Как побороть истощение. Причины, симптомы и лечение истощения нервной системы

Нервно-эмоциональная усталость. Многие до сих пор даже не считают это заслуживающим внимания фактом. О таком человеке говорят «просто устал», и все неприятности со здоровьем списывают на утомление. А между тем, это довольно серьёзное состояние, способное привести к весьма неприятным последствиям.

Международная классификация болезней (МКБ-10) выделяет два вида нервного истощения:

Истощение вследствие длительного нахождения в неблагоприятных условиях.
Истощение вследствие чрезмерного напряжения сил.

Причины

«Неприкосновенный запас» питательных, иммунных, гормональных ресурсов, созданный организмом «на крайний случай» не бесконечен. Конечно, единичный стресс не способен разрушить защитный механизм, но повторяющиеся изо дня в день потрясения или физическое переутомление рано или поздно приведёт к истощению защитных ресурсов и истощению. Поэтому название «нервное истощение» не совсем полно отражает суть явления. Истощаются все системы организма.

Механизм развития

Истощение нервной системы развивается в результате длительного функционирования в напряжённом режиме, когда, в состоянии стресса, центральная нервная система усиленно отправляет импульсы к органам сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной систем (поскольку в состоянии стресса работа этих систем в приоритете); в результате могут пострадать остальные системы организма, оставшиеся без должного внимания.
Истощение эндокринной системы происходит в результате сбоя после постоянного избыточного стимулирования в условиях стресса. Результат - нарушения в работе щитовидной и поджелудочной желёз, надпочечников, яичников.
Истощение сердечно-сосудистой системы проявляется прежде всего нестабильностью сердечного ритма и артериального давления.
Иммунная система защищает наш организм от инфекционно-воспалительных процессов; продолжительный стресс вызывает истощение иммунитета, и вместе с тем, стойкое обострение хронических заболеваний, возникновение новых, таких как кандидозные поражения, дисбактериоз, кожные заболевания, аутоиммунные поражения.
Со стороны желудочно-кишечного тракта наиболее характерно возникновение дисбактериоза и язвенных поражений желудка и двенадцатипёрстной кишки, синдрома раздражённого кишечника.

Как заподозрить и распознать нервное истощение?

На первых порах оно выглядит как обычная повседневная утомляемость , поэтому начало заболевания, как правило, проходит незамеченным. Однако рано или поздно такое состояние оборачивается серьёзной патологией, победить которую можно только с помощью специалиста.

Симптомы, на которые следует обратить внимание самому пациенту

Есть у заболевания и черты, на которые могут обратить внимание родственники пациента:

раздражительность; причём как по отношению к близким и окружающей обстановке, так и к себе самому;
резко выраженная нетерпеливость; пациент не выносит вынужденного ожидания;
повышенная чувствительность к внешним раздражителям (вспышки света, звуки, запахи);
беспокойный сон: человек часто просыпается от кошмаров, беспокоится во сне, не высыпается;
возникновение усталости, слабости и головной боли даже при незначительной нагрузке;
изменения в характере: появляется неуверенность, снижается самооценка;
расстройства в сексуальной сфере: снижение либидо, импотенция;
рассеянность, невнимательность, снижение памяти и концентрации внимания;
человек пытается сразу взяться за несколько дел, но не может ничего довести до конца;
колебания аппетита и веса;
постоянное, не проходящее плохое настроение.

В клинической картине данного заболевания можно выделить три основных этапа:

К чему ведёт нервное истощение?

вызывает существенное изменение характера и эмоциональных реакций человека; это приводит к тому, что у перенёсшего такое расстройство человека зачастую возникают осложнения социального характера. Появляются такие черты, как скрытность, замкнутость, раздражительность.

Сочетание физического и нервного истощения зачастую сопровождает так называемых трудоголиков.

Осложнения

сбои в работе сердечно-сосудистой системы
нестабильность артериального давления со склонностью к гипертензии;
хронические мигрени;
бессонница;
иммунодефицит;
постоянное напряжение эмоциональных ресурсов организма, что способно привести к непредсказуемым последствиям.

Диагностика

Человеку, заметившему у себя признаки нервного истощения, необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру . Именно эти специалисты занимаются диагностикой, а в последующем, и лечением этого состояния. Важным аспектом будет дифференциальная диагностика с другими заболеваниями, имеющими похожую симптоматику.

Обследование будет достаточно объёмным:

Как лечить нервное истощение

Попытки самолечения приводят к таким необратимым явлениям, как депрессия и неврастения в сочетании с раздражительность.

Подход к лечению требуется комплексный. Для успеха лечения требуется прежде всего прекратить воздействие стресса на пациента и создать обстановку, способствующую выздоровлению. Правильный подход к лечению способствует снижению выраженности симптомов и наступлению выздоровления.

следует выявить и нейтрализовать причину расстройства - придётся исключить конфликты в семье и на работе, избегать психологических травм и стрессов, возможно, взять отпуск, сменить обстановку;
правильно организовать распорядок дня, соблюдать режим труда и отдыха, найти время и для активного отдыха, и для релаксации;
приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время;
свести к минимуму употребление кофеина, исключить алкоголь;
завести привычку прогуливаться на свежем воздухе;
наладить регулярное питание, следить за полноценностью рациона;
наладить регулярную половую жизнь;
регулярно отдыхать.

Фармацевтические препараты следует применять только по назначению специалиста. Могут быть применены следующие средства:

Как избежать нервного истощения? Профилактика

следует избегать переутомлений;
рациональный режим труда и отдыха;
здоровый образ жизни;
полноценный сон без применения снотворных препаратов (правильный режим сна);
регулярная физическая активность.

Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, нервное переутомление, хроническую усталость.

Причины нервного истощения

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг. Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом. Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и .

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Симптомы нервного истощения

Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:

— периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

— психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

— расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

— невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

— отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;

— нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

— отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

— в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

— депрессия.

Признаки нервного истощения

Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

— . Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

— . Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;

— хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;

— отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

— попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

— человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

— постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;

— негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

Лечение нервного истощения

К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает. Но часто люди обращаются за лечением не к , а к докторам, которые лечат только следствия этого (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.
От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

— утром вставать в одно и то же время;

— не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);

— следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;

— перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;

— эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;

— наладить сбалансированное и регулярное питание;

— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.
Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред. Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

— ноотропы;

— лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;

— витамины;

— антидепрессанты;

— сосудорасширяющие средства.

Нервное истощение – это психоэмоциональное состояние человека, которое характеризуется полным опустошением, подавленностью и безразличием к окружающему. Такая патология возникает в результате сильной физической или эмоциональной нагрузки (например, подготовка к соревнованиям или экзаменам) или стресса (проблемы на работе или в личной жизни). Истощение нервной системы встречается все чаще, что обусловлено сумасшедшим ритмом жизни и повышенными требованиями людей к себе и к окружающим.

Такое состояние (особенно в хронической форме) не может пройти бесследно для психического и физического здоровья пациента. Поэтому все чаще на фоне нервного истощения диагностируются новые заболевания и патологии – гастрит, депрессия, и многое другое. Чтобы избежать столь негативных последствий важно знать, как проявляется патология, какие ее характерные особенности, когда следует обращаться к врачу и какие методы лечения могут использоваться. Важно не затягивать визит к специалисту – это увеличит шанс на благоприятный исход болезни.

Причины развития заболевания

Основной причиной нервного истощения является переутомление организма или перенесенный стресс. Здесь важно понимать, что переутомление может быть физическим, психическим, эмоциональным или умственным. Кроме того, напряжение может возникать при выполнении одного типа работы. Например, зацикливаясь на спорте, человек отбрасывает умственные нагрузки, что также может привести к истощению.
Спровоцировать патологию может и дефицит витаминов, минералов и гормонов в организме. Как правило, это является следствием перенапряжения, но в некоторых случаях возникает из-за недостатка питания.

Симптомы нервного истощения

Истощение нервной системы имеет достаточно специфические симптомы, поэтому распознать его не составит труда. Важно дифференцировать эту патологию от простого перенапряжения. Отличительная особенность – при развитии заболевания все симптомы сохраняются на протяжении длительного времени.

Основные признаки нервного истощения:

При нервном истощении значительно возрастает восприимчивость организма к вирусным, простудным и инфекционным заболеваниям. Также страдают все органы и системы, нарушается их функционирование, что вызывает ряд новых проблем. Так, достаточно часто встречается изменение сердечного ритма, скачки артериального давления и боль в груди.
Негативно такое патологическое состояние сказывается на работе эндокринной системы. В частности, наблюдается резкий набор веса или его потеря, происходят скачки уровня глюкозы в крови, что в конечном результате может привести к . Нервное истощение сказывается и на функционировании органов пищеварительной системы, провоцируя развитие , гастрита и язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.

Условно развитие нервного истощения можно разделить на три стадии:

Диагностика болезни

Если не получается самостоятельно побороть нервное истощение и его последствия необходимо обязательно обратиться за консультацией к психологу, психиатру или неврологу. Врач оценивает психоэмоциональное состояние пациента, основываясь на симптомах и жалобах пациента. Чтобы проанализировать физическое здоровье человека проводится ряд лабораторных тестов и диагностических исследований:

Общие анализы крови и мочи.
Микроэлементарный состав крови.
Исследование крови на наличие медикаментозных или наркотических средств.
ЭЭГ, ЭКГ, проведение исследования мозговой активности.

Лечение нервного истощения

Выбор метода лечения нервного истощения зависит от характера клинической картины. Прежде всего важно проанализировать, что послужило причиной такого состояния и направить все усилия на устранения раздражителя.

Правильно планировать свой день, в котором обязательно должно быть время для отдыха. Важно четко придерживаться своего распорядка и по возможности проводить свободное время на свежем воздухе.

Для борьбы с бессонницей необходимо перед сном отказаться от энергетических напитков и продуктов, стимулирующих ЦНС; исключить просмотр телепередач и фильмов, которые вызывают бурные эмоции (как положительные, так и отрицательные); отправляться на прогулку по свежему воздуху перед отходом ко сну. Хорошему засыпанию и крепкому сну способствует выполнение физических упражнений (но не стоит переусердствовать).

В исключительных (особо запущенных случаях) врач прописывает прием снотворных или седативных препаратов. Категорически запрещено заниматься самолечением и пить лекарства без предварительной консультации с врачом.

Изменить свои привычки в питании. В первую очередь стоит обогатить рацион полезными продуктами – это каши, натуральный белок, фрукты, ягоды и овощи, а также кисломолочные продукты. Для оздоровления организма и поддержания тонуса рекомендуется прохождение курса массажа, прием контрастного душа или расслабляющих ванн (с добавлением хвои, морской соли или ароматических масел).

Если вышеперечисленные советы не принесли должного результата необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психиатру. В большинстве случаев врач к общим рекомендациям назначает медикаментозное лечение:

Профилактика нервного истощения

Чтобы избежать нервного истощения необходимо тщательно заботиться о своем здоровье. В первую очередь необходимо избегать переутомления, стрессов и сильного напряжения. Важно находить время для отдыха и научиться расслабляться. Помочь в этом может ароматерапия, классическая музыка, звуки природы, массаж или просто прогулки.

Важно чаще встречаться с друзьями, развлекаться, говорить на отвлеченные темы. Многие специалисты рекомендуют заняться спортом, но не стоит переусердствовать и доводить себя до изнеможения. Улучшить сон поможет прогулка, расслабляющая ванна, контрастный душ или теплый травяной чай.

У каждого человека находятся поводы для неприятных переживаний, и вряд ли кто-то может избежать их хотя бы в течение недели. Природа дала нам определенный резерв психической устойчивости, и это позволяет нам более или менее спокойно воспринимать неприятности как неизбежные явления жизни. Но постоянные стрессы, физическое утомление, ускоряющийся ритм жизни понемногу истощают этот резерв, что может привести к физическому, моральному и нервному выгоранию.

Нервное истощение (неврастения или астенический невроз ) является одним из самых распространенных заболеваний во всем мире, и медленно, но верно подрывает все основы человеческого существования. Но, тем не менее, его очень трудно диагностировать, так как симптомы истощения нервной системы часто схожи с проявлениями невроза, депрессивных и психосоматических заболеваний, или вообще приписываются лени и плохому характеру. Часто случается, что человек лечит вегетососудистую дистонию или язву желудка, а главная причина болезни, нервное истощение, остается.

Признаки нервного истощения

Нервное истощение часто возникает после длительных стрессов, во время которых человек испытывает сильнейшие эмоции: страх, гнев, беспокойство, недоброжелательность, зависть или горе. Причем женщины более подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Основными признаками болезни являются:

равнодушие (психическая и физическая апатия);
нерешительность;
сомнение в своих способностях;
хроническое беспокойство;
сверхосторожность (вместо сосредоточенности на возможном успехе).

Нервное истощение проявляется моральной слабостью, отсутствием концентрации, неспособностью выполнять элементарные задачи, яркими вспышками эмоций и неестественного возбуждения. Постоянно хочется спать, все вокруг раздражает и жизнь теряет свои краски.

Причины нервного истощения

Астенический невроз может быть следствием интоксикации головного мозга, отравления или инфекционных болезней. Однако, наиболее часто причина кроется в интеллектуальном и физическом переутомлении. Много мужчин и женщин склонны ради финансового благополучия трудиться сверх нормы. Но если головной мозг постоянно работает в запредельном режиме, а времени, чтобы восстановиться, недостаточно, это обязательно принесет негативные последствия для организма. Работа головного мозга требует огромного количества энергии, а недостаток сна, физическое утомление, вредные привычки, плохое питание, недостаток витаминов еще больше усугубляют положение. Со временем нервная система дает сбой, не в силах больше сопротивляться постоянным эмоциональным и психическим перегрузкам, и наступает истощение организма. У некоторых женщин причиной астенического невроза может стать беременность, особенно если на поздних сроках беременности женщина вынуждена работать. Нервная система в период беременности и так чувствительна к любым нагрузкам, поэтому дополнительные стрессы могут вызвать истощение организма. Неврастению не следует оставлять без внимания, дабы она не стала предпосылкой для более серьезных психоневрологических расстройств.

Симптомы нервного истощения

Нервное истощение проявляется большим количеством симптомов, в которые входят:

чувство слабости, быстрое утомление;
бессонница, апатия и рассеянность;
боли в сердце и мышцах;
нарушения пищеварения;
повышенная раздражительность;
снижение иммунитета, что приводит к частым вирусным инфекциям;
потеря работоспособности;
сильное нервное напряжение, нарушение работы вегетативной системы (тахикардия, скачки температуры).

В связи с таким разнообразием симптомов люди с нервным истощением обращаются к различным специалистам, поэтому и диагнозы ставятся тоже разнообразные, а лечение далеко не всегда эффективное. Терапевт может выявить сбои вегетативной системы, сердечную недостаточность, гастрит или дисбактериоз, психолог диагностирует депрессию, ортопед выявляет остеохондроз, но причина этих заболеваний – нервное истощение, и если его вылечить, остальные проблемы отпадут сами собой. Действительно, истощение нервной системы влияет на все органы, и каждый специалист прав, находя что-то свое, но все эти болезни проявляются как последствия астенического невроза. Наблюдается несколько фаз развития нервного истощения, созданного патогенной ситуацией, и по их признакам было выделено три клинические формы:

гиперстеническая;
раздражительная слабость;
гипостеническая.

Гиперстеническая форма. Данная стадия является началом болезни и ее основные проявления – повышенное эмоциональное возбуждение, которое всегда сопровождается раздражительностью. Человек остро реагирует на любой шум, так как звуки воспринимаются им в несколько раз громче, чем обычно. Все разговоры с близкими заканчиваются криками и руганью, больной быстро выходит из себя и срывается на окружающих. Заметно снижается работоспособность, но не по физическим, а по психоэмоциональным причинам. Внимание такого больного рассеяно, он постоянно отвлекается на посторонние дела, на выполнение обыденной работы тратится в три раза больше времени. Все это сопровождается либо бессонницей, либо коротким, прерывистым сном, и каждое утро начинается с мучительной необходимости как-нибудь прожить новый день. На данной стадии врач обязательно порекомендует отдых, может и легкие успокоительные препараты. Если к рекомендациям врача прислушаться, то астенический невроз можно легко преодолеть.
Раздражительная слабость - главное клиническое проявление второй формы неврастении, и она сопровождается повышенной утомляемостью. Перерывы в работе все увеличиваются, но такой отдых не прибавляет больному сил. Раздражительность все еще присутствует, гнев быстро сменяется обидами и претензиями, слезы льются по любому, даже самому незначительному поводу и больного преследует чувство собственного бессилия. Если не обратиться к врачу и не начать лечение, то можно заполучить более серьезный диагноз: депрессию, обострение хронических болезней, тяжелый невроз.

Гипостеническая форма. Для последней стадии характерна общая психическая слабость, физическое истощение, устойчивые вялость и пассивность. Появляется ипохондрия, больной постоянно прислушивается к своему организму и жалуется на депрессию. Настроение подавлено гнетущими мыслями о своем состоянии и человека переполняет жалость к себе. Возникают психогенные боли в животе и суставах, человек разбит полностью, но при правильном лечении и выполнении всех рекомендаций врача может нейтрализовать негативные последствия и вернуть свою прежнюю форму.

Как преодолеть нервное истощение?

Опытный врач, прежде чем лечить, назначать витамины и другие лекарственные средства, постарается выяснить, что привело к таким последствиям, как нервное истощение. Ведь если не найти истинные причины астенического невроза и ничего не поменять в образе жизни, то можно очень долго принимать различные стимулирующие препараты, витамины, антидепрессанты, средства для восстановления сил и другие лекарства, но так и не прийти полностью в норму. Важно понимать, что не следует самостоятельно выбирать в аптеке какие-либо препараты и даже народные средства без консультации с врачом. Любое медикаментозное лечение может назначить только специалист после постановки точного диагноза, иначе последствия неправильного приема препаратов могут быть крайне плачевными для здоровья.

Нервное истощение нельзя недооценивать, ведь иногда может даже потребоваться лечение в стационаре. Для того, чтобы избавиться от неврастении, хороши любые средства, позволяющие в домашних условиях восстанавливать жизненные силы. В первую очередь необходимо установить правильный режим дня, наладить питание и ночной сон. Врач может порекомендовать принимать комплексные витамины – это хорошо для восстановления ресурсов головного мозга и организма в целом. Кроме того, как принимать витамины и назначенные лекарственные средства, хорошо помогают восстановить организм и разгрузить мозг физические нагрузки. Для хорошего сна рекомендуют освоить методы релаксации, в постель ложиться в одно и то же время, предварительно приняв теплую, расслабляющую ванну.

Существуют также различные народные средства, позволяющие преодолеть последствия нервной слабости. Для восстановления перегруженного головного мозга хорошо помогает ароматерапия, а именно запахи цитрусовых, хвои и мяты. Для успокоения нервной системы подойдут такие проверенные народные средства, как успокаивающие травяные чаи и отвары вместо привычного кофе. Однако, прежде чем применять специфические народные средства, лучше все же проконсультироваться со своим врачом. Истощение организма и перегрузка мозга вам будут не страшны, если научиться четко разделять работу и отдых, семейные и личные потребности. Главная задача – научиться выключать бесполезное нервное напряжение, и в будущем это поможет справиться с любым стрессом, что делает возврат болезни невозможным.

Нету похожих постов(

Нервное истощение очень часто встречается в современном мире, особенно если брать во внимание западную часть мирового общества. Дело в том, что успех, благополучие и счастье, ассоциируются с большой прибылью, а это в свою очередь приводит к постоянным рабочим нагрузкам, ненормированному графику, умственному переутомлению. Дети также сталкиваются с большими нагрузками в школе, а подростки в университете. Как результат, если человек не в состоянии справиться с образовавшимися стрессами и не имеет навыков противостоять ему, происходит нервное истощение.

Всё начинается с того, что человек не справляется с ритмом жизни, постепенно копит усталость, перенесённые стрессы и оказывается в вялом состоянии. В итоге развивается хроническая усталость, неврастения, нервное переутомление, астенический невроз. Все эти симптомы относятся к диагнозу — нервное истощение. Это заболевание также проявляет себя после длительного пребывания в состоянии ВСД (вегетососудистой дистонии).

Однако существуют и другие причины, развивающие истощение нервной системы, о которых поговорим ниже. Что касается «общих корней», способствующих возникновению данного диагноза, то это высокая умственная, психологическая и физиологическая нагрузка, с которой человек не может справиться. Более того, со временем становится сложнее избавиться от напряжения и попросту расслабиться. Нет сомнений, что НИ (нервное истощение), является серьёзной болезнью, которая может привести к глубокой депрессии и мешает полноценно жить человеку. Нервное истощение встречается у мужчин и женщин (нередко во время беременности).

Причины, развивающие нервное истощение

Частые стрессы. Природа человека устроена таким образом, что после перенесённого стресса, необходимо получить расслабление, чтобы восстановить запас сил. Представьте, что вы бежите большую дистанцию. Рано или поздно ваши физические силы попросту закончатся и если вы не остановите себя, то организм из-за избыточных нагрузок упадёт от истощения. То же самое происходит в эмоциональной сфере. Частые стрессы, не перемежающиеся с психологической разгрузкой, приводят к нервному истощению и как следствие к депрессии, если это состояние не прекратить.
Монотонная работа. Не секрет, что скучная работа, например, оператора, бухгалтера, корректора и прочих деятелей, не приносит особой радости. Разумеется, есть исключения, ведь для некоторых это целое призвание. Суть в том, что, когда человек долгое время занимается делом, которое ему не приносит удовлетворения, также рискует получить НИ. Замечено, что самые счастливые и обеспеченные люди занимаются только любимым занятием. Даже бизнесмены и небольшие предприниматели, испытывая большие нагрузки, но с любовью относящиеся к своей профессии, не оказываются в категории больных, так как получают большое эмоциональное удовлетворение. В связи с этим, если вы наблюдаете у себя НИ, советуем обратить внимание на свою деятельность. Возможно, в этом кроется проблема.
Ненормированный рабочий день. Организм привыкает к определённому графику и, если его постоянно нарушать, он не сможет получить должный уровень расслабления.
Хроническое недосыпание.
Плохое питание.
Постоянные жизненные раздражители (ссоры, споры, ругательства и прочее).
Соматические болезни.
Травмы.
Инфекции.

Симптомы нервного истощения

Вспыльчивость, агрессивность, эмоциональная нестабильность, повышенная раздражительность. Интересно, что в некоторых случаях наблюдается обратный эффект, когда человек выглядит весьма жизнерадостным. Однако это скорее защитная реакция и нежелание принять реальность как таковую. В данной ситуации нужно очень внимательно рассмотреть проблему и помочь больному, так как он не осознаёт своих ошибок и проблем. А процесс немедленного осознания неминуемо приводит к апатии и депрессии. Именно поэтому важна помощь специалиста.
Нетерпеливость, излишняя суетность.
Потеря чувства юмора.
При нервном истощении возрастает непереносимость большого скопления людей и возникает неадекватное к ним отношение.
Ощущение постоянного недосыпания. Даже после 8 – 10-часового сна чувствуется усталость. Иными словами, организм не может расслабиться ночью и восстановить запас сил.
Появление фобий и повышенная тревожность.
Признаки нервного истощения, также могут выражаться в частых головных болях.
Нечёткое зрение.
Звон в ушах.
Сложно сконцентрироваться на чем-либо.
Потеря аппетита и веса.
Трудное дыхание.
Бессонница и ночные кошмары. Большой поток мыслей мешает умственно расслабиться и заснуть, возникает ощущение, что голова всю ночь работала, а тело не отдохнуло.
Нарушение речи, координации, повышенный уровень забывчивости.
Постепенная потеря уверенности в себе и возникновение низкой самооценки.
Половая дисфункция, снижение влечения к противоположному полу.
Ощущение слабости, потеря жизненных сил.
Дискомфорт в области желудка, кишечника.
Боли в спине, руках и ногах.
Снижение иммунитета, что в итоге может привести к новым заболеваниям.
Апатия и нежелание работать.
Нервное истощение способствует нарушению пищеварения.

3 стадии болезни нервного истощения

Первая стадия болезни протекает в гиперстенической форме. Основные факторы, характеризующие этот недуг – высокая раздражительность на окружающий мир. Человек, как правило, находится в повышенном эмоциональном возбуждении, резко реагирует на посторонние шумы и звуки, так как они воспринимаются гораздо острее, чем при нормальном состоянии. Очень часто обычные разговоры с родными и близкими людьми заканчиваются ссорами, руганью и криками, так как больной быстро выходит из уравновешенного состояния, срываясь по пустякам на окружающих.

Истощение нервной системы гиперстенической формы, симптомы и лечение болезни, также выявляются и назначаются доктором. Пациент, как правило, чувствует понижение работоспособности, однако это обусловлено не физическими проблемами, а психоэмоциональными отклонениями.

Нажмите для увеличения

Внимание такого человека постоянно рассеивается по мелочам, сложно сконцентрироваться на одном деле, а выполнение обычной работы затягивается на долгий срок. Возможен прерывистый сон, бессонница. Каждое утро приходится настраиваться на то, чтобы прожить очередной день своей жизни. Если врач замечает нервное истощение данной формы, как правило, рекомендует отдых и успокоительные препараты лёгкого действия. Очень важно привести себя в порядок, чтобы не усугубить ситуацию и не получить новые последствия.

Нервное истощение и симптомы второй стадии – раздражительная слабость. Неврастения данной формы выражается сильной утомляемостью. Перерывы от работы становятся гораздо больше, а отдых не приносит какого-либо удовлетворения.

Лёгкая раздражительность сменяется частыми обидами, претензиями, человек плачет по любому поводу. Появляется чувство собственного бессилия, что только усугубляет ситуацию. Если вы подозреваете у себя истощение нервной системы, необходимо срочно обратиться к врачу, иначе болезнь может прогрессировать до депрессии, тяжёлого невроза и обострить хронические недуги.

Если во время первой стадии ещё можно вылечить простыми методами, то при раздражительной слабости необходимо обращаться к соответствующему врачу.

Третья стадия болезни – гипостеническая форма. У человека наблюдается физическое истощение, психическая слабость, пассивность и устойчивая вялость. Больной находится в депрессии и постоянно жалуется на свой недуг. Появляется жалость к себе, наблюдаются психогенные боли в суставах и животе.

Будьте внимательны, так как диагноз «нервное истощение» может поставить только врач, после пройденной консультации. Иначе существует риск ошибиться и бороться с ложным заболеванием.

В результате стоит отметить, что современный образ жизни очень негативно сказывается на здоровье человека. Постоянная суета, гонка за деньгами и прочими благами, приводит к тому, что человек забывает о самом главном — физическом и психоэмоциональном здоровье. Чтобы вернуться в нормальное состояние, потребуется проявить усилие, терпение и гармоничный настрой.