مشکلات پا ممکن است در هر زمانی از سال رخ دهد. در زمستان، پاها از کفش های سنگین، گرم، اغلب "چرمی" و غیر قابل تنفس خسته می شوند. در خارج از فصل - از خیس شدن و پوشیدن کفش پاشنه بلند؛ در تابستان - از گرد و غبار، خستگی، میخچه، پوست خشن روی پاشنه، خار... همه این مشکلات را می توان با مراقبت دقیق حل کرد. شما می توانید حمام پا را از مقرون به صرفه ترین مواد تشکیل دهید.
حمام پا با نمک دریا
اگر می خواهید مشکل تورم، خستگی مداوم (کار روی پاها)، تنش، گرفتگی منافذ، مشکلات ناخن و قارچ را حل کنید، برای شما مناسب است. حمام کردن با نمک در پاییز و بهار ارزش دارد، زیرا به محافظت در برابر رینیت و عفونت های حاد تنفسی کمک می کند. و علاوه بر این، آنها از رگ های واریسی جلوگیری می کنند - یک راه حل عالی برای دوستداران پاشنه پا و همچنین زنان باردار (اما برای کسانی که انتظار دارند، بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند).
نمک همچنین دارای موارد منع مصرف است: خراش، ترک و سایر مشکلات پوستی.
دستور العمل های حمام نمک:
1 قاشق بزرگ نمک دریا را در آب گرم (1 لیتر) حل کنید. حدود 20 دقیقه پای خود را در یک لگن با این آب نگه دارید. وقتی حمام خنک شد، محلول نمکی بیشتری اضافه کنید، داغتر. دوره: 2 تا 3 بار هر 7 روز.
حمام کاج با نمک: ترکیب قبلی (یک لیتر آب، یک قاشق نمک) را با یک قطره اتر یا عصاره کاج غنی کنید و قبل از اضافه کردن آن به آب، باید آن را روی نمک بچکانید. مدت زمان: حداکثر 30 دقیقه. نتیجه: تسکین علائم سرماخوردگی، استراحت بهتر برای پاهای خسته و متورم، گردش خون عالی در پوست.
با روغن درخت چای. روغن درخت چای (1 قطره در لیتر محلول نمکی) برای درمان عفونت های قارچی، بهبود گردش خون در پاها و رفع خستگی به حمام اضافه می شود.
حمام نمک با گیاهان. اگر محلول نمکی را با جوشانده گیاهان تهیه کنید، اثر مرطوب کنندگی، نرم کنندگی و آرامش بخشی برای پوست پا به دست می آوریم. مفیدترین آنها جوشانده بابونه، نمدار، گل همیشه بهار، غان، مریم گلی، گزنه و نعناع است. توصیه می شود پاهای خود را به مدت 15-20 دقیقه در چنین حمامی بخار دهید.
نمک + ید.این دستور محبوب پوست پا را نرم و خوشبو می کند، تعریق بیش از حد را از بین می برد، گردش خون را بهبود می بخشد، ورم را تسکین می دهد و ناخن ها را تقویت می کند. 5 گرم نمک (دریا یا سفره) را در یک لیتر آب حل کرده و 5 میلی لیتر ید اضافه کنید. پاها را به مدت پانزده دقیقه در مخلوط غوطه ور کنید. سپس با آب بشویید و با حوله خشک کنید.
نمک با استرها. روغن‌های ضروری به رفع خستگی و تورم پاها کمک می‌کنند، یک دئودورانت عالی هستند، رنگ پوست را بهبود می‌بخشند و ناخن‌ها را تقویت می‌کنند. یکی از محبوب ترین روغن ها برای پدیکور اسطوخودوس است. باعث آرامش و تسکین پاها می شود. یک حمام به میزان 1 قطره روغن در هر لیتر محلول نمکی آماده کنید. حمام کردن در شب موثرتر است.
حمام با نمک و آمونیاک به از بین بردن توده های زبر پوست کمک می کند و پاهای شما را نرم می کند. برای انجام این کار، سه قاشق غذاخوری آمونیاک را به یک حمام محلول نمکی گرم اضافه کنید.
حمام های سودا
جوش شیرین به نرم شدن پوست بسیار خشن و مرده کمک می کند. با باکتری ها و بوهای نامطبوع مبارزه می کند، تعریق را کاهش می دهد. به از بین بردن کثیفی های قدیمی کمک می کند.
حمام سودا با نمک برای پاکسازی پوست برای یک لیتر آب گرم، دو قاشق غذاخوری نمک دریا یا غذا و یک قاشق نوشابه میل کنید. به جای نوشابه، می توانید صابون لباسشویی را به حمام اضافه کنید.
حمام سودا و صابون برای پاها یک درمان بسیار ساده و موثر برای میخچه. با استفاده منظم (1 تا 2 بار در هفته)، تمام پینه ها ناپدید می شوند و پاشنه ها شبیه پاشنه های کودک می شوند. صابون لباسشویی را روی یک رنده درشت بمالید. برای 1 لیتر آب داغ، یک قاشق سوپخوری تراشه صابون و 2-3 قاشق چایخوری نوشابه اضافه کنید. توصیه می شود پاهای خود را تا نیم ساعت بخار دهید و در حین سرد شدن به آن آب داغ اضافه کنید. نواحی نرم و زبر پوست را باید با سنگ پا یا سوهان پاشنه پا تمیز کرد. سپس پاهای خود را با آب تمیز بشویید و از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
حمام سودا با خاک رس سفید برای پوست خشن برای یک لیتر آب گرم، 2 قاشق غذاخوری خاک رس سفید، 2 قاشق غذاخوری صابون مایع و یک قاشق غذاخوری آمونیاک اضافه کنید. پاها را در مخلوط به دست آمده حدود 20 دقیقه بخارپز کنید. در نتیجه پوست نرم و صاف می شود.
سودا با گیاهان برای تورم و خستگی. اگر عصرها پاهایتان خسته و متورم شد، حمام سودا با جوشانده گیاهی کمک کننده است. بابونه، گل همیشه بهار، لیندن، مریم گلی، خار مریم مناسب هستند. گیاهان باعث تسریع بهبود زخم ها و ترک ها می شوند. به ازای هر لیتر آبگوشت، یک قاشق غذاخوری نوشابه و یک قاشق عسل اضافه کنید.
حمام پا با پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یک عامل ضد قارچی اثبات شده است که بوی بد را از بین می برد. همچنین به زبری پوست کمک خواهد کرد. اما فراموش نکنید: پراکسید فقط در صورتی به پاشنه های شما صاف می شود که از بیماری جدی رنج نبرده باشند. علاوه بر این، دوز پراکسید را به دقت اندازه گیری کنید تا پوست بیش از حد پخته نشود.
دستور اولیه: 1.5 لیتر آب (گرم)، 4 قاشق بزرگ پراکسید. پاها را نباید بیش از 5 دقیقه در چنین حمامی نگه داشت و پس از آن پوست نرم شده را با سوهان ناخن درمان کرد. برای ایمنی خود، بهتر است اولین روش را کوتاهتر کنید - پاهای خود را فقط 2.5 دقیقه بخار کنید. دوره: حداکثر 2 بار در هر 7 روز.
حمام پا پارافینی
این ماده در بین متخصصان سالن های گران قیمت بسیار محبوب است که آن را نه تنها برای پاها، بلکه برای دستان خود نیز به حمام اضافه می کنند. پارافین به طور موثر پوست را نرم می کند، آن را مرطوب می کند، ناخن ها را تقویت می کند و همچنین اندام ها را از خستگی خلاص می کند. در نهایت، حمام مناسب می تواند پوست را گرم کند، که برای خانم هایی که از درد مفاصل رنج می برند عالی خواهد بود.
اما لازم نیست برای این روش به سالن بروید - می توانید خودتان این کار را انجام دهید. به سادگی انجام می شود:
1. خرید پارافین آرایشی. آن را در یک حمام آب قرار دهید و حرارت دهید تا ذوب شود و گرم شود.
2. در حالی که "نشتی" دارد، با استفاده از یک اسکراب یا لوسیون پاشنه های خود را آماده کنید.
3. پاها را به پارافین آغشته کنید، تا 10 بشمارید، بیرون بیاورید.
4. این روش را پنج بار تکرار کنید. در انتها، پاشنه‌های شما به طور سخاوتمندانه با "گچ" پارافین پوشانده می‌شود.
5. پاهای خود را در سلفون بپیچید و ضخیم ترین جوراب های خود را روی آن قرار دهید. این گرم کردن را به مدت 30 دقیقه تا یک شب ادامه دهید.
6. "گچ" را بردارید و پوست را با کرم تسکین دهید.
دوره: 1 تا 2 بار هر 7 روز.
حمام پا با سرکه
این «اسیدی‌کننده» آشپزخانه شما را از میخچه، پاشنه‌های خشن، قارچ و بوهای ناخواسته نجات می‌دهد.
دستور اولیه: 2 قاشق غذاخوری سرکه (استفاده از سرکه سیب بسیار توصیه می شود) را در 2 لیتر آب با دمای مطبوع بریزید. پاها را حدود 15 دقیقه در حمام نگه دارید، سپس با استفاده از سنگ پا یا برس نواحی مشکل را بمالید. پس از این کار، پاهای خود را به مدت 15 ثانیه در آب خنک فرو کنید، خشک کنید و زمانی که پوست آرام شد (پس از 30 دقیقه)، آن را با مرطوب کننده پاک کنید.
مهم! اگر ترکی حتی کوچک روی پای خود مشاهده کردید از انجام اینگونه حمام ها خودداری کنید. سرکه همچنین برای پوست های خراشیده یا خونریزی شده جذاب نخواهد بود.
حمام پا برای تعریق و بو
پتاسیم پرمنگنات. این محصول را تا زمانی که به رنگ صورتی ملایم در آید به آب اضافه کنید (اگر زرشکی شود ممکن است پوستتان بسوزد). دوره: 2 هفته، هر 2 روز.
پوست بلوط. یک قاشق بزرگ پوست را در 0.5 لیتر آب جوش بریزید، تا 7 دقیقه بجوشانید، بگذارید زیر درب خنک شود. حدود 300 میلی لیتر آب داغ بیشتر داخل آبگوشت بریزید تا گرم شود و حجم کافی برای عمل داشته باشد. حمام کنید تا خنک شود. پس از آن، پاهای خود را باید با آب تمیز بشویید و کاملا خشک کنید.
روغن ضروری. روغن های اکالیپتوس، درخت چای و مرکبات برای شرایط شما مناسب هستند. این محصولات بوی بد را از بین می برند، پوست را رنگ می کنند و ترشح عرق را عادی می کنند. بیش از 4 قطره از هر اتر را در یک کاسه آب نریزید و پاها را تا 20 دقیقه بخارپز کنید. در نهایت پوست را با محلول اسید بوریک (2%) درمان کنید.
حمام پا برای میخچه و ترک
حمام بلغور جو دوسر. 250 میلی لیتر هرکول را با یک لیوان آب جوش بریزید، اجازه دهید حدود 20 دقیقه بخار شود، این پولک ها را در یک کاسه آب داغ هم بزنید. نتیجه: پوست نرم.
خاک رس سفید. 2-3 قاشق غذاخوری خاک رس سفید را در یک لیتر آب داغ مخلوط کنید. پاهای خود را تا 20 دقیقه بخار دهید و سپس با کرم مرطوب کنید.
نشاسته.برای 1 لیتر آب گرم دلپذیر به 1 قاشق بزرگ نشاسته نیاز دارید. مدت زمان این روش 20 دقیقه است، توصیه می شود آن را قبل از خواب انجام دهید. حمام پاها را نرم تر می کند و همچنین از ترک خوردن جلوگیری می کند.
استرها و شیر. حداکثر 6 قطره اتر لیمو، کاج یا سرو را به 1 لیوان شیر (نه از یخچال، بلکه گرم شده) اضافه کنید. این را در یک کاسه آب گرم بریزید و پاها را تا نیم ساعت بخارپز کنید. یک درمان آبگرم در خانه و همچنین درمان ترک های دردناک انجام دهید. به هر حال، این حمام را می توان بدون اسانس، به سادگی با مخلوط کردن شیر تازه (پاستوریزه نیز ممکن است) با آب انجام داد، اما پاهای خود را تا 15 دقیقه در آن نگه دارید.
با عسل. 50 گرم عسل طبیعی (یعنی 1.5 قاشق غذاخوری محصول غلیظ یا 2 قاشق غذاخوری محصول مایع) را به یک لیتر آب اضافه کنید. بگذارید پاهای شما به مدت 20 دقیقه در این حمام خیس بخورد. این روش از همه موارد ذکر شده مفیدترین است.
با آب سیب زمینی. آب گوشت را که کمی خنک شده (به طوری که دست را بدون درد فرو کنید) داخل یک لگن بریزید و پاشنه ها را تا نیم ساعت بخارپز کنید. آنها را با آب تمیز بشویید، با حوله خشک کنید و با روغن کرچک بمالید.
با آب کلم ترش. برای 1 لیتر آب، 200 میلی لیتر از این آب میل کنید. پاهای خود را تا 20 دقیقه نگه دارید.
با اسید بوریک برای 1 لیوان آب 50 گرم اسید بوریک مصرف کنید. حمام در عصر انجام می شود. پاها نباید بیش از 15 دقیقه در آن "خیسانده شوند"، پس از آن باید آنها را پاک کرد، مناطق مشکل را باید با وازلین درمان کرد و عایق بندی کرد (جوراب های معمولی این کار را انجام می دهند). صبح، پاهای خود را با آب ساده زیر شیر آب بشویید. دوره: 5 روش.
حمام با روغن. روغن زیتون، آفتابگردان، جوجوبا، زردآلو و هسته انگور برای شما مناسب است. این محصولات پوست "کراتینه شده" را به خوبی تغذیه و نرم می کنند. محبوب ترین دستور غذا این است: 5 میلی لیتر روغن پرتقال و 1 قاشق بزرگ از هر روغن دیگری را در یک لیتر آب گرم بریزید.
آمونیاک. 3 قاشق غذاخوری آمونیاک را با همان مقدار نمک مخلوط کنید. دوره: 1 بار هر 7 روز. نتیجه: نرم شدن تدریجی "چوبی ترین" پاشنه ها. دستور دیگر: 1 قاشق غذاخوری آمونیاک، به همان مقدار تراشه صابون و نوشابه، 2 لیتر آب داغ (اما نه زیاد). پاهای خود را تا 40 دقیقه نگه دارید.
حمام های تقویت کننده پا
خردل خشک. این محصول دارویی خستگی را به خوبی "پاک می کند"، ضد عفونی می کند، جریان خون را سریع تر می کند ... اما توجه کنید: گرم می کند و به همین دلیل عرق کردن افزایش می یابد. با این حال، برای رها کردن این روش عجله نکنید، زیرا تعریق را عادی می کند و همچنین بوی بد پوست را از بین می برد. این روش به ویژه برای زنانی که سرما خورده اند یا از رینیت مزمن رنج می برند و همچنین برای بیماران فشار خون بالا توصیه می شود. دستور اصلی به شرح زیر است: 1 قاشق پودر را در یک لیتر آب داغ هم بزنید، پاها را به مدت 15 دقیقه نگه دارید.
حمام کنتراست. شما به 2 حوضچه با آب با دماهای مختلف نیاز دارید: -15 و +40 درجه. پاهای خود را در اولین قرار دهید، تا 20 بشمارید، سپس آنها را به سمت دوم ببرید.
اتاق چای. 1 قاشق غذاخوری چای (سبز) را دم کنید، روی آن را بپوشانید تا دم بکشد. آب داغ اضافه کنید تا برای حمام کافی باشد. پاشنه پاها را حدود 15 دقیقه بخار دهید.
ضروری است. 2 قاشق غذاخوری نمک (نمک دریا) را در آب حل کنید، هر کدام را 2 قطره روغن رزماری، اکالیپتوس و اسطوخودوس اضافه کنید.
چگونه حمام پا درست کنیم؟
1. می توانید از یک ربع تا نیم ساعت بخارپز کنید. بهتر است پاهای خود را بیشتر در حمام نگه ندارید - پوست خشک می شود و چین و چروک روی پاشنه ها ظاهر می شود.
2. مواد بیشتری از آنچه در دستور ذکر شده است اضافه نکنید. حتی نمک معمولی در مقادیر بیش از حد می تواند مضر باشد.
3. بلافاصله یک حوله نرم آماده کنید. پس از هر یک از روش های ذکر شده در بالا، باید پوست را خشک کنید. حتی اگر پاشنه های مرطوب را با بهترین کرم چرب کنید، جذب نمی شود، یعنی فایده مطلوب را به همراه نخواهد داشت. علاوه بر این، قارچ ها یا باکتری ها روی پوست مرطوب سریعتر پخش می شوند.
موارد منع مصرف
زنان در موقعیت
ابتلا به مشکلات عروق خونی، ترومبوز،
اگر سوختگی، خراشیدگی، زخم روی پای خود دارید یا دچار سرمازدگی شده اید،
برای دیابت،
با افزایش دمای بدن،
در صورت وجود پسوریازیس، درماتیت،
بیماران مبتلا به فشار خون (به استثنای حمام هایی که به طور خاص برای کاهش فشار خون ایجاد می شوند).
میخچه ها یا پینه های خشک نواحی کراتینه شده پوست هستند که در نتیجه آسیب های مکرر ایجاد می شوند. برای درمان آنها از انواع روش های پزشکی، آرایشی و دستور العمل های عامیانه استفاده می شود. یک راه ساده و مقرون به صرفه برای خلاص شدن از شر مشکلات پا، حمام برای میخچه است.
حمام برای از بین بردن نواحی مرده پوست روشی است که هر کسی می تواند از آن استفاده کند. روش نرم کردن پینه نیازی به سرمایه گذاری زیاد ندارد، می توان آن را به راحتی در خانه انجام داد، باعث آرامش و بهبود وضعیت عمومی بدن می شود.
استفاده از داروها و اجزای درمان سنتی در حمام به موارد زیر کمک می کند:
- نرم شدن پوست؛
- لایه برداری ذرات بافت مرده؛
- شل شدن عضلات و مفاصل؛
- از بین بردن التهاب؛
- عادی سازی گردش خون در بافت ها؛
- تغذیه لایه پوستی؛
- بازسازی بافت؛
- بازیابی تعادل آب در بافت ها؛
- مرطوب کننده و جلوگیری از خشکی پوست؛
- تنش زدایی
علاوه بر اثر درمانی داروهای مورد استفاده، برداشتن پینه پس از انجام آب آسانتر است. پاهای بخار پز شده مواد مغذی را بهتر جذب می کنند. در نتیجه، درمان نتایج قابل مشاهده می دهد.
افرادی که روزانه از حمام پا استفاده می کنند به سرعت متوجه بهبودی می شوند. پاها صاف و خوشایند در لمس می شوند. استفاده اضافی از کرم های نرم کننده به جلوگیری از رشد مجدد کراتینه کمک می کند. روش ها قبل از خواب مفید هستند.
می توانید از یک برس مخصوص برای ماساژ پاهای خود استفاده کنید. گردش خون را بهبود می بخشد - مشکلات "پاهای سرد"، بی حسی اندام ها از بین می رود، فرآیندهای متابولیک عادی می شود. پوستی که مقدار لازم مواد مغذی و نرم کننده را دریافت می کند، مستعد زبری و ایجاد میخچه نیست.
دستور العمل های حمام خانگی
برای اطمینان از درمان مناسب، لازم است درک کنیم که چه اجزایی، هنگامی که به آب اضافه می شوند، تأثیر مؤثری دارند.
محصولات داروسازی
- حمام نمک با افزودن ید تأثیر خوبی دارد. پوست را نرم و ضد عفونی می کند، از ظهور میکروارگانیسم های بیماری زا جلوگیری می کند.
- برای 1 لیتر آب گرم، 10 قطره ید و 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین اضافه کنید. محلول سودا به نرم شدن سریع نواحی ناهموار کمک می کند.
- حمام پا با اسانس
- از روغن اسطوخودوس، پرتقال، رزماری و درخت چای استفاده کنید. این محصولات پوست را تسکین می دهند، تغذیه می کنند، اشباع می کنند، پوست را مرطوب می کنند و بوی نامطبوع را از بین می برند. آنها را می توان در داروخانه ها خریداری کرد.
- می توانید تنتور فلفل را به حمام اضافه کنید. پوست را نرم می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و بازسازی بافت را تسریع می کند. اثر گچ پینه ملایم به دست می آید.
- محلول پرمنگنات پتاسیم پاهای شما را به خوبی ضد عفونی می کند. پرمنگنات پتاسیم را در یک ظرف کوچک به رنگ زرشکی روشن رقیق کنید. محتویات را در ظرفی با مقدار لازم آب بریزید. پاها را بخارپز می کنند تا مایع خنک شود.
برای 3 لیتر آب گرم (کمی گرم) 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین و کمی صابون مایع اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه داخل لگن پایین بیاورید. نواحی بخارپز شده و کراتینه شده پوست را می توان به راحتی با استفاده از سنگ پا یا لیزر پاک کرد.
پراکسید هیدروژن را می توان در هر کابینت داروهای خانگی یافت. 2 قاشق غذاخوری پراکسید را به 1 لیتر آب گرم اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در مایع خیس کنید. پاهای خود را بشویید و خشک کنید، پینه های زیر انگشتان و روی پاشنه های خود را با سنگ پا یا وسیله دیگری بردارید.
آب یک لیمو را با آب به نسبت 1 به 10 رقیق کنید پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در محلول فرو کنید. به طور کامل آبکشی کنید. آب لیمو سطح پوست را نرم می کند و آن را با ویتامین ها غنی می کند و به بهبود ترک های کف پا سرعت می بخشد. می توان آن را با سرکه جایگزین کرد.
حمام با بابونه یا آویشن اثر ضد التهابی موثری دارد، پوست را تسکین می دهد و سوزش و خارش را برطرف می کند.
نحوه صحیح حمام کردن برای میخچه
حمام برای نرم کردن میخچه یک روش درمانی ساده است. توصیه هایی برای استفاده به مقابله موثر با مشکل پینه روی پا کمک می کند:
- از یک ظرف کوچک و راحت استفاده کنید.
- دمای آب آماده شده 39 - 40 درجه سانتیگراد.
- ابتدا پاها باید از خاک پاک شوند.
- پاهای خود را حداقل 10 دقیقه بخار دهید.
- برای تهیه حمام، از موادی استفاده کنید که واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کنند.
- بیش از 10 دقیقه از اسیدها برای پدیکور استفاده نکنید.
- از غلظت مجاز محلول ها تجاوز نکنید.
- پس از عمل پا، پاهای خود را با یک حوله نرم خشک کنید.
- از سنگ پا، برس پا یا رنده برای از بین بردن پوست خشن استفاده کنید.
- یک نرم کننده (روغن، خامه، شیر) بمالید.
- پس از عمل، جوراب های گرم ساخته شده از مواد طبیعی یا دمپایی بپوشید.
قبل از بیرون رفتن نباید حمام کنید، این می تواند باعث یخ زدن اندام های شما شود - در زمستان خطرناک است.
عدم رعایت توصیه ها منجر به عدم اثر مطلوب می شود و افزایش غلظت محلول ها می تواند باعث گرم شدن بیش از حد بافت ها و قرمزی یا سوختگی پوست شود. قبل از استفاده از داروها، توصیه می شود برای یک واکنش آلرژیک آزمایش کنید.
برای تقویت اثر حمام، متخصصان زیبایی استفاده از داروهای اضافی یا لوازم آرایشی را توصیه می کنند. آنها به شکل محلول، کمپرس، ماسک، کرم، پماد یا چسب در دسترس هستند.
موارد منع مصرف
حمام یک روش بی ضرر برای درمان پینه پا است، اما موارد منع مصرفی برای استفاده از آن وجود دارد.
- اگر هیپرترمی بدن دارید، شناور کردن پاها ممنوع است. این بر وضعیت عمومی بدن تأثیر منفی می گذارد.
- این روش نباید در دوران بارداری بر روی زنان انجام شود. شما می توانید خونریزی و تهدید زایمان زودرس را تحریک کنید. قاعدگی همچنین یک منع مصرف برای استفاده از روش های آب است.
- عدم تحمل اجزای جداگانه دارو برای درمان پا. در صورت بروز واکنش آلرژیک به اجزای خاصی از دارو، باید مصرف آن را متوقف کرده و دارو را جایگزین کنید.
- دیابت. درمان پینه خشک باید تحت نظر پزشک باشد. استفاده از وسایل مکانیکی برای از بین بردن کراتینه شدن می تواند باعث آسیب پوست و بدتر شدن وضعیت شود.
برای جلوگیری از واکنش های ناخواسته پس از عمل، خود درمانی نکنید، بلکه با یک متخصص پوست مشورت کنید.
مراقبت از پا برای مردان و زنانی که سبک زندگی فعالی دارند مهم است. حمام های مورد استفاده برای میخچه روی پا نظرات مثبت زیادی دریافت کرده و بسیار محبوب هستند. پیروی از توصیه های پزشکان و متخصصان زیبایی به افزایش تأثیر این روش کمک می کند و تأثیر مثبتی بر سلامت شما خواهد داشت.
بسیاری از پزشکان نگران هستند که پیشرفت های روزافزون در برخی صنایع منجر به پیامدهای نامطلوب برای زندگی انسان شود.
و گاهی اوقات ما حتی نمی دانیم که چرا برخی بیماری ها ظاهر می شوند، تضعیف سلامت و ایمنی و همچنین بیماری های نادر.
اما نه تنها این عوامل بر بدن انسان تأثیر منفی می گذارد.
استرس دائمی، اضافه بار روانی بیش از حد، کفش های تنگ، تغذیه نامناسب و ماندن طولانی مدت در یک وضعیت بدن، علل شدت عمومی است که ناشی از عواقب یک روز پرمشغله است: اولین علائم یک فرد مبتلا به مشکلات سلامتی اندام تحتانی .
امروز در مورد چگونگی رفع خستگی، سنگینی و درد در پاها صحبت خواهیم کرد، با حمام های مفید پا دارویی با مواد مفید و ترکیبات تغذیه ای رنگ آنها را بازیابی کنید. این اطلاعات برای همه کسانی که به طور مکرر با تورم، درد یا درد آزاردهنده در پاها مواجه شده اند و می خواهند بدانند چگونه به سرعت این علائم ناخوشایند را از بین ببرند مفید خواهد بود.
بازگرداندن منظم جریان خون در بدن چقدر مهم است؟
گردش خون نامناسب در اندام‌ها مبنای ظهور علائم ناخواسته است، زمانی که خون به اندازه کافی مناطق خاصی را شستشو نمی‌دهد. راه های زیادی برای بازگرداندن جریان خون وجود دارد.
حمام پا با جوش شیرین بهترین راه برای حل مشکلات با اثربخشی خاص و هزینه کم است.
با قرار دادن قسمت پایین بدن در یک حمام گرم از قبل آماده شده، می توان جریان خون را بهبود بخشید: درجه حرارت 37 درجه 100 گرم را حل کنید. نوشابه و 25 گرم اضافه کنید. سرکه سیب. با حفظ این دما، تا 40 دقیقه در آب بنشینید.
فواید حمام پا
در سطح مولکولی، محتویات حمام، در طول فرآیند درمان، تولید اکسیژن مورد نیاز برای فرآیندهای متابولیسم سلولی (فرایند جوان سازی) را تحریک می کند، باعث حذف مایع انباشته شده به دلیل جریان خون نامناسب می شود.
به همین دلیل است که حمام پا با جوش شیرین معمولی بسیار مفید است.
افزایش فرآیندهای متابولیک، علاوه بر این، سلول های چربی پاها و مفصل ران پوشیده شده در محتویات حمام را از بین می برد. این روش همچنین بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد و تحریک و درد را از بین می برد.
برای از بین بردن سموم آزاد شده و به منظور ماساژ سبک، توصیه می شود به طور مرتب اندام ها را با یک برس یا دستمال پاک کنید. با درمان طولانی مدت روزانه با نوشابه یا دیگر حمام های مفید برای پوست پا، بوی نامطبوع پا باید به زودی از بین برود، اما اگر این اتفاق نیفتد، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.
علاوه بر حمام پا با نوشابه، توجه به رژیم غذایی برای بهبود جریان خون نیز مهم است
یک رژیم غذایی منطقی و سالم به محافظت از بدن در برابر تعریق بیش از حد کمک می کند. شما باید میوه ها و سبزیجات را به غذای مصرفی خود اضافه کنید.
پاهای زنانه صاف روی پس زمینه خاکستری پر کردن مداوم ویتامین ها و روی مهم استکه میزان عرق تولید شده را تنظیم می کند. مواد روانگردان مختلف باعث تعریق زیاد می شوند. با این حال، آب در رژیم غذایی برعکس عمل می کند. در شرایط خاص، علت اصلی تعریق بیش از حد در وجود بیماری های اندام نهفته است.
خواص منحصر به فرد جوش شیرین برای مدت طولانی برای درمان استفاده می شود. بسیاری از نسل های بشر از جوش شیرین معمولی با گیاهان مختلف برای به دست آوردن نتیجه در درمان بیماری های مختلف و نه تنها برای بهبود وضعیت اندام ها استفاده کرده اند.
جوش شیرین که روی قسمت‌های مختلف بدن اثر می‌گذارد (مانند حمام پا با نوشابه)، تعادل اسید را عادی می‌کند.
پزشکان استفاده از این ماده منحصر به فرد را برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری هایی که در نتیجه اسیدی شدن تمدن و سبک زندگی ناسالم ظاهر می شوند، توصیه می کنند.
سایر حمام های مفید پا در خانه
همانطور که قبلا متوجه شدیم، حمام پا یک داروی عالی در برابر تورم و خستگی پاها است.
درست مانند حمام پا با جوش شیرین، بسیاری از مواد دیگر نیز در صورت استفاده صحیح، وضعیت پوست را بهبود می بخشند.
روش های حمام باید در شب و در آب گرم انجام شود، بلافاصله پس از آماده شدن آنها.
حتما برنامه نویسی مشخص شده در دستور غذا را دنبال کنید. کل این عمل حدود 1 ساعت طول می کشد، از جمله زمان استراحت.
پس از حمام پا، می توانید به روش اسکراب روی بیاوریدبا استفاده از لایه برداری یا سنگ مخصوص پا که اثر هدفمند دارد، باید اثر را با یک لایه ضخیم کرم تثبیت کنید.
حمام های جهت دار
اصول صحیح حمام پا
این روش‌ها تنها زمانی معنا پیدا می‌کنند که مواد مورد استفاده برای رویه‌ها از کیفیت عالی و بالاترین تازگی برخوردار باشند.
حمام ها می توانند متناوب باشند، اما توصیه می شود جهت عمل را حفظ کنید تا اثربخشی بالایی از روش ها حاصل شود.
دوره کامل درمان مناسب حدود 1.5-2 ماه است.در این صورت می توانید از نتایج مثبت استفاده از آنها کاملاً مطمئن باشید.
حمام های آرایشی با روغن های ضروری، گیاهان مفید و سایر مواد را می توان به دلخواه تکرار کرد، اما نباید به طور مکرر تکرار شود. پس از اتمام دوره می توانید چهار بار در ماه از این الگوریتم استفاده کنید.
مراقب پاهای خود باشید و سالم باشید!
این کار را فقط می توان روی پاهای مرتب انجام داد، بنابراین باید به هر طریق ممکن از شر بوی عرق، پوست خشن و پاشنه های ترک خورده خلاص شوید. حمام پا ابزاری ضروری برای کسانی است که می‌خواهند پاشنه‌هایشان همیشه نرم و مرتب باشد تا کار ماهرانه پدیکور را برجسته کند.
درست کردن حمام پا در خانه بسیار ساده است - نکته اصلی این است که دستور العمل مناسب را انتخاب کنید و به شدت به آن پایبند باشید. اما دستور العمل های زیادی وجود دارد که شما ناخواسته گم می شوید و نمی دانید کدام یک را ترجیح دهید. در این مقاله سه دستور العمل حمام محبوب و موثر را خواهید یافت که به شما کمک می کند بوی عرق، پاشنه های خشن و سایر عیوب را از بین ببرید.
سودا از زیبایی محافظت می کند
حمام پا با نوشابه کاملاً پوست را نرم می کند، به مبارزه با پینه و میخچه کمک می کند، اپیدرم را عمیقاً تمیز می کند و باعث بهبود سریع ریزترک ها می شود. سودا ماده ای مقرون به صرفه است که در هر خانه ای یافت می شود و در عین حال طیف وسیعی از مشکلات را حل می کند. سعی کنید از آن در موارد زیر استفاده کنید:
- در صورت نیاز به پاکسازی عمیق؛
- با درشت شدن پاشنه ها و پاها به طور کلی؛
- میخچه و پینه دردناک؛
- افزایش تعریق و بوی نامطبوع؛
- بیماری های قارچی؛
- ترک های متعدد در پاشنه و پا.
حمام پا با سودا همچنین می تواند به عنوان یک آماده سازی برای روش های بعدی - استفاده از ماسک های مغذی، پدیکور استفاده شود. البته می توانید از آب گرم و صابون معمولی استفاده کنید، اما جوش شیرین بسیار موثرتر است و به عنوان یک امتیاز دلپذیر اثر درمانی دارد.
تهیه این حمام ها بسیار آسان است. شما فقط به دو ماده نیاز دارید: آب گرم و جوش شیرین. آب گرم را با دمای راحت مصرف کنید، نه آب داغ.. محلولی را به میزان: یک قاشق غذاخوری پودر در هر دو لیتر مایع تهیه کنید. در صورت تمایل، روش بخارپز کردن را می توان با اضافه کردن چند قطره از اسانس مورد علاقه خود لذت بخش تر کرد. روغن های نعناع هندی، درخت چای، اسطوخودوس، بابونه و پرتقال تأثیر بسیار خوبی دارند. حمام پا قطعا باید لذت بخش باشد.
شما باید حداقل 15 دقیقه پاهای خود را در آن نگه دارید، سپس پوست بخار شده را با پوکه درمان کنید و با آب تمیز بشویید. در پایان عمل، پوست تمیز شده را با کرم مغذی چرب کرده و جوراب نخی بپوشید.
قدرت شفابخش حمام نمک
نمک دریا حاوی مقدار زیادی مواد مفید است - مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، سدیم، سیلیکون، آهن و برم. بنابراین، حمام پا با نمک نه تنها وضعیت پوست را بهبود می بخشد، بلکه ناخن ها را نیز تقویت می کند. اگر ناخن هایتان ضعیف شده است و رویای یک پدیکور زیبا را دارید، به این دستور غذا توجه کنید.
تهیه حمام با نمک دریا توصیه می شود. البته می توانید از غذاهای درشت آسیاب شده معمولی استفاده کنید، اما خواص دارویی آن چندان مشخص نیست، بنابراین آب دریا را ترجیح دهید. آماده سازی ترکیب برای این روش بسیار ساده است - فقط باید 2 قاشق غذاخوری نمک را به یک لگن کوچک آب اضافه کنید. آب باید گرم باشد. قبل از شروع نمک درمانی، حتما پاهای خود را با صابون بشویید. سپس آنها را در محلول فرو کنید و حدود 15 دقیقه نگه دارید. بعد از حمام، پوست خود را با آب تمیز بشویید تا تحریک نشود. چه تاثیری می توانید انتظار داشته باشید؟
- گردش خون بهبود می یابد.
- تعریق پا کاهش می یابد و بوی نامطبوع از بین می رود.
- تنش و خستگی فوراً از بین می رود.
- صفحات ناخن تقویت می شوند.
- تمام ریزترک ها و خراش ها بهبود می یابند.
استفاده سیستماتیک از روش های نمک دریا قطعا برای پاها و ناخن های شما مفید خواهد بود.
فواید ضد عفونی کننده پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن به طور فعال نه تنها در پزشکی، بلکه در زیبایی شناسی نیز استفاده می شود. خواص مفید آن مدتهاست که توسط نیمه منصفانه بشریت مورد توجه قرار گرفته است. ارزش شروع با این واقعیت را دارد که حمام پا با افزودن آن هنگام انجام پدیکور کمک زیادی می کند - پوست پا را نرم و تمیز می کند. پوست نیز با اکسیژن اشباع شده و سالم تر می شود. دستور العمل های زیادی با پراکسید هیدروژن وجود دارد. ما به سه مورد از مؤثرترین آنها توجه شما را جلب می کنیم.
- دستور پخت سنتی فقط بر اساس دو ماده است: آب گرم و پراکسید. آنها باید به نسبت 6: 1 ترکیب شوند، سپس یک سواب پنبه ای را در این محلول مرطوب کنید. به مدت پنج دقیقه، به طور دوره ای تامپون را در مخلوط فرو کنید، باید پاها، پاشنه ها و کف پا را پاک کنید. در نتیجه چنین اقداماتی، پوست نرم می شود و به راحتی با پوکه تمیز می شود.
- می توانید دو دستور العمل را ترکیب کنید - یک حمام با نمک و پراکسید هیدروژن آماده کنید. برای این کار دو قاشق غذاخوری نمک دریا را به 4 لیتر آب اضافه کنید و پاهای خود را به مدت 5 دقیقه در محلول به دست آمده بخارپز کنید. در مرحله دوم دو عدد قرص پراکسید اضافه کنید و خوب حل کنید و دوباره پاها را داخل آب قرار دهید. نترسید که بعد از 5 دقیقه پوست کمی سفید شود. فقط آن را با آب تمیز بشویید، آن را با سنگ پا درمان کنید و آن را با کرم مغذی چرب کنید.
- اگر پوست در حالت بسیار نادیده گرفته شده است - بسیار زبر و ترک خورده است، پس نمی توانید بدون بخار دادن آن در آب داغ با پراکسید هیدروژن انجام دهید. دما باید تا حد امکان بالا باشد، اما به گونه ای که بتوانید آن را تحمل کنید. برای یک و نیم لیتر، 4 قاشق غذاخوری از دارو را مصرف کنید. مدت زمان عمل تقریباً 5 دقیقه است. پس از اتمام مراحل استاندارد را تکرار کنید: با پوکه درمان کنید و پوست را با کرم چرب کنید.
حتماً تأثیر این دستور العمل ها را بر روی خودتان آزمایش کنید و خواهید دید که پدیکور روی پاهای مرتب، کودک مانند و لطیف چقدر شگفت انگیز به نظر می رسد. در این مقاله دستور العمل های فوق العاده زیادی پیدا کرده اید. در پایان شما را به تماشای ویدئویی جالب دعوت می کنیم که نویسنده آن ترکیب یک حمام دیگر بر پایه نمک دریایی و بابونه را با شما به اشتراک می گذارد. این حمام به پاهای شما آرامش و سبکی شگفت انگیز می دهد.
همه زنان و دختران می‌دانند که حمام پا چقدر مفید است - اما همه آنها این کار را انجام نمی‌دهند و خود را محدود به مراجعه کم و بیش منظم به متخصص پدیکور و یک حمام مشترک می‌کنند. در همین حال، این روش می‌تواند معجزه کند و تأثیر مفیدی نه تنها بر روی پاهای خسته و پاشنه‌های خشن، بلکه بر سلامت کلی نیز دارد.
تهیه حمام پا در خانه اصلاً دشوار نیست - شما فقط به ابتدایی ترین و ارزان ترین مواد نیاز دارید. علاوه بر این، این روش را می توان با سایر فعالیت های مفید ترکیب کرد: در حالی که پاهای شما در یک لگن آب گرم خیس می شود، می توانید چند تماس برقرار کنید، در نهایت حافظه تلفن یا لپ تاپ خود را پاک کنید یا فقط در مقابل لپ تاپ استراحت کنید. تلویزیون.
این روش چه کاری انجام می دهد؟
به طور معمول، حمام پا را می توان به موارد زیر تقسیم کرد:
- دارویی که به عنوان کمکی برای بیماری های مختلف عمل می کند.
- لوازم آرایشی – آماده سازی پوست و کوتیکول اطراف ناخن برای اقدامات بعدی و مراقبت از آنها.
- پیشگیرانه و آرامش بخش- به عنوان مثال، زمانی که شما نیاز به رفع خستگی در پایان روز دارید. چنین اقداماتی همچنین از ایجاد پینه و ترک جلوگیری می کند و بر روی پوست پا اثر نرم کنندگی و مرطوب کنندگی دارد.
برای تهیه حمام، نمک، سودا، صابون، آمونیاک، اسانس ها و تزریق گیاهان دارویی اغلب استفاده می شود - ما فقط دستور العمل های اثبات شده و ساده ای را جمع آوری کرده ایم که در واقع نتایج خوبی به دست می دهد.
قوانین کلی برای انجام حمام پا
آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد ساده نیست. می توانید آب داغ را در یک لگن بریزید، کف و نمک را به آن اضافه کنید، پاهای خود را پایین بگذارید و لذت ببرید. اما اگر از توصیه های ساده متخصصان زیبایی با تجربه پیروی کنید، تأثیر و لذت آن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
- دمای آب.بسته به هدف تعیین شده، دما انتخاب می شود. برای یک حمام نرم کننده که پاهای شما را برای پدیکور و برداشتن پوست مرده و پینه آماده می کند، آب باید گرم باشد. برای حمام های درمانی از آب گرم استفاده می شود.
- تعداد. در حالت ایده آل، سه تا پنج لیتر. نیازی نیست پاهای خود را تا زانو در آب فرو کنید، این می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد.
- مدت زمان.برای نرم شدن پوست یک ربع ساعت کافی است و مواد افزوده شده به آب تاثیر خود را داشته است. ترک پاها برای مدت طولانی نیز مضر است.
- مکمل حتی نباید در استفاده از نمک معمولی زیاده روی کنید تا پوستتان خشک یا آسیب نبیند. اگر می خواهید نتایج مورد انتظار را به دست آورید، به دستور العمل ها پایبند باشید.
پس از حمام پا، همیشه باید پاهای خود را با پوکه درمان کنید، سپس خشک کنید و یک کرم مغذی غنی بمالید. می توانید جوراب بپوشید.
نکته: اگر پوست بسیار زبر است، قبل از حمام، پاهای خود را با آب لیمو درمان کنید. برای انجام این کار، لیمو را به صورت ورقه ای برش دهید و روی نواحی مشکل دار و پینه بمالید، با جوراب های مخصوص آرایشی محکم کنید یا به سادگی در سلفون بپیچید و این کمپرس را به مدت 15 تا 20 دقیقه نگه دارید. اسید طبیعی لایه های مرده پوست را به طور طبیعی و ایمن تر از ترکیبات شیمیایی نرم می کند.
موارد منع مصرف
همه نمی توانند پاهای خود را افزایش دهند و نه همیشه - این توسط هر متخصص زیبایی و پزشک واجد شرایط تأیید می شود. حمام پا در موارد زیر منع مصرف دارد:
- شما باردار هستید، به خصوص در مراحل اولیه - خطر سقط جنین وجود دارد.
- شما فشار خون بالا دارید - استثنا حمام خردل است، زیرا خردل فشار خون را عادی می کند، اما حتی در این صورت آب نباید گرم باشد.
- شما از بیماری های پوستی آلرژیک و عفونی - درماتیت، کهیر و غیره رنج می برید.
- پاها دچار سوختگی یا سرمازدگی شده اند، بریدگی و زخم وجود دارد.
قارچ ناخن یک بیماری عفونی در نظر گرفته می شود، اما در این مورد، حمام پا برعکس نشان داده می شود.
حمام های درمانی برای قارچ
بسیاری از افراد از قارچ ناخن رنج می برند؛ گرفتن آن بسیار آسان است، اما از بین بردن آن دشوار است. اگر توانایی خرید داروهای گران قیمت را ندارید، دستور العمل های عامیانه ای را امتحان کنید که وضعیت ناخن های شما را بهبود می بخشد:
- سلندین. ساقه های تازه با برگ و گل کمی خرد شده و با آب جوش ریخته می شود - 1 لیتر. بگذارید دم بکشد و تا دمای اتاق خنک شود، دو تا سه لیتر آب گرم اضافه کنید و پاها را در آب فرو ببرید. باید پاهای خود را حدود 20 دقیقه بخار دهید.
- نمک. حمام نمک را فقط در صورتی می توان انجام داد که بریدگی یا تحریکی وجود نداشته باشد. ابتدا باید دو قاشق غذاخوری نمک دریایی یا یددار را با آب گرم ترکیب کنید و هم بزنید تا خمیری به دست آید. آن را روی سطح ناخن های آسیب دیده بمالید، بگذارید چند دقیقه بماند، سپس آن را در یک لگن آب گرم قرار دهید و به مدت یک ربع ساعت بخار دهید. نمک در غلظت های بالا به طور کامل اسپور قارچ ها را از بین می برد. بعد از حمام حتما پاهای خود را با آب تمیز بشویید و خشک کنید.
نکته: اگر پاهایتان خشک یا ضعیف نیستند، به خصوص اگر قارچ دارند، هرگز کرم دارویی یا نرم کننده را به پاهایتان نزنید. یک محیط مرطوب باعث تکثیر هاگ ها می شود و کرم جذب نمی شود و پوست شما خشک و مرطوب می ماند.
حمام های آرایشی با سودا و گیاهان برای پینه و ترک
حمام پا با سودا برای پوست های زبری که مستعد تشکیل پینه و ترک هستند مفید است. نوشابه یک محصول ساده و مقرون به صرفه برای نرم کردن و ضد عفونی کردن پوست است که برای مادران و مادربزرگ های ما به خوبی شناخته شده است، زمانی که انتخاب گسترده ای از محصولات آرایشی مختلف برای مراقبت از پوست پا وجود نداشت. متخصصان زیبایی مدرن نیز آن را رد نمی کنند. چرا نوشابه اینقدر خوب است و اگر پاهای خود را در آن بخار کنید چه چیزی به شما می دهد؟
- جوش شیرین حتی پوست بسیار خشن را با نواحی قدیمی کراتینه شده، پینه و میخچه کاملاً نرم می کند.
- این ماده دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد عفونی کننده است.
- جوش شیرین بوی نامطبوع را از بین می برد و از ظاهر آن جلوگیری می کند.
- به عمق منافذ پوست نفوذ می کند و حتی آلودگی های سرسخت را نیز از بین می برد.
- با استفاده از حمام های سودا می توانید کوتیکول ناخن را برای پدیکور آماده کنید - برداشتن آن بسیار آسان تر خواهد بود.
آیا می خواهید پاها و کفش های پاشنه بلند کودک در یک هفته داشته باشید؟ این دستور غذا را امتحان کنید:در پنج لیتر آب داغ، دو قاشق نوشابه، دو قاشق خاک رس سفید، دو قاشق صابون مایع و چند قطره آمونیاک حل کنید. پاهای خود را به مدت 20 دقیقه خیس کنید، سپس با پوکه درمان کنید، با آب خنک بشویید، خشک کنید و با کرم چرب کنید.
توصیه: حتی اگر شما یک متخصص زیبایی حرفه ای نیستید، اما از خود مراقبت می کنید و سلامت خود را زیر نظر دارید، برای خرید حمام هیدروماساژ از هزینه خود دریغ نکنید. شما نه تنها از این روش لذت خواهید برد، بلکه سلامت خود را نیز بهبود می بخشید - از این گذشته، پاها دارای تعداد زیادی انتهای عصبی هستند که تقریباً به تمام اندام های داخلی متصل هستند. بسته به اینکه کدام یک از آنها ارتعاشات را تحریک می کند، یک اثر آرامش بخش یا مقوی خواهید داشت.
حمام نمک آرامش بخش پیشگیرانه
پس از یک روز کاری طولانی، خریدهای فعال یا یک مهمانی طوفانی در باشگاه، حمام پاهای آرامش بخش با نمک دریا و اسانس ها به خوبی قدرت را بازیابی می کند و خستگی را از بین می برد.
- دو قاشق غذاخوری نمک دریا را در پنج لیتر آب گرم حل کنید، چند قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید. برای ترکیب بهتر روغن با آب، می توانید آن را مستقیماً روی کریستال های نمک بریزید. پاهای خود را بخارپز کنید تا خنک شوند، سپس اقدامات مراقبتی لازم را انجام دهید، پاهای خود را با آب تمیز بشویید، پاک کنید و با کرم چرب کنید.
- حمام با نمک و جوشانده گیاهی برای ناخن و پوست بسیار مفید است. یک لیتر جوشانده بابونه یا گل همیشه بهار را در سه لیتر آب بریزید، نمک بزنید. پاها را بیش از 15 دقیقه بخارپز کنید.
اگر زمان یا وسیله مناسبی ندارید و باید خیلی سریع پاهایتان را مرتب کنید، یک تکه صابون لباسشویی بردارید، آن را خیس کنید و کف صابون را روی پاهایتان بمالید. پنج دقیقه نگه دارید، سپس در یک لگن قرار دهید و ده دقیقه دیگر در آب گرم و صابون نگه دارید. سپس مانند همیشه پاشنه ها و پینه های خود را درمان کنید.
بهترین ظاهر، آراسته و زیبا بودن اصلاً دشوار نیست، حتی اگر پول کافی برای بازدید از یک آبگرم شیک ندارید - می توانید با استفاده از دستور العمل های عامیانه یکی را در خانه ترتیب دهید.