چه مقدار آب در خیار در میلی لیتر است. مقدار آب در هندوانه و حقایق جالب دیگر. آب خیار برای سلامتی شما مفید است

خیار آسیاب شده تازه حاوی 95 گرم آب در هر 100 گرم محصول است که درصدی معادل 95 درصد از حجم خیار آسیاب شده تازه است.

خیار تازه گلخانه ای حاوی 96.5 گرم آب در هر 100 گرم محصول است که درصدی معادل 96.5 درصد از حجم خیار تازه گلخانه ای را تشکیل می دهد.

برای افرادی که برای وعده های غذایی خود برنامه ریزی می کنند، درک محتوای مواد مختلف موجود در غذاها بسیار مهم است. در مورد ما، ما به آنچه در خیار است نگاه خواهیم کرد. چنین اطلاعاتی معمولاً در جداول خاصی به نام جدول کالری غذا خلاصه می شود. با این حال، محتوای کالری یا تعداد کالری موجود در خیار، اگرچه از ویژگی های مهم این محصول است، تنها یکی نیست. علاوه بر این، محتوای کالری خیار یک ویژگی جدایی ناپذیر، بیش از حد عمومی و "درشت" است. به شما امکان می دهد فقط نتیجه گیری تقریبی در مورد تغذیه مناسب بگیرید. ارزش دارویی این محصول برای التیام بدن و کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. همانطور که تمرین تغذیه سالم و به ویژه روش ها و رژیم های غذایی برای کاهش وزن، کاهش وزن و التیام بدن نشان داده است، تمرکز فقط بر میزان کالری خیار کافی نیست. افرادی که رژیم غذایی خود را با دقت بیشتری کنترل می کنند، علاوه بر محتوای کالری، درصد پروتئین، چربی و کربوهیدرات را نیز در نظر می گیرند. تلاش برای رسیدن به تعادل مناسب. در اصل، بیشتر جداول کالری اغلب حاوی نوعی تجزیه است که توسط چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها تجزیه می شود.

با این حال، مدرن ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و تکنیک های کاهش وزن نیز توصیه می کنند که میزان آب خیار یا درصد آب موجود در خیار را در نظر بگیرید. یافتن چنین داده هایی سخت تر است و کمتر منتشر می شود. بنابراین، ما تصمیم گرفتیم به بازدیدکنندگان خود کمک کنیم تا بفهمند خیار چقدر آب دارد. برای انجام این کار، عصاره ای از دایرکتوری در مورد میزان آب موجود در خیار به عنوان درصد در هر 100 گرم محصول ارائه می دهیم.

برای اندازه گیری دقیق تر تعادل آب بدن می توانید میزان آب موجود در خیار را در نظر بگیرید. وقتی محاسبه می کنیم که چه مقدار آب در روز باید بنوشیم، تمرکز بر روی آب تمیز بسیار ناخوشایند است. به هر حال، ما آب را از غذا دریافت می کنیم، نه آنقدر که ممکن است به نظر برسد. به عنوان مثال، متوجه شدید که روزانه چه مقدار آب باید بنوشید. حال، اگر تا حد امکان از این توصیه پیروی کنید، باید میزان آب موجود در تمام غذاهایی که می خورید را بدانید. بیایید با محصولی مانند خیار و درصد آب موجود در آن شروع کنیم.

در سایت می توانید اطلاعات مفیدی در مورد بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن با استفاده از خیار، بهبود سریع بدن، روش های مدرن کاهش وزن، تغذیه مناسب و افزایش حجم عضلانی پیدا کنید.

هیچ چیز تابستان را مانند یک تکه بزرگ هندوانه در یک روز گرم نمی گوید، اما آیا همه چیز درباره هندوانه می دانیم؟ چقدر آب در یک هندوانه استآیا همه هندوانه ها گرد هستند و چقدر می توانید آنها را تف کنید؟ تخمه هندوانه? برای شیرجه رفتن بیشتر در دنیای شگفت انگیز هندوانه به ادامه مطلب بروید!

هندوانه (Citrullus lanatus)، گیاهی از خانواده کدو تنبل است. میوه این گیاه - چیزی که ما معمولا "هندوانه" می نامیم - توسط گیاه شناسان به عنوان "پپو" نامیده می شود. و "pepo" یک توت اپی ژنتیک با پوست متراکم و محتویات گوشتی است.

گیاه شناسان هندوانه را جزو انواع توت ها طبقه بندی می کنند.و اکثر مردم آنها را میوه ای می دانند، زیرا بسیار شیرین و آبدار هستند. همچنین با توجه به اینکه هندوانه در باغ ها همراه با خیار، کدو سبز و کدو تنبل کشت می شود، بسیاری از مردم هندوانه را به اشتباه به عنوان یک سبزی می دانند.

کارشناسان معتقدند هندوانه برای اولین بار در صحرای کالاهاری در آفریقای جنوبی کشت شد. باستان شناسان هیروگلیف های مصر باستان را یافته اند که اولین برداشت هندوانه را حداقل 5000 سال پیش نشان می دهد.

وقتی یک تکه هندوانه را گاز می‌زنید، بلافاصله مشخص می‌شود که چرا نام آن را گرفته است. هر یک تکه هندوانه حدود 92 درصد آب داردو شکر 6 درصد

اگرچه هندوانه اساسا آب با شکر است، اما یک میان وعده بسیار سالم به حساب می آید. محتوای بالای آب به رفع تشنگی و حذف سموم کمک می کند. هندوانه همچنین منبع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپن است.

آیا می دانید که پوست هندوانه را نیز می توان خورد? درست است! اگرچه بسیاری از مردم طعم آنها را دوست ندارند، اما پوست هندوانه اغلب به عنوان یک سبزی در چین پخته می شود که بیشتر از هر کشور دیگری در جهان هندوانه تولید می کند. چینی ها سیب زمینی سرخ کرده، خورش و حتی ترشی پوست هندوانه درست می کنند.

هندوانه به شکل مکعب

اگر به ژاپن سفر کنید، ممکن است اصلا هندوانه را در آنجا نشناسید. اگر به دنبال هندوانه های بزرگ و گرد هستید، چنین چیزهایی در جزیره وجود ندارد. کشاورزان ژاپنی راه هایی برای رشد ابداع کرده اند هندوانه های مکعبی شکل. علاوه بر این واقعیت که رویکرد واقعاً منحصر به فرد است، ترتیب هندوانه های مربعی بسیار ساده تر است.

دانه های هندوانه به عنوان یک ویژگی رقابتی

دانه های هندوانه چیز دیگری است که در مورد آن جالب است. بپرس چرا؟ آنها بخشی از مسابقات سالانه شدند. هیچ کس دقیقاً نمی داند چه کسی چنین جالبی را ارائه کرده است مسابقات تف دانه، اما آنها به بخش بسیار محبوب نمایشگاه ها و جشن های تابستانی در سراسر ایالات متحده تبدیل شده اند.

و تا کجا می تواند تف کند؟ خیلی دور! جیسون شانوت از جورج تاون تگزاس رکورد جهانی را در اختیار دارد. او در سال 1995 موفق شد یک دانه رکورد 24 متری باورنکردنی را از بین ببرد!

8 دسامبر 2017

خیار یک سبزی سالم برای خوردن است. گیاهی گیاهی علفی یک ساله از خانواده کدو تنبل - رطوبت، گرما و نور دوست. اندازه میوه ها 10-15 سانتی متر است، طول برخی از گونه ها به 50 سانتی متر یا بیشتر می رسد و شکل مستطیلی دارند. مشخص است که خیار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آب سالم است که به همین دلیل محبوبیت زیادی در بین ساکنان روسیه به دست آورده است.

خیار از چه چیزی تشکیل شده است؟

بدون شک این سبزی بسیار آبدار است، اما چند درصد آب در خیار وجود دارد؟ پاسخ تا حدودی دلسرد کننده است - 95٪. اما این آب معمولی نیست، بلکه آب ساختاری است که می تواند تمام سلول های بدن را با رطوبت اشباع کند. تنها شرط این است که نیترات یا مواد مضر وجود نداشته باشد. یک فرد باید روزانه حدود 3 لیتر مایعات مصرف کند. بنابراین، با دانستن میزان آب موجود در خیار، می‌توانید این سبزیجات را بخورید و نیاز مایعات خود را تامین کنید.

5 درصد باقیمانده پروتئین، کربوهیدرات (فروکتوز و گلوکز)، فیبر و فلاونوئیدها است. همچنین شامل ویتامین‌ها می‌شود: B1 (حتی بیشتر از چغندر)، B2 (بیشتر از تربچه)، C (به خصوص در طول اولین برداشت مقدار زیادی). خمیر غوره حاوی ید، پتاسیم، منیزیم و فسفر است. تمام ویتامین های موجود در خیار به مقدار کافی برای متابولیسم طبیعی است. اسیدهای فولیک و اسکوربیک موجود در ترکیب باعث بهبود هضم و تحریک اشتها می شود. کاروتن و کلروفیل از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

ارزش خیار چقدر است؟

نوشیدن قهوه و چای افراد را در معرض خطر کم آبی قرار می دهد؛ در عوض، می توانید با خوردن خیار تشنگی خود را برطرف کنید. یک نفر در یک زمان چقدر آب می تواند بنوشد؟ احتمالا زیاد نیست، اما ترد کردن غوره ها خوشایندتر و سالم تر است. این سبزی تقریباً به طور کامل از آب تشکیل شده است، بنابراین، فایده آن در اشباع بدن با رطوبت مفید است. این برای چیست؟ بر کسی پوشیده نیست که کم آبی برای انسان بسیار مضر است. کبد از کمبود مایع رنج می‌برد (بار روی آن افزایش می‌یابد)، سیستم ادراری با سموم مسدود می‌شود، غشاهای مخاطی خشک می‌شوند، پوست شل می‌شود، مفاصل روغن‌کاری خود را از دست می‌دهند، مواد مغذی از خون بد به سلول‌ها منتقل می‌شوند. برای افزایش ویسکوزیته خون

شگفت انگیز است که چقدر آب موجود در خیار به راحتی توسط بدن جذب می شود، به دفع سموم کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند، کبد و کلیه ها را پاک می کند، بار روی آنها را کاهش می دهد، غشاهای مخاطی دهان، بینی، چشم ها را مرطوب می کند، مفاصل را روان می کند، تضمین می کند. رساندن مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول های موجود زنده.

به لطف محتوای نمک موجود در سبزیجات، بدن از اسیدهای مضر که منجر به اختلالات متابولیک و شن در کلیه ها می شود، آزاد می شود. اسیدی شدن بدن بلای روزگار ماست که باید با آن مبارزه کرد. ید و فیبر به عملکرد سیستم غدد درون ریز و گردش خون کمک می کند و سطح کلسترول را عادی می کند. ویتامین های B تبدیل کربوهیدرات ها به چربی ها را کاهش می دهند، تجزیه قند را تقویت می کنند و در نتیجه فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشند. ویتامین C موجود در خیار باعث بهبود ایمنی می شود. باید در نظر داشت که اسید اسکوربیک فقط در میوه های تازه و کوچک یافت می شود. پتاسیم برای قلب مفید است.

ارزش غذایی

این سوال پیش می آید: 100 گرم خیار چقدر کالری دارد؟ حدس زدن اینکه این محصول کم کالری است دشوار نیست، برای تغذیه رژیمی بسیار مناسب است و باعث کاهش وزن می شود. می توانید با خیال راحت آن را بدون ترس از اضافه وزن به منو اضافه کنید، زیرا محتوای کالری آن تنها 15 کیلو کالری در هر 100 گرم است.

استدلال دیگری به نفع غرس وجود دارد - وجود اسید تارترونیک، که تبدیل کربوهیدرات ها به چربی را کاهش می دهد. کسانی که می خواهند وزن کم کنند می توانند روزه داری را ترتیب دهند که 1.5-2 کیلوگرم خیار تازه بخورند. در این مورد خیار شور و ترشی مناسب نیست. فرآورده ها حاوی مقدار زیادی نمک، شکر، سرکه هستند که می توانند آب را در بدن حفظ کنند (باعث تورم شوند). متخصصان تغذیه مصرف زیاد ترشیجات را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، افراد مبتلا به زخم معده، ورم معده یا کسانی که از بیماری های قلبی عروقی و سنگ کلیه رنج می برند توصیه نمی کنند.

کدام میوه ها برای انتخاب بهتر هستند؟

واضح است که سالم ترین غوره ها آنهایی هستند که از باغ خود جمع آوری می شوند، اما این همیشه در دسترس نیست. سپس، هنگام انتخاب، باید به تراکم توجه کنید - بسته به اینکه چقدر آب در خیار است، سختی میوه و وزن آن احساس می شود. پوست نباید لکه دار، آسیب دیده یا چروکیده باشد. رنگ - سبز، یکنواخت، از سایه روشن تا تیره، بسته به تنوع.

منبع: fb.ru

جاری

متفرقه
متفرقه

خیار معمولی خانواده کدو تنبل در هند باستان متولد شد، جایی که هنوز هم می توانید انبوهی از این سبزی وحشی مانند انگور را پیدا کنید که درختان جنگلی را در هم می پیچد. سپس نزد مصریان، یونانیان، رومیان آمد و سفر پیروزمندانه خود را در سراسر جهان آغاز کرد. تاریخ این واقعیت را می داند که یک بار سلطان محمد دوم ظالم و حریص ترک دستور داد شکم هفت تن از درباریان خود را بشکافند تا مشخص شود چه کسی یکی از خیارهایی را که به عنوان هدیه برای او فرستاده شده بود خورد که در آن زمان بسیار کمیاب بود. خوشبختانه اکنون سبزی سبز کم نیست و تقریباً در منوی غذاهای همه کشورهای جهان (شاید به استثنای آفریقای مرکزی و جنوبی) وجود دارد. با این حال، به سختی کسی می تواند با عشق مردم روسیه به خیار مقایسه شود! اجداد ما در قرن نهم شروع به پرورش آنها کردند و مسافران غربی بیش از یک بار از مقادیر باورنکردنی آنها که همیشه در روسیه پرورش و مصرف می شدند شگفت زده شدند. با گذشت سالها، عشق ما به خیار (مانند روتاباگا، شلغم یا تربچه) از بین نرفته است و هنوز هم با لذت زیاد آنها را می خوریم.

با نقره و بدون نیترات!

بسیاری از مردم خیار را غذایی بی فایده و آبکی می دانند. و بیهوده! واقعاً آب زیادی در خیار وجود دارد - تا 95٪، اما به دلیل 5٪ مواد خشک حل شده در آن، واقعاً جادویی می شود. خودتان قضاوت کنید: شما با یک سبزی آبدار تشنگی خود را برطرف می کنید و مایعات در بدن جمع نمی شود، بلکه برعکس به دلیل مقدار زیاد پتاسیم موجود در میوه ها دفع می شود. این برای اندام شما و همچنین برای عملکرد قلب، کلیه ها و کبد بسیار خوب است. علاوه بر این، خیار اسیدیته آب معده را کاهش می دهد و تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش دارد؛ این خیار حاوی نقره ضد پیری و آنزیم هایی است که به هضم چربی ها و پروتئین ها کمک می کند. ضمناً طبق توصیه وزارت بهداشت، درمان و توسعه اجتماعی، هر فرد باید حداقل 13 کیلوگرم خیار تازه در طول سال بخورد.

صاف یا با برآمدگی؟

برخی از خیارها صاف و بلند هستند، در حالی که برخی دیگر کوچک و دارای جوش هستند (خارهای جنوبی معمولاً خارهای سیاه دارند، در حالی که خیارهای شمالی معمولاً دارای خارهای سفید هستند). چنین ظاهر متفاوتی به دلیل روش تولید مثل است. خیارهای صاف گیاهانی خود گرده افشان هستند (پانتنوکارپیک) و زنبورها روی خیارهای جوشدار کار می کنند. اعتقاد بر این است که برای سالادها بهتر است اولی را انتخاب کنید (به آنها سالاد می گویند) و برای ترشی و ماریناد - دومی. با این حال، این یک موضوع سلیقه است؛ نکته اصلی این است که خیار قوی، آبدار، خوش طعم و معطر است. زمانی که جوش ها از بین بروند، پوست آسیب ببیند و میوه خمیده و دارای حفره ها و پل ها باشد، بد است. پوست یک خیار خوب باید لطیف باشد و دانه ها باید رشد نکرده و نرم باشند. اگر سبزی بیش از حد رسیده باشد طعم آن تلخ می شود، زیرا میوه های کهنه ماده خاصی به نام کوکورپیتاسین ترشح می کنند. به هر حال، اگر رشد خیار مختل شود نیز می تواند ظاهر شود - به عنوان مثال، پس از هوای گرم بارانی و سرد می آید. به طور کلی، هر چه میوه جوانتر و آبدارتر باشد، بهتر است. برای ترشی، ترشی و غوره به طول 3-7 سانتی متر ایده آل در نظر گرفته می شود و برای خوردن - حتی سبزی سبز که از خط 12 سانتی متر رد نشده است.

پوست بگیرید و برش دهید!

اگر خیار را در باغ خود نمی کارید، اما آن را از فروشگاه یا بازار می خرید، به رنگ آن توجه کنید. خطر اصلی که در انتظار ساکنان شهر است سبزیجات نیتراتی است. از این نظر، خیارها، البته، در انباشت مواد مضر پیشرو نیستند (اینها سبزیجات، سالادهای برگدار و کلم سفید هستند)، اما هشیاری هنوز ارزش نشان دادن دارد. به عنوان مثال، اگر سبزی رنگ گیاهی کلاسیک نداشته باشد، اما پوست سبز تیره داشته باشد، به این معنی است که قطعاً با نیترات بیش از حد تغذیه شده است. کودها از طریق ساقه وارد میوه می شوند در نتیجه بیشترین مقدار در کنار آن جمع می شود. بنابراین، قبل از پختن، در بریدن "کلاه" تیره و جدا کردن پوست آن تردید نکنید. اگر خودتان خیار پرورش داده اید و به ایمنی آنها اطمینان دارید، نیازی به انجام دومی ندارید، زیرا در پوست است که حداکثر ویتامین C، کلروفیل، کاروتن و زانتوفیل متمرکز شده است.

منوی خیار

طعم خیار به قدری خنثی است که با هر محصولی - ماهی، گوشت، غذاهای دریایی و مرغ - به خوبی هماهنگ می شود. نباید آن را جز با شیر ترکیب کرد، زیرا این جفت می تواند باعث تخمیر شدید در معده شود. اما خیار با نوشیدنی های شیر تخمیر شده کاملاً مطابقت دارد!

سوپ با طراوت

در بسیاری از کشورها، سوپ های تابستانی سرد از خیار تازه و نوشیدنی های تخمیر شده شیر تهیه می شود. در ایران، سبزی را که قطعه قطعه شده است، با کفیر محلی می‌ریزند، با نمک، فلفل و سبزی‌های فراوان – گشنیز، جعفری، شوید و نعنا چاشنی می‌کنند و در روزهای گرم با نان‌های تازه پخته سرو می‌کنند.

در اسپانیا و ایتالیا در گرمای تابستان نیز با خیار خود را نجات می دهند و بر اساس آن گازپاچوی سبز رنگ درست می کنند. این یکی از انواع سوپ گوجه فرنگی سنتی است. برای تهیه آن باید خیارهای پوست کنده، فلفل دلمه ای سبز، شوید و خرده نان سفید را در مخلوط کن خرد کنید. سپس کمی آبلیمو، روغن زیتون، خامه ترش کم چرب، نمک و فلفل به سوپ اضافه کنید. گازپاچوی سبز خنک با میگو کاملاً هماهنگ می شود، بنابراین می توانید آن را در بشقاب بریزید و روی آن را با غذاهای دریایی سرخ شده بریزید.

قهرمان بوفه ها و ضیافت ها

خیار نه تنها می تواند به بخشی جدایی ناپذیر از سالاد سبزیجات تازه تبدیل شود، بلکه پایه ای عالی برای پیش غذا های نفیس ضیافت است. به عنوان مثال، آن را با استفاده از پوست‌کن سبزی برش دهید، پنیر خامه‌ای را با ادویه اضافه کنید، رول‌ها را گرد کنید و با سیخ محکم کنید.

گزینه دیگر بشکه های خیار کوچک است. برای انجام این کار، باید "کنف" را برش دهید و دانه های هسته را از آنها جدا کنید. قبل از این، پوست خیارها را می توان به طور کامل جدا کرد یا می توان با یک پوست کن سبزیجات در امتداد میوه ها شیارهایی ایجاد کرد - سپس تنقلات شبیه چرخ دنده خواهند شد. از سالاد میگو، خرچنگ یا مرغ به عنوان سیر استفاده کنید. به هر حال، اگر از خیار ترشی کیسه درست می کنید، می توانید ودکا را در "پشته" حاصل بریزید - مهمان الکل را می نوشد و بلافاصله آن را میان وعده می خورد.

خیار سرخ شده؟!

سرخ کردن، خورش یا پختن خیار لطیف و آبدار مرسوم نیست، با این حال غذاهای گرم تهیه شده از این سبزی در غذاهای جهانی یافت می شود. به عنوان مثال، می توانید میوه را از وسط نصف کنید، هسته آن را بردارید و آن را با گوشت چرخ کرده پر کنید - پس از پخت، خیارهای شکم پر می کنید. این سبزی همچنین به عنوان چاشنی سینه مرغ استفاده می شود یا به تفت سبزیجات اضافه می شود. با این حال، اغلب از خیار برای تهیه سس های تند برای غذاهای داغ گوشت و ماهی استفاده می شود. بیایید بگوییم، سالسا در مکزیک بسیار محبوب است، برای آن فقط باید میوه ها را پوست بگیرید و دانه ها را بکنید، آن را در مخلوط کن خرد کنید، فلفل چیلی تند، فلفل سیاه تازه آسیاب شده و نمک را اضافه کنید. در صورت تمایل، تفاله آووکادو و ماست شیرین نشده را به سس اضافه کنید. این سالسا برای استیک، مرغ سرخ شده، سالمون و کباب از هر نوع گوشتی عالی است.

ستاره ها در مورد خیار
نادژدا بابکینا
	من عاشق درست کردن سوپ خیار با طراوت هستم. برای تهیه آن ابتدا یک خیار بزرگ (ترجیحا صاف) را پوست کنده و به مکعب های کوچک برش می زنم و همراه با یک لیوان ماست شیرین نشده، یک قاشق غذاخوری خامه ترش و 2 قاشق چایخوری آبلیمو در مخلوط کن خرد می کنم. پوره خیار به دست آمده را در یخچال خنک می کنم و در بشقاب می ریزم و تکه های فیله ماهی قزل آلا سرخ شده را روی آن قرار می دهم (ماهی را می توان با میگو جایگزین کرد).
آنتون ماکارسکی
	به نظر من خیار تازه با تخم مرغ آب پز (می تواند مرغ یا بلدرچین باشد) بهتر است. شما فقط باید این دو محصول را به مکعب های کوچک برش دهید، شوید تازه بیشتری اضافه کنید، با خامه ترش غلیظ یا سس مایونز مزه دار کنید، نمک و فلفل اضافه کنید - و غیرممکن است که خود را از این سالاد جدا کنید. به طور کلی خیار را با تازگی، آبدار بودن، تابستان و هوای گرم مرتبط می دانم. در یک کلام، یک سبزی فوق العاده!
نونا گریشاوا
	یک بار کاناپه های فوق العاده ای را امتحان کردم که از خیار تازه درست می شد. روی یک چوب مکعب هایی از این سبزی سبز، زیتون و پنیر بود. روی دیگری ژامبون کنار خیار بود، در سومی شاه میگو، روی چهارمی فلفل دلمه ای چند رنگ و جامون شگفت انگیز بود. به نظر من خیار می تواند تقریباً هر غذایی را در کنار خود احیا و تازه کند و علاوه بر این، کالری بسیار کمی دارد.

هویج قرمز تازه حاوی 88.5 گرم آب در هر 100 گرم محصول است که درصدی 88.5 درصد از حجم هویج قرمز تازه را تشکیل می دهد.

برای افرادی که برای وعده های غذایی خود برنامه ریزی می کنند، درک محتوای مواد مختلف موجود در غذاها بسیار مهم است. در مورد ما، ما به آنچه در هویج موجود است نگاه خواهیم کرد. چنین اطلاعاتی معمولاً در جداول خاصی به نام جدول کالری غذا خلاصه می شود. با این حال، محتوای کالری یا تعداد کالری هویج، اگرچه از ویژگی های مهم این محصول است، تنها یکی نیست. علاوه بر این، محتوای کالری هویج یک ویژگی جدایی ناپذیر، بیش از حد کلی و "درشت" است. به شما امکان می دهد فقط نتیجه گیری تقریبی در مورد تغذیه مناسب بگیرید. ارزش دارویی این محصول برای التیام بدن و کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. همانطور که تمرین تغذیه سالم و به ویژه روش ها و رژیم های غذایی برای کاهش وزن، کاهش وزن و التیام بدن نشان داده است، تمرکز فقط بر محتوای کالری هویج کافی نیست. افرادی که رژیم غذایی خود را با دقت بیشتری کنترل می کنند، علاوه بر محتوای کالری، درصد پروتئین، چربی و کربوهیدرات را نیز در نظر می گیرند. تلاش برای رسیدن به تعادل مناسب. در اصل، بیشتر جداول کالری اغلب حاوی نوعی تجزیه است که توسط چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها تجزیه می شود.

با این حال، مدرن ترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و تکنیک های کاهش وزن نیز توصیه می کنند که میزان آب موجود در هویج یا درصد آب موجود در هویج را در نظر بگیرید. یافتن چنین داده هایی سخت تر است و کمتر منتشر می شود. بنابراین، ما تصمیم گرفتیم به بازدیدکنندگان خود کمک کنیم تا بفهمند چه مقدار آب در هویج وجود دارد. برای انجام این کار، عصاره ای از دایرکتوری در مورد میزان آب موجود در هویج به عنوان درصد در هر 100 گرم محصول ارائه می دهیم.

برای محاسبه دقیق تر تعادل آب بدن می توانید محتوای آب موجود در هویج را در نظر بگیرید. وقتی محاسبه می کنیم که چه مقدار آب در روز باید بنوشیم، تمرکز بر روی آب تمیز بسیار ناخوشایند است. به هر حال، ما آب را از غذا دریافت می کنیم، نه آنقدر که ممکن است به نظر برسد. به عنوان مثال، متوجه شدید که روزانه چه مقدار آب باید بنوشید. حال، اگر تا حد امکان از این توصیه پیروی کنید، باید میزان آب موجود در تمام غذاهایی که می خورید را بدانید. بیایید با محصولی مانند هویج و درصد آب موجود در آن شروع کنیم.

در سایت می توانید اطلاعات مفیدی در مورد بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن با استفاده از هویج، بهبود سریع بدن، روش های مدرن کاهش وزن، تغذیه مناسب و افزایش حجم عضلانی پیدا کنید.