موقعیت های راحت در حین انقباضات. موقعیت در حین زایمان

تغییر وضعیت بدن، اتخاذ موقعیت‌های راحت، راه رفتن در بخش و سایر رفتارهای فعال زن در حال زایمان در حین زایمان از اجزای مفهوم رفتار آزاد در حین زایمان است که در مامایی مدرن بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و مورد تایید هم متخصصان زنان و زایمان قرار گرفته است. زنان در حال زایمان در گذشته، دستورالعمل ها برای مدیریت زایمان بدون ابهام بود: زن هم در مرحله اول زایمان - در هنگام گشاد شدن دهانه رحم، و هم در مرحله دوم - در هنگام بیرون راندن جنین دراز می کشید. با معرفی رفتار آزاد در هنگام زایمان و همچنین روش های مختلف تسکین درد غیردارویی، موارد زایمان طولانی مدت به میزان قابل توجهی کمتر بوده است که می تواند تأثیر بسیار نامطلوبی بر روند دوره پس از زایمان، وضعیت بیماری داشته باشد. جنین و نوزاد، خطر خونریزی پس از زایمان و غیره را افزایش می دهد. وضعیت بدن، کوتاه شدن مدت زایمان، تسکین درد زایمان و حتی بهبود وضعیت کودک در بدو تولد مشاهده شد که انگیزه ای برای فعالان شد. اجرای گسترده این مفهوم

از مزایای رفتار آزاد در هنگام زایمان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

هنگام حرکت و اتخاذ موقعیت‌های مختلف بدن، خونرسانی به عضله رحم بهبود می‌یابد که شرایط مطلوبی را برای فعالیت انقباضی طبیعی آن ایجاد می‌کند و از بروز عوارضی مانند ضعف زایمان، افزایش سرعت خوب اتساع دهانه رحم جلوگیری می‌کند.
یکی از مهمترین اثرات مثبت رفتار آزاد در هنگام زایمان، اثر ضد درد بارز آن است. این با چندین مکانیسم توضیح داده می شود. مؤلفه اصلی که شدت درد را تعیین می کند، اشباع خون با اکسیژن است که در طول کار عضلانی قدرتمند رحم در هنگام زایمان مصرف می شود. اگر زن در حال زایمان در وضعیت ثابت باشد - بدون حرکت روی تخت دراز بکشد - خون رسانی به عضله رحم کاهش می یابد و عرضه سلول ها با سوخت انرژی اصلی ناکافی می شود. این منجر به ایجاد هیپوکسی - گرسنگی اکسیژن بافت ها، بازسازی فرآیندهای بیوشیمیایی انقباض فیبر عضلانی می شود که به طور قابل توجهی درد را افزایش می دهد.
بهبود خون رسانی به رحم، که با رفتار آزاد زن در حال زایمان مشاهده می شود، نه تنها به بهینه سازی زایمان، بلکه به بهبود جریان خون رحمی جفتی و در نتیجه، وضعیت داخل رحمی جنین کمک می کند.
با کمک موقعیت های مختلف بدن که توسط زن در حال زایمان پذیرفته شده است، می توان روند زایمان را تنظیم کرد - برای تسریع یا برعکس، سرعت زایمان، که به عنوان مثال، در صورت بیش از حد ضروری است. زایمان خشونت آمیز یا در زایمان زودرس، زمانی که برای جلوگیری از ضربه به جنین نارس، باز کردن دقیق و تدریجی رحم و پیشرفت آهسته نوزاد ترجیح داده می شود.
وضعیت های عمودی به تسریع حرکت جنین در امتداد کانال زایمان کمک می کند و آنها را به خوبی کشش می دهد که روند زایمان را کوتاه و تسهیل می کند.
این روش انجام زایمان عملاً نیازی به سرمایه گذاری مالی ندارد. در دسترس بودن گسترده و عدم وجود اثرات نامطلوب بر روی جنین به استفاده گسترده از رفتار آزاد در هنگام زایمان کمک می کند.

از قبل آماده کنید

یک قدم معقول برای مادر باردار این است که از قبل برای زایمان آماده شود، تمرین گرفتن موقعیت های مختلفی که در طول زایمان انجام خواهد داد؛ خوشبختانه اکنون تقریباً تمام دوره های آموزشی برای زنان باردار شامل کلاس های رفتار آزاد در هنگام زایمان و غیر دارویی است. روش های تسکین درد

مزایای تمرین موقعیت ها در زایمان از قبل بدون شک است:

تمرین وضعیت بدن به زن کمک می کند تا بفهمد چه وضعیتی برای او مناسب است، زیرا گزینه های زیادی وجود دارد و یک زن در حال زایمان چه وضعیتی را انتخاب می کند به ویژگی های بدن، اندازه شکم، آمادگی جسمانی و غیره بستگی دارد.

مادر آینده موقعیت هایی را که ترجیحاً بسته به ویژگی های مختلف دوره زایمان ترجیح داده می شود را در عمل یاد می گیرد و تمرین می کند ، زیرا از قبل دشوار است که دقیقاً بدانیم زایمان او چگونه پیش می رود - به سرعت یا برعکس ، با ضعف کار

یک زن می تواند انواع صحیح موقعیت ها را در هنگام زایمان تمرین کند و آنها را به نقطه اتوماسیون برساند، زیرا در هنگام انقباضات ممکن است دیگر زمان یا فرصتی برای یادگیری نحوه اتخاذ وضعیت صحیح وجود نداشته باشد. این به مادر باردار کمک می کند تا در هنگام زایمان گیج نشود و احساس اعتماد به نفس کند.

وضعیت ها در حین انقباضات

وضعیت ها در مرحله اول زایمان - زمانی که دهانه رحم گشاد می شود - کاملاً متنوع است. آنها را می توان به عمودی، افقی - دراز کشیدن به پهلو، و همچنین با استفاده از فیتبال - یک توپ بزرگ ژیمناستیک بادی که به طور گسترده در بیمارستان های زایمان برای تسهیل انقباضات و هل دادن استفاده می شود، تقسیم کرد.

باید به خاطر داشت که اگر زایمان بدون عارضه انجام شود، انتخاب موقعیت های راحت کاملاً به عهده زن در حال زایمان است: او می تواند در طول زایمان آزادانه رفتار کند. در صورت وجود انحرافات در حین زایمان، متخصص زنان و زایمان که زایمان را هدایت می کند، توصیه هایی را در مورد وضعیت بدن توصیه می کند تا آسیبی به زن در حال زایمان یا نوزاد وارد نشود.

موقعیت های عمودی

به عنوان یک قاعده، با داشتن آزادی انتخاب، اکثر زنان در حال زایمان در مرحله اول زایمان به طور غریزی موقعیت های عمودی را انتخاب می کنند و در این موقعیت خاص احساس آرامش می کنند. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که سر جنین و کیسه آمنیوتیک فشار زیادی به دهانه رحم وارد می کنند که به باز شدن آن کمک می کند تا بهتر و کمتر دردناک شود و رحم باردار عروق بزرگ را فشرده نمی کند که به تامین خوب دهانه رحم کمک می کند. اکسیژن و مواد مغذی به نوزاد در هنگام زایمان. علاوه بر این، محور طولی رحم و جنین منطبق است: نیروی گرانش به وارد کردن صحیح سر به داخل حفره لگن کمک می کند.

در ابتدای دوره باز، زمانی که انقباضات هنوز خیلی قوی و مکرر نیستند، می توانید بایستید و در اطراف بخش قدم بزنید.

یادآوری این نکته مهم است که برای اینکه ژست‌ها مؤثر باشند، لازم است در حالت ثابت یخ نزنید، بلکه باید حرکاتی انجام دهید - لگن را تکان دهید یا بچرخانید، گویی دایره‌ها یا شکل هشت می‌کشید، از پا به پا دیگر قدم بردارید. چمباتمه زدن کم عمق، رقصیدن. همه اینها به بهبود گردش خون کمک می کند و بنابراین تأثیر مفیدی بر روند گشاد شدن دهانه رحم و وضعیت داخل رحمی جنین دارد.

در مراحل اولیه زایمان، می توانید روی صندلی رو به پشت بنشینید، در لحظه انقباض به پشت تکیه داده و به پشت متمایل شوید، یا در وضعیت "لوتوس" یا ترکی بنشینید. در هنگام انقباضات فعال و اتساع دهانه رحم بیش از 5-4 سانتی متر، نشستن روی یک سطح سخت غیرممکن است، زیرا این کار مانع از قرار دادن و پیشروی صحیح سر جنین در طول کانال زایمان می شود. اگر می خواهید بنشینید، در طول زایمان از یک فیتبال استفاده می کنند - یک توپ ژیمناستیک بادی، یا یک تخت که روی یک مدفوع کم قرار می گیرد. برخی از زایشگاه‌ها صندلی‌های مخصوصی دارند که سوراخ‌های گردی در قسمت پیش‌آمده جنین بریده شده است تا فشار وارده بر آن از بین برود.

وقتی انقباضات فعال‌تر می‌شوند، وضعیت‌هایی که تنه به سمت جلو متمایل می‌شود، تسکین می‌دهد: می‌توانید به طاقچه، دیوار، تخته سر تکیه دهید، زانو بزنید و روی لبه تخت تمرکز کنید. شما نه تنها می توانید دستان خود را روی تکیه گاه قرار دهید، بلکه قسمت بالایی بدن خود را نیز روی آن قرار دهید - سینه، بازوها، سر: در این وضعیت، به دلیل انحراف قدامی شکم، بار روی ستون فقرات به خوبی کاهش می یابد، که این امکان را به شما می دهد. تا حد امکان استراحت کنید و بین انقباضات استراحت کنید.

اگر با همسرتان زایمان می کنید، آنها می توانند در یافتن موقعیت های راحت به شما کمک کنند. می توانید با پشت به دستیار بایستید، سپس در لحظه انقباض او می تواند معده شما را در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهد. می توانید صورت خود را به طرف شریک زندگی خود بچرخانید و در حالی که رحم منقبض می شود، گردن او را بگیرید و به او آویزان کنید.

هنگامی که دوره اتساع دهانه رحم به پایان می رسد، گزینه های مختلف برای موقعیت های چمباتمه راحت است (لازم به ذکر است که این وضعیت فقط برای نمایش سفالیک جنین نشان داده شده است)، زیرا پاها به طور گسترده به طرفین پخش می شوند به زاویه فیزیولوژیکی کمک می کنند. لگن و قرار دادن صحیح سر جنین. می توانید چمباتمه بزنید و به لبه تخت یا صندلی تکیه دهید. هنگامی که شریک زندگی شما نشسته است، می توانید در حالی که پشت خود را به سمت او نگه دارید، به زانوهای او تکیه دهید. گونه ای از وضعیت چمباتمه زدن، حالت "کاراته" است: زن در حال زایمان با زانوهای باز شده به طرفین اسکات می رود و به بازوهای دراز شده خود تکیه می دهد، در حالی که دست هایش به صورت مشت گره شده است.

جنبه منفی وضعیت چمباتمه زدن، خستگی سریع عضلات پا است، بنابراین برای سهولت در ماندن در چنین وضعیتی، برخی از زایشگاه ها صندلی های مخصوصی با سوراخ برای سر جنین دارند یا از آنها خواسته می شود که روی تختخواب بنشینند. روی یک چهارپایه کم قرار می گیرد.

همچنین یک گزینه برای حالت های عمودی، حالت های زانو زده با پاهای باز شده با تنه به سمت جلو و تکیه بر صندلی یا تخت است؛ می توانید با دست های دراز روی زمین تکیه دهید. چنین موقعیت هایی، و همچنین موقعیت های چمباتمه زدن، به گسترش کافی کانال زایمان کمک می کند. علاوه بر این، جاذبه به کودک کمک می کند تا سریعتر از طریق کانال زایمان حرکت کند.

موقعیت های افقی

وضعیت هایی که در آن محور ستون فقرات موازی با زمین است، معمولاً در مواردی که زن زایمان می خواهد به دلیل پایین بودن سر جنین فشار دهد، ضروری است، اما این کار را نمی توان انجام داد، زیرا دهانه رحم کاملا باز نشده و ممکن است پاره شود. در این شرایط، وضعیت چهار دست و پا به کمک می آید، که در آن می توانید به یک بالش یا بازوهای جمع شده تکیه دهید تا انتهای سر در زیر لگن قرار گیرد - این به طور موثر فشار سر جنین را کاهش می دهد و میل به آن را کاهش می دهد. فشار دادن.

یکی از انواع وضعیت افقی، وضعیت دراز کشیدن زن در حال زایمان است. لازم به ذکر است که در دوران بارداری، دراز کشیدن به پشت بسیار نامطلوب است، زیرا این امر منجر به فشرده شدن عروق بزرگ توسط رحم باردار - آئورت و ورید اجوف تحتانی، واقع در پشت آن می شود. کاهش شدید جریان خون در چنین عروق بزرگی باعث کاهش جریان خون به قسمت بالایی بدن می شود که منجر به غش می شود.

با توجه به این شرایط، وضعیت مناسب برای یک زن در حال زایمان، خوابیدن به پهلو است و بهتر است به پهلویی دراز بکشد که پشت جنین رو به رو است، زیرا این کار با از بین بردن فشار، به بهبود خون رسانی به جنین کمک می کند. از رگ های خونی جفت و بند ناف. اگر کودک در وضعیت بریچ باشد، وضعیت خوابیده به پهلو، مطابق با وضعیت جنین، به عنوان پیشگیری از پارگی نابهنگام مایع آمنیوتیک عمل می کند و بنابراین به جلوگیری از عوارض نامطلوب مانند افتادگی بند ناف کمک می کند. و قسمت های کوچک جنین مانند پاها. در حالت خوابیده به پهلو، نه تنها خون رسانی به جنین به دلیل فشرده نشدن رگ های بزرگ بهبود می یابد، بلکه در دفعات و شدت انقباضات نیز کاهش می یابد و به دلیل اینکه بخشی از جنین فشار قابل توجهی بر شبکه های عصبی لگن وارد نمی کند، حرکت آن در امتداد کانال زایمان آرام تر و آهسته تر اتفاق می افتد.

در برخی شرایط زایمان توصیه می شود در این وضعیت قرار بگیرید تا در صورت امکان از پیشرفت سریع زایمان جلوگیری شود، به زور از پایین آمدن قسمت ارائه کننده جلوگیری شود و جنین تا حد امکان از گرسنگی اکسیژن - هیپوکسی محافظت شود. که ناگزیر با زایمان بیش از حد فعال ایجاد می شود.

نشانه‌های وضعیت دراز کشیدن به پهلو، موقعیت‌های زیر است:
زایمان در حالت بریچ جنین - برای جلوگیری از افتادگی حلقه های بند ناف و قسمت های کوچک جنین - بازوها، پاها - پس از پارگی خود به خود مایع آمنیوتیک. از دست دادن حلقه های بند ناف می تواند منجر به فشرده شدن بین استخوان های لگن و قسمت ارائه شده، کاهش شدید یا قطع کامل خون رسانی به جنین شود که برای ایجاد هیپوکسی حاد - گرسنگی اکسیژن و حتی مرگ داخل رحمی خطرناک است. جنین افتادگی قسمت‌های کوچک جنین (با نمای بریچ، خطر افتادن ساق یا پاهای جنین وجود دارد) می‌تواند باعث ورود عفونت به داخل حفره رحم شود. با توجه به اینکه افتادگی ساق پا اجازه نمی دهد قسمت بزرگ ارائه دهنده به خوبی در ورودی لگن ثابت شود، ممکن است افتادگی بند ناف رخ دهد.

تولد زودرس یا تولد جنین با تاخیر رشد داخل رحمی - برای محافظت از بدن ضعیف جنین از زایمان بیش از حد فعال و هیپوکسی.

زایمان سریع و سریع - تلاش برای تضعیف انقباضات شدید رحم و جلوگیری از پارگی بافت های نرم کانال زایمان که با پیشرفت سریع جنین امکان پذیر است.

پلی هیدرآمنیوس شدید - برای جلوگیری از تخلیه خود به خود حجم زیادی از مایع آمنیوتیک، که همراه با آن ممکن است یک حلقه از بند ناف و قسمت های کوچک جنین بیرون بیفتد. علاوه بر این، به دلیل انقباض شدید رحم، خطر جدا شدن جفت افزایش می یابد. پس از کاهش آب و فشار دادن قسمت ارائه کننده به ورودی لگن، زن در حال زایمان اجازه دارد آزادانه رفتار کند.

بی حسی اپیدورال روشی برای تسکین درد است که در آن حساسیت درد در نیمه پایینی بدن مسدود می شود که با تزریق ماده بی حس کننده به کانال نخاعی به دست می آید. در این شرایط احتمال کاهش فشار خون هنگام ایستادن وجود دارد. علاوه بر این، اگرچه داروهای مدرن توانایی حرکتی اندام تحتانی را مسدود نمی کنند، اما خطر ضعف عضلانی در پاها وجود دارد، بنابراین، برای جلوگیری از افتادن و آسیب، به زن در حال زایمان توصیه می شود دراز بکشد.

دراز کشیدن به پهلو، می توانید به اصطلاح "ژست دونده" را بگیرید - پای بالایی در زانو خم شده است، می توانید یک بالش بین پاهای خود قرار دهید، که باعث می شود در آن کاملا راحت باشید. نیازی به دراز کشیدن نیست - در لحظه انقباض، می توانید زانوهای خود را به هم نزدیک کرده و از هم جدا کنید، روی تخت تکان بخورید یا لگن خود را حرکت دهید، زیرا این دقیقا همان اثرات مثبت رفتار آزاد در هنگام زایمان را خواهد داشت.

از فیت بال استفاده کنید

در حال حاضر، استفاده از یک توپ بزرگ ژیمناستیک بادی - فیتبال - در هنگام زایمان به طور فزاینده ای شناخته می شود، که برای ژیمناستیک در دوران بارداری استفاده می شود، زیرا به کاهش استرس از ستون فقرات کمک می کند، و همچنین در هنگام زایمان - برای گرفتن موقعیت های راحت استفاده می شود. و ماساژ، جایگاه شایسته ای را به عنوان یکی از اجزای تسکین درد غیردارویی برای انقباضات به خود اختصاص داده است.
باید یک بار دیگر تأکید کرد که برای استفاده مؤثر از فیتبال در هنگام زایمان، باید از قبل با گزینه های استفاده از آن در دوران بارداری آشنا شوید، زیرا در هنگام زایمان ممکن است وقت یا تمایلی برای مطالعه احتمالات نداشته باشید. یک فیت بال در تمرین

در حین انقباضات، می توانید روی توپ بنشینید و زانوهای خود را به دو طرف باز کنید. یک اثر منحرف کننده خوب با تکان دادن، حرکات چرخشی لگن، حرکات چرخشی یا فنری، گویی جهشی، در لحظه انقباض رحم ایجاد می شود. چنین حرکاتی تنش را از بین می برد و عضلات کف لگن را شل می کند و آنها را برای پیشرفت کودک آماده می کند. آرامش خوب و بهبود جریان خون، که هنگام قرار گرفتن روی فیتبال مشاهده می شود، به روند طبیعی زایمان کمک می کند.

برای استراحت، باید زانو بزنید و قفسه سینه و سر خود را روی فیتبال پایین بیاورید: این وضعیت به طور قابل توجهی بار روی ستون فقرات را کاهش می دهد و به شما این امکان را می دهد که تا حد امکان استراحت کنید و قبل از انقباض بعدی قدرت پیدا کنید.

لازم به ذکر است که برای استفاده از فیتبال در هنگام زایمان نباید زیاد باد کرد. به این شکل است که به اندازه کافی نرم و الاستیک خواهد بود که به شما امکان می دهد بدون خطر فشار بیش از حد بر رحم، جفت و جنین روی آن بنشینید و همچنین آزادانه روی آن تکیه دهید.

در هنگام هل دادن حالت می گیرد

در مورد وضعیت بدن در طول دوره دفع جنین، باید این مرحله را به دو مرحله تقسیم کنیم. در طول اول، سر جنین هنوز بالاست و پزشک یا ماما نیازی به کنترل سطح ایستادن قسمت ارائه شده جنین ندارد. مرحله دوم همان لحظه تولد کودک است.

در ابتدای مرحله دوم زایمان، زمانی که دهانه رحم کاملاً باز شده و میل به فشار دادن وجود دارد، راحت ترین وضعیت ها عمودی است: ایستادن، چمباتمه زدن، نشستن روی یک فیت بال یا تشتک که روی یک مدفوع کم قرار می گیرد، زیرا در این حالت ها موقعیت گرانش به جنین کمک می کند تا سریعتر از کانال زایمان پایین بیاید و آن را منبسط کند.

هنگامی که سر جنین به اندازه کافی پایین می‌آید، وضعیت سنتی دراز کشیدن یا دراز کشیدن (با انتهای سر بالا) روی صندلی زایمان است، زیرا دارای تعدادی مزیت قابل توجه است. اول از همه، این موقعیت به کارکنان زایشگاه اجازه می دهد تا پیشرفت سر را زیر نظر داشته باشند و کمک های مامایی را ارائه دهند - مجموعه ای از تکنیک های انجام شده توسط ماما در هنگام تولد کودک و با هدف برداشتن دقیق سر جنین و جلوگیری از پارگی سر جنین. بافت های کانال زایمان نرم علاوه بر این، قرار گرفتن زن در حال زایمان بر روی پشت، دسترسی خوبی به گوش دادن به ضربان قلب جنین با گوشی پزشکی زنان و زایمان یا دستگاه کاردیوتوکوگرافی (CTG) فراهم می کند، که به ویژه در طول دوره فشار دادن اهمیت دارد، زیرا نظارت بر فعالیت قلبی جنین ضروری است. پس از هر بار فشار دادن لازم است.

موثرترین حالت این است: در حین هل دادن، سر خود را بالا بیاورید و چانه خود را به سینه خود فشار دهید، در این زمان پاهای خود را از هم باز نگه دارید و دستان خود را زیر زانو یا مچ پا قرار دهید و هنگامی که روی صندلی زایمان هستید، نگه دارید. به دستگیره های مخصوص و به سمت خود بکشید. این به شما امکان می دهد تا حداکثر استفاده از عضلات شکم و شل کردن پرینه را داشته باشید که به پیشرفت خوب جنین در طول کانال زایمان کمک می کند. یک نوع موقعیت برای زایمان، حالت تکیه دادن با پشت بر روی یک فیتبال نیمه باز شده است: این وضعیت راحتی یک موقعیت افقی را ترکیب می کند که به پزشک و ماما اجازه می دهد وضعیت پرینه مادر و وضعیت عمودی را کنترل کنند. قسمت بالایی بدن که به پایین آمدن جنین کمک می کند.

رفتار آزادانه زن در حال زایمان، اتخاذ پوزیشن های مختلف نقش مهمی در نتیجه مطلوب زایمان دارد، زیرا به کاهش درد در حین گشاد شدن دهانه رحم، افزایش اثربخشی انقباضات رحمی و در صورت لزوم کمک می کند. مهار کردن یا برعکس تشدید تلاش ها. یک مادر آینده در مرحله آماده سازی برای زایمان، با دریافت اطلاعات در مورد گزینه های موقعیت ها و آزمایش آنها در عمل، می تواند به طور قابل توجهی به خود و نوزاد متولد نشده اش کمک کند.

تولد عمودی

جایگزینی برای زایمان در حالت افقی، زایمان به اصطلاح عمودی است که در آن زن در حال زایمان نه تنها در ابتدای هل دادن، بلکه در لحظه تولد جنین نیز در وضعیت عمودی قرار می گیرد. زایمان عمودی مستلزم آموزش از سوی پرسنل پزشکی و زن در حال زایمان است، بنابراین فقط در زایشگاه های فردی که مجوز انجام چنین زایمانی را دارند، انجام می شود.

رایج ترین حالت برای زایمان عمودی، روی زانوهای شما با تاکید بر روی تخته سر است که برای زایمان به حالت عمودی بلند می شود. زن در حال زایمان روی تخت می ایستد و پشت تخت را با دستانش می گیرد. یک نوع موقعیت برای زایمان عمودی حالت چمباتمه است: سریعترین حرکت جنین را در امتداد کانال زایمان افزایش می دهد، اما برای ماما ناخوشایند است که وضعیت پرینه را نظارت کند، بنابراین خطر پارگی پرینه وجود دارد.

اگر در حین زایمان عمودی نشانه هایی برای ارائه هر گونه کمک به وجود بیاید، زن در حال زایمان به وضعیت سنتی - دراز کشیدن به پشت منتقل می شود.

دوران بارداری رو به پایان است، زن منتظر است تا بالاخره فرزندش را ببیند. انقباضات و دوره زایمان مهمترین مرحله ای است که مادر باردار باید برای آن آماده شود و کاملا مسلحانه نزدیک شود. درک فیزیولوژی فرآیندهای رخ داده در رحم و سایر اندام های دستگاه تناسلی به بسیاری کمک می کند تا این مرحله را با حداقل ناراحتی پشت سر بگذارند.

انقباضات حین زایمان با درد همراه است، اما با رعایت چند قانون ساده می توان این درد را به میزان قابل توجهی کاهش داد. تکنیک‌های ماساژ، توانایی استراحت و استراحت در دوره‌های آرامش، تغییر وضعیت و سایر تکنیک‌ها به میزان زیادی سلامت شما را بهبود می‌بخشد. اما ابتدا اجازه دهید در مورد علائم انقباضات قبل از زایمان صحبت کنیم.

علائم انقباضات واقعی

انقباضات را می توان به انقباضات واقعی تقسیم کرد. انقباضات تمرینی رحم تقریبا از همان ابتدای بارداری اتفاق می افتد، اما فقط از هفته بیستم احساس می شود. با تأثیر ماهرانه می توان شدت آنها را کاهش داد (تکنیک های آرامش بخش، ماساژ، حمام گرم، تغییر نوع فعالیت یا وضعیت بدن). آنها فرکانس قابل ردیابی واضحی ندارند و می توانند چندین بار در روز یا هفته شما را آزار دهند. فاصله بین اسپاسم کاهش نمی یابد.

انقباضات واقعی بارزتر هستند و با درد همراه هستند. یک زن نمی تواند بر شدت و مدت آنها تأثیر بگذارد (هیچ تکنیکی منجر به شل شدن عضلات رحم نمی شود). یکی از ویژگی های مهم انقباضات زایمان فراوانی آنهاست.

اولین علائم انقباضات قبل از زایمان ممکن است شبیه یک احساس کشش در ناحیه کمر باشد که به سمت پایین شکم حرکت می کند؛ با گذشت زمان، درد تشدید می شود. حملات انقباضات طولانی تر می شوند و بیشتر مشاهده می شوند. فاصله بین انقباضات در مرحله اول می تواند تا 15 دقیقه برسد، بعداً به چند دقیقه کاهش می یابد. به طور کلی، چندین نشانه را می توان شناسایی کرد که شروع انقباضات واقعی رحم را تعیین می کند و شروع زایمان را نشان می دهد:

انقباضات با فرکانس خاصی ظاهر می شوند.
با گذشت زمان، فاصله بین حملات کاهش می یابد.
مدت انقباض افزایش می یابد.
سندرم درد تشدید می شود.

در معاینه، متخصص زنان و زایمان اتساع تدریجی دهانه رحم را مشخص می کند و در عین حال ممکن است ترشح آب نیز مشاهده شود.

رفتار در حین زایمان

البته شروع زایمان برای یک زن باردار دوره بسیار هیجان انگیزی است، اما باید تا حد امکان تمرکز کرد و هر انقباض رحم، مدت زمان انقباض و مدت زمان استراحت را ثبت کرد. بین انقباضات، شما باید سعی کنید آرام شوید، نفس عمیق بکشید تا تا حد امکان به ماهیچه ها اکسیژن رسانی کنید.

شما نباید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید و به بیمارستان زایمان بروید - انقباضات می تواند تا 13-15 ساعت طول بکشد و بخشی از این زمان بهتر است در خانه با عزیزان سپری شود و نه در بخش بیمارستان. اعضای خانواده می توانند حمایت کنند و خلق و خوی مثبت را ایجاد کنند؛ شوهر می تواند شانه های خود را به کار گیرد و در یافتن راحت ترین موقعیت کمک کند.

موقعیت های راحت برای انتظار انقباضات

در خانه، می توانید به دنبال وضعیت بدنی راحت باشید که به راحتی منتظر دوره انقباض عضلات رحم باشید. در اینجا راحت ترین ژست های این دوره آمده است:

موقعیت عمودی. می توانید دستان خود را به دیوار، تخته سر، صندلی تکیه دهید و در طول انقباض حالت عمودی بدن را حفظ کنید.
نشستن روی صندلی. باید یک بالش زیر باسن خود قرار دهید و روی صندلی رو به پشت بنشینید. در حین انقباض، بازوهای خود را روی پشتی صندلی ضربدری کنید و سر خود را بین دستان خود پایین بیاورید. فقط در دوره اولیه، زمانی که کودک هنوز کاملاً بالا است، قابل استفاده است.
به شوهرت تکیه کن زن باردار می‌تواند دست‌هایش را روی شانه‌های شوهرش بگذارد (هر دو طرف ایستاده هستند)، در هنگام انقباضات، زن به جلو خم می‌شود و پشت خود را قوس می‌دهد. شوهر کمر و شانه ها را ماساژ می دهد.
روی زانو و آرنج. چهار دست و پا شوید و تمام عضلات خود را شل کنید.
روی فیتبال یا توالت. به زنان باردار توصیه نمی شود در حین زایمان بنشینند، نوزاد به تدریج از کانال زایمان عبور می کند و یک سطح سخت می تواند این روند را دشوار کند. بنابراین، فیت بال (توپ ورزشی که می توانید روی آن بنشینید) یک مورد ضروری در طول زایمان است. اگر وجود نداشت، می توانید روی توالت بنشینید.
دراز کشیدن به پهلو اغلب تحمل انقباضات در حالت دراز کشیدن برای یک زن آسانتر است. در این حالت بهتر است به پهلو دراز بکشید و بالش هایی زیر باسن و سرتان قرار دهید.

ترفندهای دیگر برای منتظر ماندن در یک دعوا

این سوال که چگونه زایمان و انقباضات را کاهش دهیم، هر زنی را نگران می کند. چندین تکنیک برای رسیدن به اثر مورد نظر وجود دارد.

پیاده روی

در زمان استراحت نیازی به دراز کشیدن نیست. اگر مادر باردار در حال حرکت باشد برای زایمان مفیدتر است (نیازی به زیاده روی نیست - راه رفتن با سرعت متوسط کاملاً کافی خواهد بود). در حین راه رفتن، وزن کودک فشار کمی به عضلات دهانه رحم وارد می کند و باز شدن آن را تحریک می کند. برای اینکه کودک مزاحم نشود، بهتر است کمر خود را تا حد امکان صاف نگه دارید (قوز نکنید). کفش‌های پاشنه‌دار می‌توانند به این امر کمک کنند؛ بالاترین کفش‌های ممکن را پیدا کنید (انقباضات و زایمان تنها دوره‌ای از بارداری هستند که می‌توانند و حتی نیاز به پوشیدن دارند). ذکر شده است که در زنانی که در حین زایمان در حال حرکت هستند، زایمان سریعتر و آسانتر است.

تمرکز بر روی یک شی شخص ثالث

در طول انقباضات، نگاه خود را به جسمی در سطح چشم (گلدان، نقاشی یا هر چیز دیگری) جلب کنید. حواس پرتی می تواند انقباضات را تسکین دهد. شما می توانید آواز بخوانید (حتی اگر هیچ شنوایی یا صدایی ندارید).

رابطه بین انقباضات و فرآیندهای رخ داده در بدن، روش های آموزش روانشناختی مستقل

هر انقباض را جداگانه تجربه کنید، سعی کنید فکر نکنید که انقباض بعدی به زودی خواهد آمد. درد را به یک خاطره مثبت ربط دهید. می توانید تصور کنید که این موجی است که روی ساحل می غلتد و سپس ناپدید می شود. انقباض را به غنچه گلی ربط دهید که با هر حمله بیشتر و بیشتر شکوفا می شود و در مرکز آن نوزادی است که مدت ها منتظرش بودیم. برخی از زنان با آگاهی از فرآیندهایی که در این زمان در بدن اتفاق می افتد کمک می کنند. فکر کنید این درد یک آسیب نیست، بلکه فقط واکنش بدن به باز شدن دهانه رحم و کشش خود رحم است. به کودک فکر کنید، هر چه درد بیشتری احساس کنید، به دنیا آمدن او راحت تر است.

ماساژ

تکنیک های خود ماساژ را امتحان کنید:

در طول دوره تنش عضلانی، روی نقطه ای که در بیرون زده ترین ناحیه استخوان های لگن قرار دارد فشار دهید. فشار باید آنقدر قوی باشد که باعث ناراحتی و درد خفیف شود.
پهلوی شکم خود را با کف دستان خود نوازش کنید. می توانید این کار را هم از پایین به بالا و هم از بالا به پایین انجام دهید.
می توانید نوازش دایره ای مرکز شکم را با دستان خود انجام دهید، این کار باعث کاهش درد نیز می شود.
ناحیه کمر را با مشت ها (بند انگشتان) مالش دهید. حرکات باید عمودی باشد و دستها باید تقریباً در سطح گودی خاجی قرار گیرند.

تاثیر بر نقاط فعال بیولوژیکی

تکنیک های حواس پرتی و سایر نواحی بدن را برای تسکین درد امتحان کنید. ممکن است برخی ارتباط بین نقاط فشار و ماهیچه هایی که در حین انقباضات منقبض می شوند را نبینند، اما عملاً ثابت شده است که چنین ارتباطی وجود دارد.

روی پوست پیشانی عمل کنید - حرکات صاف کننده را از مرکز آن تا ناحیه شقیقه انجام دهید. فشار نباید قوی باشد.
با استفاده از انگشتان خود، حرکات صاف کننده سبکی از بال های بینی تا شقیقه ها انجام دهید، این به شما امکان می دهد آرام شوید.
در قسمت تحتانی صورت در ناحیه چانه حرکات نوازشی انجام دهید.
روی نقطه ای که بین شاخص و شست قرار دارد روی هر دو دست ضربه بزنید. حرکات باید ضربانی باشد. اگر به درستی شناسایی شود، در پاسخ به فشار احساس درد خواهید کرد.

تمرینات تنفسی

تنفس بسته به مرحله انقباضات متفاوت است. در کل 3 مرحله وجود دارد:

اولیه، نهفته یا پنهان نیز نامیده می شود.
فعال.
انتقالی.

پس از گذراندن تمام مراحل، دوره اخراج جنین آغاز می شود. تنفس هنگام زایمان و زایمان تفاوت های خاص خود را دارد. هر مرحله از زایمان، زایمان و تنفس را در این دوره ها در نظر بگیرید.

تنفس در مراحل اولیه و فعال انقباضات

مدت فاز اولیه می تواند از 7 تا 8 ساعت طول بکشد، در این دوره انقباضات رحمی به طور منظم هر 5 دقیقه اتفاق می افتد، خود انقباض از نیم دقیقه تا 45 ثانیه طول می کشد. اتساع دهانه رحم تا 3 سانتی متر مشاهده می شود.

سپس حملات بیشتر شده و فاز فعال شروع می شود. تا 5-7 ساعت طول می کشد. فواصل بین حملات درد به 2 دقیقه کاهش می یابد و مدت آنها به 60 ثانیه می رسد. دهانه رحم به باز شدن ادامه می دهد و اندازه گلو به 7 سانتی متر می رسد.

در طول این دوره ها، یک زن باید بین دوره های تنفس عمیق و کم عمق متناوب باشد.

هنگامی که انقباض رخ می دهد، باید دم و بازدم را از طریق دهان خود با سرعتی سریع انجام دهید (مانند سگ)، در طول آرامش، باید عمیق و یکنواخت نفس بکشید، از بینی وارد شده و بازدم را از دهان انجام دهید.

تنفس در مرحله انتقال انقباضات

بعد یک دوره کندی (مرحله گذار) می آید. از نظر طول آن، این دوره به ندرت بیش از یک ساعت و نیم طول می کشد. انقباضات تا یک و نیم دقیقه طول می کشد و فاصله بین حملات از نیم دقیقه تا یک دقیقه است. در این مدت دهانه رحم باید تا حد امکان باز شود (10 سانتی متر) تا نوزاد از آن عبور کند. اغلب یک زن باردار احساس ناخوشی، سرگیجه، لرز و حالت تهوع می کند. برای یک زن، این سخت ترین مرحله است؛ هل دادن از قبل احساس می شود و باید تا زمانی که متخصص زنان اجازه هل دادن را بدهد، مهار شود. در غیر این صورت ممکن است تورم دهانه رحم و پارگی های متعدد آن رخ دهد.

تنفس در این دوره می تواند به کنترل هل دادن کمک کند. برای انجام این کار، باید به ترتیب زیر نفس بکشید: ابتدا دو دم کوتاه و سپس یک بازدم طولانی.

تنفس در هنگام بیرون راندن جنین

پس از گشاد شدن کامل رحم، زن باید به کودک کمک کند و شروع به فشار دادن کند. انقباضات در این دوره تنها با دوره های کوتاه آرام سازی عضلانی جایگزین می شوند، اما به طور کلی درد کمتری دارند.

تنفس باید تا حد امکان ماهیچه ها را با اکسیژن اشباع کند. برای انجام این کار، در طول دوره فشار دادن، باید یک نفس عمیق بکشید، نفس خود را نگه دارید و تمام عضلات شکم را به شدت منقبض کنید. اگر یک دم کافی نیست، زن باید بازدم کند، 2 بار دم عمیق بکشد، سپس دوباره نفس خود را حبس کند و تمام عضلات خود را منقبض کند. وقتی انقباض از بین رفت، باید به طور مساوی و آرام نفس بکشید.

پس از تولد کودک، کار مادر متوقف نمی شود؛ مرحله مهم دیگری در پیش است - تولد جفت. روند تقریباً مشابه تولد یک کودک است، فقط بسیار سریعتر و دردناک نیست. پزشک علاوه بر این ممکن است اکسی توسین را به صورت داخل وریدی تجویز کند، که به جفت اجازه می دهد تا به معنای واقعی کلمه در یک فشار وارد شود.

اگر حتی پس از تولد کودک، یک زن انقباضات رحمی را تجربه کرد، نگران نباشید - این یک روند طبیعی است که به شما امکان می دهد خونریزی را متوقف کنید و اندازه رحم را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

با نگرش روانشناختی صحیح، دانش لازم در مورد روند زایمان، کمک اعضای خانواده و پرسنل پزشکی، احساسات در هنگام انقباضات قبل از زایمان و در حین خود زایمان کاملاً ثابت است. با ترکیب تکنیک های تنفس و سایر تکنیک های آرامش بخش، می توانید درد را به ناراحتی کاهش دهید. بسیاری از زنان تجربه زایمان خود را چنین توصیف می کنند: "درد شدیدی وجود نداشت". "فکر می کردم بدتر باشد."

خانم‌های باردار، مدت‌ها قبل از زایمان، نگران این هستند که انقباضات دردناک چقدر خواهد بود و چگونه می‌توان آنها را کاهش داد. علاوه بر تمرینات تنفسی و تمرینات خودکار برای حفظ اعتماد به نفس روانی و آرامش، حالت‌های خاصی وجود دارد که به تحمل راحت‌تر درد در حین انقباضات کمک می‌کند. در این مقاله ما در مورد اینکه کدام موقعیت ها به زایمان راحت تر کمک می کنند و همچنین در مورد وضعیت های زوجی در صورت انتظار زایمان صحبت خواهیم کرد.

چه زمانی به ژست های خاص نیاز است؟

از همان ابتدای زایمان، یک زن معمولاً انقباضاتی را احساس می کند - اسپاسم های ریتمیک و مکرر عضلات رحم در فواصل معین. در طی انقباضات، باز شدن سیستماتیک و تدریجی دهانه رحم رخ می دهد. این لازم است تا سر نوزاد و سپس بقیه بدن بتواند از حفره رحم خارج شود. دوره انقباضات برای زایمان طبیعی بسیار مهم است.

طولانی ترین دوره زایمان است. در زنان نخست زا، انقباضات ممکن است تا 18 ساعت طول بکشد. برای زنان چندزا، این دوره تا حدودی کوتاهتر است. طولانی ترین دوره انقباضات نهفته خواهد بود - در اولین زایمان تا 10-12 ساعت و در زایمان دوم تا 8-10 ساعت طول می کشد و در این مدت دهانه رحم تا 3 سانتی متر گشاد می شود. دردناک ترین انقباضات آنهایی خواهند بود که قبل از هل دادن - فرآیند واقعی تولد نوزاد - هستند. آنها زمانی عبور می کنند که دهانه از 7 تا 10-12 سانتی متر باشد.

در هر یک از مراحل، به استثنای هل دادن، زن مجبور نیست به صورت افقی دراز بکشد. علاوه بر این، ثابت شده است که در وضعیت افقی درد بدتر است.

به همین دلیل است که به زن در حال زایمان توصیه می شود که به درستی نفس بکشد (اشباع کردن بدن با اکسیژن نه تنها منبع اکسیژن را برای نوزاد فراهم می کند، بلکه تا حدی درد را از کل فرآیند تسکین می دهد، زیرا تولید هورمون های اندورفین را فعال می کند). و همچنین برای حرکت و تغییر وضعیت بدن.

برای تسکین درد ناشی از انقباضات، بیشتر از پوزیشن های بسیار خاص استفاده می شود که توسط زمان، مادران در حال زایمان و توسط متخصصان زنان و زایمان آزمایش شده است. به گفته مادران در حال زایمان، در ترکیب با تنفس صحیح، تأثیر بسیار عالی است که گاهی از اثر بی حسی اپیدورال پیشی می گیرد.

چرا تغییر وضعیت بدن به کاهش درد کمک می کند؟ از آنجایی که یک زن در حالت های مختلف از گروه های ماهیچه ای مختلف استفاده می کند، مرکز ثقل به طور متفاوتی توزیع می شود. برخی از وضعیت ها به کاهش بار روی کمر در هنگام انقباضات کمک می کنند، برخی دیگر به کاهش تنش از دیواره شکم در اوج انقباضات کمک می کنند و برخی دیگر به صرفه جویی در قدرت و انرژی کمک می کنند و به شما اجازه می دهند در دوره های استراحت بین اسپاسم رحم به طور موثرتری استراحت کنید.

بهترین موقعیت های تسهیل کننده

البته هر خانمی که در حال زایمان است در نهایت موقعیت مخصوص به خود را در حین زایمان پیدا می کند که در آن تحمل اسپاسم رحم برای او راحت تر است. برخی حتی از زیر کاناپه بالا می روند یا پای خود را روی لبه پنجره اتاق دوران بارداری قرار می دهند، اما تا زمانی که زایمان شروع نشود، یافتن چنین موقعیتی بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین، می توانید موقعیت های زیر را امتحان کنید.

عمودی.در طول دوره استراحت بین انقباضات، می توانید دراز بکشید، بنشینید و راه بروید. اما به محض اینکه حمله درد شروع به گسترش از پشت به کمر و پایین شکم کرد، باید به سمت دیوار یا سر تخت خواب رفته و در حالت ایستاده منتظر انقباض باشید.

نشستهاین موقعیت برای کاهش انقباضات فقط در همان ابتدای فرآیند استفاده می شود. هنگامی که انقباضات فعال می شوند (پس از اتساع تا 3 سانتی متر)، موقعیت منع مصرف دارد. این موقعیت به یک صندلی با پشتی نیاز دارد. رو به پشت روی آن بنشینید. در لحظه انقباض، پشتی صندلی را در آغوش بگیرید و کمی سر و شانه های خود را به سمت جلو خم کنید. شما می توانید این کار را در حالی که روی توپ نشسته اید انجام دهید. فیت بال باید با پوشک پوشانده شود تا از لیز خوردن آن جلوگیری شود. هنگام انجام ژست روی توپ، باید خود را از شانه ها در آغوش بگیرید و به جلو خم شوید.

"ژست گربه."بسیاری از افراد در طول مبارزات آموزشی با این موقعیت آشنا می شوند. زن چهار دست و پا می شود و در لحظه انقباض کمر خود را کمی خم می کند. بقیه زمان ها باید تا حد امکان استراحت کنید و پشت خود را در جهت مخالف خم کنید تا زمانی که "قوز" ظاهر شود.

با پشتیبانی روی توپ.زن در حال زایمان در مقابل فیتبال چهار دست و پا می شود و سر و دستانش را روی توپ می گذارد. بین انقباضات، این وضعیت برای آرامش مناسب است؛ در لحظه اسپاسم رحم، باید توپ را با دستان خود ببندید و کمر خود را خم کنید و باسن خود را بیرون بیاورید.

دراز کشیدن.از بین تمام گزینه ها در موقعیت افقی، تنها یکی را می توان به عنوان یک موقعیت راحت و تسکین دهنده در نظر گرفت - در کنار. بالش های کوچک زیر باسن و سر قرار می گیرند. در لحظه انقباض، می توانید کمی زانوهای خود را خم کنید، این کار باعث کاهش بار روی کمر شما می شود.

پوزیشن های زایمان مشترک

امروز هیچ کس را با تولد همسر غافلگیر نخواهید کرد. اگر قبلاً تصمیم گرفته اید که همسرتان در هنگام تولد حضور داشته باشد، باید از او حداکثر استفاده را بکنید، البته فقط به این دلیل که او وقت نداشته باشد از آنچه در حال رخ دادن است بترسد.

در هر یک از پوزیشن های فوق، شوهر می تواند به زن در حال زایمان ناحیه خاجی را ماساژ دهد. پوزیشن های خاصی نیز وجود دارد که زن برای آنها نیاز به حمایت فیزیکی از طرف همسرش دارد.

چمباتمه زدن.مرد روی صندلی راحتی یا روی صندلی می نشیند. زن با پشت در مقابل او چمباتمه می زند و آرنج هایش را روی زانوهای همسرش قرار می دهد که انگار تکیه گاه هستند. این موقعیت برای هل دادن زمانی که دهانه رحم در حداکثر اتساع خود قرار دارد بهینه است.
به صورت عمودی با آویز کردن روی دست.زن رو به همسرش ایستاده است. در لحظه دعوا دستانش را دور گردن او حلقه می کند و به معنای واقعی کلمه روی آن آویزان می شود. نکته اصلی این است که مرد تحمل کند.
به شوهرم تکیه داده ام.زنی نشسته است و زانوهایش را از هم باز کرده و پشتش به شوهر نشسته اش است. در طول انقباض، زن در حال زایمان می‌تواند گردن شوهرش را با دستانش ببندد و دست‌های او می‌تواند شکم او را نوازش کند یا به راحتی استخوان خاجی همسرش را مالش دهد.

گزینه های دیگری برای تعامل شریک زندگی در طول زایمان وجود دارد.

همسران باید حتما موقعیت های تعامل را مطالعه کنند، آنها را از قبل امتحان کنند و همچنین تکنیک های ماساژ را مطالعه کنند که به زن کمک می کند تا انقباضات را بسیار راحت تر تحمل کند.

هشدار

شما می توانید در طول دوران بارداری خود تمرین و مطالعه کنید و ماساژ دهید، اما در عمل با سوءتفاهم کامل کادر پزشکی زایشگاه مواجه خواهید شد. همه اتاق ها مجهز به مبلمان اضافی، فیت بال نیستند و حتی همه اتاق ها صندلی ندارند. بنابراین، کل نظریه را می توان با زندگی خشن و خواسته های پزشکان مبنی بر «آرام دراز کشیدن و جایی نرفتن» در هم شکست.

بنابراین، شما باید از قبل از زایشگاه انتخابی خود بپرسید که در مورد روش‌های کاهش درد طبیعی با استفاده از سیستم Lamaze چه احساسی دارند، و همچنین نحوه نگرش آن‌ها به زایمان‌های همسر کمکی چیست.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چه وضعیتی به کاهش روند انقباضات کمک می کند، ویدیوی زیر را ببینید.

وضعیت ها و حرکات هنگام زایمان (ادامه)

11843

انقباضات

دوره اول انقباضات (دهانه رحم فقط گشاد می شود، انقباضات نادر است)

پیاده روی.در همان ابتدای این دوره، بسیاری از زنان می توانند با راه رفتن ساده به کاهش درد کمک کنند. در کاهش درد بسیار خوب است ماساژ دو فرورفتگی کمر

ژست پروانه در اصل، این حالت معروف یوگا "نیلوفر آبی" است: شما روی یک تشک یا تخت می نشینید، پشت خود را صاف می کنید، زانوهای خود را گسترده می کنید و پاشنه های خود را به هم نزدیک می کنید، در حالی که زانوهای خود را تاب می دهید، گویی پروانه ای در حال تکان دادن است. بال ها این حالت به باز شدن دهانه رحم و شل شدن عضلات کف لگن کمک می کند.

ما روی "شمع" می دمیم. تصور کنید که یک شمع سوزان در مقابل شما وجود دارد، و شما برای مدت طولانی روی آن باد می کنید، وظیفه شما این است که عضلات اطراف دهان را شل کنید، به طور عجیبی، شل کردن این عضلات دهانه رحم را شل می کند و به خوبی درد را در هنگام انقباضات کاهش می دهد. در ابتدای انقباض، هوای بیشتری را وارد ریه های خود می کنید و برای مدت طولانی روی "شمع" می دمید. در صورت امکان، می توانید وان حمام را با آب پر کنید (البته واضح است که تمیز است)، به داخل آب بروید و در آن باد کنید (به یاد داشته باشید که چگونه در کودکی آب را در وان غرغره می کردید)، این به طور موثرتری درد را کاهش می دهد. .

دوره دوم انقباضات (دهانه رحم به شدت گشاد شده است، سر کودک قبلاً تا حدی به کانال زایمان پایین آمده است، انقباضات مکرر است)

در این دوره، دفعات انقباضات افزایش می یابد و درد آنها اغلب تشدید می شود؛ در این مرحله، زن در حال زایمان ممکن است در یک وضعیت یا در حالت دیگر یا هنگام انجام برخی حرکات یا حرکات دیگر احساس بهتری داشته باشد. این وضعیت ها و حرکات باید توسط خود زن در حال زایمان جستجو و انتخاب شود.

حرکت کودک در امتداد کانال زایمان با یک "پیمایش" اتفاق می افتد، به نظر می رسد که به کانال زایمان پیچ می شود، بنابراین در این دوره به تولد نوزاد با وضعیت ها و حرکات نامتقارن با پذیرش متناوب آنها کمک می شود.

بالا بردن پاها هنگام راه رفتن می توانید پاهای خود را به طور متناوب بالا بیاورید (مثلاً که از روی چیزی پا می گذارید)، همچنین می توانید آنها را به طور متناوب روی یک تکیه گاه بلند قرار دهید. این به حرکت کودک در کانال زایمان کمک می کند و عضله کف لگن را شل می کند.

تاب خوردن باسن این حرکات شبیه به حرکات رقص هستند و هنگام تشدید انقباضات انجام می شوند. این "رقص" را می توان در حین انقباض انجام داد، ماهیچه های کف لگن را شل می کند و به حرکت کودک در طول کانال زایمان کمک می کند.

سوار شدن در حالی که روی توپ نشسته است. امروزه زایشگاه‌های فوق‌العاده‌ای وجود دارند که فرصت‌های مختلفی را برای زنان در حال زایمان برای رفتار فعال یا بهتر بگوییم مؤثر در هنگام زایمان فراهم می‌کنند، به عنوان مثال، مادران باردار توپ‌های بزرگی برای نشستن در اختیار دارند. غلت زدن از یک طرف به طرف دیگر در حالی که روی توپ می نشیند، عضلات مادر باردار را شل می کند و به حرکت نوزاد در کانال زایمان کمک می کند.

غوطه ور شدن در آب گرم . در مرحله درد شدید، غوطه ور شدن به آب گرم می دهد اثر ضد درد قابل توجه . اگر زایشگاهی که در آن زایمان می‌کنید این فرصت را دارد که مرحله دوم زایمان را در وان انجام دهد، توصیه می‌کنیم از این مزیت استفاده کنید؛ یکی از موقعیت‌های بهینه در وان حمام، حالت سگ است (به زیر مراجعه کنید).

ژست کودک . برای گرفتن این حالت، باید به صورت دراز بکشید، بازوهایتان در آرنج خم شده باشند، زانوهایتان نیز خم شده و از هم باز شوند. (از بالا کمی شبیه قورباغه خواهید بود). تاکید بر روی سینه و زانو است (اما نه روی شکم!). در این موقعیت خوبی برای استراحت و استراحت بین انقباضات است.

ژست سگی - ژست بسیار خوبی برای زایمان در تمام مراحل . در اینجا نام برای خود صحبت می کند: برای گرفتن این حالت باید چهار دست و پا شوید. در همان زمان، معده آویزان می شود و نیرویی که با آن سر کودک روی دهانه رحم و کانال زایمان فشار می آورد، به طور طبیعی درد کاهش می یابد. از این ژست به راحتی می توانید بگیرید ژست کودک به منظور استراحت در لحظات آرامش بین انقباضات.

ژست سگی لگن بالا . همچنین برای تسکین درد می توانید مدتی با سینه دراز بکشید. در این صورت، لگن بالاتر از قفسه سینه خواهد بود و فشار سر نوزاد بر انتهای عصبی کف لگن حداقل خواهد بود. نترسید، با این حالت به کودک آسیب نخواهید رساند، فقط به خود و او استراحت موقت می دهید.

در حالت بودن سگ هامی‌توانید صاف بایستید (سینه و لگن در یک سطح)، سپس لگن را پایین بیاورید (سرعت عبور کودک از کانال زایمان افزایش می‌یابد) یا آن را بالاتر از قفسه سینه ببرید. با تغییر وضعیت بدن خود از این طریق می توانید به طور قابل توجهی درد را کاهش می دهد و سرعت عبور کودک از کانال زایمان را بهینه می کند. برای این کار فقط باید نیازهای بدن خود را رعایت کنید.

تلاش می کند

توصیه به چیزی در اینجا دشوار است، زیرا در این مهم ترین دوره یک زن تمام توصیه ها و توصیه ها را فراموش می کند و مطابق با شهود خود عمل می کند. و هنوز:

ژست سگی لگن پایین - یکی از مناسب ترین موقعیت ها برای هل دادن در این موقعیت، زنان از آن دسته از ملیت هایی که هنوز ارتباط خود را با طبیعت از دست نداده اند، زایمان می کنند. در این موقعیت، زن در حال زایمان، با بالا و پایین بردن لگن، این فرصت را دارد که سرعت عبور نوزاد از کانال زایمان را در "خط پایان" تنظیم کند و سرعت فوران سر را تنظیم کند، این امکان را فراهم می کند. تولد نرم و احتمال پارگی پرینه را کاهش می دهد. معلوم می شود که زایمان مانند یک هواپیما، خوب یا تقریباً "مانند" کنترل می شود.

حالت چمباتمه زدن (زانوها به طرفین) - همچنین در بین بسیاری از مردم جهان پذیرفته شده است. در این موقعیت، طبیعت، یعنی نیروی گرانش، به طور مؤثر به زن کمک می کند تا فرزند خود را بدون صرف تلاش اضافی به دنیا بیاورد. هنگام زایمان در این وضعیت، زن باید این فرصت را داشته باشد که در صورت خستگی، به چیزی یا شخصی به پشت تکیه دهد.

حالت نشسته- این تقریباً همان ژست است چمباتمه زدن فقط در این حالت زن در حال زایمان روی صندلی توالت می نشیند و به آن تکیه می دهد. در این حالت پاهای شما کمتر خسته می شوند. این ژست تی است همچنین کمک می‌کند تا فشارها آسان‌تر و سریع‌تر انجام شود و اجازه می‌دهد او را به یک صندلی مخصوص زایمان می برند. این یک میز زایمان معمولی نیست، بلکه یک صندلی کوچک است که به زن در حال زایمان اجازه می دهد در هنگام زایمان بنشیند. چنین صندلی هایی می توانند به یک زایشگاه خوب نیز ختم شوند.

***

در خاتمه متذکر می شویم که گرفتن این ژست ها و انجام حرکات فوق مطلوب است در مجموعه ای از تمرینات روزانه قرار دهید .

سپس این ژست ها و حرکات برای شما آشنا می شوند، آنها را به خوبی به خاطر خواهید آورد و همچنین زمان خواهید داشت تا درک کنید که شخصاً در طول این ژست ها چه احساسی دارید. علاوه بر این، این ژست ها و حرکات به شما کمک می کند در فرم بدنی خوب

مهمترین چیز در زایمان این است که اعتماد به نفس داشته باشید و اول از همه به خودتان اعتماد کنید. چگونه رفتار کنید و چه موقعیت هایی را در مراحل مختلف زایمان بگیرید، خود شما بهتر می دانید که چه زمانی این اتفاق می افتد.

مواد برای درس.

برای مدت طولانی، این عقیده در بین متخصصان زنان و زایمان وجود داشت که یک زن باید هنگام زایمان به پشت بخوابد. با این حال، همانطور که زندگی نشان می دهد، این موقعیت بسیار موفق ترین برای یک زن در حال زایمان است. اما موقعیت راحت یکی از مولفه های مهم یک زایمان موفق و بدون درد است!

مرجع تاریخی

مدتها قبل از تولد مامایی و زنان مدرن، که در خاستگاه هنر مامایی بود، مردم سعی می کردند کار مادر و کودک را در هنگام زایمان آسان کنند.

در روسیه، هنگام زایمان، یک زن معمولاً در کلبه راه می رفت و به نیمکت ها تکیه می داد. اغلب یک زن در حال زایمان مجبور می شد به معنای واقعی کلمه روی زمین بخزد، گوشه های کلبه را بشویید یا تمام قفل ها را باز کند و به سینه های پایین تعظیم کند. در این وضعیت - "روی زانوهای من" - معده آویزان شد، فشار کمتری به عروق بزرگ وارد کرد، خون رسانی به رحم و جنین بهبود یافت و درد کاهش یافت. ژست‌های آویزان کمک خوبی می‌کرد: حوله‌ای روی بزرگ‌ترین چوب سقف - ماتیتسا - انداخته شد. حلقه حاصل از زیر بغل زن در حال زایمان عبور داده شد تا زن روی حوله آویزان شود. دستیار کارگر از زن کارگر حمایت کرد و به او کمک کرد تا در وضعیت آویزان بماند. اگر آستانه های بالایی در خانه وجود داشت، زن در حال زایمان مجبور می شد در تمام مرحله اول زایمان از آنها عبور کند و پاهای خود را بالا بیاورد. هنگامی که تلاش ها نزدیک شد، زن را به مکانی خلوت و تاریک بردند، جایی که نوزاد متولد شد. اغلب این مکان یک حمام روسی بود. اجداد ما عمدتاً در حالت زانو به دنیا آمدند.

چه کسی با زایمان "به پشت دراز کشیده" راحت است؟

هنگام مطالعه وضعیت های بدن در هنگام زایمان در بین مردمان مختلف، مشخص شد که وضعیت پشتی که برای ما آشناست، در سنت های هیچ کشوری نیست. این وضعیت برای پزشکان و متخصصان زنان و زایمان بسیار راحت است، اما برای زن در حال زایمان و نوزاد کاملاً نامناسب است.

وضعیت افقی در پشت به طور قابل توجهی روند زایمان طبیعی را کند می کند، در انقباض موثر رحم، باز شدن دهانه رحم، قرار دادن و چرخش صحیح سر نوزاد اختلال ایجاد می کند و احساسات دردناک زن را افزایش می دهد. علاوه بر این، هنگامی که یک زن در حال زایمان به پشت دراز می کشد، رحم تمام وزن خود را روی رگ های خونی بزرگ می گذارد و اغلب باعث فشرده شدن ورید اجوف تحتانی می شود. این منجر به اختلال در خون رسانی به اندام های حیاتی و جفت می شود و می تواند باعث سرگیجه و احساس سبکی سر شود - سندرم ورید اجوف تحتانی.

تنها در تعدادی از موقعیت های پاتولوژیک، قرار گرفتن در پشت برای ایمنی و جلوگیری از عوارض مادر و کودک ضروری است. مواردی از بارداری زودرس و زایمان زودرس، وجود علائم تاخیر رشد داخل رحمی، زایمان سریع یا سریع، نشانه هایی برای ماندن در رختخواب برای یک زن در حال زایمان است. در این موارد، وضعیت عمودی زن در حال زایمان می تواند روند زایمان را تسریع کند و منجر به آسیب دیدن کودک شود. با ارائه بریچ در وضعیت عمودی، خطر افتادگی بند ناف افزایش می یابد - یک وضعیت بسیار جدی مامایی که نیاز به مداخله جراحی فوری دارد، زیرا ممکن است بند ناف را فشرده کند، جریان خون به جنین و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی را متوقف کند. - این وضعیت برای جنین حیاتی است. در طول بی حسی اپیدورال، زمانی که ماده بی حس کننده به فضای بالای سخت افزار تزریق می شود، به دلیل افزایش احتمال عوارض جانبی (سرگیجه، "ضعیف پاها")، اغلب توصیه می شود دراز بکشید. وضعیت افقی نیز برای سزارین سنتی است. با این حال، در موقعیت های ذکر شده (در طول سزارین، با ایجاد سندرم ورید اجوف تحتانی یا هنگام استفاده از بی حسی اپیدورال)، وضعیت مطلوب خوابیدن به پهلو است، نه به پشت.

انتخاب موقعیت برای انقباضات

بنابراین، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف در موقعیت فعال در هنگام زایمان، نکته اصلی این است که موقعیتی را انتخاب کنید که در آن تا حد امکان راحت باشید. توصیه جهانی در مورد انتخاب موقعیت غیرممکن است: هر زن و هر تولد منحصر به فرد است. بنابراین، بهترین وضعیت زایمان، موقعیتی است که برای شما مناسب است!

با توجه به آزادی انتخاب موقعیت در هنگام زایمان، بیشتر زنان یکی از وضعیت های عمودی را ترجیح می دهند: نشستن، ایستادن، راه رفتن. موقعیت عمودی چندین مزیت ایجاد می کند. اولا، برخلاف وضعیت خوابیده به پشت، رگ های بزرگ فشرده نمی شوند، بنابراین خون رسانی طبیعی به اندام ها، از جمله رحم و جفت، حفظ می شود. یک زن در حال زایمان با انتخاب راحت‌ترین موقعیت به طور شهودی به کودک خود کمک می‌کند: بنابراین، مقداری عدم تقارن وضعیت‌ها، که با حرکت به سمت جلو یا کمی بلند کردن لگن یا یک پا به دست می‌آید، به وارد کردن صحیح سر نوزاد و چرخش آن کمک می‌کند. دوره صحیح کار ثانیاً، در حالت عمودی، نیروی گرانش به کودک کمک می کند تا از کانال زایمان حرکت کند. ثالثاً، موقعیت عمودی به انبساط کانال زایمان و عبور آسان کودک از آن کمک می کند.

طولانی ترین دوره زایمان اولین دوره است که در طی آن انقباضات منظم، تدریجی و شدیدتر منجر به اتساع دهانه رحم می شود. رفتار فعال می تواند در این دوره بسیار کمک کند و شرایط را برای موثرترین انقباضات ایجاد کند. در طول دوره بین انقباضات، موقعیت انتخابی باید به زن در حال زایمان اجازه استراحت و استراحت بدهد.

اکثر زنان هنگام راه رفتن شروع زایمان را آسانتر تجربه می کنند. پیاده روی، به خصوص با پاهای بلند، به افزایش خون رسانی و افزایش اکسیژن رسانی به رحم و نوزاد کمک می کند.

در طول انقباض، وضعیت ایستادن با تکیه گاه روی دیوار، میز، پشتی صندلی یا تخت به کاهش درد کمک می کند. تمام وزن به دست ها منتقل می شود. اگر شوهرتان هنگام زایمان حضور دارد، می توانید به پشت او تکیه دهید یا آویزان کنید و گردن او را ببندید. حالت هایی که در آن معده به سمت جلو حرکت می کند و آویزان می شود (ژست روی چهار دست و پا - "ژست گربه"؛ ژست آویزان به گردن شوهرتان؛ خم شدن به جلو) به کاهش درد در کمر کمک می کند. علاوه بر این، در حین انقباض مفید است که لگن و باسن خود را تاب دهید، مثل رقصیدن. چنین حرکاتی عضلات پرینه را شل می کند و به باز شدن دهانه رحم کمک می کند.

هنگام انتخاب حالت نشستن باید در نظر داشت که سطح صندلی باید کاملاً نرم یا بهتر است بگوییم الاستیک باشد. برای این منظور استفاده از توپ های بادی بزرگ و حلقه های شنای کودکان در هنگام زایمان موثر است. چنین وسایلی به شل شدن عضلات پرینه و افزایش موثرتر گشاد شدن دهانه رحم کمک می کند. هنگام انقباضات در حالت نشسته، می توانید به بازوها، بالش یا تخته سر خود نیز تکیه دهید. لازم است از بسته نشدن پاها در حین انقباضات اطمینان حاصل شود، زیرا این وضعیت در باز شدن دهانه رحم اختلال ایجاد می کند. برای اثربخشی بیشتر مبارزه، باید زانوهای خود را تا حد امکان به طرفین باز کنید.

ژست چمباتمه زدن با زانوهای باز از هم بسیار موثر است. این وضعیت به سر کمک می کند تا به درستی وارد شود و کودک از کانال زایمان عبور کند. این با یک زاویه شیب لگن خاص که هنگام چمباتمه به دست می آید تسهیل می شود. این وضعیت در مواردی که دهانه رحم به طور کامل گشاد شده باشد و سر نوزاد هنوز به کف لگن پایین نیامده است، مؤثرتر است. عیب وضعیت چمباتمه بی ثباتی زن در آن است. در چنین شرایطی، کمک یک شوهر یا یکی دیگر از عزیزان حاضر در هنگام تولد، حمایت از زن، کمک به ماندن او در موقعیت مناسب بسیار ارزشمند است. همچنین می توانید در این حالت به پشتی صندلی یا تخت بچسبید.

یکی از معروف ترین ژست های یوگا، ژست نیلوفر آبی نیز یک وضعیت بسیار موثر در هنگام زایمان است. با این حال، برای اقامت طولانی در آن، آموزش حتی در دوران بارداری ضروری است. در این مورد، در هنگام زایمان، موقعیت نیلوفر آبی باعث تنش نمی شود، بلکه برعکس، به شل شدن عضلات پرینه و قرار دادن صحیح سر کودک در ابتدای کانال زایمان کمک می کند. علاوه بر این، پای ضربدری نشستن عضلات پشت را تسکین می دهد و درد و تنش در ناحیه کمر را تسکین می دهد. این موقعیت ها را می توان در ابتدای زایمان گرفت، زمانی که فواصل بین انقباضات هنوز بسیار زیاد است، انقباضات خیلی دردناک نیستند و دهانه رحم تازه شروع به باز شدن می کند. در طول زایمان فعال و باز شدن بزرگ دهانه رحم، نمی توانید روی یک سطح سخت بنشینید: این از حرکت جنین در طول کانال زایمان جلوگیری می کند.

در برخی از قبایل آفریقایی که حداکثر نزدیکی به طبیعت و قوانین آن را حفظ کرده اند، زنان همچنان در حالت چمباتمه یا زانو به دنیا می آورند. این سنت ها در برزیل و چندین کشور دیگر آمریکای لاتین حفظ شده است. در کشورهای اروپایی: هلند، فرانسه، زایمان در وضعیت عمودی و زایمان در آب دوباره به یک سنت تبدیل شده است. در برخی از خانواده های هلندی، عروس هنوز یک صندلی مخصوص زایمان در جهیزیه خود دریافت می کند که به او کمک می کند تا موقعیت راحتی داشته باشد.

در شرایطی که سر کودک افتاده است و به بافت های کف لگن فشار وارد می کند و دهانه رحم هنوز به طور کامل گشاد نشده است، "ژست کودک" کمک می کند که موقعیت کودک در رحم مادر را تقلید می کند. شما باید روی زانوهای خود فرو رفته و آنها را به طور گسترده باز کنید. یک بالش بزرگ زیر سینه برای حمایت قرار می گیرد. می توانید دستان خود را زیر سر خود قرار دهید. در این حالت لگن بالاتر از سر مادر قرار دارد. در این حالت، سر نوزاد فشار شدیدی وارد نمی کند که به کاهش ناراحتی کمک می کند.

اگر در حین زایمان نیاز به دراز کشیدن راحت دارید، حالت دراز کشیدن به پهلو را انتخاب کنید.

اغلب، به طور شهودی، یک زن یک حالت نامتقارن را انتخاب می کند - ژست دونده. در این حالت، یک بالش را زیر یکی از پاها قرار دهید و از ناحیه زانو خم کنید. می توانید یک بالش را بین پاهای خود نگه دارید. این وضعیت ملایم ترین حالت برای نوزاد است و به سر کمک می کند تا به درستی وارد کانال زایمان شود.

وضعیت بدن در هنگام هل دادن

در حال حاضر در تعدادی از زایشگاه ها زنان اجازه فعالیت در مرحله اول زایمان را دارند. اما در پایان دوره اتساع دهانه رحم که انقباضات بیشتر می شود و فشار دادن شروع می شود (مرحله دوم زایمان)، زن در حال زایمان به پشت قرار می گیرد. در این صورت حتما دستگاه مخصوصی را متصل کنید که به شما امکان می دهد ضربان قلب جنین را کنترل کنید یا در فواصل بین انقباضات، با استفاده از گوشی پزشکی (لوله) به ضربان قلب جنین گوش دهید. در لحظه تولد سر، ماما تکنیک های خاصی را با هدف جلوگیری از پارگی پرینه انجام می دهد. این دستکاری ها فقط با خوابیدن زن به پشت امکان پذیر است. علاوه بر این، در وضعیت خوابیده به پشت، وضعیتی نیز ایجاد شده است که بیشترین تأثیر را در هل دادن ایجاد می کند: زن باید سر خود را خم کند تا چانه به سینه فشار داده شود، زن در حال زایمان نرده های مخصوصی را به سمت خود می کشد و استراحت می کند. پاهایش روی تکیه گاه هاست، در حالی که باید روی صندلی بنشیند. تنها چند زایشگاه دارای صندلی های مخصوص زایمان عمودی هستند. در این مورد، ضربان قلب جنین را می‌توان با استفاده از دستگاه‌های تله‌متری کنترل کرد، که زن در حال زایمان را از "چسبیدن" به تخت رهایی می‌بخشد. متاسفانه هنوز همه این وسایل در زایشگاه های ما فراگیر نشده است.

انجام هر کاری در یک موقعیت ناخوشایند بسیار دشوار است: عضلات خسته و منقبض به سرعت خود را احساس می کنند. زایمان یک فرآیند نسبتا طولانی و پر زحمت است. بنابراین، انتخاب موقعیت مناسب برای شما بسیار مهم است که در آن راحت باشید و نوزاد به راحتی متولد شود.