Опухшие ноги — это очень болезненное и утомительное состояние, ососбенно, учитывая тот факт, что лежачий отдых от него почти не избавляет.
Причин у отеков множество: от длительного сидения во время путешествия до неудобной обуви и плохой работы почек. Но не стоит отчаиваться и сразу принимать аптечные препараты, ведь мы подготовили для вас лучшие естественные средства от этой проблемы.
Что же делать при отеках?
Охлажденный капустный лист
Капуста поможет избавиться от ужасной припухлости ног! Помести листы в холодильник, прикладывай их холодными к самым проблемным зонам.
Питьевая вода
Если ты мало пьешь, особенно в жаркое время года, тело удерживает лишнюю воду и возникают отеки! Пей как можно больше воды - от этой процедуры одни плюсы. Это то, что в первую очередь рекомендуют делать при отеках врачи-нутриционисты!
Вареный рис с содой
Смешай немного отварного риса с содой и приложи этот компресс к ноге. Отек уйдет чрезвычайно быстро!
Эвкалиптовая ванночка
Эвкалипт пригодится не только коалам! Ванночка с добавлением пары капель эфирного масла эвкалипта - средство для моментального избавления от отеков. Эвкалипт поможет простимулировать кровообращение, и ноги сразу почувствуют себя лучше!
Ванночка с морской солью
Ванночка с морской или гималайской солью: экспресс-средство против отеков! Несколько столовых ложек соли просто добавь в таз с водой.
Магний в продуктах питания
Если в организме хватает магния, отеки не страшны. Ешь больше продуктов с этим полезным элементом: зеленые листовые овощи, какао, орехи, гречневая каша, овсяные хлопья, яйца - доступная еда для укрепления здоровья!
Лед
Если приложить к ногам лед, кровеносные сосуды сузятся, и пройдет дискомфорт!
Когда к концу рабочего дня ноги отекают, важно знать, как помочь себе в домашних условиях.
Для начала стоит разобраться, что же влияет на появление отечности, а потом уже решать, как избавиться от этого неприятного во всех смыслах явления. Причиной этого является самая банальная задержка жидкости, которая связана с нарушением кровообращения.
А почему задерживается жидкость в организме? Это происходит по нескольким причинам:
- длительное пребывание на ногах;
- лишний вес и целлюлит;
- длительное нахождение в сидячем положении;
- прием препаратов, которые задерживают жидкость в организме;
- травмы колена, голени или щиколотки;
- варикозное расширение вен;
- нарушения в работе почек;
- заболевания сердечной системы;
- гормональные изменения (в период менструального цикла);
- неправильное питание и злоупотребление солью.
В архивах памяти наших всезнающих бабушек и в записях целителей есть масса рецептов, как справиться с отечностью ног – выбирайте на свой вкус и состояние кошелька (хотя большинство из них абсолютные эконом-варианты).
1. Фенхель – он продается в аптеках и в эко-магазинах, обладает мочегонным действием, отменно нормализует работу ЖКТ и активно помогает очищению организма. Чтобы избежать отечности ног и улучшить вывод жидкости из организма, следует принимать отвар фенхеля 1-2 раза в день, через 15 минут после приема пищи.
Готовят его так: доводят до кипения 200 мл (1 стакан) воды, добавляют 1 ч. л. фенхеля и ½ ч. л. травы аниса. Варят отвар еще 20 минут. После настаивают еще 10 минут, процеживают и принимают.
2. Хвощ – отличный помощник в борьбе с задержкой жидкости. Хвощ улучшает свертываемость крови, благодаря кремнию и минералам, которые входят в его состав. При приеме хвоща активнее происходит регенерация кожи. Также это растение является довольно сильным мочегонным средством. Отвар хвоща рекомендуется принимать по утрам.
Готовят его так : 1-2 ст. л. травы заливают 2 стаканами кипятка (суточная доза для внутреннего приема). Брикетированная трава готовится так: 1 или ½ дольки брикета заливают 1 стаканом холодной воды и кипятят3 минуты. Охлаждают, процеживают и принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
Когда трава хвоща куплена в гранулах, заливают 1 ст. л. 1 стаканом горячей воды и кипят 3 минуты под закрытой крышкой на маленьком огне. Процеживают и употребляют по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
3. Продукты-спасатели - их стоит включить в обязательном порядке в свой рацион. Но для начала важно свести к минимуму или вовсе отказаться от употребления соли, насыщенных жиров, напитков с большим количеством сахара, сладостей, белой муки.
Когда к концу рабочего дня ноги отекают, важно знать, как помочь себе в домашних условиях.
Для начала стоит разобраться, что же влияет на появление отечности, а потом уже решать, как избавиться от этого неприятного во всех смыслах явления. Причиной этого является самая банальная задержка жидкости, которая связана с нарушением кровообращения.
А почему задерживается жидкость в организме? Это происходит по нескольким причинам:
— длительное пребывание на ногах;
— лишний вес и целлюлит;
— длительное нахождение в сидячем положении;
— прием препаратов, которые задерживают жидкость в организме;
— травмы колена, голени или щиколотки;
— варикозное расширение вен;
— нарушения в работе почек;
— заболевания сердечной системы;
— гормональные изменения (в период менструального цикла);
— неправильное питание и злоупотребление солью.
В архивах памяти наших всезнающих бабушек и в записях целителей есть масса рецептов, как справиться с отечностью ног – выбирайте на свой вкус и состояние кошелька (хотя большинство из них абсолютные эконом-варианты).
1. Фенхель – он продается в аптеках и в эко-магазинах, обладает мочегонным действием, отменно нормализует работу ЖКТ и активно помогает очищению организма. Чтобы избежать отечности ног и улучшить вывод жидкости из организма, следует принимать отвар фенхеля 1-2 раза в день, через 15 минут после приема пищи.
Готовят его так: доводят до кипения 200 мл (1 стакан) воды, добавляют 1 ч. л. фенхеля и ½ ч. л. травы аниса. Варят отвар еще 20 минут. После настаивают еще 10 минут, процеживают и принимают.
2. Хвощ – отличный помощник в борьбе с задержкой жидкости. Хвощ улучшает свертываемость крови, благодаря кремнию и минералам, которые входят в его состав. При приеме хвоща активнее происходит регенерация кожи. Также это растение является довольно сильным мочегонным средством. Отвар хвоща рекомендуется принимать по утрам.
Готовят его так : 1-2 ст. л. травы заливают 2 стаканами кипятка (суточная доза для внутреннего приема). Брикетированная трава готовится так: 1 или ½ дольки брикета заливают 1 стаканом холодной воды и кипятят3 минуты. Охлаждают, процеживают и принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
Когда трава хвоща куплена в гранулах, заливают 1 ст. л. 1 стаканом горячей воды и кипят 3 минуты под закрытой крышкой на маленьком огне. Процеживают и употребляют по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
3. Продукты-спасатели — их стоит включить в обязательном порядке в свой рацион. Но для начала важно свести к минимуму или вовсе отказаться от употребления соли, насыщенных жиров, напитков с большим количеством сахара, сладостей, белой муки.
Стоит включить в свой рацион: лук, спаржу, сельдерей, артишок, салат, баклажаны, арбузы, груши, ананасы, бананы, дыни.