때로는 볼이 문제 1번이 되어 복부와 허벅지의 지방을 뒤로 미루는 경우도 있습니다. 이 기사에서 우리는 확실히 시도해 볼 가치가 있는 처진 볼과 이중 턱을 다루는 진정으로 입증된 방법을 수집하려고 노력했습니다.
뺨이 나타나는 것은 과체중 때문만이 아니다...
물론, 볼이 처지고 이중턱이 나타나는 가장 큰 원인은 과체중입니다. 또한 체중 감량 후 얼굴의 시각적 결함이 사라질 것이라는 보장도 없습니다. 왜 그렇습니까? 첫째, 어떤 사람들에게는 얼굴이 살이 가장 늦게 빠져서 심각하게 긴장됩니다. 둘째, 아무도 유전자를 취소하지 않았습니다.
기타 가능한 원인: 나이(30대 이후에는 피부의 콜라겐과 엘라스틴 양이 감소하여 얼굴의 탄력과 모양이 상실됨) 및 호르몬 불균형(특히 십대의 특징, 볼이 살이 찌고 상대적으로 상당히 커짐) 신체의 다른 부분에).
뺨은 피하 지방을 저장하는 일종의 장소라는 것을 잊지 마십시오. 배와 허벅지와 같은 일종의 지방 저장소 역할을하는 Bisha의 주머니가 있습니다. 이러한 보증금은 규제할 수 없습니다. Bisha의 파우치는 분실될 수 없습니다. 이런 상황에서 볼을 제거할 수 있는 유일한 방법은 수술이다.
볼과 턱을 제거하는 첫 번째 단계
과체중으로 인해 결함이 나타나는 경우, 그렇다면 물론 식습관과 생활 방식을 재고해야합니다. 두 번째 경우에는 체육관에 가거나 집에서 운동하는 것을 의미합니다. 우리 웹사이트에는 신체 활동 및 관련 섹션에 관한 기사가 가득합니다. 권장되는 식품은 야채, 과일, 생선, 살코기(단백질도 필요함), 발효유 제품, 시리얼입니다. 무엇을 포기해야 할지 추측할 수 있습니다. 우선 구운 식품, 과자 (다크 초콜릿을 소량 사용 가능, 말린 과일, 꿀), 소시지, 짠 음식, 훈제 음식, 오래된 감자 및 패스트 푸드부터. 신진대사를 촉진하는 식품 목록이 포함된 기사를 읽어 보시기 바랍니다.
지방은 주변에 체액을 집중시키는 경향이 있으므로 평소보다 물을 더 많이 마셔야 합니다. 심지어 학생들도 하루에 약 1.5리터라는 표준을 알고 있습니다.
유전되는 경우 볼과 이중턱을 제거하는 방법은 무엇입니까?이곳이 당신이 열심히 일해야 하는 곳이다. 다시 말하지만, 다이어트를 따라야 하지만 올바른 다이어트만 해야 합니다! 빠른 다이어트로 몸을 고갈시킬 필요는 없습니다. 다이어트에서 정크 푸드를 제외하고 더 적은 양의 식사를하는 것으로 충분합니다. 다음과 같은 신체 활동도 필요합니다.
처진 볼과 이중턱이 노화의 징후라면, 그러면 다양한 마스크와 화장품이 도움이 될 것입니다.
올바른 메이크업으로 고민을 해결해보세요
화장은 신체의 문제가 있는 부분에 주의를 분산시킬 수 있습니다. 볼도 예외는 아닙니다. 45세 이후에는 검정색 아이라이너가 아닌 갈색 아이라이너를 사용하세요. 속눈썹에 마스카라를 두 겹 바르세요. 피부톤과 조화롭게 어울리는 블러셔도 잊지 마세요.
화장품의 어두운 색조가 적용되는 영역을 시각적으로 줄이는 것을 기억하십시오. 이를 염두에 두고 메이크업을 마친 후 브론저 브러시로 아래턱과 턱 부분을 닦아주세요. 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.
효과적인 안면 마스크
젤라틴 같은
포럼 사용자에 따르면 젤라틴 마스크는 탁월한 효과를 나타냅니다. 피부를 조여줄 뿐만 아니라 블랙헤드도 제거합니다(코돈의 먼지가 마스크의 부드러운 바닥에 달라붙었다가 건조되면 뿌리까지 뽑힙니다).
지침은 다음과 같습니다.
- 젤라틴 1티스푼과 잘 익은 바나나 1개의 과육을 준비합니다.
- 젤라틴을 뜨거운 물에 녹이되 끓는 물에는 녹이지 마십시오. 그렇지 않으면 젤라틴의 특성이 손실됩니다. 구성 숟가락 당 물 8 티스푼이 있어야합니다.
- 펄프로 변한 바나나 펄프를 준비된 혼합물에 넣으십시오. 마스크가 식을 때까지 기다리세요.
- 제품을 바르고 25분간 방치한 후, 미온수로 씻어냅니다.
이러한 마스크에는 수많은 옵션이 있습니다. 시술 전에 얼굴에 증기를 가해주십시오 (15-20 분 동안 카모마일과 함께 뜨거운 물 위에 서십시오).
치질용 좌약을 기본으로 함
아래 레시피는 집에서 일주일이 아니라 하룻밤 사이에 볼을 제거하는 데 도움이 될 것입니다! 구호 양초는 수조에서 약간 녹여야합니다 (흰색 크림 덩어리가 형성 될 때까지). 밤에 제품을 바르는 것이 가장 좋습니다. 아침에 당신은 당신의 피부가 얼마나 “새로워졌는지”, 그리고 약간의 주름이 부드러워졌는지를 알게 될 것입니다. 중요한! 이 마스크를 너무 자주 사용하지 마십시오. 응급 상황에만 적합합니다.
얼굴용 블루 클레이
블루 클레이는 피부 강화 효과가 있는 효과적인 치료법입니다. 믿을 수 있는 판매자에게서 구매한 클레이와 물을 같은 비율로 섞은 후 볼, 턱, 목에 마스크를 발라줍니다. 제품을 바르고 20분 동안(마라질 때까지) 그대로 두었다가 헹구세요. 일주일에 여러 번 비슷한 마스크를 사용할 수 있습니다.
이것은 우리 의견으로는 가장 효과적인 가능한 구성의 작은 목록이었습니다.
현대적인 방법으로 볼을 제거하고 광대뼈를 만드는 방법
문제를 제거하는 데 확실히 도움이 될 수 있는 몇 가지 절차가 있습니다.
아름다운 광대뼈를 위한 효과적인 운동
처음에는 각 운동을 10회 수행하면 충분하지만 각 세션마다 이 횟수를 늘려야 합니다. 정기적인 안면 근육 훈련을 통해 이중턱과 처진 볼을 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다.
Aliexpress 페이스 슬리머 립 트레이너 구강 운동기
우리는 얼굴 모양을 교정하는 이 방법을 잊을 수 없었습니다. 단 2달러만 내면 특별한 운동 기구를 구입할 수 있는데, 중국인의 말을 믿는다면 안면 근육을 효과적으로 운동시키는 기구입니다. 리뷰 사이트에서는 립 트레이너를 칭찬하는 사람도 있고 비판하는 사람도 있습니다. 그렇기 때문에 Aliexpress Face Slimmer Lip Trainer 구강 운동기를 직접 사용해 보는 것이 좋습니다.
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그러한 시뮬레이터는 오래 전에 일본인에 의해 발명되었으므로 나이가 들어도 뺨이 "크립"하지 않습니다. 이 개발은 처진 볼과 이중 턱에 대처하는 데 정말 도움이 되었습니다. 시간이 지나면서 그 아이디어는 중국인에 의해 받아들여졌습니다.
즐겨찾기에이중턱 빨리 없애기 그리고 처진 턱살 집에서는 모델링 타이트닝 마스크, 얼굴 아래쪽의 특수 마사지, 뺨과 턱 운동을 사용할 수 있습니다.
페이스리프팅 - 얼굴 피트니스:
처진 턱살을 없애는 볼 운동
성형수술?! 아니요! 얼굴운동! 갈리나 두비니나(Galina Dubinina)의 독특한 기술을 사용하면 하루에 단 몇 분만에 시간을 되돌릴 수 있습니다! 목 주름, 눈 밑 처짐, 이마 주름에 대한 독창적인 운동 세트입니다. 귀, 눈썹 및 머리의 지압; 신체 굴곡과 눈 운동, 잠에서 깨기 위한 체조, 그리고 파티에 가기 전에 몸을 정리하는 방법에 대한 작은 비밀. 결과는 뻔한가요? 아니, 결과는 당신의 얼굴에 있습니다! 기적은 없습니다. 단지 페이스리프팅만 하면 됩니다!
턱, 얼굴, 목 운동
얼굴과 목 체조. 이중턱 제거
30대가 되자 주름이 생기기 시작했습니다. 미용 시술은 일시적인 효과만을 제공했으며 대부분의 경우 돈 낭비로 판명되었습니다. 한 잡지에서 나는 Facercise 방법의 저자인 Carol Maggio가 쓴 일련의 얼굴 운동을 설명하는 기사를 접했습니다. 나는 관심을 갖고 미용사, 심지어 성형외과 의사들과 상담을 시작했습니다. 일부는 요가에서, 일부는 의학에서, 일부는 연기에서 가져왔습니다. 이것이 FaceForming이 탄생한 방식입니다.”라고 Galina는 말합니다. 그녀는 2004년부터 자신만의 방법론을 개발하기 시작했습니다. 탑짐은 클럽을 기반으로 40세 이상의 여성을 포함한 실험그룹을 구성했다. 결과는 모두를 놀라게 했습니다. 수업 첫 달에 그룹의 절반이 주름이 펴지고 안색이 좋아졌습니다.
마스크를 사용하여 이중턱과 턱살을 제거하는 방법:
모델링 마스크 타원형 얼굴의 경우 직접 구매하거나 준비할 수 있습니다. 문제성 턱에 가장 인기 있는 것은 갈조 푸쿠스와 다시마, 바다 플랑크톤, 해양 DNA, 판테놀, 레시틴, 알란토인을 함유한 모델링 마스크입니다. 긴급하게 얼굴 모양을 개선해야 하는 경우 이러한 마스크를 얇은 층에 바르고 하루 종일 얼굴에 그대로 둘 수 있습니다. 피부가 시각적으로 팽팽해 보이고 마스크는 계속해서 유익한 효과를 나타냅니다.
집에서는 다음 레시피에 따라 마스크를 사용할 수 있습니다.
얼굴 윤곽을 탄탄하게 잡아주는 에그 마스크
달걀 흰자 반 개와 레몬즙 몇 방울을 브러쉬로 가볍게 휘핑한 후, 눈 주위를 피해 미리 세안한 얼굴에 발라줍니다. 마스크를 여러 겹으로 바르는 턱 부분에 특히 주의하세요.
건조시키고 15-20분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 비누 없이 물로 씻어내고 가벼운 보습 크림으로 얼굴을 관리하세요.
마스크는 일주일에 1~2회, 영양 공급과 클렌징 과정을 번갈아 가며 실시해야 합니다.
이중턱 제거 간단한 것이 도움이 될 것입니다 얼굴 마사지 :
운동 1번
양손의 검지를 아래에서 첫 번째 턱과 두 번째 턱 사이의 오목한 부분까지 수평으로 (측면 포함) 왼손 검지가 오른손 손가락 앞에 오도록 놓습니다. 나머지 손가락은 손바닥 중앙에 놓습니다.
검지의 측면을 턱에 가볍게 누르고 양손으로 10-15초 동안 반대 방향으로 동시에 짧고 강렬한 톱질 동작을 수행합니다.
오른손 손가락이 왼손 손가락 앞에 오도록 손의 위치를 바꾸고 운동을 반복하십시오.
운동 2번
양손 손가락등을 이용하여 두 번째 턱을 아래에서 위로 가볍게 두드려 줍니다.
운동 3번
손바닥을 문지른 다음 (약간의 마사지 오일을 추가 할 수 있음) 양손의 손가락 뒤쪽으로 가볍게 미끄러지는 동작으로 턱 중앙에서 측면, 귓불까지 동시에 집중적으로 들어 올리듯이 움직입니다. 턱, 뺨, 처진 턱살.
연습 #4
작은 젖은 수건(녹차를 묻혀서 적셔도 됩니다)의 끝 부분을 잡고 턱 아래에서 그릇 측면으로 집중적으로 당겨서 가벼운 마사지 동작으로 이중턱을 두드려줍니다.
얼굴과 목의 피부 상태를 바탕으로 사람의 나이에 대한 결론을 내릴 수 있습니다. 턱 밑에 이중턱이 있으면 아름다움이 더해지지 않습니다. 이것이 과체중인 사람이 또래보다 훨씬 더 늙어 보이는 이유입니다. 이 상태는 너무 빠른 체중 감소 또는 노화로 인해 나타납니다.
다양한 방법을 사용하여 턱을 제거하고 얼굴의 살을 빼는 방법을 아는 것이 중요합니다. 많은 사람들에게 이것은 성형수술을 통해 해소되는 실제 문제입니다. 그러나 첫째, 건강이나 재정적 이유로 모든 사람이 이를 감당할 수 있는 것은 아닙니다. 둘째, 스스로 이중턱을 없애는 간단한 방법이 있습니다.
단시간에 이중턱 제거와 얼굴 살 빼기가 가능할까?
일주일 안에 이중턱을 제거하는 방법에 대한 질문에 답하기 전에 이러한 미적 결함의 원인을 고려해야 합니다. 가장 중요한 것은 급격한 체중 변화입니다.
갑상선 기능 장애로 인해 이중턱이 나타나는 경우에는 의학적 치료 과정이 필요합니다. 호르몬이 정상으로 돌아오자마자 얼굴 모양이 바뀌게 됩니다.
이 과정에 최대한주의를 기울이면 몇 주 안에 뺨을 더 탄력있게 만드는 것이 가능합니다. 이중턱의 경우 상황이 조금 더 복잡합니다. 약 30-45일 동안 체조를 하고 합리적으로 식사를 해야 합니다. 턱이 확실히 조여 질 것입니다.
얼굴은 다양한 종류의 조작에 매우 취약하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 가장 중요한 것은 매일 체조를 하는 것입니다. 첫 번째 결과는 한 달 후에 나타납니다.
근본적인 방법 중에는 외과 적 개입이 언급 될 수 있습니다. 그러나 이것은 충격적이며 항상 신체에 유익한 것은 아닙니다. 따라서 더 간단한 방법을 고수하는 것이 좋습니다.
여성들은 미용사의 도움을 받을 수 있습니다. 매주 전문 마스크를 만들면 상당한 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다.
여성과 남성에게 이중턱이 나타나는 이유
여성뿐만 아니라 남성도 이로 인해 고통 받고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 주요 이유는 다음과 같습니다.
- 유전적 소인. 이 영역에는 고유한 생리학적 특성이 있습니다. 그리고 여기에 연령과 관련된 변화를 추가하면 얼굴 라인이 변형됩니다. 얼굴의 탄력이 빨리 줄어들고 윤곽의 탄력이 떨어지며 지방이 눈에 띄게 됩니다.
- 안정적인 무게가 부족합니다. 살이 찌는 것과 빨리 살이 빠지는 것은 매우 나쁘다. 첫 번째 옵션을 사용하면 뺨이 즉시 더 풍성해지고 두 번째 옵션을 사용하면 피부 상태가 악화되기 때문입니다.
- 자연 호르몬 수준의 교란. 여성이 신체 쇠퇴기에 접어들면 신진대사 과정이 느려집니다. 이로 인해 근육의 탄력이 저하됩니다. 이는 윤곽이 덜 뚜렷해진다는 것을 의미합니다.
- 갑상선의 기능이 부적절합니다. 이는 의사에 의해서만 교정될 수 있는 신체의 심각한 이상입니다.
- 높은 베개를 베고 자거나, 구부정한 자세로 자거나, 침대에 누워 책을 읽는 경우에 볼이 나타납니다.
뺨을 제거하고 얼굴의 살을 빼는 방법은 무엇입니까?
살이 찌면 얼굴의 타원형이 흐려지고 나이보다 더 늙어 보이게 됩니다. 따라서 더 젊어 보이려면 간단한 팁을 활용해 볼살과 이중턱을 제거하는 방법을 알아야 한다.
과체중은 볼을 확대할 뿐만 아니라 활동이 없기 때문에 전반적인 근육의 긴장도를 약화시킵니다. 그러므로 아름다운 얼굴형을 되찾고 싶다면 우선 살을 빼야 한다. 가장 중요한 것은 설탕, 밀가루 제품과 같은 특히 유해한 식품을 제외하고 식품에 소금을 덜 첨가하는 것입니다.
새로운 타원형, 날씬한 몸매를 위한 싸움에서는 야채 주스가 도움이 될 것입니다. 동시에 얼굴 운동도 해야 합니다.
이상적인 계란형 얼굴을 위한 운동
이러한 운동은 매일 수행해야 합니다. 그렇지 않으면 아무런 의미가 없습니다. 샘플 연습:
- 모음을 발음할 때 가능한 한 많이 발음하세요. A-O-U를 조용히 발음할 수 있습니다. 이 작업을 30회 이상 수행하십시오. 그런 다음 소리를 바꿔야합니다. 예를 들어 O-U-A입니다. 30번도 말해보세요.
- U-I라는 글자를 사용하여 비슷한 연습을 해야 합니다. 30회 반복하세요. 그런 다음 글자를 바꿔서 소리의 조합을 다시 30번 말해보세요.
- 그런 다음 U-I 문자를 사용하십시오.
- 그럼 O-U.
- 공기를 들이마시면서 볼을 부풀리세요. 입안에 헹구어야 할 물이 있다고 상상해 보십시오. 이 작업은 내부 공기가 분산되도록 최소 2분 동안 수행해야 합니다.
- 앉은 자세로 팔꿈치를 짚고 턱을 손바닥 위에 올려놓아야 합니다. 손의 저항을 극복하고 입을 열어야합니다.
- 아래턱을 펴고 Y를 발음한 다음 턱을 뒤로 돌려 U를 발음합니다.
턱과 얼굴의 타원형 체조
처진 볼뿐만 아니라 턱에도 주의를 기울여야 합니다.
- 심호흡을 하고 공기를 더 들이마신 후 몇 초 동안 숨을 참으세요. 빨리 숨을 내쉬세요. 14번을 하세요.
- 다시 심호흡을 하고, 내부 공기가 굴러야 하는 공이라고 상상해 보세요. 14회 반복합니다.
- 심호흡을하고 입을 다물고 손으로 뺨을 꽉 쥐십시오. 몇 초 동안 기다리십시오. 20회 반복하세요.
- 천천히 턱을 앞으로 움직여 보세요. 그런 다음 속도를 약간 높이고 14회 반복합니다.
- 입을 벌리고 혀로 턱을 만져보세요. 이 경우에는 모음을 발음해 주어야 합니다. 20회 반복하세요.
- 혀로 코를 만져보세요. 20회 반복하세요.
최소 한 달은 훈련해야 합니다. 전체 콤플렉스를 살펴본 후 첫 번째 결과를 확인할 수 있습니다. 보안을 유지해야 합니다. 따라서 예방 목적으로 일주일에 여러 번 복합물을 반복해야합니다. 이는 전반적인 결과에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
요즘에는 새로운 체조, 즉 얼굴 만들기가 매우 일반적입니다. 이는 힘 저항을 기반으로 합니다. 피부는 매우 연약하여 주름이 생기지 않아야 한다는 점을 기억해야 합니다.
총 훈련 시간은 15분도 채 되지 않습니다. 이는 얼굴형의 상태를 개선하기 위해 해야 할 최소한의 노력입니다. 운동은 화장을 지운 후 저녁에 하는 것이 좋습니다.
식단 바꾸기
제한 없이 먹으면 이중턱과 볼살은 없어지지 않습니다. 최적의 식단, 더 나아가 건강한 영양을 선택해야 합니다. 우선 과자, 밀가루 제품, 훈제 식품, 지방이 많은 식품을 제외하세요. 매일 식사에 갓 짜낸 야채 주스를 추가하고 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요.
마사지 사용
턱살 빼는 방법을 모르시는 분들이 많더라구요 , 건강상의 이유로 다이어트가 적합하지 않은 경우. 이 경우 마사지가 도움이 될 것입니다. 얼굴 윤곽을 조여주고 피부의 전반적인 상태를 개선해 줍니다.
직접 마사지를 받으실 수 있습니다. 얼굴에 크림을 바르면 손가락이 피부 위에서 더 쉽게 미끄러지는 동시에 영양을 공급할 수 있습니다. 코에서 관자놀이 방향으로 손을 움직여 최소 10회 이상 실시해야 합니다. 이 조작은 피부를 따뜻하게 하고 혈류를 개선합니다.
이마는 아래부터 매끈해집니다. 피부를 너무 세게 쥐어짜면 안 되고, 부드럽고 쉽게 행동해야 합니다.
아름다운 턱선을 만들기 위해서는 턱선부터 귀까지 마사지 동작을 해줘야 합니다. 손바닥 뒤쪽을 사용하여 목과 턱밑 부위를 마사지합니다.
운동은 한 달 동안 매일 수행됩니다. 피부 톤을 유지하려면 매일 아침 얼린 물로 닦아내면 됩니다.
중국식 핀치 마사지 기술이 있습니다. 이것은 얼굴 타원형이 완전히 이상적이지 않은 사람들을 위한 진정한 구원입니다. 매일 10~15분씩 해야 합니다. 각 운동의 반복횟수는 4회입니다. 너무 세게 꼬집을 필요는 없습니다.
연습 세트:
- 가볍게 꼬집는 동작을 사용하여 얼굴의 타원형 선을 따라 걷습니다.
- 머리를 들고 뒤로 던져보세요. 턱 아래 부분에 핀셋을 집중시킨 다음 귀쪽으로 이동하십시오.
- 세 손가락(검지, 중지, 약지)을 사용하여 턱선을 마사지하며 점차적으로 귀까지 올라갑니다.
- 세 손가락을 사용하여 목 부분과 지면과 평행한 선을 부드럽게 만듭니다. 편의상 고개를 돌릴 수 있습니다.
문제 해결을 위한 일일 교육과 통합 접근 방식을 통해 결과를 얻을 수 있습니다.
간단한 얼굴 운동
사람이 특별한 체조를 할 시간을 찾기가 어렵다면 자유 시간에 할 수 있는 잘 알려진 간단한 운동이 구출될 것입니다. 하루에 5~10분만 투자하면 얼굴이 탄탄한 타원형과 좋은 피부로 변할 것입니다. 최적의 반복 횟수는 10회입니다.
- 턱선 개선. 머리를 뒤로 젖히고 입술을 펴고 이 자세를 10초간 유지하세요. 그런 다음 안면 근육을 이완시켜야 합니다.
- 필수 운동 중 하나는 입술 스트레칭입니다. 가장 중요한 것은 예를 들어 25세부터 일찍 시작하는 것입니다. 아랫입술을 올려 펴고 10초간 위치를 고정합니다.
- 또 다른 쉬운 일상 의식은 씹는 것입니다. 츄잉껌은 이러한 목적에 적합합니다. 사람이 그것을 씹는 동안 얼굴과 목의 많은 근육이 작동하게 됩니다.
- 물고기라는 유명한 운동입니다. 볼을 잡고 동시에 웃어야 합니다. 이 작업에는 약 5초 정도 소요됩니다. 운동을 올바르게 수행하는 것이 중요합니다. 시간을 쫓을 필요가 없습니다.
- 웃다. 이것은 탄력을 잃은 근육과 싸우는 주요 무기입니다. 얼굴의 타원형에 긍정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 좋은 기분을 선사합니다.
계란형 얼굴의 탄력을 유지하는 방법은?
시술 후에도 볼과 턱이 아름답고 탄력 있게 유지되도록 하려면 다음 규칙을 따라야 합니다.
- 안면 체조는 매일 해야 하며, 건너뛰지 마십시오.
- 소금과 정제된 설탕 섭취를 최소한으로 줄이세요. 그들은 얼굴에 붓기를 유발합니다.
- 칼슘이 함유된 식품 섭취를 늘리세요. 그들은 신체의 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
- 야채 주스를 마시는 것이 좋지만 과일 주스는 피하는 것이 좋습니다.
- 하루에 최대 5번 먹어야 합니다. 서빙 크기를 모니터링하십시오.
- 식단에 감귤류와 무가당 사과를 포함하세요.
- 매 식사 전에는 물(한 잔 정도)을 마셔야 합니다.
- 알코올 소비를 줄이십시오.
- 엎드려 자는 것보다 등을 대고 자는 것을 선택하세요. 높은 베개를 사용하지 마십시오.
- 똑바로 걸 으세요.
- 머리와 어깨는 항상 곧게 편 상태여야 합니다.
- 웃음은 근육을 강화시키므로 더 자주 웃어야 합니다.
- 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다. 이는 신체 활동이 필수 요소임을 의미합니다. 사이클링, 조깅 또는 수영장에 가실 수 있습니다.
- 신체가 얼마나 많은 칼로리를 흡수하는지 모니터링하십시오. 허용되는 값을 초과하지 마십시오.
통통한 볼은 안면윤곽술을 통해 시각적으로 가늘어지게 만들 수 있습니다. 어두운 색조 덕분에 뺨이 덜 크게 보입니다.
- 회춘을 위해. 건성 및 복합성 피부이신 분들이 사용하실 수 있습니다. 이렇게하려면 단백질, 오이 일부 및 올리브 오일을 결합해야합니다. 혼합물을 얼굴과 목 부위에 바르십시오. 검버섯의 강도에 영향을 미치고 얼굴의 타원형을 더 선명하게 만듭니다. 효과를 보기 위해 마스크는 3개월간 주 2회 실시합니다.
- 톤용. 딜 주스는 오트밀 가루와 섞이고 올리브 오일을 첨가해야합니다. 일주일에 한 번씩 마스크를 만들어야 해요.
- 클렌징을 위해. 밀 배아, 포도 주스, 흰 점토가 필요합니다. 혼합물을 얼굴에 바르고 씻어냅니다.
- 음식을 위해. 오트밀과 단백질 1개를 결합하고 따뜻한 꿀을 추가해야 합니다. 혼합물로 얼굴을 잘 마사지하십시오.
이중턱을 빠르고 효과적으로 제거하는 방법을 알아보려면 다음 동영상을 시청하세요.
결론
이중턱과 처진 볼은 남성과 여성 모두에게 불만의 근원이다. 이 미적 결함과 덜 충격적인 결함을 신속하게 제거하는 근본적인 방법이 있습니다. 첫 번째 경우에는 성형 수술에 대해 이야기하고 두 번째 경우에는 얼굴 운동, 마사지, 다이어트에 대해 이야기합니다.
얼굴의 타원형을 더 선명하게 만드는 데 도움이 되는 얼굴 피트니스 운동에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 합리적이고 균형 잡힌 식단을 추가하면 결과는 정말 놀랍습니다.
뺨의 볼륨이 크게 감소하고 피부 상태가 좋아집니다. 계란형 얼굴의 탄력성은 유전적 요인뿐만 아니라 이를 보존하려는 개인의 노력에도 영향을 받습니다.
많은 사람들이 몸의 아름다움에 큰 관심을 기울이는 반면 이중 턱이나 처진 뺨으로 장식 된 사람은 없기 때문에 얼굴 피부의 탄력도 그다지 중요하지 않습니다. 이러한 외관상 결함은 매우 흔하지만 성공적으로 해결할 수 있습니다.
저렴하지만 효과적인 도우미는 이중턱과 볼 운동입니다.
얼굴 체조가 이중 턱과 볼을 제거하는 데 도움이 되는 방법
이중 턱을 없애고 뺨 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 수행하면 진정한 기적이 일어납니다. 알아채다 첫 번째 결과는 한 달 이내에 확인할 수 있습니다. 얼굴의 타원형이 톤화되고 피부가 더욱 탄력있게됩니다.
이중 턱과 볼 운동은 얼굴의 타원형을 조여 피부를 더욱 탄력있게 만드는 데 도움이됩니다.
이 효과는 콜라겐과 엘라스틴의 생성과 피부에 대한 산소 공급 개선으로 인해 달성됩니다.
아침 시간은 안면 체조에 가장 좋은 시간입니다.운동 후에는 상쾌해지고 붓기가 줄어들며 안면 근육이 탄탄해집니다. 또한, 운동은 엔돌핀 생성을 자극하여 기분을 좋게 해줍니다. 그렇기 때문에 얼굴 체조가 좋아질 뿐만 아니라 모습, 그러나 하루 종일 에너지를 증가시킬 것입니다..
최상의 결과를 얻으려면 얼마나 자주 운동을 해야 합니까?
처음에는, 훈련에 소요되는 시간은 30분을 초과해서는 안 됩니다.제안된 연습 세트에 대한 연구를 고려합니다. 운동 분석에 많은 시간이 소요된다면 이 시간을 늘릴 수 있습니다.
새로운 운동은 세션당 2~3회씩 점진적으로 추가해야 합니다.
이중 턱과 볼을 줄이기 위한 훈련의 두 번째 달에 모든 운동을 연구하고 추가 노력 없이 수행하고 안면 근육이 부하에 익숙해지면 첫 번째 긍정적인 변화가 눈에 띄게 됩니다. 일주일에 2-3회 일련의 운동을 수행하십시오.
주요 운동 시간은 15-20분입니다.다른 날에는 문제 영역에 대해서만 개별 운동을 수행하는 것이 좋습니다.
조심하세요!이중 턱과 볼을 제거하는 운동을 수행할 때 효과를 얻기 위한 주요 조건 중 하나는 이상하게도 절제입니다.
훈련을 시작할 때 많은 사람들이 가능한 한 빨리 원하는 결과를 얻으려고 노력합니다. 이를 위해 처음부터 오랫동안 권장되는 운동을 수행할 수 있습니다.
그러나 이러한 행동은 반대의 결과를 초래합니다. 과도한 부하로 인해 안면 근육이 처지고 외모가 더욱 악화됩니다.
이중턱과 볼 운동: 가장 효과적인 운동
다음 운동은 매우 효과적인 것으로 간주됩니다.
| 훈련 번호 | 시작 위치 | 모든 작업의 연속 실행 | 권장사항 | 반복 횟수 |
| 1 | 1. 고개를 들어 턱을 위로 향하게 합니다. 2. 턱 부위에 긴장감이 느껴지도록 아래턱을 앞으로 당겨야합니다. 3. 이 자세를 유지하면서 마음 속으로 10까지 센다. 4. 부드럽게 시작 자세를 취합니다. | 머리 움직임은 매끄러워야 하며, 회전하지 않고 한 줄을 따라 이루어져야 합니다. 운동을 할 때 목 근육의 활동을 느끼는 것이 중요합니다 | 반복 횟수 - 20 | |
| 2 | 머리는 곧게 펴고 목은 편안하게 유지해야 합니다. | 1. 머리를 들고 아래턱을 뒤로 향하게 하여 윗니를 드러냅니다. 2. 마음속으로 10까지 세면서 자세를 유지합니다. 3. 부드럽게 시작 자세를 취합니다. | 머리 움직임은 느려야 합니다. 이중턱과 볼 부위에서 이 운동을 할 때에는 턱 아래 근육의 긴장감을 느껴야 합니다. | 반복 - 20회 |
이러한 운동을 정기적으로 수행하면 근육이 강화되고 턱 부위의 문제가 완화되며 목이 "늘어집니다".
이중턱에 맞서 책을 이용한 운동
운동은 다음과 같습니다. 머리에 얹고 손을 사용하지 않고 책을 들고 방 안을 부드럽게 움직입니다. 등은 곧게 펴야 하고 턱은 약간 올라가야 합니다. 효과를 얻으려면 매일 10분 동안 비슷한 산책을 해야 합니다.
메모!이러한 동작을 수행하면 볼과 목의 교정 문제가 해결될 뿐만 아니라 자세도 눈에 띄게 좋아지게 됩니다.
턱 운동 '로더'
이 연습에는 추가 항목이 필요하지 않습니다. 들어 올리기가 거의 불가능한 거대하고 무게가 턱에 붙어 있다고 상상하면됩니다.그런 다음 이 가상의 무게를 천천히 들어 올리세요.
동시에 머리는 부드럽게 뒤로 젖혀집니다. 그런 다음 동일한 느린 움직임으로 시작 위치를 취하십시오.
무거운 책은 목뿐만 아니라 등 근육을 강화하는 시뮬레이터 역할을 할 수 있습니다.
이중턱을 없애는 혀 운동
혀를 사용하여 수행되는 운동도 있습니다.
- 연습 1다음과 같이 수행됩니다. 혀를 내밀고 코 끝과 턱 끝을 번갈아 가며 도달하십시오. 혀는 최대한 확장되어야 합니다.
- 연습 2다음과 같이 수행하십시오. 또한 혀를 내밀고 공중에 숫자 8을 그려야합니다.
- 연습 3다음과 같이 수행됩니다. 입을 닫고 혀 끝을 위쪽 및 아래쪽 입천장에 약간의 힘으로 차례로 눌러야합니다. 운동을 할 때 턱 근육이 긴장되어 있다는 것을 느끼는 것이 중요합니다.
이중턱과 볼의 입술을 이용한 운동
뺨과 턱 부분을 교정하려면 입술과 관련된 운동을 수행할 수 있습니다.
- 연습 1.머리는 뒤로 젖혀져야 합니다. 아랫입술은 윗입술을 최대한 덮어야 합니다. 그런 다음 아랫입술을 사용하여 반대 방향으로 움직입니다. 턱 쪽으로 최대한 당기십시오.
- 연습 2이중턱과 볼살을 없애는데도 도움이 됩니다. 2 단계로 수행됩니다. 먼저 턱 아래 근육을 긴장시키면서 아랫 입술을 최대한 안쪽으로 당긴 다음 입술을 원래 위치로 되돌려야합니다. 이 일련의 작업을 1분 동안 반복해야 합니다. 그 후에는 필요하다면 조금 쉴 수 있습니다. 2단계에서는 정신 근육을 다시 조이고 아랫입술이 앞으로 움직여 윗입술을 덮은 후 원래 위치를 취합니다. 2단계도 1분간 진행됩니다.
- 운동 3.고개를 조금 들고 턱을 앞으로 당기고 웃으세요. 웃는 얼굴을 5초 동안 유지해야 합니다. 10회 반복하세요.
- 운동 4.머리를 뒤로 젖히고 입술로 하늘을 향해 에어 키스를 보내세요. 5회 반복하세요.
이중턱과 볼에 주먹을 이용한 운동
앉아서 일하는 사람들에게 이 섹션에서 제공하는 운동은 완벽합니다. 그것은 신중하게 수행될 수 있지만 매우 효과적입니다.
이 운동의 시작 위치: 주먹으로 머리를 받쳐 아래에서 턱에 닿도록 합니다. 주먹으로 저항하면서 고개를 숙여야 합니다. 운동은 피로가 나타날 때까지 수행됩니다.. 휴식 후에는 반복할 수 있습니다.
처진 볼에 대한 건전한 운동
소리를 이용한 운동은 이중턱을 없애고 볼을 교정하는 데 빠른 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.
- 연습 1.거울 속의 자신을 보면서 모든 모음 소리를 A-U-YU-E-YA-I-E-Y-Y-O로 발음해야 합니다. 발음 순서는 무엇이든 가능합니다. 운동을 할 때 모든 안면 근육이 긴장되는 것이 중요합니다.
- 운동 2.매우 둥글고 긴장된 입술로 "O" 소리를 5분 동안 발음합니다.
- 이때 아래턱을 앞으로 움직여 "Y"소리를냅니다.턱이 최대 거리까지 확장되자마자 "U" 소리와 함께 턱을 다시 되돌려야 합니다. 소리를 정력적으로 발음하는 것이 필요합니다.
운동을 10회 반복하세요.
머리부터 이중턱, 볼까지 운동
가능한 가장 간단한 운동은 머리를 사용하여 수행됩니다. 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 기울이는 것입니다.. 머리를 각 방향으로 원형 회전을 수행하면 이 운동이 복잡해질 수 있습니다.
또 다른 효과적인 운동은 연필, 펠트펜 또는 펜을 사용하여 수행됩니다. 자세는 똑바르다. 가능한 한 턱과 광대뼈의 근육을 긴장시키면서 치아 사이에 이러한 물체를 잡습니다. 치아 사이에 물체를 끼운 상태에서 공중에 떠 있는 단어를 모두 '쓰면서' 천천히 모든 글자를 써내야 합니다.
누워서 하는 이중턱과 볼 운동
누운 자세에서 다음 운동을 수행할 수 있습니다. 평평한 표면에 누워 팔을 머리 뒤로 던지십시오. 긴장된 상태에서 머리를 들어 발가락이 보이도록 노력해야 합니다.
운동이 올바르게 수행되면 몸이 납으로 가득 찬 것처럼 느껴질 것입니다. 머리는 1분 동안 높은 위치에 있어야 합니다. 10회 반복하세요.
꽤 간단하고 비용이 들지 않는 방법으로 운동을 하면 이중턱을 없애고 볼을 펴줄 수 있습니다. 누구나 자신에게 가장 적합한 단지를 만들 수 있습니다.
얻은 효과를 장기간 보존하기 위한 유일한 조건은 규칙적인 운동입니다.
이중턱에 효과적인 운동
볼을 위한 최고의 운동:
이중턱의 문제는 많은 여성들에게 친숙합니다. 수년에 걸쳐 특히 눈에 띄게됩니다. 얼굴의 타원형은 선명도를 잃고 이중 턱은 알아볼 수 없을 정도로 변화합니다. 그러나이 불쾌한 단점을 제거하는 것은 가능합니다. 게으르지 말고 약간의 노력을 기울이면됩니다.
처음에 아무것도 효과가 없더라도 포기할 필요가 없습니다. 이중 턱을 제거하는 방법은 다양하며, 가장 급진적인 방법은 겉보기에 절망적인 상황에서도 도움이 됩니다. 그러나 다행스럽게도 자주 사용하지 않아야하며 일반적으로 간단한 가정 방법을 사용하여 상황을 눈에 띄게 수정할 수 있습니다.
왜 얼굴의 타원형이 변하고 이중턱이 나타나는 걸까요?
이중턱이 생기고 볼이 말려지고 얼굴의 타원형이 변하는 주된 원인은 안면 근육의 약화입니다. 대부분 나이가 들수록 이런 현상이 발생하지만 급격한 체중 변화나 기본 안면 근육 부족 등 다른 이유도 있습니다.
이중턱을 매우 빨리 자라게 만드는 데 도움이 되는 나쁜 습관도 많이 있습니다. 누워서 책을 자주 읽거나 머리를 숙인 채 책을 읽는다면 위험합니다. 또한, 이중턱은 고개를 숙이거나 구부정하게 걷는 경우가 많은 사람에게도 위협이 됩니다. 우리는 유전적 요인을 잊어서는 안 됩니다. 일부 사람들의 턱 구조는 모양이 바뀔 가능성이 다른 사람들보다 훨씬 높습니다. 이 사람들이 올바르게 걷고 머리를 똑바로 유지하는 것이 매우 중요합니다.
때로는 적극적으로 씹는 것만으로도 이중턱을 없애는 데 도움이 됩니다. 단단한 음식을 더 많이 먹고, 적극적으로 씹어먹으면 모든 것이 괜찮아질 것입니다.
극히 드물지만 갑상선 질환으로 인해 이중턱이 나타나는 경우도 있습니다. 이러한 문제는 진단과 특별한 치료가 필요하지만 전혀 사형 선고는 아닙니다. 이 상황에서 집에서 이중턱을 제거하는 것이 가능합니다. 얼굴은 어떤 조작에도 충분히 빠르게 반응하므로 단 한 달 반 만에 모양이 눈에 띄게 개선될 수 있습니다.
얼굴 윤곽을 회복하는 데 도움이 되는 운동 (비디오)
얼굴형을 눈에 띄게 개선하고 이중턱을 강화하려면 매일 운동을 하면 됩니다. 이러한 운동은 시간이 많이 필요하지 않으며 직장에서 점심 시간에도 할 수 있습니다.
이중 턱에 대한 첫 번째 운동을 수행하려면 소리 a, o, u를 최대한 조음하여 순서대로 발음하는 것으로 충분합니다. 이 작업은 조용히 수행될 수도 있고 수행되어야 합니다. 이 조합은 최소 30회 이상 반복되어야 합니다. 그런 다음 소리의 순서를 바꿔서 30번 더 말해야 합니다.
마사지를 하기 전에 영양 크림을 얼굴에 바르되 조이는 효과는 없고 간단한 쓰다듬기 동작을 시작해야 합니다. 그 후에는 두드리고 꼬집는 작업으로 넘어갑니다. 코에서 관자놀이 방향, 눈썹 사이의 공간에서 이마와 관자놀이 방향, 턱 중앙에서 광대뼈 방향으로 진행해야합니다.
타이트닝 크림을 사용한 초음파 마사지를 사용하면 단 2주 만에 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나이 절차는 미용실에서만 수행 할 수 있습니다.
꼬집은 후 다시 턱 부분을 손등으로 가볍게 두드립니다. 턱 아래 접힌 부분을 좀 더 힘차게 문지르고 살짝 꼬집어 주시면 됩니다. 이 경우 피부를 스트레칭하지 않는 것이 좋습니다. 움직임은 매우 강하고 자신감이 있어야 하며 때로는 약간 고통스러울 수도 있지만 너무 무리해서도 안 됩니다. 멍이 든다고 해서 얼굴이 더 좋아 보이지는 않습니다.
마스크로 이중턱 없애는 방법
체조 및 마사지와 병행하여 얼굴 윤곽을 조이는 특수 마스크를 만드는 등 일부 미용 절차를 수행하는 것이 매우 유용합니다. 이러한 마스크는 피부에 완벽하게 영양을 공급하고 탄력을 높여 마사지와 체조의 효과를 높입니다. 격일로 정기적으로 마스크를 만들면 원하는 결과를 얻는 속도가 크게 빨라집니다.
이중턱 강화용 마스크는 일반적으로 턱에만 바르고 30분 정도 방치한 후 물로 씻어냅니다. 화장품 점토는 종종 마스크의 기초로 선택되며 달걀 노른자, 효모 및 약초 달임으로 만들어지는 경우가 많습니다. 기성품 구매 제품을 사용할 수 있습니다.
가장 간단하고 효과적인 마스크 중 하나는 클레이 마스크입니다. 그것을 준비하려면 점토 몇 스푼을 가져다가 균일한 농도가 될 때까지 시원한 물과 섞으십시오. 생성된 덩어리를 턱에 두껍게 바르고 꽤 오랫동안 보관합니다. 완전히 건조된 후 마스크는 10분 후에 씻어냅니다. 건성 피부의 경우 우유로 마스크를 만들 수 있습니다.
때로는 안면부종으로 인해 이중턱이 생길 수 있으므로 단순히 음식에 염분을 제한하고 깨끗한 물을 마시는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.
물, 소금, 사과 식초 또는 레몬 주스를 섞은 수건으로 턱을 두드리면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 우유로 만든 두꺼운 으깬 감자 마스크도 도움이 됩니다. 혼합물에 소금과 꿀을 첨가하면 마스크의 효과가 높아집니다. 이 마스크를 30분 동안 얼굴에 바르고 찬물로 씻어내세요.
효모 마스크는 매우 효과적입니다. 건조 효모와 우유로 만들어집니다. 혼합물을 반죽 농도로 갈아서 따뜻한 곳에 30분 동안 두세요. 그 후 마스크를 턱에 바르고 거즈 붕대를 감은 후 혼합물이 굳으면 씻어냅니다.
이중턱 제거 수술방법
그러나 간단한 가정 방법이나 심지어 미용실 방법도 이전의 젊은 얼굴 타원형을 복원하는 데 도움이 되지 않는 상황이 있습니다. 그러면 무엇을 해야 할까요? 문제를 해결하기 위해 가장 급진적이면서도 가장 효과적인 수술 방법을 사용할 수 있습니다. 이중턱 문제를 해결하기 위한 수술 방법은 얼굴의 제한된 부위의 지방을 제거하는 미니지방흡입술부터 얼굴 뼈까지 수술하는 Mentoplasty까지 매우 다양합니다.
금실로 보강하여 턱을 강화하는 것이 종종 권장됩니다. 그러나 이 방법은 실제로는 강화 방법일 뿐이며 기존 결과를 통합하고 시간이 지나도 턱이 바뀌는 것을 허용하지 않습니다. 턱의 상태를 근본적으로 바꿔야 할 경우 수술을 받아야합니다.
레이저 지방흡입을 이용하면 멍이나 흉터 없이 턱 지방을 최대 300g까지 제거할 수 있습니다.
그러나 다른 작업과 마찬가지로 이 "즐거움"은 위험하고 비용이 많이 들고 매우 모호하다는 것을 기억하십시오. 정말 좋은 외과 의사에게 연락하면 먼저 미용의 도움으로 문제를 해결해 보고, 그래도 도움이 되지 않으면 수술과 같은 급진적인 방법을 결정하라고 권할 것입니다.