گرفتگی انگشتان پا پدیده های ناخوشایندی است که باعث ناراحتی فرد می شود. تشنج های مکرر نشان می دهد که باید فوراً با پزشک مشورت کنید تا بفهمید چرا انگشتان پای شما گرفتگی می کند و چه درمانی برای از بین بردن این پدیده لازم است.
گرفتگی عارضه ای است که در آن عضلات به طور غیرارادی منقبض می شوند. اغلب فرد احساس درد شدید و تیز می کند. این گرفتگی اغلب روی ساق پا، پا و انگشتان پا تاثیر می گذارد.
علل اصلی تشنج:
- کمبود ریز عناصر به عنوان مثال، زمانی که بدن پتاسیم، کلسیم و منیزیم اضافی دریافت نمی کند. کمبود اجزای ذکر شده ممکن است به دلیل مصرف داروها رخ دهد. به عنوان مثال، آنتی اسیدهای مورد استفاده برای درمان سوزش سر دل.
- بارداری، که در آن ممکن است کمبود ریز عناصر در بدن زن نیز رخ دهد، زیرا از آنها برای تشکیل و رشد جنین در رحم استفاده می شود.
- پیروی از رژیم های پروتئینی که منجر به کمبود کلسیم می شود.
- موقعیت های استرس زا یا تعریق بیش از حد؛
- کمبود ویتامین D؛
- بار بیش از حد روی پاها هنگام ورزش و انجام تمرینات بدنی؛
- ایجاد وریدهای واریسی، رادیکولیت، کف پای صاف؛
- هیپوترمی؛
- صدمات مکرر پا؛
- پوشیدن کفش های باریک و ناراحت کننده پاشنه دار.
- اضافه وزن.
اگر بی حسی و درد در انگشتان پا همراه با گرفتگی عضلات پا ظاهر شود، به این معنی است که آرتروز پا یا آرتروز مفاصل انگشتان پا در حال توسعه است.
اسپاسم عضلانی همچنین می تواند به دلایلی مانند اختلال در خون رسانی به انگشتان پا، بیماری های عفونی مختلف و مسمومیت بدن ایجاد شود.
خوددرمانی نکنید! با یک پزشک تماس بگیرید که علل دقیق تشنج را تعیین می کند و درمان صحیح و موثر را تجویز می کند.
تسکین درد در هنگام تشنج
برای تسکین سریع گرفتگی، باید پاهای خود را روی یک سطح خنک قرار دهید یا اجسام سرد را روی انگشتان پا قرار دهید. اگر وقتی اسپاسم عضلانی رخ می دهد در خانه هستید، می توانید یک حمام خنک پا بگیرید. پس از چند دقیقه، پاهای خود را بیرون آورده و درست بالاتر از سطح قلب قرار دهید. درد به دلیل اثر سرما و جریان خون از انگشتان کاهش می یابد.
سعی کنید بیشتر پنیر، سبزیجات، میوه ها، لوبیا، آجیل و عسل بخورید.
برای اطمینان از اینکه گرفتگی عضلات پا به ندرت رخ می دهد، توصیه می شود هر روز سه قاشق چای خوری از این داروی معجزه آسا بخورید: آجیل خرد شده با عسل مایع.
ارائه کمک های اولیه برای تشنج
هنگام گرفتگی پا، فرد احساس درد شدید می کند، بنابراین ارائه کمک های اولیه در اسرع وقت بسیار مهم است. در صورت بروز گرفتگی در پاها هنگام شنا در استخر یا آب آزاد، باید فوراً اقدام کنید. بنابراین، شما باید موارد زیر را انجام دهید:
- ابتدا محل گرفتگی را با سوزن یا سنجاق سوراخ کنید. در حین شنا، افرادی که اغلب از گرفتگی عضلات پا رنج می برند، همیشه یک سنجاق به لباس شنای خود می چسبانند.
- در طول تشنج، بدون توجه به درد، باید بلند شوید، جوراب و کفش خود را در بیاورید و راه بروید. توصیه می شود نه روی فرش، بلکه روی یک زمین سرد و سخت راه بروید.
- انگشتان گرفتگی خود را بمالید. هنگام مالش، باید محکم روی ساق پا فشار دهید تا عضله گرفتگی را فشار دهید. می توانید از روغن خردل برای ماساژ انگشتان و پاهای خود استفاده کنید.
- در تابستان نوشیدن آب معدنی غنی شده با نمک توصیه می شود.
- اگر بعد از تشنج همچنان درد در اندام وجود داشت، آن را با باند کشی بپیچید.
اگر پاهای شما اغلب گرفتگی می کند، باید پس از مشورت با پزشک، یک دوره درمانی با ویتامین ها و ریز عناصر متشکل از کلسیم، منیزیم، ویتامین D انجام دهید.
درمان تشنج
برای شروع درمان مناسب، به متخصصان زیر مراجعه کنید: یک درمانگر و یک فلبولوژیست. پس از شناسایی علل دقیق تشنج، درمان فردی برای هر بیمار به طور جداگانه تجویز می شود.
برای تشخیص علل اسپاسم عضلانی، سونوگرافی و آزمایش خون آزمایشگاهی انجام می شود. درمان به شرح زیر است:
- به بیمار توصیه می شود برای جبران کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در بدن از رژیم غذایی پیروی کند.
- مصرف اضافی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی تجویز می شود.
- از پمادها و کرم ها برای تقویت دیواره رگ های خونی استفاده می شود. آماده سازی خارجی متشکل از شاه بلوط اسب به ویژه مفید در نظر گرفته می شود.
- حمام روزانه پاهای آرامش بخش در پایان روز کاری نیز توصیه می شود. چنین فعالیت هایی باعث کاهش تنش در پاها و همچنین بهبود وضعیت روانی-عاطفی فرد می شود.
طب سنتی برای تشنج
با کشف دقیق عواملی که باعث گرفتگی انگشتان اندام تحتانی می شوند و پس از مشورت با پزشک می توانید با کمک طب سنتی به رفع مشکل متوسل شوید. دستور تهیه داروهای ضد تشنج عامیانه:
- به مدت 14 روز، دو بار در روز پاهای خود را با آب لیمو چرب کنید.
- برگ های خشک لور (50 گرم) را با روغن گیاهی تصفیه نشده (1 فنجان) بریزید. ظرف را با درب بپوشانید و به مدت دو هفته در تاریکی قرار دهید. پس از مدتی، انگشتانی را که بیشتر از گرفتگی عضله رنج می برند، صاف کرده و با روغن خلیج به دست آمده روغن کاری کنید.
- یک قسمت آب سلندین را با دو قسمت وازلین مخلوط کنید. پماد حاصل را به انگشتان پا بمالید. هنگام استفاده، باید یک ماساژ سبک انجام دهید. کرم قبل از خواب به مدت 14 روز استفاده می شود.
- بومادران خشک (20 گرم) و آویشن (10 گرم) را با هم مخلوط کنید. مخلوط را با ودکا یا الکل (200 میلی لیتر) بریزید. بگذارید ده روز بماند. نیازی به تکان دادن نیست! برای تسکین درد هنگام گرفتگی عضلات پا، از داروی حاصل استفاده کنید. پس از استفاده از آن، باید خود را با یک پتوی گرم بپوشانید و آرام دراز بکشید.
- برای جبران کمبود پتاسیم و جلوگیری از تشنج، نوشیدن یک نوشیدنی مخمر توصیه می شود. آب جوش را روی کراکر چاودار بریزید. بگذارید چهار ساعت بماند. پس از صاف کردن، مایه خمیر را اضافه کنید. بگذارید نوشیدنی به مدت شش تا هشت ساعت تخمیر شود. پس از مدتی آن را در یخچال قرار دهید. عسل یا شکر را به طعم اضافه کنید. 100 میلی لیتر از نوشیدنی آماده شده را قبل از غذا بنوشید.
- روی پوست پیازها آب داغ بریزید. بگذارید ده دقیقه بماند. دم کرده حاصل را قبل از خواب بنوشید. مصرف منظم نوشیدنی باعث تسکین گرفتگی مکرر می شود.
- 15 گرم گل بابونه خشک را در دو لیوان آب جوش بریزید. بگذارید چهل دقیقه دم بکشد. بین وعده های غذایی دم کرده بابونه بنوشید. در عین حال، خوردن سیب زمینی پخته توصیه می شود.
- می توانید روی کشمش ها آب جوش بریزید. بگذارید دوازده ساعت بماند. سپس از انگور خشک استفاده کنید و خود دم کرده را به جای چای بنوشید. توصیه می شود این دارو را با دم کرده بابونه جایگزین کنید.
اکنون می دانید که چرا اسپاسم عضلانی تشنجی رخ می دهد، برای ارائه کمک های اولیه چه کاری باید انجام دهید، و چگونه باید تحت درمان قرار بگیرید تا حملات را به حداقل برسانید.
گرفتگی انگشتان پا یک پدیده ناراحت کننده است که باعث می شود عضلات به طور غیر ارادی بر خلاف میل شخص منقبض شوند. همه کسانی که تا به حال با چنین مشکلی مواجه شده اند می خواهند بدانند چرا انگشتان پاهایشان گرفتگی می کند. این علامت توسط بسیاری از شرایط و بیماری ها تحریک می شود و مهم است که بتوانیم علت آن را در یک مورد خاص مشخص کنیم.
عضلات، از جمله در اندام تحتانی، پر از فیبرهای عصبی است که تکانه هایی مشابه تخلیه الکتریسیته را هدایت می کند.
آنها فقط با مشارکت عناصر خرد انجام می شوند. هنگامی که سیگنال به عضله می رسد، به دلیل اختلاف پتانسیل الکتریکی منقبض می شود.
وجود کلسیم او را مجبور به انجام این کار می کند. پس از حرکت، یک دوره استراحت آغاز می شود که در طی آن مواد مغذی آزاد شده با سدیم و پتاسیم جایگزین می شوند. اگر عدم تعادل یون های این مواد در فضای بین سلول ها رخ دهد، اختلال در تنظیم مکانیسم انقباض رخ می دهد، در نتیجه - گرفتگی انگشتان پا و بی حسی آنها مشاهده می شود.
همچنین بخوانید: چرا پاهایم گرفتگی می کند؟
چرا تشنج رخ می دهد؟
عدم فعالیت بدنی
یک سبک زندگی که شامل عدم تحرک تقریباً کامل است یکی از دلایل رایج این مشکل است. فیبرهای ماهیچه ای نازک در انگشتان آتروفی می شوند. دوری اندام تحتانی از قلب منجر به خونرسانی ضعیف در عروق کوچک می شود، به همین دلیل سایر عناصر پا استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند.
اضافه ولتاژ
اغلب بعد از یک روز سخت در محل کار یا تمرین، انگشتان پایم را گرفتگی می کند. استرس یکنواخت تأثیر منفی خاصی دارد - ایستادن در صف، دویدن یا راه رفتن برای مدت طولانی.
کفش های ناراحت کننده
یک عامل رایج، تجهیزات ضعیف و با کیفیت پایین برای اندام قبل از راه رفتن است.اگر مدلی حتی هنگام انتخاب آن در فروشگاه به پای شما فشار می آورد، نباید منتظر بمانید تا "شکسته شود" - مکانیسم های شکننده در پا نمی توانند ناراحتی را برای مدت طولانی تحمل کنند و به طور عادی کار کنند.
کمبود ویتامین ها و ریز عناصر
دلیل گرفتگی منظم انگشتان پا ممکن است عدم تعادل منیزیم، کلسیم یا پتاسیم باشد.
کلسیم و منیزیم با هم کار می کنند تا ماهیچه ها به درستی منقبض شوند و پتاسیم به سیگنال های عصبی کمک می کند تا به درستی به مقصد برسند و عضله مورد نظر را منقبض کنند. به دلیل کمبود آن، تکانه ها بدتر می شوند. فقدان دومی را می توان با علائم اضافی تشخیص داد:
- تعریق غیر طبیعی؛
- اختلال در عملکرد روده ها یا کلیه ها؛
- دیابت.
با کم خونی، یعنی کمبود آهن، پاها و انگشتان پا نیز به طور منظم گرفتگی می کنند. پس از همه، اتصال همه چیز را در بدن فراهم می کند، از جمله. و پاها، اکسیژن.
کم آبی بدن
- خشکی دهان و گلو؛
- احساس تهوع، استفراغ؛
- اسهال؛
- بی تفاوتی
در این شرایط، پاسخ به این سوال که "وقتی انگشتان پا گرفتگی می کنند چه کنیم؟" ساده: حداقل 2 لیتر آب تمیز در روز بنوشید.
مناسب ترین تاکتیک برای افرادی است که مجبور هستند برای مدت طولانی در گرما بمانند یا به طور فعال ورزش کنند - تعریق در آنها افزایش یافته و از دست دادن رطوبت همراه با نمک چندین برابر سریعتر رخ می دهد.
همچنین بخوانید: چرا پاهای من از باسن تا انگشتان پا بی حس می شوند؟
تغییرات ناگهانی دما
اسپاسم و بی حسی پا اغلب با تغییر ناگهانی و قابل توجه دمای محیط ایجاد می شود. آنها تقریباً همیشه پس از آفتاب زدگی یا هنگامی که در حوضچه شنا در جریان آب سرد قرار می گیرند، رخ می دهند.ناراحتی موضعی در نزدیکی انگشت پا نشان دهنده هیپوترمی است.
تحریکی که بر ناحیه حرکتی قشر مغز تأثیر می گذارد
برخی از ویروس ها، نوشیدنی های الکلی و آسیب های جدی به بافت اندام مانند سکته مغزی، تأثیر منفی دارند و می توانند به بخشی از مغز که تکانه های عصبی را به پاها می فرستد، آسیب برسانند. در نتیجه فرد دچار تشنج می شود.
بیماری های سیستم عروقی اندام تحتانی
آسیب شناسی در توسعه و عملکرد رگ های خونی منجر به این واقعیت می شود که نواحی پاها که تغذیه می کنند هوا و مواد مغذی کافی از خون دریافت نمی کنند. به همین دلیل، پاها بی حس می شوند و شروع به گرفتگی می کنند.
بیماری های ستون فقرات
مشکلات ستون فقرات، به ویژه در ناحیه کمر، در برخی مواقع باعث گیرکردن اعصاب می شود.
به همین دلیل شارژهای ارسالی از رگولاتور نمی توانند به مقصد برسند و احساس بی حسی ایجاد می شود.
همچنین بخوانید: اگر عصب سیاتیک سرد است چه باید کرد؟
مصرف برخی داروها
اغلب در دختران و زنانی که به طور منظم از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده می کنند، انگشت شست پا و سایر انگشتان پا گرفتگی می کند.
گرفتگی در دوران بارداری
هنگام حمل کودک، مادران باردار با مشکل اسپاسم عضلانی روبرو می شوند.در شرایط آنها، علائم ممکن است به دلیل عوامل زیر باشد:
- انتخاب لباس‌ها و لباس‌های زیر که خیلی کوچک و تنگ هستند، دائماً به بدن فشار می‌آورند و الیاف را مجبور می‌کنند تا به طور انعکاسی کوچک شوند.
- اختلالات متابولیک، اختلالات متابولیسم ریز مغذی ها، کمبود ویتامین. کمبود منیزیم، پتاسیم و کلسیم باید فوراً جبران شود، زیرا این مواد مغذی در دوران بارداری ضروری هستند.
- در سه ماهه آخر، گرفتگی عضلات می تواند ناشی از افزایش اندازه رحم زن باردار باشد. در این مورد، اسپاسم یک آسیب شناسی خطرناک است که باید بلافاصله با مشورت پزشک رد شود.
- مصرف زیاد غذاها و مایعات شور. به دلیل عملکرد خاص بدن زن در دوران بارداری، میزان آب نوشیدنی به شدت کنترل می شود.
قهوه باعث ایجاد اختلال در تبادل آب و املاح می شود، بنابراین پزشکان توصیه می کنند که آن را در دوران بارداری کاملاً ترک کنید.
گرفتگی انگشتان پا در شب
در بزرگسالان
افرادی که می خوابند اغلب از گرفتگی پاها و ساق پا بیدار می شوند و زانوهای خود را به سمت بدن خود می کشند و پاهای خود را به سمت پایین حرکت می دهند. ماندن در این وضعیت برای چندین ساعت باعث کوتاه شدن فیبرهای عضلانی می شود، متعاقباً پاها تحت تأثیر گرفتگی قرار می گیرند و فرد با حمله درد - گرفتگی انگشتان - از خواب بیدار می شود.
ممکن است فقط 1 مورد از آنها، انگشت بزرگ یا کوچک، یا چندین یا کل پا در یک زمان تحت تاثیر قرار گیرد.
در کودکان
بیدار شدن در نیمه شب با علائم آشکار نارضایتی یا گریه ممکن است ناشی از مشکل مورد نظر باشد. اگر انگشتان پای فرزندش گرفتگی می کند، مادر چه باید بکند؟ اول از همه، نترسید. به علاوه:
- از کودک بخواهید نشان دهد که در کجا احساسات ناخوشایند را تجربه می کند و آنها را توصیف کند.
- اگر توضیحات شبیه اسپاسم است، ناحیه مشخص شده را با استفاده از کرم گرم کننده مالش دهید.
- به آرامی پوست را نیشگون بگیرید.
رژیم غذایی کودک مبتلا به سندرم اسپاسم تشنجی باید تحت توجه ویژه والدین قرار گیرد. او ممکن است به مولتی ویتامین ها نیاز داشته باشد که توسط متخصص اطفال تجویز می شود. رفتن به یک متخصص ارتوپد منطقی است - او ایجاد صافی کف پا را رد یا تأیید می کند.
کمک های اولیه برای گرفتگی انگشتان پا
شما می توانید به طور مستقل ناراحتی ناشی از گرفتگی انگشتان پا را کاهش دهید اگر:
- پا را از پاشنه تا پنجه ماساژ دهید، به آرامی به عضلات ضربه بزنید، سعی کنید تنش را از بین ببرید.
- تمرین را انجام دهید: پای خود را با انگشت پا به سمت خود بکشید و چند دقیقه در این حالت بمانید.
- وقتی در آب هستید، به پشت بچرخید و همچنین سعی کنید پای خود را به سمت خود بکشید.
- سعی کنید گرفتگی را با یک سنجاق حل کنید. اگر مشکلی به طور مرتب رخ می دهد، دستگاه را می توان با خود حمل کرد تا کمک فوری ارائه دهد.
- هنگامی که مشکل در شب شما را آزار می دهد، می توانید قبل از رفتن به رختخواب حمام یا ماساژ آرام بخش پا انجام دهید.
اگر مدت زیادی است که گرفتگی انگشتان خود را تجربه کرده اید، باید برای تشخیص دقیق وضعیت بدن خود با پزشک مشورت کنید. شاید این پدیده نشان دهنده وجود بیماری های جدی باشد.
بیماری های سیستم گردش خون
در بیشتر موارد، علت گرفتگی انگشتان، بیماری های سیستم قلبی عروقی است. اغلب این پدیده به دلیل رخ می دهد انفارکتوس میوکارد یا آنژین صدری. شما می توانید بی حسی و گرفتگی را در پس زمینه نقایص قلبی با این واقعیت تشخیص دهید که احساسات بسیار ناخوشایند بیشتری در دست چپ قرار دارند. در بیشتر موارد، انگشتان در شب یا صبح شروع به گرفتگی می کنند.
شما همچنین می توانید این دلیل برای اطلاعات را با میزان احساسات ناخوشایند تعیین کنید: از بیماری های سیستم قلبی عروقیانگشتان کوچک و انگشتان حلقه بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. رگ های خونی که مستقیماً به قلب می روند در این مکان ها قرار دارند.
به طور معمول، حملاتی از این نوع با تنگی نفس، درد قفسه سینه، لب های آبی و سردی اندام ها همراه است.
اگر به طور منظم چنین حملاتی را تجربه می کنید، لازم است یک تشخیص کامل انجام دهید.
قرص نیتروگلیسیرین به خلاص شدن از شر چنین تظاهرات ناخوشایندی کمک می کند. تنها پس از چند دقیقه، فرد می تواند به زندگی معمول خود بازگردد. اگر این وضعیت به طور منظم عود کرد و هر بار جدی تر شد، باید با پزشک مشورت کنید. او شما را برای نوار قلب می فرستد، که به تشخیص اینکه آیا دچار حمله قلبی خاموش هستید یا خیر.
آسیب شناسی سیستم عصبی
ضایعات سیستم عصبی بر فعالیت حرکتی فرد تأثیر منفی می گذارد. به دلیل آسیب به رشته های عصبی، حملات بی حسی یا گرفتگی ممکن است رخ دهد. اگر این مشکل را برای مدت طولانی نادیده بگیرید، خطر ابتلا به عوارض جدی وجود دارد: در هنگام حملات، نه تنها انگشتان، بلکه کل بازوی شما گرفتگی می کنند.
به دلیل اختلالات در سیستم عصبی، فرد ممکن است چنین احساسات ناخوشایندی را به دلایل زیر تجربه کند:
- گیر افتادن عصب مدیان، مسئول حساسیت انگشتان دست است. این معمولاً به دلیل مخلوط شدن عضلات ساعد اتفاق می افتد. این اختلال در پس زمینه اضافه بار طولانی مدت دست با کار شکل می گیرد.
- استئوکندروز یا فتق بین مهره ای. با چنین بیماری هایی، ریشه های اعصاب نخاعی مهره های گردن بین قسمت های 5 و 6 گیر می کند. اگر کاهش به دلیل چنین دلیلی ایجاد شود، تنها در یک طرف ظاهر می شود - جایی که کانون پاتولوژیک در آن قرار دارد.
- ماندن در وضعیت نامناسب برای مدت طولانی- ممکن است فرد به دلیل فشرده شدن ریشه های عصبی دچار تشنج شود.
اغلب، حملات گرفتگی انگشتان در افرادی رخ می دهد که زمان زیادی را صرف انجام کارهایی می کنند که شامل دستکاری دستانشان است. به طور معمول، کارگرانی که در کار یکنواخت هستند در معرض این موارد هستند: نویسندگان، خیاطان، دانشمندان کامپیوتر و دیگران. در اغلب موارد، به دلیل بیماری های سیستم عصبی، وسط، سبابه یا شست گرفتگی دارند. در بقیه موارد، ضایعات به ندرت ظاهر می شوند، زیرا کمترین درگیر در کار هستند.
اختلالات متابولیک
اختلالات متابولیک می تواند باعث گرفتگی انگشتان شود. اغلب علت این پدیده کمبود مواد مغذی است. بنابراین، چنین حملاتی معمولاً در پاییز یا بهار رخ می دهد، زمانی که خطر ابتلا به هیپوویتامینوز بسیار زیاد است.
این ماهیت بیماری را می توان با این واقعیت تشخیص داد که بی حسی هر دو دست راست و چپ را به یک میزان درگیر می کند. گرفتگی انگشت ناشی از اختلالات در سیستم غدد درون ریز می تواند به دلایل زیر رخ دهد:
انگشت شست خود را فر می کند
بسیاری از افراد اغلب شرایطی را تجربه می کنند که در آن انگشتانشان شروع به گرفتگی می کند. با این حال، برخی هنوز به این پدیده توجه کافی ندارند. اما می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:
- اختلالات پاتولوژیک در ستون فقرات یا فرآیندهای دژنراتیو-دیستروفیک در ستون فقرات گردنی؛
- فعالیت بدنی بیش از حد، که عضلات ستون فقرات را تحت فشار قرار می دهد.
- اقامت طولانی مدت در یک موقعیت ناراحت کننده که تنه های عصبی را فشار می دهد.
- استرس عاطفی شدید یا استرس؛
- ظهور ایسکمی در مغز یا نواحی ستون فقرات گردنی؛
- اختلال در خروج خون از اندام ها؛
- هیپوترمی؛
- الکل یا مسمومیت غذایی
در صورت بروز چنین مشکلی، نوشیدن کمپلکس ویتامین حاوی منیزیم، کلسیم و پتاسیم را به شدت توصیه می کنیم. این عناصر هستند که مسئول هدایت تکانه های عصبی در امتداد رشته ها هستند. با کمک چنین درمان دارویی، می توان از گرفتگی انگشتان خلاص شد. اگر این روش درمانی هیچ نتیجه ای به همراه نداشت، باید برای اطلاعات دقیق با پزشک مشورت کنید.
اصول درمان
در بیشتر موارد، شخص نه تنها از گرفتگی انگشتانش شکایت دارد - بلکه متوجه احساس منظم بی حسی، گزگز یا حتی سوزش نیز می شود. به طور معمول، این وضعیت فقط نشان دهنده فشرده شدن انتهای عصبی است؛ تنها در موارد نادری به نشانه یک بیماری جدی تبدیل می شود.
برای خلاص شدن از شر این احساس ناخوشایند، پزشکان انواع درمان های زیر را توصیه می کنند:
- درمان دارویی- کمپلکس‌های ویتامین و داروها برای کاهش درد، التهاب، تورم یا دفع مواد زائد و سموم از بدن تجویز می‌شوند.
- مصرف غضروف محافظکه بر تروفیسم ناحیه عصب دهی شده تأثیر می گذارد.
- درمان دستی - تأثیرگذاری بر عضلات کمک می کند تا به سرعت از شر اسپاسم و تورم در ناحیه آسیب دیده خلاص شوید و حرکت طبیعی را بازیابی کنید.
- فیزیوتراپی- اولتراسوند، مغناطیس درمانی و لیزر درمانی گردش خون را در اندام ها باز می گرداند.
- فیزیوتراپی- به دلیل انقباضات ریتمیک ماهیچه ها، می توان عملکرد طبیعی رشته های عصبی دست را بازیابی کرد. شما باید هر روز تمریناتی انجام دهید.
- طب جایگزین- قرار گرفتن در معرض خلاء، هیرودتراپی یا طب سوزنی به خلاص شدن سریع و دائمی از گرفتگی انگشتان کمک می کند.
اگر نمی توانید برای مدت طولانی از شر این عارضه خلاص شوید، باید با پزشک مشورت کنید. شاید بدن شما با مشکل جدی تری از این طریق ارتباط برقرار می کند. یک متخصص با تجربه شما را برای یک تشخیص جامع می فرستد، که به شناسایی علت کمک می کند و در صورت گرفتگی انگشتان چه باید کرد.
فیزیوتراپی موثر
هیچ اصل کلی برای درمان دارویی برای گرفتگی انگشتان وجود ندارد.. در هر مورد، لازم است علت این وضعیت مشخص شود و به طور جامع بر آن تأثیر بگذارد.
بهتر است انتخاب یک یا نوع دیگر از روش های فیزیولوژیکی را به پزشک معالج بسپارید - او می تواند بهترین گزینه را انتخاب کند.
با این حال، انواع روش های فیزیوتراپی به کاهش این مشکل کمک می کند. آنها عملا هیچ گونه منع مصرف یا عوارض جانبی ندارند. با کمک آنها می توان رشته های عصبی آسیب دیده را بازسازی کرد و گردش خون را بهبود بخشید.
محبوب ترین روش های قرار گرفتن در معرض روش های زیر است:
درمان با داروهای مردمی
اگر گرفتگی انگشتان دست یا پا ناشی از بی حسی در اندام باشد، این وضعیت نیازی به درمان خاصی ندارد. برای خلاص شدن از شر احساسات ناخوشایند، کافی است به طور منظم یک مجموعه ساده فیزیوتراپی را انجام دهید.
یکی از شایع ترین مشکلات مربوط به سلامت اندام تحتانی، علت گرفتگی انگشتان پا است. اگر حداقل یک بار این احساس را تجربه کرده اید، به سختی می توانید آن را با چیزی اشتباه بگیرید. همراه با یک سندرم درد ناخوشایند و غیرقابل تحمل، گرفتگی عضلات حرکت طبیعی را غیرممکن می کند. برای رهایی از درد نیاز به اقدامات سریع و موثر وجود دارد. اگر تشنج مکرر رخ دهد، باید برای تعیین علت آن و تجویز درمان از پزشک کمک بگیرید.
علل تشنج
گرفتگی انگشتان پا که علل آن می تواند متفاوت باشد، انقباضات غیرارادی عضلات همراه با درد شدید و اعوجاج وضعیت طبیعی آنهاست. زمانی که این پدیده رخ می دهد، تا زمانی که از بین نرود، فرد قادر به راه رفتن عادی نیست.
تقریباً غیرممکن است که به تنهایی بفهمید چرا انگشتان پاهایتان گرفتگی دارند. برای انجام این کار، باید آزمایشات لازم را پشت سر بگذارید و توسط متخصصان بسیار متخصص معاینه شوید.
از جمله دلایل اصلی گرفتگی عضلات پا عبارتند از:
- محتوای کم ریز عناصر و ویتامین D در بدن. بیشتر اوقات، انگشتان پا گرفتگی می کنند زیرا کمبود کلسیم و منیزیم در بدن وجود دارد. ممکن است فرد ویتامین کافی از غذا دریافت نکند و همچنین به دلیل مصرف برخی داروها مستعد آبشویی است.
- دوره بارداری و شیردهی. در دوران بارداری و شیردهی، بدن مادر باید ریز عناصر مهمی را نه تنها برای خود، بلکه برای کودک در حال رشد و تغذیه فراهم کند. این به مقدار زیادی از منابع نیاز دارد که یک زن باید نه تنها با انتخاب منوی مناسب، بلکه با مصرف مجتمع های ویتامین اضافی با توافق با پزشک آن را بازیابی کند.
- رژیم پروتئینی مهم نیست که چقدر مفید و محبوب باشد، کمبود آن دقیقاً در این واقعیت آشکار می شود که بدن کلسیم را از دست می دهد و نمی توان کمبود آن را جبران کرد. به طور معمول، کسانی که به طور منظم ورزش می کنند و توده عضلانی می سازند، از این رژیم پیروی می کنند.
- موقعیت های استرس زا باعث ایجاد فرآیندهای مختلفی در بدن انسان سالم می شود که با هدف بسیج منابع و حفاظت انجام می شود. تحت استرس بودن مداوم تأثیر منفی بر وضعیت عمومی شما دارد که می تواند خود را به صورت گرفتگی انگشتان پا نشان دهد.
- کف پای صاف، رادیکولیت، واریس. اسپاسم عضلانی می تواند شما را از بروز این بیماری ها آگاه کند. اگر مشکوک هستید که علائم ناخوشایند با ظهور یکی از بیماری های ذکر شده مرتبط است، تشخیص به موقع بسیار مهم است.
- هیپوترمی این یک علت گرفتگی انگشتان پا است که به راحتی قابل شناسایی و درمان است.
- پوشیدن کفش های باریک ناخوشایند با پاشنه برای مدت طولانی منجر به اختلال در خون رسانی و گرفتگی انگشتان پا می شود.
- اضافه وزن منجر به طیف گسترده ای از پیامدهای منفی برای فرد می شود.
- آرتروز و آرتروز اغلب با گرفتگی انگشتان پا همراه است، اما در عین حال باید درد و بی حسی نیز مشاهده شود.
گرفتگی انگشتان پا پدیده ای بسیار ناخوشایند و بسیار دردناک است. اگر او شما را در یک زمان نامناسب گرفتار کند، به سختی می توانید درد را تحمل کنید و آن را پنهان کنید. به همین دلیل مهم است که بدانید اگر انگشت پا (اغلب انگشت بزرگ) یا چندین انگشت شما گرفتگی دارد، برای تسکین سریع این بیماری چه باید کرد.
بهتر است چیزی سرد به پاهای خود بزنید. اگر انگشتانتان تنگ است، کفش ها و جوراب هایتان را در بیاورید و خود را مجبور کنید روی یک سطح خنک راه بروید. حمام پا با آب با دمای پایین نیز کمک خواهد کرد. پس از این، شما باید در وضعیتی قرار بگیرید که پاهای شما بالاتر از سطح قلب باشد. خروج خون وجود خواهد داشت، درد ضعیف می شود.
انگشتان خود را به سمت خود بکشید و ماساژ دهید. حتی می توانید پوست را نیشگون بگیرید. انگشت گرفتار یا چند انگشت را تا حد امکان محکم بمالید.
اگر انگشت شما گرفتگی دارد، ناحیه ای که گرفتگی در آن احساس می شود را با سوزن سوراخ کنید (از این روش فقط زمانی استفاده کنید که نیاز فوری به رفع گرفتگی دارید).
زمانی که انگشتان و پاهای شما گرفتگی می کنند، اما پس از رفع گرفتگی درد از بین نمی رود، از آن استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا دوباره روی پاهای خود بایستید و بدون درد حرکت کنید.
برای اطمینان از اینکه گرفتگی انگشتان پا شما را غافلگیر نمی کند، باید به پیشگیری و درمان این سندرم توجه کافی داشته باشید.
علل و درمان تشنج به هم مرتبط هستند. بهتر است با گرفتن یک قرار ملاقات با یک درمانگر و فلبولوژیست شروع کنید. مراجعه به این پزشکان به شما این امکان را می دهد که مشکلات جدی سلامتی را رد کنید و اگر آنها را به درمان دارویی ترجیح می دهید به استفاده از طب سنتی ادامه دهید.
از جمله اقدامات ویژه ای که برای شناسایی علل تشنج باید انجام شود:
- تجزیه و تحلیل خون
- رژیم غذایی؛
- گنجاندن مجتمع های ویتامین در رژیم غذایی؛
- استفاده از داروهای خارجی؛
- استفاده از حمام پا؛
- استفاده از داروهای آرام بخش برای عادی سازی پس زمینه روانی-عاطفی.
درمان موفقیت آمیز تنها با رعایت دقیق توصیه های پزشکی امکان پذیر است.
اگر دقیقاً علت گرفتگی انگشتان پا را بدانید، بسیاری از دستور العمل های طب سنتی می توانند منجر به بهبودی شوند.
آب لیمو را باید به مدت 2 هفته روی پاهای خود چرب کنید و این روش را صبح و عصر تکرار کنید. فقط یک اندام تحتانی را می توان درمان کرد اگر درد عمدتاً در آن موضعی باشد.
برای پیشگیری و درمان گرفتگی انگشتان پا، می توانید روغن خلیج را خودتان بسازید. برای انجام این کار، 50 گرم برگ بو خشک را با 1 لیوان روغن گیاهی تصفیه نشده بریزید. آماده سازی به مدت 2 هفته در یک مکان تاریک با رطوبت کم آماده می شود. پس از صاف کردن، انگشتان خود را با آن چرب کنید.
پوسته حیله گر کمتر از خود پیاز موثر نیست. با کمک آن می توانید با موفقیت با گرفتگی انگشتان پا مبارزه کنید. برای این کار کافیست روی آن آب جوش بریزید و 10 دقیقه بگذارید و قبل از خواب بنوشید.
بابونه مدتهاست که خود را به عنوان یک داروی سنتی تثبیت کرده است که در مبارزه با طیف گسترده ای از بیماری ها موثر است. برای از بین بردن اسپاسم عضلانی انگشتان پا، باید 20 گرم گل خشک را در دو لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 40 دقیقه بماند. دم کرده حاصل فیلتر شده و بین وعده های غذایی نوشیده می شود.
تنتور آویشن با بومادران برای از بین بردن گرفتگی عضلات بسیار موثر است. 10 و 20 گرم گیاهان خشک به ترتیب با ودکا ریخته می شوند (می توانید از 200 میلی لیتر الکل استفاده کنید). به مدت 10 روز دم کرده و سپس به پاها و انگشتان مالیده و در حرارت خشک (زیر پتو) قرار می دهند.
به جای چای، می توانید هر روز دم کرده کشمش بنوشید. انگور خشک ریخته شده با آب جوش باید حداقل 12 ساعت دم بکشد. جایگزین کردن این چای با دم کرده بابونه بسیار مفید است.
اقدامات پیشگیرانه
برای جلوگیری از گرفتگی انگشتان پا می توانید دمنوش های گیاهی مختلف و عرقیات گیاهان دارویی بنوشید؛ همچنین باید به عادات و سبک زندگی خود توجه کنید. ممکن است مجبور شوید چیزی را تغییر دهید، عادت های بد را کنار بگذارید و عادات مفید را به دست آورید.
اول اینکه همیشه به تمرینات بدنی توجه کافی داشته باشید. این همان چیزی است که در زندگی اکثر مردم وجود ندارد. بگذارید سبک و ساده باشند، اما باید هر روز آنها را انجام دهید. این برای گردش خون، تامین اکسیژن و مواد مغذی به سلول ها مهم است. اگر به دویدن، شنا و غیره بروید بسیار خوب است.
ثانیاً به رژیم غذایی خود فکر کنید. باید متعادل باشد و بدن را با ویتامین ها و ریز عناصر ضروری اشباع کند. بیشتر پنیر دلمه، موز، غلات، گیاهان، غذاهای دریایی و جلبک دریایی را در منوی خود بگنجانید. این به شما کمک می کند نه تنها از شر گرفتگی انگشتان پا خلاص شوید، بلکه احساس انرژی و انرژی کنید.
ثالثاً کفش راحت انتخاب کنید. شما همچنین می توانید در پمپ های باریک پاشنه بلند راه بروید، اما تنها در صورتی که پیاده روی طولانی مدت در نظر گرفته نشده باشد. این نه تنها گردش خون در پاها را مختل می کند، بلکه فشار زیادی بر ستون فقرات وارد می کند. گاهی اوقات این نه تنها باعث گرفتگی انگشتان می شود، بلکه باعث گرفتگی عضلات پا و ساق پا نیز می شود.