아마 죽은 현대 테이블에 거의 나타나지 않는 특이한 요리입니다. 그러나 식단에 유용한 다양성을 더할 수 있기 때문에 완전히 잊어버리는 것은 불공평합니다. 오늘날 이 제품은 매장에서 찾기가 어렵지만 한때는 매우 인기 있는 농민 요리였습니다. 하지만 가격도 상당히 저렴하고, 준비하는 데도 오랜 시간이 걸리지 않아 이상적인 아침식사라 할 수 있다.
아마씨 죽의 효능은 무엇입니까?
대부분의 시리얼과 마찬가지로 이 제품에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 장운동을 정상화하고 변비를 완화시키며, 적은 양으로도 오래 지속되는 포만감을 줍니다. 말린 과일, 견과류, 향신료 등 다양한 즐거운 첨가물을 추가하여 건강에 좋을뿐만 아니라 맛있게 만들 수 있습니다. 죽의 칼로리 함량이 증가한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
아마씨에는 식물성 지방이 매우 풍부하여 아마씨유를 얻을 수 있습니다. 이 지방은 다중 불포화 지방산의 귀중한 공급원입니다. 그들은 신체의 지방 요구를 완전히 충족시키지만 혈액 내 콜레스테롤 수치를 증가시키지 않습니다. 또한 식물성 지방은 동물성 지질이 소모된 후 에너지 기질로 사용되기 때문에 아마씨죽을 섭취하면 체내 지방의 연소가 촉진됩니다.
아마씨 죽에는 빠른 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않으므로 포만감이 오래 지속되고 혈당 수치가 안정적으로 유지되며 추가 파운드가 증가하지 않습니다. 이것은 당뇨병과 원하는 사람들에게 매우 유용합니다. 저혈당으로 고통받는 환자는 설탕, 과자, 과일 주스와 함께 이 요리를 섭취해야 합니다. 이렇게 하면 혈당을 빠르게 정상화하고 안정적인 포도당 수준을 유지할 수 있습니다. 동시에 칼로리 함량은 100g 당 82kcal에 불과합니다.
이 요리에는 단백질이 많기 때문에 아마씨 죽은 근육량을 늘리려는 운동 선수나 육체 노동이 심한 근로자에게 큰 도움이 됩니다. 또한 장기간의 포만감은 훈련이나 업무 중에도 도움이 될 것입니다.
아마씨 죽의 유익한 특성은 필수 미량 원소 함량이 높기 때문입니다.칼슘과 인은 뼈 건강을 지원하고, 나트륨은 신체의 체액 대사를 조절하는 주요 요소이며, 마그네슘은 정상적인 심장 활동을 보장하는 데 필요하고, 칼륨은 근육계 기능에 영향을 미치는 주요 요소 중 하나이며, 철분은 심장 활동에 관여합니다. 헤모글로빈을 포함한 신체의 가장 중요한 효소와 단백질의 합성.
이러한 모든 요인의 작용으로 인해 죽의 다재다능한 유익한 효과가 형성되므로 치료 영양의 요소, 체중 감량 및 신체 정화를위한 주요 요리 중 하나, 다양화할 수있는 특이한 요리로 처방됩니다. 다이어트.
아마씨 죽은 누구에게 권장됩니까?
이 제품은 매우 다양한 적응증을 가지고 있습니다. 심각한 질병으로 인해 사용이 어려운 경우를 제외하고는 영양사의 처방 없이 섭취할 수 있습니다. 이미 언급했듯이이 죽은 인기있는 제품이 아니고 신체에 다양한 영향을 미치며 맛이 특이하기 때문에 식단에 다양성을 더합니다.
둘째, 체중 감량을 위해 아마씨 죽이 처방됩니다. 모든 죽과 마찬가지로 칼로리가 낮고 상대적으로 적은 양으로 체중 증가에 영향을 주지 않고 오래 지속되는 포만감을 줍니다. 이 제품 덕분에 몸에 해를 끼치 지 않고 점차적으로 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다. 아마씨 죽은 단식 요리로도 사용할 수 있습니다. 이를 통해 장을 정화할 수 있습니다.
이 제품의 긍정적인 효과는 변비의 경우 나타납니다. 정기적으로 사용하면 장 기능이 정상화되고 매일 특정 시간에 배변에 익숙해집니다. 설사 증후군과 싸우기 위해 장 감염 환자의 메뉴에 포함될 수 있습니다.
여성의 경우 아마씨죽의 이점은 호르몬 균형을 정상화한다는 것입니다. 월경 중 기분을 좋게 만들고 기분을 조화롭게 하며 통증을 줄이고 주기 장애의 심각도를 줄여줍니다. 머리카락, 피부, 손톱의 상태가 좋아집니다. 모유 수유와 임신 중에 죽은 비타민, 단백질 및 탄수화물의 공급원입니다.
스포츠를 하거나 힘든 육체 노동을 할 때 이 제품은 마찬가지로 유용합니다. 일일 단백질 요구량을 통해 근육량을 빠르게 구축 및 유지하고 하루 종일 활동적인 상태를 유지하며 과도한 지방으로 저장되지 않습니다.
죽은 세포 구조를 구축하고 신체 성장에 필요한 성장과 발달에 중요한 비타민과 미네랄, 단백질, 식물성 지방의 공급원이기 때문에 이유식의 한 요소로 유용합니다.
체중 감량을 위한 아마씨 죽
아마씨 죽은 과체중 감량 제품으로 정확하게 알려지고 있습니다. 신체의 다양한 기능에 유익한 효과가 있고 복잡한 효과가 있으며 상태를 개선하므로식이 요법의 중요한 부분으로 처방됩니다. 단식일의 요리.
체중 감량 측면에서 유익한 효과는 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째는 대용량의 저칼로리 함량입니다. 섬유질과 단백질은 과도한 지방을 축적하지 않고도 포만감을 느끼게 해줍니다. 죽을 메뉴의 주요 요리 중 하나로 만들고 매일 먹고 음식의 칼로리 함량을 계산하면 체중이 점차 감소하기 시작합니다.
또 다른 유익한 특성은 장 기능을 개선하는 것입니다. 이 경우 치유와 클렌징은 여분의 파운드를 제거하는 메커니즘의 필수적인 부분입니다. 장에서 불필요한 물질을 제거하면 체내 중독의 원인이 되는 독소, 부패 및 발효 과정이 축적되는 것을 방지할 수 있습니다. 따라서 웰빙이 향상되고 소화가 정상화되며 중요한 물질이 더 잘 흡수되기 시작합니다.
아마씨 죽에 대한 단식일에는 소비되는 칼로리 수를 줄이는 것이 포함됩니다. 이날 죽은 식단의 기초이며 우유, 케 피어, 과일과 같은 다른 제품이 추가됩니다. 액체는 제한 없이 마실 수 있습니다. 단식일은 적절한 영양 섭취의 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 영양사가 처방 한대로 일주일에 한 번, 때로는 더 자주 최대 2 번 수행됩니다. 단식일 메뉴는 신체의 플라스틱 또는 에너지 요구 사항을 제공하지 않기 때문에 지속적인 영양 섭취에 적합하지 않습니다.
금기사항
아마씨 죽을 먹는 것에 대한 금기 사항 목록은 신장 질환, 담석증, 췌장염, 대변 존재 등 매우 적습니다. 후자의 경우 장 운동성을 개선하는 것은 유익하기보다는 해로울 수 있습니다. 왜냐하면 대변이 직장 점막을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 아마씨 죽은 변비로 인한 돌 형성을 완벽하게 예방합니다.
신부전으로 이어지는 만성 신장 질환의 경우 식단에서 단백질이 제한되어 아마씨 죽에 풍부하기 때문에 그 사용이 금기이며 가끔씩만 허용됩니다. 췌장염의 경우 죽의 탄수화물 구성이 풍부하여 질병에 걸린 기관에 부담을주는 역할을합니다. 담석증의 경우 식물성 지방의 함량이 위험합니다.
대부분의 경우 아마씨 죽을 먹어도 신체에 해를 끼치 지 않으며 그 이점이 훨씬 더 중요합니다. 그러나 금기 사항이 있으면 무시해서는 안됩니다. 이는 건강에 해로울 수 있습니다.
요리법?
현대 테이블에서 그런 특이한 요리를 준비하는 방법은 무엇입니까? 가장 간단한 버전에서 준비는 모든 주부에게 알려진 대부분의 죽 준비와 다르지 않습니다. 시리얼을 끓는 물에 부어야하며 시리얼보다 물이 두 배나 많아야합니다. 맛에 소금, 설탕, 버터를 첨가하십시오. 그러나 체중 감량을 위해 죽을 맛있게 만들려면 더 많은 요리 노력이 필요합니다.
게으른 죽긴 준비가 필요하지 않은 바쁜 사람들을 위해. 아마씨 가루에 끓는 물을 2:1 비율로 붓고 손으로 또는 믹서기로 잘 섞습니다. 그런 다음 혼합물이 5분 동안 부풀도록 방치해야 합니다. 죽이 준비되었습니다. 꿀, 잼, 우유 등 다양한 제품을 첨가하여 맛볼 수 있습니다. 물 대신 시리얼에 우유나 케피어를 부을 수 있습니다. 물이 뜨거울 필요는 없지만 차가우면 죽이 더 천천히 부풀어 오른다. 이 조리법은 단식일에 딱 맞습니다.
우유 죽맛있고 영양가 있으며 어린이 식탁에 이상적인 건강한 요리를 만들 수 있습니다. 우유와 시리얼의 비율은 2:1로 동일합니다. 우유를 약한 불로 끓인 다음 소금과 설탕을 넣고 시리얼을 붓습니다. 5분간 조리해야 합니다. 요리하기 전에 밀싹, 참깨, 밀크씨슬 및 기타 건강에 좋은 첨가물을 추가할 수 있습니다. 완성된 죽에 버터를 첨가합니다.
느린 밥솥에 죽빠르고 쉽게 준비할 수 있습니다. 우유를 끓는점까지 가열하고 시리얼을 부은 다음 멀티 쿠커는 3 분 동안 "죽"모드에서 모든 작업을 자체적으로 수행합니다. 아마 죽을 준비하는 데는 오랜 시간이나 특별한 요리 기술이 필요하지 않으므로 어린이도 아마로 아침이나 오후 간식을 직접 준비할 수 있습니다.
단골 여러분과 이제 막 친근한 커뮤니티에 가입하신 분들 안녕하세요!
오늘 저는 아마씨 죽과 같은 건강하고 건강에 좋은 제품에 대해 이야기하고 싶습니다.
몸 정화에 대한 내 리뷰를 읽은 사람은 내가 가장 좋아하는 장 정화 방법을 기억합니다. 그리고 아니요, 이것은 관장이 아닙니다! 아침 공복에 아마씨 가루를 케피어와 함께 먹으면 됩니다.
이제 나는 이 정화 방법을 아침에 아마씨 죽을 먹는 것으로 완전히 대체했습니다.
아마씨 죽은 약용 특성을 지닌 건강한식이 제품이며 인체에 매우 중요한 영양가를 지닌 비타민, 효소, 미량 원소 및 거대 원소의 공급원이기도합니다.
아마씨 죽은 건강한 식습관 지지자들의 보고뿐만 아니라 기아와의 싸움에서도 훌륭한 제품이 될 수 있습니다. 맛이 좋고 포만감을 주며 광범위한 치료 효과가 있으며 위장관 기능을 개선하고 신체의 신진 대사를 개선하며 피부, 손톱 및 머리카락의 아름다움을 보존합니다. 그리고 실제로 그렇습니다!!!
지금까지 약 반년 동안 아마씨죽을 식단에 넣었는데, 몸에 일어난 변화가 육안으로 보입니다!
하지만 가장 먼저 해야 할 일!
내 아침 식사는 07:30에 시작하며 죽, 삶은 달걀, 치즈 두 조각, 그리고 아주 드물게 소시지로 구성됩니다(예, 예, 때로는 이 맛있는 음식을 포기하고 먹습니다). 나는 작은 잔의 커피로 이 모든 것을 씻어낸다. 기분에 따라 사탕 1개를 먹을 수 있어요.
이전에는 아마씨 대신 기장, 메밀, 보리, 오트밀을 요리했습니다. 11시가 되자 배고픔이 나를 사로잡았습니다. 그러나 아마씨 죽이 내 식단에 들어간 후에는 점심 시간 (12:00)까지 쉽게 기다릴 수 있지만 여전히 식욕이 생기지 않습니다. 체중 감량을 계획하고 있는 분들에게는 매우 중요한 정보입니다.
아마죽의 효능
– 유기체 전체에 미치는 영향:
1) 항산화 효과. 아마씨는 다양한 건강 장애를 유발하고 무엇보다도 암 발병의 위험한 위험을 유발하는 자유 라디칼의 작용으로부터 인체를 보호합니다. 따라서 아마씨 죽은 다양한 병인의 알레르기, 암 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 유용할 것입니다.
2) 오메가-3와 오메가-6 지방산의 최적 비율 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상화하며 신진대사를 활성화합니다.
3) 위장관에 유익한 포위 및 안정화 효과. 식이섬유는 장 운동성에 유익한 효과를 가지며, 가벼운 완하제 및 포위 효과를 나타냅니다.
동시에 죽은 정화뿐만 아니라 유익한 장내 미생물을 복원합니다!
4) 매일 1회 섭취하면 점차적으로 혈당 수치가 정상화되고 당뇨병 발병을 예방할 수 있습니다.
5) 다양한 아미노산(AA)을 함유한 식물성 단백질은 활동적인 삶을 영위하는 사람, 단식을 고수하는 사람, 채식주의 철학을 고수하는 사람에게 없어서는 안 될 요소입니다. 이러한 음식은 의학적 이유로 단백질이 풍부한 동물성 식품이 금기인 치료 식단을 따르는 사람들에게도 필요합니다.
9) 조성물에 포함된 식물호르몬은 신체의 저항력을 향상시키고 면역력을 강화시킵니다.
10) 신체의 콜라겐 합성을 개선하여 특히 피부, 모발 및 손톱 상태에 유익합니다. 지속적으로 섭취하면 약간의 활력을 되찾는 효과가 가능합니다.
11) 체중 감량 효과.
아마씨 죽과 파생 제품에 식물성 단백질과 섬유질의 조합은 신진 대사를 개선하고 신진 대사를 촉진하며 신체에서 유해한 독소와 물질을 제거하는 데 이상적입니다. 이것은 여분의 파운드를 제거하는 데 필요한 조건입니다. 식품의 또 다른 장점은 식욕을 감소시키는 능력입니다. 죽은 위의 대부분을 부풀어 채워 채워 포만감을 주어 오랫동안 배고픔을 느끼지 않게 해줍니다.
– 여성 신체에 미치는 영향:
1) 아마씨 죽을 지속적으로 섭취하면주기가 개선되고 PMS 중 통증이 감소하며 폐경기 동안 웰빙이 향상됩니다.
2) 임신 기간과 모유 수유 기간은 아마씨 죽을 식단에 추가하는 또 다른 이유입니다. 왜냐하면 아마씨 죽을 다량의 식물성 단백질, 미량 원소 및 비타민을 함유하고 있어 아이와 젊은 엄마의 건강에 도움이 되기 때문입니다. 출산 후 아마씨죽을 섭취하면 수유 개선에 도움이 됩니다. 그러나 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 유산의 위험이 있거나 임신이 어려운 경우, 이 제품을 폐기해야 합니다.
– 남성 신체에 미치는 영향:
죽은 남성에게도 유용합니다. 화학 성분 덕분에 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성이 남성 신체에서 활성화됩니다. 정자 형성, 발기 및 기타 성기능 장애를 자극하는 데 유익한 효과가 있습니다.
금기 사항
1) 급성 간부전;
3) 담즙 정체;
4) 급성 췌장염;
5) 갑상선 기능 장애(갑상선 기능 저하증 및 갑상선 기능 항진증);
6) 다낭성 난소 증후군.
7) 장폐색, 비보상성 당뇨병의 경우에는 사용을 자제할 필요가 있습니다. 제2형 당뇨병의 경우 아마씨의 칼로리 함량을 고려하는 것이 중요합니다.
일일 식단에 아마씨를 추가할 때, 그러한 음식은 구성에 포함된 오일로 인해 간에 가해지는 부하를 증가시킨다는 점을 기억해야 합니다. 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
다양한 질병을 치료하기 위해 아마씨를 사용한다고 해서 의사가 권장하는 약물 치료가 면제되는 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다.
캐롭과 참깨가 들어간 “건강에 좋은” 아마씨 죽, 400g
"Treats for Health" 브랜드에는 여러 종류의 아마씨 죽이 있습니다.
– 캐롭과 참깨를 곁들인 아마씨 죽
– 건포도와 참깨를 곁들인 아마씨 죽
– 당근과 참깨를 넣은 아마씨 죽
– 사과와 계피를 넣은 아마씨 죽.
한 패키지의 무게는 400g입니다.
제조업체 웹 사이트의 비용은 146 루블입니다.
구성도 주목할 가치가 있습니다. 5+를 줄 준비가되었습니다 !!! 아무것도 추가하지 않고 아마씨, 캐롭, 참깨만 갈아주세요!!!
1회 제공량은 12g 3테이블스푼입니다. 1회 제공량당 36g입니다. 저는 남편에게 40g 정도 더 주는데 1팩이면 10~11인분 정도 먹을 수 있어요.
전체 라인 중에서 캐롭과 참깨가 들어간 죽을 정말 좋아했습니다.
캐롭이 무엇인지 모르시는 분들을 위해 설명하자면 캐롭나무의 열매입니다. 그들은 콩 꼬투리를 다소 연상시킵니다. 그들은 수집, 건조 및 분말로 분쇄됩니다. 그건 그렇고, 과일이 달콤한 맛을 얻는 것은 건조되었을 때입니다. 그렇기 때문에 아마씨 죽을 캐롭으로 달게 만들 필요가 없습니다.
죽 준비 방법
모든 사건의 비난이 시작되는 곳입니다! 주부 참고 사항: 아마씨 죽은 요리가 필요하지 않습니다!!! 하지만 이것은 매우 중요합니다. 특히 매 순간이 중요한 아침에는 더욱 그렇습니다.
따뜻한 물 (우유 또는 케 피어) 반 컵과 함께 죽 3 큰술을 부으십시오. 5-10분 동안 그대로 두십시오. 또한 마지막에 꿀, 말린 과일, 딸기, 참깨 및 기타 천연 첨가물을 추가할 수 있습니다.
이 죽을 직접 준비할 수 있습니다. 이렇게 하려면 커피 분쇄기에서 아마씨를 갈아서 위의 지침을 따라야 합니다.
– 밀크시슬
– 참깨;
- 건조 된 과일들;
- 밀 배아;
- 과일.
위의 내용을 모두 요약하면 아마씨에는 유용한 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 다양한 질병의 예방 수단으로 사용할 수 있는 건강하고 천연 제품이라고 자신있게 말할 수 있습니다. 이는 신체의 많은 기관과 시스템의 기능을 개선하는 데 도움이 되며 전반적인 건강과 색조에 긍정적인 영향을 미칩니다.
체중 감량을 원하는 여성들은 특히 아마씨 죽을 좋아할 것입니다. 체중 감량을 촉진할 뿐만 아니라 독소의 몸을 정화하는 동시에 유용한 미량 원소로 포화시킵니다.
머리카락과 손톱이 건강해 보이네요!
개인적으로 이 죽의 사람에게서 내 몸에 맞는 친구를 찾았으니 여러분도 그렇게 하시길 권합니다!!!
재료:
- 아마씨 - 2 큰술. 엘.;
- 귀리(또는 결합) 플레이크 - 큰술. 엘.;
- 땅콩버터(소금) – tsp;
- 캐롭 시럽(또는 꿀) – 2티스푼
- 사과 – 0.5 개;
- 귤 – 0.5 개;
- 견과류 - 몇 조각.
요리 방법:
- 커피 그라인더에서 플레이크를 갈아주세요.
- 아마씨도 같은 방법으로 갈아주세요.
- 요리용 컵(가급적 세라믹)에 플레이크와 아마를 섞습니다.
- 혼합물이 음식을 덮을 때까지 끓는 물을 혼합물 위에 붓습니다. 잘 섞다.
- 뚜껑을 꼭 닫고 5~7분간 놔두세요.
- 사과 껍질을 벗기고 코어를 제거한 후 얇게 썰어 레몬즙을 살짝 뿌립니다.
- 걸쭉해진 죽에 시럽을 넣고 섞어주세요.
- 죽을 기름으로 맛을 낸다.
- 완성된 죽 위에 과일과 견과류를 올려주세요.
- 남은 시럽을 위에 뿌립니다.
- 아마씨 죽이 준비되었습니다. 뜨거울 때 바로 드세요.
약간의 비밀: 접시를 보관하는 것은 권장되지 않습니다. 맛과 유익한 특성을 잃습니다. 계절과 선호도에 따라 어떤 과일을 사용해도 좋습니다. 말린 과일, 신선 및 냉동 딸기도 적합합니다. 오트밀은 향료, 감미료, 향미 강화제 또는 기타 첨가물이 들어가지 않은 크림색 노란색 또는 흰색이어야 합니다. 아마씨는 분쇄된 형태로 즉시 구입할 수 있지만 이 경우 유통기한이 더 짧아집니다(6~16주). 전체 씨앗을 밀폐 용기에 담아 냉장고에 넣으면 최대 12개월 동안 보관할 수 있습니다.
전문가의 의견
공인 영양사. 5년의 경험.
영양사 조언. 아마씨 죽이 비만을 위한 일일 식단에 포함되어 있습니다. 이 요리는 신체의 호르몬 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 신진 대사가 정상화되고 혈압이 감소합니다. 적절한 영양 섭취를 위한 아마씨의 일일 섭취량은 약 1-3 티스푼 또는 5-15g입니다. 이러한 죽에는 다량의 섬유질이 포함되어 있으므로 체액의 양을 늘려야 한다는 점을 명심해야 합니다. 당신의 식단에 마셔 라.
올바른 메뉴를 만들 때 아마씨 죽은 해를 끼치 지 않아야합니다. 혈당 지수(GI)가 높으며 신체에 천천히 흡수되는 복합 탄수화물을 함유하고 있습니다. 아침 식사로 한 접시를 먹으면 배고픔을 느끼지 않아 하루 종일 기분이 좋아집니다.
혼합 죽을 준비할 때는 통곡물 시리얼을 선호해야 합니다.
아마씨 죽 구매 "체중 감량용"
Phytocode 회사의 아마씨 죽은 맛있고 건강한 아침 식사입니다. 준비하는 데 많은 시간이 필요하지 않습니다. 끓는 물을 붓고 15분만 기다리면 됩니다. 자신의 모습을 관찰하고 체중 감량과 체중 감량을 촉진하는 사람들에게 적합합니다.
식단을 고수함으로써 우리는 분명히 몸을 기아에 빠뜨릴 것입니다. 결국 우리는 특정 음식의 섭취를 제한함으로써 필요한 양의 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 섭취하지 못합니다. 이것은 아름다움, 건강 및 심리적 상태에 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 따라서 날씬한 몸매를 유지하고 체중을 감량하며 건강에 해를 끼치 지 않는 가장 좋은 방법은 기능성 영양, 즉 "우리 아마 죽"으로 전환하는 것입니다.
화합물:아마씨 가루, 귀리 플레이크, 밀 섬유, 딜, 파슬리, 당근, 양파, 바다 소금, 회향(씨앗), 치커리(뿌리), 우엉(뿌리).
속성:아마 가루에는 혈전 형성을 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 필수 다가불포화지방산인 오메가-3와 카로티노이드, 수용성 및 지용성 비타민(E, C, B1, B2, B5, B6)이 함유되어 있습니다. , B7 (비오틴), B9 ), 다양한 거시 및 미량 원소 (칼륨, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 망간, 구리, 나트륨, 인 등), 즉 우리 몸이 완전한 기능을 수행하는 데 필요한 모든 것입니다. 또한 아마씨의 점액 함량이 높기 때문에 식도와 위장관을 감싸고 염증과 중독을 제거하며 변비와 비만을 퇴치할 수 있습니다.
FENNEL에는 A, B, C, E, K, PP 등 많은 비타민이 포함되어 있으며 물론 유용할 수밖에 없습니다. 전반적으로 회향은 에너지와 활력을 제공합니다. 그러나 위장관에 특히 좋습니다. 연동 운동을 활성화하고 소화를 정상화하며 췌장 기능을 개선하고 변비와 가스 형성을 돕습니다. 또한 회향은 신체의 지방과 설탕의 적절한 흡수를 촉진하여 비만을 예방합니다. 그리고 체중 감량을 하는 사람들에게 정말 좋은 점은 식욕과 과자에 대한 갈망을 줄여준다는 것입니다.
CHICORY에는 항균, 항염증, 진정, 요로 및 담즙 효과가 있습니다. 치커리는 신체의 신진대사를 조절하고 과도한 콜레스테롤, 방사성 물질 및 기타 유해 물질을 제거하며 혈관 확장제 및 해열제 역할을 합니다. 치커리의 약용 특성은 위장관 및 간 질환 치료에서 가장 두드러집니다. 또한 발한을 감소시킵니다. 심장 및 혈관 질환, 체질 및 습진 치료에 사용됩니다.
우엉은 담즙, 이뇨제, 발한제, 비타민, 소독제, 강장제 등 여러 가지 귀중한 특성을 가지고 있으며 의료 영양에 널리 사용됩니다.
금기사항:개인적인 편협함.
사용 지침:깊은 접시에 죽 2-3테이블스푼을 넣습니다. 같은 양의 끓는 물을 넣고 잘 섞는다. 결과 혼합물을 덮을 만큼 충분한 뜨거운 물을 첨가하십시오. 다시 저어주고 뚜껑을 덮고 15분 동안 그대로 둡니다.
패키지:판지 상자, 순중량 400g.
영양가:지방 - 1.12/100g, 단백질 - 4.59/100g, 탄수화물 - 30.76/100g 제품.
에너지 가치: 151.48kcal/634.21kJ.
생산지: Fitokod LLC, 440061, Penza, st. 카라코조바, 44세.
인증받은 제품입니다.
10개월. 온도는 섭씨 20도 이하, 상대습도는 75% 이하에서 보관하세요.
죽은 우리가 버터로 맛을 내고 설탕, 꿀, 잼을 첨가하는 데 익숙한 전통적인 아침 식사 요리입니다. 많은 사람들이 좋아하지만 다이어트 식품으로 간주되지는 않습니다. 아마씨 죽은 이러한 고정관념을 완전히 바꿉니다. 체중 감량 시스템에 적극적으로 사용되며 내부 장기의 기능을 정상화합니다.
혜택
아마씨 죽의 이점에 대해 많은 글이 쓰여지고 언급되었습니다. 체중 감량을 위해 식단에 이를 포함시키면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 균형
다양한 비타민, 미네랄, 아미노산 및 기타 유익한 물질이 사람의 일상 요구 사항을 거의 완벽하게 충족합니다.
- 편안
체중 감량을 겪는 사람에게 나타나는 주된 불쾌한 증상은 배고픔이 거의 전혀 없다는 것입니다.
- 건강 개선
아마는 체중 감량뿐만 아니라 많은 심각한 질병에도 "처방"됩니다.
모든 전문 분야의 영양사와 의사는 다음 구성 요소를 중요하게 생각합니다.
불포화지방산
오메가-3와 오메가-6는 누구나 아는 이름이 되었습니다. 이는 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 혈관용 약물입니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 똑같이 중요한 역할을 합니다.
- 식욕을 감소시키고 오래 지속되는 포만감을 줍니다.
- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 가벼운 이뇨 특성을 가지고 있습니다.
셀룰로오스
아마의 거의 30%가 식물성 식이섬유입니다. 그들은 장을 변함없이 통과하여 모든 독소를 잡아 제거하는 탁월한 "솔"입니다. 섬유질은 식욕을 정상화하는데도 중요합니다.
콜린
지방의 운송, 처리, 분해 등 대부분의 지방 대사 과정을 촉매합니다. 또 다른 특성은 신경계의 정상화입니다. 콜린이 부족하면 긴장되고 건망증이 생기고 스트레스를 잘 견디지 못합니다. 아마씨에는 제품 100g 당 78mg이 많이 들어 있습니다.
단백질
구성은 다른 식물성 제품보다 다양합니다. 이로 인해 다이어트는 신체의 주요 건축 자재 인 단백질을 박탈하지 않습니다. 식물성 단백질이 오랫동안 분해되는 것이 중요합니다. 이는 배고픔이 훨씬 덜 자주 발생한다는 것을 의미합니다.
제대로 요리하는 방법
아마 죽은 많은 주부들에게 특이한 것입니다. 이 제품을 취급하는 방법을 알려 드리겠습니다.
- 씨앗은 일반적으로 시장의 향신료나 견과류 섹션에서 판매됩니다.
- 첨가물을 포함한 인스턴트 시리얼 라인이 슈퍼마켓에 등장했습니다. 덜 유용하고 더 비쌉니다.
- 많은 사람들은 맛이 그렇게 강하지 않기 때문에 준비된 것을 더 좋아합니다. 전통적인 세몰리나와 비슷합니다. 그러나 모든 포장제품에 열처리 과정을 거치는 동안 오메가-3, 6산 및 비타민은 완전히 중화됩니다. 섬유질과 미네랄만 남습니다.
- 믹서기 또는 커피 분쇄기에서 씨앗을 직접 갈아주는 것이 좋습니다.
- 밤에 찌는 것이 더 유리합니다. 이 제품은 1g의 유익한 특성을 잃지 않습니다.
레시피:아마씨 가루로 만든 죽은 끓이지 않고 단순히 끓는 물에 부어 넣습니다 (수위는 2cm 더 높아야 함). 수건으로 싸서 몇 시간 동안 따뜻하게 두십시오. 맛을 향상시키기 위해 약간의 허브, 신선한 과일 또는 딸기를 추가할 수 있습니다.
사용하는 방법
체중 감량에는 근본적으로 다른 두 가지 방법이 있습니다. 바로 다이어트입니다. 첫 번째 경우에는 하루 종일 소비되는 죽만 사용됩니다. 둘째, 메뉴를 다양화할 수 있다. 이러한 옵션을 자세히 살펴보겠습니다.
단식일
일주일에 한 번 이상 개최할 수 없습니다. 1인분당 아마씨 가루 2테이블스푼이 사용됩니다. 끓는 물 (약 5 스푼)을 부어 잠시 방치합니다. 식사 횟수 - 하루 5회. 설탕을 넣지 않은 물이나 녹차를 최대 2리터까지 마셔야 합니다. 이는 완전한 클렌징과 장기적인 포화 형성에 필요합니다 (식이 섬유는 충분한 양의 액체로만 부풀어 오른다).
케피르 아마 다이어트
다이어트에는 1 리터와 4 스푼의 씨앗이 포함됩니다. 다양한 방법으로 준비할 수 있습니다.
- 케피어에 추가하고 믹서기로 갈아서 이 칵테일을 5회분으로 나눕니다.
- 끓는 물로 따로 찌고 하루에 다섯 번, 그 사이에 발효유 제품을 먹습니다.
이 다이어트는 힘들다. 하루에 사과 하나만으로 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 이러한 제한은 3일 동안만 유효합니다.
아마씨유 다이어트
엄격하지 않아서 좋아요. 튀긴 음식, 지방이 많은 패스트 푸드 등 완전히 해로운 음식을 제한하는 것으로 충분합니다. 매 식사 전에 큰 스푼이나 달인을 마셔야합니다.
달인은 다음과 같이 준비됩니다. 끓는 물 (500ml)을 씨앗 한 스푼에 붓고 약한 불로 2 시간 동안 요리합니다. 식사 30분 전에 100ml를 섭취하십시오.
고급 다이어트
기간 - 1주일 동안 최대 5-7kg의 초과 체중을 감량할 수 있습니다. 다음은 예시 메뉴입니다.
- 아침 식사 : 강판 사과 1 개를 추가하여 죽 일부 (같은 양의 끓는 물로 4 큰술 끓임). 우리는 그것을 차로 씻어냅니다.
- 간식: 1개(갈아서 갈 수 있음)와 오렌지 조각 여러 개.
- 점심 : 살코기 수프 (야채를 기름에 튀기지 않고 즉시 끓입니다). 두 번째 코스 - 삶은 닭 가슴살.
- 오후 간식: 찐 아마씨 한 스푼과 케피어 한 잔.
- 저녁 : 생선 일부, 차.
죽을 올바르게 익히면 몸의 독소를 효과적으로 제거하고 균형 잡힌 식단을 준비할 수 있습니다. 이는 달성된 결과를 통합하는 데 중요합니다.
금기사항
체중 감량에 적극적으로 참여하기 전에 먼저 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 아마씨 죽을 사용하여 체중을 감량하는 과정은 처음에 보이는 것만큼 항상 유익한 것은 아닙니다. 의사는 다음 질병에 권장하지 않습니다.
- 구성 요소에 대한 편협함, 알레르기 반응;
- 췌장 및 담낭 질환;
- 위와 십이지장의 소화성 궤양;
- 요로결석증(이뇨 효과로 인해 결석이 요관으로 이동하여 신산통 발작을 일으킬 수 있음)
- 당뇨병;
- 특정 약물 복용.
생 씨앗은 해를 끼칠 수 있습니다. 장기간 섭취하면 중독을 일으킬 수 있는 독이 포함되어 있습니다. 적극적인 사용을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.