.آنها ممکن است به تنظیم علائم نارکولپسی مانند کاتاپلکسی یا از دست دادن کمک کنند تون عضلانیو ضعف، رویاهای واقع بینانه بلافاصله پس از به خواب رفتن و فلج خواب. داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای و مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) معمولاً هنگام درمان علائم نارکولپسی ترجیح داده می‌شوند.

      • داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند پروتریپتیلین (10 تا 40 میلی گرم در روز) یا کلومیپرامین (25 تا 50 میلی گرم در روز) رایج ترین داروهایی هستند که برای این منظور استفاده می شوند.
      • فلوکستین یک SSRI است که معمولاً برای تسکین علائم نارکولپسی نیز تجویز می شود. مقدار مصرف از 10 تا 20 میلی گرم در روز متغیر است.

   4. گاما هیدروکسی بوتیرات را امتحان کنید.دارو یکی از آخرین تحولاتبرای تسکین علائم نارکولپسی برخی از محققان بر این باورند که این دارو انتقال دوپامین را کاهش می دهد و منجر به افزایش سطح دوپامین در بدن می شود. سطح افزایش یافته استدوپامین ممکن است هوشیاری روزانه را افزایش دهد و نیاز به چرت زدن در طول روز را کاهش دهد.

      • معمولاً باید 6 تا 9 میلی گرم از دارو را عصرها نزدیک به رختخواب مصرف کنید و بعد از 3-4 ساعت دوز را تکرار کنید.

   5. سعی کنید همیشه داروهای خود را همراه خود داشته باشید تا به طور ناگهانی احساس ناخوشایندی کنید.هنگام سفر، در صورت گم شدن داروهای خود، سعی کنید نسخه های پزشک خود را همراه داشته باشید.

   عادات غذایی را برای تنظیم چرخه خواب خود تنظیم کنید

   1. سعی کنید به جای 3 وعده غذایی بزرگ، 4 تا 5 بار در روز وعده های غذایی کوچک بخورید.بخش بزرگی از غذا، صرف نظر از آنچه می خورید، منجر به تشکیل اسید آمینه تریپتوفان در خون می شود. تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود که به نوبه خود به ملاتونین تبدیل می شود. ماده شیمیاییمسئول خواب). افزایش سطح تریپتوفان منجر به افزایش سطح ملاتونین می شود که منجر به خواب آلودگی می شود.

      • از سوی دیگر، بخش های کوچک خواهد بود فشار کمترروی متابولیسم و ​​به شما کمک می کند هوشیار باشید. این به این دلیل است که بدن باید انرژی کمتری برای هضم غذا صرف کند.

   2. از محرک هایی مانند کافئین خودداری کنید.در کوتاه مدت ممکن است به شما کمک کند هوشیار بمانید، اما در دراز مدت این کار را می کند اثر معکوس. پس از از بین رفتن اثرات کافئین، احساس تنبلی بیشتری نسبت به قبل از مصرف آن خواهید داشت. اگر در طول روز بیش از پنج فنجان نوشیدنی کافئین دار بنوشید، نمی توانید هنگام خواب آن را خاموش کنید و صبح ها احساس گیجی و بی قراری خواهید داشت. در اینجا غذاهای حاوی کافئین آورده شده است:

      • سودا
      • نوشیدنی های انرژی زا
      • شکلات

   3. مراقب غذاهایی باشید که در طول روز باعث خواب آلودگی می شوند.میزان کربوهیدرات مصرفی خود را به حداقل برسانید. کربوهیدرات ها با انسولین واکنش نشان می دهند دستگاه گوارش، در نتیجه سطح تریپتوفان را افزایش می دهد و باعث می شود احساس خواب آلودگی کنید. با این حال، این بدان معنا نیست که شما نیاز به حذف کامل کربوهیدرات ها از رژیم غذایی خود دارید.

      • این بدان معنا نیست که شما باید کربوهیدرات ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.

   4. از خوردن غذاهای شور یا تند در شب خودداری کنید.سعی کنید هیچ چیز شور یا تند نخورید، اما حداقل، دو ساعت قبل از خواب ممکن است مشکلات گوارشی داشته باشید و نتوانید بخوابید.

      • غذاهای چرب سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کنند و در طول شب احساس بی قراری خواهید کرد.

در زنان، این عارضه معمولاً چند روز قبل از قاعدگی ایجاد می‌شود و به آن «سندرم پیش از قاعدگی» می‌گویند.

علائم ناخوشایند

این وضعیت برای اکثر زنان آشناست. بسیاری از آنها چندین روز (از یک تا 14) قبل از شروع قاعدگی شکایت دارند:

علاوه بر ناراحتی فیزیکی، زنان ممکن است احساس کنند:

• تحریک پذیری و پرخاشگری؛
• اشک ریختن، حال بد;
• افزایش شدیدیا کاهش میل جنسی
• اختلال حافظه؛
• اختلالات خواب

این تظاهرات بلافاصله پس از شروع قاعدگی یا در روزهای اول پس از آن از بین می روند.

از کجا می آید؟

اعتقاد بر این است که شرایط بر اساس اختلالات هورمونی، یعنی تولید بیش از حد هورمون های جنسی زنانه که منجر به اختلال می شود تنظیم نورواندوکرینکار کردن اندام های مختلفو سیستم های بدن

یک دیدگاه وجود دارد که درد آزار دهندهدر قسمت تحتانی شکم ظاهر می شود زیرا رد آندومتر از قبل در رحم شروع شده است که در طول قاعدگی اتفاق می افتد و دهانه رحم هنوز باز نشده است که منجر به تجمع خون و قطعات غشای مخاطی در رحم، کشیدگی بیش از حد آن می شود و بر این اساس، درد.

به گفته محققان، سندرم پیش از قاعدگی اغلب در زنان 26 تا 45 ساله ایجاد می شود و شدت تظاهرات معمولاً با افزایش سن افزایش می یابد. همچنین سندرم پیش از قاعدگی بیشتر در زنان دارای کار ذهنی، در صورت وجود خطرات شغلی و همچنین در زنان مشاهده می شود. بیماری های مزمناندام ها و سیستم های مختلف

چگونه PMS را تسکین دهیم

PMS معمولی است بی حالی زنانهو متأسفانه ما نمی‌توانیم از شر آن خلاص شویم، اما می‌توانیم آن را آسان‌تر کنیم. برای سهولت در غلبه بر تحریک قبل از قاعدگی، یک زن باید سلامت خود را نه تنها در آستانه پریود کنترل کند.

1. تماس با متخصصین:

• به یک متخصص زنان مراجعه کنید و برای شناسایی اختلالات هورمونی آزمایش دهید.
• با تلفظ اختلالات عاطفیبا یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید؛
• به دلیل بیماری های دیگران غدد درون ریزممکن است وضعیت را بدتر کند، به متخصص غدد مراجعه کنید.

2. بسته به شدت و مدت تظاهرات PMSمصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را از قبل (2 تا 3 روز قبل) شروع کنید:

• در درد شدیدآنها به شما کمک خواهند کرد ضد اسپاسم;
• ابزارهای خوب با هدف عادی سازی فعالیت سیستم عصبی خودمختار هستند.
• عادی سازی عملکرد سیستم عصبی مرکزی در طول تک یاخته های PMS آرام بخش ها- مواد مخدر منشا گیاهی: خار مریم، سنبل الطیب، نعناع؛
• پزشک شما ممکن است یک قرار ملاقات برای شما تجویز کند داروهای ضد بارداری خوراکیکه ناراحتی را در آستانه قاعدگی از بین می برد.
• با بیش از حد خونریزی قاعدگی اثر خوبجوشانده برگ تمشک را می دهد (یا به چای دم کرده اضافه می کند).

3. رعایت برخی اصول تغذیه ای چند روز قبل از شروع قاعدگی ضروری است:

• سعی کنید کمتر چای و قهوه قوی بنوشید.
• مصرف مایعات را محدود کنید (تا 1.5 لیتر در روز).
• نمک کمتری به غذای خود اضافه کنید؛
• مصرف غذاهای غنی از پتاسیم را محدود کنید: کشمش، زردآلو خشک، سیب زمینی.
• سعی کن کمتر بخوری غذاهای چرب;
• ادویه ها، چاشنی های گرم و الکل را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
• سعی کنید گوشت و لبنیات را کنار بگذارید.

4. حداقل یک هفته قبل از شروع قاعدگی و در طول آن، رژیم غذایی باید شامل شود تعداد زیادیغذاهای غنی از کلسیم کلسیم زیادی در سبزیجات برگ سبز تازه وجود دارد: اسفناج، کاهو، کلم، جعفری. مصرف مولتی ویتامین ها (به ویژه آنهایی که حاوی ویتامین های A، B و E هستند) توصیه می شود. استفاده از آن به همان اندازه مهم است محصولات غذاهای دریایی، غلات و مغزها که سرشار از عناصر ماکرو و میکرو هستند.

5. برای پیشگیری از PMS مهم است استراحت خوبو بخواب

6. مهم است که قبل از ساعت 23:00 به خواب بروید، زیرا در این زمان است که هورمون ها تولید می شوند و بعداً به خواب رفتن فرآیندهای تنظیم عصبی غدد درون ریز را مختل می کند. بهتر است در یک اتاق خنک بخوابید. در قبل و در طول قاعدگی به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید.

7. بیشتر راه برو، نفس بکش هوای پاک، اما سنگین است کار فیزیکیباید محدود شود

8. سعی کنید سیگار را ترک کنید.

9. صبح و عصر دوش کنتراست بگیرید. این روش را با آب خنک کامل کنید. حمام 15 دقیقه ای با دمای آب 38-39 درجه سانتی گراد با جوشانده نعناع فلفلی، بابونه و هویج (1:1:1) به کاهش تنش قبل از قاعدگی کمک می کند. پس از این، روغن اسطوخودوس یا افسنطین لیمو را به قسمت پایین کمر خود بمالید.

10. سعی کنید نگران باشید و کمتر عصبی باشید.

11. در زمان PMS، مانند تمام دوره ها، نمی توانید از حمام بازدید کنید. دمای بالا می تواند باعث شود درد شدید، و قاعدگی به تاخیر می افتد.

12. برای تقویت سیستم عصبی مفید است تمرینات تنفسیو آرامش آرام باشید، چشمان خود را ببندید، تمرکز کنید و سعی کنید از نظر ذهنی بیماری را از بین ببرید.

هر بیماری عفونیهمراهی کنند علائم مشخصه: سرفه، عطسه، آبریزش بینی، مشکل در تنفس، درجه حرارت بالا. شما می توانید در هر زمانی از سال به عفونت مبتلا شوید، اما در فصول سرد بیماری ها به اوج خود می رسد و گروه خطر عمدتاً از افراد با ایمنی کاهش یافته - کودکان خردسال و افراد مسن تشکیل می شود. بنابراین، دانستن چگونگی تسکین علائم آنفولانزا برای کمک به بیمار بسیار مهم است.

علائم آنفولانزا باعث دردسرهای زیادی می شود و کیفیت زندگی را کاهش می دهد

یک وظیفه مهم در طول عفونت جلوگیری از عوارض است بیماری تنفسی. اولین تظاهرات آنفولانزا باید متوقف شود، در غیر این صورت ویروس ها به طور غیرقابل کنترلی تکثیر می شوند و عفونی می شوند. اندام های داخلی، مسموم کردن خون با سموم ناشی از پوسیدگی.

برای اقدام موثر در برابر بیماری، باید بدانید آنفولانزا چیست، علل بروز آن و علائم مشخصه آن چیست.

هوای اطراف ما مملو از میکروباکتری های مختلف است و همچنین ویروس های بیماری زا وجود دارند که در برخی مواقع به بدن انسان حمله می کنند. بیشتر شیوع این بیماری در ماه های سرد سال رخ می دهد. در چنین فصولی است که افراد در معرض هیپوترمی هستند، در فضاهای بسته می نشینند و یکدیگر را از طریق قطرات معلق در هوا آلوده می کنند.

عفونت با سرعتی سریع اتفاق می‌افتد، نه تنها عطسه یا سرفه، بلکه تنفس طبیعی یک فرد بیمار، ارتشی از ویروس‌ها را در هوا آزاد می‌کند که به راحتی از طریق غشای مخاطی دهان، بینی، چشم به بدن یک فرد سالم نفوذ می‌کنند. و غیره ناخوشایندترین چیز این است که با هر فصل، ویروس های آنفولانزا جهش پیدا می کنند و سویه های جدیدی ظاهر می شوند، که برای آنها لازم است آنتی بادی های جدید ایجاد شود.

علل عفونت

مهم نیست این عبارت چقدر پیش پا افتاده است در بدن سالم, ذهن سالم با این حال، خیلی چیزها به سبک زندگی افراد بستگی دارد. عفونت فقط به بدن ضعیف نفوذ می کند و بدن سالم و سفت شده مستعد ابتلا به عفونت نیست یا از بیماری جان سالم به در می برد. فرم خفیف. چه چیزی ما را تحت تاثیر قرار می دهد نیروهای حفاظتی:

1. عادت های بد. الکل عملکرد کبد، فیلتر اصلی بدن ما را مختل می کند. وارد خون می شوند مواد سمی، کاهش می دهد توابع حفاظتیکه مستلزم تضعیف بدن و متعاقب آن مستعد ابتلا به بیماری های عفونی است.
2. سیگار کشیدن. هنگام عفونت، اندام های تنفسی در درجه اول تحت تأثیر قرار می گیرند و مصرف تنباکو منجر به انسداد آلوئول های ریه ها، بدتر شدن تنفس از طریق نای و برونش ها، اختلال در گردش خون و ایجاد رکود می شود. برای ویروس ها، این یک فلور بسیار مطلوب است که در آن بدون مانع تکثیر می شوند.
3. تغذیه نامناسب. چرب، تند، دودی، غذای شیرینهمچنین بر وضعیت میکرو فلور روده و عملکرد کبد و کلیه تأثیر منفی می گذارد. متابولیسم ضعیف باعث ایجاد فرآیندهای راکد می شود.
4. جو ناسالم. اتاق با تهویه ضعیف، قرار گرفتن در اتاقی که هوا در آن راکد است، عوامل بیماری زاچندین برابر افزایش یابد.
5. عدم تحرک بدنی. تصویر بی تحرکزندگی کاهش می یابد فرآیندهای متابولیک، باعث رکود می شود ، خون بد گردش می کند و به اندام ها به اندازه کافی اکسیژن را تأمین نمی کند. همه اینها پاسخ ایمنی را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد.

اگر شیرینی زیاد بخورید، میکرو فلور روده شما ضعیف می شود و سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود.

علائم ARVI

برای اینکه درمان آنفولانزا موثر باشد، باید به دقت مطالعه کنید که چه علائمی با آن همراه است. این بیماری. مردم اغلب گیج می شوند سرماخوردگیبا ARVI به دلیل شباهت علائم، بنابراین تشخیص یک یا بیماری دیگر منطقی است.

1. شروع آنفولانزا با سردرد، درد عضلات و مفاصل و تب بالا مشخص می شود. علائمی مانند سرفه، عطسه، آبریزش بینی تنها در روز 2-3 ظاهر می شود.
2. ARVI بلافاصله توانایی کار را کاهش می دهد، فرد به سرعت خسته می شود، سرگیجه می گیرد و با سرماخوردگی می تواند استرس را تحمل کند.

علائم را نادیده نگیرید آنفولانزای کشنده، که با عوارض خطرناک است. اگر فردی قوی باشد سردرددرد همراه با حالت تهوع، استفراغ، دمای بالا، راش، باید فورا تماس بگیرید آمبولانس. این مشکلات برای مننژیت، نارسایی کلیه و نارسایی قلبی معمول هستند و زندگی به معنای واقعی کلمه در چند دقیقه محاسبه می شود. سایر علائم آنفولانزا نیاز به مراجعه به پزشک دارند - سردرد، درد در مفاصل و عضلات، گلو، اشک ریزش، از دست دادن اشتها، افزایش شدید دما نیز نباید توسط متخصص بی توجه باشد. مورد نیاز درمان کافیتا بیماری تبدیل نشود مرحله حادبا عواقب وخیم متعاقب آن برای مبتلایان.

درمان علامتی آنفولانزا و ARVI

بهبودی از یک بیماری عفونی مستقیماً به این بستگی دارد که فرد چقدر سریع و واضح با ویروس ها مبارزه می کند. هر علامتی نیاز به درمان کافی دارد.

همانطور که می دانیم اولین علائم باید به بیمار هشدار دهد و باید به پزشک مراجعه کند. این نه تنها برای درمان موفقبرای تسکین علائم آنفولانزا و همچنین برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری به عزیزانتان به ویژه کودکان خردسال. سیستم ایمنی نوزادان هنوز شکل نگرفته است و هیچ بیماری ویروسیممکن است منجر شود عواقب خطرناک، حتی مرگ

نوشیدن مایعات زیاد همان چیزی است که هنگام ابتلا به آنفولانزا به آن نیاز دارید

داروهای مبتنی بر اینترفرون و ضد ویروس ها. اولی دفاع بدن را بدون آسیب رساندن به سلامتی تقویت می کند، دومی عوامل بیماری زا را از بین می برد.

مورد نیاز نوشیدن مایعات زیاد آب تمیزبه لطف مایع، بدن از آن پاک می شود سموم مضراز تجزیه ویروس ها و سلول های سالم.

درمان علامتی آنفولانزا

• برای سردرد، مسکن مصرف کنید و از مصرف داروهای مبتنی بر آسپرین خودداری کنید. بسیاری از دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که از این محصولمی تواند باعث سندرم ری - کلیه، نارسایی قلبی، انسفالوپاتی شود. مشکل ثابت نشده است، اما بیشتر کشورهای غربیکاهش یا حتی توقف درمان کودکان با سالیسیلات.
• بدون اشتها - آبگوشت های داغ، سوپ های سبک، آبمیوه ها را بنوشید تا املاح، عناصر ریز و ویتامین های مفید برای بدن را تامین کنید.
• اگر در ناحیه قفسه سینه احساس سنگینی کردید، زمان را از دست ندهید و برای رد پنومونی با پزشک مشورت کنید.
• اگر سرفه خشک دارید، باید بیشتر بنوشید و قرص های گیاهی که خاصیت خلط آور دارند بمکید. در سرفه مرطوبآب نبات چوبی منتول، شیر گرم با نوشابه و کره کاکائو، عسل. مخاط باید همیشه سرفه شود.
• اگر سرما دارید، مایعات بیشتری بنوشید - آب، شیر گرم، جوشانده بابونه، مریم گلی، نمدار.
• اسهال - از غذاهای سنگین کاملاً پرهیز کنید: دودی، سرخ شده، چرب، ترش، تند. سوپ های مایع، کمپوت ها، اوزوارها، آب میوه ها و دمنوش های گیاهی را تغییر دهید. سپس به برنج آب پز، تخم مرغ آب پز، کراکر چاودار بروید.
• خشکی چشم - اشک برای تمیز کردن کانال ها، شستشوی مایع در نظر گرفته شده است کره چشم، مجاری را روان می کند، در صورت اختلال در عملکرد، ورم ملتحمه و التهاب غشاء امکان پذیر است. در صورت وجود خشکی استفاده کنید اشک مصنوعی- قطره های مخصوص یا جوشانده های گیاهی از زرشک، مهر طلایی - با یک پد پنبه ای مرطوب کنید.
• دمای بالا فقط در صورتی پایین می آید که بالای 38 درجه باشد. مایعات بیشتری بنوشید، چای با تمشک، برگ، شاخه، توت خشک. در افزایش ناگهانی- با آمبولانس تماس بگیرید
• بینی گرفتگی باید بیرون زده شود، اما در آن زیاده روی نکنید، در غیر این صورت ممکن است خونریزی رخ دهد. لازم است بینی خود را 2 بار در روز با محلول نمک بشویید، آن را با آئروسل ها و قطره ها درمان کنید. فضای اتاق باید مرطوب شود. بال های بینی را با پماد اگزالین یا هر فرآورده حاوی منتول چرب کنید.
• برای حالت تهوع از داروهای مبتنی بر بیسموت و ضد تهوع استفاده کنید. مصرف باید محدود باشد غذاهای چرب، نوشابه های شیرین
• صدای خشن را می توان با مرطوب کردن هوای اتاق درمان کرد، بهتر است کمتر صحبت کنید و به تارهای صوتی استراحت دهید. با عرقیات گیاهی غرغره کنید، قرص های دارویی بمکید، چای را با عسل، بابونه، نمدار و مریم گلی بنوشید.

اگر اشتها ندارید، آبگوشت داغ کمک می کند

علائم بهبودی از آنفولانزا

اول از همه، پس از یک بیماری، بدن نیاز به بهبودی دارد. بیمار اشتها پیدا می کند، بنابراین لازم است در رژیم غذایی گنجانده شود محصولات سالم، پر کردن ریز عناصر، ویتامین ها، مواد معدنی از دست رفته. ظروف از گوشت سفید: بوقلمون، مرغ، خرگوش. لازم است ادویه های شرقی را به ظروف اضافه کنید - زنجبیل، دارچین، میخک، کاری، فلفل قرمز. فرنی غلات، گندم سیاه، سوپ شیر، بلغور جو دوسر، بلغور و غیره به عادی سازی فرآیندهای متابولیک کمک می کند. نشانه های بهبودی عبارتند از:

• ضعف، خستگی از بین می رود، انرژی افزایش می یابد.
• تمایل به بیرون رفتن بیشتر در هوا، پیاده روی در ساعات عصر وجود دارد.
• آنفولانزا با اختلال در عملکرد بویایی همراه است، حس چشایی و بویایی فرد بازیابی می شود.
• سرفه خشک به مرطوب تبدیل می شود، مخاط به راحتی سرفه می شود.
• دما کاهش می یابد و در سطوح عادی متوقف می شود.
• لرز از بین می رود، اگر جوش وجود داشته باشد، بهبود می یابد.

اقدامات پیشگیرانه

چگونه بدن ضعیف تر، آن ها شانس بیشترابتلا به یک بیماری عفونی برای محافظت از خود و عزیزانتان از مواجهه با ویروس ها، باید تصویر سالمزندگی و درست خوردن ارزش عالیدارای سفت شدن است، با آب سرد خیس می شود.

سفت شدن مناسب بدن را تقویت می کند

برای مبتدیان - شما نمی توانید بلافاصله خود را خیس کنید آب یخ، بهتر است با آن شروع کنید دوش کنتراست. ادویه های شرقی را به رژیم غذایی خود وارد کنید که تقویت می کند سیستم ایمنی: دارچین، میخک، گشنیز، فلفل چیلی، کاری، بیشتر بنوشید جوشانده های گیاهی، عسل، زنجبیل، لیمو، پرتقال مصرف کنید. اگر علائم آنفولانزا دارید، نباید در مراجعه به پزشک تردید کنید.. این بیماری به ویژه برای کودکان و افراد مسن خطرناک است.

سیستیت - به اندازه کافی بیماری ناخوشایند، که همراه است درد شدیدزیر شکم و مکرر ادرار دردناک. تقریباً هر دومین زن حداقل یک بار در زندگی خود با این بیماری مواجه شده است و برخی سال ها با آن زندگی می کنند. آستانه درد هر فرد فردی است. برای تسکین علائم سیستیت می توانید تماس بگیرید طب سنتییا به داروهای مردمی. در مورد بیشترین راه های موثرما در این مقاله در مورد مبارزه با سیستیت به شما خواهیم گفت.

چگونه با روش های سنتی علائم سیستیت را تسکین دهیم؟

هنگامی که دچار حمله سیستیت می شوید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آرام شوید و کنترل این «فرآیند» را به دست بگیرید. این اتفاق می افتد که شما برای اولین بار با حمله سیستیت مواجه می شوید و نمی دانید چه چیزی دارید، در ابتدا باید علائم سیستیت را دریابید که می توانید در مورد آن مطالعه کنید. و اگر مطمئن هستید که دچار حمله سیستیت هستید، توصیه های زیر را دنبال کنید:

نظرات زنان از انجمن ها:

ایرینا:

سیستیت... کابوس... سالی 2 بار حملات پایدار دارم و دلیل این که هنوز مشخص نیست. شاید وراثت باشد، مادر من هم با این مشکل دارد. درمان من چیست؟ یک کیسه آب گرم، می دانید کجا، مسکن، ضد اسپاسم. من همچنین می توانم Canephron و Fitozolin را توصیه کنم - به خصوص اگر مشکل در سنگریزه و شن باشد. و همچنین "مونورال"، در ماه سپتامبر از حمله با این پودر خلاص شدم و درد در عرض نیم ساعت از بین رفت، اما قبل از اینکه بتوانم ساعت ها رنج بکشم!

والنتینا:

حتماً به همه توصیه می کنم که به دکتر مراجعه کنند. من این مشکل رو داشتم: شن بیرون اومد، با درد از دیوار بالا رفتم... بارالگین و فیتولیسین به عنوان مسکن مصرف کردم. علاوه بر این، من مقدار زیادی از انواع گیاهان مصرف کردم و رژیم غذایی را دنبال کردم. سنگ و ماسه ممکن است داشته باشند پایه های مختلفو بر این اساس، بر اساس نتایج آزمایش، رژیم غذایی تجویز می شود. اما شما نباید خوددرمانی کنید!

چگونه با حمله سیستیت با روش های غیر متعارف مقابله کنیم؟

سنتی و طب سنتیدر حالی که یکی شفا می دهد، دیگری باعث بهبودی و تقویت بدن می شود. بلافاصله شایان ذکر است که داروی گیاهی (درمان گیاهی) فقط باید تحت نظارت یک متخصص و با رعایت دوز و رعایت مراحل تهیه "معجون" انجام شود. و در اینجا چند دستور العمل عامیانه در مورد چگونگی خلاص شدن از حمله سیستیت وجود دارد:

اینها فقط تعدادی بود دستور العمل های عامیانه، که به غلبه بر حمله سیستیت کمک می کند، اما بسیاری از دستور العمل های دیگر وجود دارد. یادآوری می کنیم که قبل از مصرف این یا آن جوشانده، باید با یک متخصص مشورت کنید.