Вряд ли есть способы, которые помогут полностью избавиться от страха, которому подвержено все население земли. Но разобраться со своими страхами и принять неизбежное все же возможно. Итак, что же нас так пугает?
Я становлюсь некрасивой
Страх утратить женскую привлекательность – один из основных у женщин. Но, позвольте. Кто сказал, что старость – это обязательно некрасиво? Старость как синоним уродства возник с развитием индустрии красоты – меньше века тому назад. Именно производители косметики внушают нам, что постарев мы станем некрасивыми и ненужными, а поэтому надо активно приобретать и пользоваться их товарами. Со временем люди забыли, что такое очарование зрелости и притягательность мудрости. Правда, не каждая юная красотка способна пронести свою привлекательность до заката жизни. Ведь красивая старость – это результат работы над собой в течение всей жизни: заботы о своем здоровье, внешности, душевном состоянии и духовности. Женщины в нашей стране по достижению определенного возраста сами себя переодевают в старух: перестают пользоваться косметикой, следить за модой, утрачивают интерес к мужчинам. А ведь не возраст делает женщин старухами. А вот это безразличие к себе, потеря интереса к жизни. Вот чего стоит опасаться, а вовсе не старости.
Жанна Кальмон установила мировой рекорд продолжительности жизни - 122 года и 164 дня. Видимо судьбе просто нравилось, как живет мадам Кальмон. В 85 лет она занималась фехтованием, а в 100 ездила на велосипеде. Жанна Кальмон в 114 лет снялась в кино, в 115 перенесла операцию на бедре, а в 117 - бросила курить. И не потому, что плохо себя чувствовала. Просто ей, почти потерявшей зрение, было неприятно каждый раз просить прикурить. Изречения мадам Кальмон:
«Бог обо мне позабыл!»
«У меня всего одна морщина, и я на ней сижу».
«Я влюблена в вино».
«Я была немолода уже сто лет назад».
Когда Жанну на 120-м дне рождения спросили, каким, по ее мнению, окажется будущее, мадам дала гениальный ответ: «Очень коротким»
Я стану никому не нужной
Гимнастке Йохане Кьяс (Johanna Quaas) 86 лет, однако это не помешало ей принять участие в «Турнире мастеров», соревнованиям по спортивной гимнастике, которые прошли недавно в немецком Коттбусе. Кьяс занимается гимнастикой с 30 лет практически без перерыва.
Я начну болеть
Увы, люди в возрасте действительно подвержены различным заболеваниям. Но это только еще один весомый аргумент заниматься своим здоровьем с молодости, вести здоровый образ жизни. правильно питаться, заниматься спортом. От лишнего веса появляются сердечнососудистые заболевания; от курения – болезни легких; от малоподвижного образа жизни – болезни опорно-двигательного аппарата. Так что, вместо причитаний следует уделить максимум времени сбережению своего здоровья и физической формы. Несмотря на отсутствие научных исследований, статистика свидетельствует, позитивные и оптимистично настроенные люди меньше подвержены заболеваниям диабета, сердечным, раковым и многим другим.
Не стоит забывать, что Поль Брегг – основоположник теории о долголетии и практик здорового образа трагически скончался на 96 году жизни, занимаясь… серфингом.
Я не смогу себя обеспечить
Действительно, у целого ряда высокооплачиваемых профессий имеется ограничение по возрасту, которое год от года становится все ниже. Но с проблемой трудоустройства сталкиваются не только пенсионеры. Уже после 35 лет в строчках вакансий появляются ограничения. Но дело тут не в том, что люди после 35 уже не способны работать хорошо. Даже наоборот: это возраст, когда профессиональный и житейский опыт в тесном союзе с образованием и широким кругозором делают вас настоящим профессионалом, платить за которого под силу не каждой компании. Мало что меняется и в более позднем возрасте. Часто люди, уйдя на пенсию открывают свое дело, поскольку их личный и профессиональный опыт достигли того расцвета, когда работать согласен уже только на себя. И не только работать, а и обеспечивать рабочие места нанятым сотрудникам. Пенсионный возраст – это тот благодатный период, когда можно воплотить свои самые заветные планы: зарабатывать на хобби, заниматься садом, растить внуков, много читать, путешествовать! Да-да! Именно путешествовать, ведь для этого не обязательно покупать дорогостоящие туры, есть что посмотреть и в пределах Украины.
На фотографии 83-летняя бабушка из Австралии - Бет Калман. Работает инструктором по йоге 40 лет. Является автором трёх книг. "Йога делает вас моложе", - говорит Бет Калман.
И последнее…
Помните, как поется в песне: «Осень жизни, как и осень года надо благодарно принимать…» Когда мы ездили с мужем в Париж, то встречали там пожилых, но удивительно стильных женщин. Они были одеты со вкусом, умело накрашены, а их волосы тщательно уложены в превосходные букли. Как-то язык не поворачивается называть их старушками. Им больше подошел бы эпитет «дама». Конечно, понимаю, уровень дохода и образ жизни пенсионеров во Франции не сравнить с Украиной, но у нас тоже нет-нет, да встречаются гламурные и стильные женщины в возрасте, хотя, к сожалению… очень мало.
Они не устают нас поражать
Костюмами,перчатками,туфлЯми,
Высокими не в меру каблуками
И шляпками - изяществу под стать!
Они подкрашивают брови и глаза,
На ногти лак старательно наносят,
Не выцветший халат, а джинсы носят,
И осудить их жизненность нельзя!
А в доме - милый, чистенький уют
С пузатыми японскими божками,
Испанскими цветными веерами,
Воспоминаньями, что в рамочках живут...
Как можно их старушками назвать?!
От них седая молодость струится!
И ни одна, поверьте, не боится,
Что старость может их врасплох застать!
Когда мои друзья приближались к 30-летнему рубежу, я была первой, кто успокаивал их, что все не так страшно. Я развеивала их страхи и успокаивала истерики девушек, что как же так – ни мужа, ни ребенка, а уже 30. И надо сказать, отлично справлялась с этой задачей. Но вот пришла и моя пора приблизиться к этому рубежу… и я начала пасовать.
Скоро 30…
До 30-летия мне осталась пара лет. С одной стороны – много, с другой – всего ничего. Я была замужем, у меня есть ребенок и женская «программа минимум» уже выполнена. И все же…
И все же зловредный «кризис среднего возраста» терзает меня с каждым днем сильнее. Полученное «для бумажки» профильное образование не радует, учиться чему-то другому и в корне менять жизнь – страшно. Особенно имея на руках малое дитя.
Вопросы «а хорошая ли я мать» и «а, может, стоило потерпеть и сохранить семью» мучают по ночам.
Радует одно – понимание, что эти вопросы мучают не только меня и закономерность их возникновения.
Однако, помимо всего этого я замечаю за собой изменения, которые заставляют задумываться.
10 лет назад
Сколько я себя помню, мой круг знакомых состоял из людей, значительно старше меня. В 11 моим друзьям было 21, в 16 их средний возраст приближался к 30. Они были интересны, у них можно было поучиться и наши вкусы, в принципе, совпадали. Мы не придавали значения мелочам типа лейбла одежды, зато могли часами говорить о прочитанной книге или о новой модели видеокарты. Сверстники интересовались вещами, диаметрально противоположными.
На пороге 30-летия
Сейчас же возраст моих компаньонов неумолимо снижается. И дело даже не в желании «молодиться» - причины все те же: с ними интереснее. Старые друзья погрязли в работе, распрях и пятничном распитии алкоголя… а мне это снова не интересно.
Сейчас средний возраст моего окружения – 22 года. Есть младше, есть старше. Мы гуляем по ночным крышам и спускаемся в заброшенные подземные тоннели. Реконструируем средневековые наряды и готовы долго спорить о том, сколько поясов носила средневековая дама.
И если старшее поколение лелеет надежды выдать меня замуж, сверстницы – заставить «замутить» с очередным кавалером, то ребята помладше… они учат меня играть на барабанах, петь и собираются по пятницам у меня… поиграть в настолки. И именно с ними мне светло и радостно улыбаться.
Мне сложно сказать хорошо это или плохо – но так есть. Да, я не хочу стареть. Но, скорее, я не хочу превращаться в нечто злобное и плюющееся ядом. Морщины к этому не имеют ни малейшего отношения. Я хочу быть по прежнему «на волне» позитива, быть яркой и даже, местами, эпатажной.
Так проходит мой кризис среднего возраста. А как он проходил у вас?
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь : меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, есл...и они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
Все это говорю со знанием дела! Мне в этом году исполняется 60 лет. Не хочу стареть и не буду! Кроссворды и сканворды разгадываю, ем совсем мало, не передаю, но в случае больших компаний, ничего себе не запрещаю. На велотренажере ежедневно наматываю по 10 км. Принимаю витамины кальций, магний, витамин В, С, Д, А. Не страдаю давлением и головными болями. 8 лет работаю без больничных листов. В общем, придерживаюсь всех заповедей, которые "отдекларировала". Чего и вам желаю!
Никто из нас не хочет стареть. Еще с древних времен люди пытались отыскать некий эликсир молодости, который позволил бы им навсегда победить старость. Чего только не предпринималось, чтобы данный эликсир был найден: алхимики бились над формулой, ученые корпели над ретортами в своих лабораториях, простые энтузиасты и доморощенные философы также были не прочь разгадать великую тайну молодости и получить таинственное снадобье. Все попытки были тщетны – люди продолжают стареть до сих пор и никакое чудодейственное лекарство от старости пока еще не придумано.
Но это не значит, что старение как таковое нельзя замедлить. Человеку, задавшемуся вопросом «как не стареть» надо всего лишь почаще обращать внимание на первичные признаки старения своего организма и, по ходу дела, незамедлительно действовать. Но что это за признаки, как понять и распознать их? Давайте же в первую очередь поговорим о признаках старения, а уж потом решим, как с ними надо бороться.
Самый первый признак старения – это морщины. Отчего они появляются? С возрастом в организме нарушается структура белков (эластин и коллаген) соединительной ткани. Резко выраженные морщины являются знаком, что кожа начинает стареть. Конечно, можно предположить, что морщины могут появиться от чрезмерной мимической активности, а также от сухости нашей кожи, и они никоим образом к старению отношения не имеют – это не так. Если соединительные ткани в норме, то морщины (имею в виду глубокие, ярко выраженные) вам не страшны.
Начало старения кожи можно определить и вот таким способом: попробуйте двумя пальцами немного оттянуть кожу на обратной стороне ладони. Потом отпустите кожу и посмотрите как оттянутая кожа возвращается в первоначальное состояние. Если это происходит быстро, то все в порядке и старение ее пока еще не началось. Если же кожа возвращается на место медленно, то вывод можно сделать противоположный первому.
Зрение также сигнализирует о начавшемся старении. Приведу пример: если со зрением всю жизнь у вас было все в порядке, вы видели отлично и очки вам были вовсе не нужны, но вдруг начинаете замечать, что начали видеть хуже – это признак старческой дальнозоркости. Не стоит при этом внушать себе, что это временно и скоро пройдет – обратитесь к глазному врачу и он выпишет необходимые вам . Так будет лучше, чем постоянно щуриться, читая книгу или смотря хороший фильм .
Старение организма отзывается и появлением дискомфорта в суставах. Выше по тексту уже говорилось о соединительных тканях и белках – появившийся хруст, сопровождающийся болевыми ощущениями в суставах говорит о нехватке эластина и коллагена. Организм начинает стареть.
Следующий признак старения – это появления седины в волосах. Иногда седина не появляется, но вместо нее начинают . Если вы стали находить на расческе седые волосы, то это сигнал, что старение уже началось.
Старение организма можно определить и по анализу крови. Тут важно понимать что должно быть повышено, а что понижено. При старении, обычно, кортизол и инсулин имеют высокую планку по содержанию в крови, а прогестерон, мелатонин, тестостерон, гормон роста и эстроген – их уровень достаточно понижен.
Но что же делать, если появились первые признаки старения организма? Как не стареть? Как замедлить старение до максимально разумных и возможных пределов? На эти вопросы есть ответы и дальше я постараюсь как можно подробнее их осветить.
Каждый человек стареет по своему, индивидуально. На этот грустный процесс оказывают влияние всевозможные факторы:
- человека;
- Болезни, которыми он до этого успел переболеть;
- Как человек питался и продолжает питаться до сих пор;
- Генетическая наследственность;
- Окружающая среда, в которой человек родился, вырос и жил все эти годы;
- Мысли человека, его личная планка в понятии возрастного рубежа, после которого начинается старение.
Что ж, из всех этих факторов есть только один, который существует сам по себе и не подвержен изменению – это генетическая наследственность. Остальные же можно менять, воздействовать на них и переделывать под свои нужды. Да что там «можно» - нужно это делать! Не слишком умно стареть раньше времени, когда причиной старения, по большей части, являемся мы сами и наш образ жизни в целом, что мы ведем.
В первую очередь на процесс старения влияют вредные привычки: если мы , то о какой «затяжной» молодости может идти речь? Чтобы не стареть раньше времени, необходимо отказаться и от употребления алкоголя, и от курения. Конечно, возможно в первое время после того, как бросите курить, вы несколько , но это временно, особенно если вы будете внимательно следить за тем, что употребляете в пищу.
– это еще один способ не только от , но и от преждевременного старения. Уберите из своего рациона соль и сахар, все полуфабрикаты и хлеб на дрожжах. Вместо них больше употребляйте в пищу орехов, каши из цельного зерна, овощи и зелень, свежую рыбу (или ) и продукты из кисломолочной серии.
Попробуйте попрактиковать раздельное питание – оно как раз очень хорошо сказывается на замедлении старения. Но даже при раздельном питании очень важно считать калории и избегать переедания. Тут важно понимать, что чем человек становится старше, тем в меньших калориях он нуждается. Обмен веществ в организме с возрастом становится все медленнее и количество съедаемой пищи уменьшается (в идеале) примерно в два раза соответственно возрасту.
Если в двадцатилетнем возрасте вы съедали N-ное количество пищи, то в сорокалетнем возрасте следует этот объем уменьшить наполовину. Ну, и как вы знаете, при раздельном питании прием пищи подразумевается маленькими порциями и часто. Будет очень хорошо, если в последний раз вы поедите за четыре часа до того, как ляжете спать – лучше засыпать на голодный желудок, чем на сытый.
Чтобы не стареть, необходимо много пить простой воды. В сутки надо выпивать более полутора литров чистой воды и делать это не во время приемов пищи, а в промежутках между ними. Конечно, такое количество выпиваемой воды рекомендуется только если у вас нет проблем с сердцем и почками – иначе лучше всего будет предварительно посоветоваться с вашим лечащим врачом.
Очень важно не запивать еду. Лучше попейте воды за полчаса до приема пищи и через сорок минут после него. Не следует пить воду на ночь – правило «четырех часов до сна» относится и к воде тоже.
Хотите подольше не стареть и оставаться молодым? Тогда организуйте свой день буквально по часам и строго придерживайтесь этого режима. В одиннадцать часов вечера надо ложиться спать и делать это постоянно в течение всей жизни. Это обусловлено тем, что именно с одиннадцати вечера и до часа ночи в нашей коже происходят обменные процессы с наиболее активной интенсивностью – поэтому спать в этот промежуток времени означает добавлять себе красоты и молодости.
Помимо этого, в вашей спальне должна быть установлена определенная температура воздуха: от 16 до 18 градусов по Цельсию (плюсовая, естественно). Также не забывайте в том месте, где спите – его приток должен быть постоянным, но не слишком интенсивным, чтобы не простудиться.
Долгая молодость любит движение. Физические упражнения не только избавляют , но они также способствуют укреплению наших тканей и мышц. А это, в свою очередь, благотворно сказывается на общем состоянии организма. Старость отступит на какое-то время, если вы будете дружить со спортом и не забывать делать утреннюю зарядку.
Наверняка не все люди имеют возможность посещать спортзал – не беда, тренируйтесь дома! В наш век интернета и повального телевидения нет проблем найти нужную программу тренировок или комплекс упражнений «на дому» и заниматься спортом без специализированных приспособлений. Даже простые пешие прогулки на свежем воздухе могут благотворно сказаться на замедлении старения.
В настоящее время стало очень популярным знаменитое «очищение организма». Почему пишу эту фразу в кавычках? Потому, что в большинстве случаев, те статьи, которые мне приходилось читать, не внушают мне доверия и данный метод борьбы со старостью я привожу здесь лишь потому, что очень много людей его практикуют. Способов «почистить организм» в целом достаточно много, а если учитывать еще и методы «чистки» отдельных органов, то и не перечесть сколько их! Но лично я отношусь к этому делу с опаской и рекомендовать никому ничего не буду…
В самом начале статьи я говорил, что старение кожи связано с нарушением белковой структуры. Но, если вы все же «грешите» на , то можно обратиться к косметологам, которые помогут вам подобрать нужные средства для ухода именно за вашей кожей и дадут ряд ценных советов. Конечно, косметические средства не помогут при недостатке коллагена и эластина, но разгладить мелкие морщинки и придать коже более здоровый вид они могут.
Очень важен в борьбе со старением личный настрой. Ни в коем случае не должно быть «заниженной планки» - утверждения, что «в столько-то лет молодость уже закончена». Это в корне не верная позиция, которая, впрочем, очень здорово влияет на реальное старение организма. Мне случалось видеть женщин, которые выглядели максимум на 35, когда их возраст по паспорту «перешагнул» уже за 60! Да-да, это так!
Опять же, встречались достаточно молодые тетеньки (чуть больше сорока лет), которые выглядели как старушки, которым вот-вот стукнет 80. В чем же дело? А дело именно во внутреннем настрое на возраст. Если человек считает, что 60 – это не повод быть старым и твердо уверен в этом, так как у него есть свое мнение и (что будет очень хорошо) даже пара примеров его правоты, то старость отдалится. Не на совсем, но на какое-то время.
И наоборот – молодые люди кажутся намного старше своего реального возраста, если они сами так думают. Завышайте планку! Не признавайте старение, не связывайте его со своим возрастом и, тем более, со своим статусом: у многих людей, когда они становятся бабушкой или дедушкой, срабатывает стереотип, что теперь они уже старенькие… У меня есть знакомая, которой всего 36 лет и два месяца назад она стала бабушкой – ну разве она старая, хоть и бабушка? А ее мама (ей 56 лет) – теперь прабабушка, но ни та, ни другая не обращают внимания на свой «статус», они живут полной жизнью и никто не может точно определить их настоящий возраст, так как выглядят они моложе своих лет.
Очень хотелось бы, конечно, написать о том, что наконец-то придумано средство, позволяющее не стареть сколь угодно долгое время. Увы, пока такого средства нет. Возможно, его придумают в будущем и люди будут сами регулировать свой возраст по своему желанию. Но, пока такого волшебного средства нет, нам остается только несколько отдалить старость – а это, на мой взгляд, уже неплохо!
Если у вас есть пара свободных минут, то предлагаю вам ознакомиться с видео "Боремся с морщинами":
Почему женщины одного и того же возраста могут выглядеть по-разному? Что думают ученые по поводу возвращения кожи к идеальному состоянию? Идеалы красоты в разные времена были различны: кожу отбеливали или румянили, в моде были полные или худые лица, лишь одно оставалось неизменным – на лице не должно было быть морщин! Всегда ли морщины говорят о возрасте женщины?
Ученые пришли к выводу, что существует несколько типов старения кожи, они вызываются различными причинами. Последствия старения не всегда обратимы, но замедлить их развитие можно.
Хронологическое старение – это вполне естественный биологический процесс. Его проявления зависят, прежде всего, от наследственных факторов, образа жизни, насыщенности ее событиями. Остановить или повернуть вспять процесс хроностарения невозможно, но при правильном уходе за кожей с раннего возраста, применение не только домашних методик ухода, но активных процедур с участием косметолога, своевременная борьба с возникающими проблемами – залог успеха и прекрасного внешнего вида. Про таких женщин говорят: «Время над ней не властно!».
Фотостарение – изменения в коже происходят под воздействием солнечных лучей и свободных радикалов. Самые первые признаки этого явления – излишняя сухость кожи, ее обезвоженность, снижение тонуса и эластичности, возможно появление пигментных пятен. Основная причина таких изменений в коже – разрушение и снижение выработки собственного коллагена. Именно он обеспечивает «кожный каркас» - поддерживает стабильность формы клеток и тканей. Упругость кожи, четкий овал лица – заслуги коллагена. Человеческий организм с возрастом постепенно теряет способность его вырабатывать. Собственное достаточное «производство» идет только до 25 лет, затем его объемы постепенно уменьшаются и к 50 годам организм теряет 15% способности вырабатывать коллаген.
Под воздействием солнечного ультрафиолета перечисленные процессы могут значительно ускорятся! Конечно, на коже это отражается в первую очередь, но уменьшение выработки собственного коллагена – это беда всего организма, так как страдают все ткани, его содержащие, прежде всего - костно-мышечная система.
Свободные радикалы, активизирующиеся под воздействием солнечных лучей определенного спектра, повреждают клетки организма. Они участвуют не только в процессах старения, но и в процессе образования раковых опухолей, воспалительных реакций и токсических поражений.
Солнечный ультрафиолет состоит из нескольких групп лучей. Ультрафиолет А - составляет 90% общего количества ультрафиолетового излучения, вызывает в соответствующей дозе минимальное покраснение, которое наблюдается только через несколько часов после облучения в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Именно ультрафиолет А используется в соляриях для искусственного загара. По мнению большинства специалистов, излучение именно этой части спектра приводит к снижению эластичности кожи. Вызванное потемнение кожи имеет сероватый оттенок, его легко отличить от настоящего загара. По мнению многих косметологов, злоупотребление «искусственным солнцем» способствует старению кожи и приводит к ее дегенеративным изменениям, это доказано клиническими испытаниями.
Ультрафиолет В - составляет всего около 10% ультрафиолетового спектра, вызывает в повышенной дозе быструю реакцию покраснения кожи, а затем и образования меланина, отвечающего за цвет кожи. Также солнечное излучение содержит ультрафиолет С, но в очень незначительных количествах.
Признаки фотостарения проявляются к 28-30 годам, в это время и стоит задуматься о поддержании и защите кожи от этих проявлений.
Защита от фотостарения
Используем дневные кремы, содержащие солнечные фильтры. Фактор защиты дневных кремов – 8-10, если у Вас склонность к образованию пигментных пятен – 10-15. Обратите, внимание, речь идет не о специальных солнцезащитных средствах, а о кремах ежедневного ухода для увлажнения или питания кожи. Современная косметика содержит комбинированные высокоэффективные фильтры, которые механически защищают кожу от излучения, образуя защитную пленку на поверхности кожи, а также обладают способностью рассеивать вредный ультрафиолет.
Ухаживаем за кожей ежедневно, применяя косметику с антиоксидантами – веществами, защищающими кожу от свободных радикалов. К ним относятся различные вещества природного и синтетического происхождения: витамины альфа-токоферол (Е), аскорбиновая кислота (С), ретинол (А); растительные биофлавоноиды рутин и катехин; каротиноиды, например, бета-каротир – предшественник витамина А; убихинон или коэнзим Q. Антиоксиданты в составе кремов обязательно должны быть стабилизированы, о чем сообщается на упаковке с косметическим препаратом. Чаще всего используют растительные вытяжки, содержащие природные комплексы антиоксидантов – экстракты зеленого чая и винограда, гинкго билоба, смородины и малины, цитрусовых.
Миостарение
– появление мимических морщин. Процесс связан с подвижностью определенных участков лица – тех, где мышцы располагаются ближе всего к коже: в области рта, в уголках глаз, на переносице и на лбу.
Борьба с миостарением
Так как мимические морщины могут появляться в достаточно молодом возрасте, следим за мимикой лица – постарайтесь не морщить лоб, отнеситесь серьезно даже к небольшим нарушениям зрения – если Вы часто прищуриваетесь, стараясь что-то лучше разглядеть, это может стать причиной возникновения «гусиных лапок» - мимических морщин вокруг глаз.
Используйте для ухода активные кремы и сыворотки, содержащие вещества, способные замедлить формирование мимической морщины. Как правило, такие препараты содержа комплексы магния и различные растительные экстракты, а также высокомолекулярный коллаген. Такой состав способен оказать положительное влияние на кожу в проблемных областях, прежде всего, вокруг глаз и губ, в области лба.
Конечно же, не забываем о ботоксе, который не теряет своей популярности в борьбе с мимическими морщинами.
Гормональное старение
связано с перестройкой организма, сменой гормонального фона. Этот тип старения называют еще и менопаузальным. Причиной резких изменений является недостаток в организме женских половых гормонов эстрогенов, выработка которых заканчивается в период менопаузы. Эти удивительные гормоны, например, эстрадиол, помимо других функций, исполняют в организме функцию регуляторов выработки коллагена, вернее, препятствуют его расщеплению. В организме работает фермент коллагеназа, который расщепляет «старый» коллаген, с возрастом он становится более активным и утилизирует не только «старый», но и еще «нормальный» коллаген. Эстрадиол работу этого фермента контролирует, соответственно при его недостатке коллагеназа активно работает над удалением коллагена. Основной признак гормонального старения кожи – «опадание» овала лица, излишняя сухость кожи, ее бледность и обезвоженность, появление пигментных пятен из-за «неправильной» работы клеток кожи – меланоцитов. Они заняты производством меланина – красящего пигмента кожи, при образовании пигментных пятен он локализуется только в определенных местах.
Борьба с гормональным старением
Применяем после 40-45 лет активную косметику с фитогормонами. Эти вещества называют «обманкой кожи». По своей химической структуре они схожи с гормонами, но таковыми не являются, выделяют их из растительных субстратов. Но кожа воспринимает их как стимуляторы выработки собственного коллагена! В этом случае фитогормоны оказывают только местное действие на кожу. При постоянном применении сохранить нормальную структуру кожи возможно достаточно долго. Единственное дополнение – такие препараты недешевы, а пользоваться ими необходимо постоянно.
Согласитесь, в любом возрасте можно быть красивой, самое главное – это забота о своем здоровье!