من با حافظه کوتاه مدت مشکل دارم. اختلالات حافظه: چرا حافظه ضعیف می شود، طبیعی و ارتباط با بیماری ها، درمان. در صورت بدتر شدن حافظه با کدام پزشک تماس بگیرم؟

حافظه یک عملکرد مهم سیستم عصبی مرکزی ما برای درک اطلاعات دریافتی و ذخیره آن در برخی از سلول‌های نامرئی مغز به منظور بازیابی و استفاده در آینده است. حافظه یکی از مهم‌ترین توانایی‌های فعالیت ذهنی انسان است، به همین دلیل کوچک‌ترین نقص حافظه بر او سنگینی می‌کند، از ریتم معمول زندگی خارج می‌شود، خود را رنج می‌دهد و اطرافیانش را آزار می‌دهد.

اختلال حافظه اغلب به عنوان یکی از بسیاری از تظاهرات بالینی برخی از آسیب شناسی عصبی یا عصبی تلقی می شود، اگرچه در موارد دیگر فراموشی، غیبت و حافظه ضعیف تنها نشانه های یک بیماری است که هیچ کس به پیشرفت آن توجه نمی کند. اعتقاد به این که یک شخص ذاتاً این گونه است.

راز بزرگ حافظه انسان است

حافظه فرآیند پیچیده ای است که در سیستم عصبی مرکزی اتفاق می افتد و شامل ادراک، انباشت، حفظ و بازتولید اطلاعات دریافتی در دوره های زمانی مختلف است. زمانی که نیاز به یادگیری چیز جدیدی داریم بیشتر به ویژگی های حافظه خود فکر می کنیم. نتیجه تمام تلاش‌هایی که در طول فرآیند یادگیری انجام می‌شود به این بستگی دارد که چگونه کسی می‌تواند آنچه را که می‌بیند، می‌شنود یا می‌خواند، بگیرد، نگه دارد و درک کند، که در انتخاب یک حرفه مهم است. از دیدگاه بیولوژیکی، حافظه می تواند کوتاه مدت و بلند مدت باشد.

اطلاعات دریافتی گذرا یا به قول آنها "به یک گوش رفت و از گوش دیگر خارج شد" حافظه کوتاه مدت است که در آن آنچه دیده و شنیده می شود برای چند دقیقه به تعویق می افتد، اما، به عنوان یک قاعده، بدون معنی یا محتوا. بنابراین، قسمت فلش شد و ناپدید شد. حافظه کوتاه مدت هیچ چیز را از قبل وعده نمی دهد، که احتمالا خوب است، زیرا در غیر این صورت فرد باید تمام اطلاعاتی را که اصلا به آن نیاز ندارد، ذخیره کند.

با این حال، با تلاش های خاص یک فرد، اطلاعاتی که در منطقه حافظه کوتاه مدت قرار گرفته اند، اگر نگاه خود را روی آن نگه دارید یا گوش دهید و در آن عمیق شوید، به ذخیره طولانی مدت می رود. اگر برخی از قسمت‌ها اغلب تکرار شوند، اهمیت عاطفی خاصی داشته باشند یا به دلایل مختلف جایگاه جداگانه‌ای در میان سایر پدیده‌ها اشغال کنند، برخلاف میل فرد نیز این اتفاق می‌افتد.

برخی از افراد هنگام ارزیابی حافظه خود ادعا می کنند که حافظه آنها کوتاه مدت است، زیرا همه چیز در چند روز به خاطر سپرده می شود، جذب می شود، بازگو می شود و سپس به همان سرعت فراموش می شود.این اغلب هنگام آماده شدن برای امتحانات اتفاق می افتد، زمانی که اطلاعات صرفاً به منظور بازتولید آن برای تزئین کتاب نمره کنار گذاشته می شود. لازم به ذکر است که در چنین مواقعی با روی آوردن مجدد به این موضوع که جالب می شود، فرد به راحتی می تواند دانش به ظاهر از دست رفته را بازیابی کند. دانستن و فراموش کردن یک چیز است و دریافت نکردن اطلاعات یک چیز دیگر. اما در اینجا همه چیز ساده است - دانش به دست آمده، بدون تلاش زیاد انسانی، به بخش هایی از حافظه بلند مدت تبدیل شد.

حافظه بلند مدت همه چیز را تجزیه و تحلیل می کند، آن را ساختار می دهد، حجم ایجاد می کند و به طور هدفمند آن را برای استفاده در آینده به طور نامحدود ذخیره می کند. همه چیز در حافظه بلند مدت ذخیره می شود. مکانیسم های به خاطر سپردن بسیار پیچیده هستند، اما ما آنقدر به آنها عادت کرده ایم که آنها را به عنوان چیزهای طبیعی و ساده درک می کنیم. با این حال، توجه می کنیم که برای اجرای موفقیت آمیز فرآیند یادگیری، علاوه بر حافظه، توجه نیز مهم است، یعنی توانایی تمرکز بر روی اشیاء ضروری است.

معمولاً اگر فرد به طور دوره ای دانش خود را برای استفاده از آن بازیابی نکند، پس از مدتی رویدادهای گذشته را فراموش می کند، بنابراین ناتوانی در به خاطر سپردن چیزی را نباید همیشه به نقص حافظه نسبت داد. هر یک از ما این احساس را تجربه کرده ایم که "در سر شما می چرخد، اما به ذهنتان نمی رسد"، اما این بدان معنا نیست که اختلالات جدی در حافظه رخ داده است.

چرا نقص حافظه اتفاق می افتد؟

علل اختلال حافظه و توجه در بزرگسالان و کودکان ممکن است متفاوت باشد.اگر کودک دارای عقب ماندگی ذهنی مادرزادی بلافاصله در یادگیری دچار مشکل شود، با این اختلالات به بزرگسالی می رسد. کودکان و بزرگسالان می توانند واکنش های متفاوتی نسبت به محیط نشان دهند: روان کودک ظریف تر است، بنابراین استرس را دشوارتر تحمل می کند. علاوه بر این، بزرگسالان مدت‌هاست که یاد گرفته‌اند که کودک هنوز در تلاش است تا بر چه چیزی مسلط شود.

اگرچه ممکن است غم انگیز باشد، گرایش به استفاده از مشروبات الکلی و مواد مخدر توسط نوجوانان، و حتی کودکان خردسال بدون نظارت والدین، ترسناک شده است: موارد مسمومیت در گزارش های سازمان های مجری قانون و موسسات پزشکی به ندرت ثبت نشده است. . اما برای مغز کودک، الکل یک سم قوی است که تأثیر بسیار منفی بر حافظه دارد.

درست است، برخی از شرایط پاتولوژیک که اغلب علت غیبت و حافظه ضعیف در بزرگسالان هستند، معمولاً در کودکان حذف می شوند (بیماری آلزایمر، تصلب شرایین، استئوکندروز).

علل اختلال حافظه در کودکان

بنابراین، علل اختلال حافظه و توجه در کودکان را می توان در نظر گرفت:

• کمبود ویتامین ها؛
• آستنیا؛
• عفونت های ویروسی مکرر؛
• آسیب های تروماتیک مغزی؛
• موقعیت های استرس زا (خانواده ناکارآمد، استبداد والدین، مشکلات در تیمی که کودک در آن حضور دارد)؛
• بینایی ضعیف؛
• اختلال روانی؛
• مسمومیت، مصرف الکل و مواد مخدر؛
• آسیب شناسی مادرزادی که در آن عقب ماندگی ذهنی برنامه ریزی شده است (سندرم داون و غیره) یا سایر شرایط (هر گونه) (کمبود ویتامین ها یا عناصر ریز، استفاده از برخی داروها، تغییر در فرآیندهای متابولیک برای بدتر شدن)، که به شکل گیری اختلال کمبود توجه کمک می کند. ، که همانطور که می دانید حافظه را بهبود نمی بخشد.

علل مشکلات در بزرگسالان

در بزرگسالان، دلیل ضعف حافظه، غیبت و ناتوانی در تمرکز طولانی مدت بیماری های مختلفی است که در طول زندگی به دست می آیند:

1. استرس، استرس روانی-عاطفی، خستگی مزمن روح و جسم.
2. حاد و مزمن؛
3. تشریفاتی؛
4. ستون فقرات گردنی؛
5. آسیب های تروماتیک مغزی؛
6. اختلالات متابولیک؛
7. عدم تعادل هورمونی؛
8. تومورهای GM؛
9. اختلالات روانی (افسردگی، اسکیزوفرنی و بسیاری دیگر).

البته کم خونی با منشاء مختلف، کمبود عناصر ریز، دیابت شیرین و سایر آسیب شناسی های جسمی متعدد منجر به اختلال در حافظه و توجه می شود و به بروز فراموشی و غیبت کمک می کند.

چه نوع اختلالات حافظه وجود دارد؟از جمله آنها هستند دیسمنزیا(hypermnesia، hypomnesia، amnesia) - تغییرات در خود حافظه و پارامنزی- تحریف خاطرات که به آن تخیلات شخصی بیمار اضافه می شود. اتفاقا اطرافیان برعکس برخی از آنها را یک خاطره خارق العاده می دانند تا نقض آن. درست است، کارشناسان ممکن است نظر کمی متفاوت در این مورد داشته باشند.

دیسمنزی

حافظه خارق العاده یا اختلال روانی؟

هیپرمنزیا- با چنین تخلفی، مردم به سرعت به خاطر می آورند و درک می کنند، اطلاعاتی که سال ها پیش کنار گذاشته شده اند، بدون دلیل در حافظه ظاهر می شوند، "غلت می کنند"، به گذشته بازمی گردند، که همیشه احساسات مثبت را برانگیخته نمی کند. خود شخص نمی داند چرا باید همه چیز را در سر خود ذخیره کند، اما می تواند برخی از رویدادهای گذشته طولانی را تا کوچکترین جزئیات بازتولید کند. به عنوان مثال، یک فرد مسن می تواند به راحتی دروس انفرادی در مدرسه را با جزئیات (تا لباس معلم) توصیف کند، مونتاژ ادبی یک گردهمایی پیشگامان را بازگو کند و به خاطر سپردن جزئیات دیگر در رابطه با تحصیل در مؤسسه برای او دشوار نیست. فعالیت های حرفه ای یا رویدادهای خانوادگی.

هایپرمنزی که در یک فرد سالم در غیاب سایر تظاهرات بالینی وجود دارد، بیماری محسوب نمی شود، بلکه برعکس، این دقیقاً موردی است که از حافظه خارق العاده صحبت می کنند، اگرچه از نظر روانشناسی، حافظه فوق العاده است. یک پدیده کمی متفاوت است. افرادی که دارای یک پدیده مشابه هستند قادر به یادآوری و بازتولید حجم عظیمی از اطلاعات هستند که با معنای خاصی همراه نیست. اینها می توانند اعداد بزرگ، مجموعه ای از کلمات جداگانه، لیستی از اشیاء، یادداشت ها باشند. نویسندگان بزرگ، موسیقیدانان، ریاضیدانان و افرادی که در حرفه های دیگر نیاز به توانایی های نابغه دارند، اغلب چنین حافظه ای دارند. در این میان، هیپرمنزیا در یک فرد سالم که به گروه نوابغ تعلق ندارد، اما دارای ضریب هوشی (IQ) بالایی است، اتفاق نادری نیست.

به عنوان یکی از علائم شرایط پاتولوژیک، اختلال حافظه به شکل هایپرمنزی رخ می دهد:

• برای اختلالات روانی حمله ای (صرع)؛
• در صورت مسمومیت با مواد روانگردان (داروهای روانگردان، مواد مخدر)؛
• در مورد هیپومانیا - وضعیتی شبیه به شیدایی، اما عدم رسیدن به آن در شدت. بیماران ممکن است افزایش انرژی، افزایش نشاط و افزایش توانایی کار را تجربه کنند. با هیپومانیا، اختلالات حافظه و توجه اغلب با هم ترکیب می شوند (ناتوانی، بی ثباتی، ناتوانی در تمرکز).

بدیهی است که فقط یک متخصص می تواند چنین ظرافت هایی را درک کند و بین شرایط طبیعی و پاتولوژیک تفاوت قائل شود. اکثریت ما نمایندگان متوسط ​​​​جمعیت انسانی هستیم که "هیچ انسانی برای آنها بیگانه نیست" اما در عین حال آنها جهان را تغییر نمی دهند. نابغه ها به صورت دوره ای ظاهر می شوند (نه هر سال و نه در هر محلی)، اما همیشه بلافاصله قابل توجه نیستند، زیرا چنین افرادی اغلب به عنوان افراد غیر عادی در نظر گرفته می شوند. و در نهایت (شاید نه اغلب؟) در میان شرایط مختلف پاتولوژیک بیماری های روانی وجود دارد که نیاز به اصلاح و درمان پیچیده دارند.

حافظه بد

هیپومنزیا- این نوع معمولاً در دو کلمه بیان می شود: "حافظه ضعیف".

فراموشی، غیبت و حافظه ضعیف در سندرم آستنیک مشاهده می شود که علاوه بر مشکلات حافظه، با علائم دیگری نیز مشخص می شود:

1. افزایش خستگی.
2. عصبی بودن، تحریک پذیری با یا بدون علت، بد خلقی.
3. وابستگی به شهاب سنگ
4. در روز و بی خوابی در شب.
5. تغییرات در فشار خون.
6. جزر و مد و دیگران.
7. ، ضعف.

سندرم آستنیک، به عنوان یک قاعده، توسط آسیب شناسی دیگری تشکیل می شود، به عنوان مثال:

• فشار خون شریانی.
• آسیب مغزی تروماتیک قبلی (TBI).
• فرآیند آترواسکلروتیک
• مرحله اولیه اسکیزوفرنی.

علت اختلالات حافظه و توجه از نوع هیپومنزیا می تواند حالت های افسردگی مختلف باشد (بیش از حد قابل شمارش است)، سندرم یائسگی که با اختلال سازگاری رخ می دهد، آسیب ارگانیک مغز (آسیب شدید سر، صرع، تومورها). در چنین شرایطی، به عنوان یک قاعده، علاوه بر هیپومنزی، علائم ذکر شده در بالا نیز وجود دارد.

"من اینجا را به یاد دارم، اینجا را به خاطر ندارم"

در فراموشیاین کل حافظه نیست که از بین می رود، بلکه تکه های تکی آن است. به عنوان نمونه ای از این نوع فراموشی، می خواهم فیلم الکساندر سری "جنتلمن های ثروت" را یادآوری کنم - "من اینجا را به خاطر می آورم، اینجا را به خاطر نمی آورم."

با این حال، همه فراموشی ها مانند فیلم معروف نیست؛ موارد جدی تری وجود دارد که حافظه به طور قابل توجهی و برای مدت طولانی یا برای همیشه از دست می رود، بنابراین در بین این اختلالات حافظه (فراموشی) چندین نوع وجود دارد:

نوع خاصی از از دست دادن حافظه که قابل کنترل نیست فراموشی پیشرونده است.نشان دهنده از دست دادن متوالی حافظه از زمان حال به گذشته است. علت تخریب حافظه در چنین مواردی آتروفی ارگانیک مغز است که زمانی اتفاق می افتد بیماری آلزایمرو . چنین بیمارانی رگه هایی از حافظه را به خوبی بازتولید نمی کنند (اختلالات گفتاری)، به عنوان مثال، نام وسایل خانگی را که هر روز استفاده می کنند (یک بشقاب، یک صندلی، یک ساعت) فراموش می کنند، اما در عین حال می دانند که برای چه کاری هستند ( آفازی فراموشی). در موارد دیگر، بیمار به سادگی چیزی را تشخیص نمی دهد (آفازی حسی) یا نمی داند برای چیست (آفازی معنایی). با این حال ، نباید عادات صاحبان "غیور" را اشتباه گرفت تا برای هر چیزی که در خانه است استفاده شود ، حتی اگر برای اهداف کاملاً متفاوت در نظر گرفته شده باشد (از یک ساعت آشپزخانه قدیمی به شکل بشقاب ، می توانید درست کنید یک ظرف یا پایه زیبا).

شما باید چیزی شبیه به این اختراع کنید!

پارامنزی (تحریف حافظه)همچنین به عنوان اختلالات حافظه طبقه بندی می شوند و در بین آنها انواع زیر مشخص می شود:

• confabulation، که در آن قطعاتی از حافظه خود ناپدید می شوند و جای آنها را داستان هایی می گیرند که توسط بیمار اختراع شده و "با جدیت کامل" به او ارائه می شود ، زیرا خود او به آنچه در مورد آن صحبت می کند اعتقاد دارد. بیماران در مورد سوء استفاده های خود، دستاوردهای بی سابقه در زندگی و کار، و حتی گاهی در مورد جنایات صحبت می کنند.
• شبه خاطره- جایگزینی یک خاطره با رویداد دیگری که واقعاً در زندگی بیمار اتفاق افتاده است، فقط در زمان کاملاً متفاوت و در شرایط مختلف (سندرم کورساکوف).
• کریپتومنزیازمانی که بیماران با دریافت اطلاعات از منابع مختلف (کتاب، فیلم، داستان های افراد دیگر)، آن را به عنوان رویدادی که خودشان تجربه کرده اند منتقل می کنند. در یک کلام، بیماران به دلیل تغییرات پاتولوژیک، دست به سرقت علمی غیرارادی می زنند که مشخصه افکار هذیانی است که در اختلالات ارگانیک با آن مواجه می شوند.
• اکومنزیا- شخص احساس می کند (کاملاً صمیمانه) که این رویداد قبلاً برای او اتفاق افتاده است (یا آن را در خواب دیده است؟). البته، گاهی اوقات افکار مشابه به یک فرد سالم مراجعه می کنند، اما تفاوت این است که بیماران به چنین پدیده هایی اهمیت ویژه ای می دهند ("آویز کردن")، در حالی که افراد سالم به سادگی آن را فراموش می کنند.
• چندگانه- این علامت در دو نسخه وجود دارد: از دست دادن حافظه کوتاه مدت همراه با مسمومیت پاتولوژیک الکل (قسمت های روز گذشته با رویدادهای گذشته طولانی اشتباه گرفته می شود) و در نهایت ترکیب دو رویداد مختلف در یک دوره زمانی مشابه. ، خود بیمار نمی داند در واقع چه اتفاقی افتاده است.

به عنوان یک قاعده، این علائم در شرایط پاتولوژیک با سایر تظاهرات بالینی همراه است، بنابراین، اگر علائم "دژاوو" را مشاهده کردید، نیازی به عجله برای تشخیص نیست - این در افراد سالم نیز اتفاق می افتد.

کاهش تمرکز بر حافظه تأثیر می گذارد

اختلال در حافظه و توجه، از دست دادن توانایی تمرکز بر روی اشیاء خاص شامل شرایط پاتولوژیک زیر است:

1. بی ثباتی توجه- فرد به طور مداوم حواسش پرت می شود، از یک شی به جسم دیگر می پرد (سندرم بازداری در کودکان، هیپومانیا، هبهفرنی - یک اختلال روانی که به عنوان نوعی اسکیزوفرنی در نوجوانی ایجاد می شود).
2. صلبیت (سوئیچینگ آهسته)از یک موضوع به موضوع دیگر - این علامت بسیار مشخصه صرع است (کسانی که با چنین افرادی ارتباط برقرار می کنند می دانند که بیمار دائماً "گیر کرده است" که انجام گفتگو را دشوار می کند).
3. عدم تمرکز- آنها در مورد چنین افرادی می گویند: "آن فرد غایب از خیابان Basseynaya!" یعنی غیبت و حافظه ضعیف در چنین مواردی اغلب به عنوان ویژگی های خلق و خو و رفتار درک می شود که در اصل اغلب با واقعیت مطابقت دارد.

بی شک کاهش تمرکز، به ویژه، بر کل فرآیند حفظ و ذخیره اطلاعات تأثیر منفی خواهد گذاشت.یعنی در کل وضعیت حافظه.

بچه ها زودتر فراموش می کنند

در مورد کودکان، تمام این اختلالات شدید و دائمی حافظه، که مشخصه بزرگسالان و به ویژه افراد مسن است، بسیار نادر در دوران کودکی مشاهده می شود. مشکلات حافظه که به دلیل ویژگی های مادرزادی به وجود می آیند نیاز به اصلاح دارند و با یک رویکرد ماهرانه (تا جایی که ممکن است) ممکن است اندکی کاهش یابد. موارد زیادی وجود دارد که تلاش والدین و معلمان به معنای واقعی کلمه برای سندرم داون و سایر انواع عقب ماندگی ذهنی مادرزادی معجزه کرده است، اما در اینجا رویکرد فردی و وابسته به شرایط مختلف است.

این موضوع دیگری است که کودک سالم به دنیا آمده باشد و مشکلات در نتیجه مشکلات ایجاد شده ظاهر شود. پس اینجاست شما می توانید انتظار داشته باشید که کودک نسبت به موقعیت های مختلف واکنش کمی متفاوت داشته باشد:

• فراموشی در کودکاندر بیشتر موارد، خود را به عنوان نقص حافظه در رابطه با خاطرات فردی از قسمت هایی که در دوره تیره شدن آگاهی مرتبط با رویدادهای ناخوشایند (مسمومیت، کما، تروما) رخ داده است نشان می دهد - بیهوده نیست که آنها می گویند کودکان به سرعت فراموش کردن؛
• مصرف الکل در نوجوانی نیز مانند بزرگسالان پیش نمی رود - کمبود خاطرات ( پلیمپسست هادر مورد حوادثی که در هنگام مسمومیت رخ می دهد، در اولین مراحل مستی، بدون انتظار برای تشخیص (الکلیسم) ظاهر می شود.
• فراموشی رتروگراددر کودکان، به عنوان یک قاعده، مدت زمان کوتاهی قبل از آسیب یا بیماری تأثیر می گذارد و شدت آن به اندازه بزرگسالان مشخص نیست، یعنی همیشه نمی توان از دست دادن حافظه در کودک مشاهده کرد.

اغلب، کودکان و نوجوانان دچار اختلال حافظه از نوع دیسمنزیا می شوند.که با تضعیف توانایی به خاطر سپردن، ذخیره (نگهداری) و بازتولید (بازتولید) اطلاعات دریافتی نمایان می شود. این نوع اختلالات در کودکان سنین مدرسه بیشتر قابل توجه است، زیرا بر عملکرد مدرسه، سازگاری در یک تیم و رفتار در زندگی روزمره تأثیر می گذارد.

برای کودکانی که در موسسات پیش دبستانی حضور می یابند، علائم دیسمنزیا شامل مشکلات در حفظ قافیه ها و آهنگ ها است؛ کودکان نمی توانند در جشن ها و تعطیلات کودکان شرکت کنند. علیرغم این واقعیت که کودک دائماً به مهدکودک می رود، هر بار که به آنجا می آید، نمی تواند به طور مستقل کمد خود را برای تعویض لباس پیدا کند؛ از جمله وسایل دیگر (اسباب بازی، لباس، حوله)، او در پیدا کردن خود با مشکل مواجه است. اختلالات دینامنستیک در محیط خانه نیز قابل توجه است: کودک نمی تواند بگوید که در باغ چه اتفاقی افتاده است، نام کودکان دیگر را فراموش می کند، هر بار که داستان های پریان را بارها خوانده است، انگار برای اولین بار است که آنها را می شنود، به یاد نمی آورد. نام شخصیت های اصلی

اختلالات گذرا در حافظه و توجه، همراه با خستگی، خواب آلودگی و انواع اختلالات خودمختار، اغلب در دانش آموزان مدرسه ای با علل مختلف مشاهده می شود.

قبل از درمان

قبل از شروع درمان علائم اختلال حافظه، باید تشخیص درستی داشته باشید و بفهمید که چه چیزی باعث مشکلات بیمار شده است.برای انجام این کار، باید اطلاعات بیشتری در مورد سلامت او به دست آورید:

1. او از چه بیماری هایی رنج می برد؟ ممکن است بتوان ارتباط بین آسیب شناسی موجود (یا رنج گذشته) را با زوال توانایی های فکری ردیابی کرد.
2. آیا او آسیب شناسی دارد که مستقیماً به اختلال حافظه منجر می شود: زوال عقل، نارسایی عروق مغزی، TBI (سابقه)، الکلیسم مزمن، اختلالات دارویی؟
3. بیمار چه داروهایی مصرف می کند و آیا اختلال حافظه با مصرف داروها مرتبط است؟ گروه خاصی از داروها، به عنوان مثال، بنزودیازپین ها، دارای عوارض جانبی از این نوع هستند، اما برگشت پذیر هستند.

علاوه بر این، در طی فرآیند جستجوی تشخیصی، شناسایی اختلالات متابولیک، عدم تعادل هورمونی و کمبود عناصر ریز و ویتامین ها می تواند بسیار مفید باشد.

در بیشتر موارد، هنگام جستجوی علل از دست دادن حافظه، به روش هایی متوسل می شوند تصویربرداری عصبی(CT، MRI، EEG، PET و غیره)، که به تشخیص تومور مغزی یا هیدروسفالی کمک می کند و در عین حال، آسیب عروقی مغز را از آسیب دژنراتیو متمایز می کند.

همچنین نیاز به روش های تصویربرداری عصبی وجود دارد زیرا اختلال حافظه در ابتدا ممکن است تنها علامت یک آسیب شناسی جدی باشد. متأسفانه، بیشترین مشکلات در تشخیص بیماری ناشی از شرایط افسردگی است که در موارد دیگر فرد را مجبور می‌کند که یک درمان آزمایشی ضد افسردگی (برای اینکه بفهمد افسردگی وجود دارد یا نه) تجویز کند.

درمان و اصلاح

فرآیند طبیعی پیری به خودی خود شامل کاهش توانایی های فکری است:فراموشی ظاهر می شود ، به خاطر سپردن چندان آسان نیست ، تمرکز توجه کاهش می یابد ، به خصوص اگر گردن "خنک شود" یا فشار خون افزایش یابد ، اما چنین علائمی به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی و رفتار در خانه تأثیر نمی گذارد. افراد مسن‌تری که سن خود را به اندازه کافی ارزیابی می‌کنند، یاد می‌گیرند که امور جاری را به خود یادآوری کنند (و به سرعت به یاد بیاورند).

علاوه بر این، بسیاری از افراد از درمان با داروها برای بهبود حافظه غافل نمی شوند.

در حال حاضر تعدادی دارو وجود دارد که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و حتی به کارهایی که نیاز به تلاش فکری قابل توجهی دارند کمک کند. اول از همه، این است (پیراستام، فزام، وینپوستین، سربرولیزین، سیناریزین و غیره).

نوتروپیک ها برای افراد مسن که مشکلات خاصی مرتبط با سن دارند که هنوز برای دیگران قابل توجه نیست، تجویز می شود. داروهای این گروه برای بهبود حافظه در موارد اختلالات گردش خون مغزی ناشی از سایر شرایط پاتولوژیک مغز و سیستم عروقی مناسب هستند. به هر حال، بسیاری از این داروها با موفقیت در عمل کودکان استفاده می شود.

با این حال، نوتروپیک ها یک درمان علامتی هستند و برای به دست آوردن اثر مطلوب باید برای درمان اتیوتروپیک تلاش کنید.

در مورد بیماری آلزایمر، تومورها و اختلالات روانی، رویکرد درمان باید بسیار خاص باشد - بسته به تغییرات پاتولوژیک و دلایلی که منجر به آنها شده است. هیچ دستور العمل واحدی برای همه موارد وجود ندارد، بنابراین چیزی برای توصیه به بیماران وجود ندارد. فقط باید با پزشک تماس بگیرید، که شاید قبل از تجویز داروهایی برای بهبود حافظه، شما را برای معاینه اضافی بفرستد.

اصلاح اختلالات روانی در بزرگسالان نیز دشوار است. بیماران با حافظه ضعیف، زیر نظر مربی، شعر را حفظ می کنند، جدول کلمات متقاطع را حل می کنند، حل مسائل منطقی را تمرین می کنند، اما آموزش، در عین موفقیت هایی که به نظر می رسد (به نظر می رسد از شدت اختلالات حافظه کاسته شده است)، هنوز نتایج قابل توجهی به همراه ندارد. .

اصلاح حافظه و توجه در کودکان، علاوه بر درمان با گروه‌های مختلف داروهای دارویی، شامل کلاس‌هایی با روانشناس، تمرین‌هایی برای رشد حافظه (شعر، نقاشی، کارها) است. البته روان کودک برخلاف روان بزرگسالان متحرک تر است و بهتر قابل اصلاح است. کودکان چشم انداز رشد پیشرونده را دارند، در حالی که افراد مسن فقط اثر معکوس را تجربه می کنند.

ویدئو: حافظه بد - نظر متخصص

»

شکایت از مشکلات حافظه در بیشتر موارد مربوط به اختلالات روانی شدید نیست. بیشتر اوقات، افراد شکایت دارند که حافظه آنها شروع به ضعیف شدن کرده یا حافظه آنها ضعیف شده است.

درمان اختلال حافظه

درمان شرایط مرتبط با مشکلات حافظه به صورت جداگانه توسط یک روان درمانگر ذیصلاح پس از یک معاینه کامل پاتولوژیک انتخاب می شود.

به عنوان یک قاعده، برای اختلال حافظه، پزشک درمان پیچیده را انتخاب می کند، که باید هم درمان نورومتابولیک و هم یک شکل خاص از روان درمانی را شامل شود. این امکان وجود دارد که بتوان از تکنیک های هیپنوتیزم درمانی خاصی استفاده کرد که در صورت لزوم توسط پزشک تشخیص داده می شود.

پارادوکس: بیماران مبتلا به اختلالات روانی که در آنها حافظه مختل می شود، به ندرت از آن شکایت دارند و هر چه اختلال حافظه شدیدتر باشد، انتقاد بیمار نسبت به آن کمتر است. به عنوان مثال، با سندرم کورساکوف، زمانی که توانایی به خاطر سپردن وقایع جاری به طور کامل از بین می رود، بیمار هیچ انتقادی از این وضعیت ندارد، و با وجود اختلالات حافظه آشکار (او به یاد نمی آورد تاریخ امروز چیست، یک دقیقه پیش چه اتفاقی افتاده است، چگونه است. او به اینجا رسیده است)، نمی توان او را متقاعد کرد که حافظه اش مختل شده است.

نمونه هایی از شکایات حافظه

زنی با مشکلات حافظه

بیمار خانمی 32 ساله و ساکن یک شهر بزرگ است. او عادت بدی ندارد و سبک زندگی سالمی دارد. استرس روانی زیادی در محل کار و خانه وجود دارد. من با یک روان درمانگر با شکایات زیر تماس گرفتم:

سه سال پیش توسط یک متخصص مغز و اعصاب در مورد کاهش حافظه و تمرکز معاینه شدم. تشخیص CVN مزمن در VVB با منشاء پیچیده (هیپوپلازی VA چپ + ورتبروژنیک)، sm سفالژیک، sm دهلیزی-آتاکسیک، جبران فرعی انجام شد. سردرد تنشی. دوره درمان بلافاصله پس از معاینه با Cavinton، Actovigin، Milgamma، نیکوتین اسید، Sirdalud، Grandaxin تکمیل شد. درمان کمکی نکرد. پیشرفت های جزئی وجود داشت. در حال حاضر، من واقعاً از از دست دادن حافظه شکایت دارم، من به عنوان حسابدار کار می کنم، اما نمی توانم چند عدد را به خاطر بسپارم. وضعیت عمومی - بی حالی، خستگی، مشکل در به خواب رفتن، وجود افکار وسواسی.

اختلال آستنیک ایجاد شد. او یک دوره سرپایی درمان پیچیده فشرده را زیر نظر روانپزشک و روان درمانگر (روان درمانگر) به مدت دو ماه گذراند. او یک سال زیر نظر روان درمانگر بود. نتیجه بازیابی کامل ظرفیت کاری است، حوزه اجتماعی آسیب نمی بیند. او هیچ شکایتی از سلامتی خود ندارد.

مشکلات حافظه در یک مرد

بیمار، 23 ساله، مرد، ساکن یک شهر بزرگ. سیگار می کشد (1/3 پاکت سیگار در روز). الکل را در حد اعتدال مصرف می کند. دارو مصرف نکرد با ارجاع یک متخصص مغز و اعصاب به روان درمانگر مراجعه کردم.

"چند سال پیش، زمانی که در مدرسه بودم، ناگهان شروع به رشد کردم: احساس تقریباً ثابت خستگی، خواب آلودگی مداوم (گاهی اوقات تقریباً غیرقابل مقاومت در طول روز)، احساس غیرواقعی بودن آنچه در حال رخ دادن است (گویی مست هستم). بدتر شدن حافظه، کاهش هوش، مشکل در حفظ توجه (گاهی اوقات در فروشگاه، به وفور کالاها در فروشگاه نگاه می کنم و فقط یک "انبوه" را می بینم، نمی توانم هیچ موردی را مشخص کنم)، مات کردن احساسات. علاوه بر این، این وضعیت در طول روز و از روز به روز بسیار متفاوت است. من سالها آن را تحمل کردم، شروع به ورزش کردم، شروع به رعایت برنامه خواب کردم، اما بهتر نشد. به نوعی از مدرسه فارغ التحصیل شدم، به نوعی در مؤسسه درس می خوانم، اکنون زندگی امیبایی را دارم: تمام روز را در رایانه یا تلویزیون. بیش از یک سال و نیم پیش برای دیدن یک درمانگر به کلینیک رفتم.

تلاش برای حل مشکلات حافظه

ابتدا تست های ساده را گذراندم - هنجار. وضعیت قلب طبیعی است. فوندوس نیز طبیعی است. متخصص مغز و اعصاب تجویز کرد - سه ماه Magne B6، Piracetam، Tenoten، Anaprilin (پروپرانولول). هیچ تاثیری نداشت. دوباره به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کردم. آنها من را برای نوار مغزی فرستادند، برخی از وحشت را نشان داد. آنها Ginos و Cerepro را تجویز کردند. و الکتروفورز با Eufillin در ناحیه یقه، احتمالاً به دلیل استئوکندروز دهانه رحم. از قرص ها نتیجه ای حاصل نشد، اما طبق اندیکاسیون REG، برای سونوگرافی عروق مغز و گردن فرستاده شدیم. سونوگرافی نشان داد که همه چیز طبیعی است. MRI - طبیعی EEG - طبیعی است. سپس به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کردم، اما یک متخصص دیگر. یک دوره قرص فنوتروپیل و نگروستین به مدت 2 ماه تجویز کردم. به این مشکل کمکی نکرد، اما «نگروستین» به طور موقت اضطرابی را که از کودکی وجود داشت کاهش داد. اما بعد از یک ماه شروع به بازگشت کرد، مجبور شدم قرص های بیشتری بخورم. درمانگر مرا برای گاستروسکوپی، سونوگرافی حفره شکمی و بیوشیمی خون معرفی کرد. همه چیز خوب است. دوباره به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کردم و دوباره به یکی دیگر رفتم. فقط در مورد مشکل دیگری از خودم به او گفتم: از کودکی، در خواب، صبح، شروع به تولید صدای یکنواخت بلند می کنم. دکتر گفت که خواب است و ترسناک نیست. بعد از مشاهده نتایج EEG، MRI، REG، سونوگرافی به این نتیجه رسید که VSD دارم.

نتیجه تلاش برای حل مشکل حافظه

او یک دوره گران قیمت از داروها را برای 3 ماه تجویز کرد: Pantogam، Semax، Trittico، Ginseng Tincture. در مجموع به بیش از 4 هزار می رسد، من قبلاً پول زیادی را برای تشخیص و قرص خرج کرده ام و اکنون پیدا کردن چنین مبلغی برای من بسیار دشوار است. علاوه بر این، این نیز کمکی نکرد. من جراتم را جمع کردم و به یک روانشناس مراجعه کردم. روانشناس چند تست هوش انجام داد و در نتیجه نوشت که همه چیز با من خوب است. بعد از این دیگر هیچ تمایلی وجود ندارد. دوباره رفتم، دوباره نزد یک متخصص مغز و اعصاب دیگر که مرا برای مشاوره با یک روان درمانگر معرفی کرد. شکایت اصلی من همیشه مشکلات حافظه بوده است.»

این معاینه وجود سندرم استنو-افسردگی را در پس زمینه تغییرات ارگانیک خفیف در مغز نشان داد. او یک دوره سرپایی درمان پیچیده فشرده را زیر نظر یک روان درمانگر به مدت چهار ماه گذراند. او شش ماه زیر نظر روان درمانگر است. نتیجه بازیابی کامل ظرفیت کاری است، حوزه اجتماعی آسیب نمی بیند. شکایات در مورد وضعیت سلامتی به شکل اضطراب جزئی و کاهش جزئی خلق و خوی ناچیز باقی می ماند. درمان را در منزل زیر نظر روان درمانگر ادامه می دهد.

هیپومنزیا - مشکل حافظه

شایع ترین اختلال حافظه از دست دادن حافظه (هیپومنزی) است. Hypomnesia یادآوری خاطرات گذشته نزدیک یا دور را دشوار می کند.

کاهش حافظه با تغییرات مرتبط با سن در مغز طبق قانون به اصطلاح ریبات اتفاق می افتد: اول، رویدادهای اخیر فراموش می شوند، در حالی که قدیمی ها به خوبی به یاد می آیند. حافظه در بیماری های عروقی مغز (فشار خون و افت فشار خون، تصلب شرایین عروقی و غیره)، بیماری های آتروفیک (بیماری آلزایمر، بیماری پیک)، پس از ضربه مغزی، اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد مخدر و بسیاری از بیماری های دیگر کاهش می یابد.

کاهش حافظه در افراد سالم از نظر روانی اغلب مظهر رفلکس بازداری گذرا است. این واکنش محافظتی بدن به اضافه بار فیزیکی یا ذهنی ناشی از خستگی، بیماری یا استرس طولانی مدت است. یعنی از دست دادن حافظه همیشه نشانه بیماری نیست.

اختلال متضاد - هیپرمنزیا (حافظه تقویت شده) کمتر دیده می شود. این را می توان در افراد سالم از نظر روانی در هنگام هیجان یا در خلق و خوی بالا مشاهده کرد. هیپرمنزیا یکی از علائم رایج حالات شیدایی در اختلال عاطفی دوقطبی، اسکیزوفرنی و سایر بیماری های درون زا است.

فراموشی یک مشکل حافظه است

نوع دیگری از اختلال حافظه فراموشی است - شکاف حافظه. فراموشی نشان دهنده اختلالات فاحش در عملکرد مغز است. فراموشی در حالت های ناخودآگاه، با آسیب های مغزی تروماتیک، با اعتیاد به الکل و مواد مخدر مشاهده می شود. فراموشی انتروگراد، از دست دادن حافظه برای دوره پس از یک رویداد آسیب زا است (به عنوان مثال، پس از ضربه مغزی، بیمار حوادثی را که بلافاصله پس از خود آسیب رخ داده است، به خاطر نمی آورد).

فراموشی رتروگراد عبارت است از از دست دادن حافظه رویدادهای قبل از یک رویداد تروماتیک (بیمار رویدادهای قبل از آسیب را به خاطر نمی آورد).

شکایت از اختلال حافظه اغلب با کاهش توجه همراه است. توجه فرد می تواند تحت شرایط بسیاری بدتر شود: کار بیش از حد، هر بیماری همراه با افزایش دما، در طول دوره بهبودی پس از عفونت، مسمومیت.

برای روان درمانگری که با شکایت از اختلال حافظه مواجه است، ارزیابی عینی از وضعیت حافظه مهم است. ساده ترین آزمون عینی حافظه، آزمون ده کلمه ای است که در آن از آزمودنی خواسته می شود تا ده کلمه را گوش کند، سپس آنها را تکرار کند، پس از آن به مدت پنج دقیقه حواس او پرت می شود و دوباره از او می خواهند که این کلمات را بازتولید کند. تکنیک های پیچیده تری تست حافظه در معاینات پاتولوژیک استفاده می شود.

امروزه مشکل اختلال حافظه یکی از مهمترین مشکلات است. می تواند بدون توجه به سن ظاهر شود.

رژیم غذایی ناسالم، عادات بد، کمبود اکسیژن، جریان زیاد اطلاعات، استرس، استرس روانی - فیزیکی بالا و توانایی ناکافی در مدیریت حافظه، همه اینها بر عملکرد حافظه تأثیر می گذارد.

از بین بردن و پیشگیری از مشکلات حافظه تنها در صورتی امکان پذیر است که به علل بروز آن پی ببرید و به موقع آنها را از بین ببرید.

عوامل موثر بر اختلال حافظه

احتمالا یکی از مهم ترین عوامل موثر بر حافظه، مصرف مواد روانگردان است و آن مصرف مواد مخدر، مصرف زیاد مشروبات الکلی، استعمال دخانیات، قلیان کشیدن، ادویه و غیره است که نه تنها باعث ایجاد اختلال در حافظه می شود. بلکه به طور قابل توجهی تمرکز را کاهش می دهد. اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید و به حافظه خود اهمیت می دهید، خود را از این عادات بد محافظت کنید، که اغلب دیگر عادت نیستند، بلکه اعتیاد به الکل، اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به دخانیات یا مواد روانگردان دیگر هستند.

احتمالاً همه متوجه شده اند که گاهی اوقات خود او و بسیاری از اطرافیانش موفق می شوند اطلاعات را از چندین منبع به طور همزمان دریافت کنند، مثلاً روزنامه بخوانید و تلویزیون تماشا کنید. به دلیل چنین اطلاعات اضافی، فرد همیشه نمی تواند بر موضوعی که اطلاعات آن باید به خاطر بسپارد تمرکز کند. بنابراین، یک جریان بزرگ اطلاعات می تواند باعث درک بدون فکر از همه این اطلاعات شود. همه اینها منجر به عدم تمایل فرد به تمرکز بر یک منبع اطلاعاتی می شود.

یکی از دلایلی که بر مشکلات حافظه تأثیر می گذارد، تغذیه نامناسب است.

موقعیت های استرس زا، افسردگی و مشکلات در محل کار، همه اینها تأثیر مثبتی بر حافظه ما ندارد که به دلیل تجارب مداوم فرد بدتر می شود. بنابراین، نشان دادن نگرانی، حتی در مورد فراموشی، فقط مشکلات حافظه شما را افزایش می دهد.

عوامل موثر بر بهبود حافظه

دانشمندان ثابت کرده اند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها حافظه ما را حفظ می کند، بلکه حافظه ما را نیز بهبود می بخشد. به منظور تحریک متابولیسم در سلول‌های مغز، بدن ما به ویتامین‌ها و ریز عناصری نیاز دارد که در این امر نقش دارند.
پیاده روی در هوای پاک و انجام ورزش تاثیر مثبتی بر حافظه ما دارد. کمبود اکسیژن در بدن عملکرد مغز را مختل می کند و بر حافظه فرد تأثیر منفی می گذارد.

خواب سالم اساس بدن سالم و در نتیجه حافظه خوب است. به خصوص در تاریکی بخوابید، زیرا در آن زمان است که سلول های مغز بازسازی می شوند. بنابراین، با توجه به یک رژیم خواب سالم، حافظه با قدرت کامل در سطح عصبی کار می کند. هر گونه اختلال خواب تقریباً فوراً بر کیفیت حافظه تأثیر می گذارد.

بیماری آلزایمر و پارکینسون از بیماری های جدی مغز هستند که مطمئناً با اختلال حافظه نیز مرتبط هستند.

بنابراین، اگر مشکل حافظه و برخی مشکلات دیگر در عملکرد مغز دارید، باید با پزشک مشورت کنید.
اما مشکلات حافظه همیشه با مشکلات فیزیکی و بیولوژیکی همراه نیست. احتمالاً بیش از یک بار متوجه شده اید که برخی از اطلاعات را بهتر از سایرین به خاطر می آورید. به عنوان مثال، برخی نمی توانند حتی چند ده نام محصول را به خاطر بسپارند، اما صدها عدد را در منطقه مورد علاقه خود به یاد می آورند، بدون اینکه زمان زیادی برای حفظ آنها صرف کنند. چنین موقعیت هایی نباید به عنوان مشکلات حافظه تلقی شوند، بلکه آنچه شما سعی می کنید ناموفق را به خاطر بسپارید به شما علاقه ای ندارد و برای به خاطر سپردن چنین اطلاعاتی زمان کافی می برد.

اختلال حافظه مرتبط با همپوشانی اطلاعات

نظریه هایی در روانشناسی وجود دارد که ماهیت وجود فراموشی را توضیح می دهد. به عنوان مثال، نتیجه انقراض یک اثر حافظه در نظریه تضعیف شرح داده شده است. اما تئوری تداخل فعلی بیان می‌کند که به خاطر انطباق اطلاعات قدیمی‌تر روی اطلاعات بعدی، احتمال یادآوری ردیابی حافظه قبلی کمتر می‌شود.
این نظریه را می توان اینگونه توضیح داد: چه اتفاقی می افتد اگر فردی ابتدا یک اطلاعات را به خاطر بسپارد و سپس اطلاعات مشابه را مطالعه کند، اما از برخی جهات با اطلاعات قبلی متفاوت باشد.

سپس دو نتیجه ممکن است: یا اولین جریان اطلاعات از به خاطر سپردن جریان جدید جلوگیری می کند، یا جریان دوم اطلاعات جایگزین اولی می شود و در نتیجه اطلاعات قدیمی را از حافظه پاک می کند.
مواردی وجود دارد که این نظریه را منعکس می کند. برای مثال شما در محل کار و منزل کیبوردهای کامپیوتری دارید که تنظیمات آن ها با یکدیگر متفاوت است. و هنگامی که کار می کنید، در خانه، شروع به گیج شدن می کنید و کلیدهایی را فشار می دهید که با چیدمان در محل کار مطابقت دارند، و اگر روی رایانه کاری کار می کنید، همین وضعیت ممکن است اتفاق بیفتد، زیرا به طور متناوب به هر صفحه کلید عادت می کنید.

از دست دادن حافظه مرتبط با از دست دادن اطلاعات

نظریه ای وجود دارد که بر اساس آن اطلاعاتی که برای مدت طولانی مورد استفاده قرار نگرفته اند به تدریج از حافظه فرد ناپدید می شوند. این ممکن است به دلیل سالهای زندگی و سن فرد نیز باشد. اما من نمی توانم با این نظریه موافق باشم، حداقل نه به طور کامل.
واقعیت این است که علم و تاریخ مواردی را می‌داند که در سنین پایین عده‌ای توانسته‌اند به زبانی غیر بومی صحبت کنند، اما پس از سال‌ها این زبان به فراموشی سپرده شد که در اصل این نظریه را تأیید می‌کند. اما با بزرگتر شدن، برخی از آنها شروع به به خاطر سپردن این زبان کردند و حتی با آرامش به آن صحبت کردند که باعث تعجب اطرافیان شد.
این را می توان با این واقعیت توضیح داد که اطلاعات در حافظه ما در "ذخیره های" مختلف ذخیره می شود و اگر این اطلاعات برای مدت طولانی استفاده نشود، آدرس و کد این ذخیره سازی از بین می رود. و برای آن دسته از افرادی که در سنین پیری ناگهان آن اطلاعات گم شده را به یاد آوردند، این آدرس به طور غیرقابل توضیحی قرار داشت.

کاهش حافظه مرتبط با رمزگذاری اطلاعات

همانطور که می دانیم اطلاعات در سلول ها یا انبارهای مختلف ذخیره می شوند و به روش های مختلفی کدگذاری می شوند. بنابراین استخراج آن بسیار دشوار و گاهی غیرممکن است. این مشابه زمانی است که رمز عبور را در رایانه خانگی خود تغییر داده باشید. سپس آنها برای مدت طولانی از آن استفاده نکردند. تا زمانی که شخصی از خانواده شما به شما کمک نکند، بازتولید آن برای شما بسیار دشوار خواهد بود.
بدترین چیز این است که شما فقط می توانید حافظه خود را کنترل کنید. اگر بخواهید موقعیتی را که در آن چیزی را حفظ کرده اید بازتولید کنید، ممکن است رمز عبور ارزشمند در حافظه شما ظاهر شود.

مواقعی پیش می آید که فردی که تحت استرس است، با داشتن اطلاعات بسیار متفاوت، گم می شود. و اگر شخصی در دادگاه شهادت دهد و وکیل سعی کند نسخه خود را از آنچه اتفاق افتاده با سؤالات خود نشان دهد ، در این صورت اغلب شاهد به سادگی قادر به بیان دقیق آنچه اتفاق افتاده نیست و شهادت او کاملاً بی فایده می شود.
اما گاهی اوقات اگر فردی اتفاق بدی را تجربه کند که خاطرات آن فقط ناامیدی را به همراه دارد و بهتر است فراموش شود، این اتفاق می افتد.

خوشبختانه، ظاهراً مغز ما مکانیزمی دارد که از حافظه ما در برابر چنین اطلاعاتی محافظت می کند.

با 7 495 135-44-02 تماس بگیرید

ما انواع مشکلات حافظه را درمان می کنیم!

ما در سخت ترین شرایط کمک می کنیم، حتی زمانی که درمان قبلی کمکی نکرد.

نکته اصلی این است که در جستجوی کمک برای انواع مختلف اختلالات حافظه تاخیر نداشته باشید!

دکترای علوم پزشکی K. UMANSKY (دنور، ایالات متحده آمریکا).

دکتر علوم پزشکی K. G. Umansky نویسنده قدیمی مجله ما است. کنستانتین گریگوریویچ، که اکنون در ایالات متحده زندگی می کند، از دیدار با خوانندگان خود خوشحال است.

مناطقی از مغز که مسئول حافظه هستند.

در بیماری آلزایمر، گلومرول های نورون های تغییر یافته و پلاک های آمیلوئید، یک کمپلکس پروتئین-کربوهیدرات، زیر میکروسکوپ قابل مشاهده هستند.

اغلب، به ویژه از افراد مسن، می توانید بشنوید: "دوباره فراموش کردم. اسکلروز لعنتی! جوان ترها معمولا این را به شوخی می گویند. افراد مسن معمولا نگران فراموشی خود هستند. کجا می توانید بروید؟

آیا واقعاً زوال حافظه یک فرآیند اجتناب ناپذیر است؟ و اسکلروز چیست؟

چه کسی نداند که با گذشت زمان، رگ های خونی دچار تغییرات مرتبط با افزایش سن می شوند. و نه تنها رگ های مغز، بلکه سایر اندام ها و بافت ها: دیواره های آنها سفت می شوند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. این تغییرات اسکلروتیک نامیده می شود. با این حال، هرگز به ذهن هیچ یک از ما نمی رسد که خودمان را مبتلا به اسکلروز عروقی کبد، پانکراس یا سایر اندام ها تشخیص دهیم.

اختلالات حافظه مرتبط با سن در افراد سالم اغلب تخیلی است. آنها تقریباً همیشه با ظاهر غیبت و کاهش توانایی تمرکز برای مدت طولانی همراه هستند. البته با افزایش سن، انواع اختلالات به دلیل تنگ شدن مجرای رگ و یا حتی به صورت خونریزی های دقیق در نواحی مختلف مغز ممکن است ظاهر شود. تأثیر چنین اختلالاتی بر حافظه تا حد زیادی به محل آن بستگی دارد. اما اغلب اوقات، حتی چنین ضایعات عروقی، گاهی اوقات کاملاً شدید، منجر به اختلال حافظه نمی شود. نمونه های زیادی از این وجود دارد. بنابراین، بزرگترین دانشمند، بنیانگذار میکروب شناسی، نویسنده اکتشافات بزرگ اواخر قرن نوزدهم، لوئی پاستور، که 73 سال سرشار از خلاقیت مداوم زندگی کرد، در سنین پایین به دلیل آسیب عروقی، عملا یک نیمکره کامل مغز خود را از دست داد. . با این حال حافظه و عملکرد او از این بابت آسیبی ندید.

به طور اتفاقی مرد جوانی با حافظه و هوش عالی را مشاهده کردم که ناگهان بر اثر خونریزی مغزی فوت کرد. کالبد شکافی نشان داد که او یک بیماری بسیار نادر مادرزادی عروق مغزی دارد. آنها مانند لوله های شکننده به نظر می رسیدند، مانند ماکارونی خشک، که با خمیدگی می شکستند.

بیماری های مختلف اغلب منجر به کاهش عملکرد حافظه، نه تنها مغز، بلکه سایر اندام ها، تقریباً هر کدام، می شوند. عوامل زیادی در اینجا نقش دارند، هم به دلیل فرآیندهای متابولیک و هم به دلیل اشتغال مداوم به نوعی رنج. اما تخریب کننده های حافظه دیگری نیز وجود دارد. به عنوان مثال، زیست شناس اسرائیلی M. Aranson در سال 2001 نتایج تحقیقاتی را منتشر کرد که نشان می داد ساعت ها تماشای تلویزیون حافظه را مختل می کند و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. به گفته وی، موسیقی کر کننده نیز می تواند همین تاثیر را داشته باشد.

خیلی نادر نیست که با بیماری های خاص همراه با فراموشی - از دست دادن حافظه (از یونانی a - انکار، mneme - حافظه)، جزئی یا کامل، موقت یا دائمی روبرو شوید. من در مورد شرایط و بیماری های روان زا که گاهی منجر به چنین اختلالاتی می شود، صحبت نمی کنم. این رشته روان‌پزشکی است که اختلالات مشابهی را در اسکیزوفرنی، صرع و سایر بیماری‌های با منشاء مختلف و همچنین در برخی از اشکال زوال عقل پیری مشاهده می‌کند.

فراموشی در تظاهرات آن متفاوت است. در برخی موارد، فرد به طور انحصاری آنچه قبل از بیماری اتفاق افتاده را به یاد می آورد، در برخی دیگر چیزی را به خاطر نمی آورد یا تا حدی به یاد می آورد که چه چیزی قبل از بیماری رخ داده است، به عنوان مثال، یک جراحت. نوع دوم فراموشی رتروگراد نامیده می شود و یکی از علائم رایجی است که شدت ضربه مغزی را مشخص می کند، مثلاً در تصادف رانندگی. در موارد دیگر، حقایق و اطلاعات شناخته شده در حافظه تحریف می شود. نوع شدید دیگری از فراموشی وجود دارد که در آن بیمار به طور ناگهانی تمام زندگی گذشته خود را فراموش می کند که چه کسی است، از جمله مشخصات گذرنامه خود را. چنین شرایطی ممکن است پس از ضربه شدید جسمی یا روحی، مسمومیت، و حتی بدون هیچ دلیلی ظاهر شود، زمانی که معاینه کامل مغز هیچ گونه ناهنجاری را نشان نمی دهد. مکانیسم این آسیب شناسی هنوز ناشناخته است. درمان در این موارد به ندرت نتایج مطلوبی به همراه دارد. اما گاهی اوقات یک "روشنگری" خود به خودی ناگهان رخ می دهد و بیمار تقریباً همه چیز را به یاد می آورد.

انواع دیگری از بیماری ها وجود دارند که در آنها از دست دادن حافظه و هوش ناشی از فرآیندهای خاص و خاص ناشی از ضایعات سیستمیک مغز است. آنها با شرایطی مشخص می شوند که با مفهوم کلی "زوال عقل پیشرونده" (از زوال عقل لاتین - جنون) مشخص می شود.

در هشتمین سال کنونی قرن بیست و یکم، به ویژه در اواسط قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم، در نقطه عطف وجود خلاق بشر، ارزش نگاه کردن به گذشته را دارد. در این زمان بود که کره زمین با پشتکار در شبکه های راه آهن و خطوط تلفن، رادیوها و هواپیماها، تانک ها و سلاح های شلیک سریع اختراع شد، مردم در مورد وجود باکتری ها، ویروس ها و بسیاری موارد دیگر مطلع شدند. در همان زمان، توسعه سریع پزشکی، و به ویژه آسیب شناسی عصبی، که روش های تحقیق را بهبود بخشید، وجود داشت.

در طول یک قرن و نیم گذشته، میانگین امید به زندگی انسان به طور قابل توجهی افزایش یافته است. شاید ارزش داشته باشد که در این مورد با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

طول عمر انسان غارنشین بیش از 20 سال نبود. در روم باستان، مردم به طور متوسط ​​کمی بیشتر از 25 سال زندگی می کردند. در اواسط قرن نوزدهم، میانگین امید به زندگی مردم که 80 درصد جمعیت تخمین زده می شود، به 37 سال رسید. از آن زمان تا زمان ما، تنها در یک قرن و نیم، در کشورهای توسعه یافته به 70 سال رسیده است، یعنی تقریباً دو برابر شده است. و به همین دلیل است که تا نیمه دوم قرن نوزدهم، بسیاری از بیماری هایی که بعد از 45-50 سال ایجاد شده بودند، عملاً مشاهده نمی شدند. توصیف آنها را نمی توان نه تنها در پزشک بزرگ یونانی بقراط، که 400 سال قبل از میلاد زندگی می کرد، بلکه در ابن سینا نه چندان بزرگ که حدود 1000 سال پیش می زیست، و همچنین در پاراسلسوس اروپایی که در قرن شانزدهم می زیست، یافت. .

فقط از نیمه دوم قرن نوزدهم، پزشکان شروع به شناسایی بیماری هایی کردند که عمدتاً در افراد مسن و مسن ظاهر می شد. سپس، به بسیاری از ضایعات شناخته شده سیستم عصبی، محققان تعدادی ضایعات جدید را اضافه کردند که بسیار نادر بودند، که در آنها، به دلایلی که هنوز ناشناخته بودند، بخش های خاصی از سیستم عصبی ناگهان شروع به انحطاط خود به خود، یعنی فروپاشی می کنند. . در مرز قرن 19-20، بسیاری از بیماری های سیستم عصبی با یک نتیجه غم انگیز اجتناب ناپذیر، از نظر بالینی مشابه، اما از نظر مورفولوژیکی متفاوت، یعنی در ساختار آنها متفاوت است. حدود دوجین از آنها شناخته شده است: بیماری شیلدر - Foix، Pierre Marie، Kaltenbach و دیگران. آنها بسیار نادر هستند، تقریباً 1-10 بیمار در هر میلیون نفر.

شناخته شده ترین بیماری آلزایمر است (به علوم و زندگی شماره 3، 1992 مراجعه کنید). او کسی است که در حال حاضر محبوب ترین است. تاریخ اولین توصیف آن را به یاد بیاوریم. تقریباً صد سال پیش، در سال 1906، آلویس آلزایمر برای اولین بار نتایج مطالعه مغز یک زن 55 ساله را که پس از پنج سال رنج از زوال عقل شدید و پیشرونده درگذشت، توصیف کرد.

برای مدت طولانی، این بیماری بی سر و صدا با بسیاری از ضایعات پیشرونده دیگر سیستم عصبی وجود داشت. از نظر کمی، بیماری آلزایمر تنها درصد کمی از این گونه بیماری ها را تشکیل می دهد. از نظر کیفی، همگی یکی از منابع اصلی رشد مشکلات پزشکی و اجتماعی هستند. این بیماران، بدون چشم‌انداز بهبودی، لایه‌ای روزافزون از مردمی را تشکیل می‌دهند که تحت ستم وضعیت خود قرار گرفته‌اند و با عذاب و ناتوانی طب مدرن به اطرافیان خود سرکوب می‌کنند. ما باید مانند بیمارانی که درد و امید دائمی خود را ابراز می کنند، با حقیقت روبرو شویم و بدون اینکه خود را فریب دهیم، اکنون به دنبال رویکردهای جدید برای پیشگیری و درمان این بیماری باشیم.

بیماری آلزایمر شدید است. به طور نامحسوس شروع می شود، اغلب پس از 55-60 سال، اغلب برای اولین بار خود را نشان می دهد، گویی به تدریج، در عدم رعایت اصول بهداشتی: فرد دست از شستن، کوتاه کردن ناخن ها یا تعویض کتانی خود می کشد. استراحت با طولانی شدن دوره های عدم تحرک جایگزین می شود. حافظه به تدریج بدتر می شود. به زودی، به اصطلاح آفازی ظاهر می شود - بیمار از درک گفتار خطاب به او، پاسخ های نامناسب یا کلاً در مورد موضوعی دیگر دست می کشد. به نظر می رسد او این سوال را نمی شنود. به تدریج خواندن و گفتار بیشتر و بیشتر دچار اختلال می شود و دست خط تغییر می کند. تکرارهای ریتمیک متعدد کلمه آخر عبارت رخ می دهد. کمی بعد، بیمار دیگر اطرافیان خود را نمی شناسد و حرکات نادقیق می شوند. توهم، انواع مختلف تشنج، از جمله تشنج صرع، و حتی فلج ناپایدار ممکن است مشاهده شود. این بیماری معمولاً طی دو تا چهار سال و به ندرت بیشتر پیشرفت می کند. اما باید گفت که ظهور اولین نشانه های بیرونی این بیماری با شروع بسیار دور است، اما ادامه روندی است که حداقل چندین سال بدون توجه ادامه می یابد. و شروع آن با هر یک از مدرن ترین روش ها به سادگی غیرممکن است.

من همه، اما بسیاری از جزئیات بالینی و علائم بیماری آلزایمر را به وضوح بیان کردم، تا خوانندگان گمانه زنی و اضطراب کمتری در مورد فراموشی خود داشته باشند.

بنابراین، بیماری نادر آلزایمر، یکی از دیگر ضایعات نادر سیستم عصبی که در گروه تخریب‌های عصبی قرار دارد، نامحسوس باقی می‌ماند.

بیشتر مردم فقط در آن زمان از وجود آن مطلع شدند. این را پزشکان نیز می‌شنوند که محتاط‌تر شده‌اند، اما همیشه به اندازه کافی آگاه نیستند. و از این رو، بهمن تشخیص های بیش از حد، اغلب سطحی، که اساساً احکام بی اساس هستند، بر سر جامعه افتاده است. و با این حال - موجی از تهدیدها برای تمام بشریت! به عنوان مثال، پروفسور اوکراینی ولادیسلاو مرتسالوف "محاسبه" کرد که تا سال 2050 تعداد افراد مبتلا به آلزایمر در ایالات متحده می تواند به 10 میلیون نفر افزایش یابد و به نظر او در سراسر جهان تعداد آنها به 100 میلیون نفر خواهد رسید!

از دیدگاه من، چنین داده‌های ترسناکی مبتنی بر پیش‌فرض‌هایی است که بیشتر توسط احساسات برانگیخته شده است تا ماهیت پدیده.

امروزه تشخیص بیماری آلزایمر برای بسیاری از بیماران از جمله جوانان با سهولت شگفت انگیزی انجام می شود. در واقع، تقریباً هر کاهش تدریجی در حافظه که ظاهر می شود، اکنون اغلب و بدون قید و شرط به عنوان تظاهرات اولیه بیماری آلزایمر در نظر گرفته می شود. حداقل، من روند مشابهی را در ایالات متحده مشاهده می کنم.

تجربه شخصی من و همچنین تجربه پیشرفت علم پزشکی به طور کلی نشان می دهد که علاوه بر اپیدمی های واقعی، بیماری های عفونی و سایر بیماری ها، اپیدمی هایی نیز وجود دارند که منشأ روان زا (پیشنهادی) دارند (به اصطلاح iatrogenies؛ این نام از کلمات یونانی iatros - دکتر و genos - منشاء گرفته شده است) که نه آنقدر ناشی از درک عمومی از برخی رویدادها، به عنوان مثال، در ارتباط با بیماری پرزیدنت ریگان، بلکه از تمایل عمومی به افزایش ادراک است. از "احساسات" به ویژه در پزشکی. و همچنین، احتمالاً، زیرا هر شخصی، با فکر کردن به سن پیری، ضعف احتمالی و برخی چشم انداز ناخوشایند از وقوع تغییرات پیری در روان، به نظر می رسد آنها را برای خود "آزمایش" می کند. چنین «نمونه‌هایی» اجتناب‌ناپذیر هستند، اما، به اعتقاد عمیق من، هیچ دلیلی برای وحشت وجود ندارد، همانطور که هیچ «اپیدمی خاموش» هیجان‌انگیزی از بیماری آلزایمر وجود ندارد. من برای این گفته دلایل اساسی کافی دارم. با مطالعه مسایل آسیب شناسی حاد و مزمن سیستم عصبی با منشاء مختلف برای بیش از چهل سال، من دائماً روی مشکل ضایعات پیشرونده سیستم عصبی کار کردم، جایی که به اصطلاح تخریب های عصبی در توسعه فرآیند پاتولوژیک پیشرو بودند. . بیماری آلزایمر در میان آنها جایگاه بسیار متوسطی را به خود اختصاص داده است.

این مطالعات طولانی مدت و جامع که بیش از چهارصد بیمار را تحت پوشش قرار می دهد، چه چیزی را نشان داد؟ اول از همه، عامل خارجی، یعنی خارجی، ورودی (ویروسی، سمی و غیره) به طور کامل حذف شد. همچنین مشخص شد که هر بیماری حاد - از سرماخوردگی و عفونت گرفته تا آسیب یا مسمومیت - فقط لحظاتی را تحریک می کند که تظاهرات خارجی یک بیماری از قبل موجود را به شکل نهفته نشان می دهد. علاوه بر این، مشخص شده است که عوامل ارثی در اکثر موارد می توانند نقش مهمی ایفا کنند.

مهمترین چیز این است که یک ارتباط دقیق بین تعدادی از ضایعات سیستم عصبی به طور کلی مشاهده شد که ناشی از آسیب شناسی اولیه تشکیلات غدد درون ریز مختلف - غده هیپوفیز، غدد تیروئید و پاراتیروئید، غدد فوق کلیوی و سایر اختلالات عملکرد آنها است. که بیشتر آنها به طور علّی ناشی از عوامل ارثی است که به طرق مختلف در مراحل مختلف زندگی محقق می شود. ماهیت چندشکل آسیب به سیستم عصبی از اینجا نشات می گیرد. نظرات مشابهی قبلاً بیان شده است، اما بدون شواهد روشن.

ما پاسخ را در سال 1993 یافتیم، زمانی که برای اولین بار به وضوح نشان داده شد که تخریب عصبی یک آسیب شناسی عصبی غدد درون ریز است.

در دهه‌های اخیر، علم ثابت کرده است که مغز انسان، علاوه بر 13 میلیارد(!) سلول عصبی و مسیرهای متصل به آنها در قالب بهترین رشته‌ها، دارای سیستم عصبی غدد درون‌ریز و بسیار قدرتمند درون مغزی خود است. دومی شامل گره های زیادی است که فعالیت طبیعی بخش های مختلف سیستم عصبی را تضمین می کند. اختلال عملکرد هر یک از این گره ها ممکن است علت یک بیماری عصبی خاص باشد. به ویژه، معروف ترین آنها بیماری پارکینسون و پارکینسونیسم است (تقسیم آنها بسیار دلخواه است). آنها به دلیل اختلال در عملکرد ماده سیاه مغز ایجاد می شوند که هورمون عصبی - دوپامین را تولید می کند. تحقیقات محققان آمریکایی در اواخر دهه 70 قرن گذشته نشان داد که اختلال در فعالیت یک گره غدد درون ریز دیگر مغز (هسته جفت نشده Meynart) معمولاً منجر به ایجاد بیماری آلزایمر و مرگ سلول ها در مغز می شود. قشر مغز و آمیلوئیدوز. عجیب است که اکنون بسیاری از مردم این موضوع را فراموش کرده اند.

این به طور اجتناب ناپذیر این سوال را در مورد ماهیت چنین بیماری هایی به طور کلی ایجاد می کند. آیا آنها می توانند نتیجه یک استعداد ارثی به اختلالات عصبی غدد درون ریز باشند؟ بدیهی است که در اکثریت قریب به اتفاق آنها می توانند. برای جلوگیری از سردرگمی در اینجا کمی توضیح لازم است. بیماری های غدد درون ریز شناخته شده، مانند آسیب شناسی تیروئید یا غده پاراتیروئید، دیابت و برخی دیگر، به هیچ وجه با هورمون های عصبی مرتبط نیستند. این یک سیستم غدد درون ریز کاملاً متفاوت است - جسمی ("بدنی").

قبلاً در بالا گفته شد که اغلب ظهور بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر و موارد مشابه توسط عوامل شناسایی مختلف - عفونت ها، مسمومیت ها، جراحات و غیره ایجاد و تحریک می شود و فقط اکنون مشخص می شود که مکانیسم شروع بیماری ، "فیوز" آن دلیل دیگری دارد. رقبای اصلی برای این نقش، اختلالات ژنتیکی، هورمونی یا به طور دقیق تر، اختلالات عصبی هورمونی هستند.

اولین تاییدی که نشان می‌دهد جهت انتخابی پژوهش درست بوده بیش از پانزده سال پیش دریافت شد، زمانی که در تعدادی از موارد استفاده از هورمون‌های عصبی خاص، و به طور کلی هورمون‌ها برای بیماری‌های مشابه، اثربخشی خاصی به‌ویژه در درمان بیماری‌های مشابه نشان داد. بیماری آلزایمر و سایر اختلالات عصبی. متأسفانه سیستم هورمونی مغز و عناصر تشکیل دهنده آن هنوز کمی مورد مطالعه قرار گرفته است.

در این میان، علم پزشکی باید با صبر و حوصله نظاره گر ظهور خارق العاده ترین پیشنهادها و حدس و گمان ها برای غلبه بر چنین بیماری هایی به طور کلی و بیماری آلزایمر به طور خاص باشد.

چنین تلاش هایی شامل پیشنهاد استفاده از جاذب معروف Unithiol (BAL - ضد لویزیت بریتانیایی، اختراع شده در طول جنگ جهانی اول برای درمان پیامدهای حملات گازی) است که اخیراً توسط پزشکان اوکراینی ارائه شده است که به دلایلی بر این باورند که این دارو تنها در سال 1950 در اوکراین توسط V.E. Petrunkin یا یک واکسن (به کدام عامل بیماری زا ناشناخته است) ساخته شده است، همانطور که توسط رسانه های آمریکایی گزارش شده است.

متأسفانه غلبه بر بیماری های مرتبط با از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن به زودی امکان پذیر نخواهد بود و مشخص نیست که آیا اصلاً ممکن است یا خیر، زیرا همانطور که گفته شد، تظاهرات خارجی چنین بیماری هایی معمولاً به تدریج و پس از یک دوره نسبتاً طولانی پس از شروع، زمانی که آنچه اتفاق افتاده است از قبل برگشت ناپذیر است. تاکنون تنها امید به پیشگیری و احتمالاً توقف روند بیماری امیدوارکننده است.

اما، باز هم، باید درک کنیم که چنین بیماری‌هایی مانند موارد زوال عقل پیری بسیار نادر هستند. دلایلی که باعث از دست دادن حافظه می شوند، در اکثریت قریب به اتفاق موارد، بسیار متنوع تر و نه چندان شدید هستند. آنها اغلب به روش های مدرن و شناخته شده پیشگیری و درمان به خوبی پاسخ می دهند.

همچنین باید گفت که در بخش قابل توجهی از مواردی که بیماران از از دست دادن حافظه شکایت می کنند، در واقع، چیزی کاملاً متفاوت برای آنها اتفاق می افتد - اغلب نقض توجه وجود دارد، بنابراین مشخصه تغییرات مربوط به سن است. تضعیف توجه منجر به دست کم گرفتن، درک زودگذر خاصی از موقعیت ها و دنیای کاملا آشنای اطراف ما می شود. خلاص شدن از شر آن گاهی اوقات بسیار دشوار است. تنها راه چاره آموزش، کار خلاقانه مداوم، تکرار مهم ترین نکات با خود، ثبت موارد ضروری و حتی بهتر از آن - داشتن یک دفتر خاطرات است. آیا این درست نیست که یک موقعیت شدید همیشه در هر سنی کاملاً محکم به یاد می‌آید؟ اما نکته اصلی این است که فراموش نکنید که به یادداشت ها نگاه کنید.

و نباید از فراموشی ناگهانی هراس داشته باشید، حتی به شوخی آن را «اسکلروز» یا «آلزایمر» خطاب کنید. همانطور که آرکادی آورچنکو نویسنده و طنزپرداز مشهور دهه 20 قرن گذشته دوست داشت با تکرار حکمت عامیانه بگوید: "خدای ناکرده، شما می توانید آن را روی سر خود صدا کنید!" اما این شاید قبلاً در قلمرو خرافات باشد ...

تکنیک های ساده آموزش حافظه

حفظ کردن.مدتهاست که مشخص شده است که انباشتن حافظه باعث توسعه حافظه نمی شود. و دانشمندان 80 ساله اطلاعات تخصصی را بهتر از دانش آموزان جوان خود به یاد می آورند. همه چیز در مورد ساختار ادراک اطلاعات است، و نه در مورد بلع آشفته آن.

متن را بخوانید و سعی کنید نکات اصلی آن را بفهمید. می توانید زیر آنها خط بکشید، یادداشت کنید، آنها را برای خودتان تکرار کنید.

با توجه به نکات ظریف، متن را دوباره بخوانید. سعی کنید آنها را به ایده های اصلی مرتبط کنید. افکار اصلی را برای خود تکرار کنید و ارتباط آنها را با افکار ثانویه درک کنید. برای عمیق تر کردن درک خود از متن، مهم است که در مورد نکات اصلی سؤال کنید.

خواندن مکرر یک متن بدون به خاطر سپردن ایده های اصلی بی فایده است. متن را چندین بار برای خود تکرار کنید یا به کسی بگویید. به هر حال، این دقیقاً چگونه است که حرفه ای ها برای سخنرانی ها و ارائه های مهم آماده می شوند و نکات اصلی را برای خود تکرار می کنند.

حتی زمانی که قرار است با خانواده و عزیزانتان در مورد موضوع مهمی صحبت کنید، سخنان خود را با خودتان بگویید. نکته اصلی ایجاد ایده نهایی است که می خواهید منتقل کنید. در چیزهای کوچک گم نشوید، در این صورت مخالفان شما مجبور خواهند شد تا در مورد موضوع صحبت کنند.

روش تداعیاین روش بسیار مهمی است. مثال. نام و نام خانوادگی که قبلاً به راحتی به خاطر می آورید اغلب از حافظه شما خارج می شوند. سعی کنید نام خانوادگی "گیر" را با یک شی یا تصویر مرتبط کنید. بیایید بگوییم دیپلمات معروف گورچاکوف - نام او را با تلخی، خردل مرتبط کنید. نویسنده شگفت انگیز روسی لسکوف - یک جنگل جوان جلوی چشمان شما ظاهر می شود (می توانید تصویر را چندین بار تکرار کنید).

هنگام رفتن به فروشگاه، فهرستی ننویسید، بلکه شمارش کنید که چند کالا باید بخرید. می توانید هر کدام را با یک عدد مرتبط کنید: 1 - شیر، 2 - نان و غیره. هنگام خروج از فروشگاه، نتایج را بررسی کنید. رفتی 6 تا کالا خریدی - چند تا داری تو کیفت؟

شمارش ذهنی را فعال کنیددوباره شروع به شمردن در سر خود کنید. ماشین حساب را برای اعداد بزرگتر کنار بگذارید. در ذهن خود بفهمید که برای ساده ترین خریدها چقدر پول نیاز دارید، بودجه را به هزینه ها تقسیم کنید - و همه چیز در ذهن شماست.

زندگی خود را سازماندهی کنید تا احساس وحشت دائمی نکنید. چنین چیز ساده ای - قفل در درهایی که از بیرون قفل می شوند. و با تنها فرصت ورود به آپارتمان با تماس با وزارت شرایط اضطراری خود را روی راه پله نخواهید یافت (به نظر می رسد که این چند هزار روبل هزینه دارد).

قبل از ترک آپارتمان یا ترک خانه، فهرستی از چیزهایی که باید همراه خود داشته باشید را آویزان کنید: پول، کارت اجتماعی یا کارت سفر، عینک، داروهایی که همیشه مصرف می‌کنید، خودکار. بهتر است پاسپورت خود را در جیبی قرار دهید که با زیپ بسته می شود. همیشه باید تلفن همراه خود را در همان مکان نگه دارید. بیش از یک بار مردم را دیده ام، به ویژه زنان، که در هراس به دنبال تلفن زنگ در کیف خود هستند. اگر تلفن همراه ندارید، در صورت نیاز به تماس با دستگاه، به یک نوت بوک نیاز خواهید داشت.

دستگاه های یادگاریبهتر است چند شماره تلفن را به خاطر بسپارید، مثلاً شماره تلفن محل کار شوهرتان را به خاطر بسپارید. اعداد اکنون طولانی هستند - آنها را به قطعات تقسیم کنید - 8-495-926-15-33. با خودت تکرار کن یادت میمونه از دستگاه های یادگاری استفاده کنید: مثلاً 926 - پدر در سال 1926 به دنیا آمد، 15 - یک بازی تگ، 33 - یک فیلم با لئونوف حدود 33 دندان - طولانی است، اما کمک می کند.

ذخیره سازی اسنادمعمولاً اسنادی که با گذشت سالها بر تعدادشان افزوده می‌شود، در جعبه‌های بزرگ یا کیف‌های قدیمی نگهداری می‌شوند و در جست‌وجوی یکی از آنها کل جعبه را مرور می‌کنید. از پوشه های نازک شفاف با دکمه استفاده کنید: آنها در فروشگاه های لوازم اداری فروخته می شوند. کاغذها به راحتی از پوشه های پلاستیکی "گوشه ای" بیرون می آیند و ناخوشایند هستند. خوب است که روی هر پوشه با یک نشانگر (یک مداد ضخیم پاک نشدنی) بنویسید: "آپارتمان"، "کلبه"، "ارث"، "مالیات"، "پزشکی" - این امر در جستجوی موارد مورد نیاز زندگی را بسیار آسان تر می کند. کاغذ.

روی تکه های کاغذ چیزی ننویسید مگر اینکه تخته مخصوصی داشته باشید که به راحتی روی آن وصل شوند. یک کتاب الفبا یا دفتر خاطرات معمولی زندگی شما را آسان تر می کند. دستور العمل ها، تولدها، چیزهای ضروری را در آنجا بنویسید، بگویید: "در شش ماه باید به بازرسی مالیاتی بروید" و غیره.

علل اختلال حافظه را می توان به پنج گروه تقسیم کرد.

1. ضایعات مغزی

همه می دانند که حافظه در مغز "زندگی می کند". اما دقیقا کجا؟
بستگی داره دنبال چی باشیم اگر حافظه بلند مدت وجود داشته باشد، قشر مغز مسئول آن است. اما در هیپوکامپ که در اعماق نواحی زمانی قرار دارد، مکانیسم هایی برای انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت وجود دارد. به طور کلی مراکز حافظه زیادی در مغز وجود دارد، بنابراین هرگونه آسیب به این عضو می تواند منجر به اختلال در حافظه شود. بنابراین، شایع ترین علل در این گروه عبارتند از:
الف) آسیب تروماتیک مغزی. همه چیز در اینجا ساده است: هر کجا ضربه فرود آید، احتمال تأثیر منفی آن بر هر یک از مراکز حافظه بسیار زیاد است.
ب) سکته مغزی (صدمه مغزی و عروقی). خون جریان نمی یابد، مراکز حافظه به طور کامل کار نمی کنند. علاوه بر این، یک مطالعه توسط دانشمندان هلندی از مرکز پزشکی سنت رادبود نشان داد که حافظه حتی اگر ناحیه آن - معمولاً لوب گیجگاهی - آسیب نبیند، می‌تواند بدتر شود.
ج) انکولوژی. یک نئوپلاسم تشکیل شده (حتی خوش خیم) بر نواحی مغز مجاور آن فشار وارد می کند. علاوه بر این، موارد متاستاز به سایر قسمت های اندام غیر معمول نیست.
د) بیماری های عفونی (آنسفالیت، مننژیت). فرآیندهای التهابی که در مغز اتفاق می‌افتد بر مراکز حافظه فردی و کل مغز تأثیر منفی می‌گذارد.

2. بیماری های سایر اندام ها

حافظه همچنین می تواند در نتیجه بیماری های سایر اندام ها بدتر شود:
الف) بیماری های قلب و سیستم قلبی عروقیبه طور کلی (حتی اگر "فقط" افزایش فشار خون باشد). خون رسانی به مغز بدتر می شود و در نتیجه عملکردهای خود را به طور کامل انجام نمی دهد.
ب) بیماری های اندام های داخلی (کلیه ها، کبد، ریه ها و غیره) ما روی همه اندام ها نمی مانیم، فقط در مورد کلیه ها صحبت می کنیم. دانشمندان آمریکایی کشف کرده اند که بیماری کلیوی یکی از دلایل زوال شناختی است. بدتر شدن حافظه کلامی
این مطالعه بر اساس اندازه گیری میزان فیلتراسیون گلومرولی ( GFR - توانایی پاکسازی کلیه ها را تعیین می کند) و سطح کراتینین ( محصول نهایی متابولیسم پروتئین) در خون پس از پنج سال مشاهده، الگویی مشاهده شد: حافظه داوطلبان به نسبت مستقیم با افزایش سطح کراتینین در خون و کاهش میزان فیلتراسیون گلومرولی بدتر می‌شود. با پیشرفت بیماری های کلیوی
ج) اختلالات متابولیک. برای اینکه مغز به خوبی کار کند، لازم است که تمام مواد لازم را دریافت کند. به محض اینکه متابولیسم کل بدن مختل می شود، مغز شروع به تجربه کمبود آنها و توزیع مجدد "منابع" خود می کند و مراکز حافظه در ابتدای "صف" قرار ندارند.

3. عوامل محیطی نامطلوب

این عوامل عبارتند از:
الف) اضافه بار اطلاعات. هر فردی "محدودیت" خاص خود را دارد و به محض اینکه مغز اطلاعات بیشتری از آنچه می تواند پردازش کند دریافت کند، "یخ می زند". علاوه بر این، اطلاعات ممکن است به طور هدفمند دریافت نشوند، اما "بمباران بی نظم": محیط در حال حاضر به طور کامل با جریان های اطلاعاتی نفوذ کرده است.
ب) کمبود ویتامین ها. البته بسیاری از ویتامین ها برای عملکرد عالی مغز مهم هستند، اما گروه B غالب است. این ویتامین ها:
پشتیبانی از عملکرد سیستم عصبی مرکزی؛
محافظت از سلول های مغز در برابر استرس، اضافه بار و پیری زودرس؛
مشارکت در تبادل اکسیژن؛
کاهش میزان لخته شدن خون؛
در سنتز انتقال دهنده های عصبی خاص که باعث تحریک تکانه های عصبی بین نورون ها می شوند، شرکت می کنند.
و اگر همه اینها عملکرد مغز را به عنوان یک کل تضمین می کند، پس دومی مستقیماً با حافظه مرتبط است: بدون تکانه، بدون عملکرد مغز، بدون حافظه.
ج) موقعیت های استرس زا. دانشگاه های کلگری و اکستر ثابت کرده اند که استرس ( اما آسان نیست، اما افراطی) فرآیندهای فیزیولوژیکی مرتبط با حافظه را مسدود می کند. علیرغم این واقعیت که این مطالعه بر روی حلزون‌های Lymnaea stagnalis انجام شد، نتیجه کاملاً نشان‌دهنده است: پس از تحمل تعداد زیادی از عوامل تحریک‌کننده، آزمودنی‌های تجربی کاملاً همه چیزهایی را که قبلاً به آنها آموزش داده شده بود فراموش کردند. علاوه بر این، اگر یک لحظه استرس زا فقط کیفیت حافظه را کاهش دهد، آنگاه یک حمله استرس "عظیم" یک اثر تجمعی ایجاد می کند و اطلاعات به طور کلی در حافظه باقی نمی ماند.
د) کمبود خواب. در خواب، بدن، از جمله. مغز بازسازی می شود: سلول های جدید رشد می کنند تا جایگزین سلول های مرده شوند. بر این اساس، هر چه خواب بهتر و طولانی تر باشد، بهبودی طولانی تر و موثرتر خواهد بود. در غیر این صورت، مغز زمانی برای "استراحت" ندارد و توانایی حفظ و یادآوری را از دست می دهد.
د) غذای ناسالم. بسیاری از غذاها در ظروف آلومینیومی نگهداری و آماده می شوند. رنگ های غذایی نیز حاوی آلومینیوم هستند. در نتیجه، فرد با مصرف محصولات صنعت "آلومینیزه"، آلومینیوم اضافی بدن خود را تامین می کند که اتفاقاً به آرامی و به سختی دفع می شود. در نتیجه، سردرد ظاهر می شود، تفکر کند می شود و حافظه ضعیف می شود.
«محرک‌ها» مانند نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌های مقوی نیز کمک می‌کنند. تحریک، البته، یک اثر کوتاه مدت می دهد، اما با استفاده منظم، مغز "تنبل" می شود.

4. مسمومیت مزمن

دلایل این گروه عبارتند از:
الف) سیگار کشیدن. عملاً مغز را "تجزیه" می کند، توانایی استدلال، یادگیری را مختل می کند و حافظه را مختل می کند. علاوه بر این، نه تنها سیگار کشیدن فعال، بلکه غیرفعال نیز تأثیر مضری دارد. دانشمندان دانشگاه نورثامبریا، که مطالعه ای را بر روی سه گروه از داوطلبان انجام دادند. سیگاری هایی که دائماً دود تنفس می کنند و به ندرت با دود تماس پیدا می کنند) ثابت کرد که ویژگی های حافظه نرمال فقط در سالم ترین گروه مشاهده می شود، در حالی که در افراد سیگاری این شاخص به میزان کاهش می یابد. 30% و برای سیگاری های غیرفعال – توسط 25% .
ب) سوء مصرف الکل یا پرهیز کامل از آن. کارشناسان دانشگاه کالج لندن ثابت کرده اند که نوشیدن بیش از 36 گرم الکل خالص در روز منجر به اختلال زودرس حافظه می شود، اما نوشیدن تا 20 گرم الکل در روز چنین تغییراتی را تحریک نمی کند. همچنین جالب است که پرهیز کامل از الکل برای حافظه مضر است. بنابراین، "برنامه" بهینه برای نوشیدن الکل 2-4 لیوان شراب در هفته است.
ج) اعتیاد به مواد مخدر. حتی با یک دوز، داروها می توانند صدمات جبران ناپذیری به مغز وارد کنند. به عنوان مثال، پس از یک دوز اکستازی "بی ضرر" - عصبی ترین داروی مصنوعی - سیستم سروتونین مغز آنقدر آسیب می بیند که هرگز نمی تواند به طور کامل بهبود یابد. برخی از داروها پس از قطع مصرف آنها به کار خود ادامه می دهند. در هر صورت، این مواد خود سیستم انتقال تکانه را مختل می کنند و ترتیبی را که سلول های عصبی دریافت، ارسال و پردازش اطلاعات را انجام می دهند، مختل می کنند.
د) مسمومیت با فلزات سنگین (سرب، جیوه، تالیم، مس، منگنز).
سرب در بین عوامل مسمومیت صنعتی جایگاه اول را به خود اختصاص می دهد، زیرا مکان های زیادی وجود دارد که از آن استفاده می شود: کارخانه های ذوب سرب، تولید باتری، چاپخانه ها، تولید رنگ های سربی، بنزین سرب، محصولات سرامیکی، شیشه کریستال و غیره. علاوه بر این، خطر آسیب سرب در نزدیکی بزرگراه های اصلی وجود دارد.

عطارد سه منبع اصلی دارد:
آمالگام ( در پرکردن دندان). یک پرکننده با اندازه متوسط ​​حاوی 750000 میکروگرم جیوه است که روزانه 10 میکروگرم آن آزاد می شود. به علاوه، اگر آمالگام تا دمای چای داغ گرم شود، جیوه سریعتر آزاد می شود.
واکسن ها. مرتیولات، ترکیب آلی جیوه، در واکسن‌های ضد آنفلوانزا، هپاتیت B و DTP یافت می‌شود و خطرناک‌تر از بخار آن است.
ماهی. جیوه موجود در آن قبلاً با مولکول های محافظ واکنش نشان داده است و خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. اما با این حال، نباید در خوردن ماهی تن زیاده روی کرد.
علاوه بر این، دماسنج ها، ترموستات ها، سوئیچ های جیوه ای و فشارسنج ها منابع بالقوه جیوه در خانه هستند.
ه) سوء مصرف مواد مخدر. از دست دادن حافظه یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروها است. در صورت سوءمصرف این داروها، اثر تجمعی ایجاد می شود که به ویژه پس از مصرف آرام بخش ها و آرام بخش ها نمایان می شود.
فهرست چنین گروه های دارویی همچنین شامل داروهای ضد روان پریشی، آنتی کولینرژیک ها، قطره های "قلب"، باربیتورات ها، آنتی کولینرژیک ها، ضد افسردگی ها و آنتی هیستامین ها است.

5. تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن

تغییرات اصلی که بر زوال حافظه در سنین بالا تأثیر می گذارد، اسکلروتیک است: دیواره رگ های خونی در مغز، سایر بافت ها و اندام ها به تدریج خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و سفت می شوند. علاوه بر این، مجرای رگ باریک می شود، میکروسکروک ها ایجاد می شود (خونریزی، هرچند کوچک، در لوب های مختلف مغز). یک دلیل دیگر تغییرات در مغز است که با کیفیت خواب تداخل می کند: قشر جلوی مغز حجم خود را از دست می دهد. اگر به این موارد بسیاری از بیماری های مغزی به نام "سالخوردگی" را اضافه کنیم ( بیماری آلزایمر، مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون) بدتر شدن حافظه با افزایش سن آشکار می شود.

برای متوقف کردن یا کند کردن روند تغییرات اسکلروتیک، پزشکان اغلب داروهای نوتروپیک را تجویز می کنند. داروی اصلی نوتروپیک با اثر مرکزی گلیاتیلین است. این بر اساس کولین آلفوسرات تولید می شود که وضعیت سیستم عصبی مرکزی (CNS) را بهبود می بخشد، به لطف فرم فسفات آن، سریعتر به مغز نفوذ می کند و بهتر جذب می شود. گلیاتیلین انتقال تکانه های عصبی را بهبود می بخشد، تأثیر مثبتی بر انعطاف پذیری غشاهای عصبی و همچنین بر عملکرد گیرنده ها دارد. این به کند کردن پیری و تخریب مغز کمک می کند، که علت ایجاد انواع اختلالات و اختلالات حافظه است. کولین آلفوسکرات همچنین دارای یک اثر محافظت کننده عصبی است و روند بازیابی حافظه را پس از آسیبی که به طور طبیعی در نتیجه تأثیرات مکانیکی در داخل یا خارج از بدن ایجاد می شود، تسریع می بخشد. قبل از استفاده، باید با یک متخصص مشورت کنید.