인류는 오랫동안 자각몽에 관심을 가져왔지만 최근까지 누구도 연구하지 않았으며 알려지지 않고 이해할 수 없으며 심지어 이상한 것으로 남아 있었습니다. 오늘날의 실제 연구와 전문가들의 연구는 이 놀라운 현상에 대한 많은 정보를 제공합니다. 자각몽은 이 상태를 제어할 수 있고 직접 입력할 수 있다는 사실이 밝혀지면서 점점 더 많은 관심을 끌고 있습니다. 특별 훈련은 수면 중 결과를 얻고 계획을 실현하는 데 도움이 됩니다.
자각몽 - 그게 뭐야?
의식적인 꿈 - 사람이 자신에게 일어나는 모든 일이 가상이라는 것을 알고 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 이해하는 꿈. 이러한 변화된 상태에 있는 사람은 자신의 행동을 쉽게 제어할 수 있습니다. 예를 들어 영화 캐릭터로 변신하고, 지붕에서 지붕으로 어려움 없이 날고 뛰어오르고, 실제 생활에서는 달성할 수 없는 일을 성취할 수 있습니다. 그것은 모두 상상력과 현실의 해결되지 않은 문제에 달려 있습니다. 자각몽에 잠긴 사람들은 현재 일어나고 있는 일을 매우 감정적으로 경험합니다. 감각과 감정은 그들에게 완전히 자연스러운 것처럼 보입니다. 그러한 조건에 대한 완전한 가르침이 있습니다. 누구나 자각몽과 유체이탈 여행을 경험할 수 있다고 합니다.
자각몽을 활용하는 방법
사실 사람은 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 알고 있습니다. 결국 우리 각자의 잠재의식에는 엄청난 자원이 있습니다. 우리의 꿈은 잠재 의식의 작업이며 사람이 그것과 의사 소통하는 법을 배우면 그에게 새로운 기회가 열릴 것입니다. 이러한 방향으로 노력하고 발전한다면 당신도 개척자가 될 수 있을 것입니다. 사람들이 꿈에서 뭔가를 생각해냈거나 어려운 상황에서 탈출구를 찾았다는 이야기가 많이 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 적어도 꿈을 기억하는 것입니다.
두려움과 싸우기
사람이 무언가를 두려워하거나 공포증으로 고통받는 경우 자신의 능력에 자신감이 없으면 자각몽에 빠져 행동 계획을 세우고 올바르게 행동하는 법을 배우고 두려움과 감정을 습득 할 수 있습니다. 그리고 행동. 밤 꿈 동안 어려운 상황에서 자신을 통제하는 법을 배운 그는이 경험을 일상 생활로 쉽게 옮길 것이며 현실에서 행동하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
많은 심리 치료사는 환자에게 잠을 자면서 어려운 삶의 이야기를 여러 번 연기하도록 제안합니다. 실생활에서 중요한 작업을 완료하기 어렵다면 꿈에서 "리허설"할 수 있습니다. 거기에서 사람은 자신의 감정, 반응 및 일어나는 일에 대한 모든 세부 사항에 특별한주의를 기울일 것입니다. 적절하게 설계된 수면은 비즈니스 미팅, 인터뷰 또는 시험을 준비하는 데 도움이 됩니다.
자각몽은 평균 약 5분 동안 지속됩니다. 그러므로 좋은 결과를 얻으려면 이 상태를 오랫동안 유지하는 법을 배워야 합니다. 더욱이, 자각몽은 두려움과 싸우는 데 소비해야 할 정도로 자주 발생하지 않습니다. 실제로 공포증과 싸우는 것이 더 낫습니다. 이것이 확실히 공포증을 제거하는 유일한 방법입니다.
영감으로 자각몽
자각몽을 꾸면 그림에 적합한 주제를 볼 수 있고, 새로운 작품에 대한 영감을 찾을 수 있으며, 시인에게는 주제를 찾을 수 있고, 발명가는 새로운 모델을 모델로 삼거나 자신의 창작물에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다.
과학자들은 꿈에서나 현실에서 사람의 신체적 행동이 일어나는 곳이 두뇌의 경우 중요하지 않다는 것을 발견했습니다. 정보를 처리할 때 뇌는 새로운 신경 연결을 형성할 수 있습니다. 계획된 행동에 대한 이론은 꿈에서 해결될 수 있지만 현실에서는 여전히 실용적인 기술을 습득해야 합니다. 예를 들어 잠자는 사람은 완벽하게 저글링을 할 수 있고 중력의 법칙이 다소 다르기 때문에 핀 자체가 날아갈 수 있습니다. 그러나 근육 기억은 속일 수 없습니다.
꿈에서는 중요한 사람이나 현자가 만날 수 있습니다. 대화는 실제 사람들과 이루어지지 않으며 사람은 누군가가 아닌 자신의 의식으로부터 현명한 생각과 지시를받습니다.
잠재의식의 투영
자각몽과 유체이탈 여행을 결합할 수 있습니다. 왜냐하면 이 상태에서는 행성의 가장 먼 곳은 물론 은하계까지 도달하기가 쉽기 때문입니다. 인간의 의식은 초고층 빌딩의 지붕, 런던의 공원, 달빛이 비치는 산책로 등 모든 환경을 시뮬레이션할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 바다 해안에 있다면 당신이 보는 모든 것은이 지역에 대한 일반적인 지식을 기반으로하는 잠재 의식의 투영 일 뿐이라는 것을 잊지 않는 것입니다. 사람이 오랫동안 잊어버린 정보는 뇌에서 자동으로 재생산됩니다.
고속 비행이나 여행은 훌륭한 엔터테인먼트가 될 것입니다. 꿈에서 경주에서 아드레날린을 얻고, 우주선 안에서 자신을 찾고, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 흥분을 느끼고, 가장 중요한 것은 시나리오에 따라 행동을 개발하고, 당신이 주인공임을 깨닫는 것입니다. 진짜 행복감.
자각몽의 주요 유익한 특성 중 하나는 악몽과의 싸움이라고 할 수 있습니다. 야간 공포로 인해 매우 괴로워하는 사람들은 꿈을 명쾌하게 표현하는 능력을 개발하는 것이 좋습니다. 결국, 가장 끔찍한 순간에 당신은 당신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨달아야합니다. 그러면 당신의 모든 악몽은 만화로 변할 것입니다. 큰 스트레스 없이 모든 몬스터, 악당, 기타 적들을 물리칠 수 있을 것입니다.
자각몽은 언제 나타나는가?
그 과정에서 빠른 안구 운동 중에 나타날 수 있습니다. 그들이 다른 방향으로 움직이기 시작하면 그 사람은 꿈을 봅니다. 이 동작의 완전히 다른 순간에 동작이 나타납니다. 따라서 밤에도 여러 번 꿈을 꾸게 될 수 있습니다.
수면에는 5단계가 있습니다. 첫 번째는 신체가 깨어난 후 휴식 상태에 들어가는 "잠들기"의 처음 5~10분 동안 발생합니다. 사람은 자신이 이미 자고 있다는 사실을 아직 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그런 다음 두 번째 단계가 시작됩니다. 이 기간은 무의식적인 근육 경련과 신체의 전반적인 이완이 특징입니다. 다음(세 번째 및 네 번째 단계)은 뇌의 파동 활동이 너무 느린 것이 특징입니다. 이 기간은 깊은 잠을 유발합니다. 그러한 때에는 사람을 깨우는 것이 매우 어려우며, 잠에서 깨어난 사람은 허약함을 느끼고 주변 환경에 즉시 적응하지 못하게 됩니다.
처음 네 단계는 2시간 동안 지속됩니다(각각 여러 번 이에 대해 아래에서 설명하겠습니다). 그런 다음 가장 중요한 것, 즉 사람이 꿈을 꿀 수 있는 다섯 번째가 옵니다. 안구 운동은 10분에서 30분 정도 지속되며, 이때 뇌가 가장 활동적이고 혈류가 증가하여 꿈을 꿀 수 있습니다. 동시에, 근육은 움직이지 않게 되어 잠을 자면서 걷거나 뛰지 않게 됩니다. 뇌는 잠재 의식을 연구하고 이용 가능한 정보를 분석하며 사람을 위해 자신의 내부 현실을 독립적으로 생성합니다.
흥미롭게도 잠들 때 사람은 첫 번째, 두 번째, 세 번째 단계를 거치고 네 번째 단계 후에는 세 번째와 두 번째 단계로 돌아갑니다. 그런 다음에야 다섯 번째가 온다 - 빠른 안구 운동과 수면. 이 주기는 전체 휴식 기간 동안 여러 번 발생할 수 있지만 일정하지는 않습니다. 밤에는 세 번째와 네 번째 단계의 시간이 줄어들고, 다섯 번째 단계가 1시간으로 늘어납니다. 이는 사람이 하룻밤에 최대 5번까지 자각몽을 경험할 수 있다는 것을 의미합니다.
많은 사람들이 그러한 상태에 들어가는 것을 두려워하지만 실제로는 여기에 복잡하거나 무서운 것이 없다는 것을 보여 주며 매우 흥미 롭습니다. 여러 나라의 과학자들이 스스로 자각몽을 꾸는 것을 시도했습니다. 그들은 수많은 작품에서 그것을 입력하는 방법을 설명했습니다. 이를 위해 필요한 것이 무엇인지 파악하고 프롬프트를 단계별로 따르기만 하면 됩니다.
7일 안에 자각몽을 꾸다
브래들리 톰슨(Bradley Thompson)은 인간의 잠재의식에 영향을 미치는 방법에 관한 세계 최고의 전문가입니다. 그의 개발은 전 세계에서 사용됩니다. 그는 꿈을 연구하고 연구함으로써 7일 만에 자각몽에 들어가는 방법에 대한 단계별 다이어그램을 개발했습니다. 그의 지시에 따라 일부 사람들은 훨씬 더 일찍 훌륭한 결과를 얻었습니다.
첫날 자각몽 기술에는 사람이 꿈에 대한 일반적인 정보를 익히고 그 속에서 자신을 인식하는 것이 포함됩니다.
꿈에서 자신을 인식하는 방법
꿈 인식을 실천하기 시작하는 많은 사람들은 “내가 꿈을 꾸고 있지 않다는 것을 어떻게 이해할 수 있을까?”라는 논리적인 질문을 가지고 있습니다. 자각몽에 들어가는 방법이 있습니다. 연습에는 모든 것이 명확해지기 위해 수행해야 하는 가장 정확한 몇 가지 작업이 포함됩니다.
- 손바닥을보세요. 선명하고 선이 선명하게 보이면 이것은 꿈이 아닙니다. 손바닥이 잘 보이지 않으면 그 사람은 자고 있는 것입니다.
- 꿈에서 거울을 찾아서 들여다보아야 합니다.
- 뭔가를 맛봐야합니다.
- 잠을 자면서 물 속에서도 숨을 쉴 수 있습니다.
- 비전의 동작은 물리 법칙을 준수하지 않습니다.
- 죽은 사람을 보는 능력. 이것은 꿈 인식의 가장 일반적인 요소 중 하나입니다.
- 시간 요인의 불일치. 예를 들어, 어떤 사람이 오랫동안 존재하지 않았던 어떤 것을 꿈꿉니다. 또는 주변 사람들이 실제보다 훨씬 젊거나 나이가 많습니다.
- 사람은 방금 있던 곳으로 돌아가는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 성공하면 이미 변경된 것입니다.
- 방에서 나가는 것은 불가능합니다. 추가 방이 나타나고 누군가가 당신을 멈추고 당신을 구금합니다.
- 사람은 같은 것을 다른 장소에서 본다. 예를 들어, 친구가 당신과 이야기를 하고 있는데 뒤를 돌아보면 그 친구가 갑자기 사라졌거나 멀리 있는 것을 볼 수 있습니다.
- 사람과 사물은 동시에 다른 장소에 있습니다.
- 벽이나 기타 단단한 물체를 통과하는 능력. 손을 벽에 쉽게 붙일 수 있습니다.
이것은 자각몽에 들어가는 방법, 길을 잃지 않는 방법을 배우고 계속해서 손을 시도하는 방법을 모르는 사람들을 위한 가장 일반적인 방법입니다.
가르침의 둘째 날에는 사람이 자신의 환상을 기억하는 법을 배워야 한다고 말합니다. 잠에서 깨어나면 꿈을 꾸었던 내용을 즉시 기억해야 하며, 모두 적어 두는 것이 좋습니다. 톰슨은 잠에서 깬 후 비록 밤이더라도 학생이 주인공과 세부 사항을 적는 일기를 쓸 것을 제안합니다.
셋째, 넷째 날에는 현실을 시험해 볼 것을 제안합니다. 가능한 한 자주 스스로에게 “나는 꿈을 꾸고 있는 걸까?”라는 질문을 던져보세요. 문제는 현실에서도 이 질문을 자주 반복해야 한다는 점이다. 점차적으로 이것은 일종의 습관이 될 것이며 사람은 꿈속에 있는 동안에도 자동으로 이 질문을 스스로에게 물어볼 수 있게 될 것입니다. 첫날 배운 몇 가지 행동을 수행한 후에는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있을 것입니다. 물론 주위에 날아다니는 소나 죽은 사람을 보면 당신이 자고 있다는 것을 더 쉽게 깨닫게 됩니다.
4 일 안에 사람은 꿈을 실현하는 작업에 너무 깊이 빠져 이미 잠재 의식 수준에있는 그의 두뇌가 자동으로 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 최소한 네 가지 환상이 기록된 일기를 다시 읽으면 개인 꿈의 주요 징후를 확인할 수 있습니다. 이는 꿈의 성격을 결정하고 더 일반적인 것을 강조해야 함을 의미합니다. 통계가 완전히 다른 것으로 판명되면 Thompson은 화를 내지 말고 계속해서 인식을 실천할 것을 권고합니다.
다섯째 날은 자각몽에 들어갈 확률이 기하급수적으로 높아진다고 약속합니다. 실습에 따르면 오늘날에도 모든 학생이 성공할 수는 없습니다. 5일차의 과제는 모두 기술에 관한 것입니다.
사람이 잠자리에 들고 정확히 6시간 후에 울리도록 알람 시계를 설정해야 합니다. 이 시간이 지나면 일어나서 한 시간 반 동안 깨어 있어야 합니다. 그동안 일기를 다시 읽고 꿈에 집중할 수 있습니다. 90분 후에 우리는 다시 잠자리에 들고, 또 10분 동안 자기 최면을 연습하고 자각몽에 들어갈 준비를 합니다. 그 후에 우리는 잠들고 이론적으로는 자각이 일어나야 합니다.
여섯째 날은 다섯째 날과 동일하지만 약간만 변경됩니다. 90분의 대기 시간이 지나면 누워서 점수에 집중해야 합니다. 스스로에게 반복하세요: “1, 나는 자고 있어요, 2, 나는 자고 있어요...” 깜박임, 진동, 소리, 이미지 등 특정 효과가 느껴질 때까지 세는 것이 좋습니다. 그러한 모습은 사람이 잠에 들기 직전이라는 것을 의미합니다. 만약 그가 자각을 유지할 수 있다면, 그는 마음먹은 대로 무엇이든 할 수 있을 것입니다.
따라서, 올바르게 튜닝하고 모든 지침을 정확하게 따르면 7일 안에 자각몽에 들어갈 수 있습니다. 연습하면 좋은 결과가 나타납니다. 그리고 인식 속도를 높이기 위해 특수 안경이 개발되었습니다.
자각몽에 들어갈 위험이 있습니까?
인식 실천은 아직 위험을 "획득"할 시간이 없었으며 현재는 안전합니다. 자각몽에 대한 과학적 연구는 이제 막 시작되었다고 할 수 있습니다. 유일한 예외는 실제 생활과 수면 사이에 명확한 선을 긋지 못하는 사람들일 수 있습니다. 가상 세계에서 겪는 경험은 너무 생생하고 실제 생활과 전혀 다를 수도 있습니다. 아무런 문제 없이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각할 수 있는 사람들은 때때로 마약 중독과 유사하게 이러한 꿈에 중독되기도 합니다.
꿈의 명쾌함을 위한 장치
많은 과학자들의 연구에 따르면 꿈은 인간에게 큰 이익을 가져온다는 것이 입증되었습니다. 그것은 일종의 자기 성찰인 자기 지식의 열쇠입니다. 과학자들이 꿈의 세계로 들어가는 데 도움이 되는 독특한 장치를 개발했습니다. 그들은 자각몽을 위한 특별한 안경을 생산했습니다.
이 발명품은 일반 수면 마스크 모양의 장치입니다. 배터리로 작동하며 추가 충전기가 필요하지 않습니다.
마스크 내부에는 장치를 켜고 밝기를 조정하는 데 도움이 되는 버튼이 있습니다. 자각몽 마스크는 작고 편안하며 크기가 다양합니다. 드림 컨트롤은 LED를 사용하여 수행됩니다. 여러 내장 전구는 빛 신호를 제공하여 사람이 꿈에서 특정 깜박임을 보고 자고 있음을 이해할 수 있도록 합니다.
자각몽을 위한 안경은 사람의 깊은 수면 단계를 포착하고 각 눈에 여러 신호를 제공하도록 되어 있습니다. 주인을 깨우기에는 충분하지 않지만, 그가 자고 있다는 것을 깨닫기에는 충분합니다. 여기에서 사람은 자신의 행동을 완전히 통제하고 불가능한 일을 수행하며 꿈을 이룰 수 있습니다.
자각몽을 경험한 사람들은 다양한 후기를 남긴다. 마스크는 그들이 제 시간에 방향을 찾는 데 도움이 되었고 그들이 자고 있다는 것을 알려주었습니다. 그것의 도움으로 사람들은 깊은 단계를 거의 놓치지 않았으며 기뻐할 수밖에 없었습니다. 그들의 이야기에 따르면 꿈은 매우 생생하고 믿을만했으며 그들의 삶을 완전히 바꿔 놓았습니다.
이제 자각몽이 무엇인지 알았고 매일 연습할 수 있습니다.
자신의 꿈을 관리하고 개인적으로 구성한 꿈의 세계에 몰입하는 것은 얼핏 보면 SF의 영역에서 온 과정입니다. 자각몽은 그러한 과정이 현실이라는 증거입니다. 이것은 연극에서와 같이 사람이 꿈의 대본을 따르고 자신을 위해 하나 또는 다른 역할을 선택하는 의식의 변화입니다. 그는 꿈의 줄거리를 수정하고 통제하며 동시에 잠자는 사람은 자신에게 일어나는 모든 일이 꿈의 환상이라는 것을 깨닫습니다.
자각몽에 관한 과학적 연구
최근까지 자각몽은 과학적 관점에서 어떤 식으로든 입증되지 않았으며, 신비롭고 신비스러운 현상으로 여겨졌습니다. 그러한 판단에 중요한 공헌은 8세기에 요가를 사용하여 자각몽에 들어가는 방법에 대한 원고를 만든 티베트 승려들의 작품에서 이루어졌습니다. 20세기 미국의 밀교 작가 카를로스 카스타네다(Carlos Castaneda)는 의식적인 수면 관리를 포함한 영적 수행의 대중화에 크게 기여했습니다.
'자각몽' 또는 '자각몽'이라는 용어는 19세기 90년대 네덜란드의 정신과 의사 겸 홍보학자 프레데릭 빌럼 반 에덴(Frederik Willem van Eeden)에 의해 처음 등장했습니다. 그는 꿈과 자각몽의 본질을 20년 동안 체계적으로 연구했습니다.
수면 중 및 이 상태에서 잠재의식을 통제하는 현상에 대한 진정한 과학적 근거는 미국의 정신생리학자인 Stephen Laberge에 의해 제공되었습니다. 실험적으로, 도구를 사용하여 자각몽에서 실제 신체와 상상 신체 사이의 안구 움직임의 유사성을 기록했습니다. 과학자는 통제된 꿈의 세계로 들어가는 법을 배우는 책의 저자이자 자각몽 연구소의 창립자입니다.
러시아에서는 자각몽과 유체이탈 운동에 들어가는 방법 학교를 운영하는 미하일 라두가(Mikhail Raduga)가 비슷한 문제를 연구하고 있습니다. 그는 또한 "Hacking the Illusion of Reality"라는 책에서 두 상태를 모두 마스터하는 방법에 대한 자세한 지침을 썼습니다. 꿈 명료성 분야의 유명 인사들과 함께 열정적인 연구자들로 구성된 팀과 전체 조직이 이 현상에 대해 연구하고 있습니다. 예를 들어, 2011년 독일의 막스 플랑크 과학 연구 협회는 MRI와 뇌파 검사 장비를 사용하여 자각몽의 줄거리를 연구하고 대상과의 커뮤니케이션 세션을 진행했습니다.
앞서 언급 한 S. Labrege 외에도 D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore 등을 포함하는 자각몽 (자각몽) 연구에 대한 엄격한 과학적 접근 방식의 지지자들과 함께 다른 견해가 있습니다. 자각몽에 들어가는 본질과 기술에 대해. 그리고 과학이 정신 감정적 가상 세계에 사람을 담그는 과정으로서 자각몽에 대한 경험적 실험과 이해를 기반으로 한다면, 난해한 오컬트 견해는 육체 외부에서 특정 지적 존재가 거주하는 다른 현실과 다른 차원으로 여행하는 것을 의미합니다. .
의식 상태에 들어간 사람은 자신의 육체적 껍질을 떠나 아스트랄계로 들어갑니다. 밀교주의자들의 믿음에 따르면 유체이탈 여행은 고차원적인 마음과 접촉한 후 영적 풍요와 개인적 성장을 목적으로 수행됩니다. 통제된 수면은 헌신적인 개인에게 많은 이점을 제공합니다. 신비주의자, 신비주의자, 밀교주의자의 신념에 따르면 아스트랄 여행은 다음과 같은 실용적인 의미를 갖습니다.
- 이 방향을 실천하는 사람들은 육체적, 정신적 본질을 향상시킵니다.
- OS를 정상적인 과정으로 만듦으로써 개인은 자신의 신체에 대한 완전한 통제력과 잠재의식을 통제하는 능력을 갖게 됩니다.
물질 세계와 육체로의 복귀를 보장하는 것은 높은 수준의 깨달음, 의식 통제 및 상황 관리입니다. 밀교주의자들은 평생 동안 완벽함을 달성합니다. 이 방법은 난해한 상징을 인식하고 직관적인 감각을 유능하게 관리하는 능력을 기반으로 합니다.
자각몽을 유도하는 방법
지그문트 프로이트(Sigmund Freud)를 창시한 정신분석학의 역사에는 신경 및 정신 장애 치료를 위해 자각몽을 사용했다는 사실이 기록되어 있습니다. 이로써 잠재의식의 교정은 밀교의 영역에서 실용심리학의 주류로 옮겨갔다. 악몽에 압도된 신경증적 유형의 사람들은 현재 일어나고 있는 사건이 현실에서 일어나지 않는다는 것을 깨닫고 그러한 순간에 더 쉽게 공감하기 시작합니다.
그러나 사람들, 특히 창의적인 직업에 종사하는 사람들은 영감이나 뮤즈를 포착하거나 꿈에서 새로운 창조물이나 발명을 보기 위해 자각몽을 꾸는 방법을 배우고 싶어합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 실질적인 꿈에 들어가는 것이 쉽고 빠르겠지만, 다른 사람들에게는 수많은 시련과 시도를 거쳐 몇 주, 몇 달이 걸릴 것입니다.
자각몽에 빠지기 위해서는 몇 가지 준비가 필요합니다.
- 육체적, 정신적 피로는 자각몽을 유도하는 능력을 심각하게 방해합니다.
- 알코올, 수면제, 진정제 섭취로 인해 의식이 흐려지지 않고 명확한 의식이 중요합니다.
- 깨어 있는 동안, 잠들기 전, 몸의 긴장을 풀고 생각을 정리해야 합니다. 이완을 위한 최고의 운동은 리드미컬한 심호흡입니다.
- 침실에는 차분한 분위기가 조성되며 쾌적하고 조용한 음악과 향이 금지되지 않습니다.
- 지나치게 흥분하면 알람 시계를 설정하고 잠에서 깬 후 자각몽에 빠져드는 것이 좋습니다.
- 꿈을 적을 수 있도록 종이와 펜을 준비하세요.
이러한 조치는 처음 꿈꾸는 사람에게는 너무 부담스러워 보일 수 있지만 보상은 자신의 꿈을 이기는 힘이 될 것입니다.
자각몽을 유도하는 기술
그 말은 진부하지만 사실입니다. 건강한 신체는 의식을 바꾸는 기술을 숙달해야 합니다. 발열, 진정 통증 및 기타 병리 현상을 배경으로 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것은 불가능합니다.
하룻밤에 여러 가지 꿈을 만들고 기억하고 행동 계획과 꿈의 스토리를 개발하려면 다음 기술이 사용됩니다.
방법 #1 – 꿈 일기
이 방법의 핵심은 꿈 기억의 발달입니다. 나중에 기술이 개발되면 수면 일기를 작성하는 관행이 꿈을 통제하는 기술로 전환됩니다. 이 방법이 없으면 다른 메커니즘은 효과가 없습니다. 왜냐하면 자각몽을 본 후에도 시각적 순서를 수정하지 않으면 꿈이 단순히 잊혀지기 때문입니다.
일반적으로 통용되는 의미의 일기는 가장 깊은 생각을 기록한 노트를 의미합니다. 물론 꿈을 기록하는 데에도 이 방법을 사용하는 것은 허용된다. 아니면 전자 기기를 사용할 수도 있습니다.
노트북에 메모를 보관할 때 한 가지 긍정적인 측면이 있습니다. 도구가 항상 가까이에 있고 추가 설정이 필요하지 않다는 것입니다.
그러나 훨씬 더 많은 단점이 있습니다.
- 밤에는 어둠 속에서, 반의식 상태에서는 읽을 수 있는 글을 쓰기가 어렵습니다. 다음날 아침 저자 자신도 자신의 손글씨를 이해하지 못할 것 같습니다.
- 본 것을 명확하게 표현하기 위해 켜진 빛은 기억에서 꿈의 순차적 사슬을 중단하거나 완전히 지울 것입니다.
- 손글씨를 쓰려면 시간이 많이 걸리고, 이는 꿈을 자세히 설명하는 데에도 좋지 않습니다.
- 특히 노트북이 많은 경우 종이에 적힌 꿈을 비교 분석하는 것은 어렵습니다. 결국 검색 알고리즘을 설정하는 것은 불가능합니다.
따라서 노트북은 비록 소박하지만 꿈의 기억을 개발하기 위한 구식 장치입니다.
음성 녹음기를 사용하면 상황에서 벗어날 수 있을 것 같습니다.
오디오 녹음의 장점:
- 깨어나는 순간에는 불필요한 움직임 없이 꿈에 대한 자세한 정보가 많이 전해집니다.
- 이 방법은 R. Moreau, T. Campbell과 같은 자각몽의 유서 깊은 옹호자들이 사용했습니다. 아스트랄 프로젝션을 수행하는 동안 음성 녹음기에 대한 그의 움직임에 대해 매우 자세히 설명한 사람은 Campbell이었습니다.
이 방법의 단점:
- 이 방법은 외롭게 자고 있는 사람에게 적용 가능하다. 그렇지 않으면 속삭이거나 발음하는 것이 파트너를 짜증나게 할 것입니다.
- 음성 녹음기는 코골이를 포함한 모든 외부 소음을 녹음합니다. 항목을 필터링하는 것은 쉽지 않습니다.
- 장치를 중단 없이 작동하려면 배터리에 대한 추가 비용이 필요합니다.
실험으로서 이 방법은 확실히 주목할 가치가 있습니다.
가젯은 침대 옆에 배치되어 있어 적절한 시간에 쉽게 사용할 수 있습니다.
장점:
- 화면 백라이트를 사용하면 추가 조명 없이 텍스트를 인쇄할 수 있습니다. 불필요한 움직임 없이 자각몽의 뉘앙스를 더 많이 포착할 수 있습니다.
- 제한 기간에 대한 기록은 장치의 메모리에 저장되거나 백업 드라이브로 전송됩니다.
- 읽을 수 없는 필기 문제가 제거됩니다.
- 고급 실무자의 요구에 따라 낮 동안 태블릿을 휴대하는 것이 항상 편리한 것은 아닙니다.
- 밤에 너무 밝은 빛은 뇌에 자극 효과를 줍니다. 사실, 이 문제는 조명 최소화 프로그램의 도움으로 제거될 수 있습니다.
요약: 꿈의 일기를 기록하는 합리적이고 접근 가능한 수단은 태블릿의 모든 장점을 갖고 있으면서 명백한 단점이 없는 휴대폰입니다.
방법 #2 - 현실 확인
꿈과 현실의 물리 법칙의 차이를 바탕으로 한 이 기술은 초보자도 쉽게 이해할 수 있습니다. 깨어 있는 시간에는 할 수 없는 행동도 자각몽에서는 쉽게 할 수 있습니다.
- 벽을 통과하려는 목표를 설정하세요. 의도를 삶으로 옮기려는 여러 시도는 결과가 전혀 없습니다. 실험자는 단단한 육체의 반대를 느낄 것입니다. 꿈에서 비슷한 역압을 느낀 후 몇 초 후에 벽이 떨어져 나가고 이것이 자각몽이라는 것이 분명해질 것입니다.
- 단단한 물리적 물체를 쥐어짜고 그것이 유연한 점토나 플라스틱 조각이라고 정신적으로 상상해 보십시오. 이 효과는 꿈의 세계에서만 얻을 수 있습니다.
- 시계를 확인하세요. 좋은 현실 점검은 타이밍을 확인하는 것입니다. 실제로 시계바늘은 정해진 경로를 벗어나지 않고 움직입니다. 설명할 수 없는 시간의 이동, 즉 시계를 두세 번 쳐다보면 판독값이 70~90% 차이가 나는 것은 자각몽의 분명한 신호입니다.
- 손 좀 보세요. 간단하지만 효과적인 방법입니다. 하루 종일 자신의 손을 검사하십시오. 정상적인 세계에서는 팔다리가 익숙하고 평범하지만, 꿈의 세계에서는 손가락 수가 비정상적이거나 색깔이 이상한 등 불안정하거나 추악한 모습을 보일 수 있습니다.
마지막 방법은 꿈에서 손이 종종 변하지 않기 때문에 항상 작동하는 것은 아닙니다. 이 시리즈에서는 "거울 속의 자신을 보기" 기술을 사용할 수 있습니다. 자각몽에서 거울을 보면 거울에 비친 모습이 원래 모습과 확연히 다릅니다.
초보자를 위한 조언: 이 방법이 실제로 작동하려면 현실 확인을 5~10회가 아니라 최소한 200~300회 수행해야 합니다.
방법 #3 – 깨어나자마자 자각몽에 들어가기
이 방법을 실천하는 사람들은 한 번에 5~10개의 자각몽을 꾸었습니다. 그 메커니즘은 깨어난 후 30초 동안 수면과 현실 사이의 경계에서 균형을 유지하는 뇌의 능력입니다. 의식의 절반은 잠들어 있고 절반은 깨어있습니다. 이를 통해 의식적으로 꿈으로 돌아가서 과정을 계속 제어할 수 있습니다.
메소드를 트리거하는 작업:
- 상상의 이미지를 고려해보세요. 어둠 속에서 잠에 잠긴 망점, 그림자, 점, 대시 등은 색점, 그림, 본격적인 이미지로 변모하여 사람에게 가시적인 시각을 선사한다.
- 소음과 소리를 들어보세요. 자각몽에서 사운드 시리즈로 돌아가는 것이 좋습니다. 이것이 작동하지 않으면 침묵을 듣는 것이 중요합니다. 항상 바스락 거리고 바스락 거리며 삐걱 거리는 소리가 있습니다. 생각조차도 소리로 표현됩니다. 대화는 다른 목소리로 진행됩니다. 점차적으로 거의 들리지 않는 소리의 세계는 자각몽의 세계로 대체될 것입니다.
- 물리적인 물체에 대한 정신적 접촉. 반쯤 잠든 상태에서 상상만을 이용하여 어둠 속에서 보이지 않는 사물을 느껴보려고 시도한다. 모양, 크기를 느낄 수 있고 색상을 추측할 수 있습니다. 결과적으로 3D 프로젝션으로 모델링된 그림이 눈앞에 나타납니다.
간접영향기법에 속하는 이 방법은 공간적 상상력을 발달시키고 상상력을 자극하며 자각몽에 들어가는 기술에 유용한 기술을 개발할 수 있게 해준다. 한 가지 중요한 단점이 있습니다. 자각몽의 목적이 정보를 얻는 것이라면 많은 그림을 오버레이하면 원하는 자료의 알갱이가 지워집니다.
방법 4번 - 자기 최면
당연히 기본 기술로 간주됩니다. 이는 강박적인 생각, 반복되는 문구 및 동일한 행동을 포함하는 의식적이고 표적화된 최면을 기반으로 합니다.
다음은 자기 최면에 대한 문구 샘플입니다.
- “자각몽을 꾸어야 해요.”
- “꿈을 기억하고 싶어요.”
- “나는 반드시 꿈에서 깨어날 것이다.”
- “밤에는 아스트랄계로 갈 거예요.”
- "나에 대한 인식이 꿈에 나타나게 해주세요."
누구나 비슷한 문구를 스스로 떠올릴 수 있습니다. 최소한 10분 동안 주문처럼 반복하면 됩니다. 속삭이거나 마음 속으로 문구를 발음하는 것은 순전히 개인적인 문제입니다.
이 기술의 장점은 단순성, 적용의 다양성, 자기 최면의 힘 및 다른 접근 방식과 결합할 수 있는 능력에 있습니다. 이 방법은 과정의 지루함 때문에 종종 무시됩니다. 하지만 자기 최면 없이는 할 수 없습니다!
방법 #5 - 격리
다음 기술은 "요기"로 분류됩니다.
모든 사람이 꿈을 꾸지만, 깨어나면 꿈의 내용과 내용의 99%가 기억에서 완전히 지워진다는 것이 입증되었습니다. 따라서 많은 사람들은 야간 사진을 볼 수 있는 선물을 박탈당했다고 생각합니다.
격리 기법은 외부 자극으로부터 분리되어 내부 몰입과 이완을 강화하고 생생한 상상의 이미지를 그려 꿈의 기억을 확장하는 것을 목표로 합니다.
자가 격리를 위한 도구:
- 매우 저렴한 헤드폰은 외부 소음을 차단하고 자기 분석 과정을 자극합니다.
- 얼굴이나 눈 마스크는 외부 세계와의 고립이라는 환상을 파괴하는 것을 방지합니다.
격리 기술은 다른 기술, 특히 꿈 일기 및 각성 기술과 결합되어 시너지 효과를 발휘합니다. 즉, 그들은 서로를 강화한다. 헤드폰을 끼고 잠들 때 불쾌한 결과는 두통과 불편함으로 나타날 수 있습니다.
방법 #6 - 수면 목표 설정
자각몽에 대해 듣거나 읽은 사람은 꿈에서 놀라운 일을하고, 날아 오르고, 여행하고, 어지러운 모험에 참여하려는 열망에 젖어 있습니다. 올바르게 설정된 작업과 강한 동기는 의식에 충동을 보내고 신체는 목표 달성에 맞춰 조정됩니다.
프로세스는 두 단계로 진행됩니다.
1단계:
- 사람이 꿈에서 보고 싶은 것에 대한 옵션 목록을 작성하십시오. 욕망은 몽상가의 상상력에 의해서만 제한됩니다.
- 목록을 검토하고 분석함으로써 꿈의 실험자는 상상력을 가장 자극하고 에너지로 가득 찬 옵션에 주의를 기울입니다.
욕구는 육체적 행동(경주, 여행, 전투 참여, 우주 비행)뿐만 아니라 자기 지식 및 학습 실천(영적 멘토와의 만남, 새로운 정보 획득, 유명인과의 대화)에서도 표현됩니다.
2단계는 꿈 속의 추상적인 욕구를 세부사항으로 채우는 것으로 구성됩니다. '꿈의 에너지 음료'에 더 많은 관심을 기울일 가치가 있습니다. 뉘앙스를 자세히 설명해야 생각이 구체적인 이미지를 취하고 더욱 이해하기 쉽고 현실적이 됩니다.
꿈의 일기와 함께 이 방법이 지배적인 위치를 차지합니다. 목표가 없으면 결과도 없기 때문입니다. 자각몽에서 가능한 행동을 이해하게 됩니다. 가장 큰 단점은 지속적으로 높은 수준의 동기를 유지해야 한다는 것입니다. 그러나 이것은 시간이 지남에 따라옵니다.
방법 7번 - 브라마 무후르타(Brahma Muhurta)
브라흐마 마후르타의 시간, 즉 "신의 시간"으로 번역되는 시간은 의식이 꿈의 상태에 최대한 가까워지기 전의 시간입니다. 고대부터 수행자, 불교도, 달라이 라마, 무당은 이 기간을 다양한 수행과 명상에 활용해 왔습니다.
새벽 한 시간 전, 마음은 맑고 생각은 차분하며 이때 사람의 행동은 쉽고 영구적으로 잠재 의식에 흡수됩니다. 이 방법을 사용하려면 몇 가지 비밀을 숙지해야 합니다.
- 수련자는 적어도 4시간 동안 잠을 자고, 새벽이 되기 약 1시간 전에 일어날 수 있는 시간에 잠자리에 들어야 합니다.
- 깨어난 후 20~30분 동안 기술 중 하나를 수행한 후 잠이 듭니다. 자각몽을 꾸게 될 가능성은 몇 배나 증가합니다.
- 자기 훈련이 중요하며 여기서 동기 부여가 주도적인 역할을 합니다. 결과적으로, 브라흐마 무후르타 방법의 효과는 "목표" 기술과 불가분의 관계가 있습니다.
새벽 시간에 이 방법을 수행할 때 특히 어려운 점은 일찍 깨어나 잠들기가 어렵다는 것입니다.
방법 8번 - 꿈의 부적
수면 부적은 부적과 행운의 상징입니다. 꿈 부적은 자각몽을 경험하도록 마음의 힘을 자극합니다. 부적과 자기 최면의 조합은 성공적인 것으로 간주됩니다.
효과적인 부적을 만드는 것은 전체 과학입니다. 왜냐하면... 여기서 모든 기호와 상형문자는 무작위가 아닙니다. 왜냐하면 그것은 에너지적인 메시지를 담고 있기 때문입니다.
부적을 상징으로 채우는 것만으로는 충분하지 않습니다. 단순한 인간이 할 수 없는 돌 에너지의 발전과 변화를 보는 것이 중요합니다. 따라서 경험이 풍부한 실무자들은 다음과 같은 조언을 제공합니다.
- 시각화 방법을 적용합니다. 본질은 매일 부적을 변경하는 능력에 있습니다.
- 저렴한 방법은 린넨이나 면 섬유로 직물로 매듭을 짜는 것입니다. 동시에 각 노드에 대한 만트라를 암송하십시오.
- 이러한 부적은 직조 및 매듭 수에 따라 크기와 구성을 변경할 수 있습니다.
- 결과물은 침대 옆에 놓입니다.
탈리스만 방법의 의미는 정신적 욕망과 자기 최면을 유형의 물리적 대상에 통합하는 것입니다. 이 현상은 중요하고 드물기 때문에 프로세스에 많은 투자를 하면 수익이 따라오게 됩니다.
사람이 자각몽에 있다는 것을 이해하는 방법
자각몽 수행을 익히는 초기 단계에서 지지자들은 꿈 기간이 짧다는 문제에 직면합니다. 촉각, 청각 및 미각 지각은 상태를 유지하고 연장하는 데 도움이 됩니다. 메커니즘은 "깨어날 때" 방법과 유사합니다. 지각이 약화되는 첫 징후가 나타나면 꿈의 세부 사항을 주의 깊게 연구하는 것이 도움이 됩니다.
자각몽을 보고 싶은 사람은 모든 일이 현실이 아닌 꿈에서 일어나고 있다는 사실을 이해할 수 있을지 두려워한다. 공동 작업 "The World of Lucid Dreaming"과 그의 유명한 저서 "Study of the World of Lucid Dreaming"에서 제공되는 S. Laberge의 간단한 기술이 유용할 것입니다.
- 손바닥을 검사하십시오. 선과 패턴이 선명하게 보이면 이것은 꿈이 아닙니다. 꿈에서는 윤곽이 불안정하고 흐릿합니다.
- 손으로 입과 코를 가리십시오. 호흡이 계속되면 그 사람은 자고 있습니다.
- 같은 글을 읽어도 뜻이 바뀌면 꿈이다.
- 사람이 오랫동안 방에서 나갈 수 없으면 (추가 방 및 기타 장애물이 나타남) 꿈을 봅니다.
- 꿈 속에서만 사람들은 벽을 통과하고, 즉시 먼 거리를 이동하고, 땅 위로 솟아오릅니다.
자각몽 속에서 자신을 인식하는 방법은 '현실 확인' 기법과 동일하다. 이 경우에는 시계 방식도 신뢰할 수 있습니다.
자각몽과 유체이탈 체험의 정체
두 현상, 즉 자각몽과 아스트랄 투영의 차이점은 연구에 대한 난해하고 신비로운 접근 방식을 지지하는 사람들에 의해 논의됩니다. 과학적 해석은 이러한 개념을 하나의 전체로 결합합니다.
모든 유체이탈 움직임이 자각몽은 아니라는 증거로 특정 상황에서 물리적 껍질을 벗어나는 예가 제시됩니다.
- 통제할 수 없는 꿈 속에서;
- 병리학적인 출산 중;
- 임상 사망의 경우;
- 향정신성 약물의 영향을 받아.
즉, 사람은 뇌의 특정 영역에 기능 장애가 있거나 의식이 변경된 상태로 이어지는 기타 요인이 있을 때 신체를 떠나는 환상을 경험합니다.
건강한 사람들은 또한 자발적으로 또는 표적 명상의 결과로 유체이탈 경험을 경험합니다. 그러한 상태를 달성하기 위한 기술은 "Journeys Out of the Body"(1971)라는 책에서 난해한 견해를 옹호하는 Robert Monroe에 의해 설명되었습니다.
수많은 실험실 실험과 경험적 연구를 통해 REM 수면과 자각몽, 그리고 유체이탈 환상 사이의 일관된 연관성이 확립되었습니다. 두 현상 모두 느린 단계나 정통 단계에서는 거의 발생하지 않습니다.
REM 수면 단계는 자각몽과 유체이탈 경험을 연결하는 역할을 합니다. 몸을 떠나는 것은 깨어 있는 상태에서 비롯된 자각몽으로 해석됩니다. 의식을 유지하면서 육체와 분리된 듯한 착각이 생기고, 수면마비를 배경으로 이런 현상이 자주 발생한다. 두 현상 사이에는 다른 차이점이 없습니다.
자각몽의 응용 특성
정신과에서 자각몽을 사용하는 것 외에도 이 현상은 사람에게 자신의 의식의 깊이, 실제 생활에서는 불가능한 무대 상황을 이해하고 문제가 되는 질문에 대한 답을 찾고 비표준적인 해결책을 찾을 수 있는 기회를 제공합니다.
오랜 실무자들은 자각몽이 놀라운 효과를 발휘한다고 주장합니다. 그들의 도움으로 다음이 가능합니다:
- 예를 들어, 중요한 사건의 날짜를 확인하는 등 "미래로부터" 뉴스를 받습니다.
- 가상공간에서 얻은 자신감을 현실로 옮기다.
- 뇌졸중이나 마비를 앓은 환자를 치료할 때 긍정적인 역학이 관찰됩니다. 꿈에서 자신이 건강하다는 것을 알게 되면 더 빨리 회복됩니다.
- 행동과 사고에 대한 고정관념에서 벗어나세요.
- 꿈에서 위험한 순간을 경험하고 현실에서 공포증과 두려움을 없애십시오.
꿈에서 예측한 사건이 일상생활에서 실현되면 사람은 그 꿈을 예언적인 것으로 간주합니다. 흔히 말하는 '꿈은 당신 손에 있다'고 합니다.
자각몽의 위험성은 무엇입니까?
OS 진입 기술을 올바르게 적용하면 현상이 안전합니다. 그러나 잠재의식을 가지고 놀려면 어느 정도 주의가 필요하며 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
- 의식 변화 현상을 남용하면 현실 세계에서 사람을 제거할 수 있습니다.
- 정신이 불안정한 사람들에게는 꿈에서 활성화되는 무의식적 두려움과 불쾌한 이미지가 불안정한 영향을 미칩니다.
- “원하는 것을 두려워하라”는 말이 사실입니다. 목표와 동기를 통해 생각하는 것이 중요합니다.
간단한 규칙을 따르면 의식에 대한 통제로부터 만족을 얻을 수 있습니다.
- 위험한 상태에서 벗어나기 위해 의지력을 사용하는 방법을 배우십시오. 그렇지 않으면 통제된 두려움이 악몽으로 변할 것입니다.
- 일주일에 2~3번 이상 자각몽을 꾸지 마세요. 친구 및 사랑하는 사람들과 연락을 유지하십시오.
- 의식의 변화를 달성하기 위해 향정신성 물질을 사용하는 것은 엄격히 금기입니다.
밤의 휴식 중 지각 왜곡이 마음에 해를 끼친다는 말은 근본적으로 잘못된 것입니다. 결국, 자각몽은 통제력과 통제력이 풍부한 평범한 꿈입니다.
인간의 잠재의식은 엄청난 자원을 가지고 있으며 숨겨진 가능성을 탐구하는 데 끝이 없습니다. 자각몽은 과학적 연구의 대상이 될 수 있는 좋은 기회를 제공하고, 마음의 신비를 밝히는 데 한 걸음 더 나아갈 수 있는 좋은 기회를 제공합니다.
자각몽에 빠지는 방법은 무엇입니까? 그다지 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 기술을 습득하려는 욕구입니다. 다음은 꿈을 인식하는 데 도움이 되는 연습입니다.
기사에서:
자각몽에 빠지는 방법 - 초보자를 위한 정보
의식적인 꿈이 무엇인지, 그것이 제공하는 기회와 위험이 무엇인지 이미 알고 있다면 야간 여행을 인식하도록 가르치는 연습을 시작할 수 있습니다. 처음으로 의미 있는 꿈을 꾸기 위해서는 규칙을 알아야 합니다.
명쾌하게 꿈을 꾸는 법을 배우기 위한 주된 조건은 훈련에 대한 열망과 규칙성입니다.배우고 싶은 마음이 있고, 즉각적인 결과를 기대하지 않고 목표를 달성하는 데 시간을 투자하려는 의지가 있다면 연습을 시작해야 합니다. 성공을 기대할 수 있는 시기 - 알려지지 않은 기술은 개별적으로 개발됩니다.
선택한 기술에 관계없이 유지하는 것이 필수적입니다. 꿈 일기. 아침에 일어나서 밤에 본 모든 것을 적어야 합니다. 자각몽을 연구하는 전문가들은 연습을 시작하기 며칠 전에 꿈 일기를 쓰는 것이 가치 있다고 믿습니다. 평범하고 명쾌한 꿈을 모두 적어야합니다. 이 메모는 미래에 유용할 것이며 기억력을 강화해 줄 것입니다.
비디오 게임을 하는 사람들은 자는 동안 자신을 인식할 가능성이 더 높습니다. 자각몽을 유도하는 방법에 관심이 있는 사람이라면 좋아하는 게임을 하면서 휴식을 일정에 추가하는 것이 좋습니다. 과학자들은 일주일에 한 시간씩 비디오 게임을 하면 의미 있는 꿈을 꾸게 된다는 사실을 발견했습니다. 명상도 유용합니다. 비타민 B를 섭취하면 자각몽을 꿀 확률이 높아집니다.
자각몽에 들어가는 방법 - 현실 확인
의미 있는 꿈을 이루기: 어디서부터 시작해야 할까요? 한 가지 간단한 방법은 꿈에서도 나타나는 깨어 있는 습관을 개발하는 데 기반을 둔 현실 확인 방법입니다. 몇 시간마다 현실 점검을 수행하여 꿈에서 현실과 다르게 나타나는지 살펴보는 것이 필요합니다.
가장 일반적인 옵션은 손을 보는 것입니다. 현실에서 이런 일을 한다면 반드시 밤에 해야 한다. 꿈에서는 손의 모양과 길이가 변하고 손가락의 수도 변할 수 있습니다.
숨을 쉴 수 있는지 확인하려면 코를 꼬집거나 닫아야 합니다. 공기가 부족하지 않다면 잠을 자고 있다는 뜻입니다. 또 다른 옵션은 텍스트나 시계를 본 다음, 시선을 돌려 다시 보는 것입니다. 꿈에서는 텍스트나 시간이 바뀌고 비문이 흐려지고 일관되지 않고 불분명해집니다.
이 단계에서 가장 중요한 것은 각성에 기여하는 강한 감정을 피하는 것입니다. 진정하고 새로운 현실과 그 가능성에 대해 계속해서 연구할 필요가 있습니다.
자각몽 - 니모닉 방법을 사용하여 학습하는 방법
현실 테스트는 학습을 위한 유일한 방법이 아닙니다. 니모닉 방법꿈에 대한 이해를 포함하고 밤에 자신에 대한 인식과 같은 습관의 발달에 기여하는 기계적 반복 지점까지 학습되고 암기 된 문구의 사용을 포함합니다.
기억을 이용하여 의미 있는 꿈을 꾸는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? 잠들기 전에 다음을 반복해야 합니다.
나는 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫게 될 것이다.
문구는 무엇이든 될 수 있지만 의미는 목적과 일치해야 합니다. 짧은 문장이 적합합니다. 잠자리에 들기 전에 현실 점검을 수행해야 합니다. 이 두 가지 방법이 결합되어 서로의 효율성을 향상시킵니다.
꿈에서 자신을 인식하는 방법 - 수면의 징후 찾기
자각몽을 꾸고 싶은 사람이 이미 꿈 일기를 쓰고 있지만 여전히 꿈에서 자신을 인식하는 방법을 궁금해한다면 이 노트가 도움이 될 것입니다. 일기를 다시 읽고 밤에 가장 자주 꿈꾸는 것이 무엇인지 찾아야합니다. 수면의 이러한 징후를 기억해야 하며, 이를 현실과 환상을 분리할 수 있게 해주는 것으로 주목해야 합니다.
이는 자각몽에 들어가는 데 도움이 됩니다. 수면의 징후가 집에서 가장 좋아하는 소파의 색상 변화인지 아니면 고양이의 꼬리 수가 증가하는지 여부는 중요하지 않습니다.
꿈 일기가 없다면 꼭 이 방법을 시도해 보세요. 꿈의 징후를 기억하는 것은 꿈을 인식하는 다른 방법과 결합됩니다.
백일몽이나 수면마비를 유발하는 방법
깨어있는 꿈(수면마비)을 깨우는 방법은 무엇입니까? 이 현상은 꿈에 대한 인식과 아스트랄 및 미묘한 세계에 대한 접근과 관련이 있습니다. 그 사람은 의식이 있지만 꿈이 끝날 때까지 움직일 수 없으며 환각도 가능합니다. 사람들은 자신도 모르게 수면마비를 주기적으로 겪습니다. 다른 장애와 결합되지 않으면 이 상태는 안전합니다.
수면마비의 가능성을 높이는 첫 번째 조건은 수면 부족과 일상생활의 부족입니다. 낮이나 저녁에는 깨어 있는 수면과 단기적인 휴식을 결합하는 것이 필요합니다. 가장 좋은 시간은 19:00부터 22:00입니다. 등을 대고 자야합니다. 이 신체 자세는 잠에서 깨어날 가능성을 높입니다. 어떤 단어든 집중하면서 반복해야 하며 주의가 산만해지지 않아야 합니다. 의식을 유지하기 위해 조용히 셀 수 있습니다.
또 다른 옵션은 4~6시간 동안 잠을 잘 수 있도록 알람을 설정하는 것입니다. 그런 다음 15~30분 동안 잠에서 깨어나서 두뇌 활동을 위해 영화를 읽거나 시청해야 합니다. 그런 다음 다시 잠자리에 들고 잠을 자려고 노력하십시오. 잠이 오지 않는다면 편안한 자세를 취해야 합니다.
적시에 각성하여 자각몽을 유도하는 방법
환자가 잠에서 깬 후 몇 분 후에 잠자리에 들 수 있습니다. 예를 들어, 매일 아침 꿈 일기를 쓴 후. 이것이 의미 있는 꿈을 꾸는 데 어떻게 도움이 될까요? 이렇게 하면 자각몽이 가장 자주 나타나는 시기를 이해할 수 있습니다. 목표는 REM 수면에서 깨어난 후 잠드는 것입니다. 여기에서 추측해야 합니다. 실험실 밖에서는 사람이 자고 있는 동안 눈 움직임을 관찰하도록 누군가에게 요청하지 않는 한 스스로 수면 단계를 계산하는 것이 불가능합니다.
또 다른 옵션은 밤에 깨어나는 것입니다. 4, 5, 6, 7시간 후에 알람이 울리도록 설정해야 합니다. 따라서 REM 수면 단계에 "들어갈" 확률은 더 높아질 것입니다. 이 시간 이후에는 REM 수면 단계가 길어지는 것으로 알려져 있습니다. 사람이 깨어나기 전에 꿈을 꾸었다면, 다시 잠들었을 때 그 꿈이 계속되는 것을 상상해야 합니다.
알람 시계를 켠 후에는 몸을 활동적이고 깨어 있는 상태로 만들어야 합니다. 간식을 먹거나 그냥 돌아다니십시오. 연구에 따르면 몇 분에서 한 시간까지 깨어 있어야 합니다. 시간은 시행착오를 통해 개별적으로 선택해야 합니다.
어시스턴트로 등장 가벼운 알람시계또는 꿈 인식을 위한 특수 장치 - “꿈의 알람시계”. 중단된 수면 기술을 시도하고 싶지 않다면 깨어날 필요가 없습니다. REM 수면 중 가벼운 자극은 긍정적인 결과를 가져옵니다.
자각몽에서 벗어나는 방법
의미 있는 꿈에 들어가는 방법을 알고 있지만 꿈에서 일어나는 일을 통제할 수 없다면 꿈에서 현실로 나오는 방법을 배워야 합니다. 줄거리가 무의식적으로 변경된 경우 도움이 될 것입니다. 흥미로운 모험이 악몽으로 변했습니다. 자각몽에서 나오는 것은 들어가는 것보다 쉽지만, 거짓 각성이라는 문제가 있습니다.
아래 어딘가, 끝없는 푸른 들판 한가운데에 푸른 리본처럼 강이 구불구불하게 흐르고 있었습니다. 마치 그와 놀고 있는 것 같았다. 그 도시가 서 있는 언덕에 가장 먼저 도달하는 사람은 누구입니까? 그는 구름 아래 조용히 떠다니며 매 순간을 즐겼다. 설명하기가 어렵습니다. 마음속에 소망이 생기면 몸의 모든 세포가 이 놀라운 부르심에 반응합니다. 그리고 이제 그것은 앞으로 나아가고 있었습니다. 자신의 도시로. 중앙에는 웅장한 궁전이 있고 그 뒤에는 아름다운 정원이 있습니다. 그가 혼자 앉아 새소리를 즐기기를 좋아했던 나무들 사이에는 멋진 전망대가 있었습니다.
근처에서 조용한 바스락거리는 소리가 들렸다. 주위를 둘러보니 한 쌍의 어린 용들이 보였습니다. 내 마음이 설레기 시작했습니다. 그러나 두려움이 아니라 기쁨 때문입니다. 마치 오랜 친구를 만나는 것 같았어요. 그들은 두 척의 거대한 배처럼 장엄하게 하늘을 가로질러 항해했습니다. 황금빛 비늘은 무지개의 온갖 색깔로 햇빛을 받아 반짝였습니다. 그런 광경을 보고 그는 온 힘을 다해 비명을 지르고 싶었지만 용들이 그를 앞서나갔다. 그들은 길고 즐거운 비명을 지르며 솟아올라 구름 속으로 사라졌습니다.
그리고 그는 날아가서 그의 도시의 문이 어떻게 그 앞에 열릴지, 그의 친구들이 그를 어떻게 맞이할지 생각했습니다. 새들이 그의 손 위에 앉아 그를 위해 노래를 부를 것이다. 결국 이것은 그의 도시입니다. 이것이 그의 세상이다...
이것이 동화라고 생각하시나요? 소설? 추측이 틀렸어요. 위에서 설명한 세계는 매우 현실적입니다. 이것은 자각몽의 세계이며 모든 사람이 그와 같거나 더 나은 능력을 가지고 있습니다. 물론 이것은 모두 허구, 비현실 등이라고 말할 수 있습니다. 사실 현실도 그렇게 간단하지 않습니다. 우리의 뇌는 먼지 쌓인 기억 보관소에서 사진을 찍거나(아마도 오래된 영화에서라도) 외부 소스에서 사진을 받는지 전혀 신경 쓰지 않습니다. 당신은 변화를 눈치 채지 못할 것입니다. 간단한 질문: "지금 자고 있지 않은 것이 확실합니까?" -대부분의 사람들은 대답조차 하지 못할 것이다. 자각몽을 꾸는 방법? 이것이 오늘 우리가 배울 내용입니다.
자각몽이란 무엇입니까?
자각몽에 들어가는 방법은 무엇입니까? 이 질문에 대한 답을 얻기 전에 그것이 무엇인지 알아내야 합니까? 본질적으로 대답은 제목에서 나옵니다. 사람은 꿈을 보고 자신이 자고 있다는 것을 깨닫습니다. 이것은 꿈속에서 자신의 세계를 건설하기 위한 첫 번째이자 주요하고 가장 어려운 단계입니다. 문제는 지구상의 대부분의 사람들이 자신의 꿈을 통제할 수 없을 뿐만 아니라 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실조차 이해하지 못한다는 것입니다. 그리고 동시에 우리는 여전히 이 세상에서 무엇이 현실이고 무엇이 아닌지에 대해 이야기하려고 노력하고 있습니다!
다양한 유형의 사람들이 있습니다. 어떤 사람들은 생생하고 아름다운(또는 무서운) 잊을 수 없는 꿈을 꿉니다. 다른 사람들은 깨어난 후 꿈에서 본 것을 전혀 기억하지 못합니다. 아무런 훈련이나 운동 없이 태어날 때부터 꿈 속에서 자기 인식을 선물로 받은 사람들도 있습니다.
이것이 일종의 현대 발명품이라고 생각할 필요가 없습니다. 첫 번째 언급은 먼 서기 8세기로 거슬러 올라갑니다. 그때에도 사람들은 꿈속에서 여행을 생각했습니다. 진지한 과학 연구는 훨씬 나중에인 20세기에 S. Laberge와 나중에 다른 과학자들에 의해 수행되기 시작했습니다.
이것이 왜 필요한가요?
자각몽에 들어가는 방법에 대해 이야기하기 전에 그것이 왜 필요한지 알아내야 합니까? 우리 몸의 숨겨진 비축량, 새로운 지식의 무한한 원천, 추가 에너지 원 등과 같은 것들을 잠시 잊어 버리십시오. 건조하고 진부한 수학으로 돌아가 보겠습니다. 수십만 년 동안 사람들은 상대적으로 짧은 수명을 최소한 이틀 이상 연장할 수 있는 방법을 찾고 있었습니다. 이 목적을 위해 무엇이든 이루어지고 있습니다. 새로운 의약품이 발명되고, 다이어트와 운동이 발명됩니다. 사람들은 이 세상에 잠시 머물기 위해 많은 노력을 기울입니다. 그러나 매일 우리 삶에서 수면에 할당된 8시간(일부는 그 이상)을 삭제한다는 사실을 생각하는 사람은 거의 없습니다. 하루의 3분의 1로 그리 많지 않은 것 같습니다. 좋아, 우리는 한 달에 10일을 잃는다. 이제 더 흥미롭지 않나요? 30년이 넘는 인생, 잃어버린 시간이 10년으로 늘어난다! 하지만 우리는 깨어 있을 수 없다고 당신은 말합니다. 맞습니다. 우리는 할 수 없습니다. 하지만 우리에게는 이 공허함을 의미로 채울 수 있는 힘이 있습니다! 당신의 인생을 몇 년 더 연장할 수 있는 기회가 있다고 상상해보세요. 이것은 농담이 아닙니다! 자각몽 속의 시간은 놀라움으로 가득 차 있습니다. 몇 시간 동안 잠을 잤는데 바늘이 15분 정도만 움직인 것 같아요. 게다가 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 꿈속에서 살았던 경우도 있습니다. 그리고 현실 세계에서는 아무 일도 없었다는 듯 8시간 늦게 아침에 깨어났다. 우리는 기대 수명을 몇 배나 늘릴 수 있는 기회를 무시해야 할까요?
그러한 꿈에서 우리에게 열리는 많은 “초자연적” 가능성이 있습니다. 이것은 이전에 사람이 눈치 채지 못했던 예상치 못한 지식과 재능입니다. 더 흥미로운 "계시"가 있지만, 꿈의 세계를 여행하는 모든 여행자는 스스로 그것을 발견해야 하기 때문에 커튼 뒤에 두는 것이 좋습니다.
심리적으로 이것은 긴장을 풀고 감정을 환기시키는 좋은 방법입니다. 결국, 이것은 당신의 세계입니다! 여기에 있는 모든 것은 귀하의 법률에 따라 생활하지만 이를 즉시 완전히 이해하는 것은 불가능합니다. 날고, 날고, 물 속에서 수영하고 싶다면 부디. 매일 크리미아 해변에서 휴식을 취하고 싶다면 행운을 빕니다! 당신의 두뇌는 당신이 작동하도록 하면 놀라운 풍경과 파노라마를 만들 수 있습니다. 나중에 이를 수행하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.
가능합니까?
자각몽에 빠지는 방법은 무엇입니까? 가능합니까? 여러 번의 실패한 시도 끝에 많은 사람들은 실망하고 자신이 속았고 이것들은 모두 동화이거나 이것을 할 능력이 없다는 결론에 도달합니다. 둘 다 근본적으로 잘못된 것입니다. 우선, 여기에 쓰여진 모든 내용은 사실입니다! 둘째, 꿈 속에서 자신을 인식하지 못하는 사람은 없습니다. 어떤 사람들은 즉시 성공하고, 어떤 사람들은 몇 주, 심지어 몇 달이 걸리기도 하지만 결국에는 여전히 성공합니다. 어쩌면 아름다운 성을 짓고 골든 드래곤을 즉시 키울 수 없을 수도 있습니다. 멈추지 않고 끝까지 가면 모든 것이 제 시간에 올 것입니다! 먼저 주요 장벽, 즉 인식을 넘어야합니다. 이젠 어떻게 할거야? 토끼굴로 들어가고 싶으신가요? 준비가 된? 그럼 계속하세요! 우리는 자각몽(LS)의 입구를 마스터합니다.
준비
자각몽에 빠지는 방법은 무엇입니까? 피곤할 때 OS에 전화하지 마십시오. 힘든 일이 있으면 일찍 자고, 알람을 설정하고, 일어난 후 OS에 로그인해 보세요.
자기 전에 술을 마시지 마십시오. 화장실에 가고 싶은 충동이 모든 것을 망칠 수 있습니다.
일기를 쓸 수첩과 펜을 준비하세요.
다이어리
항상 침대 근처에 펜과 공책을 두십시오. 깨어 나면 꿈은 매우 빨리 지워지므로 모든 것을 적을 시간이 필요합니다. 지역, 사람, 동물, 취향, 감각 등 기억할 수 있는 모든 것을 기록하세요. 움직임의 지도를 그려보세요. 시간이 지나면서 몇 가지 패턴을 발견하게 될 것입니다. 컴퓨터 게임처럼 위치와 같은 것이 그려집니다. 전환 위치가 나타납니다. 꿈에서 갑자기 한 곳에서 다른 곳으로 이동하는 방법을 기억할 것입니다. 일기를 쓰기 시작하면 그런 곳도 자연스럽다는 것을 깨닫게 될 것이다. 그들을 기억하십시오. 끊임없이 일기를 다시 읽고 다음 꿈을 분석하고 계획을 세우십시오. 아직 자신을 통제할 수 없더라도 계속해서 계획을 세우십시오. 그곳에 가서, 이런 곳을 탐험하고, 비행을 시도하십시오... 언젠가는 모든 것이 잘 될 것입니다.
의식의 변화
모든 사람은 이 연습을 "비판적 사고" 또는 "현실 점검"이라고 다르게 부르지만 본질은 동일하게 유지됩니다. 주변 세계의 현실을 의심하도록 강요합니다. 꽤 환상적으로 들리지만, 거기에는 아무런 문제가 없습니다. 끊임없이 스스로에게 “나는 꿈을 꾸고 있는 걸까?”라고 물어보세요. - 그리고 설득력 있는 증거를 찾으세요. 예를 들어, 동일한 표지판이나 물체를 두 번 봅니다. 꿈에서 그들은 변할 것입니다. 아니면 날아가려고 노력하세요. 그러나 가장 효과적인 방법은 첫 번째 옵션입니다. 시간이 지남에 따라 이 습관은 자리를 잡고 잠을 자는 동안에도 나타나기 시작합니다.
자체 튜닝
하루 종일 긍정적인 결과를 얻기 위해 끊임없이 자신을 조정한다면 좋을 것입니다. 스스로에게 "오늘 나는 성공할 것이다" 또는 "오늘 꿈 속에서 나는 날아갈 것이다"라고 반복해 보십시오. 이것이 절망의 외침처럼 들리면 안 됩니다. 당신은 당신의 성공을 무조건 믿어야 합니다. 성공하지 못하고 잠이 들었다면, 잠에서 깨어났을 때 스스로에게 “괜찮아, 다시 해볼게”라고 말해보세요. 조만간 이 요새는 무너지고 승리는 당신의 것이 될 것입니다. 포기하지 마세요!
침착한
우리 이벤트의 성공을 위한 주요 기준 중 하나입니다. 각성 증가는 꿈에 들어가려고 할 때와 이미 거기에 있을 때(즉시 출발) 모두 재앙입니다. 이 경우 명상이 좋은 도움이 될 수 있습니다. 자신의 생각과 감정을 통제하는 법을 배운다면 이는 성공을 향한 큰 발걸음이 될 것입니다.
주의 집중
깨어 있는 상태에서 자각몽을 꾸는 상당히 복잡하지만 효과적인 기술입니다. 위에서 언급했듯이, 피곤할 때 자각몽에 들어가려고 해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 단순히 기절하게 될 것입니다. 낮에 자각몽을 꾸거나 알람을 설정하고 잠에서 깨어나 밤에 해보세요.
그래서. 등을 대고 누워(더 단단한 베개를 선택하는 것이 좋습니다) 눈을 감으세요. 긴장을 풀고 호흡을 진정시키십시오. 정신적으로 몸 전체를 걸으면 모든 근육이 이완되어야 합니다. 이제 생각에서 벗어나는 것이 중요합니다. 이것은 꽤 어렵지만(명상 수련이 도움이 되는 부분입니다), 꼭 필요한 일입니다. 마치 점성 물질(예: 수지)에 떨어지는 듯한 느낌을 받을 것입니다. 놀라지 마십시오. 이 점은 매우 중요합니다. 몇 초만 지속됩니다. 가장 중요한 것은 이 순간 의식이 꺼지지 않도록 하는 것입니다. 몇 초만 지나면 당신은 반대편에 있습니다! 당신은 자각몽 속에 있습니다! 이 방법은 매우 복잡하면서도 동시에 간단합니다. "타르" 층을 통과하는 동안 긴장을 풀고 집중하고 의식이 꺼지지 않도록 하는 것이 어려울 수 있기 때문에 어렵습니다. 자각몽의 세계로 가는 최단 경로이기 때문에 간단합니다. 이 기술에는 몇 가지 확실한 장점이 있습니다. 뭔가 잘못되면 다음 날까지 기다리지 말고 멈추고 진정하고 계속할 수 있습니다. 추가적인 운동, 태도, 장치 또는 물질이 필요하지 않습니다. 올바르게 수행하면 자각몽으로의 전환이 보장됩니다. 많은 사람들은 그러한 운동을 위해 낮 시간을 이용하는 것을 권장합니다. 이 선택의 이점은 특히 여행 초기에 분명합니다. 단순히 전원을 끌 가능성은 적습니다. 모든 것이 잘 풀리기 시작하면 피로, 신체 상태 및 하루 중 시간에 덜 의존하게 됩니다.
건강
어쩌면 진부한 문구가 뒤따를 수도 있지만, 공익을 위해 이에 대해 상기시킬 가치가 있습니다. 건강하지 못한 신체가 자각몽 기술을 습득해서는 안 됩니다. 그러므로 열이 나거나 두통이 있으면 수업 일정을 다시 잡으십시오. 또한, 배가 부른 경우, 술에 취한 경우, 숙취가 있는 경우에는 하지 마세요. 저를 믿으십시오. 우리의 의식은 연약하고 귀중한 도구입니다. 조심해서 다루세요!
무엇 향후 계획?
모든 것이 당신에게 잘되었다고 가정하고 욕망과 인내가 있다면 이것은 확실히 일어날 것입니다. 다음에는 어떻게 되나요? 꿈속의 첫 번째 명쾌한 여행은 어떻게 시작되나요? 우선, 당신의 손을 보고 싶습니다. 그 이유를 정확히 아는 사람은 아무도 없지만 대부분 여기서부터 시작됩니다. 나중에 꿈이 희미해지기 시작한다고 느끼면(깨어났을 때) 손을 특별히 살펴보세요. 이렇게 하면 상황이 다소 심화될 수 있습니다. 놀라운 감각은 자각몽에서 수행되는 두 번째로 인기 있는 행동입니다. 기사의 시작 부분에는 그러한 비행이 설명되어 있으며 그 동안 경험한 신체적 감각을 설명하기는 어렵습니다. 그러한 꿈을 꾼 후에도 우주의 법칙은 어린 시절부터 들었던 것처럼 흔들리지 않는다는 느낌이 남아 있습니다.
할 것이다
자각몽 속에서도 누가 주인인지 스스로 상기시켜야 할 때가 많습니다. 우리의 의식은 대규모 쓰레기 처리장에 비할 수 있습니다. 여기에는 무엇이고 누가 없습니까! 아름답고 끔찍한 생물을 모두 만날 수 있습니다. 꿈속에서 무언가를 통제하고 창조하는 법을 배울 때까지 당신은 단지 관찰자로 남습니다. 가장 중요한 것은 두려워하지 않는 것입니다! 이것이 당신의 세계이고 당신이 여기의 주인이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 누구를 만나든 명령을 내리거나 사라지게 할 수 있습니다. 이를 위해서는 한 가지 조건, 즉 자신감이 필요합니다! 사람, 동물, 사물, 건물이 당신 앞에 나타날 것입니다. 이를 제거하거나 조정할 수 있지만 여기에 있는 모든 것은 귀하에게만 종속된다는 점을 항상 상기하십시오.
창조
자각몽 기법을 사용하려면 나뭇가지나 나뭇잎을 모두 그려야 한다고 생각할 필요가 없습니다. 당신의 뇌는 숲, 강, 개가 무엇인지 완벽하게 기억하지만, 무언가를 수정하고 싶다면 문제는 상상력에 의해서만 제한됩니다. 잠잘 때 하는 모든 일을 기록하고 지도에 표시해 보세요. 무엇을 할 것인지 적어 보세요. 언젠가는 어젯밤에 지은 집이나 성으로 돌아갈 가능성이 높습니다. 아니면 당신을 만나고 모든 꿈에서 당신을 보호할 골든 드래곤을 얻으세요. 위에서 설명한 전환을 사용하여 여러 위치를 만들고 위치 간을 이동할 수 있습니다.
지식
많은 사람들이 관심 있는 질문에 대한 답을 얻기 위해 자각몽 상태를 이용합니다. 숨겨진 재능과 기회가 드러납니다. 아마도 이것은 꿈에서 우리의 의식이 일반적인 한계를 가지고 있지 않다는 사실 때문일 것입니다. 사람들은 종종 꿈속에서 비밀의 방, 마술 공, 마술 상자를 만들어 질문에 대한 답을 얻는 데 사용합니다. 그리고 이상하게도 그것은 효과가 있습니다. 사람은 현실 세계에서 접근할 수 없는 정보를 자주 받습니다.
결론
이제 자각몽 기법이 무엇인지 알았습니다. 그것에 대해 가장 모순적인 리뷰가 있습니다. OS에서 오랜 시간을 보내면 현실 세계와의 연결이 나빠진다고 말하는 사람들이 있습니다. 누군가는 사람이 자각몽에 들어갔다가 그곳에서 돌아오지 못할 수 있다고 말합니다. 어떤 사람들은 당신이 거기에서 미쳐버릴 수 있다고 생각합니다. 일반적으로 이들은 그런 꿈을 꾸지 않았거나 몇 번 실패한 시도를 하고 이 활동을 포기한 사람들입니다.
다른 사람들도 있습니다. 의식적인 수면을 실천함으로써 다양한 콤플렉스를 제거하는 데 도움이 된 사람들. 어떤 사람들은 시와 음악을 쓰는 법을 배웠고, 발견을 하고, 외국어를 배웠습니다. 그리고 일부는 단순히 휴식을 취하고 은퇴할 장소를 찾았습니다. 자각몽의 실천은 우리가 상상조차 할 수 없을 만큼 많은 경이로움과 가능성을 담고 있는 광대하고 미개척 분야입니다. 하지만 당신에게 필요한 것은 약간의 욕망, 인내, 자신감뿐입니다!
이것은 진지한 관행이며 사용하기 전에 "나의 꿈"섹션의 자료를 읽는 것이 좋습니다. 아래에 제시된 방법은 꿈에 대한 단순한 통제와 꿈 속에서 자신의 현실을 형성하는 것 이상의 것을 제공할 수 있습니다. 그러한 취미의 가능한 결과에 대한 아이디어를 얻으려면 모임에 대한 설명을 읽고 이 초월적인 세계에 뛰어들 준비가 되었는지 결정하십시오. 나는 늘 이 문제의 신비주의적, 초월적 측면에 관심을 가져왔고, 여기서부터 시작하겠습니다. 다음 영상을 시청하시면 제 말이 무슨 뜻인지 이해하실 수 있을 것입니다.
자각몽에 대한 나의 경험에 대해 말씀 드리겠습니다. 추가할 내용이 있으면 주저하지 마세요. 자각몽에 들어가기 위해 나는 여러 가지 조합된 기술을 사용합니다.
첫 번째 기술매우 중요하며 당신의 꿈뿐만 아니라 아마도 일반적인 삶에 대한 인식을 가져올 것입니다. 하루에 한 가지 간단한 운동을 해야 합니다. 그래서 여기 있습니다:
당신이 어떻게 여기까지 오게 되었는지 기억하시나요?
당신이 새로운 방, 새로운 방, 새로운 장소에 있을 때, 당신이 누구인지, 어떻게 여기에 왔는지 정신적으로 말하십시오. 예: “저는 몽상가인 파벨(당신의 이름)입니다. 나는 홀에서 방으로 들어왔다. 저는 파벨이고 복도에서 복도로 들어왔습니다. 저는 Pavel입니다. 길거리에서 가게에 왔습니다. 이사할 때마다 가게에서 거리까지. 최근에 방문한 장소 3~4곳을 기억하세요.
이것은 매우 효과적인 기술입니다. 매일매일 그렇게 한다면, 두 번째 기술로 즉시 성공하지 못하더라도 쉽게 자각몽에 빠지게 될 것입니다. 꿈에서 당신은 당신이 누구인지, 어디서 왔는지 자동으로 기억할 것입니다! 이렇게하면 인식을 얻을 수 있습니다. 그러나 인내심을 갖고 너무 빠른 결과를 기대하지 마십시오. 또한 사람이 일반적으로 온갖 어리석은 생각을 하고 TV 프로그램을 시청하는 데 얼마나 많은 시간을 소비하는지 고려하면 누구나 하루에 30분의 신체 훈련과 30분의 정신적 훈련을 찾을 수 있습니다.
이 연습은 또한 일상 생활에 약간의 인식을 가져다 줄 것입니다. (실제의 상대성에 대한 매우 설득력 있는 주장이 있기 때문에 저는 실제라고 말하지 않습니다.) 예를 들어, 인식 테스트는 다음과 같습니다. 방에 있는 전구가 다 타버렸는데, 전구가 다 타버렸고 빛이 없었다는 사실을 잘 알고 있는 당신은 잠시 후 거기로 들어가서 뒤집으려고 한 적이 있습니까? 스위치? 이런 일이 발생하면 불행히도 당신의 삶은 무의식적입니다. 당신의 행동은 반사 신경과 같으며 단순히 같은 일을 하는 데 익숙합니다. 그러므로 훈련이 필요합니다. 그러면 꿈 속에서 당신은 자신이 누구인지, 어디서 왔는지 기억하게 될 것이며, 삶에 더욱 집중하게 될 것입니다.
Tensegrity를 사용하여 자각몽에 들어가는 방법
Carlos Castaneda가 그의 책에서 설명하고 있는 "Tensegrity"라는 아주 좋은 운동이 있습니다. 이 수행을 통해 집합점이나 주의를 움직여 자각몽이나 아스트랄계에 쉽게 들어갈 수 있는 의식 상태를 유도하는 방식으로 신체의 에너지 흐름을 제어할 수 있습니다. 주의를 먼 곳으로 "던지는" 방법을 더 명확하게 상상하려면 열린 공간이나 창가에 서서 운동을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 잠자리에 들기 전뿐만 아니라 여러 번 시리즈를 반복할 수 있습니다.
다음으로 배워야 할 것은 기본적인 요가 자세 중 하나를 익히는 것입니다.
시바사나(Sivasana) - 시체 자세라고 합니다.
무서운 이름을 두려워하지 마십시오. 이 포즈는 휴식을 취하기 위한 것입니다. 하지만 쉽지 않고 훈련도 필요합니다. 일반적으로 고대인들은 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다고 정확하게 말했습니다. 영적인 수행에 참여하고 싶다면 먼저 몸의 힘과 건강을 돌보십시오. 매일 훈련하고, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 달리기를 하세요. 줄넘기와 같은 매우 유용한 것도 있습니다. 강하고 건강한 육체에서 정신은 더욱 강해질 것입니다. 이 정도면 충분합니다.
육체적 건강을 유지하면 영적인 건강을 얻을 수 있지만 고의적으로 공격성과 무지를 이 세상에 가져오는 사람들에게는 내 수행을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러한 사람들은 그에 상응하는 꿈을 갖게 될 것이고 그들을 광기로 이끌기만 할 것입니다. 의식적인 꿈을 포함한 우리의 꿈은 잠재의식에 의해 형성되며, 그것을 탐구하기 전에 상황을 정리해야 한다는 점을 기억하십시오.
요가로 돌아가자. 시바사나는 실제로 모든 면에서 매우 유익하며 유연성이나 육체적으로 강할 필요가 없습니다. 또한, 이는 다음과 같은 다른 기술의 기초 역할을 합니다. 아스트랄계로의 접근, 자각몽, 신체의 빠른 회복 및 회복. 그 자체로 8시간의 수면이 아니라 올바르게 수행되면 5시간 안에 몸을 회복할 수 있습니다. 더욱이, 불면증으로 고통받고 있다면 이 기술이 당신에게 이상적입니다. 또한 경미한 질병을 신속하게 제거하는 데에도 사용할 수 있습니다.
시바사나를 수행하는 방법?
방해받지 않도록 침대나 기타 편안한 장소에 눕습니다. 등을 대고 누워 엉덩이에서 가까운 거리에 몸을 따라 팔을 뻗고 다리를 옆으로 약간 벌립니다. 모든 근육을 완전히 이완시키고 몸의 감각에 주의 깊게 귀를 기울이십시오. 그것이 당신에게 편안하고 아무것도 당신을 괴롭히지 않습니까? 방해가 되는 것이 있으면 더 이상 움직일 수 없도록 위치를 조정하십시오.
이제 근육 이완을 완료해 보겠습니다.
작은 발가락에 집중하고 완전히 이완시킨 다음 다음 발가락 등을 위로 움직여 모든 근육, 심지어 가장 작은 근육까지 느껴보세요. 센티미터 단위로 천천히 몸의 긴장을 풀고 어깨에 닿아 팔을 새끼 손가락까지, 목, 얼굴의 모든 근육 등을 거쳐 머리 꼭대기까지 이완시킵니다.
주의: 운동의 전환점
조금이라도 움직이면 안 됩니다. 움직이면 몸과의 싸움에서 지게 됩니다! 그것은 어리석은 것이 아니며 당신이 속이고 싶어한다는 것을 이해하고 당신을 확인할 것입니다. 갑자기 코가 가려워서 운동을 잊어버릴 정도입니다. 긁으면 그게 끝입니다. 오늘은 패배입니다. 눈이나 팔꿈치가 극도로 가려워질 수 있습니다.
자기 전에 코나 눈이 가려워지는 이유는 무엇입니까?
몸은 교활해서 잠들기 전에 의식이 잠들었는지 확인한다. 오히려 그것은 당신에게 그런 걱정입니다. 이것이 가장 중요한 실천 포인트입니다. 뇌는 몸과 의식이 자고 있으면 눈이 가려워도 아무도 신경 쓰지 않는지 확인합니다. 두 번째 함정은 침을 삼키는 것입니다. 당신은 아마도 이것 때문에 주의가 산만해질 것입니다. 침을 삼키면 손해가 되지 않을까요? 이것만 주의하시면 손해입니다. 침을 삼킬 수도 있지만 그것이 자동으로 일어나도록 해야 합니다. 어떻게?
그것에 대해 생각하지 말고 올바른 방향으로 관심을 돌리십시오. 다음 단계로 진행합니다(모든 근육을 이완시킨 후 진행). 호흡은 잠자는 사람처럼 깊고 차분해야 하며, 호흡을 고른 리듬으로 맞추자마자 마음을 진정시키세요. 가슴의 감각에 귀를 기울이고 그를 잠들게 해보세요.
이제 가장 흥미로운 점은 여기에서 Shivasana를 무엇으로 번역할지 선택할 수 있다는 것입니다. 자각몽 속으로, 아스트랄계 속으로, 또는 빠른 신체 회복 기술 속으로
에게 자각몽에 들어가세요머리 뒤쪽에 모든 주의를 집중하고 그곳을 고치려고 노력하십시오. 얼마 후, 당신은 더 이상 당신의 몸을 느끼지 못할 것입니다. 잠들 것이다. 즉, 말 그대로 마비가 됩니다. 마음만 남을 것이다. 당신은 완전히 실제적인 감각을 경험하면서 어떤 세계로든 변할 수 있는 어둠 속에서 자신을 발견하게 될 것입니다.
처음 며칠 동안 시바사나에 어려움을 겪는 분들을 위해 이 영상 자료를 녹화했습니다. 이 영상은 여러분의 작업을 더 쉽게 만들어줍니다.
여기에 한 가지 요점이 더 있습니다. 개인 세계를 만들기 전에 육체적 노력으로 눈을 뜨면 이미 온 꿈과 함께 방을 볼 수 있습니다. 그곳에서 무서운 괴물이나 벌거벗은 여자를 각각 볼 수 있습니다. 의료계에서는 이를 '야악병 증후군'이라고 부른다. 어떤 사람들은 잠을 자다가 무작위로 눈을 뜨고 고통을 겪습니다.
자각몽은 아스트랄계로 들어가는 첫 번째 단계입니다. 이러한 기술을 익히지 않으면 아스트랄 평면에 들어갈 수 없을 가능성이 높습니다. 이는 매우 유사한 기술입니다. 추가 질문이 있으시면 아래 댓글로 답변해 드리겠습니다.
조만간 몽상가들은 여행 중에 소위 아스트랄 포식자 및 이러한 우주 영역의 다른 주민들을 만날 수 있습니다. 이런 일이 발생하고 이에 대해 강한 우려가 있는 경우 ""라는 매우 강력한 보호 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
또 다른 중요한 점은 사람들이 종종 흥미로운 꿈을 꾸지만 매우 빨리 잊어버린다는 것입니다. 모든 꿈은 꿈 일기에 기록해야 합니다. 예를 들어 내 포럼의 같은 이름 섹션에 있습니다. 그러면 마음은 꿈을 중요한 것으로 인식하기 시작하고 다음 꿈을 더 잘 기억하게 될 것입니다. 가장 중요한 것은 게으르지 말고 깨어 난 후 즉시 꿈을 적는 것입니다.