치료적 단식: 원리, 방법, 검토. 치료적 단식에 관한 모든 것

수년간 과체중으로 치열한 경쟁을 벌여온 사람들은 다양한 체중 감량 방법을 시도합니다. 많은 사람들은 엄격한 식단을 따르는 것이 더 쉽다고 생각하고, 일부는 적절한 영양 섭취를 선호하며, 굶기로 결정했지만 항상 올바르게 수행하지는 않는 사람들도 있습니다. 체중 감량을 위한 올바른 단식은 무엇입니까? 주요 내용을 알아 보겠습니다.

체중 감량을 위한 올바른 단식 방법

금기 사항이 없는 식이 제한을 기반으로 체중을 감량하는 단일 방법은 없습니다. 우리의 중요한 활동과 웰빙은 음식에 의해 결정됩니다. 왜냐하면 음식은 "인체"라고 불리는 잘 조화된 메커니즘을 위한 일종의 연료이기 때문입니다. 전혀 먹지 않고 기분이 좋아지고 체중이 질적으로 줄어든다는 것은 허구처럼 들리지만 단식 과정에 현명하게 접근하고 올바르게 구성하면 이 허구가 실현될 수 있습니다.

체중 감량을 위한 단식은 고문이나 생명을 위협해서는 안 됩니다. 우선, 짧은 간격으로 시작해야합니다. 처음에는 24시간 이상 음식을 금해야 합니다. 신체가 일시적으로 영양분 없이 지내는 데 익숙해지면 단식 기간을 3일로 늘린 다음 7일 코스를 따르거나 2주 동안 단식할 수 있습니다. 다양한 건강 문제를 방지하려면 기간에 관계없이 각 단식 코스는 올바른 입력으로 시작하고 시스템에서 올바른 종료로 완료되어야 합니다.

일주일에 금식하면 얼마나 잃을 수 있나요?

단식을 통한 체중 감량은 추가 파운드의 피하 지방 형태로 신체에서 체중을 빠르고 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 기술을 사용하여 떨어뜨릴 수 있는 화물의 양은 일반적인 수치로 결정할 수 없으며 모두 각 개인의 특성에 따라 다릅니다. 어쨌든 무게는 사라질 것입니다. 처음에는 빠르게, 그다음에는 더 천천히. 1일 코스로 2.5kg을 더 가벼워질 수 있지만 이것이 일주일 동안 금식하면 14kg을 잃을 수 있다는 의미는 아닙니다. 다음 날에는 지방이 처음처럼 집중적으로 연소되지 않습니다.

몸을 정화하기 위해 올바르게 단식하는 방법

단식은 축적된 음식물 쓰레기를 몸에서 완전히 정화하는 기술입니다. 신체 시스템은 음식을 완전히 거부하더라도 기능을 멈추지 않으며 장에서 남은 영양분을 점차적으로 처리하고 제거하는 동시에 폐기물, 독소 및 유해 미생물을 제거합니다. 몸을 정화하기 위한 적절한 단식은 정기적으로 이루어져야 합니다. 이러한 청소에는 기적의 샐러드 "빗자루"가 유용합니다.

물 위에서의 치료적 단식

최근에는 물만 마시는 단식도 인기를 끌고 있다. 이것은 몸을 정화하는 효과적이고 빠른 방법입니다. 건강 단식은 정화하는 동안 음식을 먹는 것을 금지합니다. 순수한 물만이 유일하게 허용되는 제품입니다. 일일 기준은 체중 1kg 당 100ml입니다. 물의 도움으로 음식을 금하는 첫 번째 단계에서 식욕을 길들이는 법을 배워야 할 것입니다. 먹고 싶을 때마다 마시고 몸 자체를 약간 속이는 것입니다. 심각한 영양실조나 쇠약 증상이 나타나면 물에 꿀 한 방울을 첨가해도 됩니다.

단식을 시작하는 방법

단식 투쟁으로 체중 감량을 원하는 사람들의 흔한 실수는 갑작스런 식사 거부 또는 비합리적인 시스템 종료입니다. 결과적으로 이 기술의 효과에 대한 불만족스러운 결과와 신뢰 상실이 발생합니다. 모든 유형의 단식을 시작하기 전에 시간 제한에 관계없이 식사 거부로 인한 신체의 스트레스를 중화시키기 위해 사전 준비를 수행해야 합니다. 단식을 순조롭게 시작하면 영양실조로 인한 시스템이 깨지는 것을 방지할 수 있습니다.

물 단식을 준비하면 선택한 금욕 기간 전날 식사에서 동물성 단백질, 구운 식품 및 과자가 제외됩니다. 단식투쟁을 시작하기 전날에는 식물성 식품을 중심으로 적당히 식사를 해야 합니다. 더 빨리 시스템에 들어가 더 좋고 더 빠른 결과를 얻으려면 밤에 소금물 관장을 통해 장 정화를 극대화할 수 있습니다.

음식뿐만 아니라 액체도 금지되는 건식 단식도 실시됩니다. 건식 단식 중에는 물을 마시거나 몸이 물에 닿도록 해서는 안 됩니다. 이것은 매우 복잡하고 가혹한 기술입니다. 신체의 수분 보유량이 심각하게 고갈되고 규칙을 따르지 않으면 탈수가 시작됩니다. 집에서 이러한 청소는 생명을 잃을 수 있으므로 최적의 준비, 유능한 출구 및 단식 치료를 위한 의학적 지원을 제공받을 수 있는 전문 센터에서만 수행해야 합니다.

단식을 깨는 방법

소화 시스템을 심각하게 손상시키지 않고 얻은 결과를 통합하려면 단식 종료가 최대한 부드러워야 합니다. 퇴장 기간은 단식 투쟁 기간 또는 적어도 절반과 동일해야합니다. 하루, 이틀, 사흘 동안 먹지 않을 계획이라면 위장에 그다지 중요하지 않습니다. 소화 시스템은 하루나 이틀 안에 기능을 회복하고 정상적인 기능을 확립할 수 있습니다. 이 기간 동안 메뉴의 기본은 야채와 시리얼 요리입니다.

장기 단식에서 벗어나다

장기간의 단식을 목표로 하고 있다면 이를 깨는 것이 어려울 수 있습니다. 장기 단식의 첫 번째 단계에서는 야채나 과일 주스를 물과 동일하게 희석하여 1리터를 마실 수 있습니다. 또한 산 함량이 최소인 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음 날에는 신선한 야채나 야채 국물로 만든 요리만 섭취하고 점차적으로 다른 야채와 곡물을 일일 식단에 추가해야 합니다. 동물성 단백질이 풍부한 제품은 오랜 단식을 마친 후 불과 2주만 지나면 일반 메뉴에 포함될 수 있습니다.

며칠 동안 금식할 수 있나요?

많은 사람들이 질문에 대해 우려하고 있습니다. 물 위에서 얼마나 오랫동안 단식할 수 있습니까? 대답은 금식을 결정한 이유에 따라 달라집니다. 단지 몸을 정화하는 데만 필요하다면 하루나 이틀이면 충분하다. 체중 감량을 위해 5-7일 동안 금식하거나 매주 짧은 단식 투쟁을 할 수 있습니다. 초보자의 경우 포만감과 배고픔의 교대가 더 허용됩니다. 몇 주 또는 심지어 몇 달의 장기 단식은 의료 감독 하에서만 수행하는 것이 좋습니다.

단식의 이점과 해악

단식에 관한 많은 저술가들은 대부분의 질병에 대한 만병통치약으로 체중 감량과 신체 정화 방법을 제시합니다. 이론의 본질은 단순히 소화할 것이 없기 때문에 신체가 식품을 동화하는 것이 아니라 질병과 싸우기 위해 모든 에너지 보유량을 지시한다는 것입니다. 장기간 음식을 금하면 신체가 질병의 증상을 극복하게 될 수 있지만 증상을 완전히 없앨 수는 없습니다. 그렇다면 금식은 무엇이 더 유익할까요, 아니면 해를 끼칠까요?

단식의 신체 이점

단식이 다양한 유기체와 다양한 질병에 유익한지 여부는 여전히 열려 있는 질문입니다. 단기 단식에는 이점이 있습니다. 합리적인 식사 거부 덕분에 신체가 완전히 정화되어 체중 감량뿐만 아니라 신체의 필수 시스템 개선, 피부 정화, 우울증 제거가 수반됩니다. , 만성 피로, 재생, 심지어 신체의 회춘까지. 이러한 결과는 이상적으로는 경험이 풍부한 영양사로부터 개인적인 추천을 받은 후 음식을 금하는 유능한 접근 방식을 통해 현실이 됩니다.

단식이 신체에 미치는 해로움

단식으로 인한 건강에 대한 주요 피해는 식사를 완전히 거부한 후에 항상 사람에게 발생하는 불쾌한 부작용입니다. 이는 메스꺼움, 압력 변화, 심부전, 혈당의 심각한 감소를 동반 할 수있는 두통, 고통스러운 현기증으로 케톤체가 나타나 심각한 중독을 유발합니다. 모든 사람이 그러한 질병을 스스로 극복할 수 있는 것은 아니므로 단식 과정은 신중하게 접근해야 하며, 더 나아가서는 의학적 감독 하에 접근해야 합니다.

비디오: 건강을 위해 단식하는 방법

단식은 건강을 개선하고 신체를 강화하는 좋은 방법입니다. 단식 덕분에 위장관, 혈액, 몸 전체가 깨끗해집니다. 추가적인 에너지를 생산하는 데 도움이 됩니다. 이러한 모든 효과는 단식이 적절한 경우에만 달성 가능합니다. 규칙을 따르지 않으면 사망에 이를 수 있으므로 매우 조심스럽게 단식해야 합니다. 의사가 신체의 개별적인 특성을 고려하고 체중 감량과 건강을 위해 적절한 단식 방법에 대한 다이어그램을 작성하도록 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

단기 및 장기 단식

치료적 단식은 단기적일 수도 있고 장기적일 수도 있습니다. 첫 번째 단식 옵션의 기간은 최대 3일입니다. 최대 5일 동안 집에서 단식하는 것은 안전한 것으로 간주됩니다. 단식을 깨는 기술과 방법을 익히면 이 과정의 지속 시간을 늘릴 수 있습니다. 하루 정도의 단기 단식을 통해 위장관을 쉬게 할 수 있습니다. 2~3일 금식을 하면 호흡기 감염질환과 수술을 받은 후 몸이 정상으로 돌아옵니다. 3~10일간 단식을 하면 몸이 깨끗하게 정화되고 과체중이 사라진다.

어떤 질병이든 회복하려면 21~25일 동안 음식을 금해야 합니다. 30일 이상 지속되는 단식은 피부 발진과 습진, 고도 비만, 피부 및 점액성 궤양을 치료하는 데 사용됩니다. 장기간 단식을 하면 처음 이틀 동안 배고픔이 지속되다가 그 이후에는 둔해진다.

올바른 단식을 위한 규칙

적절한 단식에는 특정한 규칙이 있습니다. 단식 기간 동안 흡연과 음주는 엄격히 금지됩니다. 장기간 단식을 하면 신체의 모든 과정이 억제되고 맥박과 호흡이 느려지므로 이 기간 동안 과로하는 것은 권장되지 않습니다. 매일 최소한 2리터의 깨끗한 물을 마셔야 합니다. 현기증이 나타나면 물 반 컵을 마시고 1 티스푼을 더해야합니다. 꿀

금식에 대한 금기 사항

단식은 안전하지 않은 절차이므로 모든 사람에게 적합하지 않으며 단식에는 다음과 같은 몇 가지 금기 사항이 있습니다.

단식의 마지막 단계는 금식을 깨는 것입니다. 단식의 결과를 얻고 건강에 문제가 발생하지 않기 위해서는 점차적으로 정상적인 음식 섭취로 돌아가는 것이 필요합니다. 단식 후 회복 기간은 단식 기간 자체에 따라 다릅니다. 야채나 과일 주스로 구성된 음료를 준비하는 것부터 시작해야 합니다. 이렇게하려면 같은 양의 물로 500ml의 주스를 희석해야합니다. 점심 식사 전에 결과 음료를 마시고 점심 식사 후에는 생 야채 또는 삶은 야채를 먹어야합니다. 저녁에는 소금이나 설탕을 첨가하지 않은 죽이 적합합니다. 다음날 동물성 단백질, 짠맛, 매운 음식 섭취는 허용되지 않습니다. 장기간 단식하는 경우 회복에는 1~2주 정도 걸릴 수 있습니다. 처음 3일 동안은 주스만 마실 수 있으며 그 후에 강판 과일과 야채를 식단에 넣은 다음 콩과 식물, 빵, 견과류를 추가할 수 있습니다. 정상적인 식단으로의 최종 전환은 단식 회복이 시작된 지 2주 후에 발생합니다.

치료적 단식은 음식과 어떤 경우에는 물을 거부함으로써 몸을 자가 정화하는 인기 있고 매우 효과적인 방법입니다. 그것을 떠난 후에는 가벼운 식단을 고수해야 달성된 결과가 안정화됩니다. 꾸준히 발전하고 있는 대체의학 분야이지만 공식적인 비판을 받고 있다. 목표는 회복, 회춘, 신체 정화, 그리고 이 모든 것의 결과로 체중 감량입니다.

본질

미리 선택한 기간(1일~9주) 동안 음식과 음료를 금합니다. 다양한 기술이 있습니다. 일부에 따르면 물, 주스, 허브 달인을 마실 수 있으며 소량의 꿀이 허용됩니다. 다른 사람들에 따르면 모든 것이 금지되어 있으며 심지어 물도 금지됩니다.

목표는 소화관이 스스로 정화되기 시작할 수 있도록 휴식을 취하는 것입니다. 단식 시간이 길어질수록 위 다음으로 혈액, 림프, 간, 신장, 폐, 피부 등 더 많은 기관이 이 과정에 관여합니다. 이는 신체의 전반적인 건강으로 이어집니다. 다음으로 케톤산증(세포 수준에서 정화), 자가분해(병원성, 건강에 해로운 부위의 자가 파괴), 조직 재생 및 재생이 시작됩니다.

동시에 건강한 생활 방식 (초조하지 말고, 충분한 수면을 취하고, 운동하고, 나쁜 습관을 포기함)을 유지하고 떠난 후에는 채식 원칙이나 적절한 영양 섭취를 준수해야합니다. 또한 치료는 정규 과정으로 진행됩니다.

신체에 미치는 영향

단식 기간에 따라 신체에 다음과 같은 변화가 발생합니다 (방법 지지자와 저자의 진술에 따르면).

1~2일

음식 자극과 세포사멸의 단계. 음식이 없으면 신체는 다른 에너지 원을 찾습니다. 지방, 결합 및 근육 조직은 물론 간의 글리코겐도 분해되기 시작합니다. 내장에는 불필요한 잔해물이 없습니다. 손상된 세포는 파괴됩니다.

3~4일

산증이 증가하는 단계. 조직 파괴 속도는 여러 번 증가합니다. 자가분해가 시작됩니다 - 병원성 미생물, 암세포, 자유 라디칼 및 "죽은" 물이 파괴됩니다. 동종중독증은 배고픔(혈액 내 독성 부패 생성물의 축적)으로 인해 시작될 수 있습니다. 특히 물조차 마시지 않는 사람들의 경우 병원 침대에 누워 있을 위험이 높습니다.

7~10일

보상(적응) 단계. 신체는 그러한 생활 조건에 익숙해집니다. 건식 단식은 일반적으로 이 단계에서 끝납니다. 건강을 배경으로 물 섭취를 계속할 수 있습니다. 세포 회춘 과정이 시작됩니다.

14~21일

가장 심각한 병리로부터의 회복 단계. 지지자들은 종양, 결석 및 내장 지방의 완전한 완화를 약속합니다.

그러나 치료적 단식의 저자와 팬이 중점을 두는 이러한 모든 과정은 과학적으로 확인되지 않은 이론적 가설일 뿐입니다.

치료적 단식은 몸을 정화하고, 체중을 감량하고, 활력을 되찾고 전반적인 건강을 개선하기 위해 수행됩니다. 그러나 결과는 종종 모순됩니다. 누군가는 만성 질환, 여분의 파운드를 제거하고 삶의 새로운 의미를 얻습니다. 채식주의자가되거나 (이 추세에 대해 이야기했습니다) 건강한 생활 방식을 고수합니다. 그러나 반대 결과(장 장애, 새로운 염증, 더 많은 체중의 급격한 회복)도 드물지 않으며, 이는 그러한 실험을 수행하기로 결정한 사람들에게 잠시 멈춤을 주어야 합니다.

비판

많은 의사들은 단식이 치료 효과가 거의 없다고 주장하면서 이 용어에 반대할 뿐만 아니라 건강과 생명에 위험할 수 있는 기술 자체에도 반대합니다. 공식 의학에서 경고하는 내용은 다음과 같습니다.

단식 치료는 자격을 갖춘 의사가 처방해야 하며 전문 병원 부서나 요양소에서 수행되어야 합니다.
잠복성 당뇨병(저혈당 혼수상태), 심장 마비, 단식 후 위장관 회복 불능으로 인한 사망 위험이 너무 높습니다.
대뇌 피질과 간 세포의 장애 형태로 돌이킬 수 없는 결과가 발생할 수 있습니다. 거의 항상 금식 후에는 힘의 상실, 스트레스, 몸 전체의 불편함, 면역력 약화, 위장관, 간 및 신장의 고통스러운 현상이 나타납니다.
모든 종류의 금식은 치유를 위한 극단적인 방법입니다.
위장관 기능에 관한 최근 연구에 따르면 2일간의 단식은 장 상피에 아무런 영향을 미치지 않지만(이 기술 지지자들은 장 상피가 재생된다고 주장함) 효소 활성을 감소시키고 점막 위축의 발생에 기여합니다. .

이 기술의 인기는 특히 유명한 영양학자 R. S. Minvaleev의 "체중 교정"이라는 책이 출판된 이후 하락했습니다. 그는 음식과 물이 공급되지 않을 때 신체에서 실제로 일어나는 일을 다음과 같이 썼습니다.

우선, 분해되는 것은 지방이 아니라 근육과 결합 조직을 구성하는 단백질과 아미노산입니다.
포도당이 없는 신경 세포는 한꺼번에 죽습니다.
케톤산증은 정화의 시작이 아니라 배고픔 충격의 결과입니다.
돌은 나오지 않지만 반대로 형성됩니다 (저자는 과학 연구 결과로 이 가정을 확인합니다).

Minvaleev는 특히 체중 감량을 원하는 모든 사람을 화나게했습니다.

손실된 체중의 3분의 1은 근육입니다.
금식 후 신체는 다음 테스트의 경우 지방을 빠르게 비축하기 시작합니다. 체중은 더 많은 양으로 빠르게 회복됩니다.
결합 조직과 근육이 고갈되면 이전에 지방 침전물을 지탱했던 코르셋이 파괴됩니다.
그것 없이는 지방 세포가 혼란스럽게 성장하기 시작합니다. 외관은 불가피합니다.

케톤산증, 자가분해, 자가 정화 및 그 영향으로 신체에서 발생하는 기타 과정에 대해 단식 치료 지지자들이 작성한 모든 진술은 과학적 확인이 없으며 단지 가설일 뿐입니다.

금기 사항

간염, 간경변증;
갑상선항진증;
혈액 질환, 혈전정맥염;
피로, 거식증, 저체중;
종양학적 질병;
개방성 결핵, 기관지 확장증;
신부전;
당뇨병;
심부전, 부정맥, 심근경색 후 회복.

이익과 해악

혜택

치료적 단식은 모든 권장 사항을 따르고 신체가 잘 적응하는 경우 유용할 수 있습니다. 다음을 수행할 수 있습니다.

독소와 병원성 미생물을 포함한 잔해의 몸을 정화합니다.
콧물부터 암성 종양에 이르는 일부 질병을 치료합니다(이러한 경우는 알려져 있음).
만성 통증 완화;
붓기, 염분 및 지방 침전물을 제거하십시오.
체중 감량뿐만 아니라 웰빙 개선의 결과로 가벼움을 느끼게합니다.
니코틴, 알코올, 약물에 대한 신체적 의존성을 줄입니다.
노화 과정을 늦추십시오.
의지력을 강화하십시오.
새로운 삶의 길(채식주의, 건강한 생활 방식)의 시작이 됩니다.

피해

동시에, 의사들에 따르면, 모든 "치료적" 단식은 유익보다는 해를 더 많이 끼칩니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

이전에 발견되지 않았거나 새로운 질병의 악화를 유발합니다.
도덕적으로나 육체적으로 견디기가 어렵습니다. 사람과 몸 모두 스트레스 상태에 있습니다.
이 기간 동안 일하고 의사소통하고 즐기는 것이 어렵기 때문에 생활 수준이 저하됩니다.
위장관을 이완시켜 평소의 홈에 들어가기가 어렵습니다.
유익한 조직(근육 또는 결합 조직)의 파괴만큼 지방 연소를 촉진하지 않습니다.
사망이나 당뇨병성 케톤산증을 초래할 수 있습니다.

마지막 요소를 고려하면 가장 용감한 사람만이 그러한 치료적 단식을 결정할 수 있다는 결론을 내릴 수 있습니다!

종류

식단에 따라 금식이 발생합니다.

완전 (물 위에서) - 일반 물로 갈증을 해소하는 능력으로 음식과 음료를 거부합니다.
절대 (건조) - 음식과 물 거부, 때로는 부분 (물 절차 허용) 및 완전 (금지)
결합 - "건조" 옵션과 "물" 옵션을 번갈아 사용합니다.

기간에 따라:

단기 - 1-2일;
"황금 평균" - 3일에서 1주일까지;
장기 - 7일 이상(10, 14, 21, 40일, 9주).

조직 계획에 따라:

파벌적. 14일 동안 3번의 단식을 실시합니다. 그 사이에는 1~2개월의 신체 회복 기간이 있습니다. 과정은 6개월입니다.

밟았다. 한 단계 - 일주일의 금식, 3일간의 회복. 3~4단계로 구성되어 있습니다.

간헐적 단식도 있지만 신체에 미치는 영향은 과학적으로 입증되고 목표가 약간 다르기 때문에 치유와는 아무런 관련이 없습니다. 이에 대한 내용은 다음에서 읽을 수 있습니다.

올바르게 수행하는 방법

체중 감량과 건강 개선을 위해 단식을 결정하셨나요? 그런 다음 올바르게 수행하십시오.

저자의 기술 중 하나를 선택하십시오.
규칙, 시작 및 종료 다이어그램, 리뷰 등 자료를 매우 자세히 연구하십시오.
이 기술의 추종자를 찾아 그들과 소통해 보세요. 더 좋은 점은 이 방향을 장려하고 감독하며 전체 과정을 통제할 수 있는 자연요법사와 약속을 잡는 것입니다.
건강검진을 받으세요. 심각한 질병이 있는 경우 먼저 치료를 받으십시오.
정신적으로나 육체적으로 준비하십시오.
새로운 것을 도입하지 않고 방법론의 권장 사항에 따라 모든 작업을 수행하십시오.

입구

몸을 준비하지 않으면 급격한 실패, 합병증 및 결과 부족으로 가득 차 있습니다. 각 저자는 자신의 방법론 준비 단계의 규칙을 자세히 설명합니다. 어떤 사람들은 2주를 투자하고 다른 사람들은 일주일을 소비합니다. 오래 지속할수록 좋습니다. 그럼 어떻게 시작하나요?

패스트푸드, 스낵, 탄산음료, 술, 가공식품 등 가장 해로운 음식을 피하세요.
식단에서 지방, 단맛, 절인 음식, 훈제 음식을 모두 제거하세요.
요리 방법으로 튀김을 피하세요.
일주일에 걸쳐 메뉴에서 고기, 생선, 계란, 유제품을 점차적으로 제거하세요.
깨끗한 물의 일일 소비량을 늘리십시오.

프로세스 자체

치료 단식의 규칙은 일일 요법에 규정되어 있습니다. 사소한 조정을 통해 대부분의 방법에서 이 형식을 권장합니다.

조기 각성. 이것이 건식 단식이 아닌 경우 공복에 물 한 잔 (아마도 완하제를 동시에 사용), 관장 (Paul Bragg * 제외).
아침 운동. 신선한 공기를 마시며 걸어보세요. 요가. 호흡 운동.
따뜻한 샤워 또는 목욕.
기저 질환 치료를 위한 물리치료 절차(병원에서 단식하는 경우).
체중 감량을 위한 살롱 절차(랩, 마스크, 스파 및 기타 휴식)
신선한 공기를 마시며 걸어보세요.
좋아하는 활동(독서, 영화감상, 의사소통).
동기 부여 영역인 자동 훈련, 확인 작업을 수행합니다.
신체 활동: 신선한 공기 속에서 일하기, 창문을 열고 집 청소하기, 일련의 가벼운 운동.
좋아하는 취미.
따뜻한 샤워 또는 목욕.
TV와 기기(독서, 긍정 반복, 즐거운 대화)를 제외한 잠자리에 들기 전의 모든 휴식.

*폴 브래그(Paul Bragg)는 자신만의 단식 방법을 창안한 미국 자연요법 및 대체 의학의 대표자입니다. 우리는 그녀에 대해 이야기하고 있습니다.

물 단식 중에는 끊임없이 물을 마시는 것을 기억해야 합니다. 녹인 물, 비탄산 생수, 차가운 끓인 물을 사용할 수 있지만 증류수를 사용하는 것이 좋습니다. 실온에 있어야 합니다(따뜻한 온도도 허용됨). 배고픔을 달래려면 조금씩 마셔야 합니다. 일정은 매시간 또는 원하는 대로 다를 수 있습니다.

대부분의 자연요법사들은 전체 단식 기간 동안 도시를 떠나 자연으로 나갈 것을 강력히 권장합니다. 좋은 선택은 의사가 그러한 비 전통적인 기술을 연습하도록 허용하는 경우 요양소에서 휴식을 취하는 것입니다. 거기에서 신체의 전반적인 건강을 위한 물리치료 절차에 등록할 수 있습니다. 해당 국가로 가실 수 있습니다. 휴식과 신선한 공기는 치유 효과를 향상시킵니다.

건강에 해로운 화면의 블루라이트로 인해 전자기기 및 TV 사용은 권장되지 않습니다. 첫 번째는 업무 목적으로만 허용되고, 두 번째는 긍정적인 감정을 얻기 위해 좋아하는 영화를 보는 것입니다.

출구

치료적 단식에서 벗어나는 것은 단식에 들어가는 것만큼 중요합니다. 준비 단계에서 금지된 것을 깨고 즐길 수 있고 이로 인해 명백한 피해가 없다면 여기에서는 모든 것이 다릅니다. 먹고 싶은 욕구가 너무 강해서 대부분의 사람들은 단식을 견딘 뒤 단식을 마친 다음날 허약해져서... 병원 침대에 누워 있게 됩니다. 그동안 쉬어가며 이완된 상태의 소화관은 그 위에 떨어진 많은 양의 음식을 소화하지 못합니다. 이는 독성으로 이어집니다.

그런 경우가 있었습니다.그의 책에서 Nikolaev는 통증을 없애기 위해 (무릎 및 발목 관절의 관절염 진단으로) 독립적으로 12 일 금식을 수행 한 노인 여성의 예를 제공합니다. 그녀는 끝까지 참았지만 다음날 올바른 탈출구에 대한 권장 사항을 무시했습니다. 교수는 희석된 야채 주스(향신료나 과육이 없는) 한 잔으로 시작하라고 조언했습니다. 그녀는 닭고기 국물을 즐기기로 결정했습니다. 결과적으로 저는 단백질 중독으로 병원에 입원하게 되었습니다. 소생 노력은 효과가 없었고 사망이 기록되었습니다.

건식 단식에서 벗어나는 것이 더 어렵습니다. 다음날에는 물만 마실 수 있습니다. 물에서는 조금 더 쉽습니다. 물로 희석하고 걸러낸 생 야채 주스가 허용됩니다. 폴 브래그(Paul Bragg)는 아침 식사로 당근 샐러드를 조금 허용했습니다(1~3일 단식 후). 그런 다음 매일 식단에 1-2가지 제품을 추가해야 합니다.

첫째 날 - 음주(물, 야채 주스, 약하게 우려낸 녹차)
두 번째 - 소량의 올리브 오일로 맛을 낸 신선한 야채 샐러드;
세 번째 - 과일, 딸기, 견과류;
4번째 - 곡물, 씨앗, 해바라기씨.

고기, 계란, 유제품의 경우 일부 대체 의학 대표자들은 채식을 선호하여 이를 완전히 포기할 것을 제안합니다. 이는 신체가 추가 단식을 위해 잘 준비되었는지 확인하는 것입니다. 다른 사람들은 제한된 양(예: 일주일에 두 번)으로 섭취할 것을 권장합니다. 다른 사람들에게는 품질이 중요합니다. 고기라면 닭 가슴살이나 쇠고기; 유제품이라면 자연스럽고 지방 함량이 최소화됩니다.

치료 "마라톤" 사이에 채식을 고수하거나 최소한 채식을 한다면 결과는 훨씬 더 효과적일 것입니다.

집에서 장기간 치료 단식(3일 이상)을 계획하는 것은 예측할 수 없는 결과를 초래하는 위험한 일입니다. 이러한 대체 의학의 방향을 거부하지 않는 의사나 그러한 방법의 창시자인 자연요법사들의 지속적인 감독 하에 민간 의료 센터에서 시행됩니다. 병원 환경에서 생명을 위협하는 부작용(배고픔 쇼크, 탈수 등)이 발생하면 신속하게 중단하고 신체의 추가 회복을 돕습니다.

중요한 정보!집에서 독립적으로 장기간 단식투쟁을 하다가 사망하는 경우도 있었다. 따라서 이와 같은 결정을 내리면 그에 따른 결과에 대해 전적으로 책임을 져야 합니다.

언제?

저자의 방법 중 대부분은 여름에 운영하는 것을 권장합니다. 첫째, 신선한 과일과 채소로 출입을 정리하는 것이 더 쉽습니다. 둘째, 겨울에는 주변 온도가 떨어질 때 신체에 신체를 가열할 에너지가 충분하지 않기 때문에 이 절차를 견디기가 더 어렵습니다. 이것은 약화 된 면역력과 감염으로 가득 차 있습니다.

그것을 견디는 방법은 무엇입니까?

팬들은 이런 종류의 단식투쟁은 많은 단식이나 단식일보다 견디기 훨씬 쉽다고 주장합니다. 그러나 그들의 말을 그대로 받아들여서는 안 됩니다. 이는 주로 이미 유사한 테스트를 반복적으로 수행한 사람들에게 적용됩니다. 그들의 몸은 스트레스가 많은 상황에 익숙하며 배고픔을 막기 위해 조화를 이룰 수 있습니다. 사실, 단 하루라도 음식을 금하는 것조차도 무언가를 먹고 싶은 유혹과 끊임없이 싸우는 것입니다.

생존하려면 물 섭취량을 적절하게 분배해야 합니다(예: 시간당 유리 잔). 배고픔을 잊고 음식에 대해 생각하지 않으려면 하루 종일 즐거운 활동으로 채워야합니다. 쇼핑도 하고, 산책도 하고, 예전에는 갈 시간이 없었던 박물관에도 가보세요. 시간이 지나도 눈에 띄지 않게 만드는 매혹적인 시리즈를 읽거나 시청할 수 있습니다. 가족에게 맛있는 음식으로 당신을 유혹하지 말고 당신을 지원하라고 경고하십시오.

완전히 참을 수 없게되고 기절 할 정도의 현기증과 참을 수없는 가슴 앓이가 배고픔에 더해지면 꿀 반 티스푼을 천천히 핥아냅니다. 가장 중요한 것은 뇌가 최소한 음식이 다가오고 있다는 신호를 받는다는 것입니다. 대안은 검은 빵 껍질을 입에 넣는 것입니다. 삼킨 타액에는 맛과 냄새가 가득 차서 배고픔을 막아주게 됩니다.

휴식은 있나요?

각 저자는 치료 단식 준수의 엄격함에 대한 자신의 견해를 가지고 있습니다. 예를 들어 Paul Bragg는 하루에 1티스푼을 먹을 수 있도록 허용합니다. 레몬 주스와 꿀, Marva Ohanyan은 주스, Nikolaev-로즈힙 달인을 제공합니다. 어쨌든, 처음에는 물 위에 혼자 앉을 수 없을 것입니다(또는 물 없이도). 보다 부드러운 방법으로 시작하십시오.

상황이 안 좋아지면 어떻게 해야 하나요?

가장 좋은 방법은 즉시 단식 치료를 중단하고 올바른 출구를 정리하고 가능한 한 빨리 병원에 가서 상태를 정상화하는 것입니다.

약을 먹어도 되나요?

대부분의 방법에서는 이를 금지하는데, 이는 공식 의학에서 비판과 불만을 야기합니다. 생명과 정상적인 웰빙을 지원하는 약물을 지속적으로 사용해야 하는 만성 질환이 있는 경우 약물 복용을 중단할 수 없습니다.

스포츠를 꼭 해야 하나요?

몇 가지 주의 사항이 있는 신체 활동은 신체 건강을 개선하고 체중을 줄이는 데 유용합니다. 달리기와 강도 높은 근력운동은 금지됩니다. 하지만 아침 운동, 요가, 수영, 걷기, 호흡 연습, 간단한 운동 등을 권장합니다.

저자의 기술 검토

폴 브래그

폴 차피우스 브래그

책: 단식의 기적.

단식 유형: 물 위.

기술의 특징

브래그에 따르면 증류수만 마실 수 있습니다. 볼륨은 제한되지 않습니다. 꿀이나 레몬 주스를 추가할 수도 있습니다(하루 10g 이하). 기간 - 24시간, 36시간, 3일, 7일, 10일. 나는 3주간의 단식을 권장하지 않았습니다. 그는 이 과정에 대한 의학적 감독이 필요하지 않다고 주장했습니다. 그는 완하제와 관장제, 그리고 모든 정제된 음식을 반대했습니다. 그의 기술은 20세기 말에 특히 인기를 끌었습니다. 그는 햇빛, 신선한 공기, 신체 활동 및 기타 원칙을 "의사"라고 부르며 건강한 생활 방식을 요구했습니다.

말라호프

겐나디 페트로비치 말라호프

서적: 치료 목적을 위한 단식, 치료 단식에 대한 위대한 백과사전.

유형: 완전 건조, 계단식 또는 단속 중에서 선택합니다.

기술의 특징

언제든지 중단하고 고장이 발생한 순간부터 계속할 수 있습니다. Malakhov에 따르면 이는 이를 수행하기로 결정한 사람들에게 정서적 지원을 제공하고 실험이 조기 종료될 위험을 줄여줍니다. Gennady Petrovich는 그의 책에서 완전 건식 단식으로 시작하여 간격 단식으로 끝나는 다양한 모델을 설명합니다. 원본이라고 부르기는 어렵습니다. 그는 자신의 경험에 따라 그것들을 검토하고 추천을 제공합니다. 물에서는 일반 음용수, 증류수, 자화수를 제공합니다. 브래그처럼 꿀과 레몬즙도 허용됩니다. 기간 - 24시간 ~ 30일.

바르빈스키

알렉산더 안드레비치 바르빈스키

도서 : 개별 작품은 없습니다.

유형: 클래식(물 위), 건조, 소변(물 및 소변 위).

기술의 특징

Barvinsky 기술의 장점은 SpaGolod 클리닉의 병원 환경에서 발생하는 프로세스를 직접 제어한다는 것입니다. 즐거움은 저렴하지는 않지만 젊은 전문가의 감탄스러운 리뷰는 그를 믿을 수 없을만큼 인기있게 만듭니다. Alexander Andreevich는 불임, 만성 알레르기, 스트레스, 심혈관 질환, 근골격계 (근골격계) 및 위장관 질환과 같은 진단으로 환자를 치료합니다. 그리고 물론, 그의 저자의 혁신은 단식 식단에 소변을 포함시키는 것입니다.

오하얀

마르바 Vagharshakivna Ohanyan

서적: 의사 핸드북, 자연 의학의 황금률.

유형: 허브 및 주스 기반.

기술의 특징

Marva Ohanyan에 따르면 몸을 정화하고 체중을 감량하는 것은 가장 쉽고 안전한 방법 중 하나로 간주됩니다. 첫 번째 단계에서 아르메니아 생화학자는 약초 달인 (자신이 제한하는 목록)으로 몸을 정화하고 두 번째 단계에서는 갓 짜낸 주스로 힘을 유지할 것을 제안합니다. 한편으로 공식 의학은 영양분 공급을 보장하기 때문에 이 계획을 비판하지 않습니다. 반면에 주스는 완전한 제품이기 때문에 이 시스템은 조건부로만 단식이라고 할 수 있습니다. Marwa는 또한 클렌징 관장 및 물 트리트먼트도 제공합니다. 코스 - 21일.

뉴미바킨

이반 파블로비치 노이미바킨

서적: 건강의 사도, 인간의 생체 에너지 본질. 신화와 현실.

유형: 구조화된 물.

기술의 특징

Neumyvakin에 따르면, 치료 단식 중에는 일반 물이 아닌 구조화된 물을 마셔야 합니다. 그의 요리법:

저녁에는 2리터짜리 병에 수돗물을 붓습니다.
하룻밤 동안 카운터에 덮개를 덮지 않은 채로 두십시오. 이 시간 동안 모든 유해한 불순물이 바닥에 가라앉습니다.
아침에 저어주지 않고 조심스럽게 물을 빼내고 바닥층을 욕조에 남겨 둡니다.
그것의 일부를 끓이십시오.
시원한.
마셔 라.

끓인 후 3시간 이내에 물을 마시는 것이 원칙이다.

니콜라예프

유리 세르게예비치 니콜라예프

도서: 건강을 위한 단식.

유형: 물 위.

기술의 특징

Nikolaev에 따르면 준비는 정신-정서적 수준(사람이 필요하다고 스스로 확신해야 함)과 육체적 수준에서 수행되어야 합니다. 후자의 경우, 그는 환자에게 상세한 건강 검진(체중 측정부터 초음파 검사까지)을 처방했습니다.

Nikolaev의 시스템에 따르면 매일의 단식은 관장으로 시작되어야 합니다. 또한 최대 2 리터의 용량이 상당히 큽니다. 물과 물리치료 과정에 많은 관심이 기울여졌습니다. 하루 물 섭취량은 2리터(미네랄알칼리, 증류수) + 잠자리에 들기 전 로즈힙 달인 한잔으로 클렌징 효과를 향상시킵니다. 수면 - 열린 창문이나 신선한 공기(베란다, 테라스)에서만 가능합니다. 권장 기간은 21일입니다.

치료적 단식에 관한 책

Brazhko I., Kalyuzhnaya G. 전문 영양사의 적절한 금식.
Bragg P. 금식의 기적.
Voitovich G. A. 자신을 치유하십시오.
Hamilton A. 5일 만에 효과적인 치료 단식, 클렌징 및 체중 감량.
Leomer M. 21일간의 치료적 단식. Paul Bragg가 침묵했던 것.
Makarova N. 단식을 통한 건강 개선.
Malakhov G.P. 치료 단식에 대한 훌륭한 백과사전.
Malakhov G.P. 의약 목적의 금식.
Nikolaev Yu.S. 건강을 위한 금식.
Siryur P. 3일 에너지 단식.
Firsov L.F. 치료 단식. 단식과 식이요법.
흐루쇼프 V. L. 아프지 않고 살기 위해 굶어 죽는다. 치료적 단식.
Shelton G. 단식은 당신의 생명을 구할 것입니다.
Schertz G. 7일 만에 단식, 클렌징 및 체중 감량.
Yakuba A. 치유 단식 및 생식 다이어트 학교.

불일치와 심지어 치료 단식의 위험에 대한 공식 의학의 모든 경고에도 불구하고 수천 명의 사람들이 그 도움에 의지합니다. 이것이 누군가가 만성 통증과 약 팩을 마셔야 할 필요성을 없애는 방법입니다. 다른 사람들은 이를 체중 감량에 효과적인 방법으로 사용합니다.

사람은 얼마나 오래 살 수 있나요? 이 영원한 질문은 오늘날까지도 인류가 직면하고 있습니다. 고대 그리스인들은 70세에 죽는 것은 요람에서 죽는 것과 거의 같다고 믿었습니다. 고대 그리스 작가와 역사학자에 따르면, 펠라스기아인의 평균 수명은 최소 200년이었습니다. 동시에 그들은 하루가 끝날 때까지 활력을 유지했으며 머리카락이 백발로 변하지 않았습니다.

일본에서는 100세 이상을 맞이한 가장인 만페(Mampe)가 240년을 살면서 마지막 날까지 일했다. 그리고 일본, 인도, 코카서스 및 지구의 다른 지역에 여전히 살고 있는 100세 노인을 포함하여 그러한 100세 노인의 예는 무한히 많습니다.

사람이 부유하고 건강할 때에도 말하기 두려워하는 말, 자기 자신에게서 멀어지게 하는 생각, 슬픔과 고통과 후회를 가져오는 것이 남아 있습니다. 이 말, 이 생각은 죽음이다.

삶이 감당하기 힘든 짐처럼 보일 때에도 사람은 얼마나 필사적으로 그 삶에 매달리는가. 죽음과 싸우느라 얼마나 정신력을 바쳤습니까! 사람은 얼마나 열정적으로 삶을 유지합니까!

인간의 가장 큰 꿈은 건강과 장수입니다!

사람은 건강하고 젊음의 힘이 넘친다면 이 세상을 집처럼 느끼고 영원히 이곳에서 살고 싶어합니다. 삶 자체가 기적입니다. 그리고 이 기적은 우리 손에 달려있습니다.

에덴동산의 아담과 하와 이래로 인간의 생명 연장은 가장 중요한 문제로 남아있습니다. 기독교가 있기 수세기 전에 페르시아와 그리스의 현자들은 이 문제를 해결하려고 노력했지만 소용이 없었습니다. 그리고 오늘날 모든 진지한 사람들은 이 수수께끼에 대한 해결책을 찾고 있습니다.

죽음을 피하는 것은 불가능하지만 위생과식이 요법의 규칙을 따르면 모든 사람은 노년까지 살 수 있습니다. 이는 신체를 돌보고 수명을 최소 120년까지 정상적인 한계까지 연장해야만 달성할 수 있습니다. 그러나 불행히도 음식과 음료에 대한 뻔뻔한 부절제 때문에 사람은 자신에게 할당 된 시간의 절반도 살지 못하고 죽습니다.

많은 생물학적 종 중에서 인간만이 자연적 한계까지 살지 못합니다. 동물은 어떤 삶을 살아야 할지, 무엇을 먹고, 무엇을 마실지 본능적으로 느낍니다. 아프거나 다치면 대개 배가 고프다. 본능은 동물에게 좋은 것을 먹도록 강요하고, 인간은 가장 소화하기 어려운 음식을 먹으며 독한 음료로 그것을 씻어내고는 왜 자신이 백년을 살지 못하는지 궁금해합니다! 이론적으로 우리 모두는 장수를 갈망하지만 실제로는 수명을 최소한으로 줄입니다.

몸의 건강을 향상시키는 것뿐만 아니라 원래의 젊음으로 되돌려 삶의 행복과 기쁨을 누릴 수 있는 방법이 있다는 것을 알게 되었습니다.

건강과 장수의 비결은 '몸을 깨끗하게 하라' 세 단어로 요약할 수 있습니다.

치료적 단식

가장 훌륭한 청소 도구는 있지만 질병을 치료하는 방법은 아닙니다. 생리적 단식. 올바르고 현명하게 금식함으로써 사람은 나이의 족쇄에서 벗어날 수 있습니다. 단식을 하면 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 자연적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

치료적 단식- 이것은 자연 자체의 자연스러운 방식이기 때문에 몸을 정화하고 젊어지게하는 유일한 방법입니다. 그리고 단식에 관한 비판적인 글들은 모두 평생 한 번도 식사를 거른 적이 없는 사람들이 쓴 것입니다.

우리는 많은 사람들이 몸을 정화할 때 단식으로 치료를 받고, 자격을 갖춘 의사의 감독하에 단식으로 치료를 받는 의료 센터도 있다는 것을 직접 알고 있습니다.

그럼에도 불구하고 "배고픔"이라는 단어는 우리를 두렵게 합니다. 왜냐하면 우리의 심리학은 이에 대한 준비가 되어 있지 않기 때문입니다. 그러나 단식은 옛날부터 인간과 동물에게 친숙했습니다. 원시인에게는 이것이 유일한 치료 방법이었습니다. 여러 세기가 지나서 사람은 상처를 입거나 아플 때 굶어죽었습니다. 왜냐하면 자기 보존의 본능이 그에게 그렇게 말했기 때문입니다. 사실, 단식과 함께 약용 식물도 강장제 및 항염증제로 사용되었다는 점에 유의해야 합니다.

치료적 단식은 질병을 퇴치하는 가장 오래된 방법일 뿐만 아니라 부작용이 없기 때문에 가장 좋은 방법이기도 합니다. 이것은 몸을 정화하는 가장 자연스러운 방법입니다.

고대 역사를 통해 우리는 그 이후로 동양 종교의 지지자들과 고대 문명의 대표자들이 단식을 사용해 왔다는 것을 알고 있습니다. 그 당시 단식은 건강을 회복하고 젊음을 유지하기 위해서만이 아니라 영적인 계몽을 위해서도 행해졌습니다. 위대한 피타고라스는 오직 40일간의 금식만이 삶의 신비에 대한 가르침의 깊이를 인식할 수 있을 정도로 마음을 정화하고 깨달을 수 있다고 믿었습니다.

건강은 얻어야 한다는 사실을 항상 기억해야 합니다. 구매할 수 없습니다.

단식의 원리

금식, 즉 식사를 중단하면 씹고, 삼키고, 소화하고, 장을 통과하고, 음식을 제거하는 데 사용되는 신체의 모든 내부 생명 에너지가 신체에서 독소와 독을 제거하는 데 소비됩니다. 즉, 생명에너지는 우리 몸에서 정화작용을 하는 것이다.

몸은 스스로를 정화하고, 스스로 치유하고, 스스로 재생합니다. 간단히 말해서, 식사를 중단하면 우리 몸에 놀라운 일이 일어납니다! 그리고 정확히 어느 것입니까? 기관과 전체 유기체의 기능을 전체적으로 지원하는 자원은 무엇입니까?
언뜻보기에 모든 것이 복잡하지 않다는 것이 밝혀졌습니다.

마지막 식사 후 약 18시간이 지나면 신체는 내부(내인성) 영양으로 전환됩니다. 따라서 절대 단식(음식의 완전한 거부)을 통해 기존 내부 비축량을 사용하고 질병에 걸리고 병리학적으로 약화된 세포, 지방 비축량 및 기타 외부 조직(폴립, 유착, 흉터 등)을 분해하여 신체의 생명이 유지됩니다. .

단식 과정에서 신체의 많은 기관과 시스템은 생리적 휴식을 취하며, 이를 통해 손상된 구조와 기능을 회복할 수 있습니다.

Yu. Nikolaev 교수는 수년간의 치료 단식 실습을 바탕으로 이 현상에 대해 다음과 같이 말합니다.

단식은 "파괴적인" 과정의 급격한 증가, 모든 과잉, 독소, 몸을 막고 정상적인 생활을 방해하는 모든 것을 신체에서 파괴하고 제거하는 것으로 이어집니다. 이는 주로 염분 침전물, 과도한 지방, 독성 대사 산물 등과 같은 병리학적 침전물 및 형성물에 적용됩니다. 독소가 없으면 신체는 특정 기관의 지방, 탄수화물 및 단백질이 파괴되어 내인성 영양으로 전환됩니다. 조직에는 영향을 미치지만 실제로는 심장이나 뇌와 같은 중요한 기관에 영향을 주지 않습니다. 조직, 세포 및 분자의 파괴가 증가하는 이러한 과정은 분자, 세포 및 조직 수준에서 복원 과정의 증가를 동반하며 신체 전체와 모든 기관의 재생 및 회춘으로 이어집니다.

따라서 완전하고 절대적인 단식을 통해 신체의 중요한 조직을 우선적으로 보존하는 원칙이 촉발됩니다. 이 원칙은 우선 이물질과 불필요한 모든 것을 "먹는" 것이 필요하다는 것을 나타냅니다. 그런 다음 그들은 중요성의 원칙에 따라 자신의 조직과 기관을 "먹기" 시작합니다. 이런 점에서 단식은 칼을 쓰지 않는 수술로 간주되며, 여기서 의사는 자연 그 자체이다.

단식은 자신의 몸에 남아있는 것을 먹는 것을 의미합니다.

인간 건강에 관해 매우 유명한 책을 쓴 허버트 셸턴(Herbert Shelton)은 1920년 여름부터 단식을 시작했습니다. 45년에 걸쳐 그는 과체중을 줄이고 신체가 잃어버린 건강을 회복하도록 돕기 위해 며칠에서 90일까지 수천 번의 단식을 사람들에게 실시했습니다.
G. Shelton의 작품은 자연 치유의 고전으로 간주됩니다.

특정 질병에 대한 약물 치료는 단식만큼 긍정적인 효과를 제공하지 않습니다.

단식 기간 동안 생명력은 신체 정화뿐만 아니라 손상된 장기 및 시스템의 포괄적인 복원을 목표로 합니다. 그리고 매우 중요한 것은 클렌징 노력의 일부가 혈관을 정화하고 과도한 체중으로 인해 모세 혈관을 줄이는 것을 목표로 한다는 것입니다.
그렇기 때문에 10일간의 단식 후에 몸 전체가 가벼워지는 느낌이 자주 나타나고 정신이 예리해지고 수용력이 높아지며 기억력이 강화됩니다. 신체 활동이 많이 필요합니다.

단식 프로그램을 통해 심장의 수명을 연장할 수 있지만, 동맥을 막는 물질을 제거하는 천연 영양 프로그램과 결합하면 됩니다.

사람들은 왜 병에 걸리나요?

혼란스러운 생활 방식은 우리의 열악한 건강, 약점, 피로, 조기 노화 및 우리를 한심한 파멸로 만들 수 있는 온갖 종류의 질병의 진정한 이유입니다. 모든 분들이 이 점을 한번에 이해해 주시길 바랍니다.

과체중은 잘 먹은 사람들의 기대 수명을 급격히 줄이는 요인 중 하나입니다. 불행하게도 대부분의 사람들은 위장의 노예입니다. 그들은 아침, 점심, 저녁을 정기적으로, 하루 중 같은 시간에 배고픈지 여부에 관계없이 평생 먹습니다. 그들의 불쌍한 몸은 과도한 영양으로 과부하가 걸리고 동시에 영양도 부족합니다. . 그러므로 이 사람들이 많은 건강 문제를 안고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

최고의 영양 전문가 중 한 명인 Arnold Erest 교수는 이렇게 말했습니다. “인생은 영양의 비극입니다!”

비만과 마른 체형

많은 사람들이 배를 쉬게 하지 않습니다. 그들은 과도한 음식으로 배설 및 소화 시스템에 지속적으로 과부하를 걸칩니다. 이러한 과부하는 결국 이러한 기관을 무력화시킵니다. 몸 전체가 영향을 받습니다.

따라서 과체중(비만)이 꾸준히 증가하여 몸 전체의 활동을 복잡하게 만듭니다. 결국, 초과 중량 1입방센티미터당 신체에는 이 초과 지방에 영양을 공급하고 양호한 상태로 유지하기 위해 11(믿을 수 없지만 사실) 킬로미터의 모세혈관이 있어야 합니다. 이것이 바로 과체중이 호흡계와 심장의 정상적인 기능(추가 부하)에 큰 부담을 주는 이유입니다.

맥박과 혈압이 위험한 수준으로 상승하며, 이는 그 자체로 심각한 우려를 낳습니다. 그러나 단식 후에는 더 이상 예전만큼 많은 음식이 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 단식을 하면 위의 부피가 줄어들고 절반의 양을 먹게 되어 보기에도 좋아집니다.

어떤 사람들은 과체중, 즉 저체중이라는 반대 문제를 안고 있습니다.

사람의 몸무게는 얼마나 되어야 합니까?

성인의 이상적인 체중은 키에서 100을 뺀 값입니다. 예를 들어 키가 180cm이면 100분이므로 체중은 80kg이 되어야 합니다. 체중이 80kg을 초과하면 과체중, 그 미만은 저체중입니다.

정상에서 체중을 줄이는 방향으로의 이러한 편차는 이상하게도 단식을 통해 해결됩니다.

사실 사람의 체중은 먹는 음식의 양이 아니라 몸에 흡수되는 방식에 따라 달라집니다. 흡수가 좋지 않으면 원하는만큼 지방이 많은 음식을 먹을 수 있지만 원하는 체중 증가를 가져 오지는 않습니다. 정상 이하의 체중 감소는 전반적인 건강 악화의 결과입니다.

음식 흡수 수준이 낮을 때 몸을 어지럽히는 것은 전혀 쓸모가 없습니다. 그리고 체중 증가의 비결은 단식을 통해 흡수 메커니즘을 더욱 효율적으로 만드는 것입니다. 몸에서 불필요한 것들을 모두 제거해야만 체중이 낮은 사람이 음식을 흡수하는 능력을 완전히 회복할 수 있습니다.

슬래그

매분마다 300억 개의 세포가 체내에서 죽습니다. 그들은 시체가 되고 시간이 지남에 따라 신체에 파괴적인 시체 독을 분비하기 시작합니다. 독은 몸의 여러 부위에 집중되어 있어 신경계에 해로운 영향을 미치고 통증을 느끼게 됩니다.

현대인의 몸은 노폐물로 가득 차 있어서 배고픔이 아니라 술에 취해 죽을 수도 있습니다. 배설 기관은 중화하여 신체에서 제거할 시간이 없습니다. 그리고 일부 독소는 몸 전체의 한적한 구석에 정착됩니다.

간과 담낭, 대장, 뼈 조직, 약하게 작동하는 근육 및 작동하는 세포 자체에 많은 폐기물이 축적됩니다. 노폐물은 혈관에 혈전과 플라크의 형태로 쌓입니다. 단백질과 전분 성질의 점액 폐기물이 폐, 코, 머리 및 입의 구멍에 축적됩니다. 잦은 감기, 인후통, 부비동염, 중이염, 두통, 얼굴 피부 발진, 시력 상실, 혀 코팅 및 구취가 이러한 슬래그의 결과입니다.

대사산물로부터 형성된 독소는 다음과 같습니다:

단백질 대사의 최종 산물은 요소, 요산, 크레아티닌, 암모늄염 및 기타 물질입니다.
지방 대사의 최종 산물, 변형으로 인해 신체에 흡수되지 않는 미네랄 - 칼슘염, 식염 등
또한 밀가루 표백제, 반죽 팽창제, 염분 방부제, 매리 네이드, 염소 처리 된 물, 음료수 염료, 껌 충전제, 과자 등 이물질이 몸에 들어갑니다.

신체를 위해 최소한의 조치를 취한 대부분의 약물과 합성 비타민은 분해(용해)의 결과로 형성된 물질로 신체를 막습니다.

지금까지 말한 모든 것에서 우리는 건강한 생활 방식의 주요 원칙, 즉 신체 전체의 정상적인 기능을 방해하는 불필요한 모든 것으로부터 신체를 정기적으로 정화하는 것을 공식화할 수 있습니다.

단식

이러한 천연세정제의 역할은 단식.

신체의 생리적 변화를 달성하고 치료 목적으로 일정 기간 유지하려면 음식 섭취를 완전히 금하는 것이 필요합니다. 그리고 과일, 야채, 유제품 등 "단식"은 치료적 단식과 아무런 공통점이 없는 정상적인 식단입니다. 소화 기관을 끄고 재생 및 복원의 휴면 세포 내 메커니즘을 시작할 수 없습니다. 이는 규칙적인 식단이므로 단식의 올바른 개념과 혼동해서는 안 됩니다.

본질적으로 배고픔은 없습니다. 질적으로 다른 유형의 영양이 있습니다.

단식 중에는 신체의 생리학적 나머지 부분인 생명력이 이물질, 불필요하고 생존 불가능한 모든 것을 신체에서 제거합니다.

정통 의학은 질병을 일으킨 원인을 밝히지 않고 질병을 기정사실로 취급합니다. 또한 약물치료로 복합적으로, 즉 여러 질병을 동시에 치료하는 것은 불가능하다. 그리고 대자연을 통해 부정적인 부작용 없이 몸 전체를 동시에 치유할 수 있습니다.

수술 분야에서 가장 큰 성과를 거두면 가장 복잡한 수술도 가능해집니다. 이는 사실입니다. 그런데 왜 몸이 이런 일을 하게 놔두는 걸까요? 신장 결석, 담낭 결석, 맹장 염증, 췌장염 및 기타 질병(때때로 응급 수술이 필요함)은 다른 자연 외과 의사(칼 없는 외과 의사)에 의해 단식을 통해 치료될 수 있습니다.

치료적 단식은 독감이 유행하는 동안에도 단식 상태에 있는 한 사람도 병에 걸리지 않는 현상입니다. 첫 번째 코스 후에는 사람들이 바이러스 감염에 감염되거나 경미한 형태로 경험할 가능성이 줄어듭니다. 그리고 반복적이거나 체계적인 단식을 통해 일반적으로 바이러스성 질병을 포함한 질병이 멈춥니다.

바이러스는 조건이 있는 경우에만 침입하고 발생하지만 폐기물과 독소가 제거된 유기체에는 그러한 조건이 없으므로 바이러스 감염이 뿌리를 내리지 않습니다. 단식 중에 사람 몸의 장내 미생물이 재생되는 것도 중요합니다. 앞으로 이것은 소화 과정에서 긍정적인 역할을 합니다.

일련의 단식 후에 인체는 젊어지고 다양한 유형의 유해한 환경 요인에 대한 저항력을 갖게 됩니다. 단식 과정에서 가장 중요한 것은 의식적인 인내심으로, 이는 생명력에 신체 회복을 위해 노력할 수 있는 기회를 제공합니다.

얼마나 오랫동안 금식해야 합니까?

단식 기간과 빈도는 질병에 따라 다릅니다. 하나는 오랫동안 단식하고 다른 하나는 여러 번 수행하는 것으로 충분합니다. 또한 개인의 특성에 따라 다릅니다. 예를 들어, 이상적인 체중을 가진 사람은 30일 이상 단식할 수 있습니다.

동시에 물을 적게 마시고, 더 많이 움직이고, 사우나를 이용하고, 따뜻하고 건조한 방에 머무르십시오. 마른 체격(이상적인 체중 미만)을 가진 사람들은 일주일에 한 번 단식하는 것이 권장되며, "단계식 건식" 단식을 할 수 있습니다.

과체중인 사람은 가장 긴 단식 기간을 견딜 수 있습니다.

배고픔은 어떤 질병을 치료하나요?

전통적인 방법으로 치료를 실시한 후 단식을 시도한 의사들은 단식 치료가 많은 치료 및 예방 방법을 대체하고 동시에 보다 근본적으로 긍정적인 결과를 제공한다고 지적합니다. 이것으로부터 우리는 거의 모든 질병이 충분한 기간과 반복을 통해 치료적 단식의 효과를 받기 쉽다는 결론을 내릴 수 있습니다. 실제로는 그렇습니다.

치료적 단식을 실천함으로써 어떤 질병이 배고픔에 잘 반응하는지, 어떤 질병이 더 악화되는지, 그리고 그 질병을 치료하는 데 얼마나 많은 단식 시간이 필요한지 보여주었습니다.

단식 치료를 받는 대부분의 사람들은 단식을 하기 전에 수년 동안 약, 방사선, 수술, 마사지, 다양한 시술, 전기 요법, 자기 최면, 침술 등 다른 형태의 치료를 시도했다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 아무 소용이 없습니다. 그들은 최후의 수단으로 기아를 선택했습니다. 일반적으로 심장병, 암, 궤양, 대장염, 천식, 관절염, 감염, 세균 불균형, 피부병 등 일반적으로 받아 들여지는 방법으로는 거의 치료되지 않았습니다. 그리고 단식의 결과로 많은 사람들이 완치되었고, 다른 사람들은 눈에 띄게 호전되었습니다.

진보적인 소련 의사 니콜라이 나르베코프는 1947년에 다음과 같이 썼습니다.

나는 배고픔이 사람에게 해를 끼칠 뿐만 아니라 중병에 걸린 사람들이 더 이상 기존 의약품과 치료 방법으로 도움을 받을 수 없고 이러한 사람들이 임박한 피할 수 없는 죽음의 위협을 받을 때 이러한 사람들의 작업 능력을 회복시키는 것은 배고픔이라는 것을 깨달았습니다. 사람들, 죽음의 손아귀에서 그들을 빼앗아 삶의 모든 기쁨을 돌려주는 것은 배고픔입니다. 그러므로 기아는 심각하고 다루기 힘든 여러 질병에 대한 가장 강력한 치유 요인입니다.

우리는 주요 항목만을 나열합니다.

관상 동맥 심장 질환;
I, II 및 III도의 고혈압;
대뇌 죽상경화증;
내막염 제거;
뇌간증후군;
대사성 관절염 및 관절염;
통풍성 체질;
기관지 천식;
만성 천식성 기관지염;
건초열;
관해 중인 위와 십이지장의 소화성 궤양;
만성 위염, 대장염;
만성 담낭염;
사구체신염;
신우신염;
췌장염;
척추의 골연골염;
베크테레프병;
건선;
습진;
만성 재발성 두드러기;
지질 대사 장애 및 기타 여러 가지.

McEitchen 박사가 편집한 단식 사용에 관한 통계 데이터에서 우리는 완전히 치료된 질병을 나열합니다.

고혈압;
직장 누공;
치질;
기관지염;
정신 질환;
간염;
변비;
기관지 천식;
위와 십이지장 궤양;
정맥류;
당뇨병;
신장 질환;
폐 및 상악동의 염증;
임질;
소아마비;
간질;
결핵.

단식을 통해 좋은 결과를 얻고 싶다면 일관성을 유지하고 스스로 단식 프로그램을 계획하고 엄격하게 따르십시오. 당신이 금식할 계획을 “공개”할 필요는 없습니다. 왜냐하면 보통 사람은 대개 이 분야에 무지하고 당신의 프로그램을 이해할 수 없기 때문입니다. 당신은 그에게서 쓸모없는 조언을 많이 듣게 될 것입니다.

단식하기 전에 스스로에게 질문해 보십시오. 단식할 준비가 되었습니까? 단식이 당신에게 유익할 것이라고 의심할 여지 없이 확신한다면, 당신은 준비가 된 것입니다.

당신의 의식적, 잠재의식적 마음이 정화를 위한 단식에 대한 생각을 갖고 있다면 성공이 보장된다는 것을 기억하십시오.

결국, 당신은 금식이 당신을 좋은 상태로 이끌 것이라는 확신을 각 세포에 심어주었습니다. 그리고 이 경우 각 세포는 명령을 받아들일 준비가 되어 있을 것입니다.

단식을 시작하는 방법?

증류수를 사용하여 24~36시간 단식을 시작하세요(지분수는 허용되지만 수돗물에서 나오는 염소 처리된 물은 허용되지 않음). 이 기간에는 물 외에 다른 어떤 것도 섭취해서는 안 됩니다. 이것은 신체 정화에 긍정적인 효과를 주는 최소 단식 기간입니다. 결국 신체는 마지막 식사 후 약 18시간 후에 내인성(내부) 영양으로 전환됩니다. 그 후에야 독소 제거 및 세포 복원을 위한 보호 메커니즘이 활성화됩니다. 이 단식 기간은 모든 사람이 이용할 수 있으며 전문적인 업무 수행에도 영향을 미치지 않습니다.

장기간(10~14일 이상) 단식을 시작하는 것은 위험합니다.

신체가 너무 오염되어 있고 독소로 가득 차 있어 신장을 통한 집중적인 운동과 배설 중에 신장이 대처하지 못하고 실패할 수 있습니다. 이는 심지어 평생 동안에도 심각한 결과를 초래합니다.

24~36시간 동안 단식하여 신체의 노폐물과 독소를 점차적으로 정화한 후, 신체가 장기간의 단식을 수행할 준비가 되었다고 확신하는 경우 이 프로그램(7~10일)으로 전환할 수 있습니다.

최소 6번의 10일 단식을 마친 후 더 긴 기간(15~30일)으로 넘어갈 수 있습니다.

그러나 단식의 메커니즘을 연구하지 않았고 스스로 수행할 준비가 되어 있지 않다면 지금은 수년간 성공적인 경력을 쌓은 자격을 갖춘 사람의 감독을 받아야 함을 경고하고 싶습니다. 단식을 중단하는 것이 더 좋은 순간을 결정할 수 있는 사람은 오직 그 사람뿐이기 때문입니다.

다음 단식 계획은 신체 정화에 좋은 결과를 제공합니다.

매주 - 24~36시간;
매월 - 3-4일;
3개월에 한 번 - 7~10일.

이 단식 프로그램은 귀하에게 장기간의 단식을 준비할 수 있는 경험을 제공할 것입니다. 저는 단식은 과학이라는 점을 강조하고 싶습니다. 그러므로 단지 기적을 기대한다는 이유만으로 장기간 단식을 강요하지 마십시오. 경험이 풍부한 전문가의 추천을 따르세요. 그리고 전문가는 단식 기간이 짧을수록 더 많은 이점을 얻을 수 있음을 확인할 것입니다.

비만을 위한 단식

과체중 문제가 걱정된다면 다음과 같은 단식 프로그램을 만들 수 있습니다.
매주 24시간 단식으로 시작한 다음 24시간 동안(즉, 격일로) 주 3회 단식으로 전환하세요. 이런 종류의 단식은 훌륭한 결과를 가져옵니다. 24~36시간 단식을 깨는 방법은 매우 간단합니다.

배가 고프면 케피어 200ml를 마시거나 가벼운 야채 샐러드(양배추, 사탕무, 당근, 양파 등)를 먹어야 합니다. 그리고 몇 시간 후에는 모든 것을 먹을 수 있습니다.

금식에 대한 금기 사항

전통 의학에서는 다음과 같은 경우에는 단식을 해서는 안 된다고 주장합니다.

심각한 갑상선 질환;
심한 피로;
종양(모든 것);
심각한 뇌 질환;
전염병;
노령(60세 이상)
만성 질환의 악화;
급성 결핵;
전염병.

치료적 단식은 신체의 방어력을 자극하는 방법을 말합니다. 과학자들은 단식의 이점에 대해 어떻게 생각하게 되었습니까? 동물이 아프기 시작하면 즉시 식사를 중단합니다. 심한 스트레스를 받으면 식욕도 떨어지고 음식에 대한 혐오감도 자동으로 나타날 수 있습니다. 이것이 자연 복원 과정이 나타나는 방식입니다. 이것은 모든 질병에 대한 만병통치약은 아니지만 신체에 강력한 효과를 주는 한 가지 방법일 뿐입니다. 또한 스트레스가 많지만 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

단식을 시작하기 전에 장단점을 평가하고, 소화 시스템을 적절하게 준비하고, 목표를 달성하기 위해 복합 요법을 사용할 수 있는 능력을 갖추어야 합니다.

이런 방법으로 수많은 내부 장기의 질병을 치료할 수 있습니다. 그러나 이 방법을 너무 단순하게 생각해서는 안 되며 많은 뉘앙스를 고려해야 합니다. 치료적 단식을 지지하는 사람들이 꽤 많습니다. 그들 중 가장 유명한 폴 브래그(Paul Bragg)는 가장 극단적인 형태, 즉 물이나 움직임이 없는 장기간의 건식 단식을 사용하는 것은 바람직하지 않다고 믿습니다. 일련의 청소 절차를 수행하는 것이 필수적입니다.

단식의 주요 단계

언로드식이 요법은 준비 단계와 두 가지 주요 단계로 구성됩니다. 단식을 준비하기 위해 일련의 정화 절차가 수행됩니다. 첫 번째 단계에서는 3~5주 동안 단식을 합니다. 음식은 사용하지 않으며 약품도 사용하지 않습니다. 깨끗한 식수만 풍부하게 공급되어야 합니다. 일상 생활, 목욕 및 클렌징 절차가 필요합니다.

두 번째 단계에서는 특별한 방법을 사용하여 복원하는 것이 주요 목표입니다. 먼저 야채와 과일 주스를 마신 다음 야채를 잘게 갈아줍니다. 다음으로, 삶은 야채를 준비하고 허브, 견과류, 시리얼, 케피르 또는 발효유 제품을 곁들인 특별한 비네그레트 형태로 제공합니다. 회복은 단식 자체만큼 오래 지속되거나 더 오래 지속되어야 합니다.

치료적 단식 중 심리적 안전은 지지 요소입니다.

완전 단식과 불완전 단식에는 근본적인 차이가 있습니다. 아무리 적은 양이라도 음식을 계속 섭취하면 신체는 내부 영양으로 전환됩니다. 신체의 정상적인 신진 대사가 왜곡되어 영양 장애 현상을 유발할 수 있습니다. 치료적 단식은 근본적으로 다릅니다. 대부분의 사람들은 배고픔이 완전히 사라지고 단식도 쉽게 견딜 수 있습니다.

사람들이 처한 극한 상황에서 강제 기아와는 달리 사람은 피로의 위험에 처해 있지 않습니다. 이는 목욕, 마사지, 신선한 공기 속에서 산책 등 추가 절차가 독소를 제거하는 데 도움이 된다는 사실로 설명됩니다. 심리적으로 안전한 태도와 합병증을 배제하기 위한 의료 감독의 존재는 큰 도움이 됩니다. 언제 제대로 먹기 시작할지 알면 기아에 대한 두려움이 사실상 사라집니다.

금식은 누구를 위한 것인가?

실제로 이 방법은 환자가 약물 치료 시 합병증의 위험이 있거나 체중이 초과된 경우에 생산적인 것으로 입증되었습니다.

과체중이고 다음과 같은 질병이 있는 환자에게 치료적 단식의 적응증이 있을 수 있습니다.
- 알레르기(음식 및 약물)
- 피부 질환(습진, 건선, 두드러기)
- 기관지 천식;
- 죽상동맥경화증의 초기 단계
- 비만 및 그에 따른 내분비 불임;
- 대사 장애(골연골증, 골관절염, 강직성 척추염)
- 간경변 및 만성 간염;
- 췌장염, 비결석성 담낭염;
— 고혈압 I – II 정도;
- 관상동맥심장병 및 죽상동맥경화증의 초기 단계
- 만성 장염, 대장염, 소화기계 질환
- 신경증과 우울증.

단식이 신체에 미치는 영향

첫 번째 절차는 클렌징입니다. 몸을 정화하는 실제 계획을 세울 수 있습니다. 독소는 신체에 축적되지만 전혀 필요하지 않은 물질로 이해됩니다. 예를 들어, 세포 과정의 폐기물, 독소. 먼저, 이들은 혈액으로 들어가며, 이는 체내로 이동하는 주요 통로입니다. 노폐물이 늘어나면 몸이 약해지고 건강이 악화됩니다. 혈액은 신장, 내장, 피부를 포함하는 배설 시스템을 통해 정화됩니다. 혈액이 맑아지고 건강이 좋아집니다.

일상생활 및 추가 절차

이를 위해 신선한 공기 속에서의 산책, 체육 및 해상 절차를 사용할 수 있습니다. 혈액이 더 많은 산소를 운반할수록 사람의 기분은 좋아집니다. 마사지, 한증막, 사우나도 웰빙 향상에 도움이 됩니다. 이 경우 피부를 통한 배설 과정이 활성화됩니다. 마사지와 목욕은 전반적인 상태를 관찰하면서 주의 깊게 사용해야 합니다. 단식을 준비하기 위해 관장을 사용할 수도 있습니다. 장의 내용물을 안으로 밀어 넣지 않도록 주의하면 됩니다. 장을 정화하는 다른 방법으로는 마그네시아와 같은 완하제와 특수 허브 주입이 있습니다.

절차를 통해 실질적인 결과가 나오지 않으면 몸을 더 잘 정화하기 위해 Borjomi 미네랄 워터를 식단에 도입하여 독소가 혈액으로 유입되는 속도를 늦출 수 있습니다. 하지만 한 병(500ml)이라도 단식 기간을 연장할 수 있습니다. 예를 들어 산과 같이 샘물에 미네랄 성분이 많이 포함되어 있는 경우에도 효과가 느려질 수 있습니다. 관장수 중 일부는 체내에도 남아 있기 때문에 신중하게 선택해야 합니다. 하지만 빗물이나 증류수를 사용하면 클렌징 효과가 훨씬 빨리 나타납니다.

그러나이 경우 배설 과정 (마사지, 목욕, 걷기, 스포츠 운동)을 촉진하는 신체 운동 및 절차를 통해 신체를 도와야합니다.

단식 방법

우리 기사에서는 주로 A. Nikolaev의 방법을 설명합니다. 단식의 고전적이고 독창적인 방법은 실제로 첫 번째 단계에서 서로 다르지 않습니다. 그들 모두는 예비 클렌징과 마사지, 셀프 마사지, 금연 및 음주, 충분한 신체 활동과 같은 추가 절차의 참여가 필요합니다.

P. Bragg의 단식 방법

이 방법의 유명한 개발자인 폴 브래그(Paul Bragg)는 하루 단식을 실천하고 이후 일수를 늘립니다. 그의 방법의 차이점 중 하나는 관장의 이점을 거부한다는 것입니다. 그는 관장기의 사용이 장 에너지의 부당한 낭비라고 생각합니다. 그는 자신이이 원칙에 따라 자신의 방법을 사용했습니다. 일년 동안 그는 하루, 3 개월에 한 번, 일주일에 한 번, 1 년에 한 번 3 주에 세 번 단식했습니다. 게다가 그는 채식주의자였다.

A. Brusnev의 단식 방법

A. Brusnev는 단식은 호흡 법칙과 결합해서만 수행할 수 있다고 믿습니다. 이것이 그의 방법론의 주요 차이점입니다. 호흡, 물, 영양은 인간 삶의 기초이자 기초입니다. 클렌징 기술은 이러한 법칙과 병행하여 진행되어야 합니다. 첫 번째 단계는 이틀입니다. 공복 상태에서 이틀 밤을 보낸 후 Brusnev는 일반 점심 식사(300ml 이하)를 권장합니다.

G. 보이토비치 단식 방법(계단식)

G.A. Voitovich는 단식 방법으로 중병 환자를 치료하는 것이 여러 단계 (계단식)로 수행되어야하며 전체적으로 결과가 상당히 오랜 기간이 될 것이라고 믿습니다. 계단식 단식에는 영양 회복 주기가 산재해 있습니다.

금식에 대한 금기 사항

치료적 단식이 필요한 환자는 면밀한 의료 감독을 받아야 합니다. 금식에 대한 금기 사항은 예비 건강 검진 중에 드러날 수 있습니다. 단식에는 상대적인 금기 사항과 절대적인 금기 사항이 있습니다.

절대적인 것 중에는 다음이 주목할 수 있습니다.
- 결핵(활동기), 활동기의 폐결핵 및 폐외결핵
- 류머티즘;
- 인슐린 의존성 당뇨병(및 요붕증);
- 부신 기능 부전;
- 담석증 II-III 단계;
- 위와 십이지장 궤양;
- 만성 간염 및 간경변증;
- 화농성 형성, 감염과 관련된 염증 과정;
- 심부전, 심장 리듬 장애;
- 혈전증 및 혈전 정맥염.

상대적 금기 사항은 환자의 현재 상태에 따라 의사의 검사 중에 결정됩니다. 과거에 조직 이식이나 기타 외과적 개입을 받은 적이 있는 경우 특별한 주의를 기울여야 합니다. 우울증, 정신운동 동요, 기타 정신 장애 및 심각한 영양 장애 증상이 있는 상태에서 단식을 시작해서는 안됩니다.

단식의 장점과 단점

이 방법의 주요 개발자는 모든 프로세스가 의사의 엄격한 감독 하에서만 수행되어야 함을 나타냅니다. 단식의 단점은 단식을 하기가 어렵다는 것입니다. 특히 처음에는 배고픔을 느낄 때 더욱 그렇습니다. 과민성, 수면 장애 및 만성 질환의 악화가 발생할 수 있습니다. 산증이 발생합니다. 혀에 흰색 코팅이 형성되고, 사람은 아세톤으로 공기를 내뿜습니다.

체중이 너무 많이 감소하지 않습니다. 하루에 200-300g에 불과합니다. 장기간의 단식은 신장 기능의 악화와 부기를 초래하고 모발 상태가 악화됩니다. 7~10일 후에는 이러한 현상이 사라집니다. 장점 - 고전적이고 개별적인 독점 방법은 다양한 질병을 치료합니다. 단식은 신체를 효과적으로 정화하고 새로운 질병의 예방 조치입니다.

역설적이지만 치료적 단식은 체중이 낮은 사람들의 식욕을 자극하는 데에도 유용합니다. 이는 섭식 장애로 인한 질병 이후의 상태일 수 있습니다. 이는 단식 중에 음식 센터가 정상화되고 단식 후 음식이 단식 전보다 훨씬 더 잘 동화되기 시작한다는 사실에 의해 설명됩니다. 단식 중에 체중이 약간 감소할 수 있으나 이는 부정적인 요인으로 간주되지 않습니다. 약 10일 동안 2~3회의 단식 및 식이요법 과정을 수행해야 합니다. 틈이 없어야 한다
3~4주 미만.

다음은 단식 방법의 또 다른 저자인 G. Shelton이 굶주리는 사람들과 그 주변 사람들에게 주는 조언입니다.
단식 중에는 제한된 양의 물 절차를 사용하고 청결과 위생을 유지하십시오. 목욕은 많은 에너지를 필요로 하지 않으므로 짧게 해야 합니다. 물은 따뜻하거나 차가워야 하지만 뜨겁거나 차가워서는 안 됩니다. 금식하는 사람이 약하다고 느끼면 간단히 그를 도울 수 있습니다. 젖은 스폰지로 그를 닦아주십시오. 일광욕을 소홀히 해서는 안 되지만, 항상 햇빛 아래에 있어서는 안 됩니다. 이것은 약이 아니지만 치료의 필수적인 부분입니다.