아이의 변덕은 각 가족 구성원의 건강에 영향을 미칩니다. 휴식 중에는 신체 기능이 회복되고 정권이 실패하면 내부 장기의 질병이 발생합니다.
어린이의 반복적인 수면 장애는 병리학입니다. 자주 깨는 원인을 확인하려면 의사와 상담하십시오.
올바른 일상은 출생 후에 확립됩니다. 엄마 내부에는 낮과 밤의 변화가 없기 때문에 1세 미만의 아기들은 종종 밤에 깨어 낮에 자고 싶어합니다.
끊임없이 깨어나는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.
- 유전;
- 내부 장기의 질병;
- 잘못된 일상;
- 정서적 폭발, 스트레스(어머니의 2~3시간 이상 결석, 유치원 이동);
- 신체적 불편함(젖은 속옷, 부적절한 실내 기후, 절단 치아, 침대 위 부스러기 또는 이물질, 복통);
- 모유 수유 중단, 늦은 수유;
- 굶주림.
아기가 깨어날 때 발생하는 문제는 구루병, 위장 질환, 사타구니 및 제대 탈장, 류머티즘과 같은 내부 장기 질환으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
통계에 따르면 20%는 잠들기 어려워 밤에 자주 깨는 것으로 나타났습니다.
그러나 성인에게는 수면 장애가 발생합니다. 이는 스트레스나 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
유아의 또 다른 문제는 신경성 틱입니다. 이 질병의 증상과 치료 방법은 여기에서 확인할 수 있습니다.
링크에서 성인의 신경성 틱의 원인, 예방 또는 치료 방법에 대해 읽어보세요.
어린이 수면 장애의 주요 증상
낮에 계속해서 깨거나 졸린 상태가 되는 이유는 적절한 루틴이 부족하기 때문일 수 있습니다.
또한 다른 편차도 확인되었습니다.
한밤중에 깨어났습니다.이 현상은 병리가 아니며 1세 미만의 어린이에게서 흔히 발생합니다. 그러나 아기에게 즉시 먹이거나 흔들어 주는 부모의 잘못된 행동은 아이의 정신에 영향을 미친다.
각성의 또 다른 이유는 내부 장기의 질병입니다.
두려움.스트레스로 인해 잠에서 깨어나는 문제는 2~6세 어린이에게 나타납니다. 반쯤 잠든 아기는 침대에 앉아 소리를 지르거나 울다가 부모가 나타나면 진정됩니다. 그러한 공격 중에 그는 잠을 자고 아침에는 꿈을 기억하지 못합니다. 이 현상은 강한 정서적 각성에 의해 유발됩니다. 11~13세가 되면 이 장애가 사라집니다.
몽유병. 5~10세 남자아이에게 더 자주 나타납니다. 잠든 상태에서 돌아다니기도 하고, 문을 열고, 방이나 아파트 밖으로 나갈 수도 있습니다. 물건을 만지지도 않고, 넘어지지도 않으며, 눈을 자주 뜨고 있습니다. 아침에 그는 아무것도 기억하지 못합니다. 이러한 편차는 간질, 유뇨증, 중추신경계 질환 및 비뇨생식기계 질환과 관련이 있습니다.
꿈속에서 이야기하기.꿈을 꾸는 동안에는 단어나 문장이 자주 언급되지만 때로는 서로 관련이 없는 경우도 있습니다. 깨어난 후에는 아무것도 기억하지 못합니다.
악몽은 모든 연령대에서 발생하며, 이러한 장애는 3~7세 어린이에게 나타나는 경우가 많습니다. 그들은 밤에 일어나서 꿈을 꾸었던 것을 즉시 다시 이야기합니다. 이것은 두려움과 다릅니다. 그러나 악몽을 여러 번 꾸는 경우에는 의사와 상담하십시오.
Bruxism. 10~13세에 발생합니다. 갈갈이를 하면 이를 악물고 호흡이 바뀌며 심박수가 증가합니다. 이 동작의 이유는 확인되지 않았습니다.
이러한 편차는 수면 중에도 안면 근육의 긴장이 변하지 않는 신경계 기능 장애로 인해 종종 발생합니다. 부정적인 결과를 피하려면 신경과 전문의와 상담하십시오.
또한 부정교합으로 인해 발생하기도 합니다. 아기가 이를 자주 악물면 법랑질이 마모됩니다. 자세한 상담은 치아교정 전문의에게 문의하세요.
경련이나 전율은 저산소증이나 발달 결함을 갖고 태어난 1세 미만의 아기에게 발생합니다. 떨림은 간질, 불안정한 정신 상태 및 신경계 장애가 있는 청소년에게 나타납니다.
유뇨증.요실금은 6~12세 어린이에게 발생합니다. 이 문제는 유전 질환이나 정신 지체로 인해 발생하는 경우가 더 많습니다.
원인은 스트레스, 신경계 장애, 비뇨기과 질환 등이다.
호흡 곤란.이러한 편차는 많은 사람들에게 발생하며, 이는 아데노이드나 편도선의 비대로 인해 발생하며 근육 및 신경 질환, 선천성 병리 및 과체중과도 관련이 있습니다. 치료 옵션에 관해 의사와 상담하세요.
수면 개시 장애.어린이의 잠들기 문제는 감정의 증가, 정신 장애 또는 동료와의 의사 소통의 어려움으로 인해 종종 발생합니다.
지연된 수면 단계 증후군.이 위반의 이유는 잘못된 일상입니다. 십대들은 밤에 잠을 자지 못하고 아침에 일어나기가 어렵습니다.
통계에 따르면 갈갈이는 20%의 어린이에게서 발생하고, 호흡 정지는 3%에서 발생합니다.
어린이 치료의 수면 장애
다음과 같은 경우 잦은 각성 치료를 시작해야 합니다.
- 밤에 깨어 나면 기분이 급격히 변합니다.
- 호흡 및 요실금에 문제가 있습니다.
- 체계적이다;
- 1세 미만의 어린이에게 발생합니다.
두려움, 야간 각성, 대화 및 몽유병에 대처하는 방법은 무엇입니까? 아기는 증상이 나타나기 15분 전에 깨어납니다(악몽은 잠들고 몇 시간 후에 나타납니다). 아이는 다시 잠들고 밤에 깨지 않을 것입니다.
갈갈이의 경우 턱을 보호하기 위해 마우스가드를 처방하고, 신경계 장애가 원인인 경우에는 진정제를 처방한다. 요실금의 경우 수분이 나타날 때 울리는 경보가 사용됩니다. 이 행동이 의식적으로 수행되도록 아기를 깨우십시오. 아이가 자기 전에 화장실에 가도록 하세요.
수면개시장애를 겪는 아이들은 정해진 시간에 잠들 수 있도록 하루 일과를 만들어주세요. 지연된 수면 단계 증후군은 야간 휴식 시간을 몇 시간 더 일찍 교정함으로써 교정됩니다.
일주일에서 1년까지 아기에게 민트, 발레리안, 익모초 또는 회향의 팅크가 제공됩니다.
또한 3세 이상의 어린이에게는 의사가 약초 "Persen"을 처방합니다. 글리신은 미취학 아동과 취학 연령의 청소년에게 처방됩니다.
지속적인 깨어남의 원인이 벌레라면 환자는 "Vormil", "Helmintox", "Pyrantel", "Levomizil"을 처방받습니다. 벌레 예방을 위해 양파, 마늘, 생호박씨를 적당히 섭취하세요. 식사 전, 화장실 사용 후, 외출 후 손을 씻으세요.
약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
방지
의사에게 가기 전에 다음을 수행해야 합니다.
- 일주일 동안 각성 빈도를 기록하고 무슨 일이 일어나고 있는지, 시간 및 일반적인 상태를 설명하십시오.
- 매일의 일과를 정하고 동시에 일어나서 잠자리에 드십시오. 일일 신체 활동을 하루 2~3시간으로 늘립니다. 매일 걷습니다.
- 아이들의 감정 상태를 모니터링하십시오. TV 시청과 저녁 야외 게임을 제한하십시오. 적절한 영양 메뉴를 만들고 자기 전에 과자를주지 마십시오. 저녁에는 달리고 놀고, 그림을 그리거나 책을 읽는 것이 좋습니다.
- 매일 어린이 방을 환기 시키십시오. 실내 온도는 섭씨 22도입니다. 평균 공기 습도는 65-70%입니다. 건조한 기후에서는 스프레이 병을 사용하거나 배터리 위에 젖은 천을 놓으십시오. 정기적으로 침구를 교체하십시오.
- 가족 내의 심리적 상황을 통제하십시오. 십대는 부모를 전적으로 신뢰해야 합니다. 그러므로 그와 끊임없이 대화하고 그의 취미에 관심을 갖고 그를 지원하십시오.
아기가 저녁에 더 빨리 잠들 수 있도록 꿈을 꾸는 동안 아기를 "보호"할 수 있는 부드러운 장난감을 주세요.
아기가 팔로만 잠이 들고 유아용 침대에서 비명을 지르면 이 방법을 사용하세요. 예를 들어, 부모는 침대 근처에 앉아 스스로 책을 읽습니다. 아이는 변덕스러워서 장난감을 던질 것입니다. 엄마나 아빠는 태연하게 일어나서 흩어진 물건들을 치우고는 곧바로 다시 자리에 앉는다.
불면증에 대처하는 방법?
잠자리에 들기 전에 아기가 울면 반응하지 마십시오. 나중에 신경계에 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
휴식을 위한 유리한 조건을 만드는 것이 필요합니다. 밝은 조명을 끄고, 책을 읽고, 내일 계획을 세우십시오. 마음을 달래주는 곡을 연주해 보세요.
건강한 수면은 성공의 열쇠입니다.
이는 신체의 적절한 기능을 위해 필요한 요소입니다. 밤에 아이들이 자주 깨는 것은 편안한 환경을 제공하지 못한 어른들의 잘못입니다. 뚜렷한 이유가 없는데도 아이가 밤에 계속해서 깨어나는 경우에는 의사의 진찰을 받으십시오.
사용된 문헌 목록:
- Levin Ya. I., Kovrov G. V. 불면증 치료에 대한 몇 가지 현대적인 접근 방식 // 주치의. - 2003. - 4호.
- Kotova O. V., Ryabokon I. V. 불면증 치료의 현대적 측면 // 주치의. - 2013. - 5호.
- T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. 불면증(치료 및 예방). -M .: Medgiz, 1960. - 37 p.
(이 갈림), 전율, 개시 장애(잠들기 어려움). 수면 장애가 정기적으로 재발하는 경우, 과정이 진행되도록 놔두지 말고 "자라게" 될 때까지 기다리십시오.첫째, 새로운 하루를 시작하기 전 아이의 몸과 정신을 회복시키기 위해서는 밤잠 동안의 휴식이 완전해야 한다. 둘째, 장애는 종종 내부 장기의 질병과 신경 장애를 나타냅니다.
소아과 의사나 수면 전문의에게 도움을 요청할 때는 의사에게 문제에 대한 자세한 설명을 제공하기 위해 위반 사례를 분석하고 체계화해야 합니다.
유아의 수면 장애의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 배고픈 느낌;
- 온도 불편함.
이는 시간이 지나면서 사라지는 자연스러운 문제입니다. 자녀와 함께 충분한 수면을 취하지 못하는 부모는 자신의 긴장된 긴장으로 인해 자녀의 중요성을 과장하는 경향이 있습니다. 그러나 수면 장애가 체계적이고 눈에 보이는 객관적인 원인이 없다면 이는 불안 증후군입니다.
미취학 아동은 정서적 민감도가 높습니다. 유치원 적응의 어려움, 부모 간의 다툼, 성인용 프로그램 시청, 과도한 만화 시청 등은 정보와 정서적 과부하를 야기합니다. 이 나이에는 노출 횟수(긍정적인 노출이라도)를 측정하는 것이 중요합니다.
아이들이 스스로 극복할 수 없는 흥분은 수면을 방해하고 야간 공포증과 악몽을 불러일으킵니다.
의사를 만날 시간인가요?
수면 중 떨림에 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 아마도 자궁 내 발달은 장애로 인해 발생했으며 출생시 저산소증이 진단되었습니다. 경련증후군이 나타날 수 있습니다. 적시에 진단하면 긍정적인 예후의 가능성이 높아집니다.
아기가 자면서 입으로 숨을 쉬게 되면 호흡기 질환이 없더라도 호흡이 불규칙하고 방해가 되기 때문에 이비인후과를 방문해야 하는 이유이다.
우리는 아데노이드나 편도선의 비대(비대)에 관해 이야기할 수 있습니다. 상부 호흡기 시스템의 매개 변수와 호흡 근육의 작동 모드를 위반하면 어린이의 단기 호흡 중단이 발생합니다. 이러한 배경에서 아이는 졸음이 생기고 발달과 학습에 어려움을 겪게 됩니다. 모유 수유를 하는 1세 미만의 어린이는 식사에 문제가 있습니다. 전문가와의 상담이 필요합니다.
아기는 잠을 자면서 이를 갈며 이는 종종 잘못된 물림이 형성되었음을 나타냅니다. 치과(교정과)를 방문해야 합니다.
밤에 참을 수 없는 배뇨(야뇨증)는 6세까지 지속될 수 있습니다.
아이가 키와 몸무게 측면에서 동료보다 뒤처지고 있다는 징후가 있으면 중추 신경계 발달과 각성 반사 신경 형성이 지연될 수 있습니다. 어린이의 야간 수면 중 비자발적 배뇨의 원인은 스트레스가 많은 상황과 질병입니다. 요로 염증 외에도 비뇨 생식기 구조의 장애가 발생할 수 있습니다. 이 과정에는 고통스러운 감각이 동반됩니다. 이 경우 치료를 시작해야합니다.
- 부모를 위한 참고사항:
수면 장애 치료
약물 치료 방법에 대한 결정은 의사가 내립니다. 그는 진단을 담당하고 약을 처방합니다. 약초 제제인 Persen은 3세부터 권장됩니다. 생후 첫해에는 진정 허브 차(회향, 민트, 발레리안)를 사용합니다. Humana의 Sweet Dreams 차는 생후 2주 정도의 어린 아기도 마실 수 있습니다.
– 가장 널리 사용되는 진정제 중 하나입니다.미취학 아동과 어린 학생의 정신-정서적 상태를 안정시키는 데 사용됩니다. Magne B6과 함께 사용하는 것이 종종 권장됩니다. 일부 의사는 브롬이 함유된 시트랄(Citral) 약을 권장합니다. 의사가 처방한 사용기간을 과대평가하는 것은 금지되어 있습니다. 아이의 긴장된 흥분 상태는 억제되지만 무관심이 생길 수 있으며 부작용 가능성이 높습니다.
동종 요법 팬을 위한
동종요법은 소아과, 특히 유아 치료에 사용됩니다. 치아가 나타날 때의 통증과 긴장은 동종요법 좌약을 사용하면 완화됩니다. Nott's와 Domirkind의 약물은 유아의 방해받은 수면을 회복하는 데 도움이 됩니다. 5세부터는 소아증후군을 완화시키는 바유바이방울이 유용합니다. 게다가 항염증 및 진통 효과도 있다. 우울증 증후군이 있는 청소년들은 신경 세포를 회복하는 데 도움이 되는 Epam 방울의 도움을 받습니다.
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예방 조치
몽유병, 몽유병, 악몽, 공포증에 대해서는 약물치료가 필요하지 않습니다. 의사의 조언은 주로 건강한 생활 방식에 관한 것입니다. 어린이의 밤잠을 정상화하기 위한 조치:
- 정권 준수
- 충분한 양의 신선한 공기;
- 편안한 침대, 베개;
- 올바른 식습관과 수면 습관;
- 긍정적인 감정 배경입니다.
아기가 잠들 수 있도록 준비하는 과정이 중요합니다. 아이에게 압력을 가하지 않고 동료들과의 문제, 흥미로운 사건 또는 새로운 인상에 대해 기밀 대화에서 논의하고 무슨 일이 있었는지 설명하고 아이를 안심시키는 것이 좋습니다.
- 꼭 읽어보세요:
잠자리에 들기 전에는 TV 시청을 피하고 신체적, 정서적 스트레스를 피하세요. 솔잎, 민트, 레몬밤, 라벤더를 우려낸 목욕은 어린이에게 유용합니다. 어두운 조명, 밤에 책 읽기, 지난 하루에 대해 토론하고 새로운 하루를 계획하는 것은 차분한 수면 전환에 도움이 됩니다. 이상적인 조건을 만들기 위해 모든 소음을 배제하고 집안을 학대해서는 안되는 이유: 화장실에서 들려오는 단조로운 세탁기 소리나 옆방에서 조용히 작동하는 TV 소리는 절대적인 침묵보다 더 마음을 달래줍니다.
아이가 야간 공포증에 시달리고 혼란스러운 상태에서 깨어나 그를 진정시키려는 시도에도 반응하지 않고 10~30분 동안 비명을 지르고 울면 의사는 그러한 순간이 일어나기 몇 분 전에 그를 깨울 것을 권고합니다.
이는 깊은 수면의 첫 번째 단계(밤의 전반부, 잠든 후 1~2시간), 꿈이 있는 REM 수면 단계로 전환되는 순간에 발생합니다. 가장 흔한 이유는 적절한 일상 생활과 주간 수면을 거부하는 것입니다. 정서적 스트레스를 받는 기간은 아이에게 너무 길어집니다. 활동적인 게임을 중단하고 조용한 활동으로 전환해야 합니다.
중요: 가족 중에 끊임없는 스캔들이 있으면 전통 의학이나 동종요법이 도움이 되지 않습니다. 그러나 통신 환경의 정상화 만 가능합니다.
1세 미만 어린이의 수면 장애
부모가 되는 행복은 아기가 평화롭게 잠을 자지 않으려는 끈질긴 태도로 인해 가려질 수 있으며, 이는 아기의 기분에 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 아이는 변덕스럽고 투덜대게 됩니다. 그리고 엄마는 긴장하고 짜증을 낼 것입니다. 이 경우 엄마와 아이 사이의 연결이 매우 강하기 때문에 힘을 모아야합니다.
부모는 아기에게 수면제를 먹이는 최후의 수단을 사용해서는 안 됩니다. 수면 장애의 가능한 원인을 분석하고 제거하면됩니다.
어린이의 불면증은 성격이 다양합니다. 이것은 불안한 꿈, 잦은 각성, 아기가 오랫동안 잠들거나 밤새도록 잠을 자지 못하는 상태 일 수 있으며 잠은 아침에만 극복됩니다.
불면증의 원인
어린이의 수면 장애는 생리적 또는 심리적 원인과 연관될 수 있습니다.
생리적 요인에는 다음이 포함됩니다.
1. 배가 고프다. 모유가 아기를 포화시키기에 충분하지 않은 경우가 있습니다. 이 경우 분유를 보충하지 않고는 할 수 없습니다.
하지만 너무 많이 먹이는 등의 극단적인 행동은 피해야 합니다. 과식은 또한 배가 포만감으로 인해 아이가 자주 잠에서 깨어나는 원인이 됩니다.
2. 젖니가 남. 가려운 잇몸은 아이의 잠을 방해합니다. 이 문제는 약국에서 판매하는 진통 연고, 치발기, 잇몸 마사지를 사용하여 해결할 수 있습니다.
3. 어린이 침실의 미기후가 좋지 않습니다. 아기가 쉬고 있는 방의 최적 기온은 섭씨 18~21도입니다. 뜨거우면 피부가 붉어지고 땀방울까지 보입니다. 팔, 다리, 코가 차갑다는 것은 아기가 차갑다는 것을 의미합니다.
잠자리에 들기 전에는 방을 환기시켜야 합니다.
습도가 부족할 경우 특수 기구를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두세요.
4. 불편함. 불편하거나 젖은 속옷으로 인해 어린이의 수면이 방해를 받는 경우가 많습니다. 잠옷은 천연의 부드러운 천으로 만들고 솔기가 거칠지 않으며 아이의 체형에 맞는 것이 중요합니다.
기저귀가 가득 차서 아기가 갑자기 깨어날 수도 있습니다.
일일 위생 절차가 중요한 역할을 합니다. 호흡을 어렵게 만드는 코의 점액을 적시에 제거해야 합니다. 기저귀 발진을 제거하고 예방하려면 분말, 크림, 연고를 사용해야 합니다.
잠자리에 들기 직전에 아이의 위생을 관리해서는 안 됩니다. 이는 그를 지나치게 자극하여 잠들지 못하게 할 수 있습니다.
5. 복통, 복통. 소화 시스템의 형성에는 복통과 같은 현상이 동반될 수 있습니다. 그들은 4-5개월까지 아이를 괴롭힌다.
복통은 아이의 강한 울음으로 나타나 다리를 배쪽으로 당깁니다. 가장 흔히 이는 수유 중에 공기를 삼켜서 장에 가스가 축적되기 때문입니다. 삼킨 공기를 역류시키려면 식사 후 아기를 똑바로 세워주세요.
또한, 아기가 모유수유를 하는 경우 복통의 원인은 엄마의 식습관 오류일 수도 있습니다. 그녀의 식단에서 양배추, 콩과 식물, 포도 및 기타 유사한 제품을 제외하는 것이 좋습니다.
인공 수유 시 부적절한 분유 구성으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 그런 다음 의사와 상담하고 혼합물을 교체해야 합니다.
배를 가볍게 쓰다듬고 회향 차와 의약품을 준비하면 산통이있는 어린이의 상태를 완화시킬 수 있습니다.
6. 목욕 실수. 자기 전 수영은 잠에 드는 데 부정적인 영향을 미칩니다. 이 절차는 잠자리에 들기 최소 3시간 전에 실시해야 합니다. 욕조의 물은 뜨겁지 않아야 합니다. 최적 - 37도. 15~20분이면 몸을 상쾌하게 하고 아기를 즐겁게 하기에 충분합니다.
7. 미확인 바이오리듬. 1세 미만의 어린이는 낮과 밤을 혼동하는 경우가 많습니다. 일반적으로 아이는 6개월이 지나면 스스로 이를 알아낼 수 있습니다. 부모의 도움은 밤에는 모든 곳의 불을 끄고 침묵을 유지하는 것이어야하지만, 낮에는 아이가 자고 있음에도 불구하고 절대적인 침묵이 있어서는 안됩니다.
심리적 요인은 신경계 장애입니다. 아이가 잠을 자다가 이유 없이 몸을 떨거나 비명을 지르면 신경과 전문의나 수면 전문의에게 연락해야 합니다. 이러한 전문의만이 수면장애의 원인을 정확하게 진단하고 교정해 드립니다.
아이의 불면증에는 뚜렷한 이유가 없는 경우가 있습니다. 이 경우 문제 해결에 의사의 참여도 필요합니다.
아이에게 자궁 내 발달, 태아 감염, 임신 중 산모의 스트레스 또는 출산 곤란과 관련된 수면 장애가 있을 수 있습니다.
수면을 정상화하는 방법
앞서 논의한 방법 외에도 다음과 같은 보편적인 방법으로 잠들기 과정을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 정권 준수. 취침, 목욕, 수유는 동시에 이루어져야 합니다.
2. 활동적인 날. 가능한 한 아기를 즐겁게 해주고, 신선한 공기 속에서 걷고, 체조를 해보세요. 낮 동안 아이는 긍정적인 인상을 받고 육체적으로 피곤해져야 합니다.
3. 취침 시간 의식. 이것은 동화를 읽고 신체 부위를 쓰다듬는 것일 수 있습니다. 즉, 매일 저녁 아이가 잠자리에 들기 전에 할 수 있는 행동입니다. 물론, 꼭 활발한 게임일 필요는 없습니다.
오직 사랑, 평온, 이해만이 부모와 어린 남자의 관계에 조화를 가져올 것입니다. 이것을 잊지 마십시오. 그러면 당신의 아이는 기쁨과 무한한 행복만을 가져올 것입니다.
수면은 신체와 의식이 휴식을 취하는 정상적인 상태입니다. 신생아는 보통 이 상태로 약 16~17시간을 보냅니다. 시간이 지남에 따라 수면 시간이 감소합니다. 6개월 된 어린이의 경우 휴식이 14시간 이상 걸리는 경우가 거의 없으며 1년 후에는 13.5세, 2세 아기는 하루 13시간, 4세 어린이는 수면을 취합니다. 11. 6세부터 수면 필요 시간은 9~10시간으로 줄어들고, 12세가 되면 마침내 성인의 생물학적 주기인 8~8.5시간에 가까워집니다. 따라서 수면 장애가 발생하면 어린이에게 다양한 병리가 발생할 수 있습니다.
이러한 병리 현상은 서로 직접적으로 관련되어 있습니다.
- 수면 부족은 우울증이나 불안 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태에서는 수면으로 전환하고 자주 깨는 데 문제가 있습니다. 특히 외상후스트레스장애는 악몽을 꾼다.
- 수면 패턴의 혼란은 정신 장애로 이어질 가능성이 높습니다. 예를 들면 충동성, 집중력 저하, 과민성 및 과잉 행동 등이 있으며, 이러한 병리 현상은 정상적인 수면에 문제가 있는 6세 어린이의 특징입니다.
- 일부 유형의 정신 장애는 수면 부족 증후군과 너무 유사하여 전문가가 아닌 사람이 이를 구별하기 어렵습니다. 예를 들어, 악몽은 공황발작과 쉽게 혼동될 수 있습니다.
- 향정신성 약물 복용 및 갑작스러운 금단으로 인해 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 항우울제를 중단하면 악몽을 꿀 가능성이 높으며, 메틸페니데이트를 복용하면 잠들기 어려울 수 있다.
- 정신 장애와 수면 부족은 비순응으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 야간 휴식의 규칙성을 위반하면 거의 확실하게 행동 문제가 발생할 것입니다.
중증, 중등도 및 경증 장애
통계에 따르면 이러한 유형의 장애는 실제로 1만 건에 1건 이하로 발생하는 경우가 드뭅니다. 기면증이나 폐쇄성 수면 무호흡증 등이 그 예입니다. 후자의 병리는 어린이의 약 2%에서 발생합니다.
경미하고 중간 정도의 문제가 훨씬 더 일반적입니다. 예를 들어, 미취학 아동의 약 25%는 수면으로 전환하는 데 어려움을 겪습니다. 같은 연령대에서는 약 15%가 주기적인 수면-각성 리듬 장애를 갖고 있습니다.
이 사실에 주목하자: 일반화된 학습 장애는 수면 부족으로 고통받는 어린이에게 더 흔합니다. 위험군에는 뇌성마비 증후군이 있는 어린이뿐만 아니라 감각 장애나 정신 및 신체 장애가 있는 어린이도 포함됩니다.
수면 장애의 또 다른 원인은 불편함입니다(예: 습진으로 인한 가려움증은 어린이의 수면을 방해합니다).
일반적으로 어린이의 수면 병리는 세 가지 증상의 형태로 나타납니다.
- 수면으로의 전환에 문제가 있고 자주 깨어납니다.
- 낮에는 졸린 상태.
- 악몽 등 간헐적으로 발생하는 휴식 방해.
이러한 증상은 완전한 진단을 내릴 수 없지만, 증상이 나타나면 의사에게 보여야 합니다.
무엇이 문제를 일으킬 수 있나요?
어린이의 수면 부족과 관련된 몇 가지 일반적인 문제가 있습니다.
- 잠들기가 어렵고 야간 휴식을 유지하기가 어렵습니다.
- 일주기 수면-각성 리듬의 교란.
- 폐쇄성 무호흡증의 공격.
- 몽유병과 악몽의 징후.
- 움직임의 리듬 위반.
- 기면증의 발달.
- 클라인-레빈 증후군의 징후.
나열된 위반 사항을 더 자세히 고려해 보겠습니다.
잠들기 어려움 및 야간 휴식 지원
이는 표준에서 가장 흔히 나타나는 편차입니다(어린이와 성인 모두에서 발생할 수 있음). 예를 들어, 스스로 잠드는 법을 배우지 못한 아이가 잠들기 위해서는 부모 중 한 사람의 관심이 필요합니다. 이 문제를 해결하려면 엄마, 아빠는 아기가 잠들기 전에 아이방을 떠나야 합니다.
예를 들어 어둠에 대한 두려움 등의 두려움으로 인해 야간 휴식이 중단되는 경우가 있습니다. 아이는 그러한 문제를 스스로 극복하는 법을 배워야 합니다.
일주기 수면-각성 리듬의 교란
성인의 경우 시간대를 변경할 때 일주기 리듬이 가장 자주 중단됩니다. 어린이의 이러한 이상 현상은 성격이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 부모는 아이에게 일찍 잠자리에 들도록 가르쳤습니다. 아이가 자라면서 수면의 필요성이 줄어들면 아이는 가족 중 다른 모든 사람보다 일찍 일어나기 시작합니다.
나이가 많은 어린이는 수면 지연을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이는 아이가 저녁 늦게까지 다양한 일(TV 시청, 컴퓨터 앞에 앉기 등)을 할 수 있기 때문입니다. 아이의 몸은 밤에 일정한 휴식 시간이 필요하기 때문에 아침에 일어나는 것은 마지 못해 일어납니다. 지속적인 수면 부족은 행동과 학업 성과 모두에 부정적인 영향을 미칩니다.
아이를 더 일찍 잠자리에 들게 하려고 시도하면 대부분의 경우 결과가 나오지 않습니다. 아이는 잠들 때까지 깨어 있습니다. 수면 주기의 일시적인 변화에 따라 문제를 해결하는 두 가지 방법을 권장할 수 있습니다.
- 일주기 리듬은 3시간 이내로 변경됩니다. 이런 경우에는 아이가 2~3일 동안 잠을 잘 수 있도록 허용한 후 정기적으로 수면 단계를 15분씩 바꿔야 합니다. 즉, 정권이 정상으로 돌아올 때까지 그를 침대에 눕히고 조금 더 일찍 깨우는 것입니다.
- 4시간 이상의 일주기 리듬 변화입니다. 실습에서 알 수 있듯이 이러한 상황에서는 휴식 단계를 나중으로 전환하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 수면 일정이 5시간씩 바뀌면 일주기 리듬을 정상화하기 위해 주중에는 19시간 더 앞당겨집니다. 신체의 특성은 특히 편차가 큰 경우 사이클을 뒤로 이동하는 것보다 앞으로 이동하는 것이 더 쉽다는 것입니다.
수면-각성 주기를 성공적으로 회복하려면 아이의 적절한 동기 부여가 매우 중요합니다. 이 작업은 전적으로 부모에게 달려 있습니다.
폐쇄성 무호흡증의 공격
신체가 휴식을 취하면 상부 호흡 기관의 근긴장이 감소합니다. 부분적인 막힘으로 인해 환기가 충분하지 않을 수 있습니다. 비만 어린이의 경우 약 20%가 야간 휴식 중에 폐쇄성 무호흡증을 경험합니다. 다운증후군 환자도 이러한 편차에 취약합니다.
무호흡증의 특징적인 징후는 큰 코골이와 주기적인 폐쇄의 형태로 나타나며, 공격 중에 아기가 질식하기 시작할 수 있습니다. 이러한 야간 휴식 장애는 주간 졸음, 과잉 활동, 충동성 및 기타 아동 행동 편차로 이어집니다.
과체중인 어린이의 경우 체중을 감량하면 폐쇄성 수면 무호흡증을 없애는 데 도움이 됩니다. 편차의 원인이 아데노이드와 편도선의 비정상적인 비대라면 수술이 필요합니다. 삼환계 약물은 무호흡증 치료에 도움이 되지 않습니다.
몽유병 및 악몽의 징후
몽유병(몽유병) 증상은 4~8세 어린이의 17%에서 발생합니다. 이는 의도적인 행동의 형태로 나타나며 때로는 일관되지 않은 말을 동반하기도 합니다. 이런 상태에서 아이는 침대에서 일어나 한동안 방이나 집 안을 돌아다녔다가 다시 침대로 돌아와 계속 잠을 자거나 아무데서나 잠들 수도 있습니다. 어떤 경우에는 그는 자신의 이름에 응답하고 단음절로 제기된 질문에 답합니다. 의사는 아이가 이런 상태에 있을 때 아이를 깨우려고 하는 것을 권장하지 않습니다.
악몽의 발현은 몽유병보다 흔하지 않으며, 6~12세 어린이의 약 3%에게 영향을 미칩니다. 일반적으로 아이는 비명을 지르고 깨어납니다. 잠에서 깨어난 후 그는 겁에 질린 듯한 표정을 짓고, 심박수가 빨라지고, 땀이 더 많이 나는 증상을 보입니다. 종종 아이가 잠에서 깨어나 비명을 지르고 울며 방을 뛰어다닙니다. 이 공격은 몇 분 동안 지속되며 그 후 수면이 다시 시작됩니다. 아침에는 사건에 대한 기억이 전혀 없는 것이 일반적입니다. 이러한 증후군은 악몽과 공포, 야간 발작의 특징입니다.
야간 테러 공격이 정기적으로 동시에 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 경우 "일정에 따라 기상"이라는 원칙이 도움이 될 수 있습니다. 기술은 매우 간단합니다. 아이가 공포에 질려 공격할 때를 알면 시작하기 30분 전에 아이를 깨운 다음 다시 잠들게 해야 합니다. 이것이 도움이 되지 않는 경우에는 검사 후 의사에게 보여 약을 처방할 수 있습니다. 일반적으로 벤조디아제핀 약물의 단기 사용이 실행되며 의사는 어린이를 지속적으로 모니터링해야합니다.
악몽의 발현은 공포보다 더 흔합니다. 특징적인 차이점은 잠에서 깨어나면 공포를 불러일으킨 꿈을 기억한다는 점이다. 그러한 경우에는 그를 진정시키고 잠들게 해야 합니다. 일반적으로 이러한 병리는 질병이나 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 외상후 스트레스 장애에서 악몽의 내용은 경험한 외상과 직접적인 관련이 있습니다.
악몽은 수면의 초기 단계를 억제하는 약물의 갑작스러운 중단으로 인해 발생할 수도 있습니다.
움직임의 리듬 위반
이 장애가 있는 아이는 수면 초기에 몸을 흔들고, 머리를 비틀고, 때리기도 합니다. 이 장애는 밤에 깨어났을 때나 잠을 자고 난 후에도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 공격은 10-15분을 넘지 않으며 드물게 조금 더 오래 지속됩니다. 어린이의 경우 이러한 이상 현상이 자주 나타나며 3~4세가 되면 거의 항상 사라집니다.
기면증의 발달
이 질병은 깨어 있는 상태에서 나타나는 수면 초기 단계의 요소를 동반할 수 있으며, 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 수면 공격. 아기는 수유 중에 언제든지 갑자기 잠이 들 수 있습니다.
- 탈력발작의 징후. 근육 긴장도가 급격히 감소하여 결과적으로 아기는 완전히 의식을 갖고 안정을 취합니다. 이 공격은 분노와 같은 강한 감정으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 수면마비증후군. 아이는 깨어 있을 때 움직이거나 말하는 능력을 잃습니다. 이러한 증상은 잠자리에 들기 직전이나 아침에 일어나기 직전에 발생할 수 있습니다.
- 잠에 들 때나 잠에서 깬 직후 환각이 나타나는 현상.
위의 증상 중 하나라도 발견되면 기면증 진단이 내려집니다. 메틸페니데이트는 수면 발작 치료에 효과적입니다. 이 약물 치료 과정에는 예정된 주간 낮잠이 포함되어야 합니다. 탈력발작을 예방하기 위해 삼환계 그룹에 속하는 항우울제가 사용됩니다. 약물 치료는 의사가 처방하고 그의 감독하에 수행되어야 함을 강조해야합니다.
클라인-레빈 증후군의 징후
이 진단은 매우 드뭅니다. 일반적으로 이 장애는 청소년기 소년에게서 발생하며 과식, 장기간의 야간 휴식 및 성적 억제의 형태로 나타납니다. 때때로 편차에는 기괴한 행동, 전반적인 안절부절 못함, 급격한 기분 변화가 동반됩니다. 악화 공격은 며칠, 몇 주 동안 지속되거나 몇 시간 후에 끝날 수 있습니다.
수면 장애를 치료하는 방법
약물 치료가 필요한 경우에는 의사의 처방을 받아야 하며 아버지나 어머니의 주도로 실시해서는 안 됩니다.
가능하다면 수면제 사용을 피하는 것이 좋습니다. 효과가 짧기 때문에 수면에 들어가거나 유지하는 데 어려움이 있는 것과 같은 일반적인 문제에는 거의 도움이 되지 않습니다. 어린 시절에는 심리적 접근과 적절한 동기 부여가 더 유망한 것으로 나타났습니다.
의사가 벤조디아제핀 약물을 처방하는 경우 치료 과정은 1~2주를 초과해서는 안 됩니다. 이 시간이 지나면 효과가 감소하고 의존성이 발생할 수 있습니다. 종종 이러한 약물을 갑자기 중단하면 문제가 악화됩니다.
소아의 수면 문제를 치료하는 의사는 심리학자, 정신과 의사 또는 심리치료사로 전문화되어 있습니다.
예방 조치
가장 좋은 예방 방법은 적절한 수면 위생입니다. 낮에는 졸음에 맞서 싸워야 하며, 특히 저녁에 졸음이 발생할 경우 더욱 그렇습니다. 규칙적인 운동도 잠자리에 들기 최소 2~3시간 전에 하면 야간 휴식에 긍정적인 영향을 미칩니다. 잠자리에 들기 전에 내일 계획을 세워 생각에 산만해지지 않도록 하는 것이 좋습니다.
카페인이 함유된 음료의 섭취를 제한하거나 완전히 피하는 것이 더 좋습니다. 부모는 자녀에게 알코올, 향정신성 물질 복용에 대해 경고하고 흡연의 위험성도 설명해야 합니다. 나쁜 습관을 포기하는 개인적인 모범을 통해 아이를 설득하는 것이 훨씬 더 효과적입니다.
모든 집안일은 밤이 쉬기 훨씬 전에 완료되어야 합니다. 이 과정을 자극하지 않고 점차적으로 긴장을 푸는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 3시간 전까지 고칼로리 음식을 섭취하는 것이 필요하다. 풍성한 저녁 식사는 불안한 휴가의 이유 중 하나입니다.
아이가 잠들고 일어나는 데 걸리는 시간을 고려해야합니다. 이 경우 수면이 충분할 것이라고 확신 할 수 있습니다. 아기가 침대에 누워 있는 것과 잠을 자는 것보다 깨어 있는 것 사이의 관계가 발전할 수 있기 때문에 아기를 일찍 잠자리에 눕혀서는 안 됩니다. 그리고 아기가 이러한 습관을 떼는 데는 많은 시간이 걸릴 것입니다.
아이들에게는 규칙적인 생활 습관을 가르쳐야 하기 때문에 정해진 시간에 자고 일어나야 합니다. 낮에는 아이가 피곤한 것이 바람직하며, 이는 잠들기 과정을 크게 가속화합니다.
아이들이 편안한 분위기를 조성하는 데 유용합니다. 조용하고 차분한 음악을 듣거나 동화를 읽는 것이 될 수 있습니다. 동시에, 아이를 겁주거나 불필요하게 흥분시키지 않는 이야기를 선택해야 합니다. 같은 이유로 잠자리에 들기 전에는 강렬한 감정을 불러일으키는 프로그램이나 만화를 시청해서는 안 됩니다. 점차적으로 아기가 아버지나 어머니의 도움 없이 잠들도록 가르치는 것이 필요합니다.
케첩
“유치원에서 우리는 술래잡기를 했고, 내가 얼마나 멀리 달렸는지 알아보기로 했습니다. 고개를 돌리자 콘크리트 벽 모퉁이가 나를 기다리고 있었다. 이마가 부러졌지만 아프지 않았고, 하얀 재킷에 피가 묻을까봐 두려웠다”고 말했다.
질문:
1. 아이들이 야외 게임을 할 수 있도록 유치원에서는 어떤 조건을 조성해야 합니까?
아이들의 장난과 장난
접착제
접착제 냄새가 지독했지만 네 살짜리 Edik은 여전히 모든 것을 극복했습니다. 재미있을 거에요. 끈끈할 거에요! 모두가 웃을 것이다! 그러나 어른들은 웃지 않고 소년을 씻기기 시작했습니다. 신경쓰지 마세요. 다음에 Edik이 약장을 가지고 놀 때 옷장 맨 아래 선반에 있는 것을 봤어요!
아이들의 갈등
싸움
거의 전체 그룹이 전투에 참여했습니다. 어떤 사람들은 싸웠고, 다른 사람들은 비명을 질렀습니다. 당시 선생님은 두 아이와 함께 라커룸에 계셨는데, 아이들은 산책 후 옷을 갈아입는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 선생님이 달려오자 모두들 겁에 질려 도망갔고 바닥에는 울고 있는 남자아이 한 명만 남았습니다. 그는 뇌진탕으로 병원으로 이송되었습니다.
질문:
1. 교사는 그룹 내에서 항상 어디에 위치해야 합니까?
어린이와 교사
전래 동화
선생님은 항상 아이들에게 동화를 읽어 주십니다. Olesya는 아름다운 그림이 담긴 그녀가 가장 좋아하는 책을 읽고 싶었습니다. 엄마는 책을 유치원에 가져와 큰 소리로 읽었고 모두가 Olesya에게 감사했습니다.
질문:
1. 아이들은 큰 소리로 책을 읽어야 하나요, 아니면 만화나 영화를 보는 것으로 대체할 수 있나요?