남편이 떠난 지 10년 동안 술을 마셨고 이제 43살이 됐습니다. 그만둘 이유가 없습니다. 이미 돌아올 수 없는 지점을 지났을 것입니다. 하지만 멈추고 싶습니다. 어쩌면 당신은 할 수 있을 것입니다. 뭔가 추천해줘...
인간의 능력은 상상 이상으로 뛰어납니다. 그리고 이것은 공허한 말이 아닙니다.
10년 동안 알코올 중독 경험을 갖고 있는 당신이 여전히 알코올 중독을 중단하고 싶다고 말한다면, 기회가 있습니다.
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약물 중독을 다룰 때 심각한 어려움 중 하나는 그것이 생리적, 심리적 문제라는 것입니다. 그러나 숙련된 접근 방식을 사용하면 이러한 복잡성을 생명선으로 사용할 수도 있습니다. 당신의 몸이 정기적으로 알코올을 섭취하는 데 아무리 익숙해져도, 당신이 말하는 소위 "돌이킬 수 없는 지점"은 당신의 머릿속에 있습니다. 따라서 통과 여부는 귀하만이 결정합니다.
다음은 질병과의 싸움에서 실제로 사용할 수 있는 몇 가지 동기 부여 요소입니다.
우리의 단골 독자는 그녀의 남편을 알코올 중독에서 구한 효과적인 방법을 공유했습니다. 아무것도 도움이되지 않는 것 같았고 여러 코딩이 있었고 진료소에서 치료가 있었지만 아무것도 도움이되지 않았습니다. Elena Malysheva가 권장하는 효과적인 방법이 도움이 되었습니다. 효과적인 방법
- 문제가 해결되었습니다. 유일한 질문은 비용이 얼마인지입니다. 이에 대한 많은 예가 있습니다.
- 하루를 놓칠 때마다 회복 가능성은 감소하고 이를 위해 필요한 노력의 양은 증가합니다. 그러므로 지체할 이유가 전혀 없습니다.
조치를 취하십시오. 소란스럽지 않지만 자신감이 있습니다. 심리학자를 만나러 가세요. 그 사람이 당신을 위해 아무것도 해주기를 기대하지 마세요. 그러나 인생을 바꾸고 싶지만 자신의 능력에 대한 자신감과 체계적인 접근 방식이 부족하다면 전문가가 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.
몇 년 전, 에너지 드링크가 유행했습니다. 재미있는 광고, 매력적인 포장 디자인, 유혹적인 이름 - 이 모든 것이 이러한 음료의 인기를 높이는 데 기여합니다. 젊은 사람들이 손에 밝은 캔을 들고 있거나 심지어 8~10세 어린이들이 에너지 음료를 마시고 있는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 대부분의 경우 부모는 자녀가 에너지 음료를 마시는 것에 관심조차 없고 때로는 인식하지 못하는 경우도 있습니다. 그리고 그들이 알고 있다면 – “무슨 일이야? 마시게 해주세요. 이것은 보드카가 아닙니다.”
예, 에너지 드링크는 보드카가 아니지만 이것이 안전하다는 의미는 아닙니다. 라벨에는 에너지 드링크의 성분이 "카페인, 타우린, 포도당, 비타민 B"처럼 보일 수 있습니다. 그래서 뭐? - 모든 것이 자연스럽고 자연스럽고 비타민은 일반적으로 좋습니다. 술을 마시지 않겠습니까? 에너지 드링크의 모든 내용을 알아보기 위해서는 이러한 음료의 주요 구성 요소가 무엇인지 이해해야 합니다.
자당그리고 포도당음료에 달콤하고 매력적인 맛을 더해보세요. 자당은 일반 설탕(이당류)이고, 포도당은 신진대사에 활발히 참여하는 단당류입니다. 그런데 구조가 더 복잡한 자당은 무엇보다도 체내에서 분해됩니다. 포도당을 위해.
카페인- 잘 알려진 정신 자극제. 구조상 차, 커피, 과라나, 콜라 너트 및 기타 여러 식물에서 발견되는 알칼로이드입니다. 그러나 더 자주 화학적으로 합성됩니다. 카페인은 피로감을 완화하고 활력을 주며 활동 능력(특히 정신적 활동)을 향상시키고 맥박을 촉진하며 혈압을 높입니다. 카페인의 상쾌한 효과는 약 3시간 동안 지속됩니다. 다량 복용하면 신경 세포가 고갈됩니다. 카페인은 심장 근육에 영향을 주어 수축을 증가시키므로 카페인을 사용한 후에 혈압이 "점프"할 수 있습니다. 어떤 사람들은 카페인을 섭취할 때 심장 통증을 경험합니다. 또한 많은 사람들은 카페인을 섭취한 후 처음에는 기분이 좋았으나 시간이 지나면서 이전보다 상태가 훨씬 더 나빠졌다고 지적합니다(카페인 제거 기간이 길어 반복 사용하면 과다 복용이 발생할 수 있음). 다시 에너지를 마시고 싶은 욕구가 있습니다. 이 모든 것이 카페인 중독, 즉 카페인 중독으로 빠르게 발전합니다.
카페인의 부작용으로는 불면증, 과민성 및 흥분성, 고혈압, 부정맥이 있습니다.
테오브로민- 카페인과 구조가 유사하지만 카페인에 비해 효과가 약한 물질입니다. 코코아에서 분리되었습니다.
타우린– 아미노산 시스테인에서 얻은 물질. 인체에서 합성되고 식품에서 발견됩니다. 의학에서는 점안약의 일부로 사용됩니다. 타우린 자체는 신경계와 면역 체계의 적절한 기능에 필요하며 지방과 칼슘의 대사를 조절합니다. 타우린의 활력을 주는 특성은 생쥐에서 연구되었지만 인간에서는 연구되지 않았습니다. 다량의 타우린 사용에 대해서는 설명되지 않았습니다.
글루쿠로노락톤– 체내에서 포도당이 변환되는 동안 얻은 물질. 이용 가능한 데이터에 따르면 정신 자극 효과가 없습니다. 에너지 음료에는 정상적인 일일 생산량을 250-500배 초과하는 용량으로 이 물질이 포함되어 있습니다. 그러한 엄청난 양의 효과도 연구되지 않았습니다.
L-카르니틴– 아미노산 라이신과 메티오닌의 상호 작용에 의해 얻어지는 물질. 의학에서는 심각한 질병(심장마비, 뇌졸중) 후 신경 및 육체적 피로, 거식증에 사용됩니다. 정상적인 건강한 신체에는 추가적인 L-카르니틴이 필요하지 않습니다. 고용량에서 이 물질의 효과도 연구되지 않았습니다.
비타민 B– 신경계의 적절한 기능에 필요합니다. 그 자체로는 정신 자극 효과가 없습니다. 알레르기 반응을 일으키는 경우가 많습니다.
과라나– 천연 정신 자극제. 그것은 많은 유기 물질을 포함하고 있으며 그 중 주요 물질은 카페인입니다. 그런데 카페인의 동의어는 구아라닌입니다.
인삼– 천연 자극제. 피로를 풀고 성능을 향상시키는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 부작용은 카페인과 유사합니다.
또한 염료, 향료, 방부제, 향미 강화제 및 달콤한 음료와 함께 제공되는 기타 물질이 포함되어 있습니다.
따라서 에너지 드링크의 효과는 외부에서 에너지를 공급하는 것이 아니라 우리 몸의 세포가 에너지를 포기하도록 강요한다는 것입니다. 어떤 속임수가 발생합니다. 사람은 에너지로 가득 차고 산을 움직일 수 있는 것처럼 보이지만 실제로 그의 상태는 지쳐가고 있습니다. 아이가 에너지 드링크를 마셨다면? 매년 전 세계적으로 특히 에너지 음료 사용과 관련된 여러 명의 사망이 기록됩니다. 그러나 아직 단 한 명의 제조업체도 처벌을 받지 않았습니다. 결국 사람들은 모든 장단점을 고려한 후 예상대로 자신의 자유 의지로 에너지 드링크를 사용합니다.
일부 유럽 국가, 특히 덴마크와 노르웨이에서는 에너지 드링크가 의약품으로 분류되어 약국에서만 구입할 수 있습니다. 최근 러시아도 이에 대해 생각하기 시작했습니다. 두마 주(State Duma)는 에너지 음료를 의약품은 아니지만 알코올로 분류하는 문제를 고려하고 있습니다.
이 정보는 이해하기에 충분합니다. 에너지 드링크는 단지 맛있는 물이 아닙니다. 이것은 각성제이며 매우 강력합니다. 하지만 그 뿐만이 아닙니다. 이러한 음료에 다량으로 포함된 많은 성분의 효과는 아직 연구되지 않았습니다.
원할 때마다 에너지 음료를 마실 수는 없습니다. 매일 마실 수는 없습니다. 18 세 미만 (!) 이 마시면 안됩니다. 부모가 이것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 노인, 고혈압 환자, 임산부, 흥분성이 높은 사람, 불면증으로 고통받는 사람, 심혈관 질환 및 비타민 B에 알레르기가 있는 사람도 위험합니다.
가장 큰 위험은 에너지 드링크가 신체에 미치는 영향에 있습니다. 이러한 관점에서 볼 때 제조업체가 완전히 자연스럽고 완전히 안전하다고 종종 제시하는 허브 에너지 음료는 화학 물질이 포함된 음료와 다르지 않습니다. 그들은 채찍 방법을 사용하여 똑같은 방식으로 인간에게 행동합니다.
돌보는 부모는 자녀를 위해 에너지 음료를 직접 사지 않을뿐만 아니라 그 사용으로 인해 어떤 결과가 나올 수 있는지 설명하여 자녀가 유혹에 빠지지 않고 용돈으로 사지 않도록합니다. 물론 때로는 징징거리는 아이에게 굴복하기가 어렵습니다. 특히 "그들은 Vasya를 사지만 아무것도 사지 않습니다"라는 주장의 압력을 받고 있습니다. 그러나 에너지 드링크 섭취 문제는 흡연, 음주와 마찬가지로 성실성이 요구되는 문제 중 하나입니다.
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진료소에서 치료받는 기간 동안
탄야의 아버지는 북한에서 일을 하다가 병이 나고 아내가 죽자 딸이 통제력을 잃었다는 생각이 들었습니다. 그는 딸이 다른 곳에서 술을 마시는 것보다 집에서 술을 마시는 것이 더 낫다고 믿습니다. 프로그램 중에 Tanya가 사는 집에서는 많은 사람들이 정기적으로 술을 마시는 것으로 나타났습니다. 스튜디오는 Tanya의 아버지를 부정적으로 맞이했습니다. Let Them Talk - Parents Are High 프로그램에서도 같은 반응이 나타났습니다. 고아원에서도 소녀는 집보다 더 나은 환경을 누릴 수 있습니다. Tanya는이 제안을 거부했고 독일에 할머니가 있다는 것이 밝혀졌지만 아무도 알코올 중독자를 상대하고 싶지 않았습니다. 친척들은 Tanya와 그녀의 아버지가 정기적으로 도둑질을 하고 알코올 중독을 없애려는 주도권을 전혀 보이지 않는다고 확신합니다.
그들은 Tanya를 두 번 강제로 치료하려고 시도했지만 분명히 긍정적 인 결과는 없었습니다. 한 지인은 그 소녀와 관련 있는 인맥 때문에 그녀를 '매춘부'라고 불렀습니다. Victor는 처음에 Tatyana와 그녀의 아버지를 도왔지만 아파트에서 엄청난 양의 알코올을 지속적으로 관찰하고 그들을 돕는 것이 불가능하다는 것을 깨달았습니다. 알코올 중독은 Let Them Talk - At the Bottom of a Glass 프로그램에서 논의되었습니다. Omsk 사회 보호 대표는 Tanya의 부모가 일하지 않았고, 아파트가 비위생적이며, 아이가 학교에 다니지 않았고, 술을 마시고 담배를 피우는 모습이 자주 목격되었으며, Tanya가 이끄는 젊은이들과 함께 반복적으로 목격되었다고 보고했습니다. 반사회적 생활 방식.
타냐는 알코올 중독에서 회복할 준비가 되어 있나요?
Tatyana는 의사가 이미 그녀를 잔인하게 대했기 때문에 치료를 시작하는 것을 두려워합니다. 자선 센터의 책임자인 Nikita Lushnikov는 그녀에게 무료 재활을 제안했습니다. Tanya는 거절했고 알코올 중독에 걸린 한 여성이 그녀에게 다가와서 그녀가 얼마나 힘든지, 그리고 어린 소녀가 건강한 삶을 살 수 있는 기회가 아직 많이 남아 있다고 말했습니다. 니키타는 자신의 센터는 고아원이 아니며 마음에 들지 않으면 언제든지 떠날 수 있다고 설명했습니다. Tanya는 동시에 술을 마시고 마약을 사용하는 다른 어린 소녀로부터 함께 재활을 받자고 제안했습니다. 한때 Tanya는 설득될 수 있는 것처럼 보였지만 프로그램이 끝날 무렵 그녀는 치료와 재활을 단호하게 거부했습니다. "Let Them Talk"의 이번 에피소드는 자녀의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 모니터링하고 더 이상 어떤 조치도 취할 수 없는 수준까지 중독이 발전하도록 허용하지 않는 모든 부모를 위한 모범이 되어야 합니다.
의식의 생태학: 심리학. 더위 속에서 갈증을 해소하는 것이 맥주만이 아니라는 사실을 재발견하고 놀랐습니다. 하지만 물도요. 아니면 아이란. 내가 가장 좋아하는 가재를 토마토 주스와 함께 먹을 수 있다는 것. 아니면 그냥 먹어요. 좋은 사람들과의 소통은 기분을 좋게 만들어줍니다. 그리고 운동은 몸을 탄탄하게 만들어줍니다.
오늘은 제가 술을 끊은 지 10년이 되는 날입니다.어떤 형태로든(약물의 알코올 용액을 제외하고) 어떤 이유로든 음주를 완전하고 취소 불가능하게 거부했습니다.
그리고 10년은 상징적인 기간이다. 요약하면 매력적입니다. 균형을 유지하세요. 그리고 선택한 경로를 더 따르는 것이 타당할지 결정하십시오.
나는 이제 20대에 접어들고 있다
10년 전만 해도 내가 이렇게 오래 버틸 수 있을 거라고는 상상도 못했어요. 게다가 당시에는 그렇게 할 뚜렷한 이유가 없었던 것 같았습니다. 술로 인해 진행되는 질병은 나를 죽이지 못했습니다. 내 피에서 그의 존재의 흔적이 발견되면 나는 해고 위협을받지 않았습니다. 우리 가족은 무너지지 않았고, 내가 사랑하는 사람들은 최후 통첩을 보내지 않았습니다. 더욱이, 그만두기로 한 결정은 대다수의 지인들 사이에서 "음, 어차피 술을 마시지 않는 것 같군요!"라고 당황하게 만들었습니다.
네, 저는 술을 마시지 않았습니다. 그러나 그는 주기적으로 술을 마셨다. 맥주 한 병으로 휴식을 취하거나, 보드카 한 잔으로 기분을 개선하거나, 코냑 한 잔으로 몸의 톤을 높여보세요. 나는 술을 마시지 않았다. 하지만 10년이 지난 지금, 중독 행동의 심리학에 대한 지식을 얻은 지금, 나는 이미 중독자였다는 것을 이해합니다.
그리고 수년에 걸쳐 나는 독립적인 거부가 거의 불가능한 선에 점점 더 가까워졌습니다. 다행히 운이 좋았습니다. 어느 좋은 저녁, 다음 신주 다음 날친구와 나는 알코올 방지 비디오를 시청했습니다.
Zhdanov 교수 (솔직히 말해서 다소 조작적이고 고의적으로 악몽 같은 강의였지만 저자는 이에 대해 신경 쓰지 않았습니다. "감사합니다." 그리고 그들은 그만두기로 결정했습니다.
이 일을 혼자가 아니라 그와 함께 해야 했기 때문에 운이 좋았습니다. 내가 부러워하고 경쟁하곤 했던 사람과.
이것은 나에게 추가적인 동기를 부여했습니다. 나는 그보다 더 강해지고 싶었습니다. 그 사람과 내 주변 사람들에게 내 의지가 더 강하다는 것을 증명하기 위해서입니다. 적어도 하루 동안.
“이제 그가 약해져서 먼저 독한 술을 마시면 나는 아마도 그런“지나치게 가혹한”약속을 거절 할 것입니다.”나는 반쯤 의식적으로 생각했습니다.
그런데 그 사람도 나보다 먼저 그런 일을 하는 게 부끄러웠어요.
그렇게 우리는 첫 해를 보냈습니다. 그런 다음 두 번째. 그리고 그 이후에 출시되었습니다. 나는 더 이상 술로 긴장을 풀고 싶지 않았습니다. 개인적으로 다른 방법을 찾았습니다. 그리고 내 주변 사람들은 마치 마술처럼 갑자기 내 음주에 흥미를 잃었습니다.이제 내가 술을 마시지 않는다고 말했을 때 그들은 가장 비싼 코냑을 지불하겠다는 놀라움과 강박적인 제안에 반응을 멈추고 단순히 스스로 부었습니다. 따라서 금주한 지 2년이 지난 후에는 단주를 유지하는 것이 꽤 쉬운 것으로 나타났습니다. 게다가 나는
가족, 사업, 복지, 스포츠, 심리적 실천의 성공 등 모든 성취는 어떤 면에서는 이 결정의 결과이기도 합니다.
하지만 7년 동안 금주한 후, 술에 취하게 될 가능성이 있어서가 아니라 술을 끊었다고 주장했다면, 지금은 그게 이유라고 생각합니다.
였다. 그리고 그것은 남아 있습니다.
그래서 나는 두 번째 10년을 맞이하고 있다.