유제품은 건강에 좋지 않습니다. 발효유 제품의 장점. 유제품은 칼슘의 유일한 공급원이 아닙니다

다양한 유제품과 발효유 제품은 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 과학자들은 만장일치로 말합니다. 건강하게 지내고 싶은 모든 분들을 위해 오랜 세월, 면역력을 높이고 체중을 감량하려면 일일 식단에 포함시켜야 합니다. 유제품의 장점은 무엇입니까?

유제품에는 어떤 비타민이 들어있나요?

• 칼슘. 유제품은 칼슘의 귀중한 공급원입니다. 이 미네랄은 뼈의 구성과 정상적인 기능에 필요하며 골다공증 발병 위험을 예방합니다. 이는 또한 신경계에 필수적이며 근육의 긴장도와 정상적인 혈액 응고를 유지합니다. 포함되지 않은 다이어트 충분한 양칼슘은 뼈를 약하게 하고 쉽게 부러지며 치아가 부서지기 쉬운 원인이 될 수 있습니다. 유제품은 칼슘 함량이 높기 때문에 어린이와 청소년의 뼈 성장과 발달을 돕기 위해 종종 권장됩니다. 유제품은 칼슘의 유일한 공급원은 아니지만 매우 많은 양을 함유하고 있습니다.
• 비타민 A. 건강에 필수 면역 체계및 유지 보수 좋은 시력, 피부의 아름다움을 위해.
• 비타민 D. 칼슘 흡수 촉진 및 재생 중요한 역할뼈 건강을 유지하는데 일부 식료품칼슘이 함유된 보충제에는 비타민D가 포함되어 있지 않으므로 다른 식품의 도움으로 결핍을 보충하는 것이 필요합니다. 유제품은 칼슘과 비타민 D의 공급원입니다.
• 단백질. 신체가 정상적으로 기능하는 데 필수적입니다. 전선신체 조직의 형성을 포함한 기능.
• 비타민 B12. 건강한 신경계를 유지하는 데 도움을 주며 적혈구 형성에 중요한 역할을 합니다.
• 칼륨. 체액균형을 조절하고 혈압.
• 니아신. 신체의 당 흡수 과정을 관리하고 지방산효소 기능을 지원합니다. 이는 신경계의 건강한 기능에도 중요합니다.

유제품이 신진대사에 미치는 영향

우유 먹기 보호하다카디프 대학의 과학자들은 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병을 예방할 수 있다고 말합니다.

역학 및 공중 보건 저널(Journal of Epidemiology and Public Health)에 발표된 이 연구는 20년 동안 45~59세 남성 2,375명의 식단을 조사했습니다. 정기적으로 우유를 마셨다그리고 낙농, 많이 덜 자주(40%) 고통받았다알려진 조건에서 대사 증후군(대사 장애), 때로는 인슐린 저항성이라고도 합니다. 그것은 관하여조합에 대해서 의학적 장애포함하고있는 레벨 증가콜레스테롤, 혈압, 체지방 및 혈당 수치. 이 증후군으로 고통받는 사람들은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병의 위험이 증가합니다. 따라서 남성이 유제품을 많이 섭취할수록 보호 효과도 커집니다.

아이들이 우유를 마셔야 한다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 그러나 어떤 이유로 많은 사람들은 우유의 유익한 특성이 성인 신체에 적용되지 않는다고 착각합니다. 그러나 이것은 전혀 사실이 아닙니다. 어린이와 마찬가지로 성인도 우유를 섭취해야합니다. 우유는 누가 유익을 얻고 그 이유는 무엇입니까?

유익한 기능우유

우유 - 칼슘의 공급원, 그 중 97%가 흡수됩니다. 인간의 몸. 다른 제품에는 없는 우유의 이런 특징이 골다공증 환자에게 꼭 필요한– 칼슘이 뼈에서 씻겨 나가서 부서지기 쉽고 부서지기 쉬운 질병입니다.

우유는 건강에 좋은가요? ~에 감기 ? 네, 물론이죠! 요점은 우유 단백질이 다른 단백질 식품보다 더 쉽게 소화된다는 것입니다. 바이러스 감염 면역글로불린. 게다가, 우유 단백질의 쉬운 소화성근육을 키우고 싶은 분들에게 가장 인기 있는 제품이 되었습니다.

우유 - 탁월한 치료법 V. 이 제품의 진정 효과는 신경계아미노산 페닐알라닌과 트립토판 함량으로 인해. 가장 일반적인 것 중 하나는 당연합니다. 민속 요리법불면증 치료에는 유리가 있습니다 따뜻한 우유꿀과 함께 잠자리에 들기 한 시간 전에 마셨다.

우유의 유익한 특성이 구출되고 고혈압 환자를 위한– 우유의 가벼운 이뇨 효과 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.

많은 사람들이 우유를 마시는 것이 다음과 같은 사람들에게 좋은지 궁금해합니다. 위장관 문제? 우유는 위액의 산도를 감소시키는 능력이 있으므로 이 제품이 이상적입니다. 가슴쓰림 치료제, 이는 일반적으로 위산도 증가로 인해 유발됩니다. 우유는 당신에게 좋습니다 위염이 있는 산도 증가그리고 위궤양과 십이지장 . 그러나 더 나은 우유 흡수를 위해 위액천천히 조금씩 마셔야합니다. 그렇지 않으면 그 이점이 최소화됩니다.

우유 비타민이 풍부하다. 신체의 전체 에너지 대사를 촉진하는 리보플라빈(비타민 B2)이 많이 함유되어 있습니다. 리보플라빈은 탄수화물과 지방을 에너지로 전환시키는 능력을 가지고 있습니다.. 따라서 우유는 특히 다음과 같은 경우에 유용합니다. 맞서 싸울 초과 중량 (이 경우에는 다음을 사용해야 합니다. 저지방 우유), 오작동 면역과 내분비계 .

우유가 많은 도움이 됩니다 편두통의 경우, 심한 두통. 계란 밀크셰이크는 특히 편두통에 좋습니다. 날계란끓는 우유 한 잔당) – 이 "약"을 일주일 동안 복용하면 두통이 오랫동안 지속될 것입니다.

우유도 좋아요 여성의 건강, 특히, 유행병 치료에. 우유에 딜 씨앗을 달인 것 (우유 2 잔당 씨앗 100g)을 2-3 주 동안 복용해야합니다. 이렇게하면 환자의 상태가 크게 완화되고 유방의 덩어리가 줄어 듭니다.

우유도요 훌륭한 화장품 . 우유 세안과 압축은 건조하고 자극받은 피부에 도움이 됩니다.

우유는 누구에게 해롭나요?

우유는 모든 질병의 만병통치약이 아닙니다. 많은 사람들이 이 제품을 찾는데, 그 유용성에도 불구하고, 금기 사항.

그래서 꽤 많은 사람들이 가지고 있는 락타아제 결핍– 유당(유당)을 소화해야 하는 효소입니다. 따라서이 사람들의 몸 (그건 그렇고 그다지 적지 않습니다-우리 행성 인구의 약 15 %에 불과함) 완전히 이해할 수 없다 우유 설탕 , 이는 위장에서 우유의 발효를 일으키고 "반항"을 시작합니다. 위장이 투덜대고 부풀어 오르고 설사가 시작됩니다.

우유도 해당 그룹에 속합니다. 알레르기 유발 제품. 우유 항원 "A"는 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 알레르기 반응, 등장까지 기관지 천식. 따라서 알레르기가 있는 사람은 우유 섭취에 주의해야 하며 알레르기 증상이 처음 나타나면 우유 섭취를 중단해야 합니다. 피부 가려움증, 발진, 메스꺼움, 구토, 자만심, 팽만감. 동시에 덜 건강한 발효유 제품 (케 피어, 요구르트, 치즈, 코티지 치즈)은 우유 알레르기로 고통받는 사람들에게 전혀 금기 사항이 아닙니다.

당신이 고통받고 있다면 신장에 형성되는 경향 인산염 돌 -하지만 평범한 사람은 이것을 보여줄 수 있습니다 일반 분석소변 - 우유는 외모를 홍보함으로써만 해를 끼칠 수 있습니다.

우유도 성숙한 사람과 노년층의 사용을 권장하지 않습니다.(50년 후). 문제는 이 제품에 지단백질의 축적을 촉진하는 미리스트산이 포함되어 있다는 것입니다. 죽상 동맥 경화증의 발달. 죽상동맥경화증의 위험은 정확히 50세 이후에 증가하므로, 이 연령은 우유를 마시는 시점입니다. 완전히 없애지는 못하더라도 적어도 줄여야 합니다(하루에 한 잔 이하).

우유는 식단에서 제외되어야 한다 하소증에 걸리기 쉬운 사람– 혈관에 칼슘염이 침착됩니다.

우유는 무엇과 호환됩니까?

우유는 어떤 음식과 함께 유용합니까? 과학자들은 이 문제에 특별한 제한이 없다고 주장합니다.

우유와 짠맛이 결합되어 있다는 대중적인 믿음에도 불구하고 매운 음식심각한 위장 장애를 유발할 수 있으며 이는 과학적으로 입증되지 않았습니다. 청어나 오이장아찌와 우유의 조합에 몸이 저항하지 않는다면 건강을 위해 함께 섭취해보세요! 게다가 우유는 맵고 짠 음식이 신체에 미치는 부정적인 영향을 중화시킵니다..

에 관하여 우유 수프그리고 우유 죽– 그렇다면 어린이뿐만 아니라 성인에게도 유용합니다. 사실, 이 형태에서는 우유의 유익한 특성이 약 절반으로 감소합니다.

많은 사람들이 묻습니다. 우유를 탄 차가 몸에 좋은가요?? 확실히 유용합니다! 차 촉진 더 나은 흡수우유 (및 그에 따른 모든 유익한 물질) 및 우유는 차례로 중화됩니다. 부정적인 영향차에 함유된 카페인과 알칼로이드가 체내에 따라서 부정적인 것을 상호 제거하고 서로의 유익한 특성을 활성화함으로써 우유를 넣은 차는 매우 건강하고 맛있는 음료를 형성합니다.

우유를 마시고, 다른 유제품을 먹고, 우유와 다른 음식을 섞어서 건강해지세요!

우유는 우리가 태어나는 순간부터 가장 먼저 익숙해지는 제품입니다. 우리는 자랄 때까지 그 위에서 자라며 수년 동안 이 음료에 대한 사랑을 멈추지 않습니다. 위험한 생산 환경에서는 우유가 필수입니다. 그리고 심지어 노년, 일반적인 고정 관념과는 달리 사람들이 그것을 먹는 것이 유용합니다.

우유 및 유제품: 신체에 좋은 점

어린 시절부터 누구나 우유의 효능을 알고 있었습니다. 어쩌면 맛도 좋고 건강에도 좋은 유일한 제품이 아닐까 싶습니다. 그리고 그 가공을 통해 얼마나 많은 다양한 제품이 얻어지는가! 케피어 복용을 건너뛰거나, 버터 빵을 거부하거나, 수프에 사워 크림을 넣지 않거나, 다른 치즈 조각을 무시하고 싶은 욕구가 있는 어린이는 한 명도 없습니다. 이 우유 잔치에서 눈에 띄는 것은 바로 코티지 치즈입니다. 취향 선호인류. 유제품의 목록은 끝이 없을 수 있습니다. 신체는 이러한 제품에 너무 익숙해져서 때때로 그것을 당연하게 여깁니다. 사람들에게 우유의 이점에 대해 물어보면 뼈 조직의 성장과 강화에 있어 칼슘의 귀중한 역할에 대해 모두가 암기한 문구로 대답할 것입니다.

우유의 유용한 특성

사실, 음료의 효능은 어린 시절부터 배운 문구를 훨씬 뛰어넘습니다. 우유와 유제품을 섭취함으로써 우리는 다음을 얻습니다.

콜라겐 형성

예금 문제를 자세히 살펴 보겠습니다. 치유 음료몸의 아름다움과 젊음 속으로. 대표자가 이에 대해 읽어 보는 것이 특히 유용합니다. 공정한 절반인류. 체내에서 콜라겐과 같은 물질의 자연적인 형성을 담당하는 것은 칼슘입니다. 그리고 뭐 더 많은 사람유제품을 섭취할수록 조직의 콜라겐 농도가 높아집니다. 이는 현대 미인에게 매우 중요한 피부의 뛰어난 탄력과 탄력을 보장합니다.

비타민과 미량원소

콜라겐과 칼슘에 대해 언급했는데 이제 다른 것에 대해 이야기할 차례입니다. 유용한 물질. 유제품(우유)에는 칼륨이 충분히 함유되어 있어 혈관을 강화하고 심장 근육에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민 B1과 B2를 높일 수 있습니다. 일반적인 어조몸과 비타민 D는 칼슘과 함께 유익하게 "작용"합니다. 음료에는 예외없이 인체의 모든 기관의 정상적인 기능에 필수적인 비타민 A와 E가 포함되어 있습니다.

유제품

유제품 생산은 진정한 호황을 누리고 있습니다. 유익한 비피더스균이 발견되면서 점점 더 많은 건강한 발효유 제품이 매장 진열대에 등장하고 있습니다. 전문가들은 그러한 제품이 신체에 더 많은 이점을 가져다 준다고 오랫동안 믿어 왔습니다. 그것을 섭취함으로써 사람은 유익한 박테리아로 몸을 풍부하게하므로 지속적인 스트레스와 달리기 간식 조건에서 필요합니다. 또한 개인차가 있기 때문에 모든 사람이 유제품을 견딜 수 있는 것은 아닙니다. 알레르기 반응, 가스 형성 증가 또는 소화 불량. 이 경우 발효유 제품은 필요한 양만큼 귀중한 미량원소를 함유하고 있기 때문에 훌륭한 대안인 것 같습니다. 유익한 박테리아소화 시스템에 유익한 효과를 가지며 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 위장관다시 정상으로. 알레르기가 있는 사람들에게는 또 다른 좋은 소식이 있습니다. 이제 무유당 우유가 만들어져 생산에 들어갔습니다. 누구나 예외 없이 이 음료를 마실 수 있습니다!

천연 동물성 단백질 공급원

과학자들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 동물성 단백질우유에 함유된 단백질은 고기나 계란에서 얻은 단백질보다 신체에서 소화하기가 훨씬 쉽습니다. 영양사는 소화가 어렵기 때문에 18시간 이후에는 단백질 섭취를 권장하지 않습니다. 그러나 이러한 금지 조치는 유제품에는 적용되지 않습니다. 또한 많은 단백질 다이어트에는 저지방 케피어와 코티지 치즈가 포함됩니다. 저녁 식사로 케피어를 섭취하고 아무것도 생각하지 마세요. 몸에 더 이상 유익한 저녁 제품은 없습니다.

당신의 모습을보고

천연 젖소 우유와 심지어 더 풍부한 염소 우유는 먼 과거의 일입니다. 이제 세상은 저지방이 지배한다 우유 제품, 모든 귀중품을 보관 영양소, 양식에 불필요한 추가만 제거 고지방 함량. 미국 영양학자들은 오랫동안 우유를 홍보해 왔습니다. 질량 분율지방은 1.2% 이하이며, 이 농도가 신체를 가져올 수 있다고 믿습니다. 최대 금액이익. 을 위한 특별 식단그리고 단식일제공됩니다 저지방 음식영양물 섭취. 유제품 기반 요리 저지방 코티지 치즈케피어는 몸에 에너지를 충전하는 동시에 과도한 침전물을 모두 태워줍니다. 자신의 몸매를 지속적으로 관찰하는 사람들은 유청, 버터밀크와 같은 유제품에 세심한 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 수량 감소지방

• 사워 크림은 개선을 위해 코티지 치즈와 함께 제공됩니다. 맛의 특성. 저녁에는 코티지 치즈에 저지방 요구르트를 추가하는 것이 좋습니다.
• 한 종류의 유제품에 대한 선호도를 고정하지 마십시오. 매장 진열대에 있는 전체 제품군을 시험해 보십시오. 다양하게 소비하면 훨씬 더 많은 이점이 있습니다.
• 그들의 모습을 지켜보고있는 사람들에게는 단단한 치즈를 "휴가"상품으로 간주하는 것이 좋습니다.
• 농장에서 만든 코티지 치즈나 직접 만든 코티지 치즈의 실제 지방 함량을 결코 알 수 없습니다. 상점에서 코티지 치즈를 구입하고 패키지에 표시된 구성을주의 깊게 읽으십시오. 제품의 식물성 지방 함량은 눈에 띄어서는 안됩니다.
• 천연 코티지 치즈는 부서지기 쉽습니다. 두부 덩어리를 손으로 으깨면 플라스틱처럼 보이지 않습니다.

우유만큼 상반된 의견을 불러일으키는 또 다른 식품을 찾기는 어렵습니다. 유용합니까? 일반 조건건강, 체중 감량에 도움이 되는지, 생으로 사야 하는지 저온살균했는지, 저지방인지 완전 지방인지 등 목록은 계속됩니다.

누구를 믿을까요?

한편으로는 우유가 나쁘다고 주장하는 그룹(PCRM 및 PETA)이 있습니다.

스펙트럼의 반대편에는 우유가 최상의 상태를 유지하는 데 필수적이라고 믿는 유제품 협회가 있습니다.

그리고 유용성에 대한 논쟁 외에도 정치적, 윤리적, 환경적 요인, 이는 고려해야합니다. 대부분의 논쟁과 마찬가지로 진실은 중간 어딘가에 있습니다. 이 중간을 찾아보자!

우유와 건강

한 연구가 수행되었습니다. 전 세계 성인 400,000명을 28년 동안 관찰했습니다. 우유를 가장 많이 마신 사람들은 우유를 덜 마시거나 전혀 마시지 않은 사람들보다 심장병과 심장 마비에 걸릴 가능성이 더 낮았습니다(이 연구는 낙농 업계의 후원을 받지 않았습니다).

하지만!세계는 성장을 경험하고 있다 암 질환호르몬에 의해 유발됩니다. 그리고 우유는 조절되지 않는 세포 분열을 일으킬 수 있는 에스트로겐과 인슐린 유사 성장 인자(IGF-1)의 공급원입니다.

반대편에는…다른 동물성 제품, 특히 붉은 고기의 과도한 섭취의 영향을 제외하면 유방암이나 전립선암과 우유 사이의 관계는 0이 되는 경향이 있습니다.

추가 사실:

• 우유를 마시면 자궁암 위험이 높아지지만 암 위험도 줄어듭니다. 항문관, 이는 훨씬 더 일반적입니다.
• 현재 우유 섭취와 제1형 당뇨병 사이의 관계에 대한 증거는 없습니다.
• 인구의 약 70%가 어느 정도 유당 불내증을 가지고 있습니다. 우유를 마시는 사람들에게는 이것이 문제가 될 수 있지만, 항상 옵션이 있습니다. 콘텐츠 감소유당. 또한 치즈와 요구르트에는 유당 함량이 훨씬 적기 때문에 일반적으로 문제를 일으키지 않습니다.

우유와 뼈

동양인은 유제품 섭취량이 적음에도 불구하고 서양인에 비해 골다공증 발병률이 훨씬 낮습니다. 간호사 건강 연구에 따르면 하루에 두 잔 이상의 우유를 마시는 여성은 골절을 경험할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.

하지만!아시아인들은 많이 달라요 일반 식단그리고 간호사 건강 연구에서 얻은 결과는 단순히 골절의 위험을 인식하고 이를 보상하려고 노력하는 여성의 수를 반영한 ​​것일 수도 있습니다(단순히 너무 적거나 너무 늦음).

우유와 체중 감소

하루 세 끼의 유제품 식사가 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 한때 유망했던 연구는 아직 확인되지 않았습니다. 또 다른 독립적인 연구에서는 사실상 효과 없음지방 손실과 관련된 일일 우유 소비량. 일반적으로 "우유의 체중 감량" 결과로 처음에 누가 이익을 얻었는지 고려하면 이는 놀라운 일이 아닙니다.

저온살균인가요 아니면 천연인가요?

저온살균을 지지하는 사람들은 이것이 해로운 박테리아를 죽이는 데 필요한 과정이며 박테리아에 거의 영향을 미치지 않는다고 주장합니다. 영양가그리고 향기.

저온살균을 반대하는 사람들은 박테리아를 죽이는 동일한 과정이 우리 건강에 필수적인 비타민, 미네랄, 효소도 파괴한다고 믿습니다. 게다가 그들은 다음을 가리킨다. 세균 감염가공되지 않은 우유로 만든 우유는 매우 드물기 때문에 세계적인 문제가 될 가능성이 없습니다.

우유는 액상제품이다 생리적 분비동물에게서 얻은 유선 수유기외국 첨가물 없이. 아직 스스로 젖을 먹일 수 없는 신생아에게 먹이를 주기 위한 것입니다. 케피어, 사워 크림, 발효 구운 우유, 요구르트, 코티지 치즈 등 다양한 제품이 우유로 만들어집니다. 단단한 치즈– 이것은 이미 하나의 산업이 되었습니다. 우유는 응축되거나 건조될 수 있으며 종종 요리에 사용됩니다. 과자. 우유를 기본으로 준비 유아식그리고 모든 종류의 혼합물, 죽, 우유 수프.

우유는 매우 건강에 좋고 많은 영양소가 풍부합니다. 귀중한 물질: 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 인, 염소 및 황뿐만 아니라 염화물, 인산염 및 구연산염.

우유의 효능에 관한 9가지 사실

1. 칼슘의 공급원

   칼슘이 가장 많아 중요한 요소몸에 꼭 필요한 우유. 일부 예방에 도움이 됩니다. 만성 질환그리고 손실을 처리 뼈 질량, 편두통, 관절염, 암, 비만 및 기타 여러 문제.

2. 심장 기능을 정상화합니다

   과학적 연구우유나 유제품을 섭취하면 뇌졸중 발병 가능성을 예방하는 데 도움이 된다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 위험한 질병 심혈관계의. 우유에 함유된 칼슘은 죽상동맥경화증, 뇌졸중, 심장마비의 위험을 줄여줍니다. 그리고 마그네슘과 칼륨은 다음과 같은 역할을 합니다. 혈관확장제: 혈압을 낮추고 정상화하며 스트레스를 줄여 위험한 심장 문제로부터 신체를 보호합니다.

3. 뼈를 강화한다

   우유 고함량건강에 필수, 칼슘은 발달에 필요 뼈 구조물론 성장을 위해서도요. 유제품을 정기적으로 섭취하면 위험을 예방할 수 있습니다. 뼈 질환골다공증. 소아의 경우 함량이 낮음칼슘은 사지 골절의 위험과 장기간의 치유를 크게 증가시킵니다. 폐경기 노인과 여성의 경우 우유와 유제품을 섭취해야 합니다. 일일 식단영양물 섭취.

4. 치아를 강화한다

   유제품을 정기적으로 섭취하는 것은 치아를 좋은 상태로 유지하는 데 필수적입니다. 우유에 순수한 형태, 코티지 치즈, 치즈 또는 요구르트는 신체의 산성도를 감소시켜 치아 법랑질을 보존하고 잇몸을 강화시켜 질병이나 치아 손실 가능성을 줄여줍니다.

5. 신체 탈수를 방지합니다.

   물이나 우유를 포함한 기타 액체 무알콜 음료는 신체의 적절한 기능에 필수적입니다. 매일 사용액체 음료는 최소 2리터 이상이어야 합니다. 우유는 또한 수분을 공급하는 역할을 하며 신체의 체액 균형을 유지하여 탈수 및 기타 관련 문제를 예방합니다.

6. 피부를 건강하게 만들어줍니다

   우유와 비타민 A를 비롯한 우유에 함유된 비타민은 피부 건강 개선에 도움이 됩니다. 많은 분들이 우유나 발효유 제품을 각종 마스크팩으로 활용하고 계십니다. 피부를 매끄럽고 밝게 만들어줍니다. 밀크 마스크는 건조한 피부에 수분을 공급하여 싸우는 데 도움을 주며 피부를 부드럽게하고 영양을 공급하며 젖산은 죽은 세포를 제거하여 피부를 젊어지게합니다. 우유의 항산화 특성이 제거됩니다. 자유 라디칼따라서 우유를 마시면 신체의 노화를 방지하고 주름의 발생을 늦추며 피부 색소 침착을 제거할 수 있습니다.

7. 효과적인 체중 감량 제품

   매일 우유를 섭취하면 비타민과 미네랄을 완전히 섭취할 수 있습니다. 이는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인 및 기타 여러 가지에 대한 신체의 필요를 충족시킵니다. 유용한 미네랄. 유제품 및 발효유 제품은 신체의 효과적인 기능을 위해 필수적이며 체중 감량을 위해 모든 종류의 다이어트에 매우 자주 사용됩니다. 기름진 음식, 튀긴 음식, 무거운 밀가루 음식 대신 유제품이 이상적인 영양상당히 짧은 시간 안에 몸매를 갖추게 될 것입니다.

8. 산도 감소

   유제품을 섭취하면 신체가 산성화될 가능성이 줄어듭니다. 차가운 우유는 효과적인 수단, 과도한 산도로부터 신체를 보호합니다. 우유의 이러한 특성은 가슴쓰림이나 위궤양으로 고통받는 사람들에게 특히 유용합니다.

9. 암을 치료합니다

   우유 섭취는 대장암에 효과적인 치료법입니다. 많은 과학자들의 연구에 따르면 유제품 영양위암, 십이지장암 환자의 수명연장에 도움을 줍니다. 또한 다른 연구의 데이터에 따르면 우유를 마시는 것이 남성의 경우 전립선암, 여성의 경우 난소암 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

우유의 위험성에 관한 5가지 과학적 사실

과학자들이 실시한 연구 다른 나라세계는 그 단백질을 보여주었습니다 우유제1형 당뇨병을 유발하고 분자 모방이라는 과정을 유발하는 역할을 할 수 있습니다.

통계에 따르면 유제품을 더 많이 소비하는 국가는 더 많은 유제품을 소비합니다. 고성능다발성 경화증.

수많은 동물 연구에 따르면 우유의 주요 단백질(카제인)이 발암 물질로서 암 발병을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

아마도 우유가 가장 흔할 것입니다. 음식 알레르기 항원세상에.

세계 인구의 많은 부분이 유당 불내증으로 인해 우유를 적절하게 소화할 수 없습니다.