긴장하는 것은 해롭다. 우리는 이미 그것을 알고 있다. 그러나 해로움은 정확히 무엇이며, 사람이 긴장할 때 신체에는 어떤 일이 발생합니까? 우리는 알아보기로 결정했습니다.
무슨 일이야?
사람의 내적 자제력이 실패하고 불안해지기 시작하는 순간, 몸 전체가 그 과정에 참여하기 시작합니다. 처음에는 사람이 무의식적으로 수축하기 시작하는 혈관과 근육 경련을 경험합니다. 이러한 경련은 내부 장기의 미미한 움직임을 유발하지만 혈관을 압박하기에 충분합니다. 이로 인해 혈액의 흐름이 중단됩니다. 적절한 금액장기에 도달하여 다음을 초래합니다. 산소 결핍. 이것이 바로 된다. 일반적인 원인편두통.
위에서 언급한 어려움 외에도 "신경질적인" 사람의 몸에서 호르몬이 생성되기 시작하여 이후에 몸을 중독시키고 파괴합니다. 이것은 잘 알려진 호르몬 코티솔입니다. 종종 그렇듯이, 어떤 상황에서는 처음에 우리에게 도움이 되어야 했던 것이 다른 상황에서는 매우 해로울 수 있습니다. 코티솔에 대해서도 마찬가지입니다. 에서 중요한 역할을 담당 방어적 반응체내에서 다량의 농도로 "유휴" 방출되며 종종 뇌 세포와 근육을 파괴할 수 있습니다.
무엇을 해야 할까요?
평온함을 뒤흔든 상황이나 건강 상태와 관계없이 사람이 긴장하면 신체에서도 동일한 메커니즘이 발생합니다. 또 다른 질문은 사람이 처음에 자랑할 수 없다면 어떨까요? 좋은 건강, 지속적인 스트레스와 긴장은 상황을 크게 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 스트레스에 저항하는 연습을 해야 합니다. 첫 번째 팁: 칼륨과 마그네슘인 "항스트레스" 미량 원소를 섭취하세요.
두 번째 팁: 깊게 숨을 쉬세요. 이것은 생리학적으로만큼 도덕적으로 도움이 되지 않습니다. 즉, 누락된 산소로 뇌 세포를 포화시킵니다. 세 번째 팁: 스트레스 저항력을 키우세요. 연습은 습관과 규율이 스트레스에 대한 신체의 반응까지 확장된다는 것을 증명합니다.
아직도 "마지막" 담배를 피우고 계십니까? 그 사람 점수는 어때요? 천분의 일? 사고가 발생한 지 몇 시간 후에 무슨 일이 일어날지 알려줌으로써 이 불쾌한 습관을 끊을 수 있도록 도와드리겠습니다. 마지막 담배.
혈압계를 들고 뛰어다닐 일은 거의 없을 것입니다. 동맥압매시간. 그리고 헛된 것입니다. 흡연자라면 이러한 측정 결과는 상당히 실망스러울 것입니다. 고압결과적으로 뇌졸중은 흡연자에게 가장 흔한 문제입니다. 하지만 20분이 지나면(장난이 아니고 측정 가능합니다!) 마지막담배를 피우면 압력이 안정되고 상대적인 정상 상태로 돌아옵니다.
폐뿐만 아니라 몸 전체에 공기(또는 산소)가 필요하다는 것을 알고 계셨습니까? 그리고 어떤 이유로 당신은 바로 이 공기(또는 오히려 산소)를 방해하고 있습니다. 담배 연기, 말 그대로 몸이 질식하도록 강요합니다 (이것이 즉시 느껴지지는 않지만 이것은 일종의 독입니다 ... 말하자면 오래 지속됩니다). 그러나 담배를 피우지 않고 약 12시간을 기다리면 갑자기 들숨과 날숨이 더 쉬워지고 빈도가 줄어드는 것을 느낄 것입니다. 그리고 혈액 내 일산화탄소 수준이 정상으로 떨어지고 반대로 산소 수준이 상승하기 때문입니다! 
물론 평생 소믈리에의 꿈을 꾸었다고는 생각하지 않지만 솔직히 인정합니다. 음식의 맛이 다양하지 않습니까? 그리고 주변의 냄새가 전혀 당신을 괴롭히지 않을 것입니까? 이게 다 그들 때문이야, 친구. 담배는 미각과 후각 수용체를 완전히 죽여 표면적인 감각만 남깁니다. 그러나 담배 한 갑을 버리고 며칠을 기다리면, 보라, 맛이 무엇인지 알게 될 것이고 오렌지 냄새와 귤 냄새도 구별할 수 있을 것이다. 확실하지 않습니다. 이전에는 서로 다르다는 사실을 몰랐을 수도 있습니다.)
흡연자의 경우 거의 10명 중 10명에게 뇌졸중이 발생한다고 이미 말했습니까? 그래서 이 외에도 심부전도 있습니다! 그것은 무엇입니까? 글쎄, 그것이 매우 간단하다면 "엔진"이 지속적으로 중단되어 언젠가는 대규모 심장마비. 그리고 나는 심지어 가장 최고의 의사— 그는 시간이 없을 것이고 그 과정은 너무 짧습니다. 하지만! 마지막 담배를 피운 지 하루 만에 위험이 높아졌습니다. 심장마비약 3배 정도 줄어들게 됩니다. 그럼 좀 더 살고 싶나요?
흡연자가 빨리 기운을 잃고 피곤해진다고 말하는 것은 아마도 어리석은 일일까요? 아니요? 글쎄요, 흡연자는 빨리 기운이 빠지고 피곤해지기 때문에 주머니에 담배 한 갑만 가지고 있는 한 고귀한 종마나 뛰어난 운동선수의 영광을 볼 수 없습니다. 그것 없이 72시간 동안 인내심을 가지세요. 갑작스러운 에너지 급증에 여러분 자신도 깜짝 놀라게 될 것이라고 장담합니다.
마지막 담배꽁초를 버린 지 2주가 지나면 다음과 같은 사실을 알게 되면 놀랄 것입니다. 지속적인 기침아마도 아침에 당신을 괴롭혔던 , 이 쇠퇴하기 시작할 것입니다. 그건 그렇고, 담배를 끊으면 갑자기 그리고 빠르게 체중이 증가하기 시작한다는 전설을 기억하십니까? 그래서 전설은 거짓말을 하고 있는 것입니다. 산소(이제 산소가 풍부해짐)는 신진대사 속도를 높이고 스포츠는 더 이상 적대감을 유발하지 않습니다. 3개월 - 폐가 작동하기 시작합니다. 완전한 힘. 그리고 추가 파운드도 없습니다.
그리고 일단 담배를 끊으면 암 진단을 받을 확률은 최소화될 것이라고 말씀드리고 싶습니다. 그러나 아쉽게도 이전 흡연자들은 앞으로 10년 동안 종양에 걸릴 위험이 남아 있습니다. 아아, 흔적 없이는 아무것도 지나지 않습니다. 하지만 이 기간이 지나면 건강한 삶매우 매우 클 것입니다. 그래서 간다.
그들이 말했듯이 선택은 당신의 것입니다.
우리는 주변의 모든 사람들이 긴장하지 말라고 강력히 권고한다는 사실에 오랫동안 익숙해졌습니다. 전문가, 일반 지인, 그리고 우리 자신은 이를 끊임없이 상기시킵니다.
긴장하는 것은 해롭다. 우리는 이미 그것을 알고 있다. 그러나 해로움은 정확히 무엇이며, 사람이 긴장할 때 신체에는 어떤 일이 발생합니까? 우리는 알아보기로 결정했습니다.
무슨 일이야?
사람의 내적 자제력이 실패하고 불안해지기 시작하는 순간, 몸 전체가 그 과정에 참여하기 시작합니다. 처음에는 사람이 무의식적으로 수축하기 시작하는 혈관과 근육 경련을 경험합니다. 이러한 경련은 내부 장기의 미미한 움직임을 유발하지만 혈관을 압박하기에 충분합니다. 이로 인해 혈액이 필요한 양만큼 장기로 흐르지 않아 산소 결핍으로 이어집니다. 이것이 편두통의 가장 흔한 원인이 됩니다.
위에서 언급한 어려움 외에도 "신경질적인" 사람의 몸에서 호르몬이 생성되기 시작하여 이후에 몸을 중독시키고 파괴합니다. 이것은 잘 알려진 호르몬 코티솔입니다. 종종 그렇듯이, 어떤 상황에서는 처음에 우리에게 도움이 되어야 했던 것이 다른 상황에서는 매우 해로울 수 있습니다. 코티솔에 대해서도 마찬가지입니다. 신체의 방어 반응에서 중요한 역할을 하는 이 물질은 다량으로 "유휴" 방출되며 종종 뇌 세포와 근육을 파괴할 수 있습니다.
무엇을 해야 할까요?
평온함을 뒤흔든 상황이나 건강 상태와 관계없이 사람이 긴장하면 신체에서도 동일한 메커니즘이 발생합니다. 또 다른 질문은 사람이 처음에 건강을 자랑할 수 없다면 지속적인 스트레스와 긴장이 상황을 크게 악화시킬 수 있다는 것입니다. 그러므로 스트레스에 저항하는 연습을 해야 합니다. 첫 번째 팁: 칼륨과 마그네슘인 "항스트레스" 미량원소를 섭취하세요.
두 번째 팁: 깊게 숨을 쉬세요. 이것은 생리학적으로만큼 도덕적으로 도움이 되지 않습니다. 즉, 누락된 산소로 뇌 세포를 포화시킵니다. 세 번째 팁: 스트레스 저항력을 키우세요. 연습은 습관과 규율이 스트레스에 대한 신체의 반응까지 확장된다는 것을 증명합니다.
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사람이 끊임없이 긴장한다면 작은 일로 균형을 잃는 것은 사소한 문제입니다. 반대로, 처음에 스트레스에 저항하는 훈련을 받았다면 진정으로 심각한 일만이 당신의 평온함을 뒤흔들 수 있습니다.
긴장하는 것이 왜 해로운가요? 긴장하지 않는 방법.
사람이 긴장하면 근육과 혈관 경련이 발생합니다. 그들은 비자발적으로 계약을 맺습니다. 에서 근육 경련 내부 장기혈관을 압박하는 위치를 변경할 수 있습니다. 혈액은 필요한 양만큼 흐르지 않습니다. 때로는 혈관에 산소가 부족하여 뇌에 충분한 영양이 공급되지 않습니다. 이로 인해 편두통이 발생할 수 있습니다.
위에 나열된 문제 외에도 긴장된 사람의 신체는 신체를 중독시키고 파괴하는 호르몬을 생성합니다. 일반적으로 이것은 고농도에서 뇌 세포를 파괴하고 근육을 분해할 수 있는 호르몬인 코티솔입니다(내가 착각하지 않으면 근육의 질소 분해가 때때로 발생합니다).
긴장하지 않는 방법.
물론, 긴장하지 말라고 말하는 것은 그 어느 때보다 쉽지만, 긴장되는 상황에 직면했을 때 자신을 다스리는 것은 쉽지 않습니다.
약리학 측면에서 항스트레스 미량원소에는 마그네슘과 칼륨이 포함됩니다. 이러한 미량 원소를 정기적으로 섭취하면 스트레스에 대한 저항력이 크게 향상됩니다.
신경이 한계에 도달했을 때 호흡을 정상화해야합니다. 몇 개 만들어 보세요 깊은 숨그리고 호기. 그런 다음 마치 자신에게 일어난 일이 아니라 낯선 사람에게 일어난 것처럼 외부에서 이 상황을 살펴보십시오. 우리는 우리 자신의 문제보다 다른 사람의 문제에 훨씬 덜 관심이 있습니다. 올바르게 호흡하고 외부에서 상황을 바라 보는 한 스트레스의 최고조는 지나갈 것이며 해를 입힐 수 있도록 신경계에 영향을 미칠 시간이 없을 것입니다.
스트레스와 스트레스 부족은 누적 효과가 있습니다. 계속 긴장하면 균형이 깨지기 쉽습니다. 처음에 스트레스에 강한 사람이라면 대처하기가 훨씬 쉬울 것입니다. 스트레스가 많은 상황. 따라서 때로는 모든 것을 완전히 떠나 자비로 휴가를 보내야 할 때도 있습니다.
아름다움과 건강사랑과 관계
사람은 끊임없이 어떤 종류의 감정을 경험합니다. 없으면 한 발짝도 떼지 못할 정도로 열심히 놀아요 중요한 역할우리 삶에서. 부정적인 것과 긍정적인 것 모두 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 이를 통제할 수 있는 반면, 다른 사람들은 끊임없이 긴장하고 걱정하며 이러한 행동을 바꾸려고 노력하지 않습니다. 그러나 이것은 자신과 건강에 대한 완전히 불합리한 태도입니다. 이유가 있는 것 같아도 긴장하는 습관은 어려운 상황을 대처하는 데 도움이 되지 않고 이미 어려운 상황을 더욱 악화시킬 뿐이기 때문입니다. 이 외에도 자신의 이익을 위해 어떤 일이 일어나더라도 긴장해서는 안 되는 더 많은 이유가 있습니다.
자주 긴장하면 안되는 이유
충격, 문제, 즐거운 사건 없이는 삶을 사는 것이 불가능합니다. 그러나 즐거운 순간을 경험할 가치가 있다면, 불쾌한 순간에도 시간뿐만 아니라 신경도 낭비할 가치가 없습니다.
하지만 끊임없이 긴장하는 것을 잊는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 진지한 동기 없이는 이것을 할 수 없습니다. 사실은 사람의 행동 패턴을 바꾸는 것입니다. 어려운 일, 개발하는 데 수년이 걸리기 때문입니다. 그리고 그것을 받아들이고 즉시 바꾸는 것은 매우 어렵습니다. 그것이 왜 필요한지, 그것으로부터 어떤 혜택을 받게 될지, 무엇으로부터 구원받고 제거될지 이해하지 못한다면 누구도 바꿀 수 없습니다. 그것이 이루어질 것이라는 그의 열망과 확신이 아무리 강하더라도 그는 자신의 앞길을 가로막는 모든 어려움을 극복할 힘을 찾지 못할 것입니다. 만약을 위해서라도 짧은 시간그는 여러 가지를 개발할 수 있을 것이다 올바른 습관, 예를 들어 아무리 이상하고 무섭게 들리더라도 자신이 좋아하는 일만 하는 것입니다.
따라서 평소 생활 방식을 바꾸기 전에 일어나는 일을 다르게 처리하기로 결정함으로써 자신이 무엇을 구하고 있는지 미리 이해하고 깨닫고 기억해야합니다.
문제에 과잉 반응하면 수많은 건강 문제가 발생합니다. 우선, 이것은 신경계에 큰 타격을 주며 종종 덩어리가 나타나는 이유가 됩니다. 정신적 문제그리고 등장으로 이어진다 각종 질병, 획득할 수 있는 알레르기부터 만성 형태습진으로 변하고 거의 치료가 불가능한 식물성 혈관성 긴장 이상으로 끝납니다. 일반적으로 모든 질병 발병의 원동력은 다음과 같다는 의견이 있습니다. 긴장된 긴장. 그렇다면 다음은 무엇으로 이어질까요? 마음의 항아리, 예측이 불가능합니다. 하지만 분명히 좋지는 않습니다. 그리고 수년이 지나면서 상황은 더욱 악화됩니다.
사실, 스트레스가 항상 신체에 위협이 된다는 의견에는 논란의 여지가 많습니다. 스트레스의 본질을 연구한 과학자 Selye에 따르면, 부정적인 영향괴로움을 일으키는 것은 스트레스 자체가 아니라, 괴로움, 즉 꽤 오랫동안 지속되는 스트레스입니다. 장기. 이 경우 그가 부름을 받았는지 여부는 전혀 중요하지 않습니다. 긍정적인 감정또는 부정적. 장기간의 긴장을 피하는 것이 매우 중요합니다. 스포츠를 하거나, 음악을 듣거나, 단순히 휴식을 취하거나, 외모를 야기한 문제를 해결함으로써 발생하는 즉시 제거하기 위해 모든 조치를 취하는 것이 중요합니다. 주의를 산만하게하고, 좋아하는 일을하고, 차분하고 아늑하며 편안한 분위기를 조성해야합니다.
짧은 시간 동안 기쁨이나 슬픔을 경험하는 것은 그리 위험한 것이 아니므로, 아무 일에도 전혀 반응하지 않는 사람이 되려고 해서는 안 됩니다. 자신을 깨뜨리고 영혼 없는 로봇으로 변하는 것 자체가 많은 건강과 정신적 문제를 일으킬 수 있습니다.
적절한 반응이 즉시 발생하지 않는 모든 경험은 원인이 됩니다. 내면의 경험그리고 긴장. 짜증나는 상황이 발생하면 부정적인 생각이 남지 않도록 대응하는 것이 매우 중요합니다. 아무리 트라우마가 있더라도 그것을 당연한 것으로 받아들이고 행동을 조정하거나, 반격하고, 두렵고, 아프고, 화나게 하고, 기분을 상하게 하거나 짜증나게 하는 것을 제거하기 위해 모든 일을 해야 합니다.
아무 일도 일어나지 않은 것처럼 용인하고 화해하거나 가장하십시오. 그러나 당신의 영혼에서는 계속해서 분노, 죄책감, 두려움, 복수에 대한 욕구를 느낍니다. 이것은 신경증을 향한 첫 번째 단계이자 신경증에서 발생하는 수많은 질병 목록입니다. 질병 심혈관계의, 압력, 문제 소화관, 근육통 - 이것은 왜 자주 긴장해서는 안 되는지 아직 이해하지 못하는 사람들을 기다리고 있는 작은 목록일 뿐입니다.
임산부는 걱정할 필요가 없습니다. 태아에게 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 이는 그의 건강에 해를 끼치고 그의 완전한 발달을 방해할 뿐만 아니라 그에게 전염될 수도 있습니다 과도한 불안긴장하고 불안한 아이를 만듭니다.
건강한 사람들의 경우, 발생한 문제를 해결하기보다는 걱정하는 습관은 시간이 지남에 따라 심장 전문의, 치료사 및 신경과 전문의를 의무적으로 방문하도록 위협하며 이들은 돌아 오기 위해 방문해야 할 소수의 전문가에 불과합니다. 약물의 도움으로 정상적인 생활 방식으로 돌아가거나 심지어 살아 남을 수도 있습니다. 에 있어도 이 순간당신은 건강상의 문제를 느끼지 않으며 이미 고혈압을 앓고 있거나 심장 마비 또는 뇌졸중을 앓은 사람들이 긴장해서는 안되며 그것에 대해 생각해야한다고 깊이 확신하지만 이전에는 건강했습니다. 만성 질환. 왜 샀나요?
긴장하는 것이 왜 나쁜가요?
건강상의 위험은 물론이고, 일정한 압력, 불안감, 장기간의 경험, 현재 일어나고 있는 일에 대한 지나치게 감정적인 반응은 추가 문제이미 존재하는 것들에게.
불쾌한 사건에 직면하거나, 어려운 상황에 처하거나, 자신이 한 행동이나 말로 인해 누군가의 기분을 상하게 할 때, 사람들은 자신의 감정에 완전히 몰입하게 됩니다. 그리고 그들은 받아들이는 데 필요한 에너지와 자제력을 잃습니다. 올바른 결정. 자신의 영혼이 지시하는 대로 행동함으로써 일어난 일에 즉시 반응하는 대신, 그들은 최선의 선택그들의 반응이 이미 그것을 암시한다는 점을 고려하지 않고 문제에 대한 해결책을 제시합니다. 그러나 그들은 그녀의 말을 듣지 않고 내면의 두려움이 말하는 대로 행동하려고 합니다.
상사가 무례할 때 그런 태도가 불편하다고 말하는 사람은 거의 없습니다. 반대로, 침묵을 지키고 원하는 방식으로 반응하지 않도록 스스로를 설득하기 위해 모든 사람은 직업과 수입을 잃고 가족, 대출, 공과금, 꿈 등을 잃게 될 것이라는 사실을 기억하기 시작합니다.
그러나 그들은 이것이 사실일 수도 있고, 문명화된 거부를 하는 것보다 침묵을 지키는 것이 실제로 더 나을지라도, 분노가 마음속에 남아 있다는 것을 이해하지 못합니다. 결국, 재정적 안정이 이 상사를 통해서만 가능하다는 사실을 받아들임으로써만 그를 제거할 수 있습니다. 그리고 더 이상 그의 공격적인 행동을 당신의 영혼에 허용하지 말고 그가 매우 불행한 사람이며 그의 말을 무시해야한다는 것을 깨닫습니다.
유사한 행동, 사람들이 불쾌한 감정 덕분에 그러한 불쾌한 직업이나 결혼이 그들에게 제공하는 재정 상태를 가지고 있다는 것을 당연하게 여기지 않고 자신을 화나게하는 사람들과 싸우고 싶지 않을 때 신경증의 출현으로 이어집니다. , 그리고 고급의 경우 우울증에 걸리며 빠져 나오기가 매우 어렵습니다.
어떤 사람이 새로운 문제를 해결하기 위해 가지고 있는 작은 무기고를 무시하고 동시에 두 개의 의자에 앉으려고 하면, 그는 비참한 삶을 살게 됩니다. 자연은 우리에게 두 가지 탈출구만을 제공했습니다. 첫 번째는 상황을 받아들이는 것입니다. 참지 말고, 인내심을 갖고, 끝날 때까지 기다리십시오. 즉, 일출과 일몰처럼 존재하고 변할 수 없는 것을 받아들이는 것입니다. 두 번째는 적과 싸워 패배시키고, 원인을 삶에서 제거하는 것입니다. 부정적인 감정이 문제를 다시 처리할 필요가 없도록 하거나 결과를 최소화하기 위해 어떻게 대응해야 하는지 미리 알 수 있습니다.
원하든 원하지 않든 더 이상 긴장하지 않고 분노, 원한, 두려움, 짜증, 불안, 긴장, 자신감 부족 또는 자신감을 경험하지 않도록 이러한 선택을 해야 합니다. 그렇지 않으면 감정적이고 직업적 소진, 만성 피로, 무력증, 신경증 및 결과적으로 우울증이 필요합니다. 약물 치료정신과 의사의 감독하에 그리고 아마도 병원에서.
의심 할 여지없이 감정은 어디에서나 사라지지 않을 것입니다. 감정은 사람의 필수적인 부분이며 그와 그 주변에서 일어나는 일에 대한 그의 태도를 나타내는 지표입니다. 그러나 사람이 자신을 불안하게 만드는 부정적인 감정을 끊임없이 경험하는 데 익숙해지면 돈을 벌 위험이 있습니다. 꽃다발 전체질병. 결국, 아무리 친숙하게 들리더라도 "모든 질병은 신경에서 비롯된다"는 격언은 가장 위험한 질병의 원인을 매우 정확하게 설명합니다. 그리고 이것에 대한 인식은 당신이 더 균형 잡히고 차분해지며 자극을 피하는 법을 배울 수 있는 동기가 되어야 합니다.
태그: 긴장하면 안 되는 이유, 긴장하면 해로운 이유
인체는 주로 물로 구성되어 있습니다. 이 물은 에너지가 풍부합니다(이에 대한 자세한 내용은 다음 문제를 참조하세요). 물이 깨끗할수록 외부에서 들어오는 모든 정보(에너지)가 더 잘 인식될수록 신체의 각 세포가 더 생산적으로 작동합니다. 각 세포가 깨끗할수록 모든 유형의 에너지에 대한 인식과 전체 육체 전체의 기능이 더 좋아집니다. 깨끗한 셀은 에너지를 더 잘 생산(전달)합니다. 계수 체력세포가 에너지를 더 잘 생산할 수 있는 만큼 신체는 여러 번 증가합니다. 근육은 그 안에 있는 세포의 순수함으로 인해 탄력 있고 강해집니다.
사람이 과식하거나, 잘 먹지 않거나, 양립할 수 없는 음식을 먹으면 신체에 어떤 일이 일어나는가?
예를 들어. 그 남자는 고기를 먹었다. 이 양의 고기를 분해하려면 대뇌 피질은 일정량의 펩신 효소, 일정 농도를 분비해야한다고 생각했습니다. 다음으로 이 고기를 물과 함께 마시고 펩신 농도를 녹입니다.
고기가 더 심하게 소화되기 시작하고 남은 부분이 분해되고 신체에 중독이 발생합니다. 독소 (분해 생성물 또는 폐기물) (고대 그리스 "독성"-화살을 담근 독-생물학적 기원의 독)이 혈액에 축적됩니다. 신체가 제거할 수 있는 것보다 더 많으면 정착됩니다. 세포간 공간, 에너지(정보)의 이동을 방해하고 오염시킵니다. 혈류, 혈관의 탄력을 방해합니다. 혈액이 흐르지 않으면 효소 호르몬 센터의 기능이 중단됩니다.
몸이 아프기 시작합니다.
신체가 정상적으로 기능하고, 에너지를 생산(전달)하고, 축적하여 운동학(근육 에너지)으로 전달하려면 신체의 세포가 깨끗해야 합니다. 동시에 신체에서 독소를 제거하는 데 에너지가 낭비되지 않습니다. 신체는 독소를 제거하기 위해 매분 엄청난 양의 에너지를 소비합니다.
음식
선호도와 생물학적 가치에 따라 내림차순으로 정렬됩니다.
1. 화분 1일 2회 공복에 1티스푼(식사 전)
2. 허브티꿀과 함께. 린든, 건포도, 로즈힙, 스피드웰, 백리향, 오레가노, 카모마일, 민트, 쐐기풀, 파이어를 베이스로 사용할 수 있습니다.
3. 갓 짜낸 야채와 과일 주스:
a) 당근 - 70%, 사탕무 - 30%
b) 당근 - 50%, 호박 - 50%
c) 당근 - 40%, 호박 - 20%, 사탕무 - 20%, 셀러리 뿌리 - 20%
d) 사과 - 50%, 당근 - 30%, 호박 - 20%
4. 신선한 과일(가족끼리 섞이지 않고) 식사 30~40분 전.
5. 말린 과일
7. 야채 샐러드
8. 싹이 튼 밀
9. 호박씨
11. 발효유제품
13. 콩, 대두, 콩, 완두콩
14. 해산물
영양 규칙
1. 단기 단식(1~7일)을 통해 식단과 영양 유형을 변경하고 새로운 기후 조건에 대한 적응이 훨씬 더 효과적으로 직접적으로 이루어집니다. 단식 후에는 음식이 10배 더 잘 흡수되기 때문에 신체에 필요한 음식이 10배 더 적습니다.
2. 식품은 살아있고(천연) 건강해야 합니다(식품 등급 참조).
3. 단백질과 탄수화물의 섭취는 1.5~2시간 간격으로 나누어 섭취해야 합니다. 해산물을 밥과 함께 먹지 말고 밥과 함께 드세요 야채 샐러드. 과일과 탄수화물 식품을 섞지 마십시오.
4. 24시부터 12시까지 생물학적 일일 리듬에 따라 몸이 스스로 정화됩니다. 수락만 허브차꿀, 주스, 과일과 함께 사용하되 과일과를 분리합니다(혼합하지 않음) 과일 샐러드, 망고와 파인애플을 섞지 마십시오. 30분 후에는 가능합니다). 이때 몸의 독소가 제거됩니다. 이런 제품이 도움이 됩니다. 허용되는 옵션 - 유제품. 공복에 견과류를 곁들인 말린 과일.
5. 12시부터 19시까지 복용이 필요합니다 단백질 식품(“식품” 표의 항목 8-18) 섬유질(채소, 야채) 함유. 식사 후 2시간 후에 과일과 음료를 섭취하십시오.
6. 저녁 식사에서는 하루 동안 무엇이 빠졌는지 몸 자체가 알려줄 것입니다. 19시 이후 - 12시 이전에만 해당됩니다.
7. 과식하지 마세요. 식사 후에는 배고픔의 힌트가 있어야 합니다.
8. "단단한 음식액체를 마시고 먹어야 합니다." 이 접근법을 통해 우리는 다음을 얻습니다. 최대 금액에너지.
9. 우리가 먹는 음식의 맛에 집중하세요. 주의가 산만해지지 않습니다. 이 기적에 감탄하고 이 기적과 다양성에 대해 창조주께 감사하십시오. 미뢰에 집중하세요.
10. 식전 30분, 식후 2시간에 수분을 섭취하세요. 음식을 마시지 마십시오. ~에 적절한 영양먹고 나면 술을 마시고 싶지 않아요.식사 후 액체는 펩신이라는 효소를 용해시켜 분해됩니다. 동물성 단백질아미노산에. 마시면 녹는다 위액음식이 더 잘 소화되고 발효되기 시작하고 썩기 시작합니다. 이것은 간, 혈액 시스템, 부하 등 필터가 막히는 것입니다. 배수 시스템, 림프 배수.
11. 배고플 때만 식사하세요. 그 다음에 소화 시스템먹을 준비. 그러나 과일과 열매는 여기에 포함되지 않습니다. 언제든지 먹을 수 있습니다. 이 규칙은 다음에만 적용됩니다. 복합 탄수화물그리고 동물성 단백질.
12. 기분이 좋지 않은 상태에서는 먹거나 요리하지 마십시오.
13. 식사하는 공간에 조화를 이루세요. 예를 들어 꽃을 가져오거나 편안함을 만들어보세요.
14. 식사 전 기도(간단히).
15. 식사 후 기도하라.
질병의 60~70%는 영양 부족으로 인해 발생합니다.
적절한 영양 섭취는 성공적으로 목표를 달성하는 데 70~80%를 차지합니다.
굶주림
배고픈 동안 신체는 독성 물질 (독소)을 집중적으로 정화하고 모든 효소 호르몬 센터가 재건되어 신체 건강을 개선합니다.
단식은 달의 두 번째와 네 번째 단계에 시작하는 것이 좋습니다. 7~14시와 21~29시입니다. 음력 일. 단식 시작과 종료는 단식 기간과 동일합니다. 합병증이 없는 최적의 단식 기간: 1~7일.
해독- 몸에서 독소, 독극물, 라디칼(분자 조각)을 제거합니다. 과일, 베리, 갓 짜낸 주스, 야생에서 만든 칵테일을 드실 수 있습니다. 식용 식물, 꿀, 레몬을 곁들인 허브 티.
AI를 통한 신체 운동. 각 근육 그룹은 최대 운동 범위를 통해 작동합니다. 최대 근육 스트레칭부터 최대 압축까지 정적-동적 긴장으로 인해 독소와 독소가 최대로 압착되어 "우리 몸의 관자놀이에 있는 흙이 태워집니다." 이런 식으로 우리는 육체인 성전의 질서를 회복합니다.
혈액이 공급되지 않는 곳에서는 문제가 시작되기 때문에 전체 시스템에서 출혈이 필요합니다.
슈퍼 보상 (슈퍼 복구)의 원리를 관찰해야합니다. 근육에 부하를 가한 후 생화학적 잠재력을 회복시키십시오.
인간의 몸은 문자 그대로 죽음으로 "덮여 있습니다". 손톱, 머리카락, 표피 각질층 - 이 모든 것은 죽은 세포로 구성되어 있으며 사람은 끊임없이 그 중 일부를 잃습니다. 매주 약 5.5g의 죽은 피부가 몸에서 배출됩니다. 안에 주립 대학오하이오주 교수들은 실내 조명에 아름답게 춤추는 먼지의 80%가 죽은 인간 피부 세포로 구성되어 있다는 사실을 발견했습니다.
그러나 대체로 사람은 생명체로 구성됩니다. 그것은 음식에서 에너지를 태워 움직이고 숨 쉬고 생각하고 따뜻하게 지내는 난로와 같습니다. 신체의 세포는 활동적이며 하루에 수백만 번 끊임없이 분열됩니다.
세포 분열은 일반적으로 어떻게 발생합니까?
각 딸세포에 대한 DNA 지침을 복제하려면 30억 개의 뉴클레오티드를 정확한 순서로 복사해야 합니다. 우리 몸에서는 세포가 분열할 때마다 DNA를 합성하는 단백질이 12만 개의 오류를 범한다. 이러한 오류 중 일부는 유용할 수도 있고 일부는 해로울 수도 있고 중립적일 수도 있습니다. 그러나 오류가 있는 경우 - 세포 DNA의 돌연변이로 인해 세포가 비정상적으로 행동하고 자체 성장을 자극하여 정지 신호를 무시하고 신체가 다음을 생성하도록 자극합니다. 자체 시스템 혈관끝없이 분열할 수 있는 잠재력과 원래의 자리를 이탈해 온 몸으로 퍼지면 세포가 되는 능력을 가지고 있다. 특별한 유형- 암세포.
DNA 돌연변이 인간의 몸무작위로 나타날 수도 있고, 유전될 수도 있고, 다음으로 인해 발생할 수도 있습니다. 외부 환경. 예를 들어, 태양의 자외선에 노출되면 다음이 발생할 수 있습니다. 다른 종류암과 같은 손상. 이 밖에도 발암물질, 바이러스, 전리방사선, 다이어트 등도 암을 유발할 수 있다.
그 이유에는 노령 요인도 포함될 수 있습니다. 신체 내의 "자동 수정 시스템"에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 유 생물학적 메커니즘, 불일치 확인 및 수정, 오류의 99% 이상 감지 및 수정 또는 중지 등이 있습니다. 사람은 늙고 죽는다 여러가지 이유. 하지만 암에 걸리면 내부 시스템본문 자동 수정이 실패합니다. 그녀는 충분히 훌륭하지만 완벽하지는 않습니다. 시간이 지남에 따라 오류와 돌연변이가 축적되면 암 발병 가능성이 크게 높아집니다. 고려하면 엄청난 양인간 DNA에 대한 환경의 위험과 우리 몸이 매일 DNA로 저지르는 엄청난 수의 실수로 인해 암이 모든 사람에게 지속적으로, 그리고 출생 순간부터 즉시 발생하지 않는다는 것은 놀라운 일입니다. 아마도 그 이유는 자연선택에 있을 것이다.
사람들은 완전히 다릅니다. 유전적 구성으로 인해 A 사람의 번식 성공률이 높아지면 그 사람의 특성은 더 흔해질 것입니다. 이 요인은 카테고리 B의 사람들을 대체합니다. 이 카테고리에는 유전적으로 암에 걸리기 쉬운 사람들이 있을 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이것이 자연 선택이 작동하는 방식입니다.
그들은 암과의 싸움에 대해 이야기할 때 그것을 전쟁이나 전투로 인식합니다. 하지만 이번 테스트는 폭동에 가깝습니다. 인간이 "바다" 한가운데에 있다는 사실에 대해 할 일이 없지만 자연 선택은 우리에게 배를 주었지만 배를 어디로 보낼지는 인간 자신에게 달려 있습니다.