짠맛이든 단맛이든, 굽든 생이든 이 견과류는 진정한 비타민 폭탄으로 간주됩니다. 맛있고 향기로운 땅콩이 인체에 미치는 이점은 무엇입니까? 땅콩에는 해로운 특성이 있나요? 이 모든 것이 실제 토론의 이유입니다. 결국 어떤 사람들은 그것 없이는 하루도 살 수 없어 모든 샐러드, 디저트 및 구운 식품에 첨가하지만 다른 사람들은 냄새를 참을 수 없습니다. Popular About Health 웹사이트의 이 페이지에서는 땅콩이 사람의 식단에 포함될 자격이 있는지 여부를 명확히 하겠습니다.
땅콩의 건강에 좋은 성분
이 견과류가 우리 건강에 유익한지 알아보려면 그 구성을 살펴보세요. 그리고 그것은 놀랍도록 다양하고 풍부합니다. 땅콩과 함께 우리는 다음을 얻습니다.
비타민 E - 우리 세포막이 자유 라디칼로부터 보호하는 데 필수적입니다. 적혈구는 몸 전체에 산소를 운반하는 데 필요합니다. 쉽게 말하면 아름다움과 젊음의 비타민입니다.
비타민 PP는 탄수화물과 지방을 귀중한 에너지로 가공하는 과정의 주요 참여자이며 신체의 산화 환원 반응을 유지하는 데 필요합니다.
비타민 C는 면역 체계를 강화하고 모든 종류의 바이러스와 박테리아에 대한 우리 몸의 저항력을 높이는 데 필요합니다.
비타민 B5 – 뇌를 활성화하고 기억력을 향상시키는 데 필요합니다.
비타민 B1은 세포막을 강화하고 종양 형성을 예방하는 데 도움이 되는 진정한 천연 항산화제입니다.
비타민 B9 - 그것 없이는 임신 중에 태아의 적절하게 발달된 신경계를 형성하는 것이 불가능합니다.
땅콩에는 또한 많은 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 포화지방산, 심지어 전분이 포함되어 있습니다. 가장 유용한 요소인 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 철 및 나트륨은 신체에 매우 쉽게 흡수됩니다.
이러한 귀중한 구성 요소를 바탕으로 땅콩은 확실히 신체에 유익하며 다음과 같은 효과가 있다고 말할 수 있습니다.
심혈관 시스템을 강화하고 혈액 내 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지합니다.
소화 기관의 기능을 정상화하고 위염을 예방합니다.
당뇨병 예방;
신경계를 강화하고 지구력과 신체 활동에 대한 저항력을 높입니다.
choleretic 효과와 과도한 담즙을 제거하는 능력;
죽상동맥경화증 예방
여성 신체의 호르몬 균형을 정상화합니다.
남성 건강의 경우 땅콩의 장점은 견과류가 땅콩을 강화하고 테스토스테론 생성을 활성화할 수 있다는 것입니다. 성기능이 좋아지고, 술을 마신 뒤 땅콩은 유해한 독소를 제거해준다.
이것이 바로 식단에 땅콩을 포함해야 하는 이유입니다. 그러나 이 제품이 가장 좋아하는 치료법이라 할지라도 이 제품으로 인해 자신에게 해를 끼치지 않도록 고려해야 할 여러 가지 경고도 있습니다.
땅콩을 먹으면 해롭다
땅콩은 칼로리가 매우 높은 제품으로 간주되지만 튀김, 치즈, 짠맛, 단맛 등 섭취 형태에 따라 칼로리 수가 다릅니다.
간질환이 있는 경우 구운땅콩을 섭취하지 않는 것이 좋으며, 당뇨병이 있는 경우에는 단땅콩을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 어떤 형태로든 이 제품은 강력한 알레르기 항원입니다. 임신 중에는 태아에게 알레르기를 유발할 수 있습니다. 위험을 줄이려면 가장 알레르기를 일으키는 껍질을 벗겨야합니다.
부적절하게 보관하면 껍질에 곰팡이가 생길 수도 있고 위험과 해로움이 있을 수도 있습니다. 일반적으로 볼 수는 없지만 곰팡이를 섭취하면 건강에 확실히 영향을 미칠 것입니다. 견과류는 유통 기한을 늘리기 위해 곰팡이 형성을 방지하기 위해 특수 화합물과 살충제로 처리되는 경우가 많기 때문에 모호한 곳에서 견과류를 구입해서는 안됩니다. 이러한 제품은 확실히 어떤 이점도 가져오지 않습니다.
튀김 또는 생?
볶은 땅콩은 소화 시스템과 과체중이 발생하기 쉬운 사람들에게 그다지 유익하지 않습니다. 열처리는 견과류의 지방 함량을 증가시킵니다. 다량의 단백질, 탄수화물 및 소금의 조합이 위와 간을 파괴하고 콜레스테롤 수치를 증가시키기 때문에 소금에 절인 땅콩에 빠져들 필요가 없습니다. 소금에 절인 땅콩은 대사 장애가 있고 부종 경향이 있는 사람들에게는 금기입니다. 이런 경우에는 달콤한 견과류로 욕구를 충족시키는 것이 좋습니다.
가장 건강한 땅콩은 열 처리, 조리 또는 화학적 처리를 하지 않은 생땅콩입니다. 원래의 자연 형태에는 많은 이점이 있지만 제한된 수량으로만 섭취해야 합니다. 성인의 경우 하루에 20개 이하, 어린이의 경우 10개 이하입니다. 허용 기준을 초과하면 모든 이점이 즉시 인체에 해를 끼칠 것입니다.
이전에 견과류 몇 줌을 먹고 싶은 마음이 없었다면 바로 많은 양으로 시작하지 마세요. 먼저 땅콩 몇 개를 섭취하여 신체의 반응을 테스트해 보세요. 또한 어린이에게 점차적으로 익숙해지는 것이 필요하며, 바람직하게는 7세 이전이 아닙니다.
땅콩은 땅에서 자라는 방식 덕분에 풍부하고 오랜 역사를 가지고 있어 처음부터 그 효능에 대한 의구심을 불러일으켰습니다. 그리고 모든 것에도 불구하고 이 견과류는 맛과 땅콩에서 발견되는 건강상의 이점으로 인해 여전히 큰 인기를 얻었습니다. 하지만 100% 견과류는 아니며 유지종자 콩과 식물에 가깝습니다.
이전에는 땅콩이 동물과 가난한 사람들에게 먹이로 사용되었습니다. 또한 곡물, 방적, 유지 종자와 같은 작물을 재배한 후 토지를 비옥하게 복원하여 토지를 풍요롭게 하는 데에도 사용되었습니다. 그리고 지난 세기에야 농화학자 Carver 덕분에 땅콩의 진정한 해로움과 이점이 발견되었습니다. 이를 통해 인간 생활의 다양한 영역에서 사용할 수 있었습니다.
화학적 조성은 콩, 완두콩과 같은 콩과 식물과 동일하며, 이는 이러한 식물 종에 대한 관여를 다시 한번 확인시켜 줍니다. 땅콩의 건강상의 이점은 구성 성분에 따라 직접적으로 달라집니다.
- 영양소의 절반은 지방에 제공됩니다.
- 체중의 1/4이 다람쥐에게 주어집니다.
- 나머지 10g은 탄수화물에 속합니다.
- 섬유의 무게는 8g이 조금 넘습니다.
- 물과 재 - 3g.
- 땅콩에는 신체에 일일 요구량을 제공할 수 있는 20가지 필수 및 비필수 아미노산이 포함되어 있습니다.
땅콩은 콜레스테롤이 없는 건강한 지방으로, 수많은 연구를 통해 입증되어 혈관에 안전한 제품입니다.
땅콩의 건강상의 이점
이 너트의 주요 이점은 복원 능력입니다. 이는 소화기 계통, 간, 심혈관 계통, 호흡기 및 조혈 계통의 질병 및 피로 회복에 적용됩니다. 땅콩은 다음과 같은 성분으로 인해 건강에 좋습니다.
- 비타민 A는 산화 과정을 돕습니다. 그것은 신체에 완벽하게 흡수되고 지용성이며 단백질 합성, 뼈 형성에 참여하고 치아, 머리카락, 손톱에 긍정적인 영향을 미치고 노화 과정을 늦춥니다.
- 가장 중요한 비타민 중 하나는 혈액 지혈, 조혈을 유지하고 내분비선 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 C입니다. 아스코르빈산은 몸 전체에 매우 중요한 역할을 하며, 이는 나열하기 어렵습니다.
- 비타민 D는 구루병과 같은 질병을 예방하고 정상적인 뼈 발달을 보장하며 면역 체계를 강화하고 혈액 균형을 조절합니다. 또한 다발성 경화증을 동반한 관절염의 위험을 크게 줄여줍니다.
- 피부 상태를 담당하는 비타민E는 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줍니다.
땅콩에는 혈액 응고를 개선하는 데 도움이 되는 많은 물질이 포함되어 있습니다. 폴리페놀, 플라보노이드 및 항산화제가 함유되어 있어 외부 요인의 유해한 영향으로부터 보호해줍니다. 풍부한 미네랄 성분, 아미노산, 식물성 지방 및 유기 물질로 인해 에너지와 성능이 향상됩니다.
땅콩, 그 해로움과 이점은 건조, 튀김 또는 신선한 유형에 따라 다릅니다. 건강에 가장 좋은 것은 건조되고 신체를 강화하며 효능, 청력, 기억력 및 주의력을 향상시킵니다. 가장 쓸모없는 유형의 땅콩은 볶은 땅콩으로, 나열된 모든 유익한 특성이 부족합니다.
남성을 위한 혜택에 대해
위에서 언급했듯이 이 제품은 효능을 향상시키는 능력이 있습니다. 또한 전립선 선종을 제거하고 불임을 치료합니다.
심혈관 질환 예방에도 혈압을 정상화하고 대사 과정을 조절하는 마그네슘 덕분에 동등하지 않습니다. 따라서 심장 마비 위험을 줄이고 면역 체계를 강화하며 우울증과 과민성을 제거합니다. 트립토판은 이에 대처하여 신체의 세로토닌 생성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
여성을 위한 혜택에 대해
땅콩은 또한 여성의 신체와 관련이 있으며 피부 상피의 회복과 함께 피부의 재생과 젊어짐을 촉진합니다.
하루에 견과류 한 줌만 먹으면 훌륭한 몸매를 유지하고 신체를 강화하며 젊음을 연장할 수 있다는 과학적 증거가 있습니다. 그러나 비례감을 기억해야합니다. 10 개 이하입니다.
땅콩은 신체에 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?
개인적인 편협함이 있는 경우 땅콩은 본 제품의 단백질로 인해 신체에 해를 끼칠 수 있으며 이로 인해 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이는 다음과 같이 표현될 수 있습니다.
- 자극, 부종, 심지어 아나필락시성 쇼크까지 발생합니다. 이 과정은 최대 5시간 동안 지속되며 심한 통증, 부종, 가려움증을 동반하며 몸 전체로 퍼집니다.
- 두 번째 시나리오는 메스꺼움과 구토를 동반한 복부 통증과 구강 및 후두 부종입니다. 이 과정은 치명적일 수 있습니다.
이러한 증상이 나타나면 즉시 구급차를 불러야하며, 도착할 때까지 머리를 옆으로 돌리고 등을 대십시오.
땅콩은 다량 섭취로 인해 신체에 해로울 수 있으며, 이로 인해 체중이 증가하고 위장병이 악화될 수 있습니다. 당뇨병 환자는 조금씩 먹어도 된다.
위에서 설명한 상황이 발생할 수도 있으므로 본 제품을 적절하게 보관하는 것을 잊어서는 안됩니다. 이는 곰팡이 냄새, 곰팡이 존재, 얼룩 또는 얼룩으로 나타납니다. 어떤 경우에도 그런 땅콩을 사서는 안됩니다.
땅콩을 보관하는 방법
본 제품의 품질에 큰 영향을 미치는 주요 요인은 습도입니다. 함량이 높으면 기본적인 맛 특성이 상실되어 사용하기에 부적합합니다. 이는 너트 껍질에 있는 곰팡이로 확인할 수 있습니다.
보관 중에는 온도도 매우 중요합니다. 방이 너무 따뜻하면 땅콩을 사용할 수 없게 됩니다.
보관 과정은 제품의 성숙도에 따라 다릅니다. 잘못 수집하고 가공하면 보관되기 전에도 품질이 저하됩니다.
요약하면 땅콩을 보관하는 공간은 건조하고 통풍이 잘되며 시원해야 한다고 요약할 수 있습니다.
이 제품을 집에 보관하려면 뚜껑이 단단히 닫혀 있는 용기에 담아 냉장고에 보관해야 합니다. 장기간 보관이 필요한 경우에는 냉동실에 넣어두셔도 됩니다.
구운 견과류는 천이나 종이 봉지에 넣어 서늘하고 건조한 곳에 보관합니다. 어떤 경우에도 비닐봉지에 넣어서는 안 됩니다. 제대로 보관하면 땅콩은 최대 1년까지 사용할 수 있습니다.
출처 http://cosmetic-oil.com/%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1 %8C%D0%B7%D0%B0-%D0%B8-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BE %D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0/
맛있고 인기 있는 땅콩 견과류는 유익한 특성으로 인해 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 이 콩과 식물의 대표자는 하루 종일 신체에 에너지를 공급할 수 있으므로 채식주의 자 및 생식가를위한 간식으로 이상적입니다. 제품의 영양소 함량이 높으면 많은 질병에 맞서 싸우고 위험한 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.
이 땅콩의 알갱이는 조밀하고 거친 껍질을 가진 꼬투리에 숨겨져 있습니다. 겉보기에는 콩과 비슷합니다. 각 꼬투리에는 붉은 껍질로 덮인 여러 개의 견과류가 들어 있습니다. 껍질 아래 땅콩의 주요 색은 노란색입니다.
독특한 구성
이 성분에는 신체의 전반적인 상태를 개선할 수 있는 인상적인 양의 비타민(B, E, D, A, PP 그룹)이 포함되어 있습니다. 열처리 중에 제품의 이점이 약간 감소하기 때문에 필요한 물질의 대부분은 생 땅콩에서 발견됩니다. 단백질, 식물성 지방, 칼슘, 인, 아연, 마그네슘, 칼륨, 구리 및 기타 미네랄 함량이 높으면 경화증을 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다.
거기에 포함된 탄수화물과 설탕은 신체에 필요한 활력과 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 땅콩에 함유된 항산화제는 심혈관 질환 퇴치에 도움이 되며, 면역 체계의 보호 기능도 강화합니다. 그러나 제품의 칼로리 함량(100g당 550kcal)이 높기 때문에 적당히 섭취해야 하며, 특히 과체중인 사람의 경우 더욱 그렇습니다.
일반적인 유익한 특성
성분의 풍부한 화학 성분으로 인해 신체의 전반적인 상태를 종합적으로 개선할 수 있습니다. 제품의 주요 고유 기능 중 다음 사항을 강조할 가치가 있습니다.
- 피부 노화 문제에 잘 대처하고 피부 톤을 유지할 수 있습니다 (구성에 포함된 비타민 E와 B로 인해).
- 이 콩과 식물에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않으므로 당뇨병 환자도 안전하게 식단에 포함시킬 수 있습니다.
- 이 제품에는 다량의 단백질 (위장에 완벽하게 흡수됨)이 포함되어 있으므로 채식주의 자 및 생식가를위한 훌륭한 고기 대체품입니다.
- 섬유질 구조를 함유하고 있어 암 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 영양가가 매우 높기 때문에 하루에 한 줌의 견과류를 먹으면 배고픔을 쉽게 극복할 수 있습니다.
- 이 제품은 지방을 효과적으로 분해하므로 체중 감량 수단으로 사용해야합니다.
- 땅콩은 신경계의 기능을 향상시켜 사람의 기분을 좋게 하고 잠을 잘 자게 합니다.
- 간 기능을 정상화시킵니다.
공정한 섹스를 위한 혜택
몸매를 관리하는 공정한 섹스는 제품에 포함된 망간 덕분에 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다. 신진대사를 개선하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 건강에 꼭 필요한 성분에 함유된 미네랄이 손톱을 튼튼하게 하고 컬의 성장을 촉진하는데 도움을 줍니다. 여성들은 제품에 함유된 비오틴 덕분에 머리카락이 빠지는 일이 멈춘 것을 느낄 수 있습니다. 이 수용성 물질의 이점은 가닥의 강도와 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
여성은 하루에 콩류를 소량 섭취하면 감정 상태를 개선할 수 있습니다. 땅콩의 독특한 특성은 우울증 퇴치에 도움이 되고 기분과 수면을 개선하는 트립토판과 같은 산의 부족을 보완합니다. 제품의 대체할 수 없는 이점은 여성의 생식 기능에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 식단에 생견과를 포함시키면 공정한 성관계를 통해 호르몬 수치가 향상되고 월경 주기가 안정될 수 있습니다.
남성을 위한 땅콩의 장점
성분의 유용한 화학 성분은 여성뿐만 아니라 남성의 신체 건강을 향상시킵니다. 제품에 포함된 메티오닌은 근육량 형성을 촉진하는데, 이는 체형을 모니터링하는 사람들에게 특히 중요합니다. 이 요소를 사용하면 스포츠를 한 후 소모된 체력을 회복할 수 있습니다.
땅콩의 효능은 남성 생식 기능에 없어서는 안 될 요소입니다. 제품의 특성으로 인해 발기 부전을 극복하고 불임 및 전립선 선종으로부터 강한 성을 보호할 수 있습니다. 이 제품을 생으로(또는 살짝 튀겨서) 섭취하면 비뇨생식기 질환을 예방하는 것이 매우 간단합니다.
이 콩과 식물의 필수 특성은 심혈관 질환의 발병을 예방할 수 있으며 이는 특히 남성에게 유용합니다. 매일 이 제품을 사용하는 여성과 남성 모두 심장마비로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 또한 성분의 장점 덕분에 위장관 기능을 개선하는 것도 매우 쉽습니다.
금기 사항
이 제품의 긍정적인 특성과 대체할 수 없는 건강상의 이점 외에도 콩 섭취를 거부해야 하는 경우가 여전히 있습니다. 다음과 같은 경우 성분으로 인한 유해성이 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.
- 모든 콩류와 마찬가지로 구성 요소가 위장에서 소화되기 어렵 기 때문에 위장관에 문제가 있습니다.
- 간 질환은 또한 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
- 이 콩류 대표자에 대한 알레르기 반응의 존재;
- 사람의 췌장이 약해지면 건강에 해를 끼치 지 않도록 제품 소비량을 줄이는 것도 가치가 있습니다.
- 관절 질환이 있는 경우 해당 성분도 식단에서 제외해야 합니다(관절염, 관절염, 통풍과 같은 질병 중 하나가 있는 경우 해로울 수 있음).
이 콩을 올바르게 보관하면 이 콩을 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점이 눈에 띄게 된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 생땅콩은 다음 조건을 준수하지 않을 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 곡물은 항상 낮은 온도와 최소한의 습도에서 보관해야 합니다. 이 경우 해를 끼칠 수 있는 곰팡이의 형성을 배제하고 유용한 물질만으로 몸을 풍요롭게 만드는 것이 쉽습니다.
땅콩은 신체에 유익하고 건강을 향상시킬 수 있는 보편적인 제품입니다. 성분은 주의사항을 준수하고(질병이 있는 경우에는 사용하지 말 것) 올바르게 보관하면 절대로 건강에 해를 끼치지 않습니다. 또한 콩은 적당량의 곡물을 섭취하면 체형에 해를 끼치 지 않습니다. 다양한 요리에 땅콩을 추가하면 식단을 다양화하고 진미를 특히 맛있게 만드는 것이 매우 쉽습니다.
출처 http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/chem-polezen-arahis/
땅콩이라고도 불리는 땅콩은 가장 인기 있는 콩류 중 하나입니다. 땅콩의 특별한 이점은 다양한 영양소가 풍부하다는 것입니다. 육식을 하는 사람과 채식주의자 모두 땅콩 간식을 즐깁니다.
땅콩 칼로리
땅콩의 유익한 특성 목록은 매우 광범위하지만 이 제품의 높은 칼로리 함량을 고려해야 합니다(땅콩의 칼로리 함량은 100g당 548kcal입니다). 그렇다면 과체중에 문제가 있는 사람은 물론, 정상 체중을 지닌 건강한 사람이라도 땅콩을 남용해서는 안 될까요?
화학 성분
땅콩에는 A, 그룹 B, D, E, PP 등 전체 비타민 세트가 포함되어 있습니다. 또한 땅콩의 가장 큰 이점은 독특한 아미노산과 식물성 지방, 특히 다중불포화 사자산과 엽산, 비오틴 및 기타 유기 물질의 존재로 입증됩니다. 땅콩은 단백질이 3분의 1 이상, 식물성 지방이 절반 이상 함유되어 있는데, 놀랍게도 땅콩에는 콜레스테롤이 전혀 없습니다.
땅콩의 장점과 해로움
유용한 속성
땅콩을 먹으면 최적의 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 땅콩은 다양한 형태의 당뇨병 환자에게 소량으로 유용합니다. 땅콩은 또한 신체 전체의 혈압과 대사 과정을 정상화하는 마그네슘 화합물을 함유하는 데에도 유용합니다. 수많은 연구 결과에 따르면 땅콩을 적당한 양으로 섭취하면 심장 마비 및 기타 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다. 천연 단일 불포화 지방은 땅콩의 유익한 품질을 담당합니다.
다른 것들과 함께 땅콩을 먹으면 인간의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 땅콩을 먹으면 신체가 일상적인 스트레스로 인한 감염 및 약화와 싸우는 데 도움이 됩니다. 땅콩에는 천연 아미노산 트립토판이 함유되어 있어 신체가 기분을 좋게 하고 우울증과 공포증을 제거하는 특수 호르몬인 세로토닌을 합성하기 때문에 우울증 퇴치에 매우 유용합니다.
종종 세로토닌의 양을 늘리는 것만으로도 가장 심각한 우울증에서 벗어나 가장 지속적인 공포증을 없앨 수 있습니다. 그리고 이 모든 것은 장기적인 약물 치료 없이 단지 땅콩만 섭취하는 것만으로도 가능합니다. 또한 땅콩의 객관적인 이점은 뇌의 정상적인 기능을 보장하고 기억력과 집중력을 향상시키는 데 필요한 니아신-비타민 B3의 함량에 있습니다. 땅콩을 정기적으로 섭취함으로써 사람은 자신에게 발생하는 일상적인 문제를 보다 효과적으로 해결할 수 있습니다.
땅콩에는 가장 효과적인 항산화제 중 일부인 피토스테롤이 함유되어 있습니다. 악성 종양이 있으면 악성 종양의 성장이 느려지고 점차 중단됩니다. 이것은 땅콩과 이를 기반으로 한 제품을 선호하는 또 다른 사실입니다. 땅콩을 소량씩 정기적으로 섭취하면 장암 등을 예방할 수 있습니다. 그러나 이는 피토스테롤뿐만 아니라 실제로 땅콩 커널을 구성하는 천연 섬유 덕분에 발생합니다.
같은 이유로 땅콩을 먹으면 담석증의 발생을 예방하고 전반적인 소화를 개선하며 체내 독소 및 기타 유해 물질의 제거를 활성화합니다. 땅콩에는 철분이 풍부해 혈액의 질을 직접적으로 향상시키며, 특히 적혈구 수를 증가시킵니다.
전문가들은 땅콩이 인체의 호르몬 균형을 개선하는 데 유용하기 때문에 땅콩을 먹으면 남성과 여성 모두 불임이 사라진다고 합리적으로 믿습니다. 예를 들어, 땅콩의 주요 성분인 엽산은 태아가 선천성 병리를 일으킬 가능성을 줄여줍니다.
땅콩 피해
땅콩의 모든 유익한 특성과 함께 생땅콩은 소화 장애를 유발할 수 있다는 점을 항상 기억해야 합니다. 땅콩 껍질의 알레르기 특성으로 인해 땅콩의 효능이 약화된다는 점도 고려해야 합니다. 이러한 효과를 줄이려면 땅콩을 가열 처리(예: 로스팅)해야 합니다. 튀김 후에는 껍질이 알맹이에서 쉽게 분리됩니다. 그러나 이러한 조건에서도 관절염, 관절염, 통풍 및 기타 관절 질환으로 고통받는 사람들은 땅콩의 피해를 느낄 수 있습니다.
그리고 물론 땅콩은 올바르게 보관하는 경우에만 건강에 좋다는 점을 기억해야 합니다. 적절한 보관에는 너트를 가능하면 습도가 0인 낮은 조건에 보관하는 것이 포함됩니다. 이 경우 견과류 표면에 독성 곰팡이가 전혀 나타나지 않습니다.
그리고 마지막으로 한 가지. 땅콩의 약효 성분을 직접 시험해 보기로 결정했다면 반드시 의사와 상담하세요.
출처 http://www.yourlifestyle.ru/polza/530-polza-arahisa.html
거의 모든 제품에는 귀중한 영양소 또는 특정 질병에 금기되는 영양소가 포함되어 있습니다. 해로움과 유익함도 예외가 아닌 땅콩은 일반적으로 견과류라고 불리지만 실제로는 콩과 식물에 속합니다. 흔히 "그라운드 너트"라고 불립니다. 그리고 오늘날 그것은 맛과 영양적 특성, 상대적으로 저렴한 비용으로 인해 가장 인기 있는 것 중 하나입니다. 요리, 산업, 의학, 미용에 사용됩니다.
숙성되는 특성 때문에 “땅콩 또는 완두콩”이라고 불립니다. 일년생 식물에 피는 꽃은 점차 땅쪽으로 구부러져 결과적으로 그 안에 완전히 묻혀 있습니다. 너트가 더 숙성되는 곳입니다. 미국에서는 땅콩이 건강상의 이점과 해로움 사이의 균형을 이루기 때문에 땅콩으로 수십 가지의 다양한 식품을 만들 수 있기 때문에 가장 인기가 높으며 종종 어린이에게 제공됩니다.
땅콩의 화학적 조성과 칼로리 함량
견과류는 절반이 지방으로 구성되어 있어 영양가가 높고, 단백질도 많이 함유하고 있으며, 탄수화물, 식이섬유, 회분도 소량 함유되어 있습니다. 100g당 칼로리 함량이 500kcal 이상인 땅콩은 다소 무거운 요리로 간주됩니다. 그것은 장 기능을 향상시키는 많은 섬유질과 미량 원소 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 인 및 기타 여러 가지를 포함하고 있습니다. 견과류에는 비타민 C, PP, E 및 그룹 B가 포함되어 있습니다.
다른 견과류와는 달리 해로움과 이점이 있는 땅콩은 다른 견과류에 비해 단백질이 많고 지방과 칼로리가 적습니다. 채식주의자나 어떤 이유로든 고기를 금하는 사람들에게 특히 유용합니다. 에너지 대사에 관여하는 코엔자임 Q10과 단백질이 함유돼 있어 땅콩의 효능은 확연하다. 견과류에는 아미노산, 항산화제, 불포화산이 포함되어 있습니다.
땅콩의 유익한 특성
아미노산 함량으로 인해 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하고 근육량을 늘리며 간의 지방 축적을 조절할 수 있습니다. . 땅콩이 신체에 미치는 이점은 칼슘이 더 잘 흡수되도록 돕는 효소와 호르몬의 생성입니다. 땅콩 100g은 개인의 일일 비타민 PP 또는 니코틴산 필요량을 충족시킬 수 있습니다.
항산화 성분으로 인해 땅콩은 혈관, 심장, 다양한 종양 및 죽상경화증 문제에 사용됩니다. 신체의 노화 과정을 지연시킵니다. 어떤 땅콩이 더 건강에 좋나요, 구운 땅콩인가요, 아니면 생땅콩인가요? 구운 견과류의 항산화 물질 함량이 증가하기 때문에 모든 영양사가 이 질문에 대답할 것입니다. 견과류는 담즙 효과가 있으므로 십이지장, 간, 위 및 위염의 질병에 표시되지만 급성 단계에는 표시되지 않습니다.
일부 과학자들은 땅콩의 효능이 불임 치료에도 나타난다고 주장합니다. 비뇨 생식기 상태에 확실히 유익한 효과가 있고 청력과 시력을 개선하며 엽산 함량으로 인해 피부 세포를 재생합니다. 남성의 경우 견과류는 효능을 회복하고 대머리를 치료하는 데 유용합니다. 땅콩의 유익한 특성은 도덕적 피로, 힘 상실, 긴장감 및 피로 증가에 도움이 될 것입니다. 매일 견과류 몇 개만 먹으면 기운이 나고 몸이 탄탄해집니다.
땅콩이 신체에 미치는 이점에 대해 이야기하면 중요한 사실은 땅콩이 면역력을 향상시키고 신체 방어력을 활성화한다는 것입니다. 따라서 감기나 바이러스성 질병을 빨리 회복하는 데 도움이 되며, 탁월한 예방 조치이기도 합니다. 가래를 풀어주고 마른 기침을 동반한 호흡기계 염증에 쓰인다. 시간이 오래 걸리면 밥에 견과류를 곁들여 먹습니다.
땅콩에 들어 있는 탄수화물의 양은 땅콩을 당뇨병에도 섭취할 수 있음을 시사합니다. 소량의 생 제품은 혈당 수치를 낮추기도 합니다. 그 안에 포함된 물질은 혈액 응고에 영향을 미치고 증가시키며 혈우병에 사용됩니다.
유해성과 금기 사항
이점 외에도 땅콩을 무제한으로 섭취하면 땅콩의 위험성이 나타납니다. 높은 칼로리 함량을 기억하십시오. 과도한 섭취로 인해 몇 파운드가 더 추가됩니다. 개인의 편협함이나 알레르기 가능성으로부터 면역되지 않으므로 소량부터 시작하여 어린이에게 문화를 제공하는 것이 좋습니다.
땅콩은 응고를 돕기 때문에 혈액이 진한 사람에게는 금기입니다. 호두는 정맥류에는 금지되어 있습니다. 생으로 먹거나 튀겨 먹으면 소화 기관에 많은 스트레스를 줍니다. 그것은 과정을 방해하고 효소의 활동과 장의 영양소 흡수를 감소시킵니다. 췌장염이 있으면 견과류를 먹지 마십시오. 확실히 질병을 악화시킬 것입니다.
땅콩은 요산 염을 축적하는데, 이것이 땅콩이 해로운 곳입니다. 연골과 관절을 파괴하므로 통풍, 관절염 또는 관절염에 제품을 사용할 수 없습니다. 땅콩의 유익한 특성은 저장 품질에 따라 달라집니다. 유리병에 담아 어둡고 서늘한 곳에 놓아두세요. 습도 수준은 최소화되어야 합니다. 그렇지 않으면 곰팡이가 생길 수 있습니다. 구매시 향과 외관에주의하십시오. 곰팡이 냄새는 허용되지 않습니다.
땅콩을 잘못 운반하거나, 화학물질로 처리하거나, 잘못 보관하면 아플라톡신이라는 독성 물질이 생성됩니다. 다양한 장애나 알레르기 반응을 일으키면 땅콩의 이점보다는 해로움이 더 두드러집니다.
견과류의 사용 및 소비
땅콩은 생으로 먹거나 삶거나 튀기거나 소금에 절여 먹습니다. 식사 사이에 간식으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 배고픔을 완벽하게 충족시키고 에너지와 힘을 주며 뇌 활동을 자극합니다. 그것을 가지고 다니다가 배고픔이 처음 느껴지면 간식을 먹습니다. 구운 땅콩과 소금에 절인 땅콩의 이점과 해로움은 후자에 대해 더 많이 말합니다. 결국 소금은 체내에 체액을 유지하여 부종과 신장 및 심장 질환을 유발합니다.
맥주에 소금에 절인 견과류는 매우 인기가 있지만 그러한 사용의 유용성은 다소 의심스럽습니다. 땅콩은 요리에 잘 알려져 있으며 베이킹, 제과 및 베이커리 제품 생산에 사용됩니다: 케이크, 패스트리, 과자, 누가, 마시멜로. 견과류는 우유를 만드는 데 사용되며 견과류 혼합물이나 말린 과일 혼합물에 첨가됩니다.
견과류 자체는 건강할 뿐만 아니라, 견과류로 만든 제품도 건강에 좋습니다. 땅콩 기름은 올리브 기름에 비해 맛과 품질이 열등하지 않으며 제과, 빵집, 통조림 식품 등 요리 제조에 사용됩니다. 그것은 제약 산업에서 사용됩니다. 낮은 등급은 비누 생산으로 보내집니다. 구운 땅콩이 건강에 좋은지 여부는 이미 알고 있으며 과학자들은 삶은 견과류가 생 땅콩이나 구운 땅콩보다 항산화 물질을 훨씬 더 많이 함유하고 있다는 놀라운 사실을 확립했습니다.
맛있는 땅콩버터는 땅콩을 갈아서 만듭니다. 칼로리가 매우 높아 하루 종일 몸에 에너지를 충전하기 위해 하루 중 상반기에만 섭취하는 것이 좋습니다.
땅콩의 이점은 먹는 것뿐만 아니라 접착제, 다이너마이트, 양모 및 플라스틱으로 만들어집니다.
땅콩은 칼로리가 높음에도 불구하고 이를 기반으로 한 땅콩 식단이 고안되었습니다. 그 본질은 땅콩 버터와 견과류 자체가 식욕을 억제하고 배고픔을 둔화시킨다는 것입니다. 과학자들은 하루에 견과류 7개를 먹으면 비만을 없앨 수 있다는 사실을 발견했습니다. 반대로 소량으로 제품은 식욕을 증가시킵니다. 다이어트 중에는 견과류 및 파스타와 함께 낮 동안 과일(바나나 또는 포도 제외), 야채 및 삶은 살코기를 섭취하는 것이 좋습니다. 요즘에는 설탕이 들어가지 않은 물과 녹차를 더 많이 마셔보세요.
건강한 땅콩을 선택하는 방법에 대한 비디오를 시청하세요:
출처 http://coolhealth.ru/nutrition/arahis-polza-i-vred-dlya-organizma.html/amp
이 자료에서 신체에 대한 이점과 해로움이 논의되는 인기 있는 견과류 유형인 땅콩은 진미로 가장 자주 소비됩니다. 그러나 이 제품에는 여러 가지 유용한 특성이 있습니다. 땅콩을 기본으로 한 여러 제품(할바, 땅콩 버터, 버터)이 있습니다. 견과류 자체는 신선한 것, 생것 또는 구운 것, 껍질 안팎, 소금에 절인 것 또는 양념하지 않은 것 등으로 판매됩니다. 어떤 형태로든 땅콩의 이점과 해로움은 약간 다를 수 있습니다.
땅콩 구성
땅콩이 인체에 미치는 이점이 궁금할 때 땅콩의 화학적 구성을 연구해 볼 가치가 있습니다. 생 견과류에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다.
건조해도 비타민은 파괴되지 않습니다. 따라서 말린 땅콩의 효능은 생땅콩보다 낮지 않습니다. 그러나 더 오래(최대 1년) 보관할 수 있으며 곰팡이가 생기지 않습니다. 그러나 제품에서 수분(칼로리를 포함하지 않음)이 제거되어 무게가 감소하므로 100g당 칼로리 함량이 증가합니다. 신선한 견과류의 경우 이 수치는 551kcal이고 말린 견과류의 경우 - 611kcal.
파생상품
땅콩 버터는 껍질 없이 볶은 으깬 견과류로 구성됩니다. 땅콩 버터에는 소금과 설탕, 식물성 기름이 첨가됩니다. 때로는 견과류 페이스트가 퍼지는 것을 방지하기 위해 식품 안정제를 첨가하기도 합니다.
땅콩버터의 칼로리 함량은 약 600kcal입니다. 페이스트에는 구운 견과류나 신선한 견과류와 동일한 영양소가 모두 포함되어 있습니다. 다양한 형태로 사용됩니다. 땅콩 버터를 빵에 바르고 소스와 뜨거운 요리에 첨가합니다.
땅콩 할와(Peanut halwa)는 인기 상품이다. Halva는 타히니-땅콩 또는 땅콩만을 결합할 수 있습니다. 할바의 칼로리 함량은 약 510kcal입니다. 제조 방법에 따르면 할바는 페이스트와 유사하지만 소금과 식물성 기름을 포함하지 않습니다. 구운 견과류를 갈아서 덩어리에 설탕, 꿀 또는 당밀을 첨가합니다. 따라서 할바는 건강한 디저트 제품입니다. Halva는 구운 견과류와 동일한 유익한 특성을 가지고 있습니다.
땅콩기름은 냉압착을 통해 생산됩니다. 이 제품에는 비타민 E(16.7mg), 인(2mg), 다중 불포화 지방산(29g)이 포함되어 있습니다. 땅콩기름은 독특한 견과류 맛이 납니다. 동양 요리에 적합합니다(이 오일이 처음 사용된 곳이 바로 그곳입니다). 샐러드에 드레싱을 뿌릴 때 오일은 독특한 맛을 유지합니다. 그러나 튀길 때이 기름은 올리브 또는 해바라기와 거의 구별되지 않을 수 있습니다. 가열하면 제품에 향을주는 화합물이 파괴되기 때문입니다.
여성을 위한 혜택
철분(5mg)의 존재는 여성을 위한 제품의 이점을 설명합니다. 월경 중에 발생하는 규칙적인 혈액 손실은 남성과 달리 생식 연령의 여성의 신체에서 헤모글로빈 수치가 거의 지속적으로 감소한다는 사실로 이어집니다. 이 문제를 해결하기 위해 산부인과 의사와 치료사는 철분 보충제를 처방합니다.
산소와 반응하여 헤모글로빈을 형성하는 것은 몸에 들어가는 철입니다. 같은 이유로 빈혈(철분 함량이 낮을 때 헤모글로빈 수치가 감소하는 상태) 환자는 땅콩을 섭취해야 합니다. 땅콩은 어떤 형태로든 먹을 수 있지만 하루에 30g을 넘지 않아야 합니다. 제품을 더 많이 섭취하면 신체에 알레르기 항원이 축적되어 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
남성을 위한 혜택
남성을 위한 땅콩의 이점은 다양합니다.
- 남성을 위한 땅콩의 주요 이점은 호르몬 균형의 정상화입니다. 할바, 견과류, 오일 또는 페이스트(7.2mcg)의 셀레늄은 테스토스테론 생산 증가를 촉진합니다.
- 제품에 함유된 칼륨(658mg)은 심장을 포함한 근육 기능을 정상화할 수 있습니다. 그 효과 덕분에 심박수가 균등해지고 혈관의 긴장도가 정상화됩니다. 35~40세 이후의 남성은 심혈관계 질환의 위험이 높기 때문에 충분한 양(일일 섭취량 3g)의 칼륨을 섭취하도록 주의 깊게 확인해야 합니다.
그러나 체중 증가와 알레르기 반응 가능성 증가를 방지하려면 하루에 땅콩과 그 파생물을 30g 이상 섭취하지 마십시오.
어린이를 위한 혜택
어린이와 청소년을 위한 땅콩의 이점은 칼슘(76mg)의 존재로 설명됩니다. 그것은 뼈 조직의 성장과 그 힘을 담당합니다. 충분한 양(여성, 남성, 어린이 모두 하루 섭취량 800mg)을 섭취하면 뼈와 손톱, 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
견과류(350mg)에도 존재하는 인은 칼슘과 상호작용합니다. 뼈를 튼튼하게 하고 다공성과 변형을 방지합니다. 이러한 특성 덕분에 좋은 자세를 발달시키는 데 도움이 됩니다.
중요한! 그러나 어린이의 경우 땅콩 및 땅콩 제품의 소비율이 낮습니다. 12세 미만의 경우 하루에 20g 이상의 견과류를 섭취해서는 안됩니다. 다량의 복용량은 신체에 알레르기 항원이 축적되어 편협함을 유발할 수 있습니다.
피해
위에서 논의한 땅콩의 모든 유익한 특성에도 불구하고 땅콩에는 금기 사항도 있습니다. 특히 체중을 관리하는 여성과 남성에게 땅콩이 미치는 해로움은 분명합니다. 제품의 높은 칼로리 함량(땅콩은 초콜릿보다 칼로리가 더 높음)으로 인해 다이어트 결과가 무효화될 수 있습니다.
또 다른 금기 사항은 개인적인 편협함, 알레르기입니다. 땅콩은 흔한 알레르기 항원입니다. 제품의 다성분 구성으로 인해 면역 체계가 종종 단백질을 이물질로 인식하고 그 영향으로부터 신체를 보호하는 과정을 시작한다는 사실이 발생합니다. 이 과정의 외부 증상으로는 발진, 부기, 호흡기 증상(비염, 인후통) 등이 있습니다.
같은 이유로 임신 중 여성은 견과류 제품을 점차적으로 복용량을 늘려야 합니다. 매일 2~3개의 견과류로 시작하고 신체의 반응을 주의 깊게 모니터링하는 것이 좋습니다. 임신 중에 견과류를 여러 번 사용한 후에도 알레르기가 나타나지 않으면 하루에 견과류 15~20개로 복용량을 늘릴 수 있습니다. 그러나 임신 중에는 알레르기 항원이 축적되지 않도록 매일 복용해서는 안됩니다. 면역 체계는 임신 중에 강력하게 작동하기 때문에 친숙한 단백질도 이물질로 간주하여 알레르기 반응 과정을 유발할 수 있습니다.
임신 중 땅콩 섭취에 대한 또 다른 금기 사항은 과체중입니다. 임신 중에는 많은 여성들이 식욕이 증가하고 체중이 늘어나는 것을 경험합니다. 이 경우 의사는 고칼로리 식품 섭취를 자제할 것을 권장합니다.
높은 나트륨 함량(아몬드의 10mg에 비해 23mg)은 땅콩의 이점과 해로움을 모두 설명합니다. 한편으로는 그 덕분에 유익한 물질이 세포에 전달됩니다. 그러나 반면에 과잉 (하루 400mg 이상)으로 인해 부종이 발생합니다. 나트륨은 거의 모든 음식과 식탁용 소금에서 발견되기 때문에 신체에는 나트륨이 부족하지 않습니다. 따라서 부종 경향은 어떤 형태로든 땅콩을 섭취하는 데 금기 사항입니다.
기사에서 그 이점과 해악을 논의하는 소금에 절인 구운 땅콩은 배고픔을 빠르게 충족시키는 방법일 뿐만 아니라
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땅콩은 먹을 수 있고 먹어야 하지만 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 그럼 좀 더 자세히 살펴볼까요? 땅콩을 왜 못먹나요?.
이 제품을 주의해야 하는 5가지 이유. 우선, 알레르기의 이름을 지정하는 것이 필요합니다. 이는 선천적 요인일 수도 있고 제품을 과도하게 섭취한 결과일 수도 있습니다. 하루에 한 줌 이상의 견과류를 섭취하면 발생할 가능성이 더 높습니다. 또한 너무 자주, 과도하게 사용하면 두통과 소화기 계통의 문제가 발생할 수 있습니다. 섭취하는 제품의 색상에 주의를 기울여야 합니다. 견과류가 녹색이나 노란색이면 곰팡이에 감염되었다는 뜻이므로 먹어서는 안 됩니다.
하루에 세 번 땅콩을 많이 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 유익한 물질을 두 배로 복용하는 것도 결국 해롭습니다. 몸매를 잃을 위험이 있다는 점을 언급할 필요가 있습니다. 콩은 칼로리가 높습니다. 그 값은 고기의 칼로리 함량을 초과합니다. 따라서 땅콩을 섭취할 때에는 적당량을 섭취하는 것이 필요합니다. 과체중이나 비만이 되기 쉬운 사람들. 그러나 하루에 소량의 땅콩을 섭취하는 것은 과체중인 사람에게도 유익합니다.
왜 먹을 수 없나요? 땅콩임산부?
- 전문 의사들은 하루에 25g 이하의 땅콩을 섭취할 것을 권장하고 임산부의 식단에서 땅콩을 제외합니다. 제품의 100% 칼로리 함량은 임산부의 몸에 지방이 축적될 뿐만 아니라 자궁에 있는 어린이에게도 지방이 축적됩니다.
- 알레르기는 얼굴, 목, 배, 팔, 무릎 관절 아래에 붉은 반점의 형태로 나타납니다. 아나필락시스 쇼크 상황이 발생합니다.
- 앞으로 아이는 땅콩 때문에 체질을 갖게 될 것이다.
- 복부에 팽만감과 가스 축적으로 인해 자궁에 압력이 가해집니다.
관절염이 있으면 땅콩을 먹으면 안되는 이유?
관절염의 악화된 형태에는 땅콩 섭취에 대한 금기 사항이 있습니다.
- 질병의 악화 및 악화
- 염분이 축적되어 뼈 조직과 연골이 파괴됩니다.
어린이에게는 하루에 10개 이하의 견과류를 주어야 합니다. 이는 12세 미만 어린이의 표준입니다.
당뇨병과 땅콩.
짭짤한 견과류는 바비큐나 사워크림 맛이 나며 식욕을 돋워줍니다. 당뇨병 환자를 위한 보충제는 해롭습니다. 소금은 당뇨병 환자의 혈압을 증가시킵니다. 부풀음은 첨가제의 구성으로 인해 발생합니다.
- 구운 땅콩에는 사실상 영양소가 거의 포함되어 있지 않습니다. 그러나 항산화 물질의 농도는 증가합니다. 구운 땅콩은 더 향기롭고 식욕을 돋우는 맛이 납니다. 칼로리 함량으로 인해 당뇨병 환자가 배고픔을 멈춰야 할 때 독립적인 간식으로 매우 적합합니다. 열처리에는 장점이 있습니다. 비알레르기성, 곰팡이 없음, 비타민 B가 보존됩니다. 이 제품은 섬유질 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자에게 위험합니다. 완성된 형태에서는 항상 고품질이 아닙니다.
땅콩을 먹으면 안되는 이유원시 형태로?
- 생땅콩을 먹으면 장에 장애가 발생합니다.
- 개방성 및 폐쇄성 위궤양의 경우.
- 생 견과류는 독성 물질을 흡수합니다.
- 약해진 인간의 장기는 파괴됩니다.
중요한! 땅콩은 노천시장보다는 전문점에서 사는 것이 좋다. 그것은 당신이 인식하지 못할 수도 있는 결과로 가득 차 있습니다. 시장에서는 이러한 제품이 가공되지 않고 포장 없이 판매되는 경우가 많습니다. 돌풍으로 인한 먼지와 먼지가 모든 카운터에 존재하여 완전한 비위생적 상태입니다. 견과류를 아무렇게나 보관하기 때문에 벌레와 벌레가 나타나는 경우가 많습니다. 이런 일은 항상 발생하므로 자신과 사랑하는 사람, 특히 어린이를 다시 한 번 보호하는 것이 좋습니다.
매력적인 냄새, 흥미로운 맛, 높은 영양소 존재 및 높은 칼로리 함량 - 이 모든 것이 땅콩을 독특한 제품으로 만듭니다. 그리고 많은 땅콩 애호가들이 아무리 놀라더라도 그들은 여전히 자신들이 견과류와 아무런 관련이 없다는 사실을 인정해야 합니다. 완두콩 및 콩과 비슷하게 생긴 땅콩은 콩과 식물에 속합니다. 예, 땅콩은 "땅콩"이라고도 불리지만 땅콩과 공통점이 있는 유일한 것입니다. 그러나 이것이 유용성이 떨어진다는 의미는 아닙니다. 반대로 땅콩은 귀중한 이점을 제공하며 남용될 경우 신체에 최소한의 해를 끼칩니다.
많은 사람들이 땅콩을 사용하여 다양한 질병을 치료하고 예방합니다. 마그네슘이 함유되어 있어 혈압이 정상화되고 신진대사가 안정됩니다.
견과류는 면역력을 유지하고 스트레스와 우울증에서 벗어나며 뇌 활동, 집중력, 기억력을 향상시키기 위해 섭취됩니다.
땅콩에는 암 발생을 예방하는 섬유질과 피토스테롤이 풍부합니다. 철분 함량이 높아 혈액이 좋아집니다.
이 제품은 많은 질병에 대한 좋은 예방책입니다. 여기에는 심장 및 혈관 질환뿐만 아니라 심리적 장애도 포함됩니다.
남성용 땅콩의 유익한 특성:
- 대머리를 늦추고;
- 효능을 증가시킵니다 (꿀과 혼합하면 좋은 효과를 얻습니다).
- 수면을 정상화합니다.
- 스트레스 저항에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 신체 활동 후 힘의 회복;
- 피로와 긴장 완화;
- 뼈 조직 강화;
- 필요한 근육량 확보;
- 비타민으로 몸을 포화시킵니다.
이 모든 것이 이 진미를 인류의 강한 반쪽, 특히 매일 과도한 스트레스에 노출되는 운동선수들 사이에서 인기를 끌게 만듭니다.
땅콩– 여성의 이익과 해로움(칼로리):
- 치아와 머리카락을 강화합니다.
- 생식 기능을 향상시킵니다.
- 소화를 개선합니다.
- 우수한 항우울제;
- 뇌 활동 활성화제;
- 불임으로 고생합니다.
중요한! 몸매에 관심이 있는 여성분들은 이 제품을 주의해서 사용하시기 바랍니다. 칼로리 함량이 높습니다. 따라서 모든 여분의 너트는 허리, 엉덩이 및 엉덩이에 닿을 수 있습니다.
땅콩은 어린이에게도 유용합니다. 그러나 어린이에게는 주의해서 투여해야 합니다. 사실 땅콩은 특히 알레르기를 유발하는 제품으로 간주됩니다. 그러나 이것이 이를 구성하는 물질이 어린이의 조화로운 발달과 성장을 촉진하는 것을 방해하는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 적당량을 유지하고 3세 미만의 어린이에게는 땅콩을 주지 않는 것입니다. 이 맛있는 요리는 전염병 기간 동안 학생들이 건강을 유지하고 저체중 사람들을 위해 성장하고 체중을 늘리는 데 도움이 될 것입니다.
칼로리 함량에도 불구하고 땅콩은 과체중 감량을 목표로 하는 모든 종류의 다이어트에 사용됩니다. 사실 소량의 견과류가 오랫동안 몸을 포화시켜 필요한 모든 물질을 공급합니다.
체중을 감량하는 동안 땅콩을 조금만 섭취하면 외모를 개선하고 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
임산부가 땅콩을 먹어도 되나요? 꼭! 가장 중요한 것은 제품을 남용하지 않는 것입니다. 땅콩에 함유된 엽산은 임신에 유익한 효과가 있습니다. 제품의 항산화 특성은 임산부를 다양한 질병으로부터 보호합니다. 땅콩을 먹으면 심리적 장벽과 두려움에 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 이는 또한 흥미로운 상황에서 예외라기보다는 일반적으로 발생하는 아기를 임신하는 여성의 소화 문제를 제거합니다.
모유 수유 중 드물지만 땅콩이 아기에게 체질을 일으킬 수 있습니다. 그러나 모유 수유 중에 땅콩을 먹으면 더 많은 이점이 있습니다.
- 수유가 개선되고 우유의 영양가가 높아집니다.
- 아이의 면역력이 강화됩니다.
- 아기는 비타민과 영양소의 창고를 받습니다.
아이에게 해를 끼치 지 않으려면 3 개월부터 하루에 2 개 이하의 핵소체를 섭취해야합니다.
땅콩이 신체에 미치는 이점은 땅콩의 풍부한 구성으로 인해 매우 다양합니다. 아기와 임산부, 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람, 만성 질환이 많은 사람, 체중을 감량하거나 체중을 늘리려는 사람에게 유용합니다.
땅콩은 다음 지표에 유익한 효과가 있습니다.
- 혈액 조성;
- 면제;
- 신경계 및 심혈관계;
- 압력.
땅콩 섭취의 핵심은 적당량입니다. 많은 양을 섭취하면 염분이 관절에 침착되어 요산 분비 증가의 영향을 받습니다. 견과류에는 퓨린이 함유되어 있습니다. 관절 질환에 대한 사용을 제한하는 것은 그들의 존재입니다.
그러나 보디빌더와 근육의 경우 땅콩은 중요한 지표에 영향을 미치기 때문에 의사가 주문한 것입니다.
- 혈액 내 LDL 수치가 감소합니다.
- 힘과 에너지 공급이 증가합니다.
- 신진 대사가 개선되고 가속화됩니다.
신체에 대한 여러 가지 중요한 징후:
땅콩이 간에 미치는 영향
의사는 이 제품을 승인합니다. 열로 섭취하면 간 기능을 정상화합니다. 구운 땅콩은 이 기관에 해롭습니다.
당뇨병 2형
땅콩은 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만 일일 기준량을 개별적으로 계산해야 합니다.
이 질병의 경우 견과류를 적당히 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 빨리 배고픔을 채워주세요.
- 혈당 수치를 낮추십시오.
- 체중을 정상화하고 혈압을 낮추십시오.
헤모글로빈 감소
이 질병은 여성이 임신했을 때 종종 느껴집니다. 이 경우 땅콩(생 땅콩과 튀긴 땅콩 모두)을 매일 조금씩 먹을 수 있고 먹어야 합니다. 이것은 유용한 물질로 신체를 풍요롭게하는 데 도움이 될 것입니다.
종양학
견과류는 또한 이 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 땅콩에 함유된 폴리페놀은 활성산소를 파괴합니다. 여기도 데일리 사용을 추천합니다.
췌장염
급성기에는 땅콩이 금지됩니다. 왜냐하면 견과류:
- 강한 알레르기 항원입니다.
- 지방이 많이 포함되어 있습니다.
- 설사나 복부팽만감을 유발하는 섬유질을 함유하고 있습니다.
- choleretic 효과를 유발합니다.
만성 췌장염의 경우 메뉴에 포함되는 견과류의 양이 적을 수 있습니다.
높은 콜레스테롤
이 질병의 경우 땅콩(소금에 절이지 않은 생땅콩)을 일주일에 세 번 섭취합니다.
부작용