علل شکل گیری و توسعه حالات روانی. وضعیت روانی بدتر از بیماری جسمی است! وضعیت روانی ضعیف

آنا عزیز، من برای شما می نویسم زیرا به شدت نگران وضعیت خود هستم.

من 63 سال سن دارم، با پسرم که مبتلا به اسکیزوفرنی است (گروه 1) زندگی می کنم. او در 55 سالگی بازنشسته شد زیرا ... احساس کردم که دیگر نمی توانم کار کنم - دیگر نمی خواستم دانش آموزان، همکارانم را ببینم، ارتباطات شروع به خسته کردن من کرد، با چنان شادی کارم را ترک کردم که همکارانم شوکه شدند (من در یک مدرسه موسیقی کار کردم، چندین نفر را بزرگ کردم. برندگان، روابط خوبی با دانش آموزان داشتند، والدین آنها روح تیم بود).

پس از بازنشستگی، به طور تصادفی بر کامپیوتر مسلط شدم، گلدوزی را انجام دادم - همه اینها برای من خوشحال بود، اما ارتباط با همکاران و دوستان فقط از طریق تلفن انجام شد و به تدریج محو شد - برای من نیز این کار خسته کننده شد.

اکنون احساس می کنم که وضعیتم بدتر می شود، هیچ قدرتی ندارم، چیزی نمی خواهم، هیچ چیز مرا خوشحال نمی کند، ارتباط بسیار خسته کننده است، سعی می کنم با کسی تماس نداشته باشم، از خانه خارج شدم.

در تابستان، گاهی اوقات به حیاط بیرون می روم تا باغ گل را حفاری کنم (چند سال پیش، خودم یک باغ گل بزرگ درست کردم، خیلی خوشحالم کرد، و حالا این کار را خیلی سخت انجام می دهم)، اما در پاییز و زمستان من اصلاً از خانه بیرون نمی روم ، می دانم که باید انجام دهم ، اما نمی توانم خودم را مجبور به انجام آن کنم ، حتی نوعی ترس از خیابان دارم.

اخیراً ترس هایی به وجود آمد که یک همسایه (نیمه کولی) و دختر هفت ساله اش می توانند من را به هم بزنند، من هرگز از این نمی ترسیدم، به هیچ چیز اعتقاد نداشتم، اما حالا ... من خودم می فهمم که این حماقت، اما من نمی توانم کاری انجام دهم، اگرچه من هنوز یک سال پیش، ما بسیار فعالانه با همسایه و دختر ارتباط برقرار کردیم، دختر زمان زیادی را با ما گذراند، سپس برای من سخت شد و به تدریج من ارتباط را متوقف کرد به زودی من وحشی خواهم شد.

من اخیراً فیلمی در مورد شفا دهندگان فیلیپینی تماشا کردم که در آن یک ماساژور مرده را از گردن یک روزنامه نگار بیرون آورد، اکنون به نظرم می رسد که پدر، مادر و شوهر فوت شده ام را نیز روی گردن خود دارم، وزنی غیرقابل تحمل، اگرچه آنها اینطور نیستند. هیچ کار بدی با من نمیکنی، اما وزنش وحشتناکه.

چگونه می توانم به تنهایی با همه اینها کنار بیایم، من قدرت رفتن به روانپزشک را ندارم، آیا این اسکیزوئید شدن شخصیت است یا قبلاً اسکیزوفرنی است؟

وقتی پسرم مریض شد، ادبیات زیادی در این زمینه خواندم، سعی کردم به پسرم یاد بدهم که به فروشگاه، دکتر، داروخانه، اجاره بها، کمک در اطراف خانه (او کم است) اسکیزوفرنی درجه یک)، اما من نمی توانم با خودم کنار بیایم.

باید چکار کنم؟ این چقدر جدی است؟ من نمی توانم به بیمارستان بروم زیرا ... می ترسم پسرم ناراحت شود و وضعیتش بدتر شود. شرایطم را با او در میان گذاشتم، او به من اطمینان می دهد که دائماً با چنین علائمی زندگی می کند و طبیعی است، اما من به شدت نگران تغییراتی هستم که در خودم ایجاد می شود.

پیشاپیش از شما متشکرم.

پاسخ: همه چیز آنطور که تصور می کنید بدبینانه نیست

از سوال شما سپاسگزاریم.

سعی می کنم تا حد امکان با جزئیات به آن پاسخ دهم، اگر سوال دیگری دارید در نظرات بپرسید.

چه می تواند باشد؟

با وجود اینکه من می خواهم به شما کمک کنم، نمی توان فقط بر اساس توضیحات شما تشخیص داد. من با جزئیات بیشتری در مورد بیماری های محتمل صحبت خواهم کرد، اما فراموش نکنید، اینها فقط فرضیات من هستند؛ برای تشخیص نیاز به معاینه حضوری است:

• علائمی که شما توضیح می دهید کاملاً با تصویر بالینی اسکیزوفرنی مطابقت ندارد. علاوه بر این، به عنوان یک قاعده، در سنین جوانی ایجاد می شود؛ احتمال وقوع آن پس از 50 سال حداقل است.
• بی میلی شما به برقراری ارتباط با همکاران، خستگی، این واقعیت که نمی توانید خود را مجبور به بیرون رفتن کنید، دیگر هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند (مخصوصاً چیزهایی که قبلاً باعث لذت می شدند) - چنین تظاهراتی برای مثال برای اختلال افسردگی معمولی تر است.
• با توجه به سن شما، تغییرات آترواسکلروتیک در عروق مغز را نمی توان رد کرد، که به نوبه خود می تواند به ایجاد اختلالات روانی کمک کند.

در هر صورت، شرایط شما نیاز به مشاوره حضوری با روانپزشک دارد. حتماً به روانپزشک محلی خود در منطقه سکونت خود مراجعه کنید.

با توجه به اینکه به وضعیت روحی خود انتقاد دارید، فکر می کنم ابتدا می توانید درمان سرپایی (در منزل) را امتحان کنید. مراجعه به پزشک را برای مدت طولانی به تعویق نیندازید؛ وضعیت روانی شما قابل بهبود است، اما این نیاز به دارو دارد.

و در پایان، من می خواهم از شما تمجید کنم، زیرا شما با پسر خود بسیار درست رفتار می کنید. شما عالی هستید که سعی می کنید تا حد امکان او را از نظر اجتماعی وفق دهید تا بتواند خودش را دور بزند و به شما کمک کند. هر مادری این کار را نمی کند، برعکس، بسیاری سعی می کنند از کودک خود در برابر دنیای بیرون محافظت کنند و تا حد امکان هرگونه استرس روانی را از بین ببرند. و این فقط ضرر دارد، زیرا اگر فردی که از اسکیزوفرنی رنج می برد تشویق به انجام برخی اقدامات نشود، بعید است که ابتکار عمل را به دست بگیرد.

در کنار حالات مثبت (آستنیک)، فرد ممکن است در طول زندگی خود حالت های ذهنی منفی (آستنیک) را نیز تجربه کند (فعالیت، ارتباط). به عنوان مثال، بلاتکلیفی به عنوان یک حالت روانی می تواند نه تنها زمانی ایجاد شود که فرد استقلال و اعتماد به نفس نداشته باشد، بلکه به دلیل تازگی، ابهام و سردرگمی یک موقعیت خاص زندگی در شرایط شدید (افراطی) است. چنین شرایطی نیز منجر به ظهور می شود حالات تنش روانی

ما می توانیم و باید در مورد دولت صرفا صحبت کنیم اتاق عمل(اپراتور، "تجارت") تنش هایعنی تنشی که در نتیجه پیچیدگی فعالیت انجام شده (مشکلات در تشخیص حسی، حالات هوشیاری، پیچیدگی هماهنگی بینایی- حرکتی، بار فکری و غیره) و تنش عاطفی ناشی از شرایط شدید هیجانی (کار کردن) ایجاد می شود. با مردم، از جمله با بیماران، مجرمان، و غیره).

همچنین باید توجه داشت که حل مشکلات پیچیده ذهنی به طور کلی بدون استرس عاطفی خاص غیر ممکن است. استرس عاطفیشرط لازم برای فعالیت فکری مولد است، زیرا ارزیابی آگاهانه همیشه قبل از ارزیابی احساسی است که عملکرد انتخاب اولیه فرضیه ها را انجام می دهد. "تصمیم احساسی" به طور قابل توجهی جلوتر از تصمیم فکری است و به عنوان یک پیش بینی احساسی برای یافتن اصل اساسی برای حل مشکلات عمل می کند. در مقابل ارزیابی‌های کلامی (کلامی) اشتباه، احساسات می‌توانند عملکرد مثبت «اصلاح» فعالیت جستجو را انجام دهند که منجر به نتایج عینی درست می‌شود.

یک تجربه عاطفی اولیه از یک موقعیت به فرد اجازه می دهد: الف) احساس کند که فعالیتی که انجام می دهد «فعالیت او» است، ب) گویی از راه دور شرایط را برای فعالیت برنامه ریزی شده ارزیابی می کند، به عنوان مثال. به اصطلاح "برنامه ریزی عاطفی" اولیه را انجام دهید. در اینجا، حتی احساسات منفی نیز می توانند نقش مثبتی ایفا کنند، زیرا بین «فکری» (فعال سازی عاطفی، که محصول فرآیند فکری است) و «موقعیتی» (فعال شدن عاطفی، ایجاد شده توسط وضعیت عمومی در) تعامل وجود دارد. که فرآیند فکری صورت می گیرد) عواطف.

فشار. اما قرار گرفتن در معرض شرایط عملیاتی شدید می تواند منجر به ظهور یک وضعیت خاص تنش عصبی روانشناختی در فرد شود که استرس نامیده می شود (از انگلیسی "تنش").

مفهوم استرس در روانشناسی مدرن مبهم است. هم نشان دهنده وضعیت این ایالت و هم خود دولت است. این اصطلاح هم پدیده استرس واقعی را تعریف می کند که در بی نظمی عملکرد تا ظهور یک فروپاشی عصبی-عاطفی بیان می شود و هم برخی از حالت های میانی را که به طور دقیق تر جلوه ای از تنش روانی در نظر گرفته می شود (و اشکال شدید آن - استرس) . به همین دلیل است که گاهی اوقات مواردی توصیف می شود که در آن استرس جزئی باعث افزایش قدرت، افزایش فعالیت و بسیج تمام نیروی انسانی می شود. بنیانگذار نظریه استرس، G. Selye، در آخرین آثار خود، استرس را به طور کلی به "خوب" (eustress) و "بد" (پریشانی) تقسیم کرد.

بدون پرداختن به مباحث نظری و اصطلاحی، در ارائه بعدی، استرس تنها به عنوان یک حالت روانی منفی که روند فعالیت را بدتر می کند، یعنی چیزی که در ادبیات به عنوان پریشانی یا استرس عاطفی از آن یاد می شود، درک می شود. بنابراین، استرس را باید تنها چنین تنش عاطفی در نظر گرفت، که به یک درجه یا دیگری روند زندگی را بدتر می کند، عملکرد و قابلیت اطمینان فرد را در کار کاهش می دهد.

در رابطه با استرس، فرد واکنش های هدفمند و کافی ندارد. این تفاوت اصلی بین استرس و یک کار پر استرس و دشوار است که (صرف نظر از شدت آن) فرد انجام دهنده آن به اندازه کافی به آن واکنش نشان می دهد.

در حالت استرس، مشکلاتی در اجرای عملکردهای مرتبط با تمرکز تفکر بر حل مشکلات خاص ایجاد می شود. این به دلیل این واقعیت است که استرس به عنوان عاملی عمل می کند که "برنامه ریزی عاطفی" اولیه و در نهایت کل طرح فعالیت یا ارتباط آینده را از بین می برد. تحت استرس شدید، یک واکنش برانگیختگی عمومی رخ می دهد و رفتار فرد (به میزان کم یا زیاد) به هم ریخته می شود و سطح عملکرد به شدت کاهش می یابد. افزایش حتی بیشتر در استرس منجر به بازداری عمومی، انفعال و عدم تحرک می شود.

غیرممکن است که گروهی از عوامل افراطی هیجان‌زا را شناسایی کنیم که همیشه برای همه افراد به عنوان "استرس‌زا" عمل می‌کنند، یعنی همیشه باعث ایجاد حالت استرس می‌شوند. به عنوان یک قاعده، عوامل استرس زا محرک های عاطفی منفی هستند (به عنوان مثال، شکست در فعالیت ها و ارتباطات، ترس از انتقاد یا تصمیم گیری مسئولانه، فشار زمان، اضافه بار اطلاعات و غیره). اما مواردی را نمی توان حذف کرد، به عنوان مثال، ورود یک عزیز، که تا حدی به ما اجازه می دهد در مورد استرس عاطفی، کافی و ناکافی و موقعیت عینی که باعث آنها شده است صحبت کنیم.

میزان استرس در واکنش های فرد نه تنها به قدرت و مدت تأثیر عاطفی خارجی (استرس)، بلکه به قدرت سیستم عصبی، به بسیاری از ویژگی های شخصیت او، به تجربه گذشته، آموزش و غیره بستگی دارد. استرس در درجه اول یک حالت عاطفی است. اما با توجه به ارتباط نزدیک بین احساسات و فعالیت های فکری، می توان از «استرس فکری»، «ناامیدی فکری» و حتی «پرخاشگری فکری» صحبت کرد. پس از استرس، مانند سایر تجارب عاطفی قوی، بر اساس مفهوم روانکاوی، فرد کاتارسیس (پاکسازی) را به عنوان تسکین ذهنی تجربه می کند.

اضطراب–اضطراب. وضعیت استرس یک فرد اغلب می تواند با چنین وضعیت ذهنی پیچیده ای مانند "نگرانی"، "اضطراب"، "اضطراب" همراه باشد. اضطراب حالتی روانی است که در اثر مشکلات احتمالی یا احتمالی، غافلگیری، تغییر در محیط و فعالیت های معمول، تأخیر در امور خوشایند و پسندیده ایجاد می شود و در تجارب خاص (ترس، نگرانی، اختلال آرامش و ...) بروز می کند. واکنش ها بر اساس مؤلفه غالب آن، اضطراب را می توان به عنوان یک حالت عاطفی طبقه بندی کرد. اما این حالت همچنین نقش بزرگی در فرآیند برانگیختن رفتار انسان ایفا می کند و در برخی موارد مستقیماً به عنوان یک انگیزه عمل می کند. شرایطی که باعث نگرانی می شود - اضطراب ("مشکل ساز") برای مثال، تغییرات غیرمنتظره در محیط فعالیت است. شکست ها و اشتباهات؛ امکان بروز مشکلات مختلف به دلیل ویژگی های فعالیت یا ارتباط؛ انتظار (گاهی برای مدت طولانی) برای یک نتیجه خاص و غیره.

همانطور که داده های بسیاری از مطالعات نشان می دهد، افراد "مضطرب" در حل مسائل ساده از افراد "غیر مضطرب" بهتر عمل می کنند، اما در حل مسائل پیچیده عقب هستند.

آیا از موارد فوق نتیجه می گیرد که حالت اضطراب همیشه با فعالیت موفق تداخل دارد؟ به نظر می رسد چنین نتیجه گیری عجولانه باشد. همه چیز در اینجا از یک سو به محتوای خاص، عمق و مدت حالت اضطراب بستگی دارد و از سوی دیگر به کفایت این حالت به محرک هایی که باعث آن شده است، به وجود یا عدم وجود خود بستگی دارد. -کنترل، بر روی اشکال واکنش و درجه "ویسکوزیته" این حالت. بنابراین، اضطراب اگر به دلیل این که سرنوشت دیگران و علتی را که به آن خدمت می کند به دل می گیرد، در فرد ایجاد شود، حالت روحی مثبتی خواهد بود. بدون چنین حالتی، اجرای موفقیت آمیز بسیاری از انواع فعالیت ها و ارتباطات حرفه ای به طور کلی غیرممکن است، و این اضطراب نه تنها باید یک وضعیت روانی طولانی مدت یک فرد باشد، بلکه باید یک ویژگی شخصیتی او، ویژگی شخصیت او باشد. .

اشکال "خفیف" اضطراب به فرد به عنوان سیگنالی برای رفع کاستی های موجود در کار، پرورش عزم، شجاعت و اعتماد به نفس کمک می کند.

اگر اضطراب به دلایل بی‌اهمیت به وجود می‌آید، برای اشیا و موقعیت‌هایی که باعث آن شده‌اند ناکافی است، اشکالی نشان می‌دهد که کنترل خود را از دست می‌دهد، طولانی‌مدت، «چسبنده» و ضعیف غلبه می‌کند، این حالت، البته منفی است. بر اجرای فعالیت ها و ارتباطات تأثیر می گذارد.

نا امیدی.مشکلات و شکست‌های احتمالی در زندگی تحت شرایط خاص می‌تواند منجر به ظهور نه تنها حالت‌های روانی استرس و اضطراب در فرد شود، بلکه باعث بروز این شرایط نیز می‌شود. نا امیدی. این اصطلاح در لغت به معنای تجربه سرخوردگی (برنامه ها)، نابودی (برنامه ها)، فروپاشی (امیدها)، انتظارات بیهوده، تجربه شکست، شکست است. با این حال، ناامیدی را باید در چارچوب استقامت در رابطه با مشکلات زندگی و واکنش به این دشواری ها نگریست.

در رابطه با یک فرد، ناامیدی در کلی ترین شکل را می توان به عنوان یک حالت هیجانی و انگیزشی پیچیده تعریف کرد که در سازماندهی نکردن آگاهی، فعالیت و ارتباطات بیان می شود و ناشی از انسداد طولانی مدت رفتار معطوف به هدف توسط مشکلات غیرقابل حل عینی یا درک ذهنی است.

ناامیدی زمانی خود را نشان می دهد که یک انگیزه شخصی مهم ارضا نمی شود یا از رضایت آن جلوگیری می شود، و احساس نارضایتی ناشی از آن به درجه ای از بیان می رسد که از "آستانه تحمل" یک فرد خاص فراتر می رود و تمایل به تثبیت دارد.

شناسایی حالت ها، واکنش های معمولی که در افراد هنگام قرار گرفتن در معرض ناامید کننده ها ظاهر می شود، امکان پذیر است. موانع، عوامل تحریک کننده، موقعیت هایی که باعث ناامیدی می شوند. واکنش‌های معمول به تأثیر ناامیدکنندگان عبارتند از: پرخاشگری، تثبیت، عقب‌نشینی و جایگزینی، اوتیسم، پسرفت، افسردگی و غیره.

پرخاشگریبا ناامیدی، آن را به معنای گسترده ای درک می کنند که شامل نه تنها حمله مستقیم، بلکه تهدید، خصومت، خودخواهی، خشم و غیره می شود. این می تواند نه تنها به سمت کسانی که مسئول ایجاد "موانع" هستند، بلکه به همه افراد اطراف آنها یا حتی به اشیاء بی جان که در این موارد "شیطان بر روی آنها رها می شود" باشد. در نهایت، زمانی که فرد شروع به "تاژک زدن" می کند، می توان پرخاشگری را به خود منتقل کرد ("خود پرخاشگری")، که اغلب کاستی هایی را به خود نسبت می دهد که وجود ندارد یا آنها را تا حد زیادی اغراق می کند.

لازم به ذکر است که از یک سو همه پرخاشگری ها به عنوان یک حالت روانی توسط افراد سرخورده برانگیخته نمی شود و از سوی دیگر ناامیدی اغلب با پرخاشگری همراه نیست، بلکه حالت ها و واکنش های دیگری را به همراه دارد. بنابراین، ناامیدی در شکل ظاهر می شود افسردگی، زمانی که فرد به دلیل مسدود شدن رفتار هدفمند خود به نظر می رسد در خود عقب نشینی می کند و نسبت به محرک های بیرونی بی تفاوت می شود. به شکل تثبیتناامیدی به دو صورت درک می شود: به عنوان ادامه فعالیت قبلی با اینرسی، زمانی که مسدود شده، بی فایده یا حتی خطرناک می شود (کلیشه ای از فعالیت ها و حرکات). و به عنوان نوعی زنجیر شدن به ناامیدی که تمام توجه را به خود جذب می کند (کلیشه ای از ادراک و تفکر). عملکرد ناامید کننده ها همچنین می تواند منجر به این واقعیت شود که یک فرد فعالیتی را که مشخص می شود مسدود شده است با دیگری که برای او قابل دسترس تر است یا به نظر می رسد جایگزین می کند.

اگر فردی اغلب ناامیدی‌های مکرر را تجربه می‌کند، ممکن است شخصیت او ویژگی‌های تغییر شکل پیدا کند: پرخاشگری، حسادت، خشم (با ناامیدی به شکل پرخاشگری) یا از دست دادن خوش‌بینی و بلاتکلیفی تجاری (با «پرخاشگری خودکار»)، بی‌حالی، بی‌تفاوتی، عدم ابتکار عمل (با افسردگی)؛ پایداری، استحکام (هنگام تعمیر) و غیره خروج نسبی از وضعیت ناامیدی با تغییر فعالیت ها منجر به از دست دادن پشتکار، سخت کوشی، پشتکار، سازماندهی و تمرکز می شود.

پشتکار و استحکام.پس از پایان گفت و گو در مورد حالات روحی منفی که می تواند در یک فرد در روند فعالیت و ارتباط او ایجاد شود، لازم است حداقل به طور خلاصه به حالت های پشتکار و سختی بپردازیم. برخی از نویسندگان، به ویژه نویسندگان خارجی (G. Eysenck، R. Cattell، و غیره) اغلب این حالات را با هم ترکیب می کنند و آنها واقعاً اشتراکات زیادی دارند. با این حال پشتکار- حالت انفعالی که با اینرسی، وسواسی، کلیشه ای، چسبناک به وجود می آید. سختی- حالت فعال تر، که با مقاومت در برابر تغییر، نزدیک به سرسختی مشخص می شود. سفتی، حالتی شخصی تر از پشتکار، نگرش یا نگرش فرد را نسبت به تغییر نشان می دهد.

صحبت از ضرر پشتکار و سختی برای شخص، قبل از هر چیز، برای تفکر او، باید در نظر گرفت که افراد بسیار سفت و سخت و بسیار غیر صلب (پلاستیک) در فعالیت فکری مشکلات خاص خود را دارند: اول. به دلیل اینرسی، "رکود"، دوم - به دلیل چنین "تحرک"، که حفظ نقاط پشتیبانی لازم برای کار فکر را دشوار می کند.

مهم ترین عواملی که از بروز حالات روانی منفی در فرد جلوگیری می کند، شکل گیری و رشد احساس وظیفه و مسئولیت، خویشتن داری، شجاعت، پشتکار، انتقاد از خود، فعالیت فکری و سایر موارد مثبت اخلاقی، شخصیتی، فکری است. و ویژگی های روانی فیزیولوژیکی و همچنین تسلط بر روش های خودتنظیمی ذهنی (تمرینات اتوژنیک و غیره).

کنترل سوالات

حالت تنش روانی چیست؟

وضعیت تنش روانی چه تفاوتی با استرس دارد؟

حالت اضطراب و بی قراری چه ویژگی هایی دارد؟

درباره ناامیدی به عنوان یک حالت روانی چه می دانید؟

چگونه استقامت با استحکام متفاوت است؟

تست استرس پنهان را انجام دهید.

اغلب حتی مشکلات جزئی روزمره تأثیر قابل توجهی بر اعصاب یک جوان می گذارد. در نگاه اول به نظر می رسد که اثری در روح و روان باقی نمی گذارند، اما تکرار منظم آنها عوارض جدی به دنبال دارد. در اینجا 9 موقعیت رایج در هنگام بروز این مشکلات آورده شده است. توجه داشته باشید که کدام یک بیشتر شما را عصبی می کنند.

می خواهید یک تماس تلفنی برقرار کنید، اما شماره مورد نیاز شما همیشه مشغول است.

وقتی خودتان رانندگی می کنید و شخصی مدام به شما توصیه می کند.

وقتی متوجه شدید که کسی شما را تماشا می کند.

اگر با کسی صحبت می کنید و شخص دیگری مدام مکالمه شما را قطع می کند.

وقتی کسی رشته افکار شما را قطع می کند.

اگر ترکیبی از رنگ ها را ببینید که به نظر شما با هم جور در نمی آیند، احساس بدی پیدا می کنید.

وقتی دست کسی را می فشاری و کوچکترین پاسخی را احساس نمی کنی.

گفتگو با فردی که همه چیز را بهتر از شما می داند.

اگر بیش از پنج موقعیت را علامت گذاری کرده اید، به این معنی است که مشکلات روزمره روی اعصاب شما تأثیر می گذارد. سعی کنید از شر آنها خلاص شوید تا ریشه ندارند.

ادبیات

مشکلات فعلی استرس - کیشینو، 1976.

گادفروی جی. روانشناسی چیست: در 2 جلد. T. 2. - M.، 1992. - ص 124 - 126، 318 - 350.

کیتایف-اسمیک L.A. روانشناسی استرس. - م.، 1983.

لویتوف N.D. درباره حالات روانی انسان - م.، 1964.

لئونوا A.B. تشخیص روانی حالات عملکردی انسان. - م.، 1984.

پلاتونوف K.K.، Golubev G.G. روانشناسی. - م.، 1977. - ص 98 - 110.

تست های روانشناسی برای افراد تجاری - م.، 1373. - ص 132.

فرهنگ لغت روانشناسی. - ص 9، 10، 33، 34، 158، 159، 230، 271، 344، 374، 386، 387،407، 433، 434.

روانشناسی. فرهنگ لغت. - صص 29,145, 256, 327, 359,374, 394, 395.

سلیه هانس. در سطح کل ارگانیسم. - م.، 1972.

Sosnovnikova Yu.E. حالات روانی انسان، طبقه بندی و تشخیص آنها. - گورکی، 1975.

استرس زندگی مجموعه. - S.-Pb. 1994.

استرس و مکانیسم های بیماری زایی آن - کیشینو، 1973.

استرس عاطفی. - L.، 1970.

اما این طبیعی است. اگر در مورد افسردگی به عنوان یک بیماری صحبت کنیم، مشخص می شود که مدت زمان بسیار طولانی، شدت بیش از حد، اغلب بدون علت خارجی، در نتیجه تغییرات درون ارگانیسمی ایجاد می شود، و عجله ای برای از بین رفتن ندارد. حالت افسرده یک تجربه ذهنی بسیار دردناک برای فردی است که در آن قرار دارد. همین بس که گرانبهاترین چیزی که انسان دارد، یعنی جانش ارزشش را از دست می دهد و میل به خودکشی ظاهر می شود. بله، اگر فردی را بدون کمک رها کنید، این اتفاق می افتد.

اینگونه زندگی می کنیم که از بیماری رنج می بریم، از ترس اینکه دیگران به این نام شناخته شویم
"غیر طبیعی"، ترس از "ثبت نام شدن"، ترجیح می دهد تحمل کند، اما نباشد
"دیوانه"، طبق اصل: بدون تشخیص، بدون بیماری. اما بسیاری از بیماری‌ها وجود دارند و نه فقط افسردگی پنهان، بلکه طیف وسیعی از بیماری‌ها با آن‌ها مقابله می‌کنند
به اصطلاح روانپزشکی "کوچک" در قالب روان درمانی.

برای جلوگیری از وارد شدن به این وضعیت اگر مشکوک به نوعی بیماری هستید،
پنج سوال ساده از خود بپرسید: آیا جایی دارم؟

- از دست دادن توانایی لذت بردن از زندگی؟

- مشکلات در تصمیم گیری حتی ساده؟

- از دست دادن علاقه به چیزی که قبلاً به آن علاقه داشتید؟

- تمایل به منزوی کردن خود از دیگران؟

- تأملاتی در مورد بیهودگی و پوچی وجود؟

اکثر پاسخ های مثبت به این سوالات نشان دهنده عالی بودن است
احتمال افسردگی و نیاز به مشورت با روانپزشک یا روان درمانگر.

زمان آن رسیده است که از ترس روانشناسان، روان درمانگران و روانپزشکان دست بردارید؛ زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیرید آنها را به عنوان دستیاران اصلی خود در غلبه بر بحران های زندگی، مشکلات و رنج های روانی ببینید.

جواب خوبی بود 2 جواب بد 2

وضعیت روانی ما در طول زندگی تغییر می کند. هر روز انواع مختلفی از احساسات و تغییرات خلقی را تجربه می کنیم که منجر به ایجاد یک وضعیت روانی عمومی می شود. این می تواند خود را خنثی نشان دهد، به طور مثبت در طول رویدادهای شاد و اخبار غیر منتظره، به طور منفی در طول یک موقعیت استرس زا شدید یا، برای مثال، یک درگیری طولانی مدت. تظاهرات روانی توسط عوامل اجتماعی، فرهنگی، بیرونی و درونی تعیین می شود که کل زندگی ما بر اساس آنها ساخته شده است.

حالات ذهنی تفسیر مبهم دارند. اساساً این یک ویژگی تجمعی از فعالیت روانی و رفتاری یک فرد برای یک دوره زمانی خاص است. این نشان دهنده تغییر در فرآیندهای روانی در طول تغییرات موقعیتی، عاطفی، رفتاری و همچنین ویژگی های آرایش روانی-عاطفی یک فرد است.

حالات روانی رابطه نزدیکی با ویژگی های روانشناختی فرد و فرآیندهایی دارند که در سطح فیزیولوژیکی رخ می دهند. در برخی موارد، فرآیندهای روان‌شناختی هم بهزیستی و هم تظاهرات ذهنی فرد را منعکس می‌کند، که با تکرار چندین بار، می‌تواند به دارایی شخصی فرد تبدیل شود. در نتیجه، می توان استدلال کرد که وضعیت روانی در ساختار خود متنوع است، از یک شکل بیان به دیگری جریان می یابد و جهت حرکت خود را تغییر می دهد.

تعامل با عملکردهای بدن

حالات ذهنی با عملکردهای جسمانی بدن تعامل دارند. تظاهرات آنها با پویایی سیستم عصبی، عملکرد متعادل هر دو نیمکره مغز، عملکرد واضح قشر و زیر قشر مغز و ویژگی های فردی خود تنظیمی ذهنی مرتبط است.

ساختار تجلی جنبه های روانشناختی شامل چندین مؤلفه اساسی است که به طور ناگسستنی به هم مرتبط هستند. این سطوح شامل سطوح زیر است:

• فیزیولوژیکی. بیان شده در ضربان قلب، اندازه گیری فشار خون.
• موتور. تغییر در ریتم تنفس، حالات چهره، صدا و حجم گفتار؛
• عاطفی - تجلی احساسات مثبت یا منفی، تجربیات، خلق و خوی ناپایدار، اضطراب؛
• شناختی. سطح ذهنی، که شامل منطق تفکر، تجزیه و تحلیل رویدادهای گذشته، پیش بینی های آینده، تنظیم وضعیت بدن است.
• رفتاری. وضوح، اقدامات صحیح که نیازهای انسان را برآورده می کند.
• ارتباطی. تجلی خصوصیات ذهنی هنگام برقراری ارتباط با دیگران، توانایی شنیدن و درک مخاطب، تعریف وظایف خاص و اجرای آنها.

دلایل آموزش و توسعه

دلیل اصلی ایجاد تظاهرات ذهنی در شرایط رفتاری و اجتماعی محیط فرد بیان می شود. اگر نگرش‌های روان‌شناختی با آرمان‌ها و نیات فرد مطابقت داشته باشد، او صلح‌آمیز، مثبت و از خود راضی خواهد بود. اگر برآوردن نیازهای درونی فرد غیرممکن باشد، فرد ناراحتی عاطفی را تجربه می کند که متعاقباً منجر به اضطراب و حالت روانی منفی می شود.

تغییر در وضعیت روانی مستلزم تغییر در جهان بینی، احساسات، خلق و خو و عواطف فرد است. هنگامی که فردی نیازهای عاطفی شخصی را درک می کند، حالت روانی از بین می رود، اما اگر تثبیت خاصی یا امتناع بی انگیزه از تحقق روانی رخ دهد، مرحله منفی از تجلی حالت روانی رخ می دهد. با تحریک، پرخاشگری، ناامیدی و اضطراب مشخص می شود. فرد با وارد شدن به یک وضعیت روانی جدید، دوباره تلاش می کند تا به نتیجه مطلوب برسد، اما همیشه به هدف نهایی نمی رسد. در این حالت بدن شامل دفاع روانی است که فرد را از استرس و اختلال روانی محافظت می کند.

حالت روانی ساختاری کل نگر، متحرک، نسبتاً پایدار و قطبی است که پویایی رشد خاص خود را دارد. این به همان اندازه به عامل زمان، گردش یکپارچه فرآیندهای روانی و احساسات در بدن و وجود معنای مخالف حالت بستگی دارد. عشق با نفرت، خشم با رحمت، پرخاشگری با صلح جایگزین می شود. یک تغییر جهانی در احساسات روانی-عاطفی در یک زن باردار رخ می دهد، زمانی که اضطراب می تواند به معنای واقعی کلمه در عرض چند دقیقه به خلق و خوی مثبت تبدیل شود.

در دوران بارداری، سطح هورمونی یک زن در بدن او تغییر می کند و تمام فرآیندهای جسمی در جهت رشد جنین است. با خلق و خوی دائمی افسرده مادر باردار، کودکان تازه متولد شده ممکن است برخی از انواع انحرافات را در فعالیت ذهنی تجربه کنند. مهار رشد واکنش های ذهنی، مهارت های حرکتی بیش از حد فعال یا غیرفعال و رشد ذهنی آهسته بیشتر تعیین می شود. نمونه هایی از چنین مواردی امروزه متاسفانه غیر معمول نیست. بنابراین لازم است همیشه مراقب حالات روحی خود باشید و آن را کنترل کنید تا اضطراب در روانشناسی کودکان خود را نشان ندهد و با عزیزان همراه نباشد.

طیف تشکیل

طبقه بندی حالات روانی شامل طیف نسبتاً گسترده ای است. در گروه غلبه فرآیندهای روانی، انواع عرفانی، عاطفی و ارادی را می توان تشخیص داد.

انواع عرفان دارای تظاهرات عاطفی مانند شگفتی، کنجکاوی، شک، گیجی، خیالبافی، علاقه و نشاط هستند.

احساسات بیانگر احساسات غمگینی، مالیخولیا، شادی، خشم، رنجش، عذاب، اضطراب، افسردگی، ترس، جاذبه، اشتیاق، عاطفه، اضطراب است.

تظاهرات اراده در حالت روانشناختی فعال، منفعل، قاطع، مطمئن/نامطمئن، سردرگم و آرام است.

حالات ذهنی با در نظر گرفتن مدت زمان آنها به طولانی مدت، کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم می شوند. آنها می توانند خودآگاه یا ناخودآگاه باشند.

در شکل‌گیری خودآگاهی روان‌شناختی چندین علامت اصلی غالب است: ارزیابی شانس موفقیت، تجربه عاطفی، سطح انگیزه، مؤلفه تقویت‌کننده و درجه درگیری در فعالیت. این انواع به سه دسته از حالات روانی تعلق دارند:

• انگیزشی و محرک. آگاهی فرد از فعالیت ذهنی خود، تجلی تلاش و کوشش برای رسیدن به اهداف مورد نظر.
• ارزشیابی عاطفی شکل گیری ناخودآگاه فعالیت های خود، تمرکز بر نتیجه مورد انتظار، تجزیه و تحلیل ارزیابی کار انجام شده، پیش بینی موفقیت هدف مورد نظر.
• انرژی فعال سازی. بیداری و خاموش شدن فعالیت ذهنی متناسب با میزان دستیابی به هدف معین.

تظاهرات روانشناختی نیز به سه جنبه کلی تقسیم می شوند که عوامل موقعیتی روزمره و همچنین تظاهرات عاطفی را در نظر می گیرند.

خواص و احساسات پیشرو

ویژگی‌های حالت‌های روانی معمولاً مثبت با سطح زندگی روزمره فرد و نوع اصلی فعالیت او تعیین می‌شود. آنها با احساسات مثبت به شکل عشق، شادی، شادی، الهامات خلاق و علاقه خالصانه به موضوع مورد مطالعه مشخص می شوند. احساسات مثبت به فرد قدرت درونی می دهد و به او انگیزه می دهد تا فعالانه تر کار کند و پتانسیل انرژی خود را درک کند. حالات روحی مثبت ذهن، تمرکز، تمرکز و عزم را در تصمیم گیری های مهم تیز می کند.

تظاهرات منفی معمولی حاوی مفاهیمی متضاد با احساسات مثبت است. اضطراب، نفرت، استرس، ناامیدی اجزای جدایی ناپذیر احساسات منفی هستند.

خود ادراک های روانشناختی خاص با سطوح خواب، بیداری و تغییرات در هوشیاری تعیین می شود. بیداری فرد می تواند خود را به شکلی آرام، فعال یا پرتنش نشان دهد. این تعامل افزایش یافته فرد با دنیای بیرون است. در خواب، آگاهی فرد در حالت آرامش کامل است و به تظاهرات بیرونی واکنش نشان نمی دهد.

تغییر حالت هوشیاری تلقین کننده است و می تواند اثرات مفید و مخربی بر روان انسان داشته باشد. جنبه های دگرگون کننده شامل هیپنوتیزم و پیشنهاد است. یکی از بارزترین نمونه های پیشنهاد انبوه، تبلیغاتی هستند که با کمک یک سکانس ویدئویی ساخته شده خاص، تأثیر بصری و شنیداری قوی بر بیننده دارند و مصرف کننده را برای خرید یک محصول خاص ترغیب می کنند. تلقین هیپنوتیزمی که از موضوعی به موضوع دیگر سرچشمه می گیرد، فرد را در حالت خلسه خاصی فرو می برد، جایی که می تواند منحصراً به دستورات هیپنوتیزور پاسخ دهد.

حالت خاصی از روان به عنوان خودهیپنوتیزم آگاهانه و ناخودآگاه در نظر گرفته می شود که با کمک آن فرد از شر عادت های بد، موقعیت های ناخوشایند، احساسات بیش از حد و غیره خلاص می شود. خود هیپنوتیزم ناخودآگاه اغلب تحت تأثیر تظاهرات موقعیتی و عینی خارجی رخ می دهد.

پرسشنامه آزمون جی.آیزنک

سطح وضعیت روانی فعلی را می توان با استفاده از آزمون پرسشنامه آیزنک که شامل چهل سوال با ماهیت شخصی و عاطفی است، تعیین کرد. خودارزیابی ایزنک از حالات روانی چهار نوع اصلی تظاهرات منفی انسان را در نظر می گیرد: سرخوردگی، اضطراب شخصی، پرخاشگری و سخت گیری.

اضطراب شخصی ناشی از انتظار تحولات منفی وقایع، شکست در زمینه فعالیت و وقوع موقعیت های غم انگیز یا فاجعه آمیز است. اضطراب ماهیتی پراکنده دارد و هیچ مبنای عینی برای تجربه ندارد. با گذشت زمان، یک فرد واکنش ذهنی آهسته ای را نسبت به یک موقعیت هشدار دهنده واقعی ایجاد می کند.

سرخوردگی یک حالت پیش استرسی است که در موقعیت‌های خاصی رخ می‌دهد، زمانی که فرد در مسیر دستیابی به وظیفه مورد نظر موانعی دارد، نیاز اولیه ارضا نمی‌شود. در تظاهرات عاطفی منفی بیان می شود.

پرخاشگری یک تظاهر ذهنی فعال است که در آن فرد با استفاده از روش های پرخاشگرانه تأثیرگذاری بر دیگران، استفاده از زور یا فشار روانی به هدف خود می رسد.

سختی به معنای دشواری در تغییر نوع فعالیت انتخاب شده توسط یک فرد در شرایطی است که نیاز به تغییر عینی است.

تشخیص عزت نفس طبق آیزنک وضعیت روانی فعلی را آشکار می کند و با کمک سؤالات اصلی به تعیین درجه شدت آن کمک می کند. این تست به شما این امکان را می دهد که به طور عینی به تظاهرات روانی-عاطفی و رفتاری خود نگاه کنید، در برخی از آنها تجدید نظر کنید و شاید به مرور زمان کاملاً از شر آنها خلاص شوید. خود ارزیابی حالات روانی آیزنک کلید بهبود سلامت روانی و سلامت جسمانی است.

حالات روانی انسان دارای تنوع بسیار زیادی است. ماهیت آنها از طریق عوامل مختلف اجتماعی، فیزیکی، بیرونی و درونی مشخص می شود. خود تشخیصی به موقع وضعیت روانی از تشدید فرآیندهای روانی-عاطفی منفی شخصی جلوگیری می کند.

در دنیای پر استرس امروزی، سلامت روان افراد در معرض خطر جدی قرار دارد. بدترین چیز این است که بسیاری نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند، مشکلات داخلی خود را پنهان می کنند و از درخواست کمک می ترسند. علائم هشدار دهنده مبنی بر اینکه وضعیت روانی فرد ناسالم شده است را هرگز نباید نادیده گرفت. بنابراین، مراقب خود و دیگران باشید.

● عایق

اگر متوجه شدید که شخصی از دوستان خود دوری می کند یا گوشه گیر است، این می تواند یک سیگنال خطرناک باشد. سعی کنید با او صحبت کنید و دریابید که چه چیزی او را به انزوا می کشاند و بر وضعیت روانی او تأثیر منفی می گذارد. به او کمک کنید کمتر احساس تنهایی کند. اغلب اوقات، افراد مبتلا به افسردگی در قرار ملاقات با کسی اهمیتی نمی بینند و احساس می کنند که فقط به اطرافیان خود استرس وارد می کنند.

● عدم رعایت بهداشت فردی

این علامتی است که بسیاری از افراد آن را نادیده می گیرند، اما یکی از مهمترین آنها است. اگر فردی صبح دوش نگرفته یا شروع به شستن لباس هایش به ندرت کند، به این معنی است که نمی تواند خود را برای انجام کاری تحریک کند و نسبت به اتفاقاتی که برای او و اطرافش می افتد احساس می کند.

● خستگی

افسردگی و اضطراب باعث مشکلات خواب از جمله بی خوابی می شود. مردم می توانند تمام شب را بیدار بمانند و به همه موقعیت ها فکر کنند و مدام . به زودی ظاهر آنها خسته و فرسوده می شود، گویی یک هفته است که نخوابیده اند.

● تغییر در خلق و خو

سلامت روان ضعیف می تواند باعث اضطراب، عصبانیت، بدخلقی و سایر تغییرات ناگهانی خلق شود. علاوه بر این، اغراق در هر چیز کوچک - برای مثال، سرزنش خودمان برای اشتباهات و اشتباهات بی اهمیت - اغلب منجر به افکار مداوم در مورد بدترین سناریو می شود.

● رفتار پرخطر

استفاده بیش از حد از الکل و سایر مواد مضر همیشه ناشی از بیماری روانی نیست. با این حال، این نیز می تواند یک علامت قابل توجه باشد. افرادی که از سلامت روانی ضعیفی برخوردارند ممکن است به دنبال چیزی بگردند که به زندگی آنها معنا می بخشد و یک خلاء درونی را پر می کند.

● تاکید بیش از حد بر مشکلات

بسیاری از مردم در این فکر اشتباه می کنند که مشکلات تمرکز فقط به اختلال کمبود توجه (ADHD) مربوط می شود. با این حال، آنها همچنین به این دلیل به وجود می آیند که افکار مضطرب مغز را مسدود می کنند و در واقع به اطلاعات دیگر اجازه ورود به آن نمی دهند.

● علائم جسمی

معمولاً اعتقاد بر این است که حالات روانی ناسالم و بیماری های روانی تظاهرات فیزیکی ندارند، اما این درست نیست. اضطراب و افسردگی می تواند باعث تهوع، استفراغ، تب، لرزش و حملات پانیک شود. این باعث کاهش سطح انرژی می شود و فرد را تنبل و بی تفاوت می کند. بنابراین چنین علامتی را صرفاً به عنوان مسمومیت غذایی حذف نکنید.

● دوری از مسئولیت

فقدان فرصت های کاری یا تحصیلی، ناتوانی و عدم تمایل به انجام حتی ساده ترین کارها در محل کار و خانه می تواند از نشانه های جدی اختلالات روانی باشد. یافتن آن برای انسان دشوار است، زیرا او بی معنی بودن وجود خود را احساس می کند و بنابراین از مسئولیت های خود غفلت می کند.

● پست های رسانه های اجتماعی

این نشانه جدیدی است که یک فرد دارای وضعیت روانی ضعیف است که در عصر اینترنت ظاهر شده است. افراد مبتلا به مشکلات روانی معتقدند که فقط می توانند احساسات، افکار و عواطف خود را در شبکه های اجتماعی بیان کنند، زیرا در زندگی واقعی هیچ کس به آنها گوش نمی دهد. آنها به شدت می خواهند به حداکثر تعداد فالوورهای مجازی، دوستان و خوانندگان برسند و به همین دلیل پیام های زیادی ارسال می کنند و همه آنها مثبت نیستند.