دوشاها تمام فرآیندهای بیولوژیکی و فیزیولوژیکی، تمام ریتم ها و حرکات ذاتی در کار بدن ما را تنظیم می کنند. وقتی در تعادل هستند، فرد احساس خوبی دارد و از سلامتی عالی برخوردار است.بیماری، طبق آیورودا، عدم تعادل یک، دو یا هر سه دوشا است.

2. - در عرض 2 دقیقه می توانید نوع خود را تعیین کنید. با دانستن نوع دوشا خود، می توانید به توصیه هایی در مورد تغذیه، ورزش و داروهایی که برای شما مناسب است بروید.

رمزگشایی تست دوشا

پس از گذراندن آزمون تعاملی، می توانید به توصیه هایی برای دوشا خود بروید. و دوشا شما این است،یکی که از نظر عددی بسیار برتر از دیگران است ، در این صورت شما یک نوع دوشا هستید. سپس باید توصیه ها را به طور خاص برای این دوشا رایج مطالعه کنید.

اگر یک دوشا بسیار غالب ندارید، پس شما یک نوع دوشا هستید. برجسته ترین آنها اولین می شود، اما هر دو دوشا در نظر گرفته می شوند.

برای کسانی که برای اولین بار در مورد دوشاها می شنوند. دوشا یکی از قدیمی ترین طبقه بندی های مردم است که در رساله های آیورودا تجویز شده است.

واتا (باد)

این قانون اساسی باید از اطلاعات منفی حاد پرهیز کند، مثلاً فیلم‌های ترسناک، خشونت‌آمیز، فیلم‌های سنگین اصلاً برای آنها مطلوب نیست، زیرا چنین اطلاعاتی بی‌قراری ذهن آنها را افزایش می‌دهد و می‌تواند منجر به بی‌خوابی شود. برای افراد از نوع واتا، ارتباط با افراد خیرخواه، آب و هوای گرم، حمام های گرم و نوشیدنی های گرم بسیار مطلوب است. برای اینکه پاهایتان در هوای سرد سرد نشوند، باید جوراب های پشمی بپوشید، قبل از رفتن به رختخواب حمام های آب گرم بگیرید و قبل از رفتن به رختخواب پاهای خود را با روغن ماساژ دهید.

همه این توصیه ها به شما امکان می دهد گرمای لازم را برای قانون اساسی واتا حفظ کنید. شما نباید برای مدت طولانی با کفش های لاستیکی راه بروید، به خصوص در هوای سرد. لاستیک پاها را خنک می کند و انرژی از طریق پاها خارج می شود، بنابراین وقتی پاها سرد هستند، کل بدن خنک می شود، زیرا سرما مانع حرکت هوا و سیستم گردش خون می شود. این مشروطه باید روزی سه بار خورد، از غذای خشک و غذاهایی که باعث افزایش کیفیت هوا می شود، یعنی از غذاهای تند، تلخ و قابض پرهیز کرد.

قانون اصلی این افراد این است که در هیچ جا و هیچ چیز بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهید.

بیماری های اصلی که به دلیل اختلال در گردش هوا در بدن با تشکیل واتا همراه است عبارتند از: بیماری های عصبی، اختلالات سیستم عصبی، بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، بیماری های استخوان، مفاصل، یبوست، اختلالات عصبی، فشار خون پرش، غضروف، آرتریت. ، اختلالات حرکتی و عملکردهای حسی و افسردگی عصبی. 83 بیماری می تواند از اختلال در حرکت هوا در بدن به وجود بیاید، زیرا... هوا اصلی ترین هوای بدن است که به دلیل عدم تعادل آن، هم آتش بدن مختل می شود و هم آب در بدن.

پیتا (آتش)

شخصیت پیتا دوست ندارد وعده های غذایی را حذف کند، این باعث تحریک پذیری می شود و در حالت گرسنگی، آتش سوزی شدید در معده می تواند منجر به احساس سوزش در ناحیه قلب، زخم و بواسیر شود. بنابراین، شخصیت های پیتا نباید وعده های غذایی خود را حذف کنند و باید 3 بار در روز غذا بخورند. پوست گیاه پیتا مستعد تحریک، بثورات، التهاب و آلرژی است که اغلب به دلیل نقص ایمنی و تجمع صفرا در روده کوچک رخ می دهد. این افراد در صورت عدم تعادل، در صورت غرق شدن در کار خود که قاعدتاً محتوای اصلی زندگی آنهاست، دچار بی خوابی می شوند. شرط اصلی برای وجود طبیعی این نوع، نیاز به یک روال روزانه متوسط ​​و روشن است.

ساختار پیتا به الکل که طعم "ترش" دارد، بسیار شدید واکنش نشان می دهد. مزه ترش آتش بدن را شعله ور می کند و این باعث می شود فردی که بیش از حد الکل می نوشد به موقعیت های درگیری برود. سیگار همچنین آتش بدن را شعله ور می کند، زیرا از نظر کیفیت طعم «ترش» نیز دارد. قانون اساسی پیتا نباید روزه طولانی داشته باشد 2-3 روز روزه برای او کافی است. این شخصیت نیازی به فعالیت بدنی قوی ندارد، دویدن طولانی مدت، تمرینات سبک ژیمناستیک برای او مفید است. شنا برای پیت بسیار آرام بخش است، آهسته دویدن بیش از 5 دقیقه نیست. یک گیاه پیتا می تواند خود را با آب سرد خیس کند، این برای آن مفید است. شخصیت های پیتا هضم عالی و اشتهای قوی دارند و بنابراین اغلب از پرخوری رنج می برند. برای این مشروطه توصیه می شود قبل از غذا چند جرعه آب بنوشید تا آتش اضافی را خاموش کنید که اجازه نمی دهد غذای زیادی بخورید. شخصیت های پیت بیشتر از پرخوری رنج می برند.

تمام احساسات یک قانون اساسی پیتا از شهوت و احساس نارضایتی ناشی می شود. احساسات خشم، بدخواهی، نفرت، حسادت، حسادت. این احساسات فلور کیسه صفرا و کلیه ها را مختل می کند و افراد دارای ساختار پیتا اغلب از اختلالات متابولیک رنج می برند. بیماری هایی مانند زخم در دستگاه گوارش، سنگ در کیسه صفرا، مثانه، فشار خون و بیماری های قلبی، بیماری های پوستی، بیماری های التهابی چشم، سوزش سر دل، آروغ ترش به اختلال عملکرد آتش در بدن مربوط می شود و افراد بیشترین آسیب را از این امر متحمل می شوند. پیتا.

کافا (اسلایم)

شخصیت های کافا نباید در طعم های شیرین، ترش و شور افراط کنند. طعم شیرین باعث افزایش سنگینی، ایجاد انسداد، خنک کننده بدن، طعم ترش و شور تشنگی را افزایش می دهد و آب در بدن باقی می ماند، به همین دلیل است که افراد کافا اغلب فشار خون بالایی دارند، از انسداد لنفاوی، دیابت، تجمع مخاط در بدن رنج می برند. حفره قفسه سینه، بیماری های غشای مخاطی، اختلالات زنان، رشد تومور. از آنجایی که کافا دوشا بافت های مرطوب بدن را کنترل می کند، اختلال در آن بر غشاهای مخاطی تأثیر می گذارد. این علائم به ویژه در هوای سرد و مرطوب، زمانی که کافای سرد و مرطوب در محیط تشدید می شود، حاد است. در طول ماه کامل، زمانی که کافا در تمام اشکال زندگی در محیط افزایش می یابد، افراد کافا نیز از مایع اضافی در بدن رنج می برند. آسم آن‌ها بدتر می‌شود، فشار خونشان بالا می‌رود، خواب‌آلود، بی‌حال، بی‌علاقه می‌شوند و آب در بدن باقی می‌ماند.

نکته اصلی برای این نوع افراد این است که هرگز بیکار نباشند، یعنی دائماً به بدن خود فعالیت بدنی بدهند. بدون جنبش کافا، افراد می توانند به سرعت تنبل شوند و همیشه باید تشویق شوند تا اقدام کنند. خود آنها ممکن است ابتکار عمل نشان ندهند، اما تنبلی وحشتناک ترین دشمن آنهاست. فعالیت بدنی برای آنها مساعد است، هر چه بیشتر بهتر باشد، می توانند ورزشکاران خوبی باشند، دویدن در مسافت طولانی، وزنه برداری و شنا برای آنها مطلوب است. اگر به شخصیت های کافا ورزش بدنی داده نشود، کافا به دلیل تنبلی به سرعت در بدن آنها جمع می شود. حرکت باعث می شود آتش درونی در بدن حفظ شود که به نوبه خود رگ های خونی را از مخاط اضافی پاک می کند. این افراد بدون آسیب رساندن به سلامتی می توانند برای مدت طولانی تا 10 روز روزه بگیرند، اما نباید بیش از 2 بار در روز غذا بخورند و به هیچ عنوان در شب غذا نخورند. اولین وعده غذایی زودتر از 11-12 ساعت نیست و فواصل بین وعده های غذایی حداقل 5-6 ساعت است. بزرگترین اشتباه شخصیت های کافا خوردن غذای ناپاک است که سنگین است و فقط کیفیت کافا را افزایش می دهد، بنابراین افراد کافا در صورت عدم مصرف غذاهایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آرد، عملاً نمی توانند بیمار شوند. و لبنیات، زیرا این محصولات کافوژن هستند و باعث افزایش مخاط و انسداد در بدن می شوند.

واتا (باد)

هر چیزی که در بدن حرکت می کند، به عنوان مثال، زمانی که شخص دست های خود را حرکت می دهد، یا حرکت غذا، حرکت جریان های هوا - همه اینها توسط عنصر واتا فراهم می شود. یعنی پشم پنبه پویاترین عنصر است.

واتا بر احساسات و عواطف مانند ترس، اضطراب، درد، لرز و اسپاسم حاکم است.

موقعیت مکانی وات - روده بزرگ، حفره لگن، استخوان ها، پوست، گوش ها و باسن. اگر واتا اضافی در بدن ایجاد شود، در این نواحی تجمع می یابد.

در طبیعت، پاییز را دوره واتا می دانند، بنابراین در پاییز، افرادی که متعلق به این نوع هستند، مشکلات سلامتی زیادی را تجربه می کنند. هر سال Vatas باید از قبل برای پاییز آماده شود. انرژی واتا از ساعت دو صبح تا شش صبح و از ساعت دو بعد از ظهر تا شش بعد از ظهر بیشترین فعالیت را دارد. واتاها صبح زود از خواب بیدار می شوند و بی قرار می شوند. واتاس باید به طور منظم قبل از رفتن به رختخواب تکنیک های تنفس و آرامش را تمرین کند. واتاس خیلی عاقلانه است که زود بخوابد. تنها در این صورت است که می توانند در طول شب به اندازه کافی بخوابند و برای صبح، زمانی که با اولین پرتوهای خورشید سحر از خواب بیدار می شوند، قدرت پیدا کنند. در صورت امکان، واتاها باید در طول روز، بین ساعت دو تا چهار بعد از ظهر چرت بزنند، زیرا در این ساعات انرژی واتا شروع به خشک شدن و از بین رفتن می کند. اگر نمی توانید در طول روز چرت بزنید، باید فعالیت خود را در بعدازظهر کاهش دهید. برنامه نیمه دوم روز باید با در نظر گرفتن کاهش فعالیت واتا در نیمه دوم روز تنظیم شود و تمام رویدادهای مهم و استرس شدید به نیمه اول روز منتقل شود. از آنجایی که واتاها چاکراهای فعال قلب و گلو دارند، تمایل دارند بیش از چهار تا شش ساعت در شب به پهلوی چپ خود نخوابند.

سلامت این افراد تحت تاثیر سه وعده غذایی مغذی در روز قرار می گیرد. اولین وعده غذایی یا صبحانه زود هنگام باید حدود ساعت هفت صبح باشد، ظهر مصرف میان وعده مفید است و در ساعت شش عصر یک شام مقوی بخورید. زمان خواب ایده آل ساعت ده شب است.

واتاها باید از یک برنامه روزانه مشخص پیروی کنند که شامل زمانی برای چرت های بعد از ظهر، مراقبت از بدن، تکنیک های پاکسازی ذهن، آرامش و هماهنگی (این می تواند مدیتیشن، دعا یا تأمل باشد). واتاها نباید بیش از حد خود را اعمال کنند. برخلاف کافاهای سرسخت و قوی، افرادی که از نوع واتا هستند، استقامت و قدرت ندارند. آنها اورانینی هستند که می توانند منفجر شوند و انفجارهای انرژی آنها می تواند تخیل را شگفت زده کند، اما این انتشارات آنی هستند و برای "انفجار" بعدی آنها باید برای مدت طولانی انرژی جمع کنند. Vatas انرژی زیادی را صرف "پرواز" افکار و تخیل می کند، بنابراین آنها باید یاد بگیرند که از خود مراقبت کنند و خود را به سمت خستگی سوق ندهند. توانایی ذاتی "پرواز"، همراه با زیبایی شناسی ناخودآگاه و نیاز به زیبایی، نیاز به زندگی مطابق با اصل اعتدال، زیبایی و لطف را به وات دیکته می کند.

تمرینات بدنی که واتاس انجام می دهد باید کوتاه و "نرم" باشد. این می تواند تمرینات تنفسی، یوگا، چی گونگ، تای چی چوان، آیکیدو (به خصوص نه جهت سلامت رزمی کی)، ووشو، رقص باله، ایروبیک رقص، پیاده روی سبک، شنای کوتاه (برای لذت و بدون استرس)، تمرینات سبک ( نه سیستماتیک) دویدن در فضای باز، دوچرخه سواری کوتاه، بازی گلف، تنیس و بدمینتون، و غوطه ور شدن در حمام جکوزی گرم.

به یاد داشته باشید: اگر می خواهید بدن خود را کشش دهید یا سیستم ها و اندام های خاصی را با یوگا کار کنید، این فعالیت ها را قبل از شروع هر ورزش بدنی دیگری انجام دهید!

تمام تمرینات باید با سرعت آرام و متوسط ​​انجام شود و بار نیز باید متوسط ​​باشد، زیرا سرعت سریع منجر به خستگی و عدم تعادل واتا دوشا می شود. تمرینات قدرتی باید با سرعت آهسته و با استفاده از دمبل و سایر وزنه ها انجام شود.

انجام مجموعه ای از آساناهای یوگا با تنفس اندازه گیری شده دو بار در روز برای واتا مفید است. از آنجایی که نقطه ضعف وات ستون فقرات و مفاصل است، باید آساناها را در مجموعه تمرینات یوگا قرار دهند که به تحرک و انعطاف ستون فقرات کمک می کند.

رایحه درمانی و مراقبت از بدن

رایحه های گرم و مرطوب سرشار از شیرینی و ترشی اثر مفیدی بر وات دارد. برای تنظیم رایحه های نامتعادل واتا دوشا، رایحه های نعناع، ​​گیلاس، پوست لیمو و پرتقال، نعناع سیاه، میخک، زیره، انیسون، گل ختمی، ریحان، جوز هندی، شکوفه پرتقال (نرولی)، ماندارین، میخک و رازیانه، انتخاب شده در ترکیبات مختلف، هل و دارچین مفید هستند.

نمایندگان نوع واتا آیورودا از دوره های منظم ماساژ ریلکسی بهره می برند. در هنگام ماساژ باید از روغن‌های گیاهی مانند کنجد، جوانه گندم، زردآلو یا آووکادو استفاده کنید که به آن اسانس‌هایی اضافه می‌شود که رایحه‌های آن تأثیر مفیدی روی دوشا واتا دارد. این روغن ها علاوه بر اینکه پوست خشک را تغذیه، مرطوب و جوان می کنند، اطلاعات هماهنگ کننده ای را در سطح سلولی به همراه دارند و منجر به تعادل واتا دوشا می شوند. واتا ملکه دوشاهاست و تعادل همه دوشاها با هماهنگی دوشا واتا شروع می شود! روغن ها به شما این امکان را می دهند که گرما را در ماهیچه ها حفظ کنید. بعد از ماساژ، حمام گرم با کف، شامپو و ژل مفید است. این محصولات چربی اضافی مو و بدن را از بین می برند و یک لایه محافظ به سختی قابل توجه باقی می گذارند که از پوست در برابر سرما، خشکی، زبری و زبری محافظت می کند.

پیتا (آتش)

پیتا ترکیبی از آتش و آب است و مسئول دگرگونی در بدن است. یعنی اگر واتا مسئول حرکت باشد، پیتا مسئول فرآیندهای مختلفی است که با تبدیل یک فرآیند به فرآیند دیگر همراه است. هضم غذا را فرض کنید. هضم فرآیند اساسی دگرگونی است که در آن غذا به بدن ما تبدیل می شود. و پیتا مسئول این است. یعنی یک عنصر متابولیک است. بنابراین اولین و مهمترین عملکرد پیتا هضم غذا است. علاوه بر این، مسئول رنگدانه های پوست، دمای بدن، گرسنگی، تشنگی، بینایی است (بینایی نیز یکی از وظایف پیتا، عملکرد آتش در بدن است). و آیورودا چهل اختلال پیتا را فهرست می کند. پیتا نیز یک عنصر نسبتاً متحرک است، اما نه به اندازه واتا متحرک. بر این اساس، تمایل کمتری به نامتعادل شدن دارد، به همین دلیل است که فقط چهل اختلال پیتا داده می شود. همه اختلالات مرتبط با پیتا با فرآیندهای التهابی مشخص می شوند.

پیتا بر هضم، جذب، جذب، انحلال، تغذیه، متابولیسم، دمای بدن، رنگ پوست، درخشندگی چشم و همچنین عقل و درک نظارت دارد.

پیتا خشم، نفرت و حسادت را بیدار می کند.

مکان پیتا - روده کوچک، معده، غدد عرق، خون، چربی، چشم و پوست.

فعالیت های فصلی و روزانه

تابستان به درستی فصل پیتا در نظر گرفته می شود، بنابراین در تابستان، افرادی که بر اساس قانون اساسی آنها تحت سلطه این دوشا است، مشکلات زیادی را تجربه می کنند. گرمای طبیعی پیتا در زیر آفتاب سوزان داغ فقط تشدید می شود. به همین دلیل است که پیت ها باید زودتر از موعد برای این فصل آماده شوند و با احتیاط سطح فعالیت خود را کاهش دهند.

راه ایده آل برای گذراندن تابستان برای پیتس استراحت با خانواده و دوستان در نزدیکی جویبارهای خنک، چشمه ها و دریاچه های کوهستانی است که می توانید در آنها شنا کنید. استراحت در سواحل گرم سواحل اقیانوسی و دریایی پیتام در تابستان توصیه نمی شود، زیرا پوست افراد آتشین به راحتی در زیر نور خورشید می سوزد و ملتهب می شود. اگر پیتس همچنان ترجیح می‌دهد در ساحل استراحت کند، آن‌ها فقط در غروب آفتاب می‌توانند در ساحل ظاهر شوند. سپس شنا و دویدن روی شن های ساحل برای آنها مفید است.

هنگامی که خشم سوخت پیت را شعله ور می کند، پیامدهای سلامتی ویرانگر است. هنگامی که برج حمل های غیرقابل کنترل، تندخو و تندخو توسط خشم خود هدایت می شوند و توسط احساسات آتشین هدایت می شوند، منابع انرژی خود را تحلیل می برند و نشاط خود را از دست می دهند.

اگر پیتاها تحت استرس هستند، باید این قدرت را پیدا کنند که طبق معمول منفجر نشوند، بلکه آرام شوند و خنک شوند. پیتاها زمانی که مناظر را نقاشی می کنند، زیبایی طبیعت، مراتع سبز، مزارع پر از گل یا سطح درخشان رودخانه را تحسین می کنند، می توانند به آرامش و آرامش دست یابند. خنکی، صلح، تفکر و آرامش، حمام کردن در نور ماه - همه اینها پیتا را کاملا هماهنگ می کند.

از آنجایی که از ساعت ده صبح تا دو بعد از ظهر و از ساعت ده بعد از ظهر تا ساعت دو بامداد زمان پیتا آغاز می شود، افراد دارای ساختار آتشین باید سعی کنند از موقعیت ها اجتناب کنند. که تحریک پذیری و استرس را در آنها تحریک می کند. در این زمان، توصیه می شود عصبانی نشوید، فریاد نزنید و وارد بحث و درگیری شدید نشوید. رفتار پیتاهای کتاب درسی حتی در کتاب‌ها نیز توضیح داده شده است: این پیتاها هستند که تمایل به رفتارهای وحشیانه دارند و در میانه روز هنگام ناهار و عصر قبل از خواب از نظر احساسی منفجر می‌شوند.

با این حال، با اشتهای خشن و سیری ناپذیر، پیتز به خوردن غذاهای سبک و نوشیدنی های ضعیف توصیه می شود. از ادویه جات، ادویه های تند، تند و تلخ و همچنین ادویه های محرک اشتها و تسریع خون استفاده نکنند. آنها نباید الکل مصرف کنند. اگر پیتس از این نکات پیروی کند، از عصبانیت، خشونت و انفجار دست می کشد.

آتش گوارشی پیت در نیمه شب و ظهر بیشتر فعال است. پیتام ها می توانند در طول روز به شدت غذا بخورند، زیرا سطح بالایی از فرآیندهای متابولیک دارند. تغذیه مناسب می تواند طبیعت آتشین پیتا را تنظیم کند. این نوعی دارویی است که طبیعت انفجاری آنها را صاف و آرام می کند و به آنها کمک می کند تا خود شناختی خود را به خاطر بسپارند. بنابراین، پیتاها باید به طور هدفمند طعم و عادات غذایی خود را شکل دهند و آگاهانه غذا بخورند.

برای رام کردن آتش خروشان و استراحت پس از کار ذهنی شدید، برای پیتام ها مدیتیشن قبل از رفتن به رختخواب مفید است. بعد از ساعت شش بعد از ظهر باید سطح فعالیت خود را کاهش داده و استراحت کنند. برای آنها مفید است که مناظر زیبا را با رنگ های خاموش یا پاستلی تجسم کنند، که در آن آب های خنک رودخانه به طور پیوسته جریان دارد، ماسه ها و برف ها سفید می شوند، جنگل ها سبز می شوند، حیوانات به زیبایی حرکت می کنند و پرندگان آواز می خوانند.

پیتاها در نیمه شب موجی از انرژی خلاقانه را تجربه می کنند، اما عاقلانه است که در مقابل وسوسه گذراندن شب بیدار و به خواب رفتن در سحر مقاومت کنند. پیت ها معمولاً شش تا هشت ساعت می خوابند و عمدتاً به پشت می خوابند. پیتاها باید بیشتر از واتاها و کافاها بخوابند تا انرژی مصرفی خود را در طول روز جبران کنند.

وقتی عصر فرا می رسد، پیتا باید پیروزی ها و سوء استفاده ها را فراموش کند. با اعتماد به خرد درونی واتا و توانایی تغذیه و گرم کردن کافا، پیتا قادر خواهد بود انرژی از دست رفته را به طور کامل بازگرداند و برای نبردهای روز آینده آماده شود.

پیتاها باید از شرکای هوا و آب خود درایت و ادب، رحمت و توانایی بخشش، لطف ظریف احساسات، و همچنین بسیاری دیگر از ویژگی های شخصیتی جذاب انسانی بیاموزند.

برای پیتا، زمان عاری از مبارزه معمول برای تأیید خود و قدرت به زمان تقویت و التیام انرژی حیاتی تبدیل می شود. پیتز باید اوقات فراغت خود را به فعالیت های خیریه اختصاص دهد. پیتا با شرکت در فعالیت های بشردوستانه می آموزد که نسبت به مردم شفقت و همدلی داشته باشد. وقتی پیتا انسان‌دوست می‌شود، نیازی به خودنمایی و جلب توجه به شخصیت برجسته‌اش را از دست می‌دهد، زیرا شروع به درک این موضوع می‌کند که خودشیفتگی و غرور مضحک است و آنچه مهم است ویژگی‌های معنوی، ظرافت و سرزندگی طبیعت آتشین اوست. .

پیتاها از این گونه فعالیت های بدنی که یکنواخت و متناوب نیستند سود می برند. شنا، آکروباتیک، اسکی، اسکیت بازی، اسکیت سرعت، آهسته دویدن، دوی کراس کانتری و ماراتن، تنیس، شطرنج، پیاده روی و کوهنوردی برای سلامت جسمی و روحی آنها بسیار مفید است.

افراد آتشین به طور طبیعی ورزش را دوست دارند. اما آنها باید همیشه به یاد داشته باشند که ورزش هایی که نیاز به صرف انرژی بالایی دارند - اعم از شنا، دویدن، ایروبیک، قایقرانی، تنیس یا فوتبال - فقط در قسمت خنک روز قابل انجام هستند.

در طول فعالیت های ورزشی، پیتاها انرژی اضافی را می سوزانند. اما باید با حساسیت به خود گوش کنند و از تسریع متابولیسم در بدن جلوگیری کنند.

برای پیتاها مفید است که مجموعه ای از آساناهای یوگا را دو بار در روز انجام دهند. پیتاها باید توجه ویژه ای داشته باشند تا ذهن خود را به حالتی آرام و آرام برسانند. از آساناهای یوگا، پوزیشن هایی با هدف غلبه بر خستگی ذهنی و آرامش نشان داده می شود.

به یاد داشته باشید: اگر می خواهید بدن خود را کشش دهید یا سیستم ها و اندام های خاصی را با یوگا کار کنید، این تمرینات را قبل از شروع هر فعالیت ورزشی دیگری انجام دهید!

رایحه درمانی و مراقبت از بدن

انواع پیتا از رایحه های خشک، خنک و شیرین، کمی تند، اما نه ترش بهره می برند. برای تعادل پیتا دوشا، استشمام رایحه های گل رز، برگ ها و ریشه های جوان پرتقال تلخ، دارچین، وانیل، چوب صندل، کالاموس، بورنئول، مرت، نرگس، نیلوفر آبی، نعناع فلفلی، جوز هندی، آرتابوتریس، یاس، بنفشه، شیرین بیان مفید است. .

کافا (اسلایم)

کافا آب بدن است، عناصر بدن را در کنار هم نگه می دارد و اساس ساختار فیزیکی آن را تشکیل می دهد.

این دوشا از مقاومت بدن حمایت می کند. کافا - آب بدن - از نظر فیزیولوژیکی مسئول قدرت بیولوژیکی و استحکام بافت های بدن است. کافا مفاصل را روان می کند، پوست را مرطوب می کند، به بهبود زخم ها کمک می کند، فضای بدن را پر می کند، به قدرت بیولوژیکی، انرژی و ثبات می بخشد، از حافظه خوب پشتیبانی می کند، به قلب و ریه ها انرژی می دهد، از ایمنی حمایت می کند.

کافا در قفسه سینه، گلو، سر، حفره ها، بینی، دهان، معده، مفاصل، پروتوپلاسم، پلاسما، ترشحات مخاطی مایع وجود دارد.

در روان، کافا مسئول احساسات وابستگی، حرص و طمع و حسادت طولانی مدت است. کافا همچنین خود را در میل به صلح، بخشش و عشق نشان می دهد.

کافای اضافی در قفسه سینه جمع می شود.

توصیه هایی برای افراد مبتلا به کافا دوشا غالب

فعالیت های فصلی و روزانه

از یک طرف، کافاها رویای این را دارند که همه چیز خود به خود اتفاق بیفتد. از طرفی کافاس قبل از هر کاری به دقت هر قدم را در نظر گرفته و سنجیده است. این به این دلیل است که آنها نمی خواهند انرژی خود را هدر دهند.

فعالیت های مورد علاقه کافا در تعطیلات آخر هفته سفر از عثمانی به یخچال و از یخچال به عثمانی است. در چنین سفرهایی آهسته، باشکوه و بدون هیاهو حرکت می کنند. با جمع آوری یک سینی پر از غذا، آنها با احتیاط روی عثمانی می نشینند. در عین حال، بر خلاف Vat و Pitt، آنها به خوبی با کارهای یکنواخت و یکنواخت که نیاز به صبر، تلاش و استقامت دارد، کنار می آیند. وقتی کافا چاره دیگری ندارد باید کار کند اما در کل دوست ندارد کار کند. این یک پارادوکس است، زیرا همه کافاها احساس می کنند که نیاز دارند به مردم کمک کنند و آنها را گرم کنند، حتی زمانی که از آنها خواسته نمی شود. برخلاف پیتس، آنها انگیزه های پنهانی ندارند که آنها را هنگام انجام وظایف تاکتیکی طبق یک برنامه از پیش توسعه یافته برای دستیابی به اهداف استراتژیک راهنمایی کند. کافاها از آرامش، نوازش، گرم کردن و غذا دادن به عزیزان لذت می برند. زنان معمولی کافا، خانه‌دارهای مهمان‌نوازی هستند که هر چیزی را که در یخچال است روی میز می‌اندازند. کافاها برای کار شجاعانه به پاداش های بزرگ فکر نمی کنند، اما عدم قدردانی یا قدردانی برای کار خوب انجام شده آنها را آزار می دهد.

اواخر زمستان و اوایل بهار فصل کافا هستند، بنابراین تمام کافاها در این زمان با مشکلات زیادی روبرو هستند. در دوره رهایی طبیعت از اسارت زمستانی، کافاها نباید سبک زندگی بی تحرکی داشته باشند. آنها می توانند در فعالیت هایی مانند باغبانی، باغبانی، ورزش، نظافت و نظافت بهاره و چیدمان مجدد مبلمان شرکت کنند.

اهل این قانون اساسی از ساعت شش تا ده صبح و از ساعت شش تا ده شب، صفات کافا دوشا را به شدت بروز می دهند. انرژی آنها متراکم، سنگین و خاکی می شود. آنها باید به یک برنامه روزانه ساده و راحت پایبند باشند تا با افزایش وزن مقابله کنند. از این طریق می توانند اراده خود را تربیت کنند.

برای اینکه روز کافا هماهنگ بگذرد، او باید صبح زود بیدار شود، دوش بگیرد، یوگا انجام دهد و به خود ورزش بدنی (ورزشی) بدهد. کافاها به جای صبحانه نیاز به نوشیدن چای گیاهی دارند. بهتر است از غذای صبح خودداری کنید.

وعده غذایی اصلی ناهار است. ناهار باید مقوی باشد اما همه غذاها باید از محصولات طبیعی و سالم تهیه شوند. بعد از ناهار، کافامز حتماً باید پانزده دقیقه پیاده روی کند. شام کافا باید خیلی سبک باشد. اگر شام سنگینی بخورد یا در اواخر عصر، ناگزیر تحت تأثیر انرژی منفعل کافا دوشا که در این زمان غالب است، می‌افتد. بهترین راه برای اینکه کافا در این دوره پر استرس به خود آسیب نرساند این است که خود را با کار، ترجیحاً حتی در خارج از خانه، پر کند. او باید فعالیت های عصرانه را برای خود بیابد: شرکت در دوره ها، شرکت در سمینارها، آموزش و غیره، و کافاس می تواند نه تنها شرکت کننده منفعل، بلکه سازمان دهنده فعال این رویدادها باشد.

كافاها بايد سحر از خواب بيدار شوند و زود بخوابند. اگر بعد از ساعت شش صبح در رختخواب بمانند، گروگان دوره فعال کافا دوشا (ساعت 6 تا 10 صبح) می شوند و تمام نیت های خوب آنها برای گذراندن روز به طور هماهنگ به خاک می ریزد. کافاها برای بیدار شدن و استراحت بیشتر از واتاها و پیتاها به خواب نیاز دارند، اما نباید بیش از هفت ساعت بخوابند! متأسفانه کافاها معمولاً هشت تا دوازده ساعت در شب می خوابند و بعد از خواب به سختی از رختخواب خارج می شوند. آنها یا روی شکم یا در وضعیت جنینی می خوابند.

بهتر است کافاها ساعتی غذا بخورند: از هشت تا نه صبح - چای گیاهی، حدود یک بعد از ظهر - ناهار، ساعت شانزده - میان وعده بعد از ظهر و ساعت شش بعد از ظهر - ناهار یا شام.

کافاها همیشه نیاز دارند که نتایج بزرگ و فوری کار خود را ببینند، بنابراین هرگز به ژیمناستیک منظم، ایروبیک یا تربیت بدنی منظم طبق برنامه های استاندارد رضایت نمی دهند. آنها معتقدند که چنین فعالیت های ورزشی برای آنها مناسب نیست. "اینجا و اکنون" شعار یک زن کافا در هنگام تلاش برای کاهش وزن است.

کافاها به استقامت و قدرت نیاز ندارند اما کافاهای عزیز توجه داشته باشید که باید کاملاً متفاوت از انواع واتا که فعالیت بدنی باید بسیار کم باشد کار کنید و نه مانند انواع پیتا که ورزش متوسط ​​برای آنها توصیه می شود. کافاها باید سخت کار کنند تا چربی بسوزانند و مایعات اضافی را از بافت ها خارج کنند، خون را به گردش در آورند، پوندهای اضافی را از بین ببرند و تعادل و انعطاف پذیری ایجاد کنند.

مسافت های ماراتن و وزنه برداری، بدنسازی و کایاک سواری و قایق رانی از فعالیت های بدنی مفید برای افراد این نوع هستند. آن دسته از زنان کافا که هنوز موفق می شوند بر تنبلی طبیعی خود غلبه کنند و قدرت انجام منظم تمرینات ریتمیک، رقص و ایروبیک را پیدا کنند، سود زیادی خواهند برد. واترپلو، جودو و کشتی سامبو را می توان برای مردانی که دوشا قوی دارند توصیه کرد.

انجام یوگا دو بار در روز برای کافاها مفید است. به آنها توصیه می شود که آساناها را در مجموعه تمرینات یوگا قرار دهند که به عادی سازی فعالیت غدد درون ریز کمک می کند ، به حذف مخاط (به ویژه خلط) از بدن کمک می کند و به حذف چربی اضافی کمک می کند.

به یاد داشته باشید: اگر می خواهید بدن خود را کشش دهید یا سیستم ها و اندام های خاصی را با یوگا کار کنید، این فعالیت ها را قبل از شروع هر ورزش بدنی دیگری انجام دهید!

10.06.2017

دوشا یکی از مفاهیم اساسی آیورودا است. دانش آیورودا مبتنی بر مفهوم سه دوشا ( تریدوشا). هر سه دوشا (واتا، پیتا، کافا) در بدن انسان وجود دارند و با هم تمام عملکردهای حیاتی بدن را تنظیم می کنند. عدم تعادل تریدوشا منجر به بیماری می شود. به همین دلیل است که هدف طب آیورودا بازگرداندن تعادل و هماهنگی سه دوشا در بدن است.

قبل از تعریف دوشاها، باید به طور خلاصه به پنج عنصر اصلی که از ترکیب آنها دوشا در بدن انسان تشکیل می شود، توجه کنیم.

پنج عنصر در آیورودا

نظریه آیورودا بر اساس مفهوم پنج عنصر پربر اساس آن همه ماده از شعور کیهانی برخاسته و خود را در پنج اصل یا عنصر اساسی نشان می دهد: اتر، هوا، آتش، آب و خاک.

هر پنج عنصر از انرژی ناشی از آگاهی کیهانی ناشی می شوند، هر پنج عنصر در همه جای کیهان در ماده حضور دارند. این عناصر در ترکیبات مختلف، بافت های مختلف بدن انسان را تشکیل می دهند. بنابراین انرژی و ماده بیانگر یک اصل واحد هستند.

بر اساس کهن ترین ایده های هندی، ابتدا جهان به شکل آگاهی غیر آشکار وجود داشت. از این آگاهی جهانی، صدای بی صدا "AUM" به عنوان یک ارتعاش کیهانی ظریف بیرون آمد. از این ارتعاش ابتدا عنصر اتر پدید آمد. سپس این عنصر اتر شروع به حرکت کرد و این حرکت ظریف هوا را ایجاد کرد که اتر متحرک است. حرکت اتر به پیدایش اصطکاک کمک کرد که گرما ایجاد کرد. ذرات انرژی حرارتی با هم ترکیب شدند و درخششی شدید را تشکیل دادند و از این نور عنصر آتش پدید آمد. بنابراین، اتر به هوا تبدیل شد و همان اتری بود که بعداً به صورت آتش ظاهر شد. به طور معمول، گرما باعث حل شدن و مایع شدن عناصر اتری می شود و عنصر آب را آشکار می کند و سپس برای تشکیل مولکول های زمین جامد می شود. بنابراین، تمام ماده از پنج عنصر اولیه ایجاد شده است.

دوشا چیست

دوشاها سه نیروی اصلی حیاتی (تریدوشا) هستند که خود را در بدن انسان به صورت گروهی از پنج عنصر اصلی (اتر، هوا، آتش، آب و خاک) نشان می دهند. از اتر و هوا، هوای بدن به نام واتا ظاهر می شود. آتش همراه با آب به عنوان اصل آتش به نام پیتا در بدن ظاهر می شود. آب و خاک به صورت آب بدن متجلی می شوند که به کافا معروف است.

• واتا دوشا – اتر + هوا
• پیتا دوشا – آتش + آب
• کافا دوشا – آب + خاک

هر دوشا وظایف خاصی را در بدن انجام می دهد.

پشم پنبه- این اصل حرکت است، به این می گویند که حرکت می کند. بنابراین کلمه واتا را می توان هوای بدن ترجمه کرد. با این حال، عنصر هوا در محیط خارجی با هوای موجود در بدن یکسان نیست.

هوا-واتای بدن را می توان انرژی ظریفی توصیف کرد که حرکت بیولوژیکی را کنترل می کند. این اصل بیولوژیکی حرکت باعث تمام تغییرات ظریف در متابولیسم می شود. واتا از دو عنصر اصلی - اتر و هوا تشکیل شده است.

واتا در بدن انسان تنفس، پلک زدن پلک ها، حرکت در عضلات و بافت ها، ضربان قلب، تمام انبساط ها و انقباضات، حرکات سیتوپلاسم و غشای سلولی، حرکت تک تک تکانه های سلول های عصبی را کنترل می کند. واتا بر احساسات و عواطف مانند ترس، اضطراب، درد، لرز و اسپاسم حاکم است. کولون، حفره لگن، استخوان ها، پوست، گوش ها و ران ها محل قرارگیری واتا هستند. اگر واتا اضافی در بدن ایجاد شود، در این نواحی تجمع می یابد.

کلمه پیتابه عنوان "آتش" ترجمه شده است، اگرچه این اصطلاح در لغت به معنای آتش نیست. آتش یک شمع یا آتش یک آتش را می توان دید، اما انرژی حرارتی بدن پیتا دوشا، که به عنوان یک فرآیند متابولیک ظاهر می شود، نامرئی است.

پیتا از عناصر آتش و آب تشکیل شده است. پیتا بر هضم، جذب، انحلال، تغذیه، متابولیسم، دمای بدن، رنگ پوست، درخشندگی چشم و همچنین عقل و درک نظارت دارد. پیتا خشم، نفرت و حسادت را بیدار می کند. روده کوچک، معده، غدد عرق، خون، چربی، چشم ها و پوست محل های پیتا هستند.

کافابه عنوان آب بیولوژیکی ترجمه شده است، این عنصر بدن از دو عنصر - زمین و آب تشکیل شده است. کافا عناصر بدن را کنار هم نگه می دارد و موادی را برای ساختار فیزیکی آن فراهم می کند. این دوشا از مقاومت بدن حمایت می کند. آب جزء اصلی کافا است. این آب بدن از نظر فیزیولوژیکی مسئول استحکام بیولوژیکی و استحکام بافت های بدن است.

کافا مفاصل را روان می کند، پوست را مرطوب می کند، به بهبود زخم ها کمک می کند، فضای بدن را پر می کند، به قدرت بیولوژیکی، انرژی و ثبات می بخشد، از حافظه خوب پشتیبانی می کند، به قلب و ریه ها انرژی می دهد، از ایمنی حمایت می کند.

کافا در قفسه سینه، گلو، سر، حفره ها، بینی، دهان، معده، مفاصل، پروتوپلاسم، پلاسما، ترشحات مایع مانند مخاط وجود دارد. در روان، کافا مسئول احساسات دلبستگی، حرص و طمع، حسادت طولانی مدت است و در میل به صلح، بخشش و عشق بیان می شود. سینه جایگاه کافا است.

تعادل تریدوشا برای سلامتی ضروری است. به عنوان مثال هوا عامل آتش سوزی بدن است، اما آب برای مهار آتش لازم است، در غیر این صورت آتش در بدن باعث سوختن بافت ها می شود. واتا کافا و پیتا را حرکت می دهد، زیرا کافا و پیتا خود بی حرکت هستند.

کل تریدوشا به عنوان یک کل فعالیت متابولیک را کنترل می کند. کافا آنابولیسم را ترویج می کند - فرآیند ساخت بدن، رشد، ایجاد سلول های جدید و بازسازی سلول های آسیب دیده. پیتا متابولیسم، هضم و فرآیندهای جذب را تنظیم می کند. واتا کاتابولیسم را کنترل می‌کند، فرآیندی از تجزیه که طی آن مولکول‌های بزرگ به مولکول‌های کوچک‌تر شکسته می‌شوند و سپس می‌توان از آن برای سنتز مواد مورد نیاز بدن استفاده کرد. واتا، که اصل حرکت است، پیتا و کافا بی حرکت به آن می دهد. بنابراین، زمانی که واتا متعادل نباشد، روی سایر دوشاها تأثیر می گذارد و آنها را مختل می کند. واتا هیجان زده علت اکثریت قریب به اتفاق بیماری ها است.

کل مسیر زندگی یک فرد به سه بخش اصلی تقسیم می شود. از بدو تولد تا 16 سالگی سن کافا، از 16 تا 50 سالگی پیتا و از 50 تا 100 سالگی واتا است. کافا و فرآیند آنابولیسم در دوران کودکی غالب است زیرا این زمان بزرگترین رشد فیزیکی و شکل گیری بدن است. اختلالات نوع کافا مانند احتقان ریوی، سرفه، سرماخوردگی و ترشحات مخاطی در این سن شایع است. در بزرگسالی - دوره ای از فعالیت شدید و سرزندگی - پیتا به طور قابل توجهی خود را نشان می دهد. در سنین بالا با فرآیندهای واتا و پوسیدگی جایگزین می شود و اختلالات نوع واتا مانند لرزش، خستگی، تنگی نفس، آرتریت و از دست دادن حافظه را به همراه دارد.

سه دوشا (واتا، پیتا، کافا) مسئول تمام عملکردهای بیولوژیکی، روانی و بیماری‌زای بدن، ذهن و آگاهی هستند. آنها هم به عنوان بخش اصلی تشکیل دهنده بدن و هم به عنوان یک مانع محافظ عمل می کنند و یک پس زمینه روانی طبیعی ایجاد می کنند. هنگامی که این عناصر نامتعادل باشند، فرآیندهای بیماری رخ می دهد.

تریدوشا مسئول نیازهای طبیعی و تمایلات فردی به غذا، طعم، درجه حرارت و غیره است. تریدوشا مسئول ایجاد، نگهداری و تجزیه بافت های بدن، حذف مواد زائد از بدن و همچنین تظاهرات ذهنی از جمله احساسات ترس، خشم و طمع، برای بالاترین سطح احساسات انسان - درک، شفقت و عشق

ساختار اساسی (پراکریتی) هر فرد در زمان لقاح، از طریق ترکیبی از دوشاهای واتا، پیتا و کافا که در بدن والدین آشکار می شود، تعیین می شود. ساختار اساسی یک فرد در طول زندگی بدون تغییر باقی می ماند، همانطور که از نظر ژنتیکی تعیین می شود. ترکیب عناصر موجود در بدو تولد ثابت می ماند. با این حال، ترکیب عناصر حاکم بر تغییرات فیزیوپاتولوژیک طولانی مدت در بدن (ویکریتی) بسته به تغییرات در محیط خارجی متفاوت است.

نسبت دوشاها در بدن هر فرد تحت تأثیر عوامل مختلف به طور مداوم در حال تغییر است: سن، تغذیه، فعالیت بدنی، نگرش نسبت به خود و دنیای اطراف، شرایط آب و هوایی، زمان سال، حرکت اجسام فضایی و غیره.

در آیورودا، اصل اساسی سلامت این است که فرد می تواند با تغییر رژیم غذایی و عادات سبک زندگی برای مقابله با تغییرات در محیط خارجی، تعادلی بین نیروهای درونی که در درون او فعالیت می کنند ایجاد کند.

برای درک صحیح اصول اساسی سیستم درمان ودایی، ابتدا باید بدانید که دوشاها چیست. مفاهیم اساسی آیورودا بر اساس تعریف پراکریتی، به عبارت دیگر، ساختار بدن انسان است. نحوه واکنش بدن به تغییرات دردناک، نقاط ضعف و قوت آن به تعادل مواد مغذی، ریتم و ویژگی های فرآیندهای متابولیک و همچنین ترکیب بدن بستگی دارد. با تعیین پراکریتی خود با استفاده از تست دوشا، متوجه خواهید شد که چه ریتم زندگی و نوع تغذیه برای شما مناسب است، در هنگام مراقبت از سلامتی خود باید مراقب چه مواردی باشید و از چه بیماری هایی باید خود را محافظت کنید.
نوعی تیپ شخصیتی که با ویژگی های کلی فیزیولوژی مانند نوع پوست، مو، ویژگی های گوارشی، حالت عاطفی، راه رفتن و ... مشخص می شود.

واتا، پیتا، کافا یا خود پراکریتی؟

در کل سه نوع وجود دارد: واتا، پیتا، کافا.هر یک از آنها با عنصر خاص خود مطابقت دارد - باد، آتش، آب.اینها فقط استعاره هایی نیستند که از آموزه های باستانی گرفته شده اند - بنابراین طب آیورودا مواد یا فرآیندهای کلیدی را در هر نوع ساختار بدن نام می برد.

به عنوان مثال، فردی که واتا دوشا برجسته دارد، متابولیسم سریع و بدنی "هوا" دارد. برای پیتا، نقش اصلی در برقراری تعادل در بدن توسط یک آتش قوی گوارشی ایفا می شود. کافا کندی، صافی، پایداری، رطوبت بیش از حد است. همچنین به اصطلاح سما پراکریتی وجود دارد که در آن یک یا دو دوشا غالب وجود ندارد - همه آنها در تعادل نسبی هستند. از بدو تولد، هر فردی پراکریتی خاص خود را دارد.

چرا آزمایش دوشا لازم است؟

در یک بدن سالم، هر سه دوشا در تعامل پویا هستند و نسبت آنها می تواند در طول زندگی تحت تأثیر عوامل خارجی و داخلی تغییر کند. اما به محض اینکه تعادل به شدت مختل شود، بدن شروع به مقاومت در برابر این می کند، که اغلب علت شروع فرآیندهای بیماری زا می شود. بنابراین، بسیار مهم است که در مورد نیازها و ویژگی های واقعی بدن خود بدانید تا بفهمید کدام سبک زندگی برای شما مناسب تر است. طب آیورودا توصیه های کلی برای هر نوع پراکریتی ارائه می دهد که به دنبال آن می توانید بدن خود را به تعادل طبیعی خود بازگردانید. همچنین نکاتی برای زمانی که یکی از دوشاها تحت تأثیر محیط خارجی به طور غیر طبیعی در بدن شما غالب شده است، وجود دارد.

می توانید دو بار در آزمون دوشا شرکت کنید و به سؤالاتی در مورد ویژگی های فیزیولوژی خود در دوران کودکی و اکنون پاسخ دهید. اگر نتایج به طور چشمگیری متفاوت باشد، این یک نشانه مطمئن است که چیزی در سبک زندگی شما نیازهای بدن را برآورده نمی کند و نیاز به تغییرات دارد. اما برای ارزیابی دقیق‌تر وضعیت خود، جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های احتمالی و دریافت توصیه‌های خاص برای بهبود سلامت خود، باید از این فرصت استفاده کنید و در مرکز آمریتا تحت تشخیص حرفه‌ای آیورودا قرار بگیرید. یک متخصص می‌تواند عملکرد بدن شما را بهتر ارزیابی کند تا به شما کمک کند تا در زندگی سالم‌تر و مؤثرتر شوید.

"یک شاخه نسبتاً قدیمی از طب ودایی هندی است. اولین منابع (رساله ها) در این زمینه بیش از 2000 سال پیش نوشته شده است. بیایید سعی کنیم این دانش باستانی را با تلاش دریابیم که چگونه و مهمتر از همه، چرا لازم است انواع افراد مطابق آیورودا را تعیین کنیم.

نظریه آیورودا شخص را به عنوان یک فرد توصیف می کند، نوعی از جهان خرد که وضعیت جسمی و روانی آن نقش تعیین کننده ای در مورد رفاه آن دارد. در متون آیورودا آمده است که انسان از 5 عنصر تشکیل شده است: اتر (آکاشا)، هوا (وایو)، آب (جالا)، آتش (اگنی) و خاک (پریتوی). در ترکیبات خاصی، این عناصر سه نیروی حیاتی مهم بدن - دوشا را تشکیل می دهند. اگر دوشاها متعادل باشند، فرد سالم است.

انواع افراد بر اساس آیورودا بر اساس دوشا طبقه بندی می شوند. سنت آیورودا با دانستن نوع یک فرد خاص، طیف وسیعی از بیماری های ذاتی در او را مشخص می کند و توصیه هایی برای غلبه بر و پیشگیری از آنها ارائه می دهد.

جدول زیر به شما کمک می کند تا به درستی و سریع انواع افراد را مطابق آیورودا تعیین کنید. با کمک آن، خود و عزیزانتان را ارزیابی کنید و تنها پاسخ هایی را انتخاب کنید که مناسب شما هستند. در اینجا اما باید در نظر داشت که هر سه دوشا در هر فردی وجود دارد. آنها فقط در درجات مختلف قدرت بیان می شوند: برخی دارای کافا برجسته تر هستند، در حالی که برخی دیگر دارای پیتا یا واتا بیشتری هستند. اغلب انواع "بدیهی" مخلوط وجود دارد. با این حال، سعی کنید نوع سودمند خود را پیدا کنید.

اگر بیشتر پاسخ های شما از جدول 1 پیروی می کند، نوع شما Vata است. پاسخ های داده شده در جداول 2 و 3 به ترتیب از نوع پیتا و کافا هستند. بر اساس آیورودا انواع افراد اینگونه تعیین می شود. البته، نسخه های بسیار دقیق تری از "پرسشنامه" وجود دارد. اما با استفاده از "نظرسنجی اکسپرس" بالا، به طور قابل اعتمادی نوع دوشا غالب خود را شناسایی خواهید کرد.

رمزگشایی دوشا

افراد دارای قانون اساسی واتا همیشه در حال حرکت، متحرک و سازگار هستند. آنها دوست ندارند بیکار بنشینند، بسیار اجتماعی هستند و از فعالیت ذهنی لذت می برند. در نتیجه، آنها بیشتر مستعد استرس، اضطراب و بیماری های مرتبط هستند.

افراد پیتا تیپ شخصیتی پویا و آتشینی دارند. آنها عاشق مبارزه، تصمیم گیری های سریع و اقدامات تکانشی هستند. چنین افرادی بیشتر مستعد سردرد و مشکلات گوارشی هستند.

افرادی که قانون اساسی کافا دارند، عملی، معقول و سر به زیر هستند. آنها اغلب از خستگی، احتباس آب، نفخ شکم و هوس قند رنج می برند. این افراد همچنین تمایل به کندی و بی حالی دارند.

اصلاح (درمان) بدن

آیورودا روش های درمانی مختلفی را در زرادخانه خود دارد، از جمله رویکردهای غذایی و تغییر سبک زندگی، استفاده از داروهای گیاهی و غیره.

روش آیورودا ساده اما بسیار مؤثر زیر شایسته توجه است. اصل آن بر این واقعیت استوار است که غذاهایی که ما هر روز می خوریم، و همچنین درجه حرارت یا سرد شدن آنها، بسته به نوع دوشا که به آن تعلق دارد، به طور جدی بر بدن ما تأثیر می گذارد. جدول زیر به شما کمک می کند تا بفهمید که چگونه این را عملی کنید.

می توانید در مورد قوانین تغذیه با توجه به دوشا اطلاعات بیشتری کسب کنید.

انواع آیورودا قرن ها پیش توسعه یافتند و برای کمک به فرد در درک آنچه برای او بهترین است و از چه چیزی باید اجتناب کرد، چه چیزی او را آزار می دهد و چگونه با او رفتار کرد طراحی شده اند. سعی کنید نوع خود را تعیین کنید و سپس پس از مشورت با پزشک، رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید (اگر می توانید آن را اینگونه نام ببرید) و تغییرات مثبت در وضعیت بدن شما طولی نمی کشد که ظاهر شود.

قبلاً بیش از یک بار در مورد دوشاها ، نحوه تعیین نوع ساختار خود ، ویژگی های خلق و خو ، شخصیت و ظاهر ناشی از غلبه یکی از دوشاها صحبت کرده ایم. وقت آن است که در مورد آنچه که وقتی دوشاها از تعادل خارج می شوند صحبت کنیم.

به گفته آیورودا، برای شروع درمان، نیازی به تشخیص دقیق نیست، کافی است مشخص شود که کدام عدم تعادل انرژی باعث بدتر شدن سلامتی می شود و اقداماتی برای دستیابی به هماهنگی انجام شود. بنابراین، با دانستن نوع ساختار خود، توصیف آن و دوشا غالب، می توانید به نقاط ضعف بدن خود پی ببرید و به پیشگیری توجه کنید و در نتیجه از خود در برابر بیماری محافظت کنید. این به شما کمک می کند تا با استفاده از تست دوشا، نوع ساختار خود را تعیین کنید.

اگر بیماری رخ داد، باید دریابید که کدام یک از دوشاها باعث آن شده است. کلید تعیین قدرت مختل شده محل بیماری است، زیرا هر عضو و بافت بدن تحت تأثیر دوشاها قرار می گیرد. تصویر بیماری مبهم است، اما علائم اولیه عدم تعادل انرژی را می توان حتی از توضیحات آن تعیین کرد.

بیماری های ناشی از عدم تعادل واتا در ناحیه لگن موضعی هستند: کمر، باسن، روده بزرگ. بافت استخوان و همچنین پوست در معرض تأثیر واتا قرار دارند. از آنجایی که واتا مسئول شنوایی است، اختلالات شنوایی و التهاب گوش جزو بیماری های واتا طبقه بندی می شوند. بیش از حد این دوشا باعث اختلالات خواب، افسردگی، ضعف و سردرد از جمله میگرن می شود.

عدم تعادل واتا دوشا در زنان باعث اختلال در اندام های لگن و درد قاعدگی می شود. از آنجایی که واتا دوشا هوا و اتر است، بیش از حد آن خشکی بیش از حد غشاهای مخاطی، پوست و پیری زودرس را تهدید می کند. کمبود رطوبت عملکرد روده را مختل می کند و باعث یبوست می شود. سیستم عصبی و به خصوص اندام های حسی نیز آسیب می بیند. علاوه بر این، علائم عصبی، تشنج، اسپاسم و حتی فلج نیز ممکن است.

عواملی که به تقویت دوشا و تشدید بیماری های ناشی از آن کمک می کند:

• گرسنگی؛
• کمبود خواب؛
• شیوه زندگی کم تحرک.

افرادی که دارای پیتا دوشا غالب هستند، طبع گرمی دارند. پیتا دوشا بیش از حد تحریک شده می تواند باعث بدتر شدن عملکرد روده کوچک، معده و سیستم گردش خون شود. افراد ممکن است با اضافه وزن، کاهش قدرت بینایی و بیماری های چشمی مشکل داشته باشند.

پیتا می تواند باعث التهاب و خونریزی شود. بیماری های گوارشی ناشی از تحریک بیش از حد پیتا: گاستریت، زخم معده، سوزش سر دل، بیماری های کبد و مجاری صفراوی، کولیت و انتریت. بیماری های پیتا دوشا نیز شامل آلرژی، درماتیت و سایر بیماری های پوستی است.

عوامل تشدید کننده پیتا:

• گرمای بیش از حد؛
• اشعه ماوراء بنفش (سولاریوم، برنزه کردن)؛
• غذاهای ادویه دار؛
• محصولات ادرار آور:
• "آتش" در احساسات خشم است.

عدم تعادل انرژی با غلبه آشکار کافا دوشا باعث بیماری هایی می شود که در قسمت بالایی بدن - قفسه سینه و سر قرار دارند. کافا باعث بیماری های نازوفارنکس، دستگاه تنفسی و تمام اندام های شکمی می شود. غلبه طولانی مدت و نامحدود کافا منجر به اختلال در عملکرد قلب، غدد لنفاوی و سرماخوردگی مکرر می شود.

بیماری های کافا شامل ورم لوزه، سینوزیت، لارنژیت، برونشیت، آسم و حتی آبریزش بینی معمولی است. عدم تعادل هورمونی ناشی از کافا دوشا بر لوزالمعده (دیابت شیرین) تأثیر می گذارد. همه انواع انسداد در رگ های خونی، مجاری اشک، مجاری صفراوی و سایر اندام ها دقیقاً به دلیل نقض کافا دوشا ایجاد می شود. تأثیر منفی آن حتی می تواند باعث تحریک نئوپلاسم ها، از جمله موارد بدخیم شود.

برای ایجاد توازن قوا و کاهش نفوذ کافا دوشا، باید از موارد زیر اجتناب کنید:

• خواب طولانی؛
• خوردن غذاهای چرب، روغنی و خنک؛
• احساسات حسادت، مالکیت و طمع.

جمع بندی

دستیابی به هارمونی و تعادل کامل هر سه دوشا بسیار دشوار است. برای محافظت از خود در برابر بیماری ها، کافی است با دقت به سیگنال های بدن خود گوش دهید، نوع ساختار خود را بشناسید، توصیه های مربوط به تغذیه، روال روزانه و مدیتیشن را که به طور خاص به نوع ساختار خود مربوط می شود را در نظر بگیرید. با پیروی از اصول آیورودا، می توانید به ترکیب صحیح نیروها در بدن خود نزدیک شوید و از عواقب منفی عدم تعادل دوشاها جلوگیری کنید.