گرفتگی عضلات ساق پا: علل، درمان. "من از گرفتگی عذاب می کشم ..." چرا عضله ساق پا گرفتگی می کند؟ درمان گرفتگی عضلات ساق پا

سلام، خوانندگان عزیزم! مقاله امروز من به تجزیه و تحلیل وضعیتی اختصاص دارد که تقریباً همه افراد در آن قرار گرفته اند - گرفتگی ماهیچه ساق پا. در این مورد چه باید کرد، چقدر برای سلامتی انسان خطرناک است و اقدامات پیشگیرانه اصلی برای چنین مواردی، پاسخ این سوالات را در این مقاله خواهید یافت.

ملاقات با فردی که حداقل یک بار در زندگی خود با مشکل گرفتگی عضلات ساق پا مواجه نشده باشد دشوار است. کرامپ علاوه بر احساس ناراحتی، احساسات بسیار دردناکی را نیز به همراه دارد. پس این روند دردناکی که در پاهای ما رخ می دهد چگونه است؟

گرفتگی عضلات ساق پا نوعی اسپاسم است که در اثر انقباض غیرارادی بافت عضلانی ایجاد می شود. به زبان ساده، به نظر می رسد: ماهیچه به شدت منقبض می شود، اما نمی تواند به خودی خود به حالت آرامش برگردد. مشکل اصلی شروع ناگهانی گرفتگی عضلات است که با احساس ناراحتی و درد در هر پا همراه است.

علل تشنج

اغلب این عقیده غالب که گرفتگی عضلات پا را می توان با شنا کردن در آب سرد یا شکنجه کردن خود تا زمان خستگی در زمین های ورزشی به دست آورد، کاملاً درست نیست. بله، عوامل ذکر شده از شایع ترین علل تشنج هستند، اما در کنار این موارد، نکات دیگری نیز وجود دارد که توجه به آنها خالی از لطف نیست:

1. هیپوترمی - در اینجا عامل خطر نه تنها آب سرد، بلکه کفش های گرم ناکافی است
2. کفش هایی که به اشتباه انتخاب شده اند - در این مرحله باید به کفش هایی که در زندگی روزمره استفاده می کنید توجه کنید
3. - تغییر شکل قوس اصلی پا منجر به توزیع نامناسب بار بر روی عضلات پا می شود.
4. بار زیاد روی عضلات پا در طول روز کاری - این معمولاً برای افرادی که کار خاص آنها مستلزم روی پا بودن مداوم است معمول است.
5. کمبود ریز عناصر ضروری برای بدن
6. استرس – اغلب باعث تنش عضلانی می شود که منجر به گرفتگی عضلات می شود
7. بارداری یک "مشکل" صرفاً زنانه است که با افزایش استرس روی پاها همراه است

همه عوامل فوق (بارداری را از معادله خارج می کنیم) به راحتی حذف می شوند. شایان ذکر است که هنگام انتخاب ریز عناصر لازم، نباید خود درمانی کنید، بلکه با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید که می تواند با در نظر گرفتن ویژگی های فردی بدن مجموعه لازم را انتخاب کند.

اگر تشنج در مقادیر منفرد رخ دهد، می توانید به تنهایی با این مشکل مقابله کنید. وضعیتی که در آن گرفتگی در گوساله ها منظم است، بسیار پیچیده تر است. به طور معمول، این موارد زیر را نشان می دهد:

1. مشکلات وریدهای پا (واریس)
2. فرآیندهای التهابی که در بدن اتفاق می افتد
3. جراحاتی دریافت کرد که به طور کامل درمان نشد
4. مشکلات غده تیروئید
5. مجموعه ای از بیماری های عصبی

اگر مشکلاتی از این قبیل دارید، باید با یک پزشک عمومی مشورت کنید که مجموعه ای از آزمایشات لازم را برای تعیین علل بیماری تجویز می کند.

گزینه های کمک اضطراری (لحظه ای) برای گرفتگی عضلات پا

توصیه اصلی در این شرایط کاملاً پیش پا افتاده است - سعی کنید تا حد امکان آرامش داشته باشید. اگر این کمکی نکرد، باید تعدادی از اقدامات را انجام دهید که به شما در کاهش تنش عضلانی دردناک کمک می کند:

• پاهای خود را صاف کنید، پای صاف خود را بالا بیاورید و تا حد امکان پای خود را به سمت خود بکشید.
• عضلات ساق پا را به طور کامل ماساژ دهید و به دردناک ترین ناحیه بدن توجه ویژه ای داشته باشید. در طول ماساژ، حرکات باید از پایین به بالا، از پاشنه تا زانو انجام شود.
• پاهای خود را بالا بیاورید و زیر آنها یک تکیه گاه یا بالش قرار دهید. پاهای خود را برای چند دقیقه در این حالت نگه دارید.
• یکی از رادیکال ترین روش ها تزریق به عضله گرفتگی با پین یا سوزن است. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید.

پس از رفع گرفتگی، باید یک کمپرس گرم روی پاهای خود قرار دهید یا یک حمام آب گرم بگیرید.

اقدامات پیشگیرانه

نکته اصلی که باید به آن توجه کنید انتخاب صحیح کفش است. کفش هایتان نباید خیلی تنگ باشد؛ برای فصل زمستان حتما باید یک مدل نسبتاً گرم کفش را انتخاب کنید. هیپوترمی منظم پاها اولین قدم برای ظهور گرفتگی است.

نکته بعدی که باید به آن توجه کنید، زمانی است که در طول روز روی پاهای خود می گذرانید. اگر ویژگی های کاری شما مستلزم این است که برای مدت طولانی روی پا باشید، سعی کنید در طول روز زمانی را برای یک ماساژ کوچک پیدا کنید.

دقایقی را در طول روز به ساق پا، پا و انگشتان پای خود اختصاص دهید تا مشکل گرفتگی عضلات از زندگی شما محو شود. در پایان روز کاری، یک حمام پا متضاد بگیرید. به خاطر داشته باشید که این گزینه فقط برای افرادی مناسب است که مشکلی با عروق خونی ندارند. می توانید نعناع یا سنبل الطیب را به آب القا شده اضافه کنید.

یک مجموعه تمرینی ساده برای تقویت رباط های خود انجام دهید:

1. انگشتان پا را به مدت 10 ثانیه رو به روی خود نگه دارید، سپس صاف کنید. این تمرین را چندین بار انجام دهید
2. تا جایی که ممکن است روی انگشتان پا بایستید و سپس به شدت پایین بیایید. برای 45-60 ثانیه اجرا کنید
3. حرکات سبک و پرش روی انگشتان پا

نتیجه

همچنین باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه ای داشته باشید. بروز تشنج معمولاً به دلیل کمبود عناصر ریز در بدن مانند، ایجاد می شود.

شیر، پنیر دلمه، حبوبات برای جبران کمبود کلسیم مناسب هستند. گردو به حل مشکل کمبود منیزیم کمک می کند. خوب، برای دوباره پر کردن ذخایر پتاسیم در بدن، میوه ها و سبزیجاتی که در دسترس همه هستند عالی هستند.

برای ورزشکاران و افرادی که فعالانه در ورزش و تربیت بدنی فعالیت می کنند، باید به حفظ تعادل آب لازم در بدن توجه شود. با نوشیدن مقدار لازم آب در حین تمرین و ورزش از کم آبی احتمالی بدن جلوگیری کنید.

پیروی از نکات فوق به شما امکان می دهد از درد و انواع ناراحتی های مرتبط با وضعیت گرفتگی عضلات ساق پا جلوگیری کنید. اکنون می دانید که در این شرایط چه کاری باید انجام دهید.

با این حرف از شما خداحافظی می کنم. امیدوارم اطلاعات به دست آمده از این مقاله برای شما مفید باشد. در به روز رسانی های وبلاگ مشترک شوید، پیوندهای این مقاله و سایر مقالات را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به امید دریافت دیدگاههای شما. به زودی میبینمت!

با احترام، ولادیمیر مانروف

مشترک شوید و اولین نفری باشید که از مقالات جدید سایت، درست در ایمیل خود مطلع می شوید.

گرفتگی شبانه عضلات ساق پا - علل این پدیده اغلب در تحریک ریشه های عصبی در نتیجه پیری طبیعی بدن مهره ها پنهان است. به خودی خود ، چنین تشنج هایی خطرناک نیستند ، اما اگر به طور مرتب و بدون دلیل تکرار شوند ، باید در مورد آن فکر کنید ، زیرا ممکن است نشان دهنده بیماری های خاصی باشد. مراجعه به پزشک می تواند به شما در درک دلایل گرفتگی عضلات ساق پا در شب کمک کند.

گرفتگی عضلات ساق پا در شب- این یک پدیده غیر معمول است، اما می تواند ناراحتی قابل توجهی را برای فرد به همراه داشته باشد. این اغلب برای افراد مسن و زنان باردار اتفاق می افتد. با درد شدید ساق پا و عضله می توانید متوجه شوید که گرفتگی در حال نزدیک شدن است. انقباضات بعدی عضلانی نیز دردناک و ناخوشایند هستند و می توانند در خود ساق پا ظاهر شوند و به پا نیز سرایت کنند. در هنگام گرفتگی، لمس پا مشکل ساز است، زیرا درد سوراخ کردن در هر جایی رخ می دهد. در افراد سالم، این پدیده اغلب با نگه داشتن پا در همان حالت برای مدت طولانی تحریک می شود؛ پس از مدتی اسپاسم شروع می شود. چنین گرفتگی هایی خطرناک نیستند، به عنوان یک قاعده، مکرر نیستند و اگر پای خود را مالش دهید، به سرعت از بین می روند. و اگر آنها به طور مکرر و بدون دلیل خاصی رخ دهند، ممکن است بدن در معرض برخی از بیماری های جدی قرار گیرد. خطرناک ترین آنها تشنج در آب است.

دلایل گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟

دلایل اصلی گرفتگی عضلات ساق پا به شرح زیر است::

این پدیده ممکن است به دلیل اسید لاکتیک اضافی رخ دهد که زمان تغییر را نداشته است. اختلال در گردش خون در عضلات پا؛

پاسخ سیستم عصبی انسان به وضعیت نامناسب طولانی مدت.

علاوه بر این، تشنج ممکن است نشان دهنده بیماری های جدی تری باشد، مانند آسیب شناسی رشد مغز، هیپوکسی، التهاب مننژها، تومورهای مغزی، شرایط تب دار، صرع، سمیت دیررس در دوران بارداری، مسمومیت دارویی، مشکلات متابولیک، کمبود کلسیم و منیزیم (به عنوان مثال). ، در هنگام فعالیت بدنی سنگین، کلسیم همراه با عرق از بدن خارج می شود، تغییرات سریع دما (غوطه وری در آب سرد). وراثت انسان نیز نقش مهمی دارد، یعنی اگر والدین اغلب تشنج داشتند، کودکان نیز می توانند در معرض اسپاسم های مشابه باشند.

چگونه می توانید گرفتگی عضلات ساق پا را در شب از بین ببرید؟ درمان اسپاسم عضلانی.

درمان گرفتگی عضلات گوساله به علت آن بستگی دارد.. اسپاسم های نادر و خفیف ممکن است به هیچ وجه درمان نشوند، فقط باید پای خود را مالش دهید و همه چیز از بین می رود. گاهی اوقات می‌توان از طب سوزنی برای کمک به گرفتگی‌های شدید استفاده کرد، اما ترجیحاً این روش توسط متخصصی که نقاط صحیح بدن برای وارد کردن سوزن را می‌داند، انجام شود. اگر اسپاسم مکرر رخ می دهد و بسیار دردناک است، باید معاینه شوید. در ابتدا، آنها به سیستم گردش خون توجه می کنند، زیرا در مورد عروق باریک یا گرفتگی که کمبود اکسیژن عضلانی ایجاد می کند، مشکل باید برطرف شود.

اگر گرفتگی عضلات به دلیل کمبود کلسیم رخ می دهد، در ابتدا باید یک مجموعه ویتامین بنوشید و همچنین بیشتر از غذاهای حاوی این عنصر کمیاب (شیر، سبزیجات، بلغور جو دوسر، جگر و میوه ها) استفاده کنید. اگر اسپاسم ها از بین نرفت، توصیه می شود که تحت معاینه نوروپاتولوژیک عمیق قرار بگیرید. در این مورد، پزشک ممکن است داروهای زیر را تجویز کند: کینین، باکلوفن یا دیازپام. برای درمان گرفتگی عضلات نیز از ماساژ برای تقویت گردش خون در ماهیچه ساق پا و بهبود تامین اکسیژن استفاده می شود.

اشتباه تایپی پیدا کردید؟ یک قطعه را انتخاب کنید و با فشار دادن Ctrl+Enter ارسال کنید.

گاهی اوقات ممکن است فرد دچار اسپاسم عضلانی ناگهانی شود که باعث درد شدید می شود. برخی افراد به صورت روزانه دچار تشنج می شوند. درمان های خانگی می توانند به مقابله با این پدیده کمک کنند. اما برای جلوگیری از عود تشنج، تغییر کامل سبک زندگی بسیار مهم است. بیایید نگاهی دقیق‌تر بیندازیم به اینکه گرفتگی عضلات ساق پا چیست، چرا ظاهر می‌شود و وقتی احساس می‌شود چه باید کرد.

علائم و انواع تشنج

گرفتگی عضلات گوساله علائم زیر را دارد:

1. در طی اسپاسم های تونیک-کلونیک، فرد به طور ناگهانی هوشیاری خود را از دست می دهد و مردمک ها گشاد می شوند. تشنج ها 10 ثانیه طول می کشد، اسکلت تنش دارد، چشم ها گرد می شوند. سپس به مدت 40 ثانیه دیگر، ماهیچه های تنه به شدت منقبض شده و شل می شوند. در پایان حمله، فرد به خواب می رود یا برای مدت کوتاهی احساس حیرت می کند. همچنین ممکن است کف خونی از دهان، ترشح بیش از حد بزاق و گاز گرفتن زبان را تجربه کنید.
2. اسپاسم میوکلونیک کل اسکلت، عضلات صورت یا انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد. اغلب آنها کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهند. در حین حمله، ممکن است فرد بر اثر افتادن مجروح شود.
3. با تشنج نسبی، فرد هوشیاری خود را از دست نمی دهد. در طول چنین گرفتگی هایی، ساق پا، دست ها و صورت گرفتگی می کنند. فرد احساس درد و تنش شدید در عضلات می کند.

عواملی که باعث تشنج می شوند

اگر حداقل یک بار گرفتگی عضلات ساق پا را تجربه کرده اید، مهم است که به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید، زیرا می تواند نشان دهنده بیماری های مختلف جدی و نه چندان جدی باشد.

علل اصلی تشنج:

1. کمبود ویتامین D، منیزیم و کلسیم؛
2. هیپوترمی پاها یا کل بدن؛
3. موقعیت های استرس زا؛
4. مجروح شدن؛
5. التهاب در بدن؛
6. رگهای واریسی؛
7. مشکلات عصبی؛
8. بیماری های تیروئید؛
9. دیابت.

علاوه بر عوامل ذکر شده، دلایلی مانند هیجان بیش از حد، موقعیت های استرس زا و اختلال در متابولیسم الکترولیت ها نیز برای ایجاد تشنج وجود دارد.

با تجربه علائم تشنج، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید تا دلایل دقیق این نقص در بدن مشخص شود.

یک متخصص با تجربه متوجه می شود که چرا تشنج رخ می دهد و به سرعت درمان صحیح و موثر را تجویز می کند.

اسپاسم عضلانی در کودکان

برای تعیین علت بروز گرفتگی عضلات ساق پا در کودکان، مراجعه به متخصص اطفال ضروری است. بروز تشنج ناشی از علائم کمبود کلسیم و ویتامین D، ایجاد بیماری های جدی یا صرع است.

اغلب در حین خواب در گوساله ها گرفتگی می شود. در صورت گرفتگی، لازم است پای کودک را با پماد گرم کننده مالش دهید. کودک باید روی انگشتان پا بایستد. رژیم غذایی کودکان لزوماً باید شامل پنیر دلمه، پنیرهای سفت، زردآلو خشک و کشمش باشد. پزشک باید به شما بگوید در صورت تکرار تشنج در آینده چه کاری انجام دهید. او همچنین می تواند درمان را تجویز کند.

چگونه برای کمک به خود عمل کنید

وقتی ساق پاهای شما گرفتگی می کند، این سوال پیش می آید که چه باید کرد؟ اول از همه، انجام فعالیت های زیر مهم است:

1. با نادیده گرفتن درد، باید به آرامی انگشتان پا را به سمت خود بکشید.
2. عضلات سفت را احساس یا خراش دهید و با حرکات قوی پای خود را مالش دهید.
3. همچنین می توانید یک گچ خردل گرم را روی ناحیه گرفتگی قرار دهید یا دوش آب گرم را روی پای خود قرار دهید که پوست شما می تواند آن را تحمل کند.

پس از ارائه کمک های اولیه به خود در هنگام حمله اسپاسم عضلات ساق پا، مهم است که با پزشک تماس بگیرید. متخصص باید با معاینه دقیق و مصاحبه با بیمار علت تشنج را مشخص کند.

گرفتگی شبانه

اگر شب ها پاهای شما گرفتگی می کند، شخص می ترسد و شروع به وحشت می کند و به این فکر می کند که در چنین شرایطی چه کاری انجام دهد. ابتدا باید آرام باشید! سپس سعی کنید بایستید و با پای برهنه روی زمین راه بروید. اگر اسپاسم از بین نرفت، می توانید پاهای خود را در یک کاسه آب داغ قرار دهید یا با پماد گرم کننده درمان کنید و جوراب های گرم بپوشید. گرما به سرعت گرفتگی را از بین می برد. علاوه بر این، می توانید چای یا شیر داغ بنوشید. وقتی به رختخواب می روید، حتما پاهای خود را زیر سطح سر قرار دهید.

طب سنتی و گرفتگی شبانه پا

برای خلاص شدن از شر گرفتگی های شبانه عضلات ساق پا می توانید از دستور العمل های طب سنتی زیر استفاده کنید:

شناسایی علل تشنج

برای تشخیص بیماری های جدی که باعث گرفتگی عضلات ساق پا می شوند، کافی است فشار خون خود را بررسی کرده و آزمایش خون بدهید. در موارد جدی، پزشک ممکن است معاینه کامل همه اندام ها را تجویز کند، که به طور دقیق علت وقوع تشنج را مشخص می کند.

درمان تشنج

پس از تعیین علت بروز گرفتگی عضلات ساق پا، شروع درمان مهم است. نه تنها باید عضلات ساق پا را تمرین داد، بلکه باید علل ایجاد تشنج را نیز از بین برد.

درمان گرفتگی عضلات ساق پا:

1. اگر علت تشنج اختلال در متابولیسم مواد معدنی باشد، درمان شامل تغییر رژیم غذایی خواهد بود. یعنی بیمار باید غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی بیشتری مصرف کند. در شرایط جدی، پزشک مجبور می شود به وارد کردن داروهای خاص به بدن متوسل شود.
2. اگر علت تشنج وریدهای واریسی باشد، درمان عروق بستر وریدی مهم است.
3. اگر علت تشنج صرع باشد، داروهای ضد تشنج مصرف می شود. به عنوان مثال، پزشک ممکن است دوره ای از فنوباربیتال، فنی توئین، والپروئیک اسید یا لاموتریژین را تجویز کند.
4. اگر بدن اکسیژن کافی برای از بین بردن اسپاسم دریافت نمی کند، باید خون را با استنشاق از طریق ماسک مخصوص با اکسیژن اشباع کنید.
5. اگر اسپاسم ناشی از نقص رشد مغز باشد، از داروهای ضد تشنج استفاده می شود.
6. اگر بیمار به دلیل مننژیت رنج می برد، درمان ضد باکتریایی برای جلوگیری از ایجاد تشنج انجام می شود.
7. برای مقابله با اسپاسم عروقی تب دار، لازم است یک داروی ضد تب مصرف کنید، که دمای بدن را کاهش می دهد و تنفس را عادی می کند.
8. هنگام کم آبی، تشنج با تزریق مایع از طریق وریدها از بین می رود. عادی سازی حجم خون در گردش مهم است.
9. در برخی شرایط، یک متخصص با تجربه برای رفع اسپاسم پا به طب سوزنی متوسل می شود. در طی این روش، تمام سوزن ها باید به دقت تمیز شوند و پزشک باید بداند که چگونه و کجا سوزن را تزریق کند.

درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات ساق پا نیز شامل ماساژهای ویژه ای است که باعث گرم شدن عضلات و افزایش جریان خون در آنها می شود. برای تقویت عضلات پا، انجام ژیمناستیک مفید است.

در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهای اضافی حاوی کلسیم و ویتامین D را تجویز کند.

اقدامات پیشگیرانه

برای جلوگیری از عود گرفتگی عضلات ساق پا، مهم است که پیشگیری انجام شود که شامل موارد زیر است:

1. منوی خود را تغییر دهید میوه ها و سبزیجات تازه بخورید. برای غنی سازی بدن با کلسیم، خوردن پنیر، پنیر، سایر لبنیات و بادام مفید است. برای جبران کمبود منیزیم، مصرف گردو، حبوبات و گندم سیاه توصیه می شود. پتاسیم را می توان در میوه های خشک، زردآلو خشک، دانه ها، چغندر و سیر یافت.
2. علاوه بر یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، می توانید یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی بنوشید.
3. به منظور جلوگیری از گرفتگی عضلات پا، به توصیه پزشک ورزش های خاصی توصیه می شود.
4. برای تسکین درد و ناراحتی در پاها، می توانید به ماساژ متوسل شوید که می توانید خودتان انجام دهید یا به یک ماساژور مراجعه کنید.
5. مفید است که هر روز چند دقیقه روی پاشنه پا راه بروید.

گرفتگی عضلات پا خطرناک نیست. اما، اگر اسپاسم ها به طور سیستماتیک تکرار شوند، می توانند نشانه بیماری جدی باشند. در این مورد، چرا حملات تشنجی رخ می دهد، پزشک باید بفهمد.

انقباض شدید و اسپاستیک عضلات که با اراده آگاهانه قابل کنترل نیست، گرفتگی است. آنها می توانند در هر گروهی از عضلات مخطط ایجاد شوند. گرفتگی عضلات ساق پا در افراد با هر سن و جنسیتی بدون در نظر گرفتن شغل رخ می دهد.

علل و پاتوژنز

بیمار احساس گرفتگی به صورت انقباض دردناک یک گروه عضلانی می کند که حرکت در این ناحیه را غیرممکن می کند. اسپاسم ماهیچه ساق پا در مردان و زنان، کودکان، نوجوانان و کمتر در افراد مسن رخ می دهد.

علل وضعیت انقباض عضلانی تشنجی ممکن است موارد زیر باشد:

• سطح ناکافی کلسیم و پتاسیم در سرم خون؛
• مقدار ناکافی خون مایع؛
• استفاده از داروهایی که ریز عناصر را از بدن حذف می کنند.
• تجویز خون و فرآورده های پلاسما؛
• آسیب کبدی الکلی؛
• رگهای واریسی؛
• ترومبوفلبیت؛
• هایپرترمی؛
• بارداری؛
• دیابت؛
• سیگار کشیدن، به خصوص طولانی مدت؛
• نقض شکل گیری قوس صحیح پا؛
• مسمومیت؛
• مسمومیت؛
• نیش حشرات سمی؛
• آسیب شناسی سیستم عصبی مرکزی؛
• جراحات

پاتوژنز ایجاد گرفتگی عضلات ساق پا به علت ایجاد آن بستگی دارد. یک نقطه مشترک که به ظهور اسپاسم دردناک کمک می کند، نقض هدایت عصبی در ناحیه عصب است.

کلسیم خون پایین منجر به انتقال ناکافی تکانه های الکتریکی در سیناپس های عصبی عضلانی می شود. کلسیم یک افزایش دهنده سرعت انتقال سیگنال طبیعی است. کلسیفیکاسیون ناکافی سرم خون منجر به شستشوی کلسیم از استخوان های اسکلتی می شود. نازک شدن بافت استخوانی باعث می شود که نیروهای عادی ماهیچه ای در آن قسمت از بدن نسبت به آن بیش از حد باشد.

کم آبی یک وضعیت خطرناک برای هر سن و جنسیتی است. در دوران کودکی، مقدار ناکافی مایع در بدن منجر به اختلال در هدایت عصبی نه تنها در ماهیچه های مخطط اسکلت، بلکه در قلب نیز می شود. اغلب، کم آبی در کودکان خردسال به سرعت منجر به مرگ می شود، زیرا قلب نمی تواند با خون غلیظ شده مقابله کند. برای یک بزرگسال، لخته شدن خون به سرعت منجر به تراژدی نمی شود. با این حال، مقدار کمی از قسمت مایع خون - پلاسما، قلب را سخت تر می کند و خون در قسمت پایین بدن راکد می شود. تورم ظاهر می شود که ممکن است با گرفتگی عضلات ساق پا همراه باشد.

مصرف بی رویه و بدون فکر داروهای مدر (ادرار آور) که همراه با مایعات اضافی، پتاسیم و کلسیم را از بین می برد، اغلب منجر به بروز گرفتگی عضلات ساق پا می شود. نقش ویژه ای در وقوع تشنج توسط مقدار ناکافی منیزیم نه تنها در پلاسمای خون، بلکه در بافت های بدن رسوب می شود.

منیزیم ممکن است هنگام مصرف دیورتیک ها از بدن دفع شود یا به اندازه کافی از غذا جذب نشود. این در طول درمان با پوشش و داروهای ضد اسید رخ می دهد. برای جلوگیری از چنین نتیجه ای، ریز عناصر باید به صورت موازی برای جبران تلفات تجویز شوند.

به همین دلیل است که باید به خاطر داشته باشیم که خوددرمانی غیرقابل قبول است. فقط یک پزشک باید هر دارویی را تجویز کند!

تخریب کبد الکلی به اختلال در خون سازی و تخریب خون، گردش خون از طریق عروق اصلی کمک می کند. این اختلالات منجر به خون رسانی ناکافی به قسمت پایین بدن می شود که باعث افزایش احتقان و اختلالات هدایت عصبی می شود.

در دوران بارداری، کمبود کلسیم به ویژه مشخص می شود. زنان باردار اغلب از ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات ساق پا شکایت دارند. همچنین در آخرین مراحل بارداری، اختلالات خون رسانی ظاهر می شود که به اسپاسم گروه های عضلانی کمک می کند.

دیابت ملیتوس منجر به اختلال مداوم در خون رسانی محیطی، به ویژه در اندام تحتانی می شود. اختلال در جذب مواد مغذی از خون در دیابت ملیتوس منجر به عواقب جبران ناپذیری برای دیواره عروقی و انتهای عصبی می شود. اندام های تحتانی ممکن است حس خود را از دست بدهند که منجر به گرفتگی های دوره ای در عضلات ساق پا می شود.

مصرف منظم نیکوتین به خون بدن را مسموم می کند و این عمل در سطح شبکه عروقی کوچک مویرگ ها اتفاق می افتد. اغلب، سیگاری های باتجربه از درد گرفتگی عضلات ساق پا شکایت دارند. این به دلیل از دست دادن قابلیت ارتجاعی دیواره عروقی، افزایش نفوذپذیری و اختلال در تغذیه بافت ماهیچه ساق پا است.

صدمات و صافی کف پا از نظر فیزیکی از جریان طبیعی خون به بافت عضلانی جلوگیری می کند. تنش مداوم عضلانی یا اسپاسم عروقی، فشرده سازی رشته های عصبی منجر به گرفتگی عضلات ساق پا می شود. آنها ممکن است به صورت دوره ای رخ دهند یا در شب بیمار را آزار دهند.

مسمومیت، مسمومیت همیشه منجر به اختلالات عصبی یا عروقی نمی شود. با این حال، برخی از مواد سمی دارای اثر فلج کننده عصبی یا اثر اسپاستیک غالب هستند. این می تواند در سطح گرفتگی در هر گروه عضلانی، از جمله ساق پا بیان شود.

بیماری های سیستم عصبی مرکزی می تواند منجر به مسدود کردن انتقال سیگنال های عصبی در رشته های عضلانی شود. این آسیب شناسی ها می توانند منشأ توموری داشته باشند که بر ساختارهای مغزی خاصی که مسئول حرکت هستند تأثیر می گذارد. این ممکن است یک سکته مغزی یا ایسکمی ساختارهایی باشد که خون رسانی یا عصب دهی گروه های عضلانی را هماهنگ می کند.

دلایل دیگر یا ترکیبی از آنها شامل عوامل زیادی مانند:

• تغییرات دما، به عنوان مثال، گرفتن دوش کنتراست یا حمام؛
• استرس، از جمله جسمی؛
• ماندن در یک موقعیت ناخوشایند برای مدت طولانی

همه دلایل فوق و ترکیب آنها منجر به گرفتگی عضلات ساق پا می شود. شکل شبانه تظاهرات آسیب شناسی اغلب مواجه می شود.

علائم

مرسوم است که چندین شکل بالینی انقباض تشنجی ساختارهای عضلانی را تشخیص دهیم: اسپاستیک، کلونیک، تونیک، جزئی، الکلی، میوکلونیک. شکل تظاهرات بستگی به علت تشنج، سطح اختلال و گروه عضلانی متاثر از تشنج دارد.

علائم ذهنی رایج برای هر تشنج عبارتند از:

هنگامی که گرفتگی عضلات رخ می دهد، بیمار درد شدیدی را احساس می کند. ماهیت آن حاد و اسپاستیک است، برخی این حس را به صورت کشیده شدن توسط یک جسم فشار دهنده خارجی از بیرون توصیف می کنند. حساسیت پوستی مختل می شود. احساس بی حسی ایجاد می شود و توانایی انجام حرکات آگاهانه اندام به طور موقت از بین می رود.

حرکت پاها در این شرایط دشوار است. بیماران دچار اختلال در راه رفتن، عدم هماهنگی و بی ثباتی در وضعیت ایستاده هستند. آنها تا لحظه ای که احساس تشنج از بین می رود، وضعیت بدنی اجباری می گیرند.

در اکثر بیماران احساسات خارجی وجود دارد. اینها ممکن است اسپاسم آشفته، خزیدن، سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن باشد. چنین تظاهراتی همیشه خوشایند نیستند؛ آنها می توانند کاملاً قوی باشند و پس از پایان حمله تشنج باعث ناراحتی شوند.

اغلب چنین علائمی از تشنج با دوره صرع به اشکال مختلف همراه است. اسپاسم می تواند به قدری قوی باشد که بیمار هوشیاری خود را از دست بدهد، غش کند و ممکن است ادرار و اجابت مزاج غیر ارادی رخ دهد.

گرفتگی عضلات اغلب در شب رخ می دهد. این به این دلیل است که در شب، کنترل مغز ضعیف می شود، ماهیچه ها شل می شوند و محصولات متابولیک انباشته شده، فیبرهای شبکه عصبی را تحریک می کنند. پس از یک گرفتگی، احساس درد باقی می ماند که اغلب بسیار قوی است. برای برخی از بیماران، درد پس از حمله بسیار بیشتر از خود اسپاسم است. ماهیچه ها پس از ناپدید شدن اسپاسم تشنجی درد می کنند زیرا محصولات پوسیدگی پاتولوژیک در آنها انباشته می شوند، خون راکد می شود و ماهیچه ها تغذیه کافی دریافت نمی کنند.

رفتار

کمک باید با جستجوی کامل علت و تجزیه و تحلیل فراوانی حملات، ارتباط با عوامل تحریک کننده و بیماری های همراه آغاز شود. در صورت بروز تشنج، کمک های اولیه باید ارائه شود:

درمان باید بیشتر شامل منطقی کردن رژیم غذایی باشد. گنجاندن در ترکیب آن از محصولات غنی از ریز عناصر لازم برای عملکرد طبیعی سیناپس های عصبی عضلانی. اینها سبزیجات، میوه ها، جلبک دریایی، آجیل، محصولات پکتین هستند. به ویژه وارد کردن مقدار کافی گوشت، جگر، گندم سیاه، لبنیات و محصولات لبنی تخمیری در رژیم غذایی بسیار مهم است.

فعالیت بدنی باید با نیازها و توانایی های بدن مطابقت داشته باشد. در صورت کمبود، باید به این موضوع توجه بیشتری شود، در صورت تمرین یا کار بدنی بیش از حد، شدت آن را تا حد معقول کاهش دهید. بازگرداندن وزن به سطح نرمال نیز استرس عضلات ساق پا را کاهش می دهد.

زنان باردار باید توجه ویژه ای به دریافت کلسیم و منیزیم از غذا داشته باشند. خوردن پنیر، پنیر، لبنیات، آجیل، موز، ماهی، کشمش، زردآلو خشک و در عین حال محدود کردن کربوهیدرات ها، شیرینی ها و غذاهای شور ضروری است.

جبران کمبود ریز عناصر پتاسیم، کلسیم، منیزیم از طریق مجتمع های ویتامین و مواد معدنی که حاوی ترکیب متعادلی هستند، ضروری است. این داروها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که میزان ویتامین‌ها و عناصر میکروبی حداکثر جذب را افزایش می‌دهد و به شکل زیستی در دسترس برای ادغام در فرآیندهای متابولیک است.

درمان تمایلات تشنجی لزوماً شامل درمان بیماری های زمینه ای است که در آنها تشنج یک علامت ثانویه است. در صورت وجود دیابت، انجام درمان تحت نظارت متخصص غدد ضروری است. مشاوره با جراح به تعیین وریدهای واریسی یا ترومبوفلبیت کمک می کند. در صورت ابتلا به این بیماری ها، انجام ماساژ برای شل کردن عضلات گرفتگی اکیدا ممنوع است. بهتر است پا را با باند کشی پانسمان کنید تا فشار صحیحی به دیواره وریدی وارد شود و جریان خون عادی شود.

علائم شدید و دردناک، ناتوانی در ایستادن یا حرکت دادن انگشتان اندام تحتانی - همه اینها به این معنی است که ماهیچه ساق پا شما در شب گرفتگی می کند. چنین اسپاسم‌هایی اغلب در هنگام خواب اتفاق می‌افتد، زیرا در این زمان کرست عضلانی کاملاً شل است و بدن فاقد مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم است.

زنان باردار و نوجوانان در هفتاد درصد موارد در دوران بلوغ دچار این مشکل می شوند. با این حال، هنگامی که این اغلب در افراد دیگر اتفاق می افتد، به احتمال زیاد این به معنای شروع یک بیماری است - به اصطلاح

دلایل ممکن

گرفتگی یک بیماری نسبتاً جدی است؛ همیشه قبل از آن چیزی که عضله ساق پا را در شب گرفتگی می کند، رخ می دهد. دلایل این پدیده کاملاً گسترده است: اختلال در هر فرآیند متابولیک که در نتیجه مواد معدنی مفید جذب نمی شود، به تدریج ایجاد صرع، هیپوکسی، مننژیت یا هر گونه عارضه در دوران بارداری می شود.

انواع استرس و هیجان بیش از حد می تواند منجر به این واقعیت شود که فرآیندهای متابولیک الکترولیت در بدن مختل می شود و این به نوبه خود باعث ایجاد سندرم تشنج می شود. اگر احساس می کنید که عضله ساق پا شما در شب گرفتگی دارد، اما هیچ بیماری ذکر شده در بالا وجود ندارد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید، به احتمال زیاد بدن شما این روش را انتخاب کرده است تا به شما در مورد یک "عیب عملکرد" ​​داخلی هشدار دهد.

موقعیت خواب اشتباه

همچنین، یکی دیگر از دلایل این امر ممکن است وضعیت ناراحت کننده ای باشد که در آن حساسیت از بین می رود و انتهای عصب فشرده می شود. اگر این به طور مداوم اتفاق بیفتد، ممکن است بدن کلسیم کافی نداشته باشد که منجر به واریس در اندام تحتانی می شود.

گردش خون ضعیف

شرایطی که ماهیچه ساق پا در شب گرفتگی می‌کند زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی به شدت باریک می‌شوند و بنابراین اجازه گردش خون را نمی‌دهند. در این حالت معمولاً عضلات بیش از حد تحت فشار قرار می گیرند. همچنین در هنگام فعالیت بدنی بیش از حد ممکن است پا دچار گرفتگی شود. هر ورزشکاری می داند که همیشه قبل از شروع ورزش باید ابتدا عضلات خود را گرم کرده و آماده کنید. با افزایش بار، گوساله ها اغلب دچار گرفتگی می شوند. بنابراین، قبل از شروع ورزش، از مربی خود بخواهید چند تمرین گرم کردن را به شما نشان دهد.

ما همیشه علاقه مندیم بدانیم چرا عضلات ساق پا در شب گرفتگی می کنند. دلایل زیادی برای این وجود دارد. با این حال، فقط یک پزشک می تواند دقیقاً به شما بگوید که کدام یک از آنها گزینه شماست و حتی پس از انجام یک سری مطالعات و آزمایشات.

دلیل دیگر

در دوران بارداری، خطر "غافلگیری" شبانه دو برابر می شود. این عمدتا در سه ماهه سوم اتفاق می افتد، وزن زن افزایش می یابد، در نتیجه بار روی پاها بیشتر می شود. علاوه بر این، به دلیل رشد رحم، خون به خوبی به اندام تحتانی جریان نمی یابد، زیرا ورید اجوف تا حدی فشرده شده است. بنابراین، زنان باردار اغلب از گرفتگی عضلات ساق پا در شب شکایت دارند.

پتاسیم و منیزیم بخورید، در صورت لزوم با متخصص مشورت کنید و بیمار نشوید!

چندین نسخه وجود دارد علل گرفتگی عضلات ساق پایا در عضله ران عصب شناسان غربی تئوری خود را مطرح کردند که بر اساس آن مکانیسم محافظتی بدن است. ممکن است فردی فکر کند که می تواند در مسافتی مثلاً 10 کیلومتری دویدن کند، اما بخشی از مغز که مسئول فعالیت حرکتی است، ادعا می کند که این فرد نمی تواند بیش از 5 کیلومتر بدود. در نتیجه، پس از طی 5 کیلومتری که مغز تعیین می‌کند، حتی اگر فرد باور کند که قدرت کافی برای دویدن بیشتر دارد، مغز سیگنالی را از طریق سیستم عصبی ارسال می‌کند و به عضله دستور انقباض می‌دهد. و در نتیجه - گرفتگی عضلات ساق پا.

نسخه دیگری تا حدی مکمل اول است. این مبتنی بر این واقعیت است که تکانه های عصبی وارد شده به ماهیچه های ساق پا همیشه به آرامی عبور نمی کنند، گاهی اوقات به نظر می رسد که آنها "لغزنده" می شوند. این ممکن است به دلیل کمبود نمک های ریز مغذی (پتاسیم، سدیم) در بدن رخ دهد. از آنجایی که این مواد مسئول عبور تکانه ها هستند و اگر مقدار لازم از آنها وجود نداشته باشد، تکانه فاقد «جریان» است.

ناپدید شدن ریز عناصر از بدن یک سوال بلاغی است. دنیای مدرن آنقدر غذای نامفهوم ارائه می دهد که یافتن چیز مفید در آنجا به سادگی دشوار است. نمک ها همراه با مایع خارج شده از بدن، به عنوان مثال، عرق، شسته می شوند. زنان باردار به دلیل کمبود عناصر میکروبی بیشتر احتمال دارد گرفتگی عضلات را تجربه کنند، زیرا همه چیز مفید صرف حمایت از زندگی جنین می شود.

نسخه دیگر بر این واقعیت استوار است که علت گرفتگی عضلات ساق پایک اختلال پیش پا افتاده گردش خون یعنی خون از طریق رگ ها از پاها پایین می رود و باید از طریق سیاهرگ ها بالا برود. اما به دلیل سبک زندگی و کار عمدتاً بی تحرک انسان مدرن، این اتفاق نمی افتد؛ فشار کافی برای "پمپ" وجود ندارد که خون را در رگ ها هدایت کند. این همچنین می تواند منجر به واریس شود. اگر پاهای سفت خود را به موقع دراز نکنید، نتیجه همچنان یکسان است - تشنج.

اگر پاهای شما اغلب، به معنای واقعی کلمه هر دو ماه یک بار، گرفتگی نمی کند، این دلیلی برای نگرانی و توقف در کلینیک ها نیست. این ممکن است یک خستگی ساده باشد و در اینجا شما فقط باید به پاهای خود استراحت دهید، به عنوان مثال، آنها را بالای سر خود ببرید. اما اگر این اتفاق بیشتر می افتد، باید در مورد آن فکر کنید و نزد پزشک بروید. زیرا می تواند نشانه بیماری باشد. به هر حال، نباید به گرفتگی هایی که در آب سرد اتفاق می افتد توجه کنید. آنها فقط خطر غرق شدن را دارند (که نباید فراموش شود)، اما نشانه بیماری نیستند. این به دلیل اسپاسم عروقی با تغییر شدید دما، اختلال در جریان خون و تشنج رخ می دهد.

درمان گرفتگی عضلات ساق پا

کنار آمدن با آنچه در راه است گرفتگی عضلات ساق پابه روش های مختلف امکان پذیر است. یک سنجاق نیز می تواند کمک کند اگر آن را به عضله منقبض شده بچسبانید. فقط به یاد داشته باشید که سوزن ممکن است استریل نباشد و خطر سوراخ کردن یک رگ بزرگ وجود دارد. بالا انداختن پاها روی دیوار و فقط استراحت کردن نیز کمک خواهد کرد. اما این تکنیک با یک گرفتگی شدید کار نمی کند، زیرا آرام شدن با درد شدید دشوار است. و انجام این کار در طول روز، برای مثال، در یک محیط اداری، چندان آسان نیست. یک ماساژ ساده ممکن است روش موثرتری باشد، زیرا مهمترین چیز گرم کردن عضله "مشکل" در هنگام بروز گرفتگی است. انجام حرکات کششی نیز مفید است.

هنگام پیشروی گرفتگی عضلات ساق پامهمترین چیز این است که در اسرع وقت گردش خون طبیعی را در ناحیه مشکل بازگردانید و وحشت نکنید. و سعی کنید کاری انجام دهید که «پا را رها کنید».

مطالب مقاله: classList.toggle()">toggle

اسپاسم و درد شدید در ماهیچه ساق پا یک مشکل حاد معمولی است که گاهی هم در ورزشکاران و هم در افراد عادی رخ می دهد. علت اسپاسم عضلات ساق پا چیست؟ در صورت وجود اسپاسم و درد شدید در ماهیچه ساق پای یک پا چه باید کرد؟ اقدامات پیشگیرانه در برابر عود گرفتگی عضلات چقدر موثر است؟ در مورد این و موارد دیگر در مقاله ما خواهید خواند.

علل اسپاسم عضلات ساق پا

طیف نسبتاً گسترده ای از علل بالقوه وجود دارد که منجر به اسپاسم و درد شدید در عضلات ساق پا یک پا می شود. معروف ترین آنها:

• کمبود مواد مغذی.کمبود شدید ویتامین‌های B6 و B12، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و روی می‌تواند منجر به کمبود ویتامین یا کم خونی متناظر شود که در درازمدت پیش‌شرط‌هایی را برای عملکرد نامناسب ساختارهای عضلانی و تشکیل اسپاسم‌ها به صورت مداوم ایجاد می‌کند.
• بیماری های مختلف. طیف گسترده ای از آسیب شناسی ها، سندرم ها و شرایط منفی، زمینه های بروز چنین وضعیتی را ایجاد می کند. به طور خاص، می تواند باعث بیماری های مزمن سیستم اسکلتی عضلانی، نوروپاتی ها، اشکال محو کننده اندارتریت، تومورها، مولتیپل اسکلروزیس، دیابت شیرین، استئوکندروز، میلوپاتی و غیره شود.
• فعالیت بدنی قوی.فعالیت بدنی کافی طولانی و فعال، به ویژه در یک فرد ناآماده که اضافه وزن نیز دارد، می تواند باعث ایجاد هیپرتونیک و همچنین اسپاسم در عضلات پایین ساق شود.
• آسیب شناسی سیستم عصبی.ریشه‌های عصبی فشرده، بیماری‌های دمیلینه‌کننده و سایر مشکلات طیف مشابه، زمینه‌ای برای گرفتگی و اسپاسم مکرر در بافت‌های عضلانی نرم ایجاد می‌کنند.
• مشکلات سیستم عروقی.کمبود اکسیژن به ساختارهای ماهیچه ای، که از طریق جریان خون محیطی انجام می شود، منجر به اسپاسم و هیپرتونیک در ناحیه ساق پا می شود. در این مورد، حالت منفی متناظر می تواند هم به دلایل خارجی و هم به دلایل فیزیولوژیکی (اقامت طولانی مدت در وضعیت ناراحت کننده، بارداری و غیره) و شرایط پاتولوژیک، به عنوان مثال، انسداد جزئی یا کامل رگ های خونی توسط لخته شدن خون ایجاد شود.

• تغییرات ناگهانی دمامحیط خارجی. اغلب، اسپاسم در عضلات ساق پا با کاهش شدید دما همراه است، به عنوان مثال، پس از غوطه ور شدن در آب سرد.
• شرایط دیگر.علل بالقوه نیز شامل تعدادی از شرایط منفی ثانویه، از پیری و استعداد ژنتیکی نامطلوب تا بار عاطفی و مصرف مشروبات الکلی است.

درد شدید در ماهیچه ساق پا در شب

علائم کاملاً ناخوشایند و دردناک در رابطه با عضلات ساق پا، بروز اسپاسم های منظم و درد شدید در شب، حتی زمانی که فرد خواب است، است. دلایل متعددی وجود دارد که منجر به اسپاسم عضلات ساق پا در طول خواب شبانه می شود:

• خستگی شدید جسمی و عاطفی.این یک شرایط بیرونی فیزیولوژیکی است که پس از یک روز بسیار پرمشغله، پر از فعالیت بدنی در یک دوره زمانی طولانی و اختلالات عاطفی، استرس و افسردگی شکل می گیرد. علاوه بر این، پس از یک استراحت با کیفیت و طولانی، اسپاسم و درد شدید در عضلات در شب باعث ناراحتی فرد نمی شود.
• کمبود عناصر مفیدکمبود منظم ویتامین های B6 و B12، روی، منیزیم، و همچنین پتاسیم و کلسیم، زمینه را برای هیپرتونیک و اسپاسم عضلانی، از جمله در شب، ایجاد می کند.
• کم آبی بدنیک علت نسبتاً شایع اسپاسم عضلانی کم آبی بدن است، که به ویژه در شرایطی که فرد به رختخواب رفته و تعادل آب و الکترولیت در بدن را دوباره پر نمی کند، صادق است. بنابراین، اغلب کم آبی شبانه در افرادی که از دیابت یا الکلیسم مزمن رنج می برند، رخ می دهد.

مقالات مشابه

• سن مسن.در افراد مسن، گرفتگی شبانه در عضلات پا اغلب به دلیل مشکلات در گردش خون یا مصرف داروهای خاصی که فشار خون را تثبیت می کنند، تشخیص داده می شود.
• بارداری.زنان باردار، به خصوص در سه ماهه دوم و سوم، مرتباً از گرفتگی عضلات در شب شکایت دارند. بیشتر اوقات ، علت آنها بارگذاری بیش از حد اندام تحتانی در طول روز ، تورم شدید بافت های نرم به دلیل مایع اضافی و همچنین تغییرات هورمونی با ماهیت فیزیولوژیکی است.
• شرایط دیگر.گرفتگی شبانه می تواند از عوارض جانبی مصرف تعدادی از داروها، تظاهرات ثانویه بیماری آدیسون و پارکینسون، آسیب شناسی عروق و شریان های محیطی، سایر شرایط، سندرم ها، بیماری ها و مشکلات باشد.

درمان یک وضعیت منفی

هیچ درمان خاصی برای اسپاسم و درد شدید در عضلات ساق پا وجود ندارد، زیرا این بیماری یک بیماری یا سندرم نیست، بلکه صرفاً به عنوان یک علامت عمومی به دلیل تأثیر عوامل پاتولوژیک، فیزیولوژیکی یا خارجی عمل می کند.

به طور کلی، اگر مشکل به طور نامنظم رخ دهد، انجام یک بار اقدامات قبل از پزشکی کافی است.

با این حال، اگر یک علامت به طور منظم ظاهر شود و با سایر علائم پاتولوژیک همراه باشد، لازم است با یک متخصص متخصص تماس بگیرید. او انجام یک تشخیص جامع، شناسایی علت واقعی بیماری، سندرم یا آسیب شناسی و سپس شروع درمان لازم را توصیه می کند.

کمک های اولیه

به عنوان بخشی از کمک های اولیه، روش های زیر امکان پذیر است:

دارودرمانی

به طور کلی، بدون تجویز پزشک، فقط می توان از ساده ترین داروها، به ویژه پمادهای موضعی مبتنی بر اجزای ضد التهابی غیر استروئیدی و همچنین ژل های گرم کننده استفاده کرد.

• B6 و B12؛
• فلز روی؛
• منیزیم؛
• کلسیم.

به عنوان بخشی از درمان اختصاصی که برای متخصصان متخصص تجویز می شود، می توان از گروه گسترده ای از داروها استفاده کرد، از جمله داروهایی که جریان خون موضعی را بهبود می بخشد، به طور سیستماتیک فرآیند التهابی فعال را مهار می کند، پیش نیازهای بهبود پویایی ساختارهای نرم و غیره را تشکیل می دهد.

روش های سنتی

استفاده از دستور العمل های عامیانه ارائه شده در زیر باید با پزشک معالج موافقت شود.

اقدامات پیشگیرانه

خطر عود اسپاسم و درد شدید در عضلات ساق پا را کاهش دهید مراحل زیر کمک خواهد کرد:

• فعالیت بدنی متوسط ​​منظم در اندام تحتانی؛
• کاهش فراوانی موقعیت های استرس زا و تجربیات منفی بسیار قوی؛
• تنظیم رژیم غذایی برای گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین های مفید و عناصر ریز؛
• بازدیدهای دوره ای از پزشکان به منظور انجام معاینات پزشکی و تشخیص به موقع آسیب شناسی های احتمالی.

گاهی اوقات ممکن است فرد دچار اسپاسم عضلانی ناگهانی شود که باعث درد شدید می شود. برخی افراد به صورت روزانه دچار تشنج می شوند. درمان های خانگی می توانند به مقابله با این پدیده کمک کنند. اما برای جلوگیری از عود تشنج، تغییر کامل سبک زندگی بسیار مهم است. بیایید نگاهی دقیق‌تر بیندازیم به اینکه گرفتگی عضلات ساق پا چیست، چرا ظاهر می‌شود و وقتی احساس می‌شود چه باید کرد.

علائم و انواع تشنج

گرفتگی عضلات گوساله علائم زیر را دارد:

1. در طی اسپاسم های تونیک-کلونیک، فرد به طور ناگهانی هوشیاری خود را از دست می دهد و مردمک ها گشاد می شوند. تشنج ها 10 ثانیه طول می کشد، اسکلت تنش دارد، چشم ها گرد می شوند. سپس به مدت 40 ثانیه دیگر، ماهیچه های تنه به شدت منقبض شده و شل می شوند. در پایان حمله، فرد به خواب می رود یا برای مدت کوتاهی احساس حیرت می کند. همچنین ممکن است کف خونی از دهان، ترشح بیش از حد بزاق و گاز گرفتن زبان را تجربه کنید.
2. اسپاسم میوکلونیک کل اسکلت، عضلات صورت یا انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد. اغلب آنها کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهند. در حین حمله، ممکن است فرد بر اثر افتادن مجروح شود.
3. با تشنج نسبی، فرد هوشیاری خود را از دست نمی دهد. در طول چنین گرفتگی هایی، ساق پا، دست ها و صورت گرفتگی می کنند. فرد احساس درد و تنش شدید در عضلات می کند.

عواملی که باعث تشنج می شوند

اگر حداقل یک بار گرفتگی عضلات ساق پا را تجربه کرده اید، مهم است که به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید، زیرا می تواند نشان دهنده بیماری های مختلف جدی و نه چندان جدی باشد.

علل اصلی تشنج:

1. کمبود ویتامین D، منیزیم و کلسیم؛
2. هیپوترمی پاها یا کل بدن؛
3. موقعیت های استرس زا؛
4. مجروح شدن؛
5. التهاب در بدن؛
6. رگهای واریسی؛
7. مشکلات عصبی؛
8. بیماری های تیروئید؛
9. دیابت.

علاوه بر عوامل ذکر شده، دلایلی مانند هیجان بیش از حد، موقعیت های استرس زا و اختلال در متابولیسم الکترولیت ها نیز برای ایجاد تشنج وجود دارد.

با تجربه علائم تشنج، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید تا دلایل دقیق این نقص در بدن مشخص شود.

یک متخصص با تجربه متوجه می شود که چرا تشنج رخ می دهد و به سرعت درمان صحیح و موثر را تجویز می کند.

اسپاسم عضلانی در کودکان

1. می توانید دم کرده آویشن را به مدت 30 روز بنوشید. یک قاشق غذاخوری گیاه را باید با یک لیوان آب جوش بریزید. بگذارید چند ساعت بماند و صاف کنید. 15 گرم سه بار در روز بنوشید.
2. پس از یک ماه از مصرف دم کرده آویشن، می توانید تنتور شکوفه نمدار بنوشید. یک ظرف شیشه ای را با گل نمدار پر کنید و آن را با ودکا پر کنید. بگذارید 21 روز بماند، گاهی اوقات تکان دهید. وقتی تنتور آماده شد، باید آن را صاف کرده و دو بار در روز یک قاشق چایخوری بنوشید. قبل از رفتن به رختخواب، باید 15 گرم دیگر دم کرده بنوشید.
3. برای مالش پاها می توانید این مالش گرم کننده را تهیه کنید. روغن کافور را با سیر رنده شده به نسبت 1:2 مخلوط کنید. بگذارید حداقل ده روز دم بکشد. سیر باید برداشته شود و محصول به دست آمده باید در صورت نیاز روی گوساله ها مالیده شود.
4. جو (20 گرم) را با جو (10 گرم)، بلوط پوست کنده (30 گرم) و چاودار (30 گرم) مخلوط کنید. سپس ریشه کاسنی (15 گرم) و قاصدک (15 گرم) را اضافه کنید. مخلوط گیاهی حاصل مانند قهوه طبیعی تهیه می شود. به جای شکر، عسل به نوشیدنی اضافه می شود. خوشمزه و سالم!

شناسایی علل تشنج

برای تشخیص بیماری های جدی که باعث گرفتگی عضلات ساق پا می شوند، کافی است فشار خون خود را بررسی کرده و آزمایش خون بدهید. در موارد جدی، پزشک ممکن است معاینه کامل همه اندام ها را تجویز کند، که به طور دقیق علت وقوع تشنج را مشخص می کند.

درمان تشنج

پس از تعیین علت بروز گرفتگی عضلات ساق پا، شروع درمان مهم است. نه تنها باید عضلات ساق پا را تمرین داد، بلکه باید علل ایجاد تشنج را نیز از بین برد.

درمان گرفتگی عضلات ساق پا:

1. اگر علت تشنج اختلال در متابولیسم مواد معدنی باشد، درمان شامل تغییر رژیم غذایی خواهد بود. یعنی بیمار باید غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی بیشتری مصرف کند. در شرایط جدی، پزشک مجبور می شود به وارد کردن داروهای خاص به بدن متوسل شود.
2. اگر علت تشنج وریدهای واریسی باشد، درمان عروق بستر وریدی مهم است.
3. اگر علت تشنج صرع باشد، داروهای ضد تشنج مصرف می شود. به عنوان مثال، پزشک ممکن است دوره ای از فنوباربیتال، فنی توئین، والپروئیک اسید یا لاموتریژین را تجویز کند.
4. اگر بدن اکسیژن کافی برای از بین بردن اسپاسم دریافت نمی کند، باید خون را با استنشاق از طریق ماسک مخصوص با اکسیژن اشباع کنید.
5. اگر اسپاسم ناشی از نقص رشد مغز باشد، از داروهای ضد تشنج استفاده می شود.
6. اگر بیمار به دلیل مننژیت رنج می برد، درمان ضد باکتریایی برای جلوگیری از ایجاد تشنج انجام می شود.
7. برای مقابله با اسپاسم عروقی تب دار، لازم است یک داروی ضد تب مصرف کنید، که دمای بدن را کاهش می دهد و تنفس را عادی می کند.
8. هنگام کم آبی، تشنج با تزریق مایع از طریق وریدها از بین می رود. عادی سازی حجم خون در گردش مهم است.
9. در برخی شرایط، یک متخصص با تجربه برای رفع اسپاسم پا به طب سوزنی متوسل می شود. در طی این روش، تمام سوزن ها باید به دقت تمیز شوند و پزشک باید بداند که چگونه و کجا سوزن را تزریق کند.

درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات ساق پا نیز شامل ماساژهای ویژه ای است که باعث گرم شدن عضلات و افزایش جریان خون در آنها می شود. برای تقویت عضلات پا، انجام ژیمناستیک مفید است.

در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهای اضافی حاوی کلسیم و ویتامین D را تجویز کند.

اقدامات پیشگیرانه

برای جلوگیری از عود گرفتگی عضلات ساق پا، مهم است که پیشگیری انجام شود که شامل موارد زیر است:

1. منوی خود را تغییر دهید میوه ها و سبزیجات تازه بخورید. برای غنی سازی بدن با کلسیم، خوردن پنیر، پنیر، سایر لبنیات و بادام مفید است. برای جبران کمبود منیزیم، مصرف گردو، حبوبات و گندم سیاه توصیه می شود. پتاسیم را می توان در میوه های خشک، زردآلو خشک، دانه ها، چغندر و سیر یافت.
2. علاوه بر یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، می توانید یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی بنوشید.
3. به منظور جلوگیری از گرفتگی عضلات پا، به توصیه پزشک ورزش های خاصی توصیه می شود.
4. برای تسکین درد و ناراحتی در پاها، می توانید به ماساژ متوسل شوید که می توانید خودتان انجام دهید یا به یک ماساژور مراجعه کنید.
5. مفید است که هر روز چند دقیقه روی پاشنه پا راه بروید.

گرفتگی عضلات پا خطرناک نیست. اما، اگر اسپاسم ها به طور سیستماتیک تکرار شوند، می توانند نشانه بیماری جدی باشند. در این مورد، چرا حملات تشنجی رخ می دهد، پزشک باید بفهمد.

اکنون می دانید که چرا گرفتگی در گوساله ها رخ می دهد، چیست و چگونه درمان می شود.

نکته اصلی این است که به سرعت از متخصصان با تجربه کمک بگیرید تا شرایط را کاهش دهید و درمان مناسب را شروع کنید، که به جلوگیری از تشنج های مکرر بیشتر کمک می کند.

اکثر مردم اغلب در شب دچار گرفتگی عضلات می شوند. افراد مسن و جوان هر دو مستعد این پدیده هستند. برخی از تشنج‌های مکرر رنج می‌برند، در حالی که برخی دیگر ممکن است فقط یک بار در تمام زندگی خود دچار تشنج شوند. چرا عضلات ساق پا گرفتگی می کنند و چگونه روش درمانی مناسب را انتخاب کنیم؟ پاسخ این سوالات را در مقاله ما خواهید یافت.

گرفتگی یک انقباض غیرمنتظره، غیرارادی و بسیار دردناک عضلانی است. در این مرحله، ماهیچه‌ها در لمس بسیار سخت احساس می‌شوند، زیرا به شدت منقبض شده‌اند. به دلیل درد غیر قابل تحمل، بیمار قادر به پا گذاشتن روی پای خود نیست.

گرفتگی عضلات ساق پا به دو نوع تقسیم می شوند:

• کلونیک انقباض کوتاه مدت و شل شدن سریع گروه های عضلانی است.
• انقباضات تونیک از سه دقیقه یا بیشتر طول می کشد، در نتیجه، با گذشت زمان، عضلات در یک موقعیت "یخ می زنند".

گرفتگی شبانه عضلات ساق پا که هنگام کشش رخ می دهد نام جداگانه ای دارد - گرفتگی. تشنج های منفرد و نادر طبیعی در نظر گرفته می شوند. اگر منظم باشند، باید علت بروز آنها را کشف و درمان کرد.

چرا عضلات ساق پا دچار گرفتگی می شوند؟

دلایل زیادی برای این می تواند وجود داشته باشد. اصلی ترین آنها عبارتند از:

کمبود یا بیش از حد مواد معدنی

تغییرات در ترکیب خون بافت عضلانی بسیار حساس واکنش نشان می دهد. این با مشارکت فعال عناصر شیمیایی خون در تشکیل انقباض بافت عضلانی و هدایت تکانه های عصبی توضیح داده می شود. هنگامی که عدم تعادل و به خصوص کمبود منیزیم، سدیم، کلسیم یا پتاسیم در بدن وجود دارد، اسپاسم شبانه عضلات ساق پا ظاهر می شود.

دلایل کمبود یا بیش از حد مواد معدنی در بدن می تواند رژیم های غذایی مختلف، تغذیه نامتعادل، مصرف ناکافی مایعات یا استفاده فقط از آب جوشیده، کم آبی بدن به دلیل افزایش تعریق باشد.

تغییرات در فرآیندهای متابولیک

تغییرات متابولیکدر نتیجه بیماری ها و شرایط خاص بیمار ایجاد می شود. این شامل:

• بیماری های غدد درون ریز؛
• هیپوکسی؛
• مسمومیت بدن؛
• مسمومیت؛
• بیماری های همراه با تب؛
• سمیت زنان باردار

همه این شرایط نیاز به درمان و التهاب در بدن ویتامین ها و عناصر میکرو دارند.

اختلالات گردش خون

در نتیجه ممکن است گردش خون در پاها مختل شود صدمات یا تغییرات در اسکلت:

در این موارد مفاصل و در نتیجه عضلات در وضعیت نامناسبی قرار می گیرند، در نتیجه تغذیه نامناسبی دریافت می کنند و گرفتگی شبانه ایجاد می شود.

عدم گردش خوندر پاها نیز می تواند به دلایل دیگر رخ دهد. این شامل:

• اختلالات مزمن خروج وریدی به دلیل آترواسکلروز، ترومبوز، سرمازدگی و غیره؛
• سندرم ورید اجوف تحتانی؛
• وریدهای واریسی پا.

هیپوترمی پا

احتمالاً همه می دانند که هنگام شنا در آب بسیار سرد، ماهیچه های پا دچار گرفتگی می شوند. هیپوترمی در سرما یا مرطوب بودن پاها و انگشتان پا در باران نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. به دلیل سرما، اسپاسم عروق وریدی، شریانی و لنفاوی، تغذیه بافت عضلانی مشکل می شود و به طور غیر ارادی شروع به انقباض می کنند.

لباس و کفش ناخوشایند

در یک پاشنه آخر یا پاشنه بلند ناراحت کننده، ساق پا در وضعیت غیر طبیعی قرار می گیرد و اگر این حالت برای مدت طولانی ادامه یابد، ساق پا ممکن است در شب گرفتگی کند. در این صورت می توانید علت اسپاسم را به سادگی با امتناع از پوشیدن کفش های ناراحت کننده از بین ببرید.

اغلب، گرفتگی عضلات ساق پا به دلیل پوشیدن لباسی که پاها را منقبض می کند. شلوار جین تنگ یا نوار چسب تنگ روی جوراب رگ‌های خونی را فشرده می‌کند، عملاً هیچ تغذیه‌ای به بافت‌ها نمی‌رسد و اسپاسم ظاهر می‌شود. بنابراین توصیه می شود فقط لباس هایی بپوشید که بدن را فشرده نکنند.

ورزش بیش از حد

تمرین طولانی مدت و فعالیت بدنی غیرمعمول برای پاها اغلب از علل گرفتگی شبانه ساق پا هستند. عضلات ساق پا تقریباً در هر نوع تمرینی درگیر هستند. این می تواند پریدن یا دویدن، والیبال، اسکوات، اسکی، شنا، پیاده روی باشد.

پس از یک سبک زندگی کم تحرک طولانی، نه تنها تمرینات شدید، بلکه فعالیت بدنی به شکل پیاده روی طولانی نیز می تواند باعث بروز اسپاسم عضلانی در شب شود.

گرفتگی عضلات بعد از تمرین می تواند در نتیجه کم آبی بدن پس از تعریق زیاد رخ دهد.

گرفتگی عضلات ساق پا در زنان باردار

تقریباً هر خانمی که در انتظار بچه دار شدن است، اغلب از گرفتگی عضلات ساق پا در شب شکایت دارد. این پدیده برای زنان باردار طبیعی تلقی می شود.. دلایل آن عبارتند از:

پس از تولد کودک، اسپاسم عضلات ساق پا در زنان اغلب متوقف می شود.

چرا عضلات در سنین بالا گرفتگی می کنند؟

هر چه سن فرد بالاتر می رود، عوامل بیشتری در بروز گرفتگی عضلات در شب نقش دارند. این عوامل عبارتند از:

• یک سبک زندگی بی تحرک که به دلیل آن گردش خون در پاها مختل می شود.
• فلبریسم؛
• آترواسکلروز عروقی و در نتیجه، خون رسانی ضعیف به عروق اندام تحتانی؛
• اختلال در جذب ویتامین ها و مواد معدنی از مخاط دستگاه گوارش.

اغلب در سنین بالا، گرفتگی شبانه به دلیل خستگی انباشته ظاهر می شود. مصرف منظم مجتمع های ویتامین و مواد معدنی و تغذیه خوب از بروز آنها جلوگیری می کند.

چرا گرفتگی عضلات ساق پا در کودکان رخ می دهد؟

علل اسپاسم عضلانی در کودکیممکن است موارد زیر باشد:

• کمبود ویتامین؛
• ماندن در یک موقعیت ناراحت کننده برای مدت طولانی؛
• هیپوترمی؛
• کف پای صاف؛
• رشد فعال یک ارگانیسم جوان؛
• سبک زندگی فعال.

اگر گرفتگی پا دارید چه باید کرد؟

به عنوان یک قاعده، اسپاسم عضلانی خود به خود از بین می رود. اما در طول یک گرفتگی، اغلب احساس درد شدید می کنید که می خواهید در اسرع وقت آن را از بین ببرید. برای این امر لازم است اقدامات زیر را انجام دهید:

گرفتگی های جزئی و ناگهانی را می توان با سرکه سیب یا پمادهای گرم کننده مالیده بر روی ساق پا برطرف کرد.

درمان گرفتگی عضلات ساق پا

پزشکان اغلب اسپاسم گوساله را که در شب رخ می دهد با کمبود مواد معدنی مرتبط می دانند داروهای زیر تجویز می شود:

تغذیه مناسب به خلاص شدن از شر گرفتگی های شبانه کمک می کند. رژیم غذایی باید شامل غذاهای حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم و ویتامین D باشد. محصولات زیر سرشار از آنها هستند:

• لیمو؛
• آب معدنی؛
• گوشت و جگر بدون چربی؛
• کلم بروکلی؛
• محصولات لبنی؛
• غذای دریایی؛
• جلبک دریایی؛
• حبوبات؛
• آجیل و خشکبار؛
• سبوس سبزیجات؛
• میوه های خشک شده؛
• پیاز سبز، جعفری، شوید.

مالیدن گوساله ها با تنتور گل یاس بنفش موثر است. برای تهیه آن، یک شیشه نیم لیتری گلبرگ را با الکل یا ودکا پر می کنند و به مدت دو هفته در یک مکان تاریک نگهداری می کنند. پس از 14 روز تنتور آماده خواهد شد. برای مالش ساق پا، صبح و عصر از آن استفاده کنید.

پیشگیری از گرفتگی عضلات گوساله

جلوگیری از عدم تعادل در بدن مواد معدنی و جلوگیری از ظهور گرفتگی شبانه در گوساله هاتوصیه های پزشکان کمک خواهد کرد:

دلایل گرفتگی عضلات ساق پا کم است. بیشتر اوقات، گرفتگی شبانه به دلیل استرس فیزیکی بیش از حد روی ساق ها و با کمبود پتاسیم، کلسیم و منیزیم در بدن. اگر انقباضات تشنجی شما را برای مدت طولانی آزار می دهد، مشورت با پزشک، به ویژه جراح عروق، ضروری است.

داشا 2018/02/25

علت گرفتگی های نادر من کمبود منیزیم بود، پاهایم بعد از کار خسته بودند و شب ها به صورت دوره ای گرفتگی می کردم. کلات منیزیم ایوالار را نوشیدم و ژیمناستیک را شروع کردم و تا الان این گرفتگی ها اذیتم نکرده است.

یک نظر اضافه کنید