چرا بزرگسالان در خواب دندان قروچه می کنند: دلایل چرا گاهی اوقات یک فرد در خواب دندان قروچه می کند، این به چه معناست: علل احتمالی و درمان

مشکل دندان قروچه در هنگام خواب یک پدیده نسبتاً رایج است که در هر بیستم نفر رخ می دهد. دندان قروچه در شب یک نام پزشکی دارد - دندان قروچه، اما این سندرم در برخی موارد می تواند در افراد بیدار نیز مشاهده شود. اگر در مورد تظاهرات شبانه صحبت کنیم، یک فرد می تواند چندین دقیقه بدون اینکه متوجه شود دندان هایش را به هم بزند. دندان قروچه می تواند ناراحتی های زیادی ایجاد کند و حتی منجر به عواقب منفی جدی شود، بنابراین لازم است علل و روش های درمان این پدیده را درک کنیم.

علل دندان قروچه در شب در بزرگسالان

معمولاً اعتقاد بر این است که فقط کودکان می توانند هنگام خواب دندان قروچه کنند، اما این حقیقت ندارد. طبق آمار، دندان قروچه در 15 درصد از کل بزرگسالان روی زمین مشاهده می شود. توجه به این نکته ضروری است که دندان قروچه در خواب نتیجه اسپاسم ماهیچه های جونده است که فک های بسته را حرکت می دهد. بر این اساس، این پدیده منجر به دندان قروچه و گاهی اوقات کاملاً شدید می شود که حتی می تواند باعث ناراحتی خانواده "فرد جیر" شود. به همین دلیل ضروری است که علل اصلی دندان قروچه در بزرگسالان در هنگام خواب شناسایی شود.

عصبانیت، استرس و فشار بیش از حد

اصلی ترین و شایع ترین علت دندان قروچه چه در بزرگسالان و چه در کودکان بسیار کم سن، تعدادی از اختلالات عصبی است که منجر به اسپاسم عضلات جونده می شود. اغلب اینها شرایط پویایی هستند که فرد را مجبور می کند در خواب به دلایل خارجی دندان قروچه کند، بنابراین، این پدیده فقط موقتی خواهد بود.

برای توضیح علل فرآیند پاتولوژیک توصیف شده، فیزیولوژی باید در نظر گرفته شود. بنابراین، فردی که برای مدت طولانی حالت پرخاشگری یا استرس را تجربه می کند، فک خود را کاملاً محکم می گیرد. در لحظه ای که خواب باعث شل شدن عضلات می شود، اسپاسم شروع می شود که در نتیجه بافت عضلانی به طور موقت فشرده می شود و شروع به انقباض می کند.

به دلیل تنش طولانی مدت یا کار بدون استراحت، بار عاطفی در عضلات جونده تجمع می یابد که با اسپاسم بیان می شود یا منجر به گیره می شود. در هر دو مورد اول و دوم، دندان قروچه برای فرد تضمین می شود و تقصیر ناشی از سبک زندگی نادرست و روال نادرست است.

مشکلات دندانی

نباید فراموش کنیم که دلایل مختلف دندانی نیز می تواند باعث دندان قروچه شود. اگر نیش نادرستی وجود داشته باشد، تحت شرایط خاصی می تواند باعث ساییدن منظم دندان ها در طول خواب شود. با این حال، عوامل ارتودنسی که باعث دندان قروچه می شوند، اغلب در بزرگسالی مشاهده می شوند.

به دلیل مراقبت نادرست یا نصب پروتزهای ثابت، ممکن است یک فرآیند التهابی در ناحیه ایمپلنت شروع شود که علت پدیده توصیف شده است. در مورد پروتزهای متحرک، اگر استاد به درستی آنها را جا نمی دهد، دندان قروچه بی ضررترین اتفاقی است که می تواند رخ دهد.

چرا کودک در خواب دندان های خود را به هم فشار می دهد؟

به اندازه کافی عجیب، عواملی که باعث می شود کودک در خواب دندان قروچه کند، مانند یک بزرگسال است. در عین حال، تعداد زیادی تصورات غلط وجود دارد که برای توضیح این پدیده در دوران کودکی استفاده می شود که به بزرگسالان نسبت داده نمی شود. بروز دندان قروچه در سنین پایین خطرناک تر است، زیرا آسیب ناشی از آن بیشتر است، زیرا دندان های کودک نرم تر است و به دلیل ساییدن سیستماتیک به طور قابل توجهی آسیب می بیند.

نشانه کرم

وراثت

وراثت چیزی است که همه چیز را از قبل تعیین می کند، از رنگ چشم گرفته تا واکنش های فیزیولوژیکی مشخص بدن به یک محرک خاص. بنابراین، می توان فرض کرد که دندان قروچه، اگر یک صفت خانوادگی باشد، مانند چشم های مادر یا بینی از پدر، ارثی است. اغلب این امر با ناهنجاری های فیزیولوژیکی قسمت فک و صورت سر و همچنین با خاصیت های مزاجی و عصب روانی بدن همراه است.

ویدئوی دکتر کوماروفسکی در مورد دندان های کودکان

این ویدیوی خاص به والدین این فرصت را می‌دهد تا تمام اطلاعاتی را که در مورد دندان‌های فرزندانشان نیاز دارند، دریافت کنند. این مطالب پخش یک برنامه تلویزیونی پرطرفدار است که به بررسی مشکلات اصلی دندان ها که در دوران کودکی ایجاد می شود اختصاص دارد. مجری همچنین ابزار اصلی درمانی و پیشگیرانه برای پیشگیری و رهایی از اکثر مشکلات دندانی را بیان می کند.

دندان قروچه - تظاهرات دندان قروچه در کودکان و بزرگسالان

سندرمی مانند دندان قروچه گاهی اوقات یک پدیده کاملا خطرناک است که می تواند منجر به عواقب جدی مانند سایش دندان، میالژی و غیره شود. در عین حال، دندان قروچه اغلب با تظاهرات اضافی همراه است و تصویری کلی از بیماری ایجاد می کند. ابتدا باید توجه داشت که خود اسپاسم ها و در نتیجه حملات آسیاب کردن از چند ثانیه تا دو دقیقه طول می کشد. این پدیده ها زودگذر هستند، اما اغلب در طول شب تکرار می شوند. همراه با پدیده توصیف شده، سرگیجه، ضعف در طول روز، درد در ناحیه فک، دندان درد تیراندازی هنگام گاز گرفتن و غیره وجود دارد.

راه های درمان دندان قروچه در فرد هنگام خواب

گاهی اوقات به سادگی لازم است که دندان قروچه را متوقف کنید، به خصوص اگر آسیبی از این پدیده وجود داشته باشد، به عنوان مثال، خاراندن مینای دندان. اول از همه، شما باید با پزشک مشورت کنید، زیرا این وضعیت جدی است و نیاز به مداخله متخصص دارد. روش ها و روش های متعددی برای درمان دندان قروچه استفاده می شود که عمده ترین آنها در زیر توضیح داده شده است.

راه هایی برای شل کردن فک

تعداد زیادی تکنیک و تکنیک برای شل کردن عضلات فک وجود دارد که با هدف سرکوب "عادت" دندان قروچه در شب انجام می شود. کارشناسان توصیه می کنند قبل از رفتن به رختخواب، ماهیچه های جویدنی خود را به درستی سفت کنید، که با نزدیک کردن دندان ها و فشار دادن محکم آنها می توانید به این کار دست پیدا کنید. این روش احساس تنش و سفتی را ممکن می کند و پس از آن استراحت کردن قسمت پایین صورت بسیار آسان تر خواهد بود. در لحظه آرامش، فک پایین باید کمی باز شود و ضعف در ماهیچه های جونده احساس شود.

امداد موج

تعداد زیادی روش شناخته شده برای کاهش تنش وجود دارد که بسیاری از آنها را می توانید خودتان در خانه استفاده کنید. ساده ترین راه این است که یک ساعت قبل از خواب حمام آب گرم بگیرید، چای سبز بنوشید و تماشای تلویزیون و نشستن پشت کامپیوتر را متوقف کنید. همچنین روش های پیشرونده تری مانند آرام سازی تدریجی وجود دارد که مدتی طول می کشد. برای انجام آن، باید روی تخت دراز بکشید، موسیقی آرام را روشن کنید، چشمان خود را ببندید و به تدریج تصور کنید که چگونه دست ها، شانه ها، پاها، پشت، گردن، صورت و غیره آرام می شوند.

داروهای مردمی برای درمان دندان قروچه

در مورد روش های سنتی درمان دندان قروچه، می توانید از جوشانده های گیاهی، به عنوان مثال، از گل بابونه یا زالزالک استفاده کنید. برای تهیه آن باید یک قاشق چایخوری از مخلوط خشک را با یک لیوان آب جوش بریزید، سپس اجازه دهید دارو برای چند ساعت دم بکشد و سپس قبل از خواب کاملا بنوشید.

چگونه دندان قروچه را درمان کنیم

اول از همه، برای اینکه برای همیشه پدیده ای مانند دندان قروچه در شب را فراموش کنید، لازم است علل ایجاد یک علامت خاص را شناسایی کنید. اگر این اتفاق به دلیل مشکلات دندانی رخ می دهد، باید با یک متخصص متخصص برای رفع نقص تماس بگیرید. اگر علت ساییدگی استرس عصبی روانی باشد، بهتر است با یک روان درمانگر یا روانپزشک تماس بگیرید که روان درمانی درمانی را سازماندهی می کند و در صورت لزوم، داروها را تجویز می کند.

سلام خدمت شما مهمانان عزیز سایت آیا می دانستید دندان قروچه یا دندان قروچه یک پدیده رایج است؟

هر بیستم نفر روی زمین با این مشکل روبرو هستند. به نظر می رسد که این پدیده نه تنها باعث ناراحتی می شود، بلکه می تواند مشکلاتی را در سطح فیزیولوژیکی و روانی ایجاد کند.

بنابراین، بیایید دریابیم که چرا یک فرد در خواب دندان قروچه می کند و چه کاری می توان با آن انجام داد.

بزرگسالان مبتلا به این مشکل ممکن است علائم زیر را داشته باشند:

1. اشتهای ضعیف.
2. کاردیوپالموس.
3. فشار خون بالا یا پایین.
4. مشکلات حافظه و غیبت.
5. تحریک پذیری و بی حالی.
6. آثار باقی می ماند.
7. نیش مختل شده است.
8. گوش درد و سرگیجه رخ می دهد.

در این حالت ممکن است کمبود خواب مزمن رخ دهد که باعث کاهش عملکرد و ایمنی می شود. بیماری های جدی نیز ممکن است ظاهر شوند.

در هنگام خواب، فرد صداهای ساییدن، کلیک کردن و ساییدن را تولید می کند.
علاوه بر پوسیدگی، دندان قروچه می تواند باعث التهاب مفصل تمپورال فک بالا شود. در این حالت فک در کشش دائمی خواهد بود.

علل

قبل از تصمیم گیری در مورد نحوه درمان دندان قروچه، باید علل اصلی بروز آن را شناسایی کنید. اغلب، این پدیده در نتیجه یک موقعیت آسیب زا رخ می دهد.

مشکل به سطح ناخودآگاه می رود و در دندان قروچه منعکس می شود.
هنگامی که کودکان با چنین علامتی مواجه می شوند، توصیه می شود به وضعیت عاطفی کودک توجه کنید.

ناراحتی می تواند ناشی از عوامل خارجی باشد - مشکلات در مهد کودک یا مدرسه. شاید ارزش این را داشته باشد که در شیوه فرزندپروری مستبدانه خود تجدید نظر کنید.

علت دندان قروچه در شب ممکن است طعم نادرست باشد. این مشکل می تواند مادرزادی باشد یا به دلیل نصب نامناسب ایمپلنت ها ایجاد شود..

سنگ زنی اغلب زمانی اتفاق می افتد که پرکننده ها به درستی تنظیم نشده باشند.
پیش از این، چنین علائمی با ظهور کرم ها همراه بود. اما اگر علائم همراهی مانند حالت تهوع، ناراحتی معده و سردرد وجود نداشته باشد، عامل اصلی استرس عاطفی است.

در این مورد، باید یاد بگیرید که عضلات دهان، شانه ها و گردن را شل کنید.

دندان قروچه در کودکان

اقدامات درمانی باید پس از معاینه کامل انجام شود.

در دوران کودکی، دلایل زیر می تواند دندان قروچه را تحریک کند:

1. وراثت
2. دندان درآوردن.
3. نقص .
4. رشد آدنوئیدها

در بهار و زمستان برای تقویت سیستم ایمنی استفاده از کمپلکس هایی با مواد معدنی و ویتامین ها ضروری است.

چگونه از شر مشکل خلاص شویم

حال بیایید ببینیم چه درمانی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. برای رسیدن به حداکثر آرامش، از مجموعه ای از تمرینات ویژه، ماساژ و کمپرس کنتراست استفاده می شود.

اگر خراش شدید است، باید با دندانپزشک خود تماس بگیرید تا میزان مشکل را تعیین کنید. در برخی موارد، محافظ دهان سیلیکونی، آتل مخصوص یا مربی تجویز می شود.

این دستگاه ها برای دندان قروچه طراحی شده اند.
همچنین برای ارزیابی وضعیت سیستم عصبی باید با یک متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید. این ممکن است یکی از دلایل دندان قروچه باشد.

اگر فک شما صحبت می کند، این می تواند باعث ایجاد آسیب شناسی های جدی تر شود. تقویت سیستم عصبی به افراد احساساتی و گرم مزاج توصیه می شود.

برای اهداف درمانی، ممکن است داروهایی با اثر آرام بخش تجویز شود. گیاه مادر، سنبل الطیب و نعناع به ویژه توصیه می شود.

این گیاهان به صورت قطره های الکلی یا چای دم می شوند.
در موارد پیشرفته، پزشک داروهای موثرتری را تجویز می کند. بوتاکس همچنین می تواند برای کمک به از بین بردن فعالیت ماهیچه های اضافی و تون کنترل نشده استفاده شود.

روش های سنتی

همچنین روش های سنتی برای درمان یک مشکل ناخوشایند وجود دارد:

1. گیاهان دارویی با اثر آرام بخش.
2. با روغن اسطوخودوس ماساژ دهید.
3. دمنوش های گیاهی قبل از خواب با نعنا و بابونه.
4. نوشیدنی تهیه شده از زردچوبه و شیر.
5. استفاده از منیزیم و.
6. تمرینات تنفسی به از بین بردن تنش عصبی کمک می کند.
7. فعالیت بدنی، سبک زندگی سالم و زمان کافی برای خواب به تثبیت سیستم عصبی کمک می کند.
8. یک کمپرس گرم به کاهش تنش در فک و ماهیچه ها کمک می کند.

کار کردن روی خودتان از اهمیت بالایی برخوردار است. شما باید بیش از حد عصبی نباشید و سعی کنید از موقعیت های استرس زا دوری کنید.

یک محیط آرام قبل از رفتن به رختخواب مهم است.
در شب پیاده روی به مدت 30 تا 45 دقیقه و سپس یک حمام گرم و آرام توصیه می شود.
فعالیت های بدنی زیر مفید خواهد بود:

• شنا كردن؛
• آموزش شبیه سازها؛
• پیاده روی سریع؛

این فعالیت بدنی به محافظت در برابر استرس های روزمره کمک می کند.
در هر صورت نباید خوددرمانی کنید. فقط فعالیت بدنی و تغذیه مناسب تشویق می شود.

در مورد درمان دارویی، در این مورد ارزش مشورت با پزشک را دارد.

این تمام چیزی است که برای امروز دارم! دوباره می بینمت دوستان!

یک بار دوستم شکایت کرد: «شوهرم هنگام خواب دندان‌هایش را به هم می‌ساید». اخیراً یک بدبختی در خانواده آنها اتفاق افتاده است که پس از آن صدای تپش شوهر شدت گرفته است. با وجود تمام اصرار برای رفتن به دکتر، او اعلام می کند که کاملا سالم است. آنتون واقعاً خوب به نظر می رسد، او 26 سال دارد، ورزشکار، پرانرژی است.

دندان قروچه در خواب - عادت یا مدرک بد؟ چرا دندان قروچه در بزرگسالان خطرناک است، علل آن و چگونه به خودتان کمک کنید. بیایید آن را بفهمیم.

دندان قروچه (اسامی دیگر - ادنترییسم، پدیده کارولینی)

- فشردن غیر ارادی دندان ها، تق تق، کلیک کردن، ضربه زدن. با استرس، کار سخت و غیره تشدید می شود و به صورت دوره ای در روز یا شب ظاهر می شود.

صداآنقدر ناخوشایند که گاهی باعث درگیری در خانواده و عصبانیت دیگران می شود.

حملات شبانهبیشتر اتفاق می افتد، زیرا در بیداری فرد می تواند خود را کنترل کند. مدت زمان حملات از 10-15 ثانیه تا دقیقه است، فواصل زمانی فردی است.

50 درصد کودکان زیر 7 سالمستعد ابتلا به دندان قروچه هستند که در بیشتر موارد با افزایش سن از بین می رود و خطر خاصی ندارد. اما برای جلوگیری از عواقب جدی سلامتی باید توجه داشته باشید و پیش نیازها را بیابید.

در میان بزرگسالان، 15 درصد مبتلا به بروکسر هستند(افرادی که دندان قروچه می کنند)، بسیاری حتی متوجه این موضوع نمی شوند.

بروکسرها سطوح داخلی گونه های خود را می جوند، ناخن ها، مدادها یا اشیاء خود را می جوند (پسر دوستان من ریموت تلویزیون را ترجیح می دهد).

ظاهراً به همین دلیل است که گاهی اوقات این پدیده به عنوان یک عادت بد تلقی می شود که می تواند با اراده از بین برود.

با این حال، این واقعیت که فک فک و دندان قروچه رخ می دهد نشان می دهد که مشکلات همیشه با اراده حل نمی شوند.

دنتریسم یک بیماری نیست، بلکه به عنوان یک علامت اختلال در بدن عمل می کند و با خروپف غیرقابل کنترل و غیرقابل کنترل، کابوس ها و خواب آلودگی برابری می کند.

علل دندان قروچه

پدیده کارولینی توسط عوامل بسیاری ایجاد می شود که رایج ترین آنها حالت روانی-عاطفی است.

نظر روانشناسان:

بلند مدت واکنش های دفاعی(ترس، خشم، اندوه، مالیخولیا، رنجش) باعث تحریک بیماری های روانی می شود: استرس، روان رنجوری، افسردگی و غیره.

موارد منفی نتیجه عقده های ناخودآگاه است: "من شایسته نیستم"، "من زیبا نیستم"، "من بازنده هستم"، "من چاق هستم"، "من چیزی به دست نیاوردم".

هنگامی که ما فشار بیش از حد را تجربه می کنیم، ماهیچه های صورت و گیجگاهی فکی فشرده می شوند و دندان ها محکم به هم فشرده می شوند. اگر در طول روز بتوانیم خود را کنترل کنیم، در خواب دندان قروچه می کنیم و نشان می دهیم که در دنیا ناراحت هستیم و همه چیز مرتب نیست.

تحت استرسصدای ساییدن هر از گاهی ظاهر می شود و نشان می دهد که واکنش های منفی به دنیای خارج برای سلامتی خطرناک می شود.

برای روان رنجوری(در نتیجه استرس طولانی مدت) - سنگ زنی مکرر و دردناک می شود. وقت آن است که فوراً اقدام کنید.

"بیماری تاجر"- این نام تظاهرات ادنترییسم در افراد موفق با روانی پایدار است: اضافه بار روانی و عاطفی هیچ کس را دور نمی زند.

سومنولوژیست ها مطمئن هستند:

دندان قروچه با اختلالات خواب مانند تغییر در عمق آن، راه رفتن در خواب، کابوس و غیره همراه است.
اختلالات خواب و اختلالات عصبی به یکدیگر وابسته هستند. تنش عصبی فرد را مجبور می کند با فک های فشرده به رختخواب برود، به این معنی که در هنگام خواب، دندان ها باید "کار کنند" تا خود را از بین ببرند.

متخصصان مغز و اعصاب معتقدند:

دندان قروچه - می تواند به عنوان سیگنالی از نقص جدی در سیستم عصبی باشد (به عنوان مثال، صرع، که در یک رویا به شکل کوچک ظاهر می شود و مستعد آن است). علاوه بر این، ماهیچه های فک می توانند به دلیل آسیب به عصب سه قلو (به اصطلاح عصب پنجم)، نورون های حرکتی آن، منقبض شوند.

دلایل دندانپزشکی:

1. آسیب شناسی نیش.
2. پروتزها یا بریس ها که به درستی انتخاب نشده اند.
3. پر کردن بی کیفیت و غیره

پیش نیازهای استئوپاتی:

1. بروکسر از طریق زایمان پیچیده به دنیا آمد.
2. جراحات هنگام تولد.
3. استئوکندروز گردن رحم.

1. تومورها، صدمات مغزی.
2. وراثت (به خصوص در پسران).
3. تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین.
4. اعتیاد به الکل، سیگار، کافئین.
6. استفاده از داروهای ضد افسردگی و خواب آور.

چرا دندان قروچه خطرناک است؟

حملات شبانه مملو از سایش مینای دندان، شل شدن، شکستگی و از دست دادن دندان ها، سردرد، مشکلات مفاصل فک (آنها شروع به کلیک کردن می کنند).

کیفیت زندگی کاهش می یابد: بروکسر ناراحتی روانی و بیگانگی را در جامعه تجربه می کند.

خلاصه

همانطور که می بینیم، علل زیادی برای دندان قروچه وجود دارد که تشخیص را دشوار می کند. یک سوال منطقی مطرح می شود: برای کمک به چه کسی مراجعه کنیم. کارشناسان توصیه می کنند که مستقیماً به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید، زیرا شایع ترین مقصر یک اختلال روانی است.

اگر می دانید مستعد ابتلا به این بیماری هستید اما مراجعه به پزشک به تعویق می افتد، سعی کنید عواقب خطرناک را کاهش دهید. اقدامات زیر به شما کمک می کند و عوارض جانبی ایجاد نمی کند:

1. قبل از رفتن به رختخواب نیاز به آرامش و خلق و خوی خوب دارید.
2. تغذیه خوب، ببینید.
3. قبل از خواب فک های خود را تمرین دهید تا خسته شوند: میوه ها و سبزیجات سفت (سیب، هویج) را بجوید و تمرینات خاصی انجام دهید.
4. چای های تسکین دهنده (موارد منع مصرف را بررسی کنید).
5. ریتم کار و استراحت (همه چیز باید هماهنگ باشد).
6. فعالیت بدنی متوسط ​​(دویدن، ورزشگاه).
7. پیاده روی (حداقل 1 ساعت در روز) در هوای تازه باعث کاهش سطح هورمون های استرس و افزایش تولید هورمون های شادی می شود.
8. مرخصی به مدت 21 روز.
9. اگر تعطیلات ممکن نیست، سعی کنید پیدا کنید!

در واقع، بخش مناسبی از جمعیت جهان از چنین پدیده ناخوشایندی مانند دندان قروچه در هنگام خواب (براکسیسم) رنج می برند. علاوه بر این، این پدیده هیچ کس را دور نمی زند.

به طور طبیعی این سوال پیش می آید که چه چیزی باعث ساییدن دندان در شب می شود؟ و آیا پیامدهای منفی در پی دارد؟

علل آسیب شناسی در بزرگسالان

اصلی ترین و شایع ترین دلیل دندان قروچه افراد در خواب ماهیت روانی و عصبی دارد. در طول روز فرد تجربه می کند احساسات منفی: عصبانیت، عصبانیت، عصبانیت، گاهی اوقات حتی نفرت. در عین حال، سیستم عصبی بدون رهاسازی روانی مناسب تحلیل می رود، بدن بار عاطفی قدرتمندی را تجربه می کند. شخصی به طور دوره ای در حالت افسردگی قرار می گیرد، از افزایش اضطراب و فوبیاهای مختلف رنج می برد.

همه این عوامل به صورت جداگانه یا ترکیبی می توانند منجر به دندان قروچه شوند. اگر فردی در طول روز کاملاً مهار شده رفتار کند و احساسات خود را تخلیه نکند، تنش عصبی او دائماً جمع می شود. به همین دلیل، ماهیچه های صورت در هنگام خواب منقبض می شوند و باعث می شوند فرد دندان های خود را به هم بزند.

فرض دوم در مورد علل دندان قروچه بر اساس آن است اختلالات فاز خواب، سیر نادرست دوره عمیق و سطحی.

اعتقاد بر این است که دندان قروچه می تواند ارثی باشداز والدین به فرزند اگر پدر یا مادر از این رنج می بردند، احتمالاً فرزندان نیز به سرنوشت مشابهی دچار خواهند شد.

کمبود خواب مزمن، کار بیش از حد سیستماتیک نیز ممکن است از علل این پدیده باشد. چه مفهومی داره؟ ماهیچه ها حتی در زمان استراحت هم فرصت استراحت ندارند و به دلیل کشش آنها، قلقلک ایجاد می شود.

سوء استفاده از موادی که منجر به تحریک بیش از حد بدن می شود می تواند باعث دندان قروچه شود. اینها عبارتند از قهوه، نیکوتین، الکل، نوشیدنی های انرژی زا و سایر داروها.

خطرات دندان قروچه

ساییدن در نتیجه فشردن بسیار محکم فک ها و اصطکاک دندان های بالا و پایین در برابر یکدیگر رخ می دهد. با دندان قروچه مکرر، عناصر جویدنی استرس ثابتی را در شب تجربه می کنند و به مرور زمان باعث آسیب قابل توجهی به آنها می شود.

علائم احتمالی

در اغلب موارد، فرد ممکن است حتی برای مدت طولانی مشکوک نباشد که در شب صدایی تولید می کند. معمولاً وقتی زن شروع به شکایت می کند که شوهرش شب ها دندان قروچه می کند، مردم در مورد این "عادت" از عزیزان خود یاد می گیرند. اما چندین علامت وجود دارد که می توانید به طور مستقل وجود دندان قروچه را تشخیص دهید:

چگونه از شر دندان قروچه خلاص شویم

اولین کاری که باید هنگام ظاهر شدن علائم دندان قروچه انجام دهید، مشورت با متخصص است. فقط یک پزشک می تواند راهنمایی کند که چگونه از شر این پدیده ناخوشایند خلاص شوید.

آرامش فک

اگر فردی که از دندان قروچه رنج می برد اغلب در طول روز فک خود را فشار می دهد و برای مدت طولانی در این حالت باقی می ماند، باید یاد بگیرد که مفصل فک را شل کند. برای شل شدن عضلات چه کنیم؟

مبارزه با اضافه ولتاژ

موارد زیر می تواند در مبارزه با اضافه ولتاژ ثابت کمک کند:

اگر چه دندان قروچه در نگاه اول چندان ترسناک به نظر نمی رسد، اما نیاز به درمان اجباری دارد. بدون مراقبت برای مدت طولانی، می تواند آسیب قابل توجهی به سلامت انسان وارد کند. اگر نمی توانید به تنهایی از شر دندان قروچه خلاص شوید، حتما باید با یک متخصص مشورت کنید.

برای چند نکته در مورد چگونگی اصلاح وضعیت، ویدیوی زیر را ببینید:

بسیاری از افراد دندان قروچه یا دندان قروچه خود را یک مشکل جدی نمی دانند و برای مدت طولانی آن را نادیده می گیرند. با این حال، دندان قروچه (یا دندان قروچه) اصلا بی ضرر نیست. منجر به سایش قسمت بالایی دندان و ظاهر شدن زخم در غشای مخاطی می شود.

ظهور صداهای مشخصه در روز یا شب امکان پذیر است. شخص آنها را به طور ناخودآگاه تولید می کند، اغلب حتی بدون اینکه متوجه آنها شود. معمولا نزدیک ترین افراد به شما اولین کسانی هستند که زنگ خطر را به صدا در می آورند. با توجه به "سیگنال های" بدن، لازم است معاینه انجام شود، علت ظاهر آنها شناسایی شود و درمان شروع شود.

جهت یابی

دندان قروچه چیست؟

فشردن غیر ارادی فک ها، کلیک کردن، تق تق و به هم زدن دندان ها را دندان قروچه می گویند. بروز آن با اسپاسم ماهیچه های جونده همراه با فشردن کنترل نشده فک ها همراه است. اصطکاک بین دندان های محکم به هم فشرده اتفاق می افتد که خود را به صورت ساییدن نشان می دهد. گاهی به این بیماری ادنترییسم یا پدیده کارولینی می گویند. تظاهرات آن در شب بیشتر قابل توجه است، زمانی که فرد خود را کنترل نمی کند. حمله می تواند از 10 ثانیه تا یک دقیقه طول بکشد.

دانشمندان دریافته اند که دندان قروچه تقریباً در 50 درصد از کودکان زیر 7 سال رخ می دهد. ظاهر آن به دلیل نقص سیستم عصبی کودک است که در معرض استرس مداوم است. اعتقاد بر این است که با افزایش سن نیازی به نگرانی نیست، این مشکل بدون دخالت خارجی ناپدید می شود.

در عین حال، والدین باید به کودک نگاه کنند، شاید او در حالت ناراحتی عاطفی است. مشکلات در مدرسه یا با همسالان، و کنترل بیش از حد سخت توسط بزرگسالان اغلب باعث استرس می شود. یکی از عوامل اصلی این بیماری در نظر گرفته می شود. در میان بزرگسالان، حدود 15٪ مستعد ابتلا به دندان قروچه هستند. اغلب مردم حتی در مورد این مشکل نمی دانند.

یکی از ویژگی های "بروکسرها" عادت به جویدن مداوم چیزی است. برای برخی مداد یا ناخن است، برای برخی دیگر اشیاء مهم تری است، به عنوان مثال، کنترل از راه دور تلویزیون. این تظاهرات معمولاً به عنوان یک عادت بد درک می شود. اعتقاد بر این است که اراده به مقابله با آن کمک می کند. متأسفانه اراده به تنهایی کافی نیست. باید با یک متخصص تماس بگیرید.

چه علائمی به تشخیص دندان قروچه کمک می کند؟

در طول روز، خود شخص می تواند به صداهای مشخصه ای که از دهانش بیرون می آید توجه کند. علاوه بر این، به دلیل فشرده سازی قوی، "خستگی" فک ها رخ می دهد. تشخیص دندان قروچه شبانه بسیار دشوارتر است. اغلب باعث اختلال در خواب و اختلال در خواب عزیزان می شود.

علائم اصلی:

• صدای خرخر کردن و ساییدن دندان ها.
• درد عضلانی در گونه ها یا شقیقه ها؛
• مفصل ملتهب می شود، تحرک فک پایین محدود می شود.
• حساسیت مینای دندان افزایش می یابد.
• دندان ها متحرک می شوند؛
• دندان تغییر شکل داده است.
• خواب مختل می شود، خستگی مزمن ظاهر می شود.

این تظاهرات اغلب بیان نشده است. ممکن است یک فرد سال ها به آنها توجه نکند. علائم ظریف دندان قروچه عبارتند از وزوز گوش، درد گردن و کلیک کردن در فک. پس از خواب، احساس "شکستگی" و بی حسی در فک ممکن است ظاهر شود. علاوه بر این، گاز گرفتن مکرر مخاط گونه باعث ایجاد زخم می شود.

پزشکان اغلب زمانی که بیمار به دنبال پروتز است دندان قروچه را تشخیص می دهند. وجود آن با اندازه کوتاه شده و لبه های ناهموار تاج مشخص می شود. تا زمانی که دندان قروچه از بین نرود، ایمپلنت ها و سایر ساختارها قابل نصب نیستند.

چرا بیماری ایجاد می شود؟

دندانپزشکان چندین علت دندان قروچه را نام می برند. یکی از آنها عادت جویدن یا جویدن اجسام سخت است: مداد، خودکار. اگرچه به احتمال زیاد می توان آن را به عواقب بیماری نسبت داد.

کارشناسان می گویند استرس دلیل احتمالی دندان قروچه است. فک کردن شدید فک یک واکنش طبیعی است. تحریک بیش از حد بدن زمانی اتفاق می‌افتد که فعالیت مغز افزایش یابد، انتظار شدید چیزی یا مصرف محرک‌ها (الکل، مواد مخدر) وجود داشته باشد. اگر پس از بازگشت به حالت آرام، فرد نتواند فک های خود را کنترل کند، به این معنی است که تنش عصبی باقی می ماند.

علاوه بر استرس، دندان قروچه در شب یا روز پیامد ناهنجاری های دندانی (بدگزیدگی، از دست دادن دندان)، پارکینسون یا بیماری هانتینگتون و بی خوابی است. فشردن شدید دندان ها برای افرادی که کارشان نیازمند توجه بیشتر و حرکات دقیق است (جراح، ساعت ساز) معمول است.

مشکلات در دندانپزشکی

اگر دندان قروچه برای مدت طولانی درمان نشود، می تواند باعث مشکلات مختلف دندانی شود. اولین مورد ساییدگی تدریجی مینای دندان است. در نتیجه احتمال پوسیدگی افزایش می یابد و حساسیت دندان افزایش می یابد. اگر فردی سال ها تحت درمان قرار نگیرد، دندان ها می توانند تا ریشه ساییده شوند. در عین حال، دوام سازه های ارتوپدی به شدت کاهش می یابد.

اغلب دندان قروچه باعث ایجاد تحرک دندان، قرار گرفتن در معرض گردن و مال اکلوژن می شود. دندان قروچه باعث می شود که عضلات فک شما دائماً منقبض شوند. این باعث درد و صداهای کلیک مشخص هنگام بلع می شود.

عواقب اختلالات سیستم عصبی

عصبی، استرس طولانی مدت که به تحلیل رفتن سیستم عصبی کمک می کند، اغلب باعث دندان قروچه می شود. خواب فرد مختل می شود، شب ها سیستم عصبی او به شدت به کار خود ادامه می دهد و آرام نمی شود. به طور معمول، فرد در طول خواب REM دندان قروچه می کند. این فرآیند اغلب با انقباض عضلات، حرکات چشم و راه رفتن همراه است. برخی افراد در حین انجام این کار صحبت می کنند و ممکن است دچار بی اختیاری ادرار (شب ادراری) شوند.

• نوروتوکسین ها به عنوان فعال کننده تظاهرات منفی عمل می کنند. اینها عبارتند از الکل، زهر زنبور عسل و مار، مواد شیمیایی سوزاننده (به عنوان مثال، رنگ نیترو)، نیکوتین. خطر نوروتوکسین ها با تأثیر منفی آنها بر انتهای عصبی مرتبط است. مکانیسم سم زدایی طبیعی عملا علیه آنها کار نمی کند. با حفظ شدن توسط کبد، دفع نمی شوند، اما توسط رشته های عصبی بازجذب می شوند.
• دندان قروچه منظم در شب به وضعیت روانی فرد آسیب می رساند. ظاهر آن نشان دهنده ناتوانی سیستم عصبی در آرامش است. در نتیجه انسان نمی تواند به طور طبیعی استراحت کند، روان او به هم می ریزد. کمبود مداوم خواب به خستگی سریع کمک می کند که به تدریج منجر به افسردگی می شود.
• افراد نزدیک کمتر از خود بیمار رنج نمی برند. بودن در کنار او آرامش کامل را دشوار می کند. صداهای عجیب در شب مانع از استراحت شما می شود. همه اینها به بهبود فضای خانه کمک نمی کند و منجر به تحریک و نزاع می شود.

خطر التهاب مفاصل صورت

کشش مداوم عضلات صورت به تدریج منجر به التهاب آنها می شود. در این حالت ، عملکرد مفاصل فک پایین مختل می شود ، هنگام باز کردن دهان ، گاز گرفتن یک قطعه بزرگ یا خمیازه زدن ، کلیک ظاهر می شود. التهاب مزمن با تکانه های عصبی ثابت همراه است. آنها مسئول اسپاسم غیر ارادی ماهیچه های جونده هستند که فک پایین را حرکت می دهد. این حرکت با صدای جیر جیر مشخصی همراه است.

این فرآیند یک دایره باطل ایجاد می کند: مفصل ملتهب می شود و اسپاسم عضلانی ظاهر می شود که التهاب را حفظ می کند. در این حالت، مشکل بدتر می شود و منجر به بدتر شدن نسبت طبیعی سطوح مفصلی می شود.

یا شاید کرم‌ها (کرم‌ها) مقصر هستند؟

برای رد این علت، باید از نظر کرم‌های کرمی آزمایش شوید. به طور کلی، پزشکان تمایلی به ارتباط دندان قروچه با کرم ها ندارند. دلایل ظاهر آن در کودکان مانند بزرگسالان است: استرس، ناهنجاری های دندانی. برای تعیین دقیق علت، باید با پزشک مشورت کنید. پس از معاینه دقیق، او می تواند درمان را تجویز کند.

اصول درمان

اگر علائم دندان قروچه را در خود یا یکی از نزدیکان خود مشاهده کردید، ابتدا باید با دندانپزشک خود تماس بگیرید. پس از بررسی حفره دهان، میزان آسیب و وجود مشکلات ناشی از گزش را مشخص می کند. در صورت لزوم، دندانپزشک شما را به متخصص ارتودنسی، متخصص مغز و اعصاب یا روانشناس ارجاع می دهد.

• مانند هر بیماری دیگری، اثربخشی درمان به تشخیص صحیح بستگی دارد. برای تشخیص از الکترومیوگرافی استفاده می شود. این امکان را به شما می دهد تا از حسگرهای ویژه برای ثبت فعالیت عضلات در حالت فعال و آرام استفاده کنید. با شناسایی درجه تغییرات پاتولوژیک، پزشک درمان موثری را ارائه می دهد.
• اولین کاری که یک متخصص باید حل کند جلوگیری از سنگ زنی است. برای این منظور از محافظ های دهان یا اسپلینت های مخصوصی استفاده می شود که از ساییدن دندان ها جلوگیری می کند. آنها طراحی خاصی دارند، متفاوت از آنچه برای صاف کردن دندان استفاده می شود. اگر بیمار در طول روز دچار دندان قروچه شود، محافظ دهان در طول روز برای او تعبیه شده است. آنها نامرئی هستند، اما اجازه نمی دهند دندان ها به هم بسته شوند و از سایش آنها جلوگیری می کنند. برای فشار شدید عضلانی، پزشک از تزریق داروهای آرام بخش (مثلاً بوتاکس) یا هیپنوتیزم استفاده می کند.
• درمان بیشتر به علت دندان قروچه بستگی دارد. اگر با اختلال در وضعیت عاطفی همراه باشد، اقداماتی برای از بین بردن استرس و کاهش پیامدهای آن انجام می شود. این می تواند مصرف داروهای ضد افسردگی یا شل کننده های عضلانی باشد. اگر دندان قروچه در نتیجه مال اکلوژن یا از دست دادن بخشی از دندان ها رخ دهد، مشاوره و کمک ارتودنتیست، ارتوپد یا ایمپلنتولوژیست ضروری است.

درمان های موثر

دندان قروچه اغلب به مظهر مجموعه ای از مشکلات مرتبط با وضعیت عاطفی فرد و اختلالات دندانی تبدیل می شود. اصلاح مال اکلوژن با استفاده از صفحات، بریس ها، کلاه ها انجام می شود.

برای انتخاب درمان، پزشک باید بیمار را به دقت معاینه کند. تنها با شناسایی علت بیماری او قادر به تجویز روش های موثر خواهد بود.

اقدامات درمانی اصلی عبارتند از:

این به اشباع مغز با اکسیژن، تسکین تنش عصبی و بهبود خواب کمک می کند. پیاده روی در فضای باز و تمرینات بدنی ساده نشان داده شده است.
• حذف موقعیت های استرس زا.لازم است در سبک زندگی و نگرش خود به موقعیت های مختلف تجدید نظر کنید. فرد باید یاد بگیرد که آرام شود و حواس خود را از مشکلات روزمره پرت کند.
• رژیم غذایی. به بیمار توصیه می شود از نوشیدنی های تحریک کننده (قهوه، الکل)، غذاهای سنگین اجتناب کند. نوشیدن مایعات زیاد، خوردن غذاهای غنی از ویتامین ها و ریز عناصر مفید است.

بخش مهمی از درمان، آموزش شل کردن عضلات به بیمار است. کمپرس سرد و گرم، ماساژ و ورزش های مخصوص به او در این امر کمک می کند. توانایی آرامش به شما کمک می کند تا با استرس عاطفی کنار بیایید. حتی در سرعت دیوانه‌وار زندگی مدرن، باید زمانی را برای استراحت و انجام کاری که دوست دارید پیدا کنید. برای محافظت از مینای دندان آسیب دیده، دندانپزشکان استفاده از خمیرهای معدنی و شستشوی مخصوص را توصیه می کنند.

روش های سنتی

اگر علت دندان قروچه، مال اکلوژن، از دست دادن دندان یا سایر مشکلات دندانی باشد، هیچ راهی برای خلاصی از شر آنها با استفاده از روش های عامیانه وجود ندارد. در مواردی که عادت به دندان قروچه در اثر فشار عصبی یا استرس ظاهر می شود، طب سنتی به آرامش بدن و رفع عوارض استرس کمک می کند. بهتر است پس از مراجعه به متخصص مغز و اعصاب که دستور العمل ها، آماده سازی ها و تمرینات موثری را پیشنهاد می کند از آنها استفاده کنید.

برای بازگرداندن سیستم عصبی، اغلب از جوشانده گیاهان استفاده می شود که اثر آرامش بخش و آرام بخش دارند - بابونه، سنبل الطیب، رشته. با خود حمام می کنند و داخل می برند. برای حمام، جوشانده ای از مخلوط گیاهان درست کنید: سه قاشق غذاخوری در هر لیتر آب. یک ترکیب آرام بخش به کاهش تنش و آماده شدن برای خواب کمک می کند. یک فنجان شیر را گرم کنید، یک قاشق چایخوری زردچوبه و عسل را به آن اضافه کنید و به آرامی بنوشید.

ماساژ تأثیر مثبتی بر وضعیت عمومی بدن دارد. خودتان می توانید این کار را انجام دهید. روغن با سنبل الطیب به افزایش اثربخشی ماساژ کمک می کند. برای آن، یک قاشق چایخوری روغن نباتی و 20 قطره سنبل الطیب را مخلوط کنید. این مخلوط برای ماساژ پیشانی، گونه ها و گردن استفاده می شود.

پیاده روی آهسته عصرها و مطالعه قبل از خواب به شما کمک می کند تا با بی خوابی مقابله کنید. بهتر است ادبیات آرام را ترجیح دهیم. می توانید یک نعلبکی را در نزدیکی تخت قرار دهید که در آن 2-3 قطره اسانس - نارنگی، ترنج، گل رز، شمعدانی را بریزید. برای آرامش آرواره های خود می توانید نیم ساعت قبل از خواب یک حوله گرم روی گونه های خود بمالید. توصیه می‌شود که هنگام عصر با فک‌های خود سخت کار کنید: هویج، سیب یا سایر سبزیجات یا میوه‌های سفت را بجوید.