فلج خواب یا سندرم جادوگر پیر - چه چیزی خطرناک است و چگونه می توان از شر آن خلاص شد؟ علل و روش های رهایی از فلج خواب

فلج خواب نوعی اختلال خواب است که با بی حرکتی بدن مشخص می شود. در این حالت، فرد نه تنها قادر به حرکت نیست، بلکه قادر به ایجاد هیچ صدایی نیز نیست. دلایل زیادی وجود دارد که می تواند باعث بروز تخلف شود. برای خلاص شدن از شر این وضعیت، تشخیص سریع عامل تحریک کننده و شروع درمان بهینه ضروری است.

فلج خواب چیست؟

فلج خواب یک اختلال خواب بی ضرر است که با شروع اختلال عملکرد عضلانی مشخص می شود. این وضعیت می تواند بیش از 5 بار در شب رخ دهد. پس از فلج، فرد احساس ترس می کند و همچنین ممکن است توهمات شنوایی و بصری را تجربه کند. دلایل پیدایش اختلال عملکردی به شرح زیر است: عدم تعادل در عملکرد مغز و سیستم عضلانی رخ می دهد که به دلیل آن فرد خوابیده از خواب بیدار می شود، متوجه این موضوع می شود و ماهیچه ها دچار اختلال می شوند.

پزشکان این وضعیت را به عنوان پاراسومنیا تعریف می کنند. با وجود این، در طبقه بندی بین المللی بیماری ها آسیب شناسی به عنوان فلج شبانه وجود ندارد.

علائم

فلج شبانه در بین مراحل خواب رخ می دهد. تظاهرات اصلی این وضعیت اغلب با علائم اختلالات روانی مانند نارکولپسی اشتباه گرفته می شود. برای تشخیص این دو حالت از یکدیگر، باید بدانید که فلج اغلب در دوره به خواب رفتن، مرحله REM و بعد از خواب رخ می دهد. همچنین باید به علائم اصلی توجه کنید:

• تمام بدن فلج است، اما فرد توانایی حرکت کره چشم را حفظ می کند.
• احساس سفتی در قفسه سینه وجود دارد که می تواند باعث حمله خفگی شود.
• فرد حضور کسی را در نزدیکی احساس می کند، چنین احساسی را می توان با ظاهر توهمات بینایی و شنوایی تقویت کرد، به نظر می رسد که بیمار در خواب بیداری می افتد، در حالی که احساس می کند که بیدار شدن غیرممکن است.
• هنگام غوطه ور شدن در فلج، وحشت و ترس ظاهر می شود.
• حملات ممکن است بسیار به ندرت اتفاق بیفتد، اما مواردی وجود داشته است که بی‌حرکتی شبانه هر روز اتفاق می‌افتد.
• مدت زمان حمله از چند ثانیه تا چند دقیقه متغیر است.

فلج شبانه عمدتاً نوجوانان را مبتلا می کند، اما در هر سن دیگری قابل تشخیص است.

علل

به گفته دانشمندان، حملات اختلال عملکرد فلج یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است. همه علل فلج خواب با اختلال در عملکرد سیستم حرکتی، مغز در طول خواب و انتقال از فاز به فاز مشخص می شود. عامل تحریک کننده اصلی اختلال در عملکرد سیستم عصبی در نظر گرفته می شود. دلایل دیگری برای ظهور این وضعیت وجود دارد:

• اختلالات روانی؛
• اعتیاد به الکل یا مواد مخدر؛
• اختلال در الگوهای خواب به دلیل سازگاری، تغییر منطقه زمانی؛
• اختلال خواب، پاراسومنیا؛
• مصرف داروهای ضد افسردگی؛
• به پشت خوابیدن

ظاهر یک رویای شفاف که بدن را در زنان باردار فلج می کند می تواند با تغییرات هورمونی تحریک شود. همچنین، اگر فرد به طور منظم یا برای مدت طولانی در حالت استرس باشد، وضعیت مشابهی رخ می دهد.

انواع

انواع مختلفی از فلج خواب وجود دارد. بر اساس لحظه تجلی آن طبقه بندی می شود.

1. نوع هیپناگوژیک با شروع آن در طول دوره به خواب رفتن مشخص می شود. در هنگام خواب، بافت ماهیچه ای شروع به شل شدن می کند، اما هوشیاری به انجام عملکرد خود ادامه می دهد. در این دوره، بدن دچار بی حسی فلج کننده می شود، ترس و وحشت ایجاد می شود.
2. فلج هیپنوپمپیک در هنگام بیدار شدن به صورت طبیعی یا مصنوعی رخ می دهد. حملات بی حسی شبانه در پس زمینه حداکثر آرامش بدن در طول خواب REM و افزایش فعالیت مغز رخ می دهد. وقتی هوشیاری فعال می شود، فرد از خواب بیدار می شود، اما تون عضلانی او هنوز وجود ندارد.

حملات فلج طبیعی طبیعی در نظر گرفته می شود.

تشخیص

راه های مختلفی برای کمک به خلاص شدن از شر فلج در خواب وجود دارد. برای تعیین موثرترین آنها، تشخیص دقیق علت این وضعیت ضروری است.

در صورت بروز منظم فلج بدن، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. تشخیص علل و ماهیت با توصیه به بیمار برای نوشتن تاریخ، زمان و ویژگی‌های متمایز بی‌حسی که ظاهر می‌شود آغاز می‌شود. سپس تشخیص با استفاده از روش های زیر انجام می شود:

• گرفتن سرگذشت؛
• پلی سومنوگرافی؛
• انجام تحقیقات عصبی و روانشناختی.

اگر علائم بیماری در حال ظهور شبیه به نارکولپسی باشد، متوسط ​​تاخیر خواب مطالعه می شود.

اصول درمان

پزشکان توصیه می کنند در صورتی که فلج خواب باعث سایر اختلالات خواب مانند بی خوابی شود، با فلج خواب مبارزه کنید. همچنین در صورت وقوع حملات به طور منظم، درمان باید شروع شود. درمان مبتنی بر اجزای زیر است:

• عادی سازی خواب و بیداری؛
• حفظ فعالیت بدنی؛
• مبارزه با عادت های بد؛
• تهویه منظم منطقه تفریحی؛
• آرامش قبل از به خواب رفتن با حمام کردن، رایحه درمانی؛
• مصرف ویتامین ها؛
• رعایت قوانین تغذیه مناسب.

شما همچنین می توانید با درمان آسیب شناسی های مزمن مبارزه کنید.

دارودرمانی

از آنجایی که فلج خواب یک بیماری رسمی شناخته شده نیست، هیچ داروی خاصی برای درمان آن وجود ندارد. داروهایی برای مقابله با این وضعیت به عادی شدن به خواب رفتن و تقویت خواب کمک می کند:

• متالونین؛
• ویتامین ملاتونین؛
• عصبی.

داروها تنها در صورتی تجویز می شوند که سایر درمان ها مؤثر واقع نشوند.

دوره ویتامین

برای مقابله با وقوع فلج خواب، باید با استرسی که بر سیستم ایمنی و وضعیت عمومی فرد تأثیر منفی می گذارد، مبارزه کرد. شما می توانید با کمک ویتامین ها با این بدتر شدن مقابله کنید. فلج شبانه باید با یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی درمان شود که شامل موارد زیر است:

• اسید اسکوربیک؛
• پتاسیم؛
• منیزیم؛
• ویتامین A، B، D، E.

مدت زمان ویتامین تراپی توسط پزشک تعیین می شود.

درمان فیزیوتراپی

فیزیوتراپی می تواند از فلج خواب جلوگیری کند. اختلالات خواب را می توان با روش های زیر درمان کرد:

• ماساژ دادن؛
• الکتروفورز؛
• الکتروخواب درمانی؛
• طب سوزنی؛
• هوا درمانی؛
• گالوانیزه کردن ناحیه یقه؛
• الکتروسونا

حمام های آرامش بخش با روغن های ضروری، نمک و ید اضافه شده به آب نیز می تواند به مقابله با حملات کمک کند.

عوارض و عواقب

فلج خواب نسبتا خطرناک است. واقعیت این است که چنین تخلفی تهدیدی برای زندگی و سلامت انسان نیست، اما اگر به طور منظم رخ دهد، باعث اختلال در استراحت مناسب می شود. این ممکن است منجر به عواقب زیر شود:

• اختلالات روانی، عصبی؛
• بروز مشکلات خواب؛
• توسعه تاکی کاردی؛
• دشواری در تنفس؛
• ظاهر توهم

بیشتر اوقات، این پیامدها در افرادی ایجاد می شود که به آنچه روی داده متمرکز می شوند. در عین حال، آنها این را با تأثیر جادو، باطن گرایی و ایجاد بیماری ها مرتبط می دانند.

اقدامات پیشگیرانه

برای جلوگیری از بروز فلج خواب هنگام به خواب رفتن، لازم است از این وضعیت جلوگیری شود. برای اهداف پیشگیرانه، توصیه می شود به پهلو بخوابید و به سرعت تمام آسیب شناسی های در حال توسعه را درمان کنید.

اگر شرایطی را برای استراحت مناسب برای خود فراهم کنید، می توانید از بروز چنین اختلالی جلوگیری کنید.

اگر بدن به طور مرتب در طول خواب فلج می شود، نباید دیرتر از 3 ساعت قبل از خواب غذا بخورید، همچنین مهم است که از استرس، فشارهای جسمی و روحی جلوگیری کنید. در صورت لزوم و توصیه پزشک می توانید از مسکن های گیاهی و داروهای ضد افسردگی خفیف استفاده کنید.

ظهر بخیر پدر! سوال من این است: چند سالی است که با پدیده فلج خواب مواجه هستم. من تقریباً هر شب این را داشتم، سپس کاملاً از بین رفت، اما دوره ای برمی گردد. در هنگام حمله، احساس ترس و کابوس وجود دارد، گاهی اوقات خواب هایی با مضامین جنسی وجود دارد، به همین دلیل است که در شوک از خواب بیدار می شوم. به من بگو، آیا فلج خواب دارایی است؟ چه کاری باید انجام دهم و چگونه می توانم از شر آن خلاص شوم؟ دلیل این پدیده جسمی یا بالاخره روحی چیست؟ خیلی ممنون! اولگا

کشیش دیونیسیوس سوچنیکوف پاسخ می دهد:

سلام اولگا!

نه این دیوانگی نیست علل این پدیده ناشناخته است و درمان خاصی وجود ندارد. سخت است که بگوییم چگونه می توانید از شر آن خلاص شوید. با این حال، من فکر می کنم که شما باید حتماً شخصاً در این مورد با کشیش صحبت کنید. به خصوص اگر رویاهایی با ماهیت جنسی وجود داشته باشد، آنها از هیچ جا ظاهر نمی شوند، این یک وسوسه شیطانی است.

با احترام، کشیش دیونیسی سوچنیکوف.

خواب بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما است، اما ما اطلاعات کمی در مورد آن داریم. برای هر فرد، این مرحله با سنت های فردی همراه است و ویژگی های خاص خود را دارد. اما برخی از آسیب شناسی ها وجود دارد که برای بسیاری مشترک است. علاوه بر این، نه سن، نه جنسیت و نه شرایط روحی و جسمی در این امر نقشی ندارند. واضح ترین مثال، به اصطلاح سندرم جادوگر پیر یا به سادگی فلج خواب است.

مردم از زمان های قدیم درباره این پدیده می دانستند، اما تا زمانی که دانشمندان متوجه نشدند که دقیقاً چیست و فلج خواب چیست، مردم نسبتاً ترس داشتند، زیرا قبلاً همه پدیده های غیرقابل درک با تأثیر نیروهای ماورایی / بالاتر مرتبط بودند. و کاملاً منطقی است که در سر انسان احساسات خوشایند با موجودات مثبتی که ظاهراً فیض می بخشند همراه باشد و تجربیات منفی به ارواح شیطانی و جادوگران نسبت داده شود.

در قرون وسطی، فلج خواب به خوبی می توانست فردی را که از آن جان سالم به در برده بود، مستقیماً به آتش مقدس تفتیش عقاید هدایت کند. برخی از دانشمندان آن زمان مطمئن بودند که علل فلج خواب تأثیر شیاطین یا جادوگران شیطانی است، در حالی که برخی دیگر مطمئن بودند که خود جادوگران و جادوگران قادر به وارد شدن به این حالت ناخوشایند هستند. اما به هر حال همه سوختند، بنابراین مبتلایان به این بیماری سعی کردند در میان غریبه ها درباره آن صحبت نکنند.

اما حتی امروزه نیز می توان داستان هایی را یافت که در آن کسانی که از فلج خواب رنج می برند در مورد مواجهه خود با بیگانگان و موجوداتی از جهان های دیگر صحبت می کنند. اما پزشکان مدرن مدتهاست متوجه شده اند که تصویری که بیمار در زمانی که ظاهراً باید بخوابد می بیند ، فقط به وضعیت روان فرد ، میزان هوش ، نگرش وی به مذهب و سایر شرایط بستگی دارد.

بنابراین، فلج خواب چیست؟ سومنولوژیست ها این بیماری را به عنوان یک ضعف عضلانی گذرا یا ضعف بسیار شدید تعریف می کنند که در زمان گذار از خواب به بیداری یا بالعکس رخ می دهد.

این پدیده را نمی توان یک بیماری خودمختار در نظر گرفت، اما ممکن است نشانه ای از برخی بیماری هایی باشد که قبلاً تشخیص داده نشده بود. پزشکان فلج شبانه حتی آن را یک اختلال خواب نمی دانند. این پدیده عمدتاً در جوانان 25 تا 30 ساله و نوجوانان 12 تا 14 ساله رخ می دهد.

اشکال فلج

علائم فلج خواب بسته به نوع اختلال متفاوت است. هر دوی آنها کاملا شبیه هم هستند، اما در مراحل مختلف خواب ظاهر می شوند. اولین مورد نادرتر است، در لحظه به خواب رفتن مشاهده می شود، زمانی که مغز هنوز وارد فاز سریع خواب نشده و زمان خاموش شدن را نداشته است. این شکل می تواند تقریبا بدون توجه به خواب رخ دهد، زیرا با تجربیات ناخوشایند و توهم همراه نیست. همه اینها در شکل دوم مشاهده می شود.

شکل دوم فلج خواب کاملاً قادر است یک فرد ناآماده را بترساند. به همین دلیل است که سؤالاتی در مورد نحوه درمان فلج خواب مطرح می شود. مشکل اصلی این است که شنوایی و ادراک حسی به همان شکلی می ماند که گویی فرد بیدار است. اما در اغلب موارد، آنها نیز تشدید می شوند، اما ماهیچه ها تا حد ممکن آرام می مانند، که اجازه نمی دهد فرد حتی حرکت کند. اگر یک بیمار وحشت زده همچنان با تلاشی غول پیکر بتواند حرکتی انجام دهد، به نظر می رسد که تمام بدنش در ماده ای چسبناک غوطه ور است، اندام هایش سنگین و سرکش است.

شکل دوم در آن کسری از ثانیه کشف می شود که شخص از خواب بیدار می شود. اگر این اتفاق بیفتد که مغز او در یک دوره خواب REM باشد، پایانه‌های عصبی آن را مجبور می‌کنند تا در یک چشم به هم زدن فعال شود و ماهیچه‌ها به سادگی با آن هماهنگ نمی‌شوند. بنابراین ما به موقعیتی می رسیم که به نظر می رسد یک فرد از خواب بیدار شده است، اما بدن او هنوز خواب است. در ترکیب، این باعث ایجاد احساس عجیبی از معلق بودن بین خواب و واقعیت می شود.

این حالت است که با تجربیات زنده، توهمات و حملات وحشت حیوانات همراه است. درمان فلج خواب حداقل ضروری است، زیرا هیچ کس نمی خواهد این تجربه را برای بار دوم تجربه کند. بیماران موارد زیر را گزارش می کنند:

• ترس باورنکردنی که با نیروی اراده نمی توان بر آن غلبه کرد.
• احساس از دست دادن تمام نقاط مرجع در مکان و زمان؛
• احساس افتادن از ارتفاع زیاد یا پرواز؛
• احساسی که گویی بدن به سرعت در حال چرخش مارپیچی است.
• احساس خفگی، تنفس "قطع"، اکسیژن ناکافی می شود.
• حملات پانیک، نبض سریع، لرز، وحشت باورنکردنی؛
• احساس جدایی بدن از ذهن، احساس حرکات غیرقابل کنترل، اگرچه بدن در حال استراحت است.

بیماران این تجربه را به عنوان یک کابوس به زندگی توصیف می کنند و ناتوانی در کنترل بدن خود و واکنش نشان دادن به آنچه اتفاق می افتد، این تجربه را حتی ناخوشایندتر می کند.

با تلاش عظیم اراده، فرد گهگاه موفق می شود از شر گیجی خواب آلود خلاص شود، اما هنوز زمان زیادی دارد تا به خود بیاید و در فضا احساس سرگردانی کند.

آیا پدیده خطرناک است؟

کسانی که حداقل یک بار چنین تجربه ای را تجربه کرده اند، مطمئناً علاقه مند هستند که چگونه با فلج خواب مقابله کنند، چقدر برای بیمار خطرناک است و آیا تهدیدی ملموس برای سلامتی و زندگی وجود دارد یا خیر. پزشکان به صراحت می گویند: این پدیده به خودی خود خطری برای فرد ایجاد نمی کند اگر با تمام وجود سعی نکنید از این تجربه فرار کنید، اما با آرامش منتظر بمانید تا ماهیچه ها به حالت عادی برگردند و بتوانند به طور طبیعی عمل کنند. اگر فلج خواب یا سندرم جادوگر پیر به ندرت برای شما اتفاق می افتد، پس اصلاً نباید نگران آن باشید، سعی کنید به این پدیده توجه نکنید.

اگر شما فردی فوق العاده تاثیرپذیر هستید و برای تجربه این وضعیت برایتان سخت است، ترس می تواند در آینده باقی بماند و زندگی شما را مسموم کند. احتمال تکرار یک موقعیت آسیب زا می تواند منجر به روان رنجوری، بی خوابی، اختلالات روان تنی و سایر بیماری های عصبی روانی شود. و این خیلی جدی تر است.

اگر به دنبال روشی برای خلاصی از فلج خواب هستید، زیرا این تجربه بارها و بارها تکرار می شود، قطعاً نباید چشم خود را بر روی این پدیده ببندید، زیرا ممکن است به این معنی باشد که بدن شما دچار مشکل شده است. درست نیست، شما استرس جدی ناشی از دلایل خارجی یا داخلی را تجربه می کنید.

اما قبل از مراجعه به پزشک مطمئن شوید که اعصابتان خوب است و زمینه ارثی فلج خواب وجود ندارد.

علل سندرم جادوگر چیست؟

حتی پزشکان مدرن نمی توانند به طور کامل علل فلج خواب را توصیف کنند. اما آنها می توانند عوامل اصلی را که می توانند پیش بینی کنند که یک وضعیت بحرانی به زودی رخ می دهد شناسایی کنند:

• اعتیاد به الکل یا مواد مخدر؛
• اختلالات روانی و سیستم عصبی؛
• استرس شدید و طولانی مدت؛
• شوک های روانی عاطفی؛
• مشکلات خواب، کمبود مداوم خواب، بی خوابی؛
• حرکت به منطقه ای با آب و هوای غیر معمول یا منطقه زمانی متفاوت؛
• تحریک پذیری عصبی سریع، تمایل به درک فانتزی از جهان؛
• ضایعات مغزی ریشه های مختلف؛
• استفاده از داروهای ضد افسردگی و آرام بخش.

اغلب، درمان فلج خواب برای بیمارانی که نارکولپسی را تایید کرده‌اند، یعنی خواب‌آلودگی پاتولوژیک، زمانی که بیمار می‌تواند به معنای واقعی کلمه در چند لحظه در هر زمانی از روز یا شب "بیهوش" شود، مورد نیاز است.

همچنین، گاهی اوقات این وضعیت با سایر اختلالات خواب اشتباه گرفته می شود که پدیده توصیف شده به هیچ وجه با آنها ارتباط ندارد. مثلاً با راه رفتن در خواب. اما با آن، بیمار ضعف عضلانی کوتاه مدتی را تجربه می کند، پس از آن بلند می شود و شروع به حرکت می کند. پاراسومنیا، زمانی که فرد مرتباً کابوس می بیند، مشخصه فرد خواب است. پس از "تماشای" رویاهای بد به مدت 15 دقیقه یا بیشتر، فرد از خواب بیدار می شود و دیگر قادر به خوابیدن نیست.

اگر درگیر رویاهای شفاف هستید، این سوال که چگونه از فلج خواب خلاص شوید، ممکن است شما را آزار دهد. این بدان معنی است که خود افراد سعی می کنند آگاهی خود را در یک حالت مرزی بین رویاها و واقعیت قرار دهند تا تجربه "ترک بدن خود" و کنترل رویاهای خود را تجربه کنند.

روان‌پزشکان مدت‌هاست که رویای شفاف را زمانی خطرناک توصیف کرده‌اند که از نظر جسمی و ذهنی آماده نباشند. احساسات تجربه شده گاهی اوقات می توانند فوق العاده قوی و واضح باشند که بر زندگی واقعی تأثیر می گذارد و حتی منجر به مشکلات روانی می شود.

آیا سندرم جادوگر پیر قابل درمان است؟

از آنجایی که نمی توان این پدیده را به بیماری ها یا حتی اختلالات خواب نسبت داد، هیچ روشی برای درمان فلج خواب وجود ندارد. هر نهمین ساکن کره زمین حداقل یک بار در زندگی خود چنین تجربه ای را تجربه می کند، نیازی به مشورت با پزشک نیست، مگر اینکه این وضعیت با نظم و ترتیب حسادت آمیز شروع به آزار و اذیت شما کند و باعث اختلالات روانی یا آسیب شناسی های دیگر شود. شما باید به پزشک مراجعه کنید اگر:

• کابوس های مکرر می بینید؛
• فلج خواب با توهمات واضح همراه است.
• شما افسرده هستید؛
• از سردرد شدید رنج می برید؛
• از تاکی کاردی مکرر رنج می برید.
• این وضعیت با حملات پانیک همراه است یا باعث ایجاد آن می شود.

برای بقیه، درمان فلج خواب مورد نیاز نیست. توصیه می شود تا حد امکان به اندازه کافی این بیماری را درمان کنید و سعی نکنید خیلی سریع از آن خارج شوید. در صورت مواجه شدن با این پدیده، حرکات ناگهانی انجام ندهید و ذهن خود را هوشیار نگه دارید.

برای آرام شدن، باید تنفس خود را کنترل کنید، سعی کنید تا حد امکان نفس عمیق بکشید، و در حین بازدم، کلمه، صدا یا به سادگی فریاد بزنید. نترسید که این کار خانواده شما را بیدار می کند، زیرا عضلات گلوی شما نیز شل می شوند، به این معنی که صدا بسیار آرام خارج می شود. اما آگاهی شما قادر خواهد بود در کار دخالت کند و مظاهر فلج را پراکنده کند.

پلک زدن مکرر یک راه عالی برای رهایی از فلج خواب و عواقب آن است. پلک های خود را باز و بسته کنید، در نتیجه خود را از حالت بی حسی خارج کنید. حساب ذهنی کمک زیادی می کند. و تغییر ساده به درک واقعیت نیز می تواند مفید باشد، زیرا از احساس درماندگی فیزیکی که به تدریج محو می شود، منحرف می شود. برای مؤمنان، دعا می تواند یک "داروی" عالی باشد. تأثیر خود هیپنوتیزم پس از خواندن خطوط خطاب به خدا به دور کردن کابوس ها و ایجاد احساس محافظت کمک می کند.

اجتناب از استرس در زندگی روزمره بسیار مهم است. خیلی اوقات، کسانی که دائماً استرس روانی را تجربه می کنند، فلج خواب را تجربه می کنند. ما در مورد افرادی صحبت می کنیم که در موقعیت های استرس زا کار می کنند یا مجبور هستند دائماً سلامت خود را به خطر بیندازند، در مورد دانش آموزان، معتادان به کار و کمال گراهایی که از "سندرم دانش آموز ممتاز" رنج می برند.

هر مورد پاسخ خاص خود را به علت فلج خواب دارد. یک روش تضمین شده برای مقابله با این پدیده ناخوشایند، تشخیص صحیح و درمان علت اصلی است. بیشتر اوقات ما در مورد از بین بردن ناراحتی روانی ناشی از محیط بیمار صحبت می کنیم.

مکالمه با یک روانشناس، ماساژ آرامش بخش، هیپنوتیزم درمانی، روش های آب و سایر روش ها باعث می شود تا تقریباً به طور کامل این سندرم برطرف شود.
قابل درک است که اگر والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما نیز اغلب فلج خواب داشتند، شما نیز به احتمال زیاد از آنها رنج خواهید برد. در این مورد، خواب کافی، داشتن یک سبک زندگی سالم و رهایی از استرس بسیار مهم است.

قوانین بهداشت خواب را رعایت کنید: به طور منظم اتاق خواب را تهویه کنید، روی یک تشک راحت بخوابید، از ملافه های دلپذیر استفاده کنید و به بدن خود ورزش متوسط ​​بدهید.

گاهی اوقات فلج خواب می تواند توسط صداهای بلند مانند ساعت زنگ دار ایجاد شود. بنابراین، برای جلوگیری از مشکلات، یک ملودی ملایم برای بیدار شدن برای خود تنظیم کنید، یا حتی بهتر، یاد بگیرید که بدون ساعت زنگ دار بیدار شوید.

این یک اختلال در روند بیدار شدن یا به خواب رفتن است که با آتونی کامل عضلانی در پس زمینه هوشیاری بیدار مشخص می شود. در اکثر بیماران، در لحظه بیدار شدن، همراه با ناتوانی موقت در انجام حرکات ارادی، احساس ترس و توهمات تهدیدآمیز ایجاد می شود. از نظر بالینی تشخیص داده می شود. علاوه بر این، مشاوره با یک متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک و یک مطالعه جامع پلی سومنوگرافی لازم است. درمان شامل عادی سازی سبک زندگی، حفظ برنامه خواب، حذف اضافه بار و استفاده از روش های مختلف برای آرامش و آرامش قبل از خواب است.

برای قرن ها، مردم فلج خواب را با دسیسه های شیاطین، جادوگران و ارواح شیطانی مرتبط می دانند. با ظهور روش‌های تحقیق سومنوگرافی، می‌توان توضیح علمی برای این پدیده یافت. در چارچوب نورولوژی مدرن، فلج خواب به گروهی از پاراسومنیاها از جمله کابوس‌های شبانه، خواب‌آلودگی، مسمومیت با خواب، دندان قروچه، شب ادراری و اختلالات خوردن مرتبط با خواب اشاره دارد. آمارها نشان می دهد که 6 تا 7 درصد از مردم در طول زندگی خود دچار فلج خواب می شوند. در بین بیماران مبتلا به نارکولپسی، پاراسومنیا فلجی در 50-45 درصد موارد رخ می دهد. سن مبتلایان به این پدیده بین 12 تا 30 سال متغیر است.

علل

وضعیت پاتولوژیک مبتنی بر اختلال در توالی شروع به خواب رفتن یا بیدار شدن از هوشیاری و آتونی عضلات اسکلتی است که مشخصه فاز خواب REM است. دلایل توسعه به طور دقیق مشخص نشده است. عوامل مستعد کننده در نظر گرفته می شوند:

• اختلالات خواب.وجود بی خوابی و نارکولپسی احتمال سایر تغییرات پاتولوژیک در روند و توالی فازهای خواب را افزایش می دهد. کمبود خواب مزمن، تغییرات مداوم در روال، و تغییرات مکرر در مناطق زمانی تأثیر مشابهی دارند.
• اضافه بار روانی عاطفی. استرس حاد و مزمن می تواند باعث اختلال در تنظیم چرخه خواب و بیداری شود. بیماران مبتلا به پاراسومنیا فلجی به افزایش دوره های فلج ناشی از استرس روانی اشاره می کنند.
• اثرات سمی بر روی سیستم عصبی مرکزی. با اعتیاد به مواد مخدر، سوء مصرف مواد، اعتیاد به الکل، اعتیاد به نیکوتین، استفاده طولانی مدت از برخی داروها (آرامبخش ها، داروهای ضد افسردگی)، مواد وارد شده به بدن اثرات مضری بر مغز دارند. پیامد آن ممکن است نقص در عملکرد سیستم هایی باشد که خواب و بیداری را تنظیم می کنند.
• به پشت خوابیدن.پاراسومنیا فلجی عمدتاً در بیمارانی رخ می دهد که در حالت خوابیده به پشت می خوابند. خوابیدن به پهلو بدون اپیزودهای فلج رخ می دهد. دلیل این الگو نامشخص است.
• تعیین ارثیاساس ژنتیکی این بیماری هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما موارد شناخته شده ای از وقوع آن در یک خانواده وجود دارد.

پاتوژنز

خواب فیزیولوژیکی با فاز آهسته (SMS) شروع می شود که با فاز سریع (FBS) جایگزین می شود. مورد دوم با کاهش شدید تون ماهیچه های اسکلتی، به استثنای عضلات تنفسی، مشخص می شود. ریتم تنفس سریع تر می شود، دم کوتاه تر می شود. فعالیت مغز تا سطح بیداری افزایش می یابد. با پاراسومنیا فلجی، توالی فرآیندها مختل می شود، هوشیاری فرد قبل از بازیابی تون عضلانی بیدار می شود و احساس بی حرکتی ایجاد می شود - فلج خواب. ظهور فلج نیز در لحظه به خواب رفتن امکان پذیر است، زمانی که مرحله REM خواب شروع می شود و هوشیاری هنوز در حالت بیداری است.

از آنجایی که در FBS یک تنظیم بازتابی تنفس برای نفس‌های کوتاه مکرر وجود دارد، تلاش‌های فرد بیدار برای کشیدن نفس عمیق به شکست منجر می‌شود که باعث ایجاد احساس انقباض در قفسه سینه می‌شود. ناتوانی در حرکت توسط مغز به عنوان یک وضعیت تهدید کننده زندگی درک می شود که تعداد زیادی از انتقال دهنده های عصبی آزاد می شوند که باعث ایجاد احساس ترس، وحشت و توهم می شوند. دستگاه دهلیزی فعال است، اما به دلیل عدم حرکت، اطلاعاتی را از محیط دریافت نمی کند، که باعث احساس غیر معمول پرواز در هوا می شود.

طبقه بندی

پاراسومنیا در دوران گذار از حالت خواب آلودگی به بیداری و بالعکس رخ می دهد. طبقه بندی بر اساس این واقعیت است که حملات در طول دوره به خواب رفتن یا بیدار شدن رخ می دهد. بر اساس این معیار، فلج خواب به دو دسته تقسیم می شود:

• هیپنوپمپیک- در طول دوره بیداری مشاهده شده است. به ندرت دیده می شود. این در نتیجه شروع FBS قبل از غوطه ور شدن کامل هوشیاری در حالت خواب آلود رخ می دهد. بیماران قبل از به خواب رفتن احساس بی حرکتی را تجربه می کنند.
• هیپناگوژیک- در طول انتقال به خواب ظاهر می شود. در اکثریت قریب به اتفاق موارد مشاهده شده است. ناشی از حفظ تمام خصوصیات فیزیولوژیکی FBS در طول بیداری هوشیاری. همراه با تصویر بالینی واضح و تجربیات عاطفی دشوار.

علائم فلج خواب

وضعیت پاتولوژیک شبیه فلج شدید در طول سکته است. بیمار قادر به انجام اعمال حرکتی ارادی نیست. احساس بی حرکتی دردناک است، همراه با ترس، توهمات بینایی و شنوایی. بیمار چهره‌های تاریک، کابوس‌های شبانه را می‌بیند، تهدید می‌شنود، سر و صدا، قدم‌ها، صدای جیر جیرهای خاص را می‌شنود، حضور موجودات متخاصم را احساس می‌کند. عدم جهت گیری در فضا رخ می دهد که منجر به توهم پرواز، چرخیدن، شناور شدن در هوا یا قرار گرفتن در آسانسور در حال حرکت می شود.

ممکن است احساس حرکات کاذب وجود داشته باشد - توهم چرخش به سمت خود هنگام درک عدم توانایی حرکتی. شکایات معمولی عبارتند از احساس فشردگی قفسه سینه، خفگی و ناتوانی در نفس کشیدن. فلج خواب سیر حمله ای دارد. دوره فلج از چند ثانیه تا 2-3 دقیقه طول می کشد، در دوره پس از حمله، علائم عصبی وجود ندارد. فراوانی حملات از یک اپیزود تا دو یا سه حمله در شب متغیر است. این حملات تهدید کننده زندگی نیستند و با خفگی واقعی یا سایر عوارض همراه نیستند.

تشخیص

علائم مشخصه امکان ایجاد فلج خواب را بر اساس تصویر بالینی فراهم می کند. این معاینه زمانی انجام می شود که اپیزودهای فلج دوباره رخ می دهد و هدف آن حذف آسیب شناسی عصبی و روانی است. لیست اقدامات تشخیصی شامل موارد زیر است:

• معاینه توسط متخصص مغز و اعصاب.وضعیت عصبی بدون ویژگی. ممکن است نشانه‌های بی‌ثباتی عاطفی، آستنی ناشی از خستگی، و اختلالات پس‌زمینه خواب شناسایی شوند.
• پلی سومنوگرافی. اگر نظارت تصویری در دسترس باشد، می توان یک قسمت فلج را ضبط کرد: بیمار بی حرکت است، چشمانش باز است، چهره او ترس را نشان می دهد، نظارت قلبی تنفسی تغییرات معمول برای FBS (تاکی کاردی، تاکی پنه با کاهش حجم دمی) را ثبت می کند. الکتروانسفالوگرافی به فرد اجازه می دهد تا فلج خواب را از حمله صرعی شبانه متمایز کند.
• تست MSLTزمانی که مشکوک به نارکولپسی باشد، آزمایش تأخیر چندگانه انجام می شود. این تشخیص کاهش زمان تأخیر و وجود بیش از 2 دوره به خواب رفتن را تأیید می کند.
• مشاوره روانپزشک. با روش مکالمه، مشاهده، تست روانشناسی انجام می شود. برای حذف اختلالات روانی همزمان ضروری است.

تشخیص افتراقی با سایر اختلالات خواب شناسی، بیماری های روانی و صرع انجام می شود. نارکولپسی با حمله هیپنولپسی همراه است - پرخوابی غیرقابل مقاومت در طول روز. خواب پریشی برعکس فلج خواب است و در غیاب افت فشار خون عضلانی در FBS رخ می دهد. در طی یک مطالعه خواب شناسی، سندرم آپنه خواب بر اساس داده های نظارت تنفسی حذف می شود، صرع بر اساس نتایج EEG حذف می شود.

درمان فلج خواب

در بیشتر موارد، درمان شامل گفتگو با بیمار در مورد علل اپیزودهای فلج، اقداماتی برای عادی سازی روال روزانه و آرامش روانی قبل از خواب است. درمان دارویی در صورت وجود اختلالات عصبی و بیماری های روانی تجویز می شود. توصیه‌های زیر می‌تواند به جلوگیری از دوره‌های جدید فلج کمک کند:

• بهینه سازی حالت کار. باید از اضافه بار جسمی و روحی پرهیز کرد و زمانی برای استراحت یافت. تمرینات بدنی تقویتی عمومی و پیاده روی در هوای تازه مفید است.
• عادی سازی الگوهای خواب. رفتن به رختخواب و بیدار شدن باید هر روز در یک زمان مشخص انجام شود. مدت زمان توصیه شده برای خواب 8-9 ساعت است.
• آرامش قبل از خواب. حمام معطر و گیاهی، ماساژ آرام بخش، عرقیات گیاهی تسکین دهنده و موسیقی آرام اثر آرام بخش دارند. قبل از رفتن به رختخواب، باید از تماشای تلویزیون، استرس ذهنی یا کار با کامپیوتر خودداری کنید، زیرا فعالیت مغز را فعال می کنند.
• بر حسب تقاضا بیدار شویدمطالعات نشان داده اند که پاراسومنیا فلج کننده تنها پس از بیدار شدن خود به خود رخ می دهد. برای جلوگیری از حملات، باید با ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید و از عزیزانتان بخواهید تا صبح شما را بیدار کنند.

نکته مهم آگاهی بیمار از مکانیسم وقوع حمله های پاراسومنیک است. کمک یک روانشناس امکان پذیر است. مشاوره روانشناسی شامل توسعه تکنیک هایی برای کاهش تجارب عاطفی و تسریع بهبودی پس از حمله است. توصیه می شود روش های آرام سازی را آموزش دهید که بیمار متعاقباً به طور مستقل از آنها استفاده می کند.

پیش آگهی و پیشگیری

فلج خواب با یک دوره خوش خیم، ناپدید شدن خود به خود علائم در پس زمینه اصلاح سبک زندگی مشخص می شود. عود بیماری و افزایش دفعات حملات ناشی از موقعیت های استرس زا، عدم رعایت رژیم و بار اضافی است. هدف پیشگیری از بین بردن عوامل محرک است: استرس، بارهای بیش از حد، محرومیت از خواب، تغییرات مداوم در روال. نکات اصلی پیشگیری اولیه و ثانویه، سبک زندگی سالم، آرامش، پذیرش دوستانه هر موقعیت زندگی، حجم کاری معقول حرفه ای و آموزشی و درمان به موقع اختلالات خواب شناسی موجود است.

ادبیات 1. فلج خواب یا سندرم جادوگر پیر / Dursunova A.I. // مجله بین المللی آموزش تجربی. – 2014 - شماره 6. 2. پدیده رویاهای شفاف / Kotlyarov E.E., Vetvitskaya S.M. // بولتن علمی دانشجویی بین المللی. – 2017 – شماره 6. 3. تجزیه و تحلیل درون نگر از تظاهرات فلج خواب / Zhilov D.A.، Nalivaiko T.V. // مسائل جاری روانشناسی و آموزش مدرن. مجموعه گزارش های کنفرانس علمی بین المللی شانزدهم. - 2014. 4. تحلیل درون نگر تظاهرات فلج خواب / Zhilov D.A., Nalivaiko T.V. // مسائل جاری روانشناسی و آموزش مدرن. مجموعه گزارش های کنفرانس علمی بین المللی شانزدهم. - 2014.

کد ICD-10

پدیده ای مرموز که پزشکان آن را "فلج خواب" می نامند، توسط بسیاری از افراد تجربه می شود. این عارضه بیماری محسوب نمی شود.

فلج خواب چیست؟

بسیاری از باورها توسط دنیای مدرن فراموش شده است، بنابراین تعداد کمی از مردم پاسخ این سوال را می دانند که فلج خواب چیست یا به طور غیر رسمی به آن می گویند. این حالت در آستانه خواب و واقعیت اتفاق می افتد: فرد هنوز کاملاً بیدار نشده است یا به خواب رفته است و در حالت فلج، بی حالی است. خیلی وقت ها به نظرش می رسد که مهمان عرفانی روی سینه اش نشسته است که انرژی حیاتی را بیرون می کشد یا فرد خوابیده را خفه می کند. سایر رویاها نیز ممکن است؛ فلج خواب همراه با توهمات «سیاه پوستان»، جادوگران، ارواح، بیگانگان، قهوه‌ای‌ها و شیاطین بسیار رایج است.

علائم اضافی که می تواند به تشخیص این بیماری کمک کند:

• ترس شدید، تپش قلب؛
• فشرده سازی قفسه سینه، مشکل در تنفس؛
• سرگردانی، احساس جدایی روح از بدن؛
• احساس شناور بودن بدن، سرگیجه؛
• احساس حضور شخص دیگری؛
• رویاهای غریبه ها و موجودات؛
• وجود صداهای بیگانه و غیر طبیعی

فلج خواب - روانشناسی

به گفته پزشکان، بینایی در هنگام فلج خواب برای سلامتی فرد خطرناک نیست، اما مشکلات روانی همچنان به وجود می آید، به ویژه به دلیل ترس از مردن، دیوانه شدن، افتادن به کما یا خواب بی حال. ویژگی این حالت این است که همه توهمات به شدت واقع بینانه هستند و احساس درماندگی بسیار ترسناک است. علاوه بر این، برخی از توهمات صوتی - تقویت صدا یا اعوجاج آن - می تواند باعث ایجاد وحشت در فرد شود.

فلج خواب - توضیح علمی

پدیده بی‌حسی خواب دو نوع دارد: اولی هنگام به خواب رفتن اتفاق می‌افتد، دومی هنگام بیدار شدن از خواب. پزشکان آن را اینگونه توضیح می دهند: هنگامی که مرحله خواب REM شروع می شود، فرد عملکردهای حرکتی بدن را "خاموش می کند" (به جز موارد ضروری برای اطمینان از عملکردهای حیاتی) تا هنگام ورود به مرحله خواب سبک، استراحت ایمن باشد با بیدار شدن، بدن "روشن می شود". در برخی موارد، فرستنده‌های مغزی که این فرآیندها را کنترل می‌کنند از کار می‌افتند و عملکردهای حرکتی یا خیلی زود «خاموش می‌شوند» یا خیلی دیر «روشن می‌شوند».

فلج خواب به ویژه زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، شایع است. با مطالعه فرآیندهای بدن در طول استراحت شبانه، خواب شناسان متوجه شدند که اگر بیدار شدن بلافاصله پس از مرحله خواب REM اتفاق بیفتد، فرد دچار بی حالی می شود. در این زمان ، مغز همچنان رویاهای واضح را تجربه می کند ، بدن هنوز تحرک پیدا نکرده است ، آرام است ، نتیجه این رویایی است که موجودی عرفانی روح و قدرت را "بیرون می کشد" و ناتوانی در انجام کاری. به طور معمول، فرد باید پس از مرحله خواب آرام، زمانی که بدن استراحت کرده و برای بیداری آماده شده است، بیدار شود.

فلج خواب - علل

یکی از ویژگی‌های بارز بی‌حسی خواب این است که در هنگام بیداری از خود رخ می‌دهد. اگر با صداهای بلند، لرزش یا چیز دیگری از عالم رویا بازگردانده شود، فلج نمی شود. پدیده فلج خواب ممکن است دلایل زیر داشته باشد:

• اختلال در بیوریتم به دلیل حرکت به منطقه زمانی متفاوت؛
• کمبود خواب به دلیل استرس، اضطراب، افسردگی؛
• خوابیدن به پشت، در موقعیتی ناراحت کننده؛
• اعتیاد به الکل، نیکوتین، بازی؛
• مصرف برخی داروها - محرک های عصبی متابولیک، داروهای ضد افسردگی؛
• اختلالات و بیماری های روانی؛
• استعداد ژنتیکی

گروه خطر برای این تخلف شامل:

• افراد بیش از حد تلقین پذیر و تأثیرپذیر؛
• مبتلا به عصبی بودن؛
• افرادی که سیستم عصبی بیش از حد کار می کنند؛
• درونگراهایی که ترجیح می دهند تمام تجربیات را برای خود نگه دارند.
• نوجوانان

آیا فلج خواب خطرناک است؟

همه کسانی که یک پدیده ناخوشایند را تجربه کرده اند تعجب می کنند که چرا فلج خواب خطرناک است. حمله فقط چند دقیقه طول می کشد و پزشکان این وضعیت را جدی نمی دانند، اما می تواند به سلامت روحی یا جسمی آسیب برساند:

1. یک فرد ممکن است بسیار بترسد که می تواند باعث حمله قلبی یا اسپاسم تنفسی شود.
2. اگر اطلاعات کافی وجود نداشته باشد، فردی که هنگام بیدار شدن از خواب یا به خواب می رود از بی حالی رنج می برد ممکن است شروع به ترس کند.

فلج خواب - عواقب

ترس بسیار شدید و سلامت ضعیف سیستم قلبی عروقی شرایطی است که پاسخ به این سوال که آیا می توانید از فلج خواب بمیرید مثبت باشد. در هنگام حمله، شخص احساس می کند که نمی تواند حرکت کند و صحبت کند، اغلب چیزهای ماورایی و ترسناک می بیند و به ویژه اگر قلب بدی داشته باشد خطرناک است. اگرچه آمارها قادر به تعیین درصد مرگ و میر ناشی از این پدیده در بین تمام کسانی که در خواب جان خود را از دست داده اند، نیست، اما به گفته پزشکان، خطر وجود دارد، اما حداقل است.

چگونه فلج خواب را القا کنیم؟

علیرغم این واقعیت که بیشتر مردم از بی‌حسی شبانه می‌ترسند، افرادی هستند که می‌خواهند بدانند چگونه دچار فلج خواب شوند. اغلب اینها کسانی هستند که به باطن گرایی، سفرهای اختری و غیره علاقه دارند. این افراد می توانند یکی از نکات زیر را رعایت کنند:

1. برای ایجاد بی‌حسی در هنگام به خواب رفتن، باید بدون بالش به پشت دراز بکشید و احساسات خود را کنترل کنید. اگر صداها تغییر کنند، بدن "فلج" می شود، به این معنی که حالت مطلوب به دست آمده است.
2. تکنیک بعدی بازتولید احساس پرواز قبل از رفتن به رختخواب است - روی یک تاب، در گرانش صفر. هنگامی که احساسات مورد نظر به دست آمد، بی‌حسی خواب‌آلود رخ می‌دهد.
3. راه آخر با قهوه است. در حالت خستگی شدید، باید قهوه غلیظ بنوشید و به رختخواب بروید. بدن شروع به خوابیدن می کند و اگر قهوه در لحظه مناسب عمل کند و مانع به خواب رفتن ذهن شود، پدیده لازم به وجود می آید.

با فلج خواب چه کنیم؟

گاهی اوقات مردم آنقدر از فلج خواب می ترسند که می تواند خطرناک شود. سپس باید از نکاتی برای رهایی از فلج خواب استفاده کنید. از آنجایی که ذهن در حال حاضر بیدار است، باید به خود یادآوری کنید که این یک حالت موقتی است که مدت زیادی طول نمی کشد. تمام چشم انداز ها و جلوه های صوتی فقط یک توهم هستند و نباید آنها را ترساند. بی حوصلگی زیاد طول نمی کشد - فقط چند دقیقه، شما باید منتظر این پدیده باشید بدون اینکه دچار وحشت شوید، در حالی که می توانید به صورت ذهنی شعر بخوانید، مشکلی را حل کنید، اما اگر ترس بسیار زیاد است، توصیه می شود تنظیم کنید. یک ساعت زنگ دار و عادت به پشت خوابیدن را از خود دور کنید.

چگونه از شر فلج خواب خلاص شویم؟

برای اطلاع از نحوه درمان فلج خواب، باید به پزشک مراجعه کنید. درمان دارویی در این مورد عملاً تجویز نمی شود، زیرا این وضعیت به استثنای مواردی که بی‌حسی با بیماری‌های روحی یا جسمی همراه است، بیماری محسوب نمی‌شود. پزشک ممکن است از بیمار بخواهد که برای ردیابی علائم سندرم و انجام مطالعات خواب یک دفتر خاطرات داشته باشد.

روش اصلی درمان سندرم جادوگر پیر مجموعه ای از اقدامات پیشگیرانه است که شامل موارد زیر است:

• تغذیه مناسب؛
• خواب با کیفیت؛
• حفظ بیداری و الگوهای خواب؛
• کاهش بارهای تنش؛
• پیاده روی و فعالیت بدنی

فلج خواب و سفر اختری

وضعیت فلج خواب و صفحه اختری با اسطوره های مردمان و مذاهب مختلف مرتبط است. مردم بر این باور بودند که وقتی بی‌حالی شروع می‌شود، فرد این فرصت را پیدا می‌کند که سفری را در دنیای دیگر آغاز کند و تمام علائم ناخوشایند بی‌حالی خواب‌آلود، مانند احساس حضور ذهن متخاصم، فشار بر سینه و حتی احساسات را به دست آورد. خشونت جنسی، به ارواح، شیاطین و سایر موجوداتی که از صفحه اختری آمده بودند نسبت داده می شدند.

فلج خواب - دیدگاه ارتدکس

بر خلاف پزشکان، کلیسا فلج خواب را یک وضعیت خطرناک می داند. روحانیون موضع خود را چنین توضیح می دهند: کسالت خواب آلود در افراد ضعیف روحی رخ می دهد و در این حالت با عالم نامرئی تماس می گیرند. از آنجایی که اکثر مردم نمی دانند چگونه بین ارواح خوب و بد تمایز قائل شوند، تماس با دنیای ماوراء ممکن است برای آنها جالب و جذاب به نظر برسد. خادمین کلیسا از ایمانداران می خواهند که کمتر درگیر اعمال آگاهی تغییر یافته (مدیتیشن، یوگا) شوند و بیشتر دعا کنند و هنگامی که سندرم جادوگر پیر رخ می دهد، دعای خداوند را بخوانند.

فلج خواب - حقایق جالب

اختلافات در مورد فلج خواب - آیا این یک بیماری است یا یک پدیده عرفانی به طور دوره ای شروع می شود و بدون رسیدن به یک نظر مشترک از بین می رود. بیشتر مردم علاقه بیشتری به یادگیری حقایق مختلف در مورد این وضعیت خواهند داشت:

1. هر چه بیشتر فرد فلج را تجربه کند، شدت آن بیشتر است. دانشمندان بر این باورند که بسیاری از معجزات مذهبی، پدیده‌های عرفانی و آدم‌ربایی‌های موجودات فضایی در واقع تنها رویایی در پس‌زمینه این حالت هستند.
2. این سندرم اولین بار در قرن دهم توسط یک پزشک ایرانی توصیف شد. دکتری از هلند در قرن هفدهم این فرصت را داشت که بیمار را در حالت بی‌حالی ببیند. او مجبور شد بیمار را آرام کند و او را متقاعد کند که این یک کابوس است.
3. هنرمند هاینریش فوسلی ایده فلج خواب خود را در نقاشی «کابوس» که زنی را با دیو نشسته روی سینه‌اش به تصویر می‌کشد، مجسم کرد.
4. یکی از ترسناک ترین کابوس های این سندروم، احساس بودن در بدن مرده است. بنابراین، در میان اقوام مختلف، فلج خواب نام هایی دارد که شامل کلمات مرتبط با مرگ است.
5. سندرم جادوگر پیر برعکس خواب‌آلودگی است.