چه چیزی انسان را انسان می کند؟ پاسخ‌های زیادی برای این سوال وجود دارد، اما یکی از رایج‌ترین و درست‌ترین آنها این است که یک فرد از خودآگاهی بالایی برخوردار است، می‌تواند فکر کند و مغزی دارد که چندین برابر مغز هر موجود زنده دیگری توسعه یافته است. علوم پایه. در طول هزاران سال تکامل، ذهن و مغز انسان دستخوش تغییرات قابل توجهی شده است و این پیشرفت خود مبتنی بر توانایی رشد است. به همین دلیل است که مردم تفکر خود را به سطح کیفی جدیدی منتقل کرده اند.
اما به راحتی می توان حدس زد که بشریت به عنوان یک کل، و هر یک از ما به طور جداگانه، هنوز به اوج توانایی های خود نرسیده ایم. این بدان معنی است که مغز هنوز به طور مداوم در حال رشد است. اما جالب تر این است که ما می توانیم به طور مستقل بر رشد اندام اصلی خود تأثیر بگذاریم. علاوه بر این، این مسئولیت بر عهده همه است، زیرا اول از همه، نتایج زندگی شخصی، بازده کاری، موفقیت در یادگیری، تسلط بر مهارت‌های جدید و برقراری ارتباط با دیگران به میزان رشد مغز بستگی دارد.
با در نظر گرفتن همه موارد فوق، امروز می خواهیم در مورد رشد مغز صحبت کنیم. در ادامه، اطلاعات جالبی در مورد مغز انسان، عملکردها و ویژگی های رشدی آن، نکات مفید، تمرین ها و روش های آموزشی خواهید آموخت. همه اینها می تواند یک سیستم موثر ایجاد کند که می توانید هر روز از آن استفاده کنید. برای شروع، ما چند کلمه در مورد مغز انسان به عنوان یک کل می گوییم تا درک بهتری از نحوه توسعه هر چه بیشتر آن داشته باشیم.
مختصری در مورد مغز انسان
مغز انسان مرموزترین و مرموزترین اندام است و بسیاری بین آن و کامپیوتر قیاس می کنند. انسان در طول زندگی چیزی و همه چیز را یاد می گیرد و تمام اطلاعاتی که به هر نحوی برایش مفید است به حافظه اش می رود و تا زمانی که به آن نیاز دارد در آنجا ذخیره می شود. اگر برخی از داده ها بی ربط شوند، مغز به سادگی آن ها را پاک می کند.
کارکردهای مغز را می توان برای مدت بسیار بسیار طولانی فهرست کرد، اما نکته اصلی این است که تفکر، حافظه، تخیل، گفتار، احساسات، ادراک و خودآگاهی به آن بستگی دارد. طبیعتاً این فهرست بسیار بزرگتر است و اگر می خواهید در مورد مغز انسان و رشد آن بیشتر بدانید، می توانید کتاب های تخصصی (راجر سیپ، جان مدینا، دیمیتری چرنیشف و سایر نویسندگان) را بیابید و بخوانید.
مغز متشکل از نیمکره راست و چپ است که توسط ماده کالوزوم به یکدیگر متصل شده اند که وظیفه انتقال اطلاعات بین آنها را دارد. اگر یک نیمکره آسیب دیده باشد، نیمکره دوم نیز معمولا آسیب می بیند. اما مواردی وجود دارد که به عنوان مثال، زمانی که نیمکره چپ از بین رفت، نیمکره راست وظایف آن را بر عهده گرفت و بالعکس، به لطف آن فرد می توانست به زندگی کامل خود ادامه دهد. در مورد این توابع یکسان، آنها متفاوت هستند.
نیمکره چپ مسئول تفکر منطقی و کار با اعداد است. اطلاعات را در یک توالی خاص و دقیق پردازش و تجزیه و تحلیل می کند. و نیمکره راست مسئول ادراک حسی و تفکر خلاق است - با کمک آن موسیقی، بوها، رنگ ها، هنر و غیره درک می شود. همین نیمکره به شخص کمک می کند تا در فضای اطراف خود حرکت کند. و به لطف توانایی آن در ترکیب اطلاعات موجود، فرد این فرصت را پیدا می کند که خلاقانه فکر کند، راه حل های غیر استاندارد پیدا کند، پازل ها را حل کند، انواع تمرینات را انجام دهد و بازی هایی را برای توسعه تفکر و تخیل انجام دهد (به هر حال، در مورد توسعه صحبت می کند. در مورد تفکر، ذکر در مورد آن اضافی نخواهد بود، پس از تکمیل آن شما قادر خواهید بود به دوازده تکنیک مختلف تفکر تسلط پیدا کنید).
در اصل، اطلاعات در نظر گرفته شده برای درک تقریبی نحوه عملکرد مغز انسان کم و بیش کافی است. و فقط باید توجه داشت که به لطف تمرینات ویژه می توان مغز را توسعه داد و قدرتمندتر کرد. با این حال، توجه به فعالیت های به اصطلاح مقدماتی بسیار مهم است، زیرا فرقی نمی کند که مغز کودک تربیت شود یا مغز بزرگسال، در هر صورت باید برای این کار آماده باشد.
چگونه مغز خود را برای تمرین آماده کنیم
سه قانون اساسی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود تا مغز شما انعطاف پذیرتر، انعطاف پذیرتر و آماده درک و جذب اطلاعات جدید و همچنین بازتولید بعدی و کاربرد شایسته آن باشد.
این قوانین عبارتند از:
- رفع عدم تحرک بدنی.این بدان معناست که باید میزان فعالیت بدنی لازم را برای خود فراهم کنید. عدم تحرک بدنی مشخصه افرادی است که سبک زندگی منفعل دارند یا به سادگی حرکت می کنند، به عنوان مثال، افرادی که فعالیت هایشان شامل گذراندن زمان زیادی در حالت نشسته است، به عنوان مثال، دانش آموزان مدرسه و دانش آموزان که دوست دارند ساعت ها یا ساعت ها بازی های رایانه ای انجام دهند. . و عواقب منفی عدم فعالیت بدنی در این واقعیت بیان می شود که اجازه نمی دهد اسیدهای چرب در بدن تجزیه شوند، که منجر به تشکیل پلاک های کلسترول در عروق می شود که با گردش خون طبیعی تداخل می کند. خون مقدار اکسیژن مورد نیاز اندام ها از جمله مغز انسان را تامین می کند و اگر این فرآیند مختل شود، عملکرد مغز نیز مختل می شود و در نتیجه کارایی کار آن (به ویژه جسمی) کاهش می یابد. بی تحرکی بر مغز کودک و فرد مسن تأثیر منفی می گذارد).
- تامین فسفات و کربوهیدرات بدندر اینجا فقط می گوییم که اولاً باید غذاهای غنی از فسفر (کدو تنبل، جوانه گندم، دانه خشخاش، سویا، کنجد، پنیر فرآوری شده، آجیل، جو دوسر، لوبیا و غیره) و همچنین غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سرشار از کربوهیدرات های سالم (برنج، ذرت فلکس، سبوس، پاستا، کفیر، شیر، میگو، ماهی و غیره). به هر حال، شما می توانید در مورد تغذیه مناسب مطالعه کنید. و ثانیاً باید نوشیدن الکل را به حداقل برسانید یا کاملاً متوقف کنید که تأثیر مخربی بر نورون های مغز دارد. الکل علاوه بر الکل مضر حاوی دی اکسید کربن است و همراه با الکل اثر مخرب بسیار قوی بر سلول های مغز دارد.
- آب آشامیدنی.ما در مورد فواید آب به تفصیل صحبت خواهیم کرد، اما اکنون فقط به شما یادآوری می کنیم که آب تمیز به پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد کمک می کند و همچنین با حفظ ارتباطات عصبی کمک می کند. برای تامین میزان بهینه آب، باید به ازای هر 30 کیلوگرم وزن بدن، روزانه یک لیتر آب بنوشید. اگر در معرض استرس بیش از حد هستید، بهتر است مقدار آب مصرفی را حتی بیشتر افزایش دهید.
با رعایت این سه قانون، پایه ای جدی برای تمرین مغز ایجاد خواهید کرد. و هر سیستم رشدی باید بر اساس آنها باشد - مغز یک کودک و مغز یک بزرگسال نیاز به "مراقبت" و توجه ویژه به خود دارند. و بسیاری از اطلاعات مفید در مورد موضوع ارائه شده در کتاب های موضوعی (راجر ساپ، مارک ویلیامز و دنی پنمن، الکس لیکرمن و سایر نویسندگان) موجود است.
رشد هر دو نیمکره مغز
بیایید به یاد داشته باشیم: نیمکره چپ گفتار و اطلاعات عددی، منطق، نتیجه گیری، تجزیه و تحلیل، خطی بودن و غیره را پردازش می کند. نیمکره راست جهت گیری فضایی، درک رنگ، درک اشکال، صداها، رنگ ها، ریتم ها، رویاها و غیره را فراهم می کند. به طور کلی، البته، داده ها توسط هر دو نیمکره درک می شوند، اما هر یک از آنها در منطقه خود غالب است (شما می توانید در مورد عدم تقارن عملکردی بخوانید).
از این رو نتیجه گیری: با توسعه یک نیمکره، می توانید به عنوان مثال، توانایی درک تصاویر را "آموزش دهید" و فوق العاده خلاق شوید، اما در عین حال مشکلات جدی را در حل مسائل حسابی تجربه کنید. یا برعکس، شما می توانید در تجزیه و تحلیل حرفه ای شوید، اما نتوانید زیبایی را در نقاشی ببینید یا نتوانید یک شعر پیش پا افتاده چهار بیتی بسازید.
بنابراین، موسسات آموزشی اغلب نه تنها رشته‌های اصلی، بلکه آن‌هایی را که کاملاً با این تخصص مرتبط نیستند، آموزش می‌دهند. به یاد داشته باشید همان ریاضیدانانی که ادبیات، تاریخ و سایر موضوعات علوم انسانی مطالعه می کنند، یا فیلولوژیست هایی که برنامه شان شامل رشته های فنی است. این به عنوان شواهد دیگری است که نشان می دهد هر دو نیمکره نیاز به توسعه دارند. و برای این شما می توانید به انجام تمرینات زیر متوسل شوید:
تمرین 1
برای اولین تمرین به یک شریک نیاز دارید. بگذارید او با چیزی چشمان شما را ببندد. پس از انجام این کار، کمی در اطراف اتاق یا منطقه ای که در حال حاضر در آن قرار دارید، قدم بزنید. پس از آن به سوالات زیر پاسخ دهید:
- آیا فعالیت حواس شما افزایش یافته است و اگر مثبت است چگونه؟
- چه چیزی به شما کمک کرد تا بر عدم قطعیت ندیدن غلبه کنید؟
- چه صداهایی را به خاطر می آورید؟
- آیا چیزی بود که شما را نگران کرد؟
- آیا چیزی وجود داشت که شما را آرام کند؟
بر اساس این پاسخ ها متوجه خواهید شد که بدن در برابر خاموش شدن یکی از حواس چه واکنشی نشان می دهد. و خود تمرین به شما کمک می کند تا منابع اضافی هر دو نیمکره را فعال کنید.
تمرین 2
از طریق تمرین دوم، یاد خواهید گرفت که کار هر دو نیمکره مغز خود را همگام کنید. به این صورت انجام می شود:
- صاف بایستید و هر دو دست را به جلو یا بالا بکشید.
- با دست چپ یک دایره و با دست راست یک مربع بکشید.
- تمرین را تا زمانی که موفق شوید انجام دهید و سپس دست خود را عوض کنید.
این تمرین همچنین می تواند با کشیدن اشکال پیچیده تر در هوا با دستان خود پیچیده شود. و بر اساس ایده یک تمرین، حتی یک سیستم خاص برای توسعه هر دو نیمکره وجود دارد. معنای آن انجام کارهای آشنا به روش های غیر استاندارد است. برای مثال می‌توانید ظرف‌ها را بشویید، دندان‌هایتان را مسواک بزنید یا با دست دیگر غذا بخورید، تلفن را کنار گوش دیگر بگیرید، کیف یا کوله‌پشتی را روی شانه دیگر حمل کنید (کلمه «دیگر» به معنای سمت چپ برای راست دست‌ها است. و سمت راست برای چپ دست ها).
تمرین 3
یک تمرین پیش پا افتاده و ساده در نگاه اول، اما در واقعیت به همگام سازی کار نیمکره راست و چپ کمک می کند. این کار به صورت زیر انجام می شود:
- با دست راست خود در جهت عقربه های ساعت شکم خود را نوازش کنید.
- حالا با دست چپ، به آرامی با حرکات عمودی به سر خود ضربه بزنید.
- پس از کمی تمرین، حرکات مشخص شده را همزمان انجام دهید.
جالب است که اغلب اوقات خود دست ها شروع به گیج کردن حرکات می کنند: دست چپ کاری را که دست راست باید انجام می دهد و دست راست همان کاری را که دست چپ باید انجام می دهد. تمرین بسیار جالب است و پس از تسلط بر گزینه اول، به سادگی دست خود را تغییر دهید.
زمانی که می خواهید روی مغز کودک تاثیر بگذارید، استفاده از این سه تمرین بسیار موثر است. اما آنها همچنین برای بزرگسالان بسیار مفید خواهند بود - علیرغم سادگی ظاهری آنها ، آنها مغز را کاملاً آموزش می دهند که در نتیجه تفکر ، حافظه ، تخیل و غیره بهبود می یابد. اما اگر آموزش خود را با توسعه تفکر، مثلاً با پاس کردن، ترکیب کنید، بهتر خواهد بود.
تمرینات دو گروه بعدی را می توان به طور جداگانه و همراه با یکدیگر و همچنین در ترکیب با مواردی که قبلاً بحث شد انجام داد. این به نیازها و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد.
توسعه نیمکره چپ مغز
در اینجا سه تمرین را نیز بررسی خواهیم کرد:
تمرین 1
معنی بسیار ساده است - شما فقط باید تمام اعمال و دستکاری ها را با اشیاء در دنیای اطراف با استفاده از دست راست خود انجام دهید. اگرچه این برای راست دست ها طبیعی است، اما حتی برای آنها نیز بسیار غیرعادی خواهد بود و چپ دست ها تمرین بسیار خوبی خواهند داشت.
تمرین 2
این تمرین بسیار دشوارتر از تمرین قبلی نیست - برای توسعه نیمکره چپ، هر روز زمان کمی را برای حل مسائل حسابی صرف کنید.
تمرین 3
باز هم، یک تمرین بسیار ساده - حل جدول کلمات متقاطع و پازل اسکن کلمات به مدت 30-40 دقیقه هر روز. حل آنها تا حد زیادی یک فرآیند تحلیلی و نه شهودی در نظر گرفته می شود، به این معنی که نیمکره چپ در آن درگیر است.
توسعه نیمکره راست مغز
در این گروه چهار تمرین وجود دارد:
تمرین 1
به طور سیستماتیک به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید و خیال پردازی کنید، زیرا... این چیزی است که نیمکره راست مغز مسئول آن است. هر چه احساس آرامش بیشتری داشته باشید، بهتر است.
تمرین 2
برای توسعه نیمکره راست، تمام اعمال و دستکاری ها را با اجسام در دنیای اطراف با دست چپ خود انجام دهید. اگر در بلوک قبلی چپ دست ها ناراحتی را تجربه کردند، در این صورت راست دست ها باید تلاش کنند. ضمناً اگر خواندن و نوشتن را از راست به چپ یاد بگیرید که تمرین نوشتن عربی برای آن بسیار مؤثر است بسیار جالب خواهد بود. در عین حال، حافظه خود را نیز آموزش خواهید داد.
تمرین 3
زیرا نیمکره راست بیشتر احتمال دارد که داده ها را به جای تجزیه و تحلیل ترکیب کند، زیرا در طول طراحی است که تفکر انتزاعی توسعه می یابد. روزانه 30 دقیقه برای این کار وقت بگذارید. علاوه بر این، طراحی را می توان جایگزین یا با طراحی داخلی یا لباس ترکیب کرد. این تمرین را می توان یک مزیت اضافی نامید.
تمرین 4
همدلی را توسعه دهید. این به این معنی است که شما باید توانایی همدلی و درک جهان را از چشم دیگران ایجاد کنید. با در نظر گرفتن این موضوع، نیمکره راست به خوبی در حال توسعه است، و شما می توانید با مراجعه به آن، در مورد رشد همدلی اطلاعات بیشتری کسب کنید.
تمام تمریناتی که در مورد آنها صحبت کردیم، زمانی که به طور منظم انجام شوند، ذهن شما را تیزتر و انعطاف پذیرتر می کند و مغز شما را آموزش دیده و قادر به دستاوردهای جدی می کند. مهمترین چیز این است که به یاد داشته باشید که به هر دو نیمکره توجه کنید.
و در نهایت، چند نکته خوب دیگر برای رشد مغز:
- ورزش کنید (رفتن به استخر، دویدن و غیره)؛
- با افراد اطراف خود در مورد موضوعات جالب ارتباط برقرار کنید.
- خواب خوب و شرایط خوبی برای استراحت برای خود فراهم کنید.
- درست بخورید و غذاهای غنی از ویتامین بیشتری بخورید.
- ایجاد مقاومت در برابر استرس و تفکر مثبت؛
- بازی های آموزشی و شطرنج انجام دهید.
- خواندن ادبیات آموزشی و کتاب های آموزشی (راجر سیپ، کارول دوک، آرتور دامچف و غیره)؛
- خود را آموزش دهید و در دوره های توسعه تفکر (دوره علوم شناختی) شرکت کنید.
این سیستم توسعه به شما این امکان را می دهد که همیشه رشد شخصی داشته باشید، هوش خود را تربیت کنید و مغزی فعال، سالم و قوی داشته باشید. برای شما آرزوی موفقیت و فرصتی برای استفاده حداکثری از پتانسیل خود داریم!
نیمکره چپ مغز مسئول توانایی تفکر منطقی، سازماندهی و تفکر انتقادی است. در یک فرد به طور هماهنگ توسعه یافته، هر دو نیمکره به طور هماهنگ کار می کنند و یکدیگر را متعادل می کنند. ما تمرین می کنیم و به کمال می رسیم.
3. سمت راست بدن را بارگذاری می کنیم
ما تمام اعمال را با دست راست انجام می دهیم. چپ دست ها کار سختی خواهند داشت، اما به راست دست هایی که این کار برایشان سخت نیست توصیه می شود ژیمناستیک انجام دهند، جایی که توجه بیشتری به سمت راست بدن می شود: پریدن روی پای راست، خم شدن حق
4. ماساژ انجام دهید
نقاطی در بدن ما وجود دارد که مربوط به اندام های مختلف است. مخچه توسط نقاطی که روی پاها در پایه انگشتان بزرگ قرار دارند کنترل می شود. درست در زیر نقاط هر دو نیمکره است. با ماساژ دادن چنین نقطه ای روی پای راست، نیمکره چپ را فعال می کنیم.
5. مهارت های حرکتی ظریف دست ها را توسعه دهید
نوک انگشت کوچک دست چپ با نوک انگشت شست دست راست و نوک انگشت کوچک دست راست با شست دست چپ تماس می گیرد. شست دست چپ در پایین و سمت راست در بالا خواهد بود. سپس به سرعت انگشتان خود را عوض کنید: شست دست چپ در بالا و شست دست راست در پایین خواهد بود. همین کار را با انگشت اشاره و انگشت حلقه انجام می دهیم.
تمرینات
ورزش هایی که رابطه بین هر دو نیمکره را بهبود می بخشد نیز بر فعال شدن نیمکره چپ تأثیر مثبت دارد.
- همزمان با دست چپ شکم خود را نوازش می کنیم و با دست راست به سرمان ضربه می زنیم. بعد دست عوض می کنیم.
- با یک دست ما یک ستاره در هوا می کشیم و با دست دیگر - مثلث (یا سایر اشکال هندسی، نکته اصلی این است که آنها برای دست های مختلف متفاوت هستند). وقتی بتوانیم یک تمرین را خیلی راحت و سریع انجام دهیم، ارقام را تغییر می دهیم.
- همان تصویر را همزمان با دست راست و چپ می کشیم و تقارن آینه را حفظ می کنیم.
- با دست چپ گوش راست و با دست راست نوک بینی خود را بگیرید. بیایید دست هایمان را بزنیم و دست ها را عوض کنیم: با سمت راست گوش چپ را لمس می کنیم و با سمت چپ - نوک بینی.
- رقص، به ویژه تانگو، هماهنگی حرکات را بهبود می بخشد و هر دو نیمکره را توسعه می دهد.
مغز مهمترین عضو بدن ماست. وضعیت همه اندام ها و فرد به طور کلی به عملکرد صحیح آن بستگی دارد. هر دو نیمکره مغز در سیستم کار می کنند، اما هر یک از آنها عملکردهای خاص خود را دارند. هر چه نیمکره ها با یکدیگر تعامل بهتری داشته باشند، رشد انسان هماهنگ تر است.
نیمکره چپ
کارکرد اصلی تفکر منطقی است. یعنی در نیمکره چپ اطلاعات دریافتی تجزیه و تحلیل و نتیجه گیری می شود. داده ها به صورت مرحله ای پردازش می شوند. درک تحت اللفظی معنای عبارات.
نمادها و اعداد ریاضی را بشناسید، مسائل را بر اساس محاسبات حل کنید.
هماهنگی حرکات قسمت های سمت راست بدن.
پردازش اطلاعات به دست آمده نه به طور مستقیم، بلکه از طریق درک تصاویر، نمادها، نشانه ها. یعنی برای شهود.
جهت گیری در تعیین فضا و مکان.
توانایی درک عبارات مجازی - به عنوان مثال، استعاره.
توانایی الهام گرفتن از آثار موسیقی. اما نیمکره چپ وظیفه یادگیری موسیقی را بر عهده دارد.
توانایی رویاپردازی، اختراع، تصور کردن، آهنگسازی، ترسیم.
لذت بردن از روابط جنسی فرصتی برای افراط در احساسات.
توانایی های عرفانی، دینداری، تعصب.
توانایی دیدن وضعیت به طور کلی.
هماهنگی حرکات قسمت های سمت چپ بدن.
نیمکره های مغز مسئول فرآیندهای مختلفی هستند. برخی منطق به خوبی توسعه یافته دارند، در حالی که برخی دیگر دارای شهود هستند. اما برای رشد هماهنگ شخصیت، هر دو نیمکره باید به خوبی و هماهنگ عمل کنند. به هر حال، اگر نتوانید چیز جدیدی به دست آورید، یک ذهن تحلیلی خوب چه فایده ای دارد؟ یا برعکس، ایده های زیادی داشته باشید، اما به دلیل اقدامات ناهماهنگ آنها را اجرا نکنید.
دانشمندان ثابت کرده اند که دست ها بهترین ابزار برای بهبود مغز هستند. بیهوده نیست که توجه بیشتری به رشد مهارت های حرکتی ظریف در کودکان می شود. اگر هر دو دست کار کنند، هر دو نیمکره با هم تعامل دارند.
موسیقی ایده آل است. بنابراین، برای درک موسیقی، یک نیمکره کار می کند، و برای یادگیری نواختن یک ساز، نیمکره دیگر. و مثلاً نواختن پیانو که در طی آن هر دو دست با هم هماهنگ هستند، بهترین تمرین برای هر دو نیمکره است.
تعدادی تمرین برای تمرین مغز شما وجود دارد. هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان مناسب است.
- دست راست روی نوک بینی و دست چپ روی گوش راست قرار می گیرد. سپس با دستان خود کف می زنند و جای خود را عوض می کنند: با دست چپ بینی را می گیرند و با دست راست گوش چپ را می گیرند.
- با هر دو دست به طور همزمان سعی می کنند آینه، الگوهای متقارن بکشند یا حروف بنویسند.
- تمرینی را از مجموعه ورزش صبحگاهی انجام دهید: دست چپ به پای راست بالا رفته و بالعکس.
این تمرینات به طور کامل مغز را تمرین می دهد و ارتباط بین نیمکره ها را بهبود می بخشد.
و برای درک اینکه مغز ما چقدر سازگار است، متن را بخوانید:
شما می توانید شهود و حتی روشن بینی را از طریق توسعه نیمکره راست توسعه دهید.
بیایید توجه داشته باشیم که کودکان از بدو تولد نیمکره راست توسعه یافته تری دارند، زیرا آنها جهان را فقط از طریق احساسات درک می کنند.
ادراک شهودی مبتنی بر تصاویر، نمادها و جزئیات ظریف است. چیزی که انسان بدون ثبت آن در آگاهی خود متوجه می شود. اما در ضمیر ناخودآگاه این حقایق ذخیره و پردازش می شوند و حدس های شهودی از این طریق به دست می آید.
مرحله بعدی در رشد شهود، روشن بینی است. در واقع، تحقیقات اخیر نشان می دهد که این توانایی ها را می توان توسعه داد.
کل آموزه ها بر این عقیده است که افکار ما مادی هستند و دریای عظیمی از اطلاعات در اطراف ما وجود دارد. شما فقط باید مسیر اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا کنید.
"فرنی" از افکار مدام در سر ما می پزد. این امر از دریافت اطلاعات خارجی جلوگیری می کند. اما اگر بتوانید گفتگوی درون خود را متوقف کنید، مغز با محیط بیرونی هماهنگ می شود. و در قالب تصویر، صدا، نماد یا دانش، فرد می تواند اطلاعات لازم را از دنیای اطلاعات دریافت کند.
بنابراین، اگر برای خود هدفی تعیین کنید - رسیدن به روشن بینی، پس باید روی خودتان سخت کار کنید. هدف این وظایف توسعه نیمکره راست مغز است. از این گذشته ، در زندگی روزمره ، چپ عمدتاً کار می کند.
مراحل رشد روشن بینی:
- تحریک کار نیمکره راست مغز ضروری است. خوب، اگر فردی خلاقانه رشد کرده باشد، به این معنی است که نیمکره راست در حال حاضر غالب است. در غیر این صورت باید روی خودتان کار کنید.
- سعی کنید هر شی را بدون کلام درک کنید، تنها با تکیه بر تصاویر، تداعی ها، احساسات، احساسات. به عنوان مثال، با دیدن یک پرتقال چه احساساتی ایجاد می شود.
- قطار فکر را در سر خود متوقف کنید. یعنی باید یاد بگیرید که برای مدتی فکر نکنید. تکنیک های مدیتیشن به این امر کمک می کند. اگر تجربه موفقیت آمیز باشد، مغز ما آزاد می شود و آماده پذیرش اطلاعات از بیرون خواهد بود.
برای خاموش کردن موفقیت آمیز افکار، شما نیاز دارید:
- آروم باش؛
- یک موقعیت راحت بگیرید؛
- تمرکز بر یک فکر یا تأمل در یک شی.
- شما می توانید موسیقی گوش دهید، بهتر است بدون کلمات.
اگر دستورالعمل ها به درستی دنبال شوند، در نقطه ای حالت خلسه رخ می دهد.
و در نهایت، سخت ترین کار، درک و پذیرش خود خواهد بود. درک کنید که این شما هستید که سزاوار کنترل زندگی خود هستید. شما باید خود را باور داشته باشید، زیرا ناباوری جریان اطلاعات را مسدود می کند.
ممکن است این تصور ایجاد شود که بهتر است شهود و بصیرت خود را در خلوت کامل توسعه دهید تا کسی حواس شما را پرت نکند. اما عمل خلاف این را ثابت می کند. واقعیت این است که اجسام بی جان به اندازه انسان انرژی قوی ندارند. هنگام کار با یک شخص، درک اطلاعاتی که از او می آید بسیار آسان تر است.
در اینجا چند تمرین جمعی برای توسعه توانایی های نیمکره راست وجود دارد:
- هر شرکت کننده داده های خود را روی کاغذ می نویسد.
- هنگام نوشتن، باید تصور کنید که چگونه تکه کاغذ با انرژی شخصی شارژ می شود. سپس کاغذها تا می شوند و مخلوط می شوند.
- هرکس یکی را برای خودش می گیرد. و بدون اینکه آن را باز کند سعی می کند شخصیت نویسنده را احساس کند. یعنی باید احساساتی را که از ورق تا شده ناشی می شود را توصیف کنید. این می تواند احساس سرما، گرما، خشم... همچنین می تواند تصاویر تصویری یا صوتی وجود داشته باشد.
- سپس برگه باز می شود و شخصیت فرد و تصویری که احساس می کرد با هم مقایسه می شود.
تمرین بعدی بر اساس احساسات لامسه است.
- یکی از شرکت کنندگان چشمان خود را بسته است. و دیگران یکی یکی بالا می آیند و او را لمس می کنند: یا دستان خود را در دستانش می گذارند، یا پیشانی او را لمس می کنند، یا پشت سرش را. و آزمودنی باید جریان اطلاعاتی را که از شخص نشات می گیرد احساس کند.
- در ابتدای کلاس ها فقط باید سعی کنید بدون تجزیه و تحلیل احساس کنید. با گذشت زمان، احساسات مختلف به یک تصویر خاص تبدیل می شوند.
- این تمرین با هدف کالیبره کردن ساعت داخلی انجام می شود. شما باید یک فاصله زمانی مشخص را تشخیص دهید - یک دقیقه، دو، پنج. سپس با چشمان بسته، بدون شمارش، همان دوره را تعیین کنید. این کار باید تا زمانی انجام شود که ساعت بیولوژیکی با زمان واقعی هماهنگ شود.
- اگر ساعت درونی شما عجله دارد، احساس اضطراب شما را آزار می دهد و وقتی از آن عقب می ماند، به خود اطمینان ندارید.
- پس از رفع مشکلات داخلی، می توانید موج مورد نظر را کوک کنید.
- مهارت های حرکتی سمت چپ بدن را توسعه دهید. سعی کنید اعمال را با دست چپ خود انجام دهید.
ما در عصر منطق زندگی می کنیم. مردم اغلب به حقایق، اعداد، شواهد، تحقیقات متکی هستند. و شهود و ادراک خلاق در پس زمینه است. به همین دلیل است که در مورد رشد نیمکره چپ بسیار گفته می شود.
برای رشد هماهنگ شخصیت، هر دو نیمکره مغز باید به خوبی کار کنند.اما اگر حوزه عاطفی توسعه یافته است و ادراک منطقی به خوبی کار نمی کند، باید با ظرافت به نیمکره "درنگ" کمک کنید. در صورت مسلط شدن حق چه باید کرد؟
در کودکان، نیمکره راست در ابتدا غالب است. نیمکره چپ بعد از یک سال، نزدیک به دو، شروع به کار می کند. چه زمانی کودک تکلم می کند؟ در حدود این زمان، والدین مدرن فرزندان خود را به مدارس توسعه با پروفایل های متنوع می فرستند.
اگر رشد نیمکره چپ کودک به تاخیر بیفتد، در جامعه برای او دشوار است. چگونه در این مورد به کودک خود کمک کنیم:
- تمرینات اصلی در این مورد بازی هایی با هدف توسعه گفتار کودک و گسترش واژگان خواهد بود.
- ما باید به کودکان بیاموزیم که افکار خود را با کلمات بیان کنند، بنابراین تعامل با افراد دیگر برای آنها آسان تر می شود.
- بازی های نقش آفرینی از اهمیت کمتری برخوردار نیستند. با کمک چنین کلاس هایی می توانید به سادگی و به راحتی به فرزند خود بیاموزید که چگونه در بیمارستان، مدرسه یا فروشگاه رفتار کند. توضیح دهید که افراد در حرفه های مختلف چه می کنند و خیلی بیشتر.
شما نباید با توسعه فقط نیمکره چپ غرق شوید. در کنار هوش، باید به رشد فیزیکی نیز توجه کنید و خلاقیت را فراموش نکنید.
نیمکره چپ مهمترین وظایف را انجام می دهد. بسیار مهم است که تفکر منطقی در سطح مناسب توسعه یابد. این به ویژه برای بزرگسالان صادق است، زیرا هر کاری مستلزم استفاده از منطق است.
برای توسعه نیمکره چپ، می توانید تمرینات زیر را انجام دهید:
- حل مسائل منطقی و ریاضی را هر روز تمرین کنید. هرچه بزرگتر بهتر.
- حل جدول کلمات متقاطع نیز یک تمرین عالی برای نیمکره چپ مغز است.
- سعی کنید بیشتر اعمال را با دست راست خود انجام دهید.
همزمانی در کار نیمکره چپ و راست برای رشد همه جانبه یک فرد بسیار مهم است.از این گذشته ، عملکرد آنها جایگزین نمی شوند ، بلکه مکمل یکدیگر هستند. برای بهبود عملکرد مغز هرگز دیر نیست. دانشمندان ثابت کرده اند که حتی پس از 60 سال نیز امکان رشد وجود دارد.
برای عملکرد طبیعی، مغز، مانند کل بدن به طور کلی، نیاز به آموزش دارد. به خصوص با افزایش سن. همانطور که می دانید مغز انسان حداکثر تا 10 درصد از پتانسیل کاری خود استفاده می کند. مردم اغلب متوجه می شوند که در طول زمان جذب اطلاعاتی که دریافت می کنند دشوارتر می شود.
اما موقعیت های زیادی وجود دارد که این امر ضروری است. به عنوان مثال، مسئولیت در محل کار یا یک موقعیت کاملاً جدید، تخصص، مهاجرت به کشور دیگر، که نیاز به دانش اجباری زبان محلی و غیره دارد. همه این تغییرات گاهی نیاز به روشن کردن کامل مغز دارند. با این حال، فرد اغلب متوجه می شود که به غیر از خستگی و خستگی، تلاش های او به هیچ نتیجه ای منجر نمی شود. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ چگونه مغز را توسعه دهیم، یا بهتر است بگوییم، پتانسیل آن را افزایش دهیم؟
خواندن
همانطور که می دانید، هر فردی دو نیمکره دارد - چپ و راست. روش های کلی برای توسعه و همچنین تمرینات ویژه با هدف آموزش بخشی خاصی از آن وجود دارد. چگونه نیمکره چپ مغز را توسعه دهیم؟ ساده ترین و در دسترس ترین راه خواندن است. به لطف کتاب، حافظه بصری توسعه می یابد، واژگان دوباره پر می شود، سیستم عصبی آرام می شود و توانایی تمرکز افزایش می یابد. علاوه بر این، افق ها گسترده می شود و سواد از نظر کیفی بهبود می یابد. از آنجایی که نیمکره چپ مسئول توانایی خواندن است، این می تواند یک تمرین عالی برای تمرین آن در نظر گرفته شود.
آموزش زبان
چگونه مغز خود را توسعه دهیم؟ می توانید شروع به یادگیری یک زبان خارجی کنید. این دانش نه تنها "رایانه اصلی" بدن را فعال می کند، بلکه به گسترش توانایی های شخصی نیز کمک می کند.
به عنوان مثال، با دانستن حداقل یک زبان، می توانید از کشور مربوطه دیدن کنید، با فرهنگ آن آشنا شوید و آشنایی های جالبی ایجاد کنید. به هر حال، افرادی که می توانند حتی به لهجه های مختلف صحبت کنند، کمتر به بیماری هایی مانند ام اس، بیماری آلزایمر و غیره مبتلا می شوند.
روش های غیرمعمول انجام فعالیت های معمولی
چگونه مغز خود را توسعه دهیم؟ انجام کارهای معمولی به روش غیرعادی برای کل بدن مفید است. مثلا خواندن متن وارونه. در ابتدا مغز شما را متحیر می کند، اما پس از مدتی کار چندان دشواری به نظر نمی رسد. همچنین معرفی تنوع در مطلقاً هر چیزی که یک فرد را احاطه کرده است مفید است. شما باید مسیر خود را از خانه به محل کار بیشتر تغییر دهید و خانه خود را مرتب کنید. مکان های جدید را کاوش کنید.
چگونه مغز خود را به روش های معمول رشد دهیم؟ حالا ما به شما می گوییم. همانطور که معلوم شد، این به خصوص دشوار نیست. سطح بعدی تمرین شامل تمرینات خاصی است که تأثیر خاصی بر نیمکره های مغز دارد. اما ابتدا باید بفهمید که به قول آنها چه کسی مسئول چه چیزی است. نیمکره سمت راست داده ها را در قالب تصاویر و نمادها درک می کند و مسئول فانتزی، توانایی های موسیقی، خلاقیت و همچنین فعالیت جنسی است.
برای آموزش آن، تمرینات ساده و سرگرم کننده ای وجود دارد که حتی کودکان نیز می توانند انجام دهند. اول این است که به طور متناوب لوب گوش مقابل را با دست چپ خود و بینی را با دست راست خود بگیرید و سپس برعکس. در اینجا نحوه رشد مغز راست آمده است. اگر این روش خیلی آسان به نظر برسد، می توانید کار را پیچیده کنید. برای انجام این کار، باید بین دو طرف در حال تغییر به دستان خود کف بزنید.
با هر دو دست بکشید
حال بیایید به چگونگی رشد مغز، هر دو نیمکره به طور همزمان نگاه کنیم.
تمرین دوم را شرح خواهیم داد. برای آن به یک ورق کاغذ و یک مداد نیاز دارید. اگر فردی راست دست است، پس باید با دست اصلی خود شروع به طراحی کنید. می توانید حروف بنویسید، الگوها و هر آنچه که می خواهید بکشید. دست دوم باید تقریباً به طور همزمان الگو را در بازتاب متقارن تکرار کند. بهتر است از گزینه های ساده تر شروع کنید و به تدریج کار را پیچیده کنید.
بازی ها
چگونه می توان نیمکره های مغز را با بازی هایی با هدف هماهنگی توسعه داد؟ یک تمرین ساده برای بسیاری از دوران کودکی آشناست و "حلقه" نامیده می شود. برای این کار باید شست یک دست را با انگشت اشاره دست دیگر وصل کنید. و بالعکس. در حالی که انگشتان خود را به این ترتیب حرکت می دهید، سرعت باید به تدریج افزایش یابد. این یک نسخه ساده تر از تمرین است.
اگر آسان به نظر می رسد، می توانید سعی کنید آن را پیچیده کنید. برای انجام این کار، باید انگشتان اشاره، وسط، حلقه و انگشتان کوچک را به طور متناوب به شست یک دست وصل کنید و یک حلقه تشکیل دهید. بازی‌هایی که مغز را توسعه می‌دهند نه تنها به فعال کردن فرآیند تفکر کمک می‌کنند، بلکه در اوقات فراغت نیز تنوع ایجاد می‌کنند. از این گذشته ، انجام چنین تمریناتی هیچ مشکلی ندارد.
فعالیت سرگرم کننده
چگونه مغز را رشد دهیم؟ همچنین یک فعالیت سرگرم کننده و در عین حال یک حرکت موثر، نوازش همزمان معده با یک دست و ضربه زدن به سر با دست دیگر است که برای بسیاری از کودکی آشناست.
این روش دیگری برای رشد مغز است که برای کودکان نیز طراحی شده است. با برگزاری مسابقات سرگرم کننده می توانید این حرکت را با سرعت انجام دهید. به هر حال، خنده و شوخ طبعی یک راه عالی و موثر برای بهبود فعالیت مغز و همچنین وضعیت عمومی بدن است. معلوم می شود که چیزهای مفید ساده و دلپذیر هستند.
در حال توسعه نیمکره چپ
چگونه نیمکره چپ مغز را توسعه دهیم؟ این موضوع باید با جزئیات بیشتری در نظر گرفته شود. ابتدا یک گشت و گذار کوتاه در مورد آنچه که این منطقه مسئولیت دارد. نیمکره چپ به طور فعال در پردازش اطلاعات دریافتی به صورت اعداد و نشانه ها نقش دارد. سپس این اطلاعات مورد تجزیه و تحلیل گام به گام قرار می گیرند. اکثر مردم روی کره زمین با دست راست خود می نویسند. بنابراین، لوب چپ مغز مسئول این نظم است.
برای توسعه آن، باید هر روز مسائل ریاضی یا منطقی را حل کنید. روش دیگر، استفاده از ماشین حساب را متوقف کنید و در ذهن خود حساب کنید. به هر حال ، نمایندگان نسل های گذشته از انواع خلاقیت های فناوری رایانه محروم بودند ، بنابراین تا سنین پیری ذهن روشن و حافظه عالی داشتند. یادآوری شماره های راه دور همه اقوام بسیار طول کشید، اما دفترچه آدرس همیشه در دسترس نبود.
جدول کلمات متقاطع و بازی ها
حل جدول کلمات متقاطع نیز راه خوبی است، به خصوص که حافظه را کاملا فعال می کند. در مرحله بعد، خوب است کارهای آشنا را با دست و پای راست خود انجام دهید. این ممکن است برای چپ‌گراها دشوار به نظر برسد، اما این ماهیت تمرین است.
همچنین بازی هایی وجود دارند که مغز را توسعه می دهند. علاوه بر این، بسیاری از آنها را می توان از تعدادی آشنا گرفت. این تکنیک برای چپ دست ها بسیار عالی است، زیرا به دلیل موقعیت غیرعادی موثرتر خواهد بود. به عنوان مثال، یک بازی عالی بدمینتون است. راکت را باید در دست راست گرفت و فقط با آن استفاده کرد. در ابتدا ممکن است دشوار به نظر برسد، اما پس از مدتی مغز به آن عادت می کند و شروع به انجام دستورات می کند. حرکات هماهنگ تر خواهد بود. تنیس روی میز، بولینگ و غیره نیز بازی های مناسبی خواهند بود.
شطرنج یک بازی عالی که فعالیت مغز به خصوص نیمکره چپ را کاملاً توسعه می دهد. تفکر از طریق یک استراتژی و محاسبه حرکات احتمالی به طور موثر کار "رایانه اصلی" را فعال می کند.
مواد و روش ها
چگونه مغز کودک و بزرگسال را رشد دهیم؟ چندین روش دیگر وجود دارد. این شامل:
برای اینکه مغز به خوبی کار کند، تغذیه خوب و رژیم مناسب نوشیدن را فراموش نکنید. همچنین استراحت با کیفیت و 7-8 ساعت خواب برای فعالیت مولد مهم است.
سرانجام
اکنون می دانید که چگونه مغز خود را توسعه دهید. همانطور که می بینید، روش های زیادی وجود دارد. بنابراین، توسعه آن را فراموش نکنید. موفق باشید!
مشخص است که نیمکره چپ مسئول تفکر منطقی و گام به گام است، در حالی که نیمکره راست مسئول انتزاعات و تمایلات خلاقانه است. با توجه به روش مدرن جامعه، اکثریت قریب به اتفاق مردم تحت سلطه تفکر نیمکره چپ هستند، بنابراین نیمکره راست نیاز به تحریک اضافی برای عملکرد هماهنگ مغز دارد.
یک چیز بسیار عجیب و غیرقابل درک به صورت تجربی کشف شد: اگر یکی از نیمکره های مغز به طور کامل آسیب ببیند، انسان نمی میرد. این ممکن است نشان دهنده این باشد که تقسیم واضح عملکردهای نیمکره راست و چپ مغز صحیح نیست.
ویژگی های کار مراکز نیمکره راست
ثابت شده است که نیمکره راست مسئول بخش های زیر از زندگی انسان است:
- رفتار شهودی؛
- پردازش اطلاعات با ماهیت مجازی؛
- جهت گیری در فضا، ارزیابی موقعیت خود؛
- توانایی درک مجموعه ای از صداهای فردی به عنوان یک ملودی واحد.
- ادراک استعاره و معنای مجازی کلمات و جملات.
- توانایی رویاپردازی و خیال پردازی در مورد چیزی؛
- خلاقیت در تمام اشکال آن (به ویژه نقاشی)؛
- پس زمینه عاطفی (چپ نیز شرکت می کند، اما کمتر فعال است).
- میل جنسی و کل فرآیند صمیمی به طور کلی؛
- ادراک هرگونه مظاهر عرفانی (حتی دور از ذهن)؛
- پردازش اطلاعات بدون مشاهده مراحل (یک تصویر یا عمل به عنوان یک کل درک می شود، بدون برجسته کردن اجزای جداگانه، بدون جزئیات).
- کنترل و هماهنگی حرکات نیمه چپ بدن.
به لطف کار نیمکره راست است که می توانیم افراد را از روی چهره آنها تشخیص دهیم، زیرا کلیت ویژگی های ظاهری فردی را به عنوان یک کل واحد درک می کنیم.
نیمکره راست مغز از بدو تولد در افراد غالب است، اما با فرآیند یادگیری شروع به هماهنگی بهتر با سمت چپ می کند. مشکل این است که در نتیجه، توسعه بیش از حد نیمکره چپ منجر به سرکوب سمت راست می شود، که نیاز به تمرینات اضافی را توضیح می دهد.
استثنا از این قاعده افرادی هستند که با دست چپ خود می نویسند که نیمکره راست در آنها غالب است. چنین افرادی نیاز به توسعه نیمکره چپ مغز دارند. می توانید در وب سایت Brainapps، در یکی از مقالات وبلاگ، در مورد این موضوع بیشتر بیاموزید.
تمریناتی برای رشد نیمکره راست مغز
در حال حاضر تحقیقات زیادی در حال انجام است که در آن دانشمندان عصب شناسی و روانشناسی در تلاش هستند تا نظریه عدم تقارن مغز را از بین ببرند. با این حال، از آنجایی که داده های کافی برای رد آن وجود ندارد، همچنان بهینه ترین است. با این حال، همچنین داده های کافی برای تایید آن وجود ندارد.
والدین کودکی که می خواهند فعالیت نیمکره راست او را بهبود بخشند و بزرگسالانی که معتقدند فاقد خلاقیت هستند، باید درک کنند که وظیفه دستیابی به عملکرد هماهنگ هر دو نیمکره مغز است. تمرینات برای بهبود عملکرد نیمکره راست مغز به سرکوب تسلط چپ کمک می کند، اما نباید بیش از حد مانع تفکر منطقی و متوالی شود.
ساده ترین تمرینات برای رشد نیمکره راست مغز:
- در صورت ناکافی بودن تخیل و تفکر خلاق، بازدید از گالری های هنری، موزه ها و سایر رویدادهای خلاقانه توصیه می شود.
- رشد نیمکره راست مغز با نقاشی تحریک می شود (تکنیک تصویر "آینه" نیز وجود دارد، زمانی که نقاشی به طور همزمان با هر دو دست تکثیر می شود)، نوشتن داستان ها یا اشعار مختلف.
- برای رشد نیمکره راست، یک فرد راست دست می تواند فعالیت های روزمره را عمدتاً با استفاده از نیمه چپ بدن انجام دهد (این تمرین برای افراد چپ دست مناسب نیست).
تمرین ویژه ای که خودنمایی می کند تجسم است. روش انجام آن به شرح زیر است:
- شخص باید یک ورق کاغذ سفید با کتیبه ای روی آن ارائه دهد. با کمک تخیل خود می توانید چندین بار رنگ حروف، تن و رنگ بندی خود برگه را تغییر دهید. هرچه تصویر روشن تر و واضح تر ظاهر شود، بهتر است.
- مرحله بعدی ارائه صداهای مختلف است که از آهنگ های مورد علاقه شما شروع می شود و با باران معمولی پایان می یابد. چیزی که اهمیت دارد صدایی نیست که یک فرد می خواهد تصور کند، بلکه این است که چقدر می تواند آن را باورپذیر انجام دهد.
- آخرین مرحله لمس است. سخت ترین چیزی که می توان تصور کرد، تصویر یا جیک پرندگان نیست، بلکه مثلاً نرمی پوست گربه زیر انگشتان شما یا زبری سنگریزه است. هر چه فرد بیشتر بتواند خود را در تخیل خود غوطه ور کند، تمرین موثرتری در نظر گرفته می شود.
علاوه بر این سه پارامتر، می توانید بوها و مزه ها را تجسم کنید.
در انجام تمام تمرینات ذکر شده، دو پارامتر مهم است: سیستماتیک بودن و افزایش پیچیدگی. بنابراین، فعال شدن قوی‌تر نواحی مغز نیمکره راست مورد نیاز خواهد بود که تأثیر مثبتی بر رشد آن خواهد داشت. نکته اصلی در روند تمرین این است که خیلی دور نروید، بلکه دستیابی به تعامل هماهنگ بین نیمکره راست و چپ مغز انسان است. تیم BrainApps بازی ها و تمرین های زیادی را برای شما آماده کرده است که به توسعه تفکر شما کمک می کند. همه وظایف در سطح دشواری با توانایی های فردی تنظیم می شوند و به شما امکان می دهند به توسعه هماهنگ هوش برسید.