아기가 집에 나타나자마자 부모는 정상적인 수면을 잊어버릴 수 있습니다. 많은 사람들이 아이가 밤에 일어나서 식사를 하는 데 시간이 얼마나 걸릴지 궁금해합니다. 아기의 조용하고 긴 밤잠을 결정하는 것은 무엇입니까? 이 기사에서는 아이가 밤새도록 잠을 자도록 가르치는 방법에 관한 질문에 대한 답을 찾으려고 노력할 것입니다.
아기들은 몇 살부터 밤에 잠을 자기 시작합니까?
젊은 엄마들과 함께 산책을 하다 보면 아이가 6개월 동안 깨지 않고 밤새도록 자고 있다는 이야기를 자주 들을 수 있습니다. 이것이 정말 사실인지 함께 알아 봅시다. 이제 우리는 산통, 발열, 콧물, 기저귀 발진을 겪지 않고 이가 나지 않는 건강한 어린이에 대해 이야기할 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.
건강한 신생아는 낮과 밤 모두 거의 2~3시간마다 일어나 식사를 합니다. 아이가 깨어나지 않고 잠을 잘 수 있도록 하려면 식사 사이에 더 긴 휴식 시간을 갖도록 점차적으로 몸을 준비하는 것이 필요합니다.
아기가 갑자기 야식을 끊을 수는 없습니다.
3개월부터 수유 간격은 3~4시간으로 늘어납니다. 6개월에는 하룻밤에 1~2번 먹이는 것으로 충분합니다. 9개월이 가까워지면 아이는 밤에 한 번 먹기 시작합니다.
따라서 정상적인 상황에서 한 살짜리 아기는 깨지 않고 밤새 잠을 잘 수 있습니다.
그러나 이것은 단지 통계일 뿐이며 한 살짜리 어린이도 아침에 일어나 우유, 분유, 물 또는 요구르트를 마시는 경우가 많습니다.
수유 횟수는 아기가 젖병 수유인지 자연 수유인지에 따라 달라집니다. 인공 아기는 유아보다 더 오래, 더 푹 자는 것으로 입증되었습니다.
엄마가 모유수유를 하는 동안 아기는 나이에 상관없이 밤에 일어나 젖을 찾습니다.
아이가 밤에 잠에서 깨어나는 이유는 무엇입니까?
그를 괴롭히는 것이 없다면 그는 밤새 평화롭게 잠을 자거나 일어나서 간식을 먹을 수 있습니다. 아이가 자주 잠에서 깨어나 뚜렷한 이유 없이 울고 잠들 수 없다면 다음 요소에 모두 주의를 기울여야 합니다.
- 아기의 낮 시간 활동의 너무 활동적인 리듬 - 과도한 흥분;
- 신체적 질병(치아, 콧물, 고열, 산통);
- 기저귀 발진 및 땀 발진의 존재;
- 기저귀 가득;
- 실내의 불리한 미기후(온도가 너무 높거나 낮음, 습도가 높거나 낮음)
- 주변 소음(음악, 대화, 문 두드리는 소리 등).
건강한 어린이의 수면은 어른과 어린이 모두가 달콤하고 편안할 때의 꿈입니다!
코마롭스키 E.O.
http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html
아기가 밤새도록 잠을 자도록 가르치는 방법
생산적이고 편안한 밤의 수면을 위해서는 다음 기본 규칙을 준수해야 합니다.
- 실내 온도를 일정하게 유지하십시오.
- 잠자리에 들기 두 시간 전에는 활동적인 게임을 중단하고 차분한 분위기를 조성하세요.
- 잠자리에 들기 전에 카모마일이 든 따뜻한 물에 아기를 목욕시키십시오.
- 베이비 바디 오일로 편안한 마사지를 받으세요.
- 편안하고 편안한 침대 린넨과 잠옷을 관리하십시오.
- 날씨가 좋으면 잠자리에 들기 전에 신선한 공기를 마시며 산책하는 것이 좋습니다.
- 아기가 밤에 배고프지 않도록 낮 동안 아기의 일일 식단을 올바르게 계획하십시오. 그러나 밤에 그는 신음하며 좌우로 굴러다니기 때문에 너무 많이 먹이면 안 됩니다.
- 낮에는 너무 많이 자지 마십시오. 아기가 잠을 많이 자는지, 잠을 많이 자는지 알아보기 위해서는 아기의 나이에 따른 하루 수면 필요량을 알아야 합니다.
가장 중요한 규칙은 모든 가족 구성원이 예외 없이 준수해야 하는 확립된 일상입니다. 소등은 모든 사람에게 동일해야 합니다. 아기가 자는 방에서는 조명을 끄고 모든 가전제품을 꺼야 합니다.
비디오: 먹이를 주지 않고 밤새 잠을 자도록 가르치는 방법
밤수유를 중단할 때 부모가 저지르는 주요 실수
야간 수유를 중단하는 것은 인내심이 필요한 점진적인 과정입니다. 아이의 몸이 익숙해지고 필요하다면 갑자기 밤에 먹이를 주는 것을 멈출 수 없습니다.
오랫동안 잠에서 깨어나지 않고 아이에게 잠을 가르치려고 할 때 부모가 저지르는 주요 실수는 다음과 같습니다.
- 그들은 아기가 스스로 지쳐서 잠들 것이라고 믿으며 밤의 비명과 울음에주의를 기울이지 않습니다.
- 그들은 혼합물을 물이나 주스로 대체하려고 합니다. 물과 주스는 배고픔을 채워줄 수 없습니다.
- 하루 종일 그들은 아이가 지쳐서 더 잘 잠들기를 바라면서 온갖 종류의 활동적인 게임을 아이에게 시키려고 노력합니다.
Komarovsky 박사는 야간 수면에 대해 어떻게 생각합니까? - 비디오
수면은 활동적이고 건강한 아이의 열쇠입니다. 그리고 부모는 자녀가 조용하고 편안한 수면을 취할 수 있는 모든 조건을 조성해야 합니다. 왜냐하면 이를 위해서는 많은 것이 필요하지 않기 때문입니다.
아기가 잠자리에 들고 싶어하지 않고 혼자 잠들 때 종종 부모는 문제에 직면합니다. 이 기사에서는 아이들에게 스스로 잠들도록 가르쳐야 하는 시기, 올바르게 하는 방법, 아이가 잠들기 어려운 이유를 알아봅니다.
아이는 언제 스스로 잠들어야 할까요?
1~1.5세까지의 유아는 항상 엄마와 가까이 있어야 합니다. 이 나이에는 아기에게 유아용 침대에서 혼자 잠들도록 가르치기에는 아직 너무 이릅니다. 7~8개월까지의 아기는 스스로 잠들기 어렵습니다. 아기가 한 살이 될 때까지 아기 침대에서 혼자 잘 준비가 되어 있지 않다면, 강요하지 마십시오.
소아과 의사는 아기가 독립적으로 잠을 잘 수 있는 시기를 2~3세라고 부릅니다. 두세 살이 되면 아이는 잠자리에 들기 전에 특정한 절차를 배우기 시작합니다. 유아용 침대 훈련에는 긍정적인 감정이 동반되는 것이 중요합니다. 일정을 개발하는 것도 중요합니다. 4~5세가 되면 아기는 이미 특정 시간에 스스로 잠들어야 합니다.
유아용 침대 훈련은 2세부터 시작해야 하지만 아기는 빠르면 한두 달 만에 멀미 없이 스스로 잠들도록 가르칠 수 있습니다. 이렇게 하면 아기가 준비되고 별도의 유아용 침대에서 잠들기가 더 쉬워집니다. 아기가 한 살이 되기 전에 스스로 잠들도록 가르쳐야 합니다.
아기가 1~2세 때 유아용 침대에서 독립적으로 잠을 자지 못한다면 걱정할 것이 없습니다. 임계연령은 5세이다. 이 나이까지 아기가 유아용 침대에서 혼자 평화롭게자는 법을 배우지 못했다면 앞으로 그러한 아이들은 수면 장애와 불면증을 경험할 것입니다. 따라서 아기는 한 살이 될 때까지 흔들거나 자장가를 부르지 않고 독립적으로 잠들어야 하며, 다섯 살이 될 때까지는 별도의 아기 침대에서 자야 합니다. 이제 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법을 알아 보겠습니다.
아기가 스스로 잠들도록 가르치는 방법
아기에게 밤에 잘 자고 한두 달이 지나면 스스로 잠들도록 가르칠 수 있습니다. 처음에는 아기가 변덕이나 울음 없이 즉시 잠들 수 있도록 다양한 방법을 활용해 보세요. 이를 위해 사용할 수 있는 것:
- 포대기. 오늘날 의사들은 아기가 자면서 팔과 다리를 움직일 수 있는 무료 포대기를 홍보하고 있습니다. 그러나 동시에 포대기는 아기에게 마음의 평화와 안정감을 제공하는데, 이는 특히 신생아에게 중요합니다. 아기를 올바르게 싸는 방법을 참조하십시오.
- 조용한 자장가, 포옹, 흔들기 등은 아이를 진정시키는 효과가 있습니다.
- "백색소음"은 아기가 즉시 잠들 수 있도록 도와주는 경우가 많습니다. 쉿쉿거리는 소리, 물 흐르는 소리, 폭포 소리 녹음 등과 같이 조용하고 차분한 소리를 사용하세요.
- 유모차를 가지고 걷거나 자동차로 여행하는 동안 잠들도록 가르치지 마십시오. 아이들은 이러한 멀미 방법에 빨리 익숙해지고 나중에 집에서 잠들기 어려울 것입니다.
3개월이 지나면 아이는 멀미와 자장가를 끊어야 하며, 아기는 이미 스스로 잠들기 시작해야 합니다. 게다가 이것을 가르치는 데도 최대 1년이 걸립니다.
아기가 즉시 잠들 수 있도록 하려면 다음 방법을 사용하세요.
- 아이는 잠자리에 들기 1.5~2시간 전에 깨어 있어야 합니다. 아기는 피곤해야 하지만 지나치게 피곤해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 아기가 잠들기가 훨씬 더 어려울 것입니다.
- 자기 전에 아기에게 먹이를 주고, 기저귀를 갈아주는 등 가벼운 휴식을 취할 수 있습니다. 아기를 재울 때 조명을 어둡게 하고 TV나 음악을 켜지 마세요(단, 조용한 자장가나 '백색소음'을 사용할 수 있습니다). 아이는 이제 잠잘 시간이라는 것을 이해해야 합니다.
- 습관이 되지 않도록 낮에는 아기가 엄마 품에서 잠들지 않도록 하세요. 앞으로는 아이가 젖을 떼지 않고 젖꼭지 없이는 잠들기가 어려울 것입니다.
6개월이 되면 아이는 스스로 잠들게 됩니다. 첫 번째 전화에서 아이에게 일어나지 말고 아이가 스스로 진정될 때까지 기다리십시오. 많은 부모들은 자녀가 잠들기 어려워하거나 잠을 자고 싶어하지 않거나 즉시 깨어나는 이유에 대해 걱정합니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.
아기가 잠을 잘 못 자거나 잠들기 싫어하는 경우
아기는 배고픔, 더러운 기저귀, 통증에 대해 걱정할 수도 있습니다. 그러므로 아이에게 불편함을 줄 수 있는 잠자리에 들기 전의 순간을 없애는 것이 중요합니다. 반드시 아기에게 수유를 하고 기저귀를 갈아주고, 잠자리에 들기 전에는 조명과 음악을 끄거나 어둡게 하세요.
또한 노리개 젖꼭지나 유방을 과도하게 자극하거나 습관화하면 아기가 잠들지 못할 수도 있습니다. 링크에서 젖꼭지 사용의 장단점을 읽어보세요. 잠자리에 들기 전에 활동적인 게임을 하지 마십시오. 자기 전에는 편안한 마사지나 산책, 편안한 수영을 하는 것이 좋습니다.
4개월이 지나면 불안하고 수면이 부족한 이유는 이가 나기 때문입니다. 특수 치아발육기 및 안전한 유아용 젤은 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 때로는 아기가 주의력 부족으로 울기도 합니다. 잠시 동안 일어서서 아기를 흔들 수 있습니다. 첫 번째 통화에서 자녀에게 접근할 필요가 없다는 점을 상기시켜 드립니다!
수면 장애는 어린이가 낮 동안 활동이 부족하여 발생하는 경우가 많습니다. 운동, 산책, 게임 및 다양한 운동을 잊지 마십시오. 또한 어린이 방에서 편안한 수면을 위해서는 18-22도의 적절한 온도가 있어야합니다. 정기적으로 실내를 환기시키고 공기가 너무 건조하거나 습하지 않은지 확인하십시오.
아이가 스스로 잠들도록 가르치는 10가지 방법
- 잠자리 준비에 있어서 통일된 알고리즘을 확립하는 것이 중요합니다. 매일 잠자리에 들기 전에 아기와 동일한 과정을 반복하십시오. 이 일정에는 저녁 수영, 이야기 읽기, 자장가, 굿나잇 키스 등이 포함될 수 있습니다. 또한, 동작 순서는 동일해야 합니다. 통합된 알고리즘은 아이가 잠잘 시간임을 이해하는 데 도움이 됩니다.
- 아기가 잠들기 전에 팔이나 가슴에 기대어 눕히십시오. 아기가 유아용 침대에서 혼자 평화롭게 잠들 수 있도록 아기에게 아기 침대에서 잠들도록 가르쳐야합니다. 아이가 침대에서 잠들면 건강하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
- 아이를 낮과 밤 모두 재우려면 하루의 전반부가 가장 활동적이고 사건이 많고 두 번째가 더 차분하도록 일정을 세우십시오.
- , 특히 어머니의 경우 아기를 진정시키고 정신과 신경계 발달에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 아기가 함께 자는 시간에 맞춰 이유식을 시작하는 것이 중요합니다. 이는 2~3년 후에 이루어져야 합니다.
- 아이가 잠에서 깨어 울기 시작하고 엄마를 부르면 서두르지 마세요. 그가 스스로 진정될 때까지 기다리십시오. 아이들은 종종 부모의 도움 없이도 진정될 수 있습니다. 그러나 아이가 버림받은 느낌을 받지 않도록 주기적으로 방에 들어가십시오. 보육원 방문 횟수와 시간을 점차적으로 줄입니다.
- 젖꼭지와 딸랑이는 최후의 수단으로만 사용하십시오. 아기가 유아용 침대에서 놀지 못하게 하십시오. 본래의 목적(수면용)으로만 사용하십시오. 장난감과 젖꼭지는 작업을 더욱 어렵게 만듭니다. 앞으로는 아기가 스스로 잠들도록 가르쳐야 할 뿐만 아니라 아기가 가장 좋아하는 장난감과 특성을 멀리해야 합니다.
- 항상 아기를 같은 시간에 재우십시오. 몸은 특정 정권에 익숙해지고 아기 자체가 피곤함을 느낄 것입니다. 아기를 일찍 재워서 스스로 휴식을 취하고 싶은 유혹을 물리치십시오. 이는 일상 생활을 방해하고 아기가 다음 날 아침에 너무 일찍 일어나게 만들 수도 있습니다.
- 잠들기 위한 조건을 반드시 준수하세요. 이미 언급했듯이 기저귀를 확인하고 아기에게 먹이를 주면서 방의 조용한 환경과 어둠을 보장하십시오. 편안한 매트리스와 저자극성 린넨을 선택하고 시트가 편평한지 확인하세요. 아기는 유아용 침대에서 편안해야 합니다.
- 많은 아기들이 두려움 때문에 잠을 이루지 못합니다. 두 살이 되면 첫 번째 악몽이 나타날 수 있다는 것이 입증되었습니다. 아기가 왜 겁을 먹는지 알아보세요. 잠자리에 들기 전에 무서운 만화를 보거나 무서운 동화를 읽지 마십시오. 밤에는 불을 켜 두십시오. 필요한 경우 아동 심리학자에게 문의하십시오.
- 아이가 잠을 자고 싶어하지 않고 장난꾸러기라면 꾸짖거나 위협하지 마세요. 항상 친절하고 차분하게 말해주세요! 왜 지금 자야 하는지, 왜 별도의 침대에서 자야 하는지 설명하세요. 아기가 부모에게 순종하지 않고 끊임없이 변덕스러운 경우 행동하는 방법에 대한 기사를 읽으십시오.
Ferber-Estiville-Spock 잠들기 방법
이는 다소 까다롭고 논란의 여지가 있는 기술이지만 신속하게 결과를 생성합니다. 이 기술은 6개월 이상의 건강한 어린이에게만 사용할 수 있다는 점을 참고하세요! 또한, 아기는 이미 명확한 일상 생활을 가지고 있어야 합니다. 아기가 방에 혼자 있고 옆집에 아무도 자지 않는 것이 중요합니다.
이 기술은 아이를 방에 혼자 남겨두고 울고 일정 시간이 지난 후 방에 들어가는 것입니다. 표에는 대기 간격이 자세히 나와 있습니다.
| 몇 분 후에 아기가 울면 다가가야 할까요? | |||
| 낮 | 첫 번째 | 두 번째 | 3번째 이후 |
| 첫 번째 | 1 분 | 3 분 | 5 분 |
| 두번째 | 3 분 | 5 분 | 7분 |
| 제삼 | 5 분 | 7분 | 9분 |
| 네번째 | 7분 | 9분 | 11분 |
| 다섯 | 9분 | 11분 | 13분 |
| 육도 음정 | 11분 | 13분 | 15 분 |
| 제칠 | 13분 | 15 분 | 17분 |
따라서 훈련 첫날 아기가 울면 엄마는 잠시 후에 나타날 수 있습니다. 아기가 다시 울면 3분, 다음 번에는 5분을 기다립니다. 그래서 매일 시간이 정해져 있습니다.
실제로 이것은 어려운 방법이며 모든 부모가 이 교육 방법을 사용할 준비가 되어 있는 것은 아닙니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 아이가 일주일 안에 잠들도록 실제로 가르칠 수 있습니다.
아기가 아프면 Ferber-Esteville-Spock 방법을 사용할 수 없습니다! 또한, 아이가 10분 이상 계속해서 울면 이는 일종의 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
교육은 특정 지식과 기술이 필요한 복잡하고 다면적인 과정입니다. 적시에 형성된 습관은 모든 교육 시스템에 필요한 안정성과 힘을 제공합니다. 교육의 기초를 이루는 벽돌은 아이의 습관이며, 이 벽돌은 건물의 기초에 놓아야 하지만, 당연히 정확하고 견고하게 놓아야 합니다.
아이가 자신의 침대에서 자는 습관을 키우는 것은 젊은 부모에게 종종 어려움을 안겨줍니다. 아이에게 자신의 유아용 침대에서 자도록 가르치는 방법에 대한 질문은 일반적으로 아기가 6개월이 되는 순간부터 걱정되기 시작합니다.
아기가 태어날 때부터 엄마와 함께 자는 것에 익숙해졌다면 유아용 침대에서 잠들고 새로운 곳에서 편안하게 지내는 습관을 기르는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.
태어날 때부터 부모와 함께 자는 데 익숙한 전문가들에 따르면, 밤에 수유가 중단되고 아이가 밤에 평화롭게 잠을 잘 수 있기 때문에 아기는 6~8개월부터 가르쳐야 합니다.
이 단계에서 아이는 스스로 뒤집기 시작하고 움직임이 매우 능숙하며 이미 특정 운동 기술을 개발했으며 이 과정을 제어할 필요가 없습니다.
아기가 8개월까지 혼자 자는 데 익숙하지 않더라도 절망하지 마십시오. 이 습관은 어느 연령대에서나 생길 수 있으므로 일관성을 유지하고 약간의 확고함만 있으면 됩니다. 아기를 유아용 침대에 눕히고 다음에 부모가 아기와 다시 함께 자도록 허용하면 이 "방법론"이 아이에게 혼란을 야기합니다.
위해서는 특정 필수 조건이 충족되어야 합니다. 알아내다 아이가 자기 침대에서 자도록 가르치는 방법과 방법:
1세 미만 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법
아기 1~4주
이 기간 동안에는 아기를 훈련시킬 필요가 없습니다. 아기가 빠르고 쉽게 잠들 수 있는 방법을 개발하는 것이 필요합니다.
이 연령대의 아기의 수면을 정상화하는 데 도움이 되는 방법은 무엇입니까?
2~3개월 어린이
생후 1개월까지는 아기가 엄마와 가까이 있어야 하기 때문에 이 나이에는 유아용 침대에 익숙해지기에는 너무 이릅니다. 신생아기가 끝난 후 2~3개월부터 점차적으로 멀미를 줄여야 합니다. 1살이 되기 전에 아이가 스스로 빨리 잠들 수 있도록 가르쳐야 합니다.
아이가 자기 침대에서 스스로 자도록 가르치는 방법을 이해하려면 어린 아이들의 정신적, 개인적 특성을 연구하고 아이들의 성장과 발달의 생물학적, 심리적 패턴을 알아야합니다.
아기가 침대에서 빠르고 쉽게 잠들 수 있는 습관을 키우는 효과적인 과정을 위해서는 어떤 조건이 필요합니까?
스팍의 수면 기술
유명한 소아과 의사인 벤저민 스폭(Benjamin Spock)은 1세 미만의 어린이가 스스로 잠들 수 있는 방법을 만들었습니다. 각 어머니는 아이에게 자신의 유아용 침대에서 자도록 가르치는 방법, 논란의 여지가 있는 이 방법을 사용할 것인지, 아니면 아기를 침대에 눕히는 다른 방법을 선택할 것인지 스스로 결정합니다. 
이 기술은 아이를 방에 혼자 남겨두고 일정 시간이 지나면 다시 아이에게 돌아오는 것을 포함합니다. 더욱이, 어머니가 없는 시간은 하루 중 다음 시간과 그 다음 날마다 2분씩 늘어납니다.
예를 들어, 아기가 처음 잠든 첫날에 엄마가 1분간 부재했다면, 둘째 날에는 3분간 부재하고, 셋째 날 이후에는 5분간 부재하게 됩니다.
따라서 두 번째 날에는 첫 번째 잠이 들 때 3분 동안 어머니가 부재하고, 두 번째 - 5분, 세 번째 및 그 이후의 것 - 7분이 동반됩니다. 주간 자가 수면 패턴도 같은 방식으로 계산됩니다.
아기가 자다가 울면, 엄마는 1분 후에 처음으로 올라와서 아기를 진정시키고 떠나야 합니다. 아기가 또 울면 3분 뒤에 엄마가 올라옵니다.
많은 사람들은 이 기술을 받아들일 수 없다고 생각합니다. 그러나 그녀는 아기에게 스스로 잠들도록 가르치고 일주일 후에 긍정적인 결과가 나타납니다.
에스티빌 박사의 방법: 독립적인 수면을 위한 7단계
아주 어릴 때부터 아이는 가족의 일상에 포함되어야 합니다. 일반 요법의 구성 요소 중 하나는 독립적인 수면 기술입니다. 이 문제에 대해 많은 부모들은 Estiville 교수의 방법을 사용합니다. 이 방법을 사용하면 아기가 유아용 침대에서 자도록 가르치는 방법을 엄마에게 알릴 수 있습니다. 
Estiville은 엄마가 아기에게 접근한 후의 시간 간격을 보여주는 표를 개발했습니다.엄마가 우는 아기에게 다가가면, 다음 번에 아이가 울면 1분 후에 엄마가 그에게 와야 합니다. 그런 다음 - 3분 후, 아기가 진정되지 않으면 잠들 때까지 5분마다.
이 기술을 일관되게 사용하면 가능한 한 짧은 시간 내에 아기가 혼자 잠들도록 가르칠 수 있습니다.
2~3세 아이에게 침대에서 잠들도록 가르치는 방법
아기는 한 살이 되기 전에 자신의 침대에서 자는 법을 배워야 합니다. 나중에는 이에 익숙해지는 것이 다소 더 어려울 것입니다. 당연히 그는 그의 어머니가 가까이 있고 즉각적인 도움을 주고 있다는 것을 알아야 하며, 무서운 외로움과 두려움을 극복할 수 있다는 확신을 가져야 합니다.
부모는 아기가 스트레스가 많은 상황에 대처하도록 도와줄 의무가 있습니다. 어머니에게서 멀어지는 것은 독립의 개념을 처음으로 아는 것입니다. 어린이의 경우 이 기간은 심리적 성숙 단계로 간주됩니다.
이 어려운 상황에 능숙하게 접근하는 방법:
- 1단계. 일정을 계획하세요.아이가 스스로 빨리 잠자리에 들기 위해서는 시계를 기준으로 모든 것을 엄격하게 따르는 것이 그리 중요하지 않습니다. 구체적인 행동 방침을 개발하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 잠자리 준비에는 목욕, 마사지, 수유, 동화 또는 노래 듣기가 포함됩니다. 그러한 일과를 위한 기술을 개발하는 데는 며칠, 아마도 몇 주가 걸릴 것이지만, 특정 행동의 순서가 빠르고 숙면으로 이어진다는 것이 아이의 정신에 각인될 것입니다.
- 점진적인 것이 성공의 열쇠입니다.점차적으로 독립하는 법을 배워야 할 것입니다. 시간이 지남에 따라 부모의 침대에서 멀리 이동할 수 있는 추가 유아용 침대를 사용할 수 있습니다.
- 낮에는 유아용 침대에서자는 법을 배웁니다.연약하고 무방비 상태의 생물 - 이것이 신생아가 젊은 엄마와 아빠에게 나타나는 방식입니다. 따라서 많은 사람들은 아기를 침대에 함께 눕히는 것을 선호합니다. 그러나 아이는 이것을 완전히 자연스러운 상황으로 인식합니다. 그를 따로 두려고하면 그에게 항의와 분노가 생길 것입니다. 어릴 때부터 자신의 침대에 익숙해져야 합니다. 2~3세 아이를 낮 동안 자신의 침대에 눕히면 취침 전 의무적인 산책과 활동적인 게임을 통해 독립적인 수면에 익숙해지는 과정에 효과적으로 도움이 되며, 그 후에는 아이가 피곤해 쉽게 잠들게 됩니다. .
- 올바른 침대 선택.따로 자는 것을 꺼리는 이유는 아기 침대의 불편함 때문일 수 있습니다. 부착된 유아용 침대는 한쪽이 없는 요람이므로 매우 편안합니다. 유아용 침대를 부모의 침대와 같은 높이에 고정하도록 특수 고정 장치가 설계되었습니다. 즉, 침대에 누워있는 아이는 동시에 어머니와 매우 가깝습니다.
- 장난감은 최고의 도우미입니다.봉제 인형은 어린이의 삶에서 큰 역할을 합니다. 아이는 살아있는 존재처럼 장난감과 소통하고 책임감을 느끼며 동시에 보호받습니다. 이 사실은 아기에게 자신의 침대에서 자도록 가르칠 때 효과적으로 사용됩니다.
- 취침 의식.아기의 건강한 숙면을 위해서는 일상생활을 따라야 합니다. 아기가 자신의 삶의 불변성을 확신할 수 있도록 낮 동안의 모든 사건과 행동은 명확하게 정리되어야 합니다. 마사지, 잠자리에 들기 전 목욕, 먹이주기, 동화 읽기 등 모든 것이 어린이의 수면에 유익한 영향을 미칩니다.
잠자리에 들기 전에 게임을 하면 아기가 자기 침대에서 자는 법을 배우는 데 도움이 됩니다. - 방문여행. 2~3세 어린이와 함께 아기가 엄마와 별도로 잠을 잘 수 있는 별장을 방문할 수 있습니다. 아이가 새로운 곳에서 혼자 자야한다는 것을 미리 아이에게 설명하는 것이 중요합니다. 하루 종일 아이에게 최대한의 관심을 기울이고 지루하지 않고 게임으로 바빠서 집으로 돌아가고 싶지 않습니다. 함께 자고 싶다는 아기의 요청을 받아들일 필요는 없습니다. 며칠 만에 부모가 꾸준하게 노력한 결과, 아이에게 끈질기게 심어주는 습관이 될 것이다.
아이에게 따로 자도록 강요해서는 안되는 경우
다음과 같은 이유로 독립적인 수면 습관을 기르는 것을 연기해야 할 수도 있습니다.
나열된 징후 중 하나 이상을 나타내는 어린이는 어머니와의 더 긴 접촉이 필요합니다. 그들은 또래보다 공동 수면에 대한 필요성이 더 큽니다.
젖니가 나는 단계, 질병 후 기간 또는 유치원에 다니기 시작하는 기간은 아기에게 매우 취약합니다. 이러한 사건은 아직 형성되지 않은 아이의 정신에 스트레스를 주며, 그러한 순간에는 부모의 추가적인 관심이 필요합니다.
발생할 수 있는 오류를 예방합니다
엄마의 불안과 심리적 저항이 아기에게 전달된다는 중요한 사실을 고려할 필요가 있다.
아이가 자신의 잠자리에 익숙해지는 과정을 방해하는 흔한 실수가 많이 있습니다.
- 아이를 괴롭히는 행위;
- 불을 켜는 것을 거부합니다.
- 아기에 대한 부모의 요구 사항이 일치하지 않습니다.
- 아이가 따로 자기를 거부하는 것에 관해 "높은 톤"으로 대화합니다.
- 어린이의 두려움 표현을 무시하거나 조롱합니다.
- 아이 앞에서 다른 사람들, 사랑하는 사람들과 상황을 논의합니다.
- 아기가 깨어난 후 울음을 무시하거나 반대로 첫 번째 전화에 달려갑니다.
- 이미 아기 침대에 익숙해진 아기가 부모의 감정을 조종하여 부모의 침대로 이동하도록 허용합니다(아이의 질병은 제외).
아기를 자신의 유아용 침대에 익숙하게 만드는 문제로 인해 부모가 어려움을 겪는다면 심리학자와 소아과 의사와 같은 자격을 갖춘 전문가의 도움을 구해야 합니다.
자녀의 삶의 변화와 구조 조정은 그와 그의 부모에게 시험입니다. 이는 아이에게 자신의 침대에서 자도록 가르치는 방법에 대한 질문에도 적용됩니다. 아기가 혁신에 익숙해지는 데 얼마나 걸리나요?
개인의 특성과 연령에 따라 다릅니다. 이 문제에 대해 끈기와 서두르는 것은 적응 과정에만 해를 끼칠 것입니다. 아기에게 관심과 보살핌이 필요하면 어머니의 친밀함을 느끼고 싶어하며 아기와 협상하여 근처에 머무르는 시간을 점차 줄여야합니다.
확실히 아동 자신의 이익에 기초하고 아동 정신의 특성을 고려하여 반드시 개발될 특정 조건과 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
전문가의 도움을 받으면 부모는 아기의 습관 발달을 고통스럽지 않고 편안한 과정으로 바꾸는 것이 더 쉽고 접근하기 쉽습니다. 그리고 물론, 아이들과의 관계에 대한 보편적인 치료법은 의심할 여지 없이 놀라운 아이의 영혼의 미묘한 조직에 대한 필요한 지식을 바탕으로 한 엄청난 부모의 사랑과 인내입니다.
아이에게 유아용 침대에서 자도록 가르치는 방법에 관한 비디오
Komarovsky는 자녀가 함께 자지 못하게하는 방법을 알려줄 것입니다.
류드밀라 세르게예브나 소콜로바
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기사 최종 업데이트 날짜: 2019년 4월 30일
이 문제에 대한 합의가 없습니다. 불행히도 의학은 정확한 과학이 아닙니다. 그 결론은 종종 삶 자체에 의해 수정됩니다. 인간은 매우 복잡한 시스템이며 각 개인은 평균 통계 표준과 크게 다릅니다. 이것은 생후 첫해 어린이에게 완전히 적용됩니다. 아기가 집에 도착하면 귀찮고 바쁜 시간이 시작됩니다. 그리고 이것은 즐거운 집안일이지만, 다른 사람과 마찬가지로 여전히 어머니에게는 휴식과 숙면이 필요합니다. 따라서 그녀는 아이가 언제 밤에 잠을 자기 시작할 것인가라는 질문에 관심을 갖고 있습니다. 그에게 이렇게 하도록 훈련시키는 것이 가능합니까? 아기에게 밤새도록 잠을 가르치는 방법은 무엇입니까? 그리고 훈련 과정은 언제 시작해야 합니까?
신생아는 밤에 방해받지 않고 얼마나 오래 잠을 자나요?
아이들은 다르며 그에 따라 첫날부터 다르게 잠을 잔다. 일부 운이 좋은 여성들은 밤에 5-6시간 동안 평화롭게 자고 엄마를 쉬게 하는 아기를 낳았고, 다른 아기들은 낮과 밤을 혼동하고 매 시간마다 엄마를 "당겨"줍니다. 이와 관련하여 조건부로 4가지 어린이 그룹을 구분할 수 있습니다.
아이는 거의 밤새도록 잠을 잔다.
아기는 밤에 수유를 위해 1~2번 깨어납니다.
아이는 밤에 여러 번 깬다.
작은 아이는 밤에 거의 잠을 자지 않습니다.
- 그룹 I에는 출생 첫날부터 대부분의 밤을 자는 어린이가 포함됩니다. 일부 소아과 의사는 아기가 졸릴 때 먹이를 주거나 먹이기 위해 아기를 깨울 것을 권장합니다. 다른 사람들은 아기의 위장이 밤에 쉬어야 한다고 믿습니다. 그리고 괜찮습니다. 여기에서 그가 언제 대부분의 밤에 잠을 잘 것인지와 이에 익숙해지는 방법에 대한 질문이 스스로 해결됩니다. 이 그룹은 가장 일반적이지 않습니다.
- 그룹 II에는 밤에 1~2번 일어나 모유를 빨기 위해 잠에서 깨어나는 아이들이 포함됩니다. 이는 새끼 고양이처럼 신생아의 위가 매우 작고 우유가 빨리 흡수되기 때문입니다. 또한 많은 어린이에게는 음식이 많이 필요할 뿐만 아니라 어머니와의 접촉과 빨기 반사에 대한 만족감도 필요합니다.
- 그룹 III에는 뚜렷한 모로 반사가 있는 어린이가 포함됩니다. 그러한 아기들은 잠에서 깨어나 우유를 빨거나 엄마와 껴안을 뿐만 아니라. 크고 날카로운 소리나 플래시는 아기를 놀라게 할 수 있습니다. 그들의 두려움은 팔을 내밀고 손을 풀면서 상당히 강한 전율로 표현됩니다. 이것은 일부 아기를 깨운다. 이 경우 수면을 가르쳐서는 안되며 수면 시간을 연장해야합니다. 이를 위해 엄마는 밤에 신생아를 감싸줄 수 있습니다.
- 그리고 마지막 IV 그룹은 어머니가 거의 밤새도록 쉬는 것을 허용하지 않는 아이들입니다. 보통 신생아들은 5~6시간씩 꾸준히 자는데, 이 아기들은 그렇지 않아요. 부엉이 아기는 여러 가지 이유로 잠을 자지 않습니다. 처음 3개월 동안은 산통이 있을 수 있으며 그 다음에는 치아가 자르기 시작합니다. 무엇을 해야할지, 아기가 밤새도록 잠을 자도록 가르치는 방법에 대한 질문에 매우 관심이있는 것은 그러한 아기의 부모입니다.
언제 야간 수유를 중단할 수 있나요?
아이는 0세부터 1.5세까지 밤에 여러 번 깨어날 수 있습니다. 드문 경우지만 이는 3년이 될 때까지 지속됩니다. 그리고 이것은 편차로 간주되지 않습니다.
그러나 유아들에게 야간 수면 습관을 가르쳐야 합니다. 이렇게 하면 앞으로 아이가 유치원에 갈 때, 학교에 갈 때 등의 생활이 더 쉬워질 것입니다.
아기와 수면 사이에 잘못된 연관성이 형성되는 이유를 파악하고 이를 제거하는 것부터 시작해야 합니다. 어떤 경우에는 이는 매우 간단합니다.
- 아기가 배가 고파서 수유할 때마다 충분히 먹지 않는다면 조금 더 먹여야 합니다.
- 덥거나 답답하면 옷을 가볍게 입고 환기하세요.
- 아이가 가스로 고통받는 경우, 소아과 의사가 권장하는 구풍제를 투여하고 더 오랜 기간 동안 배 위에 올려두십시오.
- 신경 학적 이상이 의심되는 경우 소아과 의사는 신경과 전문의와의 상담을 위해 귀하를 보낼 것입니다.
원인이 제거되었음에도 불구하고 아기가 계속해서 "부엉이 같은" 습관을 보인다면 이는 잘못된 고정관념이 형성되었음을 의미하며 이를 바꿔야 합니다.
일반적으로 "성인"음식으로 보완 식품을 도입하기 시작하고 야간 수유 중 하나를 물로 대체하면 야간 수유를 줄일 수 있습니다. 아마도 아이는 습관에서 깨어나 전혀 배고프지 않을 것입니다. 이 경우 물이면 충분할 것입니다.
9개월이 지나면 아이가 밤수유를 중단할 수 있는 시기로 간주됩니다. 모유 수유 시 의사는 아기가 1세가 될 때까지 밤에도 계속 수유할 것을 권장합니다.
이는 아이가 독립적이 되었다는 의미는 아니며 특정 연령에 도달하면 단순히 밤에 식사를 거부한다는 의미입니다. 아이들은 배고픔을 참을 수 없습니다. 아기는 정신적, 육체적으로 준비가 되어 있을 때만 음식 없이도 지낼 수 있습니다.
자녀에게 숙면을 취하는 기술을 심어주는 방법은 무엇입니까?
여러 가지 규칙을 따르면 아기가 밤새도록 잠을 잘 수 있도록 가르칠 수 있습니다.
아이가 얼마나 평화롭게 잠을 자는지는 가족의 심리적 분위기에 따라 크게 달라집니다. 부모가 보살핌과 따뜻함을 보여주고 아기에게 애정을 주면 원칙적으로 수면을 개선하기 위해 특별한 노력이 필요하지 않습니다. 아이가 9~12개월이 되면 밤새도록 평화롭게 잠을 잔다.
아이가 여전히 밤에 먹으라고 하면 어떻게 해야 할까요?
- 일상생활을 따르세요.
- 아기가 배고픔에 시달리지 않고 오랫동안 잘 자도록 잠자리에 들기 전에 아기에게 충분한 양을 먹이십시오.
- 하루에 계산된 음식량의 대부분을 낮과 저녁에 분배하십시오.
- 밤에는 점차적으로 우유나 분유의 양을 줄이고 물, 주스, 유아용 차로 대체하십시오(아기가 울기 시작하면 음료수를 주십시오).
- 아이를 팔에 안고 반쯤 잠든 상태로 흔들어서 (병 없이) 스스로 잠들도록 가르치고, 아이가 잠들기 시작하면 유아용 침대로 옮깁니다.
작은 트릭
사람들은 서로 다른 바이오리듬을 가지고 있습니다. 시간이 지남에 따라 특정 아기가 실제로 야행성 생활 방식에 적합하다는 것이 밝혀질 수도 있습니다. 그는 전형적인 밤 올빼미가 될 것입니다.
그러나 대부분의 경우 아기의 행동이 질병, 즉 경험 부족으로 인한 것이 아닌 경우 부모 자신이 아기의 "올빼미"행동에 대해 책임을 져야합니다. 종종 아기의 이러한 행동은 집안일을 모두 다시하려고 노력하고 아이가 낮에 많이 자면 기뻐하는 어머니 나 직장에서 늦게 집에 돌아와 사랑하는 사람을 먼저 안아 주기로 결정한 아버지에 의해 조장됩니다. - 태어나서 자기 전에 새 장난감을 주세요. 이 모든 순간은 아기의 민감한 신경계를 과도하게 자극하고 밤 수면의 질을 저하시킵니다.
피하는 것이 가장 좋은 다음 일은 수유 중에 잠드는 것입니다. 물론, 아기가 젖꼭지나 젖병을 빨다가 잠들면 피곤한 엄마에게는 편리합니다. 아기를 흔들어 재우거나, 노래를 부르거나, 품에 안을 필요가 없습니다. 그냥 침대에 넣어두시면 됩니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 편리함은 어려움으로 변할 것입니다. 아이가 어떤 이유로 잠에서 깬다면, 음식을 먹지 않고 아이를 재우는 것은 문제가 될 것입니다.
그렇기 때문에 정권이 매우 중요합니다. 이 정권은 그것이 가져오는 모든 혜택에도 불구하고 대부분의 성인들에게 인기가 없는 "짐승"입니다. 부모 자신이 일상 생활을 따르기를 원하지 않는다면 어떻게 신생아에게 이것을 가르칠 수 있습니까? 그러나 그것은 이루어져야 합니다.
우리 모두는 특히 아기에게 수면이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 왜냐하면 아기에게 필수적인 성장 호르몬이 수면 중에 생성되기 때문입니다. 따라서 채널 1의 Good Morning 프로그램의 주요 요리 칼럼 인 Diana Khodakovskaya의 칼럼니스트가 "엄마의 소원"에 대한 평가는 영양이나 생리적 요구 관리가 아니라 수면으로 향했습니다. 6개월 전에 제 잠이 완전히 깨졌다는 사실부터 시작하겠습니다! 내 딸 Nina는 이제 1살 3개월이 되었습니다. 아무래도 출산 후 9개월 동안은 자연이 엄마가 될 수 있도록 아낌없이 주는 호르몬을 먹고 살았던 것 같아요. 밤에는 딸에게 먹이를주기 위해 1.5-2 시간마다 일어났습니다. 나는 Nina의 모드로 살았습니다. 즉, Nina가 자면 나도 잤습니다. 그리고 모든 것이 잘되었고 많은 힘이 생겼습니다. 약간의 수면 부족은 아기의 첫 미소로 보상되었습니다. 나는 이때가 가장 황금빛이었고 가장 행복했던 때로 기억한다.
하지만 가을이 되자 모든 것이 바뀌었습니다. 밤에 일어나는 일이 더 많아졌습니다!
내 딸은 점차 남편과 나와 함께 침대로 기어 들어갔습니다. 물론 우리는 움직이기가 두려웠고 잠도 충분히 못 잤습니다. 그녀는 나이 때문에 밤에 수유하는 일정이 줄어들었지만 점점 더 자주 일어나기 시작했습니다. 태어날 때부터 밤새도록 깨지 않고 잠을 자는 아이들이 있다는 것을 알고 있습니다. 이것이 당신의 경우라면, 당신은 매우 운이 좋다는 것을 아십시오! 아니면 처음에는 "모든 것이 다른 사람과 같다"는 고정관념에 초점을 맞춰서 나만큼 실수를 많이 하지 않았을 수도 있습니다. 그리고 “이 모든 것”은 이렇게 말했습니다.
“괜찮아, 자라날 거야”, “아마 이빨만 있을 거야, 조금만 참아”, “배가 괴로울지도 몰라”, “이 나이에는 다들 잠을 못 자, 그게 정상이야.”
그래서 원 안에... 6개월을 기다렸어요. 강철 인내심을 가지십시오! 3~4살이 될 때까지 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 아이들의 불쌍한 엄마들! 나는 동정심을 표할 수밖에 없습니다... 그들이 헛된 고통을 겪고 있기 때문입니다! 나는 그때 생각했던 대로 극단적인 조치를 취했다(극단적인 조치는 아니었고, 의외로 쉬웠다!). 너무 자주 깨서 빨리 잠들 수 없었기 때문이다... 즉, 밝혀진 바는 다음과 같다. 밤새도록 잠을 못 잤다는 것. 그리고 낮에 잠깐 낮잠을 자도 피로가 풀릴 수 없었습니다.
엄마가 행복하면 아기뿐만 아니라 남편과 사랑하는 사람도 행복하다는 것을 다시 한 번 확신하게 되었습니다. 온 세상이 미소를 지었습니다! 과학적 관점에서 볼 때, 만성적인 수면 부족이나 불충분한 수면(그리고 7~9시간 자야 함)은 매우 불쾌한 결과를 초래합니다. 심장에 가해지는 부하가 증가하고, 호르몬 수치가 변하고, 정신이 억제되고, 뇌 기능과 대사 과정이 느려지고, 신경 흥분이 나타나고, 대뇌 피질의 신경 연결이 중단되고, 신체에 수십 가지 다른 부정적인 변화가 나타납니다. 그리고 가장 중요한 것은 과민성이 크게 증가한다는 것입니다! 그리고 가끔 '나도 빛이 싫어'라는 생각이 든다면 잠을 자거나 밥을 먹어야 합니다!
인간의 두 가지 욕구인 휴식과 영양을 충족시키면 공격성의 80%가 완화된다는 것이 입증되었습니다.
그러니 솔직하게 말씀 드리죠. 착취 없이는 살 수 없어서 안타깝습니다! 먼저 나 자신을 문제에 빠뜨린 다음 문제를 해결해야 했습니다. 수면에 관한 많은 기사를 읽은 후, 아기는 생후 4개월부터 밤에도 스스로 잠을 잘 수 있다는 것을 알게 되었습니다! 나는 이 기술을 내 딸 니나에게 가르쳐야 했습니다. 나는 또한 어린이뿐만 아니라 성인에게도 엄격한 각성 및 수면 체제가 필요하다는 것을 배웠습니다. 나중에 더 자세히 설명하겠습니다. 제가 가장 먼저 한 일은 소아과 의사의 추천으로 수면학자인 Irina Stepanova에게 전화를 걸었습니다. 부모님들은 상의 없이도 모든 일을 스스로 할 수 있다고 생각하는데, 마음의 평화가 한계에 도달했기 때문에 더 이상 기다릴 수 없었습니다. 그리고 나는 실수를 할 힘이 없었습니다. 심리적 지원과 특히 프로그램의 신속한 구현에 대한 그녀의 주장에 대해 Irina에게 감사드립니다. 분명히, 나는 그것을 한계까지 온화하게 표현하고 소리를 냈습니다! "아기에게 하루에 필요한 수면 시간"표에 따르면 Nina의 나이에는 13-14시간이 필요했으며 그 중 11-12시간은 밤에 자면서 보냈습니다.
나는 그녀의 하루 일정을 살펴보고 아이가 충분한 수면을 취하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그리고 이것은 그를 매우 피곤하게 만들고 잠을 잘 이루지 못하게 만듭니다!
내 딸의 수면 프로그램은 다음과 같습니다.
아이가 몇 시간 동안자는 수면량을 결정하는 것이 필요합니다.
오전 7시 이전에 엄격한 기상 일정을 수립해야합니다. 따라서 잠들기 가장 빠른 시간은 20:00입니다.
잠들기 한 시간 전에는 불을 어둡게 하고, 뛰거나 뛰지 않고, 차분한 게임을 합니다. 물론 이로 인해 Nina의 전체 식사 일정이 바뀌었습니다. 이것이 세 번째 단계였습니다.
아침, 점심, 오후 간식, 저녁 식사가 매일 같은 시간에 이루어지도록 하세요. 이는 낮잠과 산책에도 적용됩니다.
아시다시피, "정권" 자녀를 얻으면 인생이 놀랍도록 변합니다!
당신은 하루를 조정하기 시작하고... 아무도 더 이상 놀라지 않습니다. 가족의 불안 수준이 크게 감소합니다. 여러분도 시도해 보세요! 다음으로 우리는 다음을 구현했습니다.
잠들고 깨어나는 의식.
지금은 딸과 함께 보내는 가장 즐거운 시간입니다. 아침 7시에 나는 딸에게 “안녕하세요!”라고 말하고, 딸을 품에 안고, 함께 커튼을 열고, 변기에 가서 이를 닦고, 옷을 입고, 웃습니다... 그리고 아빠는 자주 합류합니다. 이 졸린 새끼 고양이를 놔둘 수는 없으니까! 그리고 저녁 19시 30분경에 우리는 그녀의 방으로 가서 함께 잠옷을 입고, 모든 장난감을 펼쳐 놓고, 그들에게 "잘자요!"라고 말하고, 니나에게 책을 읽어주고 자장가를 불러주었습니다. 그러면 마음이 따뜻하고 기분이 좋아집니다.
자녀가 다음 단계를 시간별, 기간별로 아는 것이 중요합니다.
놀랍게도 나는 Ninochka가 30분 동안 그녀의 어머니를 "마시고" 있다는 것을 알아차렸고, 이제 내가 "자자, 딸아"라는 문구를 남기고 방을 나갈 때 그녀는 전혀 항의하지 않고 옆으로 돌아서서 그녀가 가장 좋아하는 장난감을 껴안고 눈을 감습니다.
방은 완전히 어둡고 조용해야 합니다.
그래서 우리는 아기 침대를 침실에서 아기방으로 옮기기로 결정했습니다. 아이가 자신의 공간을 좋아하는 것이 중요합니다. 당신이 가장 좋아하는 장난감이 당신을 도울 것입니다. 그리고 아주 아주 사랑하는 사람이 있다면 아이가 그녀와 함께 자게하십시오. 우리는 푹신한 작은 토끼를 선택하고 비디오 보모를 설치했습니다. 이렇게 하면 딸이 스스로 자는 모습을 지켜볼 수 있고, 밤에는 딸아이를 모니터링할 수도 있습니다.
아이가 올바른 신경 및 원인과 결과의 연결을 개발할 수 있도록 이러한 단계를 매일 점진적으로 도입하고 끊임없이 반복하는 것이 중요합니다.
그리고 제가 그런 실수를 했다는 걸 알기 전에 제 실수에 대해서도 따로 말씀드리고 싶습니다...
멀미.
아이를 데리고 산부인과 병원에서 돌아온 남편과 나는 니나를 울음을 멈추고 잠들게 하는 방법을 몰랐습니다. 베개가 구출되었습니다! 우리의 작은 묶음은 무릎을 꿇고 자장가를 들으며 잠이 들었습니다. 솜베개를 베니까 너무 편하고 엄마 얼굴도 옆에 있는데... 소위 임신 4분기에 좋은 방법이에요. 이 어린 나이의 아이들은 특히 자궁에 있었던 분위기가 필요합니다. 흔들리고 낮은 소리... 4~6개월이 될 때까지 아기는 성인처럼 수면의 한 단계에서 다른 단계로 독립적으로 이동할 기회가 아직 없습니다. 하다. 잠도 방해를 받지만 스스로 잠드는 기술을 잘 배웠기 때문에 기억이 나지 않습니다.
그리고 저는 이 기술을 자녀에게 가르치는 것이 우리의 직접적인 책임이자 부모의 의무임을 말씀드리고 싶습니다!
이것에 대해 생각해 보셨나요?! 그래서 여기에 첫 번째 실수가 있습니다. 우리는 딸이 1년 2개월이 되어 베개에 몸이 맞지 않을 때까지 재우도록 했습니다. 하지만 당시에는 그것이 우리가 사용할 수 있는 유일한 방법이었습니다.
아이가 잠에서 깨어났을 때 소리를 지르지 않고 아기 침대에서 스스로 발견했다면 젖꼭지에는 문제가 없을 것입니다. 이렇게 하려면 아기의 유아용 침대에 완전히 동일한 젖꼭지 5개를 넣을 수 있습니다. 그러나 그것은 우리에게는 효과가 없었습니다. 따라서 우리는 1.2세가 되었을 때 Nina의 젖꼭지를 떼었습니다.
야간 수유 및 물.
나는 100% 확신한다고 선언합니다. 밤에 내 딸은 늑대처럼 배고프다! 그녀는 분유 4병과 물 2병 정도를 마셨습니다. 장기가 쉬어야 할 시간에 이것이 장기에 얼마나 큰 부담을 주는지 상상할 수 있습니까?! 하지만 저는 단호했습니다. 딸이 깨어났다는 것은 먹거나 마시고 싶어한다는 뜻입니다!
그리고 이것은 뉴스입니다. 저녁 7시에 아이는 저녁을 먹고, 밤 8시에 술을 마시고, 아기처럼 잠을 자기 때문에 오전 7시까지 더 이상 물을 요구하지 않습니다!
이제 주요 질문인 Nina의 수면을 어떻게 개선할 수 있었나요?!에 대한 답으로 넘어가겠습니다. 2주 만에 우리의 일상과 잠드는 의식적인 부분이 안정되었습니다. 딸은 이제 자신의 방에서 자러 갈 것이라는 것을 이해했습니다. 여기에서 모든 것이 시작되었습니다. 나는 위에서 설명한 모든 작업을 수행했으며 그녀가 익숙했던 실수도 수행했습니다! 즉, 나는 그녀를 재우고 물, 우유, 고무 젖꼭지를주었습니다. 예, 저는 침실에서 보육원까지 달려가야 했지만 제 최종 목표는 알고 있었습니다! 아기에게 좋은 잠을 소개하기 위한 프로그램을 시작할 때 제가 가장 먼저 한 일은 매일 밤 우유와 물의 양을 20~30ml씩 줄이는 것이었습니다. 2주 후에 우리는 젖꼭지를 제거했습니다! 내 딸은 이 문제에 대해 전혀 의문을 품지 않았습니다. 이상하게도 마치 자신이 존재한 적이 없는 것처럼 말입니다. 가장 어려운 부분은 베개입니다! 나는 이것이 Nina에게 가장 큰 항의를 불러일으킬 것이라는 것을 이해했습니다.
솔직하게 말씀드리자면, 베개를 벗기기가 너무 무서워서 오늘X마지막까지 미루었어요!
이제 가장 중요한 것은 모든 것을 잘 준비하고 지침을 엄격히 따르고 아이가 잠들게하는 매우 중요한 변화의 날을 결정하는 것이라고 말할 수 있습니다. 심리적으로 이것은 매우 어려울 수 있습니다. 특히 체력이 약할 때 더욱 그렇습니다! 지금 기억나는 대로: 20:00에 잠들기 위한 의식이 시작됩니다. 이는 분 단위로 미세 조정됩니다. 딸은 하품을 하고 있었고 분명히 자고 싶어했습니다. 나는 그녀를 재우지 않고 자장가를 불렀고, 니나를 팔로 안고 그녀를 침대에 눕힌 다음 "자자 딸아"라는 문구와 함께 스톱워치를 들고 방을 나갔습니다. 아이의 5분간 항의를 견디고 다시 방에 들어가 아기침대에 안아주고 스스로 잠들 수 있다고 부드럽게 설명해야 했다(방에 1분밖에 머물 수 없었다).
매우 중요한 점은 엄마가 "괜찮아" 있으려면 울거나, 흔들거나, 히스테리하거나, 분개할 필요가 없다는 것입니다. 아이들은 이것을 읽습니다.
그리고 여기서 나는 이 상황에서 아이의 눈물이 정확히 항의라고 자세히 설명해준 Irina에게 감사하고 싶습니다. 그녀에게는 멀미를 제외하고 상황이 완전히 명확하기 때문입니다. 그 방은 그녀에게 친숙하며, 그녀는 자기가 잠자리에 들 것이라는 것을 알고 있으며, 그녀 옆에는 장난감, 가장 좋아하는 베개가 있습니다... 모든 것이 거기에 있습니다. 그녀는 잘리거나 죽지 않습니다! 아마도 처음 5분이 나에게 가장 어려웠을 것입니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다. 제 말을 믿으세요! 그리고 이것은 밤에 다시 평화롭게 잠을 자기 시작한 후에야 평가될 수 있습니다.
저는 인터벌 프로그램을 선택했어요. 이는 이후에 아이 방을 방문할 때마다 2분씩 증가하는 경우입니다.
미국에서는 이를 수면 훈련이라고 부릅니다.
나중에 친구랑 대화하다가 알게 됐어요. 그녀는 세 자녀에게 잠을 어떻게 가르쳤는지 이야기했습니다. 친구가 이 방법이 러시아에서는 그다지 인기가 없다고 조심스럽게 말한 것을 기억합니다... 그리고 나는 그녀를 잘 이해합니다. 왜냐하면 이 과정의 규칙과 모든 서곡을 말하지 않고 사랑하는 아이를 침대에서 혼자 울게 놔두기 때문입니다. .. 그리고 잔인하게 떠나는 것 – 그렇습니다. 사랑하는 어머니는 그녀의 인생에서 감히 이것을 할 수 없습니다. 하지만 아이들은 학습 속도가 매우 빠르고 사려 깊습니다! 그 결과 나는 니나의 방에 세 번만 들어가 쉬는 시간에 비디오 베이비 모니터로 니나를 지켜봤다. 두 번째 방문 후, 그 아이는 유아용 침대에서 일어 서서 눈살을 찌푸 렸습니다 (“그들은 분명히 그녀에게서 뭔가를 원합니다!”라고 그녀가 두뇌를 흔들고있는 것을 분명히 볼 수있었습니다). 9분이 지나서 나는 세 번째로 들어왔다. 그녀는 부드럽게 그녀에게 말했고, 어떻게 베개에 누워서 눈을 감고 스스로 잠에 들 수 있는지 설명했고, 그녀의 어머니가 근처에 있고 그녀를 아주 아주 많이 사랑한다고 말했습니다... 모든 것!
기적은 20:35에 일어났습니다. Nina는 잠들었고 오전 7시까지 잤습니다!
그녀는 이전과 마찬가지로 밤에 수면 단계 사이에 30초 동안 일어났습니다(저는 비디오 베이비 모니터로 그녀를 보았습니다). 하지만 프로그램에는 잠에서 깬 순간부터 5분 이내에는 방에 들어가지 말라고 규정돼 있다. 그리고 다시 기적이 일어났고, 아이는 돌고 돌고 다시 잠들었습니다! 이것으로부터 나는 또 다른 결론을 도출했습니다: 나는 단지 내 딸이 잠들도록 방해했을 뿐입니다! 투덜거릴 때마다 아기 침대로 달려갈 필요는 없습니다. 부모의 도움 없이도 아이가 잠드는 법을 배울 수 있는 기회를 주십시오. 글쎄, 내 수면은 그다지 빨리 나아지지 않았어... 아직은 진행 중이라고 말할 수 있지. 잦은 잠에서 깨어나는 긴장감으로 인해 불면증이 생겼습니다. 가끔 잠이 들 때도 있지만 잠은 아주 피상적이었습니다. 나는 어린 시절과 다르지 않다고 생각했기 때문에 엄격한 수면 및 각성 체제, 의식 및 발레리안을 소개했습니다.
이제는 매일 21시에 자고 오전 6시에 일어납니다. 저녁 식사 후에는 전화를 받지도 않고 영화를 보거나 책을 읽지도 않습니다.
나는 니나를 침대에 눕히고, 집 안의 불을 어둡게 하고 산책하러 나갑니다. 다시 잠들 수 있는 기술을 스스로 배워야 하기 때문에 수면을 위한 가벼운 최면이나 명상이 도움이 됩니다. 몇 주만 더 지나면 아기처럼 잠들 수 있을 것 같아요. 그게 진심으로 당신을 바라는 것이에요! 사진 : Diana Khodakovskaya의 개인 기록 보관소, [이메일 보호됨]