برداشتن رحم و توانبخشی بعد از جراحی. برداشتن رحم: دوره پس از عمل، توانبخشی زن

هیسترکتومی یکی از رایج ترین عمل های زنان است که شامل برداشتن کامل رحم می شود. درد شدید مزمن، تشخیص تومور بدخیم، خونریزی شدید - همه اینها می تواند دلیل چنین عملی باشد.

اگر بتوان با روش های دیگر خونریزی رحم را متوقف کرد، سعی می کنند هیسترکتومی انجام ندهند. علاوه بر رحم، تخمدان ها، بخشی از واژن، لوله های فالوپ و دهانه رحم نیز قابل برداشتن هستند. خیلی به نشانه های جراحی و شدت بیماری بستگی دارد.

نشانه های اصلی عبارتند از:

تومورهای بدخیم.تومورهایی که در اندام تناسلی زنان ایجاد می شوند.
میوم. این توده ها سرطانی نیستند، اما می توانند باعث درد، خونریزی و ناراحتی عمومی شوند.
اندومتریوزاین بیماری است که در آن بافت رحم به خارج از رحم گسترش می یابد و باعث گرفتگی، ناباروری و خونریزی دوره ای می شود.
درد مزمنزنان اغلب از درد مداوم در ناحیه کمری لگن رنج می برند. اگر نتوان آنها را تشخیص داد و درمان دیگری تجویز نشد، جراحی تنها گزینه خواهد بود.
خونریزی.در موارد نادر، نتیجه سزارین می شود. خونریزی شدید را فقط با هیسترکتومی می توان متوقف کرد.
پرولاپس رحم.و از دست دادن آن به دلیل این واقعیت است که عضلات نگهدارنده رحم خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند.
خونریزی مزمنخونریزی ناشی از کم خونی یا کاهش کلی کیفیت زندگی.

عواقب هیسترکتومی

پس از برداشتن رحم و تخمدان ها، بدن زن تولید هورمون را متوقف می کند. بنابراین، آنها باید به شکل قرص مصرف شوند. استفاده طولانی مدت از قرص ها از عملکرد بدن حمایت می کند و نشاط می بخشد.

حدود یک هفته پس از جراحی، زنان دچار سندرم پس از اختگی می شوند که می تواند تا 25 روز ادامه داشته باشد. این دوره دشوار در زندگی بیماران با موارد زیر مشخص می شود:

اختلالات ریتم قلب.
نقض سیستم رویشی - عروقی.
تقویت کار غدد عرق.
اختلالات روانی همراه با عصبی بودن و بی خوابی.

سه سال پس از هیسترکتومی، پوکی استخوان (به دلیل کمبود استروژن، کلسیم به سرعت از بدن خارج می شود) و سیستیت ایجاد می شود.

در برخی از زنان، چنین عواقبی تنها 5-6 سال پس از جراحی ظاهر می شود. گاهی اوقات در صورتی که بافت ها به خوبی ترمیم نشده باشند، بیماری پریودنتال ایجاد می شود. هنگام انجام یک عمل قبل از شروع یائسگی، باید انتظار حداکثر تظاهرات عواقب منفی را داشت، زیرا عملکرد طبیعی بدن مختل می شود. یائسگی ممکن است زودرس رخ دهد. یکی از پیامدهای اصلی هیسترکتومی ناتوانی در باردار شدن است.

با وجود تمام عواقب منفی برداشتن رحم و تخمدان ها، بسیاری از زنان به بهبود کیفیت زندگی خود اشاره می کنند. بیماران سابق نه درد و خونریزی دارند و نه نگران بارداری هستند. بیمارانی که قبلاً به یائسگی رسیده اند و بچه دارند می توانند نگرش مثبتی داشته باشند.

برخی از زنان پس از مدتی به دلیل خطر ابتلا به سرطان، تخمدان های خود را بعد از رحم خارج می کنند. اما عمل های ساده تری نیز برای برداشتن یک رحم یا برداشتن آن انجام می شود. چنین عملی می تواند منجر به افسردگی طولانی مدت شود. زنان دائماً افسرده هستند و احساس حقارت می کنند.

پس از هیسترکتومی نسبی، باید انتظار یائسگی زودرس، ایجاد چسبندگی، اختلال در ادرار و ایجاد ترومبوز سیاهرگی را داشت. پس از برداشتن رحم، اختلالاتی در خون رسانی به تخمدان ها مشاهده می شود. بنابراین، آنها نمی توانند به طور پایدار عمل کنند.

انجام عملیات در خارج از کشور

طب مدرن روسیه به سطح طب خارجی نمی رسد. بنابراین، بسیاری از پزشکان بیماران را به خارج از کشور - در اسرائیل یا آلمان - برای انجام هیسترکتومی ارجاع می دهند.

بسته به نشانه ها، انواع عملیات زیر در خارج از کشور انجام می شود:

هیسترکتومی رادیکال برداشتن رحم، دهانه رحم و تمام زائده ها است.
قطع رحم با حفظ دهانه رحم و زائده ها.
اکسترپاسیون برداشتن رحم با دهانه رحم بدون زائده است.
هیستروسالپنگو اوفورکتومی شامل بریدن رحم و لوله های فالوپ است.

در اسرائیل، آلمان و سایر کشورهای خارجی، جراحی از طریق دیواره شکم یا واژن انجام می شود. لاپاراسکوپی امکان پذیر است.

جدیدترین تجهیزات جراحی برای هیسترکتومی استفاده می شود. وجود رباتیک امکان انجام عملیات دقیق تر و ایمن را فراهم می کند.

بسیاری از بیماران ترجیح می دهند در خارج از کشور تحت درمان قرار گیرند، زیرا می توانند قبل از جراحی تحت آموزش های ویژه قرار گیرند. بهترین روانشناسان با بیماران کار می کنند و به آنها احساس مثبت می کنند. نگرش مثبت نقش مهمی در تکمیل موفقیت آمیز عملیات ایفا می کند. در روسیه، روش مشابهی برای آماده سازی برای جراحی استفاده نمی شود.

پس از عمل، زن باید حداقل دو هفته را در بیمارستان بگذراند. 6-8 روز پس از هیسترکتومی، منگنه ها از بخیه ها برداشته می شوند. روند بهبودی به طور مستقیم به ویژگی های فیزیولوژیکی بدن بستگی دارد.

در دوره پس از عمل، باید توجه ویژه ای به توانبخشی با هدف بازگرداندن تعادل آب و خون طبیعی شود. مدت زمان توانبخشی ممکن است بسته به روش ها و اندیکاسیون های جراحی متفاوت باشد.

درمان جایگزینی هورمونی

برای بیمارانی که در دوره قبل از یائسگی هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مصرف داروهای هورمونی می تواند شروع یائسگی را به تعویق بیندازد و به بهبود سلامت کلی کمک کند.

در عرض دو روز پس از برداشتن رحم و تخمدان، سطح تستوسترون چندین بار کاهش می یابد. اما این هورمون برای بدن زنان بسیار مهم است، زیرا به تنظیم نسبت توده عضلانی و چربی در بدن کمک می کند. به دلیل کمبود آن است که زنان اغلب پس از هیسترکتومی وزن اضافه می کنند. تستوسترون همچنین مسئول جذب جنسی به شریک زندگی است. پزشکان توصیه می‌کنند با مصرف مکمل‌های حاوی تستوسترون و استرادیول، سطح هورمون‌ها را دوباره پر کنید.

درمان جایگزینی هورمونی معمولاً برای یک دوره 5 ساله پس از جراحی تجویز می شود.

داروها

کمبود استروژن در بدن زن را می توان با دارویی مانند استریماکس به شکل قرص جبران کرد. این حاوی استرادیول است که مشابه استرادیول تولید شده توسط تخمدان ها است. قرص استروفم اثر مشابهی دارد.

زنانه کمتر موثر در نظر گرفته می شود. به تاخیر انداختن یائسگی زودرس و کاهش وضعیت عمومی بدن پس از برداشتن رحم و زائده ها کمک می کند. Divigel برای استفاده خارجی مناسب است. این به داروهای پروژسترونی اشاره دارد که گیرنده های سلولی استروژن را تحریک می کنند. استفاده از Divigel برای پوکی استخوان و ترومبوفلبیت (پس از هیسترکتومی) توصیه می شود.

تمرینات کگل

ورزش هایی برای تقویت عضلات و رباط های کف لگن تجویز می شود. تمرینات درمانی به حل مشکلات مرتبط با ادرار و مدفوع کمک می کند. قبل از انجام تمرینات کگل حتما مثانه خود را خالی کنید. آنها در حالت نشسته، ایستاده یا دراز کشیده انجام می شوند.

ماهیت ژیمناستیک کگل این است که به طور دوره ای عضلات ناحیه لگن را منقبض کنید. اما عضلات شکم و باسن باید در حالت ریلکس باشند. در ابتدا، مدت زمان تنش عضلانی نباید بیش از 3-4 ثانیه باشد. سپس مرحله آرامش فرا می رسد که 5 ثانیه طول می کشد. همانطور که عضلات شما تقویت می شوند، می توانید تنش را تا 7 تا 10 ثانیه در هر بار حفظ کنید. تنفس باید آرام باشد - بدون دم یا بازدم عمیق در طول ورزش.

رژیم غذایی

برای کاهش وزن پس از هیسترکتومی، توصیه می شود قوانین تغذیه ای زیر را رعایت کنید:

مقدار زیادی آب آشامیدنی تمیز تا 3.5-4 لیتر بنوشید.
لازم است 5 تا 6 بار در روز در فواصل معین در وعده های کوچک میل شود.
محتوای کالری ظروف باید به تدریج افزایش یابد.

غذاهای زیر باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود:

گوشت آب پز و آب گوشت (گوشت بدون چربی و مرغ).
محصولات شیر تخمیر شده کم چرب.
پوره سبزیجات را پوره کنید.
میوه های تازه به جز انار و انگور.
چای سبز و غلات ترد که تأثیر مفیدی بر حرکت روده دارند.

محصولات ممنوعه عبارتند از:

فرنی مایع و ژله.
کاکائو و شکلات، قهوه قوی.
محصولات دودی، چرب و شور.
الکل.
محصولات حبوبات.
نان سفید، شیرینی های غنی.
پنیر کوتاژ با محتوای چربی بالا.

برای تجویز رژیم غذایی خاص باید با پزشک مشورت کرد. انحراف از تغذیه مناسب می تواند منجر به عوارض بعد از عمل شود.

علیرغم باور عمومی، برداشتن رحم و تخمدان ها تأثیر قابل توجهی بر زندگی جنسی ندارد. زنان بسیار نگران هستند که جذابیت جنسی خود را از دست بدهند و حتی ممکن است افسرده شوند. اما این درست نیست. بیماران می توانند به طور کامل انتظار داشته باشند که یک زندگی جنسی کامل داشته باشند و از رابطه جنسی لذت ببرند. این نوع جراحی توانایی ارگاسم را تغییر نمی دهد.

پزشکان توصیه می کنند 7 تا 8 هفته پس از جراحی از رابطه جنسی خودداری کنید.پس از این مدت، رابطه جنسی دیگر باعث ایجاد احساسات ناخوشایند و دردناک نخواهد شد. اما در ابتدا بهتر است از روان کننده استفاده کنید، زیرا این عمل منجر به افزایش خشکی واژن می شود.

دوره پس از عمل پس از برداشتن رحم مرحله مهمی در درمان یک زن است که با عوارض متعددی همراه است و بنابراین نیاز به یک رویکرد دقیق و حرفه ای دارد.

به طور طبیعی وقتی هیسترکتومی انجام می شود، عواقب آن به نوع عمل و عوامل زیادی بستگی دارد. می توانید ویدیوهایی در مورد نحوه انجام هیسترکتومی در وب سایت های رسمی کلینیک های تخصصی مشاهده کنید. به طور کلی، هنگامی که هیسترکتومی با کیفیت بالا انجام می شود، عواقب و بررسی ها هیچ دلیلی برای شک در نتیجه مثبت ایجاد نمی کند. حتی اگر یک کلینیک خوب پیچیده ترین برداشتن رحم را برای فیبروم انجام دهد، عواقب و بررسی ها به ما امکان می دهد پیش آگهی بسیار خوش بینانه ای داشته باشیم.

ماهیت مشکل در حال ظهور

جراحی برای برداشتن رحم یا هیسترکتومی یک روش نسبتاً توسعه یافته و گسترده برای درمان جراحی برای برخی از آسیب شناسی های جدی است که مشکلات جدی برای سلامت زنان را تهدید می کند. آمارهای پزشکی جهان ادعا می کنند که تقریباً 1/3 زنان پس از 40 سالگی مجبور به انجام چنین روشی هستند.

هر مداخله جراحی باعث صدمات با شدت های مختلف می شود که با آسیب به عروق و بافت های مختلف همراه است. پس از جراحی برای برداشتن رحم، آسیب مشخصه نیز باقی می ماند و ترمیم کامل بافت به مدتی نیاز دارد. طول مدت و طرح اقدامات توانبخشی به ویژگی های فردی بدن زن، شدت بیماری، نوع عمل و درجه مداخله جراحی، شرایط تشدید کننده و عوارض پس از عمل بستگی دارد.

برای برداشتن رحم چه علائمی لازم است؟ دلایل زیر برجسته شده است:

خونریزی شدید و طولانی رحم؛
گره های میوماتوز؛
متروآندومتریت که قابل درمان نیست.
بیماری های انکولوژیک؛
اندومتریوز؛
پرولاپس رحم.

بسته به شدت آسیب شناسی، انواع عملیات زیر را می توان انجام داد:

فقط برداشتن بدن رحم (قطع عضو ساب کل)؛
برداشتن رحم و دهانه رحم (استرپاسیون کامل)؛
برداشتن رحم با زائده ها و غدد لنفاوی مجاور (پان هیسترکتومی رادیکال).

درجه آسیب نه تنها به نوع عمل، بلکه به روش اجرای آن نیز بستگی دارد. رادیکال ترین فناوری شکم مرتبط با باز کردن دسترسی با برش دیواره صفاق در نظر گرفته می شود. گزینه دیگر روش واژینال است که در آن برشی در واژن ایجاد می شود. کم خطرترین روش برداشتن رحم با استفاده از روش لاپاراسکوپی است که از یک لاپاراسکوپ مخصوص استفاده می کند که به شما امکان می دهد حداقل برش را ایجاد کنید. هنگامی که هیسترکتومی لاپاراسکوپی انجام می شود، عواقب آن کمتر خطرناک است.

اصول کلی توانبخشی بعد از عمل

دوره نقاهت بعد از عمل شامل کل دوره زمانی از مداخله جراحی تا بازیابی کامل عملکرد، از جمله رابطه جنسی پس از هیسترکتومی است. مانند هر درمان جراحی، توانبخشی کامل پس از عمل به 2 مرحله تقسیم می شود: مرحله اولیه و اواخر.

مراحل اولیه بهبودی در بیمارستان و تحت نظر پزشک انجام می شود. طول مدت این مرحله بستگی به این دارد که چه عواقبی پس از برداشتن رحم پس از جراحی رخ داده است.

به طور متوسط با یک عمل موفقیت آمیز شکم، دوره اولیه حدود 9-12 روز است که پس از آن بخیه ها برداشته شده و بیمار از بیمارستان مرخص می شود. مداخله لاپاراسکوپی زمان توانبخشی اولیه را به 3.5-4 روز کاهش می دهد. وظایف اصلی مرحله اولیه: از بین بردن خونریزی، درد و سایر علائم، از بین بردن عفونت ناحیه آسیب دیده و اختلال در عملکرد اندام های داخلی، اطمینان از اسکار اولیه بافت.

مرحله آخر توانبخشی طبق تجویز پزشک و با مشورت پزشک در خانه انجام می شود. در مورد مداخله جراحی بدون عارضه، این مرحله به طور متوسط 28-32 روز طول می کشد و در صورت یک عمل پیچیده به 42-46 روز افزایش می یابد. در این مرحله ترمیم کامل بافت ها، بهبود وضعیت عمومی و تقویت سیستم ایمنی، عادی سازی وضعیت روانی و ترمیم کامل عملکرد تضمین می شود.

بلافاصله پس از جراحی چه اقداماتی انجام می شود؟

در طی 24 ساعت اول پس از برداشتن رحم، تمام اقدامات باید انجام شود تا از بروز عوارض، از دست دادن خون در اثر خونریزی داخلی، بروز فرآیندهای التهابی، نفوذ عفونت ها و از بین بردن علائم دردناک جلوگیری شود. این دوره مهمترین دوره در مراحل اولیه توانبخشی است.

فعالیت های اصلی شامل اثرات زیر است:

بیهوشی. پس از عمل، زن احساس درد طبیعی در قسمت تحتانی شکم، داخل آن می کند. برای تسکین درد از داروهای قوی استفاده می شود.
فعال سازی عملکرد اندام ها اقداماتی برای عادی سازی گردش خون و تحریک روده ها انجام می شود. در صورت لزوم، پروزرپین از طریق تزریق برای فعال کردن عملکرد روده تجویز می شود.
ارائه رژیم غذایی بازگرداندن حرکت طبیعی روده مهم است. منو تحت سلطه آبگوشت، غذاهای پوره شده و نوشیدنی است. اگر در پایان روز اول اجابت مزاج مستقل رخ دهد، اقدامات به درستی انجام شده است.

درمان دارویی بلافاصله پس از جراحی شامل موارد زیر است:

آنتی بیوتیک برای حذف عفونت (دوره - 5-8 روز).
داروهای ضد انعقاد برای جلوگیری از لخته شدن خون در رگ های خونی (در طی 2-3 روز تجویز می شود).
نفوذ انفوزیون از طریق قطره های داخل وریدی برای عادی سازی گردش خون و بازیابی حجم خون.

مشکلات اصلی در دوران توانبخشی اولیه

در مرحله اول توانبخشی پس از برداشتن رحم، عوارض زیر ممکن است رخ دهد:

التهاب محل تشریح بافت. این پدیده هنگامی که رخ می دهد با علائمی مانند قرمزی، تورم و ترشح چرکی مشخص می شود. واگرایی احتمالی درز.
اختلال در روند ادرار. تظاهرات اصلی: درد و درد هنگام ادرار کردن. یک عارضه معمولاً زمانی رخ می دهد که غشای مخاطی مجرای ادرار در حین جراحی آسیب ببیند.
خونریزی داخلی و خارجی. شدت آنها به عملکرد صحیح هموستاز در حین جراحی بستگی دارد. ترشحات خونی خارجی ممکن است رنگ مایل به قرمز یا قرمز تیره، قهوه ای داشته باشد و لخته های خون آزاد شوند.
آمبولی ریه. یکی از عوارض بسیار خطرناکی که می تواند باعث لخته شدن خون در شریان یا شاخه های آن شود. توسعه آسیب شناسی می تواند منجر به پنومونی و فشار خون ریوی شود.
پریتونیت اگر در طول عمل جراحی نقض وجود داشته باشد، آسیب ممکن است که می تواند باعث واکنش التهابی در صفاق شود. خطر پریتونیت گسترش سریع به سایر اندام های داخلی و ایجاد سپسیس است.
هماتوم. در ناحیه اسکار بافت آسیب دیده، هماتوم اغلب به دلیل آسیب به عروق خونی کوچک رخ می دهد.
سندرم درد اغلب نتیجه یک فرآیند چسبندگی می شود. برای چنین دردهایی، عوامل آنزیمی تجویز می شود: تریپسین، کیموتریپسین، لونگیدازا، لیدازا، رونیدازا.
تشکیل فیستول. این مشکل زمانی رخ می دهد که بخیه ها بی کیفیت باشند و عفونت ایجاد شود. اغلب برای برداشتن فیستول نیاز به جراحی اضافی است.

یک اقدام مهم بعد از عمل، حذف عفونت در طی 1-3 روز اول است. نفوذ عفونت با افزایش دما تا 38.5 0 C نشان داده می شود. برای از بین بردن خطر عفونت، آنتی بیوتیک تجویز می شود و درمان ضد عفونی کننده ناحیه بخیه انجام می شود. اولین تعویض پانسمان و درمان زخم روز بعد پس از قرار گرفتن در معرض آن انجام می شود. Curiosin اثر ضد باکتریایی ایجاد می کند و تشکیل بافت اسکار را تسریع می کند، بنابراین اغلب برای درمان بخیه ها استفاده می شود.

مبارزه با پریتونیت

هنگام انجام عملیات کامل و رادیکال، به ویژه در شرایط اضطراری، احتمال ابتلا به پریتونیت زیاد است. این آسیب شناسی با علائم آشکار زیر بیان می شود:

بدتر شدن شدید سلامت عمومی؛
افزایش دما به 40.5 0 C؛
درد شدید؛
تحریک صفاقی

درمان شامل تجویز فعال چندین نوع آنتی بیوتیک است. محلول های نمکی معرفی می شوند. اگر اثربخشی درمان کم باشد، یک عمل تکراری برای برداشتن کنده رحم انجام می شود و حفره شکمی با داروهای ضد عفونی کننده شسته می شود و یک سیستم زهکشی نصب می شود.

در طول توانبخشی دیررس چه باید کرد

پس از ترخیص از کلینیک، یک زن نباید اقدامات ترمیمی را متوقف کند. توانبخشی در مراحل پایانی به بهبودی کامل بدن پس از جراحی کمک می کند. فعالیت های زیر توصیه می شود:

پوشیدن بانداژ. کرست حمایتی به ضعیف شدن عضلات شکم در طول دوره بعد از عمل کمک می کند. هنگام انتخاب باند، باید به این شرط پایبند باشید که عرض آن از 12-15 میلی متر از زیر و از بالا بیشتر از طول زخم زخم باشد.
از بلند کردن بارهای بیش از 2.5 کیلوگرم و محدود کردن فعالیت بدنی خودداری کنید. تا 2-1.5 ماه پس از جراحی باید از تماس جنسی خودداری شود.
تمرینات ژیمناستیک و ورزش درمانی. تمرینات کگل برای تقویت عضلات واژن و کف لگن با استفاده از دستگاه ورزشی مخصوص به نام مربی پرینه توصیه می شود. فعالیت های ورزشی جدی تنها پس از 2.5 ماه پس از جراحی امکان پذیر است.
سونا، حمام بخار و حمام آب گرم برای تمام دوره توانبخشی دیرهنگام ممنوع است. شنا در آب های آزاد باید به میزان قابل توجهی محدود شود.
سازماندهی تغذیه مناسب. یک رژیم غذایی ملایم یک عنصر مهم در مرحله بهبودی است. برای جلوگیری از یبوست و نفخ شکم باید تدابیر غذایی اتخاذ شود. توصیه می شود فیبر و مایعات (سبزیجات، میوه ها، نان درشت) را در منو قرار دهید. نوشیدنی های الکلی و قهوه قوی باید حذف شوند. افزایش مصرف ویتامین ها ضروری است.

هیچ کس با این جمله که تمرین منظم برای تقویت عضلات برای بدن ما بسیار مهم و مفید است بحث نخواهد کرد، اما در عین حال، فقط آن عضلاتی که با یک نگاه قابل ارزیابی هستند برای هر یک از ما به ذهن خطور می کند. در واقع، این لیست بسیار طولانی تر است و یکی از اولین خطوط در آن توسط عضلات کف لگن اشغال شده است.

مجموعه ای از تمرینات برای تقویت این عضلات در مواقع بروز مشکلات و بیماری ها، انجام عمل جراحی و همچنین اگر زنی می خواهد روند بارداری خود را آسان کند، می خواهد به سرعت پس از زایمان بهبود یابد یا هدف او احساسات واضح و فراموش نشدنی است توصیه می شود. در طول رابطه جنسی تمرینات کگل برای عضلات کف لگن نه تنها به شما کمک می کند به آنچه می خواهید برسید، بلکه یک پیشگیری عالی از بسیاری از بیماری های ناحیه تناسلی نیز خواهد بود.

عضلات کف لگن در کجا قرار دارند و چه وظایفی را انجام می دهند؟

ماهیچه های کف لگن بین دنبالچه و استخوان شرمگاهی قرار دارند و نقش بسیار مهمی در طول زایمان دارند. علاوه بر این، از اندام های تناسلی داخلی، راست روده حمایت می کند، فعالیت مثانه را کنترل می کند و از افتادگی رحم جلوگیری می کند.

از دست دادن خاصیت ارتجاعی و کشش آن، که می تواند در نتیجه فعال شدن برخی هورمون ها در دوران بارداری یا یائسگی رخ دهد، ظاهر چنین علائم ناخوشایندی را تهدید می کند:

بی اختیاری ادرار استرسی (نشت مقداری ادرار هنگام سرفه یا عطسه)؛
یبوست؛
احساسات ضعیف در هنگام آمیزش جنسی یا ورود و خروج هوا به واژن، همراه با صداهای مشخص.
عدم ارگاسم یا ناتوانی در کنترل آن؛
درد در ناحیه لگن؛
افتادگی دیواره های واژن یا التهاب در این ناحیه.

انجام منظم تمرینات کگل برای عضلات کف لگن قبل از بارداری به جلوگیری از بروز همه این ناهنجاری ها، هم در دوران بارداری و هم بعد از زایمان کمک می کند. تمرین هیچ خطری برای نوزاد ندارد اما توصیه می شود از هفته دوازدهم شروع شود و تا هفته سی ام بارداری ادامه یابد.

تون خوب عضلات لگن در دوران بارداری به حفظ وزن اضافی، کاهش فشار در هنگام زایمان و بازیابی عضلات پرینه بعد از آن کمک می کند.

حل مشکل بی اختیاری ادرار

بهترین راه برای شروع یادگیری تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن در هنگام بی اختیاری ادرار این است که به پشت یا پهلو دراز بکشید. پس از مدتی، زمانی که تون عضلانی اندکی افزایش یافت، باید تمرین را در حالت نشسته یا ایستاده ادامه دهید. خاطرنشان می شود که بیشترین اثربخشی را می توان با انجام تمرینات با پاهای باز شده به دست آورد.

یک قانون مهم برای انجام تمرینات برای بی اختیاری ادرار است مثانه خالی. ژیمناستیک باید با گرفتن موقعیت صحیح روی کمر شروع شود. سپس لازم است عضلات لگن را به همان روشی که در زمان تأخیر در دفع ادرار انجام می شود، فشار دهید. برای انجام این کار، باید روی گروهی از عضلات اطراف مجرای ادرار تمرکز کنید.

کشش ایجاد شده در ماهیچه ها باید به مدت 5 ثانیه حفظ شود، سپس شل شده و دوباره همان کار را 10 بار دیگر تکرار کنید. تنفس در طول تمرین باید یکنواخت و بدون تاخیر باشد.

همچنین باید مطمئن شوید که در طول تمرین هیچ تنشی در عضلات باسن یا شکم وجود ندارد.

یکی دیگر از تمرینات موثر که بخشی از ژیمناستیک کگل است، تمرینی به نام "در آسانسور" است. برای انجام آن، یک زن باید تصور کند که در یک آسانسور بالا می رود، یعنی با هر طبقه جدید باید کشش عضلات خود را تا رسیدن به "طبقه بالا" افزایش دهد.

سپس، به ترتیب معکوس، باید شروع به شل کردن عضلات واژن کنید، مثل اینکه در آسانسور پایین می‌روید. این تمرین کنترل صحیح عضلات را به شما آموزش می دهد.

تمرینات کگل را می توان برای مبارزه با بی اختیاری ادرار انجام داد. در دوران بارداری. با این حال، لازم است برخی از ویژگی ها را به خاطر بسپارید. بنابراین به عنوان مثال تعداد کلاس ها در روز نباید بیشتر از 30 بار باشد و بعد از 16-18 هفته نه دراز کشیده بلکه در حالت نشسته یا ایستاده انجام شود. این امر ضروری است تا در نتیجه ماندن طولانی مدت در یک موقعیت افقی در پشت، ورید اجوف تحتانی که از قبل تحت فشار رحم بزرگ شده است، فشرده نشود.

مجموعه ای از تمرینات برای افتادگی رحم

افتادگی دیواره‌های واژن و رحم یک مشکل نسبتاً رایج در میان زنانی است که بارداری یا زایمان سختی داشته‌اند و همچنین زنانی که ورزش نمی‌کنند و وزن بدنشان خیلی پایین است.

به خصوص برای چنین نمایندگان جنس منصفانه، مجموعه ای جداگانه از تمرینات با هدف افزایش تن عضلات کف لگن ایجاد شده است. با این حال، چنین ژیمناستیک فقط در مراحل اولیه بیماری موثر است. در مراحل 3 و 4، ورزش کمکی نخواهد کرد.

یکی از مزایای اصلی تمرینات کگل برای افتادگی رحم، عدم نیاز به فضای خاصی است. ژیمناستیک زمان زیادی نمی برد و می توان آن را به صورت نشسته و ایستاده انجام داد (مهم نیست در خانه یا در حمل و نقل).

مجموعه تمرینات شامل مراحل زیر است:

تنش در ماهیچه های اطراف مجرای ادرار (پیشابراه). برای انجام این کار، همانطور که قبلاً در بالا توضیح داده شد، باید همان تلاشی را انجام دهید که انگار می خواهید برای لحظه ای ادرار را متوقف کنید.
کشش عضلات لگن و کف لگن. برای انجام این کار، باید عضلات لگن خود را منقبض کنید و سعی کنید آنها را به سمت داخل و بالا بکشید. در درس های اول این کار باید به آرامی انجام شود و بعداً ریتمیک تر و سریع تر انجام شود.
انقباض تدریجی عضلات واژن از پایین به بالا و متعاقب آن ثابت شدن این وضعیت.
تقلید از کار این قسمت از تمرین باید تا حد امکان سریع و ریتمیک انجام شود. نیازی به اعمال نیروی زیادی نیست.

برای دستیابی به نتیجه مطلوب، یعنی ثابت کردن مطمئن همه اندام های لگن کوچک، توصیه می شود تمرینات کگل را به طور منظم انجام دهید. تعداد بهینه کلاس در روز 3 بار است.

بعد از هیسترکتومی

اغلب اتفاق می افتد که در ابتدای دوره توانبخشی پس از هیسترکتومی رادیکال (جراحی برای برداشتن رحم)، یک زن مشکلات فیزیولوژیکی مختلفی را در ارتباط با عمل ادرار یا اجابت مزاج تجربه می کند.

این به این دلیل است که در طی عمل نه تنها رحم، بلکه بخشی از بافت عضلانی و رباط های حمایت کننده رحم نیز برداشته شد. متعاقباً باعث جابجایی اندام های لگن و ضعیف شدن عضلات کف لگن می شود.

تمرینات کگل بعد از هیسترکتومی موثرترین روش درمانی است. این تمرین را می توان در هر وضعیت بدنی انجام داد: دراز کشیده، نشسته یا ایستاده. قبل از شروع ژیمناستیک، توصیه می شود مثانه را کاملا خالی کنید.

این تمرین به صورت زیر انجام می شود: باید عضلات کف لگن را به گونه ای منقبض کنید که گویی می خواهید همزمان آزاد شدن گازها از روده و روند ادرار را متوقف کنید. در همان زمان، عضلات لگن منقبض شده و کمی به سمت بالا بالا می روند.

در ابتدا ممکن است انقباض عضلانی را احساس نکنید، در حالی که در واقع این انقباض رخ خواهد داد.این پدیده کاملا طبیعی تلقی می شود و با گذشت زمان از بین می رود. اما اگر می خواهید مطمئن شوید که ماهیچه ها دقیقاً کار می کنند، می توانید یک یا دو انگشت خود را وارد واژن کنید. در طول انقباض عضلانی، انگشت به شدت "بسته می شود".

هنگام انجام این تمرین، باید مطمئن شوید که هیچ تنشی در عضلات شکم، پاها یا باسن وجود ندارد - آنها باید در حالت آرام باشند. انجام تمرینات کگل چندین بار در روز پس از جراحی هیسترکتومی توصیه می شود.

برای شروع ژیمناستیک، باید بین 2 تا 3 ثانیه فشرده سازی و متعاقبا شل شدن عضلات را تغییر دهید و سپس سعی کنید عضلات را به مدت 10 ثانیه یا بیشتر در حالت فشرده ثابت کنید.

بنابراین، تمرینات درمانی کگل برای استفاده منظم توسط زنان در دوران بارداری، بعد از زایمان و در صورت هیسترکتومی توصیه می شود. این نه تنها باعث تقویت عضلات لگن زنان می شود، بلکه از افتادگی رحم، بی اختیاری ادرار، بواسیر و بسیاری دیگر از بیماری های ناخوشایند ناحیه تناسلی جلوگیری می کند.

توصیه می کنیم مشاهده کنید: تمریناتی برای تمرین عضلات صمیمی زنانه

توصیه می کنیم مطالعه کنید:

من دوست دارم!

هیسترکتومی برداشتن رحم با جراحی است. همچنین در زنان و زایمان، این عمل را "آمپوتاسیون" یا "از بین بردن" رحم می نامند. بسیاری از زنانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند یا برای آن آماده می شوند، به سوالات زیادی علاقه مند هستند. اولین آنها نحوه ادامه دوره توانبخشی است، زیرا یک اندام تولید مثل مهم برداشته می شود. همچنین، چه توصیه هایی باید رعایت شود تا اطمینان حاصل شود که بهبودی سریع و موفقیت آمیز است.

اصول کلی دوره توانبخشی

بهبودی دوره زمانی پس از پایان عمل تا بازیابی کامل عملکرد، از جمله فعالیت جنسی پس از برداشتن اندام است. برای هر درمان جراحی، دوره توانبخشی کامل به طور معمول به دو مرحله تقسیم می شود: مراحل اولیه و اواخر.

توانبخشی زودهنگام مرحله ای است که در بیمارستان زیر نظر کارکنان بهداشتی و پزشک انجام می شود. مدت مرحله بستگی به این دارد که چه عواقب پس از عمل پس از عمل شناسایی می شود.

در صورت موفقیت آمیز بودن عمل، دوره نقاهت اولیه تقریباً 12-8 روز طول می کشد، پس از آن بخیه ها برداشته می شود و به زن اجازه داده می شود به خانه برود. با لاپاراسکوپی، دوره نقاهت تقریباً به 5 روز کاهش می یابد.

وظایف اصلی توانبخشی اولیه:

جلوگیری یا توقف خونریزی؛
از بین بردن درد و سایر علائم ناخوشایند؛
حذف عفونت محل جراحی؛
اطمینان حاصل شود که عملکرد و عملکرد طبیعی اندام های داخلی مختل نمی شود.
اطمینان از اسکار اولیه

توانبخشی دیرهنگام در منزل و با مشورت پزشک متخصص انجام می شود. زمانی که عمل بدون عارضه باشد، دوره متوسط بین 28 تا 32 روز و در صورت بروز مشکل حدود 46 روز طول می کشد. مرحله شامل نوسازی کامل بافت، عادی سازی وضعیت بدن، تقویت عملکردهای محافظتی، بهبود وضعیت روانی-عاطفی و همچنین بازیابی کامل عملکرد است.

در 24 ساعت اول پس از جراحی، باید اقداماتی برای از بین بردن عوارض، از دست دادن خون زیاد، التهاب، عفونت و از بین بردن علائم ناراحت کننده انجام شود. مراحل نقش مهمی در توانبخشی اولیه بدن دارند.

اساسی ترین فعالیت های بعد از هیسترکتومی:

داروهای مسکن. پس از جراحی، یک زن درد مشخصی را در داخل و در پایین شکم احساس می کند. برای تسکین درد از داروهای قوی استفاده می شود.
فعال شدن کار اندام های داخلی. اولین چیزی که نیاز دارید این است که گردش خون را تثبیت کنید و دستگاه گوارش را تحریک کنید تا عملکردهای خود را شروع کند. در صورت لزوم می توان پروزرپین را تزریق کرد.
رژیم غذایی مناسب. بازگرداندن میکرو فلور طبیعی روده مهم است. بنابراین، در منو: نوشیدنی ها، غذاهای پوره شده یا تفاله شده، آبگوشت. در 24 ساعت اول، روده ها باید خود را تخلیه کنند، اگر این اتفاق افتاد، به این معنی است که اقدامات اولیه توانبخشی به درستی انجام شده است.

همچنین درمان دارویی: داروهای ضد باکتری به مدت 5 تا 8 روز، داروهای ضد انعقاد به مدت 3 روز و قطره چکان.

زندگی بعد از هیسترکتومی

هنگام انجام هیسترکتومی، زن پس از 48 ساعت اجازه دارد به خانه برود و با یک عمل طولانی مدت، چند روز بعد. پس از لاپاراسکوپی، پس از 2-3 هفته بیمار به زندگی عادی و روزمره باز می گردد.

در مدت 6 هفته پس از حذف اکیداً ممنوع است:

وزنه برداری؛
حمام آب گرم بگیرید، در دریاچه ها و دیگر آب ها شنا کنید.
فعال بودن جنسی؛
بدن خود را بیش از حد خنک کنید

درمان توانبخشی پس از برداشتن رحم شامل: ماساژ، متعادل، تغذیه مناسب، رژیم غذایی توصیه شده سرشار از سبزیجات و میوه های تازه، تمرینات درمانی، روش های فیزیوتراپی، طب سوزنی است. پس از جراحی، یک دوره درمان جایگزینی هورمونی با ترکیبی از ژستاژن ها و استروژن ها لازم است. همچنین اگر بازیابی اضافی در یک آسایشگاه استراحتگاه انجام شود، خوب خواهد بود.

موارد مصرف فیزیوتراپی:

تورم اندام ها؛
سندرم پس از اختگی؛
فیبروز؛
آتونی یا افت فشار خون

برای سندرم پس از اخته کردن، می توان از الکتروخواب استفاده کرد تا زندگی بیمار را آسان تر و سازگارتر کند. ثابت شده است که این روش به درمان اختلالات شدید سیستم های رویشی- عروقی و عصب روانی کمک می کند.

هنگامی که خواب الکتریکی منع مصرف دارد:

تومور در سر؛
نزدیک بینی بالا؛
علائم کانونی؛
مشکلات در گردش مایع نخاعی؛
مشکلات روانی عاطفی

برای تورم از زهکشی لنفاوی پنوماتیک استفاده می شود و لباس بافتنی فشرده با تراکم خاص نیز به صورت جداگانه برای زن انتخاب می شود.

تمرینات کگل در قالب تمرینات درمانی و تمرینات پیچیده خاص برای جلوگیری از چسبندگی در لگن و صفاق استفاده می شود.

رژیم غذایی: ویژگی های تغذیه ای

همانطور که در بالا ذکر شد، ضروری است که پس از برداشتن یک اندام مهم، توصیه هایی را که با هدف عادی سازی و بازیابی عملکرد روده انجام می شود، دنبال کنید.

چی کار باید بکنیم:

دریافت مشاوره تخصصی گسترده در مورد قوانین تغذیه، غنی سازی رژیم غذایی با ویتامین ها و مواد معدنی؛
وعده های غذایی کوچک بخورید، اما اغلب 6 بار در روز؛
نوشیدن 2 لیتر آب در روز؛
بیشتر غذا باید نیمه مایع و مایع باشد.

چه محصولاتی می توانید:

فرنی خرد شده؛
ماهی دریایی کنسرو شده و آب پز؛
آبگوشت گوشت؛
شیر تخمیر شده؛
سبزیجات (مراقب حبوبات، کلم باشید)؛
سالاد چاشنی شده با روغن نباتی؛
میوه های خشک شده؛
گردو؛
سبزه؛
آب انار؛
چای سبز؛
مجتمع های ویتامین و مواد معدنی طبق تجویز.

ممنوع:

تند؛
محصولات نیمه تمام؛
گوشت دودی؛
محصولات نانوایی؛
آب گازدار؛
قارچ؛
نان سفید؛
نمک را محدود کنید؛
قهوه، چای قوی

اگر به رژیم غذایی پایبند باشید، بدن شما در عرض 2 ماه بهبود می یابد و سپس می توانید مانند قبل غذا بخورید.

برای چه چیزی آماده می شوید و چه انتظاری دارید؟

برداشتن یک اندام جنسی مهم، مانند رحم، پیامدهای زیادی را به دنبال دارد که نمی توان از آن اجتناب کرد، بنابراین باید از نظر ذهنی و روانی آماده باشید.

یائسگی زودرس اغلب پس از جراحی رخ می دهد. از آنجا که زائده ها و تخمدان ها رنج می برند، بنابراین یائسگی تقریباً بلافاصله اتفاق می افتد.

یائسگی شدید باعث توقف قاعدگی می شود. در عین حال، نباید نگران زندگی جنسی خود باشید. پس از برداشتن، آمیزش جنسی در عرض 2-3 ماه مجاز است.

همچنین در روزها، هفته ها یا ماه های اول، عوارضی مانند:

التهاب پوست در محل بخیه؛
ترشح بیش از حد خون (خونریزی)؛
فرآیند التهابی در مثانه؛
ترومبوآمبولی؛
افتادگی واژن؛
بی اختیاری؛
درد ناشی از خونریزی یا ایجاد چسبندگی.

سقوط - فروپاشی

قطع رحم یا هیسترکتومی خوشایندترین فرآیند برای یک زن، هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از نظر روانی نیست. با این حال، این اغلب تنها راه برای نجات جان و سلامت یک زن است (به عنوان مثال، در مورد سرطان عضو). اکثر زنان پس از جراحی افسرده هستند و عقده های بسیاری را تجربه می کنند، البته مشکلات جسمی را نیز ذکر نکنیم. برای بازگرداندن هارمونی عاطفی و بهبود سلامت بدن، به زنانی که تحت عمل هیسترکتومی قرار گرفته‌اند، توصیه می‌شود که تمرینات درمانی و تمرین‌های تخصصی برای عضلات نزدیک پرینه انجام دهند.

نیاز به ورزش بعد از برداشتن اندام تناسلی

ماهیچه های پرینه نقش مهمی در بدن زن دارند. آنها "مسئول" موقعیت و عملکرد صحیح اندام های لگن، مثانه و روده هستند. بنابراین، عضلات صمیمی باید همیشه در حالت تناسب باشند.

تمرینات فیزیوتراپی و مجموعه ای از تمرینات کگل در موارد زیر نشان داده می شود:

ایجاد چسبندگی در اندام های لگن؛
وجود ترومبوز؛
یبوست و تظاهرات هموروئید؛
ناتوانی در کنترل حرکات روده یا ادرار؛
هنگامی که یک روند دشوار یا زمان بر برای بهبود زخم های دریافت شده در طول جراحی وجود دارد.

تمرینات پس از هیسترکتومی به دستیابی به اثرات زیر کمک می کند:

بهبود سلامت فیزیولوژیکی و روانی زنی که تحت عمل جراحی قرار گرفته است در مدت زمان کوتاهی.
برای جلوگیری از درد در هنگام صمیمیت، تون طبیعی عضلات واژن را افزایش دهید.
عضلات واژن را قوی تر و قوی تر کنید.
میل جنسی را افزایش دهید و زندگی صمیمی خود را روشن تر و شدیدتر کنید.

در نتیجه چنین تمریناتی، فرآیندهای گردش خون بهبود می یابد، عملکرد مثانه و روده افزایش می یابد. ورزش از ایجاد التهاب و رکود خون در لگن جلوگیری می کند.

ویژگی های تمرینات

یک مداخله جراحی رادیکال با هدف برداشتن رحم به ندرت اثر خود را بر سلامت زنان می گذارد. در نتیجه، ممکن است مشکلاتی در فرآیندهای اجابت مزاج و ادرار ایجاد شود، یا برعکس، سرعت بیش از حد و گاهی غیرقابل کنترل این فرآیندها. دلیل چنین مشکلاتی در این واقعیت نهفته است که در طول عمل، بافت ها و رباط های مسئول فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن تحت تأثیر قرار گرفتند.

ژیمناستیک پس از قطع رحم در صورت وجود علائم مشابه یک درمان موثر است. کلاس ها در منزل مجاز است. وضعیت بدن می تواند هر حالت نشسته، ایستاده، دراز کشیده باشد. شرط اصلی راحتی و نگرش مثبت زنی است که تمرینات را انجام می دهد.

این کاملا طبیعی است که ورزش های شدید بدنی برای خانم هایی که قطع رحم شده اند توصیه نمی شود. برای حفظ فرم بدنی خوب، انواع فعالیت بدنی آرام و آرام برای جنس منصف کاملاً مناسب است: یوگا، بادی فلکس و پیلاتس.

فعالیت بدنی زن پس از قطع رحم باید تا حد امکان ملایم باشد

با اجازه پزشک معالج، یک زن مجاز به انجام تمرینات ساده و تعدادی تمرین ساده از نوع زیر است:

چهار دست و پا بایستید، به طور متناوب (آهسته) قوس دهید و کمر خود را خم کنید.
روی زمین نشسته، پاهای خود را مستقیم به جلو دراز کنید. تنه خود را خم کنید، انگشتان اندام فوقانی را به انگشتان اندام تحتانی لمس کنید.
به پشت دراز بکشید، به طور متناوب اندام تحتانی خود را که در زانو خم شده اند به سمت خود بکشید.

در طول تمرینات، باید تکنیک تنفس خود را به دقت کنترل کنید.

مهم! اگر ژیمناستیک پس از برداشتن رحم باعث ایجاد احساسات ناخوشایند یا دردناک شود، باید بلافاصله تمرینات را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.

تمرینات کگل

تمرینات کگل برای بازیابی عضلات کف لگن پس از برداشتن رحم موثرترین تمرینات محسوب می شود. و اگرچه عضو اصلی تولید مثل در بدن یک زن در حال حاضر وجود ندارد، توصیه می شود عضلات واژن را در حالت بهینه نگه دارید.

مجموعه تمرینات توسعه یافته توسط دکتر آلمانی آرنولد کگل در سادگی و در عین حال اثربخشی قابل توجه است. در اولین بار پس از جراحی، باید تا حد امکان با احتیاط ورزش کنید تا باعث ایجاد خستگی غیر ضروری نشوید. ورزش روزانه برای چند دقیقه کافی تلقی می شود.

سیستم تمرین عضلات واژن از نظر A. Kegel یک راه موثر برای توانبخشی پس از هیسترکتومی است.

اگر خانمی مهارت تمرین عضلات صمیمی را ندارد، می توانید با تلاش برای به تاخیر انداختن روند ادرار شروع کنید. اگر بافت های پرینه بیش از حد ضعیف شده باشند، انجام این کار دشوار خواهد بود. در نتیجه ورزش مداوم، ماهیچه ها خاصیت ارتجاعی و استحکامی پیدا می کنند. توقف ادرار در این حالت کار سختی نخواهد بود.

توجه! تأثیر مثبت تمرینات در صورتی حاصل می شود که به طور سیستماتیک انجام شوند. شرایط اصلی کلاس های روزانه و بدون غیبت می باشد.

یکی دیگر از جنبه های مهم تمرین، شل شدن کامل عضلات و بافت هایی است که مستقیماً به پرینه مربوط نمی شود. بنابراین در حین ورزش فقط باید عضلات واژن درگیر شوند. باسن، ران ها، شکم و سایر قسمت های بدن باید بی حرکت بمانند.

پس از برداشتن رحم و تخمدان، زمان بهینه برای انجام یک ورزش در عرض 3 ثانیه است. در آینده، این شاخص ها می توانند به 10 ثانیه برسند.

صرف نظر از دلایلی که درس را برانگیخت (به ویژه پس از جراحی)، مجموعه ژیمناستیک شامل 4 مرحله اساسی است:

فشرده سازی آهسته عضلات پرینه؛

آرامش متناوب و تنش عضلات صمیمی؛

هل دادن به بیرون (بسیاری از زنان این تمرین را با فرآیند هل دادن در هنگام زایمان مقایسه می کنند).

انقباضات ریتمیک سریع عضلات

با وارد شدن به ریتم تمرینات و تسلط بر تکنیک های اساسی، یک زن می تواند تمرین کند، عضلات پرینه و مقعد را در رویکردها - سه بار در روز به مدت 20 دقیقه، جمع کند. یک تغییر بسیار مهم در ریتم، گذار از انقباضات سریع به آرامش کامل است.

استفاده از تجهیزات ورزشی اضافی برای تمرین عضلات واژن در دوره بعد از عمل توصیه نمی شود. در غیر این صورت خطر ایجاد مزاحمت در زخم های ناشی از عمل و ایجاد عفونت زیاد است.

تمرینات منع مصرف

ما نمی توانیم این واقعیت را نادیده بگیریم که ورزش های مناسب برای یک زن خاص پس از برداشتن رحم باید به طور مستقل انتخاب شوند. او باید تمام اقدامات خود را با یک متخصص هماهنگ کند. اگر این توصیه نادیده گرفته شود، وضعیت سلامتی نماینده جنس منصف که تحت چنین عمل پیچیده ای قرار گرفته است ممکن است بدتر شود.

در طول تمرینات و تمرینات ژیمناستیک، باید از بارهای زیر اجتناب کنید:
تمریناتی که با هدف ربودن پاها به طرفین انجام می شود مستثنی هستند.

تمرینات شکمی باید به شدت دوز شوند و در برخی موارد خاص کاملاً حذف شوند.

در حین انجام تمرینات کگل، یک زن باید به دقت اعمال خود را کنترل کند. ورزش هایی در اوج توانایی ها که باعث تنش بیش از حد در عضلات شکم می شود غیر قابل قبول است. در غیر این صورت، خطر افزایش فشار داخل شکمی وجود دارد که ممکن است منجر به عوارض اضافی شود.

بسیاری از نمایندگان جنس منصفانه به شدت نگران از دست دادن رحم هستند و بدون آن خود را زنانی پست می دانند. این نظر اشتباه است، زیرا این اندام تناسلی نیست که زن واقعی را تعریف می کند. زندگی (از جمله زندگی صمیمی) پس از برداشتن اندام تناسلی می تواند مانند قبل از مداخله با رنگ ها بازی کند. نکته اصلی نگرش روانشناختی مثبت و اعتماد به نفس است. ژیمناستیک درمانی و تمرینات برای تمرین عضلات صمیمی به دستیابی به این یکپارچگی کمک می کند. پس از ورزش منظم، یک زن ممکن است از بهبود وضعیت روانی و جسمی خود شگفت زده شود.
←مقاله قبلی مقاله بعدی →