집중력도 뛰어나다. 최근 연구에 따르면 아연 정제를 복용하면 독감 증상을 완화하고 회복 속도를 높일 수도 있습니다.
아연 결핍은 탈모(눈썹 및 속눈썹 포함), 건조한 모발 및 초기 백발, 음식 미각 및 후각 능력 감소, 상처 치유 지연, 주의력 결핍 장애, 시력 흐림 및 백내장, 여드름 및 피부 건조, 면역 약화로 이어집니다. 체계.
아마도 눈 건강을 위한 아연의 중요성이 가장 놀라운 사실일 것입니다. 기존 통념에서는 비타민 A와 C가 눈 건강에 충분하다고 알려져 있지만, 아연은 간에서 눈의 망막으로 비타민 A를 전달하고 멜라닌을 형성하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 건강한 수면을 담당하는 멜라토닌), 눈의 보호 색소 . 연구에 따르면 소위 "노화 관련 시력 상실"은 부분적으로 신체의 장기적인 아연 결핍으로 인해 발생합니다.
다양한 화학적 아연 화합물은 다르게 흡수됩니다.
흔한 실수는 우리 몸이 건강보조식품의 형태로 섭취하는 비타민과 미네랄을 완전히 흡수한다고 생각하는 것입니다. 아연은 가장 잘 흡수되지 않는 미량원소 중 하나이며, 다양한 아연 화합물은 다르게 흡수됩니다. 따라서 아연이 함유된 건강 보조 식품을 선택하고 가격을 비교할 때 라벨을 확인하십시오. 일반적으로 흡수가 잘 안되는 화합물은 더 저렴하지만 실제 아연 복용량을 기준으로 구매하면 전혀 이점이 없습니다. 값싼 약.
구연산 아연(61.3%), 피콜리산 아연, 아세트산 아연 및 글루콘산 아연(60.9%)이 가장 잘 흡수됩니다.
산화아연 흡수율은 더 낮으며(49.9%) 일부 사람들에게는 심지어 0입니다(출처: Wegmüller et al., The Journal of Nutrition, 2014년 2월, 144(2):132-6).
아연의 일일 최적 복용량은 얼마입니까?
성인의 안전한 상한선은 하루 40mg의 아연 원소이지만, 성인의 일일 권장 섭취량은 여성의 경우 8mg, 남성의 경우 11mg으로 훨씬 낮습니다. 스포츠에 적극적으로 참여하는 경우 스트레스 수준에 따라 필요한 일일 복용량이 하루 35mg으로 늘어날 수 있습니다.
- 다량의 아연은 면역 체계를 약화시킵니다. 두통, 근육 협응 상실, 현기증, 졸음, 환각 및 빈혈을 유발할 수 있습니다.
- 다양한 아연 화합물에는 다양한 양의 아연 원소가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 글루콘산아연 10mg에는 아연 원소가 1.43mg만 포함되어 있습니다. 약물 지침의 라벨이나 "구성"섹션에주의하십시오.
아연을 함께 섭취하면 안되는 음료와 음식은 무엇입니까?
모든 비타민 및 미네랄 보충제와 마찬가지로 아연은 물이나 주스와 함께 섭취하는 것이 좋지만 차, 커피, 알코올 등과는 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물 대신 커피와 함께 황산아연을 섭취하면 아연의 흡수가 절반으로 줄어듭니다.
또한 피테이트(곡물에서 발견되는 물질)가 아연 흡수를 크게 손상시키는 것으로 알려져 있습니다. 구운 식품이나 시리얼과 함께 아연을 섭취하지 마십시오.
가능하다면 아연을 섭취하는 음식에 올리브 오일을 첨가하십시오. 이는 아연을 포함한 특정 미네랄의 흡수를 향상시킵니다.
식이보충제의 다른 미량원소는 아연 흡수에 어떤 영향을 미치나요?
아연이 포함된 일부 비타민-미네랄 복합체에서 소량의 구리를 발견할 수 있습니다. 사실 아연을 섭취하면 체내 구리 흡수가 감소하므로 이러한 부정적인 효과를 중화하려면 하루에 2mg의 구리를 섭취하는 것이 좋습니다(또는 구리가 포함된 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다).
아연을 섭취하면 칼슘 보충제의 흡수가 감소할 수도 있지만, 이 문제는 칼슘 섭취를 저녁으로 옮기고 아연을 아침에 섭취하면 해결될 수 있습니다. 또는 아연과 더 많은 양의 칼슘이 함유된 건강보조식품을 섭취하세요.
아연은 철분 보충제의 흡수를 방해하기도 하지만, 연구에 따르면 이러한 미량 원소가 포함된 보충제를 음식과 함께 섭취하면 이 문제를 해결할 수 있습니다.
다른 연구에 따르면 비타민 B12(코발라민)는 아연의 흡수를 향상시킵니다. 종합비타민으로 아연을 비타민 B와 함께 섭취하거나 B12가 풍부한 식품(간, 생선, 붉은 고기, 치즈 등)과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
아연 보충제를 복용해야 합니까?
상당히 많은 양의 아연이 붉은 고기(평균 살코기 100g당 일일 권장량의 30%)와 가금류(100g당 일일 권장량의 10%), 게, 비타민과 미네랄이 강화된 아침용 시리얼, 호박에서 발견됩니다. 씨앗(아연의 일일 복용량을 얻으려면 거의 한 컵을 먹어야 합니다).
콩과 식물, 견과류, 통곡물 및 유제품에서는 약간(평균적으로 제품 100g당 일일 복용량의 몇 퍼센트) 아연이 발견됩니다. 저것들. 이는 아연을 매일 섭취하려면 매우 많은 양의 이러한 음식을 섭취해야 하며 결과적으로 신체에 해롭거나 비용이 너무 많이 들 수 있음을 의미합니다. 더욱이, 콩과 식물과 곡물에는 아연 흡수를 손상시키는 성분(예: 피테이트)도 포함되어 있습니다.
이러한 음식이 식단에 전혀 포함되어 있지 않거나 충분히 섭취하지 않는다면 아연을 충분히 섭취하지 못하는 것입니다. 심각한 이유로(예: 채식주의, 경제적 어려움 등) 식단을 바꿀 수 없다면 아연 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
이 기사는 PubMed(국제 과학 저널 기사의 온라인 데이터베이스)와 미국 국립보건원(NIH) 웹사이트에서 제공되는 참고 자료를 기반으로 작성되었습니다.
아연자연 상태에서는 은백색 금속입니다(사진 참조). 실온에서는 상당히 깨지기 쉬우며, 섭씨 100~150도까지 올리면 금속이 더욱 연성이 높아집니다. 아연은 692°C에서 녹고 1180°C에서 끓습니다.
아연은 고대부터 그리스, 이집트, 중국 및 인도에서 구리-황동과의 합금으로 사용되어 왔습니다. 그것은 18세기 중반에야 순수한 형태로 분리되었습니다.
이름의 유래는 정확하게 확립되지 않았습니다. 여러 버전이 있습니다. 예를 들어, 아연은 라틴어에서 "백색 코팅"으로 번역되었으며 눈에 거슬리는 것을 의미하는 고대 독일어 아연에서 유래되었습니다. 왜냐하면 알루미늄 음극에 증착하여 얻습니다. "아연"이라는 이름은 1920년대에만 원소에 지정되었습니다.
자연에서는 미네랄의 염 형태로 발견됩니다. 부식 방지, 직물 보호 및 항진균제로 업계에서 사용됩니다. 또한 치과 치료용 도자기 및 시멘트 생산에도 사용됩니다.
아연의 작용, 신체에서의 역할
거대 요소의 작용은 40개 이상의 효소로 구성된 구성에 존재하기 때문입니다. 아연은 인간의 삶에 가장 중요한 요소 중 하나이며 신체에서 중요한 역할을 합니다. 고대 이집트에서는 상처 치유 조성물에 사용되었습니다. 오늘날 과학자들은 아연이 면역체계 강화, 호르몬 수준 유지, 성장 안정화에 직접적으로 관여한다는 사실을 입증했습니다. 이 화학물질은 혈액 세포, 근육 조직, 뼈, 간, 신장, 심지어 눈의 망막에서도 발견됩니다. 이 요소는 장기적인 활력 활동을 촉진할 뿐만 아니라 젊음을 유지하고 피로를 없애는 데 도움이 됩니다.
아연은 음식과 함께 몸에 들어가 소장으로 들어가고, 그곳에서 혈액을 통해 흡수된 후 간으로 운반된 다음 신체의 모든 세포에 분배됩니다.
앞서 언급한 화학 원소는 항산화제 역할을 하며, 전문가들은 오늘날 젊은 사람들에게도 그 양이 크게 줄어들었다고 지적합니다. 이것은 내분비 시스템과 여성 생식에 영향을 미칩니다. 아연 수치가 감소한 소녀들은 성호르몬 생산 부족으로 고통받고, 나머지 친구들이 이미 발육이 부진한 상황에서도 계속해서 성장합니다. 그들은 팔다리가 매우 길고 외부 영아가 있으며 지방 세포의 침착이 중단됩니다. 또한 월경주기가 중단됩니다.
남성의 경우 아연은 전립선의 성장을 조절하고 전립선 선종 및 남성 불임의 발병을 예방하는 역할을 합니다. 또한 일반적으로 정자와 성호르몬의 활동을 활성화하는 것은 바로 이 거대 요소입니다.
노년기에는 아연 수치를 높여야 하며, 그렇지 않으면 청력 상실, 죽상경화증 발병 진행 및 빈번한 전염병이 발생할 수 있습니다. 또한, 충분한 양의 성분은 뇌 기능(주의력, 기억력 등)에 긍정적인 영향을 미칩니다.
이상하게도 매우 많은 양의 다량 영양소가 머리카락에서 발견됩니다. 혈액과 신장보다 훨씬 더 많습니다. 모발에 문제가 있는 경우(탈모, 푸석함, 칙칙함), 유익한 물질의 보충을 고려해야 합니다. 외부 매력에 영향을 미치는 것이 비타민 A라는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 레티놀 섭취를 늘려도 피부, 머리카락, 손톱 문제는 해결되지 않습니다. 아연은 비타민 A와 E의 일종의 활성화 제입니다. 따라서 아연이 없으면 피부 재생 과정, 피지선 기능, 머리카락과 손톱의 건강한 성장이 일어날 수 없습니다. 이 성분은 또한 여드름 퇴치에도 도움이 됩니다.
류머티즘이 있다면 아연 섭취도 주의해야 한다. 과학 실험에 따르면, 이 성분을 복용한 류머티즘과 관절염 환자 그룹은 3개월 후 관절의 통증과 염증이 크게 감소하여 안전하게 긴 산책을 할 수 있는 것으로 나타났습니다.
피부, 손톱, 머리카락뿐만 아니라 아연도 필요합니다. 잇몸과 구강의 전염병을 예방하려면 치아도 필요합니다.
흥미로운 사실: 신생아의 높은 사망률은 종종 요소 결핍으로 인해 발생하며 이는 임신 중 산모가 이 요소를 흡수하는 데 문제가 있기 때문일 수 있습니다. 유산과 임신도 가능합니다. 여성 성별의 요구 사항은 훨씬 적습니다.
요약: 아연은 신체의 혈액, 뼈, 조직에서 발견됩니다. 이는 면역체계 발달, 시력(비타민 B와 함께), 신경계 기능, 성장, 생식, 조혈 및 신진대사에 영향을 미칩니다. 또한 테스토스테론은 지구력과 근력을 증가시키므로 운동선수에게는 테스토스테론 생산이 필수적입니다.
여성들은 아연이 젊음과 매력적인 외모를 유지하고 임신 중에 합병증을 예방하는 데 도움이 된다는 사실에 기뻐할 것입니다.
재생 및 항산화 특성으로 인해 다량 영양소는 이미 5000년 전에 상처와 화상을 치료하는 데 사용되었습니다. 그리고 지금도 연고, 크림, 로션에 첨가됩니다.
일일 기준(이 물질에 대한 남성과 여성의 필요성)
다량 영양소의 일일 가치는 1970년대에야 결정되었습니다. 남성의 경우 15mg, 여성의 경우 12mg입니다.일부 전문가들은 현대 표준보다 2-3배 더 높은 표준을 주장합니다. 그리고 통계에 따르면 세계 인구의 대다수는 명시된 복용량조차 받지 못하고 있습니다.
복용량을 늘려야 하는 몇 가지 요소가 있습니다: 임신 및 수유, 신체적, 정신적 스트레스, 연령. 복용량은 의사에 의해서만 결정되어야 합니다.
피임약 복용, 코르티손 치료, 너무 달고 짠 음식의 과도한 섭취는 아연 흡수를 저하시킨다는 점을 고려해야 합니다. 그러나 반대로 비타민 B6와 마그네슘은 이 요소의 가장 가까운 조력자입니다.
신체의 아연 결핍(결핍) 징후
다량 영양소 결핍은 흡수 불량, 음식과 물 섭취 부족, 갑상선 및 내분비계 장애, 간 질환 등 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 그 이유는 식품에 다량의 단백질, 피틴(대두 단백질 섭취 시 발생) 및 셀레늄이 함유되어 있기 때문일 수 있습니다. 그러나 음식뿐만 아니라 그러한 문제를 일으킬 수 있습니다. 신체적, 정신적 스트레스, 스트레스가 많은 상황, 불안정한 생활 방식 및 풍부한 나쁜 습관은 요소 흡수와 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
기관지, 전립선 및 백혈병의 염증 및 암 형성 중에 신체에 아연이 많이 과잉 소비됩니다. 이는 이러한 질병을 치료하는 동안 요소가 참여하는 활성 세포 성장이 발생하기 때문입니다.
아연 결핍 가능성의 전체 목록은 다음과 같습니다.
요소 결핍은 매우 위험하며 복잡한 질병을 일으킬 수 있습니다.
- 위장관의 모든 종류의 병리;
- 긴장, 피로, 수면 장애;
- 우울한 상태, 알코올 중독 경향의 출현;
- 과잉행동;
- 식욕 상실, 미각 및 후각 상실;
- 시력이 감소합니다.
- 빈혈증;
- 여드름, 피부염, 습진, 궤양, 건선과 같은 피부 질환;
- 손발톱 손상(박리, 흰 반점 출현), 모발(비듬, 모발 성장 둔화, 과도한 탈모, 대머리);
- 호르몬 인슐린 수치의 감소로 인한 당뇨병 발병;
- 사춘기 지연, 특히 남아의 경우 발기 부전 및 전립선 선종이 발생할 수 있습니다.
- 일반적으로 임신 또는 불임 중 병리 발생;
- 면역 체계의 불안정화 및 그에 따른 빈번한 호흡기 질환 및 알레르기 반응;
- 전체 유기체의 조기 노화.
최근 아연이 부족하면 간질이 발생할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 두 번째 성분인 타우린도 부족한 경우 더욱 그렇습니다.
요소가 부족하면 성장이 둔화될 수 있으므로 어린이의 식단을 따르는 것이 매우 중요합니다. 일부 동부 국가에서는 위의 이유 때문에 왜소한 키의 사람들을 종종 찾을 수 있습니다.
아연 함량이 높은 상처 치유 연고가 있습니다. 그러나 요소로 음식을 포화시키는 것이 훨씬 더 편리합니다. 그것은 신체 전체에 영향을 미치고 자연 재생에 기여할 것입니다. 아연 함유 정제를 복용하는 경우 우선 의사와 상담해야 하며, 거대 원소는 유기 형태로만 흡수된다는 점을 잊지 마십시오.
이러한 회복 능력은 수술 후 기간에 매우 필요합니다. 수술 일주일 전에 다량의 아연을 섭취하면 더 짧은 기간에 회복하는 데 도움이 됩니다. 특히 부인과 개입 및 편도선 제거 후.
점막 궤양은 살짝 조리된 음식을 섭취하는 것과 관련되어 아연 부족을 악화시키며, 과학자들은 이러한 질병이 아연으로 치료되면 자멸할 수 있다는 점도 지적했습니다. 이는 해당 요소를 제거하는 신경증과 다이어트로 인해 발생했음을 시사합니다.
임신 중에 여성은 종종 취향 선호도의 변화를 발견합니다. 이 순간 태반의 형성과 발달이 일어나기 때문에 아연 섭취를 늘릴 가치가 있습니다.
현재의 환경 상황으로 인해 거의 전체 인구가 아연 결핍을 경험하고 있습니다. 그러므로 모두가 추가 복용에 주의해야 합니다.
과도한 아연 및 아연 중독: 증상은 무엇입니까?
2g 이상을 섭취하면 다량 영양소의 과잉이 발생할 수 있습니다. 그리고 200g 이상 섭취하면 아연은 구토제 역할을 합니다. 하루 150mg을 장기간 사용하면 면역력이 악화되고 위장 궤양이 발생합니다. 급성 중독은 개그 반사, 설사 및 구강 내 특정 맛의 출현으로 표시됩니다.
이러한 현상의 원인은 직장에서 화합물과의 장기간 접촉, 주치의와의 상담 없이 아연 함유 약물 복용, 세포 수준의 대사 장애 등일 수 있습니다.
흥미로운 사실: 아연 도금 용기에 음식을 조리한 후 보관할 때 독성 아연 중독이 발생할 수 있습니다.
위의 사항이 발생한 경우 다음 징후에 주의하십시오: 면역체계 저하, 모발, 피부 및 손톱의 병리, 위장 통증, 전립선, 췌장 및 간 장애.
중독이 더 심해지면 심박수 증가, 요추 부위 통증 및 배뇨시 통증이 발생할 수 있습니다. 혈관의 콜레스테롤 수치가 증가할 가능성이 높습니다.
오늘날 많은 과학자들은 인간 장기에 이 원소를 과다 복용하는 것이 사실상 불가능하다고 믿습니다. 이는 독성이 없으며 조직에 과도하게 축적될 수 없습니다. 특히 식품의 아연은 이에 기여할 수 없습니다. 오히려 현재 우리는 특징적인 질병과 병리의 증가로 입증되는 것처럼 모든 인류의 치명적인 결핍에 대해 말할 수 있습니다.
다른 물질과의 상호 작용
아연과 다른 물질의 상호 작용은 "적 도우미" 수준에서 발생합니다. 첫 번째는 구리, 수은, 철, 칼슘, 셀레늄과 같은 원소를 포함합니다. 차와 커피에 함유된 탄닌, 알코올, 코르티손 치료, 피임약, 이뇨제, 동화작용 스테로이드의 사용도 흡수 과정에 나쁜 영향을 미친다.
섬유질과 같은 유익한 물질은 소비된 아연의 손실을 최대 80%까지 초래할 수 있습니다. 그러므로 채식주의자들은 이 사실에 주의를 기울여야 한다. 섬유질과 옥살산을 함유한 과일과 채소를 다량 섭취하기 때문에 위험에 처해 있습니다.
도우미 그룹에는 비타민 B6, C, A 및 E가 포함됩니다. 피콜린산과 불소도 흡수를 촉진할 수 있습니다.
아연 + 비타민 B6 + 망간 복합물을 섭취하면 특정 유형의 정신분열증 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
음식의 출처
아연이 함유된 제품은 동물과 식물 모두에서 나옵니다. 우선 해산물, 동물 및 가금류 고기, 계란, 치즈입니다. 야채 중에는 토마토, 마늘, 생강, 사탕무, 감자, 과일과 열매 (오렌지, 자몽, 무화과, 사과, 건포도, 체리)에 주목할 가치가 있습니다. 또한 발아밀, 밀기울, 콩류와 같은 곡물 제품을 섭취하는 것을 잊지 마세요.
아연의 중요한 공급원은 모든 종류의 견과류, 해바라기씨, 호박씨, 버섯, 효모입니다.
필수 다량 영양소가 풍부한 이러한 양의 식품은 부족 문제에 완전히 대처해야 할 것 같습니다. 그러나 모든 인류의 아연 결핍 문제에 대한 이야기가 점점 더 자주 이루어지고 있습니다.
그러나 식물성 제품의 요소 함량이 매우 낮다는 것을 잊지 마십시오. 또한, 음식과 함께 공급되는 극히 일부만 흡수됩니다. 그러므로 채식을 유지하는 것은 적절하게 균형을 이루어야 합니다. 이러한 식품은 종종 고갈된 토양에서 재배되며, 유익한 요소의 일부조차 남아 있지 않은 산업 조건에서 가공 및 정제 과정을 거칩니다.
예를 들어, 빵은 이스트가 아닌 사워도우로 만들어서 먹을 수 있습니다. 이러한 제품은 콩 및 콩류 제품에 포함된 피틴의 효과를 중화합니다. 통밀가루, 밀기울, 발아 곡물을 식단에 추가하세요. 이 문제에서 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 왜냐하면 이러한 모든 물질에는 다량의 섬유질이 포함되어 있고 신체에 매우 유익한 아연을 대체할 수 있기 때문입니다.
요소 결핍을 보충하기 위한 민간 요법은 자작나무 잎을 주입하는 것입니다. 간단하고 매우 저렴하며 가장 중요한 것은 효과적입니다!
아연 기반 제제
오늘날 약국에서는 다량 영양소 공급의 "간격"을 메우는 데 도움이 되는 약을 찾을 수 있습니다. 하지만 의사의 허가가 있어야만 사용하도록 즉시 예약합시다. 쉽게 중독되어 신체의 전체 화학적 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
사용되는 약물은 방울, 용액, 분말, 연고 및 페이스트 형태의 황산 아연 및 산화물입니다. 결막염, 후두염, 피부병에 사용됩니다. 소독제 및 건조제로도 사용할 수 있습니다.
좌약 형태의 제제는 항문의 치질과 균열을 적극적으로 치료합니다. 남성은 탈모를 방지하기 위해 알약과 국소 형태의 약물을 사용할 수 있습니다.
이제 그들은 에어로졸과 샴푸 형태로 아연을 함유한 의약품을 생산하기 위해 노력하고 있습니다.
사용 표시
다량 영양소 처방에 대한 적응증은 전체 목록입니다.
- 높은 신체 활동 – 지구력과 근력이 향상됩니다.
- 여드름 – 외부 사용.
- 망막의 연령 관련 장애(황반 변성).
- 당뇨병 (보조 성분으로).
- HIV/AIDS(유사).
- 피부염, 상처, 화상, 습진, 욕창 - 외용.
아연(Zn, 아연)– 면역 체계와 신체의 조직 재생 능력을 담당하는 미량 요소입니다. 이는 정상적인 임신 과정과 태아의 편차 없이 자궁 내 발달을 촉진합니다. 몸에 부족하면 근육, 피부, 머리카락, 손톱이 가장 먼저 고통받습니다. 이러한 경우 여성과 남성에게는 아연 정제가 처방됩니다. 약국 보충제는 비타민 결핍을 보충하고 면역력을 향상시키며 전반적인 강화 효과를 나타냅니다. 이 중요한 미량 원소의 참여로 상처와 부상의 신속한 치유도 발생합니다.
성인의 경우 일일 아연 섭취량은 15mg이며 임산부의 경우 복용량은 두 배입니다. 아연은 음식과 함께 몸에 들어갑니다. 천연 형태의 아연은 고기, 간, 효모, 씨앗, 견과류, 식물성 제품(감자, 감귤류)에서 대량으로 발견됩니다.
언제 아연 정제를 복용해야 합니까?
식이 섭취가 충분하지 않은 경우 아연 정제 및 이를 함유한 생리활성 보충제가 처방됩니다. 음식과 함께 필요한 양의 미량 원소를 섭취하지 않으면 아연 결핍이 발생합니다. 다양한 중증 만성 질환에서도 발생할 수 있습니다. 아연 정제 복용에 대한 적응증:
- 불모;
- 빈혈증;
- 안구 질환;
- 골다공증;
- 눈 감염;
- 소화기계의 염증성 질환;
- 알레르기, 피부염;
- 어린이의 정신 발달.
약물 검토, 투여 방법
아연산염
아연산염(황산아연)은 용해성 발포성 정제-식이 보충제입니다. 아연 결핍을 예방하고 저아연혈증 및 저비타민증을 유발하는 질병에 사용됩니다. D. 아연이 처방되는 기타 질병: 
- 건선;
- 장염;
- 화상 부상;
- 기생충 감염.
아연산염은 식사 시간에 관계없이 섭취할 수 있으나, 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 흡수가 잘 됩니다. 정제는 물 한 컵에 용해됩니다. 성인의 경우 하루 1알이면 충분합니다. 임산부와 어린이의 경우 복용량은 의사가 결정합니다. 지속적인 효과를 위해서는 징카이트를 한 달 동안 복용해야 합니다. 이 약물은 Zincteral과 유사합니다.
솔가 칼슘 마그네슘 플러스 아연
Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc는 이 복합 약물이 도움이 되므로 특히 여성에게 높이 평가됩니다. 
- 부서지기 쉬운 손톱을 제거하십시오.
- 탈모;
- 중요한 날에는 기분과 신체 상태를 개선하세요.
남성은 생식 기능을 개선하고 전립선 선종 및 전립선염을 예방하기 위해 솔가를 복용합니다. 비타민은 치아를 강화하고 간 기능을 개선하며 관절통을 제거하고 중추 신경계 기능을 정상화합니다. 노인들이 골다공증에 대비해 뼈를 튼튼하게 하기 위해 처방된다.
Doppel Herz Aktiv “A에서 아연까지”
아연 외에 비타민 C가 포함되어 있는 식이 보충제 Doppelhertz Active의 용해성 정제. 비타민 결핍증, 비타민 결핍, 아연 결핍증에 처방됩니다.
음식과 동시에 물 한 컵에 녹여 경구 복용하는 것이 좋습니다. 도펠헤르츠 액티브는 아스코르브산과 아연의 조합으로 감기를 개선할 수 있지만 이것이 완치되는 것은 아니라는 점을 기억하세요.
나우푸드
미국 회사 Now Foods는 같은 이름의 여러 아연 제제를 생산합니다. Now Foods 아연 함유 건강 보조 식품은 감기, 면역력 약화, 부서지기 쉬운 머리카락 및 손톱에 사용됩니다. 기억상실에 유용합니다. 이 약물은 재생 과정을 개선하고 상처 치유와 모발 및 손톱 성장을 가속화합니다.
여드름과 여드름을 앓고 있는 청소년 어린이들은 나우푸드를 복용한 후 피부 상태가 개선되고 유분 함량이 정상화되며 여드름 수가 감소하는 것으로 나타났습니다.
1일 1회, 1회 1정을 음식과 함께 섭취하고, 충분한 물을 섭취해야 합니다.
올리고 아연
올리고 아연(Oligo Zinc)은 내분비계의 기능을 향상시키고 신진대사와 조직 재생을 활성화시키는 면역 자극제입니다. 남성에게 이 약을 사용하면 생식 건강을 유지하고 성생활의 질을 향상시킬 수 있습니다. 올리고 아연은 감기, 호흡기 및 폐 질환을 예방하기 위해 섭취됩니다. 올리고 아연은 어린이의 만성 감기 치료에 추가 치료법으로 특히 유용합니다.
올리고아연은 성인의 경우 하루 3정, 어린이의 경우 연령에 따라 1~2정씩 한 달간 복용하면 됩니다. 사춘기가 시작되기 전(14세)에는 제품을 마시는 것을 권장하지 않습니다. 정제를 삼키거나 씹어서는 안 됩니다. 정제를 혀 밑에 놓고 완전히 흡수될 때까지 잡고 있어야 합니다.
평가자
감기를 예방하고 면역력을 향상시키기 위해 아연 함유 건강 보조 식품 Evalar를 복용해야하므로 독감 및 ARVD 전염병이 시작될 때가 아니라 시작되기 전인 가을에 정제 복용을 시작해야합니다. 준비에 비타민 C가 있으면 감기에 더 성공적으로 저항하는 데 도움이 될뿐만 아니라 겨울철 저 비타민증을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 웰빙이 향상됨에 따라 손톱과 머리카락의 취약성이 사라지고 피부가 더 깨끗해집니다 (피하 여드름을 포함한 여드름이 사라짐).
비타아연
매우 효과적인 재생 효과 덕분에 비타 아연은 만성 및 급성 감염 치료에 사용되며 상처와 화상의 신속한 치유를 위해 사용됩니다. 제조업체에 따르면 이 제품에는 가장 쉽게 소화 가능한 형태의 아연이 포함되어 있어 신체의 미량 원소 결핍을 빠르고 효율적으로 보충할 수 있습니다.
비타아연은 알츠하이머병 환자뿐만 아니라 건선, 대머리 및 다양한 만성 피부 질환으로 고통받는 환자의 상태를 개선합니다.
부작용
- 무기력, 피로;
- 복통;
- 기침을 동반한 발열.
아연 제제에 대한 개인적인 편협함의 경우에도 동일한 증상이 나타날 수 있습니다. 약물 복용으로 인한 바람직하지 않은 결과를 피하려면 사용을 시작하기 전에 지침을 주의 깊게 읽어야 합니다.
정제를 과다 복용하면 소화 불량과 입안의 금속 맛이 특징인 아연 중독이 발생합니다.
금기사항
- 아연 제제 치료에 대한 절대 금기 사항은 개인의 편협함입니다. 신부전이나 간부전이 있는 경우에는 복용을 금합니다.
4세 미만의 어린이에게는 처방되지 않습니다. - 임신 및 모유 수유 중에 모든 제품을 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 이러한 목적으로 특수 아연 함유 제제가 생산됩니다.
- 아연을 섭취한 후 바로 알코올을 섭취하면 아연의 효과가 중화되거나 부작용이 발생할 수 있습니다.
아연에 대한 연구는 최근에야 시작되었습니다. 우선, 특정 식단 이외의 방법으로 신체에 아연을 공급하는 것은 어렵다는 점을 이해해야 합니다.
일반적으로 위궤양의 경우 "섬세한", "가벼운", 즉 삶은 식단과 약리학 적 치료를 통한 치료는 고통 스럽습니다. 그러나 쓰라린 경험을 통해 배운 의사와 환자 모두 이러한 조치가 도움이 되지 않는 경우가 많다는 것을 알고 있습니다. 1975년 호주의 한 의학 저널에서는 위궤양 환자의 몸에 아연이 부족한 경우 이 성분을 투여하면 궤양 치유 속도가 빨라진다고 보고했습니다. 이는 아연이 단백질 합성 과정에서 대사의 주요 요인이고, 정상적인 대사가 소화성 궤양 질환의 성공적인 치료를 위한 조건이기 때문에 그래야 합니다. 그러나 위장궤양을 치료할 때 놀라운 사실이 있습니다. 궤양은 저절로 사라집니다. 그것은 다음을 의미합니다 그들은 신경 장애의 배경에서 발생했습니다..
아연이 많이 필요함
사실 스트레스 상태는 신체(근육과 뼈)에서 아연을 즉시 제거합니다! 스트레스에 노출된 환자의 체내 아연량이 정상보다 3~5배 적다는 연구 결과가 이를 입증합니다.
아연은 또한 당뇨병 환자나 혈액 순환이 좋지 않은 사람들의 치료가 어려운 궤양을 치료하는 데 도움이 됩니다.
아연과 머리카락
탈모, 피부발진, 설사 등의 증상이 있는 경우에는 다른 장기(눈, 간, 신장)에 부정적인 영향을 미칠 수 있고 기저질환 치료에 큰 도움이 되지 않는 약은 복용하지 마세요. 아연 처리만으로 안심할 수 있습니다!
Yu. Aleksandrovich는 다음과 같은 사례를 설명합니다. “피부가 상처로 뒤덮인 22세 여성은 신발을 신을 수 없었고 막대기에 기대어야만 움직일 수 있었습니다. 의사는 그녀에게 매일 220mg의 황화아연을 처방했습니다. 순수 성분 50mg) "환자의 상태는 일주일 이내에 호전되기 시작했고 빠르게 회복되었습니다. 피부가 깨끗해졌고 머리카락이 다시 자라났는데, 그 부재는 그녀에게 진정한 비극이었습니다."
아연과 손 피부
손과 손 피부에 발진이 나타나면 피부과 전문의는 습진이라는 진단을 내립니다. 코르티손 연고, 항생제 및 기타 약물은 일반적으로 피부 각질을 제거하기 위해 처방되며 화상을 입은 것처럼 보입니다.
그러나 시간이 지나면 아연에 대해 기억하는 것이 훨씬 쉽습니다!아연과 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하면 손 피부의 변화에 놀랄 것입니다! 비타민 A는 그것과 어떤 관련이 있습니까? 심각한 결핍은 피부를 건조하고 벗겨지고 주름지게 만듭니다. 이 비타민이 충분하면 간에 축적된 비타민이 아연과 함께 피부를 다시 아름답고 부드럽게 만들어줍니다.
주의해야 할 점: 만성 습진, 발진, 비듬(건선)은 비타민 B, 특히 엽산(B9) 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.
피부가 붉어지고 가려움증도 철분 결핍의 결과입니다.그러나 이 결핍은 쉽게 제거될 수 있으며, 필수 미량원소와 비타민이 풍부한 "살아 있는" 천연 식품 섭취과학에 의해 "아직 확인되지 않은" 성분.
아연과 빈혈
의학계에서는 아직 어떤 확실한 증거가 없습니다. 빈혈증아연으로 치료할 수 있습니다. 그러나 아연이 종종 장기적인 완화에 도움이 되고 제공된다는 점에는 의심의 여지가 없습니다.
예를 들면 다음과 같습니다. 오랫동안 빈혈을 앓았던 한 소년이 식사 사이에 6회에 걸쳐 황화아연 267mg을 투여받기 시작했습니다. 이제 그는 매우 건강하고 힘이 넘칩니다. 아연이 빈혈체에 미치는 영향에 대한 연구가 현재 스위스, 미국, 그리스 및 기타 국가에서 진행 중입니다.
아연과 어린이
사망률은 여아보다 남아에서 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 과학자들은 그 이유가 남성의 신체에 아연이 더 많이 필요하기 때문이라고 믿습니다.
임신 첫 3개월 동안 태아에게 아연이 필요한지 확인하는 것이 특히 중요합니다. 이 기간 동안 태반이 발달하려면 상당한 미네랄 매장량이 필요하기 때문입니다. 이 기간 동안 여성은 미각의 변화와 냄새의 변화를 호소합니다. 그러나 이것은 미뢰나 비강 수용체에 아연이 부족한 결과입니다. 남아의 생식기가 형성되면 신체에는 더 많은 양의 아연이 필요합니다. 소녀들은 일반적인 성장과 발달을 위해서만 아연이 훨씬 적게 필요합니다.
남성과 여성을 위한 아연
전립선 염증은 아연이나 아연 정제가 풍부한 식단으로 치료할 수 있습니다(물론 질병이 너무 많이 진행되지 않은 경우). 전립선의 염증은 신체의 아연 부족과 관련이 있기 때문에 아연은 예방적으로 작용합니다.
그러나 "전립선염"이라는 이름으로 다양한 질병 (낭종, 암, 방광 경부 경화)이 숨겨 질 수 있으므로 전문의 없이는 할 수 없다는 점을 고려해야합니다.
자신의 행동 동기가 무엇이든, 여성은 다음 사항을 알아야 합니다. 피임약은 체내 아연 양을 감소시킵니다.. 결론? 직접 만들어 보세요.
아연과 노년기
내가 말할 수있는 것은 노년은 우울한 일이며 그에 수반되는 가장 불쾌한 질병 중 하나는 사람이 살면서 거의 아무것도 깨닫지 못하는 노인성 광기입니다. 많은 사람들은 이것이 신체의 자연스러운 노화의 결과라고 생각합니다.
그러나 노인성 광기는 질병이고 치료가 가능합니다. 그리고 치료에는 아연이 필요합니다.그러나 그뿐만 아니라 뇌는 충분한 영양과 산소를 받아야하며 알코올, 약물 또는 과도한 약물 복용으로 중독되어서는 안됩니다.
아연은 모세혈관의 손상을 예방하고 뇌를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 아연 치료를 받은 사람들은 기억력, 조정 능력 등을 회복합니다.
아연이 충분하지 않은 이유는 무엇이며 적절한 양을 어디서 구할 수 있습니까?
아연 결핍은 갑상선 기능 장애, 간 질환, 흡수 불량, 물, 음식에 이 미네랄이 부족할 뿐만 아니라 음식에 피틴이 너무 많이 함유되어 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 피틴이 아연과 결합하여 흡수를 어렵게 만들기 때문입니다.
(참고로 저는 셀레늄과 아연을 함께 섭취할 수 없습니다, 이 두 요소는 상호 배타적이기 때문입니다.)
음식에 단백질이 너무 많으면 체내 아연 부족의 원인이 될 수도 있습니다. 기관지암, 염증 또는 전립선암, 기타 암성 종양, 백혈병과 같은 질병에서는 세포 성장에 필요한 아연이 과도하게 섭취됩니다.
우선, 특정 식단 이외의 방법으로 신체에 아연을 공급하는 것은 어렵다는 점을 이해해야 합니다.
물론, 이 성분을 함유한 특수 약물이 있습니다(그러나 황화아연은 일부 환자에게 다양한 위장 질환을 유발하지만, 글루콘산아연은 일반적으로 잘 흡수됩니다). 자연적인 조합에서 아연은 식품에서만 발견됩니다..
나는 논리적인 질문에 즉시 답할 것입니다. 몸을 아연으로 포화시켜 특정 선을 넘을 수 있습니까? 과다 복용? 거의!그리고 무엇보다도 아연은 독성이 없기 때문입니다. 또한 조직에 축적되지 않습니다. 초과분이 나타나면 즉시 해제됩니다.
그러나 일반적으로 과학자들에 따르면 우리 시대의 과잉 아연(특히 식품)은 믿기지 않는 일입니다.
인류는 이제 아연 부족으로 고통 받고 있습니다. 그런데 이것은 인체의 아연 결핍을 나타내는 질병으로도 나타납니다.
하루에 아연이 얼마나 필요합니까?
아연에 대한 연구는 최근에야 시작되었습니다. 1963년에 아연이 신체에 필요하다는 것이 처음으로 언급되었고 10년 후 그 기준이 하루 10~20mg으로 결정되었지만 오늘날 일부 전문가는 2~3배 더 많은 아연이 필요하다고 주장합니다. 예를 들어 10년, 20년 후에 과학자들이 뭐라고 말할지 궁금합니다.
1954년에 A. Maksimov 박사의 저서 "유기체의 생명에서 미량 원소와 그 중요성"이 출판되었습니다. 여기에 일부 데이터가 있습니다.
- 1kg당 약 0.25mg의 아연에는 사과, 오렌지, 레몬, 무화과, 자몽, 모든 과육, 녹색 채소 및 미네랄 워터가 포함되어 있습니다.
- 꿀에는 1kg당 0.31mg의 아연이 함유되어 있습니다.
- 약 2~8 mg/kg - 라즈베리, 블랙커런트, 대추야자, 대부분의 야채, 대부분의 바다 생선, 살코기, 우유, 정제된 쌀, 일반 사탕무, 사탕무, 아스파라거스, 셀러리, 토마토, 감자, 무, 빵.
- 약 8-20mg/kg - 일부 곡물, 효모, 양파, 마늘, 현미, 계란에 함유되어 있습니다.
- 약 20-50 mg/kg - 귀리 및 보리 가루, 코코아, 당밀, 달걀 노른자, 토끼 고기, 닭고기, 견과류, 완두콩, 콩, 렌즈콩, 녹차, 건조 효모, 오징어에 함유되어 있습니다.
- 약 30-85 mg/kg - 쇠고기 간과 일부 생선에 함유되어 있습니다.
- 약 130-202 mg/kg - 밀기울, 싹이 튼 밀알, 호박 및 해바라기 씨에 들어 있습니다.
필수 사실:일반적으로 아연이 풍부한 식품에는 비타민(특히 비타민 B)과 섬유질도 풍부해 위장관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
물론 과일과 야채로 식탁을 풍성하게 하는 것이 유용하지만 동시에 생선, 달걀, 고기, 간을 식단에서 제외하면 아연이 부족해질 위험이 있다는 점을 기억해야 합니다. 신체가 필요합니다.
사실, 이 결핍은 이스트가 아닌 사워도우로 만든 통밀가루로 만든 빵을 먹음으로써 보충될 수 있습니다. 왜 반죽에? 예, 반죽이 아연이 흡수되지 않는 피틴을 중화시키기 때문입니다.
피트산은 모든 곡물과 대두에서 발견되지만 매우 불쾌한 특징을 가지고 있습니다. 피트산은 아연, 철, 칼슘을 흡수하여 장에서 소화되지 않는 금속피틴 화합물로 변합니다.
따라서 반죽, 또는 그것이 만들어내는 환경은 피틴이 신체에서 아연을 "훔치는" 것을 허용하지 않습니다. 사실이 아닌가요? 이것은 다음과 같은 질문을 불러일으킵니다. 곡물을 평소 양만큼 먹어야 할까요?
그런데 빵 없이는 어떻게 할 수 있니?! -누군가가 어리둥절하게 외칠 것입니다. 이는 잘게 다진 밀가루로 만든 평범한 흰빵을 의미합니다. 이 질문에 스스로 답해보세요. 단, 건강을 먼저 생각하세요!
나는 당신이 정답을 찾을 것이라고 믿습니다. 그것은 다음과 같습니다. 밀기울, 싹이 튼 밀알, 통밀빵이 식탁에 더 자주 나타나야 합니다., 우리는 이미 이야기했습니다. 죽, 국수, 국수, 페이스트리를 대체해야 합니다.
신체 내에서 아연과 구리 사이에 경쟁이 있다는 점을 고려해야 합니다. 아연이 과잉인 경우 구리(철은 물론)의 양에 일정한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 동시에 구리와 철분이 많이 함유된 음식으로 보충하세요. 출판 .
마야 고굴란은 "건강의 법칙"이라는 책에서
추신 그리고 당신의 소비를 바꾸는 것만으로도 우리가 함께 세상을 바꾸고 있다는 것을 기억하세요! © 에코넷
아연은 신체에서 중요한 역할을 합니다. 이는 단백질 합성, 호르몬 생성, 상처와 궤양의 신속한 치유에 필요한 심각한 항산화 제입니다.
이 미량 원소의 결핍은 즉시 외부적으로 나타납니다. 피부와 머리카락의 상태가 악화되고, 체중이 변하고, 호르몬 수치가 교란되고, 신진대사도 이상해집니다. 아연 수치를 정상으로 되돌리려면 특별한 식단을 따르거나 아연 정제를 복용하는 것으로 충분합니다.
콘텐츠:
왜 아연을 섭취해야 합니까? 아연의 기본 특성
많은 사람들이 아연에 대해 알고 있는 주요 특성은 상처를 치유하는 능력입니다. 아연은 연고 형태로 외부 적으로 사용되며 내부적으로도 사용됩니다. 많은 외부 요인으로 인해 알코올 중독, 궤양, 간경화, 죽상 동맥 경화증, 심혈관 질환 등을 포함하여 신체의 자연 아연 수준이 감소한다는 사실이 발생합니다. 피임약을 사용할 때 아연은 신체에서 제거됩니다. 코르티손, 식단에 단 음식이나 짠 음식이 너무 풍부한 경우.
아연은 특히 어린 시절 뼈 형성을 위해 신체에 필요합니다. 아연은 타우린과 함께 신경계에 영향을 미칩니다. 이러한 요소가 없으면 간질과 정신분열증의 위험이 있습니다.
체내에 충분한 양의 아연이 있으면 큰 상처가 치유되는 데 도움이 됩니다. 연고뿐만 아니라 식단에서 일부 제품(발아밀, 밀기울)을 늘릴 수도 있습니다.
아연은 많은 바이러스성 질병에 효과적입니다. 항바이러스 및 항독성 특성이 강화되었습니다. 청소년기에는 연고를 사용하여 여드름을 퇴치할 수 있습니다. 미용 및 피부과에서는 탈모를 위해 아연이 처방됩니다. 아연이 풍부한 약을 경구 복용하면 관절염과 류머티즘의 발병을 막을 수 있습니다.
연고를 국소적으로 바르면 위의 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
또한 부어오른 관절로 인한 붓기를 완화시켜 줍니다.
아연을 함유한 제제는 수술 후 조직 치유에 사용됩니다. 위궤양을 포함한 점막의 궤양은 더 빨리 치유됩니다. 아연은 신진대사 중 단백질 합성에 필요합니다.
비듬, 발진, 습진 등 피부 질환에 아연을 사용한 제제가 처방됩니다. 초기에 아연정을 복용하면 빈혈과 전립선 염증을 없앨 수 있습니다. 아연은 테스토스테론을 포함한 특정 호르몬의 형성을 활성화합니다.
신체에 아연이 부족하면 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 그러므로 사람의 식단은 야채, 과일, 곡물이 풍부하고 완전해야 합니다.
아연 정제 : 약물 설명, 사용 방법
아연 정제는 Zincteral이라는 약물 형태로 제공됩니다. 정제는 200개 이상의 효소의 정상적인 활동에 필요한 신체의 아연 결핍을 회복할 수 있습니다.
아연을 정제 형태로 경구 복용하는 경우, 물질의 약 25%
소장과 십이지장에서 흡수됨
혈장 내 물질의 가장 많은 양은 약물 복용 후 2시간 후에 관찰됩니다. 약의 대부분은 장을 통해 배설되고, 나머지는 땀과 소변을 통해 배설됩니다. 아연은 췌장, 전립선, 신장 및 간, 뼈 조직, 뼈 조직 및 피부, 적혈구 및 백혈구에 축적됩니다.
사용 표시:
잘못된 식습관으로 인한 아연 결핍
아연 흡수 장애로 인한 아연 결핍
아연 손실
아연 정제를 처방하기 전에 실험실 진단이 수행됩니다. 아연 섭취 방법은 지침에 나와 있습니다.
필름코팅정은 식전 1시간 또는 식후 2시간에 복용합니다. 이러한 방식으로 최대 흡수를 얻을 수 있습니다. 소화관에 문제가 있는 경우 식사 중에 정제를 복용합니다. 약물 복용량과 치료 기간은 주치의가 결정합니다. 일반적으로 하루에 1-2정(1회 또는 2회)이 처방됩니다. 복용량은 환자의 현재 상태와 치료 역학에 따라 다릅니다.
이 약은 4세 이상의 어린이에게 처방되며 일일 복용량은 1정입니다. 아연 정제를 복용하면 구리 결핍이 발생할 수도 있습니다. 따라서 테스트를 지속적으로 모니터링해야 합니다.
낮 동안(복용 후 2시간 이내)
아연이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다. 다이어트에는 다음이 포함되어야합니다.
유제품, 밀기울, 통곡물빵 제품
Zincteral 복용은 환자가 잘 견딜 수 있습니다. 약물을 장기간 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 대개 경미하며 치료가 필요하지 않습니다.
개별적인 경우에는 다음과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.속쓰림,메스꺼움, 두통, 입안의 금속 맛,백혈구 감소증, 빈혈, 호중구 감소증, 혈액학적 장애.
개인적인 편협함이나 과민증이 있는 환자에게는 아연 제제를 복용하는 것이 금지되어 있습니다. 유당불내증이 있는 환자에게는 정제를 주의해서 처방합니다.
아연 보충제는 의사가 처방한 대로만 복용해야 합니다.
평소 식단을 바꾸는 데 많은 관심을 기울입니다.
약품은 캡슐형태로 되어있습니다
캡슐은 의약품이 아니라 건강보조식품입니다.포함:
아연 젖산
닭고기 달걀 흰자
포도당
약이 복용됩니다 뇌하수체, 췌장, 전립선의 기능을 정상화하기 위해 . 아연 캡슐은 정제와 다른 방식으로 복용됩니다. 비의학적 형태의 방출에도 불구하고 복용 전 의사와 상담이 필요합니다. 5~12세 어린이는 1~2캡슐을 1일 2회, 12세 이상 어린이 및 성인은 3~4캡슐을 1일 2회 복용하세요. 캡슐은 식사와 함께 복용됩니다. 치료기간은 1개월 입니다.
여러 캡슐에는 개인의 일일 아연 요구량이 포함되어 있습니다. 캡슐의 장점은 장에 무해하게 흡수되고, 위벽에 자극이 없다는 것입니다.
캡슐은 피부 질환, 호르몬 예방에 사용할 수 있습니다.
실패, 면역력을 유지하고 신진 대사를 정상화하기 위해
붉은 고기에서 아연을 가장 많이 얻을 수 있습니다. 일일 요구량의 절반이 포함되어 있습니다. 미량원소의 5분의 1은 유제품에서 얻을 수 있습니다. 나머지는 콩류와 시리얼에서 발견됩니다.
모발 상태를 개선하기 위해 약을 복용하는 방법은 무엇입니까?
몸에 아연이 부족하면 두피와 모발 상태에 확실히 영향을 미칩니다. 피부와 모발용 아연 외에도 다량의 다른 미량 원소, 특히 비타민 B, 철분 등이 필요합니다.실험실 테스트에서 신체의 아연 결핍이 확인되면 다음 증상이 관찰됩니다.
탈모
건조한 두피
비듬
피부의 염증
아연 결핍이 심각하지 않다면 아연 함유 식품의 양을 늘리는 것으로 충분합니다. 머리카락은 시간이 지나면서 더 강해지고 윤기가 나게 됩니다. 충분한 양의 아연을 섭취하는 것은 남성형 탈모증을 동시에 예방하는 것입니다.
체내 아연이 부족한 것으로 확인되면 정제를 처방한다.
의사만이 할 수 있습니다. 자가 약물 치료는 반대 효과를 가져올 수 있습니다.
결국 과도한 비타민과 미량 원소도 부정적인 현상을 초래합니다.
임신 중에 아연을 섭취할 수 있나요?
임신 중에 아연을 섭취하는 것이 가능할 뿐만 아니라 어떤 경우에는 단순히 필요한 경우도 있습니다. 임산부의 약 80%는 필요한 양의 아연을 섭취하지 못하는데, 이는 특히 임신 2기와 3분기에 중요합니다.
아연 결핍으로 인해 태아의 발달이 충분히 이루어지지 않을 수 있으며 출산 중에 합병증이 발생할 수 있습니다. 이 미량 원소는 수축을 담당하는 호르몬의 발달에 필요합니다. 또한 조산을 유발할 수 있는 자궁내 감염이 발생할 위험도 있습니다.
산모와 태아 모두에게 정상적인 양의 아연이 필요합니다. 결핍으로 인해 태아 체중이 정상 수준에 도달하지 못할 수 있습니다.임신 중 아연 결핍은 특정 음식을 섭취함으로써 보상될 수 있습니다. 드문 경우지만 의사는 약을 처방합니다.
일상생활에서 호르몬, 신진대사, 피부, 모발의 정상적인 수준을 유지하려면 아연이 함유된 식품을 충분히 섭취해야 합니다. 그러나 어떤 경우에는 특정 질병에서 외부 요인의 영향으로 아연이 신체에서 대량으로 제거됩니다. 강렬한 스포츠와 임신 중에는 다량의 아연이 섭취됩니다. 따라서 약사는 가능한 한 최단 시간 내에 미량 원소 수준을 보충할 수 있는 정제를 개발했습니다.