خار پاشنه یا فاسیای کف پا. فاشیای کف پا چیست و چگونه آن را درمان کنیم. پمادها، داروهای مردمی، تمرینات

هر فعالیتی دو جنبه دارد: مثبت و منفی. به همین ترتیب، دویدن جنبه های منفی خود را دارد که عواقب آن از روی ناآگاهی یا حماقت خودمان مواجه می شویم: بار زیاد، تکنیک نادرست، کفش نامناسب، نادیده گرفتن ویژگی های فرم بدنی و اشتباهات دیگری که نه تنها توسط مبتدیان انجام می شود. ، بلکه توسط دوندگان بالغ تر.

امروز در مورد یکی از لحظات ناخوشایند - فاسیای کف پا (خار پاشنه)، علل بروز آن و تمرینات ویژه برای جلوگیری از این مشکل صحبت خواهیم کرد.

فاشئیت کف پا یک بیماری است که علامت اصلی آن درد پاشنه پا است که با فعالیت ایجاد می شود یا بدتر می شود. در بیشتر موارد، سندرم درد ناشی از تغییرات التهابی و دژنراتیو در فاسیای کف پا (پلانتار) است. کمتر رایج، درد پاشنه به طور مستقیم با ضربه به بافت نرم اطراف توسط رشد استخوان مرتبط است.

این بیماری همچنین دارای نام رایج "خار پاشنه" یا "خار روی پاشنه" است، اگرچه این اصطلاح کاملاً صحیح نیست، زیرا چنین رشد استخوانی نتیجه فاشیای کف پا است.

به عبارت ساده تر، این زمانی است که در مراحل بسیار پیشرفته، یک خار واقعی می تواند از پاشنه پا بیرون بیاید. در این حالت، تنها راه خلاصی از مشکل، مداخله جراحی است، در صورتی که شاک ویو تراپی که در آن رشد استخوان در اثر ضربه هدفمند انرژی امواج صوتی از بین می رود، به نتایج مطلوب منجر نشود.

orto-piter.ru

و افراد دارای اضافه وزن در معرض خطر هستند. اگر به هر دوی این گروه ها تعلق دارید، احتمال ابتلا به التهاب کف پا در اثر ورزش زیاد و انتخاب اشتباه کفش دو برابر می شود.

علائم اصلی بیماری:

• درد شدید در پاشنه پا در صبح هنگام برداشتن اولین قدم ها؛
• احساس تنش در تاندون آشیل.

زمانی که بیمار از درد در ناحیه پاشنه از طریق معاینه پزشکی پای درد برای لمس خار و عکس برداری با اشعه ایکس شکایت داشته باشد، تشخیص ورم کف پا کاملاً ممکن است. در صورت عدم وجود خار، دامنه تشخیص های احتمالی گسترش می یابد، زیرا می تواند آرتریت روماتوئید، سندرم رایتر یا سایر بیماری ها باشد.

علاوه بر تمام این دردهای ناخوشایند و سفر به پزشکان، شایع ترین مشکل دوندگان قطع تمرین برای یک دوره نسبتا طولانی است که می تواند از یک سال تا دو سال باشد.

همچنین به عنوان درمان و پیشگیری، از کفی ها و تمرینات درمانی، ارتوپدی ویژه ای استفاده می شود که به خلاص شدن از شر احساسات ناخوشایند کمک می کند و به خوبی بافت های همبند پا و ساق پا را کش می دهد.

علل دویدن فاشیای کف پا:

• بارهای در حال اجرا خیلی زیاد؛
• نادیده گرفتن تمرینات برای کشش عضله ساق پا؛
• دویدن بیش از حد در تپه یا تمرین سرعت؛
• صافی کف پا یا ارتفاع بیش از حد پا؛
• تنگی تاندون آشیل؛
• قرار دادن نادرست پا؛
• کفش های دویدن اشتباه انتخاب شده؛
• اجرا بر روی سطوح بسیار سخت مانند آسفالت یا بتن.

پیشگیری از فاشیای کف پا

سطوح سخت مانند آسفالت یا بتن هرگز گزینه خوبی برای دویدن در نظر گرفته نشده اند. اگر علائم درد ناخوشایندی را در پاهای خود، به خصوص در ناحیه پاشنه پا احساس می کنید، یا تمرین طولانی مدتی در پیش دارید، باید به دنبال تردمیل های نرم تر و فنری تر باشید. کفش مناسب را با ساپورت قوس انتخاب کنید، از کفش های دویدن با کفی سفت یا صاف خودداری کنید و از راه رفتن با پای برهنه خودداری کنید.

همچنین، قانون اساسی افزایش بار دویدن خود را فراموش نکنید: مسافت پیموده شده خود را بیش از 10٪ در هفته از مسافتی که قبلاً می دوید افزایش دهید.

و البته به یاد داشته باشید که ماساژ و تمرینات کششی را برای تاندون آشیل، ماهیچه ساق پا و سایر تاندون های پا انجام دهید.

ویدیو شماره 1

این یک ویدیو با تمرینات ساده است که بهتر است صبح ها قبل از بلند شدن از رختخواب انجام شود. برای ماساژ پاها به یک توپ تنیس معمولی نیاز دارید.

ویدیو شماره 2

این ویدئو حاوی تنها یک تمرین ساده اما موثر است که بخشی عالی از گرم کردن شما قبل از دویدن خواهد بود.

ویدیو شماره 3

هر پا را به مدت 15 تا 20 ثانیه در این حالت نگه دارید و روزی یک بار سه ست روی هر پا انجام دهید.

ویدیو شماره 4

در این ویدیو - گزینه های تمرین برای پا از. شارژ ده دقیقه بیشتر طول نمی کشد و بعد از اولین بار تاثیر مثبت آن را احساس خواهید کرد. این اغلب هنگام گرم کردن عضلاتی که معمولاً رشد نمی کنند اتفاق می افتد.

ویدیو شماره 5

یکی دیگر از تمرینات یوگا که تقریباً بدون ترک صندلی انجام می شود. این یک گرم کردن عالی است نه تنها برای دوندگان، بلکه برای کسانی که به مدت 8 ساعت در خانه یا دفتر کار می‌کنند. اگر با کفش‌های پاشنه بلند راه می‌روید، این ورزش‌ها باعث تسکین پاهای خسته می‌شوند. به هر حال، کفش های پاشنه بلند نیز می توانند باعث التهاب کف پا شوند.

ویدیو شماره 6

و این یوگا برای افراد پیشرفته تر است. تمام تمرینات نشان داده شده را می توان در یک نسخه سبک تر انجام داد. برای مثال در تمرین پنجم (سامباسانا) لازم نیست پاهای خود را به سمت بیرون برگردانید و آنها را بالا پرتاب کنید. اگر بلند کردن پا به خوبی کشیده نشده و زانوهایتان مشکل دارد، این گزینه را کمی تغییر دهید و تقریباً به صورت ضربدری بنشینید، اما در عین حال پایی را که در بالا قرار دارد روی ران خود بیاندازید.

ویدیو شماره 7

و آخرین ویدیوی امروز گرم کردن رقصندگان باله است. کاری که آنها می توانند با پاهای خود انجام دهند قابل توجه است!

در مورد ماساژ، می توانید آنها را با یک توپ تنیس، یک توپ لاستیکی کوچک از هر فروشگاه اسباب بازی، یا یک بطری آب سرد (یا گاهی اوقات سرد در فریزر) انجام دهید، که به ویژه پس از دویدن بسیار مفید خواهد بود. اما این موضوع جداگانه دیگری است.

مریض نشوید و یک تمرین مفید داشته باشید!

مردم گاهی اوقات درد پاشنه پا را تجربه می کنند که نمی توانند توضیح دهند. اغلب از روش‌های مختلف یا توصیه‌های نادرست پزشکان غیرمجاز استفاده می‌شود که درد را کاهش نمی‌دهد. در واقع علت این علامت فاسیای کف پا است. برای تشخیص به موقع آن، تشخیص و شروع درمان، باید تمام جوانب و ظرایف وقوع این بیماری را بدانید.

یاد خواهید گرفت

آن چیست؟

فاشئیت کف پا یک بیماری است که علامت اصلی آن درد در ناحیه پاشنه پا است که با بارهای مختلف روی این ناحیه به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

درد اغلب به دلیل تغییر شکل های دژنراتیو-التهابی که در فاسیای کف پا رخ می دهد، رخ می دهد. فاسیای کف پا خود یک ساختار اتصال ویژه است که به هر یک از دو طرف آن به ترتیب به استخوان پاشنه و فالانژ انگشتان متصل می شود. در تشکیل قوس طولی پا نقش دارد. اغلب به آن آپونوروز پلانتار نیز گفته می شود. تا حدودی کمتر، درد می‌تواند مستقیماً از آسیب‌های خاص ناشی شود، که متعاقباً با رشد استخوان در پاشنه پا همراه است.

اگر از اصطلاحات رسمی پزشکی دور شویم، این بیماری با نام هایی مانند خار، خار پاشنه یا بیماری پاشنه نیز شناخته می شود. استفاده از یکی از اصطلاحات نقش مهمی ایفا نمی کند، زیرا آنها بیماری های کاملاً یکسان، اما مراحل مختلف را توصیف می کنند. خار نشان دهنده عواقب این بیماری است، یعنی خود رشدی که روی پای فرد ایجاد می شود. بنابراین نمی توان اصطلاحات مترادف را در هر مورد کاملاً صحیح و موجه دانست.

هرچه بار روی پای درد بیشتر باشد، بیماری سریعتر ایجاد می شود. بر این اساس، این بیماری اغلب در ورزشکاران و افرادی که به دلایل خاصی از جمله وظایف حرفه ای مجبور به ایستادن روی پاهای خود می شوند، ایجاد می شود.

در این ویدیو پزشکان با استفاده از مدل های پا در اندازه واقعی در مورد این بیماری صحبت می کنند.

علل

عوامل متعددی مستعد شروع بیماری و دلایل مختلفی هستند که منجر به این بیماری می شوند. هر یک از آنها، در صورت امکان، اگر مشکل شروع به آشکار شدن کرد، لازم است تأثیر آن بر بیماری را از بین برده یا حداقل کاهش دهید.

کارشناسان عوامل زیر را شناسایی می کنند:

1. فعالیت بدنی قابل توجه روی پاها، از جمله پاشنه پا.
2. دویدن طولانی روی سطوح سخت
3. اختلال در راه رفتن با پروناسیون قابل توجه پا.
4. مشکلات در ساختار پا - صافی کف پا یا قوس بلند.
5. چاقی در مراحل مختلف که منجر به افزایش بار بدن بر روی پاها می شود.
6. پوشیدن طولانی مدت کفش هایی با طراحی نادرست.
7. بیماری های مفصلی مانند ...
8. برخی از بیماری های ستون فقرات.
9. سبک زندگی منفعلانه

اشاره شده است که فاشیای کف پا در برخی از افراد شایع تر است:

• در افراد میانسال و مسن تر، عمدتا بالای 45 سال؛
• در میان زنان؛
• در میان رقصندگان و ورزشکاران حرفه ای؛
• برای کارگران کارخانه ها در حالت ایستاده در حین انجام وظایف؛
• در میان جراحان به دلیل نیاز طولانی مدت به ایستادن در نزدیکی میز عمل؛
• از آرایشگرانی که در تمام طول روز نزدیک یک صندلی با مشتری می ایستند.

افرادی که شغل آنها را در معرض خطر ابتلا به بیماری پا قرار می دهد باید مراقبت بیشتری از پاها و سلامت کلی خود داشته باشند. در صورت بروز کوچکترین علائم خاص یا هر گونه ناراحتی، باید به آن توجه کافی داشته باشید.

مراحل و علائم

شایان ذکر است که تمام علائمی که فاشئیت کف پا ایجاد می کند بسیار کم است، بنابراین افراد در معرض خطر می توانند بدون هیچ مشکلی به آنها توجه کنند، حتی در مواردی که بیماری تازه شروع به تظاهر می کند:

• مرحله اولیه

در مراحل اولیه، علائم کمتر مشخص می شود و فرد به جای درد احساس ناراحتی می کند. اما زمانی که فرد برای مدت طولانی راه می رود یا روی پاهای خود می ایستد تشدید می شود. این به این دلیل است که در این موارد بار روی پای درد افزایش می یابد. اگر در طول روز هیچ باری روی پا وارد نشود، درد ممکن است به تدریج ضعیف شود یا به طور کلی ناپدید شود. با این حال، در عصر اغلب با قدرت دوباره برمی گردد و ناراحتی قابل توجه و احساسات ناخوشایند را برای فرد به ارمغان می آورد.

• مرحله آخر

با گذشت زمان، در مراحل بعدی، درد به طور قابل توجهی افزایش می یابد و منجر به عدم امکان عملکرد طبیعی بیمار می شود. درد مداوم و شدید می تواند باعث شود که فرد نتواند به طور طبیعی راه برود. او ممکن است نیاز داشته باشد روی انگشتان پا یا روش دیگری راه برود بدون اینکه روی تمام پا استراحت کند. در برخی موارد، اگر آستانه درد فرد تا حدودی پایین باشد و او نتواند درد را تحمل کند، تنها با کمک عصا یا عصا شروع به حرکت می کند که به او اجازه می دهد فشار کمتری به پای خود وارد کند.

فعالیت بدنی فرد با پیشرفت بیماری کاهش می‌یابد و حالت‌های استراحت و آرامش را ترجیح می‌دهد. در بیشتر موارد، این بیماری تنها یکی از پاها را تحت تاثیر قرار می دهد، بدون اینکه در پای دوم ظاهر شود. گاهی اوقات بیمار ممکن است در تاندون آشیل احساس تنش کند که باعث ناراحتی قابل توجهی نمی شود.

هیچ علامت دیگری به جز درد رخ نمی دهد. این تفاوت اصلی بین فاشیای کف پا و بسیاری از بیماری های دیگر است که لیست کاملی از علائم مختلف برای هر نوع مشکل وجود دارد.

همچنین تفاوت هایی در محلی سازی درد وجود دارد که اغلب در مرکز پاشنه پا ایجاد می شود.

• آمارها حاکی از احتمال 52 درصد بومی سازی بیماری در قسمت مرکزی است.
• در سایر قسمت های پاشنه، احتمال درد از 35 تا 42 درصد است.

در مرکز کف پا، فرد تنها در 5-14٪ موارد احساس درد می کند، در حالی که در 8٪ موارد به فالانژ انگشتان نزدیک تر است.

درمان پزشکی

روش های زیادی برای درمان این بیماری وجود دارد:

• داروهای غیر استروئیدی

اول از همه، برای کاهش درد، پزشکان مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را توصیه می کنند. اینها می توانند کرم یا قرص باشند. انتخاب باید به نفع یکی از وسایل انجام شود. می توانید ایبوپروفن، ناپروکسن یا آسپرین را انتخاب کنید. بهتر است قبل از انجام این کار با پزشک مشورت کنید. همه قرص ها بهتر است بعد از غذا مصرف شوند. کرم را فقط باید در ناحیه ای استفاده کرد که تنش و درد احساس می شود.

• کورتیکواستروئیدها

برای درمان موقت فاشیای کف پا، برخی از پزشکان تزریق کورتیکواستروئید را توصیه می کنند. لازم به یادآوری است که این تزریق ها نیز باعث درد می شوند و کاملاً ناخوشایند هستند. اگر تزریق بیش از حد انجام دهید یا تزریق را اشتباه انجام دهید، می توانید آسیب قابل توجهی به پاشنه پا وارد کنید.

• امواج شوک درمانی

در برخی موارد، از درمان با امواج شوک برون بدنی استفاده کنید که مشخصه آن تاثیر امواج صوتی خاص بر ناحیه آسیب دیده است که می تواند منجر به شل شدن عضلات منقبض شود. اغلب این روش توسط بیمارانی استفاده می شود که در طول یک سال نتوانسته اند از راه های دیگر به نتایج مثبتی دست یابند.

• فیزیوتراپی

روش های فیزیوتراپی نیز نتیجه خاصی می دهند و در برخی موارد حتی می توانند به طور مستقل علت را از بین ببرند: الکتروفورز، آهنربا، کاربردهای اوزوکریت، فونوفورز. اغلب، مراجعه به یک متخصص در این زمینه پس از اتمام تمام گزینه های درمانی، قبل از باقی ماندن آخرین مرحله - جراحی، اتفاق می افتد.

• عمل

یکی از گزینه های اساسی برای از بین بردن مشکل، مداخله جراحی است که ماهیت آن برداشتن بخشی از رباط است. با استفاده از این روش تنش از بین می رود و روند التهابی فروکش می کند.

مشکل این است که مانند هر جراحی دیگری، خطری وجود دارد. در این حالت، می توانید به یک عصب مهم آسیب بزنید، روند سندرم تونل را شروع کنید، نوروما ایجاد کنید، درد مداوم در پا نشان دهید، عفونت ایجاد کنید و غیره. علاوه بر این، بهبود زخم به زمان و دوره خاصی از توانبخشی نیاز دارد. .

قبل از متوسل شدن به این گزینه برای حل مشکل، باید همه روش های دیگر، از جمله روش های سنتی و غیر دارویی را امتحان کنید. با وجود تمام خطرات، این روش موثرترین راه حل برای مشکل فاشیای کف پا است.

درمان در منزل

گزینه ها و روش های زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد وضعیت پای خود را در خانه بدون استفاده از هیچ دارویی بهبود بخشید. تعداد زیادی از مبتلایان به خار پاشنه در خانه از شر آن خلاص می شوند:

1. استراحت برنامه ریزی شده پا. اول از همه، مهم است که بعد از یک پیاده روی طولانی استراحت کنید، که به پا اجازه می دهد تا استراحت کند و قدرت جدیدی برای انجام وظایف خود به دست آورد. هرچه ساق پا طولانی تر باشد، بهبودی سریعتر اتفاق می افتد که باعث کاهش درد می شود. در صورت بروز درد، لازم است از فشار بیش از حد بر روی پا اجتناب شود، به ویژه اگر روی پایه های سخت مانند بتن، کاشی یا آسفالت اتفاق بیفتد. چمن یا سطوح مخصوص برای انجام تمرینات بهترین گزینه برای ایجاد پا درد است.
2. کمپرس یخ.اگر بیماری در مراحل پایانی باشد، ممکن است یک فرآیند التهابی رخ دهد. برای از بین بردن آن می توانید از کمپرس یخ استفاده کنید. این روش همچنین می تواند دردی را که فرد در پا احساس می کند تسکین دهد. می توانید یک بطری پلاستیکی آب را در فریزر فریز کنید و سپس پاهای خود را به آرامی با آن ماساژ دهید. برای کمک به کاهش تنش ایجاد شده در آن، باید در امتداد قسمت داخلی ساق انجام شود.
3. لاستیک. قبل از رفتن به رختخواب، بهتر است یک آتل مخصوص روی پای خود قرار دهید. طراحی شده است تا پا را در زوایای قائم با خود ساق قرار دهد و همچنین انگشتان پا را در حالت عمودی محکم کند. این به شما امکان می دهد کف پا را کشیده و تنش را از بین ببرید. در عین حال، احتمال اسپاسم و سفتی پاها در شب به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
4. دوش پا با کنتراست. بهتر است از پدهای گرمایشی استفاده نکنید، زیرا گرما برای ایجاد فرآیندهای التهابی طراحی شده است که حتی ممکن است وجود نداشته باشد. اگر این کار را انجام می دهید، بهتر است گرمایش و سرمایش را به طور متناوب انجام دهید. در این مورد، باید با کمپرس یخ سرد شروع و پایان دهید.
5. نوار زدن. با این ویدیو می توانید به راحتی پای خود را بانداژ کنید.
6. پاهای خود را گرم کنید.در طول روز، ممکن است تنش در ساق پا ایجاد شود و باعث درد اضافی شود. برای جلوگیری از این اتفاق، باید گرم‌آپ‌های کوچکی انجام دهید که شامل کشش انگشتان پا و ساق پا می‌شود. این می تواند به تقویت انواع خاصی از عضلات پا و تسکین درد برای مدتی کمک کند.

در اینجا یک سری ویدیو از تمرینات ساده است که می توانید در هر جایی انجام دهید، حتی در خیابان.

تمرین 1.تمرین 2.تمرین 3.

دستور العمل های عامیانه

شما همچنین می توانید از روش های سنتی درمان استفاده کنید که با موفقیت کمک می کند:

• روش شماره 1. با کمک ید.

1. 50 میلی لیتر ید، 1 قاشق چایخوری را مخلوط کنید. نمک و 1 قاشق غذاخوری ل عسل
2. پای خود را در آب گرم بخار کرده و مخلوط را روی آن بمالید.
3. با پارچه ضخیم بپیچید و با باند محکم کنید.
4. در فیلم یا کیسه بپیچید، یک جوراب گرم بپوشید.
5. بانداژ را یک شبه بگذارید. صبح باید 20 دقیقه ورزش کنید یا فقط پیاده روی کنید.
6. این روش باید به مدت پنج روز تکرار شود.

• روش شماره 2. با کمک صفرا.

1. یک پارچه بسیار ضخیم را سخاوتمندانه با صفرای دارویی خیس کنید یا پارچه نازک تری را در چند لایه بغلتانید.
2. محل درد را با یک پارچه، سپس با یک فیلم یا یک کیسه بپیچید.
3. با باند الاستیک محکم کنید.
4. بگذارید لوسیون یک شب بماند. صبح خار را با الکل پاک کنید.

• روش شماره 3. با کمک عسل.

نحوه ساخت بانداژ مخصوص شب و از بین بردن سریع خار پاشنه در این ویدیو ببینید.

جلوگیری

اقدامات پیشگیرانه مربوط به جلوگیری از توسعه فاشیای کف پا، در درجه اول مربوط به افراد در معرض خطر است. این دقیقاً همان چیزی است که هنگام آهنگسازی آنها باید از آن بیرون بیایید.

کارشناسان گزینه های پیشگیری مفید زیر را شناسایی می کنند:

1. فقط کفش های با کیفیت و بهینه را مطابق با ساختار فردی پا انتخاب کنید.
2. فعالیت بدنی متوسطی داشته باشید و تمرینات را به درستی انجام دهید.
3. کفش هایی بپوشید که قوس و قوس خوبی دارند.
4. مراقب رژیم غذایی خود باشید تا وزن خود را تا حد طبیعی کاهش دهید یا از اضافه وزن جلوگیری کنید.
5. به عنوان گرم کردن، از کشش های طولانی مدت تاندون های پا و فاسیای کف پا استفاده کنید.
6. فقط روی سطح صحیح اجرا کنید که نرمی خاصی دارد.

برای ورزشکاران حرفه ای، بسیار مهم است که میزان استرس بر بدن خود را تا بیش از 10 درصد در هفته افزایش دهید. علاوه بر این، انجام ماساژ و گرم کردن ویژه قبل از انواع بارها ضروری است تا بدن برای کار و افزایش نیازهای عملکرد آن آماده شود.

صرف نظر از علل بیماری و علائم به وجود آمده، در هر صورت لازم است با پزشکان واجد شرایط تماس بگیرید تا علل را شناسایی کنند. این امر در مورد بسیاری از بیماری ها از جمله فاسیای کف پا صدق می کند. بدن انسان باید بدون هیچ ناراحتی کار کند و برای این کار لازم است که هر قسمتی از آن سالم باشد و هر بیماری باید از بین برود یا کنترل شود.

فاشئیت کف پا یا کف پا، یک فرآیند التهابی در بافت های الاستیک پا است. این باعث درد در قسمت پایین پاشنه پا می شود که اغلب با تورم همراه است. در بیشتر موارد، سندرم درد ناشی از تغییرات التهابی و دژنراتیو در فاسیای کف پا (پلانتار) است. از اینجاست که این بیماری نام خود را می گیرد - فاشئیت کف پا. آن را به سادگی فاسییت، فاسییت پاشنه یا فاسییت پا نیز می نامند.

معمولاً به این بیماری "خار پاشنه" می گویند. اما این کاملا درست نیست، زیرا خار پاشنه (رشد استخوان) پیامد فاشیای کف پا است.

مختصری در مورد ساختار پا

پا از 26 استخوان، ماهیچه، رگ های خونی، تاندون ها و لایه های مختلف چربی تشکیل شده است. بزرگترین استخوان پاشنه است. سل پاشنه جایی است که تاندون ها و ماهیچه ها به هم می رسند. فاسیا نیز در اینجا قرار دارد، یعنی بافت رباطی خاصی که مانند بند کمانی کشیده می شود و از بارگیری بیش از حد پا جلوگیری می کند. اساساً فاسیا به عنوان ضربه گیر عمل می کند و از قوس پا حمایت می کند و به راه رفتن فرد کمک می کند. کشش خاصی همیشه در محلی که فاسیای کف پا به سل پاشنه می چسبد مشاهده می شود.

با توجه به اهمیت این بخش و استرسی که تجربه می کند، می توان نتیجه گرفت که بیشترین تعداد مشکلات در اینجا به وجود می آید. فاسیا ممکن است آسیب دیده یا کشیده شود. برخی از زخم ها خود به خود بهبود می یابند، در حالی که برخی دیگر نیاز به درمان دارند. اگر مشکل را نادیده بگیرید، این می تواند منجر به ایجاد یک فرآیند التهابی شود.

علل بیماری

استرس بیش از حدی که پاها در معرض آن قرار می گیرند می تواند منجر به مشکلات مختلفی شود. اغلب ناحیه پا و پاشنه درگیر می شود. طبیعت همه چیز را فراهم کرده است تا پای انسان بتواند استرسی را که هنگام راه رفتن مستقیم ایجاد می شود به راحتی تحمل کند. با این حال، بسیاری از افراد خود شرایطی را ایجاد می کنند که در آن بار بسیار زیاد می شود.

التهاب فاسیای پا یکی از شایع ترین بیماری های ارتوپدی است. در زندگی روزمره، رباط ها در معرض بیشترین ساییدگی و پارگی هستند. فشار بیش از حد به پاها می تواند به آنها آسیب برساند یا پاره کند. در نتیجه رباط ها ملتهب می شوند و باعث درد و تورم پاشنه پا می شوند.

گروه های در معرض خطر

افرادی که اضافه وزن دارند، کف پای صاف دارند، کفش های ناراحت کننده می پوشند، از بیماری های عروقی اندام تحتانی رنج می برند، همچنین افراد مسن و کسانی که اندام خود را در معرض بارهای سنگین قرار می دهند، به عنوان مثال، ورزشکاران (وزنه برداران، دوندگان مسافت طولانی) هستند. در خطر. برای افرادی که فعالیت کاری آنها مستلزم روی پا ماندن طولانی مدت است، استثنا وجود ندارد.

تقریباً تمام مردان و زنان فعال 40 تا 70 ساله مستعد ابتلا به این بیماری هستند. اما فاشیای کف پا در زنان بیشتر از مردان است. مسئله این است که زنان اغلب اندام خود را تحت فشار قرار می دهند. به عنوان مثال، پوشیدن کفش های پاشنه بلند و تنگ می تواند منجر به التهاب پاشنه پا شود. همه اینها منجر به افزایش بار روی پا می شود. زنان باردار اغلب حملات فاسییت پا را به خصوص در اواخر بارداری تجربه می کنند.

به طور جداگانه، ارزش دارد کسانی که از اضافه وزن رنج می برند برجسته شوند. افراد دارای اضافه وزن اغلب از مشکلاتی مانند التهاب فاسیا، صافی کف پا و سایر مشکلات ساق پا رنج می برند.

با افزایش سن، خطر ابتلا به فاسیای پاشنه پا چندین برابر افزایش می یابد. تغییرات دژنراتیو مرتبط با سن می تواند به بدتر شدن گردش خون در اندام تحتانی کمک کند و این باعث مشکلات زیادی می شود.

بیماری هایی که با فاسییت همراه هستند

افرادی که از دیابت، آترواسکلروز و نقرس رنج می برند، اغلب دچار التهاب فاسیا می شوند. گاهی اوقات یک بیماری عفونی جدی، به عنوان مثال، کلامیدیا و سوزاک، می تواند به توسعه چنین آسیب شناسی کمک کند.

اگر پا در موقعیت نادرست قرار گیرد، پاشنه دچار استرس بیشتری می شود، یعنی در چنین شرایطی نمی توان از التهاب فاسیا جلوگیری کرد. بنابراین، صافی کف پا و ورم مفاصل، که در آن بونیون به سمت داخل می رود و انگشتان پا به بیرون بیرون می زند، ممکن است نویدبخش این باشد که مرحله خاصی از فاسییت در حال حاضر وجود دارد.

هر گونه آسیب و رگ به رگ شدن اندام ها می تواند عاملی باشد که بر ایجاد فاسیای پاشنه پا تأثیر می گذارد. با این حال، اغلب پایی که آسیب ندیده از این بیماری رنج می برد. روی آن است که کل وزن بدن فرد شروع به انتقال می کند، که منجر به ایجاد استرس بیش از حد و ظهور فاسیای پاشنه می شود.

علائم تظاهرات

• شکایت اصلی بیماران مبتلا به فاشیای کف پا درد و سفتی پایین پاشنه پا است. درد می تواند دردناک یا تیز باشد. برخی از بیماران نیز درد در ناحیه میانی پا را تجربه می کنند.
• احساس سوزش هنگام وارد کردن وزن بر روی پاشنه پا.
• درد صبح بعد از خواب، زمانی که فرد از رختخواب بلند می شود و اولین قدم های خود را برمی دارد.
• بالا رفتن از پله ها به دلیل سفتی پاشنه می تواند بسیار دشوار باشد.
• پس از فعالیت طولانی مدت، درد ممکن است در ناحیه مچ پا و تاندون آشیل افزایش یابد. معمولاً در حین فعالیت احساس نمی شود، بلکه فقط پس از استراحت احساس می شود.

این علائم به تدریج در طول زمان ایجاد می شوند.

این بیماری معمولا فقط یک پا را درگیر می کند، اما می تواند هر دو پا را درگیر کند.

تصویر بالینی

چنین آسیب شناسی ممکن است برای مدت طولانی خود را نشان ندهد، اما یک روز یک سیگنال قطعا ظاهر می شود، و می تواند ناگهانی و قوی باشد. علامت اصلی فاسیای پاشنه دردی است که در پا ایجاد می شود. در ابتدا قابل تحمل است و زمانی که اندام ها کمی استراحت کنند از بین می رود. اگر فردی کار درست را انجام دهد و برای مدتی بیش از حد پاهای خود را تحت فشار قرار ندهد، میکروترومای فاسیا می تواند خود به خود برطرف شود. اما اغلب اوقات، چنین علائمی به سادگی نادیده گرفته می شوند. این همان چیزی است که باعث ایجاد عوارض می شود.

آسیب های جزئی به فاسیا می تواند منجر به التهاب شود. این ممکن است باعث رشد استخوان در آینده شود. این یک پدیده بسیار ناخوشایند است که نیاز به درمان جدی و طولانی مدت دارد.

رشد استخوان خود باعث درد بسیار شدید می شود که در هنگام راه رفتن تشدید می شود. معمولاً به این پدیده خار یا خار در پاشنه پا می گویند.

بیشتر اوقات، علائم فاشئیت در طول روز کاهش می یابد و در عصر بیشتر مشخص می شود. در پایان روز، خستگی پاها بسیار قوی خواهد بود، که منجر به احساسات ناخوشایند می شود.

اطلاعات بیشتر در مورد خار پاشنه

افرادی که بیماری آنها به مرحله جدی رشد می رسد ممکن است شروع به راه رفتن نادرست کنند. خار پاشنه باعث می شود که نتوان به طور کامل روی پا قدم گذاشت، بنابراین وزن اصلی به انگشتان پا منتقل می شود. این امر منجر به خستگی شدید پاها و علاوه بر آن مشکلاتی در ستون فقرات می شود.

در جدی‌ترین موارد، زمانی که فاسیا روی هر دو پا آسیب دیده و استخوان‌سازی بافت قبلاً رخ داده است، ممکن است به عصا یا عصا نیاز باشد.

توجه سریع به علائم اصلی فاسییت بسیار مهم است. اگر بیماری به موقع تشخیص داده شود، این امکان حل سریع مشکل و بدون عواقب جدی را فراهم می کند.

شما نباید خوددرمانی کنید، اگرچه روش های عامیانه خوبی برای مقابله با فاسیا وجود دارد. در صورت احساس درد در ساق پا، باید با پزشک مشورت کنید و عکس رادیوگرافی بگیرید. این به شما امکان می دهد تصویری از آنچه در ناحیه پا اتفاق می افتد را مشاهده کنید. بر اساس یافته ها، پزشک باید درمان مناسب را برای فاسییت تجویز کند. اگر هنوز به مرحله جدی نرسیده است، می توانید خود را به طب سنتی محدود کنید، اما اغلب آنها به عنوان درمان اضافی استفاده می شوند.

بیماری چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص فاشیای کف پا با معاینه بصری و بررسی محل درد در پا آغاز می شود. پزشک ممکن است از شما بخواهد که پای خود را خم کنید، بایستید، راه بروید و در صورت وجود از شما در مورد بیماری ها و جراحات بپرسد.
قبل از درمان فاشیای پاشنه، قدرت عضلانی و سلامت اعصاب با بررسی بیشتر مورد ارزیابی قرار می گیرد:

• رفلکس ها
• تون عضلانی
• لمس، دید
• هماهنگی حرکت
• تعادل

برای اطمینان از اینکه درد شما ناشی از مشکل دیگری مانند شکستگی استرس یا فشار دادن عصب نیست، نیاز به عکسبرداری با اشعه ایکس یا MRI است. گاهی اوقات عکس برداری با اشعه ایکس خار را نشان می دهد که از استخوان پاشنه به جلو بیرون زده است. طبق آمار، 40 درصد از افراد مبتلا به خار پاشنه دردی را تجربه نمی کنند و بنابراین تا لحظه ای خاص از وجود آن آگاه نیستند.

روش های درمانی

کاهش التهاب در رباط فاشیای پلانتار بخش مهمی از درمان است، اما مشکل اساسی را حل نمی کند. درمان محافظه کارانه فاشیای پا چندین ماه طول می کشد. داروهایی برای تسکین التهاب و تسکین درد تجویز می شود (ایبوپروفن، ناپروکسن، دیکلوفناک).

اگر خوددرمانی نتایج مورد انتظار را به همراه نداشته باشد و داروهای ضد التهابی درد را تسکین ندهند، تزریق کورتیکواستروئید مستقیماً در ناحیه آسیب دیده رباط انجام می شود. برای اطمینان از عبور بهترین استروئید به عضله، پزشک یک جریان الکتریکی بدون درد اعمال می کند.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی بخش مهمی از درمان فاسییت پا است. هدف از این روش تقویت تاندون آشیل و شل کردن فاسیا است.
یک فیزیوتراپ همچنین می تواند تمریناتی را برای تقویت عضلات ساق پا به شما نشان دهد. می توان از گل درمانی و حمام گرم با نمک دریا استفاده کرد.

اگر درد ادامه پیدا کرد و روش‌های دیگر مؤثر نبودند، پزشک ممکن است درمان با امواج شوک خارج از بدن را توصیه کند. در این درمان، امواج صوتی پاشنه‌ها را بمباران می‌کنند تا بهبودی در رباط‌ها را تحریک کنند.

ارتزهای حمایتی

کفش ها و وسایل ارتوپدی یکی دیگر از روش های درمانی محافظه کارانه است. ارتز شبانه که برای درمان خار پاشنه استفاده می شود، چکمه ای است که پا را در حالت خمیده نگه می دارد و به کشش تاندون آشیل کمک می کند. این تاکتیک درمانی می تواند از درد و سفتی پاشنه در صبح جلوگیری کند.

مداخله جراحی

پزشکان این روش را فقط در موارد شدید تجویز می کنند. فقط در شرایطی که روش های محافظه کارانه نتیجه دلخواه را نمی دهد و وضعیت بیمار بدتر می شود، می توان جراحی را انجام داد. طبق آمار بیش از 70 درصد بیماران پس از جراحی به طور کامل بهبود می یابند. با این حال، عود بسیار نادر است.

جراحی فقط در مواردی که درد بسیار شدید است اندیکاسیون دارد. جراح تا حدی فاسیا را از استخوان پاشنه جدا می کند، اما این کار باعث ضعیف شدن قوس پا می شود و ممکن است عملکرد کامل آن از بین برود. جراحی دیگر شامل افزایش طول ماهیچه ساق پا است. به این فرآیند رکود گوساله می گویند.

متداول ترین روش کالبد شکافی بافتی کم تهاجمی است. جراحی های آندوسکوپی توسط بیماران بسیار راحت تر تحمل می شود و بهبودی پس از آن سریعتر اتفاق می افتد. این روش با استفاده از ابزارهای مینیاتوری و یک دوربین مخصوص انجام می شود که به پزشک اجازه می دهد تا روند اتفاق افتاده در محل جراحی را نظارت کند.

با این حال، جراحی آخرین راه حل در نظر گرفته می شود. مسئله این است که نمی توان عوارض را رد کرد.

عوارض احتمالی

درصد معینی از بیماران شکایت دارند که بعد از جراحی راه رفتن برایشان دردناک تر می شود. علاوه بر این، در طول چنین فرآیند پیچیده، اعصاب می توانند آسیب ببینند. یک نوروما می تواند از سلول های عصبی خشک شده ظاهر شود - این یک شکل گیری خوش خیم است، اما بسیار ناخوشایند.

تزریق استروئید و برخی درمان های دیگر می تواند فاسیای کف پا را ضعیف کرده و باعث پارگی بالقوه رباط شود.
جراحی خطر خونریزی، عفونت و واکنش به بیهوشی را به همراه دارد.

پیش آگهی برای بیماران

اکثر افراد برای تسکین درد ناشی از فاسییت پا نیازی به جراحی ندارند. وضعیت آنها از طریق فیزیوتراپی، درمان های خانگی و اقدامات پزشکی بهبود می یابد. با این حال، درمان ممکن است از چند ماه تا دو سال طول بکشد.

قوم شناسی

در ابتدایی ترین مراحل توسعه فاشئیت، می توانید به طب سنتی متوسل شوید. اما باید در نظر داشته باشید که استفاده از آنها در ترکیب با داروهای سنتی توصیه می شود. در این صورت می توانید به نتایج خوبی برسید.

از زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که بهترین درمان برای خار پاشنه، نمک دریا است. به عنوان حمام استفاده می شود. علاوه بر نمک می توانید از اسانس نیز استفاده کنید.

نمک منافذ را باز می کند و خاصیت ارتجاعی رباط ها را افزایش می دهد.

می توانید پاهای خود را در آب گرم با گل های یاس بنفش بخار دهید. در صورت تمایل می توانید از تنتور آنها نیز استفاده کنید. اعتقاد بر این است که برگ کلم، کباب سیب زمینی خام، برگ بیدمشک و ترب کوهی می توانند در مبارزه با خار پاشنه پا کمک کنند.

چگونه درد را با اضافه وزن تسکین دهیم

برای یک فرد مبتلا به این بیماری معمولاً درد در یک پا احساس می شود. اما، برخی از روش ها وجود دارد که برای هر دو اندام استفاده می شود - ماساژ برای کشش رباط ها. اولین بار در صبح و سپس سه بار دیگر در طول روز انجام دهید.

تمریناتی که می توانید به تنهایی انجام دهید

برای تاندون آشیل

پای آسیب دیده را پشت پای سالم قرار دهید. پنجه پای عقب خود را به سمت پاشنه پای جلویی خود بگیرید و به سمت دیوار متمایل شوید. زانوی جلویی خود را خم کنید، پشت خود را صاف نگه دارید و پاشنه پا را محکم روی زمین قرار دهید. برای شمارش 10 نگه دارید.

برای فاسیای کف پا

روی یک صندلی بنشینید، پای دردناک خود را روی زانوی سالم خود رد کنید. با استفاده از دست در سمت آسیب دیده، انگشتان پا را به عقب به سمت ساق پا بکشید تا زمانی که احساس کشیدگی در عضله کنید. شما باید تنش را احساس کنید. برای شمارش 10 نگه دارید.

پیشگیری از التهاب پاشنه پا

• روزانه ورزش کنید یا تمرینات بدنی خاصی را برای تقویت عضلات و رباط ها انجام دهید.
• کفش ها باید گشاد، با کیفیت خوب، دارای ضربه گیر و کفی برای حمایت از قوس پا باشند.
• بدن خود را چاق نکنید. اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید، تمام تلاش خود را برای کاهش وزن اضافی انجام دهید.
• قبل از تمرین حتما حرکات ماساژ و تمرینات کشش رباط های پا را انجام دهید.

فاشئیت کف پا یک بیماری ناخوشایند است. فرآیندهای پاتولوژیکی که در اندام تحتانی رخ می دهد می تواند باعث ناراحتی زیادی برای فرد شود، از جمله محدودیت حرکت. اما اگر علائم اولیه را نادیده نگیرید و به موقع از یک متخصص مشاوره بگیرید، واقعاً می توان این بیماری را درمان کرد.

فاشئیت پلانتار (پلانتار) بیماری است که با درد حاد در ناحیه پاشنه مشخص می شود. گاهی اوقات احساسات دردناک آنقدر شدید می شود که پا گذاشتن روی پای بیمار برای بیمار دشوار است.

در برخی موارد، این بیماری خار پاشنه نامیده می شود، اما استفاده از چنین اصطلاحی بی اساس است: خار پاشنه یک پیامد توسعه فاشیای کف پا است. همچنین گاهی اوقات در افرادی دیده می شود که قبلاً درد پاشنه پا را تجربه نکرده اند.

ماهیت بیماری

فاشیای پلانتار التهاب بافت ناحیه ای است که فاسیای پلانتار (ساختار همبند که یک رباط قوی است) به استخوان پاشنه متصل می شود. پدیده مشابهی در نتیجه ایجاد شکستگی های ریز در این مکان رخ می دهد. همانطور که روند التهابی پیشرفت می کند، می تواند در اینجا رخ دهد، که به شکل گیری خار پاشنه کمک می کند. این رشد استخوانی است.

یکی از علائم مشخصه فاشیای پا درد در ناحیه پاشنه پا است. در صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن بیمار، به بیشترین حد خود می رسد. در طول روز، احساسات ناخوشایند ممکن است به طور ناگهانی ایجاد شود، با ورزش تشدید شود و ناپدید شود.

بار بیش از حد در قسمت پایین پاها یک عامل اساسی در ایجاد چنین آسیب شناسی است، بنابراین گروه خطر در درجه اول شامل دوندگان و افراد دارای اضافه وزن است.

علل فاشیای کف پا

فاسیای کف پا به دلایل زیر ممکن است ملتهب شود:

• دویدن به خصوص در مسافت های طولانی. اگر فردی از انجام تمرینات کشش عضلات ساق پا غافل شود، خطر افزایش می یابد.

• داشتن کف پای صاف در این حالت صاف شدن قوس کف پا باعث کشش بیش از حد فاسیای کف پا می شود. به همین دلیل است که اشک های کوچک روی آن شروع به تشکیل می کنند.

• اضافه وزن که باعث افزایش بار مستقیم روی فاسیای کف پا می شود.

• بیماری مفاصل؛

• چرخش پا هنگام راه رفتن به سمت داخل؛

• پوشیدن کفش های ناخوشایند یا کهنه؛

• تغییرات مرتبط با سن در مقابل کاهش سرعت فرآیندهای بهبودی در بدن و بدتر شدن گردش خون، لایه بافت چربی زیر جلدی در ناحیه پاشنه نازک تر می شود.

• آسیب های استخوان پاشنه؛

• تغییر در وضعیت پا به دلیل. از آنجا که استخوان به سمت داخل حرکت می کند در حالی که انگشت پا خم می شود و به سمت بیرون می رود، میزان قابل توجهی از استرس روی پاشنه قرار می گیرد.

• وجود بیماری هایی مانند نقرس، دیابت و آترواسکلروز. همه آنها به کند کردن فرآیندهای متابولیک و گردش خون ضعیف کمک می کنند که منجر به نازک شدن بافت استخوانی می شود.

دلایل ذکر شده در بالا به این واقعیت کمک می کند که استخوان به طور مداوم فاسیا را تحریک می کند. این به نوبه خود عاملی در توسعه روند التهابی می شود. التهاب ماهیت آسپتیک دارد، یعنی بدون دخالت میکروارگانیسم ها رخ می دهد.

با پیشرفت بیماری، ناحیه ملتهب استخوانی می شود و باعث ایجاد خار استخوانی می شود. احساسات دردناک به دلیل التهاب مزمن ناحیه پاشنه پا ایجاد می شود.

علائم فاشیای کف پا

مشخص ترین علائم فاشیای پا درد در کف پا است که معمولاً هنگام راه رفتن ایجاد می شود. یکی از ویژگی های آسیب شناسی این است که درد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب ظاهر می شود، زمانی که فرد اولین قدم های خود را برمی دارد. این به این دلیل است که در طول یک استراحت طولانی شبانه، کشش های کوچک روی فاسیا کمی بهبود می یابد و سپس دوباره به شدت کش می شود.

علاوه بر این، درد پس از فعالیت بدنی یا ورزش، یا پس از اقامت طولانی مدت در یک وضعیت، خود را نشان می دهد.

بیماران ماهیت درد را به عنوان دردی توصیف می کنند که با سوراخ شدن قسمت پایین پا با سنجاق ایجاد می شود. با گذشت زمان، به یک درد کسل کننده تبدیل می شود.

احساسات ناخوشایند در سطح کف پاشنه پا متمرکز می شوند و گاهی اوقات به سطح پشتی استخوان نیز سرایت می کنند.

اگر فاشیای کف پا با ایجاد خار پاشنه مزمن شود، حرکت برای فرد به قدری دشوار می شود که سعی می کند به هیچ وجه روی پاشنه قرار نگیرد. این منجر به افزایش فشار وارد شده به قسمت خارجی پا و انگشت پا می شود.

در صورت احساس درد در پاشنه پا، بهتر است در اسرع وقت از یک متخصص ارتوپد یا تروماتولوژیست ارتوپد کمک بگیرید.

برای ایجاد یک تشخیص دقیق، متخصص باید:

• از بیمار در مورد علائمی که او را آزار می دهد سؤال کنید.

• پای بیمار را معاینه کنید؛

• معاینه اشعه ایکس انجام دهید. بر اساس نتایج به دست آمده می توان اندازه رشد استخوان را ارزیابی کرد و روش درمانی مناسب را تعیین کرد.

درمان محافظه کارانه فاشیای کف پا

درمان بیماری باید جامع و شامل اقدامات مختلف باشد: مصرف داروها، انجام تمرینات درمانی، ماساژ، روش های فیزیوتراپی.

به عنوان یک قاعده، درمان محافظه کارانه فاشیای کف پا را می توان در خانه انجام داد.

بنابراین، درمان محافظه کارانه فاشیای پاشنه پا شامل چه اقداماتی است؟

• مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا هومیوپاتی (در صورت عدم رشد استخوان).

• کلاس های کششی - ژیمناستیک برای کشش عضلات پا. تمرینات منظم با از بین بردن تنش در عضلات ساق پا، درد پاشنه را کاهش می دهد.

• استفاده از ارتز - کفی های ارتوپدی ساخته شده به اندازه فردی بیمار. آنها با ایجاد تناسب کامل برای پا، ارتفاع طبیعی قوس طولی پا را بازیابی می کنند. این تنش صورت را کاهش می دهد.

• روش های فیزیوتراپی: تشدید مغناطیسی، لیزر و غیره. چنین فعالیت‌هایی می‌توانند گردش خون را بهبود بخشند، التهاب را از بین ببرند و جذب خار را تقویت کنند. همچنین می تواند با هدف از بین بردن درد و فونوفورز استفاده شود - معرفی پماد هیدروکورتیزون به بافت ناحیه پاشنه با استفاده از سونوگرافی).

• تزریق کورتیکواستروئیدها (Disprospan، Hydrocortisone) در ناحیه التهاب. این تکنیک تنها در صورتی استفاده می شود که سایر روش های درمانی نتیجه ای نداشته باشند، زیرا دارای عوارض جانبی زیادی است.

علاوه بر این، بیمار باید اهمیت استراحت پا و کاهش فعالیت بدنی را تا حد امکان به خاطر بسپارد.

اگر اقدامات ذکر شده در بالا هیچ نتیجه ای نداشته باشد، بیمار برای درمان جراحی نشان داده می شود. طبق آمار، حدود 70 درصد از عمل‌ها برای فاشیای کف پا مؤثر است.

در خانه، ژیمناستیک ویژه برای درمان و پیشگیری از فاشیای کف پا توصیه می شود:

ویدئو با تمرینات درمانی برای فاسییت:

یک گزینه عالی این است که یک بطری آب سرد را با پاشنه پا یا یک کمپرس سرد روی کف پا بغلتانید:

درمان جراحی فاسیای پاشنه پا

در مورد درمان جراحی این آسیب شناسی، تنها در 5٪ از موارد لازم است.

نشانه های چنین عملیاتی عبارتند از:

• عدم نتیجه در هنگام استفاده از روش های درمانی محافظه کارانه مورد استفاده برای شش ماه.

• تظاهرات شدید فاشیای کف پا که با وجود اقدامات انجام شده، بیمار از آن رنج می برد.

• نیاز به حذف فوری علائم بیماری که با وظایف حرفه ای یا فعالیت بدنی معمول بیمار تداخل دارد.

این عمل شامل بریدن فاسیای کف پا است. تحت بی حسی موضعی، دستکاری انجام می شود که شامل استفاده از ابزار آندوسکوپی یا یک برش مستقیم است.

در طی جراحی، فاسیای کف پا ممکن است از استخوان پاشنه جدا شود یا برای کاهش تنش بریده شود. در برخی موارد ممکن است نیاز به برداشتن بافت آسیب دیده باشد.

این روش جراحی می تواند به تعدادی از عوارض از جمله درد در ناحیه پاشنه پا، خطر آسیب عصبی، تشکیل تومور خوش خیم و عفونت در زخم منجر شود.

به عنوان یک قاعده، با رویکرد صحیح به درمان، فاشیای کف پا پیش آگهی مطلوبی دارد.

اقدامات پیشگیرانه

اگر فردی مستعد ابتلا به فاشیای کف پا باشد، باید قوانین خاصی را برای پیشگیری از آن رعایت کند. آنها باید:

• کفی های ارتوپدی و ساپورت پاشنه را انتخاب کنید. یک جراح ارتوپد در این مورد کمک خواهد کرد. کفی های ویژه به کاهش بار روی فاسیا و کاهش خطر پارگی های کوچک کمک می کند.

• اگر اضافه وزن دارید به تدریج وزن خود را کاهش دهید.

• رژیم نوشیدن را حفظ کنید (حداقل 2 لیتر آب تمیز در روز بنوشید). این باعث حذف نمک از بدن می شود.

• انجام تمریناتی برای کشش عضلات ساق پا؛

• از فعالیت بدنی که فشار بیش از حد به پاها و مفاصل وارد می کند خودداری کنید. این امر در مورد فعالیت های ورزشی نیز صدق می کند.

پلانتار فاشئیت ناگهانی نیست. بنابراین، با مشورت به موقع با پزشک و درمان مناسب، می توان از پیشرفت فرآیند التهابی و تشکیل رشد استخوان جلوگیری کرد.

درد پاشنه پا که با راه رفتن و دویدن معمولی بدتر می‌شود، فقط یک مشکل ناخوشایند نیست، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از ایجاد بیماری به نام فاسیای کف پا باشد. این بیماری چیست و آیا می توان آن را در خانه درمان کرد؟

چرا پاشنه پا درد می کند؟

فاشئیت کف پا به دلیل رشد عجیب استخوانی که با این بیماری ظاهر می شود، عموما خار پاشنه نامیده می شود. درد پاشنه به دلیل التهاب شدید و تغییر شکل فاسیای کف پا، قسمتی از کف پا که پاشنه و فالانژ انگشتان پا را به هم متصل می کند، رخ می دهد.

ظهور فاشیای کف پا توسط عوامل زیر تحریک می شود:

1. وجود کف پای صاف و همچنین قوس بلند پا؛
2. اضافه وزن؛
3. فعالیت بدنی، ایستادن برای مدت طولانی؛
4. پوکی استخوان، بیماری های مفصلی - آرتریت، آرتروز.

علامت اصلی این بیماری درد حاد پاشنه پا است که می تواند پس از بیدار شدن از خواب ظاهر شود. تورم روی پا ظاهر می شود و با گذشت زمان درد می تواند به قوس پا و مچ پا سرایت کند.

تشخیص فاشیای کف پا کار سختی نیست. معاینه بصری و عکس برداری با اشعه ایکس برای پزشک کافی خواهد بود.

نحوه درمان:

1. برای درمان فاشیای کف پا، قبل از هر چیز باید بار روی پا را کاهش داد و تحرک را محدود کرد. می توانید کفی های مخصوص ارتوپدی را در کفش خود قرار دهید که به خوبی پاشنه را محکم کرده و پا را در زاویه دلخواه نسبت به ساق پا نگه می دارد. در شب، در خانه، می‌توانید ارتز-چکمه‌های مخصوصی بپوشید که فاسیای کف پا را کشیده و به آن اجازه بهبود می‌دهد.
2. فواید ماساژهای مختلف در درمان التهاب فاسیا غیر قابل انکار است. همچنین فرد مبتلا به این بیماری نباید تمرینات بدنی با هدف کشش فاسیا و ساق پا را فراموش کند که می تواند در خانه انجام شود.
3. علاوه بر روش های فوق، روش های فیزیکی مختلف به خوبی به درمان فاشیای کف پا کمک می کند. گرم کردن، سونوگرافی، قرار گرفتن در معرض لیزر - پزشکان توصیه می کنند که آنها را به طور منظم برای حداکثر اثر انجام دهید.
4. در صورت درد شدید که از بین نمی رود می توانید از پمادهای ضد التهابی غیر هورمونی استفاده کنید. ایندومتاسین، ادویل، دیکلوفناک به سرعت درد را تسکین می دهند.
5. در موارد بسیار شدید و پیشرفته، پزشک می تواند یک دوره تزریق با داروهای هورمونی انجام دهد که باید در ناحیه فاسیا قرار داده شود. اگر این روش کمکی نکرد، ممکن است جراحی لازم باشد. در طی چنین عملی، پزشک رشد استخوان و بافت تغییر یافته را برمی دارد.

دستور العمل های آزمایش شده زمان

شما همیشه می توانید درمان دارویی را در خانه با داروهای مردمی تکمیل کنید. کمپرس تهیه شده از سیر با گوشت خوک، ترب کوهی با صابون لباسشویی، ریشه سنک و گل آفتابگردان در مبارزه با خار پاشنه موثر است.

همچنین می توانید حمام پا را از کشک و گردو درست کنید.

لوسیون های تهیه شده از سیب زمینی آب پز داغ، آب چغندر مخلوط با سرکه سیب و دانه های چنار نیز اثر ضد التهابی و ضد درد خواهند داشت.

ویدئو