성인의 섬유근육통. 섬유 근육통 - 중요한 증상 및 치료 요법. 게다가 의사는

섬유근통증은 관절외 연조직의 손상을 특징으로 하는 병리학입니다. 주요 증상은 미만성 근골격계 통증과 민감도가 증가하거나 촉진시 통증이 있는 특정 지점의 출현입니다. 다른 임상 증상으로는 발작, 피로, 인지 장애 등이 있습니다.

메모

섬유근육통은 여성에게서 더 자주 진단되며, 중년층(약 45세)의 환자가 주로 영향을 받습니다.

역사적 참고자료

현대 용어는 의학 문헌에서 상대적으로 최근에 나온 것이지만, 이 질환은 적어도 20세기 초반부터 알려져 왔습니다. 당시 "섬유염"이라고 불리는 병리학은 "심인성 류머티즘" 또는 긴장의 결과로 간주되었습니다. 현재 고려 중인 개념은 1970년대 중반에 처음 개발되었습니다. 동시에 환자에게 과민증이 발생하고 수면 장애가 발생하는 것으로 나타났습니다.

메모

이제 "-itis" 대신 사용되는 어미 "-algia"는 주요 증상이 결합 조직의 염증 과정이 아닌 통증임을 보여줍니다.

원인

섬유근육통은 특발성(원발성) 통증 장애로 분류됩니다. 이 증후군의 정확한 원인은 아직 불분명하지만, 유전학의 발전과 향상된 도구 진단 방법 덕분에 전문가들은 이 병리학 연구에 큰 진전을 이루었습니다.

대부분의 연구자들은 주요 메커니즘이 통증 인식의 중심 장애라는 데 동의합니다.

섬유근육통의 병인 및 발병기전에서는 유전이 매우 중요합니다.

메모

1급 친척이 이 복합 증상으로 진단되면 병에 걸릴 가능성이 8배 증가합니다.

쌍둥이를 대상으로 한 연구에 따르면 위험 요인의 약 50%는 유전적이며 나머지는 다양한 환경적 요인에 의해 나타나는 것으로 나타났습니다.

섬유 근육통의 발병을 유발하는 요인:

외상성 부상(특히 몸통 부위);
정신-정서적 스트레스;
내분비 병리(예: -);
특정 약리학 적 약물 복용);
백신 접종;
감염.

병리학의 임상적 발현에 영향을 미치는 메커니즘은 다인자적입니다. 스트레스와 섬유근육통의 연관성에 대한 연구에 따르면 자율신경계와 시상하부-뇌하수체-부신 조절에 특정 변화가 발생하는 것으로 나타났습니다.

섬유근육통의 증상

이 병리의 특이성은 극히 적은 수의 객관적인 임상 징후를 배경으로 환자의 다양한 주관적 감각과 불만이 있다는 것입니다.

섬유근육통의 주요 증상:

확산성 근골격계 통증;
아침에 "뻣뻣함"을 느끼는 것;
빠른 근육 피로;
사지의 감각이상("핀과 바늘", 무감각, 화끈거림 또는 따끔거림);
고통스러운 점의 존재;

통증 증후군은 신체의 오른쪽과 왼쪽 절반(벨트 위와 아래 모두)의 다양한 부위에서 더 크거나 더 작은 강도의 부정적인 감각이 나타나는 경우 확산된 것으로 간주됩니다.

증상은 정신적, 신체적 스트레스뿐만 아니라 기상 조건(습도, 압력)이 변할 때 더욱 심해지는 경향이 있습니다.

현재 인정되는 기준에 따르면, 환자가 3개월 이상 증상을 보이면 섬유근육통 진단이 내려질 수 있습니다. 불면증, 전염병 등에 의해 덜 지속되는 확산성 통증과 근육 피로가 발생할 수 있습니다.

섬유 근육통의 배경에 대한 심리적 장애의 존재는 만성 피로 증후군과 병리의 특정 유사성을 결정합니다.

가장 흔한 환자 불만은 피로입니다.. 거의 90%의 환자에서 발견됩니다. 환자의 79%가 불면증을 호소합니다. 저녁에 잠드는 과정이 어렵고, 밤잠은 안절부절 못함(자주 잠에서 깬다)이 특징이며, 아침에는 회복되는 느낌이 없습니다. 섬유근육통을 앓고 있는 환자의 절반 이상이 정기적인 편두통을 호소합니다.

정신-정서 장애는 기분의 사소한 변화(악화)부터 불안-심기증까지 다양합니다.

섬유근육통을 앓고 있는 환자 중 정신과적 동반질환의 유병률은 60%에 달합니다!

일부 임상 증상은 훨씬 덜 일반적입니다.

섬유근육통에는 다음 장애가 동반될 수 있습니다.

섬유근염 진단

중요한 진단 기준에는 고통스러운 점의 존재가 포함됩니다. 이 표시를 통해 근골격계 통증을 동반하는 다른 병리와 섬유근육통을 구별할 수 있습니다.

피험자가 4kg 이하의 힘으로 손가락을 눌렀을 때 통증을 경험하면 증상은 양성으로 간주됩니다. 주로 요추 부위, 천골, 엉덩이, 등 및 어깨 띠에 위치한 18개의 가능한 지점이 있습니다. 그 중 11개 이상이 발견되면 섬유근육통 진단이 확정된 것으로 간주됩니다.

메모

객관성을 높이기 위해 연구는 여러 진단 전문가에 의해 수행되어야 합니다. 환자의 통증 역치를 확인하기 위해 제어 영역(특히 비골 머리 위)을 촉진합니다.

진단을 내릴 때 환자에 따라 기억 상실이 고려됩니다. 의사는 동기 부족, 움직임의 어려움, 업무 계획 능력 저하, 정상적인(가정) 활동 감소 등의 증상에 주의를 기울여야 합니다.

섬유근육통은 어떻게 치료하나요?

섬유근육통의 치료에는 크게 4가지 방향이 있습니다.

확산성 근육통의 강도를 감소시킵니다.
수면 정상화;
중추 감작 예방(신체 반응의 변화)
수반되는 병리의 치료.

약물요법

통증을 완화하기 위해 국소 마취제가 사용됩니다.중추 감작과의 싸움에는 항우울제와 항경련제의 사용이 포함됩니다. 감마-아미노부티르산 작용제는 수면을 정상화하는 데 효과적이며, 항우울제는 정서 장애 치료에 효과적입니다.

병리학은 종종 상당히 뚜렷한 심리적 장애를 동반하므로 사용하는 것이 좋습니다. Melipramine 또는 Amitriptyline 10-25 mg은 하루에 한 번 (저녁 잠자기 전) 처방됩니다. 대안으로 플루옥세틴(20mg, 아침에 한 번)을 처방할 수 있습니다. 약물은 코스 치료에 사용됩니다. 과정 기간은 1-1.5개월입니다.

NSAID는 염증과 통증을 완화하기 위해 처방됩니다.. 위장관 점막이 손상될 수 있으므로 이 임상 및 약리학 그룹의 약물을 오랫동안 경구 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 비스테로이드성 항염증제를 젤이나 연고 형태로 국소적으로 바르는 것이 좋습니다. 문제 영역에 용액을 주입하는 것도 도움이 됩니다(마취제와 함께(예: 2% 리도카인 염산염)) 도움이 됩니다. 전신 리도카인 주입(코스 또는 단일 용량)도 통증을 눈에 띄게 감소시킵니다. 복용량은 환자 체중의 5-7mg/kg입니다.

피로와 움직임의 뻣뻣함의 형태로 나타나는 근골격계 불쾌감을 특징으로하는 질병을 섬유 근육통이라고합니다. 이 질병은 염증 과정이 없다는 특징이 있으며 인간 내부 장기의 손상에는 영향을 미치지 않습니다. 불쾌감은 심리적 영향을 받기 쉬운 사람들에게 흔히 나타납니다. 이들은 대부분 중년 여성이지만 어린이와 남성도 영향을 받는 경우가 많습니다.

원인

질병 "섬유 근육통"은 오랫동안 알려져 왔지만 불행히도 현재로서는 그것이 왜 나타나는지, 어떤 요인이 그것에 기여하는지에 대해 거의 알려진 바가 없습니다. 수년간의 연구를 바탕으로 환자들이 근육 조직 질환의 증상을 나타내는 여러 가지 이유가 형성되었습니다.

주된 원인은 여전히 다음과 같은 일반적인 정신 장애로 간주됩니다.

스트레스가 많은 상황;
신체의 전반적인 피로;
사고, 부상 또는 심각한 난치병.

이러한 모든 요인은 섬유근육통의 발병에 기여할 수 있습니다.

대부분의 의학자들과 전문가들은 섬유근육통을 질병으로 보지 않고 스트레스 요인에 의해 유발되는 만성질환으로 지칭합니다. 하지만 스트레스는 질병의 발병에 기여할 수 없는 신체의 방어 반응을 의미합니다.스트레스는 실제로 신경계를 보호하고 유익한 반응이지만 이는 단기적인 경우에만 해당됩니다. 인간의 생명에 위험이 있을 때 신체는 스트레스를 나타내는 경향이 있습니다. 스트레스가 장기간 지속되면 신경계, 면역계, 내분비계에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다.

신체의 스트레스에 장기간 노출되면 다양한 유형의 호르몬, 뇌하수체 및 부신이 파괴되어 통증 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 따라서 호르몬 구성의 장애와 장애는 근육과 뼈 조직 부위의 통증 유발에 영향을 미칩니다. 섬유근육통의 징후가 있는 사람들은 체내 신경전달물질인 세로토닌 수치가 부족한 것이 특징입니다. 이러한 신경전달물질 결핍을 제거하기 위한 치료는 질병의 증상을 제거하기 위한 것입니다.

빈번하고 특히 장기간 스트레스가 많은 상황에서 면역력이 저하되어 신체가 이전에 그러한 기회가 없었던 다양한 감염성 박테리아를 공격하기 시작합니다. 이러한 바이러스에는 다음이 포함됩니다.

수포진;
클라미디아;
톡소플라스마;
연쇄구균;
거대세포바이러스.

이러한 바이러스가 인체에 적극적으로 작용하면 많은 수의 항체가 혈액으로 방출되어 미생물과 싸우기 위해 자신의 조직을 공격합니다. 이러한 조직은 인간의 근육, 뼈 및 힘줄입니다. 근육과 힘줄에 대한 항체의 직접적인 효과는 해당 위치에 통증을 유발합니다. 이것이 섬유근통증이 이론적으로 나타나는 방식입니다.

이를 바탕으로 그러한 질병은 근육의 일반적인 통증 감각보다 더 복잡하다고 말하는 것이 옳습니다. 연구에 따르면 질병의 확산은 주로 여성의 몸에서, 그리고 25~40세에 활성화되는 것으로 나타났습니다. 남성은 스트레스에 덜 민감하기 때문에 섬유근통은 남성 신체에서 거의 발견되지 않습니다. 최근 몇 년 동안 어린이의 신체에 질병이 미치는 영향도 심해졌으나 불행히도 이 영향에 대한 이유는 아직 완전히 연구되지 않았습니다.

따라서 사람이 심한 스트레스와 흥미진진한 순간, 갑작스러운 기분 변화, 정신 장애, 신경 쇼크 등을 자주 경험한다면 섬유 근육통의 발병을 조심해야 합니다.

위험 요소

특정 요인으로 인해 질병 발병에 더 취약해질 수 있으므로 다음 위험 그룹을 아는 것이 좋습니다.

여성. 이 질병은 약한 성별의 몸에서 정확하게 진행되며, 특히 폐경기에 활발하게 진행됩니다.
부상. 동시에, 부상은 신체적, 정서적 모두에 영향을 미치며, 이는 어린 시절부터 기억에 남아 정신 질환, 즉 섬유근육통을 유발합니다.
심리적 취약성의 증가된 상태. 섬유근육통의 주요 환자는 정신이 약한 사람들이다.
나이. 근육계 장애는 25~40~50세 연령대의 사람들에게서 두드러집니다. 이 질병의 활성화 및 진행은 12~15세 어린이에게서도 관찰되는데, 이는 아마도 정서적, 신체적 외상과 관련이 있는 것으로 추정됩니다.
유전적 상속. 질병과 유전의 발생을 배제할 수 없습니다. 사람들이 근육 조직 장애로 고통받는 경우 미래의 후손에서 이러한 증상이 나타날 가능성을 배제할 수 없습니다.

증상

질병의 존재를 알아내려면 질병의 특징적인 증상을 알아야 합니다. 왜냐하면 근육통이 항상 질병의 증거는 아니기 때문입니다. 질병의 주요 증상은 다음과 같습니다.

근육과 힘줄의 통증;
팔과 다리의 뻣뻣함;
빠른 피로.

질병의 발병은 점진적인 통증으로 시작됩니다. 더욱이, 점진적인 현상은 장기간 지속되고 활동적일 수 있습니다. 즉, 사람이 25세에 첫 번째 증상을 느낄 수 있고, 그 후 일정 기간이 지나면 후속 증상이 나타날 것입니다. 그러한 질병의 유발은 심리적 기분의 변화에 영향을 받습니다.

피로, 부동 및 과도한 신체 활동 증상을 동반하는 근육 통증은 질병 활성화의 첫 번째 지표입니다. 통증 징후가 활성화된 부위에 따뜻한 물체를 대어 영향력을 행사하면 통증이 사라지거나 감소합니다. 아침 시간에는 통증이 급격히 심해지고 저녁까지 가라 앉습니다. 아침에는 머리가 뻣뻣해지는 느낌이 있으며 종종 환자는 종아리 근육 부위의 통증을 호소할 수 있습니다(이러한 통증은 경련성입니다). 손가락과 발가락이 부어오르기 시작하지만 실제 신체적인 붓기는 없습니다.

중요한! 환자들이 호소하는 가장 흔한 증상은 근육통이 아니라 광범위한 피로다. 밤에 깨어났을 때에도 환자들은 잠들기 전보다 몸의 피로가 더 심하다고 호소한다.

질병의 특징적인 특징은 질병 부위, 소위 트리거 포인트가 촉진된 후 통증이 활성화된다는 것입니다. 이 지점은 인체의 다음 위치에 있습니다.

4,5,6번 경추 부위;
승모근 근육: 왼쪽 및 오른쪽(근육 배 부분);
둔부 근육의 윗부분;
무릎관절;
뼈 포인트;
견갑골 부위;
팔꿈치 관절.

이것이 사람이 통증 증상을 느낄 수 있는 질병의 활성화 및 재생의 주요 지점입니다.

종종 통증 외에도 정신 및 신체 장애의 악화로 인해 질병이 발생하여 환자의 급격한 부적응을 초래합니다.

환자들은 또한 실제로 수면이 부족하다고 불평하는 경우가 많습니다. 사람은 수면 중에 휴식을 취하지만 지속적인 근육 긴장과 정신 장애로 인해 신체가 이완되고 적절한 휴식을 취할 수 없습니다. 모든 것 외에도 환자는 편두통과 고혈압을 포함하여 머리에 지속적인 통증을 호소합니다. 손과 무릎 관절에 극심한 통증이 발생합니다.

다음과 같은 증상이 발견된 경우:

두통과 현기증;
입안의 건조함과 작열감;
통증이 있는 월경;
편두통;
팔과 다리에 찌르는 듯한 통증;
소변을 보기 위해 화장실에 가고 싶은 끊임없는 충동;
장 기능 장애에 대한 불만.

반드시 병원에 내원하셔서 정확한 진단과 치료를 받으셔야 합니다.

어린이의 증상

질병이 널리 퍼지고 있기 때문에 어린이에게이 질병의 징후가 나타나는 문제는 여전히 관련성이 있습니다. 소아 섬유근육통은 어린이의 수면 장애와 통증유발점의 심한 통증으로 적극적으로 나타납니다. 어린이의 신체는 다음과 같은 장애가 특징입니다.

생화학. 여기에는 인산크레아틴과 ATP가 포함되며, 이 중 체내 양은 감소합니다. 이러한 물질의 수준이 감소하면 그에 따라 세포의 칼슘 생성이 발생하지 않으며 이는 뼈 조직뿐만 아니라 근육에도 직접적인 영향을 미칩니다.
기능의. 아이들은 또한 신체의 근육 조직에 해를 끼치는 스트레스가 많은 상황에 빠지기 쉽습니다.
구조적 및 순환적. 섬유근육통이 있는 어린이와 성인은 발생해서는 안 되는 모세혈관이 두꺼워지는 현상을 경험합니다. 이 현상은 근육에 유용한 물질이 완전히 공급되지 않는다는 사실에 기여합니다. (산소, 세포 화합물).

진단

불행하게도 오늘날에는 신체 내 질병의 존재를 추적하고 100% 정확한 진단을 내리는 데 사용할 수 있는 특수 장비, 테스트 또는 기타 연구 장치가 없습니다. 의료기관에서는 다른 질병의 발병을 배제하기 위해 검사를 지시합니다. 의사는 질병의 오랜 병력을 조사하고 신체 검사를 통해 얻은 정보를 바탕으로 진단을 내립니다.

훌륭한 전문가는 통증유발점을 느껴 정확한 진단을 내리는 경우가 많습니다. 통증 증상에 따라 환자를 진단합니다. 섬유근육통 진단의 약 80%가 이런 방식으로 이루어집니다.

중요한! 섬유근통은 조직의 완전성 및 염증을 침해할 수 없으므로 이를 바탕으로 질병의 진단도 명확해집니다.

섬유근육통의 증상은 다음 질병과도 유사합니다. 비타민 D 결핍, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증, 다발성 근염 및 암.

혈액 검사가 질병의 징후를 나타내지 않는다는 것을 알면서도 감별 진단의 전반적인 그림을 갖기 위해서는 여전히 혈액 검사를 받아야 합니다. 진단을 결정하는 가장 효과적인 방법은 문제점을 기반으로 한 특정 식별 체계입니다. 일반적으로 이러한 지점에 3~4kg의 힘을 가하고 통증 징후가 있는지 여부에 따라 진단이 확정됩니다.

감별진단 덕분에 다양한 질병을 식별하는 것이 가능합니다. 환자의 진단은 우선 증상의 발현 시기, 병력 및 검사에 따라 결정됩니다. 통증의 확산 징후는 섬유 근육통의 존재를 나타낼 가능성이 가장 높습니다. 특히 모든 것 외에도 신체의 전반적인 불쾌감, 약화 징후, 수면 부족 및 통증 지점 식별이 있는 경우 더욱 그렇습니다. 이런 상황에서는 검사가 필요하지만, 단기간 동안 질병의 징후가 관찰되면 병원에서 철저한 검사가 필요합니다.

치료

질병은 하나의 기관에 의해 발생하는 것이 아니라 근육계와 힘줄 전체에 의해 발생하므로 질병 치료에 포괄적으로 접근해야합니다. 모든 증상을 확인하고 진단한 후에야 (위에 설명된 모든 방법)긍정적인 결과가 나타나면 약물 치료를 받아야 합니다.

삼환계 항우울제(사이클로베나린, 아미트립틸린)의 사용은 질병의 증상을 제거하는 효과적인 방법입니다. 약물 복용 후 환자는 수면이 개선되고 피로도가 감소하며 근육 관절의 통증이 가라 앉습니다. 이 약물은 사실상 부작용을 일으키지 않습니다.
우울증과 스트레스를 없애려면 세로토닌을 증가시키는 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다: 아침에 20mg을 복용해야 하는 Prozac; Sertraline은 50~200mg의 용량으로 복용되며 효과가 높습니다. 종종 악화 단계에서 의사는이 약물 그룹의 잠재적 리더 인 Paxil이라는 약물을 처방 할 수 있으며 이는 5-20mg의 용량으로 복용해야합니다.
근육 통증을 완화하고 회복하기 위해 Norflex 약물을 권장하며 하루에 두 번 100mg을 복용해야합니다.
항염증제는 섬유 근육통 치료에도 효과적입니다. 이러한 약물에는 Relafen, Voltaren, Ibuprofen이 포함됩니다. 연고나 크림 형태로 사용됩니다.

민간 요법으로 치료

전통 의학을 이용한 치료는 주로 질병의 원인을 제거하는 것을 목표로 합니다. 주된 이유는 섬유 근육통의 결과를 초래하는 스트레스입니다.

스트레스가 많은 상황에 대한 효과적인 치료법은 다음과 같습니다.

신체 발달. 신체 운동을 통해 사람의 생리적 상태뿐만 아니라 심리적 상태도 회복됩니다.
아로마테라피. 에센셜 오일을 사용하여 신체적, 정신적 휴식을 취하세요. 마사지 세션이나 목욕 중에 사용할 수 있습니다.
다음 재료를 사용하여 근육과 관절을 문지릅니다. 로즈마리 오일 10방울과 카모마일 두 방울을 아몬드 오일이나 콩기름 1테이블스푼과 섞습니다. 혼합물 형태의 이러한 구성 요소는 통증이 활성화되는 신체 부위에 문질러야 합니다.

결론적으로, 물리치료적 진단을 이용한 섬유근육통의 치료는 불행하게도 효율성 계수가 낮고 효과적이지 않다는 점에 주목할 필요가 있다. 그러나 에어로빅을 통해 섬유근육통을 퇴치하는 데 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려진 사례가 있습니다. 수십만 년 동안 알려져 있듯이 스포츠는 건강입니다. 그리고 스포츠를 좋아하는 사람들은 섬유 근육통과 같은 질병에 대해 거의 익숙하지 않습니다.

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섬유근육통은 명확한 진단적 확증이 부족해 의료계에서 심각한 논란을 불러일으키는 새로운 의료 진단명이다.

동시에 인구의 최대 4%가 이러한 병리를 앓고 있으며 이 수치는 매년 증가하고 있습니다. 섬유근육통: 정의 및 치료 방법 - 이러한 질문은 점점 더 중요해지고 있습니다.

그것은 무엇입니까?

섬유근통증은 명확하게 정의된 통증 지점을 특징으로 하는 만성 관절외 근골격 압통입니다. 매우 다양한 증상과 신뢰할 수 있는 실험실 및 도구 데이터의 부족은 일부 의사에 의해 가상의 질병으로 인식됩니다.

그러나 섬유근육통에는 기질적 병변이 없지만 이 질병을 정신과나 신경학에만 국한해서는 안 됩니다. 질병의 순수한 염증성 또는 류마티스 병인도 제외됩니다.

섬유근통은 근골격계의 제한된 병변이나 환자의 정신 상태의 편차보다 더 깊은 과정입니다. 이 병리학적 상태는 신경계 및 근육 자체의 말초 손상과 관련이 없는 신경생물학적 현상입니다.

신경역학적 장애는 유발 요인(종종 여러 가지)의 영향을 받아 유전적 소인이 있는 사람들에게 발생합니다.

부상 - 도로 사고, 부상, 심각한 타박상;
정신적 스트레스를 감소시키는 스트레스 및 반응 부족(신경 긴장의 축적 효과)
호르몬 불균형 - 폐경, 갑상선 기능 저하증, 성장 호르몬 합성 장애, 노르에피네프린과 세로토닌의 병리학적 대사;
감염 - 헤르페스, 거대세포 바이러스, 클라미디아, 우레오플라스마, 진드기 매개 보렐리아증, 엡스타인-바 바이러스;
약물 및 백신.

이러한 요인은 중추신경계의 통증 민감도를 증가시키고 통증 인식 과정을 방해합니다. 우울증, 수면 부족, 만성 피로 증후군 등의 다른 모든 증상은 섬유 근육통의 결과일 뿐 원인은 아닙니다.

이 질병은 특히 45세 이상의 여성에게서 더 자주 발생하며 더욱 두드러지게 나타납니다.

섬유근육통 증상, 임상 징후

섬유근육통의 임상 양상은 다양합니다. 섬유근육통의 특징적인 증상:

통증

몸 전체에 널리 퍼진 통증과 아침 경직이 3개월 이상 지속됩니다. 이 경우 근육이 뼈에 부착되는 부위에서 특정 통증 지점이 확인됩니다.

면역 공격의 표적이 되어 염증 반응과 통증을 유발하는 것이 바로 이러한 지점입니다. 섬유근육통은 종종 신체의 특정 부위에 영향을 미칩니다. 통증 증후군은 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

두통 및 비정형 안면 통증;
만성 골반통(요추 건염, 전자염을 연상);
미골 통증;
상완견갑골 주위염;
무릎 관절의 내측, 팔꿈치 및 고관절의 국소 통증.

섬유근육통 통증의 특징은 대칭적인 국소화입니다.

만성 피로 증후군

거의 모든 환자가 허약함과 피로를 호소합니다. 사소한 스트레스(신체적 또는 정서적)도 두통을 유발합니다. 섬유근육통 환자는 종종 온도 변화와 날씨 의존성을 호소합니다.

종종 신체의 다른 부분에서 소름이 돋고 마비되고 때로는 경련이 일어나는 불쾌한 감각이 나타납니다.

수면 장애

환자가 잠들기가 어렵고 밤잠이 간헐적이며 아침에 사람이 지쳐 있음을 느낍니다. 수면은 적절한 회복을 가져 오지 않습니다. 동시에 심리학자들은 신체가 적극적으로 회복되어야 하는 서파수면 단계의 질이 저하된다는 사실을 종종 지적합니다.

과민성 대장 증후군

섬유근육통이 있으면 환자는 종종 위장 장애(팽만감, 이동성 압통, 변비/설사, 가슴쓰림)를 나타냅니다. 과민성 대장 증후군의 증상으로는 삼키기 어려움이 있습니다.

섬유근육통은 또한 다음과 같은 특징적인 증상을 유발합니다.

과민성 방광 증후군 - 방광에 감염이 없으면 소변을 보고 싶은 충동의 빈도가 증가합니다.
월경 불규칙과 월경전 증후군은 종종 섬유근육통을 동반합니다.
전정 장애 - 한 자세(앉기, 서기)를 유지하기 어려움, 빠른 근육 이완으로 인한 불균형, 침대에서 일어날 때 급격한 혈압 감소 및 현기증, 갑작스러운 메스꺼움 및 시각 장애(운전자에게 위험함)
체액 정체 증후군 - 손가락 부종, 하지, 눈꺼풀 부종
알레르기 반응 - 피부 반점, 콧물, 빛, 소음 및 냄새에 대한 민감도 증가;
우울 상태 - 갑작스러운 기분 변화, 내면 세계에 대한 몰입, 불안, 공포증, 무관심 및 기타 부정적인 감정.

섬유근육통의 이러한 다양한 증상은 환자의 상태에 심각한 영향을 미치지만, 실제로 이 질병에 대한 정확한 진단적 증거는 없습니다. 섬유근육통은 다음 임상 기준에 따라 진단됩니다.

필수 - 3개월 이상 확산성 통증 및 아침 피로, 해당 국소화의 기질적 질병이 없음
대형 - 12-18 지점의 통증, 누를 때 느껴짐(압력 - 의사 손가락의 손톱 바닥이 하얗게 변할 때까지)
경미함 - 수면 장애, 기능 장애(식물성, 심리적 등)의 병력.

섬유근육통의 증상은 약물 치료, 물리 치료, 심리학자의 도움을 포함한 종합적인 치료를 통해서만 제거될 수 있습니다. 종종 인지 심리 치료, 건강을 개선하는 수중 치료 및 적절한 신체 활동을 결합하면 1년 이상 지속되는 지속적인 개선을 제공합니다.

섬유근육통을 치료하기 위해 의사는 다음 약물을 처방합니다.

심리적 스트레스 제거 - 소량의 항우울제(Fluoxetine, Amitriptyline, Paroxetine), 항경련제(Lyrica) 및 진정제(Diazepam, Zopiclone - 모든 환자가 반응하는 것은 아님)
통증 완화 - 단기 코스의 NSAID(Diclofenac, Ketoprofen, Indomethacin)(많은 바람직하지 않은 효과 유발) 및 진통제(Tramadol)
근육 긴장도 감소 - 근육 이완제(바클로펜);
비타민 요법 - 항산화제(토코페롤, 비타민 C).

리뷰에 따르면 섬유 근육통을 치료하는 비 약물 방법 중에서 에어로빅과 요가, 얕은 마사지와 침술, 자동 훈련 및 수중 절차가 가장 큰 효과를 보였습니다.

최신 치료 방법은 몸 전체를 단기적으로 냉각시키는 냉동 요법입니다. 이는 효과적이지만 다소 비용이 많이 드는 절차입니다. 수면 일정을 유지하고 스트레스 내성을 심어주십시오.

예측

현대 의학은 아직 섬유근육통의 증상을 영구적으로 제거할 수 없습니다. 그러나 올바른 통합 접근법을 사용하면 안정적인 완화를 달성하는 것이 가능합니다.

섬유근육통은 성인의 장기 및 시스템에 유기적 손상을 일으키지 않지만, 적절한 치료가 이루어지지 않고 질병이 장기간 진행되면 환자는 장애를 갖게 됩니다.

특히 노인의 경우 만성 확산성 근골격계 통증을 배경으로 뇌졸중이 발생할 수도 있습니다.

섬유 근육통은 사람이 심한 근육통을 경험하는 상태입니다., 이는 본질적으로 만성적입니다. 병리학은 불안감 증가, 지속적인 피로, 우울한 기분 및 장 장애가 특징입니다. 이 질병은 섬유근염이라고도 합니다.

이 질병은 일반적으로 영향을 미칩니다. 40~55세 여성 연령층. 인구의 남성 절반에서 섬유근육통은 드문 경우로 진단됩니다(전체 질병 수의 15~16%에 불과). 어린이와 청소년에게는 병리 현상이 실제로 발생하지 않으며 근육통은 거의 느껴지지 않으며 일시적입니다.

섬유근염으로 인한 통증은 완전히 사라졌다가 갑자기 나타날 수 있습니다. 통증이 몸 전체로 퍼진다, 다양한 부위에 국한되어 있어 섬유근육통을 진단하기가 어렵습니다. 질병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 의학에서는 일반적으로 다음과 같이 받아들여진다. 섬유근염은 신체적, 정서적 외상이나 바이러스 감염의 결과입니다..

증상 및 발현

섬유 근육통 클리닉은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

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이리나 마르티노바. Voronezh State Medical University를 졸업했습니다. N.N. 부르덴코. BUZ VO \"Moscow Polyclinic\"의 임상 레지던트이자 신경과 전문의입니다.

근골격계 통증, 몸 전체에 퍼집니다. 통증은 오른쪽과 왼쪽, 척추, 허리 위와 아래 등 신체의 모든 부분에 나타납니다. 일반적으로 통증은 목에서 시작되어 부드럽게 어깨로 이동하고, 더 나아가 몸 전체로 퍼지며, 본질적으로 아프게 됩니다. 감각은 날씨와 시간에 따라 다릅니다.
빠른 피로도;
온 몸의 피로, 이는 본질적으로 만성적이며;
환자가 느끼는 것 주기적인 "소름"피부에;
수면 장애– 환자는 고통스러운 감각으로 인해 잠을 잘 못 자고 오랫동안 잠들 수 없다고 불평합니다. 그들은 항상 피곤하고 잠도 못 자며 깨어납니다.
환자는 규칙적인 두통, 종종 편두통으로 고통받습니다.
환자들은 정신 질환. 이것은 기억력 저하, 불안, 주의력 저하로 나타납니다.
현기증이 자주 기록됩니다;
복부 부위의 통증, 촉진시 나타남;
관절 경직아침에 일어나서 고열이 지속됩니다.

위험 요소

성별– 여성이 이 질병에 훨씬 더 자주 고통받습니다.
나이– 위험군은 40세부터 시작되며, 때때로 이 질병은 20세에도 영향을 미칩니다.
끊임없는 심리적 압박환자가 정서적 스트레스와 우울증 상태에 빠지게 하며,
신체적, 정서적 트라우마어린 시절에 받았습니다. 가족 중 어린이가 경험한 폭력은 성인기 섬유근육통의 원인이 됩니다. 성폭력을 당한 여성은 섬유근증이 발생할 위험이 높다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다.
유전적 요인– 유전적 소인은 질병의 가능성에 직접적인 영향을 미칩니다. 부모나 형제자매가 섬유근육통을 앓고 있는 자녀의 경우 이 질병에 걸릴 위험이 8배 더 높습니다.

어떤 질병과 혼동되나요?

초기 류마티스 다발성 관절염,
다발성 경화증,
파킨슨 병,
만성 피로 증후군,
당뇨병성 다발신경병증,
갑상선 기능 저하증,
홍반성 루푸스 및 기타 자가면역 질환.

진단

섬유근육통을 초기에 진단하면 질병을 더 빨리 치료하는 데 도움이 됩니다. 질병을 인식하는 데 약 5년이 걸릴 수 있습니다.. 통계에 따르면 의사는 섬유근육통을 앓고 있는 사람 4명 중 3명의 병리를 진단할 수 없습니다. 이는 증상이 매우 모호하고 질병이 다른 많은 질병과 유사하다는 사실로 설명됩니다. 섬유근염은 근육과 질환으로 고통받는 사람이라면 누구나 의심하기 쉽습니다.

처음에는 의사가 환자를 검사합니다. 신체검사는 광범위한 정보를 제공하지 않습니다.. 의사는 질병의 특징적인 부분의 통증만을 기록할 수 있습니다. 그러나 진단을 받으면 이러한 점은 통증만 유발하며 추가적인 증상(발적, 부기 또는 피부와 관절 손상)은 없어야 합니다.

항체 테스트;
상세한 혈액 검사;
일반 소변 분석;
적혈구가 정착되는 속도;
C반응성 단백질 검사;
환자는 내분비 전문의와 상담하고 필요한 검사를 받고 필요한 테스트를 통과해야 합니다.

실험실 검사를 통해 섬유근육통의 존재가 확인되지 않으면 의사는 유사한 증상이 있는 질병을 고려합니다.

치료

약물이 아닌 수단으로

섬유근염 치료에는 다양한 절차가 포함됩니다. 여기에는 약물 치료 및 비약물 의료 절차가 포함됩니다. 동시에 민간 요법으로 치료할 수 있습니다. 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

전통적인 치료법

- 인지 행동 치료– 환자의 생각을 다루기 위한 특별한 방법론입니다. 환자가 자신의 생각과 감정을 이해하는 데 도움이 됩니다. 이 치료법은 섬유근육통, 우울증, 다양한 공포증에 도움이 됩니다. 인지치료는 사람들이 자신의 부정적인 정신적 태도를 이해하고 행동을 바꾸도록 돕는 것을 목표로 합니다.
- 운동과 스트레칭– 일련의 특수 치료 운동은 근육 통증을 줄이고 신체의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 점진적으로 물리치료를 도입하는 것이 필요합니다. 환자는 먼저 가벼운 운동을 한 다음 더 어려운 운동으로 넘어가야 합니다. 튼살 세트는 의사가 개별적으로 선택합니다.
- 마사지– 치료적 신체 마사지는 심박수를 감소시키고 신체 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 30분 동안 정기적으로 마사지(일주일에 두 번)하면 긍정적인 효과가 있고 신체 긴장이 줄어들며 불안감과 불안감이 줄어듭니다.

침 요법– 이 절차는 중국에서 나온 것입니다. 인체에는 특수침의 영향을 받는 민감한 부위가 있습니다. 침술은 환자의 웰빙을 개선하고 섬유근육통의 회복 과정을 촉진합니다.

온천요법– 미네랄 워터의 도움으로 신체에 영향을 미칩니다. 이러한 절차에서는 목욕, 세척, 관개 또는 내부 장기(예: 내장) 세척과 같은 물의 외부 사용을 사용합니다. 광천요법은 신체 전체에 유익한 효과를 주고, 톤을 증가시키며, 환자의 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. 의사들은 이 치료법에 대해 좋은 평가를 남깁니다.

대체 치료법

- 심사 숙고– 이 방법은 고대 동양에서 널리 사용되었습니다. 오늘은 휴식을 취하는 좋은 방법입니다. 명상은 마음과 생각을 진정시키는 것을 목표로 합니다. 연구에 따르면 섬유근육통 치료에 이 방법이 효과적인 것으로 나타났습니다. 명상은 신체를 강화하고 심박수와 혈압을 정상화합니다.

미술치료– 환자가 페인트나 연필을 사용하여 종이에 자신의 생각, 고통 및 두려움을 묘사한다는 사실로 구성된 비교적 새로운 치료 방법입니다. 환자는 자신을 괴롭히는 것을 그립니다. 이는 상태를 개선하고 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
최면– 환자의 잠재의식에 영향을 미치는 방법. 경험이 풍부한 의사에 의해서만 시행되어야 합니다. 의사는 환자의 두려움과 과거 태도를 다루며 우울증과 삶에 대한 부정적인 태도를 차단합니다.

약물 치료

민간 요법으로 치료

아로마테라피

아로마테라피는 섬유근육통을 치료하는 데 사용됩니다. 이 방법은 환자의 신체가 휘발성 방향족 물질(보통 식물에서 얻음)에 노출되는 일종의 대체 의학입니다. 질병 치료에 사용 에센셜 오일. 수면을 개선하고 스트레스를 완화하며 우울증을 줄여줍니다. 유화 욕조에 추가하거나 마사지 또는 흡입을 할 수 있으며 아로마 램프에 추가됩니다.

목욕에 다음 달인을 추가할 수 있습니다.

신선한 솔잎 2kg을 가져 가십시오 (바늘 사용). 그 위에 끓는 물통을 붓고 30분 동안 그대로 두세요. 여과한 후 결과 용액을 욕조(37~38도)에 추가합니다. 20분 동안 목욕을 하세요.
세이지 100g을 준비합니다(잘게 썰어야 합니다). 물 1리터를 채우고 약한 불로 60분간 끓입니다. 그런 다음 달인을 하루 동안 그대로 두십시오. 욕조에 넣고 20-30분 정도 소요됩니다.
주니퍼 차를 넣은 목욕을 사용하세요. 이는 질병의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 말린 딸기 한 잔에 물 2 리터를 붓고 국물을 5 분간 끓입니다. 체에 걸러내고 37~38도 욕조에 추가합니다.
낙엽송은 섬유 근육통의 통증 완화에 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 500g의 식물을 준비하고 2 리터의 물을 넣고 끓입니다. 60분 동안 달인 물을 주입한 다음 욕조에 추가합니다.
겨자 목욕은 혈액 순환을 개선하고 영향을 받은 기관으로의 혈류를 증가시킵니다. 욕조 전체에 마른 겨자 200~300g을 추가합니다. 10분 이상 사용하지 않은 후 헹구세요.

아로마 오일은 웰빙을 개선하고 좋은 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 라벤더, 백단향, 바닐라, 일랑일랑의 에센셜 오일은 진정 효과가 있습니다. 그들의 아로마 램프에 추가 가능:

백단향 2방울, 네롤리 2개, 향 1개;
라벤더 6방울;
라벤더 3방울, 일랑일랑 3방울;
라벤더 4방울과 카모마일 4방울.

달인, 허브 차, 팅크로 치료합니다.

허브로 만든 음료는 몸을 강화하고 기분을 좋게 해줍니다. 진정 효과가 있는 카모마일, 민트, 허브차가 도움이 됩니다.

청색증의 뿌리를 채취하고 식물 한 스푼에 물 300ml를 부어 30분 동안 끓입니다. 하루에 세 번 큰 스푼을 섭취하십시오. 3주 동안 치료하세요.
로즈힙 3부분과 링곤베리 1부분을 섞습니다. 열매를 자르고 물 500ml를 추가합니다. 약한 불로 10분간 끓입니다. 하루에 두 번, 반 잔씩 마십니다. 치료 과정은 일주일입니다.

세이지, 유칼립투스, 카모마일 꽃을 각각 1티스푼씩 섞습니다. 의료용 알코올(100밀리리터)을 채웁니다. 일주일 동안 주장하십시오. 하루에 3번 10밀리리터를 섭취하세요. 치료 과정은 일주일입니다.
레몬 10개를 껍질째 잘라서 계란가루와 섞어주세요. 그것을 준비하려면 계란 5개의 깨끗한 껍질을 갈아주세요. 반 리터의 보드카를 제품에 붓고 21 일 동안 방치하십시오. 하루에 세 번씩 레몬 팅크 2티스푼을 섭취하세요. 치료 과정은 한 달입니다. 이 치료법은 질병의 고통스러운 증상을 완화합니다.
모란과 발레리안으로 구성된 팅크를 사용할 수 있습니다.

연고 사용

꽃이 만발한 라일락 꽃차례 한 잔을 모아서 말리고 잘게 자릅니다. 250g의 돼지 지방으로 희석하십시오. 하루에 두 번씩 통증이 있는 부위를 문지릅니다.
연고 ""를 사용하십시오. 의사와 환자는 그 특성에 대해 좋은 평가를 남깁니다. 통증을 완화하고 환자의 상태를 개선합니다.

질병의 치료는 섬유 근육통의 단계에 따라 다릅니다. 환자는 1~2주 안에 회복되지 않는다는 점을 기억해야 합니다. 종종 치료 과정은 6개월에서 수년이 걸립니다.

첫 번째 실패 후에도 절망하지 않는 것이 중요합니다. 성공적인 회복을 위해서는 의사의 권고를 모두 따르고 포괄적인 치료를 수행해야 합니다. 당신은 회복과 당신 자신, 그리고 당신의 힘을 믿어야 합니다.

섬유근육통은 만성 통증 장애 그룹 중 하나입니다. 이는 근육, 인대(뼈 끝을 연결하는 단단한 조직 띠) 및 힘줄(근육을 뼈에 연결함)을 포함한 결합 조직에 영향을 미칩니다. 이는 신체 여러 부위에 광범위한 근육통, “근육통” 및 과도한 압통을 유발하는 만성 질환입니다. 또한 많은 환자들이 피로, 수면 장애, 두통, 우울증 및 불안과 같은 기분 장애를 경험합니다. 지속적인 연구에도 불구하고 섬유근육통의 원인, 진단 및 최적의 치료는 불분명합니다. 이 글에서는 섬유근육통에 대한 약물을 살펴보겠습니다.

섬유근육통은 20세 미만 인구의 약 2%에 영향을 미치며, 이는 70세 미만 인구의 약 8%로 증가합니다. 이는 20~55세 여성의 전신 근골격계 통증의 가장 흔한 원인입니다. 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 대부분의 사람들은 처음에 30세에서 55세 사이에 증상이 나타납니다.

섬유 근육통 치료제 및 약물

2011년 현재 식품의약국(FDA)은 섬유근육통 치료를 위한 세 가지 약물을 승인했습니다. 여기에는 알파-2 리간드 억제제인 프레가발린, 선택적 노르에피네프린 및 세로토닌 재흡수 억제제인 둘록세틴 및 밀나시프란이 포함됩니다. 그러나 일반적이거나 연구된 바가 없는 오래된 약물도 효과적일 수 있습니다.

항경련제- 항경련제(간질 치료에 주로 사용되는 약물)는 통증을 완화하고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프레가발린은 2007년 섬유근육통 치료용으로 승인된 최초의 약물이었습니다. 이는 알파-2 리간드 억제제로 작용하며 통증 완화는 통증 전달을 증가시키는 특정 화학 물질을 차단하기 때문에 발생하는 것으로 보입니다.

오래된 항경련제 중 하나인 가바펜틴도 섬유근육통 환자의 증상을 크게 개선했습니다. 일부 의료 서비스 제공자는 이러한 약물을 다른 진통제 또는 항우울제와 함께 사용하지만 이러한 복합 치료법은 널리 연구되지 않았습니다.

부작용. 이 약물의 가장 흔한 부작용은 진정 또는 현기증, 체중 증가 촉진, 하지 부종 발생 등입니다. 그러나 대부분의 사람들은 섬유근육통에 대해 이러한 약물을 잘 견뎌냅니다.

이중 재흡수 억제제— 노르에피네프린과 세로토닌 재흡수 억제제인 둘록세틴과 밀나시프란은 우울증 여부에 관계없이 섬유근육통이 있는 사람들의 통증, 피로 및 웰빙에 도움이 되었습니다. 이러한 이중 재흡수 억제제의 가장 흔한 부작용은 메스꺼움과 현기증이지만 복용량이 낮게 시작하여 매우 천천히 증가하면 문제가 덜 되는 경향이 있습니다.

섬유근육통과 관련된 증상을 관리하기 위해 다른 많은 약물이 사용됩니다. 임상시험에서 섬유근육통 증상 완화에 가장 효과적인 약물은 뇌와 척수의 화학물질을 표적으로 삼는 약물입니다. 통증 관리에 있어서 중요한 것입니다. 대조적으로, 섬유근육통 약물과 항염증제, 진통제 등 해당 부위의 통증 증상을 줄이는 데 도움이 되는 방법은 덜 효과적입니다.

삼환계 항우울제- 잠자리에 들기 전에 복용하면 더 깊은 수면을 촉진하고 근육통을 완화할 수 있습니다. 예로는 아미트립틸린 또는 사이클로벤자프린이 있습니다.

또한, 이 치료는 우울증을 개선할 수 있습니다. 사이클로벤자프린은 근육 이완제로 간주되지만 화학적 구조와 작용 방식은 아미트립틸린과 매우 유사합니다. 연구에 따르면 이러한 삼환계 항우울제를 사용한 치료는 섬유근육통 환자의 약 25~45%에서 상당한 개선을 가져오지만 시간이 지남에 따라 효과가 감소할 수 있습니다.

삼환계 항우울제는 일반적으로 매우 낮은 용량으로 시작하여 가장 효과적이고 내약성이 있는 용량까지 천천히 증가합니다. 그러나 낮은 복용량에서도 부작용이 흔하며 구강 건조, 체액 저류, 체중 증가, 변비 또는 집중력 장애 등이 포함될 수 있습니다.

선택적 세로토닌 재흡수 억제제플루옥세틴, 파록세틴 등 SSRI(SSRI)도 섬유근육통에 효과적일 수 있습니다. SSRI는 뇌의 세로토닌 농도를 증가시키는 항우울제 그룹입니다. 세로토닌은 신경 세포 사이의 메시지 전달을 조절하는 자연 발생 화학 물질입니다.

일부 보고서에 따르면 아침에는 플루옥세틴, 취침 시간에는 아미트립틸린 등 섬유근육통에 대해 서로 다른 약물을 병용하면 두 약물보다 더 효과적일 수 있는 것으로 나타났습니다.

항염증제섬유근육통은 조직 염증을 일으키지 않습니다. 어느 것도 아니다 (NSAID) 단독으로 사용하거나 글루코코르티코이드(스테로이드)는 섬유근육통 환자에게 도움이 되지 않습니다. 그러나 다른 약물과 함께 사용하면 이부프로펜이나 나프록센과 같은 NSAID가 어느 정도 이점을 제공할 수 있습니다.

진통제 - 진통제; 일부는 처방전 없이 구입할 수 있는 반면 다른 일부는 처방전이 필요합니다. 진통제 트라마돌은 단독으로 또는 아세트아미노펜과 결합하여 임상 시험에서 섬유근육통과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 트라마돌은 일부 사람들에게 현기증, 설사 또는 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 트라마돌 사용은 다른 보다 강력한 마약성 진통제에 대한 의존도로 이어질 가능성이 적습니다.

마약성 또는 아편계 진통제섬유근육통의 치료에 대해서는 연구된 바가 없습니다. 대부분의 의료 서비스 제공자는 섬유근통에 대한 마약성 진통제의 장기간 사용을 권장하지 않습니다. 그러나 다른 모든 치료법으로는 개선되지 않는 증상의 단기적인 완화를 위해 개인에게 적합할 수 있습니다. 그러나 장기간 아편유사제를 사용하면 섬유근육통의 결과가 좋지 않으므로 피해야 합니다.

섬유근육통에 대한 추가 치료

연습. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 규칙적인 심혈관 운동은 근육통을 줄이고 섬유근육통의 근력과 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동 프로그램은 천천히 시작하여 점차적으로 지속 시간과 강도를 늘려야 합니다. 시간이 지나면서 유산소 운동을 하면 대개 증상이 호전됩니다.

근육 강화 프로그램은 또한 섬유근육통 환자의 통증을 개선하고 압통점을 줄이며 근력을 향상시킵니다.

섬유근육통이 있는 사람은 물리치료사와 협력하여 가장 큰 이점을 제공하는 적절하고 개인화된 운동 프로그램을 개발하는 것을 고려해야 합니다. 궁극적으로 사람은 일주일에 세 번 최소 30분 동안 운동해야 합니다.

이완 절차. 섬유근육통이 있는 일부 사람들의 경우 스트레스 감소 프로그램에 참여하거나, 이완 기술을 배우거나, 최면, 바이오피드백 또는 인지 행동 치료에 참여하면 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 널리 연구된 것은 인지행동치료(CBT)입니다.

CBT는 자신과 환경에 대한 사람들의 인식이 감정과 행동에 영향을 미친다는 개념에 기초합니다. 목표는 사람이 통증에 대해 생각하는 방식을 바꾸고 질병과 더 긍정적으로 소통하는 것입니다. 환자 교육 및 질병 정보와 결합하면 특히 효과적입니다.
최면은 변화된 인식과 지각의 트랜스와 같은 상태를 만들어내며, 그 동안 제안에 대한 반응이 증가할 수 있습니다.
바이오 피드백 동안 환자는 근육 긴장이나 혈압과 같은 일반적인 무의식적 신체 기능에 대한 정보를 사용하여 그러한 기능을 의식적으로 제어하는 데 도움을 줍니다.

침술 - 침술은 얇은 금속 바늘을 신체의 특정 지점 피부에 삽입하는 것과 관련됩니다. 통증이 거의 발생하지 않습니다. 어떤 경우에는 바늘에 약한 전류가 가해집니다. 임상 연구에서 중국 전통 침술은 섬유근육통 증상 완화에 가짜 침술 치료보다 효과적이지 않았습니다. 그러나 일부 사람들은 침술로 유익을 얻었습니다. 전반적으로 침술에 대한 연구의 질은 낮으며, 침술이 어떤 이점을 제공할 수 있는지 정확히 아는 것은 어렵습니다.

태극권과 요가. 섬유근육통이 있는 일부 사람들은 마음챙김과 부드럽고 흐르는 듯한 움직임을 결합한 태극권이라는 전통 중국 운동을 사용합니다. 아니면 요가.