کاهش کلسترول. چگونه سطح کلسترول بالا در خون را با استفاده از داروهای مردمی کاهش دهیم؟ برای کاهش جذب کلسترول می توانید از دمنوش های گیاهی زیر استفاده کنید:

کارشناسان کلسترول را به دو دسته «خوب» و «بد» تقسیم می کنند. اولین مورد شامل لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) است و مسئول سنتز تعدادی از هورمون ها و همچنین حفظ ایمنی در بدن انسان است. کلسترول بد شامل لیپیدهای با چگالی کم است که به دلیل اثرات منفی آنها بر عروق خونی شناخته می شود و این سطح آنها است که باید کاهش یابد.

گروه ها و طبقه بندی داروهایی که به کاهش کلسترول کمک می کنند

این یک ماده پروتئینی است که توسط کبد تولید می شود یا با غذا به آن عرضه می شود. از آنجا از طریق کیسه صفرا و دوازدهه حرکت می کند و در فرآیند هضم شرکت می کند. لیپوپروتئین ها پس از ایفای نقش خود، محصولات فرآوری شده را از بدن خارج می کنند.

هنگامی که عملکرد کبد مختل می شود یا مجاری صفراوی مسدود می شود، کلسترول در بدن حفظ می شود و روی دیواره رگ های خونی رسوب می کند و در نتیجه باعث انسداد آنها و بیماری هایی مانند ایسکمی، حملات قلبی و سکته می شود. سطوح طبیعی کلسترول در خون بزرگسالان به شرح زیر است:

• برای کلسترول تام: کمتر از 5.2 میلی مول در لیتر
• لیپوپروتئین های با چگالی بالا - بیش از 1 میلی مول در لیتر
• با چگالی کم - کمتر از 3.5 میلی مول در لیتر
• تری گلیسیرید - کمتر از 2 میلی مول در لیتر

حفظ این تعادل بسیار مهم است و در صورت تخلف باید آن را بازگرداند. برای این منظور، گروه هایی از داروها و عوامل ایجاد شده است:

1. استاتین ها گروه موثری هستند که عملکرد آنزیم های تولید کننده کلسترول را مسدود می کنند.
2. پروبوکول درمانی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول خوب بدون تأثیر بر وضعیت تری گلیسیرید است.
3. فیبرات ها گروهی از داروها هستند که میزان تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند.
4. نیکوتینیک اسید و بنزافلاوین از این گروه هستند، استفاده طولانی مدت از آنها به کاهش کلسترول بد کمک می کند و خطر لخته شدن خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
5. داروهایی که جذب کلسترول را در روده ها سرکوب می کنند. آنها جذب آهسته کلسترول را افزایش می دهند و در نتیجه غلظت آن را در خون کاهش می دهند.
6. جذب کننده اسیدهای صفراوی به طور فعال آنها را از بدن خارج می کند. با کمبود این اسیدها، کبد شروع به سنتز کلسترول سالم در مقادیر زیاد می کند.

بنابراین، فهرست داروهای مبارزه با کلسترول بالا بسیار بزرگ است. انتخاب مناسب‌ترین دارو بر اساس شمارش خون و نیازهای یک ارگانیسم خاص بهتر است همراه با پزشک انجام شود.

استاتین ها، خواص و ویژگی های کاربرد آنها

استاتین ها به عنوان موثرترین و محبوب ترین گروه از داروهای مورد استفاده برای درمان پاتولوژی های مرتبط با سطوح بالای کلسترول در خون در نظر گرفته می شوند. توقف سنتز LDL (لیپیدهای با چگالی کم) در بدن منجر به تجزیه فعال و آزاد شدن آنها از جریان خون می شود. بسته به تاریخ توسعه و استفاده اولیه در پزشکی، محصولات به طور معمول به 4 نسل تقسیم می شوند:

1. استاتین های نسل اول شامل پراواستاتین، سیمواستاتین و لواستاتین هستند. تأثیر آنها بر کلسترول تا حدودی ضعیف تر از داروهای جدید است، اما اغلب و بارزتر است.
2. نسل دوم شامل داروهای مبتنی بر فلوواستاتین (به عنوان مثال، داروی Lescol Forte) است. این محصولات به دلیل افزایش غلظت ماده فعال، ماندگاری بیشتری دارند. آنها همچنین اغلب به دلیل وجود عوارض جانبی مورد انتقاد قرار می گیرند.
3. استاتین های نسل سوم شامل آتورواستاتین (Atoris، Atomax، Tulip، Liptonorm و غیره) هستند.این داروها نه تنها می توانند سطح تری گلیسیرید و LDL را کاهش دهند، بلکه به طور سیستماتیک کلسترول خوب را افزایش می دهند.
4. از جمله داروهای نسل چهارم (جدید) می توان به روکسرا، آکورتا، رزولیپ، تواستور و ... اشاره کرد. ماده اصلی فعال آنها روزوواستاتین است. علم ثابت نمی ماند و آخرین پیشرفت ها حداکثر ایمنی و اثربخشی را با هم ترکیب می کنند.

مصرف استاتین ها در بعد از ظهر توصیه می شود، زیرا کلسترول در شب به مقدار بیشتری سنتز می شود. برای کاهش یا از بین بردن عوارض جانبی، در طول درمان، پزشکان همچنین مصرف کوآنزیم Q10 را در دوز روزانه 200 میلی گرم توصیه می کنند.

داروهای نسل اول تولید می شوند و تمام داروهای بعدی با استفاده از داروهای مصنوعی تولید می شوند. با این حال، این بدان معنا نیست که آنها امن تر هستند. هیچ قرص کاملا طبیعی وجود ندارد، همه داروهای ذکر شده دارای عوارض جانبی و موارد منع مصرف خاصی هستند، بنابراین آنها باید فقط طبق تجویز پزشک مصرف شوند.

همچنین بخوانید:

شیاف اورهاپلاسما: تشخیص و درمان آسیب شناسی

کاربرد اسیدهای فیبروئیک

همراه با استاتین ها، فیبرات ها (داروهایی که بر اساس اسید فیبریک تولید می شوند) به طور گسترده ای برای کاهش سطح کلسترول در خون استفاده می شود. هدف این داروها سرکوب تولید LDL و تری گلیسیرید و همزمان افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) است.

اولین نماینده این گروه کلوفیبرات بود که به طور گسترده برای درمان تصلب شرایین عروقی استفاده می شد، اما عوارض جانبی جدی داشت. با گذشت زمان، این محصول تصفیه شد که منجر به ظهور نسل جدیدی از فیبرات ها شد: بزافیبرات، فنوفیبرات، سیپروفیبرات و جمفوبروزیل. این داروها برای بدن انسان کم سمیت و ایمن تر هستند و می توانند میزان اسیدهای چرب پلاسما را کاهش دهند و اثربخشی داروهای تجویز شده برای دیابت را افزایش دهند.

عوارض جانبی اصلی در طول درمان با مشتقات اسید فیبریک عبارتند از:

• درد: سردرد، درد عضلات و شکم
• ، نفخ شکم
• از دست دادن اشتها و خشکی دهان
• حالت تهوع و سرگیجه
• عکس العمل های آلرژیتیک

داروهای مبتنی بر اسید فیبریک برای زنان باردار و شیرده، جوانان در دوران بلوغ و بیماران مبتلا به نارسایی شدید کبدی و کلیوی تجویز نمی شود. آنها با احتیاط و در حداقل دوز برای کاهش کلسترول در افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش و دستگاه گوارش استفاده می شود.

محصولات مبتنی بر اسیدهای فیبروئیک با همه داروها سازگار نیستند. بنابراین استفاده از آنها بدون تجویز پزشک بسیار نامطلوب و حتی خطرناک است.

تسکین دهنده های اسید صفراوی

به طور گسترده در پزشکی مدرن، از سد کننده های اسید صفراوی (BAS) برای کاهش سطح کلسترول استفاده می شود. آنها را می توان به طور مستقل یا در طول درمان پیچیده، به عنوان کمکی استفاده کرد. این گروه شامل داروهایی مانند کولسولام، کلستیرامین و کولستیپول است.

کلمه sequester را می توان به عنوان "ایزوله" تفسیر کرد، یعنی FFA ها از جذب مجدد اسیدهای صفراوی با کلسترول و کبد جلوگیری می کنند، به ترتیب، مقدار بیشتری از آن بدون ورود به خون از بدن دفع می شود. بنابراین، LDL به طور فعال از بدن انسان خارج می شود و بر این اساس میزان کلسترول بد خون کاهش می یابد.

ویژگی اصلی FFA ها این است که جذب خون نمی شوند و بنابراین کاملاً ایمن هستند. این داروها حتی برای کودکان و زنان باردار نیز تجویز می شود. با این حال، این دسته ها برای ترکیب مصرف FFA با اسید فولیک و فرآورده های حاوی آهن توصیه می شوند.

لیست کوچکی از عوارض جانبی احتمالی ناشی از FFA:

• و سوء هاضمه (ناراحتی موقت گوارشی)
• دل درد یا حالت تهوع
• نفخ و نفخ

همه این علائم خفیف هستند و به سرعت از بین می روند؛ هیچ عارضه جانبی جدی از مصرف این داروها مشاهده نشد. موارد منع مصرف شامل اختلالات و انسداد مجاری صفراوی، نارسایی کلیه و کبد و تمایل به یبوست مزمن است.

داروهایی که مانع جذب کلسترول در روده می شوند

این داروها از جذب کلسترول به دیواره های روده از غذا جلوگیری می کنند و بر این اساس بازگشت آن به کبد و خروج آن به خون به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. داروهای لیپوبون و ازترول و همچنین مکمل غذایی گوارم به عنوان مهارکننده هایی استفاده می شوند که جذب کلسترول (CAC) را در روده ها کاهش می دهند.

از مزایای این صندوق ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ایمنی بالا، زیرا آنها عملا در خون جذب نمی شوند.
• امکان استفاده از آنها در درمان پیچیده، ترکیبی از تجویز با استاتین ها و سایر داروها.
• هیچ گونه منع مصرفی برای استفاده در افراد مبتلا به نارسایی و بیماری های کبدی وجود ندارد.

یک داروی نسبتا موثر که کلسترول را در روده جذب کرده و آن را از بدن خارج می کند مکمل غذایی گوارم است. مزایای غیر قابل انکار آن:

• تسریع در دفع اسیدهای صفراوی
• (کلسترول بالا اغلب افراد دارای اضافه وزن را تحت تاثیر قرار می دهد)
• سازگاری عالی با سایر داروها
• سهولت استفاده (گرانول ها فقط باید به هر نوشیدنی اضافه شوند)

در موارد بسیار نادر، عوارض جانبی مانند مدفوع شل، حالت تهوع، درد در ناحیه روده و نفخ مشاهده می شود. این علائم به سرعت، اغلب خود به خود ناپدید می شوند، در حالی که سطح کلسترول به تدریج و به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

داروهای گروه ISAH باعث تحریک و افزایش اثربخشی استاتین ها می شوند، اما در عین حال در صورت مصرف همزمان می توانند عوارض جانبی خود را تحریک و تشدید کنند. آنها برای زنان در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارند.

یک اسید نیکوتینیک

داروی دیگری که سطح کلسترول خون را کاهش می دهد، نیکوتینیک اسید یا نیاسین است. فرآورده های تولید شده بر اساس اسید نیکوتینیک: Niceritrol، Acipimox، Enduracin به کاهش غلظت کلسترول بد خون و کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کند.

واکنش های منفی رایج بدن به اسید نیکوتین عبارتند از:

1. احساس گرما در قسمت بالایی تنه و صورت.
2. عکس العمل های آلرژیتیک.
3. اختلالات گوارشی (برای افرادی که از گاستریت رنج می برند توصیه نمی شود).
4. افزایش گلوکز در دیابت.

با در نظر گرفتن عوارض جانبی احتمالی ذکر شده، درمان با اسید نیکوتینیک با حداقل دوز شروع می شود و به تدریج آنها را افزایش می دهد. درمان تحت نظارت و کنترل مداوم پزشک انجام می شود. برای دستیابی به نتایج مثبت پایدار، یک دوره طولانی درمان مورد نیاز است.

Enduracin، یک داروی نسل جدید مبتنی بر اسید نیکوتین، بسیار راحت‌تر قابل تحمل است و حداقل اثرات ناخواسته‌ای دارد. با این حال، تمام داروهای مبتنی بر آن، بدون استثنا، در اشکال مزمن هپاتیت، اختلالات جدی ریتم قلب، نقرس و ضایعات اولسراتیو دوازدهه و معده منع مصرف دارند.

کلسترول در همه جای بدن تولید می شود: کبد 50 درصد از این ماده ضروری چربی مانند را سنتز می کند. 30٪ توسط روده ها، غدد جنسی، کلیه ها، غدد فوق کلیوی و پوست تولید می شود. 20 درصد باقیمانده از غذا تامین می شود.

نقش کلسترول در بدن

کلسترول جزء ضروری غشاهای سلولی و لیپوپروتئین ها است، بدون آن، سنتز هورمون ها و اسیدهای صفراوی غیرممکن است. برای سیستم عصبی و ایمنی بدن و همچنین برای سنتز ویتامین D ضروری است.

کلسترول تام به دو دسته از لیپوپروتئین ها تقسیم می شود:

• LDL - لیپوپروتئین های با چگالی کم؛
• HDL - لیپوپروتئین های با چگالی بالا.

هر یک از آنها در پاتوژنز متابولیسم لیپید نقشی مخالف یکدیگر دارند. تعیین غلظت کلسترول تام مستلزم نیاز به مطالعه سطح لیپوپروتئین ها: LDL، HDL و تری گلیسیرید است. اینها سه جزء کلسترول تام هستند، سطح آن در خون نباید بیشتر از 5.2 میلی مول در لیتر باشد.

هنگام پاسخ به این سوال که چگونه کلسترول را در بدن کاهش دهیم، باید به خاطر داشت که تری گلیسیرید همچنین می تواند بر سطح کلی آن تأثیر بگذارد.

چرا افزایش LDL خطرناک است؟

افزایش غلظت LDL در ترکیب با سطح بالای تری گلیسیرید، خطر ابتلا به تصلب شرایین و بیماری عروق کرونر قلب (بیماری عروق کرونر قلب) را به همراه دارد. LDL معمولاً کلسترول «بد» («چسبنده») نامیده می شود، زیرا آن چیزی است که به دیواره رگ های خونی می چسبد و پلاک های کلسترول را تشکیل می دهد.

بنابراین، افزایش غلظت LDL ممکن است نشان دهنده توسعه بیماری های سیستم قلبی عروقی و هیپرلیپیدمی ارثی باشد. این سوال که چگونه کلسترول "بد" را کاهش دهیم مورد علاقه بسیاری است. این را می توان نه تنها با کمک داروها انجام داد. چگونه بدون قرص کلسترول را کاهش دهیم؟ بسیاری از محصولات شناخته شده هستند که می توانند محتوای ترکیب مورد نظر را به دلیل عملکرد استاتین های طبیعی کاهش دهند.

سطوح پایین کلسترول LDL نادر است و ممکن است به دلیل سوء جذب یا سوء تغذیه باشد. سطح طبیعی LDL در خون از 3.37 تا 4.14 میلی مول در لیتر است.

HDL چه عملکردی را انجام می دهد؟

تقریباً 25 درصد کلسترول کل از بخش های HDL تشکیل شده است. مطالعات بالینی متعدد رابطه معکوس واضحی را بین غلظت کلسترول HDL در خون و بروز بیماری عروق کرونر نشان می دهد. به عبارت دیگر، HDL به عنوان یک عامل محافظتی در برابر تشکیل احتمالی پلاک های آترواسکلروتیک عمل می کند.

سطح پایین HDL، بدون توجه به غلظت کلسترول تام، نشانه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر است. تعیین حجم HDL برای تشخیص زودهنگام ایجاد آترواسکلروز استفاده می شود. علاوه بر این، اندازه گیری این کسر کلسترول به ما امکان می دهد اثربخشی درمانی را با هدف کاهش غلظت لیپیدها در خون ارزیابی کنیم. سطح طبیعی HDL در سرم خون از 0.9 تا 1.68 میلی مول در لیتر است.

چه غذاهایی کلسترول را کاهش می دهند؟

تغییر رژیم غذایی معمول و استفاده از داروهای جایگزین می تواند غلظت کلسترول بد را به لطف عملکرد استاتین های طبیعی کاهش دهد. بنابراین، شاه ماهی (بدون نمک)، بخار پز یا پخته شده، و همچنین قارچ چنترل، زمانی که به طور منظم خورده شود، می تواند به طور قابل توجهی نسبت لیپوپروتئین های با چگالی بالا و پایین را بهبود بخشد. بیایید نحوه کاهش کلسترول بدون دارو را در زیر بررسی کنیم.

برای کاهش سطح کلسترول بد و درمان تصلب شرایین مصرف آب پیاز با افزودن عسل مفید است. این مواد به مقدار مساوی مصرف می شوند. آنها باید کاملاً مخلوط شوند و حداقل 3 بار در روز یک قاشق غذاخوری مصرف شوند. این محصول به راحتی برای استفاده در آینده برای چند روز آماده می شود. آن را در یخچال نگهداری کنید یا برای هر وعده غذایی یک قسمت تازه تهیه کنید.

چگونه با رعایت یک رژیم غذایی متعادل، کلسترول را با داروهای مردمی کاهش دهیم؟ بهتر است افراد مبتلا به کلسترول بالا گوشت مرغ یا بوقلمون را جایگزین گوشت خوک چرب کنند. می توانید ماهی مخصوصا ماهی دریایی را بدون محدودیت مصرف کنید. کلم پیچ دریایی غنی از ید است، به کاهش سطح کلسترول "بد" کمک می کند و تأثیر خوبی بر وضعیت رگ های خونی دارد.

آنتی اکسیدان های موجود در آلو می تواند با کلسترول بد مبارزه کند. آجیل - فندق، بادام، پسته و گردو - حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند که قادر به حفظ کلسترول در محدوده قابل قبول هستند. اما خوردن آنها بدون محدودیت نیز اشتباه است، زیرا آجیل کالری بسیار بالایی دارد. شما نمی توانید بیش از 30 گرم از این محصول را در روز مصرف کنید.

یک راه عالی برای از بین بردن کلسترول بد، سالاد گریپ فروت، هویج و گردو است. نیازی به حذف فیلم از گریپ فروت نیست. می توانید سالاد را با ماست کم چرب یا کفیر مزه دار کنید.

چگونه با داروهای مردمی کلسترول را کاهش دهیم؟ البته قبل از هر چیز باید به تغذیه توجه کرد.

سیب چگونه می تواند به کاهش کلسترول کمک کند؟

اطلاعات زیادی در مورد فواید این میوه ها وجود دارد، بنابراین آنها شایسته بحث جداگانه هستند. سیب خون را پاک می کند - این از زمان بقراط شناخته شده است. طب مدرن این واقعیت را تأیید می کند. مصرف روزانه 3 تا 4 عدد سیب برای کسانی که کلسترول بالا دارند توصیه می شود. بعداً به شما خواهیم گفت که چگونه آن را با استفاده از سیب پایین بیاورید.

مصرف روزانه سیب به کاهش سطوح بالای تری گلیسیرید در خون کمک می کند و در نتیجه تاثیر خوبی بر وضعیت رگ های خونی دارد و خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد.

واقعیت این است که وقتی سطح تری گلیسیرید بالاتر از 4.7 میلی مول در لیتر (هنجار 0.5-2.3 میلی مول در لیتر است) سرم خون شیلوز (کدر) می شود که می تواند منجر به تشکیل لخته های خون و انسداد رگ های خونی شود. .

مصرف منظم سیب از جذب بیش از حد چربی ها جلوگیری می کند. مقدار زیادی آنتی اکسیدان موجود در این میوه ها از بدن در برابر اثرات ناخواسته استرس محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و عملکرد خوب مغز را تقویت می کند.

نصف سیب رنده شده و یک حبه سیر برای کاهش کلسترول و پاکسازی عروق خونی مفید است. سالاد میوه ای که از سیب، کیوی و گریپ فروت یا پرتقال تهیه می شود نیز همین خاصیت را دارد. می توانید روی آن را با ماست اضافه کنید. نتیجه یک غذای عالی سالم و خوشمزه است.

سیب ها را می توان با برداشتن هسته و جایگزینی آن با عسل و مغزها در فر پخت. با چنین دستور العمل هایی برای کاهش کلسترول و جلوگیری از تصلب شرایین، درمان لذت بخش خواهد بود.

سیر برای رفع مشکل

چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟ بررسی های بیماران نشان می دهد که سیر یک درمان موثر است. حاوی آلیسین است، ماده ای که می تواند کلسترول را از بدن دفع کند. خوردن روزانه 2 تا 3 میخک به مدت یک ماه می تواند غلظت ترکیب آلی مورد نظر را تا 10 درصد کاهش دهد.

یک داروی موثر برای کاهش کلسترول، تمیز کردن عروق خونی و پیشگیری از تصلب شرایین، تنتور الکلی سیر است. برای تهیه آن باید 350 گرم سیر را در مخلوط کن یا چرخ گوشت چرخ کنید. توده به دست آمده را با همان مقدار الکل بریزید. به مدت 10 روز بدون نور، هر روز تکان دهید. این تنتور را قبل از غذا 20 قطره 3 بار در روز با شیر رقیق شده میل کنید. حجم آماده شده برای 1 دوره کافی است.

یکی دیگر از دستور العمل های شناخته شده برای کاهش کلسترول "بد"، پاکسازی عروق خونی و جلوگیری از تصلب شرایین، لیمو با سیر است. برای انجام این کار، 24 عدد لیمو با پوست نازک و 400 گرم سیر پوست کنده بردارید، همه چیز را در مخلوط کن یا چرخ کرده خرد کنید و به مدت 3 روز در جای تاریک بگذارید. این دارو را یک قاشق چایخوری پس از حل کردن در یک لیوان آب جوش سرد، 3 بار در روز مصرف کنید. مقدار آماده شده برای یک دوره کافی است. تکرار درمان سالی یکبار توصیه می شود.

اثرات مفید حبوبات

حبوبات می توانند غلظت کلسترول را در سرم خون کمی کاهش دهند. آنها حاوی پکتین، اسید فولیک و ویتامین B هستند. آیا شما علاقه مندید که چگونه به سرعت کلسترول را کاهش دهید؟ مصرف روزانه حبوبات (نخود، عدس، لوبیا) به مدت 1.5-2 ماه می تواند غلظت آن را 10 درصد کاهش دهد.

درست کردن سالاد با سبزیجات تازه (خیار، گوجه فرنگی)، سبزیجات و حبوبات مفید است. حتی خوردن کنسرو لوبیا و نخود نیز تاثیر مثبتی دارد.

گیاهان شفابخش

چگونه با داروهای مردمی کلسترول را کاهش دهیم؟ روش‌های درمانی آزمایش‌شده در زمان می‌توانند به عنوان جایگزین خوبی برای داروها عمل کنند. اجداد ما می دانستند که چگونه کلسترول را بدون قرص کاهش دهند. برای این منظور، استفاده از وسایل زیر برای حذف کلسترول "بد" از بدن مفید است:

• سنجد;
• جاودانه؛
• بادرنجبویه؛
• Dioscorea Caucasus;
• حکیم؛
• دانه های کتان

لازم به ذکر است که مریم گلی باید با احتیاط مصرف شود، به خصوص برای افرادی که از ورم معده و زخم معده رنج می برند، زیرا می تواند مخاط معده را تحریک کند. برای سایر بیماران، دستور زیر مناسب است: 3 قاشق غذاخوری. قاشق های مواد خام تازه جمع آوری شده را با ودکای رقیق شده (800 میلی لیتر الکل و 400 میلی لیتر آب) بریزید. به مدت 40 روز در یک مکان روشن بگذارید. شیشه حاوی دارو را می توان روی طاقچه قرار داد. یک قاشق غذاخوری از محصول را 2 تا 3 بار در روز با آب رقیق کنید.

چگونه با استفاده از داروهای دارویی به سرعت کلسترول را کاهش دهیم؟

سطوح بالای کلسترول خطری برای سلامتی به همراه دارد. این ترکیب تاثیر بدی روی سیستم قلبی عروقی دارد. کاهش غلظت کلسترول در خون حیاتی است. داروهایی که آن را کاهش می دهند، به عنوان یک قاعده، باید مادام العمر مصرف شوند. ما در این بخش به چگونگی کاهش کلسترول بدون استاتین خواهیم پرداخت.

قبلاً دریافته‌ایم که گیاهان خاصی می‌توانند غلظت کلسترول بد (LDL) را در خون به حداقل برسانند. آنها را می توان به صورت جداگانه یا در مجموعه های مختلف استفاده کرد. اجزای آنها برای مدت طولانی شناخته شده است. در ادامه در مورد چگونگی کاهش کلسترول با مصرف داروها صحبت خواهیم کرد:

1. چمن روتا - 1.5 قسمت؛ زیره سبز - 1.5 قسمت؛ برگ پری وینکل - 1.5 قسمت؛ ریشه سنبل الطیب - 4 قسمت؛ گل زالزالک - 2.5 قسمت. این مخلوط را آماده کنید، سپس 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق از محصول به دست آمده را در یک لیوان آب سرد تمیز بریزید و بگذارید 3 ساعت بماند. سپس بجوشانید و به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. کمی خنک کنید و صاف کنید، یک لیوان در طول روز بنوشید.
2. گل های زالزالک قرمز خونی - 3 قسمت؛ سیر - 3 قسمت؛ دارواش سفید - 1.5 قسمت. سه قاشق چایخوری از این مخلوط را عصر در 3 لیوان آب داغ بریزید. بگذارید یک شب در قمقمه بماند. 150 میلی لیتر 3 بار در روز مصرف کنید.
3. توت گل رز؛ تمشک؛ برگ گزنه؛ گل تاغ قرمز خونی؛ برگ جزئی وینکا؛ گل شاه بلوط اسبی; سبزی شبدر شیرین تمام اجزای مجموعه در قسمت های مساوی گرفته شده اند. یک قاشق غذاخوری از محصول را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 1 ساعت بماند. فیلتر کنید و 1/4 فنجان قبل از غذا مصرف کنید. این مجموعه به کاهش کلسترول کمک می کند، به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از تصلب شرایین عمل می کند.
4. میوه ها و گل های Sophora japonica به ویژه در صورت بالا بودن کلسترول موثر هستند. چگونه با کمک این گیاه دارویی آن را پایین بیاوریم؟ این مورد بیشتر مورد بحث قرار خواهد گرفت. یک قاشق غذاخوری از میوه ها و گل های گیاه را در یک لیوان آب جوش داغ ریخته و یک شب در قمقمه می گذاریم. این دارو را باید یک قاشق چایخوری 2 بار در روز مصرف کنید. مدت دوره 4 ماه می باشد.
5. سوفورای ژاپنی را می توان با ودکا نیز دم کرد. برای این، 3 قاشق غذاخوری. قاشق های میوه و گل را در 500 میلی لیتر نوشیدنی الکلی ریخته و به مدت 15 روز بدون دسترسی به نور دم می کنند. دوره نیز 4 ماه به طول می انجامد.
6. گل زنبق دره - 1 قسمت؛ بادرنجبویه - 2 قسمت؛ غاز Potentilla - 3 قسمت؛ چمن غم و اندوه - 3 قسمت. یک قاشق غذاخوری از این مجموعه گیاهی را در یک لیوان آب سرد جوشیده بریزید و بگذارید 3 ساعت بماند سپس بجوشانید و 5 دقیقه بجوشانید. خنک و صاف کنید. به 4 دوز تقسیم کنید و در طول روز بنوشید.
7. گل های قرمز خونی زالزالک؛ گیاه بومادران معمولی؛ دارواش; دم اسب; برگ جزئی وینکا. همه مواد در قسمت های مساوی گرفته می شوند. یک قاشق غذاخوری از این مخلوط دارویی را در یک لیوان آب جوش بریزید و حداقل 15 دقیقه در حمام آب گرم کنید. بگذارید 40 دقیقه بماند. سپس صاف کنید. در طول فرآیند گرم کردن در حمام آب، مقدار مایع کاهش می یابد (تبخیر می شود)، شما باید آب را تا 200 میلی لیتر اضافه کنید، یعنی. به حجم اصلی دمنوش را در طول روز در چند دوز مصرف کنید.

اجداد ما می دانستند که چگونه با استفاده از داروهای مردمی کلسترول را کاهش دهند. اگر قبلاً مجبور بودند خودشان مواد اولیه دارویی تهیه کنند، اکنون همه مواد لازم برای آماده سازی را می توان از داروخانه خریداری کرد.

قاصدک - یک گیاه شفابخش

چگونه با قاصدک کلسترول و قند را کاهش دهیم؟ بسیاری از مردم با آن به عنوان یک علف هرز رفتار می کنند، زیرا تقریبا در همه جا رشد می کند و به سرعت مناطق جدید را تسخیر می کند. اما قاصدک به عنوان یک داروی خوب نیز شهرت دارد. اولین سبزی آن زمانی ظاهر می شود که سبزی های اوایل بهار هنوز در باغ ها رشد نکرده اند. توصیه می شود از برگ های قاصدک برای سالاد استفاده کنید و آنها را با مقدار کمی روغن زیتون چاشنی کنید. آنها حاوی بسیاری از اسیدهای آلی، عناصر کمیاب و ویتامین ها هستند. این ترکیب مفید، زمانی که به طور منظم مصرف شود، می تواند نه تنها کلسترول "بد"، بلکه قند خون بالا را نیز کاهش دهد.

در قاصدک، ماده اولیه دارویی نه تنها سبزی تازه، بلکه ریشه آن نیز می باشد. آنها را می توان برای استفاده در آینده با خشک کردن و آسیاب کردن به پودر آماده کرد. داروی حاصل برای کاهش قند و کلسترول باید 1/3 قاشق چایخوری قبل از غذا حداقل 3 بار در روز مصرف شود و با آب شسته شود.

نتیجه

ما متوجه شدیم که چگونه با استفاده از داروهای مردمی کلسترول را کاهش دهیم. گیاهان دارویی جایگزین مناسبی برای داروهای پزشکی هستند، اما استفاده بی رویه از مواد گیاهی نیز غیرممکن است. همه افراد باید سالی یک بار غلظت کلسترول و قند خون خود را بررسی کنند، به خصوص برای افراد مسن.

با سطح بالایی از کلسترول "بد" (مترادف - کلسترول) ، شریان ها توسط پلاک های آتروماتوز از داخل آسیب می بینند و جریان خون کاهش می یابد. بافت ها و اندام ها اکسیژن کمتری دریافت می کنند، متابولیسم آنها مختل می شود. روشهای خانگی و عامیانه به کاهش کلسترول خون به طبیعی کمک می کند ، از بیماری مزمن شریانی (آترواسکلروز) ، بیماری عروق کرونر قلب (CHD) ، آنژین پیککتوریس ، حمله قلبی ، سکته مغزی جلوگیری می کند.

آیا کلسترول خوب است یا بد؟

برای پاسخ به این سوال، باید بفهمید کلسترول به چه معناست.

مدتی است که این عقیده در آگاهی عمومی ریشه یافته است که این ماده برای سلامتی ، علت بیماری های جدی بسیار مضر است و سطح آن باید از هر طریق ممکن کاهش یابد.

اگر شریان آسیب دیده تامین کننده مغز مسدود شود یا پاره شود، سکته مغزی (خونریزی در مغز) رخ می دهد.

اگر شریان های محیطی آسیب ببینند، ساق پا و ران ها هنگام راه رفتن صدمه می بینند و توسعه بیماری می تواند منجر به قانقاریا شود.

آترواسکلروز شریان های کلیوی باعث نارسایی کلیه می شود.

این بیماری بر مبتلایان به شیوه زندگی بی تحرک ، افراد سیگاری ، مبتلایان به دیابت ، اضافه وزن (چاقی) ، مردان بالای 40 سال و زنان بالای 50 سال تأثیر می گذارد ، که در آنها کلسترول در خون به دلیل اثر محافظتی طولانی تر است. هورمون های جنسی استروژن

اگر بستگانی دارید که سطح کلسترول بالایی دارند، باید به طور دوره ای آزمایش خون بیوشیمیایی انجام دهید.

رژیم غذایی برای کلسترول بالا

برای کاهش سطح کلسترول به حالت عادی ، در تعادل با سطح ذرات با چگالی بالا (HDL) ، لازم است غذاهای حاوی کلسترول را محدود کنید و مواردی را شامل شود که به حذف لخته های لیپوپروتئین از بدن کمک می کند ، و غلظت آنها را به محدودیت هایی که بی خطر هستند ، کاهش می دهد. برای سلامت عروق و عروق.

از نظر کالری، رژیم غذایی باید شامل: کربوهیدرات - 50-60٪، پروتئین - 10-15٪، چربی - 30-35٪ باشد.

مصرف روزانه کلسترول از غذا نباید بیش از 300 میلی گرم باشد.

جدول 2. میزان کلسترول در برخی غذاها

محصول (100 گرم)	کلسترول، میلی گرم
کلیه های گوشت گاو	1125
جگر ماهی	750
خاویار	588
جگر گاو	440
مارگارین	285
پنیر فرآوری شده	240
زرده تخم مرغ	230
کره	190-210
میگو	150
سس مایونز	125
چربی گوشت خوک	110
سوسیس دودی	110
بره بدون چربی	100
پنیر سخت	80-100
خامه ترش	100
کرم رنگ	100
گوشت گاو لاغر	95
ماهی مرکب	95
زبان گاو	90
گوشت خوک	90
خرگوش	90
مرغ، غاز، اردک (بدون پوست)	80-90
سوف، ماهی خال مخالی، ماهی خال مخالی، شاه ماهی	90
سالو	70
ماهی کاد، ناواگا، هیک، سوف پایک	65
بستنی خامه ای	65
سوسیس کم چرب آب پز	60
سوسیس چرب آب پز	60
سوسیس	30
پنیر کوتاژ	30
شیر	15
پنیر کوتیج کم چرب	10
کفیر	2,5

رژیم غذایی باید متعادل باشد، شامل چربی های اشباع شده (کره، جگر حیوانی) و غیر اشباع (ماهی، مرغ، لبنیات کم چرب)؛ انواع غیراشباع آن ارجحیت دارد.

اگر رژیم غذایی شامل مصرف محدود گوشت خوک، گوشت گاو، جگر، کره، گوشت خوک، اردک، محصولات شیرینی، سوسیس، سوسیس و پنیر باشد، افزایش کلسترول "بد" کاهش می یابد. بعد از پخت اجازه دهید آب گوشت خنک شود تا چربی سفت شده از بین برود.

غذاهای دریایی، ماهی های چرب (ماهی خال مخالی، ساردین، سالمون، شاه ماهی)، کلپ (جلبک دریایی) مفید هستند - لخته های خون را در رگ ها رقیق می کند، از رشد لخته های خون و تشکیل پلاک های آتروماتوز جلوگیری می کند.

• 1 قاشق چایخوری دم کنید. زالزالک را با یک لیوان آب جوش در ظرف در بسته به مدت 2 ساعت بگذارید، صاف کنید.

3 قاشق غذاخوری را با غلظت بیشتری از ذرات کلسترول "بد" مصرف کنید. بعد از غذا

تحقیقات خاصیت کاهش دهنده کلسترول زالزالک را تایید می کند.

والرین:

• 0.5 لیتر آب جوش را با 2 تا 3 قاشق غذاخوری دم کنید. دانه شوید، 2-3 قاشق چایخوری. ریشه سنبل الطیب له شده، 10-12 ساعت بگذارید، صاف کنید، 3-4 قاشق چایخوری اضافه کنید. عزیزم مخلوط کن

1-2 قاشق غذاخوری برای تمیز کردن (تمیز کردن) عروق خونی مصرف کنید. نیم ساعت قبل از غذا در یخچال نگهداری شود.

یک مطالعه کاهش سطح کلسترول را با شوید در آزمایشات روی همستر تایید کرد.

دانه های خیار، چای سبز:

• دانه های خیار و چای سبز به طور موثر دیواره رگ ها را از داخل تمیز می کند و کلسترول بالا را کاهش می دهد.

آنها برای پیشگیری و درمان آترواسکلروز استفاده می شوند.

ژله بلغور جو دوسر:

• 1. لیتر آب جوش 4-5 قاشق چایخوری دم کنید. بلغور جو دوسر، به مدت 20 دقیقه بجوشانید.

به مدت یک ماه روزی یک لیوان بخورید. پس از آن، یک آزمایش بیوشیمیایی خون برای کلسترول انجام دهید و مطمئن شوید که سطح آن به حالت طبیعی کاهش یافته است.

کربن فعال. طبق برنامه زیر هر ربع یک بار مصرف کنید:

• برای سه روز - 5 قرص بعد از صبحانه، برای 9 روز بعد - 3 قرص بعد از شام.

یک نوع دیگر:

• 2-3 قرص بعد از هر وعده غذایی به مدت 12 روز، کلسترول را هر شش ماه یک بار درمان کنید.

درمان ذغال سنگ ممکن است باعث یبوست شود.

اصلاح شده: 1398/02/10

بسیاری از ما این را شنیده ایم کلسترول ناسالم. برای مدت طولانی، پزشکان، متخصصان تغذیه و همچنین غول های داروسازی مردم را در سراسر جهان متقاعد کردند که این سطح مهمترین شاخص سلامت آنها است.

در برخی کشورها، به عنوان مثال در ایالات متحده، هیستری دسته جمعی در مورد این ماده "کشنده" به ابعاد بی سابقه ای رسیده است. مردم اعتقاد راسخ دارند که مهم ترین علت بیماری های آنها (مشکلات قلبی و غیره) کلسترول "بد" است.

فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی در همه جا باز شدند و محصولات کاهش دهنده کلسترول را با قیمت های بسیار مقرون به صرفه به فروش رساندند. موارد بدون کلسترول به ویژه محبوب شدند، که حتی ستاره های لیست A نیز به آن پایبند بودند.

به طور کلی، پارانویا در مورد کلسترول تاثیر خود را گذاشت. تولیدکنندگان دارو، تولیدکنندگان مواد غذایی و متخصصان تغذیه حتی از ترس همه پول بیشتری به دست آورده اند. و مردم عادی چه سودی از این همه هیاهو داشتند؟ به همان اندازه که درک آن غم انگیز است، همه نمی دانند کلسترول چیست. , و اینکه آیا برای کاهش سطح آن باید کار خاصی انجام شود.

کلسترول چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

ما فکر می کنیم هر یک از ما حداقل یک بار به این فکر کرده ایم که چگونه از شر کلسترول خلاص شویم. قبل از اینکه در مورد خطرات کلسترول برای بدن انسان صحبت کنیم، بیایید مفاهیم اساسی را درک کنیم.

بنابراین، کلسترول یا کلسترول (فرمول شیمیایی - C 27 H 46O) یک الکل چربی دوست (چرب) طبیعی است، یعنی. یک ترکیب آلی که در سلول های موجودات زنده وجود دارد.

این ماده مانند سایر چربی ها در آب حل نمی شود. در خون انسان، کلسترول به شکل ترکیبات پیچیده (از جمله پروتئین های انتقال دهنده یا آپولیپوپروتئین ها )، باصطلاح لیپوپروتئین ها .

چندین گروه اصلی از پروتئین های ناقل وجود دارد که کلسترول را به اندام ها و بافت های مختلف می رساند:

• وزن مولکولی بالا (به اختصار LDL یا HDL) لیپوپروتئین های با چگالی بالا هستند که دسته ای از لیپوپروتئین ها هستند که اغلب به آنها کلسترول "خوب" می گویند.
• وزن مولکولی کم (به اختصار LDL یا LDL) لیپوپروتئین هایی با چگالی کم هستند، همچنین یک کلاس از پلاسمای خون و مربوط به به اصطلاح کلسترول "بد" هستند.
• وزن مولکولی بسیار کم (به اختصار VLDL یا VLDL) زیرمجموعه ای از لیپوپروتئین های با چگالی بسیار کم است.
• شیلومیکرون - این یک کلاس از لیپوپروتئین ها (یعنی پروتئین ها) است که توسط روده ها در نتیجه پردازش لیپیدهای اگزوژن (گروهی از چربی های آلی) تولید می شود که با اندازه قابل توجه آنها (قطر از 75 تا 1.2 میکرون) متمایز می شود.

تقریباً 80 درصد کلسترول موجود در خون انسان توسط غدد جنسی، کبد، غدد فوق کلیوی، روده ها و کلیه ها تولید می شود و تنها 20 درصد آن با غذا وارد بدن می شود.

کلسترول نقش مهمی در چرخه زندگی موجودات زنده دارد. این ترکیب آلی در فرآیند تولید مواد ضروری ضروری توسط غدد فوق کلیوی نقش دارد. هورمون های استروئیدی (پروژسترون و غیره)، و همچنین اسیدهای صفراوی .

عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و عصبی انسان بدون کلسترول غیرممکن است. به لطف این ماده، در بدن سنتز می شود که برای متابولیسم کلسیم-فسفر اهمیت تعیین کننده ای دارد.

چگونه سطح کلسترول خون را کاهش دهیم؟

به طور قابل اعتماد شناخته شده است که کلسترول به دلیل تشکیل پلاک های کلسترول روی دیواره رگ های خونی می تواند به بدن انسان آسیب برساند. در نتیجه چنین اثرات منفی، خطر لخته شدن خون افزایش می یابد که به نوبه خود منجر به خطر ایجاد می شود. , و شروع ناگهانی مرگ عروق کرونر .

کارشناسان در مورد مضرات سلامتی انسان به مطالعاتی اشاره می کنند که نشان می دهد در کشورهایی که سطح کلسترول بالا در خون جمعیت ثبت شده است، بیماری های قلبی عروقی گسترده است.

بنابراین، نیازی به عجله و تفکر در مورد چگونگی کاهش فوری کلسترول نیست. او تنها "مقصر" نیست.

علاوه بر این، بدن هیچ چیز غیر ضروری یا مضری برای خود تولید نمی کند. در واقع کلسترول نوعی مکانیسم حفاظتی است. این ماده برای سلول‌ها و دیواره‌های عروقی ضروری است که کلسترول در صورت سایش یا آسیب آن را ترمیم می‌کند.

سطوح پایین کلسترول رگ های خونی را به همان اندازه که غلظت بالای این ترکیب در خون انسان آسیب پذیر می کند، آسیب پذیر می کند. همه چیز آنطور که در نگاه اول به نظر می رسد واضح نیست. بنابراین، صحبت در مورد چگونگی کاهش سطح کلسترول خون با داروها یا رژیم غذایی خاص تنها در صورت نیاز واقعی ضروری است.

علاوه بر این، فقط یک پزشک می تواند نتیجه بگیرد که بیمار برای کاهش سطح کلسترول در بدن و جلوگیری از عواقب منفی احتمالی برای سلامتی خود نیاز به درمان خاصی دارد. با این حال، نباید مراقب خود باشید، زیرا کلسترول واقعا می تواند خطرناک باشد.

بنابراین همه افراد بعد از چهل سالگی بدون در نظر گرفتن جنسیت باید سطح آن را کنترل کنند و به ویژه افرادی که مستعد بیماری های قلبی عروقی هستند و یا از اضافه وزن . کلسترول خون بر حسب میلی مول در لیتر (به اختصار mmol/L*) یا میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL*) اندازه گیری می شود.

زمانی که سطح کلسترول «بد» یا LDL (لیپوپروتئین‌های با وزن مولکولی کم) برای افراد سالم از 2.586 میلی‌مول در لیتر و برای افرادی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند، از 1.81 میلی‌مول در لیتر بیشتر نباشد، ایده‌آل در نظر گرفته می‌شود. شاخص های متوسط ​​و قابل قبول برای پزشکان کلسترول مقادیر در محدوده 2.5 میلی مول در لیتر تا 6.6 میلی مول در لیتر در نظر گرفته شده است.

اگر سطح کلسترول شما از 6.7 بیشتر شد، در چنین شرایطی چه کاری انجام دهید و مهمتر از همه، چگونه از آن اجتناب کنید. برای تجویز درمان، پزشکان بر روی شاخص های زیر تمرکز می کنند:

• اگر سطح LDL در خون به مقدار بالاتر از 4.138 میلی گرم در دسی لیتر برسد، به بیمار توصیه می شود برای کاهش مقادیر کلسترول به 3.362 میلی مول در لیتر از رژیم درمانی خاصی پیروی کند.
• اگر سطح LDL به طور مداوم بالای 4.138 میلی گرم در دسی لیتر باقی بماند، در چنین شرایطی برای بیماران درمان دارویی تجویز می شود.

• * Mmol(میلی مول، برابر با 10-3 مول) واحد اندازه گیری مواد در SI (مخفف سیستم بین المللی اندازه گیری) است.
• *لیتر(به اختصار l، برابر با 1 dm3) یک واحد غیر سیستمی اندازه گیری ظرفیت و حجم است.
• * میلی گرم(مخفف mg، برابر با 103 گرم) واحد جرم SI است.
• *دسی لیتر(به اختصار dl، برابر با 10-1 لیتر) - واحد حجم.

منبع: ویکی پدیا

درمان کلسترول

علل کلسترول خون بالا عبارتند از:

• چاقی ;
• سیگار کشیدن طولانی مدت؛
• اضافه وزن به دلیل پرخوری؛
• قطع کبد ، مثلا، رکود صفرا در نتیجه سوء مصرف الکل؛
• اضافی هورمون های آدرنال ;
• تغذیه نامناسب (عشق به غذاهای بیش از حد چرب حاوی چربی های ترانس مضر، غذاهای پر کربوهیدرات، مانند شیرینی ها و نوشیدنی های گازدار، و همچنین کمبود فیبر در غذاها)؛
• نقص هورمون های تیروئید ;
• سبک زندگی بی تحرک و فعالیت بدنی ضعیف؛
• نقص هورمون های دستگاه تناسلی ;
• ترشح بیش از حد انسولین ;
• بیماری کلیوی ;
• مصرف داروهای خاص

مواردی وجود دارد که درمان کلسترول بالا برای چنین تشخیص کمتر رایجی تجویز می شود دیس لیپوپروتئینمی ارثی خانوادگی (انحراف در ترکیب لیپوپروتئین ها). پس چگونه کلسترول بالا را درمان کنیم؟ شایان ذکر است که یک راه حل دارویی برای این مشکل بلافاصله و نه در همه موارد استفاده می شود.

برای کاهش سطح کلسترول نه تنها روش های دارویی وجود دارد. در مرحله اولیه، می توانید بدون قرص با مشکل کنار بیایید. پزشکان می گویند که هیچ دارویی بهتر از پیشگیری نیست. یک سبک زندگی سالم و فعال داشته باشید.

سعی کنید بیشتر در هوای تازه قدم بزنید، مراقب رژیم غذایی خود باشید و به هر ورزشی که شامل حداقل فعالیت بدنی کوچک اما منظم است، بپردازید.

با این سبک زندگی، از هیچ کلسترولی نمی ترسید.

اگر تغییر در شیوه زندگی نتایج مثبتی به همراه نداشته باشد، در این صورت پزشک بیمار را تجویز می کند استاتین ها – اینها داروهایی هستند که سطح کلسترول را کاهش می دهند و از بیماری هایی مانند سکته و حمله قلبی .

علاوه بر استاتین ها، داروهای دیگری نیز وجود دارند که محتوای کلسترول "بد" را کاهش می دهند که در ترکیب آنها متفاوت است. توجه به این نکته مهم است که هم استاتین ها و هم سایر داروهایی که برای مبارزه با کلسترول طراحی شده اند دارای تعدادی منع مصرف و همانطور که در مطالعات علمی در مقیاس بزرگ نشان داده شده است، عوارض جانبی جدی دارند.

بنابراین، بسیاری از مردم تعجب می کنند که چگونه می توان کلسترول را بدون دارو کاهش داد. اولین چیزی که در این شرایط به ذهن می رسد این است که داروهای مردمی را برای درمان کلسترول امتحان کنید. طب سنتی یک انبار مطلق از اطلاعات مفید است، جایی که می توانید پاسخ های زیادی برای این سوال بیابید که اگر سطح کلسترول بالا سلامت طبیعی شما را تهدید کند چه باید کرد.

با این حال، برای درمان کلسترول "بد" با داروهای مردمی عجله نکنید. احتیاط کنید و ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا علت بیماری را مشخص کند و همچنین نحوه کاهش کلسترول خون را بدون قرص به طور ماهرانه توضیح دهد.

داروهای مردمی برای کاهش کلسترول خون

بیایید در مورد چگونگی کاهش کلسترول خون با استفاده از داروهای مردمی صحبت کنیم. شما می توانید سطح کلسترول خون را نه تنها با کمک رژیم غذایی خاص و داروها تحت تاثیر قرار دهید. در برخی موارد، مبارزه با کلسترول بالا با داروهای مردمی می تواند بسیار موثر باشد.

نکته اصلی این است که قبل از شروع خوددرمانی در خانه، از عواقب منفی ناخواسته (واکنش آلرژیک، بدتر شدن وضعیت) جلوگیری کنید، به پزشک مراجعه کنید. داروهای مردمی زیادی برای کاهش کلسترول وجود دارد.

با این حال، همه آنها واقعا به کاهش سطح این ماده به سطوح طبیعی کمک نمی کنند. همه چیز در مورد واکنش های مختلف بدن انسان به داروهای عامیانه خاص برای کلسترول بالا در خون است.

همین روش ممکن است برای یک نفر موثر باشد، اما برای دیگری بی فایده یا حتی خطرناک باشد.

بنابراین، پزشکان در مورد خوددرمانی حتی با روش های عامیانه به ظاهر کاملاً بی ضرر و قرن ها آزمایش شده بسیار شک دارند.

با این حال، بهتر است تحت نظر پزشک درمان شود، که بتواند به موقع درمان را تنظیم کند تا بهترین نتیجه را به دست آورد.

بنابراین، چگونه می توان کلسترول را با استفاده از داروهای مردمی کاهش داد. درمان با داروهای مردمی، اول از همه، استفاده از انواع "هدایای" طبیعت است، به عنوان مثال، تزریق و جوشانده گیاهان دارویی یا روغن های گیاهی شفابخش.

استفاده از داروهای هومیوپاتی برای کاهش سطح کلسترول فقط در مواردی مجاز است که کاملاً مطمئن باشید که چنین درمانی عوارض جدی ایجاد نخواهد کرد، به عنوان مثال، مداوم عکس العمل های آلرژیتیک . بنابراین با خوددرمانی زیاده روی نکنید تا به سلامتی خود آسیب بیشتری وارد نکنید.

طرفداران طب سنتی استدلال می کنند که برخی از گیاهان دارویی به اندازه داروهای مدرن دارویی در مبارزه با کلسترول موثر هستند. شما فقط با آزمودن اثرات درمانی روش های درمانی هومیوپاتی می توانید در مورد حقانیت چنین اظهاراتی نتیجه گیری کنید. بنابراین، چگونه می توان از شر کلسترول "بد" خلاص شد و چگونه دیواره رگ های خود را با کمک گیاهان دارویی پاک کرد.

شاید بتوان این گیاه دارویی خاص را موثرترین در مبارزه با آن دانست کلسترول . ریزوم Dioscorea حاوی مقدار زیادی است ساپونین ها که وقتی با کلسترول و پروتئین در بدن انسان ترکیب می شوند، اثر مخربی بر روی ترکیبات پروتئین-لیپیدی مولد دارند.

می توانید از ریزوم گیاه تنتور درست کنید یا ریشه دیوسکوریا له شده را با یک قاشق چایخوری عسل چهار بار در روز بعد از غذا مصرف کنید که اتفاقاً خود در لیست محصولات توصیه شده برای مصرف برای مشکلات کلسترول قرار دارد. اثربخشی این داروی هومیوپاتی با تحقیقات علمی ثابت شده است.

Dioscorea Caucasica نه تنها به تمیز کردن کامل رگ های خونی کمک می کند، بلکه به طور قابل توجهی وضعیت رگ های خونی را بهبود می بخشد. آترواسکلروز ، فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد سیستم قلبی عروقی را عادی می کند، به عنوان مثال، با یا تاکی کاردی . علاوه بر این، از ترکیبات فعال موجود در گیاه در تولید داروهای کلرتیک و هورمونی استفاده می شود.

کالیزیا معطر

این گیاه در بین مردم به نام ما طلایی شناخته می شود. کالیسیا گیاهی آپارتمانی است که از قدیم الایام به عنوان درمان بیماری ها استفاده می شده است. ، فرآیندهای التهابی غده پروستات و همچنین بیماری های مرتبط با متابولیسم.

شیره گیاه حاوی کامفرول، و بتا سیتوسترول . این سبزیجات فلاونوئیدها به گفته پزشکان سنتی، آنها تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارند. برای کاهش کلسترول، از دم کرده تهیه شده از سبیل طلایی استفاده کنید.

برای تهیه دارو، برگ های گیاه را بگیرید و بشویید و به قطعات کوچک برش دهید و سپس روی آن ها آب جوش بریزید. سبیل طلایی را به مدت 24 ساعت دم کرده و سپس یک قاشق غذاخوری سه بار در روز نیم ساعت قبل از غذا میل شود. ظرف حاوی دارو باید در مکانی تاریک نگهداری شود. این دمنوش نه تنها به مبارزه با کلسترول، بلکه با سطوح بالای قند خون نیز کمک می کند.

خواص درمانی این نوع گیاه حبوبات به طور رسمی توسط پزشکی شناخته شده است و به طور گسترده در صنعت داروسازی برای ساخت انواع داروها استفاده می شود. ریشه شیرین بیان حاوی بسیاری از ترکیبات بسیار فعال است که به عادی سازی سطح کلسترول بالا در بدن انسان کمک می کند.

از ریشه گیاه به روش زیر جوشانده تهیه می شود. دو قاشق غذاخوری ریشه خشک له شده شیرین بیان را در دو لیوان آب جوش ریخته و ده دقیقه دیگر روی حرارت ملایم می گذاریم و مدام هم می زنیم.

جوشانده به دست آمده صاف شده و دم می شود. این دارو را باید چهار بار در روز بعد از غذا مصرف کنید.

لازم به یادآوری است که توصیه می شود از جوشانده ریشه شیرین بیان بیش از سه هفته متوالی استفاده نکنید.

استیفنولوبیوم یا Sophora japonica

میوه های حبوباتی مانند سوفورا در ترکیب با دارواش سفید به طور موثری با سطوح بالای کلسترول مبارزه می کنند. برای تهیه دم کرده، باید صد گرم از هر یک از مواد گیاهی را گرفته و یک لیتر ودکا بریزید.

مخلوط حاصل به مدت سه هفته در یک مکان تاریک دم کرده و سپس قبل از غذا سه بار در روز، یک قاشق چایخوری مصرف می شود. این تنتور به درمان، بهبود گردش خون و عادی سازی سطح کلسترول در خون کمک می کند.

یونجه

آب برگ های این گیاه برای پاکسازی بدن از کلسترول مضر استفاده می شود. برای بازگرداندن سطح کلسترول به سطح طبیعی، باید دو قاشق غذاخوری آب یونجه را سه بار در روز به مدت یک ماه مصرف کنید. این گیاه به طور موثر مبارزه می کند و همچنین باعث سلامت ناخن و مو می شود.

میوه ها و گل های این گیاه و همچنین ریشه شیرین بیان توسط پزشکان به عنوان دارویی موثر در مبارزه با برخی بیماری ها شناخته شده است.

از گل آذین زالزالک برای تهیه دم کرده ای برای کاهش کلسترول استفاده می شود.

گل ها را با آب جوش ریخته و حدود بیست دقیقه می گذارند.

دم کرده بر اساس گل آذین زالزالک باید حداقل چهار بار در روز، یک قاشق غذاخوری قبل از غذا مصرف شود.

سیانوز آبی

ریزوم خشک گیاه را به صورت پودر در می آورند و با آب می ریزند و حدود نیم ساعت روی حرارت ملایم می جوشانند. آبگوشت آماده شده را ریخته و اجازه می دهیم تا خنک شود. این دارو باید چهار بار در روز قبل از خواب و همچنین دو ساعت بعد از غذا مصرف شود.

از این جوشانده می توان در درمان نیز استفاده کرد. علاوه بر این، سیانوز فشار خون را عادی می کند، به بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کند، خواب را بهبود می بخشد و به طور موثر اثرات استرس را از بین می برد.

لیندن

یکی دیگر از گیاهان دارویی که به طور گسترده در خانه استفاده می شود. گل آذین لیندن به کاهش کلسترول کمک می کند. از آنها پودری تهیه می شود که سه بار در روز، یک قاشق چایخوری به مدت یک ماه مصرف می شود.

قاصدک

باغبانان و باغبانان آماتور این گیاه را علف هرز می نامند و به هر طریق ممکن با گل های زرد روشن آن مبارزه می کنند تا زمانی که به یک بادکنک زیبا از دانه ها تبدیل شوند. با این حال، گیاهی مانند قاصدک یک گنج شفابخش واقعی است. در طب عامیانه از گل آذین، برگ و ریزوم قاصدک استفاده می شود.

در مبارزه با کلسترول، ریزوم قاصدک که خشک شده و سپس له می شود به صورت پودر مفید است. در آینده، سی دقیقه قبل از غذا مصرف می شود، با آب ساده شسته می شود. به عنوان یک قاعده، پس از اولین دوره شش ماهه درمان، افراد متوجه نتیجه مثبت می شوند.

دانه های کتان یک داروی واقعا موثر است که به حذف کلسترول اضافی از رگ های خونی بدن کمک می کند. شما می توانید این داروی هومیوپاتی را در بسیاری از داروخانه ها خریداری کنید. دانه‌های کتان را باید به غذا اضافه کرد؛ برای راحتی، می‌توان آن‌ها را با استفاده از یک آسیاب معمولی به پودر تبدیل کرد.

به یاد داشته باشید که این داروی گیاهی دارای تعدادی منع مصرف جدی است که قبل از شروع خوددرمانی باید با آنها آشنا شوید.

دانه های کتان نه تنها رگ های خونی را پاک می کند پلاک های کلسترول ، بلکه به تقویت سیستم قلبی عروقی و عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.

دم کرده و جوشانده های تهیه شده از یرقان، بره موم، سنک سفید، آسپن دوساله، خار مریم، دانه چنار، گل پامچال، ریشه سنبل الطیب و خار نیز می تواند در عادی سازی سطح کلسترول موثر باشد.

لیست داروهای گیاهی بی پایان است، بنابراین ما بر روی محبوب ترین و موثرترین راه ها برای تأثیرگذاری بر سطح کلسترول تمرکز کردیم.

مواد غذایی برای کاهش کلسترول خون

بیایید در مورد نحوه حذف کلسترول از بدن با جزئیات بیشتری صحبت کنیم. احتمالاً بسیاری از ما حداقل یک بار به این فکر کرده‌ایم که چگونه می‌توان کلسترول را در خانه بدون استفاده از دارو کاهش داد. البته، بهتر است در این مشکل با یک پزشک مشورت کنید که کمک های واجد شرایط را ارائه می دهد.

با این حال، اگر هنوز تصمیم دارید به تنهایی اقدام کنید، قبل از اقدام، ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه سطح کلسترول خود را در خانه بررسی کنید.

برای اینکه بفهمند چه مقدار کلسترول در خون بیمار وجود دارد، پزشکان از آزمایش استاندارد کلسترول استفاده می کنند.

برای اندازه گیری کلسترول و دریافت اطلاعات مشابه در خانه از چه چیزی می توانید استفاده کنید؟ خوشبختانه، ما در عصری به شدت تکنولوژیک زندگی می‌کنیم و مردم عادی قبلاً بسیاری از دستگاه‌های منحصراً پزشکی را در زرادخانه خود دارند، به عنوان مثال، کیتی برای تعیین سطح کلسترول یا قند خون.

به هر حال، دسته‌هایی از افراد (افراد بیمار یا افراد مبتلا به اشکال شدید بیماری قلبی عروقی) وجود دارند که داشتن چنین اطلاعاتی برای آنها بسیار مهم است. از آنجایی که کلسترول به طور معمول به "خوب" و "بد" تقسیم می شود، یک کیت تخصصی برای استفاده خانگی به شما امکان می دهد سطح هر دو نوع ترکیبات فعال بیولوژیکی را تعیین کنید.

در برخی از نسخه ها، کیت همچنین شامل یک نوار تست برای تعیین سطح است تری گلیسیرید در خون این کیت حاوی چندین نوار تست است که بر اساس اصل کاغذ تورنسل عمل می کنند، یعنی. هنگام تعامل با کلسترول رنگ اصلی خود را تغییر می دهند.

علاوه بر این، سایه نوار تست به سطح کلسترول خون بستگی دارد. برای انجام آزمایش در خانه، باید دستان خود را بشویید، سپس با استفاده از لانست مخصوص که در کیت موجود است، نوک انگشت خود را سوراخ کرده و نوار تست را لمس کنید. صفحه دستگاه عددی را نشان می دهد که میزان کلسترول موجود در خون را نشان می دهد.

برای گذراندن موفقیت آمیز آزمایش در آزمایشگاه پزشکی، بیمار باید تعدادی از قوانین و توصیه هایی را رعایت کند که برای انجام تحقیقات با استفاده از کیت خانگی نیز مرتبط هستند. از آنجایی که غلظت کلسترول به طور مستقیم به عوامل بسیاری بستگی دارد، قبل از انجام آزمایش خانگی نباید سیگار بکشید یا نوشیدنی های الکلی، حتی ضعیف و در مقادیر کم مصرف کنید.

به اندازه کافی عجیب، حتی موقعیت بدن انسان بر دقت تجزیه و تحلیل تأثیر می گذارد. اعتقاد بر این است که دقیق ترین نتیجه را می توان در حالت نشسته به دست آورد.

رژیم غذایی افراد برای بررسی سطح کلسترول بسیار مهم است. چه چیزی می توانید بخورید و از چه چیزهایی باید قبل از بررسی کلسترول خود اجتناب کنید؟

حدود سه هفته قبل از انجام یک تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی، پزشکان به بیماران توصیه می کنند که از یک رژیم غذایی ساده پیروی کنند که ویژگی اصلی آن این است که شما باید غذاهایی بخورید که حاوی کمترین میزان چربی حیوانی هستند. اولویت باید به میوه ها، سبزیجات، لبنیات و چربی های گیاهی داده شود.

روحیه عاطفی و روانی فرد قبل از تجزیه و تحلیل نیز مهم است. موقعیت های استرس زا و همچنین نگرانی در مورد سلامتی شما می تواند بر نتیجه آزمایش کلسترول شما تأثیر بگذارد. بنابراین، قبل از انجام آزمایش، پزشکان توصیه می‌کنند که عصبی نباشید و مدتی را در آرامش سپری کنید؛ مثلاً می‌توانید بنشینید و به چیزی خوشایند فکر کنید و به طور کلی استراحت کنید.

بنابراین، بیایید به پاسخ به سؤالاتی در مورد آنچه که سطح ترکیبات مضر در خون را کاهش می دهد و چگونگی کاهش سریع کلسترول در خانه ادامه دهیم. اگر با مشکلات فوق روبرو هستید، باید توصیه های زیر را رعایت کنید.

ورزش کنید. بسیاری از متخصصان قلب ادعا می کنند که فعالیت بدنی منظم نه تنها کل بدن انسان را به طور کلی تقویت می کند، بلکه به حذف بلوک های کلسترول انباشته شده در رگ ها نیز کمک می کند. به یاد داشته باشید، لازم نیست یک ورزشکار حرفه ای باشید، برای حفظ سلامتی خود، می توانید به سادگی پیاده روی طولانی مدت داشته باشید یا هر روز در هوای تازه ورزش کنید و به طور کلی حرکت کنید.

از این گذشته ، همانطور که گذشتگان می گفتند: "حرکت زندگی است!" دانشمندان ثابت کرده اند که افراد بالای پنجاه سال که به طور منظم حداقل به مدت چهل دقیقه در هوای آزاد قدم می زنند، نسبت به همسالان خود که کم تحرک هستند، کمتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند.

همچنین راه رفتن با سرعت آرام برای افراد مسن برای پیشگیری مفید است حمله قلبی یا سکته و رگ های خونی را از کلسترول مضر پاک می کند. با این حال، لازم به یادآوری است که هنگام راه رفتن، نبض یک فرد مسن نباید بیش از 15 ضربه در دقیقه از حد معمول منحرف شود.

عادت های بد را کنار بگذارید. شما می توانید این توصیه را برای هر بیماری جهانی بنامید، زیرا سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل در مقادیر زیاد بدون استثنا به همه افراد آسیب می رساند. ما فکر می‌کنیم که صحبت در مورد مضراتی که سیگار برای بدن ایجاد می‌کند، فایده‌ای ندارد؛ همه از قبل به خوبی می‌دانند که نیکوتین چگونه سلامت انسان را می‌کشد.

سیگار کشیدن خطر توسعه را افزایش می دهد آترواسکلروز که یکی از دلایل اصلی آن را کلسترول بالا می دانند. در مورد الکل، همه چیز چندان ساده نیست، زیرا تعداد قابل توجهی از طرفداران این نظریه وجود دارند که مقدار کمی نوشیدنی های الکلی قوی (بیش از پنجاه گرم) یا دویست گرم شراب قرمز خشک به عادی سازی سطح کلسترول کمک می کند.

به گفته بسیاری از پزشکان معتبر، الکل ، حتی در مقادیر کم و با کیفیت نمی تواند در این مورد دارو محسوب شود. از این گذشته ، بسیاری از مردم از نوشیدن الکل منع می شوند ، به عنوان مثال ، بیماران دیابت قندی یا فشار خون. چنین داروهای "الکلی" می تواند به جای درمان، به چنین افرادی آسیب جدی برساند.

درست بخور این یک قانون جهانی دیگر است، زیرا سلامت فرد نه تنها به سبک زندگی او، بلکه به آنچه می خورد نیز بستگی دارد. در واقع، غذا خوردن به گونه ای که زندگی سالم و رضایت بخشی داشته باشد، اصلا سخت نیست. فقط مقداری تلاش می‌طلبد، مانند یادگیری نحوه طبخ غذاهای سالم که سرشار از ترکیبات مختلف برای سلامتی هستند.

رژیم غذایی متعادل کلید سلامتی است پزشکان و متخصصان تغذیه چندین دهه است که این حقیقت ساده را برای بیماران خود تکرار می کنند. در مورد کلسترول بد، این جمله معنای مهم تری پیدا می کند. زیرا به لطف رژیم غذایی مناسب است که می توانید از شر مشکلات مرتبط با ماده ای مانند کلسترول خلاص شوید.

چه غذاهایی حاوی کلسترول هستند؟

به منظور کنترل سطح کلسترول، باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید و از غذاهای حاوی این ترکیب فعال بیولوژیکی پرهیز کنید. به یاد داشته باشید که کلسترول است چربی چربی دوست که سطح آن را می توان با محصولات غذایی معمولی مصرف شده توسط انسان افزایش یا کاهش داد.

بیایید نگاهی دقیق تر به محتوای کلسترول در غذاها بیندازیم و مشخص کنیم که کدام یک از آنها باعث افزایش سطح این ماده در خون می شود.

همانطور که می بینید، جدول بالا شامل انواع محصولاتی مانند سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، آجیل و دانه ها و همچنین روغن های گیاهی (زیتون، نارگیل، کنجد، ذرت، آفتابگردان) نمی شود. این به دلیل این واقعیت است که آنها حاوی مقدار کمی کلسترول هستند. به همین دلیل است که این غذاها اساس یک رژیم غذایی تخصصی را تشکیل می دهند که سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.

چه غذاهایی کلسترول را افزایش می دهند؟

بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که کلسترول همیشه یک شر مطلق برای بدن است. با این حال، این کاملا درست نیست، زیرا کلسترول "بد" (LDL، کم چگالی) و "خوب" (HDL، با چگالی بالا) وجود دارد. سطح بالای یک در واقع آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد می کند و کمبود دوم منجر به ایجاد بیماری های نه چندان جدی می شود.

هنگامی که سطح LDL بالا باشد، دیواره رگ های خونی مسدود می شود. پلاک های چربی . در نتیجه، مواد مغذی به مقدار لازم به قلب انسان نمی رسد، که منجر به ایجاد بیماری های شدید می شود. آسیب شناسی های قلبی عروقی . غالباً اثرات مضر کلسترول منجر به مرگ فوری یک شخص می شود.

ترومبوز ، در نتیجه تجمع پلاک های کلسترول تشکیل شده است ، از دیواره های کشتی جدا می شود و کاملاً آن را مسدود می کند. این شرط ، همانطور که پزشکان می گویند ، با زندگی ناسازگار است. کلسترول "خوب" یا HDL رگ های خونی جمع نمی شود و مسدود می شود. برعکس ، این ترکیب فعال بدن کلسترول مضر را پاک می کند و آن را فراتر از غشاهای سلولی حذف می کند.

10 ماده غذایی که کلسترول را افزایش می دهند

برای محافظت از بدن در برابر بیماری های ناشی از کلسترول بالا، ابتدا باید رژیم غذایی خود را مرور کنید. آن را با ظروف حاوی ترکیبات مفید تکمیل کنید و همچنین مصرف غذاهای حاوی کلسترول "بد" را به وفور حذف یا به حداقل برسانید. بنابراین، بیشترین میزان کلسترول در کجا یافت می شود؟

جدول زیر نشان می دهد که کدام غذاها حاوی کلسترول زیادی هستند:

نام محصول	میزان کلسترول در 100 گرم
مغز	800-2300 میلی گرم
کلیه ها	300-800 میلی گرم
تخم بلدرچین	600 میلی گرم
تخم مرغ	570 میلی گرم
جگر گاو	492 میلی گرم
گوشت خوک (فیله)	380 میلی گرم
ماهی خال مخالی اقیانوس آرام	360 میلی گرم
صدف	325 میلی گرم
ماهیان خاویاری ستاره ای	300 میلی گرم
کره (گیاه)	280 میلی گرم
کپور	270 میلی گرم
کره (تازه)	240 میلی گرم
سنگدان مرغ	212 میلی گرم
زرده تخم مرغ	202 میلی گرم
خرچنگ ها	150 میلی گرم
ماهی مرکب	150 میلی گرم
میگو	144 میلی گرم
چربی گوشت خوک	100 میلی گرم
بره آب پز	98 میلی گرم
کنسرو ماهی (در آب خود)	95 میلی گرم
خاویار قرمز	95 میلی گرم
خاویار سیاه	95 میلی گرم
گوشت گاو آب پز	94 میلی گرم
پنیر (50 درصد چربی)	92 %
خامه ترش (30 درصد چربی)	91 میلی گرم
خرگوش آب پز	90 میلی گرم
سوسیس دودی	90 میلی گرم
زبان	90 میلی گرم
کشک لعاب دار	71 میلی گرم
پنیر فرآوری شده	68 میلی گرم
سوسیس آب پز	60 میلی گرم
بستنی (بستنی)	47 میلی گرم
شیر (6 درصد چربی)	47 میلی گرم
بستنی خامه ای	35 میلی گرم
پنیر کوتیج (9 درصد چربی)	32 میلی گرم
سوسیس	32 میلی گرم
کفیر (3 درصد چربی)	29 میلی گرم
گوشت مرغ	20 میلی گرم
بستنی لبنیات	14 میلی گرم

همانطور که در لیست بالا از غذاهایی که کلسترول را افزایش می دهند، بیشترین مقدار از یک ترکیب مضر برای رگ های خونی بدن انسان در موارد زیر وجود دارد:

• در گوشت های چرب و احشاء؛
• در تخم مرغ؛
• در محصولات شیر ​​تخمیر شده پرچرب مانند پنیر، شیر، خامه ترش و کره؛
• در برخی از انواع ماهی و غذاهای دریایی

غذاهای کاهش دهنده کلسترول

بیایید در مورد چگونگی افزایش و کاهش کلسترول بد صحبت کنیم. بنابراین، چه غذاهایی کلسترول خون را کاهش می دهند؟ از کجا می توان کلسترول "خوب" را برای حفظ سلامت طبیعی دریافت کرد.

سبزیجات، سبزیجات، گیاهان، میوه ها و انواع توت ها

سبزیجات و میوه ها گروه بزرگی از مواد غذایی هستند که کلسترول خون را کاهش می دهند. اجازه دهید انواع سبزیجات و میوه هایی را که از موثرترین مواد غذایی برای حذف کلسترول اضافی از بدن هستند، فهرست کنیم.

آووکادو سرشار از محتوا است فیتواسترول ها (اسم دیگر فیتواسترول ها - اینها الکل هایی با منشا گیاهی هستند، یعنی بتا سیستوسترول با خوردن مداوم غذاهای آووکادو، می توانید میزان مضر را به میزان قابل توجهی کاهش دهید و محتوای کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهید.

علاوه بر آووکادو، غذاهای زیر حاوی بالاترین سطح فیتوسترول هستند که به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد کمک می کند:

• جوانه گندم؛
• برنج قهوه ای (سبوس)؛
• دانه کنجد؛
• پسته؛
• دانه های آفتابگردان؛
• دانه کدو تنبل؛
• دانه کتان؛
• آجیل کاج؛
• بادام;
• روغن زیتون.

خوردن توت های تازه (توت فرنگی، chokeberries، زغال اخته، زغال اخته، تمشک، lingonberries) نیز به عادی سازی کلسترول کمک می کند. این توت ها، مانند میوه های برخی از میوه ها، به عنوان مثال، انار و انگور، تولید کلسترول "خوب" را تحریک می کنند، به عنوان مثال. HDL. با مصرف روزانه آب یا پوره توت های تازه، می توانید به نتایج عالی دست پیدا کنید و کلسترول "خوب" را در چند ماه افزایش دهید.

آب زغال اخته به ویژه موثر در نظر گرفته می شود، زیرا حاوی آنتی اکسیدان های زیادی نیز می باشد. این مواد طبیعی به طور کامل بدن انسان را از ترکیبات مضر انباشته شده پاک می کند و به بازیابی سلامتی کمک می کند.

شایان ذکر است که اصولاً آبمیوه درمانی - این یک راه واقعا موثر برای مبارزه با سطح کلسترول بالا است. این روش ساده درمان بدون دارو به طور کاملاً تصادفی توسط متخصصان تغذیه کشف شد که در ابتدا از انواع آبمیوه‌ها برای مبارزه با چاقی

آبمیوه درمانی روشی موثر برای مبارزه با کلسترول بالا است

متخصصان دریافته اند که آبمیوه درمانی میزان چربی در پلاسمای خون را عادی می کند. در نتیجه کلسترول اضافی از بدن دفع می شود.

قابل توجه است که در عین حال بدن از سموم انباشته شده پاک می شود.

مهم است که توجه داشته باشید که شما فقط می توانید آب تازه فشرده بنوشید، یک نوشیدنی واقعا سالم، بر خلاف گزینه های خریداری شده در فروشگاه که حاوی مقادیر زیادی شکر هستند. موثرترین آنها آب میوه های تازه فشرده شده از سبزیجات و میوه هایی مانند: کرفس، هویج، چغندر، خیار، سیب، کلم و پرتقال است.

به یاد داشته باشید، نمی توانید آب چغندر تازه را بلافاصله پس از آماده سازی بخورید، باید چند ساعت بماند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا جایی که ممکن است سبزیجات و میوه هایی با رنگ قرمز، بنفش یا آبی مصرف کنید، زیرا حاوی بیشترین مقدار مواد طبیعی هستند. پلی فنول ها .

سیر یکی دیگر از مواد غذایی قدرتمند است استاتین منشا طبیعی دارد، یعنی داروی طبیعی ضد کلسترول کارشناسان معتقدند با خوردن سیر حداقل به مدت 3 ماه متوالی می توان بهترین نتایج را به دست آورد. ترکیبات موجود در این محصول تولید کلسترول "بد" را کاهش می دهد.

شایان ذکر است که این روش مبارزه با کلسترول برای هر فردی مناسب نیست. بسیاری از دسته های بیماران به دلیل وجود بیماری های گوارشی، به عنوان مثال، به سادگی از خوردن مقادیر زیاد سیر منع می شوند.

کلم سفید بدون شک یکی از محبوب ترین و رایج ترین محصولات غذایی در عرض های جغرافیایی ماست. به گفته متخصصان تغذیه، این کلم مورد علاقه همه است که در میان سایر سبزیجات محبوب در سنت آشپزی ما به عنوان بهترین درمان طبیعی برای کلسترول پیشرو است. خوردن حتی 100 گرم کلم سفید (کلم ترش، تازه، خورشتی) در روز به کاهش سریع و موثر کلسترول "بد" کمک می کند.

سبزی ها (پیاز، کاهو، شوید، کنگر فرنگی، جعفری و غیره) و به هر شکلی حاوی مقدار زیادی از انواع ترکیبات مفید هستند. کاروتنوئیدها، لوتئین ها، فیبر غذایی ) که تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد و همچنین به افزایش سطح کلسترول "خوب" و کاهش کلسترول "بد" کمک می کند.

غلات و حبوبات

تا به حال، دانشمندان در حال کشف بیشتر و بیشتر خواص مفید غلات کامل و حبوبات هستند. پزشکان و متخصصان تغذیه موافقند که رژیم غذایی متشکل از غلات کامل، غلات و حبوبات سالم‌ترین برنامه غذایی برای حفظ سلامتی است.

ساندویچ های معمول صبح خود را با بلغور جو دوسر جایگزین کنید و برای ناهار یا شام یک غذای جانبی از ارزن، چاودار، گندم سیاه، جو یا برنج تهیه کنید و پس از مدتی متوجه نتایج مثبت آن نخواهید شد.

چنین فراوانی فیبر گیاهی در طول روز نه تنها با کلسترول مقابله می کند، بلکه به عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک می کند. انواع مختلف حبوبات و همچنین محصولات حاوی سویا منبع دیگری از اجزای فعال بیولوژیکی مفید برای کل بدن است که کلسترول خون را نیز عادی می کند.

می توان از غذاهای سویا برای جایگزینی موقت گوشت قرمز مضر برای سیستم قلبی عروقی استفاده کرد. ما فکر می کنیم بسیاری شنیده اند که برنج ، به ویژه برنج قرمز یا قهوه ای تخمیر شده ، یک محصول غذایی فوق العاده سالم است که سرشار از کلان و خرد مفید است ، و همچنین در مبارزه با کلسترول "بد" کمک می کند.

روغن های گیاهی

تقریباً همه از فواید زیتون و سایر روغن های گیاهی می دانند. با این حال، به دلایلی، مردم در عرض های جغرافیایی ما قادر به درک کامل خواص درمانی روغن های گیاهی نبودند. از هر زمان بسیار قدیم ، سنت آشپزی ما از چربی های سنگین حیوانات استفاده کرده است که مصرف مداوم آن باعث آسیب جبران ناپذیری به وضعیت رگ های خونی بدن انسان می شود.

روغن زیتون و بذر کتان در مبارزه با کلسترول موثرترین هستند. آیا می دانستید که یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حاوی حدود بیست و دو گرم است فیتواسترول ها ترکیبات طبیعی که به تعادل سطح کلسترول "بد" و "خوب" در خون کمک می کند. متخصصان تغذیه استفاده از روغن های تصفیه نشده را توصیه می کنند، ترکیب آنها کمتر فرآوری شده و حاوی مقدار بیشتری از مواد مفید است.

روغن های گیاهی در مبارزه با کلسترول موثرترین هستند

روغن به دست آمده از دانه کتان مانند خود دانه گیاه دارای خواص مفید بسیاری است که یکی از آنها توانایی تأثیرگذاری بر کلسترول است.

محققان به لطف ترکیب شیمیایی منحصر به فرد خود ، که حاوی مقدار عظیم اسیدهای چرب اشباع نشده (دو برابر روغن ماهی) است ، این محصول گیاهی را یک داروی طبیعی واقعی می دانند.

نحوه مصرف روغن بذر کتان برای التیام و تقویت بدن متخصصان تغذیه توصیه می کنند هرچه بیشتر چربی های گیاهی ، از جمله روغن بذر کتان ، رژیم غذایی خود را وارد کنید ، که می تواند هم برای پخت و پز (به عنوان مثال چاشنی سالاد یا اضافه کردن به فرنی) و هر دو قاشق چایخوری روزانه به عنوان مکمل مواد غذایی دارویی استفاده شود.

در مورد چگونگی حذف کلسترول بد از بدن با استفاده از غذا صحبت کردیم. با این حال، نه تنها غذا، بلکه نوشیدنی ها نیز می توانند به مبارزه برای سلامتی شما کمک کنند. برای بسیاری از مردم، چای سبز از دیرباز به عنوان اولین درمان برای بسیاری از بیماری ها و بیماری ها در نظر گرفته شده است.

این نوشیدنی نه تنها طعم و عطر الهی دارد، بلکه به دلیل ترکیب شیمیایی منحصر به فرد خود که حاوی طبیعی است نیز مشهور است فلاونوئیدها ، می تواند تأثیر مثبتی بر وضعیت رگ های خونی انسان داشته باشد.

قهوه صبح خود را با یک فنجان چای سبز با کیفیت (نه کیسه ای) جایگزین کنید و یک درمان عالی برای کلسترول دریافت خواهید کرد.

چنین نوشیدنی گرم با لیمو و عسل می تواند یک روش موثر و مهمتر از همه خوشمزه برای مبارزه با کلسترول نه تنها، بلکه با سرماخوردگی های فصلی باشد. چای سبز باعث تقویت، تقویت و پاکسازی بدن می شود، حتما قبول دارید که می تواند بهتر باشد.

ماهی و غذای دریایی

همانطور که قبلا ذکر شد، برخی از انواع ماهی و غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی کلسترول در ترکیب شیمیایی خود هستند. البته چنین محصولاتی باید در رژیم غذایی فردی که سطح کلسترول او مطابق با استانداردها نیست به حداقل برسد. با این حال، در بیشتر موارد، هدایای دریاها، رودخانه ها، دریاچه ها و اقیانوس ها نه تنها خوشمزه، بلکه محصولات غذایی سالم نیز هستند.

انواع ماهی مانند ساردین و ماهی آزاد وحشی از نظر محتوای مواد ضروری برای بدن انسان در ترکیب شیمیایی خود رکورددار محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 .

علاوه بر این، اینها انواعی هستند که دارای کمترین میزان جیوه مضر هستند. ماهی قزل آلا قرمز یا سالمون جورابی یک ماهی آنتی اکسیدانی است که مصرف آن به پاکسازی بدن از مواد مضر کمک می کند.

چربی ماهی یک عامل شفابخش شناخته شده با منشا طبیعی است که هم برای اهداف پیشگیرانه و هم برای اهداف دارویی استفاده می شود. به گفته دانشمندان، این طبیعی است استاتین به دلیل محتوای موجود در آن، به خوبی با افزایش سطح کلسترول "بد" مقابله می کند اسید چرب امگا 3، که تولید را کنترل می کند لیپیدها در ارگانیسم

هنگامی که سطح کلسترول خون بیمار افزایش یافته است، پزشک ابتدا به او توصیه می کند که در رژیم غذایی معمول خود تجدید نظر کند. اگر بدن خود را با غذاهای غنی از کلسترول اشباع کنید، هر روشی برای مبارزه با یک ترکیب مضر بی فایده خواهد بود.

برای زنان، همانطور که برای مردان، آنها باید:

• شامل ظروفی است که با پخت، جوشاندن یا خورش تهیه می شود.
• شامل مقدار زیادی سبزیجات تازه، میوه ها، انواع توت ها و همچنین غلات و محصولاتی است که حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 هستند.

هنگام ایجاد رژیم غذایی برای کلسترول بالا در زنان و مردان می توان از برخی از انواع غذاهای دریایی و لبنیات استفاده کرد. با این حال، شایان ذکر است که شیر، خامه ترش، کفیر، ماست و سایر محصولات نباید پرچرب باشند. بسیاری از غذاهای دریایی محبوب نیز می توانند حاوی مقادیر بالایی کلسترول باشند.

برای کاهش سطح کلسترول، باید غذاهای زیر را از منوی روزانه خود حذف کنید:

• پروتئین های با منشاء حیوانی، به عنوان مثال، موجود در ماهی و گوشت چرب، در ماهی و آبگوشت گوشت، در کله پاچه، در خاویار و محصولات لبنی پرچرب.
• چربی های ترانس که به وفور در سس مایونز تهیه شده صنعتی، مارگارین و فست فود مورد علاقه همه یافت می شود.
• پروتئین های با منشاء گیاهی، به عنوان مثال، قارچ و آبگوشت بر اساس آنها؛
• محصولات حاوی کافئین (چای، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا)؛
• کربوهیدرات های ساده (شکلات، محصولات پخته شده، شیرینی ها)؛
• چاشنی های تند و همچنین نمک.

رژیم غذایی برای کاهش کلسترول، منوی هفتگی

برای اینکه بیمار به تنهایی و بدون توسل به درمان دارویی، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، متخصصان تغذیه اکیداً توصیه می کنند به قوانین فوق رژیم غذایی کم کلسترول پایبند باشند. تاکید مجدد بر این موضوع ضروری است.

اصل اصلی این رژیم استفاده از غذاهایی است که می توانند کلسترول خون را تنظیم کنند. در انواع انجمن های آشپزی، وب سایت ها و وبلاگ ها می توانید دستور العمل های زیادی را بیابید که به شما کمک می کند غذای سالم را نه تنها به درستی، بلکه خوشمزه نیز تهیه کنید.

کل جوامعی از مردم در اینترنت وجود دارند که به دلیل شرایط مختلف مجبورند به طور مداوم سطح کلسترول خون خود را کنترل کنند. چه کسی می داند چگونه غذا بخورد و برای کاهش کلسترول "بد" چه باید بکند. بنابراین، به پزشک خود گوش دهید و به نظرات دیگران اعتماد کنید، در این صورت همه چیز مطمئناً درست خواهد شد.

	می توانید بخورید	خوردن حرام است
محصولات گوشتی	گوشت مرغ، خرگوش و بوقلمون (بدون پوست)	گوشت های چرب مانند گوشت خوک
ماهی	روغن ماهی، ماهی بدون چربی	انواع ماهی که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند
غذای دریایی	صدف ها	میگو، خاویار و خرچنگ
محصولات لبنی	تمام محصولات شیر ​​تخمیر شده، محتوای چربی بیش از 1-2٪	بستنی، شیر، کفیر، خامه ترش، ماست و غیره، با محتوای چربی بیش از 3٪، شیر تغلیظ شده
سبزیجات و میوه ها	همه انواع	نارگیل
غلات و حبوبات	همه انواع
آجیل	همه انواع
قنادی	بیسکویت غلات کامل، کراکر غلات کامل	شیرینی، محصولات پخته، محصولات پخته، کیک، شیرینی و شیرینی
روغن	انواع روغن های گیاهی به خصوص بذر کتان و زیتون	نخل، روغن، کره
فرنی	همه انواع
نوشیدنی ها	آب میوه های تازه فشرده، کمپوت، چای سبز، آب معدنی	قهوه، آب میوه ها و شهدهای خریداری شده در فروشگاه با محتوای قند بالا، سودا

نمونه منوی کلسترول پایین

صبحانه

می توانید بلغور جو دوسر یا غلات را در آب بپزید یا از شیر کم چرب استفاده کنید. در اصل، هر فرنی غلات یک صبحانه کامل و سالم خواهد بود. چاشنی فرنی با روغن زیتون مفید است. برای تنوع، می توانید صبحانه را با برنج قهوه ای یا املتی که منحصراً از سفیده تخم مرغ تهیه شده است میل کنید.

نان سبوس دار یا کلوچه را می توانید به عنوان دسر با چای سبز میل کنید که می توانید عسل و لیمو را به آن اضافه کنید. در میان نوشیدنی های صبحگاهی محبوب در رژیم غذایی کم کلسترول، جایگزین های قهوه مانند کاسنی و قهوه جو قابل قبول هستند.

ناهار

شما می توانید قبل از ناهار یک میان وعده با هر میوه یا توت تازه میل کنید. خوردن کلوچه های تهیه شده از غلات کامل و همچنین نوشیدن چای سبز، آب میوه یا کمپوت ممنوع نیست. علاوه بر این، می توانید از نوشیدنی های میوه ای یا جوشانده گل رز و سایر گیاهان دارویی به عنوان نوشیدنی استفاده کنید.

شام

در اواسط روز می توانید قوای خود را با سوپ سبزیجات در وعده اول و ماهی پخته با سبزیجات در وعده دوم تقویت کنید. برای تنوع، می توانید هر روز یک غذای جانبی متفاوت از سبزیجات آب پز، پخته یا خورشتی و همچنین غلات تهیه کنید.

عصرانه

مانند صبحانه دوم، برای میان وعده بعد از ظهر می توانید میوه بخورید، آبمیوه بنوشید یا یک میان وعده با سالاد کم کالری از سبزیجات یا میوه های تازه بخورید.

شام

با پیروی از ضرب المثل رایج که می گوید باید خودتان صبحانه بخورید، ناهار را با دوستتان تقسیم کنید و شام را به دشمن بدهید، آخرین وعده غذایی نباید شامل غذاهای سخت و دیر هضم باشد. علاوه بر این، متخصصان تغذیه توصیه می کنند آخرین وعده غذایی خود را چهار ساعت قبل از خواب میل کنید.

برای شام می توانید پوره سیب زمینی یا سایر غذاهای سبزیجات و همچنین گوشت گاو بدون چربی یا مرغ را تهیه کنید. پنیر خامه ای کم چرب با ماست و میوه های تازه برای یک شام سبک ایده آل است. برای دسر می توانید از کلوچه های سبوس دار و چای سبز با عسل استفاده کنید. درست قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن کفیر برای بهبود هضم غذا یا یک لیوان شیر گرم برای خواب راحت مفید خواهد بود.

برای کاهش کلسترول در خانه، باید بدانید که کلسترول چیست، از کجا می آید، چرا بدن به آن نیاز دارد و چرا باید آن را کاهش داد.

• کلسترول یک ماده چربی مانند - یک الکل چرب نامحلول در آب است.

میانگین نرخ عمومی
کلسترول (TC) در خون
5.5 میلی مول در لیتر

هیچ اتفاق نظری در مورد سطح "بی ضرر" کلسترول در خون انسان وجود ندارد. با این حال، به طور قابل اعتماد ثابت شده است که بیش از حد بحرانی است
OX>6.2 mmol/l نشانگر و تری گلیسیرید
TG> 1.8 میلی مول در لیتر خطر ابتلا به آترواسکلروز را افزایش می دهد. هر چه سطح این لیپیدها در خون بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری بیشتر می شود.

کلسترول از کجا در بدن انسان می آید؟

• تا 60٪ از کل کلسترول توسط کبد تولید می شود.
• حدود 20٪ توسط پوست و سایر اندام ها سنتز می شود.
• تا 20٪ از غذا (کلسترول اگزوژن) ناشی می شود.

کلسترول در بدن هر حیوان و انسان وجود دارد.
در گیاهان کلسترول وجود ندارد.
نتیجه گیری: با یک رژیم غذایی گیاهی می توان کلسترول را در خانه 10 تا 15 درصد کاهش داد.

شما نباید تسلیم «هیستری ضد کلسترول» شیک شوید. کلسترول یک محصول متابولیکی مهم است که برای متابولیسم طبیعی لازم است.

بدیهی است که مضرات کلسترول این است که بخشی از پلاک های آترواسکلروتیک است.

روند انباشته شدن لیپیدها در دیواره سرخرگ ها با رسوب بعدی نمک های کلسیم در آنها و تکثیر بافت همبند به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. اما این یک واقعیت است که تنها کلسترول بد، که بخشی از LDL است، در آن دخیل است.

• LDL یک کمپلکس لیپوپروتئینی است که حامل کلسترول «بد» است و در تشکیل پلاک آترواسکلروتیک نقش دارد.
• HDL یک کمپلکس لیپوپروتئینی است که حامل کلسترول "خوب" است و در ایجاد آترواسکلروز نقشی ندارد.

نقش کلسترول LDL "بد" و کلسترول "خوب" HDL در ایجاد آترواسکلروز

اگر تعادل LDL/HDL نسبت به کلسترول "بد" مختل شود، خطر تشکیل پلاک آترواسکلروتیک افزایش می یابد.
هیچ فایده ای برای مبارزه برای کاهش کلسترول در خانه تا زمانی که "به طور کامل از بین نرود" وجود ندارد. برای بازگرداندن تعادل طبیعی لیپوپروتئین های خون و حفظ متابولیسم سالم بدن کافی است.

مجموعه ای از اقدامات برای کاهش کلسترول LDL در خانه بدون دارو

«به نوعی عجیب است که بگوییم ما مجبوریم با خودمان بجنگیم. اما واقعیت همچنان یک واقعیت است. و دلیل آن این است که ما مجموعه عظیمی از عادات بد داریم که نمی‌خواهیم به توصیه‌های معقول گوش کنیم.»

لئو بوکریا،
جراح ارشد قلب وزارت بهداشت فدراسیون روسیه،
آکادمی آکادمی علوم پزشکی روسیه، در مورد مشکل آترواسکلروز

1/رژیم ضد کلسترول

برای کاهش کلسترول در خانه، ابتدا به بیمار توصیه می شود که یک رژیم غذایی ضد آترواسکلروتیک کم چرب، قندهای تصفیه شده و محصولات حیوانی داشته باشد. چربی های حیوانی با روغن های گیاهی جایگزین می شوند. ماهی به گوشت ترجیح داده می شود. غذاهای دودی، ترشیجات، شیرینی جات، کباب، بستنی و سایر غذاهای "مضر" ... - می توانید خود را با یک بخش کوچک برای تعطیلات پذیرایی کنید و آن را با یک کاسه بزرگ سالاد از سبزیجات و میوه های خام "خنثی" کنید. ادویه جات ترشی جات در مقادیر کم مجاز است.

• اساس رژیم غذایی محصولات گیاهی است.
• رژیم نوشیدن - حداقل 1.5 لیتر آب تمیز در روز.

ست تقریبی مواد غذایی روزانه

تولید - محصول	تعداد
کره	5 گرم
روغن های گیاهی	50 گرم
سینه مرغ (گوشت بدون چربی حیوان) یا…	100-120 گرم
…ماهی	150 گرم
زرده تخم مرغ	1 قطعه
سفیده تخم مرغ	تا 3 قطعه
سوسیس آب پز	بیش از 50 گرم نیست
پنیرها	بیش از 30 گرم نیست
پنیر کوتیج کم چرب	150 - 200 گرم
محصولات لبنی	500 میلی لیتر
سبزیجات خام	500 گرم یا بیشتر
میوه های تازه و انواع توت ها	500 گرم یا بیشتر
سبزیجات برگ دار (سبز)	50 - 400 گرم
مخلفات (غلات تیره، حبوبات، سبزیجات آب پز) بدون روغن	250 - 350 گرم
قارچ	50-100 گرم
نان سبوس دار	تا 250 گرم
چای سبز، چای سیاه بدون شکر	200 - 400 میلی لیتر
قهوه سیاه طبیعی بدون شکر	100 میلی لیتر
آجیل	3-5 عدد
نمک
شکر تصفیه شده

قانون اصلی پرخوری نیست. 4-6 بار در روز وعده های غذایی کوچک بخورید. مقدار مطلوب غذا از طریق سالادهای خام سبزیجات و میوه ایجاد می شود. خوب است که در رژیم غذایی گنجانده شود.

• کالری دریافتی روزانه ≈1800 کیلو کالری است.
• کالری دریافتی روزانه برای بیماران دارای اضافه وزن = 1500 کیلو کالری.

یک برنامه کاهش کلسترول در خانه نتایج خوبی به همراه دارد روزهای متضاد روزه داری. آنها بیش از یک بار در هفته انجام نمی شوند.
/در صورت ابتلا به بیماری های مزمن با پزشک خود مشورت کنید/

روز روزه ماهی
ماهی آب پز - 300 گرم.
ماهی به پنج وعده تقسیم می شود. به هر وعده 50-100 گرم سبزیجات خام اضافه کنید.
آب - 1500 میلی لیتر.
جوشانده گل رز - 200 میلی لیتر.
چای سبز - 200 میلی لیتر

روز روزه گرفتن
پنیر طبیعی کم چرب - 500 گرم.
کفیر 2.5٪ چربی - 3 فنجان.
آب 1500 میلی لیتر.
چای سبز - 200 میلی لیتر.

روز روزه سیب
سیب - 1 کیلوگرم.
پنیر کوتاژ یا سینه مرغ آب پز - 100 گرم.
جوشانده گل رز - 200 میلی لیتر.
آب - 1500 میلی لیتر.
همه محصولات را به 5 وعده غذایی تقسیم کنید.

2/ از چربی های ترانس جلوگیری کنید

چربی های ترانس روغن های گیاهی هیدروژنه هستند. موجود در مارگارین ها، اسپردها، محصولات قنادی، کرم های مبتنی بر روغن های هیدروژنه. چربی های ترانس بسیار خطرناک تر از کلسترول طبیعی موجود در محصولات حیوانی هستند. همانطور که قبلاً تصور می شد آنها به کاهش کلسترول خون کمک نمی کنند. آسیب اصلی آنها این است که یکپارچگی دیواره های عروقی را نقض می کنند و باعث رسوب کلسترول LDL در آنها می شوند، حتی با سطوح طبیعی کلسترول تام در خون.

• طبق توصیه های WHO، مصرف روزانه چربی های ترانس نباید از 2 تا 3 گرم تجاوز کند.

قهرمانان بر اساس محتوایشان:
مارگارین برای پخت
چربی های پخت و پز
سالوماسی
کره همچنین حاوی مقدار مشخصی چربی ترانس است. شما نباید از آن سوء استفاده کنید.

3/ ترک الکل

الکل نفوذ پذیری دیواره های عروقی را مختل می کند، محتوای لیپیدها را در خون افزایش می دهد، باعث اسپاسم عروقی، فشار خون بالا می شود، تمام فرآیندهای متابولیک بدن را مختل می کند و کبد و مغز را "کشته". هیچ روشی برای کاهش کلسترول در خانه در یک فرد نوشیدنی منجر به موفقیت نخواهد شد.

4/ سیگار کشیدن را متوقف کنید

نیکوتین و محصولات سمی دود سیگار دیواره رگ های خونی را از بین می برد. مشیمیه ملتهب نه تنها کلسترول LDL را از جریان خون "گرفته" می کند، بلکه خود شروع به تولید آن می کند. ایجاد آترواسکلروز در افراد سیگاری حتی با شاخص های طبیعی لیپید اجتناب ناپذیر است.

• ترک دخانیات به مدت دو سال خطر مرگ ناشی از انفارکتوس میوکارد را تا 36 درصد کاهش می دهد.
• هنگامی که سیگار را ترک می کنید، افزایش قابل توجهی در کلسترول HDL "خوب" و کاهش سطح TC در عرض یک ماه رخ می دهد.

5/ درمان فشار خون، دیابت، پاتولوژی خودایمنی و سایر بیماری های مزمن

درمان و پیشگیری از بیماری های مزمن بخشی جدایی ناپذیر از برنامه کاهش کلسترول در خانه است. متابولیسم نامناسب با اختلال در نفوذپذیری دیواره عروق همراه است. مشیمیه ملتهب و آسیب دیده، کلسترول LDL را از خون می گیرد و به خودی خود نیز آن را تولید می کند. در چنین شرایطی، پیشرفت آترواسکلروز اجتناب ناپذیر است.

با فشار خون بالا، دیابت کنترل نشده، کم کاری تیروئید، سندرم نفروتیک، کلستاز، الکلیسم، واسکولیت با هر علتی، تشکیل LDL و تری گلیسیرید افزایش می یابد.
با درمان و جبران این شرایط، سطح کلسترول نرمال می شود.

6/ فعالیت بدنی

فعالیت بدنی باعث تحریک سنتز HDL در کبد می شود. ماهیچه هایی که به طور فعال کار می کنند، مانند یک جعبه آتش، چربی و قند اضافی را می سوزانند.

پیش نیازهای کاهش کلسترول در خانه:

• 20-30 دقیقه تمرینات گرم کردنی در صبح و عصر.
• روزانه حداقل 30 تا 40 دقیقه - از 3 کیلومتر یا بیشتر - با سرعت متوسط ​​​​و سپس با سرعت سریع پیاده روی کنید.

7/ داروی گیاهی

فارماکولوژی بالینی داروهای گیاهی در درمان آترواسکلروز به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما با موفقیت برای کاهش کلسترول در خانه بدون دارو استفاده شده است.

دوز و رژیم مشخص شده برای مصرف دمنوش های گیاهی را به شدت دنبال کنید. تحمل فردی را در نظر بگیرید؛ واکنش های آلرژیک ممکن است.

• 1-2 قاشق غذاخوری مواد اولیه = 10 گرم
• طرز تهیه دمنوش.

گیاهان را مخلوط کنید. 1.5 قاشق غذاخوری از مخلوط را در 200 میلی لیتر آب جوش بریزید. به مدت 15 دقیقه در حمام آب گرم کنید. 45 دقیقه خنک کنید، صاف کنید، مواد خام را فشار دهید. حجم دم کرده حاصل را با آب جوش به 200 میلی لیتر برسانید.

• مدت دوره های درمانی:

1 تا 2 ماه با وقفه 1 تا 2 ماهه.

داروهای گیاهی برای کاهش جذب کلسترول و محدود کردن نفوذ آن به اندوتلیوم عروقی.

مجموعه شماره 1.
گل رز 15.0 (گرم)
مارش کادوید چمن 10.0
برگ توس 10.0
گیاه نعناع فلفلی 10.0
ریشه Eleutherococcus 15.0
Cassia Holly leaf 10.0
گیاه چای کلیه 10.0
ریشه بیدمشک 10.0
دانه هویج 10.0

دم کرده 1/2 - 1/3 فنجان 3 بار در روز بعد از غذا برای تصلب شرایین مصرف کنید.

مجموعه شماره 2.
کلم پیچ دریایی 10.0 (گرم)
میوه های زالزالک 15.0
میوه های Chokeberry 15.0
لینگون بری برگ 10.0
بذر علف 10.0
Motherwort grass 10.0
گل بابونه 10.0
ابریشم ذرت 10.0
پوست درخت خولان 10.0

دم کرده 1/3 - 1/2 فنجان بعد از غذا برای تصلب شرایین مصرف کنید.

مجموعه شماره 3.
گل زالزالک 15.0 (گرم)
علف دم اسبی 15.0
گیاه دارواش 15.0
برگ های ریز 15.0
علف بومادران 30.0

برای آترواسکلروز، 1 لیوان دم کرده را جرعه جرعه در طول روز میل کنید.

آماده سازی گیاهی برای دیس لیپوپروتئینمی.
برای تنظیم LDL/HDL و کاهش کلسترول در خانه توصیه می شود. نرمال کردن نفوذپذیری دیواره عروق.

مجموعه شماره 1.
گل آرنیکا 5.0 (گرم)
علف بومادران 20.0
گیاه خار مریم سنت جان 25.0

یک لیوان دمنوش را در طول روز جرعه جرعه بنوشید.

مجموعه شماره 2.
توت فرنگی وحشی 05.0 (گرم)
گیاه خار مریم سنت جان 10.0
Coltsfoot برگ 10.0
علف دم اسب 10.0
دانه شوید 20.0
مارش کادوید چمن 30.0
Motherwort grass 30.0

1/3 فنجان دم کرده 3 بار در روز قبل از غذا مصرف کنید.

داروهای هیپوکلسترولمیک داروخانه که کلسترول را در خانه کاهش می دهند

پلی اسپونین (Polisponinum)

عصاره خشک ریشه Dioscorea nipponensis.
قرص.
0.1 - 0.2 گرم، 2 تا 3 بار در روز بعد از غذا به مدت 20 تا 30 روز با وقفه 7 تا 10 روزه مصرف کنید. دوره درمان 3 تا 4 ماه است.
دستورالعمل دارو را با دقت بخوانید، عوارض جانبی وجود دارد.

LINETOL (Linaetholum)

مخلوطی از اسیدهای چرب غیراشباع روغن بذر کتان.
مایع روغنی با طعم تلخ.
دارو را صبح، 1.5 قاشق غذاخوری 1 بار در روز قبل از غذا یا حین غذا مصرف کنید.
دستورالعمل ها را با دقت بخوانید، عوارض جانبی وجود دارد.

الف - تنتور دارویی سیر- 20 قطره 2 تا 3 بار در روز، 3 تا 4 هفته.
ب. عصاره الکل از پیاز ALLILCHEP– 20 تا 30 قطره 3 بار در روز به مدت 3 تا 4 هفته.
هیچ داده قابل اعتمادی وجود ندارد که اثربخشی داروهای A و B را در درمان آترواسکلروز تایید کند.

داروهای مصنوعی برای کاهش کلسترول (استاتین ها و ...) توسط پزشک به صورت جداگانه برای هر بیمار در صورت بی اثر بودن رژیم غذایی سه ماهه یا عدم تمایل بیمار به رعایت اصول سبک زندگی سالم تجویز می شود.

8/ درمان روان رنجورها، نگرش مثبت به زندگی

سیستم عصبی یکی از نقش های اصلی را در تنظیم متابولیسم لیپید ایفا می کند.
استرس کنترل نشده، اختلال و/یا کمبود خواب، کار بیش از حد محرک‌های ایجاد آترواسکلروز هستند.

وظیفه اصلی LDL انتقال کلسترول به اندام ها و بافت ها برای پردازش بیشتر است. روند پاتولوژیک رسوب آن در دیواره رگ های خونی به دلیل اختلال در فرآیندهای پیچیده عصبی، هورمونی و بسیاری دیگر از فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن آغاز می شود که دلیل آن درک نادرست ما از خود و عدم تمایل ما به رعایت قوانین اساسی است. یک سبک زندگی معمولی

ساده لوحانه است که باور کنیم فقط یک بار مصرف فراوان، به عنوان مثال، روغن بذر کتان یا روغن ماهی "مد روز"، در طول شب نمایه چربی را تنظیم می کند، وزن اضافی، عدم تحرک بدنی، فشار خون بالا، اثرات مضر چندین سال سیگار کشیدن، یک بیماری مزمن را کاهش می دهد. حالت روحی بدون شادی-افسردگی و بی میلی به عمل.

به منحصر به فرد بودن و منحصر به فرد بودن وجود خود پی ببرید. اراده، پشتکار، خوش بینی و اجرای دقیق مجموعه اقدامات بهداشتی مشخص شده قطعا به شما در کاهش کلسترول در خانه کمک می کند. در این زندگی به زندگی و خودت عشق بورز. سالم باشید!

مقاله را برای خود ذخیره کنید!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! به نشانک ها