Как избавится от боли в животе при месячных без таблеток. Причины сильных болей при месячных. Как облегчить состояние

Женщин следует зачислить в ряды мазохистов. Они регулярно подвергают собственное тело испытаниям: выщипывают брови, удаляют лишнюю растительность на ногах эпиляторами или воском, делают «уколы красоты». Но даже эти дискомфортные ощущения нельзя сравнить с болью во время менструации, от которой хочется залезть на стену, или притвориться мертвой, пока не закончатся критические дни.

Экстренные меры

Основная причина адских мучений – спазмы. Тепло ненадолго облегчит страдания.

  1. Надеть на ноги шерстяные носки и толстые штаны со свободной резинкой, чтобы она не пережимала низ живота.
  2. Положить на проблемную зону грелку или бутылку с теплой водой. Приспособление будет стимулировать расширение сосудов. Держать максимум 20 минут, чтобы не спровоцировать кровотечение.
  3. Укутаться в одеяло или плед, словно в кокон, поджав колени к подбородку.
  4. Можно вместо грелки положить на низ живота сухое полотенце, которое будет согревать, и облегчит болезненные симптомы.

Иногда менструальные боли возникают из-за обезвоживания организма, или воспалительных процессов в придатках. В таких случаях следует сделать большую чашку чая с ромашкой или мятой. Травы успокаивают, и снимают воспаление. Не помешает ложка меда.

Некоторым женщинам помогает легкая физическая активность:

  • приседания;
  • наклоны вперед;
  • йога;
  • прогулки по парку.

Вредно сутками лежать на диване или в кровати. Из-за горизонтального положения застаивается кровь в органах малого таза, и неприятные ощущения могут усиливаться. Первые шаги и повороты придется делать со сжатыми от боли зубами, но постепенно дискомфорт станет слабее.

Специальные упражнения

  1. Переместиться на пол, и лечь на спину. Прямые руки прижать к туловищу, а ноги согнуть в коленях. Медленно поднимать и опускать живот, не отрывая ягодицы от ровной поверхности. Длительность упражнения – 2 минуты, но можно сократить, если болезненные ощущения только усиливаются.
  2. Принять положение «на четвереньках». Голову опустить, и постараться достать подбородком до груди. Поясницу можно немного выгнуть, но не сильно. Оставаться в такой позе минимум 2 минуты.
  3. Лежа на спине, придвинуться к стенке, и упереться в нее пятками. Ноги должны согнуться в коленях, но не под прямым углом. Оставаться в позиции «березка» минут 5–10, пока не исчезнет, или не уменьшится дискомфорт.

Медикаментозная помощь
Менструация сопровождается повышенной раздражительностью, депрессивными мыслями или неконтролируемой нервозностью? Спасет таблетка «Валерианы», «Реланиума», «Глициседа» или «Триоксазина».

Если единственная проблема – боль, стоит принять «Но-шпу», «Папаверин», «Бутадион» или «Найз». Нельзя превышать дозировку, и увлекаться таблетками. Они негативно влияют на функционирование нервной системы и пищеварительных органов.

Несколько слов о гормонах
Девушкам, страдающим от болезненной менструации и нарушения цикла, гинеколог может выписать оральные контрацептивы. Они выполняют функцию противозачаточных, и нормализуют уровень гормонов в организме. Препараты назначаются только после УЗИ и анализов крови.

Важно: Нельзя самостоятельно принимать гормональные таблетки, даже если они облегчают боль. Неконтролируемый прием таких медикаментов чреват серьезными нарушениями, вплоть до бесплодия и онкологии.

Следует сдать кровь на биохимию, чтобы определить уровень витаминов и минералов в организме. Если недостаточно кальция или магния, В6 или токоферола, врач может назначить специальные комплексы. Они восстановят витаминно-минеральный баланс, и избавят от болезненных месячных.

Самомассаж
Ладони должны быть теплыми. Следует вооружиться массажным маслом, в которое можно добавить 5–10 капель эфирного: можжевельника, фенхеля, из виноградных косточек или шалфея. Принять удобное положение на спине, и нанести немного смеси на живот. Растирать масла легкими поглаживаниями. Ладони должны двигаться по часовой стрелке.

Физические нагрузки и никаких стрессов

Женщинам с болезненными менструациями рекомендуют в первой половине цикла активно заниматься йогой или бодифлексом. Благодаря физическим нагрузкам улучшается кровообращение в матке и придатках, и все тело остается в тонусе. Некоторым помогают упражнения Кегеля, предназначенные для тренировки мышц влагалища. Они будут полезны при гормональных нарушениях и воспалительных процессах, укрепляют сосуды в матке, предупреждая варикозное расширение в органах малого таза.

Перед началом менструации следует реже посещать спортзал, и сократить количество секса. Отдать предпочтение йоге или медитации.

Нервы и боль
Регулярные стрессы негативно отражаются на самочувствии женщины, и могут стать причиной дискомфортных ощущений в критические дни. Советуют освоить несколько техник избавления от раздражительности и напряжения, чтобы защитить нервную систему, и собственное здоровье.

  1. Записывать негативные эмоции на чистом листе, и сжигать, представляя, что огонь уничтожает раздражение, и дарит покой.
  2. Запастись специальными раскрасками, предназначенными для борьбы со стрессом.
  3. Не зацикливаться на работе, и обязательно устраивать выходной. Ходить в гости или кино, гулять в парке.

За здоровый образ жизни

Никотин – враг женского организма. Смолы, попадая в тело, закупоривают сосуды, препятствуя нормальному кровообращению. Отсюда – спазмы, адская боль, и плохое самочувствие. Девушкам следует отказаться от сигарет, или на время менструации ограничиваться 1–2 штуками в сутки.

Алкоголь обезвоживает организм, поэтому нельзя увлекаться напитками с градусом, даже вином. Гремучая смесь – спиртное и никотин. Некоторым может казаться, что водка или коньяк облегчают боль, ведь они на время «замораживают» нервные окончания. Но когда действие алкоголя закончится, дискомфортные ощущения вернутся, и вполне вероятно, что с удвоенной силой.

О правильном питании

Еда влияет на здоровье женщины и ее самочувствие. Был составлен список продуктов, которые нельзя употреблять во время менструации:

  • колбаса, красное мясо;
  • жареные блюда;
  • жир животного происхождения;
  • маргарин и сливочное масло;
  • майонез;
  • выпечка;
  • маринады;
  • соленая рыба;
  • свежие фрукты, но можно запеченные яблоки;
  • газировку и напитки, содержащие кофеин;
  • салаты из сырых овощей;
  • яйца в любом виде.

Вместо пищи, попавшей под запрет, рацион следует обогатить полезными продуктами:

  • орехами любых сортов, которые уменьшают боль;
  • диетическим мясом, например, куриной грудкой или индейкой;
  • нежирной паровой или отварной рыбой;
  • кашами, но нельзя добавлять в них сахар, или много соли;
  • тушеными или вареными овощами, рагу и прочими блюдами;
  • кисломолочными продуктами, которые избавляют от дискомфорта в животе, и обогащают организм кальцием.

Важно: В рационе должна присутствовать говяжья печень и гречневая каша. В этих блюдах содержится железо, которого не хватает организму в период менструации.

Некоторые девушки привыкли заедать раздражение и боль шоколадом. Советуют переключиться на травяные чаи с медом, или отдать предпочтение молочному или белому сорту, в котором меньше кофеина. Восточные женщины в критические дни пьют ананасовый сок, чтобы облегчить неприятные симптомы.

Народные способы решения проблемы

  1. В 300 мл кипятка настоять 20 г полевого хвоща. Процеженный отвар принимать каждый час, по 50 мл, пока боль не утихнет.
  2. Помогают и листья лесной земляники. Понадобится столовая ложка сырья и стакан холодной воды. Компоненты должны стоять 8 часов, чтобы полезные вещества из зелени перешли в воду. За раз употребить 100 мл полученного напитка, повторить через 24 часа.
  3. Альтернатива – малиновые листья. 60 г сырья заварить 250 мл кипятка. Настаивать минут 15–20, пить медленно, маленькими глотками.
  4. По 15 г корня валерианы и перечной мяты плюс 30 г ромашки. Смешать, и заварить столовую ложку сырья стаканом кипятка. Подождать 30 минут, процедить, и трижды в сутки употреблять по 50–60 мл напитка.
  5. Помогает при боли корень девясила. Понадобится чайная ложка компонента на стакан кипятка. Отвар должен настаиваться не меньше часа. Трижды в день по столовой ложке.
  6. Полчаса варить на медленном огне 60 г коры калины в стакане воды. Процеженный и охлажденный напиток употреблять 3 раза в сутки. Хватит столовой ложки перед тем, как садиться обедать или завтракать.
  7. Рекомендуют попробовать душицу: на чашку горячей воды чайную ложку травы. Настаивать минут 20. Добавить ложку меда, и выпить.

Традиционные способы

Рожавшим женщинам, которые не планируют детей, могут предложить гормональную спираль. Она не мешает при занятиях любовью, защищает от нежелательной беременности, и уменьшает болезненность месячных.

Бездетным девушкам, которые только планируют семью, стоит обратить внимание на электрофорез или гирудотерапию. В первом случае слабыми разрядами тока воздействуют на область солнечного сплетения. Процедура практически безболезненная, ведь врач обрабатывает кожу новокаином, который замораживает нервные окончания. Понадобится приблизительно 6–8 процедур.

Во втором случае используются медицинские пиявки. Они улучшают кровообращение в малом тазу, лечат некоторые заболевания яичников и матки. Можно попробовать иглоукалывание, или точечный массаж.

Все методы следует обсудить с врачом, и обращаться за помощью к дипломированным специалистам, которые выполняют манипуляции в стерильных кабинетах. Альтернатива – аппликатор Кузнецова, который прикладывают к пояснице на 10–15 минут.

Если не удалось избавиться от менструальных болей народными или медикаментозными средствами, оказалась бессильна спираль или оральные контрацептивы, стоит детально обследоваться у гинеколога, эндокринолога и других специалистов. Причиной дискомфортных ощущений, которые сопровождаются тахикардией, головокружением и даже потерей сознания, может быть эндометриоз, спайки или злокачественная опухоль.

Видео: упражнения для снижения болей при менструальном цикле

Боли или спазмы в животе и в области таза, испытываемые женщиной во время месячных, является частой причиной обращения к гинекологу. Как уменьшить боль при месячных изучается многими гинекологами и фармацевтами. Разработаны комплексные терапевтические мероприятия для лечения этого недуга.

Боли при месячных

Менструальные боли являются вполне нормальным симптомом во время менструации, потому что матка сокращается для выброса крови и обновления эндометрия. Есть некоторые меры предосторожности и советы, которые могут помочь вам решить, как уменьшить боль в животе при месячных.

Эти боли начинаются, как правило, незадолго до начала менструального периода, наибольший их пик наблюдается в течение 24 часов после начала месячных, и исчезают они через день или два.

Менструальные спазмы могут варьироваться от легких до тяжелых. Легкие менструальные спазмы могут быть едва заметны и похожи на чувство легкой тяжести в животе. Тяжелые менструальные спазмы могут быть настолько болезненными, что они мешают обычной деятельности женщины в течение нескольких дней. Дискомфорт может распространяться и на нижнюю часть спины или ног. Менструальные боли могут быть самостоятельным симптомом, но могут и сопровождать предменструальный синдром. Многие женщины страдают и от ПМС, и от менструальных болей.

Причины

Медицинские исследования показали, что боли при менструации часто сильнее у женщин, у которых рано начался менструальный период. Имеется еще ряд причин, из-за которых наблюдается такая патология. Это:

  • курение;
  • наличие тяжелых менструальных болей у близких родственников.

Основная причина болей - повышенная выработка простагландинов, тромбоксанов, простациклинов, лейкотриенов. Именно они приводят к спастическим сокращениям, нарушению маточного кровотока, ишемии матки, и поэтому появляется боль.

Гормональный дисбаланс

Следует отметить, что повышенное содержание эстрогена в организме провоцируют боли. В небольших количествах этот гормон необходим для нашего репродуктивного здоровья. Однако чрезмерная выработка эстрогена может вызвать неприятные и болезненные периоды. Коррекция диетических привычек поможет решить проблему, как уменьшить боль при месячных. Гормоны щитовидной железы снижают уровень эстрогена и ускоряют обмен веществ. Уменьшение количества ТТГ также могут быть причиной болезненных месячных или альгодисменореи.

Кортизол - это гормон, который производится нашими надпочечниками. Рост производства этого гормона из-за стресса может снизить уровни прогестерона и гормонов щитовидной железы, которые необходимы, чтобы сбалансировать эстроген в нашем организме.

Вышеуказанный гормональный дисбаланс может быть легко вызван неправильным питанием, эмоциональным стрессом, добавками в нашей пище, химическими веществами в средствах по уходу за телом, излишним весом и малоподвижным образом жизни.

Имеются причины, если боли появляются спустя несколько лет после начала месячных. Это:

  • эндометриоз;
  • пороки развития матки и влагалища;
  • воспалительные процессы;
  • фибромиома;
  • опухоли;
  • спаечный процесс;
  • синдром Алена-Мастерса;
  • варикозные заболевания тазовых вен.

Что нужно делать

За неделю до наступления критических дней следует придерживаться правил, чтобы решить проблему, как уменьшить боль при месячных.

Что можно

  1. Пейте лимонную воду каждое утро после пробуждения. При этом происходит изменение кислотно-щелочного баланса, что приведет к нормализации гормонов.
  2. Продукты, употребляемые вами, должны включать витамин D3. Особенно в случае, если вы живете в областях с холодным климатом, где недостаточно солнечного света, к примеру, в зимний период.
  3. Увеличьте потребление зелени, чтобы обеспечить достаточное количество витаминов, клетчатки и минеральных веществ в организме. Вы получите много кальция, магния, железа, витаминов группы В через зелень. Помимо этого, йогурт, семена тыквы, семена кунжута, шпинат содержат эти необходимые вещества. Женщины, страдающие от болезненных менструаций, могут принять полстакана сока петрушки, смешанного с морковным или любым другим овощным соком. Это уменьшает боль и помогает сделать правильным и нормальным кровоток в органах малого таза.
  4. Ешьте жирную рыбу и льняное масло каждый день, чтобы избежать гормонального дисбаланса.
  5. Если вы страдаете от анемии, то необходимо принимать постоянно пищу, богатую железом: гречневая каша, говяжья печень.
  6. Как уменьшить боль при месячных с помощью кунжута? Смешайте 1 - 2 чайные ложки семян кунжута с водой и доведите до кипения. Оставьте на некоторое время и процедите. Если пить эту смесь два раза в день, то это поможет в случаях сильной боли.
  7. Вы также можете просто взять семена кунжута в воде и пить ее в два раза во время менструации.
  8. Диетическое потребление кальция и магния имеет решающее значение для того, чтобы сбалансировать гормоны и кислотно-щелочной баланс в организме.
  9. Папайя помогает женщинам, страдающим от сильной боли или других проблем, связанных с кровотечением.

Как уменьшить боль при месячных в первый день

Употребление бананов и кориандра помогает в этом. Банан является очень хорошим плодом во время менструации, и те, кто имеют избыточную боль в спине и животе, могут есть этот фрукт в чистом виде или в смеси с творогом.

Вы можете взять семена кориандра. Необходимо прокипятить 15 - 20 семян в одном стакане кипящей воды. Продолжить кипячение, пока количество воды не снизится наполовину. Эта смесь должна стоять некоторое время, а затем только можно ее пить. Смесь горькая на вкус, и если вы хотите, то можете добавить немного сахара. Это домашнее средство поможет вам пережить даже тяжелую боль, а также уменьшить кровотечение в это время.

Имеется много способов, как уменьшить боль при месячных. Народные средства просты и доступны каждому. Для этого необходимы корица и имбирь. Необходимо взять ¼ чайной ложки молотой корицы и щепотку молотого имбиря или пару тонких ломтиков свежего имбиря на чашку горячей воды. Необходимо это заварить и дать постоять в течение 5 минут. Процедить и пить как чай.

Травы. Спасение?

Как уменьшить боль при месячных с помощью трав? Чаще всего рекомендуют витекс священный или целомудренную ягоду. Это трава, которая использовалась еще во времена Гиппократа для облегчения менструальных болей.

Масло энотеры или масло огуречника богаты противовоспалительными омега-6 жирными кислотами и, как известно, способны уменьшить боль и болезненность живота и молочных желез, а также проявления симптомов ПМС.

Другие методы

Использование грелки с горячей водой хотя и расслабляет напряженные мышцы и снижает боль, но не рекомендуется, так как это может усилить кровотечение.

Как уменьшить боль при месячных в домашних условиях? Полноценный сон, отсутствие стрессов и правильное питание необходимы в процессе решения этой задачи. Все это поможет противостоять причинам боли полностью.

Принятие позы эмбриона поможет всем, кто сталкивается с проблемой, как уменьшить боль при месячных. Необходимо лечь набок и притянуть ноги к животу. Это позволяет расслабить мышечное напряжение, особенно если имеются различные воспалительные процессы органов малого таза.

Как уменьшить боль при месячных без таблеток? Необходимо есть в достаточном количестве орехи и различные зерна. Применение натуральных сливок или крема с диким ямсом также помогает в решении этой проблемы. Применять этот крем можно, втирая в живот, нижнюю часть живота, ягодицы, грудь и верхние области плеча. Лучшее время, чтобы применять этот крем, - неделя до начала менструации.

Домашние средства могут творить чудеса в лечении различных расстройств здоровья. В то же время все эти травы и продукты не могут иметь побочных эффектов, так как большинство из них включают в себя натуральные ингредиенты. Имеется много рецептов, как уменьшить боль при месячных. Народные средства полезны для лечения расстройств, связанных с менструальным циклом женщины.

Эффект расслабления

Релаксация является одним из важных методов, как уменьшить боль при месячных. Дыхательная гимнастика, крепкий сон и средства для снижения стресса позволяют значительно снизить болевые ощущения. Медитация и пранаямы (по системе йога) также помогают уменьшить стресс. Все эти аэробные упражнения являются стимулирующими для выработки эндорфинов в организме и позволяют "чувствовать себя хорошо". Наличие этих веществ работает как природное обезболивающее.

Как уменьшить боль при месячных на работе

В рабочей обстановке непросто заниматься лечением болей при месячных. Если нет возможности покинуть рабочее место, требуется облегчить боль самостоятельно.

Для решения этой проблемы подойдет точечный массаж. При этом массируются точки на поясничной области. И без таблеток не обойтись. Некоторым могут помочь обычные анальгетики. Спазмолитики тоже способствуют расслаблению мышц, но следует помнить, что они могут усилить кровотечение.

Препараты

Хорошее действие оказывает ацетилсалициловая кислота и ее производные: "Индометацин", "Ибупрофен", "Диклофенак", "Монтелукаст" или "Зафирлукаст". Применять следует по 1 таблетке 2-3 раза в день. Все это поможет решить проблему, как уменьшить боль при месячных. Таблетки гормонов ("Дюфастон", "Норколут") применяют во вторую фазу цикла. Можно использовать ВМС с левоноргестрелом или оральные контрацептивы.

В некоторых случаях можно использовать малые транквилизаторы ("Диазепам", "Клоназепам") и антидепрессанты ("Тианептин").

Из немедикаментозных средств врачи назначают иглорефлексотерапию, гальванизацию воротниковой зоны, эндоназальную гальванизацию, бальнеотерапию, психотерапию.

Анна Миронова


Время на чтение: 12 минут

А А

С такими симптомами надвигающейся или наступившей менструации, как болезненность в области груди, плохое настроение, упадок сил, раздражительность и боли в низу живота, знакомы многие женщины. Обычно в эти дни и работа не клеится, и настроение такое, что даже домочадцы стараются реже попадаться на глаза.

Что говорят специалисты о болезненных менструациях, и как такую боль облегчить ?

Почему при месячных болит живот — основные причины болей во время месячных

Любая женщина (за редкими исключениями) испытывает перед или во время менструации как минимум дискомфорт. Основная жалоба – боли в животе.


Почему это происходит?

В первую очередь, не следует паниковать : если нет сопутствующих «сигналов», а менструации не выбиваются из очерченных медиками рамок, то волноваться не о чем. Естественный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и выделение внутреннего слоя матки, которая, сокращаясь, вызывает боль) не требует срочного визита к докторам.

У болезненных месячных есть свое название – альгодисменорея :

  • Первичная альгодисменорея . Повышение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как следствие, схваткообразные боли и спазмы сосудов. Свойственна женщинам 16-25 лет. Из симптомов можно выделить тошноту, головные боли, расстройство стула и болезненность в нижней части живота за день-два до месячных и в первые два дня менструации. Патологических изменений в органах малого таза не отмечается. Обычно уровень болезненности снижается после родов и с возрастом.
  • Вторичная альгодисменорея . В данном случае, имеют место какие-либо патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.


К причинам болезненных менструаций (дисменореи), не связанных с заболеваниями женской половой системы, можно отнести:

  • Нарушение баланса половых гормонов (прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, избыток которого увеличивает силу сокращения маточных мышц), чрезмерная активность щитовидки.
  • Внутриматочная спираль и другие контрацептивы.
  • Высокая чувствительность к изменениям в организме.
  • Неправильно расположенная матка.
  • Возбудимость нервной системы.
  • Боли, как следствие родов или .
  • Отсутствие должных физических нагрузок.
  • Наследственность.
  • Дефицит кальция или магния.
  • Неправильное питание. Читайте также:

Если боли при менструации носят кратковременный характер, уровень болезненности терпимый, и повседневные дела откладывать не приходится — значит, все нормально, и паниковать причин нет .

10 лучших рецептов — как избавиться от боли во время месячных

Снизить уровень боли при менструации (при условии отсутствия серьезных проблем с женским здоровьем) могут помочь традиционные народные методы:

  1. Сухое тепло, массаж и состояние покоя
    Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы.

  2. Обезболивающее
    1-2 таблетки но-шпы поможет снять спазмы. С сильными болевыми ощущениями поможет справиться ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и пр.), может помочь простое успокоительное – даже обычная валерьянка.
  3. Оральные контрацептивы
    В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, способствующие нормализации гормонального фона. Такие таблетки весьма эффективны для снятия болей в животе и иных «эффектов» менструации. Безусловно, без консультации гинеколога начинать прием не следует.

  4. Физические нагрузки
    Конечно, речь не об ударных нагрузках и, тем более, не об упражнениях на пресс, но вот наклоны, вращения телом, легкая растяжка вполне подойдут. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, тоже отличное средство от болей.
  5. Компрессы и ванны
    Например, ванна с морской солью (принимать до и после менструаций в течение 15-20 минут, ежедневно). Также подойдут сидячие ванны (контрастные) до начала менструации и компрессы – во время месячных. После ванны или контрастного душа следует одеться теплее и прилечь хотя бы на часик.
  6. Травяные чаи, настои, отвары
    К таким средствам можно отнести ромашковый и мятный чай (можно добавить мед), петрушка или щавель, минеральная вода, пижма, желуди, земляника, дудник и пр.

  7. Массаж
    Снятию спазмов поспособствует массаж поясницы. Желательно, с чьей-нибудь помощью, хотя можно и самостоятельно. В два носка положить по теннисному мячику, лечь на них спиной, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по обе стороны от позвоночника. Аккуратно надавить на них спиной и слегка покатать мячики мышцами.
  8. Эфирные масла
    До месячных и первые дни можно втирать смесь из эфирных масел в крестцовую область, а также в низ живота. Состав: масло зверобоя (50 мл), майорана (5 кап.), мускатного шалфея (4 кап.), тысячелистника (5 кап.). Втирать пару раз в день. До процедуры провести тест на аллергию, немного намазав смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение – признак аллергии.
  9. Плавание
    Наиболее полезный и наименее травмирующий способ снятия болей. Основные преимущества – выделение эндорфинов (естественное обезболивающее), расслабление мышц.
  10. Холод на живот
    «Заморозить» боль – один из действенных методов. На живот следует положить пакет со льдом (только в полотенце и поверх одежды!) на 15 минут, не более.

Что касается профилактики болей до и во время менструации, помните об употреблении продуктов с высоким содержанием кальция (нежирные кисломолочные), сохраняйте активность (это касается и секса – оргазм снижает уровень дискомфорта), сведите к минимуму в своем рационе острое, пряное и кофе, откажитесь от курения и алкоголя, не переохлаждайтесь и избегайте стрессов .

В каких случаях надо обращаться к врачу при боли во время менструации?

Насторожиться и нанести визит к своему гинекологу следует в том случае, если…

  • Боль меняет ваш привычный образ жизни (приходится брать выходной и лежать в постели).
  • Сильная боль длится более 2 дней.
  • Болям сопутствует тошнота, диарея, головная боль.
  • Обильное кровотечение сопровождается выделением сгустков крови и длится более 1-2 дней.
  • Сильные боли присутствуют даже с учетом приема оральных контрацептивов.
  • Сильные боли (для женщин среднего возраста) появились совсем недавно.
  • Ибупрофен, но-шпа, анальгетики не помогают.
  • Выделения более обильные, чем раньше (прокладки хватает на 1-2 часа).
  • Нарушился цикл, и снизилась масса тела.


Такие симптомы могут говорить о наличии серьезных поводов для лечения. К ним обычно относятся:

  1. Эндометриоз (ноющие либо схваткообразные боли с отдачей в прямую кишку в течение всего цикла).
  2. Миома, фиброма, полипы или рак матки.
  3. Варикозное расширение вен.
  4. Аномалии в строении матки.
  5. Болезнь Виллебранда.
  6. Дефицит тромбоцитов в крови.
  7. Воспалительный процесс в мочеполовой системе.

Для снятия боли в период менструаций часто применяется натуральные негормональные препараты, напримет такие как Менальгин. Он снижает болевой синдром, интенсивность, продолжительность менструации и снимает психоэмоциональное перенапряжение. Прием Менальгина в «критические дни» уменьшает необходимость использования НПВС, неблагоприятно влияющих на ЖКТ. При склонности к болезненным менструациям начать прием препарата рекомендуется накануне 1-го дня месячных. Менальгин обладает комплексным действием: болеутоляющее, спазмолитическое, успокаивающе и противоотечное.

Ни в коем случае не стоит мучиться и терпеть сильную боль! Если вас тревожит ваше состояние – сразу обращайтесь к доктору . Стандартное обследование успокоит вас, либо поможет своевременно начать лечение, что в любом случае пойдет на пользу.

Сайт сайт предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные советы - для ознакомления, они не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу!

Менструация - сама по себе не особо приятный физиологический процесс. А если он еще и сопровождается болезненными симптомами, как это происходит у 60% женщин репродуктивного возраста, ожидание этих дней проходит в ужасе от предстоящих ощущений.

Все дело в том, что во время менструального кровотечения организм очищается от ненужных ему веществ, что регулируется импульсами, проходящими через нервные клетки. Это может сопровождаться неприятными ощущениями, однако сильные боли при месячных - явление ненормальное. Игнорировать его нельзя ни в коем случае.

Существует много методов, с помощью которых можно уменьшить или снять боли во время месячных, однако изначально следует проконсультироваться с врачом и провести диагностику на наличие заболеваний половой системы.

Виды менструальной боли

Менструации могут сопровождаться несколькими неприятными симптомами. По месту дислокации неприятных ощущений их разделяют на боли внизу живота при месячных и сильные головные боли. Каждый из синдромов тяжело переносится организмом и выбивает из колеи.

Менструальные мигрени появляются перед месячными. Они характеризуются спазмами сосудов мозга, в результате резкого сужения и расширения которых затрагиваются нервные рецепторы. При мигренях возникает пульсирующая головная боль, тошнота и прочие вегетативные или неврологические симптомы.

Боль в животе при месячных называют дисменореей либо альгоменореей. Ее разделяют на первичную и вторичную. Также дисменорею по степени тяжести классифицируют как легкую, среднюю и тяжелую. Первичная возникает с появлением менструального цикла либо через некоторое время после этого. С возрастом либо (что чаще всего) после родов она самостоятельно проходит. Вторичная альгоменорея возникает в более зрелом возрасте вследствие гинекологических заболеваний. Ее проявления более сильные, нежели при первичной. При легкой дисменорее боль умеренная, не мешающая социальной активности. Средняя степень подразумевает общую слабость организма, плохое самочувствие. При тяжелой стадии дисменореи боли очень сильные, к ним прибавляется рвота и прочие неприятные симптомы.

О мигрени

В результате увеличения в крови уровня тестостерона повышается гормональный фон. Из-за этого значительно ухудшается самочувствие. Перепад химического состава крови влияет на сосуды головного мозга, из-за чего возможно появление менструальной мигрени.

Еще один фактор, который может спровоцировать подобный болевой синдром - это нарушение водно-солевого баланса. Поскольку отторжение клеток во время менструации сопровождается обильным кровотечением, организм начинает заранее накапливать много жидкости. Появляется отечность тканей, в том числе и мозга, в результате чего появляются сильные головные боли.

Менструальная мигрень, которую еще называют цефалгическим синдромом, проявляется в первую очередь долгосрочной пульсирующей болью, которая сосредоточена в одной части головы - чаще всего лобной, затылочной или височной. Это может сопровождаться тошнотой, рвотой, потливостью, общей слабостью. Организм болезненно реагирует на внешние раздражители - свет, звук, запах. Иногда могут возникать боли в сердце и скачки давления.

Лечение менструальной мигрени

При наблюдении признаков цефалгического синдрома следует пройти обследование у гинеколога и невролога, которые по результатам анализов и диагностики назначат лечение. Оно может включать в себя прием витаминных комплексов, гормональных препаратов, гомеопатии. Хорошо снимают головные боли во время месячных такие таблетки, как "Аспирин", "Нурофен", "Суматриптан", "Золмитриптан", "Кеторол".

При склонности к менструальной мигрени женщине необходимо особо тщательно следить за своим образом жизни. Рекомендовано много времени проводить на свежем воздухе, достаточно времени спать и отдыхать. Необходимо правильно питаться, ведь некоторые продукты могут оказывать негативное влияние.

Симптомы дисменореи

Главные симптомы дисменореи - это общая слабость организма и боль в животе при месячных. Возникают они накануне начала менструального кровотечения или же непосредственно в этот день. Боли дислоцируются в области матки, могут отдавать в поясницу, крестец, пах, наружные половые органы. Характер может быть схваткообразным, тянущим, резким, тупым. Выраженность неприятных ощущений от умеренной до очень интенсивной.

Сильные боли при месячных иногда сопровождаются сухостью во рту, тошнотой, рвотой. Нарушается работа кишечника, в результате чего появляется запор, вздутие живота или диарея. Может болеть или кружиться голова, бить озноб, повышаться до 37° температура, возникать тахикардия. Сильная боль или общая слабость организма иногда приводит к обморокам.

Кроме плохого физического самочувствия, при дисменорее возникают эмоциональные и психические расстройства. Женщина становится раздражительной, рассеянной, беспокойной. Может ухудшиться память, появиться бессонница. Снижается работоспособность. На фоне дисменореи может развиться краткосрочное депрессивное состояние.

Причины возникновения боли

Если у женщины возникают боли при месячных, причины могут быть разными - как физиологическими, так и следствием заболеваний мочеполовой системы. В зависимости от этого дисменорею разделяют на первичную и вторичную.

Месячные - это процесс очищения организма от ненужных и вредных тканей, расположенных в матке. Отторгающийся эндометрий вырабатывает гормоны простагландины, которые представляют собой химические вещества. Они приводят к сокращению мышц матки, вследствие чего пережимаются кровеносные артерии, ухудшается кровоснабжение тканей, стимулируются болевые рецепторы. Чем больше в крови простагландинов, тем сильнее сокращения и, соответственно, болевые ощущения.

Сильные боли при месячных могут возникать при различных нарушениях, заболеваниях, воспалительных процессах. Тогда их называют вторичной дисменореей. Чаще всего ее причиной является:

  • эндометриоз;
  • сумбукозная миома;
  • фибромиома;
  • аденомиоз;
  • кисты яичников;
  • инфекции половых органов;
  • варикозное расширение тазовых вен.

Иногда на проявление неприятных симптомов может повлиять неправильное положение, загиб матки, ее чересчур узкая шейка и другие пороки развития внутренних и наружных половых органов. Боли могут быть спровоцированы абортом или внутриматочной спиралью. Низкий уровень прогестерона или кальция также может стать причиной плохого самочувствия во время месячных. Менструальные боли могут возникать вследствие стрессов, нервных срывов, эмоциональных переживаний.

Таблетки при месячных

При дисменорее можно принимать один из нескольких видов лекарственных препаратов - обезболивающие, успокоительные, гормональные. По поводу каждого из них следует проконсультироваться с врачом.

Чаще всего назначают такие таблетки от боли при месячных, как «Но-шпа», «Ибупрофен», «Кетонал», «Солпадеин», «Парацетамол», «Темпалгин», «Баралгин». Также хорошо помогают уколы «Анальгина» и «Папаверина». Эти препараты уменьшают уровень простагландина, что снижает интенсивность сокращений и, соответственно, болевых ощущений.

Если женщина часто нервничает, и боли возникают на этой почве, следует принимать успокоительные средства. Например, «Валерьянка», «Ново-Пассит».

Значительно уменьшить или вовсе устранить сильные боли при месячных помогают оральные контрацептивы на гормональной основе. По этому поводу обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

Народные методы от боли при менструации

Если вас беспокоит боль при месячных, как избавиться от нее при помощи народных средств? Хорошо помогают настои и отвары трав, которые обладают мочегонным эффектом - полевой хвощ, медвежьи ушки, крапива. Отличное средство - душица, чай из которой надо настоять полчаса и пить три раза в день за полчаса до еды. Настой листьев малины делает мускулатуру матки более эластичной, что также снижает боль.

Чай из ромашки, перечной мяты, валерианы оказывает не только обезболивающий, но и успокоительный эффект, что особо актуально при стрессах и нервных напряжениях. Хороший результат дает кора калины, 4 чайных ложечки которой можно залить стаканом воды, вскипятить полчаса и процедить. Ее принимают по столовой ложке три раза в день. Рекомендован имбирный чай с медом.

Следует помнить, что при наличии заболеваний мочеполовой системы народными методами пользоваться не стоит. Здесь необходима консультация врача.

Питание при месячных

При возникновении боли во время месячных рекомендовано придерживаться диеты. Опорожнение кишечника должно происходить своевременно, чтобы он не давил на увеличивающуюся в эти дни матку. Следует отдать предпочтение овощам, отрубям, нешлифованному рису, гречневой каше.

Мясо и печень поможет восстановить баланс белка и железа в организме. Салат, помидоры, кисломолочные продукты благодаря наличию кальция, калия и магния снизят маточный тонус. Оливки, кукуруза, фасоль благодаря витамину Е улучшат самочувствие.

Следует исключить продукты, которые содержат натрий, кофеин, большое количество соли. Это влияет на психоэмоциональное состояние и накопление жидкости в организме.

Массаж от болезненных ощущений

Отличное средство для снятия болевых ощущений во время менструации - это точечный массаж. Он заключается в надавливании на точку, расположенную на внутренней стороне ноги между коленом и лодыжкой. Нажимать нужно в течение 1-2 минут, на левой ноге, а потом на правой. Еще один вариант - точка, расположенная на внутренней поверхности ноги, на четыре пальца вверх от лодыжки. На копчике и по центру спины расположены места, нажатие на которые на протяжении десяти секунд также уменьшает боль.

Можно поглаживать и массировать нижнюю часть живота и поясницу по часовой стрелке круговыми движениями. Это улучшает кровоток и снижает боль. Прикладывание к животу грелки, теплого сухого полотенца, бутылки с горячей водой снижает интенсивность спазмов.

Физические упражнения для устранения болевого синдрома

Во время менструального кровотечения занятия спортом нежелательны, а при болезненных ощущениях и вовсе противопоказаны. Однако прогулки пешком на свежем воздухе, занятия йогой и несложные упражнения принесут только пользу.

Физические упражнения:

1. Встать в коленно-локтевую позу, голову опустить вниз. В таком положении простоять две минуты.

2. Лечь на ровную поверхность. Ноги согнуть в коленях, упираясь стопами. Руки вытянуть вдоль тела, ладонями вниз. Мышцы должны быть максимально расслаблены. В течение двух минут, плавно прогибая живот, делать короткие вдохи и выдохи.

3. Лежа на ровной поверхности, на спине, положить на живот книгу. Медленно вдыхая носом воздух, приподнять ее, напрячь мышцы, выдержать в таком положении пять секунд. Повторять упражнение около двух минут.

Позы из йоги:

1. Поза «кобра». Медленно наклоняясь лицом вниз, постепенно поднимать вверх голову, а потом грудь, не помогая себе руками. Затем уже при помощи рук продолжать поднимать грудь, пока не появится боль в спине. Голову максимально отвести назад, глядя вверх. При поднятии делается вдох, при опускании выдох. Затем немного отдохнуть и повторить еще раз.

2. Поза «лук». Лечь на живот, прогнуться в спине, ноги согнуть в коленях и ухватиться руками за лодыжки. Выгибаясь надо делать вдох, а отпуская ноги - выдох. Можно, задержав дыхание, покататься на животе вперед-назад.

В выполнении физических упражнений при менструации главное - не переборщить. При появлении большего дискомфорта необходимо остановиться.

У многих женщин возникают боли при месячных. Что делать при этом? В первую очередь следует обратиться к врачу, который проведет обследование и выявит причину недомоганий. Исходя из этого будет определено лечение и меры, которые следует принимать для устранения болевого синдрома.

Примерно у одной из десяти женщин, страдающих от неприятных ощущений во время месячных, эти симптомы - называемые предменструальным синдромом (ПМС) - появляются почти каждый месяц перед началом менструации , у остальных девяти - изредка.
Боли в период менструации встречаются у 30-50 % женщин, но лишь в 5-10% случаев боли являются слишком сильными (дисменорея) и приводят к снижению трудоспособности. Хотя многие женщины страдают менструальными болями при отсутствии видимых аномалий половых органов, иногда болезненность месячных начинается из-за инфекции в тазовой полости, эндометриоза или повреждения матки. При болезненных месячных лучше обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо серьбезных проблем со здоровьем. Если никаких осложнений нет, избавиться от болей во время менструации поможет правильно подобранная диета и витамины.

Альгодисменорея - болезненные менструации , которые часто наблюдается у девушек и молодых незамужних женщин. Боли появляются за 2-3 дня до менструации. Они носят схваткообразный или ноющий характер, локализуются внизу живота и пояснично-крестцовой области. Сопровождаются общим недомоганием, головной болью, чувством слабости, тошнотой или рвотой.

Прикладывать к животу и ногам сухие горячие полотенца, мешочки с горячим песком или отрубями.
- Можно положить на низ живота мешочек, наполненный горячей кашицей из семян льна, или компрессы с горячим полусваренным ячменем или сенной трухой.
- Общеукрепляющее лечение (прогулки, катание на лыжах и коньках, закаливающие купания)

Рецепты при болезненой менструации

1 столовую ложку хвоща полевого заварить 300 г воды. Настоять 1 час, процедить. Пить по 50-100 г каждые два часа. Когда боль начнет стихать, пить по 50 г три раза в день. - 2 столовые ложки измельченных листьев и стеблей водяного перца залить 0,5 л кипящей воды, кипятить 10 минут в закрытой посуде, охладить, процедить. Пить по 100 г три раза в день перед едой.
Две чайные ложки сухих измельченных корней горечавки крестовидной залить тремя стаканами кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 100 г три раза в день за 30 минут до еды.
Трава спорыша, трава хвоща полевого, трава золототысячника, трава лапчатки гусиной - в соотношении 1:1:3:5. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Выпить глотками в течение дня. Принимать 10 дней при болезненных месячных.
Чайную ложку измельченного корня девясила залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день.
1 чайную ложку семян сирени обыкновенной залить 0,5 л воды, кипятить на слабом огне в закрытой посуде 15 минут, охладить, процедить. Пить по 100 г каждое утро за 15-20 минут до еды.
50 г корневищ клопогона кистевидного варить 15 минут в 1 литре воды, настаивать 15 минут, процедить. Пить по 1 стакану три раза в день за 20 минут до еды.
Корица - 5 г, гвоздика - 3 г, цветки ромашки аптечной - 50 г. Сбор трав залить 1 литром воды и кипятить на слабом огне в закрытой посуде 30 минут. Процедить. Пить по время болей по 1/2 стакана 3 раза в день.

Лекарственные травы при болезненной менструации

Любисток лекарственный (корни) . 1 чайн.ложку хорошо измельченных корней залить 1 стаканом горячей воды, держать в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин., остудить на 10 мин., процедить через 2-3 слоя марли и объем полученного отвара довести кипяченой водой до исходного. Принимать по 1-2 стол.ложки 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Сельдерей пахучий (корень) . 2 стол.ложки измельченных корней залить стаканом холодной кипяченой воды, выдержать 2 часа и процедить через 2-3 слоя марли. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Девясил. Отвар корня употребляют при болезненных и нерегулярных менструациях, а также для профилактики преждевременных родов (чайную ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить 10-15 минут на слабом огне, настоять 4 часа. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день).

Земляника лесная. Столовую ложку листьев залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 6-8 часов, процедить. Принимать по 1 /2 стакана настоя ежедневно при чрезмерных менструациях. Настой листьев приготовить и по другому рецепту: столовую ложку измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.

Календула лекарственная. 2-процентный раствор настойки календулы (чайная ложка настойки календулы на 1/4 стакана воды) используют в виде спринцеваний для лечения эрозии шейки матки и трихомонадных кольпитов.

Костяника. Отвар листьев применяют при остановке менструаций, белях и других гинекологических заболеваниях.

Крапива двудомная. а) Сок из свежих листьев крапивы принимать внутрь по 1 чайной ложке 3 раза в день в 1/4 стакана воды за 20 минут до еды при чрезмерных менструациях и различных кровотечениях.
б) Жидкий экстракт крапивы (аптечный препарат). Принимать по 30-40 капель за 30 минут до еды в 1 / 4 стакана воды для профилактики маточных кровотечений.
в) Ватный тампон, смоченный соком из свежих листьев крапивы, или кашицу из листьев на тампоне во влагалище при эрозии шейки матки.

Облепиха крушиновидная. При гинекологических заболеваниях - эрозии шейки матки, эндоцервицитах, кольпитах - облепиховое масло используется в виде тампонов. Лечение продолжительное, эпителизация наступает через 8-12 дней, иногда и раньше. Результаты стойкие.

Хвощ полевой (трава) . Заварить 1 стол.ложку сырья на чайник. Если менструация особенно сильная, пить 1 ст. ложку отвара каждые 2 часа, позже 3 раза в день и 1 стол.ложке.

Мелисса лекарственная (листья) . 2 стол.ложки измельченных листьев залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час. Принимать по? стакана 3 раза в день до еды.

Перец водяной (трава) . 1 стол.ложку травы залить 1 стаканом крутого кипятка и дать настояться 1 час. Принимать по 1 стол.ложке 3 раза в день.

При маточных кровотечениях с большим эффектом пользуются огуречными плетями, собранными осенью после уборки огурцов. Траву сушат, мелко режут, промывают в холодной воде от пыли. 50 гр. травы залить 1/2 л воды, довести до кипения. Настоять и принимать 3 раза в день по полстакана. Желателен постельный режим на 2-3 дня.

Женщину могут беспокоить слишком обильные менструации (меноррагия ), а также маточные кровотечения (метроррагия ) между менструациями. Особенно следует обратить внимание, если цикл длится менее 21 дня - в этом случае необходимо безотлагательно обратиться к гинекологу-эндокринологу или гематологу (специалисту по заболеваниям крови), которые выяснят причину дисфункции.

Причинами маточных кровотечений, обильных менструаций могут быть гормональные отклонения, болезни крови, гинекологические заболевания и воспалительные заболевания органов малого таза.
Сборы помогают справиться с обильными месячными. Трава пастушьей сумки - 30 г, трава спорыша - 30 г, трава омелы белой - 30 г, корень валерианы - 30 г. 1 ст.л. смеси трав заварить стаканом кипятка и пить по стакану утром и вечером.
Если не поможет эта смесь, пробуйте другую.

Смешайте 10 г коры дуба, 25 г травы пастушьей сумки, 25 г травы тысячелистника и 25 г корня лапчатки прямостоячей. 1 ст.л. смеси заварить стаканом кипятка и выпить. Пить по стакану отвара утром и вечером.

Болезненные месячные. Корень валерианы, лист мяты и цвет ромашки смешать в пропорции 1:1:2, залить стаканом кипятка и настоять 30 минут в теплом месте. Процедить. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день после еды.