بینایی ام ضعیف شده، چه کنم؟ بینایی در حال سقوط است - چه باید کرد؟ داروهای مردمی بینایی ضعیف در کودک

در صورت کاهش بینایی چه باید کرد؟ اشیاء تار می شوند، کتیبه ها خوانا نیستند، این باعث ناراحتی زیادی می شود.
برای اینکه بینایی خود را به طور کامل از دست ندهید و آنچه را که از دست داده اید بازیابی کنید، ابتدا باید دلیل رنج آن را مشخص کنید.

چه باید کرد

اقدامات درمانی و پیشگیرانه

اگر کاهش حدت بینایی تشخیص داده شد، لازم است درمان به موقع شروع شود. در صورت عدم وجود بیماری، پیشگیری از اختلال بینایی ضروری است.

در غیر این صورت، ممکن است فرآیندهای برگشت ناپذیر شروع شود و توانایی بینایی به طور کامل از بین برود.

حتی با بدتر شدن اولیه، باید با پزشک مشورت کنید. او معاینه انجام می دهد و درمان کافی را تجویز می کند. داروهای تجویز شده توسط پزشک باید به موقع مصرف شوند. این می تواند قطره چشم، ویتامین های مختلف یا تغییر در رژیم غذایی باشد.

علاوه بر مصرف داروها، قوانین زیر نیز باید رعایت شود:

• بیشتر اوقات به چشمان خود استراحت دهید، برای مدت طولانی جلوی کامپیوتر ننشینید.
• فقط در حالت نشسته بخوانید؛ در عوض، می توانید به کتاب های صوتی گوش دهید.
• تمرینات چشم را انجام دهید، بیش از 10 دقیقه در روز طول نمی کشد.
• در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید، بیشتر پیاده روی کنید و فقط غذاهای سالم بخورید.
• حداقل 7 ساعت در روز بخوابید، در این مدت عضلات چشم از فشار بیش از حد بهبود می یابند.
• ویتامین های A، B2 و E بنوشید؛
• با عادات بد مبارزه کنید: سیگار و الکل.

با پیروی از قوانین ساده، عملکرد بصری را می توان برای مدت طولانی حفظ کرد.

ژیمناستیک ساده و موثر

برای بهبود وضوح بینایی، انجام تمرینات چشمی هر روز ضروری است.

انجام این کار در زمانی که چشمان شما خسته است بسیار مهم است: بعد از خواندن کتاب یا کار با کامپیوتر.

1. شما باید چشمان خود را محکم ببندید و سپس آنها را کاملا باز کنید. 5 بار با فاصله 30 ثانیه تکرار کنید.
2. کره چشم خود را به سمت بالا، پایین، راست، چپ کار کنید. هر 2 دقیقه 3 بار تکرار کنید. همین کار را با پلک های بسته تکرار کنید.
3. حرکات دایره ای با کره چشم انجام دهید، ابتدا پلک های خود را باز کنید. سپس با بسته های بسته تکرار کنید. تمرین را 3 بار با فاصله 2 دقیقه انجام دهید.
4. به مدت چند دقیقه در روز خیلی سریع پلک بزنید.
5. پلک های خود را برای چند ثانیه محکم ببندید، سپس آنها را باز کنید. حداقل 5 بار تکرار کنید.
6. خوب است که یک نقاشی روشن یا یک عکس بزرگ روی دیوار مقابل رایانه خود داشته باشید. هر از گاهی باید از مانیتور فاصله بگیرید و در یک نقطه روشن به شکل تصویر به دوردست نگاه کنید.

انواع اختلالات بینایی در بزرگسالان

از دست دادن بینایی می تواند نه تنها یک مشکل پزشکی، بلکه یک مشکل اجتماعی نیز باشد.

نه تنها در بین افراد مسن، بلکه اخیراً در بین افراد بسیار جوان نیز رخ می دهد. تعداد زیادی از مردم از دوربینی، نزدیک بینی، آب مروارید و گلوکوم رنج می برند.

انواع اختلالات بینایی:

1. نزدیک بینی دید ضعیف اجسام در فاصله است. هر چه درجه بیماری بیشتر باشد، فرد اشیایی را که در دوردست قرار دارند بدتر تشخیص می دهد. بیشتر اوقات، این نوع زوال در افرادی رخ می دهد که مدت طولانی را در نزدیکی صفحه نمایش رایانه می گذرانند.
2. دور بینی - اشیاء نه تنها در نزدیکی، بلکه در فاصله نیز تار می شوند.
3. آستیگماتیسم - با این اختلال، اشیا تار به نظر می رسند. معمولا با دوربینی یا نزدیک بینی همراه است. یک عارضه ممکن است استرابیسم باشد.
4. پیرچشمی – اشیایی که نزدیک شما هستند تار می شوند. اغلب افراد بالای 40 تا 45 سال به این بیماری مبتلا می شوند، در غیر این صورت پیرچشمی «دوربینی وابسته به سن» نامیده می شود.

   نباید اجازه دهید بدتر شود، زیرا ممکن است خستگی چشم و سردرد رخ دهد.

5. آمبلیوپی - با این نوع، کاهش یک طرفه در بینایی قابل مشاهده است که می تواند به استرابیسم تبدیل شود. علت ممکن است نقص مادرزادی کره چشم باشد.

اثرات منفی کامپیوتر

دلایل متعددی وجود دارد که بر عملکرد بینایی تأثیر می گذارد که بر اساس آنها انتخاب روش درمانی ضروری است.

یکی از مهم ترین دلایل کاهش قدرت بینایی، قرار گرفتن مداوم در معرض نمایشگرهای کامپیوتر و تلویزیون است.

رایانه به روش های زیر بر توانایی دیدن تأثیر می گذارد:

1. هنگامی که دائماً به مانیتور نزدیک می شوید، ماهیچه های چشم از کار می افتند. اگر مدام به صفحه نمایش نگاه کنید، ماهیچه هایی که لنز را تنظیم می کنند ضعیف و سست می شوند. این اتفاق برای هر عضله ای رخ می دهد، اگر بار حتی جزئی وجود نداشته باشد.
2. هنگامی که در نزدیکی صفحه‌های کامپیوتری قرار می‌گیرید، نور بیش از حد به شبکیه چشم می‌تابد و محیط اطراف معمولاً کاملاً تاریک است. بنابراین، شما باید حداقل در نور کمی با کامپیوتر کار کنید.
3. کره چشم همیشه مرطوب است و به دلیل قرار گرفتن مداوم در معرض مانیتور، چشم ها کمتر پلک می زنند و خشک می شوند.

اختلال بینایی یک طرفه

کاهش حدت بینایی مملو از از دست دادن کامل آن است. ممکن است به دلیل بیماری های مختلف کاهش یابد. به عنوان مثال، در ارتباط با بیماری های عصب بینایی.

با انسداد عروق شبکیه، که اغلب در افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی رخ می دهد، از دست دادن یک طرفه یا کامل بینایی ممکن است رخ دهد.

با آسیب روانی و افزایش تحریک پذیری عصبی، خطر اختلالات بینایی نیز وجود دارد.

یکی دیگر از علل کاهش حدت یک طرفه، خونریزی در آن چشم است. این می تواند به دلیل آسیب یا آسیب شناسی رگ های خونی کره چشم، به عنوان مثال، با دیابت رخ دهد.

هنگامی که نوریت بینایی به دلیل عفونت ایجاد می شود، جداشدگی شبکیه رخ می دهد که منجر به اختلال بینایی یک طرفه می شود.

تغذیه به طور مستقیم بر سلامت چشم تأثیر می گذارد. هر نوع آسیب شناسی رویکرد خاص خود را به تغذیه دارد.

• ویتامین A. به عنوان مثال، در شب کوری، چشم‌ها مستعد گل‌زدگی یا التهاب قرنیه هستند. برای درمان، باید غذاهای غنی از ویتامین A، به عنوان مثال، هویج مصرف کنید. می توان آن را به صورت تازه، رنده شده و با خامه ترش میل کرد و یا با پیاز و خامه خورش کرد.
• کلسیم. خوردن غذاهای سرشار از کلسیم مانند پنیر، سبزی و پنیر ضروری است.
• ویتامین B1 و C. این ویتامین در زغال اخته یافت می شود. اگر روزانه یک مشت توت بخورید، به بازیابی قدرت بینایی کمک می کند. می توانید توت تازه یا منجمد بخورید؛ خوردن مربای زغال اخته مفید است.
• شکلات تلخ. این محصول حاوی فلاونوئیدها است که به تقویت قرنیه و محافظت از عروق خونی کمک می کند. اما شکلات با مواد افزودنی برای درمان مناسب نیست.
• لوتئین به مقدار زیاد در اسفناج یافت می شود. استفاده از آن خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.

در هر سنی، باید مراقب سلامت چشم خود باشید، زیرا اگر درمان را رها کنید و پیشگیری را شروع نکنید، می توانید تصاویر واضح اطراف خود را کاملاً فراموش کنید. بنابراین با رعایت قوانین ساده، انجام تمرینات ورزشی، تغییر سبک زندگی و انجام درمان می توانید بینایی خود را برای مدت طولانی حفظ کنید.

چرا بینایی ممکن است پس از اصلاح لیزر بدتر شود؟

با توجه به ظهور فناوری های جدید، رهایی از مشکلات بینایی با استفاده از اصلاح لیزر امکان پذیر شده است. اما، مانند هر نوآوری، هم مخالفان و هم طرفداران این فناوری ظاهر می شوند. بسیاری از مردم شکایت دارند که پس از جراحی توانایی دید دوباره آنها کاهش می یابد. اما اول از همه باید خودتان را سرزنش کنید. زیرا پزشکان برعکس علاقه مند به حفظ آبروی خود هستند.

قبل از عمل، یک سری معاینات انجام می شود تا مشخص شود که آیا امکان اصلاح وجود دارد یا خیر. یک سری بیماری وجود دارد که انجام عمل جراحی برای آنها فایده ای ندارد و هیچ تاثیری نخواهد داشت. اینها عبارتند از آب سیاه، آب مروارید، آرتریت، جداشدگی شبکیه و نازک شدن قرنیه.

پس از اصلاح، زوال موقت قابل قبول است، اما همچنان پس از توانبخشی از بین می رود.

اگر بیماران مدتی پس از اصلاح از بدتر شدن بینایی شکایت داشته باشند، ممکن است دلایل زیر باشد:

1. دلایل جدی وجود دارد که با جراحی برطرف نشدند. اصلاح با هدف بهبود بینایی است، اما نه برای از بین بردن این علل.
2. قبل از عمل، باید تمام توصیه های پزشک را به درستی دنبال کنید. اول از همه، شما باید یک هفته قبل از عمل از لنزهای تماسی، الکل و لوازم آرایشی خودداری کنید.
3. پس از عمل باید توصیه های پزشک را رعایت کنید. در طول توانبخشی، فشار چشم و فعالیت بدنی از جمله بازدید از استخر، سونا و حمام ممنوع است. هنگام خواب فقط به پشت دراز بکشید.
4. اگر عمل موفقیت آمیز باشد، ممکن است بدتر شود، اما این موقتی است و به سرعت از بین می رود.
5. البته نمی توان خطای پزشکی را رد کرد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید و تمام شکایات خود را گزارش دهید.

بینایی دائما در حال سقوط است، چگونه از آن جلوگیری کنیم

دلایل مختلفی برای از دست دادن دائمی بینایی وجود دارد. توانایی دیدن به وضعیت عدسی، شبکیه و عضلات چشم بستگی دارد.

1. اول از همه، ممکن است دلیل آن این باشد که مردم زمان زیادی را جلوی مانیتور کامپیوتر می گذرانند یا کتاب می خوانند. از تمرکز نگاه طولانی مدت روی متون نوشته شده، ماهیچه های چشم خسته و ضعیف می شوند. این باعث می شود لنز توانایی خود را برای انطباق با تغییرات فاصله از تصویر از دست بدهد. برای جلوگیری از این اتفاق، باید استراحت های کوتاهی داشته باشید و ورزش های چشمی را انجام دهید. به عنوان مثال، به طور متناوب نگاه خود را بر روی اجسام دور و نزدیک متمرکز کنید.
2. دلیل دوم پیری شبکیه است. شبکیه حاوی رنگدانه های بصری خاصی است. با گذشت زمان، این رنگدانه ها از بین می روند و سپس بینایی بدتر می شود. برای این کار توصیه می شود از غذاهای سرشار از ویتامین A استفاده کنید. این غذاها عبارتند از: هویج، گوشت، شیر، تخم مرغ، زغال اخته.
3. علت بعدی اختلالات بینایی گردش خون ضعیف در شبکیه است. از آنجایی که شبکیه مسئول کیفیت بینایی است، به گردش خون ثابت نیاز دارد. برای جلوگیری از هرگونه ناهنجاری در شبکیه، لازم است در اولین ناراحتی با چشم پزشک تماس بگیرید. برای گردش خون خوب، پزشک رژیم غذایی و داروهای خاصی را برای شما تجویز می کند که به حفظ شکل مناسب شبکیه کمک می کند. شما نباید از اتاق های بخار، سونا و سایر مواردی که فشار چشم را افزایش می دهد سوء استفاده کنید.
4. خستگی چشم. نه تنها نور شدید برای آنها خطرناک است، بلکه ماندن در اتاق های تاریک نیز به طور قابل توجهی بینایی آنها را مختل می کند. در نور روشن، باید از چشمان خود با عینک تیره محافظت کنید و تحت هیچ شرایطی در اتاق تاریک مطالعه نکنید. شما نمی توانید در حمل و نقل عمومی مطالعه کنید، زیرا هنگام حرکت نمی توان به طور کامل روی متن تمرکز کرد.
5. غشای مخاطی نقش مهمی ایفا می کند. اگر مشکلاتی در غدد اشکی وجود داشته باشد، این نیز بر حدت بینایی تأثیر می گذارد. اگر فردی دچار خشکی چشم است، استفاده از قطره های مخصوص ضروری است.

در صورت مشاهده علائم زیر باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

1. تصویر اشیاء آشنا تار و نامشخص شد. این می تواند باشد: یک تابلوی فروشگاه، یک شماره اتوبوس معمولی.
2. چهره افراد تار می شود و احساس می شود در مه هستند.
3. شناورها یا نقاط سیاه در میدان بینایی ظاهر می شوند.
4. درد در چشم.

هنگام کار با رایانه، باید قوانین زیر را رعایت کنید:

1. محل کار خود را به درستی سازماندهی کنید. مانیتور را طوری قرار دهید که نور از سمت چپ روی آن بیفتد، فاصله چشم تا مانیتور از 60 تا 70 سانتی متر است.
2. اندازه متن باید به گونه ای باشد که خواندن آن راحت باشد بدون اینکه چشمان شما خسته شود.
3. لازم است هر 20 دقیقه از محل کار استراحت کنید. سعی کنید استراحت کنید یا پیاده روی کنید.

کاهش بینایی بعد از 40 سال

این عقیده در بین مردم وجود دارد که پس از 40 سال بدن شروع به آشکار شدن تمام بیماری های موجود می کند. اما همه اینها به احتمال زیاد افسانه هستند. زیرا اگر انسان مراقب سلامتی خود باشد، پس از 70 سال نیز احساس خوبی خواهد داشت. در مورد بینایی نمی توان همین را گفت.

همه به خوبی می دانند که وضوح آن به شبکیه چشم و توانایی انکساری عدسی بستگی دارد. با گذشت زمان، ویژگی های خود را از دست می دهد و دیگر نمی تواند فوراً روی یک شی خاص تمرکز کند. ماهیچه های چشم خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و دیگر نمی توانند لنز را به خوبی در موقعیت مورد نظر نگه دارند.

فرد دچار دوربینی می شود که به آن وابسته به سن می گویند. و کسانی که از نزدیک بینی رنج می برند امیدوارند که به لطف این، پس از 40 سال به تنهایی از بیماری خود بهبود یابند. اما در این مورد بسیار اشتباه می کنند. زیرا برعکس افراد نزدیک بین حتی مشکلات بیشتری نسبت به قبل دارند. یکی از این مشکلات ممکن است پارگی شبکیه باشد که با لیزر قابل ترمیم است. اما برای جلوگیری از این اتفاق بهتر است به صورت دوره ای برای معاینه نزد چشم پزشک مراجعه کنید.

برای اینکه حداقل کمی از بدتر شدن بینایی جلوگیری کنید، باید چندین قانون را در نظر بگیرید:

1. از عینک های تجویز شده توسط چشم پزشک استفاده کنید.
2. اصلاح را با استفاده از لنز انجام دهید. برای این کار یک عدسی روی یک چشم قرار می گیرد. و موارد زیر ظاهر می شود: یک چشم برای فاصله، دیگری برای فاصله نزدیک.
3. و ویتامین مصرف کنید.

ویتامین های موثر برای چشم

بسیاری از ویتامین ها در میوه ها، سبزیجات و سایر غذاها یافت می شوند. اما مواقعی وجود دارد که محصولات همیشه در دسترس نیستند. بنابراین، داروخانه ها ویتامین ها را به صورت قرص می فروشند:

1. ویتامین "لوتئین کمپلکس" محصولی از شرکت Ekomir است. آنها 3 بار در روز برای مدت طولانی مصرف می شوند.
2. ویتامین اپتیکس محصول شرکتی به همین نام است. دوره مصرف ویتامین ها کمتر از سه ماه نیست.
3. ویتامین های چشم دوپل هرتز اکتیو محصولی از شرکت دوپلهرتز می باشد که باید به طور مداوم از این ویتامین ها استفاده کرد.

علاوه بر این ویتامین ها، داروهای مشابه بسیار بیشتری نیز وجود دارد. این داروها را می توان نه تنها در زمانی که بینایی بدتر شده است، بلکه برای پیشگیری از سلامتی نیز مصرف کرد.

بینایی در حال سقوط است - چه باید کرد؟

4.8 (95.56%) 9 رای

بدتر شدن بینایی مشکلی است که بسیاری از افراد با افزایش سن یا پس از فشار زیاد روی چشم ها با آن مواجه می شوند. با این حال، شما نباید از آن بترسید، زیرا در اکثریت قریب به اتفاق موارد این پدیده قابل اصلاح و بسیار خوب است. برای اینکه بدانید در صورت کشف چنین واقعیت ناخوشایندی چه اقداماتی می توانید انجام دهید، بیایید به دلایل و همچنین روش های مقابله با علامت اصلی نگاه کنیم.

علل بیماری های چشمی

جلوگیری

با دانستن دلایل زوال بینایی، تعیین آنها دشوار نیست اقدامات پیشگیرانهکه برای ترمیم آن ضروری است. این شامل:

1. ترک عادت های بد از جمله سیگار و الکل.
2. مراجعه منظم به چشم پزشک برای تشخیص و درمان به موقع هر گونه بیماری (باید به یاد داشته باشید که در مراحل اولیه تقریباً همه آنها را می توان به طور کامل با دارو درمان کرد که در مراحل بعدی عملاً غیرقابل دسترسی است).
3. از چشم در برابر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.
4. رعایت توصیه‌های بهداشت بینایی، از جمله اطمینان از سطح مناسب روشنایی در خانه و محل کار، و همچنین کار با رایانه.
5. ورزش های فعال که گردش خون و متابولیسم را بهبود می بخشد.
6. قرار گرفتن منظم در هوای تازه.
7. ژیمناستیک و ماساژ چشم.
8. حمام ها و لوسیون های گیاهی خانگی.

همه این روش ها در هر مورد خاص کاملاً مؤثر هستند، بنابراین به هیچ وجه نباید آنها را نادیده گرفت یا ابتدایی و قدیمی تلقی کرد.

همچنین در مورد تمرینات چشم برای نزدیک بینی بخوانید.

با استفاده منظم از آنها می توانید از بیماری های جدی جلوگیری کنید و حتی سطح فعلی بینایی خود را بهبود ببخشید.

اگر بینایی شما کاهش یافته است چه باید بکنید

اگر حتی علائم جزئی کاهش بینایی را مشاهده کردید، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. در صورت درخواست شما، چشم پزشک موظف است معاینه جامع چشم را انجام دهد، شرایط کار و زندگی شما را مطالعه کند، علت از دست دادن بینایی را مشخص کند و همچنین اصلاحی متناسب با مورد شما تجویز کند. اگر چنین اقداماتی را به موقع انجام دهید، کاملاً ممکن است که بتوانید برخی از بیماری های پیچیده را در مراحل اولیه شناسایی کرده و به موقع آنها را درمان کنید و در نتیجه از از دست دادن بینایی جلوگیری کنید. اگر متخصص هیچ بیماری جدی در شما پیدا نکرد، می تواند برای شما انتخاب کند روش پیشگیری از بینایی فردی، با استفاده از آن می توانید این علامت را از بین ببرید و به زندگی عادی بازگردید.

بسیاری از افراد با اندکی زوال بینایی خود، نیازی به مراجعه به پزشک ندارند و سعی می کنند با روش های سنتی مشکل را حل کنند و یا به کلی از آن چشم پوشی می کنند.

هر دو گزینه اول و دوم صحیح نیستند. واقعیت این است که بدون تشخیص کامل، تعیین علت واقعی از دست دادن بینایی بسیار دشوار است و بنابراین نمی توان به اندازه کافی آن را درمان کرد. این رویکرد و همچنین نادیده گرفتن مشکل، می تواند منجر به عوارض و پیامدهای ناخوشایند دیگری شود.

این عامل می تواند نشانه چه بیماری هایی باشد؟

علاوه بر آسیب شناسی اصلی بینایی، از جمله نزدیک بینی، آب مروارید و گلوکوم (که همگی با کاهش حدت بینایی همراه هستند)، این علامت برای تعدادی از بیماری های دیگر نیز مشخص است، از جمله:

• اختلالات فشار داخل جمجمه ناشی از مشکلات گردش خون.
• امراض مقاربتی.
• بیماری های عفونی.

همچنین در مورد علائم آرتریت و گلوکوم بخوانید.

با چنین بیماری هایی، آسیب به مراکز سیستم عصبی ممکن است رخ دهد، به همین دلیل بینایی بیماران کاهش می یابد.

چشم عادی و بیمار

دقیقاً به این دلیل که اگر قبلاً از سلامت چشمان خود شکایت نکرده اید، توجه ویژه به این علامت ضروری است و بلافاصله با پزشک مشورت کنید.ممکن است نیاز به تشخیص از سوی متخصصان دیگر داشته باشید: متخصص مغز و اعصاب، متخصص قلب، درمانگر، اما این فرصت را به شما می دهد تا کامل ترین تصویر را از بیماری به دست آورید و سریعتر بر آن غلبه کنید.

روش های مدرن ترمیم

امروزه چشم پزشکی ده‌ها روش مؤثر برای مقابله با بیماری‌های چشمی بدون توجه به علل و علائم عمومی دارد. بازیابی کامل حدت بیناییبا استفاده از:

• درمان جراحی (به ویژه برای آب مروارید)؛
• دارودرمانی؛
• اصلاح با استفاده از لنزهای شب (برای نزدیک بینی خفیف و دوربینی).

همچنین مهمترین ابزار برای اصلاح بینایی هستند لنزهای تماسیاز قدرت های نوری مختلف، که می توانند نرم، سخت و قابل نفوذ به گاز باشند. برای هر بیمار به صورت جداگانه انتخاب می شود.

درباره لنزهای تماسی نرم طولانی مدت بیشتر بخوانید.

تجویز هر یک از روش های اصلاحی فوق تنها پس از تشخیص کامل توسط متخصص امکان پذیر است.

به شدت توصیه نمی شود که به طور مستقل در مورد انتخاب یک یا روش دیگر برای از بین بردن نقص بینایی تصمیم گیری کنید، زیرا ممکن است نه تنها نتیجه خوبی به همراه نداشته باشند، بلکه در صورت انتخاب نادرست، مشکل را تشدید کنند.

صرف نظر از اینکه در حال حاضر بیماری های بینایی را تشخیص داده اید یا خیر، باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از بروز آنها در آینده انجام دهید و به بدن در بازگرداندن وضعیت طبیعی چشم ها کمک کنید. برای این مهم انجام آن است توصیه های کلی برای مراقبت از بینایی. آنها برای همه بیماران مشترک هستند. این اقدامات در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.

طب سنتی (رژیم غذایی، رژیم غذایی، ویتامین ها)

تقریباً تمام روش های عامیانه مبارزه با آسیب شناسی بینایی در درجه اول هدف قرار می گیرند بازسازی فرآیندهای متابولیک طبیعیبا اشباع بدن با ویتامین ها و مواد معدنی اضافی.

آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• اصلاح رژیم غذاییبا افزودن هویج (حاوی ویتامین A)، زغال اخته، مرکبات، میوه های خشک، چغندر. همچنین افزودن لبنیات به آن برای اشباع آن از مواد معدنی ضروری الزامی است.
• استفاده از دم کرده های مختلف.به عنوان مثال، دارواش (درمان گلوکوم)، و همچنین چشم (برای انواع مختلف آسیب شناسی).
• استفاده از روغن های مختلف برای ماساژ چشم،از جمله روغن شمعدانی، روغن بیدمشک و سایر موارد مشابه که فرد به آنها حساسیت ندارد. چنین محصولاتی همچنین حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها هستند، بنابراین می توانند تأثیر بسیار مثبتی بر وضعیت چشم شما داشته باشند.
• به عنوان درمان های محلی، این روش ها نیز شامل می شوند کمپرس های دارویی بر اساس جوشانده بابونه و سایر گیاهان.در اقدامات پیشگیرانه، انجام آنها دو بار در هفته کافی است.

در مورد ویتامین های بهبود بینایی بیشتر بخوانید.

استفاده از روش های طب سنتی برای بازگرداندن حدت بینایی به عنوان اقدامات پیشگیرانه بسیار مهم است. با این حال، برای بیماری های جدی، از جمله گلوکوم و آب مروارید، توصیه نمی شود که درمان را تنها بر اساس آنها انجام دهید. این می تواند عواقب ناخوشایندی برای سلامتی شما داشته باشد.

ورزش برای چشم

بیش از ده ها تمرین موثر برای بیماری های مختلف چشمی وجود دارد که اجرای روزانه آنها می تواند اثر درمانی خوبی داشته باشد و حتی قدرت بینایی شما را افزایش دهد. آنها هدف قرار می گیرند راه حلی برای مشکلات بینایی مختلفو اجازه دهید:

• بهبود گردش خون چشم(تمرین "پرده")؛
• محل اقامت قطار(تمام تمرینات با هدف تمرکز مداوم بینایی بر روی اجسام نزدیک و دور)؛
• عضلات چشم خود را شل کنید(تمرین "پروانه").

نتیجه گیری

همانطور که می بینیم، هم در عمل پزشکی و هم در عمل عامیانه دستور العمل های مؤثر زیادی وجود دارد که می تواند فرد را از مشکلات بینایی نجات دهد. و متأسفانه هیچ کس از آنها مصون نیست، اما روش های مؤثری وجود دارد، اگرچه نه برای پیشگیری، بلکه برای کند کردن روند کاهش بینایی. این یک ورزش برای چشم و طب سنتی است. تنها چیزی که برای درمان چنین بیماری هایی لازم است توجه به موقع و شروع درمان موثر آن است. در این صورت قطعا به نتایج مثبتی در این مورد خواهید رسید.

بینایی به ما این امکان را می دهد که نه تنها هر چیزی را که ما را احاطه کرده است ببینیم. به لطف او، ما می توانیم تمام لذت های جهان را تحسین کنیم، از پدیده های طبیعی مختلف گرفته تا لذت های مختلف تمدن. امروزه روند بسیار ناگواری وجود دارد که در آن جمعیت کشور ما به سرعت در حال کاهش بینایی است. در عین حال، کاهش بینایی حتی در کودکان نیز اتفاق می افتد و در بیشتر موارد تقصیر ماست. کارشناسان ما به شما می گویند که چه عواملی باعث بدتر شدن بینایی می شود و چگونه آن را متوقف کنید.

علل اختلال بینایی

قبل از اینکه در مورد درمان اختلال بینایی صحبت کنیم، لازم است دلایل احتمالی این مشکل را فهرست کنیم.

1. فشار شدید چشم مداوم
   ما این دلیل را در ابتدا قرار می دهیم، زیرا بسیار رایج ترین است. در این حالت، سلول های شبکیه چشم تحت تأثیر نور بیش از حد روشن، یا برعکس، نور بسیار کم قرار می گیرند.

   اغلب این اتفاق در نتیجه ماندن طولانی در رایانه، با نورپردازی بسیار روشن مانیتور، به خصوص زمانی که نور در اتاق وجود ندارد یا کم است، رخ می دهد. در مورد موقعیت هایی که علت این تنش نور کم است، می توان مثالی از خواندن کتاب در وسایل نقلیه عمومی در نور کم ارائه داد.

2. ضعیف شدن عضلات عدسی
   یک وضعیت به همان اندازه رایج زمانی است که بدتر شدن بینایی به دلیل ضعیف شدن عضلات عدسی ایجاد می شود. به اصطلاح فوکوس تصویر به دلیل تغییر در انحنای لنز اتفاق می افتد. بسته به فاصله تا جسم، ماهیچه های مژگانی تحدب یک کریستال معین را برای تمرکز تصویر کنترل می کنند. در نتیجه نگاه مکرر به اشیاء در فاصله یکسان، ماهیچه هایی که انحنای عدسی را کنترل می کنند می توانند ضعیف و سست شوند و در نتیجه مشکلات بینایی ایجاد شود.

   باز هم، در بیشتر موارد، این مشکل به دلیل ماندن طولانی در کنار رایانه به وجود می‌آید، به ویژه به این دلیل که فرد دائماً در همان فاصله به مانیتور نگاه می‌کند. این همچنین می تواند شامل تماشای تلویزیون، خواندن کتاب و غیره باشد.

3. خشکی غشای مخاطی چشم
   یکی دیگر از دلایل بدتر شدن بینایی، خشکی غشای مخاطی چشم است. در نتیجه اینکه پوسته در حالت خشک قرار دارد، وضوح دید تأثیر منفی می گذارد.

   خشک شدن غشای چشم به این دلیل است که ما خیلی کم پلک می زنیم و با پلک زدن است که پرده های چشم مرطوب و پاک می شوند. اغلب این اتفاق در مواردی رخ می دهد که نگاه ما برای مدت طولانی روی یک شی خاص متمرکز است: کتاب، تلفن همراه و تبلت، تلویزیون، مانیتور و غیره.

4. گردش ضعیف
   شبکیه یک بخش واقعا شگفت انگیز از چشم است که نقش مهمی در بینایی ما دارد. در کنار این "عملکرد"، شبکیه چشم بسیار حساس است، به خصوص کار آن به گردش خون مناسب بستگی دارد. با کوچکترین اختلال در جریان خون، او بلافاصله با بدتر شدن بینایی به آن واکنش نشان می دهد.

   در این صورت علت بدتر شدن گردش خون علل داخلی بدن است که باید با معاینه و آزمایش مشخص شود.

5. پیری شبکیه چشم
   پیری معمولی شبکیه نیز می تواند منجر به زوال بینایی شود. سلول های شبکیه چشم حاوی رنگدانه حساس به نور خاصی هستند که به لطف آن ما در واقع می بینیم. با گذشت زمان، این رنگدانه در معرض تخریب و در نتیجه بدتر شدن بینایی است. دلیل این امر پیری ساده است.
6. بیماری های مختلف
   بیماری های مختلف دیگر، به ویژه بیماری هایی که منشا ویروسی دارند، می توانند باعث بدتر شدن بینایی شوند.

اینها در واقع همه دلایلی است که باعث بدتر شدن بینایی می شود. در ادامه در مورد علائم اختلال بینایی صحبت خواهیم کرد.

علائم اختلال بینایی

برای شروع به مشکوک شدن به اینکه بینایی شما رو به وخامت است، باید خود را با علائمی که نماد وجود این مشکل است آشنا کنید.

1. شما شروع به ضعیف دیدن می کنید
   اولین علامت زوال بینایی این است که شما شروع به دیدن بدتر می کنید. اگر قبلاً می توانستید اشیاء خاصی را به خوبی و واضح ببینید، اکنون نمی توانید چشمان خود را روی آنها متمرکز کنید و آنها را تار می بینید. علاوه بر این، مهم است که دقیقاً کدام اشیایی را که توانایی دیدن آنها را بدتر کرده اید جایگزین کنید: آنهایی که نزدیک، دور هستند یا همه اشیاء را بدون توجه به فاصله آنها ضعیف می بینید.
2. نقص بینایی جزئی
   در این مورد، منظور ما وضعیتی است که وقتی به یک جهت خاص نگاه می کنید، دید بدتر می شود. یعنی مثلاً شما مستقیم رو به جلو را خوب می بینید، اما وقتی به طرفین نگاه می کنید ضعیف می بینید. این همچنین شامل موقعیتی می شود که در آن شما نمی توانید در یک نور خاص به خوبی ببینید.
3. درد در چشم
   و یکی دیگر از علائمی که در اینجا می خواهیم به آن اشاره کنیم، درد در چشم است، زمانی که مثلاً به نور روشن نگاه کنید یا برای مدت طولانی به چیزی نگاه کنید و چشمان شما خسته شود، ایجاد می شود.

اگر بینایی شما بدتر شد چه باید کرد؟

اگر متوجه شدید که بینایی شما رو به زوال است، باید فوراً تمام اقدامات ممکن را برای متوقف کردن آن و جلوگیری از بدتر شدن بیشتر بینایی خود انجام دهید. همراه با این، لازم است مجموعه ای از اقدامات درمانی انجام شود که به بازگرداندن بینایی آسیب دیده کمک می کند. بیایید درمان اختلال بینایی را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

1. با پزشک مشورت کنید
   اول از همه، در صورت کوچکترین شک به زوال بینایی، باید با یک چشم پزشک مشورت کنید. پزشک به شکایات بینایی شما گوش می دهد و پس از آن آن را بررسی می کند و معاینه چشم را انجام می دهد. اگر پزشک مطب پزشکی خود را داشته باشد، با کمک تشخیص رایانه ای خاص می تواند بینایی و خود چشم ها را با جزئیات بیشتری مطالعه کند.
2. به چشمان خود استراحت دهید
   صرف نظر از اینکه پزشک چه تشخیصی داده است، به دلیل مشکلات بینایی و درد احتمالی که در چشمان خود تجربه کرده اید، به او مراجعه کرده اید. به همین دلیل توصیه می کنیم برای مدتی به چشمان خود استراحت دهید و به آن ها فشار نیاورید. اگر پزشک مشکلات بینایی را تشخیص داده باشد، انجام این کار بسیار مهم است.

   برای استراحت چشمانتان، کار کردن با کامپیوتر و تماشای تلویزیون را حذف کنید و در صورت عدم امکان، آن را به حداقل برسانید. این 2 فعالیت هستند که به طور فعال بر بینایی تأثیر منفی می گذارند. در عوض، به موسیقی یا رادیو در مرکز موسیقی گوش دهید، یا به کتاب‌های صوتی گوش دهید - هر کدام که جالب‌تر است. برای اینکه حواس خود را پرت کنید، می توانید در خیابان قدم بزنید یا با دوستان به کافه بروید. در خانه، به جای تماشای تلویزیون، می توانید کارهای خانه را انجام دهید: نظافت عمومی، چیدمان مجدد، تجدید نظر در چیزهای قدیمی، لباسشویی و غیره.

3. تمریناتی را برای بینایی و چشمان خود انجام دهید
   برای جلوگیری از زوال بینایی و ارتقای ترمیم آن، انجام تمرینات ویژه 3 بار در روز ضروری است. شارژ شامل چندین تمرین ساده است که انجام آنها آسان است.

   اولین تمرین تغییر بینایی است: از نزدیک به دور. برای این کار یک خودکار بردارید و نزدیک پنجره بایستید. خودکار را در مقابل خود نگه دارید و نگاه خود را به طور متناوب تغییر دهید: ابتدا به قلم نگاه کنید، سپس به دوردست از پنجره، به ساختمان یا درختی نگاه کنید.

   دومین تمرین "آونگ" نامیده می شود، این تمرین شامل حرکت دادن دسته مقابل شما است که باید در فاصله 30-50 سانتی متر باشد و دید خود را روی آن متمرکز کنید. ابتدا دسته را مستقیماً در مقابل خود ثابت کنید، سپس آن را به سمت چپ ببرید - دید خود را متمرکز کنید، سپس آن را به موقعیت اصلی خود برگردانید - و دوباره دید خود را متمرکز کنید، سپس آن را به سمت راست ببرید - و دوباره دید خود را بر روی دسته. این دو تمرین ساده هستند که به چشم ها در مشکلات بینایی کمک می کنند. مدت زمان کل هر تمرین باید حدود 5-7 دقیقه باشد.

4. داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید
   هنگام مراجعه به پزشک، ممکن است او برخی از داروها را تجویز کند: قطره چشم، آماده سازی ویتامین، و در موارد خاص ممکن است مکمل رژیم غذایی شما با برخی غذاها را توصیه کند. به توصیه هایی که به آنها داده شده است عمل کنید و تحت هیچ شرایطی دست به خود درمانی نزنید که ممکن است به سادگی مؤثر نباشد و در برخی موارد مضر باشد.
5. یک سبک زندگی سالم را هدایت کنید
   به اندازه کافی عجیب، اما، با این وجود، یک سبک زندگی سالم تأثیر مثبتی بر بینایی شما خواهد داشت. یک سبک زندگی سالم شامل تعدادی از اقدامات است که نه تنها در صورت زوال بینایی بلکه در زندگی به طور کلی باید رعایت شود.

برای بینایی خوب، خواب سالم لازم است تا چشم ها بتوانند به طور کامل استراحت کنند و از استرس دائمی آرام بگیرند. مهم است که به یک برنامه روزانه پایبند باشید تا تمام شب را به طور هماهنگ پشت کامپیوتر ننشینید. به یک رژیم غذایی مناسب و متعادل پایبند باشید که سرشار از تمام ویتامین های لازم برای سلامتی از جمله بینایی خواهد بود. همراه با تغذیه مناسب، میوه ها و ترکیبات ویتامینی که مسئول بینایی هستند مصرف کنید، اینها به نوبه خود ویتامین های A، B2، C، E و همچنین روی، لوتئین، لیکوپن و بتاکاروتن هستند. در نهایت، ما قویاً توصیه می کنیم عادت های بد را ترک کنید: الکل و سیگار.

پیشگیری از اختلال بینایی

چگونه از زوال بینایی جلوگیری کنیم؟ متأسفانه، بسیاری از ما خیلی دیر به فکر پیشگیری از اختلال بینایی هستیم، زمانی که شروع به بدتر شدن کرده است. با این حال، توصیه های زیر به متوقف کردن مشکل کمک می کند و اگر همه چیز با دید شما خوب است، از این مشکل جلوگیری کنید.

1. از کار استراحت کنید
   همانطور که متوجه شده اید، یکی از مهم ترین مشکلات نقص بینایی کامپیوتر و تلویزیون است. به همین دلیل است که هنگام کار طولانی مدت با کامپیوتر و تماشای تلویزیون برای مدت طولانی، بسیار مهم است که هر 2 ساعت یک بار استراحت کنید. چنین استراحت هایی باید 15-20 دقیقه طول بکشد. در این زمان، می‌توانید تمریناتی را برای چشمان خود انجام دهید یا به سادگی از پنجره به بیرون نگاه کنید تا به دید از راه دور بروید. شما همچنین می توانید فقط با چشمان بسته دراز بکشید. به طور کلی، بهتر است سعی کنید تا حد امکان زمان کمتری را صرف رایانه و تلویزیون کنید.
2. ورزش های چشم را انجام دهید
   کمی بالاتر در مقاله خود، با جزئیات بیشتری در مورد فواید ژیمناستیک برای چشم صحبت کردیم و مثالی از چندین تمرین ارائه دادیم. این تمرینات را 3 بار در روز انجام دهید و چشمان شما از شما تشکر خواهند کرد.
3. خواب کافی بسیار مهم است
   خواب شما باید حدود 6-8 ساعت طول بکشد، این به استراحت چشمان شما کمک می کند، به خصوص پس از فشار شدید.
4. از تجهیزات حفاظتی ویژه استفاده کنید
   اگر کار شما شامل رایانه است یا زمان زیادی را صرف آن می کنید، توصیه می کنیم عینک ایمنی مخصوصی را خریداری کنید که از چشمان شما هنگام کار با رایانه محافظت می کند.
5. تایید کنید

در حال حاضر، طبق آمار، حدود 130 میلیون نفر روی کره زمین وجود دارند که بینایی ضعیفی دارند و حدود 35-37 میلیون نفر اصلاً قادر به دیدن نیستند. دلایل این امر می تواند ویژگی های مادرزادی و اکتسابی سلامت انسان باشد. بیشتر اوقات ، روند زوال بینایی کاملاً آهسته و به تدریج اتفاق می افتد و فرد زمان دارد تا با آن سازگار شود یا اقداماتی را انجام دهد که می تواند روند را متوقف کند. اما گاهی اوقات یک بدتر شدن شدید در بینایی وجود دارد. دلایلی که باعث این روند می شود ممکن است متفاوت باشد.

اولین نشانه ها

اگر کیفیت بینایی به شدت بدتر شده باشد، آنگاه فرد نه تنها قادر به انجام سبک زندگی معمول خود نیست، بلکه اغلب در حالت افسردگی قرار می گیرد که می تواند به وحشت تبدیل شود. موضوع این است که هر یک از ما سهم شیر (تا 90٪) از اطلاعات محیط زیست را از طریق چشم خود دریافت می کنیم. خواندن، تماشای فیلم ها و تلویزیون های جالب، گشت و گذار در اینترنت و حتی یافتن مکان مناسب در خیابان - همه اینها به سادگی نیاز به چشمانی خوب دارد.

در لحظه ای که بینایی فرد بدتر می شود چه اتفاقی می افتد؟ اولین علامت ناتوانی در دیدن واضح اشیاء اطراف، به ویژه آنهایی است که در دوردست قرار دارند. همچنین، تصاویر تار می شوند، ممکن است یک "حجاب" جلوی چشم آویزان شود و تاری دید احساس می شود. مشکلات با به دست آوردن اطلاعات بصری، ناتوانی در خواندن و غیره شروع می شود. هر چه بینایی بیشتر بدتر شود، حرکت در فضا دشوارتر می شود.

توجه!گاهی اوقات بدتر شدن بینایی، به ویژه شدید، ممکن است به دلیل ایجاد هیچ بیماری چشمی رخ ندهد. اغلب علت این وضعیت برخی از آسیب شناسی اندام های غیر مرتبط با چشم است.

جدول. انواع اختلالات بینایی

دلایل اصلی

زوال بینایی می تواند متفاوت باشد - موقت یا تدریجی و دائمی. اگر ماهیت موقتی باشد، پس این عامل خطری برای سلامتی ندارد و معمولاً ناشی از خستگی معمولی، فشار بیش از حد چشم و نشستن طولانی مدت پشت مانیتور کامپیوتر است. بنابراین، بدتر شدن ناگهانی به این دلیل است که به سادگی قرار گرفتن در معرض طولانی مدت با چشم ها وجود دارد. استرس و کمبود خواب نیز می تواند به طور چشمگیری بینایی را بدتر کند. در این صورت جای نگرانی نیست، فقط به خودتان استراحتی شایسته بدهید بدون اینکه به چشمانتان فشار بیاورید.

بدتر شدن شدید عملکرد بینایی همیشه به طور خاص با چشم ها مرتبط نیست. بدن انسان یک سیستم پیچیده است که در آن همه چیز به هم مرتبط است. و اگر چشمان شما ضربه شدیدی را تجربه نکرده اند، اما به هر حال بینایی شما بدتر شده است، وقت آن است که نگران وضعیت عمومی خود باشید. به عنوان مثال، بینایی ضعیف می تواند به دلیل بیماری هایی مانند دیابت، آدنوم هیپوفیز، بیماری گریوز و غیره شروع شود.

توجه!اگر اختلال بینایی با سایر بیماری ها همراه باشد، معمولاً با علائم اضافی همراه است که باید به آنها توجه شود. اینها می تواند سردرد، رنگ پریدگی پوست، تحریک پذیری و غیره باشد.

به طور کلی دلایل را می توان به چشم پزشکی، یعنی به طور خاص به چشم و کلی که مربوط به وضعیت بدن است، تقسیم کرد.

عوامل چشمی

از جمله مشکلات چشمی که باعث بدتر شدن سریع و ناگهانی بینایی می شود عبارتند از:

• آسیب های مکانیکی یا شیمیایی(مانند شکستگی مدار چشم، کبودی، تزریق، قرار گرفتن در معرض مواد سمی در چشم، سوختگی و ...). در این میان، خطرناک ترین صدمات ناشی از سوراخ کردن و بریدن ابزار و همچنین آسیب های ناشی از ورود مایعات شیمیایی به چشم است. دومی اغلب نه تنها سطح کره چشم را تحت تأثیر قرار می دهد، بلکه می تواند به بافت های عمیق نیز آسیب برساند.

  

• خونریزی در ناحیه شبکیه چشم. این اغلب به دلیل سطوح بیش از حد فعالیت بدنی، زایمان طولانی مدت و غیره رخ می دهد.
• انواع عفونت های چشمی– باکتریایی، قارچی یا ویروسی. این می تواند ورم ملتحمه باشد.

  

• پارگی یا جدا شدن شبکیه. در مورد دوم، ابتدا در یک چشم یک چشم بدتر می شود و یک حجاب ظاهر می شود. در این مورد، تنها یک عملیات ویژه به بازیابی شبکیه کمک می کند.
• دژنراسیون ماکولا. در این حالت در افراد بالای 45 سال زوال بینایی مشاهده می شود. این بیماری ناحیه‌ای از شبکیه را که بیشترین تعداد گیرنده‌های حساس به نور در آن قرار دارند، تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اغلب با کمبود ویتامین همراه است.
• آب مروارید- یک بیماری شایع همراه با آسیب به عدسی. معمولا در افراد مسن مشاهده می شود، مادرزادی بسیار نادر است. اغلب با بدتر شدن متابولیسم، جراحات و غیره همراه است.

  

• نوروپاتی بینایی. در این مورد، سندرم درد وجود ندارد.
• دور بینی و نزدیک بینی- دو مورد از شایع ترین آسیب شناسی بینایی. نزدیک بینی اغلب به دلیل وراثت، تغییر شکل قرنیه، مشکلات عدسی یا ضعف عضلات چشم ایجاد می شود. دوربینی به دلیل قطر کم چشم و مشکلات عدسی ایجاد می شود. معمولاً در افراد 25-65 ساله رخ می دهد.

عوامل دیگر

عوامل دیگر اغلب به بیماری های خاص بدن اشاره می کنند. به عنوان مثال، ممکن است دیابت باشد. در این مورد، اختلال بینایی "رتینوپاتی دیابتی" نامیده می شود. این علامت در 90 درصد از دیابتی ها، به ویژه آنهایی که دیابت نوع 1 دارند، دیده می شود. بدتر شدن بینایی در این مورد با آسیب عروق کوچک در ناحیه شبکیه همراه است که در نهایت بدون خون رسانی مناسب باقی می ماند.

توجه!دیابت همچنین می تواند منجر به از دست دادن کامل بینایی شود، بنابراین برای افرادی که از این بیماری رنج می برند ضروری است که به طور منظم به چشم پزشک مراجعه کنند.

بیماری های مختلف تیروئید نیز می توانند وضوح دید را کاهش دهند. به عنوان مثال، گواتر سمی یا بیماری گریوز. اما یک علامت دیگر وجود دارد که اصلی ترین آن در نظر گرفته می شود - برآمدگی چشم.

گاهی اوقات بینایی ممکن است به دلیل مشکلات ستون فقرات بدتر شود. این به این دلیل است که بینایی نه تنها به عملکرد مغز، بلکه به نخاع نیز بستگی دارد.

توجه!اغلب، مشکلات بینایی در افرادی ایجاد می شود که عادت های بد دارند - اعتیاد به الکل، سیگار و غیره.

کاهش بینایی دو طرفه

این فرآیند ممکن است در موارد زیر رخ دهد:

• نوروپاتی ایسکمیک بیناییهنگامی که شبکیه چشم تحت تأثیر قرار می گیرد. اغلب به دلیل سندرم قوس آئورت با تغییر ناگهانی در وضعیت بدن رخ می دهد.
• انفارکتوس دو طرفه اغلب با از دست دادن بینایی رنگ همراه استاین علامت معمولا در افراد مسن مشاهده می شود.
• نوریت رتروبولبار- یکی از علائم مولتیپل اسکلروزیس شایع، تقریباً در 16 درصد موارد رخ می دهد. معمولاً در این مورد مشکلات بینایی مرکزی ایجاد می شود.
• افزایش فشار داخل جمجمهاغلب با آمبلیوپی همراه است که مدت آن می تواند از ثانیه تا دقیقه متفاوت باشد.
• چه زمانی آرتریت تمپورالعروق سر و چشم تحت تأثیر قرار می گیرند و به همین دلیل بینایی بدتر می شود.

در صورت کاهش بینایی چه باید کرد؟

اگر در اولین نشانه های وخامت هیچ کاری انجام ندهید، می توانید به سرعت بینایی خود را از دست بدهید. در بیشتر موارد، این به دلیل بی توجهی به سلامت فرد اتفاق می افتد. چگونه برای بازگرداندن عملکرد سیستم بینایی یا توقف روند زوال بینایی اقدام کنیم؟

تصحیح بینایی با استفاده از لنزهای تماسی

طول استفاده از لنزها متفاوت است. به عنوان مثال، لنزهای یک روزه Bausch+Lomb Biotrue® ONEday محبوب هستند. آنها از مواد HyperGel ساخته شده اند که مشابه ساختار چشم و اشک است، حاوی مقدار زیادی رطوبت - 78٪ است و راحتی را حتی پس از 16 ساعت استفاده مداوم فراهم می کند. این بهترین گزینه برای خشکی یا ناراحتی ناشی از استفاده از لنزهای دیگر است. نیازی به مراقبت از این لنزها نیست، هر روز یک جفت جدید استفاده می شود.

همچنین لنزهای جایگزین برنامه ریزی شده ای وجود دارد - سیلیکون هیدروژل Bausch + Lomb ULTRA، با استفاده از فناوری MoistureSeal® (MoischeSil). آنها رطوبت بالا، نفوذپذیری خوب اکسیژن و نرمی را ترکیب می کنند. به همین دلیل، لنزها هنگام استفاده احساس نمی شوند و به چشم آسیب نمی رسانند. چنین لنزهایی با استفاده از محلول های ویژه نیاز به مراقبت دارند - به عنوان مثال، ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus) که لنزهای نرم را مرطوب و تمیز می کند، ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها را از بین می برد، برای ذخیره لنز استفاده می شود. برای چشم های حساس، محلول ReNu MPS با غلظت کاهش یافته مواد فعال بهینه است. با وجود نرمی فرمول، محلول به طور موثر لکه های عمیق و سطحی را از بین می برد. برای هیدراتاسیون طولانی مدت لنزها، محلول هایی با اسید هیالورونیک، یک جزء مرطوب کننده طبیعی، ساخته شده است. به عنوان مثال محلول جهانی Biotrue (Biotru) که علاوه بر از بین بردن کثیفی، باکتری ها و قارچ ها، به دلیل وجود پلیمر هیالورونان در محصول، لنزها را به مدت 20 ساعت آبرسانی می کند.

تعدادی از تمرینات آرامش بخش نیز به بهبود وضعیت چشم کمک می کند. آنها به ویژه برای کسانی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند مفید خواهند بود. ساده ترین تمرین این است که چشمان خود را ببندید و به طبیعت خیالی فکر کنید. گاهی اوقات افراد فقط لحظات خوش زندگی را تجسم می کنند یا رویا می بینند.

توجه!چشم ها نه تنها به دلیل کار، بلکه به دلیل استرس عاطفی نیز ممکن است خسته شوند. بنابراین، بازگشت به گذشته و یادآوری لحظات خوش، ایده خوبی برای تجدید منابع داخلی و آرامش خواهد بود.

مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید. باید متعادل باشد و تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای عملکرد تامین کند.

همچنین معاینه منظم چشم با چشم پزشک بسیار مهم است. در اولین علائم زوال بینایی، باید فوراً با پزشک مشورت کنید تا علل را شناسایی کرده و درمان صحیح را تجویز کند. همچنین اگر بدتر شدن بینایی با فرآیندهای چشمی همراه نباشد، ممکن است نیاز به مراجعه به سایر متخصصان باشد.

چگونه بینایی خود را تقویت کنیم؟

مرحله 1.هویج سرشار از ویتامین A است که برای عملکرد مناسب چشم ضروری است. بنابراین مهم است که تا حد امکان هویج به اشکال مختلف بخورید. همچنین خوردن غذاهای غنی از آهن و روی مهم است.

گام 2.با کمال تعجب، بازی های اکشن می توانند به تقویت چشمان شما کمک کنند. این توسط نتایج یک مطالعه انجام شده توسط دانشمندان منتشر شده در سال 2007 گزارش شده است. به نظر می رسد که چشم ها وقتی اقدامات فعالی را که روی صفحه انجام می شود دنبال می کنند، تمرین می کنند. بنابراین باید سبک بازی های مورد علاقه خود را به "اکشن" تغییر دهید.

مرحله 3.شما باید چندین پیاده روی در هوای تازه را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در طول تعطیلات باید به طبیعت بروید.

مرحله 5.شما باید به طور مرتب به چشم پزشک مراجعه کنید تا وضعیت چشم های خود را بررسی کند. این به جلوگیری از پیشرفت هر گونه بیماری کمک می کند و در صورت لزوم اقدامات به موقع برای بهبود بینایی انجام می دهد.

مرحله 6.مهم است که زمان صرف شده در رایانه یا تماشای تلویزیون را محدود کنید. استرس روی چشم باید به شدت کاهش یابد. اگر این کار را نمی توان انجام داد، باید به طور دوره ای استراحت کنید و تمرینات چشم را انجام دهید.

مرحله 7ورزش و ورزش به تقویت چشم شما کمک می کند. توصیه می شود حداقل 1-2 تمرین در هفته را در برنامه خود قرار دهید.

مرحله 8در صورت لزوم انجام می شود.

ویدئو - علل کاهش بینایی

بینایی هدیه بزرگی است که طبیعت به انسان داده است. و، البته، شما باید از آن مراقبت کنید. در غیر این صورت می توانید بسیاری از لذت های زندگی را از دست بدهید. بنابراین، در صورت کوچکترین نشانه ای از زوال بینایی، مهم است که فوراً از چشمان خود مراقبت کنید.

متون اوراق تجاری، صفحه کامپیوتر و در شب "نور آبی" تلویزیون - با چنین باری، بینایی افراد کمی بدتر نمی شود. آیا می توان این روند را متوقف کرد؟ کارشناسان معتقدند: خیلی چیزها به خودمان بستگی دارد.

چرا بینایی ضعیف می شود؟ دلیل 1

عدم کارکرد عضلات چشم.تصویر اشیایی که می بینیم به شبکیه، قسمت حساس به نور چشم، و همچنین به تغییرات انحنای عدسی بستگی دارد - عدسی ویژه ای در داخل چشم که عضلات مژگانی باعث می شود که محدب تر یا صاف تر شوند. بسته به فاصله تا جسم. اگر مدام بر روی متن کتاب یا صفحه کامپیوتر تمرکز کنید، عضلاتی که لنز را کنترل می کنند، سست و ضعیف می شوند. مانند هر عضله ای که مجبور نیست کار کند، شکل خود را از دست می دهد.

نتیجه.برای اینکه توانایی دیدن خوب دور و نزدیک را از دست ندهید، باید با انجام منظم تمرین زیر، عضلات چشم را تمرین دهید: تمرکز نگاه خود بر روی اجسام دور یا نزدیک.

دلیل 2

پیری شبکیه چشمسلول های شبکیه حاوی رنگدانه حساس به نور هستند که با آن می بینیم. با افزایش سن، این رنگدانه از بین می رود و قدرت بینایی کاهش می یابد.

نتیجه.برای کند کردن روند پیری، باید به طور منظم از غذاهای حاوی ویتامین A استفاده کنید - هویج، شیر، گوشت، ماهی، تخم مرغ. ویتامین A فقط در چربی حل می شود، بنابراین بهتر است خامه ترش یا روغن آفتابگردان را به سالاد هویج اضافه کنید. شما نباید به طور کامل از گوشت و ماهی چرب اجتناب کنید. و بهتر است نه تنها شیر بدون چربی بنوشید. ماده خاصی که رنگدانه بصری را احیا می کند در زغال اخته تازه یافت می شود. سعی کنید در تابستان از این توت ها پذیرایی کنید و برای زمستان ذخیره کنید.

دلیل 3

گردش ضعیف.تغذیه و تنفس تمام سلول های بدن با کمک رگ های خونی انجام می شود. شبکیه چشم یک عضو بسیار ظریف است و با کوچکترین اختلال در گردش خون دچار می شود. این اختلالات است که چشم پزشکان هنگام معاینه فوندوس چشم سعی در مشاهده آنها دارند.

نتیجه.به طور مرتب توسط چشم پزشک معاینه شوید. اختلالات گردش خون شبکیه منجر به بیماری های جدی می شود. اگر مستعد این هستید، پزشک داروهایی را برای شما تجویز می کند که وضعیت رگ های خونی را بهبود می بخشد. همچنین رژیم های غذایی خاصی وجود دارد که به حفظ گردش خون در شرایط خوب کمک می کند. علاوه بر این، باید از رگ های خونی خود مراقبت کنید: اقامت طولانی مدت در اتاق بخار یا سونا، اقدامات در یک اتاقک فشار، تغییرات فشار برای شما مناسب نیست.

دلیل 4

خستگی چشم.سلول های شبکیه هم زمانی که در معرض نور زیاد روشن قرار می گیرند و هم زمانی که نور کافی وجود ندارد از استرس رنج می برند.

نتیجه.برای محافظت از سلول های حساس به نور، باید با عینک آفتابی از چشمان خود در برابر نور بسیار روشن محافظت کنید و همچنین سعی نکنید در نور کم به اشیاء کوچک نگاه کنید یا مطالعه نکنید. خواندن در حمل و نقل بسیار مضر است - نور ناهموار و تاب خوردن تأثیر بدی بر بینایی دارد.

دلیل 5

خشکی غشای مخاطی چشم.برای وضوح دید، تمیزی پوسته های شفافی که پرتو نور منعکس شده از اجسام از آن عبور می کند نیز بسیار مهم است. آنها با رطوبت خاصی شسته می شوند، بنابراین وقتی چشمانمان خشک است، بدتر می بینیم.

نتیجه.خوب است برای قدرت بینایی کمی گریه کنید. و اگر نمی توانید گریه کنید، قطره های مخصوص چشم مناسب هستند، ترکیب آن نزدیک به اشک است.

دشمن اصلی صفحه نمایش است

کار با کامپیوتر فشار مضاعفی به چشمان شما وارد می کند و این فقط به متن مربوط نمی شود. چشم انسان از بسیاری جهات شبیه دوربین است. برای گرفتن یک "عکس فوری" واضح از تصویر روی صفحه، که از نقاط سوسوزن تشکیل شده است، باید دائماً فوکوس را تغییر دهید. این تنظیم نیاز به انرژی زیاد و افزایش مصرف رنگدانه اصلی بصری یعنی رودوپسین دارد. افراد نزدیک بینی بیشتر از کسانی که به طور معمول می بینند، این آنزیم را مصرف می کنند. بنابراین، وضعیتی به وجود می آید که برای چشم شما به شدت نامطلوب است.

تعجب آور نیست که در نتیجه نزدیک بینی شروع به افزایش می کند. در عین حال احساس عمق در تصویر قابل مشاهده بر روی صفحه کامپیوتر ایجاد می شود که به ویژه خطرناک است. چرا نزدیک بینی در بین هنرمندان بسیار نادر است؟ زیرا آنها دائماً چشمان خود را آموزش می دهند و از یک ورق کاغذ یا بوم به اشیاء دور نگاه می کنند. بنابراین، هنگام کار با رایانه، نباید قوانین ایمنی را که هنگام کار با متن مورد نیاز است فراموش کرد.

متخصصان موسسه تحقیقاتی بیماری های چشم مسکو به نام. هلمهولتز معتقد است که "عینک های کامپیوتری" مجهز به فیلترهای ویژه ای که ویژگی های رنگی مانیتورها را به حساسیت طیفی چشم انسان نزدیک می کند، می تواند بسیار مفید باشد. آنها می توانند با یا بدون دیوپتر باشند. چشم های مجهز به چنین عینکی به میزان قابل توجهی کمتر خسته می شوند.

تکنیک زیر برای آموزش بینایی شما نیز مفید است. متن چاپ شده را در دست بگیرید، به آرامی آن را به چشمان خود نزدیک کنید تا خطوط کلی حروف وضوح خود را از دست بدهند. عضلات داخلی چشم منقبض می شوند. هنگامی که متن به تدریج به طول بازو منتقل می شود، بدون توقف به آن نگاه می کند، آنها آرام می شوند. تمرین به مدت 2-3 دقیقه تکرار می شود.

کاندیدای علوم پزشکی الکساندر میخلاشویلی توصیه می کند در دوره ای که هفته های طولانی "گرسنگی سبک" ذخایر قدرت بینایی ما را تخلیه کرده است و به دلیل کمبود ویتامین بهاری هنوز قدرت جدیدی ایجاد نشده است ، به ویژه مراقب چشم ها باشیم. در این زمان، شبکیه چشم به ویژه نیاز به تغذیه دارد، زیرا باید رنگدانه بصری بیشتری نسبت به معمول مصرف کند. آماده سازی زغال اخته در این مورد کمک خواهد کرد که اتفاقاً (فقط به صورت مربا) در طول جنگ جهانی دوم به خلبانان نیروی هوایی سلطنتی بریتانیا داده شد تا دید در طول پروازهای شبانه بهبود یابد.

ژیمناستیک برای چشم

1. چشمان خود را محکم ببندید و آنها را کاملا باز کنید. 5-6 بار در فواصل 30 ثانیه ای تکرار کنید.

2. 3 بار با فاصله 1-2 دقیقه به بالا، پایین، به طرفین، بدون چرخش سر نگاه کنید. همین کار را با چشمان بسته انجام دهید.

3. کره چشم خود را در یک دایره بچرخانید: پایین، راست، بالا، چپ و در جهت مخالف. 3 بار با فاصله 1-2 دقیقه تکرار کنید.

همین کار را با چشمان بسته انجام دهید.

4. چشمان خود را به مدت 3-5 ثانیه محکم ببندید، سپس آنها را به مدت 3-5 ثانیه باز کنید. 6-8 بار تکرار کنید.

5. برای یک دقیقه سریع پلک بزنید.

6. همچنین آویزان کردن یک تقویم، عکس یا نقاشی روشن در فاصله 1-2 متری از میز کار (این مکان باید به خوبی روشن باشد) مفید است تا در طول کلاس ها بتوانید هر از گاهی به آن نگاه کنید.

7. دست خود را جلوی خود دراز کنید و به مدت 3 تا 5 ثانیه به نوک انگشت خود در فاصله 20-30 سانتی متری نگاه کنید. 10-12 بار تکرار کنید.

8. این تمرین روی چشم ها نیز تأثیر خوبی دارد: بایستید پشت پنجره، به دنبال نقطه یا خراش روی شیشه باشید (می توانید یک دایره کوچک گچ تیره بچسبانید)، سپس نگاه خود را به عنوان مثال به آنتن تلویزیون بچرخانید. خانه همسایه یا شاخه درختی که در دوردست رشد می کند.

راستی

برای اینکه متن کمترین آسیبی به چشم وارد کند، فاصله چشم تا کاغذ با پشت صاف باید حدود 30 سانتی‌متر باشد و بهتر است کتاب یا دفترچه در زاویه قائمه قرار گیرد. نگاه کنید، یعنی سطح میز باید کمی متمایل باشد، مانند میز.