발암물질과 그 분류는 무엇인가요? 발암물질이 인체에 미치는 영향

안에 현대 세계거의 모든 사람들이 "발암물질"이라는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 이름에도 러시아어로 번역하면 "암"이라는 단어가 있습니다.

이 화합물은 이름으로 판단할 때 너무 위험한가요? 심각한 질병암처럼. 사람들은 자신과 사랑하는 사람을 보호하기 위해 독성 물질을 어디서 접할 수 있는지 알아야 합니다.

이 기사에서는 그것이 어떤 발암성 제품인지, 그리고 이러한 유해 물질에 노출되지 않도록 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 방법을 알아봅니다.

발암물질- 자연이나 사람에 의해 형성된 물질입니다. 이는 암을 유발할 정도로 인체 조직의 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 발암물질로 분류되는 것은 주로 화학물질이다. 그러나 생물학적 개체일 수도 있고 물리적 개체일 수도 있습니다.

암을 유발할 수 있는 생물학적 독성 물질: B형 간염 및 유두종 바이러스. 조직에 영향을 미치는 물리적 물체 인간의 몸: 이온화 및 .

튀김 중 유해물질 생성

사람들은 대부분 그렇게 믿는다. 기름기 많은 음식로스팅 과정을 거친 , 독성 물질. 그러나 이것이 실제로 그러한지 알아내는 것은 가치가 있습니다.

발암 물질은 튀김 중, 매우 뜨거운 프라이팬에서 기름이 타는 경우 및 기타 물질의 연소를 통해 나타납니다. 그들은 타는 덩어리 자체뿐만 아니라 멀리 퍼져 점막과 폐에 들어가는 증기에도 축적됩니다.

그러나 자극과 심지어 염증을 유발할 수도 있습니다. 또한 이러한 유해 물질 중 일부는 음식을 통해 몸에 들어갑니다. 이것의 결과는 암 발병을 포함하여 매우 다를 수 있습니다.

튀김 중에 형성되어 직접적인 개발 위험이 있음을 이해합니다. 치명적인 질병, 사람들은 여전히 튀김 음식을 포기할 수 없습니다. 튀긴 감자와 딱딱한 고기는 오랫동안 많은 가족이 가장 좋아하는 음식으로 남을 것입니다.

위험한 제품

발암물질이 어디에 존재하고 어떤 식품에 존재하는지 이해하는 것은 가치가 있습니다. 아아, 이것들은 모두 우리가 가장 좋아하는 제품입니다.

이 문제를 자세히 살펴 보겠습니다.

제가 가장 좋아하는 제품은 훈제 고기입니다. 음, 그 향이 한 조각 더 먹고 싶은 유혹을 주네요. 그러나 식욕을 돋우는 향기를 얻기 위해 음식을 가공하는 연기에는 단순히 모든 종류의 독성 물질이 가득하다는 것을 이해하는 것이 좋습니다. 그러한 고기의 작은 조각을 먹으면 몸에 발암성 화합물이 공급됩니다.
발암물질은 상온 보관 가능한 제품에서도 발견됩니다. 사용하기 전에 성분을 주의 깊게 연구하십시오. "E"가 포함된 첨가제가 포함되어 있는 경우 해당 제품의 섭취를 피하십시오.
아무리 슬프더라도 커피에도 이 위험한 물질이 일정량 포함되어 있습니다. 커피 애호가들은 하루에 4잔 이상을 마시는 경우 마시는 커피 양을 줄이는 것을 고려해야 합니다.
이 위험한 물질의 주요 함량 중 하나는 황색 곰팡이입니다. 시리얼, 밀가루, 씨앗과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 습도가 높은 조건에서 나타납니다. 따라서 식품 보관에 세심한주의를 기울여야하며 구매할 때 제품도주의 깊게 검사해야합니다. 보관 기술을 위반하면 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
콘텐츠 분야의 확실한 리더 독성 물질담배 연기야. 15종의 발암물질이 함유되어 있으니 주의하세요! 비록 식품은 아니지만 사람들은 매일 유해한 연기를 들이마십니다. 이것이 바로 이 기사에서 그가 언급된 이유입니다. 한동안 면역 체계는 이 재앙과 싸우지만 많은 경우 폐암이 발생합니다.
유전자 변형 제품은 또한 신체에 파괴적인 영향을 미치고 종양을 축적하고 유발합니다.
구운 식품, 흰 빵, 과자파스타에도 정제된 기름이 들어있습니다. 열처리하는 동안 신체에 돌이킬 수 없는 해를 끼치는 발암 물질을 방출합니다.
캐러멜 색소가 함유된 탄산음료에는 독성 물질도 포함되어 있습니다. 특히 어린 시절에는 섭취를 제한해야 합니다.
아침용 시리얼에도 숨겨진 위험이 있습니다. 여기에는 인간 DNA에 미치는 영향이 극도로 위험한 아크릴아미드가 포함되어 있습니다. 어떤 경우에는 이 체인이 파괴될 수도 있습니다.
아스파탐과 사카린이 함유된 감미료를 먹어서는 안 됩니다.
물론 칩 소비를 반드시 제한해야 합니다. 생산에는 발암 물질이 축적되는 정제유가 다량 사용됩니다.

의약품에도 발암물질이 들어있습니다.

페나세틴, 클로람부실, 비스테로이드성 및 스테로이드성 에스트로겐을 함유한 진통제에서 발견됩니다.

이것은 전체 목록이 아닙니다. 약을 사용하기 전에 지침을 주의 깊게 읽으십시오! 가능하다면 스스로 치료하지 마십시오. 신체에 해를 끼치 지 않는 유사 약물로 대체하십시오.

발암 물질의 가장 위험한 대표자

이러한 화합물은 다양한 방식으로 인체에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 충격 시간과 강도도 다릅니다. 앞으로 그 사람을 만나지 않으려면 그 사람의 이름을 꼭 알아야 합니다.

살충제, 벤젠, 질산염, 이산화물, 염화 비닐, 중금속 및 그 염, 글루타메이트 등 일부를 나열해 보겠습니다.

피해 감소

이러한 물질의 피해를 줄이는 가장 쉬운 방법은 발암 물질이 포함된 음식과 음료의 섭취를 제한하는 것입니다. 훈제 음식과 튀긴 음식, 화학 첨가물이 들어간 통조림 식품을 먹지 않는 것으로 충분합니다.

황색 곰팡이 발생을 방지하기 위해 식품을 습기로부터 보호하는 것도 가치가 있습니다. 시리얼, 밀가루, 씨앗, 땅콩을 선택할 때도 책임을 져야 합니다.

튀긴 음식을 피할 수 없다면 다음 요령을 따라 독성 물질이 몸에 들어갈 위험을 줄이세요.

요리할 때 팬을 가열하지 마세요.
튀길 때 정제유를 사용하세요. 또한 한 번만 사용해야 합니다. 사용한 기름을 부어서 아쉬워하지 마세요. 이렇게 하면 건강이 유지될 것입니다.
달궈진 프라이팬에 고기를 볶을 경우 1분마다 뒤집어주는 것이 좋습니다. 이는 최종 제품의 독성 물질 농도를 감소시킵니다. 고기를 덜 자주 뒤집으면 소위 "과열 영역"이 형성됩니다. 발암 물질이 축적됩니다.

음식을 오랫동안 보존하고 싶다면 소금, 식초, 구연산. 자연스러운 방법이러한 유해물질이 함유되지 않도록 제품을 보존합니다. ㅏ 최선의 방법으로공작물은 동결 및 건조로 인식됩니다.

독성물질로 인체를 감염시키는 식품 외에도 발암물질을 체내에서 제거하는데 도움을 주는 식품이 있습니다. 건강을 유지하려면 꼭 먹어야 합니다.

신체의 독성 물질을 정화하는 데 도움이 되는 식품 목록:

통밀 제품;
자몽;
녹차;
홍차;
소금에 절인 양배추;
해 케일.

이러한 식품에는 독성 물질을 중화하는 화합물이 포함되어 있습니다. 금지된 식품(튀김, 통조림, 훈제)의 섭취가 제한되는 경우에만 해로움을 줄이고 발암 물질을 제거하는 데 도움이 된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

일상생활에서 우리 몸은 수많은 환경에 노출되어 있다는 사실을 잊지 마세요. 부정적인 요인. 우리는 이러한 영향을 줄일 수 있습니다. 영양 부족으로 상황을 악화시킬 필요는 없습니다.

당신이 먹는 음식을주의 깊게 관찰하십시오. 이로 인해 건강뿐만 아니라 생명도 희생될 수 있습니다. 연기가 자욱한 도시에 머물면서 더러운 공기를 흡입하는 동안 신체가 받는 피해를 줄일 수 있습니다.

당신은 단지 당신의 삶을 더 좋게 만들기를 원해야 하며 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다.

게다가 악성 종양을 치료하는 것은 예방하는 것보다 훨씬 더 어렵고 비용도 많이 듭니다. 기사에 설명된 조언을 따르십시오. 그러면 귀하의 신체와 건강이 귀하의 보살핌에 감사할 것입니다.

암 발병의 약 90%는 요인에 의해 발생합니다 환경이는 악성 종양의 가능성을 증가시키며, 종양학적 병리의 10%만이 세포 돌연변이 및 기타 내부 장애로 인해 발생합니다. 발암 물질에 대한 노출을 최대한 제한함으로써 암 위험을 줄일 수 있습니다. 이를 위해서는 그들의 성격, 영향 메커니즘을 알아야합니다. 내부 시스템.

발암 물질이라고 불리는 물질은 무엇입니까?

라틴어로 번역된 암(cancer)은 암을 의미하고, 그리스어로 "gennao"는 출산을 의미합니다. 발암물질에는 어떤 것들이 있나요? 의학? 이들은 악성 종양의 성장을 촉진하는 화학 물질 및 화합물, 생물학적, 물리적 작용제입니다. 발암성 요인은 세포 구조에 영향을 주어 유전 장치에 돌이킬 수 없는 변화를 유발합니다. 이 과정은 수년 동안 지속될 수 있지만 불리한 요인(부상, 면역력 약화, 심한 스트레스) 유발 메커니즘이 작동되고 암세포가 빠르게 성장하고 증식하기 시작합니다.

발암물질과 현상은 다음과 같이 구분된다. 다른 그룹인체와 동물의 특성과 영향에 따라 다릅니다. 발암물질의 분류특성:

종양학적 위험. IARC 시스템(IARC)은 4가지 범주를 구분합니다. 1 – 천연 화학 발암 물질 및 생산 과정에서 형성된 물질(산업 부문), 2A 및 2B – 높거나 낮은 확률의 발암 물질 적극적인 영향력, 3 – 인간에게는 발암물질로 분류되지 않지만 동물에게는 발암성이 있는 물질, 4 – 인간에게는 비발암성 물질.
신체에 미치는 영향의 특성: 국소, 원격 선택적, 전신 작용의 발암 물질. 물질은 특정 기관, 피부에 영향을 미치거나 동시에 여러 곳에서 종양의 성장을 유발할 수 있습니다.
DNA와의 상호작용을 통해: 유전독성 발암물질(유전 기관을 파괴하고 돌연변이를 유발함), 비유전독성(게놈을 방해하지 않고 종양 성장 촉진).
원산지 : 천연, 인공, 인위적 발암 물질.
발암 요인의 특성상 화학적, 생물학적, 물리적입니다.

화학적인

이 그룹은 주로 유기 화합물로 대표됩니다. 무기발암물질이 적습니다. 그룹의 유전독성 구성원은 세포 게놈과 상호 작용하여 DNA 손상을 유발합니다. 이로 인해 손상된 세포의 후손이 조절되지 않고 성장하게 됩니다. 유전독성 발암물질은 두 가지 하위 그룹으로 나뉩니다.

직접적인 행동: 세포 구조와 상호작용하여 종양 발생을 유발하는 활성이 높은 화합물입니다. 암세포의 성장을 유발하기 위해 화합물이 체내에서 변형될 필요는 없습니다. 대표자: 클로르에틸아민, 염화비닐, 락톤, 에폭사이드, 에폭시벤안트라센.
간접적인 행동: 반응성이 낮은 발암물질. 신진 대사 과정에서 효소 활성화가 일어나고 새로 형성된 발암 물질이 DNA 구조를 변화시킵니다. 대표 물질: PAH(벤조피렌), 벤젠, 포름알데히드, 방향족 아민 및 그 유도체, 아플라톡신, 니트로소 화합물, 카드뮴, 비소.

비유전독성 종양 유전자는 발암 촉진제입니다. 그들은 성장 인자의 작용을 모방하여 종양 형성을 자극합니다. 화학적 발암물질증식(세포 분열을 통한 조직 성장)을 유도하고, 억제합니다. 통제된 프로세스세포 사멸, 세포 간의 상호 작용을 방해합니다. 발기인의 행동이 장기적으로 지속되어야 그것이 등장으로 이어진다. 악성 종양. 유해한 영향이 중단되면 종양이 발생하지 않습니다. 그룹 대표:

살충제: 질산염, 아질산염;
사이클로스포린;
석면;
호르몬;
오카다산.

아플라톡신 B1과 같은 많은 발암 물질은 강력한 독극물입니다. 이 물질은 간암 발병을 유발합니다. 또 다른 매우 위험한 돌연변이 유발 물질은 벤젠입니다. 방향족 탄화수소는 골수에 영향을 주어 백혈병과 재생 불량성 빈혈을 유발합니다. 유기 화합물인 메틸콜란트렌(MCA)은 벤젠보다 발암성이 95배 더 높습니다. MCA는 연료, 쓰레기, 석유 제품의 연소 생성물로부터 형성되며 다음의 일부입니다. 담배 연기, 스모그. 전립선암, 육종을 유발합니다.

물리적

발암물질 육체적 성격 DNA 자체 또는 중개자(종양 발생의 중재자)를 통해 손상을 입힙니다. 후자에는 지질, 산소, 유기물의 자유 라디칼이 포함됩니다. 무기물질. 시작 단계는 다음과 같습니다. 물리적 에이전트가 DNA에 영향을 미쳐 유전자 돌연변이또는 염색체 이상 또는 비게놈 변화. 이는 원발암유전자의 활성화 및 세포의 추가 종양 변형을 유도합니다. 그러면 표현형이 형성됩니다. 종양 세포. 여러 분열 주기에 걸쳐 악성 종양이 형성됩니다.

물리적 발암물질에는 다양한 유형의 방사선이 포함됩니다. 주요 대리인:

전리 방사선(X선, 알파, 베타, 감마 방사선). 초과하는 경우 허용 가능한 표준이러한 발암물질은 백혈병과 육종을 유발합니다. 중성자와 양성자 방사선은 DNA의 구조를 변화시켜 유방암과 악성 변화의 위험을 증가시킵니다. 순환 시스템.
방사능. 높은 방사선 에너지를 흡수한 거의 모든 장기와 조직에 종양을 일으킵니다. 가장 위험한 방사성 동위원소: 스트론튬-89 및 90, 바륨-140, 칼슘-45(골종양 유발); 세슘-144, 란타늄-140, 프로메튬-147, 토륨-232, Aurum-198(간, 위, 결장, 뼈, 조혈 조직의 종양을 유발).
자외선. 가장 위험한 광선은 길이가 290~320nm(UV-B 방사선)입니다. 에너지는 피부에 완전히 흡수되어 세포의 돌연변이 유발 변화를 유발합니다. 이 과정은 광생물학적 효과에 기초합니다. 자외선은 DNA 원자에서 전자를 녹아웃시켜 큰 전사 오류와 악성 종양을 유발합니다. 자외선은 기저세포암종, 편평세포암종, 흑색종을 발생시킵니다. 어떻게 더 가벼운 피부사람일수록 악성 종양이 발생할 위험이 더 높습니다.
마이크로파 방사선. 전자레인지는 식품 분자를 변형시키고 방사성 화합물을 형성합니다. 그들은 헤모글로빈의 양을 줄이고 콜레스테롤의 구성을 변화시키고 백혈구 수를 증가시킵니다. 이는 혈액 퇴화의 징후입니다.

생물학적

일부 바이러스는 발암성입니다. 생물학적 발암 물질은 세포에 침투하여 천연 DNA와의 물리적 통합을 통해 유전 물질을 고정시킵니다. 바이러스의 특정 유전자는 정상 세포를 종양 세포로 변형시켜 종양 단백질과 종양 발생 RNA를 형성합니다. 결과적으로 세포는 조절될 수 없으며 세포의 모양과 분열의 성격이 변합니다.

가장 빠르게 작용하는 생물학적 발암물질은 RNA 바이러스입니다. 그들은 진정한 발암 특성을 나타냅니다. 현상을 유발하지 않고 그 자체로 유전 장치의 변화를 유발합니다. 이 그룹에는 다음을 유발하는 레트로바이러스 HTLV가 포함됩니다. T 세포 백혈병, T 세포 림프종. 감염 경로는 성적(보통 남성에서 여성으로), 비경구(피부 병변을 통해)입니다.

유두종 바이러스. 고발암성 혈청형 – HPV16, HPV18. 자궁 경부 편평 세포 암종의 75-95 %에서 질병의 원인은 인유두종 바이러스였습니다. 또한 머리와 목 기관의 악성 종양의 성장을 유발합니다. 바이러스 감염의 존재만으로는 암 발병 과정을 시작하기에 충분하지 않으며 세포 변화, 면역 장애와 같은 다른 유발 요인도 필요합니다.
헤르페스 바이러스. 발암성 균주 중에는 엡스타인-바 바이러스이는 버킷 림프종과 비인두암종을 유발합니다. 헤르페스 바이러스 유형 VIII(카포시 육종 바이러스)은 인간 피부의 특발성 색소성 육종을 유발합니다. 이 질병은 심한 약화를 배경으로 발생합니다. 세포 면역.
헤파드나바이러스. B형 간염 바이러스는 사람에게서 원발성 간세포암종의 위험을 증가시킵니다.

세균 중에 발암물질이다. 헬리코박터 파일로리– 위 림프종과 선암종의 발병을 유발합니다. 배경에 헬리코박터 만성 염증세포 증식을 촉진하며, 염증 과정에서 수많은 유전독성 물질이 형성됩니다. 질병의 시작은 장 점막의 위축 또는 이형성을 동반하는 만성 위염입니다.

식품 내 발암물질

가장 위험한 식품은 가공식품, 통조림 식품, 패스트푸드입니다. 훈제 및 절인 식품에서 발암 효과가 관찰됩니다. 기름진 고기를 튀기거나 구울 때 식물성 기름그리고 고열 지방, 아크릴아미드, 과산화물 및 벤조피렌이 형성됩니다. 술과 담배에는 위험한 발암물질이 포함되어 있습니다. 발암물질은 다음 제품에 포함되어 있습니다:

제품	발암물질
농약 처리된 과일 및 채소	질산염, 아질산염
가공육 : 햄, 베이컨, 소시지, 훈제육	벤젠, 페놀, 발암성 방부제
콜라 및 기타 탄산음료	캐러멜 색소
아침 시리얼, 감자칩	아크릴아미드
	미량원소 퍼플루오로옥탄산, 발암물질
통조림 토마토	비스페놀
양식 연어	살충제, 비스테로이드성 및 스테로이드성 에스트로겐
	아스파탐

상온 보관 가능한 식품은 섭취하지 마세요. 방부제가 많이 함유되어 있습니다. 커피를 많이 마시거나 품질이 의심스러운 씨앗, 땅콩, 밀가루 및 시리얼을 먹어서는 안됩니다. 잘못 보관하면 노란색 곰팡이가 생깁니다. 담배 연기에는 15종의 발암 물질이 포함되어 있습니다. 매우 유해한 정제된 해바라기 유, 열처리가 가능합니다. 암세포단순 탄수화물을 섭취하므로 설탕과 식품 섭취를 제한해야 합니다. 글리세 믹 지수 70 이상.

몸에서 발암 물질을 제거하는 방법

사람이 할 수 있는 가장 간단한 일은 위험할 수 있는 음식을 먹지 않고, 술이나 담배를 마시지 않는 것입니다. 튀긴 음식을 거부할 수 없다면 정제된 올리브 오일로 요리하고 가능한 한 자주 고기를 뒤집으십시오. 이렇게 하면 독성 물질의 농도가 감소합니다. 음식을 보존하려면 식초, 소금, 구연산과 같은 천연 방부제를 사용하십시오. 과일, 야채, 허브를 냉동하거나 건조하는 것이 좋습니다. 제품에 E123 및 E121 라벨이 붙은 물질이 포함되어 있는 경우 폐기하십시오.

발암 물질을 제거하려면 메뉴에 다음 음식을 추가하세요.

통밀가루, 밀기울로 만든 제품;
자몽;
구운 사과;
느슨한 잎차와 녹차;
절인 흰 양배추와 신선한 해초;
토마토;
붉은 포도;
감귤 주스;
사탕무와 당근 주스의 혼합물.

비타민 E, C, B2, A와 셀레늄 화합물이 함유된 복합체를 섭취하세요. 마시다 충분한 양물. 음식을 데우지 마세요. 전자 레인지. 활동적인 생활방식은 신진대사를 원하는 수준으로 유지하고 면역체계를 강화하는데, 이는 발암 예방에 매우 중요합니다. 어떤 경우에는 고도로 표적화된 항암 물질의 사용이 정당화됩니다. ~에 급성 중독 Unithiol은 비소 및 만성 손상인 D-페니실라민에 처방됩니다.

동영상

발암물질은 우리 몸에 축적되면 악성종양을 일으킬 수 있는 물질이다. 예를 들어, 우리 중 많은 사람들이 그 특별한 맛 때문에 너무나 좋아하는 팬에 튀긴 음식을 생각해 보십시오. 그러나 동일한 튀긴 감자에 대한 화학적 분석을 수행하면 음식에 들어간 다음 탄 식물성 기름에서 우리 몸으로 들어가는 다양한 발암 물질이 풍부하다는 것이 밝혀졌습니다.

그래서 오븐에 구우면 지방이 많은 음식또는 지방을 첨가하면 베이킹 과정이 튀김보다 건강에 좋지 않습니다. 동일한 발암 물질이 형성됩니다. 호일로 굽는 것이 더 안전합니다. 온도가 100도를 초과하지 않으며 발암 물질이 생성되지 않습니다.

그러나 어떤 경우에도 야채를 호일로 구워서는 안됩니다. 야채주스는 산성 환경. 이 산은 알루미늄 호일의 산화막을 파괴할 수 있습니다. 그런 다음 매우 독성이 강한 원소인 알루미늄이 위에 들어갈 수 있습니다.

레시피:
야채를 제대로 구우려면 야채를 씻어서 껍질을 벗기고 자르고 베이킹 시트에 올려야합니다. 물 올리브유, 혼합하여 예열된 오븐에 넣습니다. 15분간 구운 후 커민을 뿌리고 오븐에 10분간 더 넣어둡니다. 식힌 후 민트나 향신료를 넣어 맛보세요.

우리 몸의 세포에 축적된 발암물질은 간을 활성화시켜 제거할 수 있습니다. 이렇게하려면 먼저 더 많은 것으로 전환해야합니다 빈번한 식사(하루에 4-5 번. 새로운 식단의 기본은 발암 물질을 포함한 유해 물질을 신체에서 제거하는 데 도움이되는 물질 인 우수한 천연 장 흡착제 인 열처리 야채, 과일, 밀기울이어야합니다.

질경이는 또한 우수한 장흡착제입니다. 으깬 잎을 꿀이나 잼과 3 : 1의 비율로 섞어야합니다. 식사 사이에 하루 3-4 번 약 한 스푼을 섭취하십시오. 과정은 2주 동안 진행되며, 2주 동안 쉬고 다시 과정을 반복합니다.

질경이 외에도 일반 사과도 발암 물질을 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 특별한 장치로(상점에서 판매) 또는 칼을 사용하여 씨앗과 함께 가운데를 꺼내서 결과 구멍에 밀기울과 설탕 (2 : 1) 혼합물을 넣어야합니다. 이 아주 맛있는 디저트를 먹을 수 있습니다. 하루에 여러 번.

또한 발암물질은 주로 지방조직에 축적된다는 사실도 기억해두셔야 합니다. 따라서 더 효과적으로 이를 극복하려면 먼저 체중을 정상화하거나 적어도 그렇게 하려고 노력해야 합니다. 그러나 우리는 다양한 식단과 그것이 신체에 미치는 영향이 항상 우리의 건강에 기여하는 것은 아니라는 점을 기억해야 합니다. 과식하지 않도록 노력하고 운동을 더 많이 하는 것이 가장 좋습니다.

30%의 경우 암은 식사로 인해 발생합니다. 특정 식품의 소비 사이에는 입증된 연관성이 있습니다. 위험한 제품그리고 추가 개발비인두암, 소화 시스템, 유방, 자궁 및 전립선. 음식 자체는 질병을 일으키지 않습니다. 음식에 함유된 발암물질과 영양실조는 세포의 악성변성을 유발한다.

지리, 종교, 영양 및 암에 대해 조금

거주 지역과 암 발병 사이의 관계가 확인되었습니다. 그리고 이것은 주로 어떤 요리가 국가적인지, 어떻게 소비되는지, 그리고 그 양은 무엇인지와 관련이 있습니다. 예를 들어, 주민들 동남아시아더 자주 발생합니다. 미국과 유럽에서는 – , . 매우 뜨거운 차를 마시는 것이 관례적인 국가(카자흐스탄)에서는 이것이 우세합니다. 사람들이 주로 식물성 식단을 섭취하는 아프리카에서는 대장암 발병 위험이 감소합니다.

유전이 암 발생에 중요한 역할을 한다고 가정할 수도 있습니다. 큰 역할기능보다 국가 요리. 아메리카 대륙으로 이주한 동남아시아 이민자들에 대한 여러 연구가 수행되었습니다. 그 중 위암 환자는 위암 환자보다 적은 것으로 나타났다. 악성 종양장.

다양한 종교 공동체를 대상으로 연구가 수행되었습니다. 그러므로 고기를 먹지 않는 신자(재림교인)는 장암, 유방암, 자궁암 등에 걸릴 확률이 적습니다. 그러나 이것이 고기를 먹지 않는 사람이 결코 암에 걸리지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 식품에 있어서도, 그러한 경우에도 건강한 야채과일에는 발암 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

식품첨가물, 향료의 발암효과

전부는 아니지만 많은 식품 첨가물은 발암성입니다.

포장에 문자 "E"가 표시된 일부 식품 첨가물 및 세 자리 숫자. 그들 모두가 이런 효과를 갖는 것은 아닙니다. 부작용은 다음으로 인해 발생합니다.

염료(E103, E105, E121, E123, E125, E126, E130, E131, E142, E152);
방부제(E211, E213-217, E240);
산도 조절제(E330);
유화제(E447).

사카린은 발암 효과가 있습니다. 설탕 대용품으로 사용됩니다(1정은 설탕 1티스푼과 같습니다). 단맛(포도당보다 450배 더 달다)이지만 약간 씁쓸하다. 사카린은 대사 과정에 참여하지 않습니다. 따라서 에너지 원과 추가 칼로리로 사용되지 않습니다. 사카린의 20%만이 대변을 통해 몸 밖으로 배설됩니다. 잔류물은 신장, 간, 방광벽에 축적되어 세포의 악성 변성에 기여합니다. 따라서 사카린은 신장 및 간 질환에 금기입니다.

식품 첨가물 외에도 알코올은 암을 유발합니다.

알코올과 암

알코올 음료는 파괴될 뿐만 아니라 간세포의 알코올성 변성을 유발합니다. 소량의 알코올이라도 지속적으로 섭취하면 엽산 결핍이 발생합니다. 그리고 모든 비타민에는 항암 효과가 있습니다. 알코올 대사산물인 아세트알데히드는 공동발암물질입니다. 즉, 다른 공동발암물질과 결합하여 암을 유발합니다.

술:

면역 체계를 억제합니다.
내분비 시스템의 혼란을 유발합니다.
발암 물질의 흡수를 향상시킵니다.

내분비 기능을 방해하고 면역체계신체, 알코올은 자연적인 항종양 메커니즘의 효과를 감소시킵니다.

일부 전통 치료사암 치료제로 널리 홍보됨 알코올 주입, 보드카. 이러한 권장 사항은 매우 주의해서 다루어야 합니다. 알코올을 함유한 버섯 팅크는 실제로 종양 세포뿐만 아니라 세포도 죽입니다. 또한 알코올은 간 전이의 발생과 암의 진행을 촉진합니다.

암은 치료를 받아야 한다 암병원종양 전문의로부터.

육류 제품은 왜 위험합니까?

튀긴 고기에는 다양한 발암 물질이 많이 포함되어 있습니다.

수많은 연구에 따르면 동물성 지방과 고기(특히 붉은 고기)가 대장암과 전립선암 발병에 기여하는 것으로 나타났습니다. 과도한 육류 섭취가 발병 위험을 증가시키는 주요 원인 종양학적 질병, 이다:

고기를 열처리(튀김, 훈제)하면 발암물질 생성이 촉진됩니다. 생산 중 육류 제품생산에는 모든 종류의 첨가제가 추가됩니다. 장기 보관, 기분 좋은 향과 맛을 위해 필요하며 발암 효과도 있습니다.
육류 제품에는 발암성 화합물이 포함되어 있습니다. 안에 지방이 많은 고기– 포화지방 함량이 높습니다. 안에 식이 품종– 식이 철분, 호르몬.
소화 과정에서 단백질은 아미노산으로 분해되고 장내 세균에 의해 추가로 대사됩니다. 결과적으로 공동발암물질인 질소 화합물(페놀, 크레졸, 인돌)이 형성됩니다.

고기에는 어떤 발암물질이 들어있나요?

육류에 포함된 다음 물질은 발암 효과가 있습니다.

단백질;
지방;
철.

육류 제품 고함량포화 지방. 이는 다음과 같은 사실 때문입니다.

지방이 분해되면 2차 물질의 농도가 증가합니다. 담즙산, 이는 발암 물질입니다. 고지방 고기를 과도하게 섭취하면 발달이 촉진됩니다.
결장에서는 지방의 영향으로 페카펜탄 생성이 자극됩니다. 이 물질은 돌연변이 유발 효과가 있습니다.
지방이 장에서 처리되면 대변 스테롤이 형성됩니다. 이는 결장 상피에 악성 변화를 일으킵니다.

식이 철분은 또한 암 발병에 기여합니다. 철분이 흡수됨 소장, 신체에 필요합니다. 그것이 많으면식이 Fe의 일부가 대장으로 들어갑니다. 그곳에서 장내 세균의 영향으로 산화되고 헴이 헤마틴으로 전환되어 변화를 유발하는악성 신생물의 출현에 기여하는 세포.

육류 및 수산물 생산 과정에서 발생하는 발암물질

튀김이나 훈제 고기, 생선 요리를 섭취하면 암 발병 위험이 크게 증가합니다.

훈제 제품은 함량이 높기 때문에 위험합니다.

다환식 탄수화물;
니트로사민.

훈제 제품에는 발암물질인 다환식 탄수화물이 포함되어 있습니다. 50g들이 훈제 소시지담배 한 갑을 피운 후와 동일한 양의 벤조피렌이 몸에 들어갑니다. 그리고 250g의 어린애 캔에는 담배 60갑에서 나오는 연기와 동일한 양의 이 물질이 들어 있습니다.

훈제 고기의 니트로사민 함량은 최대 110mg/kg입니다. 그리고 싱싱한 고기그들은 미량으로 발견됩니다.

발암성 육류 제품튀김 후가됩니다. 이 가공 방법의 돌연변이 유발성은 삶거나 굽는 것보다 10~50배 더 높습니다. 지나치게 익힌 지방은 특히 위험합니다.

건강한 야채와 과일의 발암 물질

신선한 야채와 과일을 섭취하면 암에 걸릴 확률이 줄어든다는 것이 입증되었습니다. 하지만 정말 안전한가요? 또한 발암물질을 함유할 수도 있습니다:

마이코톡신;
살충제;
질산염 및 니트로사민;
다환 방향족 탄수화물.

어디서 왔는지, 어떤 야채와 과일이 들어 있는지 순서대로 살펴보겠습니다.

곰팡이 독소

이러한 발암물질은 곰팡이에 의해 생성되며 주로 식물 제품에 영향을 미칩니다. 가장 위험한 진균독소는 종양 효과가 있는 아플라톡신, 파툴린, 제랄레논입니다. 가장 자주 발견됩니다.

땅콩에;
신선한 옥수수;
주스, 잼 (베리와 과일, 심지어 약간 곰팡이가 핀 경우라도 생산에 사용되는 경우).

마이코톡신은 설탕에 절인 과일, 잼 또는 부적절하게 준비되거나 보관된 경우에 나타납니다. 약간 썩은 사과라도 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 곰팡이 포자는 육안으로 보이지 않기 때문입니다. 상한 사과에 마이코톡신이 포함되어 있는지, 그리고 그 양은 얼마나 되는지 확인하세요. 특별 연구불가능한.

곰팡이 독소는 우유에서도 발견되지만 동물에게 곰팡이가 핀 사료를 먹인 경우에만 발견됩니다.

살충제

살충제가 없으면 해충과 식물 질병으로 인해 전체 작물의 약 1/3이 파괴될 것입니다. 살충제를 잘못 사용하면 이러한 위험한 화합물이 야채와 과일에 나타납니다. 그리고 이러한 발암 물질은 다음과 같은 경우 제품에 유입됩니다.

살포시기를 위반했습니다 (수확 전에 처리가 수행되었습니다).
필요한 양보다 많은 양의 살충제가 사용되었습니다.
금지된 약물을 사용하고 있습니다.

살충제를 지침에 따라 적시에 엄격하게 사용한 경우 제품에서 미량으로 발견되며 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

질산염과 니트로사민

채소 조기 성숙일반적으로 다량의 질산염이 포함되어 있습니다.

질산염은 질소 대사의 산물입니다. 질산염이 포함되지 않은 제품은 없습니다. 그리고 그들은 위험합니다. 왜냐하면 언제 콘텐츠 증가장에서는 아질산염으로 변합니다.

허용됨 일일 복용량성인의 질산염 – 하루 최대 325mg. 대부분은 다음과 같습니다.

설익은 야채와 과일;
조기 숙성 야채에서;
다량의 질소 비료를 사용한 경우;
수확 전 질소비료를 시비했기 때문이다.

질산염을 축적할 수 있는 식물이 있습니다. 최대 200-300 mg까지 축적 잎이 많은 채소(상추, 시금치, 대황, 밤색, 파슬리). 양배추, 특히 줄기에는 최대 140mg, 감자에는 25mg, 당근에는 40mg 이하가 축적될 수 있습니다.

니트로사민은 독성이 강한 아질산염과 아미노산의 상호작용에 의해 형성됩니다. 대부분은 훈제 고기에서 발견됩니다. 그리고 야채와 과일에서는 이러한 화합물이 소금에 절인 제품과 절인 제품에서만 검출됩니다.

다환 방향족 탄수화물

이러한 발암성 화합물에는 200종 이상의 대표 물질이 있습니다. 이는 제품의 열처리 중에 형성됩니다.

벤조피렌은 커피콩을 로스팅할 때 방출됩니다(최대 0.5μg/kg 포함). 이 물질은 탄 빵 껍질(0.5mcg/kg)에서도 발견됩니다. 벤조피렌은 갈탄(4μg/kg)의 연기로 곡물을 건조할 때 형성됩니다. 그러나 가장 많은 다환 방향족 탄수화물은 훈제 고기와 생선(최대 50mcg/kg)에서 발견됩니다.

물 속의 발암물질

우리나라에도 발암물질이 있다 식수. 물 공급이 중앙 집중화되면 염소 처리 중에 물 속의 발암 물질이 형성됩니다. 그러면 파이프를 통해 흐르는 물이 철 화합물로 오염됩니다.

우물물과 깊은 우물에는 질산염뿐만 아니라 불순물도 포함될 수 있습니다. 헤비 메탈. 물을 검사할 때 수은과 납도 발견됩니다.

암을 두려워하지 않고 무엇을 먹을 수 있습니까?

그러면 어떻게 되나요? 모든 제품에는 위험한 발암 물질? 그럼 무엇을 먹어야 할까요?

암 위험을 줄이려면 첫 번째 단계는 올바른 식사를 하는 것입니다. 너무 서두르지 마세요 고기 요리, 그러나 그것들을 버리는 것도 바람직하지 않습니다. 고기에는 본질적으로 발암 물질이 그리 많지 않습니다. 특히 적절하게 조리된 경우에는 더욱 그렇습니다. 그리고 여기 필수 아미노산신체의 기능을 위해서는 많은 것들이 필요합니다.

지방 섭취도 대폭 줄여야 합니다. 매일 섭취하기에 충분한 양:

여성 최대 50g의 포화 지방;
남성의 경우 - 최대 75세.

과일과 채소를 시장에서 구입했지만 언제, 어떻게 가공되었는지 알 수 없는 경우 다음 사항을 준수해야 합니다.

씻다. 물은 표면에 있는 살충제뿐만 아니라 병원성 미생물도 씻어냅니다.
가능한 경우 과일(사과, 배)의 껍질을 벗기십시오.
양배추 줄기에는 가장 유해한 물질이 축적되어 있으므로 먹지 않는 것이 좋습니다.

질산염은 요리하는 동안 파괴되지만, 열처리비타민도 파괴한다. 이 방법은 덜 자주 사용해야 합니다. 물론, 썩거나 상한 음식을 섭취하지 마십시오.

옷을 갈아입고 드디어 몸에 쌓인 부담을 없애고 싶다. 신체에서 발암 물질을 해독하고 제거하는 다양한 방법이 도움이 될 것입니다.

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포토 갤러리 : 신체에서 발암 물질을 해독하고 제거하는 방법

일주일이라도 좋아하는 "작은 약점"에서 벗어나는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. (안녕 커피, 안녕 허브티), 하지만 정말 전망이 좋습니다! 단 일주일만 디톡스를 하면 엄청난 에너지, 아름다운 피부, 이상적인 위장 기능을 얻을 수 있습니다.

신체 상태를 정기적으로 모니터링하더라도 여전히 독소에 지속적으로 노출되어 있습니다. 그것들은 우리가 먹는 음식, 물, 공기 등 어디에나 있습니다. 인체도 독소를 생성합니다. 이 모든 것이 소화 시스템, 특히 주요 "해독제"인 간을 과부하시키고 마모시킵니다.

이상적으로는 독소를 쉽게 처리해야 합니다. 그러나, 더 많은 강한 충격우리는 노출되어 있다 힘이 약하다저항이 남아있습니다.

해독 기관에 휴식을 주세요. 그러나 "하역 모드"로 들어가기 전에 자신의 안전을 위해 몸을 정화하기 위해 준비해야 합니다. 해독은 서두를 수 없으며 단식 기간이 끝나면 현실 세계로 돌아가는 방법을 배워야 합니다.

디톡스에서 벗어나는 잘못된 방법은 시작하기 전보다 더 나쁜 상황으로 이어질 수 있습니다.

시작하기 전에

전문가들은 즉시 제품을 포기하는 것을 권장하지 않습니다. 다양한 방법으로몸을 정화하는 과정에서 피해야 할 몸에서 발암 물질의 해독 및 제거. 제한 사항으로의 급격한 전환은 신체에 스트레스를 주며 다음을 유발할 수 있습니다. 불쾌한 증상첫 번째 단계에서. 일주일 정도 해독 준비를 하다가 점차적으로 철수한다. 통제되지 않은 사용음식과 음료. 이렇게 하면 육체적으로뿐만 아니라 감정적으로도 정화할 수 있게 됩니다. 미식 습관은 가장 강력한 것 중 하나이므로 자신을 돌보고 점차적으로 포기하십시오.

잠에서 깨어나면 복부팽만감, 가스, 변비로 고통받습니다. 집중하기 어려우면 빨리 피곤해지고, 근육통, 숨가쁨, 심한 PMS 등이 나타납니다.

임신 중이거나 모유 수유 중인 경우. 특정 식단에 대한 영양사의 징후가 있는 경우. 빈혈의 경우.

당신이 받아들이면 피임약, 해독 중에 간이 활성화되어 다음과 같은 결과가 발생한다는 것을 기억하십시오. 신속한 제거약.

D-Day 예약

첫 번째 커플에서는 단식일단식일을 결정하게 된 바로 그 증상이 피로하거나 악화되는 것을 느끼는 것은 정상입니다. 따라서 우리가 원하는 대로 "월요일"에 시작하지 말고 주말이나 별로 바쁘지 않은 날에만 시작해야 합니다. 물론, 가족 축하 행사, 기념일, 결혼식 등 무시할 수 없는 주요 행사 전날도 아닙니다.

"작은 약점"을 기반으로 구축

카페인을 끊는 것은 두통을 유발할 수 있으므로 일반적으로 가장 어렵습니다. 카페인 중독은 빠르게 변화하는 생활 방식에서 드문 일이 아닙니다. 점차적으로 카페인 섭취량을 줄이세요. 카페인이 함유된 음료를 카페인이 없는 음료로 교체하고 천천히 홍차, 녹차(카페인도 포함되어 있음), 허브차로 전환할 수 있습니다. 이것이 최선의 선택입니다.

섬유질을 섭취하세요

내장 - 간선도로노폐물 제거는 몸속의 발암물질을 해독하고 제거하는 방법 중 하나이기도 합니다. 따라서 장 기능이 손상되면 디톡스 중에 기분이 매우 나빠질 것입니다. 따라서 하역을 시작하기 전에 장이 규칙적으로 제 역할을 하는지, 적어도 하루에 한 번은 배출되는지 확인해야 합니다. 도움이 필요하면 매일 음식에 아마씨 가루 1~2테이블스푼을 추가하세요.

물을 더 마셔

단식 기간 동안 하루에 최소 8잔의 정수된 물을 마시거나(수돗물이나 생수는 화학물질과 독소를 함유할 수 있으므로 제외) 매일 흡수해야 합니다. 허브차안정적인 수준의 신체 수분 공급과 소화 시스템 기능을 유지합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않고 섬유질을 무시하면 해독이 시작되기도 전에 끝나며 진부한 변비가 발생합니다.

앞치마를 두르세요

단식일의 요리에도 준비가 필요합니다. 그러니 프라이팬, 요리책, 냄비를 찾으세요. 지루함과 맛없는 음식은 모든 일을 망칠 수 있습니다. 단식 중에 즐길 수 있는 음식을 활용한 요리법을 찾아보세요.

종합 비타민을 생각해보세요

함유된 종합비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 일일 기준간에 유익한 성분: 크롬, 아연, 셀레늄과 함께 비타민 B1, B2, B3, B6(100mg 이상), B12, D, C 및 E(하루 200IU 이하). 강제 손실을 보상하는 데 도움이 될 올바른 단지를 선택하기 위해 미리주의를 기울이는 것이 좋습니다.

오메가-3 지방산 추가

다이어트 중에 발생할 수 있는 오메가-3 지방산 결핍은 염증을 유발하여 신체를 파괴할 수 있습니다. 세포막그리고 독소의 흡수를 자극합니다. 전문가들은 이를 피하기 위해 생선 기름을 섭취할 것을 권장합니다.

요가매트를 흔들어보세요

매일의 운동은 혈액과 림프의 흐름을 자극하여 신체의 저항을 의미합니다. 유해한 영향. 너무 무리하지 마세요. 당신의 임무는 피로가 아니라 갱신입니다. 디톡스 기간에는 아무것도 없습니다. 더 나은 요금요가 하지만 취미가 아니라면 꽤 적합할 것입니다. 걷는(하루 최소 30분).

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녹색을 더 많이 섭취하세요

유기농 야채는 단식일의 주요 음식 기반이 될 것이므로 준비 기간부터 식단에 바로 도입하기 시작하십시오. 이 목록의 1위는 십자화과 야채입니다: 브로콜리, 케일, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 청경채(배추), 아티초크. 해독 효소 생산을 위한 강력한 성분을 함유하고 있으며 간에 매우 유익합니다. 그리고 이러한 특성을 강화하려면 아미노산 글루탐산, 시스테인 및 글리신을 포함하는 펩타이드인 글루타티온의 신체 생성을 자극하는 양파나 마늘과 함께 조리하세요. 간에 있는 독소의 60% 이상이 글루타티온에 의해 중화됩니다.

주 "D"

이제 본체를 하역할 준비가 되었습니다. 대부분의 전문가들은 적어도 일주일 동안 디톡스 다이어트를 권장합니다. 더 큰 효과를 원하시면 3주까지 연장하실 수 있습니다. 이 기간 동안 독소를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 신체를 재교육하여 새로운 식습관을 습득할 수 있습니다.

건강한 식사

야채, 과일, 글루텐 프리 곡물, 콩과 식물, 견과류, 살코기 가금류 및 생선을 더 많이 섭취하십시오.

현명하게 마시세요

단식일에는 정수된 물을 많이 마시는 것 외에도 갓 짜낸 물을 더 많이 마시는 것을 잊지 마세요. 야채 주스그리고 허브티. 카페인 없이는 살 수 없는 사람들을 위한 희소식: 소량의 녹차와 백차는 괜찮습니다. 녹차에서 발견되는 카테킨은 간이 독소를 처리하는 데 도움이 되는 효소를 생성합니다.

알레르기 유발 물질 제거

카페인, 알코올, 탄산음료, 붉은 고기, 정제된 음식, 구운 식품을 피하세요. 밀가루, 글루텐, 우유, 콩, 계란이 함유된 모든 제품을 피하세요. 이는 가장 흔한 식품 알레르기 항원이며, 약간이라도 민감할 경우 음식 알레르기, 신체가 적용되어야합니다 상당한 노력이 음식들을 소화시키려면 그리고 이것은 근본적으로 우리가 단식일에 달성하고자 하는 것이 아닙니다.

피부를 정화하세요

천연모 브러시로 피부를 깨끗이 닦고 마사지하면 혈액순환이 촉진됩니다. 작은 선박, 신체의 모든 조직에서 발견되어 혈액이 쇄도합니다. 샤워하기 전에 몸의 건조한 피부를 마사지하는 것이 매우 좋지만 규칙을 기억하십시오. 이 마사지는 천천히 조심스럽게 심장을 향해 수행됩니다.

수용하다 찬물과 뜨거운 샤워

샤워를 하면 몸의 피부에 있는 유독 노폐물을 씻어내고 모공을 열어줍니다. 혈액 순환을 개선하려면 대조 샤워를 하십시오. 3분간 견딜 수 있을 만큼 뜨거운 물을 틀고 30초 동안 찬물로 돌리십시오. 이 과정을 3회 반복한 후 수건으로 빠르게 건조시킵니다.

땀

일주일에 몇 번씩 사우나나 찜질방에서 땀을 흘리는 것은 피부의 모공을 통해 화학 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 건강에 세심한주의를 기울이십시오. 약간의 불편함이나 현기증을 느끼면 즉시 떠나십시오.

안심하다

행복한 평화는 당신뿐만 아니라 당신의 간에도 안식을 줍니다. 스트레스는 언제나 생리적 효과. 우리의 모든 감정과 감정은 생화학 반응. 명상과 일기 쓰기는 긴장을 풀고 집중할 수 있게 해줄 뿐만 아니라 신체가 보내는 신호를 이해하고 감상하는 데도 도움이 됩니다.

충분한 수면을 취하세요

적절한 건강한 휴일몸에서 독소를 제거하는 기간 동안 특히 중요합니다. 최소 8시간 필요 밤잠몸이 치유되고 재충전되도록.

반품

축하해요! 당신은 살아남았습니다. 단식일의 끝을 에스프레소 마끼아또 한 잔으로 표시하지 마세요. 정상적인 식단으로 복귀하는 기간이 아마도 가장 많을 것입니다. 중요한 단계전체 과정. 결국, 디톡스를 시작하는 주된 이유는 건강을 개선하고 새로운 것을 얻는 것입니다. 좋은 습관. 따라서 갑자기 커피, 설탕, 식품에 다시 “점프”하지 않는 것이 매우 중요합니다. 빵. 앞으로 해독 과정이 중단되지 않도록 하기 위해 무엇을 해야 하는지 살펴보겠습니다.

기존에 제외되었던 제품을 단계적으로 소개

식단에서는 식물성 식품을 우선으로 하면서, 신체의 반응을 관찰할 수 있도록 식단에서 제외된 식품을 문자 그대로 한 번에 하나씩 점진적으로 되돌리는 것이 좋습니다. 메뉴에서 제품을 "제거"하면 신체가 해당 제품에 민감해질 것이라는 사실에 대비해야 하며, 문제가 있는지 즉시 이해할 수 있습니다. 그러므로 해독작용이 매우 좋은 방법예를 들어 밀가루나 글루텐에 어떻게 반응하는지 이해하십시오. 당신이 그것에 민감하다면 위와 소화가 즉시 그것에 대해 "알려줄" 것입니다.

자신의 말을 들어보세요

흔히 질병의 원인은 우리 몸이 보내는 신호를 무시하거나 몸이 보내는 신호를 무시하는 것입니다. 근육통, 위장의 무거움 또는 소화 문제. 해독 프로그램은 그러한 신호에 대한 민감도를 높여주며 이를 무시하지 않게 됩니다.

따뜻한 아침을 먹어라

안정적인 혈당과 정상적인 톤을 유지하려면 첫 번째 식사에 단백질과 건강한 지방이 포함되도록 노력하세요. 그리고 아침 식사를 뜨겁게 하십시오. 이렇게 하면 신체가 아침 식사를 더 쉽게 흡수할 수 있습니다.

계속해서 제품 제한

밀가루에 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 가장 큰 수글루텐 프리 베이킹이 다이어트로 복귀하는 것에 대해 몸이 차분하다고 느끼더라도 남용할 필요가 없습니다. 밀 대신 기장, 보리, 메밀을 사용해 보세요. 두유, 아몬드 우유, 대마 우유, 귀리 우유를 사용해 보세요. 설탕과 카페인을 식단에 다시 포함할 때, 이들이 건강에 어떤 영향을 미치는지 특히 주의하세요. 해독 후에는 기운을 북돋우기 위해 훨씬 적은 양의 커피가 필요할 수 있습니다.

계속 땀을 흘리다

격렬한 운동과 매일의 근력운동은 땀을 통해 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 물론 때로는 금기 사항이 없는 경우 사우나나 목욕탕에 가는 것이 좋습니다.

섬유(식이섬유)

우리의 주요 해독제인 간이 독소를 제거하기 위해 노력하는 동안, 신체는 여전히 독소를 흡수하려고 노력합니다. 잔류 물질은 예를 들어 장벽을 통해 흡수될 수 있으며 독성이 있습니다. 섬유질은 불필요한 것들을 모두 제거하는 데 도움이 됩니다. 유해물질재흡수됩니다. 음식에 아마씨 한두 스푼을 추가하세요.

프로바이오틱스

그들은 장벽을 보호합니다. 이 장벽이 작동하지 않으면 독소가 흡수되어 혈류로 들어간 다음 간으로 들어가 파괴됩니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 단지를 선택하세요.

밀크엉겅퀴

밀크씨슬 제제는 담즙의 형성과 분비를 효과적으로 강화하고, 운동 기능 위장관, 또한 감염 및 다양한 유형의 중독에 대한 간의 보호 특성을 증가시킵니다.

비타민 C

글루타티온을 활성화하고 자극합니다. 대사 과정, 간 활동을 개선하고 항독소 기능을 증가시키며 재생 과정을 향상시킵니다(전문가는 권장합니다) 일일 기준 90mg).

마그네슘은 규제한다 혈관긴장, 글루타티온의 합성을 조절합니다.