개별 식단혈액형 2 음성은 식이영양학자에 의해 특징적인 건강 문제가 있는 사람들을 위해 개발되었습니다. 이를 통해 신체를 적절한 상태로 유지하고 과도한 체중을 없앨 수 있습니다.
혈액형 A에 따른 영양적 특징
두 번째 혈액형의 음성 Rhesus 보균자 중에서 가장 흔한 질병은 다음과 같습니다. 정맥계. 그러한 환자의 경우 의사는 종종 낮은 산도를 진단합니다. 위장관, 소화 과정에 영향을 미칩니다. 두 번째에 따라 개발됨 부정적인 그룹혈액 다이어트는 이러한 특징을 고려하여 내부 장기 기능에 영향을 미치는 음식 섭취로 인한 모든 부정적인 과정을 무효화하도록 설계되었습니다.
식사에 따른 식사 다른 그룹피는 두 가지 이유를 설명합니다. 다른 사람들같은 제품을 섭취해도 반대의 결과가 나올 수 있습니다.
두 번째 음성 혈액형을 가진 사람들은 영양 메뉴의 혁신에 쉽게 적응할 수 있다는 점에서 구별되므로 식단에서 허용하고 금지하는 음식으로 제한하는 것이 어렵지 않습니다.
두 번째 부정그룹은 음식을 선호해야 한다. 식물 기원. 종종 영양사는 이러한 사람들에게 심장, 혈관, 간 및 심장 문제를 피하기 위해 채식 생활 방식으로 전환하도록 조언합니다. 쓸개, 면역 체계와 소화 기관을 지원합니다. 비만을 유발하는 육류 제품은 메뉴에서 제외되는 경우가 많으며 생선과 가금류 섭취에 중점을 두고 있습니다. 유제품은 두 번째 음성 혈액형을 가진 사람들의 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 순수한 형태, 소화 속도를 늦추고 대사 과정체내에 들어가 알레르기를 유발합니다.
부정적인 그룹 A에 대한 다이어트
재설정하려면 초과 중량그리고 몸을 지탱한다. 필수 양식, 두 번째 혈액형이 음성인 환자의 식단에는 일일 식단에 콩과 식물, 곡물 및 야채가 포함되어야 합니다.
혈액보균자 A(-) 메뉴는 다음 제품을 기준으로 구성할 수 있습니다.
- 가금류 허리,
- 지방 함량이 최대 3%인 발효유 제품,
- 코티지 치즈와 페타 치즈,
- 콩과 콩
- 어떤 종류의 물고기든,
- 호박과 그 씨앗,
- 파슬리, 시금치.
과일 중에서는 레몬, 살구, 파인애플이 선호됩니다. 음료로는 허브차와 녹차, 블랙 커피, 허용된 과일에서 갓 짜낸 주스를 선택할 수 있습니다. 과일 음료는 크랜베리와 블루베리로 만들 수 있습니다. 레드 와인 한 잔은 저녁 식사에 큰 도움이 될 것입니다.
두 번째 음성 혈액형을 가진 사람들의 식단은 주로 산도가 낮고 몸에 쉽게 흡수되는 단백질 성분을 기반으로 합니다.
두 번째 그룹에 대한 제한 사항(-)
두 번째 음성 혈액형 환자의 식단이 소비를 제한하는 식품 목록은 다음과 같습니다.
- 닭고기와 메추리알,
- 무,
- 로즈마리, 베르가못, 딜, 바질,
- 배, 사과,
- 키위와 감,
- 멜론과 구아바.
일주일에 여러 번만 식단에 포함해야하며 하루 종일 결합하지 않는 것이 좋지만 7 일에 걸쳐 합리적으로 배포해야합니다.
두 번째 음성 혈액형 보균자의 식단에서 금지되는 식품 중 :
- 감자, 양배추, 가지,
- 토마토와 오이,
- 짠 생선,
- 간과 검은 새,
- 망고와 바나나.
혈액형 다이어트 - 전체 진실과 리뷰
다이어트 혈액형 2 음성
다이어트 중 혈액형 II 마이너스를 가진 사람들에게는 근력 운동이 금기입니다. 육체적 운동. 운동을 위해 영양사는 에어로빅, 요가, 경주 걷기를 선택하도록 조언합니다.
두 번째 혈액형에 대한 일부 요리 (-)
혈액형이 음성인 환자를 위한 일일 메뉴는 식단에서 허용되는 음식으로 다음 요리를 준비하여 구성할 수 있습니다.
- 아침 식사. 여기에는 베리나 과일을 곁들인 코티지 치즈, 치즈 또는 페타 치즈를 곁들인 샌드위치가 포함될 수 있습니다. 아침에 마시는 음료로는 블랙커피나 홍차가 적합하고, 녹차또는 허브로 준비했습니다. 때로는 스크램블 에그나 오믈렛을 허용할 수도 있습니다.
- 점심. 샐러드는 다음과 같이 준비할 수 있습니다. 생당근작은 사과를 넣고 올리브 오일로 양념합니다. 메인 코스의 경우 닭고기나 칠면조 고기를 파인애플과 함께 구워서 튀겨야 합니다. 올리브유연어 또는 대구, 다른 종류의 생선 커틀릿. 적합한 고명으로는 사워 크림과 마늘을 넣고 끓인 곡물, 콩, 호박 등이 있습니다. 음료에는 과일과 베리 주스가 포함됩니다.
- 오후. 주요 식사 사이의 간식은 과일 요구르트, 발효 구운 우유 또는 케피르로 구성될 수 있습니다.
- 저녁 식사. 풍성한 식사를 위해서는 반찬과 함께 동일한 흰살 고기나 생선을 선택하세요. 저녁은 칼로리가 낮은 저녁을 만들 수 있어요 야채 샐러드, 예를 들어 마늘을 곁들인 사탕무에서. 음료는 레드와인 한 잔을 선택할 수 있습니다.
두 번째 그룹의 혈액이 정맥에 흐르는 사람들 음의 Rh 인자, 식이 조건의 다양한 변화에 잘 적응하는 것으로 구별됩니다. 불행히도 이 혈액형을 가진 사람들은 혈액이 매우 진하기 때문에 운이 좋다고 할 수 없습니다. 이 두께는 동맥 및 정맥 혈전을 유발할 수 있습니다.
두 번째 혈액형을 가진 사람들은 일반적으로 산도가 낮습니다. 그리고 고기를 소화하려면 산도 증가 위액. 이 혈액형에 대한 식단에 따르면 그러한 사람들의 경우 고기가 신진 대사를 늦추고 축적됩니다. 체지방. 다이어트를 따르면 힘과 건강을 얻는 데 도움이 됩니다. 영양 부족위반되지 않습니다 면역 체계.
당신이 사용할 수 있는 것:
중에 음료수파인애플, 자몽, 체리, 당근 (적당량) 주스, 셀러리와 같은 주스를 선호하는 것이 가장 좋습니다. 블랙을 제외한 모든 차와 고급 커피를 마실 수 있습니다. 술은 때때로 적포도주 한 잔이 불필요하지 않습니다.
제한하고 전혀 섭취하지 말아야 할 식품 목록
엄격하게 제한된 수량으로 섭취할 수 있는 것:
먹지 말아야 할 것:
- 후추(매운맛과 단맛);
- 망고;
- 짠 생선;
- 감자;
- 샴피뇽;
- 토마토;
- 케첩;
- 마요네즈;
- 신 과일;
- 딸기;
- 자고 고기;
- 거위 고기;
- 송아지 간;
- 바나나;
- 가지;
- 오이;
- 사과 식초.
중에 음료수탄산음료, 오렌지 주스, 홍차만 섭취하세요.
혈액형 2형 음성인 사람의 체중 감량 권장사항
위에서 언급했듯이 두 번째 부정적인 혈액형의 소유자는 믿을 수 없을 정도로 민감한 소화 시스템과 변덕스럽지 않은 면역력을 가진 사람들입니다. 그런 사람들은 변화에 잘 적응한다 외부 조건, 스트레스를 받을 경우에는 명상을 하는 것이 가장 좋습니다.
기본 다이어트 규칙:
혈액형 2형이 음성인 사람들을 위한 최고의 요리
"야채를 넣은 우유 수프"
양배추 – 500g
감자 – 5-6개
당근 – 3-4개
우유 – 5-6잔
버터 2테이블스푼
맛볼 소금.
양배추를 작은 사각형으로 자르고, 감자 껍질을 벗기고, 입방체로 자르고, 당근을 갈아줍니다. 야채 위에 소량의 물을 붓고 반쯤 익을 때까지 끓입니다. 그런 다음 끓는 우유, 소금을 넣어 맛을 내고 버터를 넣고 중간 불로 준비합니다. 선택 과목 야채 수프체로 문지르거나 퓌레가 될 때까지 치십시오.
“치즈를 곁들인 호박 파테”
준비하려면 다음이 필요합니다.
호박 – 2-3 개
치즈 치즈 - 200g
6 큰술. 식물성 기름 숟가락,
마늘 2-3쪽(금기사항이 없는 경우),
2 큰술. 사워 크림이나 요구르트 숟가락,
호두 – 50-100g
맛볼 소금.
어린 애호박은 껍질을 벗기고 끓는 소금물을 부어 5분 정도 놓아두세요. 그런 다음 큐브로 자릅니다. 마늘을 껍질을 벗기고 자른다. 굵은 강판에 치즈를 갈아주세요. 모든 제품을 섞고 철저히 갈아서 믹서기에서 치십시오. 식물성 기름, 요거트 또는 사워 크림으로 간을 하고 다진 견과류를 첨가합니다. 맛을 내기 위해 페이트에 소금을 뿌리십시오.
"당근 스튜"
준비하려면 다음이 필요합니다.
당근 – 2개
중간 양파 1개
피망 - 1개
얇게 썬 신선한 흰 양배추 한 줌,
녹색 완두콩 – 3-4테이블스푼
1 큰술. 토마토 페이스트 한 스푼
식초 1티스푼
소금 맛
베이 리프.
당근을 조각으로 자르고 냄비나 깊은 프라이팬에 식물성 기름을 넣고 끓입니다. 남은 야채를 얇은 조각으로 자르고 당근에 넣고 살짝 볶습니다. 물이나 국물, 토마토 페이스트를 넣고, 완두콩, 소금, 월계수잎약한 불로 부드러워질 때까지 끓입니다.
« 사워 크림을 곁들인 그린 샐러드»
준비하려면 다음이 필요합니다.
그린 샐러드 – 200g
사워 크림 – 50g
딜과 파슬리 3g
샐러드를 분류하고 시들고 노랗게 변한 잎을 제거하십시오. 요리에 적합한 잎은 깨끗이 씻어 살짝 말린 후 수건 위에 올려놓고 잘게 썰어 샐러드 그릇에 담는다. 사워 크림, 소금으로 간을 하고 서빙하기 전에 다진 딜과 파슬리를 뿌립니다.
« 채식 양배추 수프»
준비하려면 다음이 필요합니다.
흰 양배추 – 200g
당근 – 20g
달콤한 고추 – 15g
양파– 8그램
파슬리 뿌리 6그램
파슬리 6그램
딜 4g
토마토 – 45g
버터 15g
사워 크림 15g
야채육수 380ml
양배추를 씻어서 축축하고 손상된 잎을 제거하고 잘게 자르고 끓는 야채 국물에 넣고 끓여서 뚜껑 아래에서 중간 불로 요리하십시오. 당근, 파슬리 뿌리, 피망껍질을 벗기고 씻어서 조각으로 자르고 소량의 물에 끓인 다음 양배추 수프에 넣고 20-30 분 동안 요리하십시오. 양파 껍질을 벗기고 잘게 자르고 볶습니다. 버터, 껍질을 벗기고 다진 토마토를 넣고 5 분간 끓인 다음 요리가 끝나기 5 분 전에 양배추 수프에 담그고 소금을 넣으십시오. 서빙하기 전에 양배추 수프에 사워 크림을 바르고 다진 파슬리와 딜을 뿌립니다.
이 자료는 정보 제공의 목적으로만 게시되었으며 치료 처방이 아닙니다! 담당 의료기관의 혈액전문의와 상담하시는 것을 추천드립니다!
두 번째 혈액형의 대표자는 신체에 특정 질병에 대한 경향, 소화 특성 및 음식 동화와 같은 자체 "약점"을 가지고 있습니다. 이로 인해 건강에 최적인 식단을 따라야 할 필요성이 생깁니다.
혈액형 2에 대한 영양의 일반 원칙
혈액형에 따라 영양을 정상화해야 할 필요성은 더 이상 뉴스가 아닙니다. 이는 미국의 자연요법 과학자 Peter D'Adamo와 전 세계 영양학자들의 수년간의 연구를 통해 확인되었습니다. 각 혈액형의 대표자는 신체의 고유한 특성, 특정 제품의 소화 및 동화 특징을 가지고 있으며 그 목록은 각 그룹에 대해 결정됩니다.
그룹 2에 따른 영양은 다음 원칙에 기초합니다.
- 채식주의자 선호. 고기를 완전히 포기하는 것이 좋으며 이것이 가능하지 않은 경우 소비를 최소한으로 줄이십시오.
- 동물성 지방을 피하고 식물성 기름으로 대체하십시오.
- 반찬으로 시리얼 요리를 선호하십시오.
- 과일과 채소 중에는 산(감귤류), 칼륨(살구), 지방을 연소하는 과일(아티초크, 파인애플)이 함유된 과일과 채소를 선호해야 합니다.
- 음료는 감귤류, 파인애플, 자두, 살구가 포함 된 주스 및 설탕에 절인 과일과 같은 천연 과일로 만드는 것이 좋습니다.
중요한! 혈액형 2에 대한 제품은 Rh 상태를 고려하여 선택해야 합니다. 양성 그룹과 음성 그룹에 따라 약간 다릅니다.
Rh 양성 혈액형 2에 대한 식단의 특징
혈액형 2 양성에 대한 식단에는 다음과 같은 권장 및 금지 식품 목록이 포함됩니다.
강조점은 다음과 같습니다. 식물성 식단- 신선한 야채와 과일 요리, 조림, 구운 요리. 그 범위는 상당히 넓습니다. 칼로리 함량이 과도하여 설탕이 증가할 수 있는 바나나와 아보카도로만 제한해야 합니다.
고기는 바꿔야지 식물성 단백질, 닭고기 달걀. 고기를 완전히 끊지 못하는 분들은 칠면조 고기와 살코기(가슴살)를 가끔씩 드시는 것이 좋습니다.
캐비어와 지방 청어를 제외한 모든 생선이 허용됩니다. 음료 선택은 커피와 차부터 모든 종류의 과일 및 야채 주스에 이르기까지 매우 다양합니다.
금지된 제품
- 유제품, 그 단백질은 소화관에서 잘 분해되지 않습니다.
- 고기, 특히 붉은 고기, 지방이 많은 돼지고기, 양고기;
- 해산물(갑각류, 홍합);
- 매운 음식, 튀김, 각종 매운 조미료 및 소스;
- 탄산음료.
중요한! 금지 식품 목록은 그리 길지 않으며 허용 식품 목록에 따라 식단을 다양화하는 것이 가능합니다.
Rh 음성 혈액형 2에 대한 다이어트
그룹 2 음성의 특징은 그룹 2 양성의 식단과 크게 다르지 않지만 식사를 계획할 때 이러한 차이점을 고려하는 것이 유용할 것입니다.
탄수화물 균형은 시리얼 죽 (오트밀, 메밀, 쌀)으로 잘 조절됩니다. 권장되는 식물성 기름, 과일, 야채, 허브, 신선한 야채 및 과일 주스. 차와 커피는 허용됩니다.
사용이 제한되어야 하는 제품
2차 음성혈액형에 속하는 사람의 식단은 제한된 수량으로 포함될 수 있습니다. 다음 제품: 빵, 계란, 접시, 견과류, 씨앗, 멜론, 바나나, 무, 무.
지방이 많은 고기와 간과 같은 음식은 식단에서 제외되어야 합니다. 단단한 치즈, 사워 크림 및 크림, 발효 구운 우유. 감자, 토마토 및 모든 종류의 토마토 기반 소스, 마요네즈 및 유사한 소스, 매운 양념 및 향신료는 유익하지 않습니다.
혈액형에 따른 체중 감량 2
체중을 더 감량하고 싶다면 다음 사항도 고려해야 합니다. 그룹 소속피. 혈액형 2형 체중 감량 계획에는 식이 제한과 신체 활동 증가가 모두 포함되어야 합니다.
혈액형 2를 가진 사람들을 위해 제안된 제품 목록 자체는 지방 축적을 방지하고 대사 과정을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 효과는 점진적이지만 지속적으로 이 식단을 고수한다면 매우 안정적입니다. 더 빨리 살을 빼고 싶은 분은 완전히 교체하세요 동물성 단백질야채, 칼로리가 적습니다. 즉 고기를 포기합니다.
혈액형 2형 음성 다이어트는 명확하게 정의된 사람들을 위해 고안된 "과학적" 체중 조절 방법 중 하나입니다. 이 기술은 얼마나 효과적이며 무엇입니까? 알아 보자.
다이어트에 대한 간략한 설명
두 번째 혈액형(양성 및 Rh 음성) '사냥꾼'의 존재 조건이 바뀌던 시기에 등장했다. 사냥 외에도 사람들은 농업에 참여하기 시작했습니다. 이로 인해 조상의 식단이 자체적으로 조정되었습니다.
고기가 식단을 지배하는 것을 중단했습니다. 곡물, 뿌리, 야채, 과일 등 식물성 제품이 소비되기 시작했습니다. 이와 관련하여 "농민"(부정적이고 두 번째 혈액형의 운반자) Rh 양성) 육류 소비를 크게 제한해야 합니다.
이 범주의 사람들은 위액의 산도가 낮습니다. 우유는 소화가 잘 안되고 고기는 소화하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 식단을 고갈시키지 않기 위해 영양사는 "농민"이 신선한 우유를 기반으로 한 제품을 발효유 및 콩 제품으로 대체할 것을 권장합니다.
음식을 지방에 튀겨 요리하는 것은 금기입니다. 두 번째 음성 혈액형의 대표자는 섬세합니다. 소화 시스템– 이런 분들은 매운 양념, 케첩, 머스타드 등을 남용하지 마세요.
"농민"은 종종 속쓰림을 경험합니다. 신 과일과 야채를 먹거나 이들로 만든 주스를 마시는 것은 권장되지 않습니다.
“농민”의 식단에는 올리브와 올리브가 포함되어야 합니다. 아마씨유, 하지만 옥수수와 땅콩은 먹어서는 안됩니다. 정크푸드 카테고리에는 밀 제품이 포함됩니다.
생선(가자미와 청어 제외)을 먹는 것은 “농민”에게 유익합니다. 해산물과 생선알은 피하는 것이 좋습니다. 긍정적인 영향약한 커피, 녹차, 무산성 주스는 몸에 영향을 미칩니다. 탄산음료는 금지되어 있습니다.
다이어트 필수품 목록:
심황
블루베리
준비 머스타드
에스카롤
오크라
살구류
호박씨
생강 ( 신선한 뿌리)
잉어, 정어리
완두콩, 아티초크, 콩
식물성 기름
달콤한 과일과 주스
파슬리, 시금치
다음 사항에는 제한이 적용됩니다.
아몬드와 해바라기 씨
건포도
키위, 모과, 딸기, 천도복숭아, 배, 감, 사과
딜, 바질, 로즈마리, 마조람, 육두구, 민트
쌀겨와 쌀가루
멜론
잎 샐러드, 양배추, 무
빵
달걀
다음과 같은 제품을 "농민"의 식단에서 제외하는 것이 좋습니다.
후추
에담 치즈
자고새와 거위 고기
망고
감자, 오이
사과 식초
송아지 간
토마토도 그렇고 신맛이 나는 열매그리고 과일
케첩과 지방 소스(마요네즈 포함)
육체적 운동
요가와 필라테스 수업은 "농부"에게 적합합니다. 여유롭게 산책을 하며 맑은 공기. 파워 트레이닝두 번째 혈액형의 보유자는 특별한 이점을 가져오지 않습니다.
"농민"은 밀 소비를 줄여야 합니다. 이 제품은 체중 증가에 기여합니다.
두 번째 음성 혈액형 보유자가 다음과 같은 식품을 섭취하는 것이 유용합니다. 고함량요다.
이미 언급했듯이 "농민"은 고기 소비를 급격히 제한하는 것이 좋습니다. 식단의 기본은 채식이어야합니다.
혈액형 2형 음성 다이어트는 대부분 채식주의자를 대상으로 한다. 이 그룹에 속하지만 동시에 미트볼과 갈비를 먹고 싶지 않다면 최소한 소비량을 제한하십시오.
그들은 다이어트 조건의 변화에 \u200b\u200b아주 침착하게 적응합니다. 어떤 사람들은 Rh 인자가 특별히 영향을 미치지 않는다고 말합니다. 이 경우전원 설정에. 그러나 대부분의 과학자들은 혈액형 2 음성 식단이 Rh 양성 식단과 다소 다르다고 믿는 경향이 있습니다.
영양적 특징
우선, 이 범주의 사람들은 일반적으로 낮은 산도그러므로 고기를 적게 먹는 것이 좋습니다. 요점은 소화를위한 것입니다. 육류 제품잘 알려진 위액이 필요합니다. 결과적으로 이러한 제품은 신진대사를 상당히 느리게 하여 곧 허리 둘레가 1cm 더 늘어날 수 있습니다. 2개의 부정문은 사용을 제안합니다. 식물성 제품. 사람이 이러한 권장 사항을 엄격하게 따르면 면역 체계가 완벽하게 작동하고 초과 중량당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 또한 이 혈액형의 대표자는 점막이 매우 섬세하므로 기름진 것을 피해야 합니다. 튀긴 음식, 달콤하고 녹말이 많은 음식도 있습니다. 혈액형 2형 음성 다이어트에서는 패스트푸드 제품도 피하라고 강력히 권고합니다.
원칙적으로 여기에는 너무 복잡한 것이 없습니다! 혈액형 2형 음성 식이요법은 소위 다음 사항을 준수할 것을 권장합니다. 채식주의 자 음식. 일일 식단다양한 시리얼이 포함되어야 하며, 콩 요리그리고 신선한 야채. 유제품 (치즈 및 케 피어 제외)을 포기하는 것이 좋습니다. 일부 전문가들은 식단에 콩을 사용할 것을 권장합니다. 많이 들어있어요 유용한 물질몸을 완벽하게 포화시킵니다. 과일 (주로 감귤류)은 식단을 다양화하는 데 도움이 됩니다. 생선은 금지되지 않습니다(지방이 많은 품종 제외).
유용한 트릭
위에서 언급한 바와 같이, 이 시스템영양에는 식단에서 고기를 완전히 배제하는 것이 포함됩니다. 그러나 반면에 긍정적인 2개는 사용을 허용합니다. 저지방 품종. Rh 인자가 식단에 특별히 영향을 미치지 않는다는 생각을 지지하는 사람들은 이 조언을 활용하고 때때로 점심으로 살코기(칠면조 고기, 닭고기)를 요리합니다.
결론 대신
인터넷에서 종종 매우 다양한 리뷰를 받는 혈액형 다이어트는 사실상 권고일 뿐이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 전혀 필수는 아님 완전한 실패동물성 식품에서. 전 세계 영양학자들은 옳고 그름이 중요하다고 믿습니다. 건강한 식생활(확인된 혈액형에 관계없이) 누구에게도 해를 끼친 적이 없습니다. 그러나 실제로 우리는 이 글에서 제안한 식품 소비 시스템의 필요성과 명확한 유용성을 아직 증명할 시간이 없었습니다.