محصولات سالم برای دندان ها کلید یک لبخند سالم و زیبا هستند. چه چیزی برای دندان مضر است؟ چه غذاها و عاداتی می تواند برای دندان های شما مضر باشد؟

دندان های سالم کلید عملکرد هماهنگ سیستم ها و اندام های داخلی بدن محسوب می شوند. همه می‌دانند که دندان‌های قوی و سالم لبخندی زیبا می‌آورند، بر کیفیت هضم تأثیر می‌گذارند و اعتماد به نفس می‌دهند. اما در صورت از بین رفتن دندان ها چه اقداماتی می توان انجام داد و چگونه می توان دندان ها را تقویت کرد.

رعایت بهداشت دهان و دندان، دندان ها را سالم و خوش فرم نگه می دارد.

برای اینکه دندان های خود را برای مدت طولانی سالم و خوش فرم نگه دارید، باید اقدامات مراقبتی ساده ای را انجام دهید. :

• بهداشت کامل دهان دو بار در روز انجام می شود.
• شستشوی دهان پس از خوردن غذا با آب گرم؛
• حداقل دو بار در سال با دندانپزشک مشورت کنید.
• استفاده از نخ دندان برای از بین بردن بقایای مواد غذایی؛
• رژیم غذایی خود را با غذاهای حاوی فلوراید و کلسیم غنی کنید و همچنین از مجموعه های ویتامین و مواد معدنی سالم استفاده کنید.

اگر دندان های شما هنوز آسیب دیده است، ابتدا باید با دندانپزشک خود تماس بگیرید. علاوه بر این، باید از برخی مواد غذایی و طب سنتی استفاده کنید که باعث تقویت لثه و دندان شما می شود.

محصولات

بیماران اغلب به این سوال علاقه مند هستند: برای تقویت دندان های خود چه بخورید؟ برای تقویت قبل از هر چیز باید غذاهای حاوی کلسیم و فلوراید مصرف شود. خوردن جگر، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات و آجیل مفید است. اگر غذاهای جامد مانند هویج، سیب، چغندر و سایر سبزیجات و میوه ها مصرف کنید، مینای دندان قوی می شود. خوردن شیرینی در هنگام بیماری های دندان توصیه نمی شود. مصرف سبزیجات و میوه های سفت که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مفید هستند، با روش های ماساژ مفید برای لثه قابل مقایسه است. آنها از دندان ها در برابر پلاک و جرم محافظت می کنند. مرکبات حاوی بسیاری از ویتامین ها، پتاسیم و مواد معدنی هستند. کارشناسان خاطرنشان کرده اند که مصرف یک عدد پرتقال یا گریپ فروت به کاهش خونریزی لثه کمک می کند. توت های وحشی به ویژه با ارزش در نظر گرفته می شوندکه حاوی مقادیر زیادی رنگدانه های رنگی، پکتین ها و سایر مواد است که از مینای دندان در برابر آسیب های باکتریایی و بیماری هایی مانند پوسیدگی محافظت می کند.

جعفری به سفید شدن دندان ها کمک می کند، دندان ها را از پلاک پاک می کند و همزمان باکتری های دهان را از بین می برد.

تمشک، توت فرنگی، انگور و گیاهان تازه نیز از تکثیر میکروب ها جلوگیری می کنند که برای تقویت سیستم ایمنی نیز عالی هستند. جعفری باعث سفید شدن و پاکسازی دندان ها از پلاک می شود و همزمان باکتری های دهان را از بین می برد. علاوه بر میوه های سالم ذکر شده مصرف هر گونه آجیل، تخم مرغ به عنوان منبع کلسیم، عسل توصیه می شود. آنها حاوی ریز عناصر زیادی هستند و به طور قابل اعتمادی در برابر باکتری ها محافظت می کنند. برای اینکه دندان ها و لثه های شما قوی و سالم شوند، باید خوب غذا بخورید. هر از گاهی می توانید شراب قرمز را به مقدار کم به عنوان وسیله ای برای تقویت دندان ها و لثه ها بنوشید، زیرا حاوی آنتی اکسیدان هایی با تانن است که زخم ها را التیام می بخشد و از التهاب جلوگیری می کند.

درمان های خانگی با نمک

تقویت لثه با نمک توسط آکادمیک روسی بوریس بولوتوف پیشنهاد شد که چندین دهه پیش روشی برای جوانسازی با استفاده از نمک سفره یا دریا کشف کرد. اما دستور العمل های نمک شفابخش مدت هاست که توسط شفادهندگان سیبری استفاده می شود که حتی از خواص نظری این ماده شفابخش اطلاعی نداشتند.

نمک نه تنها برای درمان دندان، بلکه برای التیام روده، معده، مو و سایر اندام ها استفاده می شود. به خوبی با مخلوط های سالم، داروها و گیاهان دارویی سازگار است. Bolotov دستور العمل های متعددی با استفاده از نمک برای تقویت لثه و دندان ارائه می دهد. به عنوان مثال، دستور العملی مانند پر کردن سیر با نمک موثر در نظر گرفته می شود.، برای درد در دندان، با ایجاد پوسیدگی با سوراخ در دندان استفاده می شود. مخلوطی از پودر و نمک در ناحیه آسیب دیده قرار می گیرد، سپس با پشم پنبه پوشانده می شود. روش های ماساژ نمک روی لثه ها نیز موثر است و به بیماری پریودنتال کمک می کند. آنها را می توان در صبح تا 3 دقیقه با استفاده از برس انجام داد. روغن را با نمک خرد شده روی یک پاک کننده یا مسواک بمالید و لثه ها را کاملا تحریک کنید. اما درمانگران توصیه می کنند که اقدامات ماساژ را با انگشتان خود انجام دهید. دست ها باید با محلول الکل یا ادکلن پاک شوند. ضایعات دندانی مبتلا به پریودنتیت نیز با محلول های نمکی همراه با دم کرده و جوشانده های گیاهی درمان می شوند.

نمک سفره و نمک دریا یک درمان عالی برای بیماری لثه است.

نمک اضافه شده به 200 گرم به از بین بردن حفره لثه از عفونت و تقویت دندان ها کمک می کند. جوشانده گیاهی التهاب شدید لثه را می توان با شستشو برطرف کرد، در حالی که نمک دریا تأثیر زیادی دارد. این روش در یک روز التهاب را از بین می برد. و همچنین استفاده از عسل و نمک دریا برای مالیدن پس از شستشوی لثه هر روز چند بار مفید است. نمک نه تنها به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند، بلکه در از بین بردن بوی نامطبوع و مزه بسیار عالی عمل می کند و به ویژه برای کسانی که سیگار می کشند مفید است. یک دستور غذای سالم با نمک ساده، ارزان و بسیار موثر است. برای تهیه به ۲ قاشق چایخوری نمک نیاز دارید که با یک لیوان آب بریزید.

محلول نمکی دهان را تازه می کند و در صورت انجام اقدامات روزانه می توانید بیماری های گلو، بیماری های تنفسی و بیماری های حفره دهان را فراموش کنید.

استفاده از داروهای مردمی برای استحکام دندان ها و لثه ها

بیماری های مختلف دندان علاوه بر این با عوامل پیشگیری کننده حاوی ترکیبات مختلف گیاهان و گیاهان درمان می شوند. برای تقویت دندان ها و لثه ها با استفاده از داروهای مردمی در خانه، از گیاهان دارویی، گیاهان، تنتورها و جوشانده ها استفاده می شود. استفاده از آنها به شما این امکان را می دهد که اگر بیماری دندان یا لثه در مراحل اولیه رشد باشد، کمتر به دندانپزشک مراجعه کنید.. امروزه داروهای عامیانه برای تقویت لثه ها در تنوع بسیار زیادی وجود دارد. مزیت استفاده از این داروها این است که در مقایسه با داروهای سنتی ارزان تر و در دسترس تر هستند. استفاده از آنها تأثیر مثبت و سریع دارد، التهاب را تسکین می دهد، خونریزی را از بین می برد و فرآیندهای متابولیک را در بدن بهبود می بخشد. به عنوان مثال سبزی هایی مانند بادمجان خاصیت درمانی جالب و کمتر شناخته شده ای دارد.

بادمجان در طب عامیانه برای تقویت لثه استفاده می شود

برای انجام این عمل با آن، باید پوست بادمجان را خشک کنید، سپس آن را در چرخ گوشت چرخ کنید، یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند و پس از آن یک قاشق چای خوری نمک اضافه کنید. در طول روز چندین بار دهان خود را با این تنتور بشویید. برای از بین بردن بوی بد دهان و تقویت لثه، خار مریم له شده کمک می کند. به مقدار یک قاشق غذاخوری مصرف می شود و با ودکا - 0.5 لیتر ریخته می شود و به مدت یک هفته باقی می ماند و پس از آن چهل قطره در نصف لیوان آب 3 بار در روز به مدت یک هفته میل شود. برای خونریزی لثه شستشو با جوشانده دو قسمت پوست بلوط و یک قسمت شکوفه نمدار کمک زیادی می کند. مخلوط را به مقدار یک قاشق چایخوری با یک لیوان آب جوش دم کرده و صاف می کنند. بعد از سرد شدن می توانید روزی چهار بار یک قاشق غذاخوری از جوشانده را میل کنید. یکی دیگر از خواص معجزه آسای تقویت دندان و لثه مریم گلی است که می توان آن را به صورت جوشانده مصرف کرد یا به سادگی به عنوان آبکش روزانه استفاده کرد.

بسیاری از درمانگران می گویند که در طب عامیانه دستور العمل های بسیاری از گیاهان دارویی وجود دارد که به تقویت لثه ها و دندان ها کمک می کند، حتی زمانی که آنها لق می شوند.

علاوه بر نمک، یک دستور غذای قابل دسترس تزریق بابونه است. برای این کار دو قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را بردارید و یک لیوان (200 میلی لیتر) آب جوشیده بریزید. شستشوی دهان با تزریق بعد از هر وعده غذایی به مدت 3 هفته به مدت سه ماه با وقفه انجام می شود. گل بابونه دارای خواص دارویی، درمانی، تقویت کننده لثه و افزایش مقاومت آنها در برابر اثرات نامطلوب است. محصولی مانند بره موم همچنین به طور موثری لثه ها را تحریک و ترمیم می کند.از لثه ها و دندان ها در برابر التهاب محافظت می کند و اثر ضد التهابی دارد. تنتور از بره موم (1 قاشق چایخوری) و یک لیوان آب جوشیده و گرم تهیه می شود. شما باید لثه های خود را صبح و عصر به مدت 15 تا 20 روز، 3-4 دوره در سال شستشو دهید. اما هنگام استفاده از داروهای مردمی، باید به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. ترکیبی از روش های پیشگیرانه در صندلی دندانپزشکی با استفاده از داروهای مردمی به شما اجازه نمی دهد که به التهاب لثه و بیماری پریودنتال مبتلا شوید.

ترک عادت های بد، به ویژه سیگار و الکل، دندان ها و لثه های شما را سالم نگه می دارد

مهم است که چندین قانون در مورد چگونگی تقویت دندان های خود در خانه با استفاده از داروهای مردمی و حفظ سلامت دندان ها در نظر بگیرید. اصلی ترین آنها ترک عادت های بد، به ویژه سیگار کشیدن و الکل است.

عادات بد به خروج کلسیم از بدن کمک می کند و منجر به سایش سریع دندان ها و التهاب لثه ها می شود.

الکل و نیکوتین به طور قابل توجهی عملکردهای ایمنی بدن را کاهش می دهد، به مینای دندان آسیب می رساند و خطر فرآیندهای التهابی در حفره دهان را افزایش می دهد. کلسیم نیز با مصرف زیاد قهوه از بدن خارج می شود. بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که بیش از دو فنجان در روز ننوشید. بطری ها را با دندان باز نکنیدآجیل را با آنها له نکنید زیرا بارهای وارده بر روی آنها حساسیت را افزایش داده و منجر به ایجاد ترک می شود. باید از مصرف غذاها و نوشیدنی های گرم خودداری کنید و با استفاده از داروهای مردمی می توانید در عرض یک ماه وضعیت حفره دهان خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.

در خاتمه شایان ذکر است که بیماری های دندان پنهان هستند. تشخیص علت درد و خونریزی به تنهایی تقریبا غیرممکن است. اگر درد یا ناراحتی رخ دهد، مهم است که به سرعت با دندانپزشک مشورت کنید، که درمان با کیفیت بالا را ارائه می دهد و روش های بهداشتی اضافی را با استفاده از داروهای مردمی تجویز می کند.

محصولات مخصوص دندان غذای خاص نیستند، بلکه ظروف و نوشیدنی های روزمره هستند. برای حفظ سلامت و زیبایی دندان های خود، باید برخی از غذاها را کنار بگذارید، در حالی که برخی دیگر، برعکس، باید بیشتر و منظم مصرف شوند.

غذاهای سالم برای دندان

غذاهای سالم برای دندان آنهایی هستند که حاوی کلسیم، فلوراید، فسفر، منیزیم، فیبر، ویتامین ها، مواد ضد التهاب، ضد عفونی کننده و سفید کننده هستند. در میان آنها رهبرانی در موقعیت های فردی وجود دارد.

• غذای دریایی

غذای ایده آل برای دندان. اجزای ماهی و غذاهای مختلف دریایی حاوی ید، فلوئور، کلسیم، فسفر، ویتامین D است که از دندان ها و لثه ها در برابر بیماری ها، مینای دندان در برابر تشکیل پلاک، تخریب و پوسیدگی محافظت می کند. میگو رکورددار است: آنها سرشار از کلسیم و فلوئور هستند. توصیه می شود هدایای اعماق دریا را به طور سیستماتیک مصرف کنید.

• شیر، ماست، پنیر دلمه

محصولات ضروری برای دندان آنها سرشار از فسفر و کلسیم هستند که اثر مفیدی را بر روی دندان ها و استخوان ها افزایش می دهند. اجزای محصولات لبنی مانند کازئین و آنزیم ها عملکرد پیشگیرانه و ضد التهابی دارند. توصیه به نوشیدن روزانه یک لیوان شیر همچنان مرتبط است.

• بلدرچین و تخم مرغ

• انواع آجیل

آنها فواید زیادی برای دندان ها به ارمغان می آورند (البته، اگر با دندان های خود روی آنها کلیک نکنید). ریز عناصر، اسیدهای آمینه، ویتامین ها در نمودارهای همه آجیل ها وجود ندارد، اما مقادیر فردی نیز وجود دارد. بنابراین، بادام هندی تأثیر مضری بر میکرو فلور مضر دارد که مینای دندان را از بین می برد. گردو سرشار از فیبر، اسید فولیک، منیزیم و ویتامین B6 است. بادام به عنوان یک ضد عفونی کننده و ضد درد روی دندان ها عمل می کند. میوه های درخت سرو بافت استخوانی و رشته های عصبی را با وانادیوم و فسفر تغذیه می کنند.

• سبزیجات سفت

بهترین غذا برای دندان. در وهله اول هویج خام، سرشار از بتاکاروتن، سایر ویتامین ها و مواد تقویت کننده مینای دندان است. هنگام جویدن، دندان ها از پلاک پاک می شوند و لثه ها ماساژ داده می شوند و گردش خون و ترشح بزاق را تحریک می کنند. بزاق باکتری های بیماری زا را از بین می برد. تربچه، کدو تنبل، کلم و چغندر نیز همین خواص را دارند.

• سیب

آنها مانند سبزیجات عمل می کنند، اما حاوی اجزای مختلفی هستند. به ویژه، آنزیم های میوه، میکروب هایی را که به پوسیدگی دندان کمک می کنند، از بین می برند. و توت فرنگی، آناناس و پرتقال برای سفید کردن دندان ها عالی هستند.

یکی از معدود غذاهای شیرین که برای دندان های شما مفید است. آنزیم ها اثر مضری بر میکرو فلور مضر دارند. و محصول زنبورداری بره موم با توجه به خواصی که دارد حتی در فرمولاسیون خمیردندان ها نیز گنجانده شده است. طب سنتی از آن برای درمان بیماری های دندان و تقویت مینای دندان استفاده می کند، زیرا بره موم حاوی ده ها ماده مفید است. حتی می توانید از لانه زنبوری موم بهره مند شوید: این "آدامس" حفره دهان را ضد عفونی می کند و از ایجاد ورم لثه و استوماتیت جلوگیری می کند.

• چای سیاه

نوشیدنی بدون شیرینی حفره دهان را تمیز و خوشبو می کند، میکروب ها را با کمک کاتچین ها از بین می برد. همین عملکرد را آب معمولی انجام می دهد که باید بعد از هر وعده غذایی برای شستشوی دهان استفاده شود.

محصولاتی برای تقویت دندان

بیشتر مواد معدنی مورد نیاز برای دندان و اسکلت در غذاهای معمولی و روزمره یافت می شود. محصولات برای تقویت دندان ها باید حاوی ویتامین D3، کلسیم و مواد معدنی مرتبط باشند.

• بهترین تامین کننده کلسیم محصولات لبنی هستند. دوز روزانه با یک لیتر شیر یا 150 تا 200 گرم پنیر هلندی تامین می شود.

ساردین، ماهی تن و سالمون سرشار از ویتامین D هستند که بدون آن کلسیم جذب نمی شود. بدن به 50 گرم ماهی در روز نیاز دارد. کبد همان عملکرد را انجام می دهد. کپلین، ماهی مرکب و ماهی مرکب فسفر را تامین می کنند که به جذب کلسیم کمک می کند.

آلو، آجیل، ارزن، سبوس، کلپ سرشار از منیزیم هستند که مسئول فعالیت سلول های استخوانی است.

برگ های سبزیجات منبع کلسیم آلی و همچنین K، Fe، Mg، Zn و ویتامین ها هستند.

گندم سیاه، بادام زمینی و تخمه کدو تنبل تامین کننده روی است که باعث جذب کلسیم و ویتامین D می شود. مرکبات به دلیل داشتن ویتامین C، تشکیل کلسیم ارگانیک را تضمین می کنند.

طب جایگزین دستور العمل ها و محصولات خود را برای دندان ارائه می دهد: چای کامفری، آب هویج تازه، آب برگ گندم.

محصولات تقویت استخوان و دندان

برای اینکه دندان ها و استخوان ها وظایف خود را انجام دهند، منو باید حاوی مواد غذایی کافی برای تقویت استخوان ها و دندان ها باشد. در غیر این صورت، راشیتیسم در دوران کودکی ایجاد می شود، پوکی استخوان در بزرگسالی ایجاد می شود، و در میانسالی، فقدان این ماده معدنی بر روی دندان ها تأثیر منفی می گذارد، اول از همه بر دندان ها: آنها از پوسیدگی بدتر می شوند.

توصیه های مختلفی در مورد نیاز به این ماده معدنی وجود دارد. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که 1200 میلی گرم کلسیم به رژیم غذایی روزانه وارد شود. این یک لیتر شیر یا محصول شیر تخمیر شده، 200 گرم پنیر سفت، کمی بیشتر از 100 گرم دانه کنجد است.

یک پرتقال 200 گرمی حاوی 70 و 100 گرم زردآلو خشک - 170 میلی گرم ریز عنصر است. به نظر می رسد اگر کلسیم در چنین غذای محبوبی وجود داشته باشد، پس مشکل چیست و چرا بسیاری از افراد از کمبود آن رنج می برند؟

معلوم است که کلسیم آسان نیست. این ریز عنصر دمدمی مزاج، هنگامی که با غذا عرضه می شود، به طور کامل جذب نمی شود. بیماری ها (غدد درون ریز، کلیوی، معده) و عادات بد (نیکوتین و الکل) از این روند جلوگیری می کنند.

غذاهایی هستند که با کلسیم دوستی ندارند و آن را از بدن خارج می کنند (نوشابه، قهوه، غذاهای سنگین و شیرین). اما در طبیعت همه چیز متعادل است و موادی با اثرات متضاد ارائه می شود. آنها با هم جذب کلسیم: فسفر و منیزیم را در یک نسبت بهینه، که توسط ویتامین‌های D و A پشتیبانی می‌شوند، افزایش می‌دهند.

محصولات برای دندان های دارای کلسیم:

• شیر، ماست، شیر دلمه؛
• پنیر دلمه، پنیر؛
• ماهی سوف، ماهی ماهی، ماهی خال مخالی؛
• دانه کنجد؛
• میوه های تازه و خشک؛
• سبزی و کلپ.

محصولات حاوی منیزیم:

• گندم و سبوس جوانه زده؛
• چغندر و کدو تنبل؛
• هویج؛
• جوجه؛
• آجیل کاج و میوه های خشک؛
• محصولات غلات

محصولات حاوی ویتامین D:

• چربی ماهی؛
• جگر ماهی؛
• خاویار؛
• تخم مرغ

محصولات حاوی ویتامین A:

• هویج و کدو تنبل؛
• کبد؛
• تخم مرغ؛
• نخود و اسفناج.

محصولات دارای فسفر:

• کله پاچه و گوشت مرغ؛
• تخم مرغ و پنیر؛
• آجیل و لوبیا.

محصولات تقویت کننده لثه و دندان

محصولات تقویت کننده لثه و دندان، عناصر معدنی، ویتامین ها و اجزای تقویت کننده بدن را تامین می کند.

• هویج

سبزی پرتقالی سرشار از کاروتن است که برای مخاط دهان و لثه مفید است. هویج خام دندان ها و لثه ها را "آموزش" می دهد، آنها را به طور فعال ماساژ می دهد، که به تقویت مینای دندان کمک می کند.

• شیر

این "مواد ساختمانی" اصلی - کلسیم را تامین می کند که کمبود آن منجر به آسیب دندان می شود. شیر باید هر روز در رژیم غذایی وجود داشته باشد - به عنوان یکی از مهم ترین مواد غذایی برای دندان ها.

منبع مهم فسفر است که برای تقویت دندان ها ضروری است.

• کلپ

کلم پیچ دریایی حاوی مقدار زیادی ید و سایر مواد لازم برای فرآیندهای متابولیک است.

• كدو حلوايي

خاصیت سفید کنندگی دارد و سلامت حفره دهان را بهبود می بخشد. بدن را با فلوئور، سلنیوم، روی اشباع می کند. خوردن فرنی یا پای کدو تنبل هر روز در فصل رسیدن توصیه می شود.

• پیاز سفید

سرشار از فیتونسیدها و ویتامین C. از اسکوربوت جلوگیری می کند و به تقویت لثه ها کمک می کند.

• سیب

میوه های تازه دندان ها را تمیز می کنند، پلاک ها و رنگ ها را از بین می برند و لثه ها را ماساژ می دهند.

• سبزیجات برگ دار

سبزی های باغ منبعی ارزان اما موثر از کلسیم ارگانیک هستند. ریز عناصر رگ های خونی را تقویت کرده و احتمال خونریزی لثه را کاهش می دهد. آب این گیاهان دارای خاصیت سفید کنندگی و طراوت است و بوی نامطبوع دهان را از بین می برد.

• گریپ فروت

آنها تأثیر مضری بر میکرو فلور مضر دارند. آب انگور حاوی کلسیم، فلوئور، ید، منیزیم، آهن و اسیدهای آلی است.

• آب توت فرنگی، توت فرنگی، زغال اخته

پیشگیری از پوسیدگی را فراهم می کند و میکروارگانیسم های مضر را از بین می برد.

محصولات برای مینای دندان

محصولات مینای دندان سرشار از موادی هستند که باعث تقویت، تمیز کردن، سفید شدن و کاهش خطر پوسیدگی دندان می شوند.

• کنجد

پلاک را از بین می برد، بدن را با کلسیم اشباع می کند که باعث تقویت سیستم اسکلتی و دندان ها می شود. خوردن کنجد همراه با سبزیجات هر بار یک قاشق غذاخوری در هفته چند بار مفید است.

پنیرهای سخت حاوی مقادیر زیادی کلسیم و فسفات هستند. این مواد مینای دندان را تقویت می کنند، تعادل pH را حفظ می کنند و از اسیدیته بیش از حد محیط جلوگیری می کنند. دندانپزشکان توصیه می کنند که دسرهای شیرین را با یک مکعب پنیر 2x2 سانتی متری جایگزین کنید.

• سبزی کرفس

از دندان ها در برابر باکتری ها محافظت می کند، لثه ها را ماساژ می دهد، پلاک ها را از بین می برد. بزاق آزاد شده در حین جویدن حفره دهان را شستشو می دهد. جویدن کرفس یا هویج به جای میان وعده توصیه می شود. سبزی ها همچنین به عنوان یک عنصر در سالاد، در ترکیب با سایر سبزیجات تند مفید هستند.

محصولاتی برای رشد دندان ها

در دوران بارداری باید مراقب سلامت دندان نوزاد متولد نشده خود باشید. پزشکان زنان به زنان باردار توصیه می کنند که از چهار ماهگی شروع به مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی و ویتامین D کنند. و بعداً به طور مداوم محصولاتی را برای رشد دندان در منوی کودکان بگنجانند. چه محصولات دندانی برای کودکان مفید است؟

پنیر کلسیم بدن در حال رشد را تامین می کند، تعادل اسید و آب را در دهان حفظ می کند، تاثیر مثبتی بر مینای دندان و تاثیر منفی بر میکرو فلور دارد.

• کفیر مفید است زیرا کلسیم بهتر از سایر لبنیات از آن جذب می شود. همچنین حاوی فسفر است که برای دندان کودکان ضروری است.

ماهی منبع پروتئینی است که برای بدن در حال رشد مهم است، ویتامین D که جذب کلسیم را افزایش می دهد. ماهی به ویژه در فصل زمستان که کمبود نور خورشید وجود دارد ضروری است.

سیر و پیاز با اجزای ضد میکروبی طبیعی اشباع شده اند که از حفره دهان کودک محافظت می کنند.

گیاهان تازه نفس را تازه می کنند، دندان ها را تمیز و تقویت می کنند، محیطی سالم ایجاد می کنند و اسانس ها را پخش می کنند. جویدن کرفس لثه ها را ماساژ می دهد، پلاک ها را از بین می برد و نفس را تازه می کند.

کیوی حاوی دوز روزانه ویتامین C است که برای رشد و نمو یک ارگانیسم کوچک، به ویژه تشکیل کلاژن ضروری است. کمبود کلاژن می تواند منجر به بیماری پریودنتال شود.

دندان ها به فلوراید نیاز دارند و به راحتی می توان آن را از رایج ترین سیب زمینی های آب پز و فرنی گندم سیاه دریافت کرد. آب آشامیدنی غنی شده با فلوراید همین عملکرد را انجام می دهد.

تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، حاوی 12 ویتامین و بیشتر مواد معدنی است. پودر پوسته تخم مرغ باعث رشد دندان و جلوگیری از خونریزی می شود.

محصولات حاوی کلسیم برای دندان

محصولات حاوی کلسیم برای دندان ها برای سایر اندام ها نیز مفید هستند:

• استخوان ها،
• کشتی ها،
• ماهیچه ها
• اعصاب
• قلب.

نیاز روزانه به این ماده معدنی به سن، وضعیت فیزیولوژیکی و عوامل دیگر بستگی دارد. میانگین هنجار این است: برای کودکان زیر 8 سال - 800 میلی گرم، در دوره های رشد شدید - 1300 میلی گرم، زنان باردار و مادران شیرده - تا 2000 میلی گرم. بدن بالغ با دوز کمتری از Ca راضی است.

غنی ترین کلسیم پنیر سفت است: 1000 میلی گرم در هر 100 گرم.

اسفناج و کلم با تمام انواع و اقسامشان، غنی ترین کلسیم در بین محصولات سبزی هستند (به ترتیب 100 و 200 میلی گرم).

آجیل و دانه ها خوراکی های ساده ای نیستند، بلکه غذاهای سالمی برای دندان ها هستند. بادام حاوی 260، آجیل برزیل - 160 میلی گرم کلسیم است. کنجد و خشخاش به ترتیب حاوی تقریباً 1000 و 1500 میلی گرم در هر وعده 100 گرمی هستند.

آرد و سبوس گندم غلات کامل نیز با عناصر ریز، به ویژه کلسیم غنی شده است: تا 900 میلی گرم.

• اگر به دلایلی نمی توان محصولات فرآوری شیر را مصرف کرد، یک جایگزین وجود دارد: سویا و محصولات سویا. بنابراین، 100 گرم پنیر توفو بدن را با 105 میلی گرم کلسیم غنی می کند، بدون اینکه بیش از حد کالری اضافه شود.

همه نمی دانند که جعفری از نظر کلسیم غنی تر از شیر است. برگ های شوید، ریحان و خردل نیز حاوی عناصر کمیاب کافی هستند.

ملاس به جای شکر مفیدتر از ماسه شیرین خواهد بود. هر قاشق غذاخوری ملاس حاوی 170 کلسیم است.

محصولات سفید کننده دندان

محصولات دندانی که به درستی انتخاب شده اند نه تنها بدن را با مواد مفید اشباع می کنند، بلکه به تمیز نگه داشتن حفره دهان نیز کمک می کنند. به طور معمول، محصولات سفید کننده دندان را می توان در چند گروه ترکیب کرد. برای یک اثر سفید کننده، آنها باید به طور سیستماتیک استفاده شوند.

• میوه ها

میوه های آبدار و انواع توت ها (سیب، گلابی، پرتقال) به طور مکانیکی دندان ها را از پلاک پاک می کند، تشکیل بزاق را تحریک می کند که بقایای مواد غذایی نرم، رنگ ها و لکه ها را از بین می برد. توت فرنگی به آرامی روغن اضافی را از بین می برد و همچنین به دلیل داشتن اسید مالیک به عنوان یک پاک کننده عمل می کند.

• سرکه سیب

دارای خواص مفید بسیاری از جمله سفید کننده است که به طور فعال در طب سنتی استفاده می شود. این اثر با شستشوی دهان یا گلو با سرکه حاصل می شود.

• سبزیجات

هویج نیز مانند سیب عمل می کند. بروکلی یک لایه محافظ روی مینای دندان ایجاد می کند که از اسیدهای مخرب محافظت می کند. کرفس ایده آل عمل می کند: با ایجاد بزاق اضافی هنگام جویدن، سفیدی طبیعی دندان ها را تضمین می کند.

• محصولات شیر

پنیر، ماست و کفیر حاوی اسید لاکتیک هستند که از پوسیدگی دندان ها محافظت می کند و همچنین به طور موثر سطح را سفید می کند. جویدن پنیر سفت به طور مکانیکی لثه ها را تمیز و ماساژ می دهد.

• کنجد

دانه های کنجد ترد به عنوان یک خراش نرم برای از بین بردن پلاک و یکنواخت کردن تعادل کلسیم عمل می کنند.

• شیتاکه

قارچ شیتاکه حاوی لنتینان است، ماده ای مفید برای جلوگیری از ایجاد پلاک و محافظت از مینای دندان.

غذاهای مضر برای دندان

محصولات مضر برای دندان ها به مینای دندان آسیب می رساند، لثه ها را آسیب می رساند، دندان ها را با اسیدها از بین می برد و از عوامل بیماری زا حمایت می کند. محصولاتی که برای دندان خیلی نرم هستند، بار جویدن را ایجاد نمی کنند. دانه های برشته مینای دندان را از بین می برند: با کلیک مداوم، زمان تجدید خود را ندارد.

سوخاری به دندان ها و لثه ها آسیب می رساند. گوشت خوک، گوشت خوک، کره، نان سفید، پخت و پز، فست فود و انواع غذاهای نرم برای دندان مفید نیستند. بدون بار کافی، لثه ها استحکام خود را از دست می دهند و در نتیجه ممکن است دندان ها بیفتند. به دلیل از بین رفتن مینای دندان، خطر ورود میکروب ها به دندان وجود دارد.

پپسی کولا، لیموناد، نوشابه های رنگارنگ و نوشیدنی های انرژی زا حاوی مواد شیمیایی هستند که برای مینای دندان مضر هستند. به خصوص اگر بعد از نوشیدن دهان خود را نشویید. همین امر در مورد نوشابه و نوشیدنی های مبتنی بر سودا نیز صدق می کند.

اعتیاد به سس سویا بر تمیزی و رنگ دندان ها تأثیر منفی می گذارد. بهداشت شخصی دهان به حفظ زیبایی و سایه طبیعی کمک می کند.

• آب میوه های بسته بندی شده و شراب قرمز در صورت مصرف مکرر باعث تیره شدن سطح دندان می شوند. برای اهداف پیشگیرانه، پس از چنین نوشیدنی، دهان باید با آب تمیز شسته شود. شما نباید خود را در مورد شراب سفید فریب دهید: این شراب به دندان های شما نیز آسیب می رساند، نه کمتر از قرمز. بنابراین قانون شستشوی دهان در مورد این نوشیدنی نیز صدق می کند.

شکر و نمک، قهوه و چای مانع از جذب کلسیم می شوند. قطران سیگار و نیکوتین، از جمله مضرات دیگر، رنگ های بسیار تهاجمی هستند.

توت های تیره (زغال اخته، شاه توت، مویز)، سبزیجات رنگی آبدار (چغندر)، آب میوه ها، بستنی های رنگی دارای خواص رنگی یکسانی هستند. آیا این بدان معناست که همه کسانی که به دندان های سفید برفی اهمیت می دهند باید این محصولات سالم را کنار بگذارند؟ طبیعتا نه. فقط باید همیشه در مورد پیشگیری به خاطر داشته باشید - بعد از غذا دهان خود را کاملاً بشویید.

محصولات رنگ آمیزی دندان

محصولات مناسب برای دندان ها، همراه با مراقبت مناسب از دهان، رنگ سفید طبیعی با سایه های مختلف را برای آنها فراهم می کند. محصولات رنگ آمیزی دندان می توانند سفیدی را به سایه های سیاه، قهوه ای، زرد و قرمز تبدیل کنند. یک آزمایش ساده به شما کمک می‌کند تا مشخص کنید که آیا یک محصول خاص روی دندان‌های شما رد می‌گذارد یا خیر: باید مقداری غذا را روی یک پارچه نخی سفید بیندازید. اگر لکه باقی بماند، دندان ها لکه دار می شوند.

رنگدانه های تیره در چای سیاه و میوه، قهوه، کاکائو، کولا، شکلات، توت سیاه، سرکه بالزامیک و سس سویا وجود دارد. دندان های قهوه ای سرنوشت اجتناب ناپذیر سیگاری های مزمن است.

سس کچاپ و آب گوجه فرنگی، شراب قرمز، آب میوه و انواع توت ها رنگ قرمزی به دندان ها می دهند. علاوه بر رنگ‌آمیزی، اسیدهای این محصولات بر مینای تمیز شده تأثیر منفی می‌گذارند.

پلاک بنفش روی دندان بعد از زغال اخته، مویز، شاه توت و شراب تیره ظاهر می شود. اسیدهای فراوان در توت ها باعث گلودرد و واکنش حساس به دمای بالا و پایین می شود.

رنگ زرد روی دندان ها از کاری، خردل و همچنین شیرینی ها، نوشیدنی های گازدار و شیرینی های حاوی رنگ می آید.

• امتناع از عادت های بد؛
• از محصولات مضر سوء استفاده نکنید؛
• برای قهوه و چای، از نی استفاده کنید.
• دهان خود را مرتب بشویید؛
• بعد از خوردن غذاهای حاوی رنگدانه دندان های خود را مسواک بزنید.

محصولات دندانی مناسب بسیاری از مشکلات دندانی را برطرف می کند. علاوه بر این، برای سلامت دندان ها، نه تنها در صورت داشتن دندان درد و صورت متورم، بلکه برای اهداف پیشگیرانه نیز باید از نوشیدنی های خیلی سرد یا گرم استفاده نکنید، بهداشت فردی را رعایت کنید و به دندانپزشک مراجعه کنید.

شما می توانید به روش های مختلف از دندان های خود مراقبت کنید. به همین دلیل است که برخی افراد هرگز کلینیک های دندانپزشکی را ترک نمی کنند، در حالی که برخی دیگر بیش از یک بار در سال به آنها مراجعه نمی کنند. و این فقط مسواک زدن صحیح دندان ها و لثه ها نیست، اگرچه نباید فراموش شود.

همچنین مهم است که چه غذاهایی می خوریم. هر فردی از دوران کودکی دستورات والدین خود را به خاطر می آورد: "اگر شیرینی زیاد بخورید، دندان های شما آسیب می بیند." آیا اینطور است؟ و آیا طیف "مضر" غذاها فقط به شیرینی ها محدود می شود؟ یا شاید غذاهای سالمی هم وجود دارد که مرتب بودن مراجعه به دندانپزشک را کاهش می دهد؟ بیایید آن را بفهمیم.

مضرترین غذاها برای دندان

• کربوهیدرات های آسان هضم

شیرینی های ذکر شده در بالا در این دسته قرار می گیرند، بنابراین شما در کودکی فریب نخورده اید. علاوه بر شیرینی و شکلات، این شامل انواع رول، پای، کلوچه، کیک و حتی یک نان ساده است.

یکی از ویژگی های ناخوشایند این محصولات این است که آنها توسط بزاق در حفره دهان شروع به تجزیه شدن می کنند. در نتیجه، تعادل اسید و باز تغییر می کند، میکرو فلور از بین می رود و یک محیط ایده آل برای توسعه میکروارگانیسم های بیماری زا ظاهر می شود. یعنی مینای دندان را از بین می برند و باعث می شوند. اگر نمی توانید به طور کامل از خوردن چنین غذایی دست بکشید، حداقل باید بلافاصله پس از خوردن آن، دندان های خود را مسواک بزنید.

بسیاری از مردم روز خود را با این نوشیدنی معطر و نیروبخش شروع می‌کنند و برخی نیز در طول روز در طول روز در «وقفه‌های قهوه» از آن لذت می‌برند. و باید با دندان های زرد هزینه آن را بپردازید. واقعیت این است که مینای دندان دارای ساختار متخلخلی است که به مواد رنگی موجود در قهوه اجازه می دهد تا به لایه های داخلی آن نفوذ کنند. به همین دلیل است که حذف چنین رنگدانه‌ای با تمیز کردن منظم غیرممکن است - به این کار نیاز است.

• گوشت قرمز

یکی دیگر از محصولات مضر برای دندان، که بدون آن بسیار دشوار است. اولاً فیبرهای گوشت قرمز می توانند به طور محکم به فضاهای بین دندانی نفوذ کنند. ثانیا، آنها خیلی سریع خراب می شوند. در نتیجه، ما دچار بوی بد دهان می شویم و دوباره محیطی مساعد برای زندگی باکتری ها ایجاد می کنیم. علاوه بر این، پوسیدگی در غیر قابل دسترس ترین و نامرئی ترین نواحی بین دندانی دهانه رحم شکل می گیرد.

تنها راه حل، مراقبت جامع از دندان است: علاوه بر مسواک زدن منظم، باید بلافاصله پس از صرف غذا از نخ دندان مخصوص استفاده کنید.

• کنجد، خشخاش و سایر دانه ها

دانه‌های کوچک بین دندان‌ها گیر می‌کنند و حتی به حفره‌های پوسیدگی کوچک نفوذ می‌کنند و باعث ایجاد یک فرآیند مخرب در بافت‌های سخت و همچنین التهاب لثه‌ها و غشای مخاطی می‌شوند و باعث سایر بیماری‌های ناخوشایند می‌شوند.

• ذرت و ذرت بوداده

این یک دشمن وحشتناک برای لثه و دندان شما است. هنگام جوشاندن، ذرت می تواند محکم بین دندان ها گیر کند و در صورت کنسرو، به دلیل مواد نگهدارنده استفاده شده، مینای دندان را از بین می برد. اما بدترین چیز پاپ کورن است، نه تنها مستقیماً مینای دندان را از بین می برد، بلکه حتی گاهی اوقات "آن را برمی دارد."

• غذاهای نشاسته ای

اینها پاستا، سیب زمینی، چیپس و غیره هستند. به دلیل قوام چسبناکی که دارند به دندان ها و بافت ها می چسبند و بعد تحت تاثیر بزاق به قند تبدیل می شوند و بعد متوجه می شوید...

• غذاهای ترش

لیمو، پرتقال، گریپ فروت - همه اینها برای سلامت عمومی بسیار خوب است، اما نه برای دندان. اسید مینای دندان را حل می کند و آن را نازک می کند که در نهایت منجر به ظاهر شدن آن می شود. برای کاهش این اثر، باید غذاهای اسیدی را با غذاهای خنثی ترکیب کنید.

• الکل

خشکی دهان پس از نوشیدن مشروبات الکلی تقریبا برای همه آشناست. اما بزاق اولین مدافع ما در برابر آن است، زیرا به شستن بقایای غذا از حفره دهان کمک می کند و همچنین با اسیدیته بیش از حد مبارزه می کند. ساده ترین توصیه این است که مایعات زیاد بنوشید یا آدامس بجوید، این کار باعث ترشح بزاق می شود.

مفیدترین غذاها برای لثه و دندان

• سبزیجات تازه

به یاد داشته باشید که چگونه در کودکی مجبور به خوردن هویج می‌شدید که برای دندان‌های شما مفید بود. و درست است. هویج خام و سایر سبزیجات تازه سرشار از بتاکاروتن، کلسیم، فلوراید و ویتامین های مختلف هستند. همه آنها مینای دندان را تقویت می کنند، تغذیه بافت ها را تامین می کنند و گردش خون را در لثه ها تحریک می کنند. همچنین با جویدن سبزیجات سفت (کلم، تربچه، چغندر، هویج)، لثه ها را ماساژ می دهیم، پلاک دندان را از بین می بریم و باعث ترشح فعال بزاق می شویم.

• میوه ها و انواع توت ها

این محصولات حاوی آنزیم هایی هستند که میکروارگانیسم های موجود در دهان را از بین می برند. به علاوه دندان های ما را سفید کرده و بوی بد دهان را از بین می برند.

• لبنیات

مینا اول از همه کلسیم و فسفر است. یک لیوان شیر، یک لیوان ماست یا چند قاشق پنیر در روز کلید دندان های قوی و لثه های سالم است.

• ماهی و سایر غذاهای دریایی

یکی دیگر از منابع فراوان کلسیم و فسفر و همچنین فلوراید، تیامین و ویتامین D. خوردن غذاهای دریایی باعث تسریع معدنی شدن مجدد دندان ها و تقویت بافت استخوانی می شود. پیشرو در درصد کلسیم و فلوئور میگو است.

• آجیل

این یک انبار واقعی از مواد مهم برای دندان ها و لثه ها است - کلسیم، فسفر، اسیدهای آمینه مفید، فیبر، اسید فولیک، منیزیم، ویتامین B6 و غیره.

این محصول دارای خواص ضد عفونی کننده و درمانی است و "نسبی" آن - بره موم - به خوبی با التهاب لثه و پیشگیری از پوسیدگی مقابله می کند. بیهوده نیست که امروزه خمیردندان های بره موم محبوب هستند.

این ساده ترین و مطمئن ترین راه برای شستن باقی مانده مواد غذایی پس از صرف غذا است. بهتر است، چای سبز بدون قند، که بوی بد دهان را از بین می برد و باکتری های مسئول پوسیدگی دندان را از بین می برد.

کلینیک دندانپزشکی Dentastil برای شما آرزوی خوشبختی، دندان های سالم و لبخندی سفید برفی دارد!

همه ما مستعد خونریزی لثه و بیماری های دهان هستیم. با تقویت لثه و دندان با داروهای مردمی و با خوردن ویتامین های لازم برای لثه و دندان می توان از این مشکلات نسبتاً جدی جلوگیری کرد.

بسیاری از افراد از بیماری های مختلف حفره دهان رنج می برند، در حالی که مشکلات دندان و لثه را ناچیز می دانند و به جای شروع درمان، آنها را به روش های مختلف ماسک می کنند. مشکلات دهان معمولاً با بیماری پریودنتال شروع می شود. این بیماری در مرحله اولیه با خونریزی لثه هنگام مسواک زدن همراه است. اگر این بیماری به موقع درمان نشود، لثه ها شروع به التهاب می کنند، دندان ها آسیب می بینند، لق می شوند، آسیب می بینند و پوسیده می شوند.

بسیاری از ما به سادگی اولین علائم بیماری پریودنتال را نادیده می گیریم و تنها زمانی به دندانپزشک مراجعه می کنیم که حفظ دندان ها در حال حاضر بسیار دشوار است. اگر این موضوع را جدی‌تر بگیرید، می‌توانید تمام مشکلات دهان و دندان را قبل از ظهور از بین ببرید و از بیماری‌های مختلف دندان و لثه پیشگیری کنید. برای انجام این کار، لازم نیست به دندانپزشک مراجعه کنید؛ گزینه‌های زیادی برای پیشگیری از بیماری‌های دندان‌ها و لثه‌ها، تقویت و حفظ سلامت آنها با کمک داروهای مردمی وجود دارد.

تقویت لثه و دندان با داروهای مردمی

وقتی لثه های شما خونریزی می کند، به این معنی است که آنها ملتهب هستند. اگر دندان های خود را به طور نادرست یا به ندرت مسواک بزنید، بهداشت دهان و دندان مختل می شود که به ظهور میکروارگانیسم های مضر، جرم و پلاک کمک می کند.

بنابراین قبل از هر چیز مسواک زدن منظم ضروری است و مسواک زدن باید حداقل سه دقیقه زمان ببرد. از جوشانده های مختلف برای شستشوی دهان استفاده کنید، از غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد مغذی که به تقویت دندان و لثه کمک می کند، استفاده کنید.

بهداشت دهان و دندان کلید سلامت دندان ها و لثه هاست

حتی اگر لثه های شما کاملا سالم هستند، تقویت و حفظ آنها به سادگی ضروری است. این کار از بروز بیماری های مختلف جلوگیری می کند و آنها را در حالت سالم نگه می دارد. با استفاده از داروهای مردمی می توانید دندان ها و لثه های ضعیف را تقویت کنید.

دستور پخت جوشانده و دم کرده گیاهان تقویت کننده دندان و لثه برای شستشوی دهان

محلولی از روغن درخت چای تهیه کنید و دهان خود را با آن بشویید. طرز تهیه آن بسیار ساده است: سه قطره روغن را با یک لیوان آب مخلوط کنید. روغن درخت چای به طور موثری دندان ها و لثه ها را تقویت می کند، از بوی بد دهان جلوگیری می کند و با بیماری های پریودنتال و پوسیدگی مبارزه می کند.

یکی دیگر از دستور العمل های محبوب برای محلولی برای تقویت لثه و دندان: پوست بادمجان را بردارید، آن را در فر خشک کنید و خرد کنید. یک قاشق از پودر حاصل را باید در یک لیوان آب حل کنید و ده دقیقه بگذارید. سپس باید یک قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید و دهان خود را با این محلول بشویید.

کنیاک نیز یک عامل تقویت کننده موثر است. آنها همچنین دهان را شستشو می دهند. علاوه بر این، به دلیل داشتن الکل، ضدعفونی کننده نیز می باشد.

نمک معمولی می تواند بو و طعم نامطبوع دهان را از بین ببرد. یک قاشق دسر نمک را در یک لیوان آب مخلوط کنید و دهان خود را بشویید.

می توانید با محلول پوست بلوط از شر خونریزی لثه خلاص شوید. شکوفه نمدار و پوست بلوط را مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری از مخلوط را در یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید دم بکشد، خنک شود و صاف شود. سه بار در روز دهان خود را بشویید.

جوشانده پوست بلوط از خونریزی جلوگیری می کند

بعد از غذا دهان خود را با محلول زیر بشویید: ترب را رنده کنید و دو قاشق چایخوری از آب آن را به یک لیوان شراب اضافه کنید.

جوشانده بیدمشک به خوشبو شدن نفس و تقویت لثه ها کمک می کند. یک قاشق چایخوری بیدمشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و روی حرارت ملایم چند دقیقه بپزید. آبگوشت باید به مدت یک ساعت دم بکشد و پس از آن باید صاف شود. روزی یکی دو بار دهان خود را بشویید.

دم کرده دیگری که اثر شفابخش خوبی برای حفره دهان دارد: قسمت های مساوی از گل های علف آتشین، برگ های نعناع و گلبرگ های گل رز را با هم مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را در یک لیوان آب سرد بریزید و روی آتش بگذارید و بگذارید بجوشد. اجازه دهید آبگوشت به مدت دو ساعت دم بکشد، صاف کنید، پنج گرم مومیو را به دم کرده اضافه کنید و دهان خود را با محلول حاصل چند بار در روز بشویید.

دم کرده افسنطین یکی از موثرترین داروهای مردمی برای از بین بردن بوی بد دهان است. برای تهیه چنین دم کرده ای باید دو لیوان آب جوش را روی افسنطین خشک بریزید و بیست دقیقه بگذارید و صاف کنید. دهان خود را چهار بار در روز بشویید.

برای جلوگیری از پوسیدگی، زمانی که لثه ها شروع به خونریزی می کنند و برای بیماری پریودنتال، از دم کرده برگ شلغم استفاده می شود. برگ های له شده شلغم را باید با یک لیوان آب جوش ریخته و نیم ساعت بگذارید و برای آبکشی استفاده کنید.

سایر داروهای مردمی برای تقویت دندان و لثه

تنتور الکلی مخمر سنت جان

به رفع بوی بد دهان کمک می کند و در برابر التهاب لثه موثر است. طرز تهیه به این صورت است که یک قاشق مرباخوری خارمریم خرد شده را با الکل به مقدار نیم لیتر بریزید و درب آن را محکم ببندید و بگذارید به مدت یک هفته دم بکشد. این تنتور را باید دو بار در روز، چهل قطره در نصف لیوان آب به مدت یک هفته مصرف کنید.

آب لیمو یا آب چنار

لثه ها را تقویت می کند و زخم ها را التیام می بخشد. آنها باید لثه ها را با یک برس نرم روان کنند. اجازه ندهید آب لیمو روی مینای دندان شما نفوذ کند، برای آن کاملا مضر است. همچنین می توانید لثه های خود را با آب چنار چرب کنید؛ این برای مینای دندان بسیار ایمن تر است.

برای سلامت لثه ها از آب لیمو استفاده کنید

ماساژ لثه

انگشت شست و سبابه خود را از دو طرف دور آدامس بپیچید. هر محل را ده بار با حرکات عمودی ماساژ دهید. برای این ماساژ می توانید از روغن گیاهی با افزودن نمک ریز آسیاب شده استفاده کنید.

با یک ماساژ ساده لثه می توان اثر خوبی را به دست آورد. هر بار که دندان های خود را مسواک می زنید، از مسواک استفاده کنید تا لثه های خود را به مدت دو دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید.

تمرین ماساژ دیگری نیز وجود دارد: لب های خود را ببندید و با زبان سقف دهان خود را لمس کنید. بیست تا سی بار به دندان های خود ضربه بزنید. این کار باعث تقویت عضلات لثه و دهان شما می شود. این تمرین را می توان سه بار در روز انجام داد.

برای اینکه دندان‌هایتان لق نشوند و لثه‌های ضعیف قوی‌تر شوند، باید سیر تازه را هر روز با جویدن کامل بخورید. همچنین می توانید برای تقویت لثه ها و خلاص شدن از شر بوی نامطبوع و التهاب دهان، برگ های گل پامچال تازه یا ریشه گل پامچال را بجوید.

از ویتامین هایی استفاده کنید که به تقویت لثه و مینای دندان کمک می کنند.

ویتامین های مورد نیاز برای تقویت دندان ها و لثه ها

اگر به طور منظم از داروهای مردمی استفاده می کنید، می توانید دهان خود را سالم نگه دارید. اما علاوه بر این، شما همچنین باید درست غذا بخورید. محصولاتی که حاوی مواد معدنی و ویتامین های ضروری هستند برای دندان های شما مفید هستند. علاوه بر این، شما باید از محصولاتی استفاده کنید که از مینای دندان محافظت می کنند و اثرات مخرب اسیدها را خنثی می کنند.

ویتامین های B6، C، D3، A، فسفر و البته کلسیم برای سلامت لثه و دندان ها اهمیت ویژه ای دارند.

بدون ویتامین A، متابولیسم طبیعی غیرممکن است. با کمبود این ویتامین، غشاهای مخاطی دهان درشت تر می شوند، ترشح غدد بزاقی کاهش می یابد و مینای دندان خراب می شود. به دلیل این واقعیت که بافت های پریودنتال تغذیه ناکافی دریافت می کنند، دندان ها شروع به لق شدن می کنند.

ویتامین D برای فسفر و کلسیم طبیعی ضروری است. جذب بدن این عناصر از دستگاه گوارش و توزیع مناسب آنها در بافت های لثه و دندان را افزایش می دهد.

غذاهای سرشار از ویتامین و کلسیم بخورید

ویتامین C بازسازی بافت استخوان را تحریک می کند، در فرآیندهای متابولیک و ردوکس شرکت می کند، وضعیت مویرگ ها و دیواره های عروقی را بهبود می بخشد. دندان‌های ما در سلول‌های استخوانی قرار دارند که در هنگام گاز گرفتن و جویدن غذا، بار بسیار زیادی را تحمل می‌کنند. آنها به مقادیر زیادی کلسیم نیاز دارند که جذب آن نیز توسط ویتامین C تسهیل می شود.

به لطف ویتامین B6، ساختار استخوان ها، دندان ها و لثه ها حفظ می شود. پزشکان اغلب این ویتامین را برای بیماری های پریودنتال به صورت تزریق عضلانی یا سایر داروها تجویز می کنند.

یک فاجعه جهانی برای دندان ها کمبود کلسیم است. مقدار کلسیمی که با غذا وارد بدن ما می شود کافی نیست، بنابراین باید به عنوان مکمل غذایی یا به صورت خالص آن را نیز اضافه کرد.

فسفر برای حفظ یکپارچگی بافت استخوان و حمایت از رشد آن مورد نیاز است. این ماده با تعامل با کلسیم نمک تشکیل می دهد که باعث تقویت دندان ها می شود. از محصولات غذایی حاوی کلسیم و فسفر، کلسیم بهتر در بدن جذب می شود. اما فسفر اضافی می تواند در شستشو نقش داشته باشد، بنابراین انتخاب یک رژیم غذایی متعادل ضروری است.

محصولات تقویت کننده لثه و دندان

با خوردن غذاهای غنی از کلسیم و فلوراید می توانید لثه ها و دندان های خود را تقویت کنید. آجیل، جگر ماهی و لبنیات مختلف را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای حفظ استحکام مینای دندان باید غذاهای جامد بخورید. این می تواند سیب یا هویج باشد. اما بهتر است از شیرینی جات پرهیز کنید.

بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های مفید در سبزیجات و میوه های سفت یافت می شوند. خیار، چغندر، هویج، گلابی و سیب بخورید. علاوه بر این، چنین میوه هایی لثه ها را ماساژ می دهند و از دندان ها در برابر جرم و پلاک محافظت می کنند.

مرکبات نیز از نظر ویتامین بسیار غنی هستند. آنها همچنین حاوی پتاسیم، فسفر، کلسیم و سایر مواد معدنی هستند. خوردن حداقل یک پرتقال یا گریپ فروت در روز خونریزی لثه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

مینای دندان توسط موادی مانند پکتین ها، آنتی اکسیدان ها و رنگدانه های رنگی در برابر باکتری ها محافظت می شود. تقریباً همه انواع توت ها، به ویژه انواع وحشی، حاوی مقادیر زیادی هستند. انواع توت ها مانند کلودبری، لینگون بری، کرن بری و سایر انواع توت هایی که در طبیعت رشد می کنند از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت می کنند. انواع توت های باغی مانند انگور، تمشک یا توت فرنگی نیز مانع از تکثیر میکروب ها در دهان می شوند.

هر گونه سبزی تازه نه تنها به تقویت لثه و دندان، بلکه سیستم ایمنی بدن شما نیز کمک می کند. جعفری و پیاز سبز به ویژه مفید هستند، زیرا آب آنها دندان ها را سفید می کند و آنها را از پلاک پاک می کند و همچنین تمام باکتری های دهان را از بین می برد.

علاوه بر این، غذاهای بسیار بیشتری وجود دارند که دندان ها و لثه ها را تقویت می کنند و قطعا باید در رژیم غذایی خود گنجانده شوند:

بادام، فندق، کاج و هر آجیل دیگر؛

تخم مرغ منبع کلسیم و ویتامین D است.

با توجه به محتوای بالای ریز عناصر در ترکیب آن - غذاهای دریایی.

عسل از بروز بیماری های لثه و دندان جلوگیری می کند و همچنین دارای خواص ضد باکتریایی بارز است.

درمان و پیشگیری از دندان و لثه با داروهای مردمی را می توان به طور منظم به مدت دو ماه با همان استراحت انجام داد. و شما باید همیشه خوب غذا بخورید، در این صورت دندان ها و لثه های شما همیشه سالم و قوی خواهند بود.

برای کسانی که سالم ترین مواد غذایی برای دندان و لثه را وارد رژیم غذایی خود کرده اند، رسیدن به رویای لبخند زیبا چندان دشوار نیست. چه چیزی برای دندان و لثه مفید است؟ چه ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب در بدن ما باید به وفور وجود داشته باشد تا مینای دندان محکم شود، دندان ها سفید بدرخشند، لثه ها هرگز ملتهب نشوند و نفس تازه بماند؟

محتوای مقاله:

• 10 محصول برتر سالم؛
• حتی محصولات سالم تر؛
• قوانین تغذیه برای سلامت دندان

بیایید به 10 محصول مفیدی که به حفظ سلامت دندان های ما کمک می کند نگاهی بیندازیم:

1. میوه ها و سبزیجات سفت.

با هر نسل جدید، بشریت روش های جدیدی برای پختن غذا ابداع می کند.

دندان‌ها و لثه‌های ما مدت‌هاست که به غذای نرم عادت کرده‌اند و بسیار آسیب‌پذیر شده‌اند: پلاک، خونریزی، پوسیدگی و مشکلات دیگر ما را همراه با دیگران و به همین دلیل نیز همراهی می‌کنند.

ماساژ و تمرینی که حفره دهان ما با خوردن 1-2 سبزی یا میوه سفت در روز دریافت می کند، تأثیر مفیدی بر وضعیت دندان ها و لثه ها دارد. علاوه بر این، بدن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب لازم را دریافت می کند. ترشح بزاق افزایش می یابد که به پاکسازی حفره دهان کمک می کند و تعداد باکتری ها و میکروب های دهان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

هویج، چغندر، سیب، خیار، گلابی و سایر میوه های سفت، کلسیم، فلوئور، منیزیم، آهن بدن را تامین می کند و بافت های لثه و دندان را تقویت می کند، پلاک ها را پاک می کند، عضلات حفره دهان را تقویت می کند و خون را تحریک می کند. گردش در آن

2.سبزه.

انواع مختلف سالاد، جعفری، شوید، کرفس، ترخون، پیاز سبز - انباری کامل از "خوبی ها" برای ما. سبزی ها حاوی مقدار زیادی هستند که می توانید بدون اطلاع از هیچ بیماری فقط آنها را بخورید: همه گروه های ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر ریز، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خاصیت ارتجاعی رگ های خونی، محافظت ضد باکتریایی از بدن، تحریک فرآیندهای خون سازی، سفید کننده اثر برای دندان - و این تنها بخشی از آنچه ما با خوردن مقدار کافی از سبزیجات مختلف به دست می آوریم.

3.توت ها

نه تنها سبزیجات و میوه ها برای دندان مفید هستند، بلکه بسیاری از انواع توت ها نیز مفید هستند. آنها حاوی پکتین ها و اسیدهای آلی و همچنین بسیاری از ویتامین ها هستند. توت ها حاوی آهن، ید و فلوئور هستند. خواص باکتری کشی آب میوه ها از دیرباز شناخته شده است. آب توت از مینای دندان در برابر تخریب محافظت می کند و از بروز پوسیدگی جلوگیری می کند.

4. آجیل و دانه ها.

از جمله مواد مفید برای دندان و لثه باید انواع مغزها و دانه ها را نام برد. آنها حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آجیل و دانه ها مواد غذایی فوق العاده مغذی هستند، اما حتما باید مصرف شوند زیرا خاصیت ضد باکتریایی دارند و به حفظ مینای دندان کمک می کنند.

آجیل و دانه ها می توانند درد دندان را تسکین دهند و حفره دهان و لثه ها را تقویت کنند. برخی از انواع آجیل حاوی وانادیوم است که در تشکیل بافت استخوانی نقش دارد و کلسیم، ماده ساختمانی دندان ها و استخوان ها. سالم ترین آجیل ها در این زمینه بادام، بادام هندی و آجیل کاج هستند.

5. شیر و لبنیات.

کسانی که نگران سلامت دندان های خود هستند حتما شیر و لبنیات مصرف کنند. آنها نه تنها روند معدنی شدن حفره دهان را تقویت می کنند، بلکه میزان سولفید هیدروژن را در بدن کاهش می دهند که باعث بوی بد دهان می شود و سطح اسیدیته را در حفره دهان و در سراسر بدن عادی می کند. ماست، انواع کشک و فرآورده های لبنی تخمیری، پنیرها محصولات فوق العاده سالمی برای دندان هستند که باید هر روز در رژیم غذایی گنجانده شوند.

6. مرکبات.

به طور جداگانه باید به فواید مرکبات برای دندان و لثه اشاره کرد. محتوای ویتامین ها و ریز عناصر موجود در آنها شکی نیست. علاوه بر این، آنها خونریزی لثه را کاهش می دهند و در برابر التهاب در حفره دهان مقاومت می کنند، که دلیل اصلی خراب شدن و افتادن دندان ها است. مرکبات تقویت و ضد عفونی می کنند، عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشند، خطر ابتلا به بیماری های عفونی گلو و دهان را کاهش می دهند و دارای اثر سفید کنندگی و پاک کنندگی قوی هستند.

7. غذای دریایی.

محصولات ایده آلی که برای دندان ها بسیار مفید هستند. محتوای ید، ویتامین های B1 و D، کلسیم، فسفر و فلوئور به بدن کمک می کند تا دندان ها را به درستی تشکیل دهد، مینای دندان را سالم نگه دارد و لثه ها را سالم نگه دارد. آنها حاوی کلسیم، تیامین، ریبوفلاوین و سایر مواد به همان اندازه مفید هستند که به راحتی توسط بدن ما جذب می شوند.

8. عسل.

منبعی بی بدیل از ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب برای ما. ایمنی را تقویت می کند و سلامت دندان ها را تقویت می کند. جویدن لانه زنبوری طبیعی مفید است - موم آن را تمیز می کند، ضد عفونی می کند و دندان ها و لثه ها را تقویت می کند. به از بین بردن بوهای خارجی از دهان کمک می کند، التهاب پیشرفته را درمان می کند: استوماتیت، بیماری پریودنتال، پوسیدگی، و از ته نشین شدن و چسبیدن باکتری ها به دندان ها جلوگیری می کند.

9. تخم مرغ و بلدرچین.

به لطف پوسته آن، منبع عالی کلسیم است که به طور کامل توسط بدن انسان جذب می شود. علاوه بر این، تخم مرغ یک محصول سالم است، زیرا حاوی طیف کاملی از ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر میکرو برای زندگی و عملکرد بدن، از جمله دندان ها است.

10. چای، آب و نوشیدنی های مختلف.

چای سیاه و سبز فلور بیماری زا و بیماری زا را از بین می برد، خاصیت برنزه کننده و قابض دارد، به از بین بردن بوی بد دهان کمک می کند، دندان ها را شسته و تمیز می کند، از لثه ها در برابر باکتری ها و مواد غذایی که به زیر آنها می رسد محافظت می کند.

نوشیدنی‌های مختلف به تمیز کردن دندان‌ها کمک می‌کنند - با ورود به فضای بین آنها، بقایای غذا را می‌شویند.

آب خالص به ویژه غنی شده با فلوراید، مینای دندان را تقویت می کند، از پوسیدگی جلوگیری می کند، نفس را خوشبو می کند، لثه ها را تمیز می کند، از تشکیل مواد غذایی و رسوبات آهک جلوگیری می کند و اسیدیته حفره دهان را کاهش می دهد. شستن دهان با آب برای دندان ها مهم است. نوشیدن مقدار کافی آب در روز باعث تولید بزاق می شود که از حفره دهان در برابر تکثیر باکتری ها و عوامل بیماری زا محافظت می کند.

چه غذاهای دیگری برای دندان مفید است؟

.جلبک دریایی.

جلبک دریایی و سایر جلبک های دریایی حاوی ید و اسیدهای آمینه هستند. آنها مهمترین نقش را در فعالیت غده تیروئید دارند. و وضعیت حفره دهان به عملکرد صحیح آن بستگی دارد.

. چیچوری.

قهوه برای دندان های ما مضر است. می توان آن را با موفقیت با کاسنی جایگزین کرد. حاوی کافئین نیست، گردش خون در لثه ها را بهبود می بخشد، متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد، وزن را عادی می کند و اسیدیته را در حفره دهان به حالت طبیعی متعادل می کند.

. دمنوش ها و دمنوش های گیاهی.

آنها با کم آبی مبارزه می کنند، ترکیب بزاق را بهبود می بخشند، خواص درمانی و باکتری کشی دارند و ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین می کنند.

. پنیرها

پنیرهای سفت به پاکسازی و تقویت مینای دندان کمک می کنند، تعادل اسید و باز لازم را در دستگاه گوارش و حفره دهان حفظ می کنند و از تکثیر باکتری ها جلوگیری می کنند.

.کیوی.

لثه های ما واقعاً به ویتامین C نیاز دارند. یک کیوی کوچک حاوی دوز روزانه از آن است. ویتامین C باعث تولید کلاژن در بدن می شود که مسئول خاصیت ارتجاعی بافت است. کمبود کلاژن بر بافت ها تأثیر می گذارد - آنها در برابر التهاب، آسیب و عفونت توسط باکتری های مختلف آسیب پذیر می شوند. . جعفری، کرفس و نعناع. به لطف سفتی برگ‌ها، لثه‌ها را ماساژ می‌دهند، نفس را تازه می‌کنند، حاوی روغن‌های ضروری هستند، ترشح بزاق فراوان را افزایش می‌دهند و دندان‌ها را از پلاک پاک می‌کنند.

. ترب کوهی.

حاوی مواد سوزاننده است که میکروب ها را از بین می برد، ترشح بزاق را افزایش می دهد، حفره دهان را تمیز و ضد عفونی می کند.

. زنجبیل.

ذخایر بدن را با بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی پر می کند. بر روی بافت دهان به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده و خوشبو کننده عمل می کند، در برابر پوسیدگی و بیماری های پریودنتال مقاومت می کند.

.پیاز و سیر.

هیچ بحثی در مورد خواص درمانی و ضد التهابی این محصولات وجود ندارد، بنابراین هیچ کس فکر نمی کند که این محصولات سالم برای دندان هستند. و اگر بعد از خوردن پیاز یا سیر، جعفری بجوید یا دهان خود را با آب نعناع بشویید یا آدامس منتول بجوید، بویی که همه از آن می ترسند از بین می رود.

برای اینکه همیشه دندان های سالمی داشته باشید، چند قانون تغذیه ای را به خاطر بسپارید:

حتی غذاهایی که برای دندان‌های شما مفید هستند، اگر بعد از خوردن آن‌ها دهان خود را نشویید یا حتی بهتر از آن، دندان‌های خود را مسواک نزنید، مفید نخواهند بود.

از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید - به جای آن چای سبز شیرین نشده یا آب خنک را انتخاب کنید.

استفاده طولانی مدت مداوم از آدامس به دندان ها آسیب می رساند و باعث پوسیدگی می شود.

وعده غذایی خود را با دسر ختم نکنید - یک تکه پنیر سفت سالم تر خواهد بود.

بیایید خلاصه کنیم:

برای سلامت دندان ها و لثه ها، نقش بسیار مهمی این است که آیا بدن ما به طور کلی سالم است یا خیر.

سلامتی نه تنها به آنچه می خوریم بستگی دارد، بلکه به میزان فعالیت بدنی، نحوه رعایت بهداشت، افکار و اعمالمان نیز بستگی دارد. اگر یکی از پیوندها از بین برود، یکپارچگی وجود نقض می شود و بیماری ها اجتناب ناپذیر است.

خوردن فقط غذاهای سالم تضمین نمی کند که دندان های ما سالم باشند و لبخند ما خیره کننده شود. رعایت بهداشت و تغذیه مناسب بسیار مهم است.

کمبود آب در بدن عواقب بسیار جدی برای کل بدن دارد: از خشکی پوست و مشکلات در عملکرد اندام های داخلی گرفته تا تخریب و از دست دادن کامل دندان ها.

غذای خیلی گرم یا خیلی سرد، حتی اگر برای دندان های شما مفید باشد، جز آسیب رساندن به آن ها، کاری ندارد.

عادات بد - سیگار کشیدن یا الکل - تلاش شما برای حفظ دندان هایتان را خراب می کند.

کلسیم و فسفر - اجزای اصلی بافت‌های دندانی که آنها را قوی می‌کنند - برای سلامت حفره‌ی دهان ما مهم‌تر هستند. بیشترین مقدار کلسیم در لبنیات، سبوس، ماهی، سبزیجات و میوه ها، حبوبات و مغزها یافت می شود. بیشترین مقدار فسفات در جگر، حبوبات و سویا، ماهی و سبزیجات یافت می شود.

محصولاتی که برای دندان های شما مفید هستند باید هر روز روی میز شما باشند. استفاده صحیح و رعایت رژیم غذایی و بهداشت نتایج مطلوب را به همراه خواهد داشت - لبخند شما مقاومت ناپذیر خواهد بود و ارتباط با شما دلپذیر خواهد بود.

بیشتر بخوانید: