아이가 태어나기 전의 전체 기간 여성의 몸사용 가능한 매장량을 사용하여 임산부와 태아의 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 여자가 아기를 낳기 위해 취한 행동에는 많은 힘이 걸렸습니다. 수유를 시작하고 아기에게 모유 수유를 하는 후속 과정에도 특정 공급품이 필요합니다. 유용한 물질. 따라서 출산 후 비타민은 무엇으로도 대체될 수 없으며 이를 사용하면 여성의 생존에 도움이 됩니다. 산후 기간최소한의 손실로 자신의 건강그리고 아름다움.
출산 후 비타민은 여성이 빨리 힘을 회복하고 꽃 피는 모습을 보일 수 있도록 도와줍니다.
하지만 비타민의 이점에 대해 이야기 해 봅시다. 여성의 건강더 자세히 이야기합시다.
출산 후 비타민이 필요한 이유는 무엇입니까?
- 복구 프로세스가 최대한 유리하게 진행되고 수명이 짧습니다. 임신과 출산으로 지친 여성의 몸에는 비타민 보충이 꼭 필요하다.
- 수유는 추가적인 부담입니다. 모든 풍성함으로 건강한 제품식단(고기, 우유, 야채, 과일 및 비타민이 풍부한 기타 식품)에서는 필요한 양의 비타민을 섭취할 방법이 없습니다.
- 비타민 C가 함유된 식품을 섭취해야만 신체에 비타민 C를 공급할 수 있습니다. 적절한 수량불가능해 보입니다. 또한 아스코르빈산이 함유된 과일을 다량 섭취하면 산모나 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 비타민 B 결핍은 이러한 비타민이 함유된 식품을 다량 섭취하는 것보다 약물로 보충하는 것이 훨씬 쉽습니다.
- 요즘에는 자연스럽고 무해한 제품이 극히 드뭅니다. 농부에게서 구입한 야채와 과일에도 최소한의 영양분을 함유한 질산염이 포함되어 있을 수 있습니다.
출산 후 어떤 비타민이 필요합니까?
- 일반적으로 출산에는 대량의 혈액 손실이 동반되어 혈액 내 헤모글로빈 수치가 감소합니다. 빈혈을 예방하려면 신체에 부족한 철분을 보충해야 합니다. 철분제 복용 가능 장기헤모글로빈 수치가 정상으로 돌아올 때까지 이 기간은 최대 6개월까지 지속될 수 있습니다.
- 비타민 D는 수유부에게 특히 중요하며 뼈와 치아 조직을 강화합니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 골다공증(뼈가 부서지기 쉬움)이 발생할 수 있습니다. 비타민 D가 풍부한 생선 기름, 지방 바다 물고기, 간, 해산물, 코티지 치즈.
- 젊은 엄마가 우울한 기분을 느끼지 않도록 비타민 B가 중요합니다. 산후 우울증여성의 삶의 모든 영역에 심각한 영향을 미치므로 비타민을 섭취하여 피하는 것이 좋습니다.
- 비타민 B9 - 엽산 -은 임신을 계획하는 시점에도 여성에게 처방됩니다. 엽산의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 신경계, 순환계 및 면역.
- 비타민 B9는 콩과 식물, 양배추, 파, 사탕무, 당근, 메밀, 코티지 치즈, 캐비어에 풍부합니다. 완두콩, 시금치.
- 비타민B1은 통밀빵에 많이 함유되어 있으며, 해바라기 씨, 견과류, 자두, 시리얼, 시금치.
- 비타민 B2는 돼지고기, 계란, 우유, 효모에서 발견됩니다.
- 비타민 B6는 간, 돼지고기, 바나나, 효모, 밀기울, 감자, 양배추에서 발견됩니다.
- 비타민 B12는 다음에서 발견됩니다. 발효유 제품, 맥주 및 빵 효모, 파, 해산물.
- 비타민C(아스코르브산)는 피부 회복에 도움이 됩니다. 건강해 보이는, 혈관을 강화하고 면역 체계를 지원합니다. 녹색채소에는 비타민C가 풍부합니다 잎이 많은 채소, 키위, 감귤류, 블랙 커런트, 브로콜리.
- 비타민A는 골격과 치아의 형성에 관여하며, 면역 체계, 시력의 질은 그것에 달려 있습니다. 간에 함유되어 있음 버터, 크림, 달걀 노른자.
- 현대의 제약 산업임산부와 수유중인 여성을 위해 특별히 고안된 비타민 복합체를 생산합니다. 그것들을 섭취함으로써 당신은 모든 것이 균형 잡힌 세트를 얻게 될 것입니다 필수 비타민그리고 미량요소.
임신과 아기가 태어난 후 첫 달이 대포를 기억하는 것이 특히 중요한 기간이라는 것은 비밀이 아닙니다. 건강한 이미지삶. 최대한 휴식을 취하고 균형 잡힌 식사를 하며 매일 산책을 하십시오. 비타민 섭취는 이 모든 것에 중요한 역할을 합니다. 불행하게도 음식만으로는 필요한 모든 것을 보충하는 것이 불가능하다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 출산을 앞둔 엄마영양소와 미량 원소. 따라서 출산 후 비타민은 초보 엄마에게 필요한 조치입니다. 그러나 모유 수유 여성에게 모든 콤플렉스가 허용되는 것은 아닙니다. 출산 후 어떤 비타민을 섭취해야 하나요?
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수유 중 비타민의 역할
산모가 모유수유를 하는 시간은 아기에게 매우 중요합니다. 모유 수유는 오랫동안 고려되어 왔습니다. 훌륭한 치료법, 면역 체계를 강화하고 아기가 엄마 몸 밖에서 적응하도록 촉진합니다. 아기가 먹을 수 있는 유일한 것은 우유나 분유뿐입니다. 물론 과학은 훨씬 더 발전했으며 현대 혼합물에는 특정 비타민과 필수 물질이 포함되어 있습니다. 그리고 상황에 따라 모유수유가 불가능하다면 혼합수유를 하는 것이 탈출구입니다. 그러나 아기에게 수유하는 이 두 가지 방법을 같은 수준에 두는 것은 불가능합니다.
모유는 아기의 나이에 "적응"하여 아기에게 생활에 필요한 미량 원소의 "세트"를 정확하게 제공합니다. 이 단계에서성장.
수유 과정이 어머니의 몸을 "파괴"시키지 않고 취약성 및 기타 불쾌한 순간으로 이어지지 않도록 폴리가 필요합니다. 비타민 복합체. 또한, 산후 회복을 위한 비타민 놀이도 중요한 역할, 모든 내부 시스템이 "정신을 차릴" 기회를 제공하기 때문입니다.
의사의 처방 없이 당사 광고에 "풍성한" 약품을 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 신생아가 반응할 수 있음 피부 발진및 기타 알레르기 동반자. 아이를 검사한 소아과 의사와 가능한 질병에 대한 데이터를 상담하는 것이 가장 좋습니다.
전체 단지
수유부를 위해 어떤 비타민을 섭취해야 합니까? 다음은 매일 젊은 엄마에게 특히 중요한 미량 원소 목록입니다.
- 비타민 A의 일일 가치.레티놀(다른 이름)이 필요합니다. 정상적인 발달모든 점막, 뼈, 피부그리고 네일 플레이트. 또한 모발 성장에도 큰 효과가 있습니다. 그건 그렇고, 이 물질은 비타민 복합체뿐만 아니라 계란, 우유, 치즈, 살구 및 간에서도 발견됩니다.
- 다음 미량 원소는 티아민입니다.이 물질은 신경계에서 건강한 수용체를 형성하는 데 도움이 되며 강한 신경 없이는 어떤 엄마도 할 수 없습니다. 그 안에 꽤 많이 들어있어요 식물성 식품, 콩류 및 시리얼.
- 리보플라빈 또는 비타민 B2– 성장 비타민으로 정당하게 간주되는 요소입니다. 이는 중추신경계(CNS), 근육, 내부 장기(간 등)의 활동에 적극적으로 참여합니다. 발효유 제품에는 이 물질이 많이 있습니다.
- 수유부는 매일 피리독신을 투여받아야 합니다.(또는 비타민 B6), 유아의 신경계 형성, 뇌 형성 및 척수부스러기. 또한, 이 요소는 적절한 혈류 형성에 기여합니다.
- 시아노코발라민 또는 비타민 B12의 일일 가치간호 여성을 위한 단지에도 있어야 합니다. 이 미량 원소는 육류 제품, 생선 및 발효유에서 발견됩니다.
- 니코틴산을 꼭 포함하세요.이 구성요소는 다음을 제공합니다. 대사 과정몸. 촉매 역할을 하여 지방과 탄수화물의 분해를 촉진합니다. 너무 많아 니코틴산산에는 동물성 부산물, 고기, 메밀이 포함되어 있습니다.
- 수유부의 식단에는 비타민 C가 많이 포함되어야 합니다.그의 중간 이름은 아스코르브산입니다. 이 전설적인 성분은 과일과 야채 혼합물이나 종합 비타민제에서 찾아야 합니다. 아스코르빈산은 신체 조직을 보호하고 혈관벽을 강화하며 신체에서 시작되는 모든 염증 과정을 "진정"시킬 수 있습니다. 잊지 마세요 긍정적인 영향면역 체계에 비타민 C.
- 선택한 복합체에는 반드시 토코페롤이 포함되어 있어야 합니다.이 미량 원소의 두 번째 이름은 비타민 E입니다. 주요 공급원은 씨앗과 해바라기 유. 이 비타민은 모유 수유 중에 매우 필요합니다. 모유 생산을 자극하고 신생아 성선의 정상적인 발달을 촉진합니다.
- 비타민 D의 일일 가치수유부를 위한 종합 비타민제의 모든 정제에 들어 있어야 합니다. 칼시페롤 충분한 양생선 기름, 계란, 버터가 들어 있습니다. 이 미량 원소는 아기의 구루병 위험을 완벽하게 최소화합니다.
천연 비타민 공급원
출산 후 머리카락이 평소보다 더 많이 빠지는 이유는 무엇입니까? ... 이러한 비타민은 개별적으로나 복합적으로 섭취하는 것이 유용합니다.출산 후 여성이 경험하는 급성 실패영양소가 풍부하여 면역 상태가 크게 저하됩니다. 아기가 태어난 후에는 종종 다음과 같은 위험이 있습니다. 산후 합병증따라서 여성이 제때에 필요한 영양소 세트를 신체에 제공하지 않으면 그 과정은 산후 회복꽤 그려져 있습니다. 산후 감염의 위험을 최소화하고 빠른 회복을 위한 몸의 준비를 위해서는 출산 후 비타민을 섭취해야 하며, 또한 다음 사항을 준수해야 합니다. 건강한 정권영양과 생활 방식에서.
출산 직후 여성의 수유 메커니즘이 시작되고 신체는 새로운 단계, 즉 모유 수유에 들어갑니다. 이 기간은 모든 내부 구조가 자율적 기능에 맞게 조정되기 때문에 아기에게 매우 중요합니다. 첫 달 동안 아기를 위한 유일한 음식은 모유일 것이며, 이는 아기에게 필요한 미량 원소와 비타민 성분의 복합체를 제공할 것입니다. 그러므로 엄마는 아기가 완전히 성장하고 체중이 늘어날 수 있도록 완전하고 합리적으로 먹어야 할 의무가 있습니다.
실제로는 꽤 다르게 나타나는 경우가 많습니다. 여성은 아기를 돌보느라 바쁘기 때문에 자신을 위한 시간이 부족하고 식사를 제대로 할 시간도 없는 경우가 많습니다. 따라서 산모의 약 80%는 아기와 산모에게 유용한 성분이 급성으로 결핍되어 있습니다. 결과적으로 산모는 건강 문제가 생기고 탈모가 나타나며 치아가 부서지기 시작합니다. 이는 또한 아기의 건강에도 영향을 미칩니다. 아기가 충분히 빨리 발달하지 못하고 종종 아플 수도 있습니다.
수유부에게는 어떤 비타민이 필요합니까?
비타민 섭취를 결정하기 전에 엄마가 매일 식단에서 어떤 미량 원소를 충분히 섭취하지 못하는지 의사와 상담해야 합니다. 미량 원소의 과도한 함량은 결핍보다 훨씬 더 위험할 수 있으므로 의사만이 필요한 비타민 복합체를 올바르게 선택할 수 있습니다. 또한 각 미량원소와 비타민에 대한 특정 일일 기준이 있으며 이를 초과하는 것은 안전하지 않습니다.
1에
이 유기 화합물은 티아민이라고도 합니다. 이 아이템신경계와 수용체 구조의 완전한 형성을 보장합니다. 티아민이 존재합니다. 식물성 제품곡물과 콩과 식물 그룹에서. 이 기간 동안 젊은 엄마에게는 강한 신경이 매우 필요합니다.
2시에
리보플라빈은 종종 과학자들에 의해 성장을 위한 비타민으로 불립니다. 이 유기 화합물은 철분 대사 과정에 적극적으로 참여하고 신경계 활동, 간 기능 및 근육 구조. 리보플라빈은 대부분의 발효유와 일부 식물성 제품에 존재합니다.
6시에
피리독신은 생선과 육류 제품, 양배추, 견과류, 감자와 같은 식물 작물에 사용됩니다. 유아는 뇌와 척추, 신경계 구조의 적절한 발달을 위해 이 구성 요소가 필요합니다. 또한 피리독신은 조혈 과정에 적극적으로 관여합니다.
12시에
발효유와 생선에 풍부한 시아노코발라민 등의 성분이 육류 제품, 완전한 개발 보장 신경 활동그리고 액체 조직의 형성.
비타민 A
레티놀은 인체에 매우 중요합니다. 정상적인 형성피부와 뼈 구조, 네일 플레이트그리고 헤어라인, 점액 조직의 정상적인 발달뿐만 아니라. 여성이 레티놀을 전량 섭취하면 탈모로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 비타민 A는 유제품과 간, 계란과 살구, 치즈 등에 풍부합니다.
비타민 PP
니코틴산이라고도 합니다. 이 구성 요소기관 내 대사 과정의 중단없는 기능을 보장합니다. 비타민 PP는 탄수화물을 촉매하고 분해하며, 지방세포이러한 요소의 추가 동화를 위해. 또한 니코틴산은 간과 위장관 구조의 활동을 자극합니다. 메밀과 고기, 동물 부산물에서 이 미량원소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
비타민 E
토코페롤은 수유부에게 매우 중요합니다. 왜냐하면 이 유기 화합물이 유선 활동을 자극하기 때문입니다. 비타민 E는 아미노산 합성에 적극적으로 참여하고 아기의 생식선 발달을 향상시킵니다. 다음을 포함하면 신체에 토코페롤을 완전히 공급할 수 있습니다. 일일 식단해바라기 기름이나 씨앗.
아스코르브 산
비타민C는 보호한다 세포 구조손상과 부패로부터 벽을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아스코르브산은 항염증 효과를 제공하고, 철분 흡수를 돕고, 면역 활동. 아스코르빈산 대량감귤류, 야채 및 과일 작물에 존재합니다.
비타민 D
칼시페롤은 버터와 계란에도 함유되어 있습니다. 생선 기름. 비타민은 뼈 구조의 필요한 강도를 보장하고 아기의 구루병 발병을 예방합니다.
또한 엄마는 철분, 마그네슘, 아연, 요오드, 인, 칼슘과 같은 기타 필수 성분을 식단에서 섭취해야 합니다. 요오드는 정상적인 갑상선 기능에 필요하고, 칼슘은 치아, 뼈 및 신경계 구조에 필요하며, 인은 심장 및 신장 기능에 필요합니다.
최고의 단지
위에서 언급했듯이 여성은 비타민 복합체를 선택할 때 올바른 비타민 복합체를 선택할 수 있는 전문가의 권장 사항을 따라야 합니다. 필요한 약. 수유부를 위해 특별히 고안된 콤플렉스가 많이 있습니다. 구성이 유사한 경우가 많지만 여전히 여성의 개인차를 고려한 몇 가지 기능이 있습니다.
알파벳
이 비타민 복합체는 다른 비타민 복합체와 눈에 띄게 다릅니다 비타민 제제, 왜냐하면 일일 복용량약물은 세 가지 용량으로 나뉩니다. 이 기능을 사용하면 약물의 모든 구성 요소가 여성 신체에 최대한 흡수될 수 있습니다. 수유부가 특정 비타민에 알레르기 반응을 보이는 경우, 특정 약을 복용하지 않고 제외해야 합니다. 알파벳에는 엽산이 충분하지 않으므로 별도의 약으로 복용하는 것이 좋습니다.
맘 엘레비트
Elevit 약물은 오늘날 가장 인기있는 약물 중 하나로 간주됩니다. 다양한 임신 위협이 있는 산모를 모니터링하는 많은 산부인과 의사는 이러한 특정 비타민 섭취를 권장합니다. 약의 특이성은 훌륭한 콘텐츠임신을 유지하는 데 도움이 되는 마그네슘은 수유 중에 이러한 미량 원소를 아기에게 제공합니다. 복합체의 구성은 매우 다양하지만 요오드는 포함되어 있지 않습니다.
준수
복합 약물 Complivit은 또한 임산부 및 수유부에게 필요한 양의 구성 요소를 제공합니다. 이 비타민은 아기에게 모든 것을 제공하기 위해서만 섭취되는 것이 아닙니다. 필요한 물질, 코 예방 목적으로모체의 결핍을 예방하기 위해. 또한 Complivit은 출산 후 빠른 회복을 촉진합니다.
약물에는 안정적이고 완전한 모발 성장을 보장하는 성분이 포함되어 있기 때문에 어머니는 탈모를 예방하기 위해 이러한 비타민을 복용하기 시작하는 경우가 많습니다.
비트럼
수유부와 임산부를 위한 콤플렉스에는 성공적인 산후 회복에 필요한 모든 구성 요소가 포함되어 있습니다. 실제로 Vitrum Prenatal은 임산부와 수유부 모두가 섭취할 수 있는 보편적인 비타민 복합체로 간주됩니다. 모든 의미에서 약물은 필요한 모든 미량 원소와 비타민을 포함하는 고품질 비타민 복합체입니다.
페미비온
이 약물에는 여성이 산후 회복에 필요하고 아기와 엄마에게 제공하는 데 필요한 모든 첨가제와 미네랄이 포함되어 있습니다. 필요한 미량 원소임신 중 예방에 도움이 되는 가능한 병리자궁 내 성격. 이 제품은 아기와 엄마에게 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.
비타민 매장량을 보충하는 방법
임신 기간과 수유 기간 동안 여성은 음식과 함께 몸에 들어가는 모든 영양 성분을 아기에게 제공합니다. 특히 여성의 신체는 수유 중에 미량 원소 결핍으로 고통받습니다. 결국, 엄마는 아기를 안고 있는 동안 거의 모든 물품을 잃어버렸고, 이제 남은 모든 것은 아기를 위한 우유로 들어갑니다. 그리고 신생아가 필요한 모든 것을 얻으면 엄마의 우유, 그러면 여성은 자신과 아기에게 음식으로 필요한 모든 미량 원소를 섭취하기 위해 식단을 신중하게 생각해야 할 것입니다. 특징적인 특징미량 영양소 결핍은 다음과 같습니다.
- 면역력 감소;
- 빈번한 ARVI 및 감기;
- 네일 플레이트의 취약성;
- 탈모;
- 창백한 피부;
- 얼굴 벗겨짐;
- 얼굴에 여드름과 여드름이 생깁니다.
동시에 어머니는 필요한 비타민과 미량 원소를 보충하기 위해 식단을 조정하는 것만으로도 충분하다고 믿습니다. 그러나 산부인과 전문의는 산모에게 영양분을 보충하기 위해 특별히 고안된 비타민 복합체를 사용할 것을 권장합니다. 출산 후 섭취해야 할 비타민은 무엇이며 음식이 항상 신체에 귀중한 물질을 완전히 공급하는 데 도움이 되지 않는 이유는 무엇입니까?
간단 해. 얻기 위해 일일 복용량신경계를 담당하는 비타민 B와 생식 기능, 여자는 쇠고기 반 킬로그램과 빵 한 덩어리를 먹어야합니다 호밀 가루. 이 제품은 비타민 B의 필요량만 충족합니다. 수유부가 모든 유용한 미량 원소와 비타민을 섭취해야한다는 점을 고려하면 엄청난 양의 음식을 섭취해야한다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇기 때문에이 상황에서 비타민 복합체를 복용하는 것이 더 높은 우선 순위로 간주됩니다. 왜냐하면 그러한 수단을 통해 달성되기 때문입니다. 완벽한 균형일일 복용량의 모든 구성 요소.
조심해야 할 곳
의사만이 비타민을 처방해야 합니다. 스스로 약을 선택하는 것은 절대 용납되지 않습니다. 그렇지 않으면 그러한 약을 잘못 선택하거나 통제되지 않게 사용하면 과도한 비타민이 유발될 수 있습니다. 실제로 미량원소와 비타민 화합물의 과잉 함량은 독성 중독비타민과다증이라고 합니다.
유사한 조건상당히 위험한 것으로 간주됩니다. 비타민제의 무료 공급으로 인해 오늘날 이 질환의 발생률이 증가했습니다. 많은 사람들이 비타민 없이 비타민을 구매합니다. 의료 처방, 광고, 친구 추천 및 기타 요인에 따라 안내되며 이는 종종 진부한 중독의 원인이 됩니다. 예를 들어, 레티놀 과다 복용과 그 부족은 탈모와 부서지기 쉬운 손톱으로 나타나고, 아스코르브 산 과다 복용으로 환자는 만성 편두통과 경련, 수면 문제 등을 호소합니다. 따라서 미네랄을 섭취해야합니다. -비타민 복합체는 의사가 처방한 대로만 섭취하십시오.
안녕하세요, 사랑하는 어머니 여러분! 첫 아이를 낳은 후 정리하려고 노력한 것을 기억하며, 출산 후 회복을 위한 비타민에 대해 이야기해 보기로 했습니다. 그들 없이도 할 수 있습니까? 어떤 비타민이 필요하며 그 용도는 무엇입니까? 일일 섭취량은 얼마입니까? 어떤 약물이 가장 효과적인가요?
비타민 없이도 가능한가요?
출산 후, 우리의 노력은 아기뿐만 아니라 사랑하는 사람들에게도 목표가 됩니다. 왜냐하면 우리는 빨리 정상으로 돌아가고 싶기 때문입니다. 운동과 스파 트리트먼트 외에도 건강하고 적절한 영양에 많은 관심을 기울입니다. 출산 후 몸매를 빠르게 복원하는 방법에 대해 읽어보세요.
신체의 유용한 물질을 빨리 보충해야하지만 예를 들어 우리 아이는 알레르기가있어서 부자가 너무 많습니다 필요한 비타민음식은 식단에서 제외되어야했습니다. 그리고 뭔가 잘못 먹어도 변비나 팽만감과 같은 문제가 즉시 발생합니다.
지나가려고 노력해 보세요 우리 스스로, 물론 가능하지만 적절하게 선택된 비타민이 더 빠르고 효율적으로 작동할 것이라고 확신합니다. 가장 중요한 것은 의사와 상담하여 신체에 정확히 필요한 것이 무엇인지 이해하는 것입니다.
왜 비타민 보충이 필요한가요?
아기가 태어난 후에 비타민을 섭취해야 하는 이유는 무엇입니까? 9개월 이내 호르몬 시스템완전히 재건되었습니다. 프로락틴과 같은 일부 호르몬은 대량으로 생산되기 시작합니다. 성선 자극 호르몬 또는 예를 들어 락토겐과 같은 완전히 새로운 것도 형성됩니다.
그들의 생산에는 다양한 물질, 비타민을 포함하여 많은 비타민이 호르몬 합성에 참여할 뿐만 아니라 이를 가속화합니다. 그러나 신체에는 너무 많은 호르몬이 필요하므로 아기가 태어날 때 모든 보유량이 고갈되므로 보충해야합니다. 당연히, 즉 음식은 매우 어렵습니다.
출산 후에도 삶은 끝나지 않으며 신체를 회복하려면 새로운 부분이 필요하다는 것이 분명합니다. 비타민 결핍으로 인해 많은 문제가 발생합니다.
- 그리고 신경쇠약;
- 신진대사가 중단되므로 초과 중량바로 여기에;
- 오작동 내분비 계갑상선 병리로 발전할 수 있습니다.
- 나는 일반적으로 내 머리카락과 손톱의 상태에 대해 생각하지 않으려고 노력합니다. 악몽, 비타민만이 제거하는 데 도움이되었습니다.
- 치과 질환: 잇몸 출혈, 부서지기 쉬운 치아 등;
- 뼈 및 연골 조직의 질병;
- 낮은 헤모글로빈 및 빈혈;
- 소화 장애로 인해 발생합니다. 최선의 시나리오비타민 결핍에.
비타민은 건강 회복, 모든 시스템과 기관의 기능 정상화, 체중 감소, 개선에 도움이됩니다. 감정적 상태, 면역 체계를 강화하십시오.
엄마를 위한 비타민
아기가 태어난 후 여성의 몸에 필요한 비타민은 무엇이며, 왜 복용해야 합니까?
레티놀(비타민A)
시력 개선, 뼈와 치아 복원, 면역 체계 강화에 필요합니다.
티아민(비타민 B1)
신경이 장난이 아니거나 언제인지는 매우 중요합니다. 정상적인 영양그리고 신체 활동아직도 살이 찌는군요.
리보플라빈(B2)
혈액에 문제가 있거나 간 기능이 좋지 않거나 빈혈의 위험이 있는 경우 필수입니다. 비타민은 또한 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
피리독신(B6)
이 비타민은 신체가 음식에서 철분을 더 잘 흡수하는 데 도움이 되어 헤모글로빈이 증가합니다. 근육을 완벽하게 이완시켜주므로 복용 시 피로가 덜해집니다.
엽산(B9)
이는 임신 중에 매우 중요했습니다. 적절한 발전아기, 출산 후에는 산모의 혈액, 소화, 신진대사에 도움이 됩니다. 활력과 좋은 기분을 담당하는 것은 비타민 B9입니다.
시아노코발라민(B12)
간, 신진 대사, 콜레스테롤 조절 및 호르몬 합성. B9와 함께 사용하면 빈혈을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
아스코르빈카
음식의 영양소가 더 잘 흡수되도록 돕고, 독소를 제거하고, 알레르기를 예방하고, 면역력을 향상시키며, 수개월 동안 많은 양의 혈액을 펌핑해온 심장이 더 빨리 회복되도록 돕습니다. 콜라겐 합성에 참여하므로 피부 상태를 정상화하고 관절과 척추 질환을 예방하는 것이 필요합니다.
칼시페롤(D)
뼈와 치아의 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 혈액 구성을 개선합니다. 이 비타민이 없으면 신체는 음식에서 칼슘과 인을 흡수하지 않습니다. 감기와 감염에 대한 저항력을 높입니다.
토코페롤(E)
개수 여성 비타민, 기능에 적극적으로 참여하므로 생식 기관. 심장, 근육, 치아에 필요합니다.
니코틴산(PP)
결핍은 혈류 장애, 장애로 이어집니다. 심박수, 소화 문제. 신경계와 내분비계에 필요합니다.
머리카락, 손톱, 피부를 위한 비타민
별도의 기사에서 수치가 회복되는 데 시간이 얼마나 걸리는지 알아보십시오. 필수 도움말 자신의 아름다움비타민의 도움을 받을 수도 있습니다.
- A, C, D, E 및 B6 - 세포 재생을 자극하고 혈류를 개선하여 세포가 고통받지 않습니다. 산소 결핍, 복합체는 피부의 세포질과 탄력을 증가시킵니다.
- 비타민 B(1, 2, 9, 12)가 니코틴산과 함께 피지 분비를 감소시켜 여드름의 발생을 예방합니다. 좌창. 이 복합체는 강화됩니다. 모낭, 그 결과 머리카락이 갈라지거나 빠지는 것을 멈추고 건강한 윤기를 얻습니다.
어떤 약을 선택해야 합니까?
약국에 가서 새로운 패키지를 받기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 증상은 종종 더 많은 것을 나타냅니다. 심각한 병비타민이 부족한 것보다 진단을 내리려면 의학 교육불가능한.
의사는 어머니에게 가장 자주 처방하는 복합물은 무엇입니까?
- 비타민 A와 D에 알레르기가 있는 사람들을 위해 "Complivit-mama"(이러한 비타민의 최소 복용량이 포함되어 있음).
- 호르몬 수준, 뼈, 신경에 문제가 있으면 Elevit이 처방 될 것입니다.
- 빈혈로 인해 치아, 뼈, 머리카락, 신경, 피부에 문제가 있는 사람들은 Pregnavit의 혜택을 누릴 수 있습니다.
- 범용 옵션은 "Vitrum"또는 "Alphabet"입니다.
결론적으로 - 유용한 신호 일일 요구량수유모와 비수유모를 위한 출산 후 비타민 및 미네랄 함량:
두 번째 출산 후 회복이 얼마나 빨리 진행되는지 알고 싶다면 새 글을 읽어 보시기 바랍니다.
다시 만날 때까지 작별 인사를 전합니다. 출산 후 어떤 비타민을 섭취하셨는지 댓글로 알려주시면 좋을 것 같아요. 또한 로그 업데이트를 구독하세요. 안녕!
임신을 겪은 공정한 섹스의 대표자들은 다음과 같이 자신있게 말할 수 있습니다. 자연적인 과정많은 힘과 건강이 필요합니다. 그러나 그녀의 목적은 여기서 끝나지 않습니다. 이제 그녀는 아이를 키우고 키워야 하는데, 여기에도 많은 노력이 필요합니다. 아기에게는 건강한 엄마가 필요합니다. 빠른 회복출산 후 특별한 비타민이 필요합니다.
임신 첫날부터 9개월 동안 여성의 몸은 스스로 재배열됩니다. 유리한 발전자궁 속의 태아와 그 탄생. 호르몬 수치가 조정되고 있습니다. 이러한 공정에는 속도를 높이는 데 도움이 되는 다량의 미량원소와 유용한 유기 화합물이 필요합니다. 생화학적 과정그리고 호르몬 합성.
수유부는 필수 미량 및 거시 요소를 포함하는 많은 식품을 금지합니다. 이로 인해 아기에게 가스가 발생하거나 알레르기 반응. 우유는 쓴맛이 날 수 있습니다. 모유수유 중인 여성은 임신 후 반드시 비타민 보충제를 섭취해야 합니다. 특별한 의료 단지도움이 될 것입니다:
- 면역력 회복;
- 정규화하다 호르몬 균형;
- 신경계를 지원합니다.
- 수유를 유지하십시오;
- 우유의 품질을 향상시킵니다.
수유모의 미량 원소와 미네랄 부족은 치명적일 수 있습니다. 결핍되면 다음과 같은 건강 문제가 발생합니다.
- 체중 증가로 이어지는 대사 장애.
- 신경계의 장애는 우울증의 원인입니다.
- 피부, 머리카락, 손톱 상태의 악화.
- 척추와 관절의 병리학.
- 미량 원소가 제대로 흡수되지 않고 비타민 결핍이 나타나는 위장관 장애.
- 빈혈로 인한 낮은 수준혈액 속의 헤모글로빈.
건강 상태를 복잡하게 만들 수 있음 염증 과정아이가 태어날 때 입은 부상. 종종 젊은 엄마들은 다음과 같은 문제를 겪습니다. 모유, 저지방일 수 있습니다. 결과적으로 아기는 충분히 먹을 수 없게 됩니다. 따라서 “여성은 출산 후 비타민을 섭취해야 합니까?”라는 질문에 대한 대답은 “물론 그렇다”이다.
어느 것이 더 낫습니까?
아이를 낳는 동안 의사는 많은 임산부에게 복합제를 처방합니다. 전체 구성 필요한 요소. 그런데 출산 후에는 어떤 것을 먹어야 할까요?
특히 주목할만한 것은 다음 요소로 구성된 것입니다.
- 레티놀 - 있다 긍정적인 영향새로운 세포의 출현과 태아 발달에 관한 것입니다. 결핍되면 산모의 시력이 저하될 수 있습니다. 레티놀은 산모의 면역력은 물론 뼈와 치아 조직의 재생을 담당합니다.
- 티아민 - 신경을 강화하고 지방에 유익한 효과가 있습니다. 탄수화물 대사. 그것의 도움으로 소녀는 아기가 태어난 후 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.
- 리보플라빈은 신경을 강화하고 혈액 및 간 효소 형성에 참여합니다.
- 피리독신은 철분 흡수를 돕고 혈액 내 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다. 근육이 이완되어 근육 상태가 개선됩니다. 피로 해소 과정이 가속화됩니다.
- 엽산은 새로운 세포 생성을 촉진하고 소화와 신진 대사를 개선합니다. 활력과 기분 좋은 호르몬을 생성하는 데 도움이 되는 세로토닌과 노르에피네프린의 형성에 중요한 역할을 합니다.
- 시아노코발라민은 간 활동, 신진대사에 참여하고 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 회복에 도움 호르몬 수치. 와 결합하여 엽산혈액 생성 과정에 영향을 미칩니다.
- 아스코르브산은 많은 식품에서 발견됩니다. 독소를 중화시키고 알레르기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 산후 기간에는 면역 체계를 강화합니다. 체온 조절에 참여하고 심혈 관계에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- Calceferol은 뼈, 치아 및 혈액 구성의 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 그것의 도움으로 신체는 칼슘과 인을 흡수할 수 있습니다. 칼슘은 면역체계를 강화하여 ARVI 및 기타 감염에 저항하는 능력을 증가시킵니다.
- 토코페롤은 여성 성 호르몬 생산을 담당하고 생식 기관의 활동을 정상화합니다. 심장 기능 개선에 도움이 됩니다. 개선 촉진 근육량그리고 치아.
- 니코틴산은 혈액 공급에 참여합니다. 내부 장기, 심장 근육, 위장관, 내분비 및 신경계의 기능을 향상시킵니다.
모유수유의 경우 수유를 유지하는 데 도움이 됩니다. 의사는 수유하지 않는 여성에게 특정 비타민을 처방하지 않습니다. 어머니에게는 칼슘, 인, 철, 아연, 요오드와 같은 미네랄도 필요합니다. 미량원소는 심혈관, 신경계 및 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 단백질 형성에 참여하고 작업을 제어합니다. 갑상선그리고 신장. 가장 인기있는 단지는 다음과 같습니다.
- 임신;
- 엄마는 무료입니다.
- 엘레비트.
엄마는 무료
회복을 위해서는 임신 후에 약을 복용해야 합니다. 여기에는 다음과 같은 마이크로 및 매크로 요소가 포함됩니다.
- 레티놀(A);
- 토코페롤(E);
- 아스코르브 산;
- 그룹 B;
- 엽산 및 니코틴산;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 철;
- 아연;
- 인.
이 콤플렉스를 다른 사람과 함께 마시는 것은 권장하지 않습니다. 유사한 약물. 이로 인해 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 초과분이 있는 경우 허용 기준반드시 의사에게 연락해야 하지만 의사가 오거나 진료소를 방문하기 전에는 복용을 중단하고 위를 헹구고 활성탄을 복용해야 합니다.
페르그나바이트
Pergnavite는 다음과 같은 복합체입니다. 미네랄 보충제, 임신 중과 아이가 태어난 후에 모두 사용됩니다. 약의 목적은 신체에 모든 것을 보충하는 것입니다. 필수 미량원소당신의 마음 속에 아기를 안고 있기 때문에.
리셉션 이 약다양한 태아기형을 예방하는 것입니다. 연구에 따르면 Pregnavit은 매우 효과적입니다. 복합 치료법진단이 있는 상황에서 공정한 성관계를 치료하기 위해 철 결핍 성 빈혈. 이 약은 내약성이 좋고 부작용이 없습니다.
엘레비트
대부분의 여성은 첫 달 동안 혼란스럽고 압도당하며 피곤함을 느낍니다. 주된 이유적자이다 영양소. 다음과 같은 건강 문제가 나타납니다.
- 우울증 또는 신경쇠약;
- 피부 상태가 악화됩니다.
- 머리카락이 빠지다;
- 치아가 악화된다;
- 네일 플레이트가 얇아집니다.
- 모유의 양이 감소합니다.
- 호르몬 불균형;
- 갑상선 기능 장애 등
Elevit Pronatal 비타민은 영양소 부족을 보완하고 태아의 적절한 발달을 촉진합니다. 이 약물에는 12가지 비타민과 7가지 미량요소가 포함되어 있습니다. 완전히 안전하며 이는 연구를 통해 입증되었습니다. 웰빙 개선은 콤플렉스 복용 후 일주일 후에 발생합니다.
의사는 귀하의 불만 사항을 토대로 출산 후, 검사 및 검사를 받은 후에 어떤 음료를 마실 수 있는지 알려줄 것입니다.
임신 후 머리카락의 악화
여성의 절반은 출산 후 자신의 머리카락을 인식하지 못합니다. 수정되기 전에는 윤기 있고 두껍고 강했습니다. 지금은 약하고 희박하며 둔한 두피입니다. 머리카락에 무엇이 영향을 미칠 수 있습니까?
임신 후 탈모는 흔합니다. 이 기간 동안 하루에 약 500개의 머리카락이 빠지게 되는데, 이는 많은 양이 아니므로 성급하게 걱정하지 마십시오.
악화 이유는 다음과 같습니다.
- 생리적 성격의 탈모증.
- 스트레스가 많은 상황.
- 빈혈의 발병.
- 영양소 결핍.
- 안드로겐성 탈모증.
- 제왕절개 및 마취.
그러나 모든 것이 해결될 수 있습니다. 어머니는 검사를 처방할 의사에게 연락해야 합니다. 그 이유는 대부분 열악한 상태컬이 단점이네 필요한 물질. 출산 후 모발용 비타민은 윤기, 탄력, 아름다움을 회복시켜줍니다.
머리카락을 저장하는 방법
부족 유용한 미량 원소머리털이 적은 이유 중 하나는 신체의 균형을 더 잘 유지하도록 돕는 것입니다. 종합 비타민제. 여성의 머리카락 모양을 통해 출산 후 탈모에 필요한 비타민이 무엇인지 결정할 수 있습니다.
거울 앞에 서서 당신의 컬을 살펴보세요.
- 비듬, 갈라진 끝, 둔함, 취약함 및 건조함은 호르몬 균형이 깨졌음을 나타냅니다. 레티놀은 건강한 외모와 탄력을 회복하는 데 도움이 됩니다.
- 탈모 증가 및 성장 중단, 흰머리 출현은 B 그룹의 요소가 부족함을 나타냅니다. 뿌리 강도, 성장, 두께, 탄력 및 윤기에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 희미한 색상, 부서지기 쉬움, 끝이 갈라짐, 길이에 따라 끊어짐이 부족함 아스코르브 산. 그녀는 증가한다 방어력, 독소와의 싸움을 돕고 조직의 혈류를 가속화하며 모세 혈관의 탄력을 조절합니다.
- E의 부족은 느린 성장과 지루의 출현으로 나타납니다. 기능을 제어합니다 피지선모발 성장을 안정시킵니다.
- 탄력과 광택의 상실, 건조함 또는 반대로 유성, 비듬 형성은 니코틴산이 부족함을 나타냅니다. 전체 길이에 걸쳐 가닥의 성장, 강화 및 복원에 유익한 효과가 있는 혈액 미세 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
과일과 채소 중 일부는 수유 중에 금지되기 때문에 결핍을 채우기가 쉽지 않지만 가능한 일입니다. 출산 후 탈모를 위한 비타민은 영양 결핍을 해소할 수 있습니다.
이러한 문제는 좋은 영양아기가 태어난 지 6개월 후에 스스로 떠나십시오. 이 기간이 만료된 후에도 컬의 상태가 변경되지 않은 경우 가장 가장 좋은 방법머리 바깥 부분의 진단, 치료 및 예방을 전문으로하는 의사 인 삼차 전문의를 방문하게됩니다.