우리는 박테리아가 아닌 우리 자신을 먹습니다
우리가 먹을 때 우리 몸뿐만 아니라 몸 안에 살고 있는 박테리아에게도 먹이를 줍니다. 그러므로 입안에 박테리아가 적도록 식단을 설계해야 합니다.
박테리아는 설탕을 이용하여 성장하고 번식하기 때문에 우리가 설탕과 전분 함량이 높은 음식을 많이 섭취할수록 플라크가 더 빨리 형성됩니다.박테리아가 가장 접근하기 쉬운 것은 사탕, 초콜릿, 빵, 달콤한 츄잉껌 및 음료와 같은 제과 제품에 포함된 정제 설탕입니다. 치아 건강을 생각하는 사람이라면 소화가 잘 안되는 탄수화물을 섭취하고, 간식을 먹는 습관도 버려야 한다. 끊임없이 씹고, 빨고, 후루룩 마시는 행위는 박테리아를 키우고 우식증의 발생을 유발합니다. 에나멜은 식사 사이에만 복원할 수 있으므로 방해하지 마십시오.
달콤한 요리에는 또 다른 단점이 있습니다. 즉, 맛이 없다는 것입니다. 씹는 힘이 부족한 치아는 쇠약해지며 어린이의 경우 턱과 치열의 올바른 형성이 중단됩니다.
과자를 완전히 포기하는 사람은 거의 없습니다. 하지만 그들은 할 수 있다 바꾸다정제되지 않은 설탕이 포함된 제품(예: 건조 된 과일들. 정제된 설탕을 섭취하는 경우에는 주 식사 중에 대부분을 섭취하도록 하십시오. 그리고 식사 후에는 이를 닦고, 닦고, 닦으세요.
치아를 파괴하는 음식
일부 제품에는 에나멜을 파괴하는 산이 포함되어 있습니다.. 탄산음료가 가장 위험하다, 특히 어린이들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 이 제품에는 pH 2.5-3.0의 산이 많이 포함되어 있으며 이를 마시는 사람들은 종종 치아 표면의 비우식성 파괴, 즉 치아 손상이 발생합니다. 법랑질은 비세균성 산에 의해 부식됩니다. 동일한 효과를 가져올 수 있음 신 과일 주스, 감귤류를 과도하게 사용해서는 안됩니다. 물론 오렌지, 안토노프카(Antonovka), 체리 한 줌을 먹거나 레몬을 곁들인 차를 마실 수도 있지만, 식사 후에는 반드시 입을 헹구십시오.
색깔 있는 레모네이드는 해롭다물론입니다. 하지만 귀하나 귀하의 자녀가 마시는 것을 거부할 수 없다면 빨대를 통해 마셔야 합니다. 이 경우 치아는 유해한 액체와 덜 접촉하게 됩니다.
매우 차갑거나 뜨거운 음식은 치아 법랑질에 해롭습니다.더욱 해롭다 - 급격한 온도 변화(아이스크림이나 찬물을 곁들인 뜨거운 커피). 이것으로부터 에나멜에 미세 균열이 형성됩니다.
차를 조심하세요. 이 식물은 불소 농축기입니다. 찻잎의 불소 함량은 수풀이 자라는 조건에 따라 다릅니다. 일부 품종에는 불소가 거의 포함되어 있지 않지만 중국인은 종종 불소 함유 살충제를 사용하여 차나무에 살포합니다. 완성된 음료의 불소 함량은 강도, 주입 시간, 끓이는 시간에 따라 달라집니다. 물을 한 번에 빨리 끓여야하며 5-6 분 이상 차를 우려야합니다. 롱홍차 한 잔에는 평균 0.2mg의 불소가 함유되어 있습니다. 또한 일반적으로 마시는 물의 불소 함량을 측정해 보십시오.
치아에 필요한 칼슘은 카페인, 알코올, 담배의 영향으로 신체에서 적극적으로 제거됩니다.
담배를 끊으
담배와 건강한 치아는 양립할 수 없습니다. 흡연은 타액 생성을 감소시킵니다., 그녀가 입을 깨끗하게 유지하는 것을 방해합니다. 흡연은 치아에 제거하기 어려운 짙은 갈색 얼룩을 유발합니다. 흡연은 치석 및 구강 질환의 발병을 가속화합니다. 담배 연기의 성분은 잇몸의 혈액 순환을 방해하고 점막의 위축을 유발합니다. 흡연자는 먼저 만성 치은염(잇몸의 염증)으로 발전한 다음 만성 치주염으로 발전합니다. 담배에 함유된 화학물질은 치료를 방해하고 치유 과정을 지연시킵니다.. 당연히 흡연자는 비흡연자보다 더 많은 치아를 상실합니다. 65세 이상의 비흡연자 중 치아가 완전히 상실된 비율은 20%에 불과한 반면, 흡연자의 경우 41.3%입니다. 그래서 담배를 피우면, 즉시 종료하십시오. 어떤 칫솔도 치아를 살릴 수 없다.
치아에는 무엇이 좋은가요?
치아의 더 나은 친구 - 불소와 칼슘. 생선, 호두, 아몬드, 콩, 콩, 건포도, 말린 살구 및 기타 말린 과일, 녹색 채소에는 칼슘이 풍부합니다.(양배추, 양상추, 정원 허브, 특히 파슬리). 딜에는 항균성이 있습니다. 구강을 소독하고 호흡을 상쾌하게 해줍니다. 밤색에 조심하세요. 매우 신맛이납니다.
가장 유명한 칼슘 공급원은 다음과 같습니다. 낙농. 그러나 이들 모두가 치아에 좋은 것은 아닙니다. 달콤한 밀크셰이크와 아이스크림은 아마도 이로움보다는 해로움을 더 많이 줄 것입니다. 첫째, 치아에 손상을 주는 설탕이 함유되어 있습니다. 둘째, 설탕은 소금과 마찬가지로 칼슘의 흡수를 방해합니다.
유제품 중 가장 건강에 좋은 것은 치즈, 특히 단단한 품종. 치아 법랑질을 회복시키는 카세인과 인산염이 풍부합니다. 치즈를 씹는 것은 산 형성을 자극하지 않습니다. 그래서 치즈는 아주 좋은 충치 예방약 역할을 합니다.
불소의 공급원은 삶은 감자, 메밀, 바다 생선, 그린 샐러드, 통밀 빵 및 위에서 언급한 갓 끓인 차입니다(올바르게 끓이세요!).
치아도 필요하다 철분과 비타민 B12, 결핍되면 점액층이 얇아져 궤양과 혀 염증(윤염)이 나타날 수 있습니다. 고기는 철분과 비타민 B12의 공급원입니다.. 비타민 C부자인 것 레몬과 사과, 대사 과정을 자극합니다. 비타민 C가 부족하면 잇몸에서 피가 나고 치아가 빠지게 되는 잘 알려진 괴혈병이 있습니다. 러시아 중부에서, 레몬이 풍부하지 않아 일반 비타민C를 충분히 섭취할 수 있습니다. 감자들. 최근 땅에서 추출한 덩이줄기 100g에는 아스코르브산 20mg이 함유되어 있는데, 이는 인체의 일일 비타민 요구량의 1/3에 해당합니다. 사실, 감자 괴경에 아스코르브산을 보존하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 저장하는 동안 이 유용한 물질의 절반은 1월까지, 4월까지는 1/4만 남아 있습니다. 감자 요리를 준비하는 데 잘못된 기술을 사용하면 어린 괴경에서도 아스코르브산을 한꺼번에 모두 잃기 쉽습니다. 비타민 C를 보존하기 위해 요리 분야 전문가들은 감자 껍질을 벗기고 스테인리스 칼로만 자르고, 삶은 감자는 나무 막이로만 두드리고, 마지막으로 감자를 끓일 때는 찬물보다는 끓는 물에 담그는 것이 좋습니다.
치아 건강을 유지하기 위해서도 비타민 A와 E가 유용합니다.
치아에 스트레스가 필요하다고 말했던 것을 기억하시나요? 굵은 섬유질 제품은 '씹는 결핍'을 방지하는 데 도움이 됩니다.. 거친 음식은 치아를 고정하는 잇몸과 인대의 건강을 유지하고 정상적인 혈액 공급을 자극합니다. 물론 질긴 고기는 상당한 양의 씹는 스트레스를 유발하지만 훨씬 더 많은 스트레스를 줍니다. 무나 당근과 같은 건강한 야채와 과일. 단단한 섬유질은 마치 칫솔처럼 치아를 깨끗하게 하고 잇몸을 마사지해 줍니다.
치아와 잇몸에 가장 건강에 좋은 음식을 식단에 도입한 사람들에게는 아름다운 미소의 꿈을 이루는 것이 그리 어렵지 않습니다. 치아와 잇몸에는 무엇이 좋을까요? 치아 법랑질이 강해지고, 치아가 하얗게 빛나고, 잇몸에 염증이 생기지 않고, 숨결이 상쾌해지려면 어떤 비타민, 미네랄, 미량원소가 우리 몸에 풍부해야 할까요?
기사 내용:
- 상위 10개 건강 제품;
- 더욱 건강한 제품;
- 치아 건강을 위한 영양 규칙
치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 가장 유용한 제품 TOP 10을 살펴보겠습니다.
1. 단단한 과일과 채소.
새로운 세대가 나올 때마다 인류는 음식을 조리하는 새로운 방법을 발명합니다.
우리의 치아와 잇몸은 오랫동안 부드러운 음식에 익숙해져 매우 취약해졌습니다. 플라크, 출혈, 우식 및 기타 문제가 다른 문제와 함께 우리에게 동반되며 이러한 이유도 마찬가지입니다.
하루에 1~2개의 단단한 야채나 과일을 먹음으로써 우리 구강이 받는 마사지와 훈련은 치아와 잇몸 상태에 유익한 효과를 줍니다. 또한 신체는 필요한 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 섭취합니다. 타액의 분비가 증가하여 구강 청결에 도움을 주고, 입안의 세균과 세균의 수를 현저히 감소시킵니다.
당근, 사탕무, 사과, 오이, 배 및 기타 단단한 과일은 우리 몸에 칼슘, 불소, 마그네슘, 철분을 공급하고 잇몸과 치아 조직을 강화하고 플라크를 정화하며 구강 근육을 강화하고 혈액을 자극합니다. 그 안의 순환.
2.푸른 잎.
다양한 종류의 샐러드, 파슬리, 딜, 셀러리, 타라곤, 파 – 우리를위한 "맛있는 음식"이 가득한 식료품 저장실. 녹색 채소에는 질병을 전혀 알지 못한 채 먹을 수 있을 정도로 많은 양이 포함되어 있습니다. 모든 그룹의 비타민, 미네랄 및 미량 원소, 면역 체계 강화, 혈관 탄력 개선, 신체의 항균 보호, 조혈 과정 자극, 미백 치아에 대한 효과 - 이것은 우리가 충분한 양의 다양한 채소를 섭취함으로써 얻는 것의 일부일 뿐입니다.
3.딸기.
야채와 과일뿐만 아니라 열매도 치아에 좋습니다. 그들은 펙틴과 유기산뿐만 아니라 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 열매에는 철, 요오드 및 불소가 포함되어 있습니다. 주스의 살균 특성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 베리 주스는 치아 법랑질이 파괴되는 것을 방지하여 충치의 출현을 예방합니다.
4. 견과류와 씨앗.
치아와 잇몸에 좋은 것 중에는 다양한 견과류와 씨앗이 있습니다. 그들은 다중 불포화 지방산, 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 견과류와 씨앗은 영양가가 매우 높은 식품이지만 항균 성분이 있고 치아 법랑질을 보존하는 데 도움이 되므로 반드시 섭취해야 합니다.
견과류와 씨앗은 치통을 완화하고 구강과 잇몸을 건강하게 만들어줍니다. 일부 견과류에는 뼈 조직 형성에 관여하는 바나듐과 치아와 뼈의 구성 물질인 칼슘이 포함되어 있습니다. 이와 관련하여 가장 건강한 견과류는 아몬드, 캐슈, 잣입니다.
5. 우유 및 유제품.
치아 건강이 걱정되는 사람이라면 우유와 유제품을 꼭 섭취하는 것이 좋다. 구강의 무기질화 과정을 촉진할 뿐만 아니라, 구취를 유발하는 체내 황화수소의 양을 감소시키고, 구강 및 몸 전체의 산성도를 정상화시킵니다. 요구르트, 다양한 두부 및 발효유 제품, 치즈는 매일 식단에 포함되어야 하는 매우 건강한 치아 제품입니다.
6. 감귤류.
이와 별도로 치아와 잇몸에 대한 감귤류의 이점에 주목해야 합니다. 비타민과 미량 원소의 함량은 의심의 여지가 없습니다. 또한 잇몸 출혈을 줄이고 구강 내 염증에 저항하는데, 이는 치아가 악화되고 빠지는 주요 원인입니다. 감귤류는 강화 및 소독 효과가 있으며, 혈관 기능을 향상시키고, 목과 입의 전염병 위험을 감소시키며, 강력한 미백 및 클렌징 효과를 가지고 있습니다.
7. 해물.
치아에 매우 유익한 이상적인 제품. 요오드, 비타민 B1 및 D, 칼슘, 인 및 불소의 함량은 신체가 치아를 올바르게 형성하고 법랑질을 손상시키지 않으며 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 칼슘, 티아민, 리보플라빈 및 우리 몸에 쉽게 흡수되는 기타 유용한 물질이 포함되어 있습니다.
8. 꿀.
우리에게 없어서는 안될 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 공급원입니다. 면역력을 강화하고 치아 건강을 강화합니다. 천연 벌집을 씹는 것이 유용합니다. 왁스는 치아와 잇몸을 정화하고 소독하고 강화합니다. 입 안의 이물질을 제거하고 구내염, 치주 질환, 우식 등 진행된 염증을 치료하며 박테리아가 치아에 정착하여 부착되는 것을 방지합니다.
9. 닭과 메추라기의 알.
껍질 덕분에 인체에 완전히 흡수되는 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 또한 계란은 치아를 포함한 신체의 생명과 기능에 필요한 다양한 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 함유하고 있기 때문에 건강한 제품입니다.
10. 차, 물, 각종 음료.
홍차와 녹차는 병원성 식물과 병원성 식물을 죽이고, 태닝 및 수렴 특성을 가지며, 구취 제거, 치아 세척 및 청소에 도움이 되며, 박테리아와 음식물이 잇몸에 닿지 않도록 보호합니다.
다양한 음료는 치아 청소에 도움이 됩니다. 치아 사이의 공간으로 들어가 음식물 찌꺼기를 씻어냅니다.
특히 불소가 풍부한 순수한 물은 법랑질을 강화하고, 우식을 예방하고, 호흡을 상쾌하게 하며, 잇몸을 정화하고, 음식물과 석회 침전물의 형성을 방지하고, 구강의 산도를 감소시킵니다. 물로 입을 헹구는 것은 치아 건강에 중요합니다. 하루에 충분한 양의 물을 마시면 타액 생성이 촉진되어 박테리아와 병원균의 증식으로부터 구강을 보호합니다.
치아에 좋은 또 어떤 음식이 있나요?
.해초.
해초 및 기타 해초에는 요오드와 아미노산이 포함되어 있습니다. 그들은 갑상선 활동에서 가장 중요한 역할을 합니다. 그리고 구강의 상태는 적절한 기능에 달려 있습니다.
. 치커리.
커피는 우리 치아에 해롭습니다. 치커리로 성공적으로 대체할 수 있습니다. 카페인이 포함되어 있지 않고 잇몸의 혈액 순환을 개선하며 신진 대사에 영향을 미치고 체중을 정상화하며 구강 내 산도를 정상으로 균형을 유지합니다.
. 허브 차와 주입.
그들은 탈수와 싸우고, 타액 구성을 개선하고, 치유 및 살균 특성을 가지며 신체에 비타민과 미네랄을 공급합니다.
. 치즈.
경질 치즈는 치아 법랑질을 정화 및 강화하고, 위장관과 구강에서 필요한 산-염기 균형을 유지하며, 박테리아의 증식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
.키위.
우리 잇몸에는 비타민C가 꼭 필요합니다. 작은 키위 과일 하나에는 매일 비타민C가 들어있습니다. 비타민C는 조직의 탄력을 담당하는 체내 콜라겐 생성을 촉진합니다. 콜라겐이 부족하면 조직에 영향을 미칩니다. 조직은 다양한 박테리아에 의한 염증, 손상 및 감염에 취약해집니다. . 파슬리, 셀러리, 민트. 잎의 뻣뻣함 덕분에 잇몸을 마사지하고 호흡을 상쾌하게 하며 에센셜 오일을 함유하고 풍부한 타액 분비를 촉진하며 치아의 플라그를 정화합니다.
. 양 고추 냉이.
세균을 죽이고 타액분비를 촉진하며 구강을 청결하고 소독하는 연소 물질이 함유되어 있습니다.
. 생강.
많은 비타민과 미네랄로 신체의 비축량을 보충합니다. 구강 조직에 소독제 및 탈취제 역할을 하며 충치 및 치주 질환에 저항합니다.
.양파와 마늘.
이러한 제품의 치유 및 항염증 특성에 대해서는 논쟁의 여지가 없으므로 이것이 건강한 치아 제품인지 의심하는 사람은 아무도 없습니다. 그리고 모두가 두려워하는 냄새는 양파나 마늘을 먹은 후 파슬리를 씹거나 민트 물로 입을 헹구거나 멘톨 껌을 씹으면 제거될 수 있습니다.
항상 건강한 치아를 유지하려면 몇 가지 영양 규칙을 기억하세요.
아무리 치아에 좋은 음식이라도 먹은 후 입을 헹구지 않거나, 더욱 효과적으로 이를 닦지 않으면 유익하지 않습니다.
단 음료를 피하세요. 대신 무가당 녹차나 생수를 선택하세요.
껌을 지속적으로 장기간 사용하면 치아에 해를 끼치고 충치를 유발합니다.
디저트로 식사를 끝내지 마십시오. 단단한 치즈 한 조각이 더 건강해질 것입니다.
요약해보자:
치아와 잇몸의 건강을 위해서는 우리 몸 전체가 건강한지 여부가 매우 중요한 역할을 합니다.
건강은 우리가 먹는 것뿐만 아니라 우리가 얼마나 육체적으로 활동하는지, 위생을 어떻게 유지하는지, 우리의 생각과 행동이 무엇인지에 따라 달라집니다. 링크 중 하나가 끊어지면 존재의 완전성이 침해되고 질병이 불가피합니다.
건강한 음식만 먹는다고 치아가 건강해지고 환한 미소가 보장되는 것은 아닙니다. 좋은 위생과 영양을 유지하는 것이 중요합니다.
신체의 수분 부족은 건조한 피부와 내부 장기 기능 문제부터 치아의 파괴 및 완전한 상실에 이르기까지 신체 전체에 매우 심각한 결과를 초래합니다.
너무 뜨겁거나 차가운 음식은 치아에 좋다고 해도 치아에 해를 끼칠 뿐입니다.
나쁜 습관(흡연이나 음주)은 치아를 보존하려는 노력을 망칠 것입니다.
구강 건강에 가장 중요한 것은 칼슘과 인입니다. 이는 치아 조직을 강하게 만드는 주요 구성 요소입니다. 가장 많은 양의 칼슘은 유제품, 밀기울, 생선, 야채 및 과일, 콩과 식물 및 견과류에서 발견됩니다. 가장 많은 양의 인산염은 간, 콩과 식물, 대두, 생선, 채소에서 발견됩니다.
치아에 좋은 제품은 매일 식탁 위에 있어야 합니다. 다이어트와 위생을 올바르게 사용하고 준수하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 귀하의 미소는 참을 수 없을 것이며 귀하와의 의사 소통은 즐거울 것입니다.
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튼튼하고 하얀 치아를 갖고 싶지 않은 사람이 있을까요? 당연히 아니지! 결국 현대인의 아름다운 미소는 건강, 단정한 외모, 자신감의 신호 중 하나입니다.
치아와 잇몸이 가능한 한 오랫동안 문제를 일으키지 않고 외모에만 만족하도록하려면 신중하게 관리하는 것 외에도 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
우리가 매일 먹는 음식은 내부 장기의 기능, 피부, 머리카락 및 치아 상태에 영향을 미칠 수 있는 에너지와 유익한 물질로 몸을 포화시킵니다.
불행히도 구강 상태에 부정적인 영향을 미치는 제품이 있습니다. 그들 중 일부 박테리아의 성장을 촉진, 그 결과 구취가 나타날 수 있으며 치아 건강에 해로운 음식은 법랑질을 약화시켜 민감성과 어두워짐을 유발합니다.
모든 사람의 입 속에는 다양한 박테리아가 있다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그리고 탄수화물이 풍부한 음식을 자주 먹으면 환경이 형성되는데 미생물 성장에 유리한.
그들은 설탕을 산으로 전환시키는 데 도움을 주며, 이는 점차적으로 치아 법랑질에서 칼슘과 유익한 미네랄을 침출시킵니다. 부정적인 영향으로 인해 치아가 예민해지고, 경미한 손상이 발생할 수 있습니다박테리아가 침투하여 우식증과 치주염이 발생할 수 있습니다.
잇몸 역시 영양 부족으로 고통받고 있습니다. 예를 들어, 일부 주스와 탄산음료에는 다량의 산성 및 화학적 색소가 포함되어 있습니다. 구강 조직에 부식성, 이는 구내염이나 치은염과 같은 불쾌한 질병으로 이어질 수 있습니다.
그러나 이러한 문제는 피할 수 있다, 치아와 잇몸에 필요한 비타민과 미네랄이 함유된 음식을 최대한 많이 섭취하려고 노력하면 법랑질 강화에 도움이 되고 박테리아를 파괴하며 플라그 형성을 예방할 수 있습니다.
치아에 필요한 비타민과 미네랄
잇몸을 건강하게 유지하고 법랑질을 강화하려면 치아에 건강하고 비타민과 미네랄이 함유된 다이어트 식품을 반드시 포함해야 합니다.
치아에 좋은 음식은 무엇입니까?
뼈와 치아를 강화하는 제품. 다음은 치아와 잇몸에 좋고, 건강하고 하얀 미소를 유지하는 데 도움이 되는 음식 목록입니다.
건강 음료
기분이 좋아지고 건강한 치아를 가지려면 우선 매일 일정량의 깨끗한 물을 마셔야 합니다. 필요한 수분으로 몸을 포화시키고 다양한 미네랄로 영양을 공급합니다.
신체의 정상적인 체액 함량은 모든 과정의 적절한 기능에 기여합니다. 탈수는 주로 구강 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 약간의 타액이 생성되기 시작합니다., 치아를 강화하고 충치로부터 보호합니다.
또한 설탕을 넣지 않고 홍차나 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 매우 허브티도 유익해요, 잇몸 조직에 치유 효과가 있으며 에나멜을 강화하고 박테리아를 제거할 수도 있습니다. 카모마일, 민트, 세이지, 칼렌둘라, 세인트존스워트를 원료로 만든 가장 건강하고 맛있는 음료입니다.
치아 법랑질에 유해한 제품
유해한 제품은 치과 시스템 상태에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 법랑질과 잇몸을 손상시키고 산으로 치아 조직을 파괴하며 병원성 미생물의 활동을 지원할 수 있습니다.
빵, 케이크, 버터, 시리얼, 치아 등 매우 부드러운 음식을 자주 먹습니다. 씹는 힘이 부족하다그들의 건강을 위해 필요합니다. 그리고 해바라기 씨를 좋아하는 사람들은 치아로 씹을 때 에나멜이 심각하게 손상되어 회복할 시간이 없다는 것을 알아야 합니다.
치아 표면에 미치는 외상 효과는 매우 클 수 있습니다. 단단하고 질긴 음식, 예를 들어 크래커, 뼈, 일부 유형의 과자.
함유된 다양한 음료 가스 및 유해 염료, 예: 샴페인, 코카콜라, 레모네이드. 어떻게 든 부정적인 영향을 줄이려면 빨대를 통해 그러한 음료를 마셔야하며 마신 후에는 물로 입을 완전히 헹구십시오.
간장, 주스, 적포도주, 진한 커피는 치아 색상에 영향을 줄 수 있습니다. 그런데 달콤한 차와 커피를 많이 섭취하면 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 어둡고 밝은 색상의 열매나 과일도 치아를 착색시킬 수 있으므로 식사 후에는 입을 헹구는 것을 잊지 마세요.
가능한 한 적게 섭취해야 하는 식품 목록은 다음과 같습니다.
- 커피 - 칼슘 흡수를 차단하고 에나멜 색상에 영향을 미치며 탈수를 유발할 수 있습니다.
- 탄산 음료 - 에나멜을 크게 파괴합니다.
- 구운 식품, 제과, 파스타 - 치아에 유해한 플라크가 축적되도록 유발합니다.
- 알코올은 신체의 수분을 탈수시키고 에나멜의 색상과 구조에 영향을 미칩니다.
치아의 건강과 아름다움은 적절한 위생과 시기적절한 치과 방문에 달려 있습니다. 그러나 가장 중요한 요소는 음식에서 얻은 물질로 인한 내부 강화입니다. 치아에 좋은 제품에는 경조직을 건강하고 튼튼하게 채우고 파괴와 질병으로부터 보호하는 필수 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단은 치아 건강은 물론 몸 전체의 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다.
채소
이는 치아 강화를 위한 가장 미네랄화된 제품입니다. 구강 건강을 위해서는 매일 식단에 신선한 야채를 포함시켜야 합니다. 치아와 잇몸에 유익한 물질이 많이 함유되어 있습니다.
- 당근은 잇몸을 튼튼하게 해주는 카로틴이 풍부하여 가치가 높습니다. 탄탄한 구조로 잇몸을 마사지하고 법랑질을 강화시켜줍니다.
- 호박에는 셀레늄, 아연, 불소가 많이 함유되어 있으며 치아를 자연적으로 하얗게 만드는 특성이 있습니다.
- 사탕무 - 비타민이 풍부합니다.
- 브로콜리는 칼슘의 공급원이며 표면에 눈에 보이지 않는 막을 만들어 치아를 보호합니다.
- 해초에는 요오드가 다량 함유되어 있어 신진대사를 향상시킵니다.
- 양파 - 다량의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 괴혈병으로부터 보호합니다.
신선한 야채는 외부와 내부 모두에 작용하므로 섭취 시 특히 가치가 있습니다. 여기에는 모두 다양한 비율의 비타민과 미네랄(나열된 야채뿐만 아니라)이 포함되어 있으므로 좋아하는 야채를 신체의 일일 연료로 섭취할 수 있습니다.
생명의 원천
영양의 중요한 요소인 물은 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 필요한 양(하루 최소 1.5리터)만큼 체내에 들어가야 합니다. 결국, 탈수되면 침이 충분히 생성되지 않아 입이 건조해지게 됩니다. 그리고 이는 결국 미생물의 증식을 방지합니다. 과학자들은 타액의 0.5%가 보호 기능을 가진 뮤신이라는 사실을 발견했습니다. 따라서 타액이 부족하면 많은 수의 박테리아가 위협을 받고 결과적으로 충치가 형성됩니다.
물의 또 다른 중요한 역할은 불소의 공급원이라는 것입니다. 법랑질을 강화하고 충치를 예방합니다. 섭취하고 물로 입을 헹구는 동안 플라크와 유해한 산이 씻겨 나옵니다.
푸른 잎
파, 셀러리, 파슬리, 딜은 매우 유용합니다. 여기에는 모든 종류의 비타민, 엽산, 요오드 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 순환계가 적절하게 기능하도록 도와줌으로써 잇몸을 강화하고 출혈을 제거합니다. 법랑질을 강화하고 우식을 예방하는 유기 칼슘이 함유되어 있습니다. 양파와 파슬리는 천연 항균제라고 할 수 있습니다. 도움을 받으면 호흡을 상쾌하게 하고 박테리아 플라크를 제거할 수 있습니다.
과일과 열매는 맛있는 음식일 뿐만이 아닙니다. 치아 건강에 좋은 음식들입니다.
- 사과는 비타민, 철분, 칼륨의 공급원입니다. 또한, 잇몸을 강화하는 데 도움이 되는 탁월한 마사지 도구입니다. 치아도 강화되고 플라그가 없어집니다.
- 파인애플은 박테리아를 제거하고 구강 내 균형을 회복하며 산을 중화시킵니다.
- 키위에는 다량의 비타민 C가 포함되어 있습니다.
- 감귤류는 풍부한 비타민 함량으로 인해 잇몸을 강화하고 우식증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 열매에는 철, 불소, 칼륨, 마그네슘, 인이 포함되어 있습니다. 크랜베리 주스는 살균 효과가 있어 충치 형성 가능성을 줄여줍니다. 무균 효과가 있는 기타 열매: 포도, 딸기, 건포도.
견과류
정기적으로 섭취하는 것이 매우 중요한 음식입니다. 여기에는 아미노산, 모든 그룹의 비타민 및 미네랄 미량 원소가 포함되어 있습니다.
- 캐슈 - 충치, 음색을 유발하는 박테리아를 죽이고 치통에 도움이 될 수 있습니다.
- 잣 - 바나듐 함량(뼈 조직을 발달시키는 성분)으로 유명합니다. 또한 치아와 뼈의 형성에 매우 중요한 인과 뼈 조직의 주성분인 칼슘이 풍부합니다.
- 아몬드는 통증을 완화하고 경련을 완화하는 능력이 있습니다. 치아와 잇몸의 건강을 향상시킵니다.
음료수
음식에만 강화와 치유 성분이 있는 것은 아닙니다. 사람이 매일 마시는 음료에는 유용한 것들이 많이 포함되어 있습니다.
- 차. 살균 성분이 있는 카테킨이 풍부하여 불쾌한 냄새와 충치 퇴치에 도움이 됩니다. 그러므로 식사 후에 차 한 잔을 마시는 것은 건강한 습관이다. 결국 이것은 박테리아의 입을 정화하고 호흡을 상쾌하게 만듭니다. 검은색이든 녹색이든 어떤 차가 선호되는지는 중요하지 않습니다. 둘 다 나열된 특성을 가지고 있습니다.
- 치커리. 잇몸에 유익한 혈액 순환을 개선합니다.
- 허브차. 탈수를 방지하고 구강 정화를 돕고 비타민과 미량 원소가 풍부하며 구강 내 염증 과정과 싸웁니다. 가장 중요한 것은 설탕과 일반 차 없이도 마셔야한다는 것입니다.
해물
바다 생선과 새우를 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 그러나 치아에 대한 중요성은 무엇입니까? 그들은 비타민 D와 B1을 함유하고 있으며, 신체에 결핍되면 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워 치과 질환이 발생합니다. 잇몸 건강을 개선하고 면역력을 높여줍니다. 새우에는 유용한 미량 원소 외에도 티아민, 망간, 리보플라빈이 함유되어 있습니다. 다량의 불소와 칼슘은 우식 예방 효과가 있습니다.
바다 물고기는 모든 종류의 물고기에서 발견되는 셀레늄, 불소 및 칼슘 외에도 엄청난 양의 요오드와 칼슘을 함유하고 있습니다.
달걀
계란은 성분에 포함된 칼슘 덕분에 법랑질을 강화합니다. 비타민 D와 인은 뼈 조직을 보호하고 발달을 촉진합니다. 또한 계란에는 비타민 성분이 풍부합니다. 달걀 껍질은 칼슘으로 만들어졌습니다. 으깬 껍질을 뼈와 잇몸 출혈을 위한 음식으로 사용하는 민간 요리법이 있습니다. 닭고기 껍질이나 메추라기 알을 가져갈 수 있습니다. 제대로 흡수되려면 비타민D를 섭취해야 합니다.
낙농
유제품은 몸 전체에 좋습니다. 소화를 개선하고 독소를 제거합니다. 비타민 A, B, D, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 함량이 높아 치아 건강에 도움이 됩니다.
- 요거트. 인산염, 카제인, 칼슘 덕분에 치아의 광물화를 촉진할 수 있습니다. 그리고 그 주요 장점은 산-염기 균형을 정상화하고 불쾌한 냄새의 원인인 황화수소의 양을 감소시킨다는 것입니다.
- 치즈. 이 건강한 음식은 법랑질의 칼슘 함량을 크게 증가시키기 때문에 우식 예방 효과가 있습니다. 또한 타액 생성도 증가합니다.
- 코티지 치즈. 젖산, 단백질, 철, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 뼈 조직의 발달을 돕고 신체 전체의 상태를 개선합니다 (헤모글로빈 증가, 신경계 보호에 참여).
그러나 다른 일면에서는
치아에 유익하면서도 동시에 해로운 식품이 있습니다. 여기에는 감귤류가 포함됩니다. 비타민이 풍부한 성분에도 불구하고 유해한 산은 에나멜을 파괴합니다. 따라서 오렌지나 레몬을 먹은 후에는 깨끗한 물로 입을 잘 헹구어 그 효과를 중화시켜야 한다.
말린 과일이나 꿀과 같은 건강에 좋은 음식도 나중에 입을 헹구지 않고는 먹지 말아야 할 것 같습니다(이를 닦는 것이 더 좋습니다). 그들은 많은 양의 설탕을 함유하고 있어 박테리아의 성장을 촉진하여 충치를 유발합니다. 또한 그 입자는 치아에 다량으로 남아 있습니다.
과학자들과 의사들 사이에는 젖소가 칼슘 함량이 높음에도 불구하고 몸을 포화시키지 않고 반대로 씻어내어 치아에 해를 끼친다는 의견이 있습니다. 위장에 들어가면 지나치게 산성인 환경이 조성됩니다. 따라서 신체는 산을 중화하기 위해 포함된 칼슘을 사용해야 합니다.
차에는 설탕이 포함되어 있지 않으면 유익합니다. 음료를 남용하면 에나멜에 어두운 코팅이 형성됩니다. 열매에는 산이 포함되어 있습니다. 대량으로 섭취하면 에나멜에 해로운 영향을 미칩니다.
치아의 아름다움과 건강을 유지하려면 맛있기는 하지만 유해한 음식의 섭취를 줄여야 합니다. 유용한 것만큼 많지 않으므로 원한다면 거부하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 치아를 보호하려면 치아에 해로운 것이 무엇인지 기억해야 합니다.
과자 (과자, 케이크, 설탕, 초콜릿)
설탕을 동화시키는 과정에서 칼슘과 B군 비타민이 치아에서 제거됩니다. 과자를 남용하면 치아 조직이 파괴됩니다. 또한 이러한 음식은 입안에 박테리아가 살기 좋은 환경을 조성합니다. 그러므로 충치와 불쾌한 냄새가 납니다.
단순 탄수화물 - 구운 식품, 감자튀김, 파스타
이러한 제품에는 전분이 포함되어 있으며 빠르게 분해되어 설탕으로 변합니다. 이 과정은 타액에 노출되면 구강에서 시작됩니다. 그리고 설탕이 어떻게 작용하는지 위에 설명되어 있습니다.
치아에 해로운 영향을 없애기 위해 흰 빵을 버리고 효모가 없는 빵을 선호하고 삶은 감자를 먹을 수 있습니다.
커피
음료를 과도하게 섭취하면 해를 끼칠 수 있습니다. 이는 탈수, 칼슘 및 일부 비타민의 침출로 이어집니다. 하루에 2~3잔을 마시는 것은 신체에 안전하며 일부 데이터에 따르면 유익하기도 합니다.
통조림 식품
통조림 식품은 다량의 식초로 인해 치아에 해롭습니다. 입안의 산도를 증가시키고 에나멜 파괴에 기여합니다. 통조림 식품을 섭취하면 박테리아에 유리한 서식지가 조성되어 박테리아의 증식이 증가합니다.
탄산음료
엄청난 양의 산, 설탕 및 화학 첨가물의 조합은 에나멜을 파괴합니다.
술
신체의 탈수를 유발하여 타액 생성이 감소합니다. 많은 알코올 음료에는 다량의 설탕(리큐어, 와인)이 포함되어 있어 치아 조직 내부에서 파괴를 유발합니다.
춥고 덥다
어떤 음식이 치아에 좋고 어떤 음식이 해로운지 아는 것뿐만 아니라 중요합니다. 건강에 영향을 미치는 또 다른 요인이 있습니다. 이는 너무 높거나 낮은 온도에 노출되는 것입니다. 피해는 에나멜의 파괴로 구성됩니다. 온도 변화의 영향으로 팽창하고 균열이 형성됩니다. 치아는 더 이상 보호되지 않습니다. 균열 부위에 세균이 축적되어 구강 질환을 유발합니다. 따라서 다음과 같은 몇 가지 규칙을 준수해야 합니다.
- 차가운 음식이나 음료는 법랑질을 손상시키며, 과민증의 경우 통증을 유발합니다. 그래도 얼음물이 먹고 싶다면 빨대를 이용해 마실 수 있다. 아이스크림은 물지 말고 숟가락으로 핥아서 에나멜과의 접촉을 최대한 최소화하십시오.
- 높은 온도는 낮은 온도보다 훨씬 더 해롭습니다. 불타는 차는 에나멜에 해를 끼칠뿐만 아니라. 인후와 식도의 점막을 손상시켜 지속적으로 노출되면 암으로 이어질 수 있습니다.
- 급격한 온도 변화는 에나멜에 가장 위험한 현상입니다. 따라서 예를 들어 아이스크림과 함께 뜨거운 커피를 마시거나 뜨거운 수프 후에 찬물을 마시는 것은 충치와 질병을 위협합니다. 치아를 잘 관리하면 나중에 치과에서 문제를 겪을 필요가 없습니다.
건강한 치아는 신체 시스템과 내부 기관의 조화로운 기능의 핵심으로 간주됩니다. 튼튼하고 건강한 치아는 아름다운 미소를 선사하고 소화의 질에 영향을 미치며 자신감을 준다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그러나 치아가 파손된 경우 어떤 조치를 취할 수 있으며 치아를 강화하는 방법은 무엇입니까?
올바른 구강 위생은 치아를 건강하고 좋은 상태로 유지합니다.
치아를 건강하고 좋은 상태로 오랫동안 유지하려면 간단한 관리 절차를 수행해야 합니다. :
- 철저한 구강 위생이 하루에 두 번 수행됩니다.
- 따뜻한 물로 식사 후 입을 헹구십시오.
- 적어도 1년에 두 번 치과 의사와 상담하십시오.
- 치실을 사용하여 음식 찌꺼기를 제거하십시오.
- 불소와 칼슘이 함유된 음식으로 식단을 풍부하게 하고, 건강한 비타민과 미네랄 복합체도 섭취하세요.
그래도 치아가 손상된 경우에는 먼저 치과의사에게 연락해야 합니다. 또한 잇몸과 치아의 상태를 강화하는 특정 음식과 전통 의학을 섭취해야 합니다.
제품
환자들은 종종 치아를 강화하기 위해 무엇을 먹어야 하는가라는 질문에 관심이 있습니다. 힘을 기르려면 우선 칼슘과 불소가 함유된 식품을 섭취하는 것이 필요합니다. 간, 생선, 해산물, 유제품, 견과류를 먹는 것이 유용합니다. 당근, 사과, 사탕무, 기타 야채와 과일과 같은 고형 식품을 섭취하면 치아 법랑질이 강해집니다. 치과 질환 중에 과자를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 유용한 비타민과 미네랄이 많이 함유된 단단한 야채와 과일을 섭취하는 것은 잇몸에 유익한 마사지 과정과 비슷합니다. 그들은 플라크와 치석으로부터 치아를 보호합니다. 감귤류에는 많은 비타민, 칼륨, 미네랄이 포함되어 있습니다. 전문가들은 오렌지나 자몽 한 개를 섭취하면 잇몸 출혈을 줄이는 데 도움이 된다고 지적했습니다. 야생 딸기는 특히 귀중한 것으로 간주됩니다, 착색 안료, 펙틴 및 기타 물질을 다량 함유하여 박테리아 손상 및 우식과 같은 질병으로부터 에나멜을 보호합니다.
파슬리는 치아 미백에 도움을 주고, 치아 플라크를 제거하는 동시에 구강 박테리아를 죽입니다.
산딸기, 딸기, 포도, 신선한 허브도 미생물 증식을 막아 면역 체계 강화에 좋습니다. 파슬리는 미백을 촉진하고 치아 플라크를 제거하는 동시에 구강 박테리아를 죽입니다. 나열된 건강 과일 외에도 견과류, 계란을 칼슘 공급원으로 섭취하는 것이 좋습니다.. 그들은 많은 미량 원소를 함유하고 있으며 박테리아로부터 확실하게 보호합니다. 치아와 잇몸이 튼튼하고 건강해지기 위해서는 잘 먹어야 합니다. 레드와인에는 상처를 치유하고 염증을 예방하는 탄닌과 항산화제가 함유되어 있어 치아와 잇몸을 강화하는 수단으로 레드와인을 소량씩 마시는 경우가 있습니다.
집에서 소금으로 치료하기
소금으로 잇몸을 강화하는 방법은 러시아 학자 보리스 볼로토프(Boris Bolotov)가 제안한 것인데, 그는 수십 년 전에 식용 소금이나 바다 소금을 사용하여 회춘하는 방법을 발견했습니다. 그러나 치유 소금 조리법은 치유 물질의 이론적 특성조차 알지 못했던 시베리아 치료사에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다.
소금은 치아 치료뿐만 아니라 장, 위, 머리카락 및 기타 장기를 치료하는 데 사용됩니다. 건강한 혼합물, 약물, 약용 식물과 잘 어울립니다. Bolotov는 잇몸과 치아를 강화하기 위해 소금을 사용하는 몇 가지 요리법을 제공합니다. 예를 들어 마늘 소금 충전과 같은 조리법이 효과적인 것으로 간주됩니다., 치아에 구멍이 있는 우식증이 형성되어 치아 통증에 사용됩니다. 가루와 소금을 섞은 것을 손상된 부위에 놓은 다음 탈지면으로 덮습니다. 잇몸에 소금 마사지를 하는 것도 효과적이어서 치주질환에 도움이 된다. 아침에 브러시를 사용하여 최대 3분 동안 할 수 있습니다. 으깬 소금과 오일을 클렌저나 칫솔에 묻혀 잇몸을 충분히 자극해 줍니다. 그러나 치료사는 손가락으로 마사지 동작을 수행하는 것이 좋습니다. 알코올 용액이나 향수로 손을 닦아야 합니다. 치주염으로 인한 치아 병변은 또한 주입 및 약초 달인과 함께 식염수로 치료됩니다.
식탁용 소금과 바다 소금은 잇몸 질환에 대한 탁월한 치료법입니다.
200g에 소금을 첨가하면 잇몸 주머니 구멍의 감염을 제거하고 치아를 강화하는 데 도움이 됩니다. 약초 달임. 심각한 잇몸 염증은 헹구면 완화될 수 있습니다., 바다 소금은 큰 효과가 있습니다. 이 절차는 하루 안에 염증을 완화합니다. 그리고 꿀과 천일염을 이용하여 하루에 여러번 잇몸을 헹구고 문지르는 것도 좋습니다. 소금은 치아와 잇몸을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 불쾌한 냄새와 맛을 제거하는 데 탁월한 효과가 있어 특히 흡연자에게 좋습니다. 소금을 활용한 건강한 요리법은 간단하고 저렴하며 매우 효과적입니다. 준비하려면 물 한 잔에 부어지는 소금 2 티스푼이 필요합니다.
식염수는 입을 상쾌하게하고 매일 절차를 수행하면 인후 질환, 호흡기 질환, 구강 질환을 잊을 수 있습니다.
치아와 잇몸의 강도를위한 민간 요법 사용
다양한 치과 질환은 허브와 식물의 다양한 구성을 함유한 예방제로 추가로 치료됩니다. 집에서 민간 요법을 사용하여 치아와 잇몸을 강화하기 위해 약초, 식물, 팅크 및 달인을 사용합니다. 이를 사용하면 치과 또는 잇몸 질환이 발달 초기 단계에 있는 경우 치과 방문 빈도를 줄일 수 있습니다.. 오늘날 잇몸 강화를 위한 민간 요법은 매우 다양하게 존재합니다. 이러한 약물을 사용하면 기존 약물에 비해 가격이 저렴하고 접근성이 더 높다는 장점이 있습니다. 이를 사용하면 염증을 완화하고 출혈을 제거하며 신체의 대사 과정을 개선하는 빠르고 긍정적인 효과가 있습니다. 예를 들어, 가지와 같은 야채에는 흥미롭지만 잘 알려지지 않은 치유력이 있습니다.
가지는 민간요법에서 잇몸을 강화하는 데 사용됩니다.
절차를 수행하려면 가지 껍질을 말린 다음 고기 분쇄기로 갈아서 끓는 물 한 잔을 부은 다음 30 분 동안 방치 한 후 티스푼의 소금을 추가해야합니다. 하루 종일 이 팅크로 입을 여러 번 헹구십시오. 구취를 없애고 잇몸을 강화하려면 세인트 존스 워트를 으깬 것이 도움이 됩니다. 1 스푼의 양을 취하고 보드카 (0.5 리터)를 부어 일주일 동안 방치 한 후 일주일 동안 하루에 3 번 물 반 컵에 40 방울을 섭취하십시오. 잇몸 출혈의 경우 참나무 껍질 두 부분과 린든 꽃 한 부분을 달여서 헹구면 많은 도움이 됩니다. 1 티스푼의 혼합물을 끓는 물 1 컵으로 양조하고 여과합니다. 식힌 후 하루에 4번 달인 한 스푼을 섭취할 수 있습니다. 치아와 잇몸을 강화하는 또 다른 기적적인 특성은 세이지인데, 달여서 복용하거나 간단히 매일 헹구는 용도로 사용할 수 있습니다.
많은 치료사들은 민간 요법에는 잇몸과 치아가 헐거워졌을 때에도 이를 강화하는 데 도움이 되는 약용 식물의 요리법이 많이 있다고 말합니다.
소금 외에도 접근 가능한 요리법은 카모마일 주입입니다. 이렇게하려면 말린 카모마일 꽃 2 큰술을 취하고 끓인 물 1 잔 (200 ml)을 부으십시오. 주입으로 입을 헹구는 것은 매 식사 후 3주 동안 3개월 동안 휴식을 취하면서 수행됩니다. 카모마일 꽃에는 약효, 치유력이 있어 잇몸을 강화하고 부작용에 대한 저항력을 높여줍니다. 프로폴리스와 같은 제품은 또한 잇몸을 효과적으로 자극하고 회복시킵니다.잇몸과 치아를 염증으로부터 보호하고 항염증 효과가 있습니다. 팅크는 프로폴리스(1 티스푼)와 끓인 따뜻한 물 한 잔으로 준비됩니다. 1년에 3~4회, 15~20일 동안 아침저녁으로 잇몸을 헹구어야 합니다. 하지만 민간요법을 사용할 때에는 정기적으로 치과를 방문해야 합니다. 민간 요법을 사용하여 치과 의자의 예방 절차를 결합하면 치은염 및 치주 질환이 발생하지 않습니다.
나쁜 습관, 특히 흡연과 음주를 끊으면 치아와 잇몸이 건강해집니다.
민간 요법을 사용하여 집에서 치아를 강화하고 치아를 건강하게 유지하는 방법에 대한 몇 가지 규칙을 고려하는 것이 중요합니다. 주요한 것에는 나쁜 습관, 특히 흡연과 음주를 포기하는 것이 포함됩니다.
나쁜 습관은 신체에서 칼슘이 빠져나가는 데 기여하여 치아가 빨리 마모되고 잇몸에 염증이 생깁니다.
알코올과 니코틴은 신체의 면역 기능을 크게 저하시키고 치아 법랑질을 손상시키며 구강 내 염증 과정의 위험을 증가시킵니다. 과도한 커피 섭취로 인해 칼슘도 몸 밖으로 씻겨 나갑니다. 따라서 전문가들은 하루에 두 잔 이하로 마시는 것을 권장합니다. 이빨로 병을 열지 마세요, 너트에 하중이 가해지면 감도가 증가하고 균열이 발생하므로 너트를 부수지 마십시오. 뜨거운 음식과 음료 섭취를 피하고 민간 요법을 사용하면 한 달 안에 구강 상태를 크게 개선할 수 있습니다.
결론적으로, 치과 질환이 숨겨져 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 통증과 출혈의 원인을 스스로 판단하는 것은 거의 불가능합니다. 통증이나 불편함이 발생하면 즉시 치과의사와 상담하여 수준 높은 치료를 제공하고 민간요법을 활용한 추가적인 건강관리 절차를 처방하는 것이 중요합니다.