مدام دلم می خواهد یک نفس عمیق بکشم. آه های عمیق مکرر در بزرگسالان ایجاد می کند. تاپیک های زنده در انجمن

وقتی به راحتی نفس می‌کشیم، حتی متوجه این روند نمی‌شویم. این طبیعی است، زیرا تنفس یک عمل بازتابی است که توسط سیستم عصبی خودمختار کنترل می شود. طبیعت بنا به دلایلی اینگونه در نظر گرفته است. به لطف این، ما می توانیم حتی در حالت ناخودآگاه نفس بکشیم. این توانایی در برخی موارد جان ما را نجات می دهد. اما اگر حتی کوچکترین مشکلی در تنفس ظاهر شود، بلافاصله آن را احساس می کنیم. چرا خمیازه های مداوم و تنگی نفس رخ می دهد و در مورد آن چه باید کرد؟ این چیزی است که پزشکان به ما گفتند.

علائم خطرناک

گاهی اوقات دشواری تنفس به دلایل فیزیولوژیکی رخ می دهد که به راحتی قابل درمان است. اما اگر دائماً می خواهید خمیازه بکشید و نفس عمیق بکشید، این می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. زمانی که در این زمینه، تنگی نفس (تنگی نفس) اغلب اتفاق می‌افتد، حتی با حداقل فشار فیزیکی ظاهر می‌شود، حتی بدتر است. این در حال حاضر دلیلی برای نگرانی و مراجعه به پزشک است.

اگر مشکل تنفسی همراه با موارد زیر باشد، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید:

درد در ناحیه قفسه سینه؛
تغییر رنگ پوست؛
حالت تهوع و سرگیجه؛
حملات سرفه شدید؛
افزایش دمای بدن؛
تورم و گرفتگی اندام ها؛
احساس ترس و تنش درونی

این علائم معمولاً به وضوح نشان دهنده آسیب شناسی در بدن هستند که باید در اسرع وقت شناسایی و از بین بروند.

دلایل کمبود هوا

تمام دلایلی که ممکن است یک فرد با این شکایت به پزشک مراجعه کند: "من نمی توانم به طور کامل نفس بکشم و دائماً خمیازه می کشم" را می توان تقریباً به روانشناختی، فیزیولوژیکی و آسیب شناختی تقسیم کرد. مشروط - زیرا همه چیز در بدن ما از نزدیک به هم مرتبط است و شکست یک سیستم مستلزم اختلال در عملکرد طبیعی سایر اندام ها است.

بنابراین، استرس طولانی مدت که به دلایل روانی نسبت داده می شود، می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و مشکلات قلبی عروقی شود.

فیزیولوژیکی

بی ضررترین دلایل فیزیولوژیکی است که می تواند باعث مشکل در تنفس شود:

نفس کشیدن در گرما دشوار است، به خصوص اگر به شدت کم آب باشید. خون غلیظ‌تر می‌شود و برای قلب سخت‌تر است که آن را از طریق رگ‌ها فشار دهد. در نتیجه، بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کند. فرد شروع به خمیازه کشیدن می کند و سعی می کند عمیق تر نفس بکشد.

پزشکی

تنگی نفس، خمیازه کشیدن و کمبود هوا به طور منظم می تواند باعث بیماری های جدی شود. علاوه بر این، اغلب این علائم اولین علائمی هستند که امکان تشخیص بیماری را در مراحل اولیه فراهم می کنند.

بنابراین اگر دائماً در تنفس مشکل دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. شایع ترین تشخیص های ممکن عبارتند از:

همانطور که می بینید، بیشتر بیماری ها فقط جدی نیستند - آنها زندگی بیمار را تهدید می کنند. بنابراین، اگر اغلب احساس تنگی نفس می کنید، بهتر است مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.

روان زا

و باز هم استرس را به یاد نمی آوریم که امروزه یکی از دلایل اصلی ایجاد بسیاری از بیماری هاست.

خمیازه کشیدن تحت استرس یک رفلکس بدون قید و شرط ذاتی ذاتی ماست. اگر حیوانات را رصد کنید متوجه می شوید که وقتی عصبی هستند مدام خمیازه می کشند. و از این نظر ما هیچ تفاوتی با آنها نداریم.

هنگام استرس، اسپاسم مویرگ ها رخ می دهد و قلب به دلیل ترشح آدرنالین شروع به تندتر زدن می کند. به همین دلیل فشار خون افزایش می یابد. در این حالت نفس عمیق و خمیازه کشیدن یک عملکرد جبرانی انجام می دهد و مغز را از تخریب محافظت می کند.

هنگامی که شما بسیار ترسیده اید، اغلب یک اسپاسم عضلانی وجود دارد که نفس کشیدن کامل را غیرممکن می کند. بی جهت نیست که عبارت "نفس شما را می بندد" وجود دارد.

چه باید کرد

اگر در موقعیتی قرار گرفتید که خمیازه مکرر و تنگی نفس رخ می دهد، سعی نکنید وحشت کنید - این فقط مشکل را بدتر می کند. اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک جریان اضافی اکسیژن را فراهم کنید: یک پنجره یا دریچه را باز کنید، در صورت امکان به بیرون بروید.

سعی کنید تا جایی که ممکن است لباسی را که مانع از تنفس کامل شما می شود گشاد کنید: کراوات خود را بردارید، دکمه های یقه، کرست یا سوتین خود را باز کنید. برای جلوگیری از سرگیجه بهتر است در حالت نشسته یا دراز کشیده باشید. اکنون باید یک نفس بسیار عمیق از طریق بینی و یک بازدم طولانی از طریق دهان خود بکشید.

پس از چندین بار تنفس، وضعیت معمولاً به طور قابل توجهی بهبود می یابد. اگر این اتفاق نیفتاد و علائم خطرناک ذکر شده در بالا به کمبود هوا اضافه شد، بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.

قبل از ورود متخصصان پزشکی، اگر داروها توسط پزشک تجویز نشده اند، خود به خود مصرف نکنید - آنها می توانند تصویر بالینی را مخدوش کنند و تشخیص را دشوار کنند.

تشخیص

پزشکان اورژانس معمولاً به سرعت علت مشکل تنفسی ناگهانی و نیاز به بستری شدن را مشخص می کنند. اگر نگرانی جدی وجود ندارد و حمله به دلایل فیزیولوژیکی یا استرس شدید ایجاد می شود و عود نمی کند، می توانید با آرامش بخوابید.

اما اگر به بیماری قلبی یا ریوی مشکوک هستید، بهتر است تحت معاینه قرار بگیرید که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تجزیه و تحلیل کلی خون و ادرار؛
اشعه ایکس از ریه ها؛
نوار قلب؛
سونوگرافی قلب؛
برونکوسکوپی؛
توموگرام کامپیوتری

اینکه چه نوع تحقیقاتی در مورد شما مورد نیاز است، توسط پزشک در معاینه اولیه مشخص می شود.

اگر کمبود هوا و خمیازه مداوم ناشی از استرس باشد، ممکن است لازم باشد با یک روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا به شما بگوید چگونه تنش عصبی را کاهش دهید یا داروها را تجویز کنید: آرام بخش یا ضد افسردگی.

درمان و پیشگیری

هنگامی که بیمار با این شکایت به پزشک مراجعه می کند: "من نمی توانم کاملاً نفس بکشم، خمیازه می کشم، چه کار کنم؟"، پزشک قبل از هر چیز یک تاریخچه پزشکی دقیق جمع آوری می کند. این به ما اجازه می دهد تا علل فیزیولوژیکی کمبود اکسیژن را حذف کنیم.

در مورد اضافه وزن، درمان واضح است - بیمار باید به متخصص تغذیه ارجاع شود. بدون کاهش وزن کنترل شده، مشکل حل نمی شود.

اگر نتایج معاینه نشان دهنده بیماری های حاد یا مزمن قلب یا دستگاه تنفسی باشد، درمان طبق پروتکل تجویز می شود. این امر مستلزم مصرف داروها و احتمالاً روش های فیزیوتراپی است.

یک پیشگیری خوب و حتی یک روش درمانی، تمرینات تنفسی است.اما در مورد بیماری های برونش ریوی فقط با اجازه پزشک معالج قابل انجام است. تمرینات نادرست انتخاب یا انجام شده در این مورد می تواند باعث حمله سرفه شدید و بدتر شدن وضعیت عمومی شود.

بسیار مهم است که خود را در فرم بدنی خوب نگه دارید. حتی با بیماری قلبی، مجموعه‌های تمرینی خاصی وجود دارد که به شما کمک می‌کند سریع‌تر بهبود یافته و به سبک زندگی عادی بازگردید. ورزش هوازی به ویژه مفید است - قلب را تمرین می دهد و ریه ها را توسعه می دهد.

بازی های فعال در هوای تازه (بدمینتون، تنیس، بسکتبال و غیره)، دوچرخه سواری، پیاده روی با سرعت سریع، شنا - نه تنها به خلاص شدن از تنگی نفس کمک می کند و جریان اضافی اکسیژن را فراهم می کند، بلکه ماهیچه های شما را نیز سفت می کند. ، شما را لاغرتر می کند. و آن وقت، حتی در ارتفاعات کوهستان، احساس عالی خواهید کرد و از سفر لذت خواهید برد و از تنگی نفس و خمیازه مداوم رنج نمی برید.

خمیازه نشان دهنده یک واکنش فیزیولوژیکی بدن است که سعی می کند کمبود اکسیژن را جبران کند، که با استنشاق فعال و به اندازه کافی عمیق، به جریان خون وارد می شود و در نتیجه اشباع بافت مغز را تضمین می کند. احساس کمبود هوا می تواند دلایل زیادی داشته باشد که به شکل گیری آن کمک می کند و برای خارج شدن از این حالت است که بدن با میل به خمیازه واکنش نشان می دهد.

پیوندهای زنجیره فیزیولوژیکی

تنظیم حفظ سطح ثابت اکسیژن در جریان خون و محتوای پایدار آن در هنگام افزایش سطح بار روی بدن، توسط پارامترهای عملکردی زیر انجام می شود:

کار عضلات تنفسی و مرکز مغز برای کنترل فرکانس و عمق دم؛
اطمینان از جریان هوا، رطوبت و گرمایش؛
توانایی آلوئول برای جذب مولکول های اکسیژن و انتشار آن در جریان خون.
آمادگی عضلانی قلب برای پمپاژ خون و انتقال آن به تمام ساختارهای داخلی بدن.
حفظ تعادل کافی از گلبول های قرمز، که عواملی برای انتقال مولکول ها به بافت ها هستند.
سیال بودن جریان خون؛
حساسیت غشاهای سطح سلولی برای جذب اکسیژن؛

وقوع خمیازه مداوم و کمبود هوا نشان دهنده نقض داخلی فعلی هر یک از پیوندهای ذکر شده در زنجیره واکنش است که نیاز به انجام به موقع اقدامات درمانی دارد. ایجاد علامت ممکن است بر اساس وجود بیماری های زیر باشد.

آسیب شناسی سیستم قلب و شبکه عروقی

احساس کمبود هوا با ایجاد خمیازه می تواند با هر آسیبی به قلب رخ دهد، به ویژه بر عملکرد پمپاژ آن تأثیر می گذارد. ظهور یک کمبود زودگذر و به سرعت در حال ناپدید شدن می تواند در طول ایجاد یک وضعیت بحرانی در پس زمینه فشار خون بالا، حمله آریتمی یا دیستونی عصبی گردش خون رخ دهد. در شایع ترین موارد، با سندرم سرفه همراه نیست.

نارسایی قلبی

با اختلالات منظم در عملکرد قلب، که منجر به ایجاد فعالیت ناکافی قلب می شود، احساس کمبود هوا به طور طبیعی شروع می شود و با افزایش فعالیت بدنی تشدید می شود و در فاصله شبانه خواب به شکل قلب خود را نشان می دهد. آسم.

کمبود هوا دقیقاً در حین استنشاق احساس می شود و با ترشح خلط کف آلود خس خس سینه در ریه ها ایجاد می شود. برای تسکین این وضعیت، یک موقعیت اجباری از بدن اتخاذ می شود. پس از مصرف نیتروگلیسیرین، تمام علائم هشدار دهنده ناپدید می شوند.

ترومبوآمبولی

تشکیل لخته های خون در مجرای عروق تنه شریانی ریوی منجر به خمیازه کشیدن مداوم و کمبود هوا می شود که نشانه اولیه یک اختلال پاتولوژیک است. مکانیسم ایجاد این بیماری شامل تشکیل لخته های خون در شبکه وریدی عروق اندام است که با جریان خون به تنه ریوی شکسته شده و حرکت می کند و باعث بسته شدن مجرای شریانی می شود. این منجر به تشکیل انفارکتوس ریوی می شود.

این وضعیت تهدید کننده زندگی است، همراه با کمبود شدید هوا، تقریباً یادآور خفگی با ظاهر سرفه و تخلیه خلط حاوی ناخالصی های ساختارهای خونی است. در این حالت، پوشش های نیمه بالایی تنه سایه آبی به خود می گیرند.

VSD

آسیب شناسی منجر به کاهش تن شبکه عروقی کل بدن، از جمله بافت های ریه، مغز و قلب می شود. در پس زمینه این فرآیند، عملکرد قلب مختل می شود، که ریه ها را با مقدار کافی خون تامین نمی کند. جریان به نوبه خود با اشباع اکسیژن کم وارد بافت های قلب می شود، بدون اینکه حجم لازم مواد مغذی را برای آن فراهم کند.

واکنش بدن تلاشی داوطلبانه برای افزایش فشار جریان خون با افزایش دفعات ضربان قلب است. در نتیجه یک چرخه پاتولوژیک بسته، خمیازه مداوم در طول VSD ظاهر می شود. به این ترتیب، کره خودمختار شبکه عصبی، شدت عملکرد تنفسی را تنظیم می کند، اکسیژن را دوباره پر می کند و گرسنگی را خنثی می کند. این واکنش محافظتی از ایجاد آسیب ایسکمیک در بافت ها جلوگیری می کند.

بیماری های تنفسی

ظاهر خمیازه با کمبود هوای استنشاقی می تواند با اختلالات شدید در عملکرد ساختارهای تنفسی تحریک شود. این بیماری ها شامل بیماری های زیر است:

آسم از نوع برونش.
فرآیند تومور در ریه ها.
برونشکتازی
ضایعات عفونی برونش ها.
ادم ریوی.

علاوه بر این، ایجاد تنگی نفس و خمیازه تحت تأثیر روماتیسم، تحرک کم و اضافه وزن و همچنین دلایل روان تنی است. این طیف از بیماری ها با وجود علامت مورد نظر شامل شایع ترین و متداول ترین اختلالات پاتولوژیک است.

اگر تنفس دشوار شود، مشکل ممکن است به دلیل اختلال در تنظیم عصبی، آسیب های عضلانی و استخوانی یا سایر ناهنجاری ها باشد. این شایع ترین علامت حملات پانیک و دیستونی رویشی- عروقی است.

چرا نفس کشیدن سخت است - واکنش بدن

در بسیاری از موارد، موقعیت های تنگی نفس می تواند نشانگر بیماری جدی باشد. بنابراین نمی توان چنین انحرافی را نادیده گرفت و منتظر ماند تا حمله بعدی بگذرد به این امید که حمله جدید به زودی تکرار نشود.

تقریباً همیشه، اگر هوای کافی در هنگام استنشاق وجود نداشته باشد، دلیل آن در هیپوکسی است - کاهش محتوای اکسیژن در سلول ها و بافت ها. همچنین ممکن است به دلیل هیپوکسمی باشد، زمانی که اکسیژن در خود خون افت می کند.

هر یک از این انحرافات عامل اصلی شروع فعال شدن در مرکز تنفسی مغز، افزایش ضربان قلب و تنفس است. در این حالت تبادل گاز در خون با هوای اتمسفر شدیدتر می شود و گرسنگی اکسیژن کاهش می یابد.

تقریباً هر فردی هنگام دویدن یا سایر فعالیت‌های بدنی احساس کمبود اکسیژن را تجربه می‌کند، اما اگر این اتفاق حتی با یک قدم آرام یا در حالت استراحت رخ دهد، وضعیت جدی است. هر گونه شاخصی مانند تغییر در ریتم تنفس، تنگی نفس، مدت زمان دم و بازدم را نباید نادیده گرفت.

انواع تنگی نفس و سایر داده ها در مورد بیماری

تنگی نفس یا زبان غیر پزشکی- تنگی نفس بیماری است که با احساس کمبود هوا همراه است. در مورد مشکلات قلبی، ظاهر تنگی نفس در مراحل اولیه فعالیت بدنی شروع می شود و اگر وضعیت به تدریج بدون درمان حتی در حالت استراحت نسبی بدتر شود.

این امر به ویژه در وضعیت افقی مشهود است که بیمار را مجبور می کند دائما بنشیند.

	انسداد مکانیکی	کم خونی	بیماری ایسکمیک	آسیب تروماتیک مغز
ویژگی تنگی نفس	مختلط	مختلط	نفس کشیدن سخت است، نفس کشیدن با صداهای حباب	تنفس مختلط و آریتمی
چه زمانی رخ می دهد	هنگامی که انسداد جسم خارجی رخ می دهد	مدتی پس از شروع رصد	اغلب در شب	بعد از گذشت مدتی از مصدومیت
مدت، دوره	شروع ناگهانی تنگی نفس	پیشرفت تدریجی طولانی مدت	به شکل حملاتی که از چند دقیقه تا چند ساعت طول می کشد	بسته به میزان آسیب مغزی
ظاهر	بسته به شدت مشکل تنفسی	پوست رنگ پریده، گوشه های دهان ترک خورده، مو و ناخن شکننده، پوست خشک	کبودی دست و پا، سردی در لمس، تورم احتمالی در شکم، پاها، تورم وریدهای گردن	تشنج و فلج احتمالی
موقعیت	هر	هر	نیمه نشسته یا با پاهای پایین	هر
خلط	غایب	غایب	خلط سنگین	غایب
شرایط مرتبط	در مواردی که جسم خارجی بیش از یک روز وجود داشته باشد، ممکن است التهاب شروع شود.	مشکل در بلع غذای خشک، یبوست	بیماری های قلبی	تروما و از دست دادن هوشیاری
سن	اغلب کودکان	هر	مسن و میانسال	اغلب میانسال و جوان

این انحراف که اغلب در شب به صورت حملات تنگی نفس شدید ظاهر می شود، ممکن است تظاهر آسم قلبی باشد. در این حالت تنفس دشوار می شود و این نشان دهنده تنگی نفس دمی است. نوع بازدمی تنگی نفس زمانی است که برعکس، بازدم هوا دشوار باشد.

این به دلیل باریک شدن لومن در برونش های کوچک یا در صورت از دست دادن خاصیت ارتجاعی در بافت های ریه اتفاق می افتد. تنگی نفس مستقیماً مغزی به دلیل تحریک مرکز تنفسی خود را نشان می دهد که می تواند در نتیجه تومورها و خونریزی رخ دهد.

دشواری یا تنفس سریع

بسته به تعداد دفعات انقباضات تنفسی، ممکن است 2 نوع تنگی نفس وجود داشته باشد:

معیار اصلی پاتولوژیک بودن تنگی نفس این است که در شرایط عادی و بارهای سبک، زمانی که قبلا وجود نداشت، رخ می دهد.

فیزیولوژی فرآیند تنفس و چرایی ممکن است مشکلاتی وجود داشته باشد

هنگامی که تنفس دشوار است و هوای کافی وجود ندارد، دلایل ممکن است اختلال در فرآیندهای پیچیده در سطح فیزیولوژیکی باشد. اکسیژن وارد بدن ما، به ریه ها می شود و به لطف سورفکتانت به تمام سلول ها سرایت می کند.

این مجموعه ای از مواد فعال مختلف (پلی ساکاریدها، پروتئین ها، فسفولیپیدها و غیره) است که آلوئول های ریه را پوشانده است. مسئول اطمینان از اینکه حباب های ریه به هم نچسبند و اکسیژن آزادانه وارد ریه ها شود.

ارزش سورفکتانت بسیار قابل توجه است - با کمک آن، پخش هوا از طریق غشای آلوئولی 50-100 بار تسریع می شود. یعنی می توان گفت به لطف سورفکتانت می توانیم نفس بکشیم.

هر چه سورفکتانت کمتر باشد، اطمینان از فرآیندهای تنفسی طبیعی برای بدن دشوارتر خواهد بود.

سورفکتانت به ریه ها در جذب و جذب اکسیژن کمک می کند، از چسبیدن دیواره های ریه به یکدیگر جلوگیری می کند، ایمنی را بهبود می بخشد، از اپیتلیوم محافظت می کند و از ادم جلوگیری می کند. بنابراین، اگر احساس مداوم گرسنگی اکسیژن وجود داشته باشد، کاملاً ممکن است که بدن به دلیل نقص در تولید سورفکتانت، نتواند تنفس سالم را تضمین کند.

علل احتمالی بیماری

اغلب ممکن است فردی احساس کند: "من دارم خفه می شوم، گویی سنگی روی ریه هایم وجود دارد." در شرایط سلامتی، این وضعیت نباید در حالت استراحت عادی یا در صورت اعمال فشار سبک رخ دهد. دلایل کمبود اکسیژن می تواند بسیار متنوع باشد:

علیرغم فهرست بزرگی از دلایل احتمالی که ممکن است تنفس دشوار باشد، سورفکتانت تقریباً همیشه ریشه مشکل است. اگر از نظر فیزیولوژیکی در نظر بگیریم، این غشای چربی دیواره های داخلی آلوئول ها است.

آلوئول یک فرورفتگی تاولی در ریه ها است و در عمل تنفسی نقش دارد. بنابراین، اگر همه چیز با سورفکتانت درست باشد، هر گونه بیماری روی ریه ها و تنفس به حداقل می رسد.

بنابراین، اگر افرادی را در حال حمل و نقل، رنگ پریده و در حالت کم‌رنگ ببینیم، به احتمال زیاد همه چیز مربوط به سورفکتانت است. وقتی فردی متوجه می شود: "من خیلی وقت ها خمیازه می کشم" به این معنی است که ماده به درستی تولید نمی شود.

چگونه از مشکلات با سورفکتانت جلوگیری کنیم

قبلاً اشاره شد که اساس سورفکتانت چربی است که تقریباً 90٪ از آنها تشکیل شده است. بقیه توسط پلی ساکاریدها و پروتئین ها تکمیل می شود. عملکرد کلیدی چربی ها در بدن ما دقیقاً سنتز این ماده است.

بنابراین، یکی از دلایل رایج ایجاد مشکلات با سورفکتانت، پیروی از مد رژیم غذایی کم چرب است. افرادی که چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند (که می تواند مفید باشد و نه فقط مضر)، به زودی دچار هیپوکسی می شوند.

چربی های غیر اشباع سالم هستند و در ماهی، آجیل، زیتون و روغن های گیاهی یافت می شوند. در بین محصولات گیاهی آووکادو محصولی عالی از این نظر است.

کمبود چربی های سالم در رژیم غذایی منجر به هیپوکسی می شود که متعاقباً به بیماری های ایسکمیک قلبی تبدیل می شود که یکی از شایع ترین علل مرگ و میر زودرس است. به ویژه برای زنان مهم است که رژیم غذایی خود را در دوران بارداری به درستی فرموله کنند، به طوری که هم او و هم کودک تمام مواد لازم را در مقادیر مناسب تولید کنند.

چگونه از ریه ها و آلوئول های خود مراقبت کنیم؟

از آنجایی که ما از طریق ریه ها از طریق دهان تنفس می کنیم و اکسیژن تنها از طریق حلقه آلوئولی وارد بدن می شود، در صورت داشتن مشکلات تنفسی باید مراقب سلامت سیستم تنفسی باشید. همچنین ممکن است مجبور باشید به قلب توجه ویژه ای داشته باشید، زیرا در صورت کمبود اکسیژن، ممکن است مشکلات مختلفی با آن شروع شود که نیاز به درمان فوری دارد.

علاوه بر تغذیه صحیح و گنجاندن غذاهای چرب سالم در رژیم غذایی، اقدامات پیشگیرانه موثر دیگری نیز وجود دارد که می توانید انجام دهید. یک راه خوب برای بهبود سلامتی، بازدید از اتاق های نمک و غارها است. اکنون تقریباً در هر شهری می توان آنها را به راحتی پیدا کرد.

احساس مشکل در تنفس همراهی مکرر دیستونی رویشی- عروقی است. چرا افراد مبتلا به VSD گاهی اوقات نمی توانند نفس کامل بکشند؟ یکی از علل شایع سندرم هیپرونتیلاسیون است.

این مشکل مربوط به ریه، قلب یا برونش نیست.

وضعیت بدن	نوع تنفس	سطح تهویه	درصد CO2 در آلوئول ها	مکث را کنترل کنید	حداکثر مکث	نبض
فوق العاده استقامت	سطحی	5	7.5	180	210	48
فوق العاده استقامت	سطحی	4	7.4	150	190	50
فوق العاده استقامت	سطحی	3	7.3	120	170	52
فوق العاده استقامت	سطحی	2	7.1	100	150	55
فوق العاده استقامت	سطحی	1	6.8	80	120	57
طبیعی	طبیعی		6.5	60	90	68
بیماری	گلوبوکویه	1	6	50	75	65
بیماری	گلوبوکویه	2	5.5	30	60	70
بیماری	گلوبوکویه	3	5	40	50	75
بیماری	گلوبوکویه	4	4.5	20	40	80
بیماری	گلوبوکویه	5	4	10	20	90
بیماری	گلوبوکویه	6	3.5	5	10	100
بیماری	گلوبوکویه	7	3	مرگ	مرگ	مرگ

هنگامی که اکسیژن کافی وجود ندارد، ممکن است علت آن اختلالات سیستم عصبی خودمختار باشد. تنفس فرآیندی است که با سیستم عصبی جسمانی مرتبط است. در این مورد، اگر استنشاق اکسیژن دشوار باشد، می‌توان از روان رنجوری و علل ریشه‌ای روانی صحبت کرد.

به خودی خود مشکل در تنفس ناشی از برداشت های ناخوشایند، استرس و سایر عوامل عصبی چندان خطرناک نیست، اما خطر در تشخیص نادرست با علائم مشابه و تجویز درمان نادرست است.

پیشگیری از تنگی نفس و تنگی نفس

اگر گاهی اوقات نفس کشیدن و داشتن یک سبک زندگی فعال دشوار می شود، شاید دلیل آن یک بیماری نیست، بلکه شکل بدنی ضعیف است. بنابراین، اولین کاری که باید انجام دهید این است که به طور منظم تمرینات هوازی فعال، پیاده روی یا دویدن بیشتر و رفتن به باشگاه را شروع کنید.

بسیار مهم است که رژیم غذایی خود را کنترل کنید، غذاهای مناسب بخورید، پرخوری نکنید، اما وعده های غذایی را نیز حذف نکنید. شما باید شب ها به اندازه کافی بخوابید. ترک عادت های بد مهمترین قدم برای سلامتی است.

از آنجایی که احساس ترس یا عصبانیت باعث احساس سنگینی در قفسه سینه و افزایش تولید آدرنالین می شود، باید سعی کنید از تجربیات جدی خودداری کنید. اگر حملات پانیک شدید دارید، حتما باید با پزشک مشورت کنید. بروز تنگی نفس شدید در هنگام استرس نیز می تواند نشان دهنده وجود دیستونی رویشی- عروقی باشد.

بنابراین، برای جلوگیری از مشکلات سلامتی و دشواری تنفس، باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید (پروتئین، چربی، کربوهیدرات و ویتامین کافی برای سن و وزن خود بخورید)، و یک سبک زندگی سالم داشته باشید. اگر علائم ناخوشایند مداوم دارید، باید فوراً با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است بیماری‌های جدی‌تر همراه با مشکل تنفسی وجود داشته باشد.

روانپزشک 3 17:29

به احتمال زیاد اینها تظاهرات روان تنی دایره عصبی هستند. می توانید داروهای ضد افسردگی SSRI مصرف کنید، بهتر است روان درمانی را شروع کنید.

چرا هنگام تنفس و خمیازه کشیدن هوا کافی نیست؟

علائم خطرناک

اگر مشکل تنفسی همراه با موارد زیر باشد، باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید:

درد در ناحیه قفسه سینه؛
تغییر رنگ پوست؛
حالت تهوع و سرگیجه؛
حملات سرفه شدید؛
افزایش دمای بدن؛
تورم و گرفتگی اندام ها؛
احساس ترس و تنش درونی

این علائم معمولاً به وضوح نشان دهنده آسیب شناسی در بدن هستند که باید در اسرع وقت شناسایی و از بین بروند.

دلایل کمبود هوا

فیزیولوژیکی

بی ضررترین دلایل فیزیولوژیکی است که می تواند باعث مشکل در تنفس شود:

کمبود اکسیژن. در کوه ها که هوا رقیق است به شدت احساس می شود. بنابراین اگر اخیراً موقعیت جغرافیایی خود را تغییر داده اید و اکنون به طور قابل توجهی از سطح دریا بالاتر هستید، طبیعی است که در ابتدا نفس کشیدن برایتان دشوار است. خوب، آپارتمان را بیشتر تهویه کنید.
اتاق شلوغ دو عامل در اینجا نقش دارند - کمبود اکسیژن و بیش از حد دی اکسید کربن، به خصوص اگر افراد زیادی در اتاق باشند.
لباس تنگ. بسیاری از مردم حتی در مورد آن فکر نمی کنند، اما به دنبال زیبایی، قربانی راحتی، خود را از بخش قابل توجهی از اکسیژن محروم می کنند. لباس هایی که به شدت سینه و دیافراگم را فشرده می کنند بسیار خطرناک هستند: کرست، سوتین های تنگ، لباس های بدن تنگ.
فرم بدنی ضعیف کمبود هوا و تنگی نفس با کوچکترین تلاش برای کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند یا به دلیل بیماری زمان زیادی را در رختخواب سپری کرده اند، تجربه می کنند.
اضافه وزن. این باعث ایجاد یک سری مشکلات می شود که در آنها خمیازه کشیدن و تنگی نفس جدی ترین نیستند. اما مراقب باشید - اگر به طور قابل توجهی از وزن طبیعی تجاوز کنید، آسیب شناسی قلب به سرعت ایجاد می شود.

پزشکی

بنابراین اگر دائماً در تنفس مشکل دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. شایع ترین تشخیص های ممکن عبارتند از:

VSD - دیستونی رویشی - عروقی. این بیماری آفت زمان ما است و معمولاً در اثر فشار عصبی شدید یا مزمن ایجاد می شود. فرد احساس اضطراب دائمی می کند، ترس، حملات پانیک ایجاد می شود و ترس از فضاهای بسته ایجاد می شود. دشواری در تنفس و خمیازه کشیدن از علائم هشدار دهنده چنین حملاتی است.
کم خونی. کمبود حاد آهن در بدن حمل اکسیژن ضروری است. هنگامی که آن را به اندازه کافی وجود ندارد، حتی با تنفس طبیعی به نظر می رسد که هوا به اندازه کافی وجود ندارد. فرد شروع به خمیازه کشیدن مداوم و نفس های عمیق می کند.
بیماری های برونش ریوی: آسم برونش، پلوریت، ذات الریه، برونشیت حاد و مزمن، فیبروز کیستیک. همه آنها به یک طریق یا دیگری منجر به این واقعیت می شوند که نفس کشیدن کامل تقریبا غیرممکن می شود.
بیماری های تنفسی، حاد و مزمن. به دلیل تورم و خشک شدن غشای مخاطی بینی و حنجره، تنفس دشوار می شود. اغلب بینی و گلو با مخاط مسدود می شود. هنگام خمیازه کشیدن، حنجره تا حد امکان باز می شود، بنابراین زمانی که به آنفولانزا و ARVI مبتلا می شویم، نه تنها سرفه می کنیم، بلکه خمیازه می کشیم.
بیماری های قلبی: ایسکمی، نارسایی حاد قلبی، آسم قلبی. تشخیص زودهنگام آنها دشوار است. اغلب تنگی نفس، همراه با مشکل در تنفس و درد قفسه سینه، نشانه حمله قلبی است. اگر این وضعیت به طور ناگهانی رخ داد، بهتر است بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.
ترومبوآمبولی ریوی. افرادی که از ترومبوفلبیت رنج می برند در خطر جدی هستند. یک لخته خون جدا شده می تواند شریان ریوی را مسدود کند و باعث مرگ بخشی از ریه شود. اما در ابتدا نفس کشیدن دشوار می شود، خمیازه مداوم و احساس کمبود شدید هوا وجود دارد.

روان زا

و باز هم استرس را به یاد نمی آوریم که امروزه یکی از دلایل اصلی ایجاد بسیاری از بیماری هاست.

چه باید کرد

تشخیص

اما اگر به بیماری قلبی یا ریوی مشکوک هستید، بهتر است تحت معاینه قرار بگیرید که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تجزیه و تحلیل کلی خون و ادرار؛
اشعه ایکس از ریه ها؛
نوار قلب؛
سونوگرافی قلب؛
برونکوسکوپی؛
توموگرام کامپیوتری

اینکه چه نوع تحقیقاتی در مورد شما مورد نیاز است، توسط پزشک در معاینه اولیه مشخص می شود.

درمان و پیشگیری

یک پیشگیری خوب و حتی یک روش درمانی، تمرینات تنفسی است. اما در مورد بیماری های برونش ریوی فقط با اجازه پزشک معالج قابل انجام است. تمرینات نادرست انتخاب یا انجام شده در این مورد می تواند باعث حمله سرفه شدید و بدتر شدن وضعیت عمومی شود.

بازی های فعال در فضای باز (بدمینتون، تنیس، بسکتبال، و غیره)، دوچرخه سواری، پیاده روی با سرعت سریع، شنا نه تنها به خلاص شدن از تنگی نفس کمک می کند و جریان اضافی اکسیژن را فراهم می کند، بلکه ماهیچه های شما را سفت می کند و باعث می شود لاغرتر و آن وقت، حتی در ارتفاعات کوهستان، احساس عالی خواهید کرد و از سفر لذت خواهید برد و از تنگی نفس و خمیازه مداوم رنج نمی برید.

بی خوابی با VSD

ژیمناستیک بعد از خواب در گروه مقدماتی

درد پاشنه هنگام راه رفتن بعد از خواب

بررسی ها و نظرات

دکتر، به دلایلی من دائماً از رویاهای شفاف عذاب می کشم.

این برای من نیست. از در بیرون بروید، در امتداد راهرو سمت چپ و به رویای بعدی بروید.

از یک متخصص سوال بپرسید

هرگونه استفاده از مطالب سایت تنها با رضایت سردبیران پورتال و با نصب لینک فعال به منبع مجاز است.

اطلاعات منتشر شده در سایت فقط برای اهداف اطلاعاتی در نظر گرفته شده است و به هیچ وجه نیاز به تشخیص و درمان مستقل ندارد. برای تصمیم گیری آگاهانه در مورد درمان و داروها، مشاوره با یک پزشک متخصص لازم است. اطلاعات درج شده در سایت از منابع باز به دست آمده است. سردبیران پورتال مسئولیتی در قبال صحت آن ندارند.

من همیشه می خواهم یک نفس عمیق بکشم

متوجه بدتر شدن تحت استرس، اضطراب شد

من اخیراً مثل شما دچار تشدید شدم

این حالت من را عصبانی کرد

من مثل ماهی بیرون از آب هستم

به نظر می رسد دارم هوا را استنشاق می کنم، اما در ناحیه قلب و سینه، انگار چیزی کم است.

فکر می کردم تنها من هستم!

با چی درمان کردی - هیچی

به نوعی خود به خود از بین می رفت، گاهی اوقات می توانستم سنبل الطیب، مادر و همه چیز بنوشم

خب، من هم شروع به نوشیدن نووپسیت کردم. امیدوارم طی یکی دو روز بهبود پیدا کند. بله، این مالش است، اکنون من اصلاً نگران نیستم (فکر می کنم اینطور باشد). اگرچه معلوم است که من نگران هستم

به طور کلی، شما تنها نیستید!

همیشه عواقب استرس نیست و آرام بخش ها همیشه کمک نمی کنند، چیزی را که نمی دانید ننویسید! فقط به این دلیل که به شما کمک کرد به این معنی نیست که به همه کمک خواهد کرد

من حق دارم آنچه را که لازم است بنویسم و نظر شما اصلاً برایم جالب نیست!

پروفایل من

بگو

فروشگاه لوازم

مقالات در سایت

تاپیک های زنده در انجمن

Lyaski Masya، بله، روی کاشت تاثیر می گذارد. هنگامی که یک جهش رخ می دهد، چیزی در آندومتر فعال می شود.

دخترا کی نوشپا بعد از تخمک گذاری میخوره؟ اگر بله، پس از چه روزی و چه مدت؟

موضوعات قبلی سندرم تحلیل تخمدان. IVF برای سندرم هدر رفتن تخمدان SIA. IVF برای SIA.

پست های وبلاگ محبوب

داستان از این قرار است: امروز یازدهمین روز تاخیر است، آزمایشات راه راه است، با دینامیک، 14 اسفند 3870 hCG خون اهدا کردم.

یک امید شبح مانند در روح شما به همراه یک خط شبح مانند در آزمون ظاهر می شود.

امروز 12 dpo هست ببین چیه؟چک مامان تست یا لیدی چک، خلاصه ارزانترین

بهترین مقالات در کتابخانه

پیروی از اندازه گیری های مناسب دما برای ایجاد یک نمودار قابل اعتماد مهم است. اما با ساختن gra.

پروتکل های IVF طرح هایی برای دستور تجویز داروهای خاص و سایر دستکاری ها هستند.

بازتولید مطالب سایت فقط با یک لینک مستقیم فعال به www.babyplan.ru امکان پذیر است

مشاور: ناتالیا الکساندرونا استانکویچ

برلین، آلمان)

شما واقعاً کارهای زیادی انجام دادید، از متخصصان مختلف بازدید کردید. بیایید سعی کنیم ریشه های روانی احتمالی بیماری شما را جستجو کنیم.

الان 4 سال است که کار نمی کنم.

من با مردی قرار ملاقات دارم یا بهتر است بگوییم با هم زندگی می کنیم اما متعهد نیستیم.

من هنوز بچه ندارم، اما واقعاً می خواهم

من اصلاً چیزی نمی خواهم، در بیماری ام کاملاً خودم را گم کردم.

چرا من انقدر آه میکشم، همه مردم آرامند، اما هر دقیقه آه میکشم، غذا میخورم، اما هوای کافی ندارم، نفسم ناپایدار می شود، مسواک می زنم، می خواهم دوباره نفس بکشم و نمی توانم، و این هم باعث درد در قفسه سینه من می شود.

وقتی شروع می شود به چه فکر می کنید؟ آیا افکار و خلق و خوی شما می تواند آن را تحریک کند؟

همه چیز از یک سال پیش شروع شد، دوستی تولد داشت، مشروبات الکلی، رقصیدن، شرکت پر سر و صدا و غیره داشت، روز بعد وضعیت او طبیعتاً بی اهمیت بود.

برلین، آلمان)

سپس احساس ناراحتی، شک، سردرگمی به وجود می آید و در نتیجه ترس از ناکجاآباد به وجود می آید.

احساس شک - به چه چیزی شک دارید؟

ترس - از چه می ترسی؟

شوهر من آدم بسیار قوی ای است، اصلا ترسی ندارد

گاهی حتی خجالت می کشم به او بگویم که در حال حمله هستم، باید سکوت کنم و به تنهایی کنار بیایم.

البته او از شرایط من می داند که من VSD دارم و خودم می توانم از پس آن بر بیایم.

برلین، آلمان)

کاری باید انجام شود، اما من آن را نمی‌خواهم، اما باید آن را انجام دهم، زیرا مجبورم

یاد عزیزانی می افتم که دور هستند و دلم برایشان بسیار تنگ شده است

قبلاً می توانستم با یک خرید ساده یا ملاقات با دوستان خود را خوشحال کنم.

او به من گفت که آنها با بیماری های جدی تری زندگی می کنند و خندید

یک بار با هم دعوا کردیم و من در خانه تنها ماندم و او به ویلا رفت. غروب از تنها بودن ترسیدم و به دیدنش رفتم، در نیمه راه احساس بدی داشتم، اشک روی صورتم می‌ریخت.

آیا به شوهرت وابسته ای؟ یعنی از نظر روانی؟

البته او آمد، به دلایلی من بلافاصله احساس بهتری کردم،

تو بچگی از چی میترسیدی؟

بابا داشتی؟

برلین، آلمان)

در آخرین روز حرکت احساس بدی داشتم، لرزش، سرگیجه، کمبود هوا و غیره دوباره شروع شد. من از صبح آنجا نبودم، حتی واقعاً نتوانستم با خانواده ام خداحافظی کنم

و قبلاً قسمتی را توضیح دادی که چگونه با شوهرت دعوا کردی، او رفت و تو احساس بدی داشتی.

ساشا از جدایی می ترسی؟

من نمی‌خواهم آشپزی کنم یا بخورم، هر روز این کار را انجام می‌دهم، شوهرم دوست ندارد به رستوران برود، او فقط همه چیز را خانگی می‌خورد.

می ترسی شوهرت ترکت کنه؟

برلین، آلمان)

چه رابطه ای با او داشتی؟

برلین، آلمان)

او می گوید این هرگز اتفاق نخواهد افتاد.

واقعا میترسم شوهرمو از دست بدم

آیا این ترس نیست که در طول حملات شما را "خفه می کند"؟

برلین، آلمان)

و کار خانه به عهده زن است،

اما باید در خانه تمیزی باشد، مادرم از کودکی به من آشپزی را یاد داد، نظم و نظافت را به من آموخت.

mmmm، به نوعی "باید"، "باید"، "باید" وجود دارد. چه چیزی می خواهید؟ بله برای روح

برلین، آلمان)

آیا شما زیاد فکر می کنید؟

گاهی اوقات احساس می کنم دارم خودم را به گوشه ای می رانم

چه چیزی ارائه می دهید؟

من می خواهم شاد باشم، دوست داشته باشم.

برلین، آلمان)

تنها چیزی که اکنون می خواهم این است که از شر این آه های مداوم خلاص شوم.

برلین، آلمان)

به نظر شما دلیل آن می تواند در این تجربیات باشد؟

شاید دلیل شرایطم را بدانم، این موضوع برای من بسیار ناخوشایند است، فقط در محافل خانواده مطرح می شود. دو سال پیش تشخیص داده شد که پدرم به مرحله 4 سرطان مبتلا شده است، آنها خیلی دیر آمدند، بنابراین عمل دیگر انجام نمی شود، آنها درمان دارویی تجویز کردند و گفتند همه چیز دست خداست. برای من یک شوک بود. .

هیچکس بهتر از خود شما نمی تواند دلیل آن را بداند.

علائم VSD - ناراحتی تنفسی

ناراحتی تنفسی وضعیتی است که اغلب توسط بیماران به عنوان تنگی نفس توصیف و احساس می شود، اما در واقعیت اینطور نیست.

معمولاً به صورت نارضایتی از استنشاق احساس می‌شود، «انگار استنشاق سخت است»، «می‌خواهی نفس عمیق بکشی، اما نمی‌توانی»، «گاهی می‌خواهی و باید نفس عمیق بکشی». در واقع، هر چند متناقض به نظر برسد، بدن در این زمان کمبود اکسیژن را تجربه نمی کند، اما همه چیز کاملا برعکس است - اکسیژن زیادی وجود دارد.

این به اصطلاح سندرم هیپرونتیلاسیون است، اما عدم تعادل در سیستم عصبی به مرکز تنفسی مغز اجازه نمی‌دهد تا وضعیت را به اندازه کافی ارزیابی کند.

به طور کلی پذیرفته شده است که علت ناراحتی تنفسی افزایش سطح آدرنالین در خون است. باید گفت که در یک فرد سالم در مواقعی دقیقاً همین علائم امکان پذیر است، به خصوص در شرایط استرس، اما در بیمار مبتلا به دیستونی عصبی گردش خون، بدون توجه به عوامل تحریک کننده، ناراحتی تنفسی رخ می دهد.

در درمان حملات تنفس سریع در حین VSD می توانید از یک توصیه ساده استفاده کنید. در کیسه نفس بکشید، هوا از نظر اکسیژن فقیر می شود و بر این اساس، اکسیژن اضافی خون بلافاصله توسط بدن مصرف می شود و تعادل برقرار می شود. در غیر این صورت، درمان همان اصول درمان VSD را حفظ می کند: آرام بخش ها، آرام بخش ها و بتا بلوکرها.

مقالات بیشتر در این زمینه:

1 نظر

نظر جالب! من فقط این را دارم! ما باید علت تخلفات را حذف کنیم - همه چیز بازیابی خواهد شد!

فرمول فشار خون بالا - چگونه تشخیص را رمزگشایی کنیم

ده سال پیش، تشخیص فشار خون بالا با نشانه ...

نوار قلب برای فشار خون بالا

امروزه برای بیماران و پزشکان تصور کاردیولوژی بدون...

درد قفسه سینه

درد قفسه سینه یک شکایت معمول در بیماران مبتلا به...

ماشین حساب

آیا درد قفسه سینه شما قلبی است؟

پست های محبوب

آیا درد قفسه سینه شما قلبی است؟ (5.00 از 5)
انفارکتوس میوکارد چیست؟ (5.00 از 5)
انفارکتوس میوکارد با توجه به عمق ضایعه چگونه متفاوت است (5.00 از 5)
داروهای ضد انعقاد چیست و چه زمانی استفاده می شود (5.00 از 5)
انفارکتوس میوکارد نافذ، ترانس مورال، Q مثبت یا انفارکتوس میوکارد با افزایش ST (5.00 از 5)

اطلاعات درج شده در سایت فقط برای اهداف آموزشی است و راهنمای خوددرمانی نیست.

من از خمیازه های مداوم و کمبود هوا عذاب می دهم - چه می تواند باشد؟

دانستن آن مهم است! درد قلب، سردرد و افزایش فشار از علائم شروع زودرس است. به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پیوندهای زنجیره فیزیولوژیکی

کار عضلات تنفسی و مرکز مغز برای کنترل فرکانس و عمق دم؛
اطمینان از جریان هوا، رطوبت و گرمایش؛
توانایی آلوئول برای جذب مولکول های اکسیژن و انتشار آن در جریان خون.
آمادگی عضلانی قلب برای پمپاژ خون و انتقال آن به تمام ساختارهای داخلی بدن.
حفظ تعادل کافی از گلبول های قرمز، که عواملی برای انتقال مولکول ها به بافت ها هستند.
سیال بودن جریان خون؛
حساسیت غشاهای سطح سلولی برای جذب اکسیژن؛

آسیب شناسی سیستم قلب و شبکه عروقی

نارسایی قلبی

ترومبوآمبولی

بیماری های تنفسی

آسم از نوع برونش.
فرآیند تومور در ریه ها.
برونشکتازی
ضایعات عفونی برونش ها.
ادم ریوی.

و کمی در مورد اسرار.

آیا تا به حال از درد قلب رنج برده اید؟ با توجه به این واقعیت که شما در حال خواندن این مقاله هستید، پیروزی به نفع شما نبود. و البته شما همچنان به دنبال راهی خوب برای بازگرداندن عملکرد قلب خود به حالت عادی هستید.

سپس بخوانید Elena MALYSHEVA در این مورد در مصاحبه خود در مورد روش های طبیعی درمان قلب و تمیز کردن عروق خونی.

کپی مطالب ممنوع

اطلاعات ارائه شده در سایت راهنمای عمل نیست. فقط پزشک معالج باید تشخیص دهد و داروها را تجویز کند.

به من بگو چه خبر است و چه کار کنم؟ من الان یک هفته است که اینجا هستم. آه میکشم......

در ریه ها (فکر کنم در ریه ها) همیشه این احساس کمبود هوا وجود دارد. نمیدونم دیگه چی اسمش بذارم میخوام یه نفس عمیق بکشم اغلب به دلایلی نمی توانم نفس بکشم، یک احساس بسیار ناخوشایند ایجاد می شود، دوباره و دوباره آه می کشم. گاهی خمیازه کمک می کند. بعد از اینکه موفق شدم یک نفس "موفق" بکشم، چند دقیقه آه نمی کشم، سپس می خواهم دوباره آه بکشم.

و با آن چه باید کرد؟

این احتمالاً نه تنها نوعی اختلال در بدن است، بلکه بسیار آزاردهنده است. اگرچه درد وجود ندارد، اما احساس اشباع نشدن در ریه‌ها ناخوشایندتر است.

شبیه اسپاسم برونش است

می تواند از اعصاب، از آلرژی، از التهاب ناشی شود

باید به متخصص ریه مراجعه کنم

به نظر می رسید هیچ آلرژی وجود ندارد. آیا ممکن است بوجود آمده باشد؟

احتمالاً مشکل این است.

آلرژی می تواند به طور ناگهانی رخ دهد، بله

برونکواسپاسم برای سلامتی خطرناک است، بله

من شما را نمی ترسانم، من فقط سابقه هنگفتی از بیماری های آسم دارم. کمبود هوا برای سلامتی شما خوب نیست. به وضعیت نگاه کنید - اگر خدای ناکرده بدتر شد، به دکتر بروید.

به من هم توصیه کردند که اینجا استراحت کنم.

من سعی می کنم حداقل این کار را انجام دهم. حداقل این احتمالا ساده ترین راه است. اگرچه یک واقعیت نیست.

شما با 8 ساعت خواب، گلیسین و سنبل الطیب شروع می کنید

اون جا رو ببین

آیا می توانید در مورد گزینه های درمانی و پزشکان بیشتر به من بگویید؟

متخصص ریه

شما نیاز به استراحت و استراحت دارید، صبح و عصر به مدت یک هفته گیاه مادر را بنوشید، بیشتر بخوابید، قبل از خواب بیرون قدم بزنید.

اگر سفتی در قفسه سینه شما برطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید.

آروم باش. چه کلمه خوبی!

این احتمالاً به دلیل اعصاب جهانی است. یکی دو هفته گذشته اعصاب زیادی و بیشتر وجود داشت.

دو بار در زندگی ام شرایطی مشابه آنچه شما توصیف می کنید داشتم. من به دیدن یک درمانگر رفتم، آنها گوش دادند، چیزی نشنیدند، آنها مصرف ACC را توصیه کردند (کمک نکرد). بعد غده تیروئیدم را چک کردم که آن هم طبیعی بود. پیش متخصص مغز و اعصاب رفتم. او مصرف گلایسین و یک مسکن ملایم را پیشنهاد کرد. از سر تنبلی فقط کمی گلیسین مصرف کردم.

این اتفاق می افتد. احتمالاً دلایل ممکن است متفاوت باشد. برای من حتی با کمی فعالیت بدنی کاملاً بلافاصله از بین می رود.

برای من اتفاق افتاد و من هم نتوانستم این کار را انجام دهم، مشکل چیست. معلوم شد که وقتی سعی کردم سیگار را ترک کنم و به سبک ترین سیگار روی بیاورم، تازه شروع به خفگی کردم. فقط هوای کافی نداشتم ((((

لعنتی من سیگار نمیکشم

شاید وقت آن رسیده است که شروع کنم؟

من فقط استراحت می کنم.

پس نیازی به شروع نیست این من کازا هستم)))))

من وقتی بچه بودم این اتفاق افتاد، من در شمال زندگی می کردم و فکر می کردم کمبود اکسیژن است. خود به خود رفت.

یک علامت مشابه در میان سایرین در دیستونی رویشی عروقی مشاهده می شود.

من در حال حاضر برای آن تحت درمان هستم، از جمله تجربه علائم شما.

تثبیت کننده های سیستم عصبی خودمختار - برای مثال Grandaxin.

و اگر به طور ناگهانی حمله شد، یک آرام بخش، به عنوان مثال فنوزپام

دیستونی رویشی عروقی به شکل خالص آن. این کمبود هوا رو داشتم تا اینکه لبام کبود شد و دستام گرفت. حملات پانیک شروع شد، به نظر می رسید که زندگی من در شرف پایان است ... نکته اصلی این بود که در این لحظه روی نفس کشیدن تمرکز نکنم. و البته بدون درمان نمی توان این کار را انجام داد. اما اگر فرم پیشرفته ندارید، کافی است به سادگی در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید: تغذیه، ورزش، پیاده روی، ورزش، دوش کنتراست. به طور کلی، در Yandex به دنبال چیزی در مورد دیستونی رویشی عروقی باشید، توصیه ها را بخوانید. در مورد من آمبولانس و غش وجود داشت و در نتیجه متخصص مغز و اعصاب آمپول ها، آرام بخش ها و محرک های عروق مغزی تجویز کرد.

بله، و یادم رفت اضافه کنم که آسم برونش دارم. بنابراین اسپاسم برونش یک احساس کاملا متفاوت است، اگرچه یک آمبولانس به من آمد و به من آمپول آسم در رگ تزریق کرد که باعث شد هوشیاری ام را از دست بدهم و هیچ کمکی نکرد. این فقط زمانی کمک کرد که آنها شروع به ریختن قطره های آرام بخش کردند. بنابراین، به عنوان یک متخصص در هر دو بیماری آسم و دیستونی، می توانم با اطمینان به شما بگویم که شما گزینه دوم را دارید.

من در دوران دانشجویی پس از استرس شدید این اتفاق افتاد و چندین ماه طول کشید. من به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کردم و آموزش خودکار را توصیه کردم، که در آن زمان مد بود، اما نرفتم و در نهایت خود به خود از بین رفت. اما نه به این زودی. از آن زمان تا کنون چندین بار خود را نشان داده است - همیشه در برابر پس زمینه استرس.

بنابراین، به نظر من توصیه در مورد آرامش سیستم عصبی صحیح است.

من یک چیزی شبیه به آن را از فشار عصبی بیش از حد داشتم.

شما سیگار نمی‌کشید و همانطور که می‌دانم حساسیت ندارید. بر این اساس، می توانیم فرض کنیم که این روان تنی، پس از استرس (اگر بعد از آن) سوماتوز است. افراد معمولاً در طول روان درمانی چنین علائمی را «از خود بروز می دهند». بر اساس داده های ناکافی، ما می توانیم با خیال راحت فقط یک چیز را توصیه کنیم: برای اینکه بتوانید دم کنید، ابتدا همیشه باید بازدم کنید - این یک پردیمونوکل است. بازدم اساساً برای شماست و آرام خواهد شد. آن ها در صورت امکان هنگام نشستن/دراز کشیدن از لحاظ فیزیکی استراحت کنید و شروع به بازدم کامل و کمی بیشتر از طریق دهان کنید. سپس نفس خود را به مدت 1-3 ثانیه نگه دارید. و به آرامی شروع به دم کنید و از نظر ذهنی اطمینان حاصل کنید که هوا شروع به پر شدن از پایین به بالا (از معده تا گلو) می کند، دوباره نفس خود را نگه دارید و دوباره به آرامی بازدم کنید. حداقل برای سه دوره، فقط مراقب تنفس خود باشید: چگونه هوا با سوراخ های بینی شما تماس می گیرد، از مجرای تنفسی عبور می کند، پایین می رود و غیره. با جزئیات بیشتر. می توانید هوای تنفس شده را آبی و بازدم را قرمز تصور کنید. به طور کلی، تمرینات تنفسی به خودی خود به آرامش شما کمک می کنند. برای مسکن می توانید یک کیسه نعناع را در چای خود بریزید، یک قاشق عسل، شب ها نصف لیوان آب بنوشید و بیشتر بخوابید. :)))

برای مسکن می توانید یک کیسه نعناع، یک قاشق عسل در چای خود بریزید، شب ها نصف لیوان آب بنوشید و در صورت امکان خواب کافی داشته باشید. خواب بهترین شفا دهنده انواع استرس، پریشانی و پرخاشگری سرکوب شده است؛ اغلب مهار این امر است که منجر به چنین تنگی نفس می شود. :))) و اگر چیزی وجود دارد که جلوی آن را می گیرید و نمی توانید به هیچ وجه بیان کنید، چیزی مانند "چگونه در یک میدان باز فریاد بزنیم" می تواند کمک کند، فکر می کنم روشن است که چگونه آن را انجام دهیم. :)))

آیا چنین چیزی برای لانگواسپاسم وجود دارد؟ احساس خفگی، ناتوانی در بلع و غیره.

آیا من به درستی متوجه شدم که لانگاسپاسم همان حنجره است؟

به طور نسبی می توان دلایل وقوع این امر را به دو دسته جسمی و فیزیولوژیکی تقسیم کرد. آن ها در مورد اول، می توان در مورد دیسترس تنفسی به عنوان تظاهرات اصلی روان رنجوری صحبت کرد؛ این همچنین می تواند شامل سندرم دیسترس تنفسی، اسپاسم حنجره یا سکسکه باشد. اما در عین حال، آنها دوباره می توانند درجات مختلفی از شدت داشته باشند.

در مورد دوم، آن را به عنوان پیامد برخی از بیماری های مزمن، به عنوان مثال، آسم برونش در نظر بگیرید.

برای من، در مورد دوم، پیچیده تر، یک فرد به نوعی به این "رسیده"، همچنین از طریق مشکلات روانی حل نشده خود. و در اینجا، اگر می خواهید نه تنها قرص بخورید، تزریق کنید و این بار را در طول زندگی به دوش بکشید (ممکن است میل ناخودآگاه باشد)، به روان درمانی طولانی مدت و/یا کار زیادی روی خود نیاز دارید (اما همیشه تحت نظارت یک متخصص پزشکی عاقل). در مورد اول، می توانید از همان تکنیک های تنفس عمیق، تنفس آگاهانه و آرامش استفاده کنید. چیزی در اینجا وجود دارد که باید آن را امتحان کنید. همه چیز بسیار فردی است.

اما به صراحت بگویم، گلو یک وسیله بیان است، یک کانال تلویزیونی. و سفتی در گلو را می توان به عنوان بلاتکلیفی در میل به حرکت به جلو، عقب نگه داشتن خود، احساس ناتوانی در بیان خود، جلوگیری از کلمات خشمگین، خشم تفسیر کرد. تنفس، همان طور که بود، تجسم توانایی تشخیص و پذیرش زندگی در تمام مظاهر آن بدون از دست دادن ارزش آن است. اگر مشکلات تنفسی دارید، می توانید به ترتیب در مورد ترس/اضطراب یا حتی امتناع از تصدیق و پذیرش زندگی صحبت کنید. به خود این حق را ندهید که «فضایی را در دنیای اطرافتان اشغال کنید». شاید خشم و افکار انتقام، عصبانیت. اما همه اینها بسیار کلی است. تکرار می کنم، شما همیشه باید همه چیز را جداگانه در نظر بگیرید. علائم یکسان می تواند علل درون فردی کاملاً متفاوتی داشته باشد. سایکوزاموتوزها همیشه پر از تفاوت های ظریف هستند.

انواع تکنیک های تنفسی می توانند مفید باشند؛ روش های Strelnikov، Frolov و Buteyko در زیر ذکر شده است. حتی چنین دستگاه/شبیه ساز توسط Frolov وجود دارد (اگر حافظه در خدمت باشد. قبلاً در داروخانه ها فروخته می شدند و ارزان بودند).

یادگیری نفس کشیدن و کنترل تنفس بدون خودکشی عمیق نیز می تواند نتایج عالی به همراه داشته باشد. از این گذشته، با تأثیرگذاری بر «فیزیک» بدون شک روان را بهبود می‌بخشیم و بالعکس. در اینجا، مانند سؤال ابدی مرغ و تخم مرغ، معلوم نیست که کدام اول می آید، اما کاملاً واضح است که یکی از دیگری می آید.

عجب احمقی میخواستم یه جمله اضافه کنم همون پست + یه جمله اولی رو چطوری مالش بدم؟

این اتفاق قبل از کشف میوکاردیت برای من افتاد. باید قلبم را چک کنم مراقب خودت باش!

همراه با مراجعه به پزشک، تمرینات تنفسی را امتحان کنید.

تمرینات تنفسی Strelnikova ساده ترین و کاملاً مؤثر هستند (من سال ها است که تقریباً هر روز آنها را انجام می دهم) و البته پرانایامای یوگا، اما تسلط بر آنها دشوارتر است.

تمرینات تنفسی به من کمک کرد تا از شر آسم برونش خلاص شوم. داروهایی که در ابتدا مصرف کردم، در بهترین حالت، حمله دیگری را تسکین داد. سلامتی شما

متشکرم، از کجا می توانم قوانین این تمرین تنفسی توسط Strelnikova را پیدا کنم (به هر حال، من قبلاً چندین بار آن را شنیده ام، اما یادم نیست چرا)؟

درست است، من نمی دانم شما کجا زندگی می کنید. من در کیف هستم.

من که قبلاً یک مسکووی بودم، اکنون در اسرائیل زندگی می کنم، کتاب های زیادی در مورد مسائل بهداشتی اکنون در روسیه منتشر می شود. من آنها را از طریق اینترنت سفارش می دهم یا آنها را در اسرائیل در فروشگاه های "روسی" می خرم.

در اینجا یک کتاب خوب است: D. Preobrazhensky "تنفس طبق استرلنیکوا، بوتیکو و فرولوف." منتشر شده در سن پترزبورگ، مسکو. کیف 2005

زمانی که آسم بر من غلبه کرد، من خودم با خود Strelnikova مطالعه کردم.

اصل کلی این است که در لحظه فشار دادن قفسه سینه با دستان خود را از طریق بینی دم بکشید، مثل اینکه خود را در آغوش گرفته اید، بازدم را از طریق دهان انجام دهید و قفسه سینه را آزاد کنید (بازوهای خود را به طرفین حرکت دهید) اگر آن را در داخل نیافتید فروشگاه ها، من می توانم با جزئیات بیشتر توضیح دهم و حتی مطالب را به تعبیر خودم ارسال کنم، اما از طریق ایمیل.

نفس کشیدن سخت است، می خواهید خمیازه بکشید، اما غیرواقعی است - چه چیزی می تواند باشد؟

دیگه هیچی آزارم نمیده، هیچ دردی هم ندارم، هرچند به دلیل کمبود هوا احساس سنگینی در سرم دارم. آسم وجود ندارد، پوکی استخوان و خستگی وجود دارد.

من هم مشکل مشابهی داشتم. فقط من خیلی دوست داشتم خمیازه بکشم و خمیازه کشیدم. درست مثل یک دیوانه، هر دقیقه خمیازه میکشیدم، خمیازه میکشیدم، خمیازه میکشیدم. و خمیازه به نوعی نیمه دل بود؛ نمی توانستم نفس عمیقی بکشم. مادربزرگم به من گفت که این یعنی مشکلات قلبی. من با دکتر چک کردم، قلب را انجام دادند، نبضم را اندازه گرفتند و غیره. مراحل، اما چیزی پیدا نکرد. سپس به خودی خود از بین رفت، مدت زیادی دوام نیاورد - چند روز. این اتفاق الان برای من می افتد که واقعاً عصبی می شوم. ظاهراً نوعی ارتباط با قلب وجود دارد. من به شما توصیه می کنم به یک دکتر نیز مراجعه کنید، شاید یک درمانگر، او شما را به پزشک مناسب معرفی می کند. خوب، کمتر عصبی باشید، زیرا این درست است که همه بیماری ها توسط اعصاب ایجاد می شوند. آرزوی بهبودی سریع دارم!

این به احتمال زیاد هیپرونتیلاسیون است. زمانی که بدن تلاش می کند تا اکسیژن بیشتری از نیاز خود دریافت کند. من چنین اتفاقی افتاد: من مانند ماهی در حال نفس کشیدن هستم، نمی توانم نفس عمیق بکشم، آنها بلافاصله سطح اشباع اکسیژن در خون را بررسی می کنند - دستگاه 100 درصد را نشان می دهد. این وضعیت می تواند ناشی از روان رنجوری باشد یا ممکن است یکی از نشانه های دیستونی رویشی- عروقی باشد. مهمترین چیز در طول حمله این است که وحشت نکنید، سعی کنید آرام باشید. من همچنین در اینترنت یک روش کمی غیرمعمول برای از بین بردن علائم تهویه هوا یافتم - نفس کشیدن در کیسه ای برای کاهش میزان اکسیژن در هوای استنشاقی. به اندازه کافی عجیب، کمک می کند.

برای من هم اغلب این اتفاق افتاد. من متوجه شدم که چنین علائمی معمولاً زمانی است که قلب به دلیل خستگی یا چیز دیگری بالا می رود. وقتی برای معاینه معمولی رفتم، متخصص قلب گفت که به ندرت در هوای تازه وقت می گذرانم و به همین دلیل هوا، اکسیژن کافی، خمیازه کشیدن و غیره ندارم. به طور کلی، همه چیزهایی که شما توصیف می کنید. آنها همچنین به من گفتند که غده تیروئید اغلب این کار را انجام می دهد. من بیشتر شروع کردم به بیرون رفتن، مشکل تیروئیدم را درمان کردم و به نظر می رسد که برطرف شده است. خیلی وقت است که نشده است. اما ممکن است به دلیل دیگری آن را داشته باشید. بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید. اما مطمئنا بودن در هوای تازه به شما آسیبی نمی رساند)

اگر دردی احساس نکردید به پزشکان عجله نکنید، آنها شروع به انجام آزمایشات و سایر موارد تشخیصی می کنند که در طی آن همه چیز از بین می رود و خود به خود این پیاده روی ها را متوقف می کنید یا بهتر است درمان تجویز کنند. که شما نیاز ندارید. در میان مجموعه تمرینات بدنی که گردش خون را تحریک می کند، به دنبال یکی باشید، صبح آن را با جدیت انجام دهید و بیماری های خود را فراموش کنید. اینها علائم رایج زمستانی هستند که با تحرک کم همراه هستند.

بیشتر اوقات، این حالت "خمیازه کشیدن" نامیده می شود. این به دلیل کمبود هوا، احتمالاً خون رسانی ضعیف به مغز و استرس بر کار عضله قلب است. مشورت با یک درمانگر یا متخصص قلب را به تاخیر نیندازید. گرفتن کاردیوگرام، انجام داپلروگرافی عروق مغزی. و پیاده روی بیشتر در هوای تازه، از کار یکنواخت، کامپیوتر و تلویزیون استراحت کنید. سلامت باشید)

منم همین مورد رو داشتم و چندین بار رفتم دکتر - یه چیز بیهوده میگفتن - یه چیزی مثل اینکه باید یه قرص بخورم، خیلی قرص دوست ندارم پس توجهی نکردم. فقط یک چیز و به طور تصادفی شروع به کاهش وزن کردم - وزن کم کردم و می توانید تصور کنید، "یاد گرفتم خمیازه بکشم"، شروع به تمام شدن هوا کردم، سپس دوباره و دوباره بهبود یافتم همان مشکل - وزنم را کم کردم و این رفته.

به احتمال زیاد، اینها برخی از مشکلات مربوط به امور قلبی عروقی هستند. حتما باید ابتدا با یک پزشک، قلب خود را چک کنید. اگر چیزی پیدا نشد، خود پزشک شما را به پزشک دیگری که او را در این امر لازم و صلاحیت می داند معرفی می کند. یا گزینه دیگر اعصاب است. در هر صورت، باید فوراً از پزشک کمک بگیرید؛ سلامتی شوخی نیست.

پس عمو اوستیک به دلیل گردش خون نامناسب، کمبود اکسیژن، چنین چیزهای شیطانی بازی می کند، بنابراین شما می خواهید خمیازه بکشید و به همین دلیل نفس کشیدن دشوار است، عیادت عمو استیک، تغییر شکل اندام های داخلی، انحنای مهره ها، بیشتر بدتر از آن، قبل از اینکه خیلی دیر شود، اگرچه من دوست دارم شنا کنم، یا بهتر است به یک متخصص مراجعه کنم. زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید.

من نتایج خود را به اشتراک می گذارم! شاید در آینده به کسی کمک کند، اگرچه امیدوارم کسی بیمار نشود. شب افوبازول و پرسن خوردم، سختی نفس تقریبا برطرف شد، حداقل خیلی راحت شد! این کمک می کند اگر مشکلات به طور خاص مربوط به سیستم عصبی باشد: کار بیش از حد، استرس! همه سالم باشید

انسان می تواند هر چقدر که دوست دارد نترس باشد، اما احساس کمبود هوا باعث وحشت هر جسارتی می شود. به هر حال، این یک تهدید مستقیم برای زندگی ما است و طبیعت مطمئن شد که ما خطر را احساس کردیم و با تمام وجود سعی کردیم از آن اجتناب کنیم. با این حال، کمبود اکسیژن همیشه وجود ندارد. شاید مغز فقط در حال تجربه یک توهم است و سیگنال های نادرستی را به بدن ارسال می کند. اما چرا به نظرمان می رسد که هوای کافی وجود ندارد یا فراموش کرده ایم که چگونه درست نفس بکشیم؟

ترس از مرگ سلطان کل مشکل است

خیلی اوقات، افراد عصبی - VSD ها، روان رنجورها، وحشت زده ها - احساس می کنند که نفس کشیدن کامل دشوار است. و البته اولین چیزی که به ذهن می رسد علل ارگانیک این علامت است. هیپوکندری ها بلافاصله شروع به این می کنند که خود را مبتلا به آسم یا سرطان بدانند. ترس از مرگ احتمالی ناشی از خفگی آنقدر قوی می شود که انسان دیگر از آن آگاه نیست.

تظاهرات معمول مشکلات تنفسی در یک فرد مبتلا به اختلال عصبی:

شایان ذکر است که ترس فقط علائم را تشدید می کند و بیمار را به یک دور باطل سوق می دهد. گاهی اوقات این وضعیت می تواند ماه ها فرد را تحت الشعاع قرار دهد، او را به افسردگی سوق دهد و او را به خانه ای ثابت تبدیل کند که هیچ کس نمی خواهد بفهمد.

چگونه می توانید به خودتان کمک کنید تا دوباره نفس بکشید؟

بیمار با مطالعه سایت های پزشکی در مورد آسیب شناسی شدید ریوی، فکر کردن به اندازه کافی را مشکل می کند. اما اگر می دانید که علت اصلی اختلالات تنفسی استرس است، می توانید به سرعت این علامت را از بین ببرید. معمولاً فقط دو مشکل اصلی در اینجا وجود دارد.

مسئله	چه اتفاقی می افتد؟	چطور میتوانیم کمک کنیم؟
هیپرونتیلاسیون ریه ها	طرحی که برای همه VSD ها و هشداردهنده ها آشناست راه اندازی می شود: افزایش آدرنالین - افزایش وحشت - مجموعه ای از ناخوشایندترین احساسات. اما همه افراد عصبی نمی‌دانند که در لحظات استرس نفس کشیدن کامل برایشان دشوار است، نه به این دلیل که همه چیز در سینه‌شان سفت است یا ریه‌هایشان از کار کردن امتناع می‌کنند، بلکه به این دلیل که اکسیژن بیش از اندازه کافی در داخل وجود دارد. تنفس سریع و کم عمقی که در طول هراس اتفاق می افتد، نسبت صحیح اکسیژن و دی اکسید کربن در جریان خون را مختل می کند. و در تلاش برای بلعیدن هوای بیشتری، ممکن است فرد به سادگی هوشیاری خود را از دست بدهد - در نتیجه، به هر حال، او به هیچ وجه نمی میرد، بلکه عملکرد تنفسی را بازیابی می کند و اکسیژن "اضافی" را خارج می کند.	این تمرینات ساده بسیاری از مبتلایان به VSD را که در حمله پانیک هستند نجات داده است: لب های خود را به شکل یک لوله نازک تا کنید و کف دست خود را روی شکم خود قرار دهید. به آرامی نفس بکشید و تا 10 بشمارید و به همان آرامی بازدم کنید. برای 3-5 دقیقه اجرا کنید. یک کیسه کاغذی بردارید (یا به سادگی کف دست خود را فنجان کنید) و در داخل این ظرف نفس بکشید. ممکن است به نظر برسد که هوای کافی وجود ندارد، اما این طبیعی است. به این ترتیب نسبت اکسیژن و دی اکسید کربن شما بازیابی می شود.
روان رنجوری تنفسی	افراد مبتلا به اختلالات عصبی تمایل به وسواس در مورد علائم خود دارند. بنابراین، اگر هیپرونتیلاسیون برای اولین بار اتفاق افتاده باشد، یا روشن تر از موارد قبلی باشد، ممکن است فرد آنقدر از آن ترسیده باشد که فیکس شود. او دائماً شروع به آزمایش خود برای "تنفس صحیح" می کند ، سعی کنید بررسی کنید که آیا کشیدن نفس عمیق دشوار است یا خیر ، آیا چیزی در روند اختلال ایجاد می کند. بنابراین، روان رنجوری تنفسی را می توان نوعی "عارضه" هیپرونتیلاسیون یا حمله پانیک نامید. در یک فرد روان رنجور، ناخودآگاه هر گونه تغییر در تنفس را یادداشت می کند، تصورات را به واقعیت تبدیل می کند و فرد را به سمت افسردگی سوق می دهد.	همه چیز به میزان آمادگی شما برای تغییر نگرش نسبت به مشکل بستگی دارد. باید درک کنید: از کمبود هوا نخواهید مرد. حتی اگر بیش از حد استنشاق کنید و هوشیاری خود را از دست بدهید، وقتی به هوش می‌آیید، از قبل تنفس مجدد دریافت خواهید کرد. حیف است که همه بیماران اراده کافی برای تغییر افکار خود را ندارند. سپس یک روان درمانگر به کمک می آید. در برخی موارد، مکالمه به تنهایی کافی نیست و داروها در آن دخالت دارند. زیرا روان رنجورها اصلاً چیز ساده ای نیستند و اغلب بیمار به تنهایی قادر به کنار آمدن با آنها نیست.

مشکلات تنفسی از نظر روانی دشوار است. هر چیزی که مغز انسان به طور خودکار به عنوان تهدیدی برای زندگی درک می کند، به ویژه از جنبه اخلاقی، به ویژه دردناکی تجربه می شود. اما تنها مزیت مشکلات تنفسی عصبی این است که هرگز منجر به مرگ نمی شوند، زیرا علت آنها ارگانیک نیست. و این نکته کوچک، اما چنین مهم می تواند ذهن شما را با درک کافی از موقعیت تنظیم کند و به حل مشکل کمک کند.