라틴어로 번역된 아마라는 단어는 "가장 유용한"을 의미합니다. 실제로, 놀라운 씨앗을 가진 또 다른 식물을 찾는 것은 어렵습니다. 이것은 신체가 건강, 젊음 및 아름다움을 유지하는 데 필요한 귀중한 물질과 독특한 지방의 실제 창고입니다. 제품은 주목할 가치가 있습니다. 정기적이고 올바른 사용은 삶의 질과 수명에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
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일반적인 유익한 특성
아마씨에는 다양한 물질이 풍부하며 불용성 섬유질로 인해 높은 평가를 받고 있습니다. 장을 정화하고 전체 소화 시스템의 정상적인 기능을 위해서는 거친 섬유가 필요합니다. 건강, 피부, 머리카락의 상태는 주로 그것에 달려 있습니다. 몸이 막히면 강력한 면역 체계와 보호 기능에 대해 말할 수 없습니다. 이 제품에는 또한 배고픔을 억제하고 포만감을 조성하며 체중 감소를 촉진하고 정상 체중을 유지하는 수용성 섬유질이 포함되어 있습니다.
아마씨의 유익한 특성:
- 이 제품에는 오메가-3와 오메가-6가 포함되어 있습니다. 이 지방산은 체내에서 합성되지 않지만 세포에 필수적입니다. 따라서 아마씨를 저렴한 가격으로 공급하는 것이 중요합니다.
- 씨앗에는 리그난이 포함되어 있습니다. 이 물질은 정상적인 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 되며 암 예방에도 사용됩니다.
- 아마씨는 이뇨 효과가 있고 과도한 수분을 배출하며 부종과 약화된 신장 기능에 유용합니다.
- 이 제품은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 심혈관 질환의 치료 및 예방에 사용됩니다.
- 씨앗은 감기, 기관지염, 천식에 유용하며, 오래 지속되는 기침에 대처하고, 점액 분비를 촉진하고, 쉰 목소리를 줄이고, 목의 발적을 완화합니다.
씨앗은 혈당 수치를 정상화하고 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것에 전적으로 의존해서는 안됩니다.
종자를 선택하고 저장하는 방법
아마씨는 약국에서 판매되며 건강식품 매장에서도 구입할 수 있습니다. 진한색(갈색)과 흰색이 있습니다. 영양성분의 함량이나 효능에 있어서는 동일하지만 맛에는 약간의 차이가 있습니다. 밝은 색의 씨앗은 더 부드럽고 생참깨를 연상시킵니다. 제품은 무게가 50, 100 또는 200g인 상자, 종이 또는 비닐봉지에 포장됩니다. 소량의 식물 잔해(잔가지, 잎)는 허용됩니다. 아마씨의 가격은 저렴하며 가격은 포장 무게와 제조업체에 따라 다릅니다.
구매 후 포장을 개봉한 후 곡물을 마른 병에 붓고 단단히 닫아야 합니다. 젖으면 아마는 점액을 분비하기 시작하고 곰팡이가 생길 수 있으며 일부 특성을 잃게 됩니다. 특별한 보관 조건이 필요하지 않으며 용기를 부엌 캐비닛에 넣기만 하면 됩니다.
아마씨를 먹는 방법
신체의 전반적인 강화와 예방 목적으로 음식에 아마씨 5-10g을 섭취하면 충분합니다. 조리된 식품 및 음료에 제품을 첨가할 때에는 분쇄하는 것이 중요합니다. 이는 식사 직전에 이루어져야 합니다. 그렇지 않으면 분쇄된 제품이 공기 중에서 산화되어 중요한 특성 중 일부를 잃게 됩니다.
씨앗은 수프, 죽, 샐러드, 메인 코스 및 구운 식품에 첨가됩니다. 또는 씨앗을 간단히 먹고 물 한 잔, 설탕에 절인 과일, 야채 또는 과일 주스로 씻어냅니다. 그러나 아마와 케피어를 결합하는 것이 특히 유용합니다. 씨앗은 장을 정화하는 데 도움이되며 젖산균은 미생물을 채우고 기관의 기능을 정상화하고 향상시킵니다.
중요한!아마씨의 일일 최대 섭취량은 2 큰술을 초과해서는 안됩니다. 엘. 그렇지 않으면 제품이 해로울 수 있습니다.
장 기능 정화 및 정상화
아마로 장을 정화하는 간단한 방법
물과 아마 자체만 있으면 씨앗을 사용하는 가장 쉬운 방법입니다. 두 가지 사용 사례.
화합물:
아마씨 – 2 큰술. 엘.
물 - 150ml
애플리케이션:
씨앗을 갈아서 뜨거운 물을 넣고 저어준 후 10분 동안 그대로 두세요. 시간이 허락한다면 더 오래 기다릴 수 있지만 2시간을 넘을 수는 없습니다. 한 달 동안 매일 공복에 혼합물을 마신다. 또는 밤에 잠자리에 들기 전, 저녁 식사 후 3시간 이내에 섭취하세요. 강좌도 30일 입니다. 6개월 후에는 대장 세척을 반복할 수 있습니다.
중요한!아마씨를 섭취하려면 체내로 수분의 흐름을 늘려야 합니다. 그렇지 않으면 섬유질이 부풀어 오르지 못하고 몸을 정화할 수 없으며 변비를 유발할 수 있습니다.
비디오: 아마씨를 이용한 부드러운 결장 클렌징
위장 질환의 치료 및 예방을 위해
씨앗이 물과 결합하면 점액이 형성되어 소화 시스템에 큰 도움이 됩니다. 또한 금기 사항 (대장염, 췌장염)이 표시되지 않은 경우 특정 위 질환의 치료 및 예방에 사용할 수 있습니다. 예상치 못한 반응을 피하기 위해 위염이나 궤양이 악화되는 동안에는 이 과정을 수강하지 마십시오. 이런 경우에는 의사와 상담하는 것이 현명합니다.
위를 치료하는 아마씨 조리법
꿀벌 제품을 싫어하는 경우 꿀을 생략하거나 같은 양의 메이플 시럽을 첨가하면 특성이 약간 변경되지만 이는 중요하지 않습니다.
화합물:
아마씨 – 1.5 큰술. 엘.
물 - 200ml
여보 – 1 작은 술.
애플리케이션:
씨앗을 갈거나 절구에 갈아서 뜨거운 물 한 컵을 넣고 저어줍니다. 4인분으로 나누어 ¼티스푼을 추가합니다. 꿀 식사 30분 전, 본식 전 섭취하시고, 딱딱한 껍질이 고르게 분포되도록 꼭 흔들어주세요. 냉장고에 하루 이상 보관하지 마세요. 사용하기 전에 따뜻해질 때까지 따뜻하게 하세요. 치료 과정은 3주에서 3개월이다.
여성 건강에 대한 이점
아마씨에는 노화와 관련된 변화와 외부의 부정적인 환경 영향에 저항하는 데 도움이 되는 물질이 포함되어 있습니다. 귀중한 제품을 매일 사용하는 것은 노화 방지 화장품을 외부에 사용하는 것보다 훨씬 더 효과적입니다. 아마에는 콜라겐 합성을 촉진하는 성분이 포함되어 있습니다. 주름을 펴는 데 도움이 되지만 주름이 생기는 것을 방지하는 것이 더 좋습니다.
여성에게 정액의 이점은 무엇입니까?
- 자연적으로 몸을 정화하고 여드름 퇴치를 돕습니다.
- PMS를 완화하고 월경통과 불편함을 제거합니다.
- 호르몬 수치를 정상화합니다.
- 유산, 낙태 후 회복을 돕습니다.
- 폐경 중 불편 함을 제거합니다.
이 제품은 감정적 배경에 대한 가치가 적지 않고 긴장을 완화하며 스트레스와 장기간의 우울증에 대처하는 데 도움이 됩니다.
남성용 아마의 특성
아마씨는 여성뿐만 아니라 남성에게도 귀중한 제품입니다. 또한 장을 정화하고, 변비를 치료하고, 면역체계를 강화하는 데에도 사용할 수 있지만 성별과 관련된 몇 가지 특성이 있습니다.
남성용 아마씨의 가치:
- 효능을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 정자의 질을 향상시킵니다.
- 신체의 지구력을 높이십시오.
- 근육 성장을 촉진합니다.
아마씨는 남성 불임 치료에 보조제로 사용될 수 있습니다. 그들은 힘든 육체 노동과 스포츠에 관련된 사람들에게 힘을 주고 지구력을 증가시킬 것입니다.
체중 감량에 사용
아마씨의 독특한 특성으로 인해 체중 감량을 위해 제품을 사용할 수 있습니다. 섬유질과 활성산은 지방을 태우고, 몸에서 불필요한 부분을 모두 제거하고, 붓기를 제거하고, 시각적으로 체형을 더 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다. 결과를 실제로 즐기려면 씨앗을 식단과 결합해야 합니다.
아마를 사용하는 방법:
- 저녁 식사 대신 뜨거운 물로 우려낸 아마씨를 매일 섭취하세요.
- 매 식사 1시간 전에 100ml를 마신다.
- 2 큰술을 추가하십시오. 엘. 으깬 아마씨를 오트밀에 섞어 매일 아침 식사로 먹습니다.
손실된 킬로그램 수는 일일 칼로리 섭취량에 따라 직접적으로 달라집니다. 그러나 장을 정화하고 신체에서 과도한 체액을 제거하면 처음 1.5-3kg이 여전히 손실됩니다. 빨리 체중을 감량해야 한다면 아마씨 젤리와 무염 식단을 병행하는 것이 좋습니다.
비디오: 체중 감량을 위한 아마씨
가정 화장품의 아마
아마씨는 화장품 분야에서 특히 가치가 있습니다. 제품을 만들려면 곡물이나 추출물이 사용됩니다. 노화 방지 크림, 마스크 및 클렌징 폼에 포함되어 있습니다. 또한 이 제품을 사용하여 여러 가지 문제를 해결하고 상태와 외모를 개선하는 데 도움이 되는 홈메이드 스킨 케어 제품을 준비할 수도 있습니다.
아마씨로 문지르기
모든 피부 타입에 맞는 홈메이드 클렌저를 만드는 가장 쉬운 방법. 세탁용 폼이나 젤이 베이스로 사용됩니다.
화합물:
아마씨 – 1 티스푼.
클렌저 – 2티스푼
애플리케이션:
아마씨를 으깨거나 커피 그라인더로 조금 갈아주세요. 클렌저를 넣고 저어주고 1/4시간 동안 그대로 두세요. 제품을 얼굴에 바르고 손가락 끝으로 2~3분간 마사지합니다. 따뜻한 물로 씻어내세요.
주름개선 마스크
모든 유형의 성숙하고 노화된 피부를 위한 활력을 되찾아주는 마스크입니다. 액체 꿀을 사용하는 것이 좋습니다. 설탕에 절인 제품이 녹을 수 있습니다.
화합물:
아마씨 - 1 티스푼.
여보 – 1 작은 술.
크림 - 2 작은 술.
애플리케이션:
씨앗을 밀가루로 갈아서 크림과 섞은 다음 30분간 방치하여 귀중한 물질과 점액을 방출합니다. 꿀을 넣고 저어주세요. 준비된 제품을 세안한 얼굴과 목에 발라주세요. 이 마스크는 입술과 눈 주위에 영양을 공급하는 데에도 적합합니다. 10분 동안 그대로 두십시오. 따뜻한 물로 헹구고 얼음 조각으로 피부를 닦으십시오.
여드름 마스크
이 치료법에는 케 피어를 사용할 필요가 없으며 요구르트 또는 요구르트를 사용할 수 있습니다. 이는 결과에 영향을 미치지 않습니다.
화합물:
아마씨 – 2 티스푼.
여보 – 1 작은 술.
케 피어 – 2 큰술. 엘.
애플리케이션:
씨앗을 고운 가루로 갈아서 케 피어와 꿀과 섞습니다. 제품이 담긴 그릇을 수조에 넣고 45~50°C로 가열합니다. 혼합물은 매우 따뜻해야 합니다. 세안한 피부에 마스크를 바르고 10분간 방치한 후 마사지합니다. 먼저 따뜻한 물로 헹군 다음 찬물로 헹궈내거나 얼음으로 피부를 닦아냅니다. 사용빈도 : 주 2~3회.
비디오: 아마씨로 만든 리프팅 마스크
금기사항
이 씨앗은 간 질환을 앓고 있는 사람에게 해로울 수 있습니다. 이런 경우에는 사용 전 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 일정량을 공급해야 하는 아미노산과 비타민의 함량이 높다는 점도 잊지 마세요. 치료 중에는 특히 임산부와 수유 중인 여성의 경우 권장 복용량을 따라야 합니다. 이 문제에 대한 연구는 과학자들에 의해 수행되었지만 동물에 대해서만 수행되었습니다.
아마씨에는 금기 사항이 있습니다.
- 담석증;
- 자만심, 팽만감;
- 고칼슘혈증;
- 대장염, 췌장염;
- 다낭성 질환, 자궁내막염;
- 자궁근종;
- 개인적인 편협함.
일부 국가에서는 곡물과 달리 아마씨유 판매가 금지되어 있습니다. 이 현상에는 고유한 이유가 있습니다. 고온과 빛의 영향으로 지방 제품에 포함된 산이 과산화물을 형성하여 신체에 유해합니다. 씨앗은 하루에 50g 이상 오랫동안 먹으면 사람에게 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.
영양소의 구성
칼로리 함량은 100g당 534kcal입니다. 아마씨에는 포화 지방, 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 비타민 B와 니아신이 풍부하지만 특히 풍부한 아미노산 구성으로 인해 가치가 높습니다. 양에 있어서 아마는 해외 치아씨드와 경쟁할 수 있습니다.
미네랄 함량표
아마씨의 풍부한 화학적 구성은 여분의 파운드를 제거할 뿐만 아니라 신체 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 지방산(오메가-3, 오메가-6);
- 다른 그룹의 비타민;
- 활성 물질 및 섬유.
아마씨의 유익한 특성
이 유용한 요소의 창고는 오랫동안 민간 요법에서 사용되었습니다. 사람들은 곡물의 완하제 특성을 발견하고 이를 사용하여 장을 정화하기 시작했습니다. 화학 성분을 연구한 과학자들은 아마씨 사용에 대한 새로운 전망을 발견했습니다. 오늘날 그 도움으로 다음이 입증되었습니다.
- 신체의 대사 과정이 가속화됩니다.
- 면역 체계가 강화됩니다.
- 암 발병 위험이 감소합니다.
- 독소와 유해 독소로부터 신체를 해방시키는 과정이 활성화됩니다.
- 간 기능이 향상됩니다.
- 장 기능이 활성화됩니다.
- 혈당 수치가 정상화되었습니다.
- 피부, 손톱, 머리카락의 상태가 좋아집니다.
아마씨는 천연 특성으로 인해 장에 들어갈 때 유해 물질을 흡수하여 최대한 제거합니다. 이러한 특성을 통해 천연 흡착제로 간주할 수 있습니다. 아마씨는 장을 정화하고 체중 감량에 매우 효과적입니다.
체중 감량을 위해 아마씨를 섭취하는 방법은 무엇입니까? 사용 규칙
아마씨를 거칠게 갈아서 건조한 형태로 달이거나 주입하여 섭취할 수 있습니다. 준비된 음식에 아마씨 가루를 첨가할 때는 충분한 양의 액체로 씻어내야 합니다. 이 섭취량의 일일 기준은 1 큰술입니다. 주입 또는 치료 아마씨 달인을 준비한 후에는 하루에 최소 2테이블스푼을 섭취해야 합니다. 어떤 경우에도 섭취량은 하루 50g을 초과해서는 안됩니다.
아마 알갱이 섭취에 대한 일반적인 규칙에는 다음 권장 사항이 포함됩니다.
- 정기적으로 사용해야만 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 10일 동안 음식에 씨앗을 추가하세요. 10일 휴식이 포함된 대체 입학 코스.
- 사용하기 전에 씨앗을 갈아주세요. "건조"사용하거나 달인을 준비하는 경우 나중에 사용하기 위해 비축해서는 안됩니다. 으깨면 곡물의 특성이 사라지고 매우 불쾌한 맛과 냄새가 납니다.
- 변비를 예방하려면 아마씨를 먹는 날에는 더 많은 물을 마시십시오.
- 직사광선이 닿지 않는 서늘한 곳에 씨앗을 보관하세요. 이를 위해 유리 용기를 사용하는 것이 좋습니다. 빛에 노출되면 씨앗은 산화되어 영양분을 잃습니다.
- 사용을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
이러한 천연 흡수제를 섭취하는 것을 일반 식단과 동일시할 필요는 없습니다. 평소 식사를 2.5~3시간마다 소량씩 섭취할 수 있습니다. 당연히 과식해서는 안됩니다. 포만감은 더 빨리 찾아오고 훨씬 더 오랫동안 당신과 함께 있을 것입니다. 결국, 위장이 부어 오르는 아마 곡물은 오랫동안 포만감을줍니다.
아마씨 : 사용 금기 사항
다음과 같은 경우에는 아마씨를 복용해서는 안됩니다:
- 임신;
- 담낭염 또는 췌장염의 악화;
- 신장이나 담낭에 모래가 존재합니다.
- 제품에 대한 개인적인 편협함.
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아마 곡물은 다양한 방법으로 준비하고 섭취할 수 있습니다. 식단을 다양화하기 위해 몇 가지 준비 방법을 제공합니다.
주입
주입을 준비하려면 잘게 다진 곡물 2 큰술을 끓는 물 2 컵과 함께 보온병에 붓습니다. 밤새 보온병을 닫아두면 아침에 즉시 마실 수 있는 주입을 받게 됩니다. 하루에 3번, 식사 30분 전에 반 잔씩 섭취하세요. 잠자리에 들기 전에 남은 차를 마지막으로 한 번 마십니다.
달임
아마씨 달임은 하루에 2번 준비됩니다. 4시간 이상 보관하지 마세요. 치유 달인을 준비하려면 끓는 물에 으깬 씨앗 1 티스푼을 붓고 약한 불에 두십시오. 가끔 저어 주면서 30분 동안 끓입니다. 완성 된 제품을 하루에 4 번, 식사 30 분 전에 반 잔씩 섭취하십시오.
키셀
과일과 베리 설탕에 절인 과일을 요리한 후 으깬 아마 알갱이를 밀가루에 넣으세요. 뜨거운 설탕에 절인 과일 1잔에 이 밀가루 1테이블스푼을 첨가합니다. 식힌 후에는 풍성한 젤리를 얻을 수 있으며, 메인 식사 30분 전에 마실 수 있습니다.
케피어
저지방 케피어 1잔에 잘게 분쇄한 씨앗 1티스푼을 추가합니다. 준비 후 10분 후에 이 케피어를 마셔야 합니다. 발효유 제품과 함께 사용하면 아마 곡물에 포함된 영양소의 흡수가 크게 향상됩니다.
비타민 칵테일
그것을 준비하려면 갓 짜낸 당근 주스 1컵과 잘게 다진 아마씨 1테이블스푼, 아마씨유 1티스푼을 섞으세요. 칵테일 성분을 잘 섞은 후 5분 후에 마시시면 됩니다. 이 비타민 칵테일은 아침 식사 30분 전 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.
죽
죽을 준비하려면 메밀 1컵과 같은 양의 아마씨를 갈아야 합니다. 두 잔의 내용물을 섞은 후 끓는 물을 붓고 담요로 감싸세요. 한 시간 안에 죽이 먹을 준비가 될 것입니다. 맛을 위해 약간의 소금, 버터, 꿀, 건포도를 추가하세요. 이러한 죽은 별도의 요리로 간주될 수 있으며 2~3일에 한 번만 식단에 도입할 수 있습니다.
아마씨를 음식에 사용하기로 결정하면 자연스러운 체중 감량과 건강한 신체를 향한 첫 걸음을 내딛게 됩니다. 이 자연의 선물은 피부 상태를 개선하고 불순물과 독소를 제거할 수 있습니다.
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체중 감량을 위해 아마씨를 섭취하는 방법. 아마씨는 몸을 정화하고 모든 내부 장기의 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 아마씨유의 유용한 특성. 아마씨는 가정 미용 분야에서 매우 인기 있는 제품입니다.
약초 성분을 선택할 때 아마, 더 정확하게는 그 씨앗에 특별한 주의를 기울이십시오. 그것은 인체의 신진 대사에 유익한 영향을 미치는 엄청난 양의 생물학적 활성 물질을 포함하고 있습니다. 아마씨를 죽을 끓여서 기름을 짜내고 약용팅크를 만들어 과자에 첨가한다. 그러나 제품의 가공 과정이 적을수록 제품이 유지하고 사람들에게 더 많은 유익한 특성을 전달합니다. 그러므로 건강과 장수를 위해 아마씨를 섭취하는 방법을 배우는 것은 가치가 있습니다.
아마씨의 특성
아마씨는 의학, 요리, 미용에 사용됩니다. 그들은 다음을 포함하는 풍부한 구성으로 인해 실용적인 특성을 갖습니다.
- 다중 불포화 지방산 오메가-3, 오메가-6 및 오메가-9는 자랑스러운 생선 기름보다 3배 더 많은 양을 함유하고 있습니다.
- 빠른 콜레스테롤과 지방 대사에 필요한 지용성 비타민 A, E, B 및 F. 한편으로는 체중 정상화와 체중 감량을 돕고, 다른 한편으로는 세포 재생, 피부의 충분한 수분 및 탄력을 관리합니다.
- 셀레늄은 비타민 흡수, 면역력 유지 및 필수 호르몬 합성에 참여하는 귀중한 미량 원소입니다. 노화 과정과 암 발병을 늦추는 항산화 제로 알려져 있습니다.
- 레시틴이 없으면 정상적인 뇌 기능과 신체의 모든 세포와 조직의 재생이 불가능합니다. 간과 신경계 결절 주위의 조직은 거의 전적으로 레시틴으로 구성되어 있으며, 또한 자유 라디칼과 싸우고 혈액 내 콜레스테롤 양을 감소시킵니다.
- 리그난은 식물 호르몬이자 항산화제입니다. 중추신경계의 활동을 자극하고 간을 보호하며 종양의 발생을 예방합니다. 박테리아 및 바이러스 감염 퇴치를 돕습니다.
- 다당류는 모든 살아있는 유기체에 귀중한 에너지 원인 복합 탄수화물입니다. 그들은 세포 호흡과 벽의 강도, 세포의 서로 접착을 제공합니다. 면역 체계에 직접적인 영향을 미칩니다.
아마씨 섭취
가장 쉬운 방법은 매일 음식에 아마씨를 첨가하는 것입니다. 곡물의 크기는 작으며 죽, 수프, 샐러드에 잘 어울립니다. 이런 식으로 매일 이 귀중한 제품을 5g 이상 섭취해야 합니다. 하지만 아마씨를 먹는 다른 방법도 있습니다.
- 아마씨 달임.아마씨 3테이블스푼과 깨끗한 식수 1.5리터를 섭취하세요. 물을 끓여서 아마 위에 부은 다음 수조에 넣고 20~30분 동안 요리합니다. 그 후에 식힌 후 매 식사 30분 전에 공복에 섭취하십시오. 1인분은 아마씨 국물 반 컵에 해당합니다.
- 아마씨 주입.곡물을 장기간 열처리하고 싶지 않은 사람들은 아마씨 3테이블스푼과 끓는 물 1리터를 섭취할 수 있습니다. 뚜껑이 있는 보온병이나 기타 용기에 아마를 끓는 물에 채우고 3시간 동안 그대로 두세요. 복용량과 투여 규칙은 달임과 동일합니다.
- 꿀이 든 아마씨.아마씨와 액상 천연 꿀이 같은 양으로 필요합니다. 아마씨를 커피 분쇄기나 절구에 갈아서 즉시 꿀과 섞으세요. 이 약을 준비하고 사용 직전에 곡물을 갈아주는 것이 가장 좋습니다. 공기 중에서 구성 요소가 빠르게 산화되어 일부 특성을 잃기 때문입니다.
아마씨의 응용
아마씨는 보편적인 치료법이자 효과적인 약입니다. 대부분의 경우 다음과 같은 경우에 도움이 됩니다. 
이는 아마씨가 성공적으로 사용되는 주요 분야입니다. 기본 규칙은 단 하나뿐입니다. 대부분의 경우 아마씨와 그로 만든 제제는 공복에 섭취됩니다. 이 기술은 아마씨로 젤리를 만들거나 오트밀과 혼합하여 최적화하고 더욱 즐겁게 만들 수 있습니다.
안녕하세요, 독자 여러분! 이 기사에서는 아마씨의 이점과 해로움에 대해 논의하고 약용 목적과 체중 감량을 위해 아마씨를 올바르게 섭취하는 방법을 알려드립니다. 우리가 제공하는 팁을 적용하면 신체 건강을 개선하고, 체중을 감량하고, 피부와 머리카락의 모양을 개선할 수 있습니다.
라틴어로 번역된 "린넨"이라는 단어는 "가장 유용한 것"을 의미합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 식물은 미용, 의학, 요리에 사용됩니다. 줄기는 흡습성이 높고 환경 친화적인 직물을 생산하는 데 사용됩니다.
아마씨는 귀중한 영양 보충제이자 다양한 질병에 대한 보편적인 치료법으로 인식되고 있습니다.
아마씨를 준비하는 방법
원자재는 9월에 수집됩니다. 열매는 약 10개의 씨앗이 들어 있는 수집됩니다(납작한 구형 상자).
상자에서 꺼낸 씨앗은 직사광선이 닿지 않는 곳에서 건조해야 합니다.
아마씨를 저장하는 방법
아마씨는 부패와 산화에 취약합니다. 따라서 제품을 밀봉된 용기를 사용하여 냉장고에 보관하십시오. 통곡물은 냉장 보관하면 1년 동안 모든 유익한 특성을 유지합니다.
상점에서 아마씨를 구입하는 경우 다음 사항에 주의하세요.
- 유효 기간;
- 포장의 무결성(진공 밀봉되어야 함)
- 습기의 흔적이 없습니다.
아마씨의 구성 및 유익한 특성
아마씨에는 인체의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 유용한 요소가 모두 포함되어 있습니다.
- 비타민: 그룹 B, C, E, K, PP 및 콜린;
- 다량원소: Ca, K, Mg, Na 및 P;
- 미량 원소: Fe, Zn, Cu, Mn 및 Se;
- 다중불포화지방산: 오메가-3, 오메가-6 및 오메가-9;
- 불용성 및 가용성 섬유;
- 단당류와 이당류.
아마씨의 약용 특성
그리고 이것은 아마씨가 도움이 되는 병리의 완전한 목록이 아닙니다.
아마씨 오일
클래식 클렌징
재료:
- 아마씨 – 50g.
- 물 - 1리터.
요리법:유리 용기에 담긴 아마씨 위에 끓는 물을 붓습니다. 반드시 뚜껑으로 닫아주세요. 용기를 잘 싸서 6시간 동안 우려내도록 둡니다. 사용하기 전에 긴장시키십시오.
사용하는 방법:아침 식사 30분 전, 공복에 첫 번째 분량(150ml)을 마십니다. 음료에 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다. 전체 주입액(1L)을 낮 동안 마셔야 합니다. 음료는 따뜻하게만 마시세요. 2주 동안 매일 클렌징을 수행하세요. 6개월 후에만 과정을 반복할 수 있습니다.
결과:주입하면 독소의 몸을 정화하고 콜레스테롤을 감소시키며 변비를 완화하고 장 운동성을 활성화합니다. 아마 점액은 점막 궤양의 치유를 보장합니다. 음료를 정기적으로 섭취하면 혈액과 간이 정화되고 피부 상태가 개선됩니다. 기사에서 유해 물질을 제거하는 또 다른 방법에 대해 배울 수 있습니다.
케피어로 클렌징하기
재료:
- 아마씨 – 15-45g.
- 저지방 케피어 – 100ml.
요리법:케피어와 아마씨를 섞으세요. 통곡물이나 으깬 밀가루를 사용해도 됩니다.
사용하는 방법:아침 식사 대신 공복에 아침에 케피어와 함께 아마를 사용하세요. 클렌징 코스는 3주 동안 진행됩니다. 다음 계획에 따라 수행하십시오 - 첫 번째 주에는 케 피어와 함께 15g의 씨앗을 사용하고 두 번째에는 30g을 사용하십시오. 세 번째 - 종자 양을 45g으로 늘리십시오. 6 개월 후에 만 코스를 반복 할 수 있습니다.
결과:케피어를 함유한 아마씨는 독소 제거, 피부 외관 개선, 장내 미생물 복원 및 연동 활성화를 보장합니다. 신진 대사의 정상화로 인해 체중 감소가 발생합니다.
아마씨 섭취에 대한 적응증
아마씨는 신체에 엄청난 이점을 가져다줍니다. 그러나 해를 끼칠 수도 있습니다. 불쾌한 순간을 피하기 위해 제품을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
임신 중
아이를 낳을 때 아마씨를 섭취하면 매우 유용합니다.
식단에 아마씨를 포함시키면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 호르몬 수준의 정상화;
- 소화기 계통의 만성 질환과의 싸움;
- 변비 감소;
- 태아의 신경계의 심각한 병리 발생을 최소화합니다.
- 바이러스 감염으로부터 아기를 보호합니다.
산부인과 의사와 상의 없이 아마씨를 섭취하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 상당한 이점에도 불구하고 이 제품은 자궁긴장을 유발하여 유산이나 조산으로 이어질 수 있습니다.
의사만이 임산부를 위한 올바른 아마씨 복용 방법을 처방하고 선택할 수 있습니다.
모유수유할 때
수유 중에 아마씨를 적극적으로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 우유와 함께 어린이의 몸에 들어가는 일부 물질은 기능을 복잡하게 만들 수 있습니다.
임산부와 수유 중인 여성은 구운 식품이나 샐러드에 첨가하여 제품을 가장 잘 섭취할 수 있습니다. 그리고 출산 후 빨리 체중을 감량하려면 기사의 권장 사항을 사용해야합니다.
변비의 경우
재료:
- 아마씨 – 2티스푼
- 따뜻한 끓인 물 - 1 큰술.
요리법:통곡물을 삼키기 어려울 경우 아마씨를 갈아도 됩니다.
사용하는 방법:저녁에는 아마씨를 물과 함께 섭취하세요. 2~3일 동안 절차를 반복합니다.
결과:연동운동을 활성화시켜 자연스럽게 장을 정화하는데 도움을 주는 제품입니다. 만성 변비의 경우 7일 치료 과정이 권장됩니다.
췌장염의 경우
재료:
- 아마씨 – 2 큰술. 엘.
- 물 – 0.4ml.
- 여보 - 맛볼 수 있지만 2 큰술 이하입니다. 엘.
요리법:원료를 갈아서 그 위에 끓는 물을 부어주세요. 혼합물을 약한 불로 10분간 조리한 후 1시간 동안 그대로 둡니다. 아마씨 젤리를 체에 걸러냅니다. 입맛에 맞게 꿀을 추가해보세요.
사용하는 방법:식사 15~20분 전, 공복에 하루 2회 200ml를 섭취하세요. 치료기간은 3주에서 수개월이다.
결과:아마씨 젤리는 췌장에 항염증 및 수렴 효과를 제공합니다. 섬유질은 독소 제거를 활성화하고 신진대사를 가속화합니다.
위염의 경우
재료:
- 아마씨 – 1 큰술. 엘.
- 물 – 0.5 l.
요리법:원료 위에 끓는 물을 붓습니다. 가끔 흔들어 주면서 제품을 1시간 동안 그대로 둡니다. 여과기를 통해 음료를 걸러냅니다.
사용하는 방법:공복에 하루에 두 번 200-250ml를 마신다. 1개월 동안 치료를 계속합니다.
결과:주입은 항염증 효과를 제공합니다. 치료를 통해 통증, 메스꺼움, 속쓰림이 제거됩니다.
당뇨병의 경우
재료:
- 씨앗 - 2 큰술. 엘.
- 끓는 물 – 100ml.
요리법:아마씨 위에 끓는 물을 붓습니다. 혼합물을 약 10분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 끓인 냉수 150ml를 추가합니다.
사용하는 방법:하루에 한 번 주입을 마신다 - 아침 공복 또는 식사 20분 전. 치료기간은 10일~1개월 정도 소요됩니다.
결과:음료는 설탕을 잘 줄입니다.
콜레스테롤을 낮추려면
재료:
- 아마씨 – 1 큰술. 엘.
- 알로에 주스 - 0.5 큰술. 엘.
- 물 - 1 큰술.
요리법:씨앗을 갈아주세요. 그 위에 끓는 물을 붓고 약 2시간 동안 그대로 두세요. 알로에 주스를 추가합니다. 음료를 긴장시킬 필요가 없습니다.
사용하는 방법:아침 공복에 0.5컵, 저녁 식후 4시간에 0.5컵을 섭취하세요. 1~3개월 동안 치료를 계속합니다.
결과:음료는 콜레스테롤을 정상화하고 혈관 상태를 개선하며 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
체중 감량을 위해 아마씨를 함유한 다이어트 요리
아마씨를 든 헤라클레스
2 큰술을 담그십시오. 엘. 따뜻한 물에 아마씨. 오트밀 100-150g으로 죽을 요리하고 부은 아마씨를 넣고 저어줍니다. 원한다면 잘게 썬 과일이나 말린 과일을 조금 더할 수 있습니다. 사과와 자두가 완벽합니다.
싹이 튼 밀과 아마씨를 넣은 죽
3 큰술. 엘. 싹이 트는 밀과 1 큰술. 엘. 아마씨를 끓인 물에 2시간 동안 담근 후 남은 액체를 배출합니다. 굵게 간 사과 50g과 미리 물에 담근 대추 몇 개를 죽에 넣습니다.
체중 감량을 위한 말린 과일과 아마씨
2 큰술을 담그십시오. 엘. 아마씨를 40-45 도의 온도로 식힌 물에 넣고 부풀어 오를 때까지 기다립니다. 끓는 물로 데친 말린 과일을 고기 분쇄기에 통과시킵니다 : 자두, 대추 야자 및 말린 살구-각각 3 개. 모든 사람.
결과 다진 고기에 아마씨와 1 큰술을 추가합니다. 엘. 쌀가루, 재료를 잘 섞으십시오 (원하는 경우 코코아 가루를 조금 더할 수 있지만 요리의 칼로리가 더 높아집니다).
작은 공 모양으로 굴려 코코넛에 넣고 냉장고에 몇 시간 동안 넣어두세요. 가장 맛있는 다이어트 디저트가 준비되었습니다!
화장품에 사용되는 아마씨
유용한 제품은 외부에서 사용할 수 있습니다. 이를 통해 여러 가지 미용상의 문제를 제거하고 건강한 피부와 모발을 제공할 수 있습니다.
얼굴용 마스크
재료:
- 아마씨 – 1 큰술. 엘.
- 끓는 물 – 0.5 큰술.
- 크림 (민감하고 건조한 피부용) – 1 큰술. 엘.
- 오트밀 (지성 및 문제성 피부용) – 1 큰술. 엘.
요리법:아마씨 위에 끓는 물을 붓습니다. 제품을 수조에 15분 동안 끓입니다. 국물을 걸러냅니다. 필요한 구성 요소(오트밀 또는 크림)를 추가합니다.
사용하는 방법:깨끗이 씻은 얼굴 피부에 제품을 발라주세요. 15분 후 씻어냅니다. 일주일에 2-3번 마스크를 반복하세요.
결과:이 제품은 피부를 정화하고 영양을 공급하며 모공을 조이고 유분을 제거합니다. 마스크는 주름을 완화하고 표피의 신진 대사를 정상화합니다.
헤어 마스크
재료:
- 아마씨 – 2 큰술. 엘.
- 끓는 물 – 125ml.
요리법:원료 위에 끓는 물을 붓고 믹서기에서 혼합물을 완전히 치십시오.
사용하는 방법:뿌리와 머리카락을 따라 따뜻한 마스크를 바르십시오. 머리에 플라스틱 캡을 씌우고 수건으로 감싸주세요. 2시간 후 마스크를 씻어냅니다. 일주일에 2번 절차를 반복합니다.
결과:마스크는 부드럽고 매끄러운 모발을 보장합니다. 모낭을 강화하고 모발 성장을 개선합니다.
아마씨-요리법
대체의학에는 다양한 병리를 치료하고 예방하기 위해 취할 수 있는 보편적인 치료법이 있습니다.
키셀
레시피 설명: Kissel은 맛도 냄새도 없습니다. 즐거운 맛을 보장하려면 꿀, 계피, 바닐라, 딸기, 치커리를 추가하세요.
필요할 것이예요:
- 아마씨 - 1 큰술. 엘.;
- 물 – 0.5 l.;
- 계피, 꿀, 딸기, 치커리, 바닐라-맛보기.
요리법:
- 씨앗 위에 끓는 물을 붓습니다.
- 혼합물을 8시간 동안 그대로 두십시오.
- 젤리를 긴장시킬 필요가 없습니다.
- 계피, 바닐라, 꿀, 딸기를 추가하십시오.
칼로리:젤리 100g 당 (첨가물이없는 순수한 형태) - 5.2kcal, 꿀 (1 티스푼)을 첨가 한 젤리 100g - 8.4kcal.
달임
레시피 설명:달인은 신체의 포괄적 인 정화를 제공하고 소화 시스템의 기능을 정상화하며 혈액, 간을 정화하고 신장 및 요로 기능을 향상시킵니다. 음료에 신 주스를 첨가하는 것이 좋습니다.
필요할 것이예요:
- 씨앗 - 1 큰술. 엘.;
- 물 – 0.5 l.;
- 신 주스 (석류, 체리, 레몬) – 1 tsp.
요리법:
- 아마씨를 물로 덮으십시오.
- 혼합물을 수조에서 30분간 끓입니다.
- 그런 다음 따뜻한 천에 국물이 담긴 용기를 싸서 3-4 시간 더 방치하십시오.
- 국물을 걸러냅니다.
- 그것에 신 주스를 추가하십시오.
칼로리:석류 주스 달임 100g 당 – 5.4kcal.
기억해야 할 것
- 의사와 상담한 후에만 아마씨를 섭취할 수 있습니다. 이 제품은 신체에 큰 이점을 제공하지만 해를 끼칠 수도 있습니다.
- 종자의 일일 복용량은 5-50g입니다. 남용하면 설사와 자만심이 발생합니다.
- 아마 제품(씨앗, 밀가루, 기름)은 어둡고 서늘한 곳에 항상 밀봉된 용기에 보관하십시오.
다음 기사에서 만나요!
아마는 실과 식용유 생산에 오랫동안 사용되어 온 식물입니다. 아마로 만든 의류는 내구성과 내마모성이 뛰어나고 흡습성과 열전도율이 높으며 환경 친화적입니다. 아마씨는 요리 목적뿐만 아니라 많은 질병에 대한 순하고 자연적인 치료 목적으로 전통 의학에서 사용됩니다. 그리고 아마씨유는 신체에 필요한 지방산의 공급원인 식이제품으로 신체 자체에서 합성할 수 없습니다.
섬유 아마- 섬유 산업에서 실용 섬유 생산에 사용되는 높이 70cm까지의 긴 줄기, 약한 가지가 특징입니다.
곱슬 아마- 섬유질 아마보다 수십 배 더 많은 볼을 생산하고, 크기가 낮고 가지가 잘 나며, 석유 생산에 사용됩니다.
렌메즈목- 위에 나열된 두 가지 유형의 특성을 가지며 오일 생산과 거친 직물 생산에 모두 사용할 수 있습니다.
아마씨의 장점
오메가 3혈액을 묽게 만드는 특성이 있어 혈전증, 죽상동맥경화증, 혈관 및 심장 질환을 예방하는 데 좋습니다.
오메가-6대부분의 육류 및 동물성 지방 제품의 공통 성분인 는 적당히 섭취할 경우 비만, 콜레스테롤 증가, 심장마비 및 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 아마씨에는 씨앗 100g당 19g이 들어 있는 필수 오메가-3 지방산이 이러한 효과를 중화하는 데 도움이 됩니다.
섬유질과 펙틴 성분은 중금속과 결합합니다.
아마씨유의 함량이 어유보다 높은 오메가-3, 6, 9 그룹의 다중 불포화 지방산은 젊은 신체의 성장 및 발달과 혈관계의 적절한 기능에 중요합니다.
셀렌씨앗의 일부로 대도시 거주자뿐만 아니라 탄수화물 식품을 많이 섭취하는 사람들에게서 흔히 관찰되는 신체 내 미량 원소의 결핍을 회복시킵니다. 셀레늄은 핵산이 파괴되는 것을 방지하고 암 및 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
칼륨- 인간에게 필수적인 아마씨의 또 다른 성분입니다. 그것의 도움으로 세포 수송이 실현됩니다. 이는 모든 인간 기관과 시스템의 조화로운 기능에 필요합니다. 칼륨이 부족하면 심장 박동 장애, 부종, 신장 및 배설 시스템 문제가 관찰됩니다. 건조 중량 기준으로 다시 계산하면 아마씨에는 바나나보다 칼륨이 더 많이 함유되어 있는데, 이는 전통적으로 이 미량원소가 부족한 경우 섭취하도록 권장됩니다.
레시틴과 비타민비아마씨에 함유되어 있어 신경 세포를 손상으로부터 보호하고 정신 질환, 산후 우울증 및 우울 상태의 발병을 예방합니다.
아마씨는 무엇을 치료합니까?
만성 변비- 아마씨 껍질에 함유된 섬유질은 장을 부드럽게 정화하고 노폐물과 독소를 제거하며 점막을 회복시키는 데 도움이 됩니다.
죽상동맥경화증- 아마씨유는 혈액 내 소위 "나쁜 콜레스테롤"의 양을 줄여 죽상경화반 형성을 예방하고 혈관의 탄력과 탄력을 증가시킵니다.
담낭 및 간 질환;
비뇨생식기 질환본질적으로 염증성;
인후 및 호흡기 질환의 경우아마 달인은 헹구거나 마시는 데 사용됩니다.
소화관 병리학의 경우, 소화 불량 장애, 궤양, 위염, 장 및 위 질환, 아마씨 젤리를 사용하거나 전체 씨앗을 씹으십시오.
아마씨가 여성의 신체에 미치는 이점은 무엇입니까?
흰 아마는 씨앗의 바깥층에 있는 여성 호르몬의 식물 유사체인 식물성 에스트로겐의 함량으로 인해 여성의 건강에 유익합니다. 아마씨를 정기적으로 섭취하면 폐경기의 부정적인 증상을 완화하고 유방암과 자궁암을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
아마씨의 다른 유익한 특성
아마씨는 소화 시스템의 기능을 정상화하고 간 질환 예방 및 수술 후 환자의 재활에 사용됩니다.
아마씨 오일의 장점은 무엇입니까? (아마인유)
아마씨유의 가장 큰 장점은 오메가-3 및 오메가-6 그룹의 고도불포화지방산 비율이 높다는 것으로 간주되며 이상적으로는 외부 소스에서 지속적으로 신체에 유입됩니다. 유사한 지방산이 호박, 호두, 참깨, 옥수수유, 심지어 해바라기유에도 존재하는데, 아마씨유가 가장 건강에 좋은 것으로 간주되는 이유는 무엇입니까?
사실은 제품에 특정 구성 요소를 포함하는 것만으로는 충분하지 않으며 그 비율도 중요합니다. 일본에서는 1:4(각각 오메가-3 대 오메가-6)의 지방산 비율이 최적으로 간주됩니다. 스웨덴에서는 표준이 1:5입니다. 그러나 대부분의 사람들은 식단에 오메가-6산이 상당히 많이 함유되어 있어 혈액 내 콜레스테롤이 증가하고 혈액 점도가 증가하며 심장마비, 죽상동맥경화증 및 기타 심혈 관계 질환의 위험이 발생합니다.
신진대사 중에 오메가 3 및 6 그룹의 FA는 불포화효소를 놓고 경쟁하며, 6번째 위치에 이중 탄소 결합이 있는 산이 크게 우세하면 오메가-3는 단순히 흡수되지 않습니다. 따라서 영양학자들은 오메가-3의 효과를 높이기 위해 동물성 지방이 풍부한 음식을 피할 것을 권장하는 경우가 많습니다.
카멜리나와 아마씨라는 두 가지 유형의 식물성 오일에만 고도불포화지방산이 최적 비율로 함유되어 있어 흡수가 잘되고 심혈관 질환, 내장 및 소화 시스템을 예방하는 데 도움이 됩니다.
다중 불포화산 외에도 아마씨유에는 신경계의 안정적인 기능에 필요한 비타민 B가 풍부하고 항산화 비타민 A와 E가 포함되어 있어 신체가 자유 라디칼의 부정적인 영향에 맞서 싸울 수 있습니다. 아마씨유에 함유된 레시틴과 미네랄 복합체(칼륨, 아연, 철, 마그네슘, 인)는 철분 결핍 및 내분비 장애의 발병을 예방합니다.
캘리포니아 Gersen Institute에서 실시한 연구에 따르면 아마씨유는 종양의 성장을 늦출 수 있으므로 암 환자의 지방산 공급원으로 권장됩니다.
또한 아마씨유는 오메가-3를 섭취하는 채식주의자의 식단에 필수적인 제품입니다. 필수 지방산의 다른 공급원으로는 바다 생선(청어, 연어, 고등어), 생선 기름 및 캡슐에 들어 있는 오메가-3 건강 보조 식품이 있습니다. 그러나 처음 두 제품은 채식 메뉴에 포함될 수 없으며 식품 보조제의 오메가-3는 일반적으로 신체에 잘 흡수되지 않으며 보관 조건과 품질을 제어하는 것이 불가능하기 때문에 유익한 특성이 의심스럽습니다.
아마씨의 피해
아마씨에는 금기 사항이 거의 없지만 간 및 담낭과 관련된 질병, 고칼슘혈증 또는 씨앗 성분에 대한 개인적인 불내증이 있는 경우에는 주의해서 사용해야 합니다.
그러나 아마씨는 무해하고 사용하기에 안전하기 때문에 많은 국가에서 아마씨유 판매가 금지되는 이유는 무엇입니까? 사실 아마씨유는 오메가-3 그룹의 불포화 지방산 함량의 선두주자입니다(일반적인 해바라기유의 1%에 비해 최대 44%의 질량 분율). 이 물질은 죽상 동맥 경화증을 예방하고 콜레스테롤 수치를 크게 낮추며 세포막의 구조적 구성 요소이며 프로스타글란딘 합성에 필요하기 때문에 건강에 매우 유익합니다. 그러나 빛과 열의 영향으로 지방산이 즉시 산화되고 과산화물이 형성되며 반대로 신체에 매우 해롭고 발암 효과도 가질 수 있습니다.
맛으로 기름에 산화 지방이 있는지 확인할 수 있습니다. 쓴 맛과 특정 냄새를 얻습니다. 어떤 경우에도 이 오일을 마시면 안 됩니다! 건강에 심각한 타격을 줄 것입니다!
아마씨유의 최적 보관 조건은 어둡고 시원한 장소입니다. 아마씨유는 불투명한 용기(어두운 유리, 세라믹 등으로 제작)에 넣어 운송해야 합니다.
아마씨의 지방산은 종자 껍질로 보호되기 때문에 아마씨는 오일보다 오래 지속되지만 사용하기 전에 맛 테스트도 필요합니다. 껍질이 파괴된 분쇄 씨앗은 기름만큼 빠르게 산화되므로 사용 직전에 분쇄해야 합니다.
시중에서 판매되는 아마씨 가루에는 갈아서 말린 아마씨가 들어 있습니다. 여기에는 우리가 필요로 하는 지방산이 포함되어 있지 않으므로 아마씨 가루는 부적절한 보관 조건에서 덜 상합니다. 그러나 그것을 기반으로 한 제품은 신체에 섬유질을 공급하고 장 질환을 돕는 데에도 가장 유용한 물질이 부족합니다.
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아마씨를 섭취하는 방법?
케피어를 곁들인 아마씨.케피어와 아마씨의 조합은 빠른 체중 감량을 위한 다이어트나 운동 보조제로 사용됩니다. 케피어 100g에 1티스푼을 섞습니다. 해바라기 씨 이 혼합물은 아침이나 저녁 식사를 대체하고 공복에 마셔야 합니다. 프로세스 속도를 높이기 위해 사용 첫 주 후에 씨앗의 복용량을 2 스푼으로, 2 주 후에는 3 스푼으로 늘릴 수 있습니다.
아마씨 달임.몸을 종합적으로 정화하고 피부 상태를 개선하려면 아마씨 달인을 준비해야합니다. 씨앗 한 스푼에 끓는 물 반 리터를 붓고 30 분 동안 약한 불을 유지 한 다음 천으로 감싸십시오 (수건) , 담요) 식을 때까지 기다리십시오. 젤리를 연상시키는 따뜻한 달임은 기상 후와 잠자리에 들기 전 공복에 250ml 마셔야합니다. 맛을 위해 국물에 신 주스 (레몬, 체리, 석류 등) 한 숟가락을 넣을 수 있습니다.
아마씨 주입.조리법에 따라 준비할 수 있는 아마씨를 주입하면 위장 점막의 염증을 진정시키고 장의 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다. 리터 보온병에 3 큰술을 붓습니다. 엘. 끓는 물을 부어야하는 아마씨. 향후 주입액은 3시간 동안 식힌 후 걸러내고 수집된 펄프를 밀폐된 불투명 용기에 압착해야 합니다. 주요 식사 전 (30 분 전)과 식사 사이에 한 달 동안 150g을 주입해야합니다.
아마씨에서 추출한 키셀.아마씨 젤리는 위염, 만성 변비, 소화성 궤양 및 장 질환을 치료하기 위해 섭취되며 위장 상태를 정상화하고 신진 대사를 개선하는 데 도움이 됩니다. 아마씨 한 스푼을 끓는 물 500ml에 부은 다음 8시간 동안 주입합니다. 커피 분쇄기에서 씨앗을 미리 분쇄하면 준비 시간을 줄일 수 있습니다. 음료를 더 맛있게 만들려면 꿀, 계피 또는 바닐라를 추가하고 치커리와 함께 끓이거나 베리 젤리 또는 끓인 오트밀과 섞으십시오. Kissel은 다량의 물로 씻어 내야하며 급성 췌장염이 있으면 마셔서는 안됩니다.
아마씨를 갈아서 보관하는 방법은 무엇입니까?
아마씨 가루는 주입 및 달임 준비 시간을 단축하므로 조리법에 사용하기가 더 편리합니다. 또한 아마씨 가루를 요리와 샐러드에 첨가하면 영양가를 높일 수 있습니다. 황금 아마는 베이킹용 밀가루에 첨가되는데, 그 이유는 그것이 부패하는 것을 방지하기 때문입니다. 캐나다에서는 빵을 만드는 표준이 되기도 했습니다.
시중에 판매되는 아마 가루는 건강에 거의 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다. 특히 투명 포장으로 판매하고 빛이 비치는 곳에 놓아두는 경우에는 더욱 그렇습니다. 통곡물을 사서 집에서 갈아서 먹으면 훨씬 저렴하고 건강에도 좋습니다. 이를 위해 믹서기, 커피 분쇄기, 푸드 프로세서, 기계식 향신료 분쇄기 등 거의 모든 주방 용품을 사용할 수 있습니다. 그러나 분쇄된 종자의 필요한 부분을 빠르고 쉽게 얻을 수 있는 소형 전기 분쇄기를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 구식 방법을 사용하고 유봉과 절구로 씨앗을 갈아줄 수도 있습니다.
전체 아마씨는 12개월 동안 유익한 특성을 유지하지만, 분쇄된 곡물은 그렇게 오랫동안 보관할 수 없으므로 매번 다시 분쇄해야 합니다. 이것은 아마의 지방산 특성으로 설명됩니다. 오메가 -3는 햇빛이나 고온의 영향으로 빠르게 산화되어 건강에 위험한 발암 물질로 변합니다. 따라서 분쇄 후 씨앗이 남을 경우에는 공기가 닿지 않는 어두운 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 보관하거나 냉동 보관해야 합니다.
아마씨에서 섬유질을 섭취하는 방법은 무엇입니까?
식물 섬유는 위장관 상태를 정상화하는 데 사용됩니다. 몸을 정화하고 장내 유해 물질을 흡수하여 제거하기 위해 2 개월에 걸쳐 사용됩니다. 아마씨의 섬유질은 장의 대변, 노폐물 및 점액을 제거하고 독극물과 독소를 흡수하며 부패 과정을 예방하며 탁월한 구충제입니다.
케피어나 요거트와 섞어서 빵가루로 사용하고 생빵은 아마 섬유로 만듭니다. 가장 중요한 것은 장폐색을 유발하지 않도록 하루에 50g 이상의 제품을 섭취하지 말고 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것입니다. 또한 췌장염 및 당뇨병에는 주의해서 사용하고, 수유기 여성과 담석증 및 요로결석증이 있는 사람은 섬유질이 신장 결석을 변위시킬 수 있으므로 섭취하지 마십시오.
아마씨 치료, 조리법
췌장 염증을 위한 아마씨
아마씨 젤리는 췌장 치료에 사용됩니다. 그것은 다음과 같이 만들어집니다 : 씨앗 2 큰술을 커피 분쇄기에 갈아서 끓는 물 (큰 스푼 당 0.2 ml의 비율)을 부어 약 10 분 동안 약한 불로 끓인 다음 1 시간 동안 방치합니다. 그런 다음 체를 통해 걸러내고 꿀을 첨가하여 맛을 냅니다. 단, 2테이블스푼을 넘지 마십시오.
췌장염 치료를 위해 아마를 사용하는 효과는 수렴제 및 항염증제 성분에 의해 보장됩니다. 또한 아마씨 섬유는 신진 대사를 정상화하고 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
위염을 위한 아마씨
아마씨는 항염증 및 막정전기 특성으로 인해 통증, 속쓰림, 메스꺼움과 같은 위염의 부정적인 증상을 완화하는 데 성공적으로 사용됩니다. 위염을 치료하려면 아마씨 주입을 사용하십시오. 씨앗 2 큰술, 이물질 제거, 끓는 물 1 리터를 부은 다음 밤새도록 수건으로 싸서 보온병이나 팬에 두십시오. 식사 전에 200-300ml를 섭취하십시오.
또한, 케피어와 아마씨 젤리를 곁들인 으깬 아마씨는 위염 증상을 효과적으로 완화시킵니다. 산도가 낮은 위염의 경우, 아마 달인과 씨앗은 일반적으로 통증을 유발하는 점막의 손상된 부위를 손상시키지 않고 음식 덩어리가 위를 통과하는 데 도움이 됩니다.
변비에 아마씨를 섭취하는 방법은 무엇입니까?
아마씨는 섬유질이 풍부하기 때문에 만성 변비에 대한 가벼운 완하제로 사용됩니다. 강한 완하제는 신체의 미네랄 균형을 방해하여 칼륨 결핍과 장 점막의 자극을 유발합니다.
만성 변비를 치료하기 위해 아마 주입(끓는 물 1리터당 씨앗 100g)과 으깬 아마씨를 사용합니다. 이 씨앗은 적시에 몸에서 제거되도록 다량의 물로 씻어야 합니다.
아마씨를 2~3일간 체계적으로 섭취하면 신진대사와 장의 자가 정화 과정이 정상화되고 미생물이 복원되며 손상된 점막이 재생됩니다.
당뇨병을 위한 아마씨
당뇨병을 치료하려면 씨앗을 주입하여 식사 20분 전에 마시거나 밤에 복용해야 합니다. 그러한 주입을 준비하는 빠르고 느린 방법이 있습니다. 첫 번째 경우에는 2 큰술. 엘. 씨앗에 끓는 물 (100g)을 부어 몇 분간 방치 한 다음 식힌 끓인 물로 한 잔의 양으로 희석하고 식사 20 분 전에 마셔야합니다. 두 번째 방법은 끓여서 식힌 물 한 컵에 씨앗 2티스푼을 붓고 2시간 동안 방치하는 것입니다.
아마씨 달임은 다음과 같이 준비됩니다. 2 큰술을 절구에 갈아서 끓는 물 반 컵을 부은 다음 약한 불로 5 분간 끓입니다. 식힌 달인 것을 식사 전에 한 번에 마신다. 변비나 장질환이 걱정된다면 육수를 걸러내지 말고 으깬 씨앗과 함께 마신다.
위궤양을 치료하기 위해 아마씨를 양조하는 방법은 무엇입니까?
주입 및 달인과 같은 아마씨 점액이 함유된 제품은 위 점막 손상의 치유를 가속화하는 외피 특성으로 인해 소화성 궤양을 치료하는 데 사용됩니다. 씨앗은 다음과 같이 올바르게 양조됩니다. 씻어서 껍질을 벗긴 씨앗 3 큰술이 담긴 용기에 끓는 물 2 컵을 넣고 보온병에 몇 시간 동안 두십시오. 주입은 양조 직후와 과정 중 30분 후에 2~3회 흔들어야 합니다. 매 식사 1시간 전 반 잔씩 1~2주 동안 사용하세요. 매일 새로운 씨앗을 양조해야 합니다. 씨앗은 유익한 특성을 빨리 잃기 때문입니다.
인기 있는 질문과 답변:
아마씨 섭취 기준은 무엇입니까? 하루에 얼마나 섭취할 수 있나요?체중이 약 70kg인 성인의 아마씨 사용에 대해 일반적으로 허용되는 기준은 하루 24g입니다. 일부 연구자와 영양학자는 또한 절대적으로 무해한 일일 씨앗 복용량이 40-50g이라고 주장합니다.
임신과 모유수유 중에 아마씨를 먹어도 되나요?아마씨 섭취의 자연적인 기준을 준수한다면 임산부에게는 위험이 없습니다. 그러나 동시에 산부인과 의사와 반드시 상담해야합니다. 의사는 이 제품에 충분한 양을 복용할 경우 자궁의 탄력을 증가시키는 강력한 약초 활성 물질이 함유되어 있을 수 있다는 점을 인지해야 합니다. 조산과 유산을 피하기 위해 산부인과 의사는 현대 의약품뿐만 아니라 아마씨를 포함한 민간 의약품 복용을 가장 자주 금지합니다. 아기가 자연적으로 먹이를 먹는 동안 식물 유래 활성 물질이 연약하고 발달 중인 유기체에 들어가는 것을 피하기 위해 아마씨를 적극적으로 섭취해서는 안됩니다. 그러나 의사의 권고에 따라 이를 기반으로 한 제품을 소량으로 사용하는 것이 가능합니다.
아마씨를 어린이에게 줄 수 있습니까?어린이의 경우 3세부터 예방 목적으로 아마씨를 사용할 수 있습니다(하루 5g 이하). 종자의 복용량은 아동에 대한 종합적인 건강 검진 후 의사의 권고에 따라 약용 목적으로만 늘릴 수 있습니다.
아마씨를 건조해서 먹어도 되나요?아마씨는 건조된 상태로 먹을 수 있으며, 잘 씹어 먹은 후 다량의 물로 씻어낼 수 있습니다. 씨앗은 완전히 부풀어 오르고 장의 소화 시스템에 접근할 수 있으므로 염증성 질환이 없는 경우에만 건조 씨앗을 섭취하는 것이 가능합니다. 연구에 따르면 알파-리놀레산(오메가-3) 지방산은 약간 조리해도 구조와 영양가가 유지되므로 아마씨 가루를 다양한 요리에 첨가하여 영양가와 풍미를 높일 수 있으며 아마씨 가루는 종종 제과류에 첨가되는 것으로 나타났습니다. .
아마씨를 얼마나 오랫동안, 얼마나 자주 마실 수 있나요?사용 형태(달인, 점액, 분말 또는 오일 형태의 원료)에 관계없이 아마씨의 사용은 하루에 세 번 작은 부분으로 가장 자주 발생합니다. 찬물이나 뜨거운 물에 주입하여 얻은 다양한 용액을 식사 전에 사용해야합니다. 건조하고 으깬 씨앗은 음식의 일부로 또는 식사 대신(다이어트 중) 함께 먹습니다. 아마씨를 정기적으로 사용하는 기간은 한 달에 3주로 제한할 수 있습니다. 체계적인 식품 보충제로서 씨앗을 지속적으로 섭취할 수 있습니다.
아마씨를 얼마나 오래 보관할 수 있나요?아마씨는 부패하기 쉬운 제품이라는 점을 기억해야 합니다. 그들에게 가장 파괴적인 것은 산소와 자외선입니다. 유익한 물질의 산화를 방지하려면 씨앗을 밀폐 포장하여 냉장고에 보관해야 합니다. 밀봉하면 3년 동안 영양가가 높고, 개봉하면 한 달 정도 지속됩니다. 분쇄된 제품은 2~3주 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 아마씨를 기본으로 한 보충제는 신선한 형태로만 사용해야 합니다.
아마씨로 체중 감량이 가능합니까? 그리고 얼마나 오랫동안?아마씨는 체중 감량 수단이 아니기 때문에 몸에 들어가는 음식의 양을 제한하지 않고 섭취로 인한 체중 감량에 대한 이야기는 없습니다. 체중 감량을 위해서는 씨앗이 장 세척제 역할을 할 수 있는 특별한 식단을 따르는 것이 중요합니다. 아마씨를 구성하는 식물섬유는 위에서 부풀어오르면서 포만감을 빠르게 느끼게 해 다이어트 시 섭취량을 조절하는 데 도움이 된다. 아마씨는 영양가가 높기 때문에 저녁 식사 대용으로 사용할 수 있습니다. 이런 식으로 몇 주 동안 몸의 추가적인 스트레스를 해소한다면 다이어트 기간에 따라 1kg, 2kg 이상 감량할 확률이 높다.
아마씨 사용에 대한 금기 사항
Avicenna는 "모든 것이 약이고 모든 것이 독입니다"라고 말했습니다. 따라서 아마씨와 같은 특이한 제품을 섭취할 때는 이 섹션의 첫 번째 질문에 설명된 소비 기준을 준수해야 합니다. 이러한 제한은 시안생 배당체(예: 티오시아네이트)의 함량이 높기 때문에 발생합니다. 이러한 물질은 생 식물성 식품(특히 씨앗)에 풍부하게 들어 있지만 고온에 노출되면 분해되므로 요리하면 이 문제가 쉽게 해결됩니다.
유독한 시아노겐 외에도 아마씨에는 강력한 담즙 효과를 생성하는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 때문에 췌장염, 설사, 담낭염, 위염, 대장염 등과 같은 위장병에 아마씨를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
복용량이 잘못 설정되면 헛배 부름과 팽만감이 발생할 수 있습니다. 항상 소량의 씨앗으로 시작하여 점차 필요한 비율로 늘려야합니다.
모든 의약품의 경우와 마찬가지로 아마씨 성분에 대한 신체의 과민증은 사용에 대한 명백한 금기 사항입니다.