"탄탄한" 몸매를 좋아하는 사람들 중 이후의 건강을 위해 단식하는 것이 얼마나 위험한지 아는 사람은 많지 않습니다. 인간의 몸. 결함 제공 여부를 결정하기 전에 영양소, 단식이 성인과 어린이에게 왜 해로운지 알아내는 것이 중요합니다. 이 페이지에 있는 자료에서 수많은 실제 연구를 통해 확인된 모든 사실을 확인할 수 있습니다.
일주일에 적어도 한 번 "물 위"의 하루를 보내면 신체가 "독소"에서 제거되고 건강이 눈에 띄게 개선되며 과체중이 사라질 것이라는 모호한 주장이 있습니다. 어떤 사람들은 단식의 “마법적인” 힘을 너무 확신해서 어떤 합리적인 주장도 받아들이지 않습니다. 하지만 이를 고려하는 사람은 거의 없다. 잠재적인 피해금식.
치료적 단식을 믿는 사람들 치료 효과, 면역 체계를 포함한 모든 신체 시스템은 음식이 없을 때 특히 활발하게 기능한다고 믿습니다. 그리고 이를 바탕으로 많은 사람들은 단식이 모든 질병, 심지어 불치병을 치료할 수 있다고 주장합니다. 단식이 그렇게 유익하다면 한동안 강제로 치료를 받아야 했던 환자의 힘과 건강을 회복하는 데 왜 그렇게 오랜 시간이 걸리고 그렇게 어려운가요? 평소 음식도 없이?
체지방의 에너지 값은 약 7000kcal/kg입니다. ~에 완전 결석 3일 이상 음식을 섭취하면 사람은 하루에 약 0.5kg을 잃습니다. 그러나 단식 5일째가 지나면 매우 중요한 것들이 많이 부족해지기 시작합니다. 필요한 물질, 이는 필연적으로 다음과 같은 결과를 초래합니다. 심각한 장애건강.
단식: 몸에서 일어나는 일
2일 이상 지속되는 단식 중에 몸에서 어떤 일이 일어나는지, 어떤 과정이 시작되는지 봅시다. 생화학적 시스템. 장기간 단식하는 동안 신체는 내부 자원을 섭취해야 합니다. 즉, 자체 조직에서 영양분을 추출해야 합니다. 부정적인 결과. 지방 외에도 단백질이 낭비되기 시작합니다. 결과적으로 근육이 약해지고 피부 탄력이 감소하며 주름이 나타납니다. 진행된 경우에는 피로와 단백질 에너지 결핍 다양한 정도중력.
삶의 질이 크게 악화됩니다. 사람이 고통을 받습니다. 끊임없는 감정배고픔, 주기적인 복통, 메스꺼움, 약화 증가. 면역력이 저하되고 전염성이 있으며 감기, 만성 질환이 악화되고 있습니다.
면역력이 저하되는 배경에서 종양이 자주 발생하며 비만은 이미 이와 관련하여 위험 요소입니다. 변경 사항 호르몬 배경, 이는 불임으로 이어집니다. 소화기 및 신경계 장애가 발생하고 정신 능력이 저하됩니다. 혈액 순환, 혈관 긴장도 및 전해질 균형이 파괴되어 실신 상태그리고 사지 경련.
비만인 사람들은 특히 단식에 어려움을 겪습니다. 발작을 더 자주 경험합니다. 급락 혈압심장 활동의 악화 및 의식 장애.
“하지만 모든 것이 너무 무서워도 지지자들은 포기하지 않습니다. 하루 금식“왜 우리는 음식을 거부하는 날에 그렇게 기분이 좋아지고 에너지가 급증하는 것을 경험합니까?”체내 대사 장애로 인해 함량이 증가합니다. 케톤체 - 유기물, 불완전 산화 과정에서 주로 간에서 형성됩니다. 지방산. 레벨 증가케톤체는 예를 들어 비만과 진성 당뇨병. 금식 첫날에 나타나는 행복감과 가벼움이 나타나는 것은 뇌에 미치는 영향의 결과입니다. 그러므로 단식에 열중하는 사람들에게 그것이 몸에 유익하지 않고 건강한 날씬함으로 이어지지 않는다는 점을 납득시키는 것은 매우 어렵습니다. 각성제의 영향으로 행복감을 경험한 사람은 그것을 다시 경험하려고 가장 자주 노력합니다. 그리고 이 경우더욱이 그는 기분이 좋아지는 것은 확실히 "회복"의 결과라고 굳게 확신합니다.
이전에 언제 급성 질환맹장염과 같은 위장 출혈, 심각한 부상의 결과 무의식 상태, 환자들은 한동안 처방을 받았습니다 치료적 단식. 그러나 그들조차도 포도당, 아미노산, 전해질 용액을 정맥 주사하여 신체에 최소한의 영양분을 공급했습니다. 최소 수량에너지와 영양소.
이제 의사들은 만장일치로 이를 인정합니다. 좋은 영양모든 환자, 심지어 의식이 없는 환자도 필요합니다. 장내 영양을 위해 아미노산, 쉽게 소화 가능한 지방, 탄수화물이 모두 포함되어 있고 환자가 스스로 먹을 수 없는 경우 튜브를 통해 투여되는 특수 혼합물이 개발되었습니다. 그런 덕분에 의약품신체 기능이 더 빨리 회복됩니다.
과학적 주장으로 논쟁하는 것은 의미가 없지만 마지막 주장은 남아 있습니다. “질병을 없애지는 못하더라도 체중은 확실히 감량할 거예요. 칼로리 소비는 0으로 줄어들고 에너지 소비는 그대로 유지되기 때문이죠.”
배고픈 날의 교활함은 신체가 음식 부족에 스트레스로 반응하고 즉시 대사율을 감소시키고 에너지를 절약하기 시작한다는 것입니다. 그런 다음 자금이 다시 흐르기 시작하면 우리는 여전히 한동안 의심합니다. 자금이 얼마나 오래 지속될지, 이 수입원이 안정적인지? 어쩌면 지금은 저축 모드로 생활하고 정기적으로 일정 금액을 예비금으로 따로 저축하는 것이 더 나을 수도 있습니다. 즉, 돈의 흐름이 중단되고 결과적으로 신뢰가 상실됩니다. 내일우리에게 저장하고 비축하도록 강요합니다. 주기적으로 기아에 걸리거나 칼로리 섭취가 급격히 제한되면 신체는 똑같은 방식으로 행동합니다. 이것이 바로 '물리적 회계'입니다!
신체는 음식 부족에 스트레스로 반응하고 즉시 대사 과정 속도를 감소시킵니다. 이는 향후 체중 증가 위험이 증가함을 의미합니다.
단식은 어떤 결과를 가져오나요?
장기간의 단식은 무엇으로 이어지나요? 장기간이 체중 감량 방법을 고수하는 공정한 섹스를 보면 이해할 수 있습니다. 여성은 영양 결핍으로 인해 신체에서 에너지뿐만 아니라 비타민과 미량 원소도 빼앗기고 이는 외모에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알아야 합니다. 탈모, 손톱의 분리 및 부서짐, 건조함 및 처진 피부 - 이것은 결코 아닙니다. 전체 목록 불쾌한 결과금식. 운이 좋고 체중이 급격히 감소하더라도 피부는 수축 할 시간이 없으며 신체가 생명에 필요한 에너지를 추출하기 위해 단백질을 분해하기 시작하면서 이전의 탄력을 잃고 처짐과 주름을 잃습니다. . 하루 단식하면 사람은 1년씩, 2주 후에는 각각 14년씩 늙어가는 것 같습니다.
단식의 위험은 무엇입니까?
단식에 중독되거나 힘든 사람들 저칼로리 다이어트, 또 다른 문제가 기다리고 있습니다. 단식(다이어트)을 중단한 직후 손실된 단백질이 있는 곳 근육 조직걸립니다 지방 조직. 동시에, 손실된 것보다 항상 더 많은 지방이 다시 돌아오는데, 이것이 가장 중요합니다. 부정적인 요인기아의 위험성.
우리 몸은 배고픔을 포함한 식사 제한 기간을 "어두운" 날의 시작을 알리는 신호로 간주하고 심각한 결핍에 대한 기억을 영원히 간직합니다. 결과적으로 만약의 경우에 대비하여 첫 번째 기회에 그는 이런 일이 다시 발생할 경우를 대비하여 더 많은 지방 매장량을 축적하려고 노력합니다. ~에 생화학적 수준이를 담당하는 지질단백질 리파아제 효소가 지방을 저장실, 즉 피하 지방층으로 보냅니다. 이 효소는 칼로리 섭취에 대한 제한, 즉 다음 번 엄격한 다이어트 후에 급격히 활성화되며 그것은 중요하지 않다고 그녀는 가정했습니다. 완전한 실패음식에서든 아니든.
완전한 단식을 포함하여 모든 엄격한 다이어트 후에 신체는 집중적으로 지방을 축적하기 시작합니다.
단식의 위험성
단식의 해로움은 일정 기간 동안 영양을 제한한 후에도 오랫동안 발생할 수 있습니다. 단식 후 얼마 후, "체중 감량"을 한 대부분의 사람들은 싫어하는 킬로그램이 돌아올뿐만 아니라 "보충"도 가져 왔다는 사실을 후회하며 알아 차립니다. 미국 대도시의 주민들은 이 단어를 구독할 수 있습니다. 여기서 반세기 동안 장점 이론이 지배적이었습니다. 저칼로리 다이어트비만인구가 너무 많아 국가재난을 이야기할 때가 됐다. 반면, 프랑스나 일본 등 미국 슬로건이 별로 인기가 없고 국민들의 충성도가 높은 나라에서는 전통 요리검증된 영양원리로 인해 날씬한 사람이 더 많아졌습니다.
지방 조직의 과도한 회복 효과는 모든 종류의 "지방 버너", "슈퍼 시스템"및 기타 "빠른 체중 감량을위한"약을 사용한 후에도 관찰됩니다. "독특한" 약 복용을 중단할 가치가 있습니다. 그러면 잃어버린 킬로그램이 바로 거기에 있습니다.
반 기아 및 기아 다이어트는 지방 조직의 양이 꾸준히 증가하여 셀룰 라이트 형태로 축적됩니다.
단식 후 피하지방층이 어떤 모습인지 아시나요? 맞습니다 : 미학적 우울증과 결절의 형태입니다. 네, 이것이 바로 악명 높은 셀룰라이트입니다! 근육 조직과 결합 조직 단백질이 부족하면 (단식일에는 단백질 분해가 합성보다 우세하다는 사실의 결과입니다) 지방 조직이 마치 클러스터처럼 혼란스럽게 성장하기 시작하여 슬픈 결과를 낳습니다. 알려진 효과"오렌지 껍질"
간단히 말해서, 체중 감량을 원하는 여성들에게 인기가 높은 현재 유행하는 반 단식 및 단식 다이어트는 지방 조직의 양이 꾸준히 증가하여 셀룰 라이트 형태로 축적됩니다. 단식일, 그리고 훨씬 더 많은 칼로리 함량이 포함된 모노 다이어트 일일 배급량 800kcal을 초과하지 않으면 신체가 배고픔으로 인식합니다. 따라서 그들에 대한 통제되지 않은 열정도 표시된 결과를 초래합니다.
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주기적 또는 간헐적 단식간단하지만 잊혀진 건강의 비결입니다. 과거에도 자주, 널리 행해졌던 일이지만, 식품산업의 발달과 대중화로 인해 먹는 일은 거의 연속적인 형태가 되었습니다. 우리 조상들은 하루 네 끼의 식사가 무엇인지 몰랐고, 과자와 쿠키와 함께 커피와 차를 마시지 않았습니다. 그 사람들은 그 이후로 열심히 일해왔어 이른 아침그리고 저녁까지 하루에 1~2번 먹습니다. 그들에게는 이것이 표준이었습니다. 그들은 자신도 모르게 주기적인 단식을 고수해 건강을 강화하고 수명을 연장했다. 그 밖의 이점은 무엇입니까? 그것에 대해 우리 얘기하자이 기사에서.
정기(간헐적) 단식이란 무엇인가요?
간헐적 단식은 조화에 관한 것입니다. 결국 건강하고 건강한 것으로 알려져 있습니다. 행복한 삶- 이것은 모든 것의 균형입니다. 그러므로 이 간단한 규칙당신의 식단을 따라야합니다. 이 경우 배고픔이 포만감을 초과해서는 안 되며, 포만감이 배고픔을 초과해서는 안 됩니다.
일반적으로 대부분의 사람들은 식사로 하루를 시작하고 이 과정을 하루 종일 계속하다가 잠자리에 들기 직전에 끝냅니다. 8시간 정도 자고 있기 때문에 그들의 몸은 끊임없이 음식을 소화하는 상태에 있는 것으로 나타났다. 이로 인해 에너지 교환 과정이 중단됩니다. 그렇기 때문에 끊임없이 먹고 싶고, 간식이 먹고 싶고, 피로감에 시달립니다. 실제로 사람들은 활력이 넘친다는 것이 어떤 것인지 모를 정도로 스스로를 먹어왔습니다.
간헐적 단식은 신체를 정화하고 건강을 개선할 뿐만 아니라 에너지 강도를 높이고 활력을 얻기 위해 먹는 시간을 의식적으로 제한하는 것입니다. 즉, 특정 시간사람이 먹다가 몇 시간 동안 식사를 완전히 거부합니다. 이 방법단식은 어떤 이유로든 장기간의 시간을 정리하는 것이 어려운 사람들에게 적합합니다.
간헐적 단식의 건강상의 이점
- 면역체계 강화,
- 암 예방,
- 각종 질병의 치료,
- 성장호르몬 수치 증가,
- 독소, 점액 및 폐기물의 몸을 정화하고,
- 신진 대사의 정상화,
- 체중 감량,
- 기분과 웰빙이 개선되고,
- 에너지 증가, 활력 증가,
- 피부, 머리카락, 손톱 상태 개선,
- 피부 발진을 없애고,
- 뇌 활동 증가.
몸을 정화하다
위에서 언급했듯이 대다수는 현대인그들은 많이 먹습니다. 그들의 식단은 여러 끼의 식사로 구성됩니다. 그 결과 그들의 몸은 지속적인 프로세스음식의 소화와 흡수. 간헐적 단식을 통해 자가 정화로 전환할 수 있습니다.
모든 포유류가 주기적으로 굶어 죽는다는 것은 매우 흥미롭습니다. 자연에서 쉬지 않고 먹는 동물을 찾는 것은 불가능합니다. 애완동물이 아프다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다. 인간의 질병그리고 수명이 짧습니다. 결국, 더 많이 먹을수록 수명이 줄어 듭니다. 이 “규칙”은 인간에게도 적용됩니다.
초과 체중 감량
짐작할 수 있듯이 독소를 제거하면 과도한 체중이 감소합니다. 깨끗한 몸에서는 개선됩니다. 대사 과정, 신진 대사가 향상되므로 몸매를 좋은 상태로 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.
의식의 순수성과 집중력 증가
게다가 음식을 너무 많이 먹어서, 저품질, 소화기, 호흡기 뿐만 아니라 순환 시스템. 독소는 또한 뇌에 축적되어 대류 기능과 인간의 의식에 부정적인 영향을 미칩니다.
간헐적 단식은 또한 클렌징으로 이어집니다. 건강한 식단을 고수하고 주기적으로 음식을 피하는 사람들은 더 잘 인식하고 집중력과 기억력이 좋습니다.
에너지 부스트
위에서 이미 말했지만 뭐. 더 많은 사람먹을수록 그는 더 자고 싶어합니다. 이는 모든 에너지가 음식을 소화하는 데 소비된다는 사실 때문입니다.
간헐적 단식은 그것을 방출하고 사람은 추가적인 힘, 열정 및 좋은 기분을 얻습니다.
성장호르몬 수치 증가
단식은 성장 호르몬(somatotropin)의 분비를 여러 번 증가시킵니다. 하지만 그는 관절 건강, 세포 회복, 피부 상태, 근육 성장, 근력 등을 담당합니다.
질병 치료
간헐적 단식은 성장을 둔화시키는 것으로 나타났습니다 암세포, 심지어 발생을 방지합니다.
또한 일시적인 음식 거부는 제2형 당뇨병을 치료하고, 기대 수명을 연장하며, 세포 회복과 세포간 공간의 정화를 촉진하고, 산화 및 산화를 감소시킵니다. 염증 과정유기체에서.
간헐적 단식 계획
인기 있는 단식 방법은 짧은 시간(24시간 미만) 동안 음식을 거부하는 것입니다. 가장 효과적인 두 가지 계획이 확인되었습니다.
간헐적 단식 16~8
하루 16시간 단식하고 8시간 동안 식사를 합니다. 예를 들어, 아침 식사는 10시아침, 그리고 마지막 식사 18시간;
간헐적 단식 20:4
굶주림 20시간, 그리고 식사시간 - 4 시간. 이것은 자신의 몸의 소리를 듣는 방법을 아는 사람들을 위한 더욱 발전된 방법입니다.
그러한 날에는 주로 건강한 음식을 먹어야 한다는 점을 고려하는 것이 중요합니다. 식물성 식품. 스무디와 샐러드는 몸을 정화하고 치유하는 효과를 높여줍니다. 예를 들어, 패스트푸드를 먹으면 그 안에서 일어나는 해로운 과정만 악화시킬 뿐입니다. 그다음에는 간헐적 단식을 탓한다.
안에 현대 세계사람들은 단식이 도움이 된다는 사실을 믿기가 매우 어려워졌습니다. 더 많은 힘영양보다 에너지. 간헐적 단식 요법 중 하나를 시도해 보면 그 혜택을 직접 경험하게 될 것입니다.
체중 감량, 건강 및 장수를 위한 간격, 주기적 단식
글: 이리나 세르게예바
물론 모든 장점에도 불구하고 단식에는 상당한 해로움이 있습니다. 결국 단기적인 음식 제한조차도 신체에 스트레스를 주며, 우리가 알고 있듯이 스트레스는 거의 이점을 가져오지 않습니다.
액체 단식의 해로움
단식의 위험성두 부분으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 굶주린 사람이 알지 못했지만 굶주림으로 인해 발생한 질병입니다. 그러나 사전에 의사를 방문하여 검사를 받으면 이러한 피해를 예방할 수 있습니다. 하루 이상 걸리더라도 필요한 경우 심각한 건강 문제로부터 보호할 수 있습니다.
단식을 잘못 따르면 해로울 수도 있습니다. 다음과 같이 알려져 있습니다. 최고의 시간금식 기간은 3일입니다. 최대 4개. 이런 경우에는 물을 마셔야 합니다. 요즘 신체는 에너지 부족을 보상하기 위해 과도한 지방, 독소 등 과잉을 적극적으로 제거하기 시작합니다. 결과적으로 나트륨과 콜레스테롤 수치가 정상화됩니다. 그러나이 모든 것은 약점, 무기력, 두통, 창백함, 구취를 배경으로 일어날 것입니다.
그러나 음식을 오랫동안 금하면 단식의 해로움이 더 커질 것입니다. 모든 유형의 신진 대사가 중단되고 신장과 간이 제대로 작동하지 않고 독소가 축적되고 영향을 미치는 독이 형성됩니다. 신경계그리고 대뇌 피질. 10일이 지나면 세포가 죽기 시작합니다. 굶주린 사람에게 적어도 비경구적으로, 즉 주사를 통해 먹이를 주지 않으면, 그 사람은 죽을 수도 있습니다.
건식 단식의 치명적인 피해
그러나 술을 마실 수 있는 단식뿐만 아니라 전혀 마실 수 없는 단식, 즉 '마른 단식'도 보편화되고 있다. 그러한 단식의 해로움은 술을 마실 수 있는 "액체" 단식의 해로움보다 몇 배 더 큽니다. 돌이킬 수 없는 결과는 이미 셋째 날에 발생합니다. 7일 동안 음식도 물도 없이 굶주린 사람을 구하는 것은 엄청나게 어렵습니다.
분명히 가장 큰 피해물 부족을 유발합니다. 아시다시피 물은 생명이며 신체의 탈수는 심각한 생명 파괴로 이어질 것입니다. 숫자에 불과합니다. 하루에 체중의 10%에 달하는 수분 손실이 발생하면 활력이 심각하게 감소합니다. 최대 25%의 손실은 사망으로 이어집니다.
"건식"단식 과정에서 사람이 체중에서 1-5 %의 체액을 잃으면 갈증을 느끼기 시작하고 때로는 엄청나게 강해지고 체온이 올라가고 메스꺼움이 나타납니다. 6~10%의 손실은 심한 호흡 곤란을 초래합니다. 두통, 이동 능력 상실 및 언어 논리 장애. 11~20%가 배 밖으로 나가면 배고픈 사람은 정신 착란에 빠지기 시작하고 청각 및 시력이 저하되며 몸이 차가워지고 혀가 부어 오릅니다. 이 모든 것이 질병의 악화와 결합되면 사람을 잃을 수 있습니다
단식은 사려 깊고 짧으면 유익할 수 있습니다. 단식을 시작하기 전에 음식 섭취를 제한하고 싶은 경우(물은 제외!) 처음에는 의사를 방문하세요. 고통의 징후그는 금식을 그만두고 구하리라 의료. 그렇지 않으면 단식은 신체에 심각하고 회복 불가능한 손상을 초래할 수 있습니다.
많은 여성과 남성이 자신의 몸을 유지하려고 노력합니다. 완벽한 모양, 그러나 달성하기 위해 훌륭한 결과, 적절한 영양 섭취가 항상 충분하지는 않습니다. 신체 활동, 많은 운동선수와 체중 감량을 하는 사람들이 단식 방법을 사용합니다. 불행하게도 단식 투쟁 지지자들은 단식의 결과가 무엇인지 잘 알지 못합니다. 특히 준비 없이 음식을 끊임없이 거부하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
단식의 결과는 종종 정말 끔찍합니다. 많은 의사들은 이러한 체중 감량 방법에 휩싸인 어린 소녀들이 거식증이나 더 끔찍한 질병 진단을 받고 구급차를 타고 병원에 왔다고 말합니다. 적절한 영양 섭취를 고수하는 많은 사람들이 말했듯이 소녀는 매주 물을 금식해야 하며 이 기간 동안 음식을 완전히 거부해야 합니다. 불행히도 많은 영양사는 신체에 해로울 수 있으므로 체중 감량과 클렌징이라는 모호한 방법에서 환자를 설득하려고합니다.
단식 지지자가 점점 더 많아지고 있으며 많은 출처에서 이야기하기 때문에 그러한 스트레스가 인체에 파괴적일 수 있는 이유를 모든 사람이 이해하는 것은 아닙니다. 놀라운 혜택굶주림. 이 체중 감량 방법에 대한 정보를 조금 더 읽으면 전문가에 따르면 음식을 거부하는 것이 장기 시스템에서 모든 폐기물과 독소를 제거하는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다.
배고픈 기간에는 많은 것을 잃을 수도 있습니다. 초과 중량또한 식사를 거부하면 면역력이 향상되고 소화 시스템의 기능이 향상될 수 있습니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 어떤 사람들은 배고픔이 위험과 질병을 치료할 수 있다고 진심으로 믿습니다. 난치병, 강한 약물로만 치료해야합니다.
배고픔으로 인해 과체중 감량이 가능하다는 작은 진실이 있습니다. 왜냐하면 어떤 경우에도 음식이 몸에 들어 가지 않으면 자체 에너지 원을 소비해야하기 때문입니다. 하지만 배고픈 느낌이 지나가면, 심각한 약점및 기타 질병, 이 모든 것은 신체가 받아들이지 않기 때문에 발생합니다. 중요한 비타민미네랄, 이것은 당신의 웰빙에 영향을 미칩니다.
배고픈 동안 신체는 어떻게 행동합니까?
환자들이 단식 중 구취와 설사를 호소하는 것은 드문 일이 아니며, 많은 사람들이 단식 중 복통과 속쓰림을 경험합니다. 이러한 질병의 원인은 매우 간단하며 이에 대해 아래에서 자세히 설명하겠습니다. 따라서 가치 있고 귀중한 음식이 있다면 인체가 어떻게 행동하는지 고려해 볼 가치가 있습니다. 유일한 소스에너지. 이제 우리는 이틀 이상 지속되는 단식에 대해서만 이야기하겠습니다. 왜냐하면 이것은 이미 긴 단식으로 간주될 수 있기 때문입니다.
음식물이 위장으로 들어가지 않기 때문에 며칠이 지나면 몸에 힘든 일우리는 기근 이전에도 끊임없이 보존되었던 우리 자신의 자원으로 전환해야 합니다. 불행히도 신체가 자원을 사용할 때 이는 모든 장기 시스템의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 사실 우리 신체는 불필요한 지방뿐만 아니라 매우 많은 양을 소비합니다. 중요한 단백질, 새로운 세포를 생성하는 과정에 관여합니다.
단백질이 부족하면 피부가 처지고 주름이 생기며, 근육이 약해지면서 건강도 크게 나빠진다. 단식을 너무 오랫동안 지속하면 단백질 및 에너지 영양실조가 발생하며, 이는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 다양한 정도심각도와 피로의 경우도 드물지 않습니다.
동시에, 소녀는 배고픈 느낌과 같은 다른 것에 대해 생각할 수 없기 때문에 삶의 질도 저하됩니다. 종종 금식 중에 아세톤 냄새가 나타날 수 있습니다. 위 부위가 아플 수 있으며, 시간이 지남에 따라 심한 약화와 메스꺼움이 증가합니다.
많은 사람들은 배고픔이 면역력을 향상시키는 데 도움이 된다고 믿지만 이는 사실이 아닙니다. 방어력신체의 활력이 급격히 감소하기 때문에 여성이 독감과 감기에 걸리는 것은 음식을 완전히 금하는 기간 동안입니다. 다른 만성 질환의 악화를 관찰하는 것은 드문 일이 아닙니다. 장기그 여자를 전혀 괴롭히지 않았습니다.
면역 체계가 억제되기 때문에 신체는 일반적으로 가장 단순한 질병에도 저항할 수 없으므로 더 이상 이야기할 것이 없습니다. 심각한 문제건강으로. 기아를 지지하는 많은 여성들은 종양이 발생하고 정신 능력도 크게 저하되었으며 호르몬 수치가 크게 저하되어 불임으로 이어졌습니다. 의사들은 굶주린 사람들이 위와 장 질환을 경험할 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 여성도 더 긴장하고 심장과 혈관 기능이 악화되고 장애가 발생한다는 사실을 발견했습니다. 전해질 균형, 이로 인해 실신과 경련이 발생했습니다.
몇 년 전, 의사들은 환자가 다음과 같은 증상으로 병원에 이송된 경우 환자에게 엄격한 금식을 권장했습니다. 급성 맹장염, 위와 장 출혈, 사람이 오랫동안 의식을 잃는 심각한 부상. 그러나 이 단식은 일정 시간 동안 사용되었지만 각 환자에게는 포도당, 전해질 및 다양한 아미노산과 같은 액체 형태의 정맥 주사가 제공되었습니다. 포도당과 기타 구성 요소가 신체가 완전히 회복되는 데 도움이 되었기 때문에 이러한 모든 구성 요소는 심각한 상태의 사람에게 꼭 필요했습니다.
오늘날 의사들은 모든 신체에 적절한 영양이 필요하고 의식이 없는 환자라도 필요한 물질을 섭취해야 하기 때문에 음식을 완전히 거부하면 환자에게 도움이 될 수 없다고 확신합니다.
환자가 의식을 잃은 경우 특수 장치를 사용합니다. 에너지 혼합물인간의 생명을 유지하는 데 도움이 되는 물질 중에서 단백질, 경지방, 아미노산 및 탄수화물이 이러한 혼합물에 사용됩니다. 이전에는 화합물을 정맥으로 투여했지만 이제는 사람이 스스로 음식을 섭취할 수 없는 경우 특수 튜브를 통해 영양 혼합물을 체내로 주입합니다. 이를 바탕으로 식사를 거부하는 것은 특정 스트레스와 위험이기 때문에 단순히 신체에 유익할 수 없다는 것을 이해할 수 있습니다.
배고픔이 신체에 미치는 영향은 이미 완전히 연구되었으므로 특히 오랫동안 음식을 포기하지 않는 것이 더 나은 이유에 대한 많은 주장을 찾을 수 있습니다. 많은 소녀들은 굶주림의 도움으로만 굶주림을 제거할 수 있다고 말할 수 있습니다. 초과 중량허리에 있지만 여기에도 위험이 있습니다. 문제는 음식이 위장에 들어 가지 않는다는 것을 신체가 인식하면 저장된 자원을 모두 사용하기 시작하여 체중이 점차 감소한다는 것입니다.
그러나 여성이 다이어트를 중단하자마자 신체는 먹은 것을 즉시 지방 축적물로 저장하고 배고픔이 강해져서 여성이 과식하게 만듭니다. 이 모든 것이 급격한 체중 증가뿐만 아니라 건강 악화로 이어지며 일반적으로 킬로그램이 초과됩니다.
기아가 건강에 미치는 영향
장기간의 배고픔이 신체에 미치는 영향은 매우 위험할 수 있습니다. 자주 수련하는 여성들의 예를 생각해 보십시오. 이 방법체중 감량. 영양소 부족이 확실히 영향을 미칠 것이라는 점을 기억할 가치가 있습니다. 정상 작동신체는 평소의 에너지뿐만 아니라 중요한 미량 원소, 미네랄 및 비타민 물질.
신체 전체가 고통을 받을 뿐만 아니라 여성의 아름다움에도 영향을 미칩니다. 우선 물질 부족은 손톱, 치아, 머리카락 및 피부의 건강에 영향을 미치고, 손톱 껍질이 벗겨지고, 치아가 어두워지고 부패하며, 머리카락이 빠지게 됩니다. 또한 피부에주의를 기울이면 피부가 더 칙칙해지고 여드름이 훨씬 더 자주 나타나기 시작하며 탄력이 감소하고 주름이 더 눈에 띄게됩니다.
비만인 소녀들은 이 방법을 전혀 실행해서는 안 됩니다. 왜냐하면 여분의 파운드가 충분히 빨리 떨어지기 시작하고 피부가 그러한 빠른 작업에 적응할 시간이 없기 때문입니다. 결과적으로 피부가 처지고 연약해지며 이는 얼굴, 엉덩이, 복부 및 엉덩이에서도 눈에 띄게 나타납니다. 또한 피부에 탄력을 주는 단백질이 체내에서 분해되기 시작하는데, 피부에 단백질이 적어지면 모습현저히 악화됩니다.
단식의 위험은 무엇입니까?
청소년 및 다음 질환이 있는 사람의 경우 만성 질환다른 질병이 다음과 같이 발생할 수 있습니다. 끊임없는 배고픔소화 장애를 유발하며, 청년기호르몬 수치를 방해하지 않도록 그러한 식단을 사용해서는 안됩니다. 그렇지 않으면추가로 얻을 수 있어요 여성 질환. 가장 큰 위험은 신체가 단백질을 낭비하고 식단을 떠난 후 이러한 단백질이 즉시 지방 조직으로 대체되므로 체중 감량을 시작하기 전보다 훨씬 더 많은 과잉 지방이 추가되는 것으로 나타났습니다.
우리 몸은 정기적으로 단식 투쟁을 벌이면 일반적으로 지속적인 음식 유입을 감지할 수 없도록 프로그래밍되어 있습니다. 신체는 "어두운" 날이 언제든지 올 수 있다는 정보를 기억합니다. 많은 수의과도한 지방 힘든 시간이 주식을 사용하세요. 따라서 각 후에는 엄격한 다이어트신체는 나중에 다이어트 중에 이를 사용하기 위해 가능한 한 많은 킬로그램을 얻으려고 합니다.
단식의 위험성
많은 증상이 음식 부족으로 인해 발생할 수 있지만 음식 부족으로 인해 매우 비참한 결과가 발생할 수 있으므로 제한이 적용된 처음 며칠 동안은 단식의 해로움이 느껴지지 않을 수 있습니다. 많은 소녀들은 굶주린 후 킬로그램이 돌아올 때 당황합니다. 더. 미국 인구를 보면 정말 많습니다. 뚱뚱한 사람들피해자가 된 사람 영양 부족, 지속적인 다이어트. 그러나 프랑스와 일본은 사람들이 더 헌신적이라는 점에서 다릅니다. 적절한 영양그리고 그들의 원주민 요리 때문에 비만 문제는 그다지 흔하지 않습니다.
신체 구조 조정에서도 해로움이 관찰되며 많은 사람들이 호흡에서 불쾌한 냄새가 나기 시작하고 여성은 이것을 신체를 떠나는 독소로 간주하지만 실제로는 나쁜 냄새위와 장의 기능 장애를 나타낼 수 있습니다.
불쾌한 결과를 초래하는 단식의 영향은 우리나라의 많은 젊은 여성들에게 이미 친숙합니다. 왜냐하면 30세 미만의 소녀들이 거의 40%의 경우에 과체중이기 때문입니다. 불행히도 단식 투쟁은 불필요한 모든 것을 몸에서 정화하는 데 도움이 되지 않지만 이전에는 존재하지 않았던 많은 건강 문제를 가져올 수 있습니다.
단식투쟁으로 인한 거식증
여성이 음식을 거부하고 과체중을 최대한 줄이려고 지나치게 쫓겨 난 경우가 있었는데, 이 경우 여성은 거식증에 걸렸습니다. 이 질병은 정신 물리학적인 것으로 간주되므로 의사뿐만 아니라 심리학자의 도움도 필요합니다.
이 질병은 기아 파업이 자주 발생하면 신체가 단순히 배고픔을 느끼지 않고 체중이 급격히 감소하며 전문 패션 모델 사이에서 점점 더 많이 발견됩니다.
거식증은 기아와 빈번한 스트레스의 배경에 대해 나타날 수 있으며 어떤 경우에는 질병이 사망으로 끝납니다.
아마도 많은 여성들은 음식을 완전히 거부하면 많은 해를 끼칠 수 있다는 것을 여전히 알고 있습니다. 건강한 몸, 그러나 그들은 그것에 아무런 중요성을 부여하지 않습니다. 그러나 배고픔은 의사의 엄격한 감독과 신체의 세심한 준비를 통해서만 수행된다면 안전할 수 있습니다. 적절한 준비아주 놀거야 큰 역할음식을 거부하면서.
포기의 결과로 건강과 웰빙이 향상됨 유해한 제품많은 사람들이 치료적 단식을 시작하도록 자극합니다. 개발된 방법은 다음을 위해 설계되었습니다. 빠른 클렌징. 신체에 대한 단식의 이점과 해로움은 무엇입니까? 선택한 기술, 절차 단계의 엄격한 준수, 개인의 특성사람.
제품과 함께 신체는 성장과 세포 재생을 위한 에너지를 받습니다. 유용한 자료, 음식에서 얻어 몸에서 독소와 독성 화합물을 제거합니다. 그러나 일부 제품은 유익하지 않으며 제거하기 어려운 유해한 침전물의 형태로 축적됩니다.
치유 단식에는 음식을 완전히 금하는 것이 포함됩니다. 절차의 도움으로 신체가 제거됩니다. 유해물질. 음식이 부족하면 신체는 지방과 탄수화물 매장량에서 대체 영양 공급원을 찾게 됩니다.
첫째, 죽은 세포가 소비되고, 그 다음에는 생명에 적응하지 못한 아픈 세포가 소비됩니다. 결과적으로 완전한 건강한 조직만 남게 됩니다. 독소, 독극물, 종양, 유착 및 유해 화합물의 내부 자체 정화가 발생합니다.
치료적 단식의 이점
음식 제한에는 장단점이 있습니다. 실천하면 젊음을 연장하고 수명을 늘릴 수 있습니다. 단식의 이점:
- 단기간 단식은 다음과 같은 경우에 유용합니다. 기관지 천식, 위반 호르몬주기, 신경정신질환, 심장 및 혈관의 병리, 대사 장애.
- 일주일에 하루 치료적 단식은 장기를 정화하고 증가시키는 데 도움이 됩니다. 생물학적 나이. 이 방법은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 혈압, 취급하다 자가면역질환, 관절염, 죽상경화증, 시력을 향상시킵니다.
- 치료 중에 질산염이 몸 밖으로 빠져나갑니다. 화학 물질및 요소 의약품, 지속적으로 촬영되었습니다. 뇌의 활동이 줄어들고 정신 능력과 신체 활동이 증가합니다.
- 전체 기관 시스템의 기능이 향상되어 신체의 힘이 동원되고 콜레스테롤과 설탕 수치가 낮아집니다. 단식 중에는 항염증 특성을 갖고 많은 질병을 치료하는 코르티코스테로이드(부신 피질 호르몬)의 생성이 유발됩니다.
- 단기간 영양 섭취를 중단하면 지방 세포를 태워 체중을 빠르게 줄일 수 있습니다. 처음에는 지방이 하루에 최대 2.5kg까지 빠르게 사라지고 속도가 느려지고 체중 감량량은 다음에 따라 달라집니다. 생리적 특성시체.
- 이 기술에 대한 정확하고 일관된 접근 방식을 사용하면 식사를 완전히 거부한 후에도 장기가 정상적으로 기능할 수 있습니다.
- 굶주림의 도움으로 급성 만성 췌장염. 이 치료법은 췌장의 부담을 덜어주어 췌장이 휴식을 취하고 힘을 회복할 수 있도록 해줍니다.
- 장기간의 단식(20일 이상)은 효능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 언로드 요법은 전립선 선종의 치료에 사용되며, 만성 형태전립선염.
- 하루 단식을 마친 후 섭취한 음식의 질과 양을 재평가합니다. 평생 동안 위장의 활동은 다음과 같이 조정됩니다. 하루 세 끼 식사, 식욕 유무에 관계없이 하루에 소모되는 칼로리. 음식 금욕은 음식에 대한 필요성을 진정으로 평가하고 더 적은 양의 음식을 먹는 습관을 기르고 건강한 식습관. 정기적인 실천을 통해 향후 과식을 피할 수 있습니다.
치료의 피해
사람은 음식 부족에 다르게 반응합니다. 단식은 그것이 가져오는 이점 외에도 해를 끼칠 수도 있습니다. 더 이상 바람직하지 않은 결과를 방지하려면 해당 절차가 얼마나 필요한지 이해해야 합니다.
의무적 단식투쟁의 경우 의사의 감독 하에 절차를 진행하되, 자가투약을 해서는 안 된다. 가장 고려해보자 빈번한 피해당신이 만날 수 있는 것:
몸에 해를 끼치지 않고 올바르게 단식하는 방법
단식투쟁의 목적이 무엇이든(체중 감량, 클렌징, 활력 회복) 준비 단계부터 시작해야 합니다. 많은 사람들의 실수는 사전에 짧은 간격을 두지 않고 긴 배고픔 단계로 갑자기 전환하는 것입니다. 오랫동안 먹지 않으면 성능이 달라집니다 소화기관, 효소와 위액 생산을 늦추십시오.
시간 제한, 기간, 실행 방법에 관계없이 다가오는 스트레스를 최소화하고 배고픔을 예방하기 위한 준비 단계가 있어야 합니다. 점진적으로 시스템에 들어가고 올바른 종료로 종료되어야 합니다.
처음에는 식량 부족 기간이 24일을 초과해서는 안 됩니다. 습관이 형성되면 2일 또는 3일 간격으로 코스를 늘릴 수 있으며, 그 다음에는 7일 및 2주 간격으로 진행할 수 있습니다.
단식에는 여러 가지 방법이 있습니다:
- 물. 금욕 첫날 전날 식단에서 동물성 단백질, 빵 및 단 음식을 제외하는 것을 고려하여 준비가 시작됩니다. 가능한 한 섭취량을 줄이고 식물성 식품만 섭취합니다. 빨리 적응하려면 밤에 소금물로 관장하고, 아침에는 공복에 물 한 잔을 마신다. 금욕 중에는 모든 음식을 금지하고 음주만 허용합니다. 깨끗한 물먹고 싶을 때마다.
- 마른. 건식 단식의 실천에는 액체와 음식의 금지가 포함됩니다. 방법론은 매우 엄격하며 때로는 계단식 접근 방식을 기반으로 합니다. 액체와의 접촉은 금지되어 있으며 이는 물 보유량을 고갈시킵니다. 따라서 이 방법론은 경험이 없고 경험이 없는 사람에게는 금기입니다. 예비 준비. 치료에 마사지를 포함시키는 것이 유용할 것입니다. 체조 운동, 계속 걸어간다 맑은 공기, 심리 치료 세션.
마지막 단계인 출구는 단식투쟁 시간과 동일하다. 이 기간에는 췌장의 분비가 매우 약해 부담을 주지 않습니다. 소화 시스템, 원활하게 나오세요. 식단에는 야채와 시리얼 제품. 첫 주에는 갓 짜낸 과일을 마시고, 야채 주스, 물로 희석.
사과, 오렌지, 당근, 토마토로 만든 음료는 건강에 좋습니다. 다음 주에는 펄프가 주스에 추가됩니다. 셋째 주부터는 곡물(쌀, 메밀), 소금이나 기름을 넣지 않고 찐 야채를 허용합니다. 금지 : 생선, 고기, 밀가루 요리, 향신료, 과자.
단식의 가장 유익한 기간은 언제입니까?
음식을 금해야 하는 기간은 해당 과정을 시작하게 된 초기 이유에 따라 다릅니다. 클렌징은 1~2일이면 충분합니다. 7일 후에 체중 감량을 달성할 수 있습니다. 초보자의 경우 배고픔과 배고픔을 번갈아 가며 평범한 날들일주일 안에.
장기간의 단식투쟁은 의사의 지도 하에서만 허용됩니다. 최적의 시간"청소"하고 추가 파운드를 감량해야 하는 경우 10일로 간주됩니다. 안에 의약 목적치료는 21일부터 시행되며, 질병이 진행된 경우에는 기간을 30일 이상 연장할 수 있습니다.
공식 의학에서는 단식을 장수를 촉진하는 건강한 식이 요법으로 인식합니다. 의사들의 긍정적인 평가에도 불구하고 이 방법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 건강이 악화된 경우에는 보다 편안한 치료방법을 선택하셔야 합니다.