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불안 장애

불안장애란 무엇인가 -

불안우리 삶의 필수적인 부분을 형성합니다. 우리 모두는 때때로 그것을 경험합니다. 불안은 일반적으로 일상생활의 스트레스에 대한 일시적인 상황적 반응으로 발생합니다. 불안이 너무 강해져 정상적인 생활과 활동을 영위할 수 있는 능력을 박탈하는 경우 불안 장애가 있다고 추정할 수 있습니다.

불안 장애~이다 별도의 질병특이한 증상으로. 가장 흔한 두 가지 불안 장애는 적응성 기분 장애와 범불안 장애입니다. 적응 장애에서는 과도한 불안이나 기타 감정적 반응이 특정 스트레스 상황에 적응하는 데 어려움을 겪으면서 발생합니다. 범불안장애에서는 과도한 불안이 지속적으로 지속되며 여러 가지를 겨냥합니다. 생활 상황. 불안 장애가 있는 사람들이 경험하는 과도한 걱정, 긴장, 두려움은 긴장된 위장, 숨가쁨, 호흡곤란과 같은 신체적 질병을 동반할 수도 있습니다. 심장팔근근. 많은 사람들이 불안 장애 외에도 우울증 장애를 앓고 있습니다.

불안 장애를 유발하는 요인/원인:

불안 장애의 원인을 설명하는 심리학적, 생물학적 이론은 많습니다.

심리학 이론.정신분석 이론에서는 불안을 용납할 수 없고 금지된 욕구나 충동(공격적 또는 성적인)이 출현했다는 신호로 간주하며, 이는 개인이 무의식적으로 자신의 표현을 막도록 유도합니다. 불안 증상은 받아들일 수 없는 욕구에 대한 불완전한 억제(“억제”)로 간주됩니다.

행동주의의 관점에서 볼 때, 불안, 특히 공포증은 처음에는 고통스럽거나 무서운 자극에 대한 조건 반사 반응으로 발생합니다. 미래에는 자극 없이도 놀라운 반응이 나타날 수 있습니다.
나중에 등장 인지 심리학불안 증상이 나타나기 전에 발생하는 잘못되고 왜곡된 사고 패턴에 초점을 맞춥니다. 예를 들어, 공황 장애가 있는 환자는 정상적인 신체 감각(예: 약간의 현기증또는 심계항진), 이로 인해 두려움과 불안이 증가하고 공황 발작이 발생합니다.

생물학 이론불안 장애를 생물학적 이상으로 인한 결과로 간주하여 특히 신경 전달 물질 생산의 눈에 띄는 증가와 연결시킵니다.

소위 불안의 많은 증상이 발생할 수 있습니다. 청반은 뇌간에 위치합니다. 이 부위에 전기 자극을 가하면 눈에 띄는 두려움과 불안이 유발됩니다. 청반의 활성을 증가시키는 요힘빈과 같은 약물은 불안을 증가시키며, 그 활성을 감소시키는 약물(벤조디아제핀, 클로니딘 및 프로프라놀롤)은 항불안 효과가 있습니다.

공황장애를 앓고 있는 많은 환자들은 미묘한 증가에 극도로 민감합니다. 이산화탄소공중에.

전통적인 국내 분류법에 따르면 불안 장애는 신경증(기능적) 장애(신경증) 그룹에 속합니다. 다양한 부분에 대한 편파성과 자기중심성을 특징으로 하는 심리적으로 유발된 고통스러운 상태를 의미합니다. 임상 증상, 질병에 대한 인식 및 개인의 자기 인식 변화 부족.

불안 장애의 증상:

ICD-10에 따르면 불안장애는 다음과 같이 분류됩니다.
불안과 공포증 장애(소위 기타 불안 장애에는 다음이 포함됨):
- 공황 장애;
- 범불안장애;
- 혼합형 불안-우울 장애;
- 강박 장애;
- 심한 스트레스에 대한 반응.

불안 및 공포증 적응 장애:
- 외상 후 스트레스 장애;
- 공황 장애;
- .

공황 장애. 공황장애의 주요 증상은 반복되는 공황발작입니다. 호흡 곤란, 심계항진, 현기증, 질식, 흉통, 떨림, 발한 증가그리고 죽거나 미쳐가는 것에 대한 두려움. 일반적으로 이러한 공격은 5~20분 동안 지속됩니다. 환자들은 종종 자신이 심장 마비를 앓고 있다고 잘못 생각합니다.
이러한 공격을 여러 번 경험한 후, 많은 사람들은 탈출할 수 없거나 도움을 받을 수 없는 장소(터널, 영화관의 줄 중앙, 다리 위나 붐비는 엘리베이터 안. 그들은 이러한 모든 상황을 피하기 시작하고 먼 거리에 있는 그러한 장소를 돌아다니며 때로는 집에 머무르는 것을 제한하거나 신뢰할 수 있는 에스코트 없이는 외출을 거부합니다. 이 현상은 문자 그대로 그리스어로 "시장에 대한 두려움"을 의미하는 "광장공포증"으로 알려져 있습니다.

일부 환자는 저절로 공황 장애에서 벗어나기도 하고, 다른 환자는 첫 번째 발병 후 수년 동안 재발을 경험하며, 마지막으로 수년 동안 소파에 누워 지내는 환자도 있습니다.

주요 특징 범불안장애(ICD-10에 따른 F41.1)은 본질적으로 일반화되고 지속되는 불안이며 특정 환경 상황에 국한되지 않으며 이러한 상황에서 명확한 선호로도 발생하지 않습니다(즉, "고정되지 않음"). .

진단을 내리기 위해서는 불안의 주요 증상이 적어도 몇 주 동안 환자에게 나타나야 합니다. 대부분 그들은 다음과 같은 역할을 수행합니다.
1. 두려움(미래의 실패에 대한 걱정, 설렘, 집중력 저하 등)
2. 운동 긴장(까다로움, 긴장성 두통, 떨림, 긴장을 풀 수 없음)
3. 자율신경항진(발한, 빈맥 또는 빈호흡, 상복부 불쾌감, 현기증, 구강 건조 등).

카테고리 F41.2 ( 혼합 불안과 우울 장애)은 환자가 불안과 우울증의 증상을 모두 가지고 있지만 어느 쪽도 개별적으로 진단을 내릴 만큼 뚜렷하게 우세하지 않거나 심각하지 않은 경우에 사용됩니다.

쉽게 알 수 있듯이, 진단 기준이러한 상태는 예를 들어 공황 장애보다 덜 명확하며 배제 원칙에 기반을 두고 있을 가능성이 높습니다. 범불안장애의 증상은 중등도 또는 낮은 강도의 확산, 일반화 및 확산 불안의 특징을 가지며 시간이 지남에 따라 지속되는 막연한 불안이 특징입니다. 이것이 과도한 강도의 불안한 영향의 발작이 발생하는 공황 장애와의 주요 차이점입니다.

이러한 불안 상태를 "자유 부동 불안"이라고 합니다. 막연한 불안은 내부 긴장 상태, 불행과 위협에 대한 우려로 표현되며, 이는 실제 사소한 갈등과 좌절스러운 상황으로 인해 종종 유발됩니다. 동시에, 환자의 개인 좌표계에서는 이러한 상황이 큰 문제로 커지고 해결 불가능한 것처럼 보입니다. 불안은 종종 공격성 증가를 동반합니다. 지속적인 내부 긴장은 자율 내분비 시스템의 활동을 방해합니다. 자율 내분비 시스템은 끊임없이 각성하고 싸우고 도망갈 준비가 되어 있으며, 이는 결국 (악순환의 원리에 따라) 내부 긴장 상태를 증가시킵니다. 근골격계에도 동일하게 적용됩니다. 근육 긴장이 점차 증가하고 힘줄 반사가 증가하여 피로감과 근육통의 기초가 됩니다.

대부분의 연구자들에 따르면 범불안장애는 단일 진단 범주를 나타내지 않고 오히려 다양한 진단에서 발생하는 특정 불안 현상을 반영합니다. 따라서 일부 현상학적 징후에서는 공황 장애의 특징적인 기대 불안에 가깝습니다. 동시에, 후자와는 달리, 일반화된 불안 반응은 식물성 발현의 참여가 적고, 질병의 조기 및 점진적인 발병 및 보다 유리한 예후를 특징으로 합니다. 이 경우 불안 증상은 본질적으로 공황 상태와 같이 간대성 증상이 아니라 강장성 증상입니다. 공황 장애가 있는 일부 환자는 나중에 범불안 장애로 발전할 수도 있고 그 반대의 경우도 있다는 점을 명심해야 합니다.

사회공포증– 이는 다른 사람 앞에서 굴욕이나 당혹감을 느끼는 것에 대한 과도한 두려움으로 환자가 다음과 같은 상황을 피하도록 강요합니다. 공개 공연, 사람들 앞에서 글을 써야 하고, 식당에서 식사를 해야 하고, 공중화장실을 이용해야 한다. 한 가지 유형의 상황에 대한 두려움이 보통 정도의 생활 제한과 연관되어 있다면, 여러 가지 두려움은 종종 광장 공포증과 심각한 제한으로 이어집니다.

단순공포증- 이것은 특정 대상이나 상황에 대한 지속적이고 강한 두려움입니다. 예를 들어 뱀, 피, 엘리베이터, 비행기 비행, 고소, 개에 대한 두려움입니다. 두려움은 대상 자체로 인해 발생하는 것이 아니라, 대상을 직면하거나 특정 상황에 처한 결과로 인해 발생합니다. 그러한 사물이나 상황에 직면하면 공포, 떨림, 땀, 심계항진과 같은 극심한 불안 증상이 나타납니다.

강박 장애강박관념이 포함되며 종종 강박성과 결합됩니다. 집착이란 사람을 끈질기게 쫓아다니는 생각, 생각, 충동을 말하며, 신성 모독적인 생각, 살인에 대한 생각, 성에 대한 생각 등 무의미하고 불쾌한 것으로 인식됩니다. 그 사람은 이러한 강박관념이 (외부에서 오는 것처럼 보이는 환각과는 대조적으로) 내부에서 비롯된다는 것을 인식하고 이를 무시하거나 억제하려고 시도하지만 실패합니다. 강박행동은 심리적 불편함을 중화하거나 예방하기 위해 강박행동에 대한 반응으로 발생하는 반복적이고 목표 지향적이며 의도적인 행동입니다. 그러한 행동은 언제나 불합리하고 부당하다는 점을 강조해야 한다.

강박 장애의 가장 흔한 유형 중 하나는 먼지와 오염에 대한 생각을 포함하며, 이로 인해 강박적으로 씻고 "오염된" 물건을 피하게 됩니다. 이 질환을 앓고 있는 사람들은 하루에 많은 시간을 씻고 샤워하는 데 보낼 수 있습니다. 또 다른 다양성은 가스가 꺼져 있는지 반복적으로 확인하거나 사람이 치여 넘어지지 않았는지 확인하기 위해 같은 거리로 돌아가는 것과 같은 병리학적인 계산 및 강박적인 확인입니다. 강박 행동은 진정한 강박이 환자 자신에게 항상 불쾌하다는 점에서 과도한 음주, 식사, 도박 또는 성욕 증가와 다릅니다.

외상후 스트레스 – 정신 질환, 전쟁, 강제 수용소, 심한 구타, 강간, 자동차 사고 등 심각한 충격이나 신체적 외상 사건의 결과로 발생합니다. 특징적인 특징다시 경험하는 트라우마, 정신 마비 및 증가된 흥분의 역할을 합니다. 트라우마를 다시 경험하는 것은 반복되는 기억과 악몽을 포함합니다. 정신적 마비는 회피로 표현됩니다. 사회 활동, 흥미 상실 일상 생활감정을 경험하는 능력이 감소합니다. 과도한 각성은 잠들기 어렵고, 악몽을 꾸고, 두려움을 증가시킵니다.

외상후 스트레스로 인한 장애의 과정은 세 단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 극도의 불안과 일어난 일에 대한 완전한 집중으로 표현되는 트라우마에 대한 반응입니다. 약 한 달이 지나면 무력감, 감정 저하, 악몽이 나타날 수 있습니다. 세 번째 단계에서는 사기 저하와 정신 상실이 발생합니다.

불안성 인격장애가 있는 사람은 자신의 단점에 지나치게 집착하고, 자신이 거절당하지 않을 것이라는 확신이 있는 경우에만 다른 사람과 관계를 맺는다.

상실과 거절은 너무 고통스럽기 때문에 이 사람들은 위험을 감수하고 사람들과 연결되기보다는 혼자 있기를 선택합니다.
- 비판이나 거절에 과민합니다.
- 사회로부터의 자기 격리.
- 친밀한 관계에 대한 강한 열망이 있지만 사회적 상황에서는 극도의 수줍음이 있습니다.
- 대인관계를 회피합니다.
-신체 접촉을 싫어합니다.
- 열등감.
- 자존감이 매우 낮습니다.
자기 혐오.
- 다른 사람에 대한 불신.
- 극도의 겸손/소심함.
- 친밀한 관계를 피합니다.
- 당황스럽거나 부끄러움을 느끼기 쉽습니다.
- 다른 사람들과의 관계에서 자신의 문제에 대해 자기 비판적입니다.
- 전문적인 활동에 문제가 있습니다.
- 외로움을 느낀다.
- 다른 사람과의 관계에서 '이류'라는 느낌을 받습니다.
- 정신적 또는 화학적 의존성.

불안 장애 진단:

불안의 진단정신과 의사가 독점적으로 진단합니다. 진단을 내리기 위해서는 불안의 주요 증상이 적어도 몇 주 동안 환자에게 나타나야 합니다.

대부분의 경우 불안 장애를 진단하는 것은 간단합니다. 특정 유형의 불안 장애를 결정할 때 주요 진단 어려움이 발생합니다. 일반적인 증상주로 발생 시간과 장소가 다릅니다. 심리 테스트는 불안 장애를 진단하는 데 널리 사용됩니다: Spielberger-Hanin, Hospital Anxiety and Depression Scale, Personality Anxiety Scale 등.

불안 장애가 의심되는 경우 평가해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

불안이 증가하는 증상(불안감, 두려움, 수면 장애 및 자율신경 조절 등)의 존재

증상 지속 기간(불안 장애의 경우 증상이 몇 주 이상 지속됨)

현재 증상은 그렇지 않습니다. 정상적인 반응스트레스를 받다(그 사람은 전쟁 지역에 있지 않으며 그와 그의 사랑하는 사람을 위협하는 것은 없습니다).

기존 증상은 질병과 관련이 없습니다 내부 장기(예를 들어 공황발작은 협심증 발작과 공통점이 많기 때문에 심각한 식물성 증상이 나타나면 의사의 진찰이 필요합니다. 일반 관행) 정신 장애에 이차적이지 않습니다.

증상이 나타나는 상태(범불안장애의 지속적인 불안, 공황장애의 상태와 명확하게 관련되지 않은 발작, 다음과 관련된 발작) 특정 개체단순한 공포증이 있거나 특정 상황광장 공포증과 사회 공포증이 있음).

불안 장애 치료:

불안 장애는 효과적으로 치료될 수 있습니다합리적인 설득, 약물, 또는 둘 다. 지지적 심리치료는 불안 장애를 유발하는 심리적 요인을 이해하고 점차적으로 대처하도록 가르칠 수 있습니다. 불안 증상은 때때로 휴식, 바이오피드백 및 명상을 통해 감소됩니다. 일부 환자의 과도한 짜증, 근육 긴장 또는 불면증과 같은 괴로운 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 여러 유형의 약물이 있습니다. 의사의 지시를 따르는 한 이러한 약을 복용하는 것은 안전하고 효과적입니다. 동시에, 불안을 증가시킬 수 있는 음주, 카페인 섭취, 담배 흡연은 피해야 합니다. 불안 장애로 인해 약을 복용 중인 경우, 사용을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담하세요. 알코올 음료아니면 다른 약을 복용하세요. 모든 방법과 치료법이 모든 환자에게 동일하게 적합한 것은 아닙니다. 귀하와 담당 의사는 어떤 치료법 조합이 귀하에게 가장 적합한지 함께 결정해야 합니다.

치료의 필요성을 결정할 때 대부분의 경우 불안 장애는 저절로 사라지지 않고 다음과 같은 증상으로 변한다는 점을 명심해야 합니다. 만성 질환내부 장기, 우울증 또는 심각한 일반화 형태를 취합니다. 위궤양, 고혈압성 질환, 과민성 대장 증후군 및 기타 여러 질병은 종종 진행성 불안 장애의 결과입니다.

불안장애 치료의 기본은 심리치료입니다. 이를 통해 식별할 수 있습니다. 진짜 이유불안 장애가 발생하면 긴장을 풀고 자신의 상태를 조절하는 방법을 가르칩니다. 특별한 기술자극 요인에 대한 민감도를 줄일 수 있습니다. 치료의 효과는 상황을 바로잡으려는 환자의 욕구와 증상 발현부터 치료 시작까지의 경과 시간에 따라 크게 좌우됩니다.

불안 장애의 약물 치료항우울제, 진정제, 아드레날린 차단제의 사용이 포함됩니다.

베타 차단제식물성 증상(심계항진, 혈압 상승)을 완화하는 데 사용됩니다.

진정제불안, 두려움의 심각성을 줄이고, 수면을 정상화하고, 근육 긴장을 완화합니다. 진정제의 단점은 중독, 의존 및 금단 증후군을 유발할 수 있다는 점이므로 엄격한 적응증과 단기 코스에만 처방됩니다. 진정제로 치료하는 동안 술을 마시는 것은 용납되지 않습니다. 호흡 정지가 발생할 수 있습니다. 주의와 집중이 요구되는 직업(운전사, 파견원 등)에서 일할 때는 진정제를 주의해서 복용해야 합니다.

대부분의 경우 불안 장애를 치료할 때 다음을 선호합니다. 항우울제, 중독이나 의존성을 유발하지 않으므로 장기간에 걸쳐 처방할 수 있습니다.

약물의 특징은 작용 메커니즘과 관련된 효과가 점진적으로 발전한다는 것입니다(며칠, 심지어 몇 주에 걸쳐). 치료에서 중요한 결과는 불안의 감소입니다. 또한, 항우울제는 통증 민감도의 역치를 증가시킵니다(만성 질환에 사용됨). 통증 증후군), 자율신경 장애 완화에 도움이 됩니다.

불안 장애가 있는 경우 어떤 의사에게 연락해야 합니까?

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너? 전반적인 건강에 대해 매우 신중한 접근이 필요합니다. 사람들은 충분히 주의를 기울이지 않는다 질병의 증상그리고 이러한 질병이 생명을 위협할 수 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 처음에는 우리 몸에 나타나지 않는 많은 질병이 있지만 결국에는 불행히도 치료하기에는 너무 늦었습니다. 각 질병에는 고유한 증상, 특징이 있습니다. 외부 발현- 소위 질병의 증상. 증상을 식별하는 것은 일반적으로 질병을 진단하는 첫 번째 단계입니다. 이렇게하려면 일년에 여러 번만하면됩니다. 의사의 진찰을 받다무서운 질병을 예방할 뿐만 아니라 건강한 마음몸과 유기체 전체에서.

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그룹의 기타 질병 정신 장애 및 행동 장애:

광장 공포증

광장 공포증(빈 공간에 대한 두려움)

아나캐스틱(강박) 성격 장애

신경성 식욕부진

무력증(무력증)

정서 장애

정서적 기분 장애

무기질의 불면증

양극성 정서 장애

알츠하이머병

망상장애

신경성 폭식증

무기질 질경련

관음증

범불안장애

과다운동 장애

무기질의 과다수면증

경조증

운동 및 의지 장애

섬망 상태

알코올이나 기타 향정신성 물질로 인한 것이 아닌 섬망

알츠하이머병으로 인한 치매

헌팅턴병의 치매

크로이츠펠트-야콥병에 의한 치매

파킨슨병에 의한 치매

픽병에 의한 치매

인간면역결핍바이러스(HIV)로 인한 질병으로 인한 치매

재발성 우울증 장애

우울한 에피소드

어린 시절 자폐증

이중사회성 인격장애

무기성 성교통

해리성 기억상실

해리성 마취

해리성 푸가

해리성 장애

해리성(전환) 장애

해리성 운동 장애

해리성 발작

해리성 혼미

기분 저하(우울한 기분)

기분 저하(기분 저하)

기타 기질적 성격 장애

의존성 성격 장애

말더듬 기

유도된 망상장애

건강염려증 장애

히스테리성 성격장애

긴장증후군

유기적 성격의 긴장성 장애

악몽

가벼운 우울증 에피소드

경도 인지 장애

조증 에피소드

정신병적 증상이 없는 조증

정신병적 증상을 동반한 조증

활동 및 주의력 저하

심리발달장애

신경 쇠약

미분화 신체형 장애

무기 엔코프레시스

무기유뇨증

강박 장애

오르가즘 기능 장애

기질적(정서적) 기분 장애

유기성 기억상실 증후군

유기적 환각증

기질적 망상(정신분열증 유사) 장애

유기 해리 장애

기질적 성격장애

기질적으로 불안정한(무력증) 장애

스트레스에 대한 급성 반응

급성 다형성 정신병 장애

정신분열증 증상을 동반한 급성 다형성 정신병 장애

급성 정신분열병형 정신병적 장애

급성 및 일시적 정신병적 장애

생식기 반응 없음

성욕의 부족 또는 상실

공황 장애

편집성 성격 장애

도박에 대한 병리적 중독(사람 중독)

병적 연소(발열광증)

병적 절도(도벽)

소아성애

성욕 증가

유아기 및 소아기에 먹을 수 없는 것(피카)을 먹는 경우

뇌진탕 후 증후군

외상후 장애

외상후 스트레스 장애

뇌염후증후군

조루

간질을 동반한 후천성 실어증(란다우-클레프너 증후군)

알코올 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

환각제 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

칸나비노이드 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

코카인 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

카페인 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

휘발성 용매 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

아편유사제 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

물질 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

진정제 및 수면제 사용으로 인한 정신 및 행동 장애

흡연으로 인한 정신 및 행동 장애

산후 기간과 관련된 정신 및 행동 장애

지적 장애

행동 장애

어린이의 성 정체성 장애

습관과 욕망의 장애

불안, 설렘, 불안- 이는 불쾌한 것에 대한 강박적인 기대감으로, 종종 우울한 기분, 이전에 즐거웠던 활동에 대한 관심 또는 즐거움 상실, 종종 심계항진, 두통, 식욕 변화 및 수면 장애를 동반합니다.

대부분의 경우 이러한 장애는 불안을 유발하거나 불확실성을 동반하는 순전히 생활 상황에 기반을 두고 있습니다. 친척, 사랑하는 사람, 개인 및 가족의 불행이나 질병이 발생한 경우의 경험; 실패, 불안정, 직장에서의 트러블, 짝사랑(사랑), 기다림 중요한 사건(예: 입학 시험, 결혼 상태의 변화), 중요한 결과에 대한 기대, 결정, 상황.

불안과 불안은 치료할 수 있는 일부 신체 질환을 동반합니다. 간단한 방법으로. 이러한 질병 중 가장 흔한 것은 다음과 같습니다. 활동 증가 갑상선(갑상선중독증), 협심증(관상동맥 순환 장애), 낮은 수준혈당(저혈당증), 부신에서 생성되는 과도한 호르몬, 특정 부작용 약, 금단 증후군 - 니코틴, 알코올 또는 약물, 수면제를 금합니다.

불안의 시작은 주로 다음에 달려 있습니다. 개인적인 자질사람의 경우 정신적 안정 정도, 세계관 형태(낙관적, 비관적), 낮은 자존감, 자신감 상실 등의 역할이 수행됩니다.

불안- 심각한 정신 질환(정신분열증, 조울증 정신병 등)의 일반적인 증상이지만, 대부분 불안하고 의심스러운 형태의 우울증의 징후로 발생합니다.

의사의 진료가 필요한 증상.

놓치지 않는 것이 매우 중요합니다 신체 질환불안을 동반함; 그러한 질병의 징후는 다음과 같습니다.

1. 가슴 통증이 팔, 목, 턱까지 퍼지나요? 특히 왼쪽 가슴의 압박감, 고르지 않거나 빠른 심장 박동;

2. 숨가쁨, 호흡이 빠르거나 어려움;

3. 고혈압;

4. 공복이나 과식 후에 불안한 상태가 나타난다. 신체 활동(이것은 종종 당뇨병의 경우입니다.) 메스꺼움, 구토, 트림, 배탈, 체중 감소;

5. 손바닥, 발바닥 또는 기타 신체 부위의 마비 또는 따끔거림 근육 약화, 떨림, 실신;

6. 끊임없는 감정열기 또는 따뜻함, 구강 건조, 발한;

7. 월경 전에 불안한 상태가 발생합니다.

8. 불안은 약물 복용 후 또는 약물 중단 시 시작됩니다. 담배를 끊거나 술을 마시거나 마약을 복용하려고 할 때.

불안하고 의심스러운 형태의 우울증의 징후를 식별하는 것도 마찬가지로 중요하며, 그 중 다음 사항을 언급할 가치가 있습니다.

1. 비극적인 사건의 최근 경험

2. 근육 떨림이나 긴장, 구강 건조, 안면 홍조, 집중력 저하, 과민성, 두려움을 동반하여 6개월 이내에 최소 두 가지 생활 상황에 대한 불합리한 불안과 두려움.

3. 일상 활동을 방해하는 흥분, 안절부절, 불안;

4. 불안은 공황, 두려움(예: 방을 떠나는 것에 대한 두려움, 어색한 위치에 있는 것에 대한 두려움)을 동반합니다.

불안과 불안 치료의 기본은 환자에게 긴장을 풀고 (이완) 두려움과 불안의 원인을 분석하는 능력과 심리 치료를 가르치는 것입니다. 대부분의 경우, 가벼운 방법을 사용하면 이러한 조치로 충분합니다. 진정제. 불안하고 의심스러운 형태의 우울증인 경우 의사의 처방에 따라 항우울제(이미프라민, 아미트립틸린 등), 리튬 제제(리튬 하이드록시부티레이트), 베타 차단제(프로프라놀롤)를 사용합니다. 악화 기간에는 진정제 - 벤조디아제핀 (예 : Diazepam)이 사용됩니다.

적절하고 규칙적인 영양 섭취.

규칙적인 운동.

일과 휴식의 합리적인 조합 좋아하는 일(취미)을 하는 것.

차분한 일상 따뜻한 샤워아니면 밤에 목욕을 하든가.

호흡 조심 ( 크게 숨쉬기긴장을 푸는 데 도움이 됩니다), 천천히 숨을 쉬십시오.

서클에 있는 사람들과 소통하세요.

일반 의약품.

비타민(특히 B, B fi; 판토텐산; 비타민 C, E) 및 미네랄 염(아연, 마그네슘, 칼슘): Vitaspectrum, Vitatress, Duovit.

뿌리줄기가 있는 발레리안 뿌리(연탄, 팅크, 정제 추출물).

익모초 허브(연탄, 팅크, 액체 추출물).

컬렉션은 진정제입니다.

코발롤, 발로코딘, 발로세르딘.

젤라리움 하이페리쿰.

아이들은 불안을 느끼는 경향이 없습니다. 청소년들은 시험을 앞두고 두려움과 불안을 경험할 수 있습니다. 이 경우 십대를 진정시키고 자신감을 심어주어야합니다. 극단적 인 경우 시험 전날 위에서 언급 한 진정제 중 하나를 투여 할 수 있습니다.

불안과 두려움의 감정은 모든 사람에게 친숙합니다. 대개 이유가 있을 때 발생합니다. 그 원인이 된 상황이 사라지자마자 정신-정서적 상태도 안정됩니다. 그러나 다음과 같은 경우가 있습니다. 끊임없는 두려움불안이 일상화되면 이러한 감정이 계속해서 습관적으로 자리잡기 시작합니다.

질병의 증상으로서의 두려움과 불안

지속적인 두려움과 불안감은 다양한 질병의 증상일 수 있습니다. 대부분이 심리치료사의 업무분야입니다. 어쨌든 자신의 감정에 귀를 기울이고 전문가에게 연락할지, 아니면 스스로 문제를 해결해 볼지 결정해야 합니다.

두려움과 불안의 증상을 보이는 가장 흔한 진단은 불안 또는 공포 신경증입니다. 그러나 이는 자격을 갖춘 도움을 구해야만 최종적으로 확인되거나 반박될 수 있습니다.

두려움과 불안의 원인

두려워하고 걱정할 뚜렷한 이유가 없다면 왜 그 사람이 지속적인 긴장을 겪고 있는지 알아내야 합니다. 실제로 그 이유는 생리학적, 심리적 요인. 세대 간의 연결, 즉 유전은 문제를 해결하는 데 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 진단에 앞서 불안 증후군또는 어린이에게 다른 질병이 있는 경우 부모와 가까운 친척이 비슷한 문제를 겪고 있는지 알아봐야 합니다.

끊임없는 두려움과 불안의 심리적 원인

지속적인 두려움과 불안을 유발하는 심리적 이유는 다음과 같습니다.

강한 감정적 경험, 스트레스. 예를 들어, 거주지를 변경할 때 변화에 대한 두려움과 미래에 대한 불안이 있습니다.
자신의 가장 깊은 욕망과 필요를 억제하고 감정을 억제합니다.

끊임없는 두려움과 불안의 신체적 원인

모든 신경성 정신 장애의 주요 원인은 일반적으로 다음에 있습니다. 부조갑상선. 위반 사항 내분비 계실패를 초래하다 호르몬 수치, 이는 공포 호르몬이 활발하게 생산되기 시작한다는 사실로 이어집니다. 그들은 사람의 기분을 통제하여 뚜렷한 이유 없이 두려워하고 걱정하고 걱정하게 만드는 사람들입니다.

게다가, 큰 중요성그것은 다음과 같습니다:

강한 신체 활동;
기저 질환의 심각한 경과;
금단증후군의 존재.

임산부의 끊임없는 두려움과 불안

임산부는 물론, 최근에 엄마가 된 분들도 가장 강한 경험을 하게 됩니다. 호르몬 변화. 이와 관련된 것은 불편감당신의 삶, 아기의 삶과 건강에 대한 불안과 두려움. 여기에 새로운 지식이 추가되었습니다. 의학 문헌그리고 이미 그것을 겪은 사람들의 이야기. 그 결과, 두려움과 불안은 영구적이게 되며, 신경질적인 스트레스 예비 엄마에게전혀 쓸모가 없습니다.

이런 일이 발생하면 사랑하는 사람과 모든 문제에 대해 조언할 준비가 되어 있는 숙련된 의사의 지원을 받으십시오.

그런 증상이 문제다 정신 질환혹은 신체적 스트레스

지속적인 두려움과 불안을 치료하기

불안과 두려움의 자기 치료

최근에 지속적인 두려움과 불안에 시달리기 시작했지만 다른 증상이 없고 심각한 정서적 고통을 겪지 않았다면 다음 조치를 취할 수 있습니다. 자기 치료. 여기서 "치료"라는 단어는 조건부입니다. 다음 팁을 시도해 보세요.

전환을 고려해보세요 건강한 이미지삶과 적절한 영양. 이는 좋은 상태를 유지할 뿐만 아니라 체력, 또한 호르몬 수치를 안정화시킵니다.
더 많이 자고 쉬세요.
결합하다 정신적 스트레스육체적인 경우에는 그러한 균형 상태에서만 기분이 좋아질 것입니다.
정서적인 만족을 극대화할 수 있는 일을 찾아보세요. 어떤 취미라도 될 수 있습니다.
좋아하는 사람들과 소통하고 원치 않는 접촉을 제한하세요.
당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 생각하지 마십시오. 특히 이러한 사건이 과거에 일어난 일이라면 더욱 그렇습니다. 의도적으로 과장하여 불리한 미래를 상상하는 것은 의미가 없습니다.
자신에게 맞는 휴식 방법을 찾아보세요. 자동 훈련, 편안한 목욕, 마사지 등이 될 수 있습니다.

두려움과 불안에 대한 전문가의 관찰

끊임없는 두려움과 불안감을 느끼며 생활하는 것이 점점 어려워지고 이러한 감각이 일상 생활 방식을 방해하고 변화시킨다고 생각되면 심리 치료사에게 도움을 구하십시오. 전문가와의 상담을 선호하는 주장은 가슴의 무거움, 심장 부위의 압박감, 호흡 곤란이 동반된다는 것입니다.

치료에는 심리치료와 약물 치료. 시기적절한 치료만이 두려움과 불안을 효과적으로 완화하는 기초가 될 것입니다. 정신과 의사 또는 심리 치료사는 얻은 데이터를 기반으로 질병이나 장애의 단계가 얼마나 심각한지 판단하고 적절한 접근 방식을 처방합니다.

끊임없는 두려움과 불안으로 고통받는 모든 사람에게 약이 필요한 것은 아닙니다. 에게 약물 방법신속하게 증상을 완화하고 결과를 얻어야 하는 경우에만 의지하십시오. 이러한 상황에서는 진정제와 항우울제가 처방됩니다.

심리치료는 특히 갑상선 질환을 확인하기 위해 전신 검사와 결합될 수 있습니다.

성공적인 치료의 열쇠는 자신에게 주의를 기울이고 의사의 권고를 따르는 것입니다.

이유 없는 걱정은 성별, 나이, 건강 상태, 사회에서의 지위와 관계없이 사람들이 직면하는 문제입니다. 우리 중 많은 사람들은 설명할 수 없는 두려움이 발생하는 이유가 환경적 요인에 있다고 믿고 있으며, 문제가 자신 안에 있다는 것을 스스로 인정할 용기를 가진 사람은 거의 없습니다. 또는 오히려 우리 안에서가 아니라 우리 삶의 사건을 어떻게 인식하는지, 정신의 자연스러운 필요와 요구에 어떻게 반응하는지에 달려 있습니다.

사람이 비슷한 문제를 안고 수년 동안 살면서 시간이 지남에 따라 축적되어 훨씬 더 심각한 어려움과 장애를 일으키는 경우가 종종 있습니다. 그 결과 자신이 뿌리 깊은 장애에 대처할 수 없다는 것을 깨달은 환자는 심리치료사에게 의지하여 '범불안장애'라는 진단을 내립니다. 아래에서 이 질병이 무엇인지, 원인은 무엇인지, 극복할 수 있는지 알아보십시오.

원인 없는 흥분의 첫 번째 증상

위험(실제 또는 상상)에 대한 사람의 반응에는 항상 정신적, 생리적 반응이 모두 포함됩니다. 그렇기 때문에 막연한 두려움을 동반하는 여러 가지 신체 증상이 있습니다. 이유 없이 불안의 징후는 다를 수 있습니다. 가장 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

, 리듬 장애, 심장의 "쇠퇴";
경련, 손과 발의 떨림, 무릎이 약한 느낌;
발한 증가;
오한, 발열, 떨림;
목구멍의 덩어리, 구강 건조;
태양신경총 부위의 통증과 불편함;
호흡 곤란;
메스꺼움, 구토, 장 장애;
혈압의 증가/감소.

원인 없는 불안의 증상 목록은 무기한으로 계속될 수 있습니다.

범불안장애와 '보통' 불안: 차이점

그러나 우리는 모든 사람에게 내재된 정상적인 불안 상태와 어떤 경우에도 혼동해서는 안되는 소위 범불안장애(GAD)가 있다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 수시로 발생하는 불안과는 달리, 강박 증상 GAD는 부러워할 만큼 일관성을 지닌 사람과 동행할 수 있습니다.

일상 생활, 업무 또는 사랑하는 사람과의 의사 소통을 방해하지 않는 "일반적인"불안과 달리 GAD는 개인 생활을 방해하여 습관과 일상 생활의 전체 리듬을 재구성하고 근본적으로 바꿀 수 있습니다. 또한, 범불안장애는 통제할 수 없다는 점에서 단순 불안과 다르며, 감정을 크게 고갈시킵니다. 체력, 불안은 매일 당신을 떠나지 않습니다 ( 최소 기간- 6개월).

불안 장애의 증상은 다음과 같습니다.

지속적인 우려감;
경험을 통제하기 위해 종속시킬 수 없음;
미래에 상황이 어떻게 전개될지 알고자 하는 강박적인 욕구, 즉 모든 것을 개인의 통제에 종속시키려는 욕구;
두려움과 불안의 증가;
거슬리는 생각당신이나 당신의 사랑하는 사람이 확실히 곤경에 빠질 것입니다.
긴장을 풀 수 없음(특히 혼자일 때)
멍한 관심;
가벼운 흥분성;
과민성;
약점 또는 반대로 몸 전체에 과도한 긴장감;
, 아침에 혼미한 느낌, 잠들기 어려움, 잠을 이루지 못함.

최소한 몇 가지만 관찰한다면 특정 증상, 오랫동안 자신의 직책을 포기하지 않는 사람은 불안 장애가 있을 가능성이 높습니다.

불안장애의 개인적, 사회적 원인

두려움의 감정에는 항상 근원이 있는 반면, 이해할 수 없는 불안감은 마치 아무 이유도 없는 것처럼 사람을 압도합니다. 자격을 갖춘 도움 없이는 근본 원인을 파악하는 것이 매우 어렵습니다. 재앙이나 실패에 대한 강박적인 기대, 곧 자신, 자녀 또는 가족 중 한 사람에게 나쁜 일이 일어날 것이라는 느낌-이 모든 것이 불합리한 불안으로 고통받는 환자에게 익숙해집니다.

개인적, 사회적 격변이 발생 당시가 아니라 일정 시간이 지난 후 사람의 정신 상태에 영향을 미치는 경우가 많다는 점은 흥미 롭습니다. 즉, 삶이 정상으로 돌아오면 잠재의식은 이미 경험했지만 처리되지 않은 문제를 우리에게 제시하여 신경증을 초래한다.

우리가 매 순간 생존을 위해 싸워야 하는 야생 동물이라면 아마도 모든 것이 더 간단할 것입니다. 결국 동물은 박탈당합니다. 신경 장애. 그러나 일상 생활에서 자기 보존 본능이 소용이 없기 때문에 지침이 바뀌고 그것을 사소한 문제로 옮기기 시작하여 보편적 재앙의 규모로 부풀립니다.

문제의 생물학적, 유전적 측면

메커니즘의 특성이 흥미롭습니다. 이유 없는 불안완전히 알려지지 않았습니다. 하지만 최신 연구이 분야에서 그들은 출현에 영향을 미칠 수 있는 개인적, 사회적 격변 외에도 강박적인 불안, 생물학적 및 유전적 요인. 예를 들어, GAD를 앓고 있는 부모에게서 이 장애에 걸리기 쉬운 자녀가 생길 가능성이 있습니다.

그 동안 흥미로운 정보를 얻었습니다. 최신 연구이 분야에서는 과도한 스트레스가 뇌에 변화를 일으킬 수 있다는 것이 입증되었습니다. 따라서 심한 두려움으로 인해 대뇌 피질의 특정 영역이 활성화됩니다. 두려움이 사라지면 활성화된 신경망은 다시 정상 기능으로 돌아옵니다.

그러나 합의가 결코 이루어지지 않는 경우가 있습니다. 이 경우 과도한 스트레스로 인해 내측 전전두엽 피질이 편도체를 향해 자라는 새로운 신경 섬유를 "성장"시킵니다. GABA 억제 펩타이드를 함유하고 있으며, 부정적인 특징불안감이 커지는 것입니다.

이러한 메커니즘은 인체가 해결되지 않은 문제에 독립적으로 대처하고 그 안에 깊이 자리잡은 스트레스를 "처리"하려고 노력하고 있다는 증거로 간주될 수 있습니다. 신경망의 기능에 변화가 있다는 사실은 뇌가 고통을 겪고 있음을 증명합니다. 일반적으로 두려움은 머리 속에 단단히 "고착"되어 스트레스가 많은 상황을 조금이라도 상기시켜주기 때문에 그가 스스로 문제에 대처할 수 있을지 여부는 알 수 없습니다.

머리 속에서 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요?

모든 사람의 잠재 의식 속에는 다른 사람에게 일어난 개인적인 두려움이 살고 있으므로 그의 의견으로는 그 사람이나 사랑하는 사람에게 일어날 수 있습니다. 여기에서 우리의 다리가 "성장"합니다. 공황 발작그리고 근거 없는 걱정. 문제는 만약의 경우에 진짜 위험, 사람은 탈출구를 찾을 가능성이 높지만 내부 교란 "바퀴벌레"를 처리하는 방법을 모릅니다.

결과적으로 우리는 불안의 원인이 아니라 그 대체물, 즉 우리의 인식과 활동에 목마른 자기 보존 본능에 의해 씹히고 소화되는 이것 또는 저 사건의 그림에 직면합니다. 게다가 이 사진은 극한까지 특별히 각색된 것입니다. 그렇지 않으면우리는 관심이 없습니다.

중요한 역할 이 과정뇌 생화학도 중요한 역할을 합니다. 일반 불안 장애의 메커니즘이 발달하는 동안 뇌의 신경 전달 물질 수준의 변화가 관찰됩니다. 주요 기능중성전달물질(중재자)은 한 신경 세포에서 다른 신경 세포로 화학 물질의 "전달"을 보장하는 것입니다. 중재자의 기능에 불균형이 있으면 전달이 제대로 이루어질 수 없습니다. 결과적으로 뇌는 일반적인 문제에 더 취약하게 반응하기 시작하여 불합리한 불안이 발생합니다.

브레이킹 배드…

불합리한 불안감에 어떻게 든 대처하기 위해 사람은 일반적으로 가장 접근하기 쉬운 방법 중 하나를 선택합니다.

누군가는 마약, 알코올, 니코틴의 도움으로 불안에 “대응”합니다.
다른 사람들은 일 중독자의 길을 택합니다.
이유 없는 불안에 시달리는 일부 사람들은 자신의 사회적 지위에 집중합니다.
누군가는 과학적 또는 종교적 아이디어에 평생을 바칩니다.
지나치게 바쁘고 종종 난잡한 성생활로 인해 약간의 "머플" 불안이 있습니다.

이러한 각 경로는 분명히 실패로 이어진다는 것을 추측하기 쉽습니다. 따라서 자신과 주변 사람들의 삶을 망치는 대신 훨씬 더 유망한 시나리오를 따르는 것이 좋습니다.

범불안장애는 어떻게 진단하나요?

불안 장애의 증상이 장기간 지속되는 경우, 담당 의사는 종종 다음과 같은 권고를 할 것입니다. 전체 시험인내심 있는. GAD 진단에 도움이 될 수 있는 검사가 없기 때문에 검사는 일반적으로 이러한 목적으로 사용됩니다. 검사는 이러한 증상을 유발할 수 있는 특정 신체 질환이 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

환자의 이야기와 검사 결과, 증상의 시기와 강도는 GAD 진단을 내리는 기초가 됩니다. 마지막 두 가지 사항에 관해서는, 불안 장애의 징후가 6개월 동안 규칙적이고 너무 강해서 환자의 일상적인 생활 리듬이 방해를 받아야 합니다(심지어 직장이나 학교를 결석할 정도로).

탈출구를 찾고 있어요

일반적으로 문제의 근원에는 우리의 잠재의식을 가득 채운 소위 지배자와 고정관념의 복잡한 덩어리가 있습니다. 물론, 가장 쉬운 방법은 자신의 불안한 반응을 특정한 삶의 어려움, 개인적인 실패, 기질, 심지어 더 나쁘게는 유전 때문이라고 생각하는 것입니다.

그러나 심리 치료 경험에서 알 수 있듯이 사람은 일반 불안 장애에 대처하는 방식으로 의식, 잠재 의식 및 전체 정신 장치의 작업을 제어할 수 있습니다. 그는 어떻게 이런 일을 할 수 있습니까?

이벤트 개발을 위한 세 가지 옵션을 제시합니다. 그러나 아래의 조언이 도움이 되지 않는다면, 불합리한 불안의 부담을 스스로 감당해서는 안 됩니다. 이 경우 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받아야 합니다.

시나리오 1번: 도발 무시

설명할 수 없는 불안감은 두려움의 원인을 찾을 수 없기 때문에 짜증과 관련되는 경우가 많습니다. 따라서 우리를 불안하게 만드는 이러한 상황은 선험적으로 짜증나는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고이 경우 자신의 잠재 의식이 제공하는 도발을 거부하는 원칙이 효과적입니다. 자극을 다른 방향으로 방향을 바꾸도록 노력해야합니다.

시나리오 #2: 근육 긴장 조절

감정과 근육은 상호 연관되어 작용하므로 원인 없는 불안을 이런 식으로 처리할 수 있습니다. 두려움이 다가오고 있다는 징후(빠른 심장 박동, 땀흘림 등)가 점점 더 커지는 것을 느끼면, 두려움이 다가오지 않도록 정신적인 명령을 내려야 합니다. 통제 불능. 그것을 불안이라는 필연적인 수반되는 “수하물”로 인식하려고 노력하십시오. 근육 긴장당신을 완전히 장악하십시오. 당신은 보게 될 것입니다 : 이 경우 부정적인 신체 감각은 더 심각한 것으로 발전하지 않을 것입니다.

시나리오 #3: 부정적인 감정은 정당화될 필요가 없습니다.

이유 없는 불안의 순간에, 당신의 부정적인 것에 대한 논리적인 정당화를 찾아서는 안 됩니다. 심리적 반응. 물론 두려움에 대한 정당성이 있지만 몇 초 동안 정서적 스트레스를 받으면 냉정하게 평가할 수 없을 것입니다. 결과적으로, 잠재의식은 전혀 그렇지 않은 무언가를 은쟁반에 담아 당신에게 제시할 것입니다.

요약하고 결론을 도출해보자

따라서 이유 없는 불안은 실제로 훨씬 적은 감정의 혼란을 야기했어야 했던 사건에 대한 우리의 불합리하게 부풀려진 반응의 결과인 경우가 가장 많습니다. 결과적으로 불안에 대한 사람의 반응은 과민성, 무관심 또는...

이러한 부정적인 측면에 대처하려면 경험이 풍부한 심리 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다. 유용한 조언. 이 문제에 대해 스스로 최선을 다하는 것도 불필요한 일이 아닙니다. 부정적인 감정불안감을 덜 느끼려면 위에서 설명한 시나리오를 구현해 보세요.

이유 없이 걱정돼

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